心得體會是我們在生活中不斷成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富,。我們應(yīng)該重視心得體會,，將其作為一種寶貴的財富,，不斷積累和分享,。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧,。

大學(xué)心理健康的心得體會篇一

隨著社會的不斷發(fā)展和競爭的日益加劇,，大學(xué)生的心理健康問題也日益突出。為了解決這一問題,，許多大學(xué)設(shè)立了心理咨詢中心,，為學(xué)生提供心理輔導(dǎo)和幫助。作為一名大學(xué)生,，在接受心理咨詢的過程中,，我收獲頗多，下面我將分享我的心得體會,。

首先,，接受心理咨詢有助于認(rèn)識自我。通過與心理咨詢師的交流,，我開始了解自己的各種情緒和想法,。在咨詢過程中，心理咨詢師會幫助我分析和解釋我內(nèi)心的煩惱和困惑,，讓我能夠深入思考自己的感受和欲望,。這樣的認(rèn)識自我的過程讓我更加清楚地知道自己需要什么，也有助于我更好地與他人相處,。

其次,，心理咨詢可以幫助我更好地應(yīng)對壓力。在大學(xué)生活中,，學(xué)業(yè),、人際關(guān)系、未來規(guī)劃等問題會給我們帶來很大的壓力,。通過與心理咨詢師的交流,，我學(xué)到了一些壓力管理的技巧。心理咨詢師會教我放松方法,，如深呼吸和冥想,，幫助我減輕焦慮和壓力。此外,，他們還會教我如何拆分任務(wù),，制定合理的學(xué)習(xí)計劃，從而更好地應(yīng)對壓力,。

再次,，心理咨詢可以改善我的人際關(guān)系。大學(xué)生活中,，人際關(guān)系的復(fù)雜性往往給學(xué)生帶來困擾,。通過心理咨詢，我學(xué)到了一些有效的溝通技巧,，如傾聽和表達自己的需求,。我也學(xué)會了如何處理沖突和解決問題，以及如何與他人建立更親密的關(guān)系,。這些技巧為我與同學(xué)和朋友的交往提供了很大的幫助,，讓我能夠更加理解和尊重他人的感受。

此外,，心理咨詢也有助于我發(fā)展積極的心態(tài),。在咨詢過程中，心理咨詢師會鼓勵我關(guān)注自己的優(yōu)點和成就,，幫助我建立積極的自我形象,。他們還會教我如何采取積極的心態(tài)來應(yīng)對挫折和困難，讓我重新審視問題,，以更積極的方式面對它們,。這樣的心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)槲业纳钭⑷肓烁嗟臉酚^和動力,，讓我更加積極地面對挑戰(zhàn)。

最后,，心理咨詢讓我意識到尋求幫助并不是一種弱點,，而是一種勇氣和智慧。在大學(xué)生活中,，我們會遇到各種問題和挑戰(zhàn),，我們不可能一切都可以應(yīng)付。尋求心理咨詢幫助并不意味著我們無法應(yīng)對困難,，而是想通過專業(yè)的幫助解決問題,。咨詢過程中，我意識到與心理咨詢師一起解決問題是一種很好的方式,，而不是獨自承受困擾,。

綜上所述，大學(xué)心理健康咨詢帶給我很多的收獲和啟發(fā),。它使我更加了解自己,，更好地應(yīng)對壓力，改善人際關(guān)系,，培養(yǎng)積極的心態(tài),，并意識到尋求幫助是一種智慧。作為一名大學(xué)生,，我相信通過心理咨詢的幫助,，我會更加健康地成長和面對未來的挑戰(zhàn)。

大學(xué)心理健康的心得體會篇二

大學(xué)生活充滿了各種壓力和挑戰(zhàn),，為了更好地應(yīng)對這些壓力和挑戰(zhàn),，許多大學(xué)開展了心理健康調(diào)適活動。參加這些活動,，我深刻體會到了心理健康的重要性以及調(diào)適的必要性,。

第二段：了解自己的心理健康狀況。

在大學(xué)期間,，我曾參加過學(xué)校舉辦的心理健康調(diào)適活動,，如心理咨詢課程和心理測試。通過這些活動,，我更加了解了自己的心理健康狀況,。例如，在一個心理測試中,，我發(fā)現(xiàn)自己存在著一定程度的壓力和焦慮,。這對我的大學(xué)生活產(chǎn)生了一定的影響，我時常感到疲憊和焦慮,。因此,，了解自己的心理健康狀況對調(diào)適非常重要,。

第三段：調(diào)適技巧的學(xué)習(xí)和應(yīng)用。

在心理健康調(diào)適活動中,，我不僅學(xué)習(xí)了調(diào)適技巧,，還學(xué)習(xí)了如何應(yīng)用這些技巧來管理我自己的情緒和壓力。一個非常有用的技巧是深呼吸和放松練習(xí),。在面對壓力和緊張的時候，我會通過深呼吸和放松來恢復(fù)冷靜,。此外,，我還學(xué)習(xí)了積極思考的重要性，盡管困難和挫折無處不在,，但積極的態(tài)度能夠讓我更好地應(yīng)對這些問題,，并尋找解決辦法。同時,，與朋友和家人的交流也是很重要的,，他們給我提供了支持和理解。通過學(xué)習(xí)和應(yīng)用這些調(diào)適技巧,，我逐漸改善了自己的心理健康,。

心理健康調(diào)適對我的生活產(chǎn)生了積極的影響。首先,，我變得更加樂觀和積極,，對困難的態(tài)度也更加開放和包容。這種積極的心態(tài)讓我在面對挫折時能夠更加堅定地迎接挑戰(zhàn),。其次,，我學(xué)會了更好地管理自己的情緒和壓力。以前常常因為一點小事就焦慮不安,，現(xiàn)在通過調(diào)適技巧的應(yīng)用,，我能夠更好地控制自己的情緒，保持冷靜,。此外,，我還發(fā)現(xiàn)心理健康調(diào)適讓我更加關(guān)注自己和他人的需求，提高了我的情商和人際交往能力,?？傊睦斫】嫡{(diào)適讓我變得更加成熟和穩(wěn)定,。

心理健康調(diào)適的過程是一個長期的學(xué)習(xí)和實踐過程,，我希望能夠不斷探索和嘗試新的調(diào)適方法，以提高自己的心理健康水平,。同時,，我也希望通過與他人的分享和交流,，擴大心理健康調(diào)適的影響力，讓更多的人了解和關(guān)注自己的心理健康,。畢竟,，只有心理健康的人才能夠更好地面對生活中的挑戰(zhàn)和壓力，創(chuàng)造出更美好的未來,。

總結(jié)：

通過參加大學(xué)心理健康調(diào)適活動,，我深刻體會到了心理健康的重要性以及調(diào)適的必要性。通過了解自己的心理健康狀況,，學(xué)習(xí)和應(yīng)用調(diào)適技巧,，我逐漸改善了自己的心理健康。心理健康調(diào)適對我個人的生活產(chǎn)生了積極的影響,，并激勵我繼續(xù)探索和實踐新的調(diào)適方法,。同時，我也希望通過與他人分享心理健康調(diào)適的經(jīng)驗,，讓更多的人了解和關(guān)注自己的心理健康,，創(chuàng)造出更美好的未來。

大學(xué)心理健康的心得體會篇三

通過大學(xué)生心理健康教育的學(xué)習(xí),，我們了解到如何正確認(rèn)識自我,，并分析自己的性格，由此我們才能解決好各種問題與矛盾,。當(dāng)代大學(xué)生面臨著巨大的社會壓力,，所以如何調(diào)節(jié)好自己的精神、心理壓力,，解決好理想與現(xiàn)實的沖突問題,、人際關(guān)系問題及戀愛中的矛盾問題就顯得尤為重要。

一,、自我心理現(xiàn)狀分析,。

從大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮，本人智力正常,，人格完整,，尊重自己與他人,，人際關(guān)系良好,，與大學(xué)生年齡心理特點相適應(yīng),，所追求的目標(biāo)可取,，情緒基本穩(wěn)定，意志健全,。

從自我意識特點考慮,，我能夠獨立思考問題,、分析問題、解決問題,，有自己主見,，不隨波逐流，但遇到大事有時會猶豫搖擺,，受他人暗示影響,。本人逆反心理和依賴心理較弱，開始嘗試著以成人的角度審視社會,，以自己的道德標(biāo)準(zhǔn)分析社會現(xiàn)象,，有較強的社會責(zé)任感，有一定理想和生活目標(biāo),。雖然自我控制愿望強烈,，但自我控制能力仍然不足。

從情緒特點考慮,，本人情緒體驗豐富多彩，有少兒時的天真活潑,，也有成人的深思熟慮,。隨著知識水平提高和知識經(jīng)驗的積累，情緒的自控能力加強,，但還存在明顯的波動性,。在外界刺激下，雖能克制自我,，但有時仍易沖動,，不能夠很冷靜客觀地分析問題，有時容易感情用事,。在某些場合和特定的問題上,，本人常常文飾、隱藏或抑制自己的真實情感,。

從氣質(zhì)特點考慮,，經(jīng)過簡單的氣質(zhì)測驗，本人偏向于多血質(zhì)和粘液質(zhì),。本人活潑生動,，熱情積極，思維靈活,，反應(yīng)迅速,，喜歡交往，語言表達能力較佳,，容易感動,，很少發(fā)脾氣，但感情不易流露。善于克制忍讓,，心胸較寬,，不計較小事，能夠容忍委屈,。當(dāng)情緒一旦被引起時,，能形成強烈穩(wěn)固而深刻的體驗，持久力強,，三思而后行,，穩(wěn)重但以被他人左右，敏感性強,。在學(xué)習(xí)和工作中,，是各類活動的積極參與者，工作效率較高,，認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn),，能夠承擔(dān)長時間的繁重工作，始終如一,，想干的事情未完成,，可不吃飯不睡覺。辦事力求穩(wěn)妥,，不做沒把握的事,。遵守組織紀(jì)律，開會學(xué)習(xí)不打擾別人,，生活有規(guī)律,，很少違反作息生活制度。當(dāng)厭倦時,，只要休息一下,，便會立刻煥發(fā)精神重新以很好的狀態(tài)投入。本人敢于冒險,，喜歡挑戰(zhàn)自我,，希望挑戰(zhàn)難度大、問題復(fù)雜的事情,，但缺乏細(xì)心,。當(dāng)討論和研究復(fù)雜問題時，喜歡攝取不同觀點,，希望別人能重復(fù)幾遍,。有時會有驕傲情緒，覺得自己要比被人機智和靈敏,。善于交際,、待人親切的我容易交上朋友,，但友誼常不穩(wěn)固，缺少知心朋友,。做某一項事情,，能集中注意力，但不能很快轉(zhuǎn)移注意力至另外的事件,。

從性格特點考慮,，本人能夠面對和接納現(xiàn)實，客觀評價和接收自己,、他人和社會,，有較廣闊的視野，就事論事,，熱愛自己周圍的事物,，有獨立自主的性格，能分辨目的和手段,，對善惡的區(qū)分態(tài)度較為明朗,，有適度的幽默感和創(chuàng)造性。

從大學(xué)生能力方面考慮,，本人認(rèn)為自我的自學(xué)能力,、數(shù)理邏輯推理能力、表達能力,、分析綜合能力,、處理人際關(guān)系能力,、組織協(xié)作能力,、空間認(rèn)知能力、創(chuàng)造能力都還可以,，但仍需不斷加強,。

二、自我提升計劃,。

大學(xué)一年級,，轉(zhuǎn)變高中時思想觀念，從心態(tài)上定位好大學(xué)生這個角色,。在大規(guī)劃下做好小計劃,，合理預(yù)期困難與結(jié)果，確定大學(xué)目標(biāo)與發(fā)展方向,，初步了解社會職業(yè),特別是自己未來所想從事的職業(yè)或與自己所學(xué)專業(yè)對口的職業(yè),。大一學(xué)習(xí)任務(wù)相對輕松，在學(xué)期初已參加了學(xué)校學(xué)生會外聯(lián)部和中文學(xué)院團委組織部,，既可學(xué)習(xí)技能又可以提高自己的組織協(xié)作能力和溝通交流技巧,，拓展人際關(guān)系，又能提高自我的心理素質(zhì)和綜合能力，為以后社會就業(yè)練好兵,。同時參加各種社會實踐活動,，如兼職當(dāng)學(xué)生助理，有利于做事情注重細(xì)節(jié),，調(diào)整心態(tài),，面對工作不順與小挫折時能及時應(yīng)對反思，完善自我,。并且利用閑暇時間在圖書館看心理和策劃管理相關(guān)的書籍,，聽聽各種類型的講座，特別是與心理教育有關(guān)的知識講座,，做好心理課的筆記,，在預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)中提高心理學(xué)方面的認(rèn)知，多與老師同學(xué)溝通交流,，涉獵不同領(lǐng)域的知識文化,，增強自己的知識和內(nèi)涵，拓寬自己的視野和知識面,，提高文化素養(yǎng),，讓自己的大學(xué)生活更精彩，為自己未來的生活鋪好道路,。在注重心理的同時,，還要重視體質(zhì)鍛煉，通過體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉,，不僅能改善和提高自我的身體素質(zhì),，而且能有效防治自我存在的某些心理衛(wèi)生疾病，對身心健康具有良好的效果,。

大學(xué)第二年,，拓展自我的地平線?？紤]清楚畢業(yè)后是立即就業(yè)還是繼續(xù)深造,，了解相關(guān)的信息與活動,并提高自身的心理素質(zhì)和綜合能力為主,通過參加競選學(xué)生會或其他社團組織的學(xué)生干部，以更深層次地挖掘自我潛力,，勇于承擔(dān)責(zé)任,，鍛煉能力。并開始嘗試與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的職業(yè)的相關(guān)兼職和社會實踐活動,并要具有堅持性,提高自己的責(zé)任感,主動性和受挫能力,同時檢驗自己的專業(yè)知識與相關(guān)技能,。同時開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識,，參加一些類似與成功心理素質(zhì)、自我革新能力,、學(xué)習(xí)工作能力,、交際公關(guān)能力,、潛在智慧開發(fā)、口語表達能力,、個人組織能力,、創(chuàng)業(yè)經(jīng)營等方面的訓(xùn)練課程，培養(yǎng)健康自信的自我形象,，充實自己,。

大學(xué)三年級，專注本科知識學(xué)習(xí)同時關(guān)注職業(yè)發(fā)展前景,，為自己打好就業(yè)的的基石,。細(xì)分可能的選擇，目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職技能,、確定自己的就業(yè)大體方向,，和老師同學(xué)交流求職體會，學(xué)習(xí)各種就業(yè)技能,，了解搜集就業(yè)信息的渠道,，并積極嘗試加入社會網(wǎng)絡(luò)，向有經(jīng)驗的師兄師姐了解求職情況與社會動態(tài),，增強自我的社會綜合能力,。在面臨就業(yè)與學(xué)習(xí)的雙重壓力下，尋找合適的傾談對象講述大三世界發(fā)生的點滴,，找到合適渠道釋放自我,，閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍，有需要的可以進行心理咨詢,，定期進行體育鍛煉,，計劃好自己的時間，自我鼓勵與暗示,，增強心理素質(zhì),。

大學(xué)四年級,，因為臨近畢業(yè),所以目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職和就業(yè)技能,搜集公司信息,有選擇性地到進行面試獲取就業(yè)機會,，同時注意完成本科階段的各種學(xué)習(xí)任務(wù)。在撰寫專業(yè)畢業(yè)論文或各類學(xué)術(shù)文章時,鍛煉自己的獨立解決問題的能力和創(chuàng)造性,。同時,。

總結(jié)。

檢驗自己已確立的職業(yè)目標(biāo)是否明確,前三年的準(zhǔn)備是否已充分,。然后,開始畢業(yè)后工作的申請,積極參加招聘活動,在實踐中校驗自己的積累和準(zhǔn)備,。最后,積極利用學(xué)校提供的條件,了解就業(yè)指導(dǎo)中心提供的用人公司資料信息,強化求職技巧,進行模擬面試等訓(xùn)練,盡可能地在做出較為充分準(zhǔn)備的情況下進行施展演練，為正式求職做好事前備戰(zhàn),。在面對人才市場的激烈競爭時,，更要把握好自己的心態(tài),，正確認(rèn)識自我，審視社會現(xiàn)狀,，確定自我發(fā)展方向,，做好人生規(guī)劃，與老師等經(jīng)驗人士交談獲取更多信息同時糾正自我誤區(qū),，提升自我的心理素質(zhì)和綜合能力,。

三、學(xué)習(xí)本門課程的收獲與建議,。

心理學(xué)讓我們更全面認(rèn)識到良好的心理素質(zhì)的重要性,。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個方面獲得更大的成就。通過心理學(xué)中對自我的全面認(rèn)識,，使我們對我們自身意識,、情緒、氣質(zhì),、性格,、能力等方面的優(yōu)缺點有了系統(tǒng)客觀的認(rèn)知，并有助于我們健全人格,，提高自我心理素質(zhì)和綜合能力,。心理學(xué)中的各個章節(jié)都從理論講述、分析理解和應(yīng)對措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生的心理健康服務(wù)著,。成熟的人格,，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對人生的價值,、態(tài)度,、責(zé)任以及生活方式、思維習(xí)慣,、道德情操,、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。因此通過學(xué)習(xí)心理學(xué),，我們懂得了要深刻地體驗自我,，準(zhǔn)確地評價自我性格；有意識地調(diào)整自我,，積極塑造良好個性,；勇敢面對自我，克服性格弱點,。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值,，既能了解自己，又接受自己,，有自知之明,，即對自己的能力,、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評價,；對自己不會提出苛刻的,、非份的期望與要求；對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實際,，因而對自己總是滿意的,；同時，努力發(fā)展自身的潛能,，即使對自己無法補救的缺陷,，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明,，并且總是對自己不滿意,；由于所定目標(biāo)和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé),、自怨,、自卑；由于總是要求自己十全十美,，而自己卻又總是無法做到完美無缺,，于是就總是同自己過不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡,，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機,。

大學(xué)心理健康的心得體會篇四

通過上了這么多節(jié)的生心理健康課，我深深的體會到了大學(xué)生心理健康的重要性,。加強大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生,、促進大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)全面的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑,，也是加強和改進大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一,。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn)，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點與影響因素,，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則,，把握大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認(rèn)知,、良好的情感,、堅強的意志品質(zhì)與健康的個性心理,。以下是我的心得：

我們都是從高中升到大學(xué),，面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁,、壓抑,、苦悶等,，當(dāng)面對無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖,，要積極主動調(diào)試自己的心理,，知道適應(yīng)環(huán)境；要正確對待生活中的挫折,、困苦,；要學(xué)會改變學(xué)習(xí)方式，使學(xué)習(xí)輕松愉快,，然后確定一個切乎實際的目標(biāo),；要知之為知之，不知為不知,。不知而求止,，知而行之。要學(xué)會從心里去接受現(xiàn)實中的一切,，既來之,，則安之，使自己具備較強的適應(yīng)能力,。

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感,，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康,；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張,，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害,。因此,，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系,，樂于與他人交往,，在交往中能用理解、寬容,、友誼,、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往,，認(rèn)識到大學(xué)生的社會責(zé)任,，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強心理適應(yīng)能力,，能與他人同心協(xié)力,、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系,，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展,。

在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象,，大學(xué)生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ),，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力,，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及,，同時信守責(zé)任,，忠貞專一，以誠相待,。要以理解為前提,，以奉獻為內(nèi)容，以被愛為結(jié)果,。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響,，學(xué)會運用愛的技巧要學(xué)會澄清愛情價值觀，做出愛的決定,，注重愛的交流,，并履行愛的責(zé)任。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證,，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展,。大學(xué)生要做到心理健康,，爭取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍,，有需要的可以進行,，定期進行體育鍛煉，好自己的時間,，增強自己的心理素質(zhì),，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。

大學(xué)心理健康的心得體會篇五

今天看了關(guān)于心理的視頻,，知道自己要擁有感恩的心情去對待自己的父母和朋友,。因此自己不能忘記感恩。有人說,，忘記感恩是人的天性,，當(dāng)我們偶然來到這個世界上，什么都還沒來得及做的時候,，我們就已經(jīng)開始享受前人帶給我們物質(zhì)和精神上的一切成果了,。這就提醒著我們每一個人，要懷有一顆感恩的心。懷有一顆感恩的心,，才更懂得尊重的意義--尊重生命,、尊重勞動,、尊重創(chuàng)造,。懷著感恩的心，一代偉人鄧小平古稀之年說：“我是中國人民的兒子,，我深深的愛著我的祖國和人民,！”懷著感恩的心，詩人艾青在他的詩中寫到：“為什么我的眼中飽含淚水,，因為我對這片土地愛得深沉,。”當(dāng)我們每天享受著清潔的環(huán)境時,，我們要感謝那些保潔工作者,；當(dāng)我們遷入新居時，我們要感謝那些建筑工人,；懂得感謝,，就會以平等的'眼光看待我們身邊的每個人，尊重每一份平凡普通的勞動,，也更加尊重自己,。

懷有一顆感恩的心，才更能體會到自己的職責(zé)?，F(xiàn)代社會每個人都有自己的職責(zé),、自己的價值。當(dāng)感動中國十大人物之一的徐本禹走上銀幕時,，人性的善良再一次被點燃,，這個原本該走入研究生院的大學(xué)生，卻義無返顧的從繁華的城市走進了大山,。這一平凡的壯舉刺痛了每一個人的眼睛,，也點燃了每一個人內(nèi)心未燃的火種。而讓他做出這一抉擇的理由很簡單：懷著一顆感恩的心,。徐本禹用他感恩的心,，為大山里的孩子鋪就了一條愛的道路，點燃了貧窮和希望,，完成了他的職責(zé),，實現(xiàn)了他的人生價值。

我的朋友們,，讓我們懷著感恩的心面向我們的工作,、面向我們的生活吧！

大學(xué)心理健康的心得體會篇六

大學(xué)生健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一, 這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程,。經(jīng)過了幾個禮拜的`學(xué)習(xí),，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識。這些知識的學(xué)習(xí),，有助于我們更好的認(rèn)識當(dāng)前大學(xué)生中存在的健康問題,。下面就是本人學(xué)習(xí)之后的心得體會：

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感,。但是與此同時,，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高,，很容易受挫折,，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。相比生理而言,，心里健康就尤為重要了,，故只談心理方面的問題。

心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,，也是將來走向社會,，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn),。

第一,，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明,。健康的生活方式指生活有規(guī)律,、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦,、堅持體育鍛煉,、少飲酒、不吸煙,、講究衛(wèi)生等,。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大,，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率,，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉,、休息,，使生活有規(guī)律,。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦,、適時用腦,，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維,、記億能力減退,。

第二，加強自我心理調(diào)節(jié),。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu),、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質(zhì),，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實,，學(xué)會自我調(diào)節(jié),，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié),，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,，努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適,，做到心理健康,。

第三，積極參加業(yè)余活動,，發(fā)展社會交往,。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會,。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動,，發(fā)揮潛能,，振奮精神，緩解緊張,，維護身心健康,。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,，有利于心理保健,，一個好的心理是成就大事的先前條件。

第四,，求助心理老師或心理咨詢機構(gòu),，獲得心理咨詢知識,。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系,，運用心理學(xué)方法和技巧,，幫助來訪者自強自立的過程。作為一名新世紀(jì)的大學(xué)生,，我們沒必要感到不好意思或者羞愧什么的,，每個人都或多或少會有一點心理疾病，當(dāng)我們心理呈現(xiàn)亞健康時,，要盡早去看下心理醫(yī)生,，盡早解決，不要帶著包袱上路,。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證,，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，而且有益于終身的發(fā)展,。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用,，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件,。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我在學(xué)習(xí)了大學(xué)生心理健康教育這門課程后,，我受益匪淺,。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀,、價值觀,，它讓我更好的認(rèn)識了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來,。

學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對目標(biāo)難以把握,，覺得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德,、智,、體、美全面發(fā)展的高級人才,，可我卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞,，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來設(shè)計和規(guī)劃自己,。剛開始面對這一切,，我茫然不知所措，后來大學(xué)生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助,。面對目標(biāo)失落與確立的沖突,，它教會我要形成正確的自我觀念 ,。生活在當(dāng)今社會的人，不能單靠被動地順應(yīng)環(huán)境,，須主動地去適應(yīng)環(huán)境,，保持個人與環(huán)境之間的和諧。首先,，一個人要能對自己做出實事求是的評價,，形成正確的自我觀念;然后，客觀認(rèn)識個人能力的優(yōu)勢和劣勢,，確定適合自己的追求目標(biāo),，既不輕易否定自己，也不過高的估計自己,，盡量保持適中的自我期望水平,。 在處理理想與現(xiàn)實、自尊與自卑的心理矛盾上,，它教會我在全面認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上,，對影響自己成長的主要心理壓力進行分析,，在分析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問題,，然后有針對性的學(xué)習(xí)、努力提高,，適時調(diào)整,。它鼓勵我積極投身實踐活動，走進外面那個紛繁復(fù)雜的“課堂”,，經(jīng)風(fēng)雨,，見世面，在實踐中受到磨練和考驗,，從而變得更加成熟和堅強,。并從中獲得社會經(jīng)驗，正視人生舞臺后面的許多真實情景,，領(lǐng)悟人生的哲理,。

人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理,。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂,，為我的健康成長提供了指導(dǎo)，為我的未來照亮了道路,。子曰：“有才無德,，小人也;有德無才，君子也;然德才皆具者,，圣人也,?！贝髮W(xué)生心理教育不僅關(guān)系到學(xué)生個人的成長，更關(guān)系到國家和民族的未來,。學(xué)好大學(xué)生心理健康教育這門課,，不僅關(guān)系著我們個人的德性，也與我們的前途惜惜相關(guān),。從現(xiàn)在開始,，培養(yǎng)健康有益的心理。

大學(xué)心理健康的心得體會篇七

所謂健康,，有很多人認(rèn)為只要有強壯的身體,。事實上，在當(dāng)今日益復(fù)雜的社會中,，我認(rèn)為不僅身體健康,，精神健康也是不可或缺的。因此,，今天下午的講座對我們的年輕教師來說非常重要,。

師生關(guān)系、父母關(guān)系和同伴關(guān)系的不和諧是大學(xué)生心理不健康的主要原因,，其中師生關(guān)系是最重要的因素,。然而，目前的應(yīng)試教育導(dǎo)致了師生關(guān)系的異化,。要克服這些問題,，就要調(diào)整師生關(guān)系，遵循人際關(guān)系中的互動規(guī)律,。其中,，人的心理適應(yīng)主要是人際關(guān)系的適應(yīng)，而人的心理主要是人際關(guān)系的失衡,。

我們可以從以下這幾方面去入手：首先是人際互動的心理規(guī)律是人偏好正性刺激,，就是說無論什么樣的人，都喜歡聽好聽的話,，即使心理明白是假的,、虛的，還是喜歡聽,。所以我們教師就要抓住這一特點在教學(xué)中做出相應(yīng)的措施,，比如賞識、贊賞,。我們常說“好孩子是夸出來的”,，就是因為贊賞可以改善機體氣氛，有利于搞好兒童教育,，提高教師的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù),，可以促進人的心理健康,，但前提這些贊賞必須是真誠的、是被在意的,，在教育教學(xué)的過程中才會起到事半功倍的效果,。

其次就是自我性，通常情況下人都是在利益相關(guān)的時候為自己考慮的多一些,，不過這也是人的一種正常的心理現(xiàn)象,，還有就是在某種情況下會出現(xiàn)嫉妒之心，這是很不好的心理不健康的表現(xiàn),，所以我們教師在平時的教育過程中,，及時地觀察了解大學(xué)生，盡量避免這種現(xiàn)象的發(fā)生,，否則有的后果會很嚴(yán)重,。還有一種就是就是羨慕之心，這是產(chǎn)生在一種美好基礎(chǔ)之上的,。

還有就是心理歸屬感,。無論是什么樣的人都很懼怕孤獨、希望能夠遠(yuǎn)離孤獨,，尤其是差生,，作為老師我們應(yīng)該及時地關(guān)心他們，讓他們感受到班集體的溫暖,，自己也是這個班集體中不可缺少的,，從它的閃光點出發(fā)，逐步建立他們的自信心,。使他們不覺得孤獨。我們每個人都一樣都希望自己的情感被共享,、被分擔(dān),，同時也希望自己在不幸或遇到困難的時候能有人相信。

之所以我們經(jīng)常聽到現(xiàn)在有很多學(xué)生跳樓,、離家出走的,、誤入歧途的這些悲劇發(fā)生。我也在想如果我們這些教育者能夠及時地去從心理健康教育的角度去多關(guān)心他們,、去教育他們,，也許就會減少這些悲劇的發(fā)生了。

通過今天上午李教授的講解后,，讓我明白,，大學(xué)生出現(xiàn)逆反、任性等問題,，是由于多種原因造成的,，并非故意和老師作對,。而且，出現(xiàn)問題的孩子正是需要我們的包容和幫助,，我們老師不應(yīng)該嫌棄他們,，就像醫(yī)生不能嫌棄病人一樣，要真誠地幫助他們,。當(dāng)我們把問題大學(xué)生當(dāng)成一個個研究對象“對癥下藥”時,，就會覺得有樂趣在其中了。我真得很慶幸能夠有這么好的機會去學(xué)習(xí),，給我今后的教育教學(xué)工作帶來了很大的幫助,，所以在最后幾天的學(xué)習(xí)中，我一定會好好珍惜的,！大學(xué)生心理健康心得體會1000字（篇4）,。

寒假我參加了教師心理健康培訓(xùn)，培訓(xùn)過程中,，就厭學(xué),、網(wǎng)癮、早戀等問題展開討論,，讓我受益匪淺,。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，在當(dāng)今社會的教育工作中占有很大的地位,，那么如何看待大學(xué)生的各種心理問題,？又如何就大學(xué)生的心理去開展各項工作？我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的.體會,。

一,、針對不同年齡階段的學(xué)生特點，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,。

在學(xué)校里,，每個大學(xué)生的都有著自己不一樣的地方，有的個性十足,，有的卻沉默不語,。做為一個教育工作者，如果只對學(xué)習(xí)好的學(xué)生加以培養(yǎng)而忽視了對后進生的關(guān)心,，那么這算是教育工作的一個失敗,。每個學(xué)生都渴望被關(guān)心，被重視,，得到別人的肯定,。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,，應(yīng)該把工作重點放在平時維持其心理平和,、積極、順暢等上面,，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境,，為學(xué)生建設(shè)和諧平等的集體，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關(guān)愛,、溫暖,、上進的學(xué)習(xí)環(huán)境之中，避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn),。

在大學(xué)生管理工作中,，心理健康教育特為重要。特別在對后進生的培養(yǎng),，在了解了大學(xué)生的心理活動后,，我們可以對癥下藥，引導(dǎo)其走向更好的轉(zhuǎn)變方向,。其實并不是每個所謂的調(diào)皮學(xué)生都一無是處,，每個身上都有著自己的優(yōu)點，我們應(yīng)該從他們的優(yōu)點出發(fā),，為了創(chuàng)造機會,，讓他們發(fā)揮他們的才能，給他們樹立信心,，相信這些學(xué)生也會有好的成就出現(xiàn),。同時，應(yīng)該將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項工作中去,，先備人再備課,，每一個任課教師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容以及學(xué)生的不同特點，盡量讓每個學(xué)生都看到自己在進步,，這樣也就促進了學(xué)校心理健康工作的開展,。

身為教育工作者，如果教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系,，重則可能傷害學(xué)生心靈,。因此，為了更好地教育學(xué)生,，教師自己首先必須是心理健康的人,。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。每個老師在教育工作中都承受著巨大的壓力,，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,，影響工作和生活的正常進行，更不可帶著情緒工作,。所以只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,，掌握新的教學(xué)方法,，達到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展,，也才能真正擁有心理上的安全感,。

在上大學(xué)前就聽說大學(xué)要開設(shè)心理健康科，于是我就一直在猜測,，心理課到底是怎樣的,，是不是老師會給我們講有關(guān)心理學(xué)的知識呢，是不是社會心理學(xué),、職場心理學(xué)這一類聽起來很高深的課程呢,？帶著這樣的疑問，我上了第一次心理健康課,。四個班的同學(xué)們一起在一個大階梯教室里上課,，氣氛跟高中的時候很不一樣，教室里回響著老師擴音器的聲音,，感覺上課的氣氛比高中要輕松很多,。同學(xué)們對這門課程都不了解，但是在老師生動的講解下,，教室里變得很活躍,，同學(xué)們都很激動，積極的討論起來,。老師跟我們講了很多心理學(xué)上的有趣知識,，比如情商的高低和智商的高低對人以后的發(fā)展的影響大小。

心理健康課與大學(xué)生活也息息相關(guān),，比如談到的大學(xué)生宿舍關(guān)系,，現(xiàn)在現(xiàn)代飛速發(fā)展的社會中出現(xiàn)了越來越多的問題，比如大學(xué)宿舍里寢室之間同學(xué)們的人際關(guān)系對于很多人來說是一個很嚴(yán)峻的問題,。比如現(xiàn)在很多大學(xué)生是獨生子女,，在家里被嬌生慣養(yǎng)，從沒做過粗活,，家里的人都圍著他轉(zhuǎn),，說白了就像小皇帝一樣，到了大學(xué)以后，在宿舍里沒人圍著他轉(zhuǎn)沒人聽他指揮,，沒有人幫他做任何事,，這個重大的轉(zhuǎn)變就會使他突然變得很不適應(yīng)，而這時候心理的調(diào)節(jié)就十分的重要,。有的人在初中高中的時候一直是學(xué)校里的好學(xué)生,，老師眼里的寶，天天被老師表揚著,，被同學(xué)羨慕著,，難免會心高氣傲，自大起來,，覺得自己跟別人不在一個層面上,，自己就是要高人一等，瞧不起他人,，然而上了大學(xué)之后,，發(fā)現(xiàn)沒有人崇拜自己了，沒有一群人來仰望自己了,，心里的落差不是一點點,，而在宿舍里還是自認(rèn)為高人一等，一副不屑與別人為伍的模樣,，久而久之就被大家疏遠(yuǎn)了,，如果再加點兒壞脾氣，就會被大家排擠,，日子就沒那么好過了,。

宿舍里還有一個問題，那就是人與人之間生活習(xí)慣的差異,。宿舍的室友都是天南地北聚到一塊兒的,，每個人的生活習(xí)慣不一樣，有的人一個月不洗澡,，有的人每天半夜煲電話粥,，有的人特別自私，一點兒東西都不讓別人碰……這些久而久之都會成為引起矛盾的導(dǎo)火索,，但其實只要站在別人的角度,，用為別人著想的方式，這些問題都是可以解決的,。大學(xué)其實是個小型的社會,，每一個人在大學(xué)的生活就是在模擬著以后走入社會的生活，在大學(xué)處理好人際關(guān)系是以后走入社會能夠如魚得水的基礎(chǔ),，也是在走進社會之前提前的演練，所以有良好的人際關(guān)系對于我們來說是十分重要的。

老師還給我們介紹了現(xiàn)代的“微表情”知識,。微表情是指人在極短的時間內(nèi)所作出的表情,，這個表情反映了人的真實情緒，但是一般人不容易捕捉,，而這個微表情多用在刑偵之中,，起了很大的作用，通過微表情我們也能夠知曉對方的真實情緒,，有利于雙方的溝通和真實的交流,。

心理健康課讓我學(xué)到了很多，人處在社會之中會有各種各樣的坎坷需要經(jīng)歷,，有的人從此一蹶不振,，而有的人在打擊之后變得更強，有的人永遠(yuǎn)悲觀,，所以他一事無成,，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行”，所以他終將成功,。有一個良好的心理的樂觀的態(tài)度,，才會將你引向成功。

大學(xué)心理健康的心得體會篇八

作為天子嬌子,，心理健康更是學(xué)業(yè)成就,、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ),。因此,，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，及時為學(xué)生疏通心里,，排解壓力，指引方向的作用,。

那么作為一個大學(xué)生,，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ兀韵掠腥椈驹瓌t：首先,，心理與社會環(huán)境是否趨于一致,。其次，心理與行為行動是否趨于一致,。最后,，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在一定的心理障礙,。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安,、心理矛盾沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短,、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重,，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué),。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面,。心理活動方面如感覺過敏或減退,、體感異常、錯覺,、幻覺,、遺忘、疑病妄想,、語詞新作,、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等,。行為方面如焦慮,、冷漠、固執(zhí),、攻擊,、心情沉重，心灰意冷,，甚至痛不欲生等,。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1,、增強學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要,。

2,、保持心境的良好和樂觀向上的情緒,，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒,，做到勝不驕、敗不餒,、喜不狂,、憂不絕。

3,、在有需要得時候主動進行心理咨詢,。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受,，越來越多的大專院校,，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,，排解心中憂難,，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己,、把握自己,，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時,，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通,。

作為社會主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì),，全面健康的發(fā)展,，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量,。

大學(xué)心理健康的心得體會篇九

現(xiàn)代社會關(guān)于“健康”的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點,，不僅軀體、生理健康,，還應(yīng)該精神,、心理健康。當(dāng)今社會競爭激烈,，造成人們心理壓力重,，在校中學(xué)生在這樣的社會大環(huán)境下生存,，面臨升學(xué)壓力，心理脆弱,，心理壓抑得不到一定的宣泄;再者,，我國獨生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴(yán)重;更甚者，由于家庭的殘缺,，如父母離異,、喪父或喪母的單家家庭，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象,，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境,。有關(guān)研究表明：心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期，中學(xué)生存在問題令人觸目驚心,，學(xué)校里學(xué)生各種不良現(xiàn)象屢禁不止,，各種失控越軌行為時有發(fā)生，原因固然是多方面的,，但與學(xué)生素質(zhì)不高,，尤其是心理健康水平不高心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。我聽了張教授的報告之后,，再結(jié)合十幾年的教育經(jīng)驗,，對影響青少年心理健康的因素總結(jié)如下：

人的健康，應(yīng)當(dāng)是身體健康,，加上心理健康,。中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，學(xué)習(xí)任務(wù)重,，是人生觀,、世界觀、價值觀形成的關(guān)鍵時期,。我們既要關(guān)注他們的身體健康,，又要關(guān)注他們的心理健康?？墒?，有些家長只重視孩子的身體發(fā)育，而忽視孩子的心理健康教育;有些教師只重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績,，而對學(xué)生的心理健康教育重視不夠,。因此，許多中學(xué)生存在著各種心理問題,，嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí),、生活，影響了學(xué)生的健康成長,。

高考時,，有的考生因過度緊張,，開考時，手一直哆嗦而無法答題;有的頭暈眼花,，大腦一片空白,，嚴(yán)重影響了高考成績。這都是過重的升學(xué)壓力造成的,。當(dāng)前升學(xué),、就業(yè)緊張，中學(xué)生心理壓力過重,，主要壓力來自家庭和社會,。一次考試成績不理想，家長就粗暴地訓(xùn)斥,，嚴(yán)重傷害了子女的心理;學(xué)校抓升學(xué)率，考試排名次,，給學(xué)生心理帶來緊張,，不安。有的中學(xué)生整日擔(dān)心考不好,，心理不得安寧,，嚴(yán)重影響了身心健康，影響了學(xué)習(xí),。

許多獨生子女在家里是“阿哥”或“格格”,，從小備受父母的愛護,，特別是爺爺、奶奶的寵愛,，物質(zhì)條件優(yōu)越，自我意識強,，“優(yōu)越感”太強,。“人無我有,，人有我優(yōu)”,，有些中學(xué)生生活上攀比，擺闊,，穿名牌服裝,，生活上浪費。過生日請客送禮,，平日吃飯下飯店,，過分追求物質(zhì)享受，更有甚者,，一味追求時髦,，穿奇裝異服,，追趕“新人類”，無心學(xué)習(xí),。

社會情況復(fù)雜,，許多家庭出現(xiàn)異常變化，給中學(xué)生的心理帶來不良影響,。有的父母離異,，家庭破裂，給學(xué)生的心理帶來打擊,，使學(xué)生變得內(nèi)向,、自卑，對他人失去了情感,，甚至痛恨社會;有的父母失去了工作,，下崗待業(yè)，家庭經(jīng)濟困難,，生活的艱辛給學(xué)生心理帶來刺激,，對生活失去了信心;有的父母關(guān)系不和出現(xiàn)家庭爭吵，甚至暴力,，嚴(yán)重傷害了學(xué)生那顆純凈的心,，內(nèi)心痛苦不堪。

中學(xué)生內(nèi)受青春期性萌動的刺激,，外受社會不良風(fēng)氣的影響,，特別是港臺電視、言情小說的誘異,，禁不住對異性好奇,、愛慕。有的中學(xué)生談情說愛,，有的陷入單相思,，備受感情的折磨，嚴(yán)重的影響了學(xué)習(xí),。

許多中學(xué)生迷戀“網(wǎng)吧”,，網(wǎng)上聊天，網(wǎng)上交友,，沉迷于虛擬的世界里,，自我“陶醉”而不能自拔。自我多情,，弄虛作假,，欺騙別人的感情，有的“通宵達旦”夜不歸宿，身心極度疲勞,，荒廢學(xué)業(yè),。這種例子不少見，報紙已加以報道,。更有甚者,，有的獵奇不健康的內(nèi)容，自甘墮落;有的零花錢不夠消費,，就從家里偷,，甚至向小學(xué)生敲詐，走向犯罪的道路,。

溫室的花朵經(jīng)受不住暴風(fēng)雨的打擊,。許多中學(xué)生從小一帆風(fēng)順，“要風(fēng)得風(fēng),，要雨得雨”,，不知愁滋味，缺乏生活的磨煉,，心理脆弱,，心理承受力差。在學(xué)校里,，教師一句善意的批評，就感到委屈,，痛苦;一次考試成績不理想,，就感到失意，失去信心;沒有被評上先進,，就恨教師,、恨同學(xué);在家做錯了事，父母責(zé)備幾句,，就離家出走,。更有甚者，遇到挫折,，就尋短見,。這都給家庭、學(xué)校帶來了嚴(yán)重的危害,。

學(xué)校,、家庭和社會應(yīng)當(dāng)通力合作，加強青少年心理健康教育,，為他們的心理健康發(fā)展創(chuàng)設(shè)優(yōu)良環(huán)境,。

在中小學(xué)開設(shè)專門的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù),。課程可分為兩部分：心理衛(wèi)生與健康理論部分和實際訓(xùn)練操作部分,。前一部分為心理健康知識普及課，后一部分是在中學(xué)生中開展心理健康教育最為有效的方法,。其實際訓(xùn)練活動操作內(nèi)容包括角色扮演,、相互詢問、人際交往訓(xùn)練,，掌握一些轉(zhuǎn)移情緒,、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒,、克服自卑,、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段。防患于未然,。

由于學(xué)生們對提高心理健康水平的要求日益迫切,，心理咨詢服務(wù)室的建立也就勢在必行。無論初中高中,，城市鄉(xiāng)村,，中學(xué)生們已開始從拘束、害羞地進門到落落大方自然地進行心理咨詢;從以試探性的心情談話到充分傾吐心中之煩悶,。時代的發(fā)展顯示出,，開展心理咨詢與治療服務(wù)已不僅僅是個別中學(xué)生的要求，而是一種時代的趨勢了,。

研究表明,，學(xué)生的心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系，有些甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù),。因此,，無論是了解學(xué)生心理與行為偏異的原因，還是咨詢,、矯治計劃的制訂和實施,，都需取得家長的積極支持和配合，因此學(xué)校心理健康方面的教育要兼顧對學(xué)生家長及其他方面的宣傳,。

以上是我聽了張教授關(guān)于“對青少年進行心理健康教育”報告之后的一點的體會,。當(dāng)然，隨著社會的不斷發(fā)展和變化,，青少年各自的個性特點也會越來越復(fù)雜,，如何揚長避短，使他們健康成長,，是一門需我們廣大教育工作者繼續(xù)摸索繼續(xù)探討的學(xué)問,。但我想,，無論如何，熱愛學(xué)生,、鼓勵學(xué)生,、賞識學(xué)生，對學(xué)生予以積極的期待和肯定,，永遠(yuǎn)是做好這一工作的前提,。讓我們多一點愛心，多一絲寬容,，多一份期望和鼓勵,，我們的天空定會充滿陽光!

健康的心理是我們成長必的`備件條件！

同學(xué)們,，請想一想,，如果給你兩個人讓你選擇其中一個做朋友的話，前一個是對生活充滿了積極的心態(tài),，不管遇到了什么事情都能一笑帶過對你每天笑臉相迎的人,，后一個是為難發(fā)愁，遇到難題總是怨天尤人,，每天對你愁眉苦臉的人,。不用說，大家都會選擇前者,，這由此可以看出一個健康的心里是我們成長的必備條件,。

何為健康的心理呢，能夠正確對待批評與表揚,，正確處理成功與失敗,，對任何有益社會和人類的事能夠充滿信心與希望，有一個積極向上的心態(tài),，這才是一個健康的心理。反之一個人受到表揚時就得意忘形,，忘乎所以,，沾沾自喜，受到批評就垂頭喪氣,，喪失意志,，不思進取或?qū)θ魏问露急в邢麡O的態(tài)度，這是不健康的,。

怎樣才能有健康的心理呢,？首先要加強自我修養(yǎng)，“靜以修身”這要求我們心要靜,，要學(xué)會目標(biāo)轉(zhuǎn)移不胡思亂想,，用學(xué)習(xí)來充實自己。另外，要加強我們的道德修養(yǎng),，提高自制力,。在學(xué)習(xí)生活中要“嚴(yán)以待己，寬以待人”善于創(chuàng)造和奉獻,，對老師,，同學(xué)要以誠相待，尊敬師長,，團結(jié)同學(xué),，多做一些助人為樂的事情，還要不斷克服自己的不足,，虛心聽取被人的意見,，能和反對自己的人正確相處，只有這樣才能有一個健康的心態(tài)去迎接生活面對學(xué)習(xí),。

同學(xué)們,，相信我們只要具備了健康的心理并堅持不懈的為自己的理想而奮斗，就一定能創(chuàng)造奇跡,，取得成功,。

作為一名青少年，我們的思想還不成熟,，成長過程中會面對許多問題,，所以我們需要重視自己的心理健康問題。

心理健康利于青少年培養(yǎng)健康的個性心理,。青少年的個性心理特征,，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征,。當(dāng)代青少年的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考,、參與意識較強,、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于青少年的健康成長,。

我認(rèn)為,，心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識,，能很好的把握自己控制自己的情緒,，妥善處理同學(xué),、師生間關(guān)系，積極融入集體,，熱愛并勤奮學(xué)習(xí),，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中,，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì),。同時也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力,。更值得重視的是英語方面,，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一,，這樣看來口語更顯得尤為重要,。

青少年應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望,。積極加入學(xué)生會、分團委等,，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力,。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺，讓自己成為一個閃光點,。積極參加業(yè)余活動,，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為青少年的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會,。青少年應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動,，發(fā)揮潛能，振奮精神,，緩解緊張，維護身心健康,。然而,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度的表達和控制情緒,。

作為21世紀(jì)的青少年,，我們應(yīng)該不斷加強對適應(yīng)性,、承受力、調(diào)控力,、意志力,、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,，使自己真正懂得：要想占有未來,，不僅要作思想品德、智能,、體魄的儲備,，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū),，更新觀念,，突破時空，超越自我,，唯有如此,，方能在搏擊中，翱翔自如,，走向成熟!

我們青少年在成長過程中需要重視心理健康,，健康包括心理的健康和身體的健康，但是心理的健康經(jīng)常被我們忽視,。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),，優(yōu)良的心理素質(zhì)在青少年全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響,，作為青少年,，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說,，遇到任何障礙和因難,，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定,、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

心理健康是青少年成才的基礎(chǔ),，心理健康可以促進青少年全面發(fā)展,，健康的心理品質(zhì)是青少年全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會,，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn),。

心理健康可以使青少年克服依賴心理增強獨立性。因此,，青少年必須注重心理健康,，盡快克服依賴性，增強獨立性,，積極主動適應(yīng)學(xué)校生活,，度過充實而有意義的學(xué)校生活。

所以我們應(yīng)該更加重視自身的心理健康問題!

當(dāng)我知道我們要上心理健康教育課的時候,，我非常的不高興,，難得體育課我們有時間可以好好玩，竟然還要去上課,，我當(dāng)初也覺得心理課是一門很枯燥的課,，無非就是給我們講一些理論、認(rèn)識一些心理名詞,、心理疾病,、叫我們?nèi)绾巫晕艺{(diào)節(jié)等等，可是在我上了第一節(jié)課后,，我就知道我錯了,。老師的課并不無聊，課堂氣氛很活躍,，老師會與我們在課堂上進行一些交流,，讓我們當(dāng)堂表達自己的想法。

在我的印象中,，上課一般用的只是腦,，大腦不停地思考問題解答問題、記憶等,，但心理課不一樣,，它給我的感覺是心靈的解剖，它的內(nèi)容大部分都與我們有關(guān),，我們會很誠實的上這門課,，因為我們想更多更好更準(zhǔn)確的了解自己。這是我上心理課給我的最大的感受,，是一種自己與自己的對話,，是一種反思一種自我省視，心靈的安撫，當(dāng)然,，這只是一方面，有些課時給我的更多的是快樂和知識,。上老師的課很輕松很愉快,，相比往常這個時間段我會在宿舍玩手機玩電腦愉快多了，是發(fā)自內(nèi)心的感受,，也肯定比我在宿舍浪費時間值得多了,，但是需要說明的是就算老師的課不愉快它也比我在宿舍值得，因為上課接受知識本身就是一件很有價值的事情,，只是我們大多時候心里不愿意,，它便變得與我們相處的不好。我都覺得可惜,，因為我因其他的事情逃過課,，現(xiàn)在也不明白當(dāng)初為什么會覺得心理課是枯燥的。我往往還在沒弄清楚對象,、還在不了解對象的時候就做出判斷,，然后就會影響我對這個事物的看法，這是不好的,。

第一節(jié)課老師讓我們互相認(rèn)識,，學(xué)會自我介紹，當(dāng)堂認(rèn)識兩個新的同學(xué),，還讓同學(xué)給我們示范,。我膽子比較小，老師讓同學(xué)上去的時候我有在慶幸自己沒點到,，老師找了坐在角落里,、不太起眼的同學(xué)。課堂很是活躍,，尤其是同學(xué)上去認(rèn)識新朋友的時候,。當(dāng)然也有相對不輕松的時候，就是給我們講道理的時候,。

我記得老師說過,，現(xiàn)在心里有點病是很正常的，也有好多同學(xué)愿意把心里的結(jié)說出來,，讓老師幫助,，我們要學(xué)會自我?guī)椭约航o自己暗示,。向老師同學(xué)傾訴交流,，把心中的疙瘩解開。我記得我高中有段時間心里很難受,，不是學(xué)習(xí)壓力,，沒有理由的難過,，可能是為自己感到失望，感覺在虛度時光,，當(dāng)時我也想讓自己盡快擺脫這種狀況,，可是我又不知道要怎樣擺脫。我也不想和任何人說,，因為我覺得他們不會理解,，反而會引起對我的另一些看法，看書也不行,，后來我和好朋友打了電話,，我對我自己的事情絲毫沒提，可是打了電話后我會覺得好過一點,，即使我的問題沒有解決,。這個時候我就知道，其實交流交談改變的是心情而不是解決問題,，等你的心情改變了,，你心中的不快、難過也不見了,，交談的內(nèi)容也不一定就要說自己的事情,，后來我就學(xué)會了以這樣的方式來調(diào)解自己，但這個方法也不是都有用,，會覺得很矛盾,，我居然到了用這種方法來使自己不難過了的地步。也發(fā)現(xiàn)越長大心里的問題就越多,。這大概是我多想的習(xí)慣造成的,。所以聽到老師說現(xiàn)在的人心里多少都會有一點毛病，或大或小,，我也就不那么擔(dān)心了,。

我記得老師給我們做過這樣一個游戲，讓我們自己在紙上寫20個句子我是誰,，當(dāng)時我們都覺得好難寫,，20個句子，可是越寫到后面就發(fā)現(xiàn)20個句子根本不夠?qū)?，越寫越想寫,，后來我回到宿舍寫了一篇日志，題目就是我是誰,，好好的看看自己是怎樣的一個人,，看看自己眼中的自己與理想中的自己有多大的差別。人往往會因為外界因素而改變自己內(nèi)心真實的想法，從而把自己原來好的優(yōu)秀的思想變少變沒,，然后自己就變得越來越脫離自己原有的軌道,，忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己怎么會是這個樣子的，然后又陷入自責(zé)當(dāng)中,。我覺得老師很有趣,，我們在寫的時候老師已經(jīng)給我們準(zhǔn)備了紙筆，有時候交上去,，有時候自己留著。上這門課程,，沒有壓力,。

我們青少年作為一個特殊的群體，一方面慢慢步入社會,，一方面還能像孩子一樣,，未免不會產(chǎn)生某些疑慮某些心理的問題，那么心理健康教育便成了我們的不可缺少的過程,。剛步入學(xué)校的時候,。學(xué)校還組織了大家做了個心理測試，通過測試看看大家的心理健康狀況,，由此就知道,，青少年心理健康教育還是很重要的一件事情。現(xiàn)在越來越多的青少年做出許多不可思議的事情,，這不能不表明,，我們的心理、思想出現(xiàn)了那么一點小小的問題,。學(xué)習(xí)心理教育,，不僅僅是在學(xué)校里起作用，等我們真正步入社會后,，我們也同樣需要這些方法來調(diào)整自己,，擺正心態(tài)。

心理健康課令我受益匪淺,，我感悟到人世間愛的可貴,，學(xué)會了與人共處，我會將課堂學(xué)到的知識運用到平日生活中去,，接受愛,，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上,，我學(xué)到很多知識,，雖然沒有當(dāng)堂回答問題鍛煉膽，我也感到自己身上的不足，并下決心改正,。上心理課的老師講課很有特點,，給我留下很深的印象。我也希望老師能開展有關(guān)心理的什么活動,，讓我們以后沒有機會上課,、但又不敢去到心理咨詢室的同學(xué)能參與健康心理的測試等等，讓更多的同學(xué)更好的了解自己,。我也相信,，一定會有很多同學(xué)愿意參加這樣的活動。

一個心理健康的人能體驗到自我的存在價值,，既能了解自我,，又理解自我，有自知之明,，即對自我的本事,、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評價;對自我不會提出苛刻的,、非份的期望與要求;對自我的生活目標(biāo)和夢想也能定得切合實際,，因而對自我總是滿意的;同時，努力發(fā)展自身的潛能,，即使對自我無法補救的缺陷,，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明,，并且總是對自我不滿意;由于所定目標(biāo)和夢想不切實際,，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨,、自卑;由于總是要求自我十全十美,，而自我卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自我過不去;結(jié)果是使自我的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡,，也無法擺脫自我感到將已面臨的心理危機,。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng),，也就是說，遇到任何障礙和因難,，心理都不會失調(diào),，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定,、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。

衡量心理是否絕對健康是十分困難的,。健康是相對的，沒有絕對的分界線,。一般確定理是否正常,，具有一下三項原則：

其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性,。正常的心理活動,，在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。

其二,，心理與行為的統(tǒng)一性,。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程,。

其三,、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中構(gòu)成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn),。

而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安,、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時間短,、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長,、程度較重,，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。

心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣,，主要表此刻心理活動和行為方面,。表此刻心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常,、錯覺,、幻覺、遺忘,、疑病妄想,、語詞新作、意識模糊,、紊亂的心理特點和難以相處等等,。行為方面和焦慮、冷漠,、固執(zhí),、攻擊,、心境沉重。心灰意冷,，甚至痛不欲生等,。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌,、氣質(zhì),、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ),。學(xué)生求知和成長,，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育供給給學(xué)生的文化知識,，僅有經(jīng)過個體的選擇,、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中,，使其從幼稚走向成熟,。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程,。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的構(gòu)成,，要以心理素質(zhì)為中介,，創(chuàng)造意識、自主人格,、競爭本事,、適應(yīng)本事的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中,，堅持良好的心理適應(yīng)狀況,，是抗拒誘惑、承受挫折,、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵,。

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種.種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開,。大學(xué)生一般年齡在十七,、八歲至二十二、三歲,，正處在青年中期,，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟,，情緒不穩(wěn)定,，面臨一系列生理,、心理、社會適應(yīng)的課題時,，心理沖突矛盾時有發(fā)生,，如夢想與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突,、獨立與依靠的沖突,、自尊與自卑的沖突、求知與辨別本事差的沖突,、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等,。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決,，久而久之會構(gòu)成心理障礙,，異常是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí),，家長的過度保護、學(xué)校的應(yīng)試教育,、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱,、意志薄弱、缺乏挫折承受力,，在學(xué)習(xí)、生活,、交友,、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受,，以致出現(xiàn)心理疾病,，甚至離校出走、自殺等,。

從環(huán)境因素看,，竟?fàn)幍募觿　⑸罟?jié)奏的加速,，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標(biāo)的選擇機會增多,，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感,。凡此種.種,，對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘,、不安,、緊張在明顯增加,，社會的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復(fù)雜,。

各種生理因素,、心理因紊、社會因素交織在一齊,，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài),。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技,、高競爭的環(huán)境,，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。

所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適,，做到心理健康：

1,、堅持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的本事,，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2,、持樂觀的情緒和良好的心境,，大學(xué)生應(yīng)堅持進取樂觀的情緒、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和期望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒,，做到勝不驕,、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)具備良好的情緒狀態(tài),、正確的自我觀念,、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu),、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理,，應(yīng)當(dāng)貼合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)本事,。倘若具備了以上素質(zhì),，則我們的心理健康不成問題,，則必須能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得必須的成功。

(一)建立進取的自我觀念,，激發(fā)自我潛能大學(xué)生心理問題的核心在于自我觀念問題,。在團體情境中，成員之間經(jīng)過個體的自我分享,，會意識到原先別人的許多問題與一向困擾自我的問題是相似的,，這樣就會減輕心理負(fù)擔(dān)，改變不當(dāng)?shù)淖晕以u價,，建立進取的自我觀念,。此外，團體中每個人為尋求改變而付出的努力和所取得的提高,，對于其他成員都是一種鼓勵,，能夠增強自我解決問題的信心，激發(fā)自我潛能,。在團體中構(gòu)成新的自我觀念,，在團體活動結(jié)束后也會促進個體更好地與所在群體的互動和協(xié)調(diào)。

(二)糾正心理偏差,，促進心理發(fā)展,，培養(yǎng)健全的人格團體心理輔導(dǎo)的進取目的在于發(fā)展的功能，這是咨詢心理學(xué)遵循發(fā)展模式的直接體現(xiàn),。經(jīng)過團體活動能夠改善成員的不成熟的偏差及行為,，促進其良好的心理發(fā)展，培養(yǎng)健全人格,。尤其是學(xué)校團體心理輔導(dǎo)能給予正常學(xué)生以啟發(fā)與引導(dǎo),。在團體心理輔導(dǎo)過程中，能夠創(chuàng)造一種安全,、溫暖,、可信任的氣氛,，這種氣氛會促使成員自我表露,，在團體中將與自我有關(guān)的事情表達出來與他人分享。團體中的分享,，能夠促使成員多角度地認(rèn)識問題,、分析問題和解決問題;團組成員的相似境遇使得團體成員不會感到孤獨、無助和另類,，從而在心理上產(chǎn)生歸屬感和安全感,，滿足必須的心理需要，消除一些心理壓抑感,，合理宣泄情感,，在互動中成長,。

(三)提高人際交往本事人際交往是指人與人之間相互作用的動態(tài)過程，是人與人之間發(fā)生相互聯(lián)系的最基本形式,。人際交往的體驗如何,，是影響個人社會生活質(zhì)量的最重要因素。心理學(xué)家丁瓚曾說,，所有心理問題都是由人際關(guān)系的不適應(yīng)造成的,。有關(guān)資料顯示，人際交往困惑是目前大學(xué)生存在的主要心理問題,。為了適應(yīng)社會生活,，每一個人都需要培養(yǎng)人際溝通技巧，提高人際交往本事,，建立和諧的人際關(guān)系,。在團體訓(xùn)練中，成員能夠?qū)W習(xí)如何有效地交往,，如何解決問題,，如何做決定，怎樣表達自我的意見等,。經(jīng)過小組成員相互作用的體驗,，學(xué)習(xí)對自我、對他人,、對團隊的理解和洞察,，并掌握如何處理這些人際關(guān)系的技能。

(四)增強團體凝聚力,，增進成員之間的相互認(rèn)同團體凝聚力是指團體對個體的吸引力和個體之間的相互吸引力,。團體凝聚力的強弱對組織的管理有重要影響。團體心理輔導(dǎo)中的各種活動有利于增強團體凝聚力,，在團體中,，成員經(jīng)過分享經(jīng)驗或競爭，彼此之間達成共識,，增進理解,，增進成員之間的相互認(rèn)同，從而增加成員對團體的認(rèn)同,。團體心理輔導(dǎo)對改善大學(xué)生心理健康水平,，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)具有重要作用。在我國雖然起步較晚,，但近些年來許多人已經(jīng)進行了很好的研究,，輔導(dǎo)方向上也由最初的提高心理健康水平逐漸向心理品質(zhì)的各個方面發(fā)展，出現(xiàn)了一些新的研究成果。研究方向也由治療團體開始轉(zhuǎn)向了發(fā)展性團體,，這些都是進取變化,。

另外，有研究者把心理輔導(dǎo)從即時影響轉(zhuǎn)向了輔導(dǎo)后的長效影響,，這為大學(xué)生今后良好人格的塑造起到了進取作用,。團體心理輔導(dǎo)日益成為我們高校大學(xué)生心理健康教育的重要途徑。大學(xué)生安全教育心得聽了某某大學(xué)生安全教育工作”報告,，我感到資料很精彩,，講的很全面，所舉案例讓人心境沉重,，看后感觸很深,。使我感受到“學(xué)校安全重于泰山”。學(xué)校安全事關(guān)全體師生的生命和財產(chǎn),，事關(guān)學(xué)校和社會的穩(wěn)定和發(fā)展,。

在此，談?wù)剛€人對學(xué)校安全工作的體會：

一,、加強組織領(lǐng)導(dǎo),，落實安全工作職責(zé)制黨中央、國務(wù)院十分重視安全工作,，學(xué)?！疤岣哒J(rèn)識，加強管理,，以對學(xué)生極端負(fù)責(zé)的精神做好學(xué)校安全工作,。”為此,，我校確定了安全工作的指導(dǎo)思想及總體目標(biāo)：以樹立安全意識為主線,，以強化層層管理職責(zé)制為核心，以落實具體措施為重點,，及時全面排查,、清理和整頓學(xué)校內(nèi)安全隱患，努力創(chuàng)立一個管理有序,、防控有力,、整改迅速、環(huán)境安定,、校風(fēng)良好的安全禮貌學(xué)校,，確保學(xué)校在良好的教育教學(xué)秩序及生活秩序中穩(wěn)步發(fā)展,。

二,、強化安全教育，樹立安全意識安全工作的重點是及時消除隱患,，加強全校師生的安全教育,，防患于未然,，為此我們提出要樹立六種意識、開展“六防”教育,、克服四種疏理,、堅持“四不放過”、營造“四講”氛圍,。六種意識：即“大于天”意識,、“職責(zé)”意識、“憂患”意識,、“第一”意識,、“防范”意識、“共管”意識;開展“六防”教育,，即防盜,、防火、防震,、防溺水,、防觸電、防交通事故教育活動,。營造“四講”氛圍,，即利用橫幅標(biāo)語、學(xué)校廣播,、班級黑板報,、主題班會等多種形式進行廣泛宣傳，營造了一個“人人講安全,，處處講安全,、時時講安全、事事講安全”的濃厚氛圍,。

三,、建立各種報告制度，加強安全管理,。

1.建立安全工作日報告和安全整改通知書制度,。制定了《學(xué)校安全自查范圍》，在全校各班級,、各處室部中設(shè)立了安全檢查員,，要求每一天對各自范圍內(nèi)的學(xué)生動態(tài)、教學(xué)生活設(shè)施,、設(shè)備進行檢查,、記錄，并向班主任和各部門職責(zé)人匯報，最終上報校長;然后由校長簽署處理意見,，限期整改;在學(xué)校各區(qū)域配備,、完善消防設(shè)施，專人負(fù)責(zé),，定期檢查,，使學(xué)校安全管理網(wǎng)絡(luò)覆蓋到學(xué)校的每一個區(qū)域，每一個角落,，每一個時段,。

2.重大傷亡事故報告制度。凡是學(xué)校師生非正常傷亡事故或重大安全事故,，應(yīng)及時上報上級主管部門,。對發(fā)生的事故應(yīng)按照各自管理權(quán)限及時查清原因，對事故職責(zé)者給予嚴(yán)肅處理,，事故善后事宜應(yīng)及時妥善處理,。對發(fā)生事故不上報者，要追究有關(guān)人員的職責(zé),。近年來,，我校在教育局的正確領(lǐng)導(dǎo)下，始終把安全工作放在學(xué)校工作的突出位置,。從增強師生安全意識,，強化學(xué)校安全管理入手，經(jīng)過明確職責(zé),，落實措施,，將努力營造一個安全、禮貌,、健康的育人環(huán)境,。

大學(xué)心理健康的心得體會篇十

意外被選為了小組長，本以為課程會很無趣,，但是胡老師上課很用心,，教育方式也不同，教我們怎么站在不同的位置看一些事,，怎樣處理自己與自己,，父母、老師,、同學(xué),、朋友的關(guān)系。在課間用音樂來放松我們的心情,。上這樣的心理課,，不僅增長知識,，還得到新的感受。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例,，讓我感同深受。使得我不得不說真的很喜歡上胡老師的課,。

上心理課,，我學(xué)會很多知識和道理。我知道當(dāng)彼此遇到誤會,，要換位思考,，要寬容待人，要理解他人,，也要把自己的一些事情坦白的說出來,。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空,。不論與多少人同處,，總要存心公正，一視同仁,，不可特別與一兩個人親近,，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護自己所愛的人,，一有這種情形,，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了,。父母對子女,，師長對學(xué)生，上司對屬員,，兄弟,，姊妹，同學(xué),，同事,，彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形。

通過上心理課,，我覺得人與人之間要及時溝通,，與父母之間要敞開心扉，不要制造矛盾,。平時父母管我,，我心里感覺很厭煩，現(xiàn)在我什么事都為父母朋友和家人著想,，通過上課,，我變了很多,，希望有機會上更多這樣的課。上課的老師很棒,，很詳細(xì),，雖然老師和我們不是一個時代的人，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的`任何代溝,，上課沒多久,，同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來,。經(jīng)過上課,，我的知識更豐富了，辦法更多了,，以后遇到類似的情況,，我會按老師教的方法合理去對待每一件事，打開心扉與別人溝通,，不與別人產(chǎn)生隔閡,。

我第一次上心理課，開始很緊張,，以為要把自己的心里話當(dāng)那么多同學(xué)的面說,，有些不好意思。后來我明白了,，大家都很友善,，不用有顧忌。以后有什么事情,，要站在別人的立場或他人的角度看待事情,，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷,。我很高興,，現(xiàn)在我學(xué)會了換位思考，我又多了一筆財富,。

心理健康課令我受益匪淺,，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會了與人共處,，我會將課堂學(xué)到的知識運用到平日生活中去,，接受愛，報答愛,。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛,！在心理課上，我學(xué)到很多知識,，也回答了很多問題,，我還感到自己身上的不足,，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點,，給我留下很深的印象,。我希望學(xué)校多開展這樣的活動，讓每個學(xué)生有更多的收獲,。

學(xué)習(xí)心理知識有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展,，有利于個人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進行，更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系,，正確地把握自己光明的美好的充滿希望的人生,。

大學(xué)心理健康的心得體會篇十一

心理健康教育對一個人的成長尤為重要,，所以各大高校都會開展大學(xué)生心理健康教育這門課程,。下面我們一起來看看大學(xué)生們學(xué)完這個課都有些什么心得體會吧!

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大學(xué)生作為一個特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對著各種心理壓力,，種種心理壓力積壓在一起,，久而久之，會造成心理上的障礙,。作為天子嬌子,，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎(chǔ),。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力,，指引方向的作用,。

那么作為一個大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：首先,，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次,，心理與行為行動是否趨于一致,。最后，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏,、緊張不安,、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),，時間短,、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長,、程度較重,，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面,。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常,、錯覺,、幻覺、遺忘,、疑病妄想,、語詞新作、意識模糊,、紊亂的心理特點和難以相處等等,。行為方面如焦慮、冷漠,、固執(zhí),、攻擊、心情沉重,，心灰意冷,，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài),，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康,。我們可以從一下幾個方面入手：

1,、增強學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要,。

2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒,，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),，適度地表達和控制情緒,，做到勝不驕、敗不餒,、喜不狂,、憂不絕。

3,、在有需要得時候主動進行心理咨詢,。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分,。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受,，越來越多的大專院校,，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu),。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能,。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己,、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時,，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

作為社會主義建設(shè)者與接班人,，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì),，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn),，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量,。

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學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康教育這門課程的過程中，我受益匪淺,。它幫助我樹立了正確的世界觀,、人生觀、價值觀,，它讓我更好的認(rèn)識了自己,，也更有信心創(chuàng)造美好未來。

這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格,。它教會我要勇敢的剖析自己,，通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差,。在心理課上，通過老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo),，我慢慢的開始正視自己,。

這門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心,。人生的確需要規(guī)劃,，剛進入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事,，按自己的理想,，一步一個腳印向踏實的人生目標(biāo)靠近。人的一生如果沒有目標(biāo),，沒有方向,，永遠(yuǎn)是隨波逐流，得過且過,。有些時候,，理想也等同于我們的目標(biāo)，但只是有了理想?yún)s沒有認(rèn)真規(guī)劃,，在實現(xiàn)的路上歧路多多,，看著是大道，走的是岔道,，計劃往往趕不上改變,，到頭來感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過程就不要太再意結(jié)果,。這是理想與現(xiàn)實出入太大不得不給自己的安慰,。而如果你的確認(rèn)真規(guī)劃了你的人生，每一個階段都有自己即定的目標(biāo),，如果過程出現(xiàn)了偏差就及時改正,，始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實的征途中存在。一旦緊咬目標(biāo),，你會發(fā)現(xiàn)你有戰(zhàn)無不勝的力量,，而且會努力為自己的最終理想而奮斗不已。目標(biāo)清晰與昏昏噩噩根本就是兩種不同人生的選擇,，規(guī)劃好你的人生,，你會奮不顧身地為理想而努力，而你行動的動力,，也是你每一個階段不同的規(guī)劃目標(biāo),。所以一個好的人生規(guī)劃太重要了，而這門課就很好的幫助了我。

人的靈魂是思想,，而思想的基礎(chǔ)是心理,。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導(dǎo),，為我的未來照亮了道路,。

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大學(xué)心理健康的心得體會篇十二

教師要適應(yīng)社會的發(fā)展、時期的挑戰(zhàn),，堅持健康的心理尤為重要,。教師要干好教育工作，首先要有強烈而持久的教育動機,，有很高的工作積極性,。很難假想一個對教育工作毫無興趣的人，會努力做好教育教學(xué)工作,。

經(jīng)過心理健康教育培訓(xùn),，我的收獲很大。學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識,，以前很多的疑問都得到了解決,，我真正認(rèn)識到了心理健康的重要性。經(jīng)過了此次學(xué)習(xí),，我真正感覺到了不僅學(xué)生要堅持心理健康,，教師本身也要堅持心理健康，而這個問題一直是被我們大家疏忽的,。教師常常要做學(xué)生的心理工作,，給學(xué)生排憂解難,，而教師的心理壓力又由誰給解決呢,？教師這個社會的一個特殊的群體，由于自身的社會角色和所承擔(dān)的社會任務(wù),，和對自己身份的認(rèn)同,，及社會的認(rèn)可的不對等，給自己帶來了極大的迷惑和壓力,。

教師的工作環(huán)境是學(xué)校,，每天和自己的上級同事，又和自己的服務(wù)對象終日在一起工作,。社會分工的其他工作都是針對物品或者人的某一方面或者某一時間段來服務(wù),，而老師的服務(wù)對象是人——成長中的人，并且肩負(fù)著領(lǐng)導(dǎo)他們成長的重?fù)?dān),。那種八小時以外時間還在為自己的學(xué)生的成長和未來殫精竭慮的事情,，是不做此項工作的人所不能理解的。

一，要開闊自己的視野,，讓自己的業(yè)余生活豐盛起來,。就我個人而言，運動是一個調(diào)節(jié)身心的好方法,，找?guī)讉€朋友,，在運動場上大汗淋漓后，不僅疲勞的身體得到了鍛煉,，有材料指出：運動時,，身體內(nèi)部會分泌一種物資，俗稱“快樂物資”——會讓人們放松,，高興,。

二，要有知心朋友,。時常和他們聊天,，好的，不好的,；得意的,，失意的：大的，小的……把心事跟大家傾訴,，是緩解心理壓力的好辦法,。

三，利用好你的假期,。對于平時假期少的教師,，可以選擇鄰近的地區(qū)游覽，逛逛市區(qū),，或者去故鄉(xiāng)有名的景區(qū)游覽,。當(dāng)然。教師的兩個長假是你放松自己調(diào)節(jié)情緒的最佳時間,。

四,，照顧好家庭。什么都不順利的時候,，家是你永遠(yuǎn)的避風(fēng)港灣,。永遠(yuǎn)不要試著只顧大家，不顧小家,。最后的可能是會失去兩個家,。

以上，是我的一家之言,，收獲是巨大的,，體會可能浮淺，一點建議僅給同行們參考，當(dāng)然,，切記心理健康的前提是身體健康,！器重我們自己的心理，正視我們自己的問題,，看到自己的優(yōu)勢,，找到自己的不足。盼望我們都能堅持開闊的心情,，良好的心態(tài),！

大學(xué)心理健康的心得體會篇十三

正確面對壓力，擁抱美好未來隨著經(jīng)濟的不斷發(fā)展,，社會的不斷進步,，社會競爭愈演愈烈，人們的生活節(jié)奏越來越快,，生活壓力也隨之越來越大,。面對壓力，不同的人會有不同的反應(yīng),，有的人能夠化壓力為動力,，從而更有利于自己的發(fā)展與進步;然而也有的人不能正確的面對壓力，采取一些錯誤的甚至是極端的方法去對待壓力,，其結(jié)果是慘痛的,。作為祖國建設(shè)的生力軍的大學(xué)生更是社會關(guān)注的對象，如今一些大學(xué)生無法面對壓力而自殺的事件已屢見不鮮,。這些血的教訓(xùn)警示我們作為大學(xué)生,，我們應(yīng)該學(xué)會正確的面對壓力，這樣我們才會擁有一個美好的未來,。

壓力的產(chǎn)生是多方面的,。根據(jù)大學(xué)生目前的學(xué)習(xí)、生活狀況,，壓力主要來源于學(xué)校,、家庭、就業(yè),、個人生理、人際交往等各個方面,。隨著現(xiàn)代社會競爭激烈,，科學(xué)發(fā)展、市場經(jīng)濟,、經(jīng)經(jīng)濟全球化等對個體的綜合素質(zhì)要求不斷提高,，大學(xué)生面臨著更多、更強的壓力。來自于學(xué)校,、家庭與社會的客觀因素對大學(xué)生壓力的影響已成為大學(xué)生壓力的重要來源,。當(dāng)然壓力的產(chǎn)生還會有一些主觀因素，有些大學(xué)生的不良的個性心理特征,，不良的應(yīng)對方式,，還有一些不恰當(dāng)?shù)膫€人的心理因素等等。

可以說我們每個人都是有壓力的,，但我們每個人的抗壓能力是不同的;因此,，就會帶來許多問題。大學(xué)生脆弱的挫折承受能力造成了一個個自殺悲劇的發(fā)生,，一個個年輕的生命就此隕落,，帶來的不僅是家庭的痛苦，更是一種社會的思考,，一種時代的悲劇,。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，它必將對21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響,，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì),。我認(rèn)為心理健康應(yīng)該是這樣一種狀態(tài),，首先我們要對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng),，也就是說,，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào),，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。

心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),，心理健康可以促進大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會,，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。所以我們需要正確的面對壓力,，我們必須擁有健康的心理,。

相信每個剛剛步入大學(xué)的人都會感覺到大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同,。作為大學(xué)生，我們應(yīng)該學(xué)會自我解壓,，不斷提高自己的抗挫能力,，樹立正確的挫折觀，采取正確的問題應(yīng)對策略,，對挫折進行正確的歸因,。我們應(yīng)該學(xué)會用理智的判斷去支配自己的行動，以自我安慰的方法,，緩解消極情緒的不利影響,，用自我激勵的方法，調(diào)節(jié)自己的情緒與情感,。進行有效的時間管理,，合理的運用心理的防御機制，要學(xué)會全面,，多角度的看問題,。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動,，發(fā)揮潛能，振奮精神,，緩解緊張,，維護身心健康。作為21世紀(jì)的大學(xué)生,，我們應(yīng)該不斷加強對適應(yīng)性,、承受力、調(diào)控力,、意志力,、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,，使自己真正懂得：要想占有未來,，不僅要作思想品德、智能,、體魄的儲備,，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識的誤區(qū),，更新觀念，突破時空,，超越自我,，唯有如此,，方能在搏擊中，翱翔自如,，走向成熟!

大學(xué)生心理健康教育這門課程讓我學(xué)到了很多知識,，同時通過對它的學(xué)習(xí)，幫助我樹立了正確的世界觀,、人生觀,、價值觀，它讓我更好的認(rèn)識了自己,，也更有信心創(chuàng)造美好未來,。這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己,，通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差,。在心理課上，通過老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo),，我慢慢的開始正視自己,。這門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心,。作為一名大學(xué)生,，我們需要有自己的一個人生規(guī)劃，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事,，按自己的理想,，一步一個腳印向踏實的人生目標(biāo)靠近。目標(biāo)是我們前進路上的指明燈,，人的一生如果沒有目標(biāo),，沒有方向，永遠(yuǎn)是隨波逐流,，得過且過,。但是有些時候我們僅有目標(biāo)還是不夠的，在我們實現(xiàn)目標(biāo)的路上歧路多多,，看著是大道,，走的是岔道，計劃往往趕不上改變,，到頭來感嘆行路難,，安慰自己已經(jīng)追求了過程就不要太再意結(jié)果。理想和現(xiàn)實總會有很大的差距,，我們需要做是做好人生中下一步的規(guī)劃,，不需要給自己太多的期望，有時候我們努力了雖然沒有成功,，也無需抱怨,。人生就是一次經(jīng)歷的過程,，我們只需要好好享受這個過程，結(jié)果對我們來說沒有想象中的那么重要,。正確的面對壓力,，盡人事，聽天命,。雖然有些迷信,，但是這也是我們必須的一種人生態(tài)度。

思想是人類的靈魂,，而思想的基礎(chǔ)是心理,。心理不僅是一門學(xué)問，更是一種藝術(shù),，是我們需要用心去體會,，去感悟的一種智慧。學(xué)習(xí)它讓我們獲益匪淺,，正確的對待壓力,，成就我們的美好未來。

大學(xué)生心理健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一,這學(xué)期,，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門課程,。經(jīng)過了幾個禮拜的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生心理健康方面的知識,。

在通過這門心理課的學(xué)習(xí)中,，讓我對一個問題的認(rèn)識有了轉(zhuǎn)變。以前總覺得在心理方面上遇到問題時,，去咨詢老師就覺得會把自己當(dāng)做一個心里不健康的人,，說的通俗點就是會在心理上把自己當(dāng)做一個病態(tài)人，所以排斥去心理咨詢,，但是現(xiàn)在,，老師的講解，讓我認(rèn)識到,，去咨詢心理老師真的是件很普通的事情,，只是跟老師的一次心理交流而已。同時,，老師的正確引導(dǎo)也使自己想問題不再很一根筋,，明白了當(dāng)你越是往一處鉆牛角尖，就會無端給自己增加了更多的煩惱和郁悶,。不管遇到什么事情,，想開點，笑一笑沒什么事情大不了的,。不能死抓著一點不放,。就像手里的沙子,，你攥的越緊，就失去的越多,?？撮_了,，好了點壓力和煩惱,，或許會有意外的收獲。

同時,，要消除子心理障礙,，首先是自己這關(guān)要做好。養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明,。生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合,、科學(xué)用腦,、堅持體育鍛煉、少飲酒,、不吸煙,、講究衛(wèi)生等。我們大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,，心理壓力較大,，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí),、鍛煉,、休息，使生活有規(guī)律,。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦,、合理用腦、適時用腦,，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,，使思維、記億能力減退,。讓自己永遠(yuǎn)保持一個輕松的心,。另外要加強自我心理調(diào)節(jié)，鍛煉意志品質(zhì),，改善適應(yīng)能力,。積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往,。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為我們的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會,。通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能,，振奮精神,，緩解緊張，維護身心健康,。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享,。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健,。如果自己開導(dǎo)不了自己,，在要的時候求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)。

在學(xué)習(xí)大學(xué)心理健康教育這門課程中,，我很快樂,，因為每個星期都能有幾節(jié)課，可以完全把自己的煩惱拋開,，跟老師和同學(xué)們在一起,，談?wù)撓伦约旱男那椋约皩δ承﹩栴}的看法,。在輕松,、愉悅的氛圍中，有時候,，也會使自己原本郁悶的心情頓時開朗,，想不明白的事情也會想開了。所以,，真的是很受益匪淺,。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合,，加之其他積極因素的相互作用,，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn),。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，所以我學(xué)習(xí)了這門課程后感覺到受益匪淺，對我以后的生活都起到了積極的作用,。

大學(xué)心理健康的心得體會篇十四

所謂健康,，有很多人認(rèn)為只要有強健的體魄就可以了。其實不然，在當(dāng)今日益復(fù)雜的社會中,，我認(rèn)為不僅要身體健康,，還要心理健康，二者缺一不可,。所以今天下午的講座,，對于我們這些還很年輕的教師來說，是非常重要的,。

師生關(guān)系,、家長關(guān)系和同伴關(guān)系的不協(xié)調(diào)是導(dǎo)致當(dāng)今中小學(xué)心理不健康的主要原因，其中師生關(guān)系是最主要的因素,。而當(dāng)前的.應(yīng)試教育導(dǎo)致了師生關(guān)系的異化,，要克服這些我們應(yīng)該做的措施就是調(diào)適好師生關(guān)系，按照人際關(guān)系中的互動的規(guī)律去做,。其中，人類的心理適應(yīng)最主要的是人際關(guān)系的適應(yīng),，而人類的心理變態(tài)最主要的是人際關(guān)系的失調(diào),。

我們可以從以下這幾方面去入手：首先是人際互動的心理規(guī)律是人偏好正性刺激，就是說無論什么樣的人,，都喜歡聽好聽的話,，即使心理明白是假的、虛的,，還是喜歡聽,。所以我們教師就要抓住這一特點在教學(xué)中做出相應(yīng)的措施，比如賞識,、贊賞,。我們常說“好孩子是夸出來的”，就是因為贊賞可以改善機體氣氛,，有利于搞好兒童教育,，提高教師的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)，可以促進人的心理健康,，但前提這些贊賞必須是真誠的,、是被在意的，在教育教學(xué)的過程中才會起到事半功倍的效果,。

其次就是自己性,，通常情況下人都是在利益相關(guān)的時候為自己考慮的多一些，不過這也是人的一種正常的心理現(xiàn)象,，還有就是在某種情況下會出現(xiàn)嫉妒之心,，這是很不好的心理不健康的表現(xiàn)，所以我們教師在平時的教育過程中，及時地觀察了解學(xué)生,，盡量避免這種現(xiàn)象的發(fā)生,，否則有的后果會很嚴(yán)重。還有一種就是就是羨慕之心,，這是產(chǎn)生在一種美好基礎(chǔ)之上的,。

還有就是心理歸屬感。無論是什么樣的人都很懼怕孤獨,、希望能夠遠(yuǎn)離孤獨,，尤其是差生，作為老師我們應(yīng)該及時地關(guān)心他們,，讓他們感受到班集體的溫暖,，自己也是這個班集體中不可缺少的，從它的閃光點出發(fā),，逐步建立他們的自信心,。使他們不覺得孤獨。我們每個人都一樣都希望自己的情感被共享,、被分擔(dān),，同時也希望自己在不幸或遇到困難的時候能有人相信。

之所以我們經(jīng)常聽到現(xiàn)在有很多學(xué)生跳樓自殺的,、離家出走的,、誤入歧途的這些悲劇發(fā)生。我也在想如果我們這些教育者能夠及時地去從心理健康教育的角度去多關(guān)心他們,、去教育他們,，也許就會減少這些悲劇的發(fā)生了。

通過今天上午李教授的講解后,，讓我明白,，學(xué)生出現(xiàn)逆反、任性等問題,，是由于多種原因造成的,，并非故意和老師作對。而且,，出現(xiàn)問題的孩子正是需要我們的包容和幫助,，我們老師不應(yīng)該嫌棄他們，就像醫(yī)生不能嫌棄病人一樣,，要真誠地幫助他們,。當(dāng)我們把問題學(xué)生當(dāng)成一個個研究對象“對癥下藥”時，就會覺得有樂趣在其中了,。我真得很慶幸能夠有這么好的機會去學(xué)習(xí),，給我今后的教育教學(xué)工作帶來了很大的幫助,，所以在最后幾天的學(xué)習(xí)中，我一定會好好珍惜的,！

通過這次學(xué)習(xí),，作為一名班主任，我深深感到做學(xué)生心理工作的重要性,，不能把學(xué)生的任何問題都定位在表面處理上,，而且應(yīng)該通過現(xiàn)象看學(xué)生行為的心理因素，從根本上指導(dǎo)學(xué)生心理健康地發(fā)展,。

在這里,，我談一下自己這次學(xué)習(xí)的心得感受：

感受之一：這次培訓(xùn)幫助我認(rèn)識了小學(xué)心理健康教育學(xué)科的重要。真正的心育確實是進行德育,、智育等教育的基礎(chǔ),，而心理健康教師只有通過自己的`努力、發(fā)揮自己的作用,，贏得學(xué)生,、家長、學(xué)校的認(rèn)同,，才能更好的發(fā)揮中學(xué)心理健康教育的作用,。

感受之二：這次培訓(xùn)幫助我重新認(rèn)識了學(xué)生、認(rèn)識了自己,、認(rèn)識了教育?？梢哉f每一位教師都是愛學(xué)生的,，正是有了這份愛，我們才對學(xué)生付出了很多,，可結(jié)果卻是我們常常感慨：學(xué)生怎么會是這樣,？真是一代不如一代了。而我現(xiàn)在真正體味到：沒有教不會的學(xué)生,，只有不會教的老師這一句話的內(nèi)在含義,，那就是我們沒有真正了解學(xué)生、沒有把握學(xué)生的心理需要,，我們的愛再多卻都偏離了我們的預(yù)期,，簡言之我們的愛不是學(xué)生所需要的，那結(jié)果就可想而知了,，這樣怎能談到教育的效果,？也正因為如此，教師也無法體味到自己工作的樂趣,，沉重的負(fù)擔(dān)壓得教師沒有也不可能體味到應(yīng)屬于自己的快樂,，這也許就是不懂心理教育、不會運用心理教育的必然結(jié)果吧！讓我們每個人都學(xué)會去觀察學(xué)生,、去了解學(xué)生,、去把握學(xué)生的心理需求，再循序漸進,、因材施教,。

感受之三：每一名教師都應(yīng)該成為一名合格的心理健康教師。作為一名正規(guī)師范院校的畢業(yè)生,，每一個人都接觸,、學(xué)習(xí)過心理學(xué)，但一走上工作崗位之后卻沒有感到心理學(xué)的用途,，因此早已將它拋之腦后了,，雖然有時也會裝模作樣的應(yīng)用一兩個心理學(xué)的術(shù)語，那也不過是裝裝自己的門面罷了,?？梢哉f那是真的不懂心理學(xué)，更沒有想到如何正確在教育教學(xué)上運用心理學(xué)的知識,，所以在工作上產(chǎn)生了許多的困惑,。正是這次學(xué)習(xí)它幫我才開始認(rèn)識到心理學(xué)的重要，更幫我認(rèn)識到心理健康的重要,。原來我們在不經(jīng)意之中雖運用著心理學(xué),，我們的困惑也正是源于不了解學(xué)生、不了解心理學(xué)??！只有每一名教師都成為合格的心理健康教師，我們才會更了解自己,、更了解學(xué)生,，從而更好的做好教育工作。

感受之四：通過培訓(xùn)我學(xué)到了更多的進行心理健康教育的方法,。以往,，自己將心理健康課看的過于神秘，原因就在于沒有真正的懂得小學(xué)心理健康教育的實質(zhì),，而忽視了學(xué)生的心理感受和心理需求,，通過培訓(xùn)我明白了小學(xué)心理健康教育的實質(zhì)，那就是：源于學(xué)生,，服務(wù)學(xué)生,；引導(dǎo)學(xué)生，把握人生,！

感受之五：這次培訓(xùn)幫助我明白了學(xué)無止境的道理,，人非生而知之者,，不學(xué)習(xí)，不及時充電,，不及時改變自己的知識結(jié)構(gòu),，我們就將被時代所淘汰。有太多的感受,，溢于言表,；有太多的工作，等著我們?nèi)プ?。作為班主任,，我們始終應(yīng)該把心理和德育工作放在首位，以其來促進智育的發(fā)展,，使得學(xué)校能培養(yǎng)出健康的學(xué)生,。