心得體會是個人在經歷某種事物,、活動或事件后,，通過思考,、總結和反思,，從中獲得的經驗和感悟。那么你知道心得體會如何寫嗎,？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好,，我們一起來看一看吧。

心理健康心得體會篇一

心理健康是每個人生活中不可或缺的一部分,。為了確保自己的心理健康狀況良好,，我最近參加了一次心理健康體檢。通過這次體檢,，我對自己的心理狀態(tài)有了更深入的了解，并且也獲得了一些寶貴的體驗和體會,。

在心理健康體檢的第一階段,，我被要求填寫一份詳細的問卷，涵蓋了各種方面,，如個人情緒,、社交關系、家庭環(huán)境等,。通過填寫問卷,，我不僅對自己的內心感受有了更明確的認識，而且也對自己平常可能忽視的一些問題有了新的思考,。例如,，在問卷的某一部分，我被要求評估自己的壓力水平,。在思考這個問題的過程中,，我發(fā)現自己承受了相當大的心理壓力，而這些壓力可能會對我的生活和健康造成負面影響,。

接下來,，體檢的第二階段是一對一的面談。在這個過程中,，我與專業(yè)心理咨詢師進行了交流和探討,。咨詢師給予了我很多有價值的建議和指導，幫助我更好地理解自己的情緒和思維模式,。通過與咨詢師的對話,，我了解到提高我的心理韌性是一個重要的方向。心理韌性是指一個人能夠應對挫折和壓力的能力,。咨詢師告訴我,，通過積極的思維方式、良好的情緒管理和適度的自我關注,，我可以增強自己的心理韌性,，更好地應對生活中的各種問題。

心理健康體檢的第三階段是心理測試,。在測試中,，我被要求回答一系列的問題，并進行思維和記憶的測試,。通過這些測試,，我可以了解到自己的注意力和記憶力是否存在問題。這也讓我在平常生活中關注并提高自己的注意力和記憶力,。此外,，測試還包括了個性測試，我了解到自己是一個相對開放,、外向的人,，這對我日常生活和職業(yè)選擇有著重要的影響。

心理健康體檢的第四階段是結果解讀,。在這個階段,，專業(yè)人員將我的測試結果與平均值進行對比，并向我解釋了每個測試的意義,。通過結果解讀,，我對自己存在的一些問題有了更清晰的認識,。例如，我在認知能力方面存在一些提升空間,，可以通過一些特定的鍛煉來提高自己的記憶力和注意力,。

最后，心理健康體檢的第五階段是行動計劃的制定,。在這個階段,，我與咨詢師一起制定了一個行動計劃，以改善我的心理健康狀況,。該行動計劃包括了一些具體的目標和步驟,，例如參加心理輔導課程、定期進行運動和鍛煉,，以及采取積極的應對策略來應對壓力,。通過這個行動計劃，我將能夠逐步改善我的心理健康狀況,，并成為更強大和健康的自己,。

綜上所述，參加心理健康體檢帶給了我很多寶貴的體驗和體會,。通過填寫問卷,、與咨詢師面談、進行心理測試,、結果解讀和制定行動計劃,，我對自己的心理狀況有了更深入的了解。這次體檢讓我認識到了自己存在的一些問題,，也為我提供了解決這些問題的方法和途徑,。我相信，通過不斷關注和照顧自己的心理健康,，我能夠擁有一個更快樂,、更健康的人生。

心理健康心得體會篇二

心理健康是每個人生活中都需要關注和重視的重要方面,，而作為心理健康助教,，我有幸能夠參與并親身體驗到許多與心理健康相關的活動和工作。在這個過程中,，我收獲了不少寶貴的心得體會,，對于心理健康的重要性有了更深刻的認識。以下將詳細介紹我對于心理健康助教的體驗和感受,。

首先，作為心理健康助教,，我參與了許多關于心理健康的培訓和講座,。通過這些培訓,，我了解到了心理健康的基本概念、心理問題的表現形式以及心理健康的核心素質,。這些知識的了解和掌握,，使我能夠更準確地認識到自己的心理狀況，也能夠更好地幫助他人解決心理問題,。例如,，當我自己感到壓力過大時，我會有意識地采取一些放松和緩解壓力的方法,，比如去做運動或者聽音樂,。在幫助他人解決心理問題時，我會通過與他們傾聽和交流,，了解他們的問題所在,，并針對性地給出一些建議和引導。

其次,，作為心理健康助教,，我還參與了一些心理健康促進的活動。這些活動包括舉辦心理健康講座,、組織心理健康日,、開展心理輔導等。通過這些活動,，我學到了許多關于心理健康的實踐經驗,。例如，在心理健康日活動中,，我們通過游戲,、展板等方式向廣大師生傳遞心理健康知識，并提供一些心理測試和咨詢服務,。通過這些活動,，我認識到了心理健康的重要性和心理問題對個人和社會的影響，并深刻體會到了心理健康對于每個人的重要性,。

再次,，作為心理健康助教，我參與了一些老師的心理輔導工作,。在這個過程中,，我接觸到了各種各樣的心理問題，有些是因為學業(yè)壓力過大而導致的,，有些是因為人際關系問題而引起的,。通過這些心理輔導工作，我學會了如何與人溝通和交流,，以及如何聆聽和理解他人的內心世界,。這些技巧和經驗對于我的個人成長和職業(yè)發(fā)展都起到了積極的推動作用,。

最后，作為心理健康助教,，我還參與了一些心理健康研究的項目,。通過這些研究項目，我深入了解到了心理健康領域的新發(fā)展和新研究,，并對心理健康有了更深層次的了解和認識,。通過參與這些研究工作，我也學會了如何進行科學的研究和分析,，提高了自己的綜合能力和專業(yè)素養(yǎng),。

總結起來，作為一名心理健康助教,，我通過參與各種心理健康的培訓,、參與心理健康促進活動、參與心理輔導工作以及參與心理健康研究項目,，收獲了許多寶貴的心得體會,。這些心得體會不僅幫助我更好地了解和認識自己的心理健康，也使我成長為一個更加關注和關心他人心理健康的人,。在未來的工作和生活中,，我將繼續(xù)努力，發(fā)揮自己的專業(yè)優(yōu)勢和經驗,，為促進社會心理健康做出更大的貢獻,。

心理健康心得體會篇三

健康的是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎，優(yōu)良的心理素質在大學全面素質的提高中起著舉足輕重的作用,，它必將對21世紀人才的質量產生積極而深遠的影響,，作為大學生，首先應該具備這種優(yōu)良健康的心理素質,。

心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對內部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應,，也就是說,，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調,，能以適當的行為予以克服,，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。

心理健康是大學生成才的基礎,，心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件,。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質作為基礎的,，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現。

心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性,。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭,，告別了中學時代、跨入了大學,，進入了一個全新的生活天地,。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前,，在他們想象中的大學猶如天堂一般,，浪漫奇特，美妙無比,。上大學后,，緊張的學習，嚴格的紀律,，生活的環(huán)境,，使他們難以適應。因此,，大學生必須注重心理健康,，盡快克服依賴性，增強獨立性,，積極主動適應大學生活,，度過充實而有意義的大學生活。

心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎,。目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,，大學生都實行供需見面、雙向選擇,、擇優(yōu)錄用等方式,，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感。

心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理,。大學生的個性心理特征,，是指他們在心理上和行為上經常、穩(wěn)定地表現出來的各種特征,，通常表現為氣質和性格兩個主要方面,。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外,，還包括意志反映的特征,。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍,、善于獨立思考、參與意識較強,、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于大學生的健康成長。

我認為,，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態(tài),。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己控制自己的情緒,，妥善處理同學,、師生間關系，積極融入集體,，熱愛并勤奮學習,，更好的適應新環(huán)境。

大學生活與中學生活有著很大的不同,，然而在大學中仍需要保持濃厚的學習興趣和求職欲望,。學習是大學的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺躍入浩瀚的知識海洋中,，拼命地汲取新知識,，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質,。同時也應該積極參加各種創(chuàng)新大賽,，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動手能力。更值得重視的是方面,，現代社會中英語已經成為了一種趨勢,，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要,。

大學生應保持積極樂觀的情緒,、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望,。積極加入學生會,、分團委等,，如此既豐富了大學生活又鍛煉了自己能力,。每個人都渴望得到一個自我展示的平臺,，讓自己成為一個閃光點。積極參加業(yè)余活動,，發(fā)展社會交往,。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能,，振奮精神,，緩解緊張，維護身心健康,。然而,，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學會自我調節(jié)，適度的表達和控制情緒,。

作為21世紀的大學生，我們應該不斷加強對適應性,、承受力,、調控力、意志力,、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質的訓練，使自己真正懂得：要想占有未來,，不僅要作思想品德,、智能、體魄的儲備,，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的.心理準備,，從而使我們科學地走出自我認識的誤區(qū)，更新觀念,，突破時空,，超越自我，唯有如此,，方能在搏擊中,，翱翔自如，走向成熟,！

心理健康心得體會篇四

心理狀態(tài)永遠無法平衡,，也無法擺脫自我感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對內部環(huán)境具有安定感,，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說,，遇到任何障礙和因難,，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定,、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。

衡量心理是否絕對健康是十分困難的。健康是相對的,，沒有絕對的分界線,。一般確定理是否正常，具有一下三項原則：

其一,，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性,。正常的心理活動，在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性,。

其二,，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整,、統(tǒng)一和協(xié)調一致的過程,。

其三、人格的穩(wěn)定性,。人格是個體在長期生活經歷過程中構成的獨特個性心理特征的具體體現,。

而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調。它出此刻當代大學生身上大多數是因心身疲乏,、緊張不安、心理矛盾沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現，時間短,、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩,；個別則時間長、程度較重,，最終不得不休學甚至退學。

心理障礙的表現形式多種多樣,，主要表此刻心理活動和行為方面。表此刻心理活動方面如感覺過敏或減退,、體感異常,、錯覺,、幻覺、遺忘,、疑病妄想,、語詞新作,、意識模糊,、紊亂的心理特點和難以相處等等,。行為方面和焦慮、冷漠,、固執(zhí)、攻擊,、心境沉重,。心灰意冷,，甚至痛不欲生等,。心理素質是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內在特點,，包括個人的精神面貌,、氣質,、性格和情緒等心理要素,，是其它素質構成和發(fā)展的基礎。學生求知和成長,，實質上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程,。教育供給給學生的文化知識，僅有經過個體的選擇,、內化,，才能滲透于個體的人格特質中,，使其從幼稚走向成熟。這個過程,，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程,。學生綜合素質的提高,，在很大程度上要受到心理素質的影響,。學生各種素質的構成，要以心理素質為中介,，創(chuàng)造意識,、自主人格、競爭本事,、適應本事的構成和發(fā)展要以心理素質為先導,。在復雜多變的社會環(huán)境中，堅持良好的心理適應狀況,，是抗拒誘惑,、承受挫折、實現自我調節(jié)的關鍵,。

大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開,。大學生一般年齡在十七,、八歲至二十二、三歲,，正處在青年中期,，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟,，情緒不穩(wěn)定,，面臨一系列生理、心理,、社會適應的課題時,，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如夢想與現實的沖突,、理智與情感的沖突,、獨立與依靠的沖突,、自尊與自卑的沖突、求知與辨別本事差的沖突,、竟爭與求穩(wěn)的沖突等等,。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決,，久而久之會構成心理障礙,，異常是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝,，幾乎是全身心投人學習,，家長的過度保護、學校的應試教育,、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱,、意志薄弱、缺乏挫折承受力,，在學習,、生活、交友,、戀愛,、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病,，甚至離校出走,、自殺等。

從環(huán)境因素看,，竟爭的加劇,、生活節(jié)奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感,；個人對生活目標的選擇機會增多,，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突，產生了無所適從的焦慮感,。凡此種種,，對變化的環(huán)境適應不良而出現的各種困惑、迷惘,、不安,、緊張在明顯增加，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈,、更復雜,。

各種生理因素、心理因紊,、社會因素交織在一齊,，極易造成大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài),。心理素質低劣的人自然不能適應高速度、高科技,、高競爭的環(huán)境,，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病。

所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適,，做到心理健康：

1,、堅持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務,，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的本事,，以提高自身素質,，更好地適應社會發(fā)展的需要。

2,、持樂觀的情緒和良好的心境,，大學生應堅持進取樂觀的情緒、愉快開朗的心境,，對未來充滿信心和期望,，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒,，做到勝不驕,、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。心理健康的大學生，應當具備良好的情緒狀態(tài),、正確的自我觀念,、恰當的自我評價、完整的個性結構,、和諧的人際關系和良好的擇業(yè)心理，應當貼合社會的要求,，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應本事,。倘若具備了以上素質，則我們的心理健康不成問題,，則必須能在學業(yè)和事業(yè)上取得必須的成功,。

（一）建立進取的自我觀念，激發(fā)自我潛能大學生心理問題的核心在于自我觀念問題,。在團體情境中,，成員之間經過個體的自我分享,，會意識到原先別人的許多問題與一向困擾自我的問題是相似的，這樣就會減輕心理負擔,，改變不當的自我評價,，建立進取的自我觀念。此外,，團體中每個人為尋求改變而付出的努力和所取得的提高,，對于其他成員都是一種鼓勵，能夠增強自我解決問題的信心,，激發(fā)自我潛能,。在團體中構成新的自我觀念，在團體活動結束后也會促進個體更好地與所在群體的互動和協(xié)調,。

（二）糾正心理偏差,，促進心理發(fā)展，培養(yǎng)健全的人格團體心理輔導的進取目的在于發(fā)展的功能,，這是咨詢心理學遵循發(fā)展模式的直接體現,。經過團體活動能夠改善成員的不成熟的偏差及行為，促進其良好的心理發(fā)展,，培養(yǎng)健全人格,。尤其是學校團體心理輔導能給予正常學生以啟發(fā)與引導。在團體心理輔導過程中,，能夠創(chuàng)造一種安全,、溫暖、可信任的氣氛,，這種氣氛會促使成員自我表露,，在團體中將與自我有關的事情表達出來與他人分享。團體中的分享,，能夠促使成員多角度地認識問題,、分析問題和解決問題；團組成員的相似境遇使得團體成員不會感到孤獨,、無助和另類,，從而在心理上產生歸屬感和安全感，滿足必須的心理需要,，消除一些心理壓抑感,，合理宣泄情感，在互動中成長,。

（三）提高人際交往本事人際交往是指人與人之間相互作用的動態(tài)過程,，是人與人之間發(fā)生相互聯(lián)系的最基本形式。人際交往的體驗如何，是影響個人社會生活質量的最重要因素,。心理學家丁瓚曾說,，所有心理問題都是由人際關系的不適應造成的。有關資料顯示,，人際交往困惑是目前大學生存在的主要心理問題,。為了適應社會生活，每一個人都需要培養(yǎng)人際溝通技巧,，提高人際交往本事,，建立和諧的人際關系。在團體訓練中,，成員能夠學習如何有效地交往,，如何解決問題，如何做決定,，怎樣表達自我的意見等,。經過小組成員相互作用的體驗，學習對自我,、對他人,、對團隊的理解和洞察，并掌握如何處理這些人際關系的技能,。

（四）增強團體凝聚力,，增進成員之間的相互認同團體凝聚力是指團體對個體的吸引力和個體之間的相互吸引力。團體凝聚力的強弱對組織的管理有重要影響,。團體心理輔導中的各種活動有利于增強團體凝聚力,，在團體中，成員經過分享經驗或競爭,，彼此之間達成共識,，增進理解，增進成員之間的相互認同,，從而增加成員對團體的認同,。團體心理輔導對改善大學生心理健康水平，提高大學生的心理素質具有重要作用,。在我國雖然起步較晚,，但近些年來許多人已經進行了很好的研究，輔導方向上也由最初的提高心理健康水平逐漸向心理品質的各個方面發(fā)展,，出現了一些新的研究成果,。研究方向也由治療團體開始轉向了發(fā)展性團體，這些都是進取變化,。

另外，有研究者把心理輔導從即時影響轉向了輔導后的長效影響,，這為大學生今后良好人格的塑造起到了進取作用,。團體心理輔導日益成為我們高校大學生心理健康教育的重要途徑,。大學生安全教育心得聽了某某大學生安全教育工作”報告，我感到資料很精彩,，講的很全面,，所舉案例讓人心境沉重，看后感觸很深,。使我感受到“學校安全重于泰山”,。學校安全事關全體師生的生命和財產，事關學校和社會的穩(wěn)定和發(fā)展,。

在此,，談談個人對學校安全工作的體會：

黨中央、國務院十分重視安全工作,，學?！疤岣哒J識，加強管理,，以對學生極端負責的精神做好學校安全工作,。”為此,，我校確定了安全工作的指導思想及總體目標：以樹立安全意識為主線,，以強化層層管理職責制為核心，以落實具體措施為重點,，及時全面排查,、清理和整頓學校內安全隱患，努力創(chuàng)立一個管理有序,、防控有力,、整改迅速、環(huán)境安定,、校風良好的安全禮貌學校,，確保學校在良好的教育教學秩序及生活秩序中穩(wěn)步發(fā)展。

安全工作的重點是及時消除隱患,，加強全校師生的安全教育,，防患于未然，為此我們提出要樹立六種意識,、開展“六防”教育,、克服四種疏理、堅持“四不放過”,、營造“四講”氛圍,。六種意識：即“大于天”意識、“職責”意識、“憂患”意識,、“第一”意識,、“防范”意識、“共管”意識,；開展“六防”教育,，即防盜、防火,、防震,、防溺水、防觸電,、防交通事故教育活動,。營造“四講”氛圍，即利用橫幅標語,、學校廣播,、班級黑板報、主題班會等多種形式進行廣泛宣傳,，營造了一個“人人講安全,，處處講安全、時時講安全,、事事講安全”的濃厚氛圍,。

1、建立安全工作日報告和安全整改通知書制度,。制定了《學校安全自查范圍》,，在全校各班級、各處室部中設立了安全檢查員,，要求每一天對各自范圍內的學生動態(tài),、教學生活設施、設備進行檢查,、記錄,，并向班主任和各部門職責人匯報，最終上報校長,；然后由校長簽署處理意見,，限期整改；在學校各區(qū)域配備,、完善消防設施，專人負責,，定期檢查,，使學校安全管理網絡覆蓋到學校的每一個區(qū)域，每一個角落,，每一個時段,。

2,、重大傷亡事故報告制度,。凡是學校師生非正常傷亡事故或重大安全事故,，應及時上報上級主管部門,。對發(fā)生的事故應按照各自管理權限及時查清原因,，對事故職責者給予嚴肅處理,，事故善后事宜應及時妥善處理,。對發(fā)生事故不上報者,，要追究有關人員的職責,。近年來，我校在教育局的正確領導下,，始終把安全工作放在學校工作的突出位置。從增強師生安全意識,，強化學校安全管理入手,，經過明確職責，落實措施,，將努力營造一個安全,、禮貌,、健康的育人環(huán)境。

心理健康心得體會篇五

心理健康在現代社會中變得越來越重要,。尤其是作為一名中職學生，我深深體會到了心理健康的重要性,。以下是我個人在這方面的一些心得體會,。

首先,，要保持積極的心態(tài)。在中職學習過程中,，我們會遇到許多困難和挑戰(zhàn)。有時候,，我們可能會感到壓力和焦慮。然而,，積極的心態(tài)能夠幫助我們更好地應對這些困難。我在學習過程中發(fā)現,，當我保持積極的態(tài)度時,，我更有動力去解決問題,，而不是抱怨和放棄,。積極的心態(tài)不僅能夠提高我們的學習效果，還能夠使我們更快樂和滿意,。

其次,，要學會與他人溝通和合作。中職學習是一個交流合作的過程,。我們需要和同學、老師,、同事等進行有效的溝通和合作,。溝通和合作可以幫助我們更好地理解和解決問題，同時也可以建立良好的人際關系,。通過與他人的溝通和合作,，我們可以互相支持和幫助,，共同進步。學會與他人溝通和合作不僅能夠提高我們的學習能力,，還能夠提升我們的社交能力和人際關系,。

第三,，要保持良好的生活習慣和規(guī)律的作息時間,。中職學習通常會非常緊張和繁忙,。為了能夠更好地應對挑戰(zhàn)和跟上學習的進度,，我們需要保持良好的生活習慣和規(guī)律的作息時間,。每天保持足夠的睡眠時間和適量的運動，不僅能夠提高我們的注意力和學習效果,，還能夠保持良好的身體健康,。此外，合理的飲食和休息也是保持心理健康的重要因素,。通過養(yǎng)成良好的生活習慣和規(guī)律的作息時間，我們能夠更好地平衡學習和生活，預防和減少壓力和焦慮的產生,。

第四,，要保持適度的放松和娛樂活動。中職學習是艱苦而枯燥的,，過多的學習壓力會給我們帶來很大的心理負擔,。因此，適度的放松和娛樂活動是非常重要的,。例如,，看一部喜劇電影、聽一首喜歡的歌曲,、外出散步等都可以幫助我們緩解壓力和放松身心,。此外，參加一些有意義的社團活動或者參與志愿者工作也能夠增加我們的社交圈子,，并且?guī)椭覀兎潘尚那?。通過保持適度的放松和娛樂活動，我們能夠更好地調整和維護心理健康,。

最后,，要尋求適當的幫助和支持。在中職學習過程中,，我們難免會遇到困難和挫折,。當我們感到疲憊、沮喪或者無助時,，不要忽視自己的情緒,，要勇敢地尋求適當的幫助和支持。學校的心理輔導師,、班主任,、同學,、朋友和家人都可以成為我們的支持和幫助者。與他們分享我們的困惑和憂慮,，聽取他們的建議和鼓勵,，可以幫助我們更好地面對困難和解決問題。不要害怕尋求幫助和支持,，因為這正是維護和促進心理健康的重要途徑之一,。

對于我來說，中職學習的過程不僅僅是知識學習的進程,，更是一段探索自我的旅程,。通過保持積極的心態(tài)、學會與他人溝通和合作,、保持良好的生活習慣和規(guī)律的作息時間,、保持適度的放松和娛樂活動以及尋求適當的幫助和支持，我相信我能夠更好地發(fā)掘自己的潛力和實現自己的夢想,。我希望這些心得體會能夠對其他中職學生也有所幫助,，讓我們一起走向更加健康和幸福的未來。

心理健康心得體會篇六

不少父母帶孩子不管是到親朋好友家做客,，還是在公共場合，總會要求孩子去打招呼,，很多孩子并不太情愿,，更多的是在父母的引導和逼迫下去打招呼，孩子都比較怕生人,，總會往父母的身后躲去,，父母會覺得尷尬，甚至會對孩子說“小孩子不可以這么沒有禮貌”這類的話,。

孩子被大人在外人面前說教“不懂禮貌”,，會讓孩子有羞辱感。孩子是害怕與人打招呼的,，每次打招呼總是小心翼翼的,，躲在父母的身后，眼睛直勾勾地看著父母,。好像是在尋得父母的求救,，這種情況下，父母要做的就是蹲下身來,，拉著孩子的手說：寶寶,，你要勇敢地去跟別人打招呼，打招呼的孩子都是最棒的,！孩子在父母的引導下,，會放松警惕,，會嘗試去打招呼，當孩子打招呼同時獲得對方的微笑和夸贊時,，孩子就不會恐懼和拒絕打招呼了,。

人的性格可以遺傳，但后天環(huán)境的影響也很關鍵,。有些不怕生的孩子會自然勇敢的去打招呼,，但性格內向靦腆的孩子，性格是敏感的,，對陌生人有著戒備之心,，要孩子對陌生人打招呼，需要孩子內心的一番掙扎,，這需要孩子放心警惕,，這需要父母的引導和心理梳理。

孩子在面對陌生人時,，表現出的擔心和敏感,，這是孩子的自我保護狀態(tài)而已，就好比寶寶在6個月以前,，誰都可以去抱起,，也不會哭鬧，等孩子在7—8個月大時,，這時孩子有了自我意識,，陌生人去抱的時，孩子就會表現出抗拒,，會通過哭鬧來表達不滿和拒絕,。這是因為寶寶的自我保護能力，這時寶寶可以分辨人了,，對于自己不喜歡和陌生的人,，就會表現出自我保護的狀態(tài)。

1,、性格的原因,，有些孩子天生性格內向害羞，對陌生人會有戒備之心,，這樣的孩子在遇到陌生人時,，是不愿打招呼的，通常會躲在媽媽的身后,，這需要媽媽的引導去消除孩子內心的恐懼感,。

2、不懂得如何打招呼，孩子之所以不敢打招呼,，是孩子不懂得如何打招呼,，如果生活中，孩子經常能見到媽媽跟別人問候打招呼,，孩子也會去模仿學習,，如果父母本身就不愿或沒有打招呼的習慣，孩子是很難去跟外人打招呼的,。

3,、孩子敏感內斂，一些孩子比較內向,，這種是不喜歡和別人打招呼的,，不過這也屬于正常情況，有些敏感內斂的孩子,，內心會想的很多,，如：“打招呼后，會不會被嘲笑方式不對”,，“會不會問我很多問題”等,，孩子的內心敏感，就會導致孩子多想和胡思亂想,，最后干脆就不打招呼了,。

4、害怕打招呼得不到回應,，當孩子嘗試跟外人打招呼說“xx您好”時,，如果得不到回應，孩子會很失落,，覺得打招呼沒有什么意義,，也就慢慢不愿再去打招呼了,。孩子每一次的主動打招呼,，都應給予回應，當孩子不愿主動打招呼時,，父母要做到跟孩子主動打招呼,，并去回應孩子，這些好的習慣會讓孩子保持打招呼的熱情,。

1,、父母以身作則，主動打招呼

在孩子面前,，父母要做到的是以身作則,，除了積極跟外人打招呼，還要教會孩子使用“您好”“謝謝”“對不起”“沒關系”“再見”等禮貌用語，讓孩子掌握在什么場合下使用這些語言,。父母要讓孩子知道,，打招呼和禮貌問候他人，是件讓人快樂的事,。

2,、讓孩子跟喜歡的人打招呼

孩子對喜歡的人是沒有抵觸心理的，如果讓孩子對不喜歡的人打招呼,，孩子肯定是拒絕和抵觸的,。父母可以讓孩子先跟喜歡的人打招呼，當孩子掌握打招呼的快樂后,，再去引導孩子跟外人陌生人打招呼,，內心就會減少這類的接觸，孩子也會主動去打招呼,。

3,、增加孩子和其他大人接觸的時間

孩子不喜歡接觸陌生人，是因為孩子跟陌生人相處的時間少,，父母要帶孩子,，在熟人面前多接觸，比如讓熟人跟孩子主動打招呼,，減輕孩子的敏感和抵觸心理,。這會讓孩子放松很多，時間久了,，孩子就會熟悉起來,，這時孩子自然就會去問候。

4,、孩子不喜歡打招呼,，不要強迫

有一部分孩子，即使是父母的引導,，就是不肯去打招呼,，這類孩子太過于內向，這時父母不要責怪孩子和強迫孩子去打招呼,，或許孩子正在做打招呼的心理準備,，還在猶豫中，等孩子準備好了,，就會主動去打招呼的,。

在孩子打招呼這件事上，父母的原則是：鼓勵孩子打招呼,，不要給壓力,。孩子不打招呼不要強迫，慢慢引導和疏導。

心理健康心得體會篇七

心理健康是當代社會越來越受關注的一個話題,。眾所周知,，心靈的健康與我們的身體健康同樣重要。為了幫助大家更好地理解和關注心理健康問題,，心理健康心得體會微博應運而生,。通過這樣的微博平臺，我們可以與他人分享我們的心靈旅程,，互相傾訴和支持,，共同構建一個更健康的內心世界。

第二段：分享與傾訴的重要性,。

繁忙的現代生活中,，人們常常面臨著各種壓力和困擾，例如工作,、學業(yè),、家庭以及人際關系等。而心理健康心得體會微博正是一個理想的平臺,，可以供人們分享和傾訴內心的痛苦,、憂慮或喜悅。通過分享和傾訴,，我們能夠釋放負面情緒,，減輕心理壓力，并獲得來自他人的鼓勵和幫助,。同時,，與他人的分享也讓我們認識到自己并不孤單，有許多人正經歷著類似的困擾,，這種共同體驗讓我們更有勇氣面對困難,。

第三段：培養(yǎng)關愛他人的習慣。

通過心理健康心得體會微博,，我們不僅可以分享自己的心靈旅程,，還能夠關注和關愛他人的心理健康。當我們看到他人在微博上發(fā)表負面情緒時,，我們可以試著去傾聽并給予支持和鼓勵,。一句溫暖的鼓勵或者一次誠摯的傾聽,，往往能夠在他人的心靈中播下種子,，激發(fā)他們重新找回自信和快樂。通過關愛他人,，我們不僅能夠幫助他人,，還能夠增強自己的情感智慧，學會更好地與他人相處。

第四段：借鑒和學習他人的經驗,。

在心理健康心得體會微博上,，我們可以從他人的經驗中學習和借鑒。許多人在微博上分享了他們如何應對壓力,、克服困難,、提高自我認知和培養(yǎng)積極心態(tài)等方面的經驗。通過閱讀這些分享,，我們能夠從他人的成功和失敗中汲取經驗教訓,，找到適合自己的方法來改善心理健康狀況。此外,，在微博上還可以與心理學專業(yè)人士交流和咨詢,，獲取專業(yè)建議和指導，進一步提升個人的心理素養(yǎng),。

第五段：心靈旅程的新起點,。

通過心理健康心得體會微博，我們能夠展示自己的心靈旅程,。我們不再將心理問題埋藏在內心深處,，而是敞開心扉和他人分享，與他人共同成長,。微博提供了一個寬廣的舞臺,，讓我們的心靈故事走向世界。每一篇心得體會都是心靈旅程的一個新起點,，我們可以從中總結經驗和教訓,，激發(fā)更多的思考和探索。通過與他人的互動和觀點交流,，我們得以思考自己的成長之路并不斷提升自我,。

結尾：

心理健康心得體會微博給我們提供了一個展示心靈旅程的平臺，通過分享,、傾訴和借鑒他人的經驗,，我們不僅能夠更好地了解自己，也能夠幫助他人并提升自我,。讓我們一起踏上心靈旅程的新征程,，與他人攜手走向一個更加健康、積極的未來,。

心理健康心得體會篇八

要衡量心靈的絕對健康是非常困難的,。健康是相對的，沒有絕對的界限,。一般來說,，判斷推理是否正常有三個原則:,。

一是心理與環(huán)境的統(tǒng)一。正常的心理活動在材料和形式上與客觀環(huán)境是一致的,。

二是心理與行為的統(tǒng)一,。這意味著個體的心理和行為是一個完整的、統(tǒng)一的,、協(xié)調的過程,。

第三，人格的穩(wěn)定性,。人格是個體在長期的生活體驗過程中獨特的心理特征的具體體現,。

精神障礙是指精神疾病或輕微的精神障礙。目前,，當代大學生大多由于身心疲勞,、緊張、心理沖突,、突發(fā)問題或矛盾難以協(xié)調等原因,。時間短，程度輕,，隨情況變化而消失或減慢;他們中的一些人很長,，學位很重，最后不得不休學甚至輟學,。

心理障礙的表現形式多種多樣,，主要表現在心理活動和行為方面。它反映了當前心理活動的心理特征和困難,，如過敏或感覺減退,、軀體感覺異常、幻覺,、幻覺,、遺忘、妄想,、新詞,、意識模糊、精神錯亂等,。行為焦慮,、冷漠、固執(zhí),、攻擊,、心情沉重。沮喪,，甚至痛苦等等,。心理素質是一個學科在心理上相對穩(wěn)定的內在特征，包括個體的精神面貌,、氣質,、性格、情感等心理要素,，是其他素質構成和發(fā)展的基礎,。從本質上說，學生對知識的追求和成長是一個不斷的心理活動和發(fā)展的過程,。只有通過個體的選擇和內化,，教育提供給學生的文化知識才能滲透到個體的個性中，使其成熟,。這也是一個提高個體心理素質水平的過程,。學生綜合素質的提高在很大程度上受到心理素質的影響。學生各項素質的構成和發(fā)展要以心理素質為指導,，創(chuàng)新意識,、獨立人格、競爭能力和適應能力的構成和發(fā)展要以心理素質為指導,。在復雜多變的社會環(huán)境中,，堅持良好的心理適應是抵制誘惑、承受挫折,、實現自我調節(jié)的關鍵,。

大學生心理素質問題不僅與大學生自身的心理發(fā)展階段有關，而且與大學生所處的社會環(huán)境有關,。大學生一般年齡在17歲,、8歲到22歲、3歲之間,，處于青春中期,，這是他們一生中心理變化最劇烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟,情緒不穩(wěn)定,當面對一系列的生理,、心理和社會適應問題,心理沖突時有發(fā)生,如夢想與現實之間的沖突,理性與情感的沖突,、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突,、知識之間的沖突和歧視,競爭與穩(wěn)定之間的沖突等,。如果這些沖突和矛盾不能得到有效疏通和合理解決，久而久之就會形成心理障礙,。反常的是當代大學生,。為了在激烈的高考競爭中獲勝，他們幾乎全心投入到學習中,。父母的過度保護,、學校的考試為導向的教育,和缺乏生活經驗使這些學生心理學弱,意志,和沮喪寬容,生活,朋友,愛情,事業(yè)和其他方面的小挫折足以使他們中的一些人無法忍受,導致精神疾病,即使離開學校,自殺等等,。

從環(huán)境因素來看，競爭的加劇和生活節(jié)奏的加快使人們感到時間的緊迫感和壓力;個人對生活目標的選擇增多,，而難以考慮的矛盾又加劇了內心的矛盾,，造成了迷茫的焦慮感。所有這些,，由于對變化環(huán)境的不適應而引起的困惑,、困惑、不安和緊張明顯增加,。

心理健康心得體會篇九

心理健康是近年來備受關注的話題,，隨著社會壓力的不斷增加，越來越多的人開始關注自己的內心世界并探索心理健康的方法,。作為一名關注心理健康的人,，我在微博上分享了一些個人心得體會，希望能夠幫助更多的人走出心理困境,，擁有積極健康的心態(tài),。

首先，在我的微博中,，我經常強調正向思維的重要性,。無論是面對工作,、學習還是生活中遇到的困難，我們都應該以積極的態(tài)度去面對。只有積極的思維才能激發(fā)我們內心的力量,，讓我們更加有信心去解決問題,。我會分享一些鼓勵人們堅持積極思維的例子,，例如通過改變自己的語言和態(tài)度來影響自己的情緒,，以及通過尋找積極的解讀和反思來面對困難。

其次,，在微博中,，我也會分享一些緩解壓力的方法。面對現代社會中種種壓力,，我們都需要學會有效地排解壓力,，以保持心理健康,。我認為放松和休息是緩解壓力的好方法,，所以我會分享一些建議，如聽音樂,、讀書或者參加戶外活動等放松的方式,。此外，我還經常提醒大家要注意自己的作息時間,，保證充足的睡眠,。這些方法都是我的親身經歷,，通過它們，我能更好地管理自己的壓力,，希望也能幫助到更多的人,。

第三，我通過微博與用戶互動,，鼓勵大家開展自我認知和自我探索,。在現代社會,，我們往往陷入忙碌的生活中,，忽略了與自己的內心對話。通過與用戶互動,，我鼓勵大家多關注自己,，提醒自己去思考自己的需求和愿望，以及所追求的目標,。通過這些自我認知,，我們可以更好地了解自己的優(yōu)點和不足，進而制定合理的目標和規(guī)劃,。我也鼓勵大家積極參與心理咨詢和交流活動,，以擴展自己的視野，獲取更多的心理健康知識,。

第四,，我會分享一些積極的心理建設方法。人的內心世界是多變的,，我們需要通過不斷地自我建設來保持心理健康,。在微博中，我會分享一些行之有效的心理建設方法,，如多做運動,、培養(yǎng)愛好、學習新事物等,。這些方法都是幫助我們拓寬思維,、增加自信和自尊心的有效途徑。同時,，我也會分享一些助人為樂的經歷,，讓大家感到自己的積極行為對他人和自己的心理健康都有益處。

最后,，我也會通過微博分享一些心理健康資源,，如一些心理健康公開課、書籍推薦等,。同時,，我還會推薦一些心理健康APP和網站,，讓更多的人能夠方便地獲取心理健康知識和支持。通過這些資源的分享,，我希望能夠幫助更多的人了解心理健康,，積極關注自己的內心世界并采取行動。

總之,，通過微博分享心理健康心得體會,，我希望能夠幫助更多的人實現心理健康。我不僅強調積極思維,，還分享緩解壓力的方法,、鼓勵自我認知與探索、積極心理建設的途徑以及分享心理健康資源,。通過這些分享,，我希望能夠為人們提供一個積極健康的心態(tài)，面對困難和壓力,，擁有更好的心理準備,。

心理健康心得體會篇十

經過半學期的心理課學習，我學到一些與人交往的方法,，無論是與親人還是朋友交往,，我們都要把握好交往的方法，要學會換位思考,，要用一個寬容的心去待人,，這樣我們才能處理好與親人朋友的關系，使我的身邊少許多爭吵,，多許多的愛與溫暖,。

意外被選為了小組長，本以為課程會很無趣,，但是胡老師上課很用心,，教育方式也不同，教我們怎樣站在不同的位置看一些事,，怎樣處理自己與自己,，父母、老師,、同學,、朋友的關系。在課間用音樂來放松我們的情緒,。上這樣的心理課,，不僅僅增長知識，還得到新的感受。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例,，讓我感同深受,。使得我不得不說真的很喜歡上胡老師的課。

上心理課,，我學會很多知識和道理,。我明白當彼此遇到誤會，要換位思考,，要寬容待人,，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來,。忍一尺風平浪靜,，退一步海闊天空。不論與多少人同處,，總要存心公正,，一視同仁,，不可個性與一兩個人親近,，卻與其他的人疏遠。尤其不可袒護自己所愛的人,，一有這種情形,，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了,。父母對子女,，師長對學生，上司對屬員,，兄弟,，姊妹，同學,，同事,，彼此中間都務必謹防這種情形。

透過上心理課,，我覺得人與人之間要及時溝通,，與父母之間要敞開心扉，不要制造矛盾,。平時父母管我,，我心里感覺很厭煩，此刻我什么事都為父母朋友和家人著想,，透過上課,，我變了很多，期望有機會上更多這樣的課。上課的老師很棒,，很詳細,，雖然老師和我們不是一個時代的人，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝,，上課沒多久,，同學們就被老師感染了，也都活躍起來,。經過上課,，我的知識更豐富了，辦法更多了,，以后遇到類似的狀況,，我會按老師教的方法合理去對待每一件事，打開心扉與別人溝通,，不與別人產生隔閡,。

我第一次上心理課，開始很緊張,，以為要把自己的心里話當那么多同學的面說,，有些不好意思。之后我明白了,，大家都很友善,，不用有顧忌。以后有什么事情,，要站在別人的立場或他人的角度看待事情,，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷,。我很高興,，此刻我學會了換位思考，我又多了一筆財富,。

心理健康課令我受益匪淺,，我感悟到人世間愛的可貴，學會了與人共處,，我會將課堂學到的知識運用到平日生活中去,，理解愛，報答愛,。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上,，我學到很多知識，也回答了很多問題,，我還感到自己身上的不足,，并下決心改正,。上心理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象,。我期望學校多開展這樣的活動,，讓每個學生有更多的收獲。

透過上心理健康課,，我懂得了怎樣尊敬父母,，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人,。上心理課讓我懂得一些道理,，在生活中要寬容，學會和家人朋友換位思考,，理解體諒他人,。更明白怎樣去理解父母，愛自己的父母,。期望多開展這樣的課程,。心理課給了我新的生活體驗:我要常去替別人思考，要去理解他人,；要帶著一顆感恩的心去回報愛,。

透過上心理健康課，讓我最后感到人生的珍貴,，感到要孝順父母,，為父母做些力所能及的事情,，感悟到我們自己的事情自己做,，不用父母為我們操心，不讓他們?yōu)槲覀儞?，我們還要關心身邊的人,，讓每個人得到關心。俗話說,，在家靠父母,，出門靠朋友，雖然我們此刻還沒有真正踏入社會,，但是身邊的老師和同學就如同我們的朋友一樣,，我們要凡事真誠。存真誠的心,，說真誠的話,，作真誠的事。自己有了什么錯失,，應當坦白承認,，切不可設詞遮掩；有人責備勸導你的時候，要存著謙卑感謝的心領受,，切不可羞惱拒絕,。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮,，舉止中節(jié),，使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛,，多敬人才能多得人的敬,，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤,。你發(fā)出去的是什么,，你得回來的也是什么。

學習心理知識有利于大學生健康心理的發(fā)展,，有利于個人以后的學習生活的合理有效地進行,，更有利于協(xié)調人際關系，正確地把握自己光明的完美的充滿期望的人生,。

活躍課堂氣氛,，真正到達育人效果。學生在實實在在的活躍的生動的并且有必須新意的活動中受到教益和啟迪,，促進知行的結合,。

學生在主動參與教學過程中，激發(fā)了感情,，明白了道理,，情理凝結，構成了信念之后,，進而需要在行動中表現自己,。此時教師要引導、鼓勵學生把健康高尚的情感向外投射,，為他們帶給展現自己行為的機會和場所,。這學期我還參加了我們學校的心理協(xié)會---沁心港灣，這是一個溫暖的大家庭,，大家在一齊共同努力,，不僅僅學到了很多心理方面的知識，還為其他同學帶給心理方面的服務,。個性是今年的5.25活動更是深深的感動了我,，老師與同學們的親密交談讓同學們，還有我有懂得了很多很多……而且在那里我能夠把在心理課上學到的知識付諸與實踐,，讓我學而致用!完成了大學心理學的學習,，我對自己大學四年的生活有了初步的規(guī)劃,，對以后的路，對自己的職業(yè)生涯有了一個初步的規(guī)劃可見,，心理學對我們大學生的幫忙之大是顯而易見的,。我們無論在生活、還是學習,、交際方面都能夠用到這方面的知識,。這門選修課我很感興趣的一門，我有種不用逼自己去專心聽課,，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺,。可見心理學真的有它的魅力所在啊!雖然我選修的心理課結束了,，但我對心理知識的學習卻還沒有結束,，或許心理學跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學知識對于我的幫忙卻是長遠的,，甚至是一生的,。

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己,，又理解自己,，有自知之明，即對自己的潛力,、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當的,、客觀的評價;對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求;對自己的生活目標和理想也能定得切合實際,，因而對自己總是滿意的;同時,，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷,，也能安然處之,。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意;由于所定目標和理想不切實際,，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨,、自卑;由于總是要求自己十全十美,，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去;結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡,，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機,。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內部環(huán)境具有安定感,，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應,，也就是說,，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調,，能以適當的行為予以克服,，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。衡量心理是否絕對健康是十分困難的,。健康是相對的，沒有絕對的分界線,。一般決定理是否正常,，具有一下三項原則：

其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性,。正常的心理活動,，在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。

其二,，心理與行為的統(tǒng)一性,。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調一致的過程,。

其三,、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經歷過程中構成的獨特個性心理特征的具體體現,。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調,。它出此刻當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安,、心理矛盾沖突,、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現，時間短,、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重,，最后不得不休學甚至退學,。心理障礙的表現形式多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面,。表此刻心理活動方面如感覺過敏或減退,、體感異常、錯覺,、幻覺,、遺忘、疑病妄想,、語詞新作,、意識模糊,、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮,、冷漠,、固執(zhí)、攻擊,、情緒沉重,。

心灰意冷，甚至痛不欲生等,。心理素質是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內在特點,，包括個人的精神面貌、氣質,、性格和情緒等心理要素,，是其它素質構成和發(fā)展的基礎。學生求知和成長,，實質上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程,。教育帶給給學生的文化知識，只有透過個體的選取,、內化,，才能滲透于個體的人格特質中，使其從幼稚走向成熟,。這個過程,，也是個體的心理素質水平不斷提高的過程。學生綜合素質的提高,，在很大程度上要受到心理素質的影響,。

學生各種素質的構成，要以心理素質為中介,，創(chuàng)造意識,、自主人格、競爭潛力,、適應潛力的構成和發(fā)展要以心理素質為先導,。在復雜多變的社會環(huán)境中，持續(xù)良好的心理適應狀況,，是抗拒誘惑,、承受挫折、實現自我調節(jié)的關鍵,。大學生心理素質方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開,。大學生一般年齡在十七,、八歲至二十二,、三歲，正處在青年中期,，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期,。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定,，面臨一系列生理,、心理、社會適應的課題時,，心理沖突矛盾時有發(fā)生,，如理想與現實的沖突、理智與情感的沖突,、獨立與依靠的沖突,、自尊與自卑的沖突、求知與辨別潛力差的沖突,、竟爭與求穩(wěn)的沖突等等,。

這些沖突和矛盾若得不到有效疏導、合理解決,，久而久之會構成心理障礙,，個性是當代大學生，為了在激烈的高考竟爭中取勝,，幾乎是全身心投人學習,，家長的過度保護、學校的應試教育,、生活經歷的缺乏使這些學生心理脆弱,、意志薄弱、缺乏挫折承受力,，在學習,、生活、交友,、戀愛,、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現心理疾病,，甚至離校出走,、自殺等。從環(huán)境因素看,，竟爭的加劇,、生活節(jié)奏的加速，使人產生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標的選取機會增多,，難以兼顧的矛盾加劇了內心的沖突,，產生了無所適從的焦慮感,。凡此種種，對變化的環(huán)境適應不良而出現的各種困惑,、迷惘,、不安、緊張在明顯增加,，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈,、更復雜。各種生理因素,、心理因紊,、社會因素交織在一齊，極易造成大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài),。心理素質低劣的人自然不能適應高速度,、高科技、高競爭的環(huán)境,，心理負荷沉重便容易導致各種心理疾病,。

所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：

1,、持續(xù)濃厚的學習興趣和求知欲望,。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,，拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的潛力，以提高自身素質,，更好地適應社會發(fā)展的需要,。

2、持續(xù)樂觀的情緒和良好的心境,，大學生應持續(xù)用心樂觀的情緒,、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望,，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié),，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂不絕,。心理健康的大學生,，就應具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當的自我評價,、完整的個性結構,、和諧的人際關系和良好的擇業(yè)心理,，就應貼合社會的要求,，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應潛力。倘若具備了以上素質,，則我們的心理健康不成問題,，則必須能在學業(yè)和事業(yè)上取得必須的成功。

一,、透過學習使我認識到了心理健康教育的重要好處,。

心理健康教育是一種時代的要求。良好的心理素質是人的全面素質中的一個重要組成部分,，是未來人素質中的一項十分重要的資料,。《中小學心理健康教育指導綱要》確定心理健康教育的總目標是:提高全體學生的心理素質,，充分開發(fā)他們的潛能,，培養(yǎng)學生樂觀、向上的心理品質,，促進學生人格的健全發(fā)展,。心理健康教育的具體目標是:使學生不斷正確認識自我，增強調控自我,、承受挫折,、適應環(huán)境的潛力；培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質,；對少數有心理困擾或心理障礙的學生,，給予科學有效的心理咨詢和輔導，調節(jié)自我,，提高心理健康水平,，增強自我教育潛力。在中小學開展心理健康教育,，是我們學生健康成長的需要,，是推進素質教育的必然要求。開展心理健康教育,，可促使教師更新教育理念,，促進學生主動發(fā)展，構成完善的人格,；有利于提高德,、智、體、美,、勞教育的成果,；有利于學生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護,。因此說,，開展學生心理健康教育具有重要的好處。

心理健康,，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài),。心理健康這個概念，既代表心理健康,，當然也代表著它的反面——心理問題,。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育,。心理健康心得體會,。從班主任的職責來看，班主任要當好學生的心理保健醫(yī)生,，促使他們身心健康的發(fā)展,。這是因為心理健康是班級德育工作的一個組成部分，班主任做好心理健康教育,，才能夠全面地提高學生的心理素質和全面素質,。心理健康內涵的核心是自尊。所謂自尊是指學生中間,，或者指某個個體中間,，對自己或者對自我一種用心的肯定的評價，體驗或態(tài)度,。老師們都很重視對學生自尊心的培養(yǎng),，因為學生如果自尊就能夠成為自強、自立,、自信的年輕一代,，因此自尊的問題最重要。

三,、正確區(qū)分學生不同的心理狀態(tài),。

一般來說，人的心理狀態(tài)能夠分為三種:正常狀態(tài),、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài),，與這三種心態(tài)相應，其社會行為方向也表現出十分重要的特點,。

在沒有較大困擾的狀況下,，學生的心理處于正常狀態(tài)之中,。這種狀態(tài)之下，學生的行為基本上預期價值觀體系,、道德水平和人格特征相一致,，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。

第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài),。一旦發(fā)生了擾亂正常生活,、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折,、需求得不到滿足等,，就會進入一種不平衡狀態(tài)，那里指學生處于挫折,、焦慮、壓抑,、恐懼,、擔憂、矛盾等狀態(tài),。一般來說,，學生在生活過程中會不斷地經歷各種不平衡狀態(tài)，這是不可避免的甚至是必要的,。用心主動而不是消極被動的應對不平衡狀態(tài)才會帶來發(fā)展或者成長的契機,。教育在某種程度上就是要不斷打破對象的平衡，促進其發(fā)展,。對不平衡狀態(tài)的外在或內在的非建設性或傷害性處理,，才會導致所謂的“病態(tài)、變態(tài),、或偏差”,。

異常行為是學生在心理不平衡的狀況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為,，這種行為在學生正常狀態(tài)下是不會發(fā)生的,，它與常態(tài)行為不同，能夠稱為“偏態(tài)行為”,。班主任如果能及時鑒別學生的行為,，采取相應的措施幫忙學生擺脫心理的危機狀態(tài)，回復到正常狀態(tài),，那么,，學校乃至整個社會的違法行為、不道德行為以及意外事件就會大大減少,。

第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài),，當學生處于不健康狀態(tài)時,，往往會非線性地發(fā)生不適應行為，包括反社會行為和異常行為,。所謂“非線性”地發(fā)生,，是指這些行為的發(fā)生常常是沒有明確的、直接的原因,，找不到其因果關系,，其因果序列是不清晰的。例如,，一位小學生突然害怕方格或類似方格的所有物體,，這是一種異常行為，包括他自己在內,，誰也弄不清他為什么會怕方格,。正是由于這種非線性的特點，我們對其不適應行為的產生就無法預測,。學生在心理不健康狀態(tài)下所發(fā)生的反社會行為或異常行為既沒有直接的原因,，也沒有明確的行為動機，因此,，談不上是其價值觀,、道德水準或人格特點的必然產物。這類行為我們稱之為“變態(tài)行為”,。

綜上所述,，我們能夠看到，學生在不同的心理狀態(tài)下不適應行為的發(fā)生有不同的特點,，作為班主任,，我們要看到廣大學生的兩個主流，一是大部分的學生心理健康是主流,；二是有些學生由于學業(yè),、生活、環(huán)境的壓力產生暫時的心理不適,，他們要求給予指導,，以幫忙他們正確應對遇到的問題。對于班主任,，在應對學生發(fā)展中所出現的心理偏差,，應樹立正確的觀念，采取有效的方法予以解決,；而針對極個別的出現嚴重心理障礙的學生,，則要能夠及時甄別，并用心尋求專門機構予以解決,。

四,、加強對學生的心理健康教育,。

(一)結合不同年齡階段的學生特點，為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境,。

一個學生要能與周圍人持續(xù)一種融洽,、正常的交往，才能在心理上產生安全感,、歸屬感和自信心,。因此，身為一名教育工作者,，我們要用心為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境,，就應把工作重點放在平時維持其心理平和、用心,、順暢等上面,，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境，為孩子們建設和諧平等的群眾,，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關愛,、溫暖、上進的學習環(huán)境之中,，避免對于孩子們成長不利因素的出現。

(二)全面滲透,，多渠道,、全方位推進心理健康教育。

為了更好地實現心理健康教育的目標,，要求將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去,，構成多渠道實施，如班主任工作團隊工作等等,，同時也就應將心理健康教育工作滲透到各科教學中去,，每一個任課教師能夠根據本學科教學資料與學習活動特點滲透相應的心理健康教育資料。這樣就能夠構成眾多的非專門渠道,，促進學校心理健康工作的開展,。

注重與學校日常的教育教學活動相結合。真正的心理健康教育和良好心理素質的培養(yǎng)絕不是每周一,、兩節(jié)課或者搞幾次轟轟烈烈的活動就能實現的,。事實上，超多的研究與實踐經驗都證明,，心理健康教育和其它教育一樣需要與學校日常的教育教學活動相結合,，需要潤物細無聲的意識和觀念；良好心理素質的培養(yǎng)僅靠有限的時間,、空間是難以實現的,，同樣需要在點滴的生活實踐經驗中積累而成,。因此，學校日常的教育教學活動應成為心理健康教育的主渠道,，只有將心理健康教育的思想,、資料滲透到具體的教育教學工作中去，將兩者融合在一齊,，才能把心理健康教育真正做到實處,。利用學科知識加強情感教育，使學生有良好的情感生活,。

(三)教師本身也要注重自己的心理健康,。

教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題,，輕則影響師生關系,，重則可能傷害學生心靈。因此,，為了更好地教育學生,，教師自己首先務必是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護,。一個優(yōu)秀的教師就應能夠處理好兩個方面的關系--既關注學生的心理健康,，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力,，但他絕不應讓自己一向處于壓力之中以至于身心俱損,，影響工作和生活的正常進行。身為教師,，只有不斷提高自身的綜合素質,，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念,，掌握新的教學方法,，到達新的教學要求，才能尋求新的發(fā)展,，也才能真正擁有心理上的安全感,。教師不斷地理解新知識，開拓自己的視野,，也能使自己站在更高的角度看問題,，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折,，對維護心理健康有重要好處,。

總之，教學的目的就是教書育人,。為了讓學生構成健康的心理,，教師就要不斷完善自己的人格,，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格,、高雅的氣質,、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表,。只有構成學校,、家庭、社會的心理健康教育網絡,，齊抓共管,，學生的心理素質和心理水平必須能朝著健康的方向發(fā)展。

目前,，全國范圍內都在研究學生心理健康問題,，教師和家長們掀起了一股新的學習浪潮，也是中國教育改革的新浪潮,，這是中國政府重視青少年教育的一個具體體現,，對于中國的學生來說，這更是一個福音,。

聽了由省教育專家的專題講座,，使我懂得心理健康教育要面向全體學生，培養(yǎng)學生良好的心理素質,，促進學生身心全面和諧發(fā)展和素質全面提高的教學活動,，現今社會不僅僅要求我們具有健康的身體，而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會適應潛力,。經過這次心理健康教育的學習，我的收獲很大,。不僅僅學習了許多專業(yè)的心理知識,，以前很多的疑問都得到了解決，我真正認識到了心理健康的重要性,。以下是我學習后的一些心得：

眾所周知,，我國中學生尤其是高中生學習壓力太大，這也是很難改變的一個現狀,。隨著我國經濟的發(fā)展,，社會競爭也愈加激烈，每位父母都期望自己的子女成才,，那成才的通道就是考所好的大學,，有個好的工作，于是父母便不惜一切代價地培養(yǎng)孩子,。在學校學習,，在課外補習,，在特長班學音體美，在外語班學韓日俄,。學生為了能順利地透過高考的獨木橋,，只能被迫理解這一切安排，每一天除了學習還是學習,，由于過重的心理負擔，使孩子的心理產生了心理障礙,，長時間的壓抑,，他們用行動發(fā)泄，甚至報復社會,。有的學生畢業(yè)后狠狠地把課本撕掉,。有的學生可能恐懼、不信任自己,，成績不好產生自卑感,，有的學生絕望和無好處感等等。這些現象的出現,，引發(fā)了教育工作者的深思：我們教給學生知識還不夠,，我們還應做好學生心理的洞察倡導和心理健康教育，作為教師怎樣排解學生的壓力太大問題;他們這樣學習有助于孩子的健康成長嗎怎樣學以致用;怎樣才能讓孩子帶著興趣去學,，而且對學校的學習生活留有完美的回憶......

在學校里,，有一些孩子厭學或具有學校恐怖癥,。其實,，這些孩子都有必須的性格缺陷，如懦弱,、內向,、不擅于交際等等。這些孩子在學校一旦受到傷害,，在學習上一旦遇到挫折,，往往不會自我調適，從而對學校對學習產生畏懼心理,，嚴重的就發(fā)展成為學?？謶职Y。透過這次培訓使我懂得了如何去應對這些學生,，在方式方法上都會進行有效的探索,。認真研究孩子的病因。

一、教師自己務必是心理健康的人,。

透過一線的教學經歷,，深深的體會到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學生的行為,，更無法巧妙地處理學生問題,，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈,。因此,，為了更好地教育學生，教師自己首先務必是心理健康的人,。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護,。一個優(yōu)秀的教師就應能夠處理好兩個方面的關系——既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康,。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力,，但他絕不應讓自己一向處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行,。身為教師,，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識,，盡快適應新的教學觀念,，掌握新的教學方法，到達新的教學要求,，才能尋求新的發(fā)展,，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地理解新知識,，開拓自己的視野,，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處,，更少地體驗到焦慮和挫折,，對維護心理健康有重要好處。

一個盡職的教師是十分辛苦的,，需要休息和放松。充當“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡,。因此,，教師能夠試著在假期給自己充電，例如：學習做旅行家,，用膠片記錄生活中的美景美事;學習做美食家,，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅僅能使教師得到放松，而且能夠開闊教師的視野,，增加教師的知識面,。教師能夠把從其他工作體驗中獲得的經驗、用心情緒帶到教育工作中來,，更好的促進教育工作,。

二、經常關注特殊學生的心理輔導,。

教師的天職就是教書育人,，對待問題學生更就應盡心盡責，遇到問題學生怎樣辦呢必須要充分利用班群眾的作用,，在寬松平等的班級氛圍中,，加強對學生心理的團體輔導，透過主題班會的形式,，充分發(fā)揮班隊活動課的群眾心理輔導效應,。針對特殊學生的特點，有側重地選取團體輔導的主題,。如自信心教育,、青春期教育等。采用講座法,、認識法,、操作法、表演法,、主角扮演和行為訓練等多種方法來激發(fā)學生用心參與的內在動機,，并在活動中得到領悟。透過一系列的團體輔導活動,，不僅僅讓全體學生獲得心理健康方面的有關知識,，也拉近了同學間、師生間的距離,，融洽了師生關系,。

在思考學生一般心理規(guī)律的同時，也要對暴露出來的個別學生的個別心理問題進行疏導幫忙,。在對學生的個別輔導中,，我一方面透過心理輔導室兼職心理教師的個別咨詢輔導，另一方面也進行了個別談心與輔導,。透過學校開通的心理咨詢箱,，打通教師和學生的心理通道，及時了解學生的真實思想,，幫忙學生解決心理困惑,。

以上，是我的一家之言，收獲是巨大的,，體會可能膚淺,，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問題,，看到自己的優(yōu)勢,，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫忙我們身邊的人,，期望我們都能持續(xù)開闊的心境,，良好的心態(tài)!使我們獲得一種境界、一種風范和一種思想,。

我這次參加了教育部組織的教師心理健康網上培訓,，受益匪淺，感想頗多,。我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的體會,。

在此期間，我自學了網絡課程,，聆聽了專家的視頻講座,，對心理健康有了了解，學習了專家的專題講座,，為以后更好的開展工作打下扎實的基礎,。這次培訓主題鮮明，重點突出,，任務明確,，安排得當，收獲很大,，在思想認識上都有了新的提高,，對心理健康教育工作的開展以及自身素質的提高都很有幫忙。

在這次培訓中,，我有了很大的收獲,，感受頗多。認真學習培訓課程,，完成作業(yè),，用心互動交流。透過一個月的培訓學習,，讓我掌握了基本心理健康知識,，提高了調控職業(yè)倦怠感、緩解精神緊張,、減輕心理壓力的潛力,，增強了對學生心理健康咨詢與指導的潛力，收獲頗豐,。

如果沒有這次心理健康培訓,，我或許還是會認為教師是沒意思的職業(yè)，或許還是不會更理智更清醒地認識我自己,，認識教師,。此刻我懂得了，教師這個職業(yè)并沒有什么不好,，只是我離一個優(yōu)秀教師的標準還差得太遠,。一個優(yōu)秀的教師，不僅僅有著淵博的學識,，還有著高尚的品格,，健全的人格，就應樂意去理解生活工作中的一切困難和挑戰(zhàn),。

做一個教師,，就不可避免地要扮演著多重主角，變換著多重身份,。要很好地調適這種不可避免的主角沖突,，首先就要自強素質，讓自己有潛力去應對這些主角的需要,。而不是總說此刻的學生怎樣怎樣不好管,，做教師有如何如何難。要學會合理地分配自己的時間和精力,，不因生活而影響工作,，也不要因工作而影響生活。當自己有足夠的潛力,，能把自己工作中的各種事情處理好,，那自然就不會有那么多怨言，自然就能更客觀的看待自己的職業(yè)和日常工作,，就能在工作中有熱情,，有干勁，并最終有成就感,。因此,，我們務必重視自身地繼續(xù)教育，不斷加強各方面學習,，讓自己與時俱進,，能適應不斷變化的社會，不斷變化的學情,，做一個至少合格的教師,。

透過本次培訓,，1、讓我掌握了基本心理健康知識,，明確了教師心理健康的標準.2,、讓我掌握了調控職業(yè)倦怠感、緩解精神緊張,、減輕心理壓力的基本技能.3,、我也認識到了學生心理健康的重要性。4,、增強了對學生心理健康咨詢與指導的潛力,。5、我更進一步懂得：教師在生活中要培養(yǎng)多種興趣與愛好,，陶冶情操,。一個會休息的人才會工作。

因此,，在安排工作的同時,，千萬別忘了安排合理的休息時間，不要把自己當成工作的機器,，身體是革命的本錢,，養(yǎng)足精神才會有更好的工作效果。不管工作有多忙,，也要抽空為自己泡點兒茶或者沖杯咖啡,，長時間的坐著從事一項工作的間隙必須要站起來活動活動。假期,，多去戶外散散步,、爬爬山，參加朋友聚會等,。只有這樣,，才能以用心健康地工作熱情投入到教學活動中去。要明白成功教學的第一步,，就是教師首先要認識自己,，讀懂自己。我們到底有多少對手,，到底有多少條路子,，恐怕我們說不清楚。但有一個對手,，正是我們自己;有一條路子,，那就是勇于走你自己的路。說實話我們無權選取我們的工作環(huán)境,，但我們要嘗試著在教育這塊沃土里展示自我形象,，實現自我價值!我們要用自己的雙手,，撐起一片屬于自己的藍天。

我將把我這一個月學習的成果與我的同行們一齊分享,、交流,，讓每一位教師都能成為心理健康的園丁，為祖國培育出美麗健康的花朵,。

21世紀是充滿競爭的世紀，敢于冒險,，敢于探索,，善于競爭，善于合作,，富于創(chuàng)造是21世紀對人才規(guī)格的基本要求,。這些品質無一不與良好的心理素質密切相關。素質教育就是要求學生在德,、智,、體諸方面的素質全面發(fā)展，學生素質發(fā)展有多方面的資料,，心理素質不僅僅是其中的重要組成部分,，而且對其他素質的發(fā)展有著很大的制約作用。它既是素質教育的出發(fā)點,，又是素質教育的歸宿,。柳斌同志在《關于素質教育的再思考》一文談到素質教育的三要義中，他指出："素質教育的第二要義,，就是要德,、智、體,、美全面發(fā)展……再一個是心理素質,，承受挫折的潛力。帶著什么樣的心態(tài)來看社會的問題十分重要,。"一個學生的心理狀態(tài)是否正常,、健康，在家庭關系,、同學關系,、學習問題等方面的認識和處理方式的正確與否往往會影響一個學生的學習態(tài)度，是關系到學生能否健康成才的重要問題,。因此,，心理健康是發(fā)展良好的心理素質的前提和基礎，反之,，有了良好的心理素質,，人的心理健康水平也會提高,。

一、心理健康教育是實施素質教育的目標和核心,。

首先,，心理健康教育與德育工作有著密切的聯(lián)系。

心理健康教育是教育者運用心理學知識協(xié)助學生正確認識自己,、認識世界,，適應社會、發(fā)揮潛能,。德育是教育者按照必須社會的要求,，有目的，有,。

計劃,。

地對學生施加影響，培養(yǎng)學生思想意識和道德品質的活動,。二者都是育人,，在統(tǒng)一育人活動中各自都能發(fā)揮獨特的作用，相互借鑒,，相互促進,。心育對德育有必須影響。心育適當擴充和完善了德育的目標和資料;心育為提高德的有效性帶給了新方法,、新技術;最重要的還是,，心理健康教育有利于更新教育者的教育觀和學生觀，對整個教育都帶來了用心的影響,。

其次,，心理健康教育能促進學生文化科學素質的提高。

在一項對475名高中畢業(yè)班學生的研究證明：學習成績并不完全取決于智力因素,，高成就者(成就較智商預期為高),、普通成就者(成績與智商預期相當)、低成就者(成就低于智商預期)差別的產生,，與性格特征有關,。高成就者工作習慣較佳，對學業(yè)興趣較濃,，按時完成作業(yè),，關心學習成績，做事認真負責且有,。

計劃,。

低成就者難自律，難自我規(guī)范,，較沖動放肆,，喜好玩樂,，貪圖近利，與同伴關系欠佳,，較不合作,，較自私，較不尊重權威與傳統(tǒng),，較不合群,，在校在家較不快樂，常為己辯護,，憤恨他人,，對挫折和壓力不知所措，較悲觀普通組介上下之間,，尚屬正常由此可見，培養(yǎng)用心的情感品質和良好的意志品質和性格特征能促進科學文化素質的提高,。

再次,，心理健康教育能夠促進身體健康和身體素質的發(fā)展。

心理健康和良好的心理素質寓于健康的身體;身體健康和身體素質的發(fā)展也依靠于良好的心理教育,。心理學的研究證明,，青少年尤其重視自我觀念或自我意識，包括對自身形象方面的觀察,、概念,、看法，關注自己外貌美丑,、體能強弱,、運動機能優(yōu)劣等，常將自己的形象與理想中的標準進行比較,，或與同輩人進行比較,。比較結果，或滿意或自卑,，倘不能正確對待,，也對身體的發(fā)展帶來不良影響。以上所述證明,，健康的心理是身體健康的心理條件,。透過心理教育，維護心理健康,，提高心理素質,，是帶給這種心理條件的重要措施。

不僅僅如此,，良好心理素質對身體素質的發(fā)展,、體能的充分發(fā)揮也具有重要好處,。無論是造型美、生氣美等身體美的各要素還是力量,、速度,、耐力、靈敏等身體素質,。這些素質的發(fā)展無不需要相應的心理條件,，如性格外向的人適于力量大、速度快的活動,，內向性的人完成目標的動機強,，適宜進行精細、準確的任務,。同時,，身體潛能能透過運動技能的提高得到發(fā)揮。運動技能是習得的潛力,，表現于迅速,、精確、流暢和嫻熟的身體運動之中,。運動技能中包含任知成分,，與智慧技能有聯(lián)系。運動技能是心因性技能,。它既不是不隨意的,、反射性動作，也不是如同搖頭那樣簡單的肌肉反應,，他受到內部心理過程的控制,。因此，提高動作技能,，發(fā)揮人的的身體潛能,，務必依靠于良好的心理素質的發(fā)展。

最后,，透過心理健康教育提高心理素質是構成審美素質的基礎和條件,。

如蘇霍姆林斯基所說的，沒有心理上的修養(yǎng),，審美的修養(yǎng)不可想象,。此外，許多優(yōu)良的心理素質既是內在美的表現,，也是美感素質構成和發(fā)展的條件,。例如一個人能正確地認識現實，客觀、全面,、公允地看待問題,，能正確地正視現實，熱愛學習和工作,，聰明才智得到正常發(fā)揮,，有自知之明，對自己能正確評價,，行為舉止得體等,，都是理智美的表現。又如對人富有同情心,，誠懇,，正直，正義,，不畏強暴,，樂群，對學習與工作勤奮,、細心認真,、有首創(chuàng)性，不卑不亢,，嚴于律己，自信,、謙虛,，自尊等，都是性格美的表現,。透過心理健康教育培養(yǎng)的這些優(yōu)良的心理素質,，既是精神美的成分，又是審美素質構成和發(fā)展的條件,。

總之,，心理健康教育是一項艱巨而偉大的工程，是充滿活力的新課題,，是實施素質教育的核心,。

大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往應對著各種心理壓力,，種種心理壓力積壓在一齊,，久而久之，會造成心理上的障礙,。作為天子嬌子,，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎,。因此,，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,，及時為學生疏通心里,，排解壓力，指引方向的作用,。

那么作為一個大學生,，我們如何來決定自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先,，心理與社會環(huán)境是否趨于一致,。其次，心理與行為行動是否趨于一致,。最后,，人的情緒在一個階段內是否穩(wěn)定。

如果一個人出現了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在必須的心理障礙,。那么什么叫心理障礙呢它是指心理疾病或輕微的心理失調，出此刻當代大學生身上大多數是因心身疲乏,、緊張不安,、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調的矛盾等出現,，時間短,、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長,、程度較重,，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣,，主要表此刻心理活動和行為方面,。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常,、錯覺,、幻覺、遺忘,、疑病妄想,、語詞新作、意識模糊,、紊亂的心理特點和難以相處等等,。行為方面如焦慮,、冷漠、固執(zhí),、攻擊,、情緒沉重，心灰意冷,，甚至痛不欲生等,。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展,，因此大學生有必要學會自我心理調節(jié),，做到心理健康。我們能夠從一下幾個方面入手：

1,、增強學習的興趣和求知欲望,。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,，拼命地吸取新知識,，發(fā)展多方面的潛力，以提高自身素質,，更好地適應社會發(fā)展的需要,。

2、持續(xù)心境的良好和樂觀向上的情緒,，大學生應持續(xù)用心樂觀的情緒,、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望,，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié),，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。

3、在有需要得時候主動進行心理咨詢,。學校心理咨詢是增進學生心理健康,、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分,。隨著時間的推移,，心理咨詢被越來越多的人承認和理解，越來越多的大專院校,，甚至中學開始設置心理咨詢機構,。心理咨詢能夠指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能,。還能幫忙學生正確認識自己,、把握自己，有效地適應外界環(huán)境,。所以當我們心中感到壓抑時,，就就應及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

作為社會主義建設者與接班人,，大學生有必要不斷提高心理素質,，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質來迎接未來的種種挑戰(zhàn),，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量,。

xx老師在《關注教師心理健康調適教師心理壓力》的講座中講述到心理健康已經是世界矚目的現象，無論是發(fā)達國家,、發(fā)展中國家,，人們都越來越重視自己的心理健康，在教育領域,，從中央到地方的各級教育部門都不斷增強對學生心理健康的指導,、要求，甚至直接的評估,、督導,、實施，這項工作已經運作得很好,。然而和學生的健康成長密切相關的教師心理健康還是一個空缺,，有關的實施和研究很不得力。教師的心理健康和學生的成長,、社會禮貌的發(fā)展,，尤其和每個教師自身的生命質量又是息息相關的。因此,，教師心理健康亟需關注,。

心理健康是一種持續(xù)而用心的適應狀態(tài)，意味著當事人不僅僅能獲得自身的平衡,，而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調,。影響心理健康的主要因素有生理因素、心理因素和社會因素,。在現實生活中,，個體能否持續(xù)心理健康，取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況,。

根據國家中小學心理健康教育中心等機構的調查結果,，我國教師的心理健康狀況不容過分樂觀,。教師心理健康問題大致有八種表現，其中職業(yè)心理倦怠是教師心理健康問題的集中表現,。導致教師心理健康問題的主要原因有來自社會方面的和職業(yè)方面的原因,。

社會支持系統(tǒng)；校長與教育行政的協(xié)調和教師自身的調適,。教師應樹立科學的健康觀,；正確應對壓力，提高應對壓力的潛力,；學習相關心理學知識技能,；及時了解自己的心理壓力和心理健康狀況；采取心理自我調試策略把自己從各類壓力下及時解脫出來,；采用實用心理自我療法,，及時重建心理平衡；爭取社會支持,；以及必要時及時尋求專業(yè)干預等,。

透過本次學習，我明白了一些我們教師自身存在很多不明白的不足,，也存在著一些不利于學生不利于教學的心理健康問題,。教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題,，提高學生的學習質量,，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈,。因此,，為了更好地教育學生，教師自己首先務必是心理健康的人,。

社會的原因:社會變遷和教育革新使部分教師不適應,、社會期望與現實差距使教師心理困惑、多重主角沖突使教師無所適從,。

個體原因:主要是生物學因素,、人格因素、心理防御機制,。

二,、教師心理調節(jié)與維護,。

(一)為教師帶給心理健康咨詢服務,、提高學校管理者的素質、減輕教師的經濟壓力和工作壓力,、真正提高教師的社會地位,。

(二)教育教學觀念現代化,。

教師觀念體系的核心是學生觀:學生是發(fā)展的人:用發(fā)展的眼光看待學生、學生是個性的人:用獨特的眼光看待學生,、學生是系統(tǒng)的人:用系統(tǒng)的眼光看待學生,，用心看待學生。

(三)學生心理健康是學生學習與生活的前提保障,，教學的目的就是教書育人,。為了讓學生構成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格,，不斷提升自己的人格魅力,。良好的性格、高雅的氣質,、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移默化的熏陶與教化作用,，真正作到為人師表。只有構成學校,、家庭,、社會的心理健康教育網絡，齊抓共管,，學生的心理素質和心理水平必須能朝著健康的方向發(fā)展,。

2010年9月25日學校舉辦了大學生心理健康教育講座，聽了黃向敏老師精彩而生動的講解,，不僅僅提高了廣大師生對心理健康的重視程度,，還增強了學生的心理素質與心理調節(jié)潛力。

作為正處于青春期未涉足社會的我們,，一個特殊的社會群體,，本身存在許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題,，對專業(yè)的選取與學習的適應問題,，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習,，戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選取問題等等,。種種心理壓力積壓在一齊，久而久之會造成心理上的障礙,。作為天之嬌子的我們,，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功,、生活快樂的基礎,，因此，在大學校園里開展心理健康教育是很有必要的,。

那么,，如何消除我們的心理障礙呢其具體途徑和方法如下:第一,，養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明,。健康的生活方式指生活有規(guī)律,、勞逸結合、科學用腦,、堅持體育鍛煉,、少飲酒、不吸煙,、講究衛(wèi)生等,。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大,，為了長期持續(xù)學習的效率,，務必科學的安排好每一天的學習、鍛煉,、休息,，使生活又規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦,、合理用腦,、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱,，使思維,、記憶潛力減退。

第二,，加強自我心理調節(jié),。自我調節(jié)心理金康的核心資料包括調整認識結構、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質,，改善適應潛力等。讓學生正視現實,，學會自我調節(jié),，持續(xù)同現實的良好接觸。進行自我調節(jié),，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適,，做到心理健康,。

第三，用心參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往,。豐富多彩的業(yè)余活動不僅僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展帶給了課堂以外的活動機會,。大學生應培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛好，透過參加各種課余活動,，發(fā)揮潛能,，振奮精神，緩解緊張,，維護身心健康,。透過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享，不斷的豐富和激活人們的內心世界,，有利于心理健康,。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構,，獲得心理咨詢知識,。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是透過人際關系,，運用心理學方法和,。

技巧。

幫忙來訪者自強自立的過程,。

聽了黃老師的講座在座的我們都受益匪淺,，他不僅僅從心態(tài)對大學生人生發(fā)展的決定作用、心理壓力的來源,、大學生心態(tài)調整的方法等幾個方面進行了詳細的講解,，還分析了大學生在每個階段可能出現的心理問題，產生的心理誤區(qū)和心理矛盾,，對自我心理調適的方法進行了指導,。透過對這次講座的學習對心理健康知識以及心態(tài)調整的方法有了更加深刻的了解，今后我們喲更加注重對自己的心理保健,，以更加用心,、健康的心態(tài)應對大學生活。

心理健康心得體會篇十一

在現代社會中,，人們越來越意識到心理健康的重要性,。作為一個普通人，我也深感心理健康對于個人的幸福和生活質量有著重要的影響,。通過幾年的探索和經驗積累,，我體會到了幾個關鍵的方面，包括積極心態(tài),、良好的情緒管理,、人際關系的維護,、自我認知和尋找平衡。以下就是我的心理健康心得體會感受,。

首先,，保持積極心態(tài)對于心理健康至關重要。生活中充滿了種種挑戰(zhàn)和障礙,，而一味抱怨或消極思維只會讓自己更加沮喪和無助,。相反，積極心態(tài)可以幫助我們從困境中尋找到積極的方向和出路,。無論遇到什么問題,，我都會告訴自己，困難只是一種暫時的狀態(tài),，而不是永久的命運,。我會努力尋找解決問題的方法，并相信自己的能力和智慧,。

其次,，良好的情緒管理對于心理健康至關重要。作為人類,，我們無法完全控制外界的環(huán)境和他人的行為,，但我們可以控制自己的情緒。我發(fā)現,，將情緒表達出來并與他人溝通是一種非常有效的方式,。當我感到憤怒、焦慮或不安時,，我會與親人或朋友傾訴,，并尋找他們的支持和理解。同時,，我也會尋找一些適合自己的情緒管理方法,，如運動、藝術創(chuàng)作或冥想等,，以平復內心的不安和壓力,。

第三，維護良好的人際關系對于心理健康至關重要,。人是社會性動物,，我們需要與他人建立聯(lián)系和互動。尤其是與親人,、朋友和同事的關系,，對于個人的幸福與滿意度有著重要的影響。我始終堅信，真誠,、寬容和尊重是維護良好人際關系的關鍵,。我盡量以善意和友善的態(tài)度對待他人，理解他們的需求和情感,，并愿意幫助他們,。同時，我也樂于接受他人的幫助和支持,，建立互利互助的關系。

第四,，自我認知是心理健康的重要基石,。了解自己的優(yōu)點和能力，意識到自己的局限性和提升空間,，是心理健康的重要部分,。我不斷反思自己的行為和決策，認識到自己的不足和錯誤,，并嘗試改進和修正,。同時，我也學會了接受自己的不完美,，理解自己的需要和愿望,，以及保護自己的邊界。自我認知幫助我更好地理解自己,，在生活中更加自信和自在,。

最后，尋找平衡是心理健康的關鍵?，F代社會的競爭和壓力常常使人們感到疲累和焦慮,。為了保持心理健康，我學會了尋找平衡,。我會合理安排工作和休息的時間,，充分利用業(yè)余時間進行自我充電和興趣愛好。我也會注重健康的飲食和睡眠習慣,，以及適度的鍛煉和放松,。平衡的生活方式有助于我保持身心的健康和活力。

總之,，心理健康是每個人追求幸福和滿意的重要因素,。通過保持積極心態(tài)、良好的情緒管理,、維護良好的人際關系,、自我認知和尋找平衡，我發(fā)現自己的心理健康有了長足的進步。這些心得體會和感受幫助我更好地面對生活的各種挑戰(zhàn),，并以積極和健康的態(tài)度享受生活,。我希望我的體會和感受能夠對他人的心理健康起到一定的啟發(fā)和幫助。

心理健康心得體會篇十二

今天,，我有幸參加了在浮石小學舉行教師心理健康教育培訓,，對我來說，這次的培訓意義重大,，對我今后的工作也有很大的幫助,。本次培訓我認真的心理健康心得體會聽了都主任的心理健康心得體會講座，讓我受益匪淺,，特別是怎樣上好心理輔導活動課,，讓我有了更明確的定位，也對今后的工作也有了足夠信心和力量,。以下就是我在這次培訓活動中以……我參加了這次教師心理健康培訓,，受益匪淺，感想頗多,。

也是當前學校教育面臨的新任務和新要求,，心理健康教育是素質教育的重要內容。在現今的學校里,，如何看展學生心理健康教育呢,？我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的體會。

(一)結合不同年齡階段的學生特點,，為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境,。一個學生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往,，才能在心理上產生安全感,、歸屬感和自信心。因此,，身為一名教育工作者,，我們要積極為學生創(chuàng)設良好的心理發(fā)展環(huán)境，應該把工作重點放在平時維持其心理平和,、積極,、順暢等上面，營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境,，為孩子們建設和諧平等的集體,，盡量讓每一個孩子能夠在充滿關愛、溫暖,、上進的學習環(huán)境之中,，避免對于孩子們成長不利因素的出現,。

(二)全面滲透，多渠道,、全方位推進心理健康教育,。為了更好地實現心理健康教育的目標，要求將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去,，形成多渠道實施,，如班主任工作團隊工作等等，都要做過細的研討和分析,，千方百計地做好每一次培訓,。今年要開展教育敘事研究。要求培訓的學員,，每人交一份作業(yè)或論文,，主要是問題教師和問題學生的案例分析和教育策略。

問題教師和問題學生是近十年來寶雞市發(fā)生的“真人真事案例分析”,。包括心理的,、班主任的,、老師的和校長的或學生的,。每期培訓班的學員都要寫“真人真事案例分析”，165穆越個人空間在燦爛的陽春四月,，我參加了《南崗區(qū)中小學心理健康教育培訓》學習,，這次的培訓意義重大，對我今后的工作有很大的幫助,。更讓我受益匪淺,，讓我進一步了解了心理健康教育的深刻含義。

在今后的工作中我可以通過一系列的團體輔導活動,，讓學生獲得心理健康方面的有關知識,，為學校心理咨詢室的建立做好基礎工作。將兩者融合在一起,，才能把心理健康教育真正做到實處,。使學生有良好的情感生活，利用學科知識加強情感教育,。