心得體會(huì)是指一種讀書、實(shí)踐后所寫的感受性文字,。心得體會(huì)是我們對(duì)于所經(jīng)歷的事件,、經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)的總結(jié)和反思,。下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

鍛煉心得體會(huì)篇一

鍛煉對(duì)于身體健康和長(zhǎng)壽有著重要的作用,。我認(rèn)為，鍛煉不僅是一種生活方式,，更是一種態(tài)度,。在鍛煉的過程中，我不僅體驗(yàn)到了身體的好處,，更獲得了心靈,、情感以及精神層面的啟示。從我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)出發(fā),，下面我將分享自己鍛煉的心得體會(huì),。

第一段：鍛煉調(diào)整心態(tài)。

鍛煉可以幫助緩解壓力和改善心情,。人們?cè)诠ぷ鲗W(xué)習(xí)生活中常常會(huì)遇到一些困境和挑戰(zhàn),，這時(shí)候通過鍛煉來緩解心情和壓力，可以有效地增強(qiáng)自己的心理素質(zhì),。我通常會(huì)在下午放工后去健身房或者戶外跑步,，這種鍛煉方式能夠讓我忘卻了一天的煩惱，煥發(fā)出新的活力,。

第二段：健康飲食與鍛煉相輔相成,。

鍛煉與飲食相輔相成。飲食是鍛煉的基礎(chǔ),，合理的飲食可以讓身體更好地吸收營(yíng)養(yǎng)和能量,。我一般會(huì)選擇食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,，如雞蛋,、魚、豆腐,、青菜等,，這些食物有助于增強(qiáng)體力和健康。在飲食的控制上,，我也盡量避免高糖,、高鹽和高脂的食物，這些食物會(huì)對(duì)身體健康造成一定的負(fù)面影響,。

第三段：注意鍛煉的方式和時(shí)長(zhǎng),。

鍛煉要注意形式和時(shí)長(zhǎng)的選擇。不同的運(yùn)動(dòng)方式對(duì)身體起到的作用也不同,。如長(zhǎng)跑可以加強(qiáng)心肺功能,、增強(qiáng)耐力,，而瑜伽則可以舒緩身體，緩解壓力,。同時(shí),，鍛煉的時(shí)長(zhǎng)也很重要，過度鍛煉會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān),，可能會(huì)出現(xiàn)身體疲憊,、精神抑郁等問題。所以,，我一般會(huì)選擇適量的鍛煉方式和時(shí)長(zhǎng),，以保證身體能夠得到充分的鍛煉和休息。

第四段：堅(jiān)持鍛煉,，健康生活更長(zhǎng)久,。

鍛煉需要堅(jiān)持才能產(chǎn)生長(zhǎng)期的效果。鍛煉不是一時(shí)的事情,，而是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的生活習(xí)慣,。我堅(jiān)信，只有堅(jiān)持鍛煉,，才能真正享受到鍛煉帶來的種種好處,，包括：更好地體驗(yàn)生活和工作、更好地控制自己的身體和情緒等等,。長(zhǎng)期的鍛煉還能夠減少患上許多疾病的幾率,，如心臟病、糖尿病,、高血壓等等,。每一次的鍛煉是為了更長(zhǎng)久的健康生活。

第五段：鍛煉讓我更自信和堅(jiān)韌,。

鍛煉可以讓我更加自信和堅(jiān)韌,。每一次的鍛煉，都是一種對(duì)自己的挑戰(zhàn)和鼓勵(lì),。隨著鍛煉時(shí)間的持續(xù),，我感受到自己身體逐漸被慢慢鍛煉出來，這讓我更加自信,。同時(shí),，鍛煉還能夠培養(yǎng)自己的耐力和毅力，這能夠在面對(duì)人生的挑戰(zhàn)時(shí)給我更多的力量和勇氣,。

總之,，鍛煉是一種健康、積極的生活方式,，讓我們可以獲得身體上的好處和精神上的收獲,。在鍛煉的過程中,，我們需要堅(jiān)持，同時(shí)注重自己的飲食,、時(shí)間以及方式,。相信通過鍛煉和健康的生活,，我們可以享受一個(gè)更加長(zhǎng)壽健康的人生,。

鍛煉心得體會(huì)篇二

今天我主要匯報(bào)兩項(xiàng)內(nèi)容，一是掛職鍛煉的一些體會(huì)和收獲,，二是就掛職鍛煉和學(xué)校工作提幾點(diǎn)意見和建議,。不當(dāng)之處，敬請(qǐng)批評(píng)指正,。

一是備受鼓舞,，觀念得到了更新。與市政府研究室,、辦公室的干部們?cè)谝黄鸸ぷ?，他們身上所體現(xiàn)出來的高度責(zé)任感、對(duì)業(yè)務(wù)的透徹掌握,，對(duì)我影響很大,。特別是四月底市委、市政府組織開展“轉(zhuǎn)方式,、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論活動(dòng)以來,，我感覺“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”的思想始終貫穿于他們認(rèn)識(shí)問題,、解決問題的始終,，他們能夠善于從大局和長(zhǎng)遠(yuǎn)出發(fā)，制定工作規(guī)劃,，這一點(diǎn)對(duì)我觸動(dòng)很大,。

二是了解情況，推動(dòng)本職工作開展,。為全面了解我市發(fā)展情況,，更好地推動(dòng)本職工作的開展，在掛職鍛煉期間,，我鋪下身子,，認(rèn)真閱讀各種文件資料，對(duì)我市經(jīng)濟(jì)運(yùn)行情況等有了更加深入的了解,。我對(duì)做好學(xué)校工作信心倍增,，把握更大。

三是廣交朋友,，拓寬信息渠道,。本著謙虛謹(jǐn)慎,、甘當(dāng)學(xué)生的態(tài)度，我真誠(chéng)與市政府研究室,、辦公室的干部相識(shí),、相知、相處,，真誠(chéng)贏得他們的理解和信任,，拓寬了交往面。從他們身上獲得信息,，受益匪淺,。

四是促進(jìn)合作，取得實(shí)效,。校地工作上攜起手來,，感情上拉近了，關(guān)系深入了,?？蒲泻献鞣矫妫c市政府研究室的幾位同志共同申報(bào)了濰坊市科技開發(fā)研究課題;學(xué)術(shù)交流方面,，與市政府領(lǐng)導(dǎo)協(xié)商,，邀請(qǐng)到了有關(guān)專家，近期將來我校免費(fèi)作學(xué)術(shù)報(bào)告,。

五是嚴(yán)格自律,，展示形象。在工作,、生活上嚴(yán)格要求自己,，時(shí)時(shí)處處注意維護(hù)和展示我校干部的良好形象，做到了時(shí)間靠得上,，工作抓得緊,，生活嚴(yán)要求。例如,，在本月開展的“轉(zhuǎn)方式,、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論期間，我負(fù)責(zé)各個(gè)市直部門上報(bào)材料的審核,、修改和編發(fā)簡(jiǎn)報(bào)工作,。對(duì)每一份報(bào)上來的材料都認(rèn)真研讀，認(rèn)真核對(duì),，認(rèn)真修改,，確保了已經(jīng)下發(fā)的近20份簡(jiǎn)報(bào)無一字錯(cuò)漏，受到了領(lǐng)導(dǎo)和同事們的好評(píng),。

二,、幾點(diǎn)建議和意見,。

1,、回首兩個(gè)多月的掛職學(xué)習(xí),，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了實(shí)施校地、校企合作,，這是學(xué)校黨委和市委的英明決策,。事實(shí)上,，要加快和深化校地、校企合作進(jìn)程,，我們還有許多工作可以做,。其中，一項(xiàng)最基本的辦法,，就是校地、校企之間人員的加快感情交流和思想溝通,，只要思想上有共同語言,，感情上就能相互交流，因此,，建議學(xué)校加大干部掛職鍛煉的力度,，人員上可以多一點(diǎn)，時(shí)間上再長(zhǎng)一點(diǎn),，效果可能會(huì)更好,。

2、以“科研強(qiáng)?！?、“人才興校”等大討論為契機(jī),，激勵(lì)我校干部教師苦練內(nèi)功,，提升教學(xué)科研水平。大家比較關(guān)注的,，我校社會(huì)聲譽(yù)不夠高,、影響不夠大的問題，主要原因是我校缺少有影響了的大師,，以及我校對(duì)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)還不夠大造成的,。我校堅(jiān)持“教學(xué)立校、科研強(qiáng)校,、人才興?！睉?zhàn)略，不斷創(chuàng)出新成果,，這是十分可喜的事情,。5月10日啟動(dòng)第三專題“實(shí)施科研強(qiáng)校戰(zhàn)略,，提高綜合競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力”大討論活動(dòng)以來，邀請(qǐng)專家來做了學(xué)術(shù)報(bào)告,，各個(gè)院部處積極組織大討論,，學(xué)校再次征求意見修訂了《科研項(xiàng)目管理辦法》、《科研成果管理與獎(jiǎng)勵(lì)辦法》等多個(gè)文件,，可見學(xué)校重視科研工作的力度,。但也應(yīng)該看到，我校教師在對(duì)科研促教學(xué)的思想認(rèn)識(shí)上存在不平衡性,，個(gè)別老師甚至認(rèn)為,，只要教好書就行了，又不評(píng)職稱,，搞科研干什么?!實(shí)際上,，這是一種消極的思想在作祟。教學(xué)和科研相輔相成,，沒有科研支撐的教學(xué)是乏味的,。早在19世紀(jì)初，洪堡創(chuàng)辦的柏林大學(xué)就提出了“教學(xué)與研究統(tǒng)一”的理念,，明確了高?？茖W(xué)研究的職能。洪堡提出,，大學(xué)是一種學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu),，不論是老師還是學(xué)生，都應(yīng)該成為問題的研究者和探索者,。羅素對(duì)洪堡的做法給予充分肯定,，他也贊同每個(gè)大學(xué)教師都應(yīng)從事學(xué)術(shù)研究，并應(yīng)當(dāng)有足夠的精力去了解各國(guó)學(xué)者關(guān)于自己所做的研究,。我們要辦成特色鮮明的綜合性大學(xué),，首先要統(tǒng)一科研促進(jìn)教學(xué)的思想認(rèn)識(shí)。在美國(guó),，高校教師有30%的科研經(jīng)費(fèi)來自承擔(dān)企業(yè)科研課題資助,，有30%左右來自國(guó)家和地方政府科研項(xiàng)目支持，學(xué)生的一半以上學(xué)費(fèi),，得由導(dǎo)師支持,，學(xué)生的學(xué)費(fèi)，來自教授承擔(dān)科研課題項(xiàng)目的經(jīng)費(fèi)支持,?？梢赃@么說，沒有科研項(xiàng)目和課題，教授的教學(xué)工作就難以維持,。就要像辛?xí)浾f的：“要提高綜合實(shí)力,，競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力體現(xiàn)在科研上，教學(xué)水平也體現(xiàn)在科研水平上,，所以我們要實(shí)施科研強(qiáng)校戰(zhàn)略,，提高綜合競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力?！?/p>

3,、加強(qiáng)合作，提高主動(dòng)服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的意識(shí),、能力和水平,。在19世紀(jì)以前，世界范圍內(nèi)的生產(chǎn)力水平比較低下,，農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)占據(jù)主導(dǎo)地位,，對(duì)知識(shí)和技術(shù)的需求不很強(qiáng)烈，高等教育與區(qū)域經(jīng)濟(jì)建設(shè)之間關(guān)系并不密切,。但隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展與社會(huì)的進(jìn)步,，特別是英國(guó)新航線的開辟和貿(mào)易往來的發(fā)展，英國(guó)成為第一個(gè)將高等教育與區(qū)域經(jīng)濟(jì)建設(shè)聯(lián)系起來的國(guó)家,。目前，主動(dòng)服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展意識(shí)不強(qiáng),，高等教育對(duì)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)率低下,，是地方高校存在的共性問題。在4月20日山東社科普及周濰坊行活動(dòng)中,，感覺我校服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展應(yīng)該有所作為,，而且應(yīng)該大有作為，在上百人的專家組成人員名單中,，居然沒有一個(gè)濰坊學(xué)院教授的名字,，這與濰坊學(xué)院在濰坊市的地位很不相符，我校有不少大師級(jí)的人才,，沒有推介出去,。我校應(yīng)該充分利用高校人才匯聚、學(xué)科綜合交叉的能力優(yōu)勢(shì),，全方位開展服務(wù),，進(jìn)一步推進(jìn)產(chǎn)學(xué)研用結(jié)合，加快科技成果轉(zhuǎn)化,，積極參加文化建設(shè),，引領(lǐng)社會(huì)文化，積極參與決策咨詢,，充分發(fā)揮智囊團(tuán),、思想庫(kù)作用,。牛書記主持的“濰坊現(xiàn)象研究”，在全市內(nèi)刊上發(fā)表后,，引起了很好的反響,，這是對(duì)濰坊社會(huì)的一個(gè)很大的貢獻(xiàn)。但在科技成果轉(zhuǎn)化方面,，我校還存在不少問題,。據(jù)統(tǒng)計(jì)，歐美國(guó)家的科技成果轉(zhuǎn)化率在68%作用,，而我國(guó)的只有6-8%;包括大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目,，每年獲得全國(guó)獎(jiǎng)勵(lì)的都在80項(xiàng)以上，但真正付諸實(shí)施成功創(chuàng)業(yè)的也只有2-3項(xiàng),。究其原因,，就是高校科研主動(dòng)服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的意識(shí)不強(qiáng)導(dǎo)致的,，大家為了科研而科研,，而不是為了教學(xué)而科研。

4,、加強(qiáng)合作,，爭(zhēng)取地方政府的大力支持。美國(guó)于1862年頒布《莫雷爾法案》之后,，贈(zèng)地學(xué)院和州立大學(xué)確立了為區(qū)域經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展服務(wù)的辦學(xué)方針,，把培養(yǎng)實(shí)用型人才作為目標(biāo)。威斯康星大學(xué)作為美國(guó)的第一所與政府合作的地方院校,，其服務(wù)區(qū)域經(jīng)濟(jì)建設(shè)的辦學(xué)理念影響廣泛而深遠(yuǎn),。該校積極加強(qiáng)校地、校企合作交流,，實(shí)現(xiàn)了校地,、校企良性互動(dòng)。州政府尊重高校師生的科研才能,，接納大學(xué)各學(xué)科的教師在州政府各部門任職,，擔(dān)任技術(shù)顧問或相應(yīng)的領(lǐng)導(dǎo)工作，不少教師在大學(xué)和州政府里身兼數(shù)職,，同時(shí)為州政府和大學(xué)提供服務(wù),。威斯康星大學(xué)文理學(xué)院院長(zhǎng)伯格就在州林業(yè)委員會(huì)、自然資源保護(hù)委員會(huì)和漁業(yè)委員會(huì)同時(shí)擔(dān)任職務(wù);校長(zhǎng)范海斯除任州地理,、自然保護(hù)委員會(huì)主席職務(wù)外,，還擔(dān)任州政府森林委員會(huì)和公共圖書委員會(huì)的成員，并領(lǐng)導(dǎo)木材產(chǎn)品的實(shí)驗(yàn)室工作。到1920xx年,，威斯康星大學(xué)已經(jīng)有35名教授在本州政府兼職,。威斯康星大學(xué)也熱誠(chéng)邀請(qǐng)州政府的一些官員和專家到校講學(xué)。國(guó)內(nèi)不少地方和高校借鑒美國(guó)的成功做法,，在高等教育發(fā)展中取得了可喜成績(jī),。上海浦東大學(xué)城的建設(shè)，安徽池州學(xué)院的建設(shè),，五邑大學(xué)的建設(shè),，以及臨沂師范學(xué)院的建設(shè)等，都取得了明顯實(shí)效,。目前,，我校在校企、校地合作方面,，已經(jīng)取得了一些可喜成績(jī),，特別是在重點(diǎn)學(xué)科建設(shè)和重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室建設(shè)方面，已經(jīng)積累了成功經(jīng)驗(yàn),。王院長(zhǎng)在《中國(guó)教育報(bào)》4月26日高等教育版上撰文介紹了我校的做法,，明確了我校緊密聯(lián)系地方實(shí)際，致力于為區(qū)域經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展服務(wù)的學(xué)科建設(shè),，縱橫立項(xiàng)和科研經(jīng)費(fèi)大幅度增加,，為各個(gè)學(xué)科的建設(shè)提供了理想的科研平臺(tái)，較好地推動(dòng)了學(xué)校工作的全面發(fā)展,。

但也應(yīng)該看到,，我們面臨的辦學(xué)經(jīng)費(fèi)不足的現(xiàn)實(shí)困難問題。國(guó)家教育研究中心張力主任日前介紹說,，統(tǒng)計(jì)到20xx年，辦學(xué)撥款經(jīng)費(fèi)國(guó)內(nèi)最高的為24380.4元/生,，最低的是3713.46元/生,，相差達(dá)到6.57倍。我校生均撥款還處在全國(guó)較低的水平,，這與我校的社會(huì)貢獻(xiàn)以及濰坊市的發(fā)展需求和實(shí)際狀況,，嚴(yán)重不符。目前,，我校人才培養(yǎng)與專業(yè)設(shè)置,，還不能很好地滿足地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展需要;科研與市場(chǎng)結(jié)合不夠緊密，科技成果轉(zhuǎn)化率偏低;因此,，我校要不斷優(yōu)化學(xué)科專業(yè)結(jié)構(gòu),，建立動(dòng)態(tài)調(diào)整機(jī)制，以適應(yīng)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展需要。在此基礎(chǔ)上爭(zhēng)取地方政府的大力財(cái)政支持,。

5,、我校未來發(fā)展，面臨著越來越嚴(yán)重的形勢(shì)考驗(yàn),。馬丁·特羅在30年前首次描述了高等教育存在著三個(gè)以數(shù)量為標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)展階段,。這一理論是基于當(dāng)時(shí)部分發(fā)達(dá)國(guó)家高等教育完成“大眾化”或“普及化”的現(xiàn)實(shí)，但是遭到了不少學(xué)者的批評(píng);日本廣島大學(xué)教授有本章提出的后大眾化理論,，就是對(duì)馬丁·特羅高等教育階段理論最有代表性的創(chuàng)造性批判,。在后大眾化時(shí)期，我們面臨著嚴(yán)峻的競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì),。目前全國(guó)各類高校有2367所,，20xx年將發(fā)展到3000所，每年只增加50萬大學(xué)生,，國(guó)家重點(diǎn)建設(shè)若干所世界一流大學(xué)和一批高水平研究型大學(xué),，各地積極鼓勵(lì)發(fā)展職業(yè)教育，像我們學(xué)校這樣的地方本科院校,，將在夾縫中生存,，前有標(biāo)兵，后有追兵,，標(biāo)兵實(shí)力很強(qiáng)大,，追兵勢(shì)頭很威猛。因此,，我們要認(rèn)真設(shè)計(jì)學(xué)校的建設(shè)和發(fā)展路徑,，科學(xué)做好“”規(guī)劃，共謀學(xué)校的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展,。

當(dāng)務(wù)之急,，是更新思想，轉(zhuǎn)變觀念,。觀念是行動(dòng)的先導(dǎo),，在學(xué)校組織的“科研強(qiáng)校”“人才形?！钡雀鱾€(gè)大討論中,，要緊密結(jié)合市委、市政府組織的“轉(zhuǎn)方式,、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論活動(dòng)的開展,，更加具體地分析形勢(shì)，查擺問題,，貼近自己的單位,、貼近自己的崗位,、貼近自己的職能、貼近自己所處的環(huán)節(jié),，深入細(xì)致地思考學(xué)校發(fā)展大計(jì),，要對(duì)照學(xué)校黨委的要求找問題，對(duì)比先進(jìn)典型找差距,，按照學(xué)生成長(zhǎng)成才的愿望找不足,，有什么問題找什么問題，有多少問題擺多少問題,。愛因斯坦說,，發(fā)現(xiàn)問題，比解決問題更要重要,。所以,，下一步我們要在學(xué)校黨委的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，從自身做起,，切實(shí)把制約學(xué)校發(fā)展的問題找準(zhǔn),、找透、找具體,。制訂針對(duì)性措施,，逐步把問題解決。

后期的打算：加強(qiáng)學(xué)習(xí),，加強(qiáng)調(diào)研,，多做實(shí)事，總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，加強(qiáng)高教研究,，積極參與學(xué)校“”發(fā)展規(guī)劃的制訂工作,。

鍛煉心得體會(huì)篇三

近年來,，健康的生活方式受到越來越多人的重視，人們?cè)絹碓阶⒅劐憻捝眢w,。我也是其中之一,，經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，我深刻體會(huì)到了勤鍛煉的益處,。下面我將從鍛煉對(duì)身體的好處、鍛煉對(duì)心理的影響,、鍛煉帶來的生活變化,、鍛煉促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)以及鍛煉的堅(jiān)持感悟五個(gè)方面來闡述我的心得體會(huì)。

首先,，鍛煉對(duì)身體有著顯著的好處,。通過適當(dāng)?shù)腻憻?，能夠增?qiáng)身體的免疫力，提高心肺功能,，增加肌肉的力量和靈活性,，對(duì)預(yù)防和改善一些慢性病起到積極的促進(jìn)作用。我曾經(jīng)是一個(gè)容易感冒的人,，但自從堅(jiān)持鍛煉身體之后,，我的身體明顯變得更加健康了。此外,，鍛煉還能夠調(diào)節(jié)體重,，提高睡眠質(zhì)量，讓人擁有更好的體力和精力,，在日常生活中更加投入,。這些身體上的好處讓我意識(shí)到，只有健康的身體才能有更好的生活品質(zhì),。

其次,，鍛煉對(duì)心理有著積極的影響。鍛煉能夠釋放壓力,、緩解焦慮,，提高情緒穩(wěn)定性和快樂感。每次鍛煉后,，我感覺自己變得更加放松和愉悅,，積極向上的心態(tài)也能持續(xù)一段時(shí)間。而且,，鍛煉還能夠增強(qiáng)自信心,，塑造良好的形象，提升個(gè)人的自尊和自豪感,。曾經(jīng)我對(duì)自己的外貌不滿意,，但通過鍛煉，我逐漸塑造了一個(gè)更加健康和自信的形象,，這使我對(duì)自己有了更多的認(rèn)同感,。

第三，鍛煉帶來生活上的變化,。鍛煉需要時(shí)間和毅力,，而當(dāng)我把鍛煉作為一種日常的習(xí)慣之后，我發(fā)現(xiàn)自己的生活開始變得更有規(guī)律和有效率,。鍛煉讓我學(xué)會(huì)合理分配時(shí)間,，做好時(shí)間管理。因?yàn)殄憻捫枰冻鲂燎诘呐?，所以我也更加珍惜時(shí)間,，不再浪費(fèi)在無意義的事情上,。此外，鍛煉還帶給我更多的機(jī)會(huì)去享受自然和戶外活動(dòng),，改變了原本沉寂的生活狀態(tài),。我經(jīng)常去公園跑步和呼吸新鮮空氣，這讓我感受到了大自然的美妙和力量,。

第四,，鍛煉能夠促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)。鍛煉是一種培養(yǎng)毅力和耐力的過程,，需要堅(jiān)持不懈的努力,。每次完成一次鍛煉任務(wù)，我都會(huì)感覺到自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)和有決心,。這讓我認(rèn)識(shí)到,，在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，只要堅(jiān)持努力,，就一定能取得成功,。鍛煉還教會(huì)我面對(duì)失敗，從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，再次出發(fā),。這種個(gè)人成長(zhǎng)的過程讓我對(duì)自己有了更多的信心和勇氣去迎接生活的種種挑戰(zhàn)。

最后,，鍛煉的堅(jiān)持讓我有了更深的感悟,。鍛煉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，沒有短期見效的神奇方法,。每天的鍛煉都是小小的積累,，但長(zhǎng)期下來，卻能夠給自己帶來非常大的改變,。在鍛煉的過程中,，我體會(huì)到了毅力和耐心的重要性，也更加尊重和珍惜自己的身體,。鍛煉讓我深刻領(lǐng)悟到,，只有付出努力，才能收獲健康和快樂,。

總而言之,，勤鍛煉給我?guī)砹藷o數(shù)的益處。它不僅讓我身體更健康,，心理更堅(jiān)強(qiáng),，生活更有規(guī)律，個(gè)人成長(zhǎng)更明顯,，還讓我有了更深層次的感悟,。通過持之以恒的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的生活得到了積極的改變,，每天都充滿了活力和希望,。我將繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，享受健康帶來的種種益處,，讓自己的生活變得更加充實(shí),、有意義。

鍛煉心得體會(huì)篇四

總有一段歷史讓我們銘記,，總有一些事跡讓我們感動(dòng),，總有一些英雄讓我們緬懷，總有一種精神讓我們發(fā)揚(yáng),。1920xx年10月27日,，毛澤東、朱德等一代偉人創(chuàng)建了井岡山革命根據(jù)地,，開創(chuàng)了“農(nóng)村包圍城市,，武裝奪取政權(quán)”的正確道路。在八十三年后的今天,，我們秉承黨性鍛煉,、體驗(yàn)式教學(xué)之要義登上了“革命搖籃”井岡山。瞻仰革命烈士陵園,，敬獻(xiàn)花圈,，重溫入黨誓詞，緬懷革命先烈偉績(jī);參觀井岡山革命博物館,、茅坪八角樓,、小井紅軍烈士墓、小井紅軍醫(yī)院,，歷歷再現(xiàn)了井岡山斗爭(zhēng)的光輝歷程;身著紅軍裝,，重走朱毛挑糧小道，聽黃洋界上炮聲隆,，吃紅米飯,、南瓜湯，體驗(yàn)艱苦崢嶸歲月;聆聽陳勝華,、吳曉敏兩位教授的井岡山精神專題教學(xué),，感同身受革命先烈后人述說的悠悠歲月，激情澎湃學(xué)唱紅色歌曲,，我們無不為井岡山精神強(qiáng)烈震撼,。每到一處，感井岡山之壯美,，嘆革命前輩之忠烈,，悲壯之情油然而起,，歷史就這樣沉甸甸地呈現(xiàn)在我們面前。

井岡山精神是寶貴的精神財(cái)富,，繼承這筆寶貴的歷史遺產(chǎn)并加以發(fā)揚(yáng)光大是應(yīng)有之義,，細(xì)說起來有兩點(diǎn)：

其一信念之堅(jiān)定不可棄。井岡山革命斗爭(zhēng)時(shí)期,，以毛澤東為杰出代表的中國(guó)共產(chǎn)黨人,，懷著對(duì)共產(chǎn)主義理想和信念的執(zhí)著追求，肩負(fù)著拯救中華民族的神圣使命,，高舉武裝斗爭(zhēng)的旗幟,，在井岡山點(diǎn)燃了“工農(nóng)武裝割據(jù)”的星星之火。井岡山革命根據(jù)地建立以后,，毛澤東以馬克思主義者的堅(jiān)定性,，經(jīng)常對(duì)廣大軍民進(jìn)行理想信念教育，并從理論上回答了“紅旗到底能打多久”的疑問,，他引用中國(guó)的一句老話“星星之火,，可以燎原”，堅(jiān)定地認(rèn)為中國(guó)革命是全國(guó)布滿了干柴,，井岡山斗爭(zhēng)的星星之火很快就會(huì)燃起燎原烈火,。井岡山軍民正是憑著這種對(duì)共產(chǎn)主義事業(yè)必勝的堅(jiān)定理想和信念，以大無畏的革命精神同反動(dòng)勢(shì)力作斗爭(zhēng),，引導(dǎo)革命走向勝利,。

其二魚水之情不可忘。在艱苦卓絕的井岡山斗爭(zhēng)中,，中國(guó)共產(chǎn)黨和工農(nóng)紅軍同廣大人民群眾建立了魚水相依的關(guān)系,。毛澤東在論述小塊紅色政權(quán)為什么能夠存在時(shí)，把“有很好的群眾”作為第一位的因素,。毛澤東十分注意軍隊(duì)的群眾紀(jì)律問題,，先后制定了“三大紀(jì)律”和“六項(xiàng)注意”，要求指戰(zhàn)員自覺遵守,，切實(shí)維護(hù)群眾利益,，密切了軍隊(duì)與人民群眾的血肉聯(lián)系。在黨的領(lǐng)導(dǎo)下,，根據(jù)地廣泛開展了打土豪分田地運(yùn)動(dòng),，從根本上代表了農(nóng)民群眾的利益，從而極大地調(diào)動(dòng)了人民群眾的創(chuàng)造精神和犧牲精神,，極大地激發(fā)了人民群眾投身革命的熱情,。他們義無反顧地參加斗爭(zhēng)，傾其所有支援紅軍，支援革命戰(zhàn)爭(zhēng),，形成了一道什么力量也打不破的“真正的銅墻鐵壁”,。

追尋紅色足跡，加強(qiáng)黨性鍛煉,，身臨其境,，頗多感懷，多一份信念,，多一份責(zé)任，總比多一份功利,，多一份浮躁要好,。以上思索與思慮，以文字記之,，給我們自己,。

匆匆奔波于滾滾紅塵中，我們倦怠的生命需要一次又一次洗禮,。世俗的塵灰,，淤積于我們的內(nèi)心，讓我們的心境開始迷蒙,、混沌,。這時(shí)候，哪怕是赤足穿過春天的田野,，走向山崗靜靜聽風(fēng),，枯萎的生命也會(huì)因得到澆灌而蘇醒。壯美的人生往往就是在一次次洗禮之后的重生,。

井岡山之行給我的就是這樣一場(chǎng)蕩滌生命的洗禮,。

穿行在波瀾壯闊的歷史煙波中，英雄塔前的佇立,，無字碑前的震撼,，瞻仰烈士年輕的臉龐上，那堅(jiān)毅的目光穿透歲月,，依舊令人傷感,。曲折的挑糧小道兩旁，滿目的青松翠竹,，仿佛都化作英勇的紅軍戰(zhàn)士在崇山峻嶺中與反動(dòng)派殊死斗爭(zhēng),。三灣改編后七百火種，八角樓上的豆點(diǎn)火光,，黃洋界隆隆炮聲,，迎風(fēng)飄揚(yáng)的旌旗，革命的星星之火，終于從井岡山燎原到全國(guó),，無數(shù)英雄的戰(zhàn)士和農(nóng)民群眾舍生取義獻(xiàn)身革命的崢嶸歲月一幕幕在腦海翻騰不止,。兩年零四個(gè)月，在歷史長(zhǎng)河里只是短暫的瞬間,，毛澤東在井岡山把馬克思主義普遍真理同中國(guó)革命的具體實(shí)踐相結(jié)合所開辟的中國(guó)革命道路,，卻續(xù)寫了跨世紀(jì)的輝煌;究竟是什么力量支持一代代中國(guó)共產(chǎn)黨人從勝利走向更大的勝利?井岡山革命博物館系統(tǒng)、全面地記錄使我深深地體會(huì)到：是井岡山精神!是無比堅(jiān)定的理想信念!為了實(shí)現(xiàn)崇高的革命理想,，為了堅(jiān)守崇高的政治信仰,，而毫無保留無私無畏地英勇獻(xiàn)身!

理想信念是人生的航燈。沒有理想信念,，就會(huì)迷失奮斗目標(biāo)和前進(jìn)方向,，就會(huì)像一盤散沙而形不成凝聚力，就會(huì)失去精神支柱而自我瓦解,。

什么是人生價(jià)值?有的說要根據(jù)收入多少去衡量,，也有的認(rèn)為要按照職務(wù)大小去衡量。井岡山告訴我們,，人生的價(jià)值要根據(jù)一個(gè)人對(duì)社會(huì)進(jìn)步的貢獻(xiàn)去衡量,。人生價(jià)值在于堅(jiān)定信念，在于開拓創(chuàng)新,，在于艱苦奮斗,，在于自覺奉獻(xiàn)。

當(dāng)我坐下來,，靜靜享受先烈們?yōu)槲覀儎?chuàng)造來的美好生活時(shí),，我想生活在和平年代的我們一定要秉承“堅(jiān)定信念、艱苦奮斗,、實(shí)事求是,、敢闖新路，依靠群眾,、勇于勝利”的井岡山精神,，在新的歷史條件下，勇闖新路,、敢于創(chuàng)新,，大膽開創(chuàng)工作新局面。做為一名金融工作者,，一名基層的支行負(fù)責(zé)人,，一定要堅(jiān)定信念，不被社會(huì)上的物欲橫流所左右,，堅(jiān)守職業(yè)道德,，為支持當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)發(fā)展不懈努力。

我們?cè)诰畬降木G色風(fēng)景中徜徉，我們?cè)诰畬降募t色文化中錘煉,。井岡山精神淵遠(yuǎn)流長(zhǎng),，博大精深，是一個(gè)蘊(yùn)涵豐富的巨大精神寶庫(kù),。經(jīng)過這紅色文化的洗禮,，我對(duì)中國(guó)的革命戰(zhàn)爭(zhēng)有了更深刻的認(rèn)識(shí)。我的眼前似乎出現(xiàn)了一個(gè)紅色的航標(biāo)燈,，指引著我向著正確和光明的方向行進(jìn),。

此次井岡之行，最重要的體會(huì),，就是對(duì)井岡山精神有了更加深刻的理解,。井岡山精神是對(duì)民族精神的傳承與發(fā)展，是中國(guó)革命精神之源,。江--同志把它概括為“堅(jiān)定信念、艱苦奮斗,、實(shí)事求是,、敢闖新路、依靠群眾,、勇于勝利”,。20xx年1月，在井岡山視察期間指出,，井岡山精神是“我們的寶貴精神財(cái)富”,。學(xué)習(xí)和弘揚(yáng)井岡山精神，必須準(zhǔn)確把握其精神實(shí)質(zhì),，把革命傳統(tǒng)與時(shí)代發(fā)展相結(jié)合,，并使之轉(zhuǎn)化為推動(dòng)工作的不竭動(dòng)力。

鍛煉心得體會(huì)篇五

筆者長(zhǎng)期在基層國(guó)稅一線工作,，感到當(dāng)前部分基層國(guó)稅干部存在著問題想得淺,、工作方法單、處事能力低的問題,，這與缺乏應(yīng)有的理性思維能力鍛煉有很大關(guān)系,。也就是說，籌劃,、落實(shí)工作往往從具體到具體,，不能把稅收?qǐng)?zhí)法工作實(shí)踐中的具體問題上升到理性高度來思考和認(rèn)識(shí)，思維層次經(jīng)常處于感性階段,，工作很難上檔次,、上質(zhì)量。如何加強(qiáng)理性思維鍛煉，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下三個(gè)方面做起,。

部分基層國(guó)稅干部認(rèn)為,，自己是做具體工作的，只要有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)就行了,。因此,，憑力氣監(jiān)管，憑感覺執(zhí)法,，憑習(xí)慣處事,，憑經(jīng)驗(yàn)辦案的，在基層國(guó)稅干部中不在少數(shù),。突出表現(xiàn)為,，安排工作無路數(shù)，想到什么抓什么,，遇到什么干什么,，干到哪里算哪里；匯報(bào)工作無條理,，要么“東一榔頭西一棒子”,，要么就是一篇“流水帳”，使人聽后不得要領(lǐng),；處理問題無章法,，常常把簡(jiǎn)單的問題復(fù)雜化。究其原因,，是缺乏扎實(shí)的理論功底,，理性思維能力弱，讓經(jīng)驗(yàn)主義束縛了頭腦,。改變這種現(xiàn)狀需要從三個(gè)方面加強(qiáng)學(xué)習(xí)：

一要努力學(xué)習(xí)科學(xué)理論,。重點(diǎn)學(xué)習(xí)鄧小平理論、“三個(gè)代表”重要思想,、科學(xué)發(fā)展觀等最新的理論成果,，在掌握立場(chǎng)、觀點(diǎn),、方法上下功夫,，使理性思維建立在科學(xué)的理論基礎(chǔ)之上。

二要努力學(xué)習(xí)黨的現(xiàn)行路線,、方針和政策,。當(dāng)前要重點(diǎn)學(xué)好黨的十七大精神，在掌握精神實(shí)質(zhì),、把握思想內(nèi)容上下功夫,，確保理性思維不“脫綱離譜”,。

三要努力學(xué)習(xí)法律法規(guī)。重點(diǎn)學(xué)好國(guó)稅新出臺(tái)的一系列法律法規(guī),，在熟練應(yīng)用,、融匯貫通上下功夫，使理性思維真正跳出一般經(jīng)驗(yàn)和感覺的層次,，更加貼近稅收?qǐng)?zhí)法的實(shí)際,，提高做好實(shí)際工作的本領(lǐng)和水平。

善于思考,、勤于總結(jié)是培養(yǎng)理性思維能力的有效途徑,。基層國(guó)稅干部只有養(yǎng)成良好的思考問題,、總結(jié)工作的習(xí)慣,，才能在稅收?qǐng)?zhí)法工作中開闊思路、開闊眼界,、開闊胸襟,、拓展思維，高標(biāo)準(zhǔn),、高質(zhì)量地做好各項(xiàng)工作,。有的基層國(guó)稅干部總認(rèn)為總結(jié)經(jīng)驗(yàn)是機(jī)關(guān)的事，基層做好具體工作就行了,。因此，滿足于在事務(wù)圈子里繞來繞去,，對(duì)遇到的問題,，做過的工作，不善于“前思后想”,，把握不住其中的.規(guī)律,，許多工作始終在低層次徘徊。實(shí)際上總結(jié)思考不僅是領(lǐng)導(dǎo)干部和機(jī)關(guān)干部也是基層國(guó)稅干部做好工作的一項(xiàng)“基本功”,。只有在工作中不斷地理清思路,，勤于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，善于吸取教訓(xùn),，及時(shí)修正偏差,，工作才能越做越好，個(gè)人素質(zhì)才能不斷提高,。目前基層國(guó)稅干部加強(qiáng)這方面的鍛煉要從三個(gè)方面做起：

一要善于使模糊的認(rèn)識(shí)清晰起來,。基層國(guó)稅干部在開展稅收工作中,，有時(shí)會(huì)對(duì)某些問題產(chǎn)生模糊的感覺,，形成一些若隱若現(xiàn)的認(rèn)識(shí),，對(duì)此，要抓住時(shí)機(jī),，多想一些,，多問幾個(gè)為什么，力求廓清迷霧,，看到“廬山真面目”,。這樣，才能把握問題的本質(zhì),，掌握工作的主動(dòng)權(quán),。

二要善于把點(diǎn)滴的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)積累起來。理性思維能力的鍛煉過程就是一個(gè)積累的過程,，要善于從小處著手,，把工作中的所得所失總結(jié)出來，通過日積月累,，把握要領(lǐng),，悟出真諦，使理性思維進(jìn)入自覺狀態(tài),。

三要善于把得到驗(yàn)證的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來,。基層國(guó)稅干部不要把總結(jié)看成是“務(wù)虛”,、“求名”,，要注重對(duì)自己開展工作中的“得意之作”及時(shí)總結(jié)，從理性的高度加以概括歸納,，并以成功的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)自己的工作實(shí)踐,，確立新的認(rèn)識(shí)起點(diǎn)，使理性思維實(shí)現(xiàn)良性循環(huán),。

理性思維的一個(gè)鮮明特點(diǎn)是創(chuàng)造性,。從這個(gè)意義上講，理性思維不能僅僅局限于解決當(dāng)前問題,，搞實(shí)用主義,，必須拓展思維，開闊視野,，使理性思維充滿生機(jī)活力,。當(dāng)前一些基層國(guó)稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低,、思路窄,，限制了一些同志的思維層次，使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展,，形成自己的特色,。為此,，基層國(guó)稅干部要努力沖破實(shí)用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點(diǎn)：

一是要站在更高的層次上思考問題,?；鶎訃?guó)稅干部對(duì)本轄區(qū)內(nèi)的稅收?qǐng)?zhí)法工作，不要只局限于自己的一片小天地,，要善于從大背景下考慮問題,，注意把上級(jí)的精神和全局的形勢(shì)裝在胸中，把“稅收征管與發(fā)展,、稅收征管與服務(wù),、稅收征管與維權(quán)、稅收征管與執(zhí)法”這“四個(gè)統(tǒng)一”融于具體的工作實(shí)踐中,，把基層的實(shí)際與大局的要求相聯(lián)系,，使自己能夠“站在峰巔觀山景”，把握大局,，洞察毫末,，提高思維層次和工作起點(diǎn)。

二是要拓展思維,，站在更廣的領(lǐng)域內(nèi)思考問題,。基層稅務(wù)工作千頭萬緒,，稅收?qǐng)?zhí)法紛繁多樣,，看似簡(jiǎn)單具體的問題，往往牽動(dòng)方方面面,，如果思路狹窄,，不能從更寬闊的領(lǐng)域內(nèi)思考問題，就可能陷入困境,。因此，基層國(guó)稅干部要善于拓展思維,，使自己的思維觸角伸展到更多的領(lǐng)域里,。

三是要注意掌握多方面的知識(shí)，獲取認(rèn)識(shí)新事物,、發(fā)現(xiàn)新問題的鑰匙,。要善于把社會(huì)環(huán)境、市場(chǎng)主體,、人際關(guān)系等多種因素綜合考慮,，尋找解決問題的正確途徑；要立足當(dāng)前,，著眼現(xiàn)實(shí),，瞄準(zhǔn)未來,，關(guān)注社會(huì)，形成稅收?qǐng)?zhí)法嶄新思路,。只有這樣,，思維活動(dòng)才能與時(shí)代發(fā)展的“脈搏”一起跳動(dòng)，適應(yīng)稅收征管發(fā)展的客觀需要,，實(shí)現(xiàn)其特有價(jià)值,。

鍛煉心得體會(huì)篇六

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和生活壓力的增大，越來越多的人開始意識(shí)到身體健康的重要性,。為了保持健康,，鍛煉身體成為了現(xiàn)代人不可或缺的一部分。然而,，由于工作忙碌,、時(shí)間不夠靈活等原因，許多人選擇在家中進(jìn)行鍛煉,。我也是其中之一,，通過家庭鍛煉，我發(fā)現(xiàn)了許多心得體會(huì),。

首先,，家鍛煉的好處之一是節(jié)省時(shí)間和精力。對(duì)于忙碌的上班族來說,，每天去健身房或體育館鍛煉是一件非常麻煩的事情,。而家庭鍛煉則非常方便，不僅節(jié)省了去往健身房的時(shí)間和路費(fèi),，還省去了排隊(duì)等待使用器械的時(shí)間,。我只需在家里準(zhǔn)備好所需的器械，通過網(wǎng)絡(luò)或手機(jī)上的健身教程來指導(dǎo)我的鍛煉,，可以自由選擇鍛煉時(shí)間和地點(diǎn),。這真是極大地提高了我的鍛煉效率。

其次,，家鍛煉的好處之二是沒有時(shí)間限制,。在健身房，通常會(huì)有早晚高峰期,，人流量大,，極容易排隊(duì)等待器械的時(shí)間沖突。而在家里鍛煉,，不僅可以避開高峰期的擁堵,，還可以根據(jù)自己的時(shí)間安排進(jìn)行鍛煉。早上起床后,，我可以立即開始鍛煉,，或者晚上放松一下后再開始鍛煉,。這不僅讓我充分享受鍛煉的樂趣，還為我創(chuàng)造了更多的自由時(shí)間,，可以做我喜歡的事情,。

另外，家鍛煉的好處之三是節(jié)約費(fèi)用,。健身房會(huì)收取會(huì)員費(fèi)或每次使用的費(fèi)用,，而且一旦停止使用，費(fèi)用就白白浪費(fèi)了,。相比之下,，家庭鍛煉只需一次性購(gòu)買器械和教程費(fèi)用，就可以長(zhǎng)期使用,。而且,，我可以在鍛煉中根據(jù)需要增加或更換器械，無需額外支付費(fèi)用,。這樣不僅減輕了經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),，還提高了資金利用率。

此外,，家鍛煉的好處之四是增強(qiáng)意志力和自律性,。在健身房里，盡管有教練的指導(dǎo)和鼓勵(lì),，但我經(jīng)常會(huì)因?yàn)闆]有動(dòng)力或別的原因而放棄鍛煉,。而家庭鍛煉則需要更大的自律性和意志力。沒有教練,，沒有旁人的關(guān)注和鼓勵(lì),，只有靠自己的決心和毅力堅(jiān)持下去。這樣的鍛煉過程不僅能夠鍛煉身體,，還能夠鍛煉意志力和自律性,，提高我的自控能力和堅(jiān)持能力。

總的來說,，家鍛煉給我?guī)砹嗽S多好處,。它節(jié)省了我寶貴的時(shí)間和精力，讓我可以自由安排鍛煉的時(shí)間和地點(diǎn),；沒有時(shí)間限制,，沒有額外費(fèi)用,，讓我可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行鍛煉,；同時(shí)，家鍛煉也增強(qiáng)了我的意志力和自律性,，提高了我的自控能力和堅(jiān)持能力,。我相信,，通過家庭鍛煉，我將能夠保持身心健康,，迎接更美好的生活,。

鍛煉心得體會(huì)篇七

二十天短暫，部隊(duì)生活卻深深地印在了腦子里,。

炮營(yíng),，軍隊(duì)等級(jí)制度并不明顯，上下級(jí)之間沒有十分嚴(yán)格的領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系,，尤其在士官與連排長(zhǎng)之間頗為突出,。脫開排長(zhǎng)自身素質(zhì)不說，但很明顯的在高炮營(yíng)排長(zhǎng)的命令對(duì)一個(gè)義務(wù)兵來說沒有一個(gè)班長(zhǎng)的起作用,。在公開場(chǎng)合士官與連排長(zhǎng)玩笑嬉戲也并不少見,，而領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系則很大一部分建立在了以自身能力為基礎(chǔ)的私人感情上。通過與營(yíng)主官的交流,，這種現(xiàn)象與部隊(duì)自身養(yǎng)成有關(guān),，也同現(xiàn)在日益深化的自由平等觀念是有聯(lián)系的，同樣也是部隊(duì)帶兵理念變化的一種衍生結(jié)果,。

對(duì)于連隊(duì)主官來說,，安全穩(wěn)定是很大一部分的工作核心，這種自上而下的任務(wù)關(guān)系十分復(fù)雜,，如高炮營(yíng)教導(dǎo)員所說：“一個(gè)連隊(duì)連自身都不安全,，那如何期待它有戰(zhàn)斗力”。無法說它有任何錯(cuò)誤,，且如果換位思考的話,，如果一個(gè)連隊(duì)問題連連，那管理混亂這個(gè)帽子必是脫不了的,，從而成績(jī)榮譽(yù)則一筆勾銷了,。這又不得不思考一下部隊(duì)的立功授獎(jiǎng)制度，一錯(cuò)皆錯(cuò),，一好百好,，這種約定俗成的“觀念”到底在這其中起了什么作用。

輩所述的軍隊(duì)有很大不同（其中有父母或其他親屬當(dāng)過兵的共計(jì)八人）,。這些數(shù)字具體能代表什么我并不清楚,，但可以看出現(xiàn)在軍隊(duì)方向感的失落是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象。不知為何當(dāng)兵,，不知當(dāng)兵為何,，從義務(wù)兵到在職軍官無不如此。

也許這正是能解釋高炮營(yíng)教導(dǎo)員所說的“批評(píng)不臉紅，表揚(yáng)不興奮”現(xiàn)象的一個(gè)原因,。對(duì)于一個(gè)在職軍官來說,，也許最重要的并不是已存在且立馬能拿出手的多少能力，而是一種積極向上的精神,，生活在其中,，且樂在其中，真正能享受軍旅生活,，在其中找到不斷向上的動(dòng)力,。

對(duì)于客觀條件，無法改變,，我們則必須面對(duì),，面對(duì)不是放棄，而是承擔(dān),。

在部隊(duì)各方面能力素質(zhì)的培養(yǎng)是十分重要的,，必須擁有亮點(diǎn)，找到一個(gè)適合自己的突出點(diǎn),，我想這是必須仔細(xì)思考并付諸實(shí)踐的,。在積極向上的基礎(chǔ)上不斷學(xué)習(xí)，找到生活的基點(diǎn),，以這個(gè)基點(diǎn)為核心就擁有了努力下去的動(dòng)力,。當(dāng)兵為何，為何當(dāng)兵,，既然選擇了軍隊(duì),，怎么算都不可能是一個(gè)穩(wěn)賺不賠的買賣，軍隊(duì)就是為國(guó)家貢獻(xiàn)自己的一片力量,，來到了這里,，我想心態(tài)是很重要的，沒有奉獻(xiàn)精神則必然無法適應(yīng),，生活在這里并樂在這里,，為自己加油，只求為這個(gè)集體為祖國(guó)貢獻(xiàn)自己的一份綿薄之力即可,。

鍛煉心得體會(huì)篇八

第一段：引入常鍛煉帶來的好處（200字）,。

隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，很多人的身體和心理都經(jīng)常處于疲憊的狀態(tài),。為了保持身體健康,、心情愉悅，許多人選擇常鍛煉,。常鍛煉有很多好處,，例如可以提高身體的抵抗力,、維持健康的身材、減輕壓力和改善心情等等,。

第二段：談?wù)撳憻拰?duì)身體健康的益處（300字）。

鍛煉對(duì)身體健康有很多好處,，例如可以增強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng)和抵抗力,，使身體更加健康。此外,，常鍛煉也可以減少某些疾病的發(fā)病率,，如糖尿病、高血壓,、心腦血管疾病等等,。經(jīng)常鍛煉還可以讓我們更具有耐力和靈活性，因?yàn)殄憻挷粌H可以加強(qiáng)肌肉,，還可以增加關(guān)節(jié)的靈活性和運(yùn)動(dòng)范圍,。

第三段：闡述鍛煉對(duì)心理健康的改善（300字）。

除了對(duì)身體健康的好處外,，鍛煉還有助于改善我們的心理狀態(tài),。鍛煉可以幫助我們減輕壓力并緩解焦慮和抑郁情緒。在鍛煉的過程中,，身體會(huì)分泌出大量的內(nèi)啡肽和多巴胺等“快樂荷爾蒙”,，這些化學(xué)物質(zhì)能夠讓我們感到愉悅和幸福，提升心情,。此外,，鍛煉也可以增強(qiáng)我們的自信心和自尊心，讓我們感到自己的身體和能力更加強(qiáng)大,。

第四段：分享鍛煉個(gè)人體會(huì)（200字）,。

我個(gè)人也是常鍛煉的人，我發(fā)現(xiàn)鍛煉不僅讓我的身體更加健康和強(qiáng)壯,，還讓我更加自信和積極,。通過鍛煉，我變得更加有耐力和力量,，也更加靈活和敏捷,。此外，鍛煉也讓我更加喜歡自己的身體,，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)通過努力鍛煉,，我可以塑造理想的身材，讓自己感到更加自信和美麗,。鍛煉還讓我更加堅(jiān)韌和不屈不撓,，這種精神也讓我在生活和工作中更加成功和有成就感,。

第五段：總結(jié)常鍛煉的益處（200字）。

總而言之,，常鍛煉對(duì)身體和心理都有很多益處,。通過鍛煉，我們可以變得更加健康和強(qiáng)壯,，更加自信和積極,。此外，鍛煉還可以緩解壓力,、改善心情,，讓我們擁有更加開心和幸福的生活。因此,，無論是年輕人還是老年人,，都應(yīng)該養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，讓自己的身體和心理都保持良好狀態(tài),。

鍛煉心得體會(huì)篇九

加強(qiáng)黨性鍛煉是保持黨的先進(jìn)性的必然要求,。以下是小編精心搜集的黨性鍛煉體會(huì)范文，希望對(duì)你有幫助!

在新的歷史條件下,，權(quán)力,、地位和物質(zhì)利益的腐蝕和誘惑比任何時(shí)候都更加突出。在這些嚴(yán)峻的考驗(yàn)面前,，作為年輕干部更要加強(qiáng)黨性鍛煉,，提高思想政治素質(zhì)，增強(qiáng)拒腐防變的能力,，牢固樹立正確的權(quán)力觀,、地位觀和利益觀。

一,、強(qiáng)化政治意識(shí),，堅(jiān)定理想信念。

學(xué)習(xí)是前進(jìn)的動(dòng)力,，創(chuàng)新的基礎(chǔ),。中央領(lǐng)導(dǎo)同志指出：“理論上成熟是政治上成熟的標(biāo)志，沒有理論上的成熟和堅(jiān)定,，就不會(huì)有政治上的清醒和堅(jiān)定,。”年輕干部解決理想信念方面的問題,，首先要打牢理論根基,，保持政治上的堅(jiān)定。要緊密結(jié)合先進(jìn)性教育,、科學(xué)發(fā)展觀內(nèi)容,，“履行職責(zé),，加快了展”的內(nèi)容，加強(qiáng)對(duì)黨的路線,、方針,、政策等政治理論的學(xué)習(xí)。通過夯實(shí)理論根基,，進(jìn)一步堅(jiān)定理想信念,，堅(jiān)持用黨性原則清除自身的污垢，重塑正確的權(quán)力觀,、地位觀和利益觀，做到言不出格,，行不逾矩,，不為私心所擾，不為名利所累,，不為物欲所動(dòng),，始終保持崇高的思想境界。其次,，要自覺淡泊名利,，努力實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值。緊密聯(lián)系思想實(shí)際,，經(jīng)常想一想“現(xiàn)在當(dāng)干部應(yīng)該做什么,，將來身后應(yīng)該留點(diǎn)什么”明確自己的職責(zé)，堅(jiān)持把個(gè)人的追求,、自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)與黨的奮斗目標(biāo)緊密聯(lián)系起來,，在為人民服務(wù)的實(shí)踐中充分體現(xiàn)人生的價(jià)值。再次,，要破除私心雜念,，切實(shí)擺正自己的位置。正確處理好個(gè)人奮斗與組織培養(yǎng)的關(guān)系;個(gè)人利益與黨和人民利益的關(guān)系;社會(huì)理想與個(gè)人理想的關(guān)系;遠(yuǎn)大理想與當(dāng)前現(xiàn)實(shí)的關(guān)系,。要立志做大事,，不要立志做大官，時(shí)刻把黨和人民的利益放在第一位,。

二,、強(qiáng)化宗旨意識(shí)，堅(jiān)持群眾路線,。

毛澤東同志指出：“我們的權(quán)力是人民給的,，各級(jí)干部都是人民的勤務(wù)員?！本褪且獦淞⑷罕娪^點(diǎn),，堅(jiān)持群眾路線,。首先，要牢記黨的宗旨,，心中裝著群眾,。“民如水,，水能載舟,，亦能覆舟?！边@是顛撲不破的真理,。因此，每一個(gè)年輕干部都應(yīng)該自覺地維護(hù)黨的性質(zhì),，牢記黨的宗旨,，真正做到知民之所想，察民之所慮,，親民之所愛,，為民之所急，與人民群眾結(jié)成唇齒相依的“魚水關(guān)系”,。其次,，要恪盡職守，堅(jiān)持把黨和人民的利益放在首位,。牢固樹立群眾觀念,，時(shí)刻擺正自己同人民群眾的關(guān)系地，端正對(duì)群眾的態(tài)度,，增進(jìn)對(duì)群眾的感情,，把群眾高興不高興、滿意不滿意,、贊成不贊成,、答應(yīng)不答應(yīng)作為想問題、干工作,、辦事情的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn),，真正做到情為民所系，權(quán)為民所用,，利為民所謀,，把全心全意為人民服務(wù)落實(shí)到每一項(xiàng)工作中。堅(jiān)持做到思想上尊重群眾,，感情上貼近群眾,，行動(dòng)上深入群眾，工作上依靠群眾,，尊重群眾的首創(chuàng)精神,，在重大決策之前,，注意聽取群眾意見，集思廣益,。要堅(jiān)持一切為了群眾,，一切依靠群眾，從群眾中來,，到群眾中去的根本路線,。再次，以服務(wù)奉獻(xiàn)為天職,，自覺接受人民群眾的監(jiān)督,。樹立克己奉公、執(zhí)政為民的觀念,，堅(jiān)持做到“先天下之憂而憂,，后天下之樂而樂?！卑炎约旱囊磺袩o私地奉獻(xiàn)給黨和人民的事業(yè),。同時(shí),，還要自覺接受人民群眾的監(jiān)督,，堅(jiān)決克服形式主義、享樂主義,，并把它當(dāng)作檢驗(yàn)自己黨性純不純的重要尺度,。

三、強(qiáng)化自律意識(shí),，堅(jiān)守黨性原則,。

古人云：“君子一日三省吾身”。作為新時(shí)期的年輕干部,，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持自重,、自省、自警,、自勵(lì),，尤其是在對(duì)待權(quán)力、地位,、利益上,，要有清醒頭腦和平衡心態(tài)，始終保持崇高的思想境界,。堅(jiān)持廉潔自律,，做遵紀(jì)守法、勤政為民的模范,。在新的歷史條件下,，年輕干部要做到廉潔自律,，在思想上筑牢拒腐防變的堅(jiān)固防線。一要拒腐蝕,。忍得住清貧,，耐得住寂寞。面對(duì)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境,，要警惕資產(chǎn)階級(jí)腐朽思想和生活方式的影響,，自覺做到“富貴不能淫”，“貧賤不能移”,，“威武不能屈”,，在功名利祿,、金錢美色的引誘面前立場(chǎng)堅(jiān)定，心澄如水，始終保持共產(chǎn)黨人的浩然正氣,。二要講原則。切實(shí)管好自己和身邊工作人員及親屬,。要處理好原則與人情的關(guān)系,，增強(qiáng)對(duì)黨和人民的責(zé)任意識(shí)，不要被各種各樣的關(guān)系網(wǎng)束縛自己,，堅(jiān)決反對(duì)拉拉扯扯,，只講人情不講原則，只講關(guān)系不講黨性的庸俗作風(fēng);三要守紀(jì)律,。嚴(yán)格遵守黨章,、準(zhǔn)則以及廉潔自律的各項(xiàng)規(guī)定，自覺做到“四個(gè)管住”：即管住自己的頭,，做到頭腦清醒,，是非分明;管住自己的嘴，做到不該吃的堅(jiān)決不吃;管住自己的手,，做到不該拿的堅(jiān)決不拿;管住自己的腿,，做到不該去的地方堅(jiān)決不去。同時(shí),，要注意慎其所好,，尤其對(duì)有損于自身形象，或影響秉公用權(quán),，或可能被人利用的愛好,，一定要堅(jiān)決戒除。做到常懷律已之心,，常排非分之想,，常修為官之德，不為私利所為，不為金錢所誘,，不為享樂所惑,。

總之，黨員干部作風(fēng)建設(shè)關(guān)系社會(huì)主義事業(yè)的成敗,，作為年輕干部,，要嚴(yán)于律已，廉潔自律,，以身作則,，進(jìn)一步轉(zhuǎn)變思想、工作,、學(xué)習(xí),、生活作風(fēng)，真正做一名服務(wù)黨,、服務(wù)人民的貼心人!

增強(qiáng)黨性鍛煉和黨性修養(yǎng)是個(gè)重要的問題,。每一個(gè)共產(chǎn)黨員，都是我黨肌體的一個(gè)細(xì)胞,。黨員干部是黨的骨干力量,，我們只有自覺地從指導(dǎo)思想、精神狀態(tài),、能力素質(zhì),、工作作風(fēng)等方面審視自己、剖析自己,才能永遠(yuǎn)保持旺盛的工作斗志,。

在指導(dǎo)思想上自從馬克思,、恩格斯在《共產(chǎn)黨宣言》中吶喊“一個(gè)幽靈,，共產(chǎn)主義的幽靈,，在歐洲游蕩”那時(shí)起，我們的先人丟開中國(guó)的“三教”,，一門心思去信仰了共產(chǎn)主義,。從建黨始，因?yàn)橛行叛?，我黨從小到大,，由弱到強(qiáng)，建立了社會(huì)主義國(guó)家,，尤其是改革開放以來,祖國(guó)發(fā)生了翻天覆地的變化,，這是一個(gè)不容置疑的事實(shí)。我是新時(shí)期成長(zhǎng)起來的,，在黨的創(chuàng)新理論的指引下,，滿懷對(duì)黨的信賴，從一點(diǎn)一滴做起,，不斷校正自己的人生軌跡,，始終沿著堅(jiān)定正確的方向前進(jìn),。自從我入黨的那一刻起，就堅(jiān)持從自我做起,，從武裝自己的頭腦做起,，自覺克服“平凡崗位上難以體現(xiàn)先進(jìn)性”的想法。盡管自己注重從理論上武裝自己,，如饑似渴地學(xué)習(xí)黨的創(chuàng)新理論,，做到了思想上和政治上的堅(jiān)定，但在學(xué)習(xí)的深度,、廣度上還需進(jìn)一步拓展,，因?yàn)辄h的創(chuàng)新理論，在指導(dǎo)工作中,，是一項(xiàng)系統(tǒng)工程,，內(nèi)涵極其豐富，內(nèi)容博大精深,，靠一陣子,、一會(huì)兒的突擊是不能掌握其精髓的，還需下大功夫深研細(xì)讀,，做到“活到老,、學(xué)到老、改造到老”,，不論環(huán)境,、條件怎樣變化，嚴(yán)格按照黨的創(chuàng)新理論,，指導(dǎo)自己立身做人的標(biāo)準(zhǔn)不能變,。只有這樣，才能永遠(yuǎn)不迷失方向,，才能永遠(yuǎn)不忘記職責(zé),，才能永遠(yuǎn)心明眼亮，才能以黨的旗幟為旗幟,，黨有號(hào)召,，自己就有行動(dòng)，在思想上,、行動(dòng)上,，進(jìn)一步增強(qiáng)先進(jìn)性意識(shí)，明確先進(jìn)性標(biāo)準(zhǔn),，樹起先進(jìn)性形象,。

在精神狀態(tài)上毛主席說過，人是要有點(diǎn)精神的。精神是人的靈魂,，沒有精神什么事都是辦不成的,。那么人的精神到底是從哪里來的?不是天生帶來的，也不是從天上掉下來的,，而是源于對(duì)事物的正確認(rèn)識(shí),，根植于對(duì)革命科學(xué)理論的武裝和社會(huì)實(shí)踐中產(chǎn)生的。自己作為一名黨員干部,，時(shí)時(shí)注重建立自己的精神境界,，不斷努力完善自我。好的精神狀態(tài),，就是牢固樹立理想信念堅(jiān)定的形象,、能力素質(zhì)過硬的形象、道德情操高尚的形象,、作風(fēng)求真務(wù)實(shí)的形象和本職工作出色的形象,。我是這樣理解的，也是這樣做的,。我始終認(rèn)為,，精神動(dòng)力是抓工作的基礎(chǔ)。參加工作以來,，始終保持昂揚(yáng)的精神狀態(tài),，因?yàn)槲抑浪菓?zhàn)勝困難、取得勝利不可缺少的內(nèi)在力量,。我們?cè)隗w育比賽中不乏見到,，實(shí)力較弱的運(yùn)動(dòng)員憑著高昂的斗志以弱勝?gòu)?qiáng)，比賽時(shí)精神狀態(tài)往往決定比賽結(jié)果,。在以后的工作當(dāng)中,，一定要發(fā)揚(yáng)理論聯(lián)系實(shí)際的馬克思主義學(xué)風(fēng)，在學(xué)以致用上下功夫,、見成效,，以高昂的精神狀態(tài)干好本職工作,。

在能力素質(zhì)上能力素質(zhì)與體現(xiàn)黨的先進(jìn)性從來都是緊密聯(lián)系在一起,，并在實(shí)踐中提高和升華。對(duì)此,，自己清醒認(rèn)識(shí)自身素質(zhì)與工作要求還存在著一定的差距,，適應(yīng)新的工作崗位，提高自身能力素質(zhì),，是一項(xiàng)現(xiàn)實(shí)而緊迫的任務(wù),。要以這次培訓(xùn)為契機(jī)，主動(dòng)查找能力素質(zhì)的差距和不足，增強(qiáng)知識(shí)恐慌,、本領(lǐng)恐慌意識(shí),。在以后的工作當(dāng)中要正確處理好現(xiàn)實(shí)性與可行性的關(guān)系，堅(jiān)決改變習(xí)慣性的工作套路,，以快捷,、高效、科學(xué)的方法開展工作,，以時(shí)不我待,、只爭(zhēng)朝夕的使命感，以精益求精,、一絲不茍的嚴(yán)謹(jǐn)作風(fēng),，一步一個(gè)腳印地抓好工作落實(shí)。

在工作作風(fēng)上改進(jìn)工作作風(fēng),，是黨的先進(jìn)性建設(shè)的重要內(nèi)容,。我們要自覺按照構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)的要求，堅(jiān)持以人為本思想,，注重改進(jìn)工作作風(fēng),，堅(jiān)持把工作的高效率與領(lǐng)導(dǎo)的滿意程度作為衡量工作績(jī)效的根本尺度，心里始終裝著黨的事業(yè),，把心思和精力用在本職崗位上,，全面提升自身能力素質(zhì)。我知道,，把自己正在做的工作扎扎實(shí)實(shí)做好,，它不僅是一種工作方法，而且還是一種可貴的工作品質(zhì)和作風(fēng),。這種無形的東西可直接影響干部隊(duì)伍的整體形象,，影響著周圍的群眾，影響著部門工作的整體提高,。對(duì)此,，要努力做到：“沉”下去探個(gè)究竟，不靠“拍腦袋”辦事,，建立起工作的高標(biāo)準(zhǔn),，樹立起工作的求真務(wù)實(shí)作風(fēng);“思”字自有千斤重，不以坐而能論道,，認(rèn)識(shí)到工作任務(wù)的重要性,，樹立起工作的責(zé)任心，踏踏實(shí)實(shí)地干好自己的工作,。

通過在省委黨校兩個(gè)月的學(xué)習(xí),，使我深深地明白,，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，始終保持共產(chǎn)黨人的蓬勃朝氣和浩然正氣是非常重要的,，也使我在黨性修養(yǎng)上得到了鍛煉和提高,，特別是使我對(duì)共產(chǎn)黨員尤其是領(lǐng)導(dǎo)干部如何增強(qiáng)黨性鍛煉有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。現(xiàn)將黨性教育學(xué)習(xí)心得匯報(bào)如下：

黨性修養(yǎng)是增強(qiáng)黨性,、保持黨的先進(jìn)和純潔性的重要措施,，也是實(shí)現(xiàn)黨所肩負(fù)的歷史使命的現(xiàn)實(shí)需要。因此,，在工作中要著眼跨越發(fā)展大局,，充分認(rèn)識(shí)保持黨的純潔性的極端重要性和緊迫性。始終保持黨的純潔性,，是我們黨經(jīng)受風(fēng)險(xiǎn)考驗(yàn),、抵御危險(xiǎn)挑戰(zhàn)，歷經(jīng)磨難而不衰,、千錘百煉更堅(jiān)強(qiáng),，始終站在時(shí)代前列、開創(chuàng)偉大事業(yè)的重要前提,。在實(shí)現(xiàn)跨越發(fā)展的偉大實(shí)踐中,，各級(jí)黨組織和廣大黨員干部在攻堅(jiān)克難、堅(jiān)強(qiáng)奮起中錘煉純潔性,，在崛起危難,、超常努力中強(qiáng)化純潔性，在爬坡破難,、苦干實(shí)干中展現(xiàn)純潔性,，充分發(fā)揮了戰(zhàn)斗堡壘和先鋒模范作用。但是也要清醒地看到,，隨著改革開放和社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的深入發(fā)展,，隨著黨的隊(duì)伍越來越壯大，管黨治黨的任務(wù)越來越艱巨,，保持隊(duì)伍純潔性的問題更加突出地?cái)[在我們面前,。面對(duì)推進(jìn)新一輪西部大開發(fā)的歷史機(jī)遇、面對(duì)加快建設(shè)西部經(jīng)濟(jì)發(fā)展高地的繁重任務(wù),、面對(duì)加快轉(zhuǎn)變經(jīng)濟(jì)發(fā)展方式的攻堅(jiān)考驗(yàn),，更加需要以堅(jiān)強(qiáng)的黨性、純潔的黨風(fēng),、嚴(yán)明的黨紀(jì),，保障和推動(dòng)各項(xiàng)事業(yè)發(fā)展。我們要站在經(jīng)受“四種考驗(yàn)”,、化解“四種危險(xiǎn)”的政治高度,，強(qiáng)化思想理論武裝，發(fā)揚(yáng)優(yōu)良作風(fēng),，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)和黨性鍛煉,，不斷增強(qiáng)自我凈化、自我完善,、自我革新,、自我提高能力，以每個(gè)人自身的純潔性來確保黨的肌體純潔健康,。

一,、把學(xué)習(xí)創(chuàng)新理論作為當(dāng)務(wù)之急。

勤奮學(xué)習(xí),，是每個(gè)黨員成長(zhǎng)的需要,。學(xué)習(xí)能帶來政治上的進(jìn)步和成熟，學(xué)習(xí)能確保工作方向不跑偏,，能成就我們的事業(yè),。是非明于學(xué)習(xí)，名節(jié)源于黨性,，腐敗止于正氣,。工作中每時(shí)每刻都面臨著利益的考驗(yàn)，只有通過學(xué)習(xí),，加強(qiáng)自身修養(yǎng)和黨性鍛煉,，才能打牢思想基礎(chǔ)，正確對(duì)待名利,、地位,，樹立正確的權(quán)力觀、地位觀和利益觀,，真正做到大是大非不糊涂,，堅(jiān)持原則不動(dòng)搖，永葆共產(chǎn)黨員本色,。只有通過學(xué)習(xí),，不斷豐富專業(yè)知識(shí)，不斷提高政治覺悟,，才能適應(yīng)當(dāng)今知識(shí)經(jīng)濟(jì),、更新快捷的信息社會(huì)的需要。勤奮學(xué)習(xí),，是一種責(zé)任;不斷學(xué)習(xí),，是一種修養(yǎng);善于學(xué)習(xí)，是一種能力,。政治上的堅(jiān)定源于理論上的清醒,。加強(qiáng)黨員干部理論學(xué)習(xí),，最根本的是要筑牢堅(jiān)定的政治信念，永葆黨的先進(jìn)性和純潔性,。實(shí)踐一再證明,，沒有先進(jìn)理論武裝的黨，不可能是先進(jìn)的黨;拒絕用先進(jìn)性理論武裝頭腦的人,，就不會(huì)有真正的黨性,。這充分說明了加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)不僅是個(gè)人行為，而且是黨的先進(jìn)性建設(shè)和能力建設(shè)的迫切需要,，更是加強(qiáng)黨性修養(yǎng)的首要任務(wù),。尤其是面對(duì)防止“四大危險(xiǎn)”，經(jīng)受“四大考驗(yàn)”,，加強(qiáng)黨員干部理論學(xué)習(xí)更為重要,。

當(dāng)前，一些黨員干部在創(chuàng)新理論學(xué)習(xí)上存在盲目自滿,、思想懶惰,、學(xué)用脫節(jié)等問題，喪失了政治敏銳性和鑒別力,，迷失了政治方向,。這就警示我們，黨員干部加強(qiáng)黨性修養(yǎng),，必須把加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)作為政治責(zé)任,、終身任務(wù)、第一需要,，始終以強(qiáng)烈的政治意識(shí)對(duì)待理論學(xué)習(xí),，以高度的政治責(zé)任感抓好理論學(xué)習(xí)，真正把政治堅(jiān)定建立在對(duì)科學(xué)理論的深刻認(rèn)識(shí)上,，建立在思想高度自覺的基礎(chǔ)上,。

必須把黨的創(chuàng)新理論作為學(xué)習(xí)重點(diǎn)緊抓不放，認(rèn)真按照胡加強(qiáng)學(xué)習(xí),、統(tǒng)籌兼顧,，深入調(diào)研、狠抓落實(shí)的要求,，抓好中國(guó)特色社會(huì)主義理論體系尤其是科學(xué)發(fā)展觀和十七大精神的學(xué)習(xí)貫徹,，不斷加強(qiáng)世界觀改造，樹立正確的人生觀,、價(jià)值觀,，確保在任何時(shí)候任何情況下都始終高舉旗幟、聽黨指揮,。必須大力倡導(dǎo)勤奮好學(xué),、學(xué)以致用的良好風(fēng)氣,，緊密聯(lián)系形勢(shì)任務(wù)、工作職責(zé)和思想實(shí)際,，切實(shí)把創(chuàng)新理論學(xué)習(xí)的成果轉(zhuǎn)化為堅(jiān)定的政治信仰,、科學(xué)的思想方法,、抓工作搞建設(shè)的能力素質(zhì),，推進(jìn)我省經(jīng)濟(jì)社會(huì)又好又快地發(fā)展。

二,、把強(qiáng)化忠誠(chéng)觀念作為第一品質(zhì),。

對(duì)黨忠誠(chéng)、對(duì)組織忠誠(chéng),，既是黨員干部應(yīng)有的政治品質(zhì),，也是衡量黨員干部黨性觀念是否堅(jiān)強(qiáng)的標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)前,，少數(shù)黨員干部組織觀念淡薄,，突出表現(xiàn)在：有的只要組織照顧，不講組織紀(jì)律,，不服從組織安排;有的個(gè)人主義思想嚴(yán)重,，游離于組織之外，凌駕于組織之上該請(qǐng)示的不請(qǐng)示,，該報(bào)告的不報(bào)告;有的貫徹執(zhí)行上級(jí)命令指示不堅(jiān)決,，合意的就執(zhí)行，不合意的應(yīng)付了事,，等等,。這些問題，不僅違背組織原則,，更是黨性不純的表現(xiàn),，必須堅(jiān)決克服。要牢固樹立忠誠(chéng)是第一品質(zhì)的意識(shí),，堅(jiān)持局部利益服從全局利益,，個(gè)人愿望服從組織需要，真正把全局利益作為想問題,、作決策,、辦事情的根本出發(fā)點(diǎn)，心中裝著大局,，時(shí)刻關(guān)注大局,，自覺服從大局，始終在大局下謀劃和開展工作;就是要遵守民主集中制原則,，自覺擺正個(gè)人與集體,、個(gè)人與組織,、個(gè)人與群眾的關(guān)系，模范遵守黨章,，堅(jiān)持集體領(lǐng)導(dǎo),，嚴(yán)格組織程序，堅(jiān)決克服組織生活的隨意性,，虛心接受組織的批評(píng)幫助,，時(shí)時(shí)處處置于組織管理、制度規(guī)范和紀(jì)律約束之中,。

三,、把認(rèn)真履職盡責(zé)作為根本任務(wù)。

當(dāng)前,，一些黨員干部在履職盡責(zé)上存在不安心,、不盡心、不用心的問題,，主要表現(xiàn)在：滿足于該抓的事抓了,，不求抓具體抓到位;滿足于抓眼前的事，不求長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展;滿足于工作過得去,，不求出實(shí)績(jī)出精品,。這些現(xiàn)象看似工作標(biāo)準(zhǔn)上的問題，但本質(zhì)在黨性修養(yǎng)上,。黨員干部加強(qiáng)黨性修養(yǎng)必須干好分內(nèi)之事,、盡好應(yīng)盡之責(zé)。要在求真務(wù)實(shí)上作表率,，進(jìn)一步端正指導(dǎo)思想,，樹立正確的政績(jī)觀，大興調(diào)查研究之風(fēng),，堅(jiān)持對(duì)上負(fù)責(zé)與對(duì)下負(fù)責(zé)的一致性,，始終把心思和精力放在經(jīng)常性基礎(chǔ)工作上，一絲不茍地干實(shí)事,、務(wù)實(shí)效,、求實(shí)績(jī)，做到不敷衍塞責(zé),、不疲于應(yīng)付,、不草率行事、不糊弄上級(jí),，以認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度,，把每一項(xiàng)任務(wù)完成好，把每一件工作干出色。要在敢于較真上作表率,，敢于正視困難,，切實(shí)解決問題，不因個(gè)人名利,、私心雜念而隱情不報(bào),、報(bào)喜藏憂、弄虛作假,，以心底無私的正氣,，高標(biāo)準(zhǔn)地抓好各項(xiàng)工作落實(shí)。

黨性修養(yǎng)貴在自覺,、貴在堅(jiān)持,、貴在實(shí)踐,，是黨員的自我教育,、自我改造和自我完善的過程，所以,，對(duì)一個(gè)黨員干部來說,，黨性教育課程的結(jié)束，并不意味著改善自我,、完善自我的過程的終結(jié),，黨性修養(yǎng)貴在堅(jiān)持、實(shí)踐,。所以在以后的工作,、生活中，我將嚴(yán)格按照黨性原則辦事,，做到理論與實(shí)踐相統(tǒng)一,，言行一致，表里如一,，知行統(tǒng)一,，“從我做起，從現(xiàn)在做起”,，結(jié)合自己的實(shí)際學(xué)習(xí)他人進(jìn)行自己的黨性修養(yǎng),，更好地完善自己，努力真正成為代表廣大人民群眾利益,，為廣大人民群眾服務(wù)的合格的共產(chǎn)黨員,。

鍛煉心得體會(huì)篇十

運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)身體及身心健康有極大益處的活動(dòng)，近年來,，越來越多的人也開始參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉,，例如：跑步，瑜伽，游泳,，籃球,，乒乓球等。在這里,，我愿意與大家分享我長(zhǎng)期鍛煉的心得體會(huì),。

二、保持規(guī)律性,。

鍛煉過程中,，最重要的就是保持規(guī)律性。每天都要有規(guī)律的鍛煉計(jì)劃,，選擇合適的鍛煉時(shí)間,，增加鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度。經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得更為健康,，精力和精神狀態(tài)都會(huì)得到很好的提升。同時(shí)也能逐漸消除習(xí)慣性的疲勞感,，更加容易保持清醒,。

三、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,。

在鍛煉時(shí),，不能盲目跟從別人的鍛煉方式，應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)以及較為適合的鍛煉方式來進(jìn)行選擇,。例如,，如果你的身體較為負(fù)重，不要選擇大量的跑步,，可以選擇瑜伽,、泳池或者走路這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)能夠緩解身體的肌肉酸痛程度,，同時(shí)也是更適合身體狀況那個(gè)的運(yùn)動(dòng)方式,。在選擇鍛煉方式的時(shí)候應(yīng)考慮到自己的身體狀況，比如年齡,、健康狀況,、身體質(zhì)量等因素，找到最適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,，才能達(dá)到鍛煉的實(shí)際效果,。

四、堅(jiān)持鍛煉,。

關(guān)于鍛煉應(yīng)該是堅(jiān)持,，以堅(jiān)持為最重要的一點(diǎn)。如果你只是簡(jiǎn)單地嘗試，沒有堅(jiān)持,，那么很難產(chǎn)生效果,。鍛煉應(yīng)該是一種養(yǎng)成的良好習(xí)慣，沒有養(yǎng)成新的習(xí)慣,，就很難堅(jiān)持下去,。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠保持身體的穩(wěn)定狀態(tài)，這一點(diǎn)尤其在年輕時(shí)不容忽視,。綜合國(guó)內(nèi)外研究數(shù)據(jù)表明,，長(zhǎng)期鍛煉心血管性能等運(yùn)動(dòng)能夠有效地健康身體及心理健康。

五,、身心愉悅,。

鍛煉的過程可以使我們愉快，逐漸形成一種自我意識(shí),，增強(qiáng)身體的必要能力,，使我們能夠更好地面對(duì)生活和工作壓力。通過鍛煉,，我們不僅可以愛護(hù)自己的身體,，而且也可以增加自己的心理素質(zhì)和情緒富含。這樣的話,，我們?cè)趯?shí)際生活中能夠表現(xiàn)出更多的自信和好的心態(tài)，更能夠享受到身心愉悅,。

結(jié)尾：

綜上所述,，認(rèn)真鍛煉是對(duì)身體和身心健康的一種維護(hù)方式，為了使我們的身體更加健康,，規(guī)律鍛煉就是一條不變的真理,。還有，如果伴隨著樂觀的心態(tài)去積極鍛煉,，我們的身體和心理都是可以得到極好提升的,，拋開命運(yùn)，積極鍛煉,，從這個(gè)愛自己的努力中覓得生命的強(qiáng)度,，向夢(mèng)想而行，能夠在身心素質(zhì)上獲得更好的提升,，還能夠生活更加幸?？鞓贰?/p>

鍛煉心得體會(huì)篇十一

尊敬的老師們,、親愛的同學(xué)們,，大家早上好！

我是大隊(duì)部體魄委員李鑫睿。

古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智,，跑步吧,；如果你想健康，跑步吧,；如果你想更加健美,，跑步吧”。健康的身體人人都可以得到,，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。寒假正是鍛練身體的大好時(shí)候,，因?yàn)楹涮鞖庵羞M(jìn)行體育鍛練，較其它季節(jié)更能強(qiáng)身健體,。

為此,，向同學(xué)們發(fā)出倡議：

樹立“健康第一”的理念，提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí),。我們要積極行動(dòng)起來,，以熱愛生命、熱愛運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育,，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來,。

積極參加戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,。生命源于運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動(dòng)起來,，走向戶外,，擁抱陽光，活躍于操場(chǎng),、球場(chǎng),，活躍于社區(qū)、原野,。每天堅(jiān)持跑步1000米,，讓體育運(yùn)動(dòng)成為我們的習(xí)慣。

跳繩,，每天跳3組,，毎組1分鐘左右；

蛙跳,，堅(jiān)持每天跳3組,，毎組30次左右,；

爬樓梯，堅(jiān)持每天做3組,，毎組10分鐘左右,；

仰臥起坐，每天做3組,，毎組1分鐘左右,。

平板支撐，每天做3組,，毎組1分鐘左右,。

同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí),、生活,，為了我們的家庭、學(xué)校,，讓行動(dòng)起來吧,，讓我們共唱“陽光、健康,、和諧”的旋律,，堅(jiān)持每天鍛練一小時(shí)，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光,！

鍛煉心得體會(huì)篇十二

隨著生活節(jié)奏的加快和手頭的事務(wù)越來越多,，人們的健康意識(shí)也越來越強(qiáng)烈。作為運(yùn)動(dòng)健身的一種方式,，常鍛煉不僅可以促進(jìn)身體健康,，還有利于心理健康。在我長(zhǎng)期的鍛煉經(jīng)歷中,，我發(fā)現(xiàn)了一些心得體會(huì)，以此與大家分享,。

第一點(diǎn)是時(shí)間規(guī)劃,。在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉前，要合理規(guī)劃時(shí)間,。最好選擇自己空閑的時(shí)間進(jìn)行鍛煉,。我曾經(jīng)嘗試在忙碌的工作日早上進(jìn)行鍛煉，但隨著工作量的增加,，很快就放棄了,。之后我選擇了在工作之后立刻進(jìn)行鍛煉，盡管需要抽出一小時(shí)來,。但這樣更容易維持鍛煉的連續(xù)性,，對(duì)身體健康更為有效,。

第二點(diǎn)是適度運(yùn)動(dòng)。鍛煉要適度,，過度鍛煉反而會(huì)導(dǎo)致身體疲憊,、容易出現(xiàn)拉傷等意外傷害，這并不利于身體健康,。合理掌握運(yùn)動(dòng)量對(duì)于健康至關(guān)重要,。我建議根據(jù)自己的身體條件和鍛煉經(jīng)驗(yàn)來確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。剛開始鍛煉的時(shí)候,，可以少量嘗試,，逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。

第三點(diǎn)是耐性與恒心,。鍛煉是一項(xiàng)較長(zhǎng)期的過程,，不可能在短時(shí)間內(nèi)即時(shí)見效。所以需要有足夠的耐性和恒心來堅(jiān)持鍛煉,。我建議在鍛煉過程中要注意飲食和睡眠的調(diào)節(jié),，讓身體得到足夠的營(yíng)養(yǎng)和休息，從而使身體更好地適應(yīng)鍛煉帶來的變化,，并有效地促進(jìn)鍛煉效果,。

第四點(diǎn)是多樣化鍛煉。鍛煉項(xiàng)目的多樣性能讓身體得到更全面的訓(xùn)練,，同時(shí)更有趣,。我建議可以選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，例如有氧運(yùn)動(dòng),、瑜伽,、Pilates或者簡(jiǎn)單的平板支撐來幫助身體得到全面鍛煉。同時(shí)需要注意鍛煉部位,，以全身訓(xùn)練為目標(biāo),，將鍛煉分散開來，減少某個(gè)部位受損的可能性,。

第五點(diǎn)是明確目標(biāo),。進(jìn)行鍛煉時(shí)，要有清晰的健康和體能目標(biāo),。身體健康和體力的提高可以是目標(biāo)之一,，但也可以根據(jù)自身情況制定更加具體的目標(biāo)。例如,，我曾經(jīng)因?yàn)閷?duì)跑步感興趣從而制定了一些目標(biāo)：在一年內(nèi)完成十個(gè)馬拉松比賽,；把跑步里程提高到每周至少20公里。這些目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)讓我不斷獲得成就感,，激勵(lì)我繼續(xù)堅(jiān)持和努力,。

總之,，鍛煉需要時(shí)間、耐心和恒心,，不能過度運(yùn)動(dòng)也要多樣化,。當(dāng)我們有明確的健康和體能目標(biāo)時(shí)，既可以提高維持鍛煉的動(dòng)力,，又可以獲得更加持續(xù)的鍛煉效果,，從而更好地保持身體健康。

鍛煉心得體會(huì)篇十三

鍛煉是我生活中極為重要的一部分,，通過鍛煉,，我不僅可以保持身體健康，還能增強(qiáng)意志力和克服困難,。多年來,，我從鍛煉中受益匪淺，體驗(yàn)到了身體和心靈的巨大變化,。下面我將分享一些我鍛煉心得體會(huì),。

首先，鍛煉對(duì)我的身體健康起到了至關(guān)重要的作用,。每天進(jìn)行適度的鍛煉可以增強(qiáng)心肺功能,，提高體能水平。我堅(jiān)持每天晨跑,，不僅感覺全身的血液在經(jīng)過鍛煉后更加通暢,，還能讓我的心情變得舒暢愉快。持續(xù)鍛煉一段時(shí)間后,，我發(fā)現(xiàn)自己的體重穩(wěn)定了下來,，肌膚也變得更加有光澤。與此同時(shí),，我還注意控制飲食,，保持良好的飲食習(xí)慣，使我的鍛煉效果更加顯著,。從這個(gè)角度來看,，鍛煉對(duì)身體的健康必不可少。

其次,，鍛煉讓我意志更堅(jiān)強(qiáng)，不輕易放棄,。鍛煉過程中的困難和痛苦需要我持之以恒地克服,，這鍛煉了我的毅力和堅(jiān)持力。我發(fā)現(xiàn)每當(dāng)我面對(duì)困難時(shí),，我會(huì)自然而然地想到自己在鍛煉中的經(jīng)歷,，想到曾經(jīng)挑戰(zhàn)自己,、超越極限的那一刻，這給了我無限的勇氣和力量,。鍛煉的重點(diǎn)在于持之以恒,，只要我堅(jiān)持不懈，不輕易放棄,，我就一定能夠戰(zhàn)勝困難,，取得真正的成功。這樣的精神將會(huì)伴隨我一生,。

再次,，鍛煉提升了我的生活質(zhì)量。鍛煉可以釋放壓力,，緩解焦慮,。我常常發(fā)現(xiàn)自己的思緒在鍛煉中變得非常清晰，一切煩惱都煙消云散,。鍛煉時(shí),，我能夠全身心地投入其中，忘卻煩憂,，感受自然的恩賜,。鍛煉后，我感到精力充沛,、頭腦清醒,，在工作和學(xué)習(xí)中更加高效和出色。同時(shí),，鍛煉還增強(qiáng)了我的耐力和靈活性,，提高了身體的協(xié)調(diào)能力，使我在日常生活中更加自如,、自信,。

最后，鍛煉為我建立了友誼和團(tuán)隊(duì)合作的平臺(tái),。在健身房或戶外鍛煉場(chǎng)所,，我與許多志同道合的朋友結(jié)識(shí)，并成為了親密無間的伙伴,。我們相互鼓勵(lì),，相互幫助，一同進(jìn)步,。鍛煉也是我與家人共同參與的活動(dòng),，我們一起去健身房、爬山,、游泳,，增進(jìn)了感情,。通過團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，我學(xué)會(huì)了尊重他人,，與他人友好相處,，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的精神。

總之,，我通過鍛煉獲得了身體健康,、意志堅(jiān)強(qiáng)、生活質(zhì)量提升,、友情和團(tuán)隊(duì)合作等諸多好處,。我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持鍛煉，為自己的身心健康努力,。我相信,，只要我堅(jiān)持不懈，鍛煉將繼續(xù)成為我人生中的不可缺少的一部分,。我希望通過我自己的努力,，影響更多的人，讓更多的人意識(shí)到鍛煉的重要性,，無論是身體上還是心理上,。讓我們一起享受鍛煉的樂趣，追求健康與快樂的人生,。

鍛煉心得體會(huì)篇十四

在慶祝祖國(guó)母親68華誕之際,，我在龍滌小學(xué)有度過了難忘的一個(gè)月。

為了珍惜僅剩的幾個(gè)月的學(xué)習(xí)時(shí)間,，我絲毫不敢懈怠?，F(xiàn)在回想起這一個(gè)月的學(xué)習(xí)，應(yīng)該說是感觸頗深,，受益非淺的?，F(xiàn)從以下幾個(gè)方面總結(jié)如下：

1、認(rèn)真掛職,，虛心求教,，感受人文關(guān)懷

在龍滌小學(xué)這個(gè)月的掛職鍛煉期間，通過與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師的溝通交流使我切實(shí)感受到：“教育是幫助被教育的人,，給他發(fā)展自己的能力,，完成他的人格，予人類文化上能盡一份子責(zé)任”,。作為一個(gè)教育者要適時(shí)不斷的給予學(xué)生智慧的啟發(fā),，精神的熏陶，行為的鼓勵(lì)，用自己強(qiáng)烈的敬業(yè)精神,，求真的科學(xué)態(tài)度，高尚的人格魅力去感染學(xué)生,，激勵(lì)學(xué)生,，帶領(lǐng)學(xué)生，使教育的工作充滿人文精神,。

2,、嚴(yán)格要求，塑造形象

掛職的一個(gè)月里,，嚴(yán)格按照學(xué)校作息時(shí)間上下班,，不遲到早退，不請(qǐng)一天假,。上班時(shí)認(rèn)真閱

讀有關(guān)資料,，并在不干擾、不添亂的前提下,，隨時(shí)注意與學(xué)校有關(guān)科室溝通交流,。堅(jiān)持多聽、多看,、多學(xué),，做到邊學(xué)習(xí)，邊交流,，邊思考,。自覺參加掛職學(xué)校的各種集體活動(dòng)，一切行動(dòng)服從組織安排,，嚴(yán)格按照既定時(shí)間及內(nèi)容開展工作,，從未提出不合理的要求。

3,、深入思考,，解放思想

無論是閱讀當(dāng)?shù)亟逃Y料，還是瀏覽媒體網(wǎng)站消息,，隨時(shí)注意用辨證的思維反思自己以往的教育工作思路和工作方法,，堅(jiān)持取人所長(zhǎng)，彌補(bǔ)以往工作過失,?？疾煺{(diào)研當(dāng)?shù)亟逃l(fā)展情況，始終不忘對(duì)照自己的實(shí)際,，做深度思考,，從中吸收別人經(jīng)驗(yàn)，尋求加快教育發(fā)展的良計(jì)妙策。通過學(xué)習(xí)當(dāng)?shù)亟處熃逃?，思想進(jìn)一步解放,，思路進(jìn)一步開闊，腦筋進(jìn)一步靈活,，為今后工作奠定了基礎(chǔ),。

4、加強(qiáng)溝通,，結(jié)交朋友,。

加強(qiáng)和教師、領(lǐng)導(dǎo)交流并融洽感情,，虛心做他們的小學(xué)生,，誠(chéng)心和他們交朋友，建立了深厚感情和友誼,。

龍滌新世紀(jì)小學(xué)之所以這幾年教育教學(xué)質(zhì)量上升很快,，我想關(guān)鍵在于景校長(zhǎng)的管理：一是她能及時(shí)把握時(shí)代脈搏，緊跟教育改革發(fā)展步伐,，使自己始終站在教育的前沿,，處在時(shí)代的前列。二是她以人為本,，創(chuàng)設(shè)出和諧的育人環(huán)境,，使教師愛崗敬業(yè)，學(xué)生愛學(xué)愛校,。三是景校長(zhǎng)曾說,，學(xué)校出成績(jī)，都是班子成員和所有教職員工的功勞,。而我認(rèn)為,，是她的精湛的管理藝術(shù)征服了所有的班子成員，是她的高瞻遠(yuǎn)矚的眼光掀起了學(xué)校教育教學(xué)的一個(gè)又一個(gè)的高潮,。

不學(xué)無術(shù),，學(xué)習(xí)對(duì)于一個(gè)人的一生來說始終是一件非常重要的事情。作為傳道授業(yè)解惑的教師更應(yīng)牢固樹立終身學(xué)習(xí)的理念,，將學(xué)習(xí)作為生活的一部分看待,。面對(duì)日益更新的浩瀚知識(shí)海洋，僅靠學(xué)校內(nèi)曾經(jīng)學(xué)到的那點(diǎn)知識(shí)已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足工作和生活的需要,，學(xué)習(xí)已然成為人們安身立命之本,。首先向書本學(xué)習(xí)，讓讀書成為習(xí)慣,。學(xué)習(xí)教育的理論,，學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí),，經(jīng)常看書看報(bào),，了解教育領(lǐng)域內(nèi)發(fā)生的日新月異的變革,。其次，向?qū)W生學(xué)習(xí),，教學(xué)相長(zhǎng),。這是一個(gè)“文化反哺”的時(shí)代，我們教師應(yīng)該放下架子正視自己的不足,，虛心向?qū)W生學(xué)習(xí)，為“青出于藍(lán)而勝于藍(lán)”而高興,。再次在教育實(shí)踐中學(xué)習(xí),、感悟、反思,，時(shí)刻指導(dǎo)并調(diào)整自己的教學(xué)行為,。

在新課程體系下，教師走向成功的前提條件是擺脫職業(yè)孤獨(dú),，與他人合作,。在龍滌小學(xué)，教研組會(huì)定期開展活動(dòng),，積極利用各種教學(xué)資源,，創(chuàng)造性地使用教材，從研,、講,、聽、評(píng)中推敲完善出精彩的案例,。這種分合協(xié)作的方式,，既照顧到各班實(shí)際情況，又有利于教師之間的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ),，從而整體提高備課水平,。這也正是交流合作的優(yōu)勢(shì)所在及其重要性。

一個(gè)月的工作和生活實(shí)踐,，給自己提供了一個(gè)體會(huì)龍滌新世紀(jì)小學(xué)先進(jìn)教育環(huán)境的機(jī)遇,，感受到了先進(jìn)的教育理念、教學(xué)水平和教育手段等,。而教育思想也在經(jīng)過日日夜夜的沖擊和洗禮中,，變得更加成熟、精確,。感受之余,，更多的是思考，作為一名來自欠發(fā)達(dá)地區(qū)的教育工作者，深刻感覺到了自身教育水平存在著客觀差距,，應(yīng)以先進(jìn)為榜樣,，學(xué)習(xí)先進(jìn)，彌補(bǔ)不足,。

鍛煉心得體會(huì)篇十五

鍛煉是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊徊糠?，它不僅可以提高我們身體的健康水平，還能鍛煉我們的意志力和堅(jiān)持力,。多年以來,，我不斷探索各種不同的鍛煉方式并總結(jié)了一些心得體會(huì)。在這篇文章中,，我將分享我個(gè)人的鍛煉心得體會(huì),，希望能給大家一些啟示和幫助。

首先,，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣是非常重要的,。每天鍛煉雖然可能會(huì)讓你感到疲勞，但長(zhǎng)期堅(jiān)持下來,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它給你帶來的好處是不可估量的,。每天早晨起床后，我會(huì)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)和深呼吸來喚醒全身的細(xì)胞,。這不僅讓我感到精力充沛,，還幫助我集中精神，保持良好的工作狀態(tài),。我還會(huì)利用午休時(shí)間去健身房進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng),，如跑步、跳繩和游泳,。這些鍛煉不僅讓我保持了良好的身體狀態(tài),，還提高了我的免疫力，使我更加抵抗疾病,。

其次,，合理安排時(shí)間和鍛煉方式也非常重要。在忙碌的生活中,，我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)楣ぷ骰蚱渌虑槎鵁o法找到鍛煉的時(shí)間,。因此，我們需要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間,，將鍛煉納入日程中,。我通常會(huì)在周末或晚上安排一到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。我選擇了瑜伽和慢跑為主要的鍛煉方式,。瑜伽能夠幫助我保持身體的柔軟性和平衡感,，慢跑則是鍛煉心肺功能的好方法,。通過這些鍛煉，我可以同時(shí)提高我的身體素質(zhì)和心理健康,。

此外,，我還發(fā)現(xiàn)與他人一起鍛煉可以增強(qiáng)動(dòng)力。有時(shí)候,，我們可能會(huì)感到缺乏動(dòng)力和堅(jiān)持鍛煉,。在這種情況下，與他人一起鍛煉就變得尤為重要了,。我經(jīng)常和我的朋友們一起去健身房或戶外進(jìn)行鍛煉,。我們會(huì)互相激勵(lì)和鼓勵(lì)，共同完成鍛煉目標(biāo),。這不僅讓我感到鍛煉更有趣和有動(dòng)力,，還可以增加社交互動(dòng)，更好地與他人建立聯(lián)系,。

最后，要記住鍛煉是為了身心健康,，而不是為了打造完美的身材,。在社交媒體的影響下，很多人追求瘦身和完美的體形,。然而,，我認(rèn)為鍛煉最重要的是為了保持身心健康。無論你的體形如何,，只要你能保持健康的生活方式,，就算是成功的。因此,，在鍛煉的過程中,，我們應(yīng)該放松心態(tài)，享受鍛煉帶來的快樂和滿足感,。

總而言之,，鍛煉對(duì)于我們的身心健康至關(guān)重要。通過堅(jiān)持鍛煉,，我們可以提高身體素質(zhì),、增強(qiáng)意志力、調(diào)整心態(tài),，并與他人建立聯(lián)系,。因此，我鼓勵(lì)每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣,，選擇適合自己的鍛煉方式,，并與他人一起分享這份快樂,。記住，鍛煉不僅是為了身體,，更是為了幸福和健康的生活,。

鍛煉心得體會(huì)篇十六

悄然間，五個(gè)月的當(dāng)兵鍛煉時(shí)間就要結(jié)束了,。步入2012年的元旦時(shí),，就設(shè)想著這可謂煎熬的五個(gè)月時(shí)間如何度過，如何扛起軍人的使命與職責(zé),，讓自己沉甸甸的夢(mèng)想得到積淀,，可是，生活在繼續(xù),，穿上軍裝的路途上需要砥礪意志,，錘煉自我。

回顧這五個(gè)月的當(dāng)兵鍛煉,，有收獲也有辛勞,，也有自己以往從未遇到過的困難，可謂充實(shí),，可謂辛苦,，用那句最簡(jiǎn)短的話語。

總結(jié),。

：累并充實(shí)地快樂著,。回顧這五個(gè)月,，身上的肌肉似乎多了,，軍人的氣質(zhì)也稍顯了，走在警營(yíng)成熟的路上,，我看到了自身的轉(zhuǎn)變,。

不再是那個(gè)被困難嚇到的男生，變得堅(jiān)強(qiáng)與剛毅,，血?dú)夥絼偟暮媚袃?。這是我感覺自己身上很明顯的一個(gè)轉(zhuǎn)變。出生80年代后家庭生活和校園生活的安逸舒適沒有經(jīng)歷更多挫折和困難,，于是當(dāng)穿上軍裝,，真正從一名士兵做起，體會(huì)到了肩上的職責(zé)與使命,，體會(huì)到了自己應(yīng)該學(xué)會(huì)擔(dān)當(dāng)與堅(jiān)強(qiáng),。學(xué)會(huì)面對(duì)很多事情，因?yàn)槲沂且幻娙?，是一名將來為社?huì),、為國(guó)家奉獻(xiàn)使命的軍人,。精神意志的轉(zhuǎn)變使我軍人夢(mèng)想更堅(jiān)定。

學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)與理論,，不斷充實(shí)自己的知識(shí)系統(tǒng),。充分結(jié)合自身所學(xué)專業(yè)和消防業(yè)務(wù)理論知識(shí)之間的關(guān)聯(lián)性讓自己掌握更多的技能素養(yǎng)，為將來真正工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。面對(duì)一門新的課程,，我深知自己有很多要學(xué)習(xí)，無論時(shí)業(yè)務(wù)例如掛鉤梯,、滅火救援,、搶險(xiǎn)救助、水帶操法,、器材操作,、消防基礎(chǔ)知識(shí)、政治理論,、后勤管理等等,，這些都需要自己重新界定與摸索學(xué)習(xí)。平時(shí)自己充分利用時(shí)間學(xué)習(xí)理論知識(shí),，在訓(xùn)練的時(shí)候多向老士官學(xué)習(xí),，充分掌握消防基礎(chǔ)業(yè)務(wù)技能，為將來的任職打下基礎(chǔ),。

扎實(shí)進(jìn)行體能訓(xùn)練，強(qiáng)身健體的同時(shí),，增強(qiáng)了自身的業(yè)務(wù)技能基礎(chǔ),。做為一名軍人將來可能會(huì)面對(duì)繁重的任務(wù)與工作，可能會(huì)在滅火救援,、搶險(xiǎn)救助的一線指揮或者參與其中,，這對(duì)于將來投身基層建設(shè)的大學(xué)生來講，是一項(xiàng)挑戰(zhàn)也是給予我們更多的要求,，要求我們要加強(qiáng)訓(xùn)練,，不能就此拖了自己的軍事基礎(chǔ)。

學(xué)習(xí)中隊(duì)日常管理,，從現(xiàn)任主官身上尋求適合自身的管理經(jīng)驗(yàn)和方法,。基層中隊(duì)也是我們將來需要面對(duì)和管理的對(duì)象,，自己在當(dāng)兵鍛煉的同時(shí)也應(yīng)該多想想自己會(huì)采取什么辦法管理中隊(duì),，需要學(xué)習(xí)他們優(yōu)秀的管理經(jīng)驗(yàn)，為自己開展中隊(duì)管理工作奠定基礎(chǔ),，也是自己不斷成熟不斷進(jìn)步的一個(gè)平臺(tái),。

五個(gè)月的鍛煉生活,，看到了很多、學(xué)到了很多也悟到了一些,，自己對(duì)于這些轉(zhuǎn)變將會(huì)認(rèn)真總結(jié)吸取經(jīng)驗(yàn)為自己的警營(yíng)生涯裝飾更多的點(diǎn)綴,，讓未來的從軍路更踏實(shí)、更堅(jiān)定,。

鍛煉心得體會(huì)篇十七

對(duì)于愛運(yùn)動(dòng)的我,，一天不運(yùn)動(dòng)就渾身難受，像丟了魂似的,，我寧可夏天一周不開空調(diào),，也不能一天不運(yùn)動(dòng)，對(duì)于酷愛運(yùn)動(dòng)的我,，假期更少不了運(yùn)動(dòng),，假期因運(yùn)動(dòng)而豐富多彩。

在這樣酷熱的夏季,，游泳是最佳的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺就像在烈日當(dāng)空的大沙漠里突然出現(xiàn)的一眼泉水,，一陣涼爽襲上全身,，真是太爽了!我悠閑地滑動(dòng)著雙手，在水里穿梭,，看著碧藍(lán)的瓷磚將水映成藍(lán)色,，感覺自己變成了一條美人魚在海底玩耍，游累了,，坐在泳圈上,，喝著奶茶，吃著香腸,，用腳輕輕拍打水面,，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛的娃娃在水中嬉戲,，也是別有一番享受,。

打羽毛球也是我喜歡的項(xiàng)目，我把羽毛球往空中一扔,，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線,，落在球拍上，我一扭身猛拍過去,。站在對(duì)面的媽媽也不甘示弱,，眼睛盯著球，一揮手,，羽毛球又飛了過來,，我一不留神,，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑,，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中,，我們結(jié)束了這場(chǎng)羽毛球戰(zhàn)?？晌疫€不過癮,，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個(gè)活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的,，我心里默數(shù)著,，一個(gè)、兩個(gè),、三個(gè)……一直數(shù)到一百個(gè),，我激動(dòng)得要跳起來，又一次突破了極限,。

每個(gè)周末,，我都會(huì)和爸爸媽媽去爬山、騎自行車,。每當(dāng)我登上頂峰,，俯瞰下面的樓房、汽車,、樹木,、內(nèi)心滿是成功的喜悅。

因?yàn)槲叶紙?jiān)持每天鍛煉,，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來,，我一定要繼續(xù)堅(jiān)持，讓自己成為萬人迷的俏麗女郎,。

我在運(yùn)動(dòng)中成長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)讓我的生活變得多姿多彩;運(yùn)動(dòng)讓我嘗到了成功的喜悅;運(yùn)動(dòng)讓我變得有恒心,，有毅力;運(yùn)動(dòng)讓我鍛煉身體強(qiáng)健體魄;運(yùn)動(dòng)讓我的假期更加精彩,。