當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會(huì)時(shí),，就很有必要寫一篇心得體會(huì),，通過寫心得體會(huì)，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn),。我們想要好好寫一篇心得體會(huì),，可是卻無從下手嗎？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文,，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

鍛煉心得體會(huì)篇一

鍛煉對(duì)于身體健康和長壽有著重要的作用。我認(rèn)為,，鍛煉不僅是一種生活方式，更是一種態(tài)度,。在鍛煉的過程中,，我不僅體驗(yàn)到了身體的好處，更獲得了心靈,、情感以及精神層面的啟示,。從我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，下面我將分享自己鍛煉的心得體會(huì),。

第一段：鍛煉調(diào)整心態(tài)

鍛煉可以幫助緩解壓力和改善心情,。人們?cè)诠ぷ鲗W(xué)習(xí)生活中常常會(huì)遇到一些困境和挑戰(zhàn)，這時(shí)候通過鍛煉來緩解心情和壓力,，可以有效地增強(qiáng)自己的心理素質(zhì),。我通常會(huì)在下午放工后去健身房或者戶外跑步，這種鍛煉方式能夠讓我忘卻了一天的煩惱,，煥發(fā)出新的活力,。

第二段：健康飲食與鍛煉相輔相成

鍛煉與飲食相輔相成。飲食是鍛煉的基礎(chǔ),，合理的飲食可以讓身體更好地吸收營養(yǎng)和能量,。我一般會(huì)選擇食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,，如雞蛋,、魚、豆腐、青菜等,，這些食物有助于增強(qiáng)體力和健康,。在飲食的控制上，我也盡量避免高糖,、高鹽和高脂的食物,，這些食物會(huì)對(duì)身體健康造成一定的負(fù)面影響。

第三段：注意鍛煉的方式和時(shí)長

鍛煉要注意形式和時(shí)長的選擇,。不同的運(yùn)動(dòng)方式對(duì)身體起到的作用也不同,。如長跑可以加強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)耐力,，而瑜伽則可以舒緩身體,，緩解壓力。同時(shí),，鍛煉的時(shí)長也很重要,，過度鍛煉會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)身體疲憊,、精神抑郁等問題,。所以，我一般會(huì)選擇適量的鍛煉方式和時(shí)長,，以保證身體能夠得到充分的鍛煉和休息,。

第四段：堅(jiān)持鍛煉，健康生活更長久

鍛煉需要堅(jiān)持才能產(chǎn)生長期的效果,。鍛煉不是一時(shí)的事情,，而是需要長期堅(jiān)持的生活習(xí)慣。我堅(jiān)信,，只有堅(jiān)持鍛煉,，才能真正享受到鍛煉帶來的種種好處，包括：更好地體驗(yàn)生活和工作,、更好地控制自己的身體和情緒等等,。長期的鍛煉還能夠減少患上許多疾病的幾率，如心臟病,、糖尿病,、高血壓等等。每一次的鍛煉是為了更長久的健康生活,。

第五段：鍛煉讓我更自信和堅(jiān)韌

鍛煉可以讓我更加自信和堅(jiān)韌,。每一次的鍛煉，都是一種對(duì)自己的挑戰(zhàn)和鼓勵(lì),。隨著鍛煉時(shí)間的持續(xù),，我感受到自己身體逐漸被慢慢鍛煉出來,，這讓我更加自信。同時(shí),，鍛煉還能夠培養(yǎng)自己的耐力和毅力,，這能夠在面對(duì)人生的挑戰(zhàn)時(shí)給我更多的力量和勇氣。

總之,，鍛煉是一種健康,、積極的生活方式，讓我們可以獲得身體上的好處和精神上的收獲,。在鍛煉的過程中,，我們需要堅(jiān)持，同時(shí)注重自己的飲食,、時(shí)間以及方式,。相信通過鍛煉和健康的生活，我們可以享受一個(gè)更加長壽健康的人生,。

鍛煉心得體會(huì)篇二

指出,，黨的干部必須敢于擔(dān)當(dāng)能夠擔(dān)當(dāng)。有多大的擔(dān)當(dāng)就能干多大的事業(yè),，盡多大的責(zé)任才會(huì)有多大的作為,。軍隊(duì)黨員領(lǐng)導(dǎo)干部作為強(qiáng)軍興軍的中堅(jiān)骨干，面對(duì)部隊(duì)建設(shè)存在的矛盾問題和深化改革這場(chǎng)歷史性“大考”,，必須積極響應(yīng)“不忘初心,、繼續(xù)前進(jìn)”的號(hào)召，始終堅(jiān)持守土有責(zé),、守土盡責(zé)的擔(dān)當(dāng)精神，強(qiáng)化黨性錘煉,，勇挑千鈞重?fù)?dān),，在強(qiáng)軍夢(mèng)的征程上奮勇前行。

保持“立黨為公,、使命在肩”的浩然正氣,，敢想敢干、敢于作為,。敢于擔(dān)當(dāng)源于忠誠使命,，忠誠使命才能敢于擔(dān)當(dāng)。只有具備對(duì)黨和人民的赤膽忠誠,，才能堅(jiān)持在其位,、謀其政、盡其責(zé),，真正把全部心思和精力用在干事創(chuàng)業(yè)上,。從縣委書記的好榜樣焦裕祿,，到“捧著一顆心來、不帶半根草去”的草鞋書記楊善洲,，再到把“不忘根,、不忘本”作為信條的好縣長高德榮，無一不是一心向黨,、矢志為民的典范,。既然組織把我們放在一個(gè)崗位上，我們就應(yīng)當(dāng)承擔(dān)起這份責(zé)任,，履行好這份義務(wù),。實(shí)踐證明，成就夢(mèng)想的最佳舞臺(tái)莫過于本職崗位,。必須牢固樹立“無功便是過,、平庸就是錯(cuò)”的觀念，以“敢教日月?lián)Q新天”的豪情壯志端正事業(yè)追求,，在本職崗位上兢兢業(yè)業(yè),、努力作為，以實(shí)際行動(dòng)助推強(qiáng)軍興軍,。

保持“危難關(guān)頭,、舍我其誰”的無畏膽氣，敢抓敢管,、敢于碰硬,。擔(dān)當(dāng)意味著責(zé)任，承擔(dān)的是風(fēng)險(xiǎn),，應(yīng)該做的事,，頂著壓力也要做;必須負(fù)的責(zé)，迎著風(fēng)險(xiǎn)也要擔(dān),。面對(duì)危難,，“舍我其誰”是一種豪氣，更是實(shí)力與自信的彰顯,、勇敢與擔(dān)當(dāng)?shù)母姘?。?dāng)前，我軍正處于強(qiáng)軍興軍的關(guān)鍵階段,、改革調(diào)整的特殊時(shí)期,，大事匯集、難事疊加,，需要我們拿出“明知山有虎,、偏向虎山行”的勇氣，不懼龍?zhí)痘⒀?，不怕困難挫折;拿出壯士斷腕的氣魄,，敢啃“硬骨頭”,。只有始終保持勇于向前、敢于碰硬的血性膽氣,，面對(duì)矛盾迎難而上,，面對(duì)危機(jī)挺身而出，才能頂住壓力,、排除干擾,、成就事業(yè)。

保持“逢山開路,、遇河架橋”的昂揚(yáng)銳氣,，敢闖敢試、敢于創(chuàng)新,。實(shí)現(xiàn)強(qiáng)國夢(mèng)強(qiáng)軍夢(mèng)任重道遠(yuǎn),，面對(duì)部隊(duì)建設(shè)中的新情況新問題，依靠原有的思維方式和工作經(jīng)驗(yàn),，顯然已無法適應(yīng),，必須在思維上“破冰”,、在觀念上“突圍”、在方法上“求變”,，敢拓新路，敢開新河,。各級(jí)黨員干部必須積極響應(yīng)關(guān)于“要把創(chuàng)新擺在發(fā)展全局的突出位置”的指示精神,，始終保持敢于革新的勇氣銳氣,、敢于冒險(xiǎn)的朝氣豪氣,，昂揚(yáng)精神狀態(tài),，探索新領(lǐng)域，研究新招法,。特別是深化國防和軍隊(duì)改革沒有現(xiàn)成的經(jīng)驗(yàn)，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部站在排頭就要主動(dòng)帶頭,，立于前沿就要沖鋒在前,，必須及時(shí)轉(zhuǎn)換思維,、更新觀念,，合上改革節(jié)拍,，力求同頻共振，真正擔(dān)當(dāng)起改革強(qiáng)軍,、推進(jìn)落實(shí)的主體責(zé)任，帶領(lǐng)官兵贏得這場(chǎng)攻堅(jiān)戰(zhàn)的勝利,。

保持“主動(dòng)攬過,、積極擔(dān)責(zé)”的過人勇氣，敢作敢為,、敢于承擔(dān),。推功攬過,、勇于負(fù)責(zé)，反映一個(gè)人的修養(yǎng)和境界,，更容易凝聚兵心、鼓舞斗志?，F(xiàn)實(shí)工作中難免會(huì)出現(xiàn)失誤和問題,，特別是在探索創(chuàng)新過程中更容易遇到挫折,。如果出了問題一味拿“集體決策”作“擋箭牌”，一味地推卸責(zé)任，便容易失去領(lǐng)導(dǎo)的信任,、同事的信賴,，部屬也不會(huì)信服。擔(dān)當(dāng)有風(fēng)險(xiǎn),，擔(dān)當(dāng)有責(zé)任，但領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的領(lǐng)頭雁,，面對(duì)挫折理應(yīng)敢作敢為，不回避,、不躲閃,、不推卸，敢于擔(dān)責(zé),，勇于攬過,，切實(shí)負(fù)起一名領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)擔(dān)的責(zé)任。

保持“責(zé)任在我,、發(fā)展靠我”的無私底氣,，敢退敢讓,、敢于鋪路。敢于擔(dān)當(dāng)不僅體現(xiàn)在急難險(xiǎn)重任務(wù)上,，更應(yīng)該體現(xiàn)在打基礎(chǔ)管長遠(yuǎn)的工作上。明確指出：黨員干部要志存高遠(yuǎn),、不重顯績,，樹立鋪墊精神,。領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的主心骨,，要有“功成不必在我”的境界和“不為虛名遮望眼”的品格，擔(dān)起“胸懷全局,、造福一方”的責(zé)任,，腳踏實(shí)地,、無私奉獻(xiàn)。要自覺用戰(zhàn)斗力標(biāo)準(zhǔn)把正政績觀,，將對(duì)上負(fù)責(zé)與對(duì)下負(fù)責(zé)、眼前工作與長遠(yuǎn)建設(shè)統(tǒng)一起來,，正確對(duì)待名利得失,，沉得住氣、穩(wěn)得住神,，勇做鋪路石,，甘當(dāng)孺子牛，踏踏實(shí)實(shí)做好打基礎(chǔ),、利長遠(yuǎn)的工作，辦好部隊(duì)需要、官兵歡迎,、基層受益的實(shí)事,，努力創(chuàng)造出經(jīng)得起歷史檢驗(yàn)的實(shí)績，不辜負(fù)官兵的期望重托,，不辜負(fù)時(shí)代賦予的神圣使命,。

鍛煉心得體會(huì)篇三

自古以來，運(yùn)動(dòng)就是人類健康生活的重要組成部分,。而我個(gè)人，也從小就喜歡運(yùn)動(dòng),，尤其是各種體育運(yùn)動(dòng)。然而,，隨著年齡的增長和工作壓力的增加,，我的身體逐漸出現(xiàn)了一些問題，例如肥胖,、體力衰退等,。于是，在醫(yī)生的建議下,，我開始了健身鍛煉,。長期的鍛煉讓我受益匪淺，不僅改善了身體狀況,，還增強(qiáng)了體質(zhì)和意志力,。在這里，我想分享一下自己的健身心得和體會(huì),。

第二段：制定科學(xué)的鍛煉計(jì)劃

健身鍛煉要講究科學(xué)性,，不是盲目地跑步、舉重,、游泳等就能達(dá)到理想的效果,。首先，要了解自己的身體狀況,，例如體重,、身高、BMI等指標(biāo),，制定適合自己的鍛煉計(jì)劃,，建議可以請(qǐng)健身教練或醫(yī)生幫忙設(shè)計(jì)。同時(shí),，要根據(jù)自己的身體狀況定期調(diào)整鍛煉計(jì)劃,，不可急功近利，切勿突然增加鍛煉強(qiáng)度,，否則會(huì)對(duì)身體造成不良影響,。

第三段：注意合理飲食

鍛煉的同時(shí)，要注意合理的飲食搭配,，強(qiáng)調(diào)充足的水分和蛋白質(zhì)的攝取,，并盡量少吃或者不吃高熱量、高脂肪和高糖分的食物,，這樣可以更好地幫助身體增強(qiáng)代謝能力和消耗脂肪,。此外,，可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，例如雞蛋,、牛肉,、豆類等，還可以選用一些營養(yǎng)均衡的保健品輔助鍛煉,。

第四段：堅(jiān)持鍛煉的良好態(tài)度

有時(shí)候，我們會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而沒有了鍛煉的熱情,，此時(shí)我們應(yīng)該勇于克服這種情緒,，在想要停下的時(shí)候，告訴自己勇往直前的信念,，只有堅(jiān)持下去,，才能成就更好的自己。同時(shí),，鍛煉中要賦予自己一些目標(biāo)和挑戰(zhàn),，如每天增加10分鐘的跑步時(shí)間、每次多加一組臥推等等,，這樣不僅可以激勵(lì)自己的鍛煉熱情,，還能持續(xù)提高鍛煉水平。

第五段：總結(jié)

健身是一項(xiàng)需要耐心,、堅(jiān)持和科學(xué)的事業(yè),。堅(jiān)持定期縝密的鍛煉計(jì)劃、注意合理的飲食搭配,、堅(jiān)持良好的鍛煉態(tài)度,，這些才是健身成功的關(guān)鍵。鍛煉不單需要肢體的勞動(dòng),，更需要心的驅(qū)動(dòng),，只有在心靈深處發(fā)掘到一份熱愛，才能夠?qū)⒔∩碜兂缮钪兄匾囊徊糠?。健身讓我們變得更有活力,、更年輕、更健康,，讓我們擁有美好的未來,。

鍛煉心得體會(huì)篇四

20xx年4月11日，根據(jù)組織安排,，我到貴州省畢節(jié)地區(qū)教育局進(jìn)行為期一個(gè)月的掛職鍛煉,，具體職務(wù)是基礎(chǔ)教育科副科長，現(xiàn)掛職鍛煉時(shí)光已近尾聲,，對(duì)這一段的工作做一小結(jié),。

首先,，在掛職鍛煉期間，以虛心學(xué)習(xí)的態(tài)度,，不怕吃苦的作風(fēng),，深入基層了解狀況。

一個(gè)月的時(shí)光,，我跟隨地區(qū)教育局的領(lǐng)導(dǎo)和同志們幾乎走訪了畢節(jié)地區(qū)所有的縣,、市，共到達(dá)學(xué)校20余所,，在所到的學(xué)校中,，有市內(nèi)的學(xué)校，有縣城城關(guān)的學(xué)校,，還有一些鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校,，在走訪的過程中，深入了解了不一樣層次學(xué)校的辦學(xué)現(xiàn)狀及辦學(xué)特點(diǎn),，與每所學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了座談,，個(gè)性是就學(xué)校德育工作的開展與學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了交流，在走訪過程中,，地區(qū)教育局及各縣,、市教育局的領(lǐng)導(dǎo)和同志們?yōu)槲覀儙Ыo了極大幫忙和支持，在那里一并表示感謝!

第二,，加強(qiáng)與畢節(jié)地區(qū)教育局相關(guān)科室的溝通,、交流，努力成為畢節(jié)教育與西城教育溝通的橋梁和紐帶,。

在這一個(gè)月的時(shí)光里,，我與地區(qū)教育局相關(guān)科室及負(fù)責(zé)同志進(jìn)行了深入的交流，在虛心聽取,、學(xué)習(xí)畢節(jié)地區(qū)先進(jìn)工作經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上,，也介紹了西城區(qū)教委相關(guān)工作的開展?fàn)顩r，如,，與基教科就德育工作進(jìn)行交流,，向教研室介紹西城教研工作的開展?fàn)顩r等，同時(shí),，我們建立了博客——我們?cè)诋吂?jié)的日子,。透過這些交流，我們互通有無,，同時(shí),，也拉近了西城教育與畢節(jié)教育的距離。

對(duì)自身成長的幫忙

1業(yè)務(wù)方面

在地區(qū)教育局的一個(gè)月時(shí)光,，透過深入基層以及與局相關(guān)科室同志們的溝通與交流,，同時(shí)也促使自我對(duì)于工作更加深入地思考,，甚至有時(shí)候會(huì)給予很多工作上細(xì)節(jié)的思考，這種思考可能只有這種環(huán)境和條件下才能夠引發(fā)!同時(shí),，我也悉心收集了很多畢節(jié)地區(qū)教育局相關(guān)工作的文字材料,，也和那里的同行建立了工作互通有無的通道，以便以后進(jìn)一步交流,。在那里確實(shí)學(xué)習(xí)到了很多東西,，比如，畢節(jié)地區(qū)德育工作年會(huì)這在籌備中,，我也有幸參與到了籌備工作的過程,，雖然時(shí)光短暫，但是和同行們的交流確實(shí)受益匪淺,，畢節(jié)地區(qū)德育工作提出的可持續(xù)發(fā)展教育為扎手的德育工作思路正逐步成為畢節(jié)地區(qū)德育同行們的共識(shí),，扎實(shí)的工作,，細(xì)致入微的籌劃,，這一切一切都在這一個(gè)月中陪伴我和畢節(jié)教育的同行們共同成長!

2思想方面

這一個(gè)月的時(shí)光，使對(duì)自我思想上的一次教育,，一次洗禮!

敬業(yè),，這是我在那里明白了實(shí)質(zhì)含義的一個(gè)詞!龐大的學(xué)生基數(shù)，惡劣的自然環(huán)境,，有待改善的硬件設(shè)施,，這是畢節(jié)教育工作者所要應(yīng)對(duì)的事實(shí)，但是他們沒有抱怨,、沒有放下,，而是踏踏實(shí)實(shí)、腳踏實(shí)地的耕耘著那里的教育事業(yè),，“搖籃的車,、蛇形的路、英雄的司機(jī),、不怕死的干部”!這話第一次聽可能覺得幽默,，但是在這天，我的感覺只有辛酸和敬仰!今后的工作中不論遇到什么困難,，我都會(huì)想起在畢節(jié)的日子,，在畢節(jié)遇到的教師、校長,，看到的學(xué)校,、接觸到的孩子們，這讓我更加感覺到肩上的職責(zé),，更加感受到我們所從事的教育事業(yè)所擁有的這份光榮!我為能有畢節(jié)地區(qū)教育系統(tǒng)這樣的同仁而感到驕傲,，這也將成為我今后不斷努力,，為教育事業(yè)不斷奮斗的不竭動(dòng)力!

我常常想，那里的孩子有最簡單的快樂,，最樸實(shí)的夢(mèng)想,，而幫忙他們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想、改變?nèi)松娜?，正是這些戰(zhàn)斗在最基層,、最一線的教育工作者們，他們承擔(dān)了我們這個(gè)教育大國最基礎(chǔ)的教育工作的神圣使命,，當(dāng)用最實(shí)實(shí)在在的語言和我們攀談許久的村教學(xué)點(diǎn)教師被著竹樓轉(zhuǎn)身離去的時(shí)候,，我明白，這一個(gè)月的時(shí)光里,，有些人可能我一生都沒有再見面的機(jī)會(huì)了,，但是我將永遠(yuǎn)最真誠的祝福他們，祝福他們的生活,，祝福他們的事業(yè)!

短短的一個(gè)月的時(shí)光轉(zhuǎn)瞬即逝,，回首這一個(gè)月，有艱辛,，有快樂,，有收獲，但最重要的是這份珍貴,，能有組織的信任,，得到鍛煉的機(jī)會(huì)，是珍貴,。在那里看到的,、想到的對(duì)于我個(gè)人成長而言，是珍貴,。一個(gè)月的時(shí)光與那里的領(lǐng)導(dǎo),、同志們結(jié)下的這份情意，更是珍貴!畢節(jié)地區(qū)教育局是一個(gè)溫暖的群眾,，我們兩個(gè)人在異鄉(xiāng),，這種感覺就尤為深刻!能夠擁有以前作為這樣群眾的一員的經(jīng)歷，我們感到無比驕傲!領(lǐng)導(dǎo)們的聲聲關(guān)懷,、悉心照料,，同事們溫馨的笑臉、無私的幫忙將成為我們永久的記憶,。各縣市教育局領(lǐng)導(dǎo),、同志們的熱情真切，各學(xué)校干部教師的樸實(shí)敬業(yè)更讓我們難以忘懷!我們會(huì)把這溫暖帶回西城,，帶給西城教委的每一個(gè)同志,，讓大家都感受到來自遠(yuǎn)方這份真摯!

忘不了山路上疾疾而行的學(xué)生,，忘不了與懸崖峭壁相鄰的坎坷土路，忘不了依山而建的座座校舍,，忘不了教室里斑駁的條凳桌椅,，更忘不了山里的孩子們那清澈無比的眼神!

這一個(gè)月的經(jīng)歷是我一生的財(cái)富!我會(huì)繼續(xù)努力，為我們共同的教育事業(yè)貢獻(xiàn)力量!期望我們能成為西城教育與畢節(jié)教育的使者,，期望西城教育與畢節(jié)教育的合作之路無限,，友誼之花常開!

一個(gè)月的掛職工作，一個(gè)月的情感交融,，讓我們親身體驗(yàn)了畢節(jié)教育發(fā)展的成果,，賦予了我們新的視野、新的認(rèn)知,、新的思維,。到各縣市和基層學(xué)校走訪，也使我們的綜合素質(zhì)得到了鍛煉和提高,，這段經(jīng)歷必將成為我們一生中享用不盡的財(cái)富,。

掛職的歲月雖然結(jié)束了，但對(duì)畢節(jié)的牽掛沒有結(jié)束,，對(duì)畢節(jié)的眷戀?zèng)]有結(jié)束,，對(duì)畢節(jié)的情感永遠(yuǎn)也不會(huì)結(jié)束,。無論今后我們身在何處,，都將會(huì)繼續(xù)關(guān)注畢節(jié)教育的發(fā)展，并期盼能在不遠(yuǎn)的將來再續(xù)畢節(jié)緣,、再系畢節(jié)情,。最后，感謝為我們帶給實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)的畢節(jié)地區(qū)教育局;感謝帶給實(shí)習(xí)崗位給我們的各個(gè)科室;感謝關(guān)心,、支持我們的領(lǐng)導(dǎo);感謝幫忙我們的地區(qū)教育局的同事,、前輩。

在那里生活工作一個(gè)月的時(shí)光,，感受黔西北的風(fēng)土人情,，體驗(yàn)畢節(jié)地區(qū)的教育教學(xué)。

鍛煉心得體會(huì)篇五

對(duì)于愛運(yùn)動(dòng)的我,，一天不運(yùn)動(dòng)就渾身難受,，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開空調(diào),，也不能一天不運(yùn)動(dòng),，對(duì)于酷愛運(yùn)動(dòng)的我，假期更少不了運(yùn)動(dòng),，假期因運(yùn)動(dòng)而豐富多彩,。

在這樣酷熱的夏季,，游泳是最佳的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。往泳池里一跳,，冰涼的水讓你感覺就像在烈日當(dāng)空的大沙漠里突然出現(xiàn)的一眼泉水,，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動(dòng)著雙手,，在水里穿梭,，看著碧藍(lán)的瓷磚將水映成藍(lán)色，感覺自己變成了一條美人魚在海底玩耍,，游累了,，坐在泳圈上，喝著奶茶,，吃著香腸,，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠,，看著那些可愛的娃娃在水中嬉戲,，也是別有一番享受。

打羽毛球也是我喜歡的項(xiàng)目,，我把羽毛球往空中一扔,，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線，落在球拍上,，我一扭身猛拍過去,。站在對(duì)面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球,，一揮手,，羽毛球又飛了過來，我一不留神,，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上,，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中,，我們結(jié)束了這場(chǎng)羽毛球戰(zhàn),。可我還不過癮,，就把羽毛球放在球拍上往上拍,，看著這個(gè)活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數(shù)著,，一個(gè),、兩個(gè)、三個(gè)……一直數(shù)到一百個(gè)，我激動(dòng)得要跳起來,，又一次突破了極限,。

每個(gè)周末，我都會(huì)和爸爸媽媽去爬山,、騎自行車,。每當(dāng)我登上頂峰，俯瞰下面的樓房,、汽車,、樹木、內(nèi)心滿是成功的喜悅,。

因?yàn)槲叶紙?jiān)持每天鍛煉,，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來，我一定要繼續(xù)堅(jiān)持,，讓自己成為萬人迷的俏麗女郎,。

我在運(yùn)動(dòng)中成長，運(yùn)動(dòng)讓我的生活變得多姿多彩;運(yùn)動(dòng)讓我嘗到了成功的喜悅;運(yùn)動(dòng)讓我變得有恒心,，有毅力;運(yùn)動(dòng)讓我鍛煉身體強(qiáng)健體魄;運(yùn)動(dòng)讓我的假期更加精彩,。

鍛煉心得體會(huì)篇4

鍛煉心得體會(huì)篇六

第一段：引入背景和重要性（大約200字）

現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏越來越快，人們往往忙于工作,、學(xué)習(xí)和家庭,，久坐不動(dòng)、缺乏鍛煉已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象,。然而,，鍛煉對(duì)于我們的身心健康至關(guān)重要。勤鍛煉不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì),，提高免疫力,，還可以舒緩壓力,，改善心情,。在我的鍛煉經(jīng)歷中，我深深地體會(huì)到了勤鍛煉給我的種種好處和啟示,，下面將分享我的心得體會(huì),。

第二段：體會(huì)一（大約250字）

通過鍛煉，我意識(shí)到了堅(jiān)持的重要性,。最初開始鍛煉的時(shí)候,，我常常因?yàn)榉N種借口不愿鍛煉，于是常常中斷,，效果也不明顯,。直到有一天，我下定決心堅(jiān)持下去，每天定時(shí)進(jìn)行鍛煉,，每次鍛煉時(shí)間逐漸加長,。隨著堅(jiān)持下去，我開始感受到了身體的變化,，我的體力和耐力都有了顯著提高,。這使我在其他方面也更有毅力和耐心，不再輕易放棄,，努力追求自己的目標(biāo),。

第三段：體會(huì)二（大約250字）

鍛煉也讓我體會(huì)到了專注的力量。在鍛煉過程中,，我發(fā)現(xiàn)只有把全部注意力放在運(yùn)動(dòng)上,，才能達(dá)到最佳效果。當(dāng)我投入全部精力去練習(xí)技巧和增加力量時(shí),，我可以感受到每個(gè)細(xì)胞都參與其中,，全身心地專注于運(yùn)動(dòng)。這種專注不僅讓我獲得更好的鍛煉效果,，還使我在工作和學(xué)習(xí)中更加專注和細(xì)致,，做事更加出色和高效。

第四段：體會(huì)三（大約250字）

鍛煉讓我體驗(yàn)到了自我克制和堅(jiān)持的能力,。有時(shí)候,，鍛煉可能是一項(xiàng)非常困難的任務(wù)，特別是在天氣惡劣或者身體疲憊的情況下,。然而,，每次我堅(jiān)持下來，我都會(huì)感到非常滿足和自豪,，因?yàn)槲覒?zhàn)勝了困難,，不被外界條件左右。這個(gè)體驗(yàn)讓我更加了解到,，只要我們下定決心,，不輕易放棄，無論是在鍛煉上還是在生活中,，都可以克服各種困難,，取得成功。

第五段：總結(jié)體會(huì)和展望未來（大約250字）

通過堅(jiān)持鍛煉,，我不僅擁有了更好的身體素質(zhì),，更重要的是，鍛煉鍛造了我的意志力和毅力,，使我更加堅(jiān)定,、專注和自律。未來，我將繼續(xù)保持鍛煉,，讓身體更健康,，同時(shí)，鍛煉也將成為我繼續(xù)成長和進(jìn)步的動(dòng)力,。我相信,，只要保持鍛煉并運(yùn)用其中的原則和體會(huì)，無論是在學(xué)習(xí),、工作還是生活中,，都能夠取得更大的成功和快樂。

第一段：引入背景和重要性（大約200字）

第二段：體會(huì)一（大約250字）

第三段：體會(huì)二（大約250字）

第四段：體會(huì)三（大約250字）

第五段：總結(jié)體會(huì)和展望未來（大約250字）

鍛煉心得體會(huì)篇七

自從上一次體檢發(fā)現(xiàn)身體偏重,，我意識(shí)到了健康的重要性,。體重的增加似乎也帶來了更多的疲憊感和壓力。于是,，我開始尋找適合自己的鍛煉方式并找到了最近的健身房,。進(jìn)入健身房，我的入門路必須到底就是跑步,。

第二段：堅(jiān)定的計(jì)劃

一個(gè)月后,，我注意到我的跑步速度越來越快，意識(shí)到鍛煉對(duì)體重減輕的好處,。這激勵(lì)我保持堅(jiān)定的計(jì)劃：每周至少三次的鍛煉,，并且在健身房鍛煉時(shí)間不少于60分鐘。

第三段：果斷的挑戰(zhàn)

在有一個(gè)月之后,，我發(fā)現(xiàn)跑步帶來的效果有限,，我需要完全挑戰(zhàn)自己的健身狀態(tài)。在教練的組織下,，我開始重點(diǎn)練習(xí)負(fù)重訓(xùn)練來增強(qiáng)肌肉效果,。痛苦和汗水沒有白費(fèi)的，在最近的體檢中,，體重和血壓指數(shù)都下降了一個(gè)等級(jí),。

第四段：不斷自我超越

我已經(jīng)養(yǎng)成了比鍛煉前更好的習(xí)慣，在中午和晚上遠(yuǎn)足,、跑步,，甚至能增加到四次甚至是五次一周的鍛煉。我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)開始越來越喜歡挑戰(zhàn)自己,，并把自我超越作為一種生活習(xí)慣。

第五段：健康從鍛煉開始

這些鍛煉帶給了我無盡的能量和一種羨慕健康的境界,。這些年來,，我感到身體和心靈的平靜和穩(wěn)定，以及充滿力量的決心。鍛煉甚至改變了我的人生,。我開始著重關(guān)注我的飲食和睡眠,，讓我感覺身體在每次鍛煉中的收益更多。下一步,，我會(huì)努力保持在最佳狀態(tài),，并嘗試更多的挑戰(zhàn)。所有的健康都開始于鍛煉,，無論你是新手還是健身達(dá)人,。

鍛煉心得體會(huì)篇八

聽了兩堂體育匯報(bào)課，聽完后感覺受益匪淺,，現(xiàn)在我就這兩堂課提提我得感受,。何老師和劉老師的課有許多值得我們學(xué)習(xí)的地方。

首先,，他們的課的流程設(shè)計(jì)合理,，教學(xué)安排緊湊、流暢,、自然,。通過（小青蛙學(xué)本領(lǐng)）（騎馬舞）吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望,，運(yùn)用趣味性的游戲活動(dòng),，來達(dá)到本課的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生在寬松,、童話般的'氣氛中享受體育鍛煉的樂趣,，老師講課富有活力，充滿激情,。

其次,，教學(xué)中能以情激趣，讓學(xué)生在和諧,、快樂,、自由的情景中學(xué)習(xí)，教學(xué)中設(shè)計(jì)了多出空間讓學(xué)生通過想象創(chuàng)造完成,，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)潛能,，提高課堂的效果。

再次,，關(guān)注個(gè)體差異與不同需求,，確保每個(gè)學(xué)生體驗(yàn)成功。教學(xué)中設(shè)計(jì)了不同層次的練習(xí),，學(xué)生可自由選擇,，使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到我能學(xué)到本領(lǐng)的樂趣,。最新穎的地方是他們的自制教學(xué)器材的創(chuàng)新：

（1）采用泡沫做成“球”為投擲物既安全又實(shí)用。

（2）采用跳繩做成荷葉形狀,，增強(qiáng)趣味性,。

在課堂教學(xué)中，教師始終處于主導(dǎo)地位,，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題,，解決疑點(diǎn)。整個(gè)教學(xué)過程集中和分散相結(jié)合,，教師以啟發(fā)引導(dǎo)為主,，充分發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用。

加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的觀察,，及時(shí)掌控學(xué)生,，把安全意識(shí)時(shí)刻放在首位，對(duì)教學(xué)中存在的安全隱患,，能防患于未來,，就能更好的提高自己的教學(xué)安全及更好的關(guān)愛學(xué)生。

鍛煉心得體會(huì)篇九

20xx年7月13日,，包括我在內(nèi)的4名同學(xué)奔赴全州,，開始掛職鍛煉。到縣團(tuán)委報(bào)到后,，我被分到全州縣大西江鎮(zhèn)辦公室,，在政府秘書的指導(dǎo)下，主要從事來電記錄,、來文登記,、來訪接待、文字材料及其他工作,。

不到兩天的時(shí)間,，鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦公室工作給我的感受是瑣碎細(xì)致。以來文登記來說,，首先填寫閱文單,，然后將其粘貼在文件打印稿的左側(cè)，以供存檔之用,。而填寫閱文單就包括標(biāo)題,、來文單位、來文方式,、文號(hào),、收文時(shí)間、收文份數(shù),、擬辦意見等,。在很多人看來,，這是一個(gè)純粹的機(jī)械搬字工作,，絲毫不需要技術(shù)含量,。來鍛煉之前，我也是懷有同樣的'認(rèn)識(shí),。而現(xiàn)在等到自己真正操作起來,，卻覺得這是一個(gè)需要特別細(xì)心的活。來電記錄,，也同樣如此,。

就生活方面，當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)很重視這次掛職鍛煉,，盡其的條件,，妥善解決了食宿問題。這對(duì)城市里長大的我來說,，不是特別適應(yīng),，確切說是不習(xí)慣，卻也能漸漸融入,。因?yàn)樽约菏冀K相信入鄉(xiāng)隨俗,，融入才能投入。

社會(huì)實(shí)踐經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)并不算豐富的我能入選這次由xx委牽頭的到鄉(xiāng)鎮(zhèn)團(tuán)委掛職鍛煉活動(dòng),，不得不感嘆自己的幸運(yùn),。而自己為了能順利參加這次鍛煉，放棄了去南寧給函授生上課的機(jī)會(huì),，理應(yīng)更加珍惜,。作為一名即將是博士生二年級(jí)的我來說，學(xué)生時(shí)代已經(jīng)接近尾聲,，更應(yīng)該踏踏實(shí)實(shí),，積累工作經(jīng)驗(yàn)，不辜負(fù)舉辦這次掛職鍛煉的初衷,，不使為這次掛職鍛煉付出辛勤勞動(dòng)的所有工作人員失望,，真正做到在快樂中學(xué)習(xí)，在磨練中成長,，將這次到大西江鎮(zhèn)辦公室掛職成為人生路上難忘的經(jīng)歷,、溫馨的回憶。

鍛煉心得體會(huì)篇十

在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智,，跑步吧;1653如果你想健康,，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧,?！薄吧谟谶\(yùn)動(dòng)”,。沒有扎實(shí)的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄,，平生之志只能成為海市蜃樓,。擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求。

健康需要運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)體魄,。科學(xué)適宜的運(yùn)動(dòng),，讓我們身體強(qiáng)健,，遠(yuǎn)離疾病;讓我們精力充沛，敏銳智慧,。磨練意志的運(yùn)動(dòng),，使我們的生活陽光、美麗;使我們的學(xué)習(xí)自主,、從容,，即使面臨再多的困難，我們都會(huì)積極樂觀,，頑強(qiáng)堅(jiān)韌,。

與運(yùn)動(dòng)相伴，磨礪自我,，精彩生活,，必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈,、青春的活力,。

生命需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)孕育精彩,?；@球場(chǎng)上，那一次次配合是團(tuán)隊(duì)的默契合作;拔河現(xiàn)場(chǎng),，那一聲聲吶喊是集體的精誠團(tuán)結(jié);綠茵跑道上,，每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著對(duì)成功的追求;撐桿跳高，每一個(gè)向上的高度都昭示著意志與超越,。運(yùn)動(dòng)——一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)落下的大浪,，一顆最閃亮的星星，一束最燦爛的花朵,，它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界,，永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義，永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報(bào),。運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī),，讓生命更加精彩!

“東方神鹿”王軍霞,、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明,、“乒乓女皇”鄧亞萍,、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個(gè)個(gè)輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時(shí),，運(yùn)動(dòng)不僅使我激動(dòng),，更使我倍感祖國的強(qiáng)大!

少年智則中國智,，少年富則中國富,，少年強(qiáng)則中國強(qiáng)，少年進(jìn)步則中國進(jìn)步,。同學(xué)們,，陽光已經(jīng)撥開了云霧，天氣也慢慢明媚起來,，那金色的陽光召喚我,，召喚你，讓我們奔向操場(chǎng),，一起陽光運(yùn)動(dòng),，為祖國的強(qiáng)盛努力吧!

鍛煉心得體會(huì)篇3

鍛煉心得體會(huì)篇十一

現(xiàn)代生活節(jié)奏快，壓力大,，越來越多的人開始重視健康,，尤其是定期鍛煉。我也是其中一員,。經(jīng)過長期的鍛煉,，我深深體會(huì)到了勤鍛煉的好處，不僅身體更健康,，心情也更舒暢,。在這篇文章里，我將分享我對(duì)勤鍛煉的心得體會(huì),。

第二段：身體方面

鍛煉對(duì)身體的好處不言而喻,。通過鍛煉，我的體力得到了有效的提升,。曾經(jīng)的我,，一次上幾層樓就氣喘吁吁，但現(xiàn)在,，我可以輕松地爬上十幾層甚至更高的樓,。身體的柔韌性也在鍛煉中得到了顯著的提高，曾經(jīng)的我腰背酸痛,、關(guān)節(jié)僵硬,，現(xiàn)在卻可以自如地彎腰伸展身體,。更重要的是，通過鍛煉,，我獲得了健康的體重和軀體形態(tài),，這不僅增加了自信心，還改善了體貌美感,。

第三段：心理方面

鍛煉的好處不僅止于身體,，對(duì)心理健康也有著顯著的影響。我在鍛煉中經(jīng)歷了許多痛苦和困難,，但這些挑戰(zhàn)也使我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和毅力十足,。通過挑戰(zhàn)自己的極限，我學(xué)會(huì)了在面對(duì)生活中的困難時(shí)保持積極樂觀的心態(tài),。鍛煉還可以從容面對(duì)生活中的壓力,，釋放焦慮情緒。每次鍛煉結(jié)束后,，我都能感到內(nèi)心的平靜和愉悅,，這種感受持續(xù)在日常生活中，使我更加快樂,、積極地面對(duì)困難和挑戰(zhàn),。

第四段：社交方面

鍛煉不僅對(duì)身體和心理有益，在社交方面也起到了積極的作用,。我常常去健身房鍛煉,，結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。我們互相鼓勵(lì),、交流經(jīng)驗(yàn),，并一起努力達(dá)到自己的鍛煉目標(biāo)。這不僅增加了我的人際交往能力,，還擴(kuò)大了社交圈子,。鍛煉也為我提供了更多的活動(dòng)機(jī)會(huì)，比如參加馬拉松比賽,、登山等活動(dòng),，通過這些活動(dòng)，我結(jié)交了很多熱愛健康生活的朋友,，一起分享快樂和成就感,。

第五段：總結(jié)

勤鍛煉不僅讓我身心健康，還提升了我在社交中的能力,。通過鍛煉,，我找到了保持健康和快樂的新途徑。我從中學(xué)會(huì)了如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，如何保持積極樂觀的心態(tài),。同時(shí),，鍛煉也使我結(jié)識(shí)了一群志同道合的朋友，讓我的生活更加豐富多彩,。因此,，我鼓勵(lì)大家要勤鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,，并體驗(yàn)其中的種種好處,。只有擁有健康的身體和愉悅的心情，我們才能更好地享受生活的樂趣,。

鍛煉心得體會(huì)篇十二

筆者長期在基層國稅一線工作,，感到當(dāng)前部分基層國稅干部存在著問題想得淺、工作方法單,、處事能力低的問題,，這與缺乏應(yīng)有的理性思維能力鍛煉有很大關(guān)系。也就是說,，籌劃、落實(shí)工作往往從具體到具體,，不能把稅收?qǐng)?zhí)法工作實(shí)踐中的具體問題上升到理性高度來思考和認(rèn)識(shí),，思維層次經(jīng)常處于感性階段，工作很難上檔次,、上質(zhì)量,。如何加強(qiáng)理性思維鍛煉，筆者認(rèn)為應(yīng)從以下三個(gè)方面做起,。

部分基層國稅干部認(rèn)為,，自己是做具體工作的，只要有實(shí)際經(jīng)驗(yàn)就行了,。因此,，憑力氣監(jiān)管，憑感覺執(zhí)法,，憑習(xí)慣處事,，憑經(jīng)驗(yàn)辦案的，在基層國稅干部中不在少數(shù),。突出表現(xiàn)為,，安排工作無路數(shù)，想到什么抓什么,，遇到什么干什么,，干到哪里算哪里；匯報(bào)工作無條理，要么“東一榔頭西一棒子”,，要么就是一篇“流水帳”,，使人聽后不得要領(lǐng)；處理問題無章法,，常常把簡單的問題復(fù)雜化,。究其原因，是缺乏扎實(shí)的理論功底,，理性思維能力弱,，讓經(jīng)驗(yàn)主義束縛了頭腦。改變這種現(xiàn)狀需要從三個(gè)方面加強(qiáng)學(xué)習(xí)：

一要努力學(xué)習(xí)科學(xué)理論,。重點(diǎn)學(xué)習(xí)鄧小平理論,、“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀等最新的理論成果,，在掌握立場(chǎng),、觀點(diǎn)、方法上下功夫,，使理性思維建立在科學(xué)的理論基礎(chǔ)之上,。

二要努力學(xué)習(xí)黨的現(xiàn)行路線、方針和政策,。當(dāng)前要重點(diǎn)學(xué)好黨的十七大精神,，在掌握精神實(shí)質(zhì)、把握思想內(nèi)容上下功夫,，確保理性思維不“脫綱離譜”,。

三要努力學(xué)習(xí)法律法規(guī)。重點(diǎn)學(xué)好國稅新出臺(tái)的一系列法律法規(guī),，在熟練應(yīng)用,、融匯貫通上下功夫，使理性思維真正跳出一般經(jīng)驗(yàn)和感覺的層次,，更加貼近稅收?qǐng)?zhí)法的實(shí)際,，提高做好實(shí)際工作的本領(lǐng)和水平。

善于思考,、勤于總結(jié)是培養(yǎng)理性思維能力的有效途徑,。基層國稅干部只有養(yǎng)成良好的思考問題,、總結(jié)工作的習(xí)慣,，才能在稅收?qǐng)?zhí)法工作中開闊思路、開闊眼界,、開闊胸襟,、拓展思維,，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量地做好各項(xiàng)工作,。有的基層國稅干部總認(rèn)為總結(jié)經(jīng)驗(yàn)是機(jī)關(guān)的事,，基層做好具體工作就行了。因此,，滿足于在事務(wù)圈子里繞來繞去,，對(duì)遇到的問題，做過的工作,，不善于“前思后想”,，把握不住其中的.規(guī)律，許多工作始終在低層次徘徊,。實(shí)際上總結(jié)思考不僅是領(lǐng)導(dǎo)干部和機(jī)關(guān)干部也是基層國稅干部做好工作的一項(xiàng)“基本功”,。只有在工作中不斷地理清思路，勤于總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，善于吸取教訓(xùn),，及時(shí)修正偏差，工作才能越做越好,，個(gè)人素質(zhì)才能不斷提高,。目前基層國稅干部加強(qiáng)這方面的鍛煉要從三個(gè)方面做起：

一要善于使模糊的認(rèn)識(shí)清晰起來?；鶎訃惛刹吭陂_展稅收工作中,，有時(shí)會(huì)對(duì)某些問題產(chǎn)生模糊的感覺，形成一些若隱若現(xiàn)的認(rèn)識(shí),，對(duì)此，要抓住時(shí)機(jī),，多想一些,，多問幾個(gè)為什么，力求廓清迷霧,，看到“廬山真面目”,。這樣，才能把握問題的本質(zhì),，掌握工作的主動(dòng)權(quán),。

二要善于把點(diǎn)滴的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)積累起來。理性思維能力的鍛煉過程就是一個(gè)積累的過程,，要善于從小處著手,，把工作中的所得所失總結(jié)出來，通過日積月累,，把握要領(lǐng),，悟出真諦，使理性思維進(jìn)入自覺狀態(tài)。

三要善于把得到驗(yàn)證的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來,?；鶎訃惛刹坎灰芽偨Y(jié)看成是“務(wù)虛”、“求名”,，要注重對(duì)自己開展工作中的“得意之作”及時(shí)總結(jié),，從理性的高度加以概括歸納，并以成功的經(jīng)驗(yàn)指導(dǎo)自己的工作實(shí)踐,，確立新的認(rèn)識(shí)起點(diǎn),，使理性思維實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。

理性思維的一個(gè)鮮明特點(diǎn)是創(chuàng)造性,。從這個(gè)意義上講,，理性思維不能僅僅局限于解決當(dāng)前問題，搞實(shí)用主義,，必須拓展思維,，開闊視野，使理性思維充滿生機(jī)活力,。當(dāng)前一些基層國稅干部在這方面有明顯的差距和不足,。眼界低、思路窄,，限制了一些同志的思維層次,，使基層工作難以在創(chuàng)新中謀求新的發(fā)展，形成自己的特色,。為此,，基層國稅干部要努力沖破實(shí)用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點(diǎn)：

一是要站在更高的層次上思考問題,?；鶎訃惛刹繉?duì)本轄區(qū)內(nèi)的稅收?qǐng)?zhí)法工作，不要只局限于自己的一片小天地,，要善于從大背景下考慮問題,，注意把上級(jí)的精神和全局的形勢(shì)裝在胸中，把“稅收征管與發(fā)展,、稅收征管與服務(wù),、稅收征管與維權(quán)、稅收征管與執(zhí)法”這“四個(gè)統(tǒng)一”融于具體的工作實(shí)踐中,，把基層的實(shí)際與大局的要求相聯(lián)系,，使自己能夠“站在峰巔觀山景”，把握大局,，洞察毫末,，提高思維層次和工作起點(diǎn),。

二是要拓展思維，站在更廣的領(lǐng)域內(nèi)思考問題,?；鶎佣悇?wù)工作千頭萬緒，稅收?qǐng)?zhí)法紛繁多樣,，看似簡單具體的問題,，往往牽動(dòng)方方面面，如果思路狹窄,，不能從更寬闊的領(lǐng)域內(nèi)思考問題,，就可能陷入困境。因此,，基層國稅干部要善于拓展思維,，使自己的思維觸角伸展到更多的領(lǐng)域里。

三是要注意掌握多方面的知識(shí),，獲取認(rèn)識(shí)新事物,、發(fā)現(xiàn)新問題的鑰匙。要善于把社會(huì)環(huán)境,、市場(chǎng)主體,、人際關(guān)系等多種因素綜合考慮，尋找解決問題的正確途徑,；要立足當(dāng)前,，著眼現(xiàn)實(shí)，瞄準(zhǔn)未來,，關(guān)注社會(huì),，形成稅收?qǐng)?zhí)法嶄新思路。只有這樣,，思維活動(dòng)才能與時(shí)代發(fā)展的“脈搏”一起跳動(dòng),，適應(yīng)稅收征管發(fā)展的客觀需要，實(shí)現(xiàn)其特有價(jià)值,。

鍛煉心得體會(huì)篇十三

在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，很多人都感受到了工作壓力,、生活瑣事的壓迫,，導(dǎo)致身體和心理健康的問題逐漸受到關(guān)注。為了更好地調(diào)整自己的狀態(tài),，我決定每周進(jìn)行鍛煉,，通過運(yùn)動(dòng)來釋放壓力，保持良好的身心健康,。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉,，我深刻體會(huì)到了周鍛煉的重要性,，不僅改善了我的身體狀態(tài)，也使我對(duì)生活有了更積極的態(tài)度,。

首先,，周鍛煉有助于改善身體健康。長時(shí)間久坐不動(dòng)不僅容易引發(fā)身體肌肉僵硬,，還會(huì)導(dǎo)致腰椎,、頸椎等方面的問題。而通過適度的運(yùn)動(dòng),，可以有效松懈身體肌肉,，改善血液循環(huán)，增加耐力和靈活性,。每周鍛煉使我能夠更輕松地完成日常工作和生活,，避免了因體力不佳而導(dǎo)致的疲勞和疼痛。尤其是有氧運(yùn)動(dòng),，如慢跑,、游泳等，不僅有助于增強(qiáng)心肺功能,，還能減少心臟病,、高血壓等慢性病的發(fā)生率?？偠灾?，周鍛煉對(duì)改善身體健康具有顯著的益處。

其次,，周鍛煉對(duì)緩解壓力有很大的幫助,。很多時(shí)候，由于工作生活的繁忙,，我們會(huì)積累大量的壓力,，心情變得煩躁不安。而通過鍛煉,，可以有效地釋放壓力,，讓身心得到放松。我常常選擇慢跑作為鍛煉方式,，靜靜地奔跑在風(fēng)中,，體驗(yàn)著大自然賜予的無盡能量。在跑步過程中,，我會(huì)盡量把瑣碎的事情拋到腦后,，專注于呼吸和心靈的交流。跑步不僅能夠讓我身體得到鍛煉,，更能夠使我的大腦得到宣泄,，心情也隨之變得更加愉悅和平靜,。

此外，周鍛煉還能夠提高自我管理能力,。每個(gè)人都有懶散的一面,，經(jīng)常會(huì)找各種借口懶散下來。但是,，每周堅(jiān)持鍛煉需要付出一定的毅力和自律,。只有真正養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，才能受益于運(yùn)動(dòng)所帶來的種種好處,。我發(fā)現(xiàn),，為了保持每周鍛煉的計(jì)劃，我需要對(duì)自己進(jìn)行更好的時(shí)間管理,，把鍛煉納入日常生活的安排中,。這種提高了我的自我管理能力，也讓我更加具有執(zhí)行力,。

最后,，周鍛煉帶給我對(duì)生活的積極態(tài)度。鍛煉不僅改善了我的身體健康,，還培養(yǎng)了我的毅力和耐力,。在鍛煉的過程中，我不斷挑戰(zhàn)自己的極限,，克服困難,，逐漸形成對(duì)困難的不怕挑戰(zhàn)的心態(tài)。在日常生活中,，我也能夠更加積極應(yīng)對(duì)各種問題,，勇往直前，不畏艱辛,。鍛煉還培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),，通過與他人的一起鍛煉，相互鼓勵(lì)和幫助,，我學(xué)會(huì)了與他人和諧相處,，更好地融入集體。

總之,，周鍛煉對(duì)身心健康的改善有著顯著的效果,。通過鍛煉，我改善了身體健康,，緩解了壓力，提高了自我管理能力,，擁有了積極的生活態(tài)度,。每周的鍛煉對(duì)我來說已經(jīng)變得不可缺少,，它是我身心健康的必備元素。我相信,，只要堅(jiān)持不懈地進(jìn)行周鍛煉,，我們都能擁有一個(gè)更加健康、積極的生活,。