練習(xí)做語文題可以提高我們的文字規(guī)范和邏輯思維能力。如何在愛情中保持個人獨立性和自尊心,？以下是小編為大家收集整理的總結(jié)案例,，希望能夠?qū)Υ蠹业目偨Y(jié)寫作提供一定的借鑒和指導(dǎo)。
擁抱自己的不完美篇一
我是從一個童話中得到啟示的,。一個被劈去了一半的圓,，想要找回一個完整的自己,，到處尋找自己的碎片,。由于它是不完整的，滾動得非常慢,，從而領(lǐng)略了沿途美麗的鮮花，它和蟲子們聊天,，它充分地感受到陽光的溫暖,。它找到許多不同的碎片，但它們都不是它失去的那一塊,，于是它堅持著找尋……直到有一天,，它實現(xiàn)了自己的心愿,。然而,，作為一個完整無缺的圓,，它滾動得太快了，錯過了花開時節(jié),，忽略了蟲子,。當(dāng)它意識到這一切時，它毅然舍棄了歷盡千辛萬苦才找到的碎片,。
這個故事告訴我們：也許正是失去，才令我們完整,。一個完美的人,，在某種意義上說,，是一個可憐的人,，他永遠(yuǎn)無法體會有所追求,、有所希冀的感覺。
一個有勇氣放棄無法實現(xiàn)的夢想的人是完整的,；一個能堅強地面對失去親人的悲痛的人是完整的——因為他們經(jīng)歷了最壞的遭遇，卻成功地抵御了這種沖擊,。
當(dāng)我們接受人的不完美時，當(dāng)我們能為生命的繼續(xù)運轉(zhuǎn)而心存感激時,，我們已經(jīng)成就了完整,。
擁抱自己的不完美篇二
我們追求完美,，都想成為完美的人，可沒有人是十全十美的,。
金無足赤，人無完人,，所以人才會有努力奮斗,；人有悲歡離合,，月有陰晴圓缺,，所以人才會有追求,；人非圣賢,，孰能無過，所以人才會有不斷學(xué)習(xí)。
我就是這樣一個不完美卻追求完美的人,。我的體能一直都比較弱,，別人跑七八百米都不會覺得累,，我可能剛跑一兩百米就氣喘吁吁的了,。小學(xué)的時候我沒有引起重視,，可到了初中我發(fā)現(xiàn)體能太重要了,，且不說體育中考占據(jù)50分的體育比重,，一下增加的功課沒有體能和精力支撐也支撐不住。老師鼓勵我說：“體能不是一天兩天就能立竿見影的,，需要日積月累才能看到效果。只要你意志堅定,，每天嚴(yán)格要求自己,，你的體能就一定會有明顯的進步的,！”
從那以后我給自己制定了一個鍛煉計劃,，立下了一個目標(biāo),。每天進行有氧運動,，增加自己的耐力和肺活量,，跳繩1000個,，每周去深大跑步。一個月后800米速度提高20秒,。
剛開始跑800米的時候,，我中途需要停走好幾次,。剛開始幾天我就感覺很累,。而且每次跳繩和跑步都會讓我汗流浹背,，尤其是夏天感覺簡直透不過氣來，讓我痛苦地很想放棄,。但是，在其后的日積月累中,，我的跳繩運動慢慢堅持了下來，腳比之前輕松了很多,。
就這樣一天又一天,，一周又一周,，我咬牙堅持著,。一個學(xué)期過去了,，在學(xué)校的體能測試中，800米跑步我全程堅持跑下來了,，而且跑步速度竟然比學(xué)期初加快了55秒,。付出終有回報,，我戰(zhàn)勝了自己，遇見了那一個勇于挑戰(zhàn)的自己,。
有人問我是怎么鍛煉的,？我就會笑著說：“最好的方法就是先要擁抱自己的不完美,，然后去挑戰(zhàn)自己,，戰(zhàn)勝自己”如今,，我對每一次跑步都充滿信心，每次最想聽到的就是老師說我又快了十秒,！
完美是我們追求的境界,，而無悔是人生的意義,。
不完美，讓生命變得有無限可能,。擁抱自己的不完美,，我們才能更好地激發(fā)斗志,，成就更好的自己,，走向更完美的人生?；蛟S，在我們追求完美的人生時,，不放棄,，不拋棄,，努力堅持的這一過程，使我們得到的東西,，遠(yuǎn)比完美的人生更加重要,！
擁抱自己的不完美篇三
抱歉,，我想這么對自己說，也是對其他人說的,。
我不敢告訴你們,，我這段時間很糟糕,。
抑郁，負(fù)面情緒,，消沉，焦慮,，恐懼社交,，頹廢,，自我厭惡，愧疚…,。
我無法與人傾訴,。
我做不到…,。
我感覺到自己沉浸在黑暗的深淵里,。
我以為的想法，
你們并不能感受我的痛苦,，
除非把你拉入我所在的深淵,。
我不想給任何人添麻煩。
誰都理解不了吧…,。
于是，任何社交軟件的信息我都不看,，不回…,。
電話不接，小伙伴的外出邀約我也拒絕遠(yuǎn)離,。
所有社交,，統(tǒng)統(tǒng)隔絕…。
無數(shù)個熬夜的夜晚里,，刷著各種各樣龐雜信息,，它們刺激的神經(jīng)麻木，習(xí)慣…,。
我不知道自己這樣的行為意味著什么,。
可是,，我感覺到了內(nèi)心更大的空洞。
我為這種無意義的被消耗的時間,，生命,，而心靈正被巨大的狠狠的消磨著。
我不想這樣渾渾噩噩這般空洞的活著…,。
我頻繁尋找自救得辦法,。
看各種心理書籍，音頻,，視頻,。
看別人的交流貼…。
加入各種各樣的內(nèi)向者交流社群…,。
罷,！罷！
以上都是重復(fù)以前做過的過程…,。
沒有意義…,。
我想了很久。
從自己的世界出來,。
從虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里出來,。
去和這個世界互動。
去和各種各樣的人互動,。
更不要猶豫,，恐懼。
從來,，自我設(shè)限的都是自己,。
你很好…。
擁抱自己的不完美篇四
那天課堂上,，看見你用手將額前的劉海理又理,，理得一絲不亂；那天聽你的媽媽在電話中說你預(yù)習(xí)一篇課文竟用了一個多小時,，因為你要將所有的問題弄懂,；那次看見你又為考試中一個小小的失誤懊悔不已、垂頭喪氣……我就知道,，你是個苛求完美的人,。追求完美固然是上進心強的表現(xiàn)，然而過猶不及,?？燎笸昝赖娜丝偸菓n慮重重，心靈不看重荷。這世上哪有完美的人,、完美的事,？其實，不完美也是一種美麗,。
就普通人而言,，人們更喜歡的不是十全十美的人，而是既有超凡的能力又偶爾犯點小錯誤的人,。心理學(xué)上管這叫犯錯誤效應(yīng),。你看，不完美的人竟多了一份可愛,。所以,，每個人都應(yīng)承認(rèn)并接納不完美的自己。每個人都是獨一無二的,，每個人都有自己的長處與不足,。接納自己，才能正視不足,，才能讓心靈卸下重荷,，從而輕輕地飛翔。
生活不能太完美,，太完美的生活猶如裝滿瓊漿的容器,，再也無法容納什么。人生也不能太完美,，太完美的人生就缺少了波瀾曲折的美,。正因為不完美，我們才更多一些熱切的期盼,，才更多一些奮斗的動力,，也更多一些快樂的體驗。當(dāng)我們認(rèn)識到這一點的時候,，我們就不會再為自己不完美而悲悲戚戚,，而是慶幸自己不完美。不完美的人就像未經(jīng)雕琢的璞,，我們可以在慢慢的打磨中綻放光彩,，在這個過程中我們也將體會到無與倫比的驚喜。
承認(rèn)和接納自己不完美,，并不是不思進取、消極等待,，而是保持一顆平常心,，揚長補短，以良好的心態(tài)去學(xué)習(xí)。揚長是豎起自信的風(fēng)帆,，補短是劃動前進的雙槳,。不在猶豫中蹉跎時光，不在過分自責(zé)中消磨意志,，而是積極地投入,、坦然地面對。這樣也許就能漸漸接近完美,。
你還在為自己不完美而自卑,、憂慮嗎？大可不必,。承認(rèn)并接納自己的不完美,，你會發(fā)現(xiàn)，這樣的你其實挺可愛,。你會發(fā)現(xiàn),，不完美其實也是一種美麗。卸下心靈的重荷,，讓我們快樂前行,！
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印,。
擁抱自己的不完美篇五
黛比·福特：全美第一名的暢銷書作家,。她在28歲以前過著放縱的生活，酗酒,、感情混亂,，“性、禁藥,、搖滾”是她矢志不渝奉行的人生準(zhǔn)則,。原本，她可能因此浪費掉自己年輕的生命,，然而,，某一天她醒來時，突然產(chǎn)生改過自新的沖動,，發(fā)現(xiàn)“只有自己能夠拯救自己”,。經(jīng)由內(nèi)在力量的轉(zhuǎn)化，她從黑暗中汲取智慧和能量,，從而蛻變?yōu)橐粋€完整而成功的人,，并寫出名作《接納不完美的自己》，向普羅大眾貢獻(xiàn)出自己的經(jīng)驗與才能,，期待人人自愛,，人人從生命的`黑暗中獲得大禮,，活出真實自己。
每種特質(zhì),，有好有壞,，首先是承認(rèn)和接納這些特質(zhì)，因為這些特質(zhì)的存在才會構(gòu)成完整的自我,。每一個都希望每一方面都是優(yōu)秀的,，都比別人強，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的缺點時就會懊惱,，或者說是抑郁,，好的方面講是改正。壞的特質(zhì)會是生活中的一些暗淡色彩,，雖然不喜歡,，但也會有本身存在的價值。比如說是膽子小這項特質(zhì),，在好多人看來膽子小是不好的特質(zhì),，但是仔細(xì)想想也有好處，比如說是膽子小不惹事,。
第四章別人就是自己的鏡子人們只是一味崇拜這些所謂的偶像,，卻不知道他們的生活究竟是什么樣子。偶像變成了代表某些積極特質(zhì)的符號,，人們崇拜的,，并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì),。
擁抱自己的不完美篇六
上周一下午,，班上進行了一次語文考試。我拿到試卷,，粗略一看,，呀，這試卷既簡單又沒有作文,，我一定能考到一百分,。不到半小時，一張試卷就答完了,，我心想：這么簡單的試題,，能難得倒我！時間到了,，我沒有檢查,，自信滿滿地把試卷交了上去，又跟同桌夸口說：“這次我一定能考到一百分,！”可是,，老天爺并不眷顧我,。試卷發(fā)下來了，什么,？80分！這還是我的試卷嗎,？我趕緊拿起試卷仔細(xì)看起來：選擇錯誤的讀音一項,，“否則”我竟然都沒能選出來；再看看反面的短文分析,，要選擇說法錯誤的一項,，我竟然選反了。唉,，粗心大意并不好受?。?/p>
放學(xué)回家后,，我連書包都沒來得及放,，就抱著枕頭哭了起來。媽媽看了連忙問我：“今天怎么啦,？是不是在學(xué)校跟同學(xué)吵架,，鬧別扭啦？”我搖了搖頭,，將事情告訴了媽媽,。媽媽安慰我說：“世上誰能是十全十美的呢？沒事,，下次努力吧,！”
沒錯，世界上每個人都不是完美的,，我也不例外,。只要我們能正確對待自己的錯誤，進步就會越來越大,。
擁抱自己的不完美篇七
傳說,，造物主在創(chuàng)造人的時候，給予了萬物不同的身體,，不同的思想,，每個人生來不同，但又并非個個皆完美,，所以,，我們要學(xué)會面對接納并擁抱自己的不完美。
曾經(jīng)的我是一個外貌平平,，學(xué)習(xí)也不出類拔萃的自卑的女生,，我本想平平凡凡的過完此生,，可老天偏偏對我不公，在我12歲那年因為小學(xué)樓道里人太多,，我被擁擠的人群擠得摔倒了,，從十多級的樓梯上滾下，我永遠(yuǎn)無法那感受,，每一級樓梯宛如鋒利的刀子割在我身上,。一刀，又一刀,！疼,！鉆心的疼！隨后,，我便暈了過去,，醒來時，便發(fā)現(xiàn)我摔破了頭,，眉頭里被縫了10針,。整整10針啊,！那是老天對我的“偏愛”,，是造物主在我眉頭上畫的一道疤。但心里的窗口,，也破損了,！十針，雖然縫住了傷口,，卻終是（再也）縫不住我內(nèi)心自卑的傷口,。那段時間，我摔東西,，大哭大鬧,，父母都拿我沒辦法。有時,，我對著鏡子中的自己,，對著那條參差不齊的傷疤，總是會控制不住的,，怨它,、恨它、想要剔除它,。
直到有一天半夜,，我突然驚醒，發(fā)現(xiàn)媽媽一個人坐在沙發(fā)上,，小心的哭泣著,，還不時的抹眼淚,。皎潔的月光照在她蒼老的容顏上，頭上的白發(fā)已過半,，波浪式的.皺紋早已深深的刻在了額頭上,，消不掉也抹不去。這時,，我突然癱坐在地,，雙手捂住嘴巴,，無聲的痛哭著,。剎那間,，痛苦、慚愧,、悔恨全部涌上心頭，我到底是為了什么在這里自暴自棄,？不就是在眉頭上縫了幾針嗎,？比起母親生我時在肚子上縫的針數(shù)，比起她的銀絲華發(fā),，我這又算得了什么呢,？我有什么資格讓父母除了承受自己愛女受傷的痛苦，還要來忍受我無處宣泄的憤怒,？明明他們也很心痛?。?/p>
那一夜,，我靜靜的抹去了眼淚,，悄悄的坐在地板上，冰冷的月光陪伴著我……從那天起,，我收斂了自己的萎靡消極,，嘗試著去面對鏡子中一個嶄新的自己。漸漸的,，父母發(fā)現(xiàn)我變了,，我變得更加開朗樂觀了，不僅待人友好,，而且學(xué)習(xí)努力,，還被評為“三好學(xué)生”。他們又終于露出了許久未見的發(fā)自肺腑的笑容,，一掃臉上的陰霾,，那即是高興，也是鼓勵,。而我,，也將帶著這份殷切的期望,，面對美好的未來。
現(xiàn)在當(dāng)有人問我眉頭上的傷疤時,，我便微笑著說：“這是上天賜予我寶貴的禮物,，是天使的吻痕，是父母的期望,！”或許正是這道傷疤,，才使我在后來的學(xué)習(xí)生活中更加努力從容，更加樂觀,，更加豁達(dá),！我想，造物主正是將這一道道傷疤灑向人間,，才讓世間萬物,，更堅強，更坦然的面對生活（命）,。比如,，花葉凋零；比如,，生老病死,；比如，那道曾經(jīng)掉入我心中的傷疤,！
擁抱自己的不完美篇八
再怎么不完美,，也是生命，不是嗎?如果以為不完美的生命就不快樂了,，那可就大錯特錯,。我常想那些擁有先天性疾病的人，為什么可以笑得那么開朗,，活得那么美好呢?人人都不完美,，而在不完美的生命中，我們都常迷失自己,，找不到存在這世界的意義,，也看不清楚未來的方向，其實在每個生命得不完美處,，都藏著上帝的恩典,，如此才能發(fā)現(xiàn)生命的可貴?！罢鎸嵉牟煌昝馈北绕稹安徽鎸嵉耐昝馈备用利?。
因為大家一樣都不完美，所以更要擁抱它，把不完美當(dāng)成一種挑戰(zhàn),，讓自己翻越那片高墻,，把不完美當(dāng)成一份生命的禮物，這份禮物是勇敢與堅強,、謙虛與包容,。不完美可以是身體的缺陷，也可以是個性上的缺點,。尼克是一位天生海豹癥患者,，沒有四肢，但他卻樂觀,、開朗地生活著,，因為他看見自己所擁有的。盡管他如此不完美,，但至少他珍惜現(xiàn)在的一切,。
我們的社會中，存在許多充滿自卑感的人們,，因為生命中有太多的不完美，導(dǎo)致他們沒辦法接納他人,，接納自己,，對我們而言，這些不完美真的是該被丟棄的嗎?我們真的能擁抱不完美,，找到新的價值嗎?我們該透過這些不完美找到自己存在的定義,，千萬別自怨自艾一輩子，相信在這世界上還有很多人的生命等著被改變呢,！
擁抱自己的不完美篇九
你可能會想,，為什么我總會有不完美的地方呢？沒有人是完美的,，就像我,，每次開始學(xué)習(xí)時，本性中的懶惰總是告訴我,，放放吧,，反正還有大把多的時間，可以先去玩玩,。
我先前并沒有注意到自己身上的這種懶惰的缺點,。我平時就是如此，懶得動,，懶得學(xué)習(xí),，甚至連拿個東西都不想自己走過去。我早就習(xí)以為常了,。直到上了初中,，到了學(xué)期末時,，才猛然發(fā)現(xiàn)，原來我的不完美一直在我身邊,，可我卻一直忽視了它,。
考完試以后，不理想的成績,，讓我驚醒過來,，我才發(fā)現(xiàn)，懶惰,，是我骨子里的一種本性,，是一種病。我看著自己的成績單,，心中,，已和懶惰開始了斗爭。
考試過后,，我專門花了一天的時間制訂了自己寒假的學(xué)習(xí)計劃,，除此之外，還有每天的鍛煉,。一樣都不能少,。我知道，懶惰是很難改變的,，但我決定一步步去抑制它,。寒假里的每一天，我都要強迫自己保質(zhì)保量的完成計劃表上的學(xué)習(xí)任務(wù),。每日的體育鍛煉必須要完成,。堅持了幾天，我有點受不住了,，我想癱在沙發(fā)上,，拿著手機，吃著零食,，喝著飲料,。好好的放松一下自己。沒錯,，這種念頭確實很誘人,，像有一個聲音在我的腦中回蕩：你要休息，你要放松,，你想躺在沙發(fā)上,，你想吃零食。
可是當(dāng)我想起初中上半學(xué)期末，還有這么多的內(nèi)容沒有復(fù)習(xí),，當(dāng)時的自己是多么的著急,，滾燙的淚水從眼眶中涌出，那種后悔懊惱的感覺此時又涌上心頭,，我立即就像是被澆了一盆冷水一般清醒,，所有的煩躁，所有的懶惰,，都好似空氣一樣呼出體外,。
我就這樣子，先是一天,，再是一周,，最后堅持了整個寒假。
直到開學(xué),，我才發(fā)現(xiàn),，原先骨子里的懶惰，雖說還在,，但是自己已經(jīng)有了克制的能力了,。別的同學(xué)寒假胖了好多，可是不斷鍛煉的自己反而體重下降,，身體變得結(jié)實了,。因為寒假放松的其他人，回顧知識時都記不起來,，每天堅持完成學(xué)習(xí)任務(wù)的自己，反而是第一個在評論區(qū)里發(fā)出答案的,。
懶惰,，這個聽起來十分讓人恐懼的詞語，在自己的不斷努力和堅持下,，成為了自己學(xué)習(xí),、鍛煉的一種動力，在催促自己,，不斷前進,！
我在整個寒假，擁抱了自己骨子里的不完美坦然接受了它的存在,，同時把它當(dāng)成是一種動力,，讓自己更加優(yōu)秀！雖然它很難改變,，但我們要做的,，是超越它，勇敢面對，而不是退縮,！
擁抱自己的不完美篇十
愛,、喜悅、平靜,。
人生在這一階段開始了一段內(nèi)修的新的征程,，于是我陸續(xù)了《秘密》《零極限》《愛是一切的答案》《在愛中修行》等等一系列的靈性成長類的書籍，直到今天,，遇到它——《接納不完美的自己》,，我為每個階段而吸引關(guān)注到恰到好處的書籍來到我的生命中的巧妙而驚嘆不已。
投影機制,、接納生命里的所有陰影與光亮,。感謝每一個來到你生命里的人對你的付出與提醒，真正的強大是自己內(nèi)心的強大,，真正的愛的能力是擁有愛自己的力量,，真正的責(zé)任心事肯去正視自己的夢想，并把我是否能做到改成：我愿意嘗試去做,。
尊重所有的經(jīng)歷,，因為所有的經(jīng)歷都是好的!
允許原諒自己曾經(jīng)或者可能犯下的不妥當(dāng)?shù)氖拢姓J(rèn)它,、接納它,、放下它。生活才能夠步入美好的積極的本該行駛的軌道,，允許自己擁有自己所夢想的生活,，當(dāng)你愿意面對時，同時又足夠投入時,，你就擁有了靠近夢想和心靈自己的力量,。
書中的練習(xí)還未來得及做，只是通篇靜讀,，就已與作者仿佛進行一次對談,，使原本藏起來的種種心聲一個個的被邀請出來。我想,，或許我的人生真的是需要這樣一次深層次的梳理,，不，是一定是,。否則,，它怎么會出現(xiàn)的如此合時宜。
我的脆弱,、依賴,、消極以及長不大的孩子氣性格,，我終于第一次從心里肯去接納，與它們和諧共生,，努力發(fā)現(xiàn)由它們?yōu)槲規(guī)淼姆N種積極正面的力量,，如此，我才能擺脫它們由此帶給我的影響,，并吸引到自己歡喜的一切人和事,。
人生的這場旅程寶貴而奇妙，我真慶幸自己能夠沉下來從而擁有這種平靜和自省的能力,，也真的愿意信任自己是可以具備愛和幸福的能力,。
在清明節(jié)時永泰凈舍的禪修班畢業(yè)分別的時刻，同組的姐姐,，溫暖的擁抱著哭成淚人的我,，用堅定的聲音跟我說：你是配擁有一切的好女孩。
這句話每當(dāng)我在灰心時,，就會在耳邊響起,。
引用書中的一段話：“當(dāng)你徹底投入到你所做的事情中時，就可以改變命運,。如果你足夠投入的話,，世間所有的門都會為你而敞開。你會在意想不到的時間,，以意想不到的方式得到意想不到的幫助,。無論你的夢想是什么，都要馬上開始努力,，去把它變成現(xiàn)實,。勇氣會帶來天賦、能力和神奇的際遇”,。
人生應(yīng)該有更多的可能,。如果，我們連自己都不能相信,，我們，還能信誰?
擁抱自己的不完美篇十一
這句哲言用在自我認(rèn)識上可以這樣說,，世界上只有一種完美主義,，那就是在認(rèn)識到自己是不完美的真相后依然接納自己。
《接納不完美的自己》這本書所揭示的,，乃是我們內(nèi)心中消極的一面——破壞人際關(guān)系,、扼殺精神、阻撓我們實現(xiàn)夢想的那一面,，也就是心理學(xué)家榮格所謂的“陰影”,。那些盡管屬于我們,，但我們卻極力掩飾、拼命否定,、不愿承認(rèn)的東西,。它們潛藏在我們意識深處，無論別人還是我們自己,，都很難直接意識到它們的存在,。它們會時時暗示我們，讓我們覺得自己充滿缺陷,、令人討厭,、一文不值。作者黛比·福特經(jīng)歷過常人難以想象的不堪命運,，也曾經(jīng)深陷于陰影信念的泥淖不可自拔,。當(dāng)時的她迷惘放縱，酗酒嗑藥,，感情生活混亂,。經(jīng)過十?dāng)?shù)年與陰影的對抗以及自我救贖，最后成為他人的心靈導(dǎo)師,。在這本書中,，她真實披露內(nèi)心世界，企圖用自己的真實經(jīng)歷引導(dǎo)深受陰影信念籠罩的人們逃離困境,。
在某一方面你也許很重要,，但你不得不承認(rèn)自己真的微不足道。宇宙為你開創(chuàng),，但你同時也同其他同處宇宙的個體一樣渺小,。我們需要做的，是去接受這樣一個真實的自己,，并發(fā)現(xiàn)自己作為這一個體的獨特性,，利用這一點做出對他人或整個社會有用的貢獻(xiàn)。
接納和擁抱心中的陰影,，可以讓你的生活發(fā)生徹底的轉(zhuǎn)變,，宛如丑陋的毛毛蟲破繭而出，化為美麗的蝴蝶,。你不必再刻意掩飾,，不必再假裝成另一個人，也不必再努力證明自己,，因為那時你會擁有足夠的自信,。擁抱陰影，找回完整的自我,，你就可以追求自己想要的生活,。
第一,，接納意味著深入了解自己，重新詮釋自我,。
我們的環(huán)境注定使我們從小就受到種種有條件的關(guān)注,，或者嚴(yán)格的管束，致使很多人以為只有具備某種條件,，如：漂亮的外表,、優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績、過人的專長,、出色的業(yè)績等等,，才獲得被自己和他人接納的資格。于是,，很多人因此背上了自卑的包袱,。由于曾經(jīng)被挑剔，也就逐漸習(xí)慣于用挑剔的目光看待自己,，越看越覺得無法接受,。
愛自己，接納自己,，讓完整的自我充分表達(dá)出來,，不去刻意掩飾內(nèi)心的“缺陷”，這是每一個嬰兒與生俱來的本性,。然而,，隨著年齡的增長，我們會受到周圍人們的影響,，開始刻意討別人的喜歡,，把那些可能惹人生氣的想法深深掩藏起來。結(jié)果,，在長大的過程中,，我們也就逐漸喪失了純真自由的本性。
想要做出改變,，就必須克服心中的恐懼,，正視心靈的“陰影”——膽怯、貪婪,、惱怒,、自私、懶惰,、丑陋,、輕浮,、脆弱,、報復(fù)心,、控制欲……那些存在于我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質(zhì),。明白這些特質(zhì)并不會因為我們的否認(rèn)而消失,，只會在潛意識中隱匿起來，悄悄影響我們對自己的認(rèn)同感,。當(dāng)我們偶然接觸到自身陰暗面的時候,，第一反應(yīng)往往是想要逃避，想撇清與這些“消極”特質(zhì)的關(guān)系,，哪怕花費大量的時間和金錢也在所不惜,。然而，恰恰是這些特質(zhì)最需要我們關(guān)注,，因為它們可以給我們帶來最寶貴的收獲,。
當(dāng)我們重新走進心靈的城堡，把所有鎖著的門一扇扇打開,，把陰影暴露在陽光下的時候,，才能重新?lián)碛型暾淖晕摇．?dāng)你愿意聆聽自己心靈的聲音,，你就不會再給別人的行為貼上“好”與“壞”的標(biāo)簽,，也用不著再生活在虛偽的面具下，靠偽裝和掩飾來保護自己,。
要追逐光明,，你就必須擁抱黑暗。當(dāng)消極的思想和情感受到刻意壓抑時,，與之對應(yīng)的積極思想和情感也會被波及,。如果我們否認(rèn)自己的丑，就會削減自己的美;如果我們否認(rèn)自己的恐懼,，就會削減自己的勇氣,。從另一個角度看，“你那些所謂的‘缺點’,，你身上那些自己都不喜歡的特質(zhì),，其實是你最寶貴的財富，只不過表達(dá)的程度有點過于強烈了,。這就好比放音樂,，如果音量開得太大，就會讓人感覺有些不適應(yīng),。只要你能把這種特質(zhì)的‘音量’調(diào)回去,，你自己——以及你周圍的所有人——就會意識到，你的‘缺點’其實正是你的優(yōu)點,。它們可以為你所用,，而不是成為你的絆腳石,。你唯一需要做的，就是在適當(dāng)?shù)臅r候,，以適當(dāng)?shù)姆绞?，把這些特質(zhì)表現(xiàn)到適當(dāng)?shù)某潭龋灰^度,?！?/p>
我們需要理解、接納和包容自己身上的一切特質(zhì),，如果連我們自己都接受不了自己的話,，又怎么能期待世界接受我們呢?要想獲得別人的愛，我們必須首先建立起自愛,。只有把內(nèi)與外,、積極與消極結(jié)合起來，找回一個完整的自我,，你才能在不同的情境下控制自己所表現(xiàn)出的特質(zhì),，達(dá)到“從心所欲，不逾矩”的境界,。
善與惡,、好與壞、光明與陰暗,、強大與脆弱,、誠實與欺瞞——我們的內(nèi)心是這些矛盾的統(tǒng)一體。如果你覺得自己太過脆弱,，那你就需要尋找脆弱的對立面,，讓自己變得更有力量;如果你被恐懼困擾，就必須在內(nèi)心中尋找勇氣;如果你總是受人欺辱,，那你就需要在內(nèi)心中找出發(fā)生這種情況的原因,，使自己真正強大起來,。敞開心扉，承認(rèn)自己既有優(yōu)點也有缺點，既有光明的一面也有陰暗的一面,。只有從容接納黑暗的人,，才有資格接納光明,。
第三,，接納不是逃避，而是勇于承擔(dān)責(zé)任,。
要想從過去的經(jīng)歷中汲取智慧,，跳出過去的束縛，首先要為在自己身上發(fā)生過的所有事情承擔(dān)責(zé)任。告訴自己事情之所以會發(fā)生在自己身上,，并不是沒有原因的,、隨機的。當(dāng)我們能夠為過去的經(jīng)歷負(fù)責(zé)時,，也就擁有了重新詮釋這些經(jīng)歷的自由，只有這樣,，我們才算是成長了,。告訴自己：“我之所以會有這樣的經(jīng)歷，是因為我需要從中得到體驗和收獲,。這是我人生之旅的一部分,。”越是痛苦和沉重的經(jīng)歷,，就越能發(fā)掘出積極的內(nèi)涵,。我們往往會把自己遇到的問題和麻煩歸罪于別人，歸罪于周圍環(huán)境,，而不是從自己身上尋找原因,。我們自己無法直面過去曾經(jīng)遭遇的痛苦，所以只能試圖忘記這痛苦,，或是把它歸咎于別人,。要想改變現(xiàn)在的生活，就要首先接納和包容自己的過去,，要想把所追尋的東西變成現(xiàn)實,，就要為發(fā)生的一切承擔(dān)起責(zé)任來。
承擔(dān)責(zé)任是一件非常艱難的事,。大多數(shù)人只愿意為自己生活中積極的東西承擔(dān)責(zé)任,，對于消極的事情則想方設(shè)法推卸責(zé)任。當(dāng)我們學(xué)會承擔(dān)責(zé)任時,，就可以把一切經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為成長的動力,。即使我們?yōu)槟承┙?jīng)歷感到痛苦或是羞恥，至少也可以意識到這些經(jīng)歷在我們?nèi)松弥械囊饬x,，從而得到慰藉,，最終可以自如地改變自己的生活。
第四,，接納不是甘于平庸,，而是更好地建設(shè)自我。
接納自己,，不僅僅是停留在接納這一層面,，我們還要更好的深入的建設(shè)自我。讓自己的心燈發(fā)亮，追求充實的人生,。相信你自己內(nèi)心最深處的智慧,。沖破你為自己設(shè)下的限制，下定決心追求你最想要的那種生活,。上天會賦予你力量和同情心,。勇于承認(rèn)現(xiàn)狀，改變現(xiàn)狀,，努力實現(xiàn)你心中的目標(biāo),，允許你自己擁有你想要的一切。懂得自己的局限性,，去尊重有相應(yīng)長處的人;正視自己的弱點,，盡可能揚長避短，集中精力去發(fā)掘自己的優(yōu)勢,。
《易經(jīng)》第五卦“需卦”曰：“有孚,，光亨，貞吉,?！逼湟饬x可以詮釋為：“只有當(dāng)我們有足夠的勇氣去面對客觀真相，不進行自我欺騙,，不為幻覺所左右時,，才能認(rèn)清前行的方向，做事亨通順利,，得到好的結(jié)果,。”目的是為了讓我們認(rèn)清自己,，認(rèn)清自己所擁有的無限潛能,。
我們每個人內(nèi)心深處都渴望著寧靜、愛與和諧,。我們的人生是一場短暫而寶貴的旅程,，我們在這趟旅程上唯一的使命，就是把我們所有的天賦和潛能都發(fā)揮到極致,。只有這樣,，我們才能實現(xiàn)自己的命運。不要因為不肯愛自己,、原諒自己,，就錯過了人生中最寶貴的東西。不要掩飾你心中的同情和善意,。我們要跟自己維持良好的關(guān)系,，包括善待自己內(nèi)心的陰暗面。我們需要付出堅持不懈的努力，才能克服成長之路上的種種障礙,，超越自我,，讓夢想成為現(xiàn)實。我們內(nèi)心的陰暗面與光明面同樣神圣,，同樣是我們?nèi)烁癫豢煞指畹囊徊糠?。只要我們堅持不懈，不停地檢視自己,，認(rèn)識自己,，探索自己的內(nèi)心世界，懷著愛與同情心看待自己,，就可以讓人生變得無比充實、無比精彩,。
擁抱自己的不完美篇十二
從拿到這本書到讀完這本書,，我的情緒有三次變化。最初的感受是喜悅的,、美好的,。因為我非常普通，想從這本書中找到自己想要的東西,?！敖蛹{自己、超越自己”,?？墒俏易x著讀著，開始有些不滿,，甚至厭惡情緒,。有個標(biāo)題是“我們都需要恨”書中有一處說道“大聲說‘我是個瘋子’、‘我恨我女兒’”并且還要反復(fù)說,。心想這不有病嗎,？于是我合起書，不再看它,。
等閑暇時,，睡覺前又隨手翻一翻，不知不覺間,，我的觀點在悄悄的發(fā)生著改變,。兒時的經(jīng)歷有時會對我們造成非常持久的影響，這種影響甚至是一輩子,。如果我們小時候在某些方面得不到滿足,，或是受到了傷害,，就有可能形成強烈的偏見,。隨著年齡的增長,，這種偏見會在我們的潛意識里越陷越深,，越來越嚴(yán)重的影響我們的生活,。雖然我兒時沒有什么得不到滿足的地方。但我怕兒子,、學(xué)生會因為我留下不快,。我認(rèn)真的看、仔細(xì)的想、回憶,。想從書中找到如何避免的方法,，撞上了怎么辦。如果我們不能把握真實的自我,，就會陷入固定的行為模式中不能自拔,。
我在尋找著如何才能在年復(fù)一年的生活中不重復(fù)自己,。作者說：承受所有的痛苦,，堅持到底，只有這樣才能取得成功,。我從不奢侈成功,。但我知道重復(fù)一件事是很容易的，它讓我簡單,、易怒,、失去斗志,。收起所有想“明天再說吧”的想法，我要試著改變我的生活,，肯定會有一段時間不適應(yīng),，但我要堅持,，至少一段時間吧,？我要全心全意的投入到生活中去。不考慮是“好人”或是“完整”的人,。充實就好,。
擁抱自己的不完美篇十三
至于我從什么時候開始記事，我已不記得,，其實有很多事情我都已經(jīng)忘記了,。就想到哪寫到哪。我感覺一個人童年所接觸的生活是會深深影響他以后的生活,。我在很小的時候看到了親人的反目,，看到了家人激烈的爭吵，我很害怕家人的爭吵,，我看到的太多了,，這些成為我揮之不去的陰影，這是我最害怕的事,。有時我會經(jīng)常想到我媽騎著三輪車去載我上學(xué)的情景,，我感覺我很是不肖，學(xué)業(yè)不成,，學(xué)藝也不精,，什么都不好，有四次我醒來我不知道自己是誰,，忘了我在哪忘了家人親戚朋友……我很害怕,，可是有時我真的很想成為那樣，四次這樣的經(jīng)歷,，我清楚的記得是四次,。
我小時候一年總有一兩次去醫(yī)院看病，其中有一次經(jīng)過了龍門,，當(dāng)時不知道龍門是干什么的,，只見到很多柏樹，當(dāng)時有一趟火車過去了,，我媽給我說那是火車,，那是我第一次看見火車，很興奮,，心想什么時候我能像火車?yán)锏娜艘粯幽茏錾匣疖?，我上大學(xué)的時候做上了火車,，才知道原來火車并不松散,，才知道火車很擁擠,，才知道火車?yán)锏娜擞邢喈?dāng)一部分是因為生活才離開了家。原來坐火車的人并沒有我想像的那么幸福那么富裕,，每個人都是有苦衷的,。
我老是喜歡懷舊的東西，比如歌曲,、電影,，我在問自己為什么會喜歡。我所喜歡的是歌曲或者是歌手本身嗎,？我所喜歡的只是歌詞所表達(dá)的世界或者是歌手所向往的或者是所處時代,，不像現(xiàn)在這樣這么物質(zhì)化，這么節(jié)奏化,，因為我目前沒能力跟上現(xiàn)代化的步伐,，我在妥協(xié)。
有一部分人說我很開朗,，其實我個人認(rèn)為我有點內(nèi)向,，這內(nèi)向有的來自害怕有的來自自卑。我賣東西時不敢和別人討價還價,，我有時不敢一個人坐車……當(dāng)我害怕或者自卑時我會滿頭大汗,，但是人都有第一次，當(dāng)你經(jīng)歷過那些讓你害怕的事時你才知道原來人確實是被逼出來,。
有相當(dāng)一部分人說我很憂郁,，給人的感覺是消極。因為我發(fā)表的說說日志就是這樣,。我做不到面不改色,，我有什么說什么，我認(rèn)為把最壞的事情說出來或者表現(xiàn)出來是一種釋放,，有些事情我無法給家人說,，想給某些人說可是有些人不會聽我說，我就自己給自己說,，就拿我找工作的事說吧,！我三月份開始找工作我認(rèn)為挺容易的，可現(xiàn)實確不是,，是我真的找不到嗎,？不是，而是好多用人單位感覺我腿腳不方便,，這個原因我不敢和家人說,，也無法對別人說，我也承擔(dān)了很大的痛苦，哪又怎樣呢,？不管怎么樣我還得繼續(xù)四處碰壁,，繼續(xù)讓心不停地一次又一次地難過，這時我就會懷疑自己,，懷疑人生,，我曾經(jīng)對我朋友說我不敢奢求戀愛，有時我站在韋國莉面前就覺的自卑,，我的長相,，我的身體，我的能力都不行,！有一次電話通知我面試,，那天我和韋國莉出去玩，我在電話里對那個企業(yè)說我腿腳不方便,，其實我真的不愿意說,，尤其是對著我喜歡的人面說，我有時確實憂郁與自卑,。
將本文的word文檔下載到電腦,，方便收藏和打印。
擁抱自己的不完美篇十四
第一次聽說“投影”這種心理現(xiàn)象,。它是這樣的,。平時我們會不自覺地用潛意識去影響周圍的人，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感,，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊,，這就是“投影”的機制。投影是潛意識的一種防御機制,，因為某些特質(zhì)和情感受到了壓抑,，無法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來，所以就只能訴諸他人和外物,。例如,，懷有強烈自卑感的人，往往會覺得周圍的人都很自卑,。當(dāng)然,，我們之所以會把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上。也是因為這些人本來就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì),。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識,，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì),，別人表現(xiàn)出來的這種特質(zhì)就不會對我們產(chǎn)生影響,。只有這樣,，我們才能與別人真誠相處。
心理學(xué)家肯恩.威爾伯在《認(rèn)識陰影》一書中寫道：“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn),。如果我們僅僅是‘感覺’到某個人或某種事物的存在,，那么他/她/它通常不會帶有我們的投影。如果我們?yōu)槟硞€人或某種事物所‘影響’,，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影,?！边@句話,，很好地區(qū)分了‘感覺’‘投影’的差別。
對于自己投影到別處的特質(zhì),，我們要做的只是承認(rèn)你身上確實存在這些特質(zhì),。
我們眼中別人的缺點，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點的投影,。我們對別人評頭論足,。我們對別人評頭論足時，其實是在評論我們自己,。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法,，有可能會在你意料不到的時候突然爆發(fā)出來，傷害你周圍的人,，也有可能會影響你的潛意識,，傷害你自己。你遇到的所有人,、所有事,，都不是偶然的，都折射出你自己真實的內(nèi)心世界,。
當(dāng)你給別人取外號時,，不妨停下來想一想，這樣的外號是不是同樣適合你自己,。如果你對自己足夠誠實的話,，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子,，反映出來的永遠(yuǎn)是你自己的形象,。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義，每一種特質(zhì)的.存在都是合情合理的,。
有時,，我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的很深，很難發(fā)掘出來,。如果沒有投影機制的話,，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了,。
當(dāng)一個人承認(rèn)和接納了你身上具備的所有特質(zhì)，你才能擁有真正的自由,。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì),，你的生活就會受到很大限制；如果你無法表現(xiàn)出懶惰,，就無法徹底放松下來,；如果你無法對別人表現(xiàn)出憤怒，就會受人欺負(fù),；如果你因為討厭別人身上的某種特質(zhì),，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的,；如果你特別反感某一類人,，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上,，也會用積極的特質(zhì)去影響別人,。
當(dāng)你崇拜某個人時，你崇拜的并不是偶像本人,，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì),，其實是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上。這時你把目光收回來,，發(fā)掘自己積極特質(zhì),，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功,。每個人都可以成為自己的偶像,。每個人都可以成為自己的偶像。關(guān)鍵在于承認(rèn)和接納完整的自我,，而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上,。
接納所有我積極的和消極的特質(zhì)，積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì),，將是我下一步要做的,。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認(rèn)識自我的方法。
擁抱自己的不完美篇十五
最近利用坐地鐵時間斷斷續(xù)續(xù)的讀了一本書,，武志紅老師寫的《感謝自己的不完美》,，分享一下讀書感悟。
生命總有不完美的地方,，那是光照進來的地方,，讀完武志紅老師的《感謝自己的不完美》，合上書本,，閉上眼睛,，似乎看到了另一個自己,。這本書讓我印象最深的兩個字就是"接受"，接受自己的不完美,，接受不能改變的,，改變可以改變的，只有自己接受一些事情,，才能獲得重生,。
以前的我有著完美主義，怕自己做不好,，遲遲不肯動手,，接受自己的不完美，先做起來再說,，這個公眾號就是個例子,，怕自己寫的文章沒深度,，沒人看,，但是沒有誰可以一下子就做到很完美，都需要經(jīng)歷千錘百煉,，我相信會越來越好的,。在做一件事情之前，想的太多,，畏首畏尾,，時間久了就容易焦慮起來，領(lǐng)導(dǎo)交代一項任務(wù),，怕自己完成不好,，遲遲不肯動手，眼看就要到截止日期了,，如熱鍋上面的螞蟻,，加班加點，也沒有拿出像樣的成果,，其實是自己一直不愿意面對困難,，逃避它而已，面對困難最好最有效的辦法就是直面它,。
武志紅老師從心理學(xué)的角度,，引導(dǎo)人們學(xué)會接納自己，接受自己的不完美,，接納自己憤怒,，悲傷，憂慮,，恐懼等壞情緒,，勇敢的正視和面對自己的不完美,。書中的觀點我很贊同也深有體會，當(dāng)我們遇到重大問題,，你不去面對,，不接受事實，活在過去,，只會愈加痛苦,，其中一句話我很贊同："每一次挫折事件都是機遇，因為它暴露了自己的缺點和弱點,，進行自我歸因的人借此來完善自己,，這樣一來，挫折就成了人生的一種財富,！"
現(xiàn)在"正能量"這個詞,，到處可見，但是有時候我們也是需要發(fā)泄一下我們的"負(fù)能量",，而不是憋在心里,，假裝快樂，這樣很有可能會造成心理問題,，有時候心理有問題比身體有問題可怕的多,，身體有問題很大程度上面也是因為心理問題導(dǎo)致的，慢慢的發(fā)現(xiàn)心理學(xué)還是很有意思的,，給我一次重新選擇專業(yè)的機會,，很有可能去選擇心理學(xué)，沒有什么比人的心理更加復(fù)雜的了,。
其實每個人心里都有或多或少的令自己自卑的方面,，比如身高不夠高，長得不漂亮,，膚色不夠白,，經(jīng)濟拮據(jù)等等，但我們都需要真正的去接納自己這些不完美,，沒有十全十美的人,，也許你羨慕別人的同時，別人也在羨慕著你,。你羨慕那些坐在辦公室喝茶看報的公職人員,，他們也許羨慕你每天忙碌，充實而快樂,。所以,，想好自己到底想要什么就好了。
每個人的心里都應(yīng)該有一個瓦爾登湖,，每天給自己一點時間獨處,，寫一段簡短的心情日記,，放松一下自己，也可以讓自己逐漸的看清自己,，認(rèn)識自己,，接納自己，學(xué)會感謝自己的不完美,。
擁抱自己的不完美篇十六
陰影是什么,？陰影是我們不愿意承認(rèn)、不愿意接受,、不愿意成為,、卻又實實在在存在的的關(guān)于自己的那一部分。
從外在來看,，我是一個熱情的,、積極的、有愛的人,，可是在我的內(nèi)心里,，我也會恐懼，也會害怕,，害怕別人知道我過去的不光彩事件和現(xiàn)在的各種缺點和不足,，害怕別人看我的眼光會變得不同，所以,，也以各種的方式去掩飾、去偽裝,，用有愛和付出去掩飾自己自私的一面,，用不斷學(xué)習(xí)去掩飾自己內(nèi)心的弱小。其實,，只要是人,，就不會完美。在這個世界上,，根本不存在完美的每一個人：不存在完美的父母,，不存在完美的老師，不存在完美的另一半……即使是自然的萬物,，也都是不完美的,，清流之下有污泥，綠樹也有殘枝敗葉,。所以,，如果換一種眼光，萬事萬物都是陰陽平衡,，有好有壞,，不能因為我們不愿意接納,、不愿意承認(rèn)，陰影的那一面就不存在,、不影響我們的生活,。
在走lp32的旅程中，我是一個很不注意聆聽的.人,，一旦收到團隊的回應(yīng),，我的自動化反應(yīng)就是解釋、反駁,，或者嘴上不說,，內(nèi)心里自己說給自己聽，以證明自己不是那樣的,，不是那樣的出發(fā)點,、不是那樣的人。我至今很清晰的記得,，在這段旅程接近尾聲的時候,，我們的隊長有一天對我說：莉，我發(fā)現(xiàn)你一點都不可愛,。如果是以前,，我一定是立即反駁：我怎么不可愛了？你說我不可愛我就不可愛了,？但是那一刻,，我是沉默的。一直到第二天早晨,，我理出來一個思路：1）承認(rèn)我確實有不可愛的地方,；2）隊長說我“不可愛”那是他的體驗、感受,，也可能是他的觀點和演繹,；3）我是否可愛，不因為他說的不可愛而轉(zhuǎn)移,。
前兩日給前任先生聯(lián)系,，告知他我想在周四晚上和他見上一面，好好談?wù)勎赐杲Y(jié)的各種財政事宜和我最近緊急要辦的事情,。他還是不接電話,、不回信息。后來他給我電話,，電話一接通就說他在天津,，車子壞了，發(fā)動機也拆掉了等等，總之周四是不能回來了,。我就說“好,，什么時候回來聯(lián)系我”。其實我內(nèi)心也在想：為什么開車去天津呢,？出了車禍被人撞了,，還是自己車子突然故障？如果突然故障是否引發(fā)安全問題,？可是我就是忍著也不問,，也不說，也許真的是覺得如此狀況,，這不是我關(guān)心的范圍吧,。電話掛了不久，他發(fā)了條信息給我：反正你從來不管我的死活,！我看到這句話的時候,，我的第一反應(yīng)就是憤怒：你管過我的死活嗎？到現(xiàn)在還不兌現(xiàn)自己的承諾,，讓我經(jīng)濟問題始終得不到妥善解決,？我們已經(jīng)分開了，我為什么要管你的死活,？隨后靜了一下,，第二反應(yīng)是決定不理不睬，反正他也不接我電話不回我信息的,。再等了一段時間,，我決定接受和承認(rèn)，于是回復(fù)信息：是的,，我以前確實不關(guān)心你,，很自我，非常抱歉,，不過現(xiàn)在各自珍重吧。隨后他的短信就回來了：曉得了,。從第一條短信中我可以很深刻的感受到他的憤怒以及期盼,，但是從第二條信息里，我想我已經(jīng)收到了他心態(tài)的平復(fù),。晚上到了深夜,，我收到他的第三條信息：車子還在修，不知道幾時修好,，正在找問題,。早晨醒來看到信息，我想我收到的是他愿意盡量在周四晚上趕回來和我談?wù)劦恼\意。我的回復(fù)：稍安勿躁,，保養(yǎng)身心,。
想起在lp初期的時候，我是那么一個深深受害的人,，生活里都是對他的抱怨和指責(zé),，其實所有的一切都是因為自己而起的，因為自己不愿意承認(rèn)自己的缺點,、不足,、不完美，努力要通過對他的各種“應(yīng)該”,、“必須”的要求,，來證明自己的對、自己的正確和優(yōu)秀,。而此時一番電話,、幾條信息，讓我看到如果愿意承認(rèn)和接納,，所有的一切都有可能改變,。只是以前自己不愿意，自己給自己束縛了那么多的枷鎖,，帶來那么多的痛苦,。
寫到這里，我已經(jīng)是淚流滿面,，原來,，自己所謂的堅強也是假裝的，當(dāng)我們向內(nèi)看的時候,，內(nèi)心真的會被觸動,。我們在黑暗里，無論如何的痛苦和掙扎,，始終都不能給自己帶來光明,。而沖破黑暗最簡單的辦法，就是接納黑暗的存在,，同時給自己的心開一扇窗讓光明照進來,，黑暗自然全無。
雖然《接納不完美的自己》這本書我還沒有看完,，但我會堅持學(xué)習(xí),，并不斷深入觀照自己，并給大家分享,。
擁抱自己的不完美篇十七
馬來西亞著名的薩提亞治療大師林文采博士把人的先天氣質(zhì)分為了五大類：樂天型,、憂郁型,、激進型、冷靜型,、奉獻(xiàn)型,。
我一直認(rèn)為我是一個憂郁型的人。憂郁型的人天生的完美主義者,，比較悲觀,。批判。對自己和別人都是比較難以贊美和認(rèn)同,，無論是生活還是工作都要求盡善盡美,，憂郁型的人把這種特點帶到生活里去的時候是比較糟糕的，會對自己和他人高要求,，把自己弄得很多的情緒,。
雖然我知道自己憂郁型的這個特點，而林文采老師也一再強調(diào)：憂郁型的人要時刻記得在心里養(yǎng)兩匹馬：“放自己一馬,，放他人一馬”,。可我總是做不到,。
正如網(wǎng)上一句經(jīng)典的話所說：此生知道很多的大道理,，卻依然過不好這一生。
情緒來了的時候,，我總是會陷入到情緒里去,，不能自拔。
有一天,，當(dāng)我看到武志紅的一本書《感謝自己的不完美》時,，我覺得棒極了。
這本書顛覆了我對自己的看法,。
原來我不能接受的自己的種種,，都是如此的具有意義。
于是我對自己不完美的感受有了釋懷,，在書中,，武老師說道：世界有可能是相反的，真實勝過完美,。如何接受自己的真實,，如何真實的和自己在一起，就可以深刻的感知到真實是比完美更好的東西,。感覺自己是完美的，這樣的人是把自己的痛苦分裂出去了,，消滅了,，他自己的腦袋里意識不到痛苦。
在書中武老師從還一個心理學(xué)家的角度例舉了大量的例子讓我們認(rèn)識到負(fù)能量比正能量更具有價值。
武老師在書中說“當(dāng)我們積極地追求所謂的正能量的時候,，其實是割裂了與所謂的負(fù)能量的連接,，這種割裂是巨大的損失，悲傷,、憤怒,、恐懼、內(nèi)疚,、嫉妒和羞恥,，我們要打開這些感受的管道，當(dāng)我們打開這些管道的時候,，生命力就會在我們的身上流動,。”
在本書的第二章里講到：悲傷是完結(jié)悲劇的力量,，每一次的磨難都是生命的財富,，越對抗痛苦，越是會痛苦,，承認(rèn)他,，接納他就是改變的開始。在這一章里講到一個自殺的案例,，案主在深深的悲傷之后,，接納了事實，從而改變自我,，有了鳳凰涅槃般的重生,。
在本書的第五章里講到：當(dāng)你恐懼、焦慮時,，去看看,，恐懼、焦慮在告訴你什么,？它們是不是在說：這件事情對你很重要,？看到它們、承認(rèn)它們,、接納它們,，然后才能讓它們成為一份能量，讓它們在你的心里流動,，回到自己的感受上,，回到自己的身體里，這個時候會有很好的療愈效果,。
曾今也有一位心理學(xué)老師說,，如何讓一個吸毒者徹底的戒毒,，只有一個辦法，就是讓他的母親徹底的放棄他,，讓吸毒者絕望,，置之死地而后生，所以說絕望也是有力量的,。
嫉妒,、憤怒、倔強也都是有力量的,，看到他背后蘊藏的含義,，原來它讓你更加有動力去改變自己，他們是生命力的表現(xiàn),。
“陰影和光明一樣,，都是我們的生命，如果逃避,，我們就損失了一部分自我和力量,。如果面對并整合他們，陰影就會變成我們的人生財富,?！?/p>
讀完本書我對自己說：感謝自己的不完美，承認(rèn)自己的不完美,、接納自己的不完美,，因為不完美，所以才真實,，真實勝過完美,。
擁抱自己的不完美篇十八
生命如花，你無法選擇自己生長的地域,，卻可以決定你自己的生活態(tài)度,。命運的轉(zhuǎn)輪既然已經(jīng)開啟，我們能做的只有面對,。
假如你是一支生長在峭壁間的野百合,，貧瘠的土壤無法供給你無窮的美麗，難道你就要輕易放棄將來的美嗎,？不,，你要的不是這個結(jié)局。你所要做的,，讓世人欣賞你的美并繁衍自己的后代,。你將根一寸寸地插入并不肥沃的土壤，一滴滴地貯存葉片上的露珠,，一心一意地享受溫暖的陽光,。但狂風(fēng)暴雨的日子也常常出現(xiàn),，不知什么時候就會？下一棵棵大樹壓倒你瘦弱的身軀,，不知何時就會有閃電燒焦你未開的骨朵。你動搖了,，你不知所措地握緊雙臂,，感受到了自己身上的力量，給了自己一個深深的擁抱后,，你昂首迎接一切降臨,。你最終達(dá)到了自己的目標(biāo)，變成了美麗純潔的野百合,，并有了自己的家族,，留下了一條家訓(xùn)：在困境中給自己一個擁抱，去體會自己內(nèi)心的力量,，云感受自己對生命,、生活的熱愛，告誡自己努力活下去,。
假如你是一株丑陋多刺的仙人掌,，人們都對你嗤之以鼻，其他的花花草草也拒你千里之外,，怕你傷了他們?nèi)峤钊豕?。難道你就該順從，自己找個地方把自己埋了,，然后自慚形穢,？不，你不該這么做,，你應(yīng)該發(fā)掘自己的才能,，努力做好自己。何必去在意他人的眼光和對自己的蔑視,，除了自己好好生活,，其他都不重要。你明白了一個道理：既然他人拒我于千里之外,，我為何還要去迎合他們呢,？還不如給你自己一個深深的擁抱，讓自己感受到奮斗的力量,。
在命運面前,，我們十分渺小，但在困難面前,，我們是強者,，給自己一個擁抱,，讓自己去感受內(nèi)心的力量，奮勇直前,。
將本文的word文檔下載到電腦,，方便收藏和打印。
擁抱自己的不完美篇十九
第一次聽說“投影”這種心理現(xiàn)象,。它是這樣的,。平時我們會不自覺地用潛意識去影響周圍的人，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感,，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊,，這就是“投影”的機制。投影是潛意識的一種防御機制,，因為某些特質(zhì)和情感受到了壓抑,，無法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來，所以就只能訴諸他人和外物,。例如,，懷有強烈自卑感的人，往往會覺得周圍的人都很自卑,。當(dāng)然,，我們之所以會把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上。也是因為這些人本來就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì),。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識,，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì),，別人表現(xiàn)出來的這種特質(zhì)就不會對我們產(chǎn)生影響,。只有這樣，我們才能與別人真誠相處,。
心理學(xué)家肯恩.威爾伯在《認(rèn)識陰影》一書中寫道：“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn),。如果我們僅僅是‘感覺’到某個人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會帶有我們的投影,。如果我們?yōu)槟硞€人或某種事物所‘影響’,，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影?！边@句話,，很好地區(qū)分了‘感覺’‘投影’的差別。
對于自己投影到別處的特質(zhì),，我們要做的只是承認(rèn)你身上確實存在這些特質(zhì),。
我們眼中別人的缺點，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點的投影。我們對別人評頭論足,。我們對別人評頭論足時,，其實是在評論我們自己。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法,，有可能會在你意料不到的時候突然爆發(fā)出來,，傷害你周圍的人，也有可能會影響你的潛意識,，傷害你自己,。你遇到的所有人、所有事,，都不是偶然的，都折射出你自己真實的內(nèi)心世界,。
當(dāng)你給別人取外號時,，不妨停下來想一想，這樣的外號是不是同樣適合你自己,。如果你對自己足夠誠實的話,，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子,，反映出來的永遠(yuǎn)是你自己的形象,。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義，每一種特質(zhì)的.存在都是合情合理的,。
有時,，我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的很深，很難發(fā)掘出來,。如果沒有投影機制的話,，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。
當(dāng)一個人承認(rèn)和接納了你身上具備的所有特質(zhì),，你才能擁有真正的自由,。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì)，你的生活就會受到很大限制,；如果你無法表現(xiàn)出懶惰,，就無法徹底放松下來；如果你無法對別人表現(xiàn)出憤怒,，就會受人欺負(fù),；如果你因為討厭別人身上的某種特質(zhì)，刻意往相反的方向去表現(xiàn),，那就說明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的,；如果你特別反感某一類人，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上,，也會用積極的特質(zhì)去影響別人,。
當(dāng)你崇拜某個人時，你崇拜的并不是偶像本人,，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì),，其實是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上。這時你把目光收回來,，發(fā)掘自己積極特質(zhì),，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功,。每個人都可以成為自己的偶像,。每個人都可以成為自己的偶像。關(guān)鍵在于承認(rèn)和接納完整的自我,，而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上,。
接納所有我積極的和消極的特質(zhì)，積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì),，將是我下一步要做的,。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認(rèn)識自我的方法。
文檔為doc格式,。
擁抱自己的不完美篇二十
其實之前并不怎么看心理學(xué)方面的書,，我總覺得人最好的的心理老師是自己，我相信所有的道理我都懂,，不需要任何人的開解,，在遇到任何問題時，我可以自我調(diào)節(jié),，只不過是花費時間長短的問題,。但在看到這本書的標(biāo)題——《感謝自己的不完美》，并簡單翻閱幾頁時,，我就突然覺得自己的眼眶濕潤了,，也許一直努力做個完美的自己是個很艱辛的事，但一直覺得這才是每個人的終極目標(biāo),，卻從沒想過我們可以淡然接受自己的不完美,、感謝自己的不完美，讓疲憊的心偶爾放個假,。
本書重點闡述的觀點如下：
真實勝過完美
我們要做的不是滅掉內(nèi)心的魔鬼,，而是去認(rèn)識并擁抱它，活出真正的自我,！
壞習(xí)慣不是你的敵人
改變惡習(xí),，最關(guān)鍵的一點是：不和惡習(xí)較勁，接受惡習(xí)。因為,，積習(xí)就是你的本性,，惡習(xí)代表著你內(nèi)心的需要，你只能理解它并接受它,，它才能得到最有效的改造,。
悲傷是完結(jié)悲劇的力量
任何真切而純粹的情緒、感受和體驗,，不論是憂傷,、憤怒，還是焦慮,、嫉妒等,，都是大自然的饋贈。假若你學(xué)會敏銳捕捉并坦然接受它們,，那么你就能獲得不可思議的成長,。所以說，真純的情緒,、感受和體驗都是“心靈的兵器”。
憤怒是對憤怒者的保護
憤怒,，給予你力量和動力,，讓你生命的每一分鐘都具有創(chuàng)意，每一分鐘都能表現(xiàn)出你自己的風(fēng)采,。沒有憤怒,，你就會在不適當(dāng)?shù)牡胤角蜁肿銦o措,。你必須清楚地知道你的憤怒,，并知道為什么會這么憤怒、然后富有智慧地去處理它,。
不要內(nèi)疚,，這世界沒有絕對的清白
內(nèi)疚是和諧關(guān)系的調(diào)節(jié)者，我們必須認(rèn)識到這一點,。假若你懂得接納自己的內(nèi)疚,，并幫助對方接納他的內(nèi)疚，那么關(guān)系就會自然地流動,，自然地走向和諧,。內(nèi)疚是大自然的饋贈，它在提醒我們,，你的一個關(guān)系需要調(diào)整了,。
恐懼告訴你什么對你更重要
許多恐懼，無須戰(zhàn)勝?？謶值谋澈?，常藏著我們生命中重要的答案；恐懼程度越高,，答案就越重要,。恐懼具有獨一無二的價值,，因為很多時候,，只有恐懼才能強有力地提醒你，什么是最重要的,。
只有在人群中,，才能認(rèn)識自己
好的心理醫(yī)生，其價值就在于會和你建立一個好的關(guān)系,，然后把你輕松地帶進這種狀態(tài),。不過，我們生活中還有太多的關(guān)系,，可以把你帶進這種狀態(tài),。任何一個你在乎的關(guān)系，其實都是一面心靈的鏡子,，可以照出你內(nèi)心的秘密來,。
說出“我接受”，讓心靈回歸自由
所謂接受,，即直面我們?nèi)松械乃姓嫦?，深深地懂得，任何事實一旦發(fā)生就不可更改,，而且不管多么親密的人,，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖儭?/p>
給自己一個儀式，開始一段征程
心靈的成長并非是一個抽象的過程,，我們需要一些具體的儀式來呼應(yīng)心靈成長的節(jié)拍,。
當(dāng)然，我也并不是贊同作者的所有觀點,，雖然也有觀點上的差異,，但這本書至少改善了我的心理狀態(tài)，讓我認(rèn)識到悲傷,、憤怒,、內(nèi)疚、恐懼,，負(fù)面情緒有存在的意義,，直面比逃避有用,，對抗不如接受。為了不讓親人擔(dān)憂,，為了給孩子樹立榜樣,，我們往往隱藏了自己內(nèi)心的真實感受，但既然是親人,，那就讓我們共同來接受,、共同來面對這些負(fù)面情緒，“愛是深深的理解和接納”,，接納自己和他人,，一同成長！
擁抱自己的不完美篇二十一
書中說：“愛的關(guān)系中,，付出和接受的循環(huán)被破壞,，很多時候不是因為不愿意給予，而是因為不愿意接受,，不愿意接受恰恰是因為我們不愿意承受內(nèi)疚,。”這也好理解,，孔孟的儒家思想影響了我們,，我們以禮相待，都不喜歡麻煩別人,，也不喜歡請別人幫忙,，更不喜歡無故接受他人的饋贈，我不喜歡欠別人人情,。
書中說：“性格濃縮著我們童年的一切人際關(guān)系?！蔽矣X得說的太絕對了,，過于夸大童年遭遇對以后的影響。我始終相信人是會變的,，所謂的“本性難移”只是難移而已,，并不是說改變不了，性格是可以改變的,?；蛘哒f一個人的性格一直在變，時而外向,，時而內(nèi)向,。
書中說：“自卑與自信，其實是由我們小時候獲得的愛的多少所決定的,?！比绻麃眚炞C我自己,，確實有道理，我小時候很缺乏來自父母的愛,，我也確實經(jīng)常感覺到自卑,。但我覺得自信和自卑也是會經(jīng)常相互切換的，我也有感到自信的時候,，這取決于你在做什么,，在什么環(huán)境里。
書中說：“通常而言,，童年得到的愛越多,，一個人就越是難追。反過來,，童年得到的愛越少,，一個人就越容易追?！睋Q言之,，自信的人難追，自卑的人容易追,，當(dāng)然,，都是相對而言。由此可見,，男生在追一個女生時,，可以去了解一下對方的童年，如果對方童年時缺愛,，你對她好,，她就很容易感動，也就比較容易追到,，但是以后可能會很難相處,，因為自卑的人都比較敏感。如果對方童年得到了足夠的愛,，只要她覺得你不是她想要的,，那你怎么努力也很難追到。
那怎么走出自卑呢,？書中的建議是：首先要明白自卑是源自缺愛,，然后學(xué)會自我接納。這樣的建議在我看來,，無關(guān)痛癢,。
書中說：“對于恐懼，我們無需戰(zhàn)勝,?？謶制鋵嵲谔嵝涯?，什么是最重要的?！彼援?dāng)你感到恐懼時,，你不要著急去改變，先去聆聽它,，去理解自己的處境,，好的改變會自然而然地隨之發(fā)生。
書中說：“優(yōu)秀和自卑其實是一種平衡,，所以,，越在乎優(yōu)秀，就勢必要有一個越自卑的東西來平衡,。要么,，這種平衡在一個人身上體現(xiàn)；要么,，這種平衡在一個關(guān)系中體現(xiàn),。”生活中,，你會發(fā)現(xiàn)有些特別要強的人,，其實內(nèi)心自卑的不得了。我可能就是這樣的人,，但我現(xiàn)在在改變的路上,。你還會時常發(fā)現(xiàn)“鮮花插在牛糞上”，因為要試圖達(dá)到一種平衡,。
書中說：“溫柔地對待你的疾病,。”人類真的是太喜歡著急了,，生病了就希望立馬就能好,。比如，發(fā)高燒了,，打一針激素，體溫迅速降到正常,，殊不知激素的危害性,，這種療法無異于飲鴆止渴。再比如甲亢,，甲亢是一種慢性疾病,，常規(guī)療法是藥物治療，只不過治療周期很長,，一些甲亢患者非常著急,，就選擇了放射性治療,，殊不知放射性治療有相當(dāng)高的概率會患上終身無法治愈的甲減。所以,，無論是生理疾病還是心理疾病,，耐心很有必要。
武志紅說：“能在第一時間接受真相的人,，都會特別有判斷力,。”
梭羅在《瓦爾登湖》中說：“我到樹林中去,，因為我希望從容不迫地生活,，僅僅面對生活中最基本的事實，看看我是否能掌握生活的教誨,，不至于在臨終時才發(fā)現(xiàn)自己不曾生活過,。”
我的日記本就是我的“瓦爾登湖”,，我每天都寫日記,，哪怕是有一天沒時間寫，我也會在日記本上寫上“今天沒時間寫”,，因為寫日記于我來說是一個儀式,，它可以讓我與塵世的喧囂暫時保持一段距離，它可以讓我迅速地開始一段新的征程,。
