在學(xué)習(xí)和工作生活中，總結(jié)是一種很重要的工具,，可以幫助我們反思和改進(jìn),?？偨Y(jié)要有一個(gè)明確的結(jié)構(gòu)和框架,，以便更好地展現(xiàn)所總結(jié)的內(nèi)容,。以下是小編為大家整理的減壓方法,，希望對(duì)大家有所幫助,。

擁抱自己的不完美篇一

我們追求完美,，都想成為完美的人,，可沒(méi)有人是十全十美的,。

金無(wú)足赤,，人無(wú)完人,，所以人才會(huì)有努力奮斗,；人有悲歡離合，月有陰晴圓缺,，所以人才會(huì)有追求,；人非圣賢，孰能無(wú)過(guò),，所以人才會(huì)有不斷學(xué)習(xí),。

我就是這樣一個(gè)不完美卻追求完美的人。我的體能一直都比較弱,，別人跑七八百米都不會(huì)覺(jué)得累,，我可能剛跑一兩百米就氣喘吁吁的了。小學(xué)的時(shí)候我沒(méi)有引起重視,，可到了初中我發(fā)現(xiàn)體能太重要了,，且不說(shuō)體育中考占據(jù)50分的體育比重，一下增加的功課沒(méi)有體能和精力支撐也支撐不住,。老師鼓勵(lì)我說(shuō)：“體能不是一天兩天就能立竿見(jiàn)影的,，需要日積月累才能看到效果。只要你意志堅(jiān)定,，每天嚴(yán)格要求自己,，你的體能就一定會(huì)有明顯的進(jìn)步的！”

從那以后我給自己制定了一個(gè)鍛煉計(jì)劃,，立下了一個(gè)目標(biāo)。每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),，增加自己的耐力和肺活量,，跳繩1000個(gè)，每周去深大跑步,。一個(gè)月后800米速度提高20秒,。

剛開(kāi)始跑800米的時(shí)候，我中途需要停走好幾次,。剛開(kāi)始幾天我就感覺(jué)很累,。而且每次跳繩和跑步都會(huì)讓我汗流浹背，尤其是夏天感覺(jué)簡(jiǎn)直透不過(guò)氣來(lái),，讓我痛苦地很想放棄,。但是，在其后的日積月累中,，我的跳繩運(yùn)動(dòng)慢慢堅(jiān)持了下來(lái),，腳比之前輕松了很多。

就這樣一天又一天,，一周又一周,，我咬牙堅(jiān)持著,。一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，在學(xué)校的體能測(cè)試中,，800米跑步我全程堅(jiān)持跑下來(lái)了,，而且跑步速度竟然比學(xué)期初加快了55秒。付出終有回報(bào),，我戰(zhàn)勝了自己,，遇見(jiàn)了那一個(gè)勇于挑戰(zhàn)的自己。

有人問(wèn)我是怎么鍛煉的,？我就會(huì)笑著說(shuō)：“最好的方法就是先要擁抱自己的不完美,，然后去挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝自己”如今,，我對(duì)每一次跑步都充滿(mǎn)信心,，每次最想聽(tīng)到的就是老師說(shuō)我又快了十秒！

完美是我們追求的境界,，而無(wú)悔是人生的意義,。

不完美，讓生命變得有無(wú)限可能,。擁抱自己的不完美,，我們才能更好地激發(fā)斗志，成就更好的自己,，走向更完美的人生,。或許,，在我們追求完美的人生時(shí),，不放棄，不拋棄,，努力堅(jiān)持的這一過(guò)程,，使我們得到的東西，遠(yuǎn)比完美的人生更加重要,！

擁抱自己的不完美篇二

你可能會(huì)想,，為什么我總會(huì)有不完美的地方呢？沒(méi)有人是完美的,，就像我,，每次開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)，本性中的懶惰總是告訴我,，放放吧,，反正還有大把多的時(shí)間，可以先去玩玩,。

我先前并沒(méi)有注意到自己身上的這種懶惰的缺點(diǎn),。我平時(shí)就是如此,，懶得動(dòng)，懶得學(xué)習(xí),，甚至連拿個(gè)東西都不想自己走過(guò)去,。我早就習(xí)以為常了。直到上了初中,，到了學(xué)期末時(shí),，才猛然發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我的不完美一直在我身邊,，可我卻一直忽視了它,。

考完試以后，不理想的成績(jī),，讓我驚醒過(guò)來(lái),，我才發(fā)現(xiàn)，懶惰,，是我骨子里的一種本性,，是一種病。我看著自己的成績(jī)單,，心中,，已和懶惰開(kāi)始了斗爭(zhēng)。

考試過(guò)后,，我專(zhuān)門(mén)花了一天的時(shí)間制訂了自己寒假的學(xué)習(xí)計(jì)劃,，除此之外，還有每天的鍛煉,。一樣都不能少,。我知道，懶惰是很難改變的,，但我決定一步步去抑制它。寒假里的每一天,，我都要強(qiáng)迫自己保質(zhì)保量的完成計(jì)劃表上的學(xué)習(xí)任務(wù),。每日的體育鍛煉必須要完成。堅(jiān)持了幾天,，我有點(diǎn)受不住了,，我想癱在沙發(fā)上，拿著手機(jī),，吃著零食,，喝著飲料。好好的放松一下自己,。沒(méi)錯(cuò),，這種念頭確實(shí)很誘人,，像有一個(gè)聲音在我的腦中回蕩：你要休息，你要放松,，你想躺在沙發(fā)上,，你想吃零食。

可是當(dāng)我想起初中上半學(xué)期末,，還有這么多的內(nèi)容沒(méi)有復(fù)習(xí),，當(dāng)時(shí)的自己是多么的著急，滾燙的淚水從眼眶中涌出,，那種后悔懊惱的感覺(jué)此時(shí)又涌上心頭,，我立即就像是被澆了一盆冷水一般清醒，所有的煩躁,，所有的懶惰,，都好似空氣一樣呼出體外。

我就這樣子,，先是一天,，再是一周，最后堅(jiān)持了整個(gè)寒假,。

直到開(kāi)學(xué),，我才發(fā)現(xiàn)，原先骨子里的懶惰,，雖說(shuō)還在,，但是自己已經(jīng)有了克制的能力了。別的同學(xué)寒假胖了好多,，可是不斷鍛煉的自己反而體重下降,，身體變得結(jié)實(shí)了。因?yàn)楹俜潘傻钠渌?，回顧知識(shí)時(shí)都記不起來(lái),，每天堅(jiān)持完成學(xué)習(xí)任務(wù)的自己，反而是第一個(gè)在評(píng)論區(qū)里發(fā)出答案的,。

懶惰,，這個(gè)聽(tīng)起來(lái)十分讓人恐懼的詞語(yǔ)，在自己的不斷努力和堅(jiān)持下,，成為了自己學(xué)習(xí),、鍛煉的一種動(dòng)力，在催促自己,，不斷前進(jìn),！

我在整個(gè)寒假，擁抱了自己骨子里的不完美坦然接受了它的存在，同時(shí)把它當(dāng)成是一種動(dòng)力,，讓自己更加優(yōu)秀,！雖然它很難改變，但我們要做的,，是超越它,，勇敢面對(duì)，而不是退縮,！

擁抱自己的不完美篇三

我是從一個(gè)童話(huà)中得到啟示的,。一個(gè)被劈去了一半的圓，想要找回一個(gè)完整的自己,，到處尋找自己的碎片,。由于它是不完整的，滾動(dòng)得非常慢,，從而領(lǐng)略了沿途美麗的鮮花,，它和蟲(chóng)子們聊天，它充分地感受到陽(yáng)光的溫暖,。它找到許多不同的碎片,，但它們都不是它失去的那一塊，于是它堅(jiān)持著找尋……直到有一天,，它實(shí)現(xiàn)了自己的心愿,。然而，作為一個(gè)完整無(wú)缺的圓,，它滾動(dòng)得太快了,，錯(cuò)過(guò)了花開(kāi)時(shí)節(jié)，忽略了蟲(chóng)子,。當(dāng)它意識(shí)到這一切時(shí),，它毅然舍棄了歷盡千辛萬(wàn)苦才找到的碎片。

這個(gè)故事告訴我們：也許正是失去,，才令我們完整,。一個(gè)完美的人，在某種意義上說(shuō),，是一個(gè)可憐的人,，他永遠(yuǎn)無(wú)法體會(huì)有所追求、有所希冀的感覺(jué),。

一個(gè)有勇氣放棄無(wú)法實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想的人是完整的；一個(gè)能堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)失去親人的悲痛的人是完整的——因?yàn)樗麄兘?jīng)歷了最壞的遭遇,，卻成功地抵御了這種沖擊,。

當(dāng)我們接受人的不完美時(shí)，當(dāng)我們能為生命的繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)而心存感激時(shí),，我們已經(jīng)成就了完整,。

擁抱自己的不完美篇四

黛比·福特：全美第一名的暢銷(xiāo)書(shū)作家,。她在28歲以前過(guò)著放縱的生活，酗酒,、感情混亂,，“性、禁藥,、搖滾”是她矢志不渝奉行的人生準(zhǔn)則,。原本，她可能因此浪費(fèi)掉自己年輕的生命,，然而,，某一天她醒來(lái)時(shí)，突然產(chǎn)生改過(guò)自新的沖動(dòng),，發(fā)現(xiàn)“只有自己能夠拯救自己”,。經(jīng)由內(nèi)在力量的轉(zhuǎn)化，她從黑暗中汲取智慧和能量,，從而蛻變?yōu)橐粋€(gè)完整而成功的人,，并寫(xiě)出名作《接納不完美的自己》，向普羅大眾貢獻(xiàn)出自己的經(jīng)驗(yàn)與才能,，期待人人自愛(ài),，人人從生命的`黑暗中獲得大禮，活出真實(shí)自己,。

每種特質(zhì),，有好有壞，首先是承認(rèn)和接納這些特質(zhì),，因?yàn)檫@些特質(zhì)的存在才會(huì)構(gòu)成完整的自我,。每一個(gè)都希望每一方面都是優(yōu)秀的，都比別人強(qiáng),，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)時(shí)就會(huì)懊惱,，或者說(shuō)是抑郁，好的方面講是改正,。壞的特質(zhì)會(huì)是生活中的一些暗淡色彩,，雖然不喜歡，但也會(huì)有本身存在的價(jià)值,。比如說(shuō)是膽子小這項(xiàng)特質(zhì),，在好多人看來(lái)膽子小是不好的特質(zhì)，但是仔細(xì)想想也有好處,，比如說(shuō)是膽子小不惹事,。

第四章別人就是自己的鏡子人們只是一味崇拜這些所謂的偶像，卻不知道他們的生活究竟是什么樣子。偶像變成了代表某些積極特質(zhì)的符號(hào),，人們崇拜的,，并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì),。

擁抱自己的不完美篇五

抱歉,，我想這么對(duì)自己說(shuō)，也是對(duì)其他人說(shuō)的,。

我不敢告訴你們,，我這段時(shí)間很糟糕。

抑郁,，負(fù)面情緒,，消沉，焦慮,，恐懼社交,，頹廢，自我厭惡,，愧疚…,。

我無(wú)法與人傾訴。

我做不到…,。

我感覺(jué)到自己沉浸在黑暗的深淵里,。

我以為的想法，

你們并不能感受我的痛苦,，

除非把你拉入我所在的深淵,。

我不想給任何人添麻煩。

誰(shuí)都理解不了吧…,。

于是,，任何社交軟件的信息我都不看，不回…,。

電話(huà)不接,，小伙伴的外出邀約我也拒絕遠(yuǎn)離。

所有社交,，統(tǒng)統(tǒng)隔絕…,。

無(wú)數(shù)個(gè)熬夜的夜晚里，刷著各種各樣龐雜信息,，它們刺激的神經(jīng)麻木,，習(xí)慣…。

我不知道自己這樣的行為意味著什么,。

可是,，我感覺(jué)到了內(nèi)心更大的空洞,。

我為這種無(wú)意義的被消耗的時(shí)間，生命,，而心靈正被巨大的狠狠的消磨著。

我不想這樣渾渾噩噩這般空洞的活著…,。

我頻繁尋找自救得辦法,。

看各種心理書(shū)籍，音頻,，視頻,。

看別人的交流貼…。

加入各種各樣的內(nèi)向者交流社群…,。

罷,！罷！

以上都是重復(fù)以前做過(guò)的過(guò)程…,。

沒(méi)有意義…,。

我想了很久。

從自己的世界出來(lái),。

從虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里出來(lái),。

去和這個(gè)世界互動(dòng)。

去和各種各樣的人互動(dòng),。

更不要猶豫,，恐懼。

從來(lái),，自我設(shè)限的都是自己,。

你很好…。

擁抱自己的不完美篇六

上周一下午,，班上進(jìn)行了一次語(yǔ)文考試,。我拿到試卷，粗略一看,，呀,，這試卷既簡(jiǎn)單又沒(méi)有作文，我一定能考到一百分,。不到半小時(shí),，一張?jiān)嚲砭痛鹜炅耍倚南耄哼@么簡(jiǎn)單的試題,，能難得倒我,！時(shí)間到了，我沒(méi)有檢查,，自信滿(mǎn)滿(mǎn)地把試卷交了上去,，又跟同桌夸口說(shuō)：“這次我一定能考到一百分,！”可是，老天爺并不眷顧我,。試卷發(fā)下來(lái)了,，什么？80分,！這還是我的試卷嗎,？我趕緊拿起試卷仔細(xì)看起來(lái)：選擇錯(cuò)誤的讀音一項(xiàng)，“否則”我竟然都沒(méi)能選出來(lái),；再看看反面的短文分析,，要選擇說(shuō)法錯(cuò)誤的一項(xiàng)，我竟然選反了,。唉,，粗心大意并不好受啊,！

放學(xué)回家后,，我連書(shū)包都沒(méi)來(lái)得及放，就抱著枕頭哭了起來(lái),。媽媽看了連忙問(wèn)我：“今天怎么啦,？是不是在學(xué)校跟同學(xué)吵架，鬧別扭啦,？”我搖了搖頭,，將事情告訴了媽媽。媽媽安慰我說(shuō)：“世上誰(shuí)能是十全十美的呢,？沒(méi)事,，下次努力吧！”

沒(méi)錯(cuò),，世界上每個(gè)人都不是完美的,，我也不例外。只要我們能正確對(duì)待自己的錯(cuò)誤,，進(jìn)步就會(huì)越來(lái)越大,。

擁抱自己的不完美篇七

傳說(shuō)，造物主在創(chuàng)造人的時(shí)候,，給予了萬(wàn)物不同的身體,，不同的思想，每個(gè)人生來(lái)不同,，但又并非個(gè)個(gè)皆完美,，所以，我們要學(xué)會(huì)面對(duì)接納并擁抱自己的不完美,。

曾經(jīng)的我是一個(gè)外貌平平,，學(xué)習(xí)也不出類(lèi)拔萃的自卑的女生,，我本想平平凡凡的過(guò)完此生，可老天偏偏對(duì)我不公,，在我12歲那年因?yàn)樾W(xué)樓道里人太多,，我被擁擠的人群擠得摔倒了，從十多級(jí)的樓梯上滾下,，我永遠(yuǎn)無(wú)法那感受,，每一級(jí)樓梯宛如鋒利的刀子割在我身上。一刀,，又一刀！疼,！鉆心的疼,！隨后，我便暈了過(guò)去,，醒來(lái)時(shí),，便發(fā)現(xiàn)我摔破了頭，眉頭里被縫了10針,。整整10針?。∧鞘抢咸鞂?duì)我的“偏愛(ài)”,，是造物主在我眉頭上畫(huà)的一道疤,。但心里的窗口，也破損了,！十針,，雖然縫住了傷口，卻終是（再也）縫不住我內(nèi)心自卑的傷口,。那段時(shí)間,，我摔東西，大哭大鬧,，父母都拿我沒(méi)辦法,。有時(shí)，我對(duì)著鏡子中的自己,，對(duì)著那條參差不齊的傷疤,，總是會(huì)控制不住的，怨它,、恨它,、想要剔除它。

直到有一天半夜,，我突然驚醒,，發(fā)現(xiàn)媽媽一個(gè)人坐在沙發(fā)上,，小心的哭泣著，還不時(shí)的抹眼淚,。皎潔的月光照在她蒼老的容顏上,，頭上的白發(fā)已過(guò)半，波浪式的.皺紋早已深深的刻在了額頭上,，消不掉也抹不去,。這時(shí)，我突然癱坐在地,，雙手捂住嘴巴,，無(wú)聲的痛哭著。剎那間,，痛苦,、慚愧、悔恨全部涌上心頭,，我到底是為了什么在這里自暴自棄,？不就是在眉頭上縫了幾針嗎？比起母親生我時(shí)在肚子上縫的針數(shù),，比起她的銀絲華發(fā),，我這又算得了什么呢？我有什么資格讓父母除了承受自己愛(ài)女受傷的痛苦,，還要來(lái)忍受我無(wú)處宣泄的憤怒,？明明他們也很心痛啊,！

那一夜,，我靜靜的抹去了眼淚，悄悄的坐在地板上,，冰冷的月光陪伴著我……從那天起,，我收斂了自己的萎靡消極，嘗試著去面對(duì)鏡子中一個(gè)嶄新的自己,。漸漸的,，父母發(fā)現(xiàn)我變了，我變得更加開(kāi)朗樂(lè)觀(guān)了,，不僅待人友好,，而且學(xué)習(xí)努力，還被評(píng)為“三好學(xué)生”,。他們又終于露出了許久未見(jiàn)的發(fā)自肺腑的笑容,，一掃臉上的陰霾，那即是高興,，也是鼓勵(lì),。而我,，也將帶著這份殷切的期望，面對(duì)美好的未來(lái),。

現(xiàn)在當(dāng)有人問(wèn)我眉頭上的傷疤時(shí),，我便微笑著說(shuō)：“這是上天賜予我寶貴的禮物，是天使的吻痕,，是父母的期望,！”或許正是這道傷疤，才使我在后來(lái)的學(xué)習(xí)生活中更加努力從容,，更加樂(lè)觀(guān),，更加豁達(dá)！我想,，造物主正是將這一道道傷疤灑向人間,，才讓世間萬(wàn)物，更堅(jiān)強(qiáng),，更坦然的面對(duì)生活（命）。比如,，花葉凋零,；比如，生老病死,；比如,，那道曾經(jīng)掉入我心中的傷疤！

擁抱自己的不完美篇八

每個(gè)人都期望自己是一個(gè)完美的人,，一直在不斷地通過(guò)努力去完善自己,，讓自己變得更加優(yōu)秀，比別人過(guò)得更好,，可是我們有沒(méi)有想過(guò),，我們所追求的完美是為了滿(mǎn)足自己的虛榮心，站在別人的身旁我是比他優(yōu)秀的,，還是自己真的想讓自己變得完美,，不是為了別人，而是為了自己,。我們大多數(shù)的人可能是為了與別人相比時(shí),，不會(huì)與別人差得太多，所以讓自己不斷地變得更優(yōu)秀,，而少數(shù)的人是為了追求更完美的自己,，不為與別人比較或者是超越，只為了超越自己,，為自己而活,。雖然都是追求完美,，但是它們是有根本的區(qū)別的，那就是是否接納了另一個(gè)不完美的自己,。

《接納另一個(gè)不完美的自己》所要告訴我們的就是,，我們要接納不完美的自己，為自己而活,，而不是為了別人而活,。

每個(gè)人都會(huì)存在著許多的不足，我們往往都會(huì)去遮掩或者逃避這些不足,，不讓別人發(fā)現(xiàn),，我們便學(xué)會(huì)了偽裝，害怕別人看到自己的不足,，盡力的去遮掩不讓別人發(fā)現(xiàn),，因?yàn)檫@是我們不愿意給別人看到，這恰恰也是我們自卑的地方,，也是不接納自己的地方,。

何為接納自己不完美的地方呢？那就是努力地彌補(bǔ),。例如：《奇跡男孩》電影中的奧吉,，奧吉天生面部缺陷，去學(xué)校的時(shí)候,，大家都說(shuō)他是怪物,，沒(méi)有人與他交朋友，到后面他用行動(dòng)改變了其他人的看法,。我們可以思考一下為什么他能夠用行動(dòng)去改變他人的看法,，因?yàn)樗麑W(xué)會(huì)了接納自己，懂得合作,。

從小學(xué)到大學(xué)的學(xué)習(xí)中都有考試,，朋友們與我們的排名可能不太一樣，但是我們之所以能成為朋友是因?yàn)槭裁?？難道是因?yàn)樗某煽?jī)比我好,，我要超過(guò)他嗎？其實(shí)不是,，能成為朋友是因?yàn)樗行〇|西吸引了你,，你不會(huì)因?yàn)樗嫉帽饶愫茫憔筒焕硭?，你也不?huì)因?yàn)樗疾盍司脱笱蟮靡?，而是安慰他，你看到了他的努力和?yōu)秀，你便也向他學(xué)習(xí),，讓自己努力起來(lái)和優(yōu)秀起來(lái),，他可能因?yàn)槟愕男愿耖_(kāi)朗，他便也讓自己不再那么內(nèi)向,，讓自己變得開(kāi)朗起來(lái),。彼此有互相吸引的點(diǎn)才能成為朋友，讓彼此的變得更優(yōu)秀,。

俗話(huà)說(shuō)人最大的對(duì)手是自己,，你要競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)手是你自己，而不是別人,，不是為了獲得別人的贊譽(yù),，而是從別人的贊譽(yù)中實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。跟自己競(jìng)爭(zhēng)是看你自己的能力,、潛能,、極限能夠到哪里，那樣你才能夠變的更加地優(yōu)秀,，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值,，超越自我。

我們都想成為完美的自己,，我們?nèi)绾尾拍艹蔀橥昝赖淖约?，真正地為自己而活，不為他人?/p>

首先,，我們要學(xué)會(huì)去接納自己的不足（缺陷、缺點(diǎn),、家庭關(guān)系等）,，能夠坦然地去面對(duì)，其次是不再為了別人口中的贊譽(yù)來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值,，而是為了超越自己而競(jìng)爭(zhēng),，最后是與他人合作，讓彼此變得更加優(yōu)秀,。

我們都知道最難的一步是接納自己的不足,，而自己的不足可能受到了多方面的影響，例如：書(shū)上所說(shuō)的早期記憶,、父母的教育等影響,。一些影響不是很深，可以通過(guò)自己來(lái)去克服,。例如：你覺(jué)得你的爸爸媽媽愛(ài)妹妹勝過(guò)愛(ài)你,，你為了吸引爸媽的注意力來(lái)愛(ài)你，你就變得叛逆，你認(rèn)為這樣才能吸引到爸媽?zhuān)⒉粩嗟恼业桨謰寪?ài)妹妹勝過(guò)自己的證據(jù)來(lái)證明自己說(shuō)的是有道理的,，所以你會(huì)覺(jué)得缺愛(ài),，到后面對(duì)愛(ài)情便有了控制欲，希望你的女朋友的注意力放在你的身上,，而不是其他的事上,。那如何去改變呢。

你不應(yīng)該再找一些偏愛(ài)妹妹的證據(jù)去說(shuō)服自己,，而是應(yīng)該用心觀(guān)察爸爸媽媽愛(ài)你表現(xiàn)的證據(jù),，只是你為了證明爸爸媽媽愛(ài)妹妹，你找了許多爸爸媽媽愛(ài)妹妹的證據(jù)來(lái)說(shuō)服自己的觀(guān)點(diǎn),。我們不愿意接受自己的不足,，其實(shí)是我們?cè)谡易C據(jù)證明我的這些不足是有原因的，其實(shí)我們用心觀(guān)察他人對(duì)我們的表現(xiàn),，我們便會(huì)覺(jué)得其實(shí)是自己錯(cuò)怪了他們,。

我們?cè)诮蛹{自己的不足首先要想想這些不足是他人影響導(dǎo)致還是自己的問(wèn)題，其次是自己學(xué)會(huì)與自己和解或者是與他人當(dāng)面地解決,，最后就是接納自己的不足,。接納不足其實(shí)就是自我反省的過(guò)程，更重要的是開(kāi)解自己,，不再是因?yàn)檫@些不足耿耿于懷,、掩藏起來(lái)，而是坦然的面對(duì),。影響很深的,，可進(jìn)行心理咨詢(xún)和找心理醫(yī)生治療，然后去接納自己,。當(dāng)你開(kāi)始真正地接納自己時(shí),，我們才能更好地與人相處，也能更好的知道自己的人生價(jià)值,、為自己而活,，不為他人而活。

人的這一生有很多的競(jìng)爭(zhēng),，也有很多的合作,。在我看來(lái)人生的合作多于競(jìng)爭(zhēng)，與陌生人講話(huà)是種合作,、與人交朋友是種合作,、與人共同完成項(xiàng)目是種合作等。合作能使雙方都變得優(yōu)秀,，你也可能因?yàn)閷?duì)方的優(yōu)秀而變得優(yōu)秀,，合作產(chǎn)生的效果有很多美好的可能性，然而競(jìng)爭(zhēng)就不一定有很多美好的可能性，如果你是為了別人的贊譽(yù)競(jìng)爭(zhēng),，那么你成功了你便會(huì)覺(jué)得開(kāi)心,，因?yàn)槟阍趧e人的贊譽(yù)中找到了那虛無(wú)縹緲的自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，如果失敗,，你可能一蹶不振或者痛恨他人,。

如果你是為了超越自己競(jìng)爭(zhēng)，你成功了你便會(huì)覺(jué)得開(kāi)心,，因?yàn)槟愠搅俗约?，活出了自己想要的樣子，如果失敗了你也不?huì)氣餒,，因?yàn)槟阒烙泻芏嗟牟蛔?。因此?dāng)你要競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)候，想清楚你是為什么去競(jìng)爭(zhēng),，我希望我們都是為了超越自己競(jìng)爭(zhēng)的,。當(dāng)奧吉接納了自己的不足，與他人交往,，改變了他們對(duì)自己的看法,，當(dāng)我們接納了自己的不足，與人交往變得更加的坦然和自信,。合作能改變的東西有太多了,，我們都應(yīng)該與人多合作。

《接納另一個(gè)不完美的自己》帶給我的感受和影響不只是上面所寫(xiě)到的,，還有許多的方面,，從這本書(shū)中感受最深的就是接納自己的不足，通過(guò)自己的努力去彌補(bǔ)和克服自己的不足,，而不是逃避和掩藏自己的不足,，多與他人合作，跟自己競(jìng)爭(zhēng),。這樣你才是真正的為自己而活、才能實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值,、你才能與生活友好地相處,。

擁抱自己的不完美篇九

不同的角度，會(huì)看到不同的景象,。

——題記,。

高山對(duì)流水說(shuō)：“我沒(méi)有你的碧波蕩漾?！焙恿鲗?duì)峽谷說(shuō)：“我沒(méi)有你的空幽深邃,。”峽谷對(duì)大地說(shuō)：“我沒(méi)有你的厚重質(zhì)樸?！贝蟮貙?duì)天空說(shuō)：“我沒(méi)有你的廣闊湛藍(lán),。”天空對(duì)大海說(shuō)：“我沒(méi)有你的神秘洶涌,?！贝蠛?duì)高山說(shuō)：“我沒(méi)有你的巍峨挺拔。

天地間頓時(shí)一片安靜,，誰(shuí)都不再做聲,。這時(shí)，聰明的河流打破了這一僵局——,。

河流對(duì)高山說(shuō)：“我有你沒(méi)有的碧波蕩漾,。”高山對(duì)大海說(shuō)：“我有你沒(méi)有的巍峨挺拔,?！贝蠛?duì)天空說(shuō)：“我有你沒(méi)有的神秘洶涌?！碧炜諏?duì)大地說(shuō)：“我有你沒(méi)有的廣闊湛藍(lán),。”大地對(duì)峽谷說(shuō)：“我有你沒(méi)有的厚重質(zhì)樸,?！睄{谷對(duì)河流說(shuō)：“我有你沒(méi)有的空幽深邃?！?/p>

天地間頓時(shí)一片沸騰,，此起彼伏的贊美聲成了一曲動(dòng)人的歌聲。

我們有缺陷但并不代表我們不完美,，有時(shí),，缺陷也能塑造成功。

一根扁擔(dān)上有兩個(gè)水桶,，一個(gè)水桶完好無(wú)缺,，另一個(gè)水桶卻破了一個(gè)洞。那個(gè)破了個(gè)洞的水桶整天愁眉苦臉,，因?yàn)樗刻熘荒苎b半桶水回去,。

農(nóng)夫知道它的苦惱后，笑著叫那個(gè)破了一個(gè)洞的水桶看看它自己腳下的路,，那里開(kāi)滿(mǎn)了山花,。而另一水桶下邊的路上什么也沒(méi)有。農(nóng)夫說(shuō)：“你用自己的另一半桶水換來(lái)了山花的燦爛,，你還愁眉苦臉干嗎?”

是啊,，世界上沒(méi)有絕對(duì)的完美,，也沒(méi)有絕對(duì)的缺陷，完美與缺陷也沒(méi)有絕對(duì)的界限,。

也許,，別人擁有的我們未曾有過(guò)，但請(qǐng)別忘了別人未曾擁有的我們正擁有著,。

金無(wú)足赤,，人無(wú)完人。因?yàn)樯钪杏辛藲埲钡拿?，才使得人生有了不斷追求,、前進(jìn)的動(dòng)力，這個(gè)社會(huì)也因此而更加精彩,。

擁抱自己的不完美篇十

再怎么不完美,，也是生命，不是嗎?如果以為不完美的生命就不快樂(lè)了,，那可就大錯(cuò)特錯(cuò),。我常想那些擁有先天性疾病的人，為什么可以笑得那么開(kāi)朗,，活得那么美好呢?人人都不完美,，而在不完美的生命中，我們都常迷失自己,，找不到存在這世界的意義,，也看不清楚未來(lái)的方向，其實(shí)在每個(gè)生命得不完美處,，都藏著上帝的恩典,，如此才能發(fā)現(xiàn)生命的可貴?！罢鎸?shí)的不完美”比起“不真實(shí)的完美”更加美麗,。

因?yàn)榇蠹乙粯佣疾煌昝溃愿獡肀?，把不完美?dāng)成一種挑戰(zhàn),，讓自己翻越那片高墻，把不完美當(dāng)成一份生命的禮物,，這份禮物是勇敢與堅(jiān)強(qiáng),、謙虛與包容。不完美可以是身體的缺陷,，也可以是個(gè)性上的缺點(diǎn)。尼克是一位天生海豹癥患者,，沒(méi)有四肢,，但他卻樂(lè)觀(guān),、開(kāi)朗地生活著，因?yàn)樗匆?jiàn)自己所擁有的,。盡管他如此不完美,，但至少他珍惜現(xiàn)在的一切。

我們的社會(huì)中,，存在許多充滿(mǎn)自卑感的人們,，因?yàn)樯杏刑嗟牟煌昝溃瑢?dǎo)致他們沒(méi)辦法接納他人,，接納自己,，對(duì)我們而言，這些不完美真的是該被丟棄的嗎?我們真的能擁抱不完美,，找到新的價(jià)值嗎?我們?cè)撏高^(guò)這些不完美找到自己存在的定義,，千萬(wàn)別自怨自艾一輩子，相信在這世界上還有很多人的生命等著被改變呢,！

擁抱自己的不完美篇十一

傳說(shuō),，造物主在創(chuàng)造人的時(shí)候，給予了萬(wàn)物不同的身體,，不同的思想,，每個(gè)人生來(lái)不同，但又并非個(gè)個(gè)皆完美,，所以,，我們要學(xué)會(huì)面對(duì)接納并擁抱自己的不完美。

曾經(jīng)的我是一個(gè)外貌平平,，學(xué)習(xí)也不出類(lèi)拔萃的自卑的女生,，我本想平平凡凡的過(guò)完此生，可老天偏偏對(duì)我不公,，在我12歲那年因?yàn)樾W(xué)樓道里人太多,，我被擁擠的人群擠得摔倒了，從十多級(jí)的樓梯上滾下,，我永遠(yuǎn)無(wú)法那感受,，每一級(jí)樓梯宛如鋒利的刀子割在我身上。一刀,，又一刀,！疼！鉆心的疼,！隨后,，我便暈了過(guò)去，醒來(lái)時(shí),，便發(fā)現(xiàn)我摔破了頭,，眉頭里被縫了10針,。整整10針啊,！那是老天對(duì)我的“偏愛(ài)”,，是造物主在我眉頭上畫(huà)的一道疤。但心里的窗口,，也破損了,！十針，雖然縫住了傷口,，卻終是(再也)縫不住我內(nèi)心自卑的傷口,。那段時(shí)間，我摔東西,，大哭大鬧,，父母都拿我沒(méi)辦法。有時(shí),，我對(duì)著鏡子中的自己,，對(duì)著那條參差不齊的傷疤，總是會(huì)控制不住的,，怨它,、恨它、想要剔除它,。

直到有一天半夜,，我突然驚醒，發(fā)現(xiàn)媽媽一個(gè)人坐在沙發(fā)上,，小心的哭泣著,，還不時(shí)的抹眼淚。皎潔的月光照在她蒼老的容顏上,，頭上的白發(fā)已過(guò)半,，波浪式的皺紋早已深深的刻在了額頭上，消不掉也抹不去,。這時(shí),，我突然癱坐在地，雙手捂住嘴巴,，無(wú)聲的痛哭著,。剎那間，痛苦,、慚愧,、悔恨全部涌上心頭，我到底是為了什么在這里自暴自棄？不就是在眉頭上縫了幾針嗎,？比起母親生我時(shí)在肚子上縫的針數(shù),，比起她的銀絲華發(fā)，我這又算得了什么呢,？我有什么資格讓父母除了承受自己愛(ài)女受傷的痛苦，還要來(lái)忍受我無(wú)處宣泄的憤怒,？明明他們也很心痛啊！

他們又終于露出了許久未見(jiàn)的發(fā)自肺腑的笑容,，一掃臉上的陰霾,，那即是高興，也是鼓勵(lì),。而我,，也將帶著這份殷切的期望，面對(duì)美好的未來(lái),。

擁抱自己的不完美篇十二

愛(ài),、喜悅、平靜,。

人生在這一階段開(kāi)始了一段內(nèi)修的新的征程,，于是我陸續(xù)了《秘密》《零極限》《愛(ài)是一切的答案》《在愛(ài)中修行》等等一系列的靈性成長(zhǎng)類(lèi)的書(shū)籍，直到今天,，遇到它——《接納不完美的自己》,，我為每個(gè)階段而吸引關(guān)注到恰到好處的書(shū)籍來(lái)到我的生命中的巧妙而驚嘆不已。

投影機(jī)制,、接納生命里的所有陰影與光亮,。感謝每一個(gè)來(lái)到你生命里的人對(duì)你的付出與提醒，真正的強(qiáng)大是自己內(nèi)心的強(qiáng)大,，真正的愛(ài)的能力是擁有愛(ài)自己的力量,，真正的責(zé)任心事肯去正視自己的夢(mèng)想，并把我是否能做到改成：我愿意嘗試去做,。

尊重所有的經(jīng)歷,，因?yàn)樗械慕?jīng)歷都是好的!

允許原諒自己曾經(jīng)或者可能犯下的不妥當(dāng)?shù)氖拢姓J(rèn)它,、接納它,、放下它。生活才能夠步入美好的積極的本該行駛的軌道,，允許自己擁有自己所夢(mèng)想的生活,，當(dāng)你愿意面對(duì)時(shí)，同時(shí)又足夠投入時(shí),，你就擁有了靠近夢(mèng)想和心靈自己的力量,。

書(shū)中的練習(xí)還未來(lái)得及做,，只是通篇靜讀，就已與作者仿佛進(jìn)行一次對(duì)談,，使原本藏起來(lái)的種種心聲一個(gè)個(gè)的被邀請(qǐng)出來(lái),。我想，或許我的人生真的是需要這樣一次深層次的梳理,，不,，是一定是。否則,，它怎么會(huì)出現(xiàn)的如此合時(shí)宜,。

我的脆弱、依賴(lài),、消極以及長(zhǎng)不大的孩子氣性格,，我終于第一次從心里肯去接納，與它們和諧共生,，努力發(fā)現(xiàn)由它們?yōu)槲規(guī)?lái)的種種積極正面的力量,，如此，我才能擺脫它們由此帶給我的影響,，并吸引到自己歡喜的一切人和事,。

人生的這場(chǎng)旅程寶貴而奇妙，我真慶幸自己能夠沉下來(lái)從而擁有這種平靜和自省的能力,，也真的愿意信任自己是可以具備愛(ài)和幸福的能力,。

在清明節(jié)時(shí)永泰凈舍的禪修班畢業(yè)分別的時(shí)刻，同組的姐姐,，溫暖的擁抱著哭成淚人的我,，用堅(jiān)定的聲音跟我說(shuō)：你是配擁有一切的好女孩。

這句話(huà)每當(dāng)我在灰心時(shí),，就會(huì)在耳邊響起,。

引用書(shū)中的一段話(huà)：“當(dāng)你徹底投入到你所做的事情中時(shí)，就可以改變命運(yùn),。如果你足夠投入的話(huà),，世間所有的門(mén)都會(huì)為你而敞開(kāi)。你會(huì)在意想不到的時(shí)間,，以意想不到的方式得到意想不到的幫助,。無(wú)論你的夢(mèng)想是什么，都要馬上開(kāi)始努力,，去把它變成現(xiàn)實(shí),。勇氣會(huì)帶來(lái)天賦、能力和神奇的際遇”。

人生應(yīng)該有更多的可能,。如果,，我們連自己都不能相信，我們,，還能信誰(shuí)?

擁抱自己的不完美篇十三

非常感謝王老師邀我來(lái)領(lǐng)讀《擁抱不完美》這本書(shū)的終章：擁抱不完美,，與自己和解的時(shí)刻。我以前是典型的處女座,，都說(shuō)處女座是所有星座里面最追求完美的星座,，對(duì)自己、對(duì)他人,、對(duì)環(huán)境的要求一不小心就會(huì)很高，會(huì)過(guò)于計(jì)較,、過(guò)于認(rèn)真,，就容易痛苦。于是我?guī)е闷嬷囊豢跉饪赐炅诉@本書(shū),。

這本書(shū)主要講了兩件事：一是擁抱不完美,，二是講故事。作者講的擁抱不完美,，我想就是和不完美和解,，真心地接納不完美，在不完美中找到禮物,，把它當(dāng)做資源內(nèi)化成為自己的一部分,。只有這樣，它不再牽扯你的精力,，而是人生的財(cái)富,、助力。如果擁抱不完美是目標(biāo),，是武功心法,，需要時(shí)時(shí)去悟；那么講故事就是路徑,，是武功的招式,，要常常去講。多講故事有利于實(shí)現(xiàn)擁抱不完美,。

我們常說(shuō)“人生不如意事常八九”,，也就是說(shuō)，大家對(duì)人生不可能事事順?biāo)焓钦J(rèn)同的,。但是,，當(dāng)不完美真正降臨時(shí)，比如不完美的父母（貧窮、脾氣暴躁,、重男輕女,、體罰、生病,、離異,、坐牢、寄養(yǎng)甚至從小拋棄孩子等）,、不完美的身體（矮,、胖、疾病甚至殘疾等）,、不完美的工作等等,，總有一款是你一開(kāi)始是無(wú)法接受的。

我有一位老師曾經(jīng)告訴我：不完美是禮物,，但不是每個(gè)人在當(dāng)下能接住它,。是啊，所有的不完美,，如果你能接納它,，那么它能促你成長(zhǎng)，如果你想逃避甚至去對(duì)抗,，那么收獲的往往是痛苦,。有的人只是邏輯上、頭腦上的接受,，其實(shí)內(nèi)心不接受,，也是徒勞。

我們很多時(shí)候不能接受這些不完美,，不能接受不完美帶來(lái)的痛苦,，認(rèn)為完美才是好的，舒適才是好的,。人真的是來(lái)追求舒適的嗎,？我發(fā)現(xiàn)所有那些世人眼中成功的人，沒(méi)有一個(gè)是活得舒適的,！可見(jiàn)舒適安逸并不是人們真正的追求目標(biāo),。根據(jù)馬斯洛需求理論，人的最高需求是自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn),。人要追求舒適或許只是低層次的滿(mǎn)足,，也許只是某種價(jià)值觀(guān)的誤導(dǎo)。人們最理想的狀態(tài)或許不只是經(jīng)濟(jì)上的富足,、工作上的安逸,，而是行為上的自由,、精神上的滿(mǎn)足、情緒上的愉悅,、心靈上的放松,。當(dāng)然，并不是說(shuō)人要刻意追求不舒適,，我想說(shuō)的是：來(lái)什么接什么,，去做好當(dāng)下的每一件事情，去體驗(yàn)?zāi)切┧崽鹂嗬?，感受?dāng)下的感動(dòng),，反而人心能安定。

可是,，很多人,、很多事就是放在心里才慢慢發(fā)酵，愈演愈烈,。如果能找人訴說(shuō),，或者說(shuō)開(kāi)了，那點(diǎn)破事其實(shí)不算啥,。也許有的人會(huì)說(shuō)：人活一張臉呀！我是這樣想的：一方面,，有時(shí)候?yàn)榱嗣孀觼G了里子不劃算,，畢竟嘴長(zhǎng)在人家身上，生活卻是要自己過(guò)的,；另一方面,，有時(shí)候我們以為自己掙了面子，其實(shí)面子里子一樣也沒(méi)得到,。更重要的是,，臉面本來(lái)就是用來(lái)保護(hù)自己的，如果反而被臉面所拖累,、所束縛,，那就有些“著相”了。

圖片,。

擁抱自己的不完美篇十四

第一次聽(tīng)說(shuō)“投影”這種心理現(xiàn)象,。它是這樣的。平時(shí)我們會(huì)不自覺(jué)地用潛意識(shí)去影響周?chē)娜?，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感,，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機(jī)制,。投影是潛意識(shí)的一種防御機(jī)制,，因?yàn)槟承┨刭|(zhì)和情感受到了壓抑,，無(wú)法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來(lái)，所以就只能訴諸他人和外物,。例如,，懷有強(qiáng)烈自卑感的人，往往會(huì)覺(jué)得周?chē)娜硕己茏员?。?dāng)然,，我們之所以會(huì)把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上。也是因?yàn)檫@些人本來(lái)就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì),。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識(shí),，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。

如果我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì),，別人表現(xiàn)出來(lái)的這種特質(zhì)就不會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響,。只有這樣，我們才能與別人真誠(chéng)相處,。

心理學(xué)家肯恩.威爾伯在《認(rèn)識(shí)陰影》一書(shū)中寫(xiě)道：“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn),。如果我們僅僅是‘感覺(jué)’到某個(gè)人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會(huì)帶有我們的投影,。如果我們?yōu)槟硞€(gè)人或某種事物所‘影響’,，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影?！边@句話(huà),，很好地區(qū)分了‘感覺(jué)’‘投影’的差別。

對(duì)于自己投影到別處的特質(zhì),，我們要做的只是承認(rèn)你身上確實(shí)存在這些特質(zhì),。

我們眼中別人的缺點(diǎn)，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點(diǎn)的投影,。我們對(duì)別人評(píng)頭論足,。我們對(duì)別人評(píng)頭論足時(shí)，其實(shí)是在評(píng)論我們自己,。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法,，有可能會(huì)在你意料不到的時(shí)候突然爆發(fā)出來(lái)，傷害你周?chē)娜?，也有可能?huì)影響你的潛意識(shí),，傷害你自己。你遇到的所有人,、所有事,，都不是偶然的，都折射出你自己真實(shí)的內(nèi)心世界,。

當(dāng)你給別人取外號(hào)時(shí),，不妨停下來(lái)想一想,，這樣的外號(hào)是不是同樣適合你自己。如果你對(duì)自己足夠誠(chéng)實(shí)的話(huà),，答案必然是肯定的,。世界就像一面鏡子，反映出來(lái)的永遠(yuǎn)是你自己的形象,。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義,，每一種特質(zhì)的.存在都是合情合理的。

有時(shí),，我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的很深,，很難發(fā)掘出來(lái)。如果沒(méi)有投影機(jī)制的話(huà),，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了,。

當(dāng)一個(gè)人承認(rèn)和接納了你身上具備的所有特質(zhì)，你才能擁有真正的自由,。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì),，你的生活就會(huì)受到很大限制；如果你無(wú)法表現(xiàn)出懶惰,，就無(wú)法徹底放松下來(lái),；如果你無(wú)法對(duì)別人表現(xiàn)出憤怒，就會(huì)受人欺負(fù),；如果你因?yàn)橛憛拕e人身上的某種特質(zhì),，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說(shuō)明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的,；如果你特別反感某一類(lèi)人,，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處,。我們不僅會(huì)把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上,，也會(huì)用積極的特質(zhì)去影響別人。

當(dāng)你崇拜某個(gè)人時(shí),，你崇拜的并不是偶像本人,，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)，其實(shí)是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上,。這時(shí)你把目光收回來(lái),，發(fā)掘自己積極特質(zhì)，而不是崇拜和羨慕別人,，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功,。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。每個(gè)人都可以成為自己的偶像,。關(guān)鍵在于承認(rèn)和接納完整的自我,，而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上,。

接納所有我積極的和消極的特質(zhì)，積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì),，將是我下一步要做的,。感謝《接納不完美的自己》這本書(shū)帶給我的認(rèn)識(shí)自我的方法。

擁抱自己的不完美篇十五

從拿到這本書(shū)到讀完這本書(shū),，我的情緒有三次變化,。最初的感受是喜悅的、美好的,。因?yàn)槲曳浅Ｆ胀?，想從這本書(shū)中找到自己想要的東西?！敖蛹{自己,、超越自己”?？墒俏易x著讀著,，開(kāi)始有些不滿(mǎn)，甚至厭惡情緒,。有個(gè)標(biāo)題是“我們都需要恨”書(shū)中有一處說(shuō)道“大聲說(shuō)‘我是個(gè)瘋子’,、‘我恨我女兒’”并且還要反復(fù)說(shuō)。心想這不有病嗎,？于是我合起書(shū),，不再看它。

等閑暇時(shí),，睡覺(jué)前又隨手翻一翻,，不知不覺(jué)間，我的觀(guān)點(diǎn)在悄悄的發(fā)生著改變,。兒時(shí)的經(jīng)歷有時(shí)會(huì)對(duì)我們?cè)斐煞浅３志玫挠绊?，這種影響甚至是一輩子。如果我們小時(shí)候在某些方面得不到滿(mǎn)足,，或是受到了傷害,，就有可能形成強(qiáng)烈的偏見(jiàn)。隨著年齡的增長(zhǎng),，這種偏見(jiàn)會(huì)在我們的潛意識(shí)里越陷越深,，越來(lái)越嚴(yán)重的影響我們的生活。雖然我兒時(shí)沒(méi)有什么得不到滿(mǎn)足的地方,。但我怕兒子,、學(xué)生會(huì)因?yàn)槲伊粝虏豢臁Ｎ艺J(rèn)真的看,、仔細(xì)的想,、回憶,。想從書(shū)中找到如何避免的方法，撞上了怎么辦,。如果我們不能把握真實(shí)的自我,，就會(huì)陷入固定的行為模式中不能自拔。

我在尋找著如何才能在年復(fù)一年的生活中不重復(fù)自己,。作者說(shuō)：承受所有的痛苦,，堅(jiān)持到底，只有這樣才能取得成功,。我從不奢侈成功,。但我知道重復(fù)一件事是很容易的，它讓我簡(jiǎn)單,、易怒,、失去斗志。收起所有想“明天再說(shuō)吧”的想法,，我要試著改變我的生活,，肯定會(huì)有一段時(shí)間不適應(yīng)，但我要堅(jiān)持,，至少一段時(shí)間吧,？我要全心全意的投入到生活中去。不考慮是“好人”或是“完整”的人,。充實(shí)就好,。

擁抱自己的不完美篇十六

書(shū)中說(shuō)：“愛(ài)的關(guān)系中，付出和接受的循環(huán)被破壞,，很多時(shí)候不是因?yàn)椴辉敢饨o予,，而是因?yàn)椴辉敢饨邮埽辉敢饨邮芮∏∈且驗(yàn)槲覀儾辉敢獬惺軆?nèi)疚,?！边@也好理解，孔孟的儒家思想影響了我們,，我們以禮相待,，都不喜歡麻煩別人,，也不喜歡請(qǐng)別人幫忙,，更不喜歡無(wú)故接受他人的饋贈(zèng)，我不喜歡欠別人人情,。

書(shū)中說(shuō)：“性格濃縮著我們童年的一切人際關(guān)系,。”我覺(jué)得說(shuō)的太絕對(duì)了,，過(guò)于夸大童年遭遇對(duì)以后的影響,。我始終相信人是會(huì)變的,，所謂的“本性難移”只是難移而已，并不是說(shuō)改變不了,，性格是可以改變的,。或者說(shuō)一個(gè)人的性格一直在變,，時(shí)而外向,，時(shí)而內(nèi)向。

書(shū)中說(shuō)：“自卑與自信,，其實(shí)是由我們小時(shí)候獲得的愛(ài)的多少所決定的,。”如果來(lái)驗(yàn)證我自己,，確實(shí)有道理,，我小時(shí)候很缺乏來(lái)自父母的愛(ài)，我也確實(shí)經(jīng)常感覺(jué)到自卑,。但我覺(jué)得自信和自卑也是會(huì)經(jīng)常相互切換的,，我也有感到自信的時(shí)候，這取決于你在做什么,，在什么環(huán)境里,。

書(shū)中說(shuō)：“通常而言，童年得到的愛(ài)越多,，一個(gè)人就越是難追,。反過(guò)來(lái)，童年得到的愛(ài)越少,，一個(gè)人就越容易追,。”換言之,，自信的人難追,，自卑的人容易追，當(dāng)然,，都是相對(duì)而言,。由此可見(jiàn)，男生在追一個(gè)女生時(shí),，可以去了解一下對(duì)方的童年,，如果對(duì)方童年時(shí)缺愛(ài)，你對(duì)她好,，她就很容易感動(dòng),，也就比較容易追到，但是以后可能會(huì)很難相處，因?yàn)樽员暗娜硕急容^敏感,。如果對(duì)方童年得到了足夠的愛(ài),，只要她覺(jué)得你不是她想要的，那你怎么努力也很難追到,。

那怎么走出自卑呢,？書(shū)中的建議是：首先要明白自卑是源自缺愛(ài)，然后學(xué)會(huì)自我接納,。這樣的建議在我看來(lái),，無(wú)關(guān)痛癢。

書(shū)中說(shuō)：“對(duì)于恐懼,，我們無(wú)需戰(zhàn)勝,。恐懼其實(shí)在提醒你,，什么是最重要的,。”所以當(dāng)你感到恐懼時(shí),，你不要著急去改變,，先去聆聽(tīng)它，去理解自己的處境,，好的改變會(huì)自然而然地隨之發(fā)生,。

書(shū)中說(shuō)：“優(yōu)秀和自卑其實(shí)是一種平衡，所以,，越在乎優(yōu)秀,，就勢(shì)必要有一個(gè)越自卑的東西來(lái)平衡。要么,，這種平衡在一個(gè)人身上體現(xiàn),；要么，這種平衡在一個(gè)關(guān)系中體現(xiàn),?！鄙钪校銜?huì)發(fā)現(xiàn)有些特別要強(qiáng)的人,，其實(shí)內(nèi)心自卑的不得了,。我可能就是這樣的人，但我現(xiàn)在在改變的路上,。你還會(huì)時(shí)常發(fā)現(xiàn)“鮮花插在牛糞上”,，因?yàn)橐噲D達(dá)到一種平衡。

書(shū)中說(shuō)：“溫柔地對(duì)待你的疾病,?！比祟?lèi)真的是太喜歡著急了,，生病了就希望立馬就能好,。比如,，發(fā)高燒了，打一針激素,，體溫迅速降到正常,，殊不知激素的危害性，這種療法無(wú)異于飲鴆止渴,。再比如甲亢,，甲亢是一種慢性疾病，常規(guī)療法是藥物治療,，只不過(guò)治療周期很長(zhǎng),，一些甲亢患者非常著急，就選擇了放射性治療,，殊不知放射性治療有相當(dāng)高的概率會(huì)患上終身無(wú)法治愈的甲減,。所以，無(wú)論是生理疾病還是心理疾病,，耐心很有必要,。

武志紅說(shuō)：“能在第一時(shí)間接受真相的人，都會(huì)特別有判斷力,?！?/p>

梭羅在《瓦爾登湖》中說(shuō)：“我到樹(shù)林中去，因?yàn)槲蚁Ｍ麖娜莶黄鹊厣?，僅僅面對(duì)生活中最基本的事實(shí),，看看我是否能掌握生活的教誨，不至于在臨終時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己不曾生活過(guò),?！?/p>

我的日記本就是我的“瓦爾登湖”，我每天都寫(xiě)日記,，哪怕是有一天沒(méi)時(shí)間寫(xiě),，我也會(huì)在日記本上寫(xiě)上“今天沒(méi)時(shí)間寫(xiě)”，因?yàn)閷?xiě)日記于我來(lái)說(shuō)是一個(gè)儀式,，它可以讓我與塵世的喧囂暫時(shí)保持一段距離,，它可以讓我迅速地開(kāi)始一段新的征程。

擁抱自己的不完美篇十七

生命如花,，你無(wú)法選擇自己生長(zhǎng)的地域,，卻可以決定你自己的生活態(tài)度。命運(yùn)的轉(zhuǎn)輪既然已經(jīng)開(kāi)啟,，我們能做的只有面對(duì),。

假如你是一支生長(zhǎng)在峭壁間的野百合，貧瘠的土壤無(wú)法供給你無(wú)窮的美麗，難道你就要輕易放棄將來(lái)的美嗎,？不,，你要的不是這個(gè)結(jié)局。你所要做的,，讓世人欣賞你的美并繁衍自己的后代,。你將根一寸寸地插入并不肥沃的土壤，一滴滴地貯存葉片上的露珠,，一心一意地享受溫暖的陽(yáng)光,。但狂風(fēng)暴雨的日子也常常出現(xiàn)，不知什么時(shí)候就會(huì),？下一棵棵大樹(shù)壓倒你瘦弱的身軀,，不知何時(shí)就會(huì)有閃電燒焦你未開(kāi)的骨朵。你動(dòng)搖了,，你不知所措地握緊雙臂,，感受到了自己身上的力量，給了自己一個(gè)深深的擁抱后,，你昂首迎接一切降臨,。你最終達(dá)到了自己的目標(biāo)，變成了美麗純潔的野百合,，并有了自己的家族,，留下了一條家訓(xùn)：在困境中給自己一個(gè)擁抱，去體會(huì)自己內(nèi)心的力量,，云感受自己對(duì)生命,、生活的熱愛(ài)，告誡自己努力活下去,。

假如你是一株丑陋多刺的仙人掌,，人們都對(duì)你嗤之以鼻，其他的花花草草也拒你千里之外,，怕你傷了他們?nèi)峤钊豕?。難道你就該順從，自己找個(gè)地方把自己埋了,，然后自慚形穢,？不，你不該這么做,，你應(yīng)該發(fā)掘自己的才能,，努力做好自己。何必去在意他人的眼光和對(duì)自己的蔑視,，除了自己好好生活,，其他都不重要,。你明白了一個(gè)道理：既然他人拒我于千里之外，我為何還要去迎合他們呢,？還不如給你自己一個(gè)深深的擁抱,，讓自己感受到奮斗的力量。

在命運(yùn)面前,，我們十分渺小,，但在困難面前,，我們是強(qiáng)者,，給自己一個(gè)擁抱，讓自己去感受內(nèi)心的力量,，奮勇直前,。

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擁抱自己的不完美篇十八

馬來(lái)西亞著名的薩提亞治療大師林文采博士把人的先天氣質(zhì)分為了五大類(lèi)：樂(lè)天型,、憂(yōu)郁型、激進(jìn)型,、冷靜型,、奉獻(xiàn)型。

我一直認(rèn)為我是一個(gè)憂(yōu)郁型的人,。憂(yōu)郁型的人天生的完美主義者,，比較悲觀(guān)。批判,。對(duì)自己和別人都是比較難以贊美和認(rèn)同,，無(wú)論是生活還是工作都要求盡善盡美，憂(yōu)郁型的人把這種特點(diǎn)帶到生活里去的時(shí)候是比較糟糕的,，會(huì)對(duì)自己和他人高要求,，把自己弄得很多的情緒。

雖然我知道自己憂(yōu)郁型的這個(gè)特點(diǎn),，而林文采老師也一再?gòu)?qiáng)調(diào)：憂(yōu)郁型的人要時(shí)刻記得在心里養(yǎng)兩匹馬：“放自己一馬,，放他人一馬”?？晌铱偸亲霾坏?。

正如網(wǎng)上一句經(jīng)典的話(huà)所說(shuō)：此生知道很多的大道理，卻依然過(guò)不好這一生,。

情緒來(lái)了的時(shí)候,，我總是會(huì)陷入到情緒里去，不能自拔,。

有一天,，當(dāng)我看到武志紅的一本書(shū)《感謝自己的不完美》時(shí),，我覺(jué)得棒極了。

這本書(shū)顛覆了我對(duì)自己的看法,。

原來(lái)我不能接受的自己的種種,，都是如此的具有意義。

于是我對(duì)自己不完美的感受有了釋?xiě)?，在?shū)中,，武老師說(shuō)道：世界有可能是相反的，真實(shí)勝過(guò)完美,。如何接受自己的真實(shí),，如何真實(shí)的和自己在一起，就可以深刻的感知到真實(shí)是比完美更好的東西,。感覺(jué)自己是完美的,，這樣的人是把自己的痛苦分裂出去了，消滅了,，他自己的腦袋里意識(shí)不到痛苦,。

在書(shū)中武老師從還一個(gè)心理學(xué)家的角度例舉了大量的例子讓我們認(rèn)識(shí)到負(fù)能量比正能量更具有價(jià)值。

武老師在書(shū)中說(shuō)“當(dāng)我們積極地追求所謂的正能量的時(shí)候,，其實(shí)是割裂了與所謂的負(fù)能量的連接,，這種割裂是巨大的損失，悲傷,、憤怒,、恐懼、內(nèi)疚,、嫉妒和羞恥,，我們要打開(kāi)這些感受的管道，當(dāng)我們打開(kāi)這些管道的時(shí)候,，生命力就會(huì)在我們的身上流動(dòng),。”

在本書(shū)的第二章里講到：悲傷是完結(jié)悲劇的力量,，每一次的磨難都是生命的財(cái)富,，越對(duì)抗痛苦，越是會(huì)痛苦,，承認(rèn)他,，接納他就是改變的開(kāi)始。在這一章里講到一個(gè)自殺的案例,，案主在深深的悲傷之后,，接納了事實(shí)，從而改變自我,，有了鳳凰涅槃般的重生,。

在本書(shū)的第五章里講到：當(dāng)你恐懼,、焦慮時(shí)，去看看,，恐懼,、焦慮在告訴你什么？它們是不是在說(shuō)：這件事情對(duì)你很重要,？看到它們,、承認(rèn)它們、接納它們,，然后才能讓它們成為一份能量,，讓它們?cè)谀愕男睦锪鲃?dòng)，回到自己的感受上,，回到自己的身體里,，這個(gè)時(shí)候會(huì)有很好的療愈效果,。

曾今也有一位心理學(xué)老師說(shuō),，如何讓一個(gè)吸毒者徹底的戒毒，只有一個(gè)辦法,，就是讓他的母親徹底的放棄他,，讓吸毒者絕望，置之死地而后生,，所以說(shuō)絕望也是有力量的,。

嫉妒、憤怒,、倔強(qiáng)也都是有力量的,，看到他背后蘊(yùn)藏的含義，原來(lái)它讓你更加有動(dòng)力去改變自己,，他們是生命力的表現(xiàn),。

“陰影和光明一樣，都是我們的生命,，如果逃避,，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對(duì)并整合他們,，陰影就會(huì)變成我們的人生財(cái)富,。”

讀完本書(shū)我對(duì)自己說(shuō)：感謝自己的不完美,，承認(rèn)自己的不完美,、接納自己的不完美，因?yàn)椴煌昝?，所以才真?shí),，真實(shí)勝過(guò)完美,。

擁抱自己的不完美篇十九

陰影是什么？陰影是我們不愿意承認(rèn),、不愿意接受,、不愿意成為、卻又實(shí)實(shí)在在存在的的關(guān)于自己的那一部分,。

從外在來(lái)看,，我是一個(gè)熱情的、積極的,、有愛(ài)的人,，可是在我的內(nèi)心里，我也會(huì)恐懼,，也會(huì)害怕,，害怕別人知道我過(guò)去的不光彩事件和現(xiàn)在的各種缺點(diǎn)和不足，害怕別人看我的眼光會(huì)變得不同,，所以,，也以各種的方式去掩飾、去偽裝,，用有愛(ài)和付出去掩飾自己自私的一面,，用不斷學(xué)習(xí)去掩飾自己內(nèi)心的弱小。其實(shí),，只要是人,，就不會(huì)完美。在這個(gè)世界上,，根本不存在完美的每一個(gè)人：不存在完美的父母,，不存在完美的老師，不存在完美的另一半……即使是自然的萬(wàn)物,，也都是不完美的,，清流之下有污泥，綠樹(shù)也有殘枝敗葉,。所以,，如果換一種眼光，萬(wàn)事萬(wàn)物都是陰陽(yáng)平衡,，有好有壞,，不能因?yàn)槲覀儾辉敢饨蛹{、不愿意承認(rèn),，陰影的那一面就不存在,、不影響我們的生活。

在走lp32的旅程中,，我是一個(gè)很不注意聆聽(tīng)的.人,，一旦收到團(tuán)隊(duì)的回應(yīng),，我的自動(dòng)化反應(yīng)就是解釋、反駁,，或者嘴上不說(shuō),，內(nèi)心里自己說(shuō)給自己聽(tīng)，以證明自己不是那樣的,，不是那樣的出發(fā)點(diǎn),、不是那樣的人。我至今很清晰的記得,，在這段旅程接近尾聲的時(shí)候,，我們的隊(duì)長(zhǎng)有一天對(duì)我說(shuō)：莉，我發(fā)現(xiàn)你一點(diǎn)都不可愛(ài),。如果是以前,，我一定是立即反駁：我怎么不可愛(ài)了？你說(shuō)我不可愛(ài)我就不可愛(ài)了,？但是那一刻,，我是沉默的。一直到第二天早晨,，我理出來(lái)一個(gè)思路：1）承認(rèn)我確實(shí)有不可愛(ài)的地方,；2）隊(duì)長(zhǎng)說(shuō)我“不可愛(ài)”那是他的體驗(yàn),、感受,，也可能是他的觀(guān)點(diǎn)和演繹；3）我是否可愛(ài),，不因?yàn)樗f(shuō)的不可愛(ài)而轉(zhuǎn)移,。

前兩日給前任先生聯(lián)系，告知他我想在周四晚上和他見(jiàn)上一面,，好好談?wù)勎赐杲Y(jié)的各種財(cái)政事宜和我最近緊急要辦的事情,。他還是不接電話(huà)、不回信息,。后來(lái)他給我電話(huà),，電話(huà)一接通就說(shuō)他在天津，車(chē)子壞了,，發(fā)動(dòng)機(jī)也拆掉了等等,，總之周四是不能回來(lái)了。我就說(shuō)“好,，什么時(shí)候回來(lái)聯(lián)系我”,。其實(shí)我內(nèi)心也在想：為什么開(kāi)車(chē)去天津呢？出了車(chē)禍被人撞了,，還是自己車(chē)子突然故障,？如果突然故障是否引發(fā)安全問(wèn)題,？可是我就是忍著也不問(wèn)，也不說(shuō),，也許真的是覺(jué)得如此狀況,，這不是我關(guān)心的范圍吧。電話(huà)掛了不久,，他發(fā)了條信息給我：反正你從來(lái)不管我的死活,！我看到這句話(huà)的時(shí)候，我的第一反應(yīng)就是憤怒：你管過(guò)我的死活嗎,？到現(xiàn)在還不兌現(xiàn)自己的承諾,，讓我經(jīng)濟(jì)問(wèn)題始終得不到妥善解決？我們已經(jīng)分開(kāi)了,，我為什么要管你的死活,？隨后靜了一下，第二反應(yīng)是決定不理不睬,，反正他也不接我電話(huà)不回我信息的,。再等了一段時(shí)間，我決定接受和承認(rèn),，于是回復(fù)信息：是的,，我以前確實(shí)不關(guān)心你，很自我,，非常抱歉,，不過(guò)現(xiàn)在各自珍重吧。隨后他的短信就回來(lái)了：曉得了,。從第一條短信中我可以很深刻的感受到他的憤怒以及期盼,，但是從第二條信息里，我想我已經(jīng)收到了他心態(tài)的平復(fù),。晚上到了深夜,，我收到他的第三條信息：車(chē)子還在修，不知道幾時(shí)修好,，正在找問(wèn)題,。早晨醒來(lái)看到信息，我想我收到的是他愿意盡量在周四晚上趕回來(lái)和我談?wù)劦恼\(chéng)意,。我的回復(fù)：稍安勿躁,，保養(yǎng)身心。

想起在lp初期的時(shí)候,，我是那么一個(gè)深深受害的人,，生活里都是對(duì)他的抱怨和指責(zé)，其實(shí)所有的一切都是因?yàn)樽约憾鸬模驗(yàn)樽约翰辉敢獬姓J(rèn)自己的缺點(diǎn),、不足,、不完美，努力要通過(guò)對(duì)他的各種“應(yīng)該”,、“必須”的要求,，來(lái)證明自己的對(duì)、自己的正確和優(yōu)秀,。而此時(shí)一番電話(huà),、幾條信息，讓我看到如果愿意承認(rèn)和接納,，所有的一切都有可能改變,。只是以前自己不愿意，自己給自己束縛了那么多的枷鎖,，帶來(lái)那么多的痛苦,。

寫(xiě)到這里，我已經(jīng)是淚流滿(mǎn)面,，原來(lái),，自己所謂的堅(jiān)強(qiáng)也是假裝的，當(dāng)我們向內(nèi)看的時(shí)候,，內(nèi)心真的會(huì)被觸動(dòng),。我們?cè)诤诎道铮瑹o(wú)論如何的痛苦和掙扎,，始終都不能給自己帶來(lái)光明,。而沖破黑暗最簡(jiǎn)單的辦法，就是接納黑暗的存在,，同時(shí)給自己的心開(kāi)一扇窗讓光明照進(jìn)來(lái),，黑暗自然全無(wú)。

雖然《接納不完美的自己》這本書(shū)我還沒(méi)有看完,，但我會(huì)堅(jiān)持學(xué)習(xí)，并不斷深入觀(guān)照自己,，并給大家分享,。

擁抱自己的不完美篇二十

最近利用坐地鐵時(shí)間斷斷續(xù)續(xù)的讀了一本書(shū)，武志紅老師寫(xiě)的《感謝自己的不完美》,，分享一下讀書(shū)感悟,。

生命總有不完美的地方，那是光照進(jìn)來(lái)的地方,，讀完武志紅老師的《感謝自己的不完美》,，合上書(shū)本，閉上眼睛，似乎看到了另一個(gè)自己,。這本書(shū)讓我印象最深的兩個(gè)字就是"接受",，接受自己的不完美，接受不能改變的,，改變可以改變的,，只有自己接受一些事情，才能獲得重生,。

以前的我有著完美主義,，怕自己做不好，遲遲不肯動(dòng)手,，接受自己的不完美,，先做起來(lái)再說(shuō)，這個(gè)公眾號(hào)就是個(gè)例子,，怕自己寫(xiě)的文章沒(méi)深度,，沒(méi)人看，但是沒(méi)有誰(shuí)可以一下子就做到很完美,，都需要經(jīng)歷千錘百煉,，我相信會(huì)越來(lái)越好的。在做一件事情之前,，想的太多,，畏首畏尾，時(shí)間久了就容易焦慮起來(lái),，領(lǐng)導(dǎo)交代一項(xiàng)任務(wù),，怕自己完成不好，遲遲不肯動(dòng)手,，眼看就要到截止日期了,，如熱鍋上面的螞蟻，加班加點(diǎn),，也沒(méi)有拿出像樣的成果,，其實(shí)是自己一直不愿意面對(duì)困難，逃避它而已,，面對(duì)困難最好最有效的辦法就是直面它,。

武志紅老師從心理學(xué)的角度，引導(dǎo)人們學(xué)會(huì)接納自己,，接受自己的不完美,，接納自己憤怒，悲傷,，憂(yōu)慮,，恐懼等壞情緒，勇敢的正視和面對(duì)自己的不完美。書(shū)中的觀(guān)點(diǎn)我很贊同也深有體會(huì),，當(dāng)我們遇到重大問(wèn)題,，你不去面對(duì)，不接受事實(shí),，活在過(guò)去,，只會(huì)愈加痛苦，其中一句話(huà)我很贊同："每一次挫折事件都是機(jī)遇,，因?yàn)樗┞读俗约旱娜秉c(diǎn)和弱點(diǎn),，進(jìn)行自我歸因的人借此來(lái)完善自己，這樣一來(lái),，挫折就成了人生的一種財(cái)富,！"

現(xiàn)在"正能量"這個(gè)詞，到處可見(jiàn),，但是有時(shí)候我們也是需要發(fā)泄一下我們的"負(fù)能量",，而不是憋在心里，假裝快樂(lè),，這樣很有可能會(huì)造成心理問(wèn)題,，有時(shí)候心理有問(wèn)題比身體有問(wèn)題可怕的多，身體有問(wèn)題很大程度上面也是因?yàn)樾睦韱?wèn)題導(dǎo)致的,，慢慢的發(fā)現(xiàn)心理學(xué)還是很有意思的,，給我一次重新選擇專(zhuān)業(yè)的機(jī)會(huì)，很有可能去選擇心理學(xué),，沒(méi)有什么比人的心理更加復(fù)雜的了,。

其實(shí)每個(gè)人心里都有或多或少的令自己自卑的方面，比如身高不夠高,，長(zhǎng)得不漂亮,，膚色不夠白,，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等等,，但我們都需要真正的去接納自己這些不完美，沒(méi)有十全十美的人,，也許你羨慕別人的同時(shí),，別人也在羨慕著你。你羨慕那些坐在辦公室喝茶看報(bào)的公職人員,，他們也許羨慕你每天忙碌，充實(shí)而快樂(lè),。所以,，想好自己到底想要什么就好了。

每個(gè)人的心里都應(yīng)該有一個(gè)瓦爾登湖，每天給自己一點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處,，寫(xiě)一段簡(jiǎn)短的心情日記,，放松一下自己，也可以讓自己逐漸的看清自己,，認(rèn)識(shí)自己,，接納自己，學(xué)會(huì)感謝自己的不完美,。