每個人都曾試圖在平淡的學習,、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

心理健康自我評價條件有哪些篇一

我校是一所寄宿制小學,，學生們逐漸離開父母的懷抱,，獨立應對自我的學習和生活。怎樣應對挫折,、如何與同學交往、應對父母的期望與嘮叨該怎樣辦……這一系列問題都是學生們真切面臨的課題,。心理健康教育作為素質教育的一個重要組成部分,，在我校扎實有效地開展。它滲透在教師們的日常課堂教學中,、浸潤在班主任的教育管理中,、也表此刻學校為之專門開設的心理健康主題教育之中。現(xiàn)對我校心理健康教育工作評價如下：

學校心理健康教育一向以來被學校領導所重視,。校長擔任組長,，副校長和各班主任組成的心理健康教育的成員。日?；顒佑心繕?、有計劃、有措施,、有宣傳,、有評價提高,。學校領導經常利用校教職工大會宣傳、布置工作,，在全校營造了良好氛圍,，構成領導重視、全員參與的喜人局面,。學校有獨立的,、規(guī)范的心理輔導室。

1,、建立建全學生心理檔案,。

建立了學生心理檔案是加強學生心理教育工作，推進素質教育的發(fā)展,，的重要條件和必要保障,。為學校心理輔導、咨詢和治療工作供給操作指南,，為學生的身心健康發(fā)展供給動態(tài)的監(jiān)測手段,，為全面提高教育教學質量供給切實有效的`幫忙。

2,、開展心理知識講座,。我校定期開展心理知識講座，普及心理健康科學常識,，幫忙學生掌握一般的心理保健知識,，培養(yǎng)良好的心理素質。個別學生在心理健康發(fā)展方面需要得到異常的教育和幫忙,?？墒牵睦斫】凳侨珕T性的問題,，是每一位學生在成長與發(fā)展中都必然會面臨的挑戰(zhàn),，包括那些學習優(yōu)秀、在教師看來是“好”孩子的學生,，也同樣需要心理健康教育,。許多研究與實踐證明，有時這些“好”學生反而更需要心理健康教育,。因為,，往往由于學習成績好，這些“好”學生心理發(fā)展中不健康的側面就常常被忽視,，得不到教師的重視和及時的幫忙教育,。如，一些“好”學生由于長期被寵,、被捧,，心理承受本事已變得極脆弱,，稍不如意就發(fā)脾氣，有的還采取極端措施進行打擊,、報復,，甚至走上犯罪道路?？梢?，心理健康教育并非只是個別學生教育的需要，心理健康教育是面向全體學生的重要課題,，心理健康教育應成為我們學校教育的重要任務,，防止了心理健康教育學科化的傾向。所以,，我校就在全校開展心理知識講座,，使全校學生掌握一般的心理保健知識，培養(yǎng)良好的心理素質,。

3,、個別咨詢與輔導。在全校性的心理知識講座的基礎上,，我校開設心理輔導室,，對學生進行個別輔導。使教師和學生在心理輔導室內經過一對一的溝通方式,，對學生在學習和生活中出現(xiàn)的問題給予直接的指導,，排解心理困擾，并對有關的心理行為問題進行診斷,、矯治的有效途徑,。對于極個別有嚴重心理疾病的學生，能夠及時識別并轉介到醫(yī)學心理診治部門,。在個別咨詢與輔導中,，心理輔導教師做好相關的記錄，耐心的為學生給予指導,。異常是期中考試前后，學生應對自我的考試總會有許多的憂慮,，心理輔導教師就予以勸慰,，疏導，減少學生對考試的恐懼或憂慮,，并幫他們認真分析得失,。

4、心理教育的學科滲透,。我校開展的心理健康教育也并不是孤立地進行,，而是與其他學科的教學滲透起來,，全方位地對學生進行心理健康教育。如在語文學科中進行心理教育,，在思品課中進行心理教育的滲透等,，讓學生并不是孤立地理解心理健康教育，而是多方位地受到心理健康教育,。

5,、開通“小星星”信箱，利用“紅領巾”廣播站為教師與學生的溝通搭建平臺,。學生把自我的困惑和想法經過信箱和教師交流,，比較普遍的問題利用了廣播站的“星星回音”進行解答，實時宣傳心理健康知識,。同時也邀請部分同學到“歡樂小屋”進行單獨交流,，利用些特殊的節(jié)日加強對學生的愛心教育，比如：學生自我作的“愛心卡”“感恩卡”等,。讓他們懂得家人或別人對你的服務和關心要明白感恩,。孩子們對活動的熱情很高，也得到了教育家長反映很好,。

6,、開設愛心媽媽親親電話。

由于父母長年在外打工,，又遠離監(jiān)護人,，他們親情缺失，有的甚至在性格,、心理和行為品行上存在問題,。很多人外出打工，僅有春節(jié)時難得回家一次,，有的為了省錢,，甚至幾年都不回家。留守兒童見不到父母,，電話溝通就成了一個重要的途徑,。他們離家甚遠，不得不寄宿在學校,，一個星期甚至幾個月才回家一趟,。學校開設愛心媽媽親親電話，每個學生能夠利用休息時間跟爸爸,、媽媽進行電話交流,，學習生活情景，拉近了父母與子女間的感情,。

7,、積極配合班主任開展豐富多彩,，形式新穎、多變的主題班會,。

每周五是我校的例行主題班會課,。結合年級學生特點及工作重點利用班會時間進行心理健康教育，以幫忙學生樹立科學的健康觀,，擁有陽光的心態(tài),。主題班會課圍繞學生的學習、心理,、生活等方面展開,，形式多樣，資料豐富,。如新生對他們進行入學教育,，幫忙他們盡快適應新環(huán)境，融入新團體;積極開展以“認識自我”,，“搞好與同學教師之間的人際關系”為主題班隊教育活動,，使學生增強了自信心，同時也學會如何與人交往以及與人交往的一些技巧;如六年級面臨畢業(yè)考試的壓力,，難免有焦慮緊張的情緒,，我們經過講座輔導、心理咨詢幫忙學生增加正確的競爭意識,、克服自卑心理,，正確對待考試。

8,、注重對家庭教育的指導與交流,。

結合家長學校及每學期的家長會，注重對家庭教育的指導和交流,。每學年針對不一樣年級開展了不一樣的輔導資料,，資料豐富，涵蓋了新生適應問題,、考試焦慮,、家長和學生溝通、創(chuàng)立學習型家庭等等,。

心理健康教育是提高小學生心理素質的教育,，是實施素質教育的重要資料，培養(yǎng)心理健康的教育人才,，是學校教育的重要任務。為了培養(yǎng)心理健康的人才,，我校在心理健康教育活動中,，還將不斷努力,，以期取得更大的成績。

當然我校心理健康教育還是處在起步發(fā)展階段,，學校心理健康教育教師的本事有待于進一步提高,，學校心理健康教育工作的開展需要進一步規(guī)范化，對學生,、家長,、教師的心理輔導有待于進一步科學化。此刻部分學生,、家長,、教師對心理健康教育的開展還存有一些偏見，對心理健康教育的隱性效果認識不足,，認為僅有分數(shù)是看得見的,，追求功利性，忽視了學生健康人格的完善和發(fā)展,，使學生在應對自我成長過程中出現(xiàn)的問題時感到不知所措,。

心理健康自我評價條件有哪些篇二

首先，把工作升華為事業(yè),。在人的一生中,，事業(yè)、家庭,、健康如同三足鼎立,，缺一不可。假如一名教師能夠把謀生的工作升華為能夠實現(xiàn)個人價值的,、愿意終生為之付出的事業(yè),，那么他將會從中獲得無窮的樂趣。其次,，把工作看成是創(chuàng)造力的展示,。一名教師正在做的每件事都可以理解為具有高度創(chuàng)造性的活動。教師還要學會從平凡的工作中往發(fā)現(xiàn)自己創(chuàng)造力的內涵,，這樣更輕易享受到生活的樂趣,。再次，把工作當成藝術創(chuàng)作,。假如每個教師都能把一節(jié)課,、一次與學生的談話甚至與學生的一個眼神交流都能理解為一次布滿美感的藝術創(chuàng)作的話，那么教師的工作就布滿了詩情畫意,！最后,，把工作變?yōu)閵蕵贰＝處熂偃缒馨炎约旱墓ぷ髟O計得像娛樂一樣布滿了歡笑，他就能從工作中體會到無窮的舒服,，那將是人生的一大幸事,。

第二，是否做到了寬容待人

首先,，要尊重,、理解對方。一個人有一個人的性格和思想,，不要由于別人同自己的身份不同,，就力圖使對方的性格和志趣符合自己的意愿。在思考題目時,，要多站在對方的角度思考題目,，這樣有利于相互理解。理解和尊重意味著謙和,、友善,、仁慈、博愛,，需要坦蕩的胸襟和勇氣,，更需要學會睿智地換位思考。

其次,，寬容是一只靈巧的手,，它能夠解開傷害這個結。當我們處于一種不良的情緒中時,，假如我們能換一個角度或者用另外一種觀點來看題目,，內心的不良情緒就會降低。再次,，真誠地贊賞他人,。天底下只有一種方法可以促使他人往做任何事情，這就是給他想要的東西,。

最后,，要懷有一顆“感恩”的心。我們在同他人交往時,，不要過分地以自我為中心,，要經常作心理換位，不要漠然地視別人對自己的付出為“應該”,，一味只利用而不“投資”,。

第三，是否做到了悅納自己

悅納自己,，就是一名教師不僅要揚長補短,，更要以坦然的心態(tài)接納自己的全部，包括自己的優(yōu)點和缺點；悅納自己,，還應當包括我們要欣賞自己的全部,，包括自己的閃光點和自己可能已經不太好改的缺點。這樣他就可以坦然而愉快地面對整個世界,，對于無法彌補的缺陷也要能安然地接受，而不以為羞,。以下的方法,，可以幫助教師達到悅納自己的境界。

首先,，從完美主義的陷阱里逃脫,。完美主義者總是預先給自己設定一個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美,。一旦做不到就深深自責,、沮喪消沉，由此對自己的能力全面懷疑和否定,。實在在生活中要善于學會為自己的每一點努力成果而喝彩,，讓自己時刻有成就感，如此滿足自信的人才會布滿快樂,。其次,，自信是人生中不可缺少的精神。一個人缺乏了自信,，就像漂浮著的浮萍,，無著無落，無依無靠,。從這層意義上說,，擁有了自信，就是擁有了一艘度過遼闊海洋,、勝利抵達彼岸的船,。最后，我們不應該浪費精力往改變自己所謂的缺陷,。有時候,，缺陷也許正是你的優(yōu)點。無論好與壞,，你都應該活出一個真實的自我來,。

心理健康自我評價條件有哪些篇三

大學的第三個學期在時光匆匆中已經結束了。驀然回首,，在過去的時光里,，我的收獲還是很大的。通過學習在各個方面都有所提高。

大學期間我擔任班級心理委員,，能夠做到盡心盡職,，在班級共舉辦過幾次心理班會，效果都非常不錯,。當然,，那都是我精心準備得來的成果。同時,，也與班級其他班委配合工作,，全心全意為同學服務。不過因為缺乏經驗,，所以覺得自己有些方面做得不夠好,，需要進一步提高。此外,，我還積極參加了學校組織的一些活動,，比如開學時期的迎新工作，還有校運動會,，而且還取得了一定的成績,。

經過平時的積累，我已經順利地通過了英語四,，六級考試,，雖然成績不夠優(yōu)秀，卻也還是不錯的,。另外,，利用課余時間我自學計算機，目前已拿到計算機二級證書,。因為課堂上認真聽課,，課后學習，所以在該學年上,，下兩學期期末考試中,，我都取得了優(yōu)異的成績?？傊?，在學習上，收獲還是可以的,，不過還得繼續(xù)努力,。

生活方面。能夠處理好與同學之間的關系,，而且盡力幫助他人,，只要自己能做到的,，我都會盡力而為。因為家庭比較貧困,，生活上我非常節(jié)儉,，從不亂花一分錢，并且自己去做一些兼職,，家教等,，雖然不能掙很多，但也可以減輕家里一些負擔,。我努力地找一些工作,，不但不影響學習，還可以鍛煉自己,，也為父母分擔辛苦。

總的來說,，大學的學習生活,，讓我成長了許多，收獲了許多,，前進了許多,。雖然稱不上碩果累累，卻也可以說是有所成績,。以后的路更長,，這點小小的進步是微不足道的，只有不斷地學習,，不斷地進步,，才能使自己的人生更有價值，更有意義,，在今后的日子里,，我要更加努力，爭做一個優(yōu)秀的人才,。因為沒有最好,，只有更好！

大學生作為新生代的主力軍是國家的'寶貴人才,，是民族的希望,，國家的未來。擔負著人民的重托,，歷史的責任,。大學生的營養(yǎng)健康狀況關系著民族的素質與國家的未來。好的營養(yǎng)搭配可以促進身體健康生長,。而促進新一代年輕人養(yǎng)成良好的飲食習慣,增加營養(yǎng)知識,可以促進國家經濟發(fā)展,。國際上發(fā)達國家有很多年的營養(yǎng)教育史,營養(yǎng)餐計劃成功的國家如美國,、日本基本上都通過規(guī)范化、標準化,、法制化而把學校供餐發(fā)展起來,。尤其是日本有93%的學生參加學生營養(yǎng)餐計劃,其國民素質提高也非常顯著。本文通過實際生活中對身邊所接觸的大學生進行營養(yǎng)健康狀況的調查,，了解他們的生活習慣,，探討相應的當代大學生營養(yǎng)現(xiàn)狀以及發(fā)展趨勢。

通過此次調查,，了解大學生的身心健康現(xiàn)狀,，及時發(fā)現(xiàn)問題，并進行分析和討論,，提出適時可行的解決方案,，從而改善大學生的健康現(xiàn)狀。

1,、調查方法：個人訪談期刊文獻,。

2、調查對象：學生群體,。

1.對大學環(huán)境的不適應,。

盔入大學后，發(fā)現(xiàn)成績優(yōu)異的同學有很多,，他們在高中時代作為佼佼者的優(yōu)越感消失了.巨大的心理落差使一部分學生無法適應,。在思想上，大學生往往對理想與現(xiàn)實的差距認識不清,。學生在考大學前往往被灌輸了考上大學就萬事大吉,、一生無憂等片面的觀念。但進入大學后,，他們感到學習考試的壓力還是那么大,，競爭更加激烈，還要面對就業(yè)的壓力,。這種現(xiàn)實與美好理想之間的差距,，使很多大學生暑期實習報告&調查報告專題實習證明金融專業(yè)法律專業(yè)土木工程專業(yè)機電專業(yè)大學生無法及時調整自己的心態(tài)。而在生活上,，大學生要自己解決生活中的一切問題,，如何與同學室友建立起良好的人際關系，更是擺在大學生,，尤其是大一新生面前的一大難題,。在學習上，學習方法的改變同樣困擾著一部分大學生,，他們習慣了以往中學里老師手把手的教育方式,，對于大學老師的教育方式很不習慣,，以致課業(yè)落后，自尊心受到打擊,，出現(xiàn)焦慮,、甚至對學習失去信心等心理問題。

2.無法承擔巨大的求職和就業(yè)壓力就業(yè)的雙向選擇,，使大學生面臨著巨大的就業(yè)壓力,。這在高年級學生中表現(xiàn)尤為顯著，許多大學生在大四畢業(yè)前或畢業(yè)后都沒有找到合適工作,，心理問題也就隨之凸現(xiàn)出來,。但相對于城鎮(zhèn)學生，農村學生因家庭經濟狀況等影響對能否就業(yè)就更為敏感,，出現(xiàn)的心理問題也比城鎮(zhèn)學生相對更多一些,。

3.戀愛與性心理發(fā)生問題。

這也是大學生常見的心理困擾,，一般包括單相思,、戀愛受挫、戀愛與學業(yè)關系問題,、情感破裂后的報復心理等。隨著生理和性心理的成熟,，大學生對性給予了更多的關注,，在生理發(fā)育、兩性關系,、戀愛等方面也經常出現(xiàn)心理困惑和障礙,。一些大學生因一時沖動，或早婚早戀而荒廢學業(yè),，或未婚先孕而痛苦不堪,，或觸犯刑法，走上犯罪的道路而留下終生遺憾,。

4.自我定位出現(xiàn)迷惑大學生心理漸趨成熟,，開始積極地思考人生，不斷反省自我,，探索自我,，經歷著種種內心自我評價與認知的矛盾和迷惘。對于學習為了什么,，將來想要從事什么樣的工作,，希望得到什么樣的人生等問題的思索使大學生心理起伏很大，如果沒有適時的引導,，很容易誘發(fā)心理障礙,。

5.大部分學生會在11—12點之間睡覺,，睡眠時間多為6—8小時，這也是大學生在校期間主流,，相對而言是正常的,，不會有損健康的。

6.飲食方面：在一日三餐方面,，除了極少數(shù)學生不吃或很少吃早餐外,，三餐偶爾有間斷與三餐很有規(guī)律的學生約各半，三餐可以說是正常的,、健康的,，但在有害身體健康的食品面前，約一半學生僅僅偶爾會有所顧忌而不吃,，僅約8%的學生吃得很少,，由此可看出垃圾食品是降低大學生身體素質的一個重要原因。

7.運動方面：被調查的學生中,，約一半學生每天僅3鍛煉30分,。

鐘左右，這與大學生每天至少鍛煉一小時還有一定差距,。故有約64%的學生認為自己身體健康狀況一般,，雖然如此，在陽關長跑時,，僅有約24%的學生堅持跑,，而甚至有約28%的學生一直騎車。自知自己身體健康狀況差卻任不愿通過鍛煉來增強體質,，這也是大學生身體素質低下又一重要原因,。

8.在調查大學生生病情況方面，約一半學生很少生病,，但也有約24%的學生是冷空氣一來就生病,。盡管如此，卻任有80%的學生健康防護意識很一般,。健康防護意識低下,，又進一步使得大學生身體健康狀況降低。

五.結論與建議:,。

1.在心理健康方面,，學校應開設心理咨詢課，調整學生心理狀況,，而大學生也應更多地與他人交流,，多看書籍以明確自己在大學中的位置及目標,。

2.在身體健康方面,，學校應當加以管理,，在學生運動方面給予鼓勵，同時增加運動器材助學生鍛煉,。學生則應當給自己制定鍛煉計劃,，重點是付諸于行動。堅持每天鍛煉一小時左右,。同時,，大學生應盡量少吃垃圾食品，抵抗住食物誘惑,。

3.健康防護方面,，我們應有“知冷知熱”、“春捂秋凍”的兩大意識,，其他一些慢性疾病更應該在生活中時時注意,，如胃腸疾病、心腦疾病等,，養(yǎng)成良好的生活習慣,，為將來生活做長遠考慮。

最近每天刷朋友圈時,，都會看到c先生曬出他滿頭大汗的健身照,。

看到他越來越明顯的馬甲線，我也忍不住點了個贊,。

但是他卻偷偷告訴我,，其實自己是因為心情低落不知道如何排解，才借助運動來消磨時光,。

原來,，他因為前段時間遭遇了感情和事業(yè)的變故而一直郁郁寡歡,，卻又不知道誰能幫自己走出來,，也不敢讓朋友們看到自己糟糕的一面。

成年人的崩潰往往是默不作聲的,，看起來表面平靜,，玩笑打鬧樣樣不少，實際上心里的黑洞越來越大,。

大部分人都察覺不到自己有不健康的心理習慣,。例如，遭遇了生活的挫折,，首要的應該是好好自我安撫,，而不是告訴自己要堅強，或者自我嘲諷,。許多心理疾病同生理疾病一樣,，都有“潛伏期”,，在日積月累中慢慢吞噬我們。

實際上我們承受心理上的傷害比想象中的多,，例如失敗,，孤獨，焦慮,。但很多時候,，我們選擇忽視它們，以為這些不過是矯情和玻璃心,，忍一忍就過去了,。但不是所有疾病都能不藥而愈，沒有被正視和解決的問題,，一直都在那里,。

我們關注食品健康，告訴自己要少吃外賣,；關注養(yǎng)生,，加個班都生怕會猝死。哪怕是香煙的包裝,，上面還會標注“吸煙有害健康”,。可是沒有人提醒我們孤獨,、焦慮等心理問題的壞處,，明明長期的孤獨對人的殺傷力比抽煙還要糟。

3,、尋找支持：建立自己的社會支持系統(tǒng),，在情緒不佳時能夠找到人陪伴左右，無論ta是朋友,、家人還是愛人,，愛是治愈一切的良藥。

心理健康自我評價條件有哪些篇四

高中生活宛若白駒過隙,，伸出手想挽留,，卻發(fā)現(xiàn)時間已從和指間溜走。仿佛是昨天帶著新奇與夢想進了入了高中的校門,，今天卻又將奔赴高考的戰(zhàn)場,。

高中三年定將是我人生最美的回憶，一路磕磕碰碰走來,，灑下了歡聲笑語,，也難忘那些迷茫無助的日夜，但我仍無怨無悔地走到了現(xiàn)在。在這里,，我變得更加堅強,，更加勇敢。每一次考試不只堅知識的`檢測,，還是對心理的考驗,，也曾害怕過，也曾哭泣過,，但我知道自己正在成長著,。

心理健康自我評價條件有哪些篇五

大學生正處于身心發(fā)展逐漸成熟的時期。經常會遇見很多的矛盾沖擊,。如學業(yè)情況,。在這一學期，我覺得我一直沒有進入學習的狀態(tài),，很多的時間都是迷茫著度過,，如今考試將近，所以我的心里不免有些著急,?？偸桥R時抱佛腳。但是也怨不得別人,，總是以為只要自己看書就可以了,，誰知道現(xiàn)在落下了那么多的課程。所以在這為數(shù)不多的時間我要抓緊每一分每一秒?，F(xiàn)在再抱怨自己已經沒用,，最重要的是學習，爭取把落下的補回來,。還有戀愛,，求職的成敗等等。

第一,，培養(yǎng)良好的人格品質,。培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短,，不斷完善自己,。其次應該提高對挫折的承受能力,，對挫折有正確的認識,，化消極因素為積極因素。樹立科學的人生觀,，積極參加各類實踐活動,，豐富人生經驗。

第二，養(yǎng)成科學的生活方式,。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明,。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合,、科學用腦,、堅持體育鍛煉、講究衛(wèi)生等,。大學生的學習負擔較重,，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率,，必須科學地安排好每天的學習,、鍛煉、休息,，使生活有規(guī)律,。避免用腦過度引起神經衰弱，使思維,、記億能力減退,。

第三,、加強自我心理調節(jié)。自我調節(jié)心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質，改善適應能力等,。

第四,、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務,，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質,，更好地適應社會發(fā)展的需要。

第四,，積極參加業(yè)余活動,。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動,，發(fā)揮潛能，振奮精神,，緩解緊張,，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界,，有利于心理保健,。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學習效果,，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng),，就培養(yǎng)不出具有先進文化知識的合格大學生,。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求,，而且也是大學生全面發(fā)展,，成為“四有”人才的重要保證和基礎。

心理健康自我評價條件有哪些篇六

經過多年來的科普宣傳教育,，尊重知識,，尊重人才，尊重科學在社區(qū)上下已蔚然成風,，成為大家的共識,。為了加強科普宣教工作的力度，提高宣傳教育的效果,，進一步推進科普宣教的廣度和深度,。社區(qū)專門成立了由分管領導負責的科普宣教工作領導小組，經常召開領導小組工作會議,，布置落實科普宣教工作,，研討科普宣教的新思路、新方法,，構成一套切實可行,、操作性強的獎勵制度，大大提高了科普宣教工作的實效,。

科普宣教工作是一項投入大,，產出小的工作，但其直接影響到社區(qū)全面推進素質教育的質量,。本著一切從居民出發(fā)的思想,，一年來，社區(qū)在經費十分緊缺的情景下仍擠出有限的財力加強科普宣教工作的設施建設,，建成高標準,、有示范性的“科普居委”，目前社區(qū)科普居委已到達全覆蓋,，科普居委不間斷的舉行各類科普活動,，大大增加了科普普及教育面。如在暑假期間組織學生進行青少年暑期科普制作,，開辦了心理碰碰車,，青少年如何制定學習目標等科普講座，經過寓教于樂的方式使居民真正從自身開始學科學,，講科學,。為進一步有效的做好科普教育工作，年內,，我們利用這些優(yōu)良的硬件設施,，舉行了形式多樣的活動并開辦了各類輔導班。如信息苑在暑期舉行了綠色網上行活動,，經過邊講課邊實踐的方式讓居民接觸網絡并利用網絡增大自我的科學知識面,。改造了社區(qū)圖書館，擴大了圖書館面積,，為社區(qū)圖書館補充更新科普類圖書,。新增一個居民健身點，方便居民就近科學健身就近活動,，為居民的體育健身活動供給了便利,。

社區(qū)圖書館、社區(qū)體質檢測站站等不斷完善的社區(qū)配套服務站更是讓居民的生活變得極為便利,。

今年社區(qū)繼續(xù)大力開展“科普知識進社區(qū)”,，“科技以人為本，全面建設小康”是我們開展社區(qū)科普工作的主題資料,。社區(qū)舉辦了“《要做就做最好的》讀書交流活動”“《青少年保護條例》”知識答題活動,，消防知識等活動。在參與中,，居民們深深感受到:“讀書讓我更歡樂”,。在今年8月上旬，社區(qū)專門邀請了心理咨詢師為青少年舉行心理碰碰車活動,，經過活動,，教會青少年如何科學的緩解各類矛盾與壓力。在學生開學之前,，我們又舉辦了“青少年如何制定學習奮斗目標”的科普講座,，讓學生充分了解自身的學習目標，以一個進取的心態(tài)去參與學習,。與此同時,，我社區(qū)結合社區(qū)群眾的不一樣需求，舉辦了“中老年人健康教育知識講座”,，“養(yǎng)生知識講座”和“計生知識講座”等,，為普及健康知識打下了良好的基礎,。

做好科普宣傳資料的發(fā)放工作，每月按時發(fā)放社區(qū)科普報,、科普雜志,，以及上級部門下發(fā)的有關科普材料。在今年全國科普日期間,，社區(qū)舉行了廣泛的科普宣傳活動并專題搞了一次科普板報評比,，各居委熱情參與。社區(qū)經常組織居民開展體質測量活動,，充分發(fā)動社區(qū)居民從此刻做起,，從身邊做起，從自我做起,，革除陋習,，追求健康的生活方式，增強居民科普意為了不斷提高社區(qū)居民的整體素質,，我們在社區(qū)大力開展“科普知識進樓棟”活動,，“科普板報評比”活動。經過此類“倡導科學生活,、創(chuàng)立禮貌社區(qū)”活動,，使居民的科學文化素質和社區(qū)面貌有了較大改觀，學科學,、用科學,、愛科學、信科學的熱情普遍高漲,，社區(qū)科學氛圍濃厚,，禮貌向上的社會風氣基本構成，此刻社區(qū)治安良好,、無一齊民族分裂,、非法宗教和重大封建迷信活動的發(fā)生。代表著科學,、禮貌,、健康向上的科普活動，讓各族居民充分感受到生活的樂趣和完美,，為使我們的明天更完美,，讓科普之光永遠照耀我們生活的社區(qū)。卻格里麥亞社區(qū)婦聯(lián)在鎮(zhèn)黨委,、政府的正確領導下,，在鎮(zhèn)婦聯(lián)的精心指導下，以黨的精神為指導,，圍繞建設和諧社區(qū)的發(fā)展思路,，堅持服務大局,，維護婦女合法權益為根本任務。

心理健康自我評價條件有哪些篇七

我在小城鎮(zhèn)的邊緣鄉(xiāng)下小學任教,，我們學校和現(xiàn)在中國農村的大多數(shù)學校一樣,，留守兒童、雙親離異兒童,、隔代教育兒童占了學生中的大多數(shù),，學生的心理健康狀況不容樂觀,，而農村小學心理健康教育又相對落后：認識觀念模糊,、師資力量薄弱、課程教育德育化,、心理健康教育學科教育化,。我們必須從加大宣傳力度、建立健全機構組織,、轉變教育觀念,、開展師資培訓、對加強農村小學心理健康教育的途徑等方面有針對性地提出一些建議,。

1.認識模糊,、觀念落后、行動遲緩,。

農村小學之所以游離于學校心理健康教育的熱潮之外,，主要緣于一些傳統(tǒng)的教育觀念和模糊甚至是錯誤的認識。主要表現(xiàn)為：“應試教育”的觀念根深蒂固,，認為心理健康教育是“多此一舉”;“教師心”的觀念,，壓抑著學生個性的張揚;不能認識到心理健康教育的重要性，在心理健康教育上雷聲大,、雨點小,。

心理健康教育是一項專業(yè)性很強的工作，從教人員必須具備相關的專業(yè)知識和技能,。教育部《關于加強小學心理健康教育的若干意見》指出：“對專業(yè)知識和實際能力達不到要求的,，絕不能隨意安排做專職心理咨詢教師?！钡r村小學心理健康教育的從教人員絕大多數(shù)是由非專業(yè)人員兼任,，來源十分復雜，而且很不穩(wěn)定,，絕大多數(shù)學校幾乎為零,。這些人的共同點是缺乏系統(tǒng)的專業(yè)培訓，沒有持證上崗,。以這樣的師資來進行心理健康教育,，其后果是令人難以想象的,。

德育和心理健康教育既不是相互割裂和對立的，也不能相互取代,。心理健康教育的核心是學生的心理成長和發(fā)展,，其主要目的在于培養(yǎng)學生適應環(huán)境，承受挫折和自我調控的能力,，提高學生心理健康水平和發(fā)展自我的能力,，培養(yǎng)學生良好的心理品質和健全的人格，在教育方式方法上強調心理輔導,、咨詢和治療等方面的策略,、方法、技巧的運用,，切忌機械灌輸和空洞教化,。因此，決不能把心理健康教育等同于德育或德育化,。但由于缺乏專業(yè)師資和專門培訓,，農村小學心理健康教育實施過程德育化傾向卻十分嚴重。

心理健康教育在途徑和方法上講究靈活多樣和針對性,，以心理輔導為例,，根據(jù)心理問題的具體情況可以綜合運用會談、角色扮演,、信心訓練,、行為矯正、心理溝通,、自我體驗,、心理測量等等。但是,，目前,，相當一部分開展心理健康教育的學校存在著學科化、知識傳授化的偏向,。片面強調心理健康教育課程的開設,，向學生機械灌輸有關的名詞、概念,、原理,，把心理健康教育搞成了心理學常識課，這種用學科知識教學的方法來進行心理健康教育,，不僅不利于學生的心理健康,，而且會加重學生的學習負擔，影響其心理健康發(fā)展,，必然帶來一系列負面效應,。

1.加大宣傳力度,，營造良好社會氛圍。

20xx年初,，教育部召開會議,，要求各地切實減輕學生過重的課業(yè)負擔。隨后,，教育部出臺了許多“減負”的規(guī)定與措施,。強調在減輕學生過重的課業(yè)負擔的同時，要減輕學生的心理負擔,，加強對小學生進行心理健康教育,。教育行政部門和學校就應抓住契機，加大宣傳力度,，積極向農村小學的學生,、家長宣傳心理健康教育的意義和作用,，求得他們的理解與支持,，使全社會共同關注小學生的心理健康教育問題，讓農村小學真正成為培養(yǎng)全面發(fā)展的人的搖籃,。

2.建立健全組織機構,，大力開展教研活動。

目前,，學校心理健康教育在組織領導機構上,，職責分工不明確、不具體,，組織管理上的混亂,，造成了工作的無序與被動;在教研機構上，設置教研組的少之又少,，開展專門的教研活動的更是難得一見,，理論指導的缺乏，導致了實踐工作的盲目,，影響了農村小學心理健康教育工作的.正常運轉,。

3.從實際出發(fā)，確定農村小學心理健康教育的目標和內容在國家頒布統(tǒng)一的實施綱要前,，各校要借鑒發(fā)達地區(qū)小學的心理健康教育的目標和內容體系,，根據(jù)所在學校和學生的具體實際，確定切實可行的心理健康教育的目標和內容,，提高農村小學心理健康教育的針對性和實效性,。

4.轉變教育觀念，增強心理健康教育意識,。

要實施心理健康教育,，首先,，要求全體教育工作者要轉變“智育至上”的教育觀念，樹立以提高心理素質為基礎的素質教育觀,。在人的種種素質,，心理素質是最基礎的,，它是其他素質形成和發(fā)展的內在條件，沒有較好的心理素質,，其他素質的發(fā)展將受到嚴重影響。因此,，心理健康教育是素質教育的重要組成部分。每一位教育工作者要自覺增強心理健康教育的意識,，切實維護學生的心理健康,，提高學生的心理素質。

5.積極開展師資培訓工作,，提高教師實施心理健康教育的能力和水平,。

教師問題是制約農村小學心理健康教育全面開展的瓶頸問題。心理健康教育需要大量的心理學理論和技術作基礎,，現(xiàn)在許多教師所具備的專業(yè)知識還十分有限,。因此，在師范院校的支持下開展心理健康教育教師的培訓工作勢在必行,，它直接關系到這項工作的成效,。從目前的情況下看，短時間內對眾多農村小學教師進行系統(tǒng)的心理健康教育專業(yè)培訓不太現(xiàn)實,，教師的培訓可根據(jù)農村學校的實際,，有計劃,、有步驟地開展,，可采用專家下校指導、短期培訓,、教師自我進修等靈活多樣的形式，使農村小學的教師盡早掌握心理健康教育的理論知識,，并能靈活運用心理健康教育獨特的工作方法,。

6.努力探索農村小學心理健康教育的有效途徑。

農村小學開展心理健康教育，除了采用專題講座,、團體輔導的形式外,，還要大膽嘗試下列途徑：開設心理健康教育課;學科教學滲透心理健康教育的內容;各種活動滲透心理健康教育的內容;開展個別心理咨詢活動;教師人格力量的感染與熏陶;強化團體心理輔導，應對“群發(fā)式癥候;搭建新媒體平臺,，拓寬心理教育手段;聚焦思想道德教育,，營造和諧教育范圍等。

農村小學心理健康教育的啟動與開展是一個系統(tǒng)工程,。面對各方面工作都比較薄弱的現(xiàn)實,，期望短期內大規(guī)模地、全面地鋪開是不可能的,。因此，農村小學心理健康教育應積極貫徹落實《意見》與《綱要》精神,，從實際出發(fā),，制定出地區(qū)性的心理健康教育的發(fā)展規(guī)劃，建立心理健康教育實驗學校,，實施“以點帶面,，逐步推進”的工作策略，有計劃,、有步驟地促進心理健康教育工作規(guī)范,、有序,、實效,、穩(wěn)定地開展。

心理健康自我評價條件有哪些篇八

三年高中,，我常問自己到底收獲了些什么,，不是任何時候都能得到滿意答復的，直到那閃電告訴了我,，學習該是體現(xiàn)自我價值的踏腳石,，是俘獲成功的敲門磚，是展開并實現(xiàn)夢想的金鑰匙,，而不是玩的過程,，但學習又該是件快樂的事。我最大的收獲莫過于養(yǎng)成了對學習的'興趣,。同時金無赤足,，但人可以不斷完善自己，平凡的人有不平凡的思想,，我欽佩具有偉大思想的人,，嚴于律己，從品德上嚴肅自己，從心靈上美化自己,，從思想上提高自己,，熱愛祖國，對工作認真負責,，踏實勤奮,。

三年的高中生活使我明白了奮斗方向，淚水與汗水齊流才能笑容和知識共收,。我相信我的人生會是美麗的,。

致好評。自強不息,，努力奮斗是我的人生格言,。我熱愛班級體，有較強的群眾職責感,，堅決不做有損班級利益的事,，不怕苦不怕累，發(fā)揚艱苦奮斗精神,。我會堅定理想,，確定目標，認定方向,，邁者堅毅的步伐,，不斷走下去。

心理健康自我評價條件有哪些篇九

中心小學在第三個心理健康教育月教育活動中,，能夠遵循“加強隊伍建設,，提高師資水平；加強機構建設,，重視心理輔導,；落實心育課程，促進均衡發(fā)展”的原則,，貫徹落實自治區(qū)教育廳《關于開展第三個心理健康教育月活動的通知》文件精神,，將工作與研究相結合，立足為學校發(fā)展服務,，為師生健康成長服務,，推進我校心理健康教育，加強我校心理健康教育教師隊伍建設,，使學校心理健康教育在我學校逐步普及并產生實效,，不斷提高我校心理健康教育的科學化、普及化和均衡化發(fā)展水平,。

在活動中經過培訓,、研討,、展示活動，培養(yǎng)一支合格的學校心理健康教育的教師隊伍,；經過學校心理輔導機構建設,，促進學校心理健康教育工作落到實處；落實義務教育階段間每周一節(jié)的心理健康教育活動課,，做到有課時,、有教師、有教學設計,、有心理咨詢室,、有個案積累；經過課題研究,，逐步提高我校心理健康教育的質量,，使學校心理健康教育工作制度化、規(guī)范化,、科學化,。工作要點:

（一）推進我校心理輔導機構建設

學校心理輔導機構是為學生供給心理健康服務的專業(yè)場所，心理輔導是緩解和消除學生心理困惑,，促進學生健康成長的重要途徑,。根據(jù)自治區(qū)教育廳《關于開展第三個心理健康教育月活動的通知》文件精神，我校成立了由校長負責,，少先隊主抓的領導組織機構,。并根據(jù)學生的心理發(fā)展特點、結合本校的實際情景,，建立了學校心理咨詢室,。

（二）豐富的心理健康教育資料，促進了教育質量的提高

1,、加強學校心理健康教育,，把教師的培訓教育工作列入學校繼續(xù)教育資料之中。在本月里開展了心理健康講座,，主題——激勵的作用。聽了講座還結合本月學校組織的“在學科中滲透學生養(yǎng)成教育”的經驗交流,，展開了研究活動,。按照“以點帶面、逐步普及”的工作思路,，發(fā)揮少先隊心理健康教育的指導作用,，經過發(fā)揮少先隊主題隊會課和思想品德課這主渠道的作用，進一步探索學校心理健康教育的方法和途徑,。

2,、經過心理健康教育月活動，推進學校心理健康教育工作。經過教育月的宣傳和重點培訓,，讓學生懂得心理健康在成長過程中的重要性,；讓全體教師了解學校心里輔導的理念，學習師生關系,、教師與家長溝通的`一般方法,，懂得教師心理健康與自我維護，能在教育教學過程中體現(xiàn)心理健康教育的理念,。培訓方式采取舉辦——我是勇敢的小軍人,，我會……手抄報、“學會交流”專題講座,、網上培訓,、課堂教學研討、案例反思和“分享歡樂,，播撒歡樂”主題隊會課競賽,、為五站結對子學校送心理健康課、“心手相牽”親子營系列活動等方式開展了形式多樣,、資料豐富的心理健康教育活動,，為教師、學生,、家長提高心理健康水平做出了進取的努力,，為構建和諧學校做出了貢獻。

（三）存在的問題和一些提議

1,、由于一個月的時間比較短,，只能是集中組織開展一些主題教育活動，缺少教育的系統(tǒng)性,、針對性,。對于教師、學生的心理健康教育是要滲透到大德育的環(huán)境之中,，才能實現(xiàn)潤物細無聲之功效的,。

2、有些活動還只追求了量的變化,，而質的變化還有待于工作的深入,。

3、開展心理健康知識宣傳活動的力度還不夠大,，面也不夠廣,。提高教師、學生,、家長的心理健康水平,，是要構建多元化的教育氛圍,，才能到達教育目標的，光靠學校一家單打一,，工作的力量很微弱,。所以，提議：在媒體上,，教育部門要多呼吁,，全社會人人都來關心心理健康教育工作，為提高全民素質做出貢獻,。

心理健康自我評價條件有哪些篇十

高三的生活是疲憊的,，但高三的生活也是幸福的。疲憊的.是追夢的腳步不肯停歇,；幸福的是學校,、家長、老師,、同伴,，我們始終在一起，沒有什么能夠阻擋一顆顆奮進的年輕的心,！

在此次心理素質活動中,，同學們在勇?lián)熑巍⑼黄谱晕液投酶卸鞯男腋８兄?，放松了心情,，收獲了成長，增強了自信,，這將成為大家高中生活中共同度過的一段美好回憶,！

心理健康自我評價條件有哪些篇十一

開心的暑假結束了，我迫不及待的來到了心儀很久的.學校xxx中學,，想一想將要在充滿文化氛圍和青春氣息的校園里譜寫我學生生涯新的篇章,，我心潮澎湃！不知不覺一個學期很快就結束了,，回憶過往,，覺得收獲滿滿！

在高1810班這個團結緊張,、嚴肅活潑的集體里,，我進步很快，我從一個懵懵懂懂的初中少年,，慢慢長大、慢慢轉變,，表現(xiàn)得越來越勤勞,、樂于助人,，越來越勤奮、成績進步,，越來越積極,、活潑開朗。我尊敬師長,、團結同學,，能很好的遵守校紀校規(guī)，課余活潑熱情,，經常主動營造班級緊張并活躍的學習氛圍,，被同學和老師所喜愛。我認真學習,，雖然成績只是中游,，但我一直努力想成為優(yōu)秀生，經過不懈努力由于成績進步幅度大,，我被評為學?！俺Ｒ?guī)積極分子”。我參加學校的流行音樂社,，課余參與并組織校園音樂文化活動,。由于藝術表現(xiàn)力強，我被學校選拔為校園劇演員,，經過海選初賽,、層層淘汰，我參演的校園劇,。代表學校參加了xx省x中小學生藝術展演,，最終被組織單位省教育廳評為省一等獎。我熱愛體育鍛煉,，喜歡足球,、籃球等運動，參加學校運動會,，代表班級取得了4x100米冠軍,，并最終為班級獲得年級總分第一名貢獻了力量，參加學校足球社,，課余經常參加并組織比賽,，既鍛煉身體也交流感情，豐富了同學們課余活動,。

心理健康自我評價條件有哪些篇十二

作為一名高中生,，我能做到每天堅持鍛煉身體，不遲到不早退,，服從學校管理,，定時出操,，早自習認真溫習書本，預習今日將學,，每一節(jié)堅持做到課前預習,，上課聽講，積極與老師進行課堂互動,，認真完成課后作業(yè),，遇到難題不懂就問，晚自習保持課堂紀律,，自覺做好復習,，與同學相處友好。

高中的學習壓力很大,，每天都有很多的知識需要學習,，很多的作業(yè)需要完成，但我不氣餒,，不輕言放棄,，為了心中的理想和初心，我愿與同伴并肩奮戰(zhàn),，為了夢想而不懈努力,，與困難不妥協(xié)，因此我始終保持健康的`心態(tài),，迎接高中生活的每一天,。

心理健康自我評價條件有哪些篇十三

首先，把工作升華為事業(yè),。在人的一生中,，事業(yè)、家庭,、健康如同三足鼎立,，缺一不可。假如一名教師能夠把謀生的工作升華為能夠實現(xiàn)個人價值的,、愿意終生為之付出的事業(yè),，那么他將會從中獲得無窮的樂趣。其次,，把工作看成是創(chuàng)造力的展示,。一名教師正在做的每件事都可以理解為具有高度創(chuàng)造性的活動。教師還要學會從平凡的工作中往發(fā)現(xiàn)自己創(chuàng)造力的內涵,，這樣更輕易享受到生活的樂趣,。再次，把工作當成藝術創(chuàng)作。假如每個教師都能把一節(jié)課,、一次與學生的談話甚至與學生的一個眼神交流都能理解為一次布滿美感的藝術創(chuàng)作的話,，那么教師的工作就布滿了詩情畫意,！最后,，把工作變?yōu)閵蕵贰＝處熂偃缒馨炎约旱墓ぷ髟O計得像娛樂一樣布滿了歡笑,，他就能從工作中體會到無窮的舒服,，那將是人生的一大幸事。

首先,，要尊重,、理解對方。一個人有一個人的性格和思想,，不要由于別人同自己的身份不同,，就力圖使對方的性格和志趣符合自己的意愿。在思考題目時,，要多站在對方的角度思考題目,，這樣有利于相互理解。理解和尊重意味著謙和,、友善,、仁慈、博愛,，需要坦蕩的胸襟和勇氣,，更需要學會睿智地換位思考。其次,，寬容是一只靈巧的手,，它能夠解開傷害這個結。當我們處于一種不良的情緒中時,，假如我們能換一個角度或者用另外一種觀點來看題目,，內心的不良情緒就會降低。再次,，真誠地贊賞他人,。天底下只有一種方法可以促使他人往做任何事情，這就是給他想要的東西,。最后,。要懷有一顆“感恩”的心。我們在同他人交往時,，不要過分地以自我為中心,，要經常作心理換位，不要漠然地視別人對自己的付出為“應該”,，一味只利用而不“投資”,。

悅納自己,，就是一名教師不僅要揚長補短，更要以坦然的心態(tài)接納自己的全部,，包括自己的優(yōu)點和缺點,；悅納自己，還應當包括我們要欣賞自己的全部,，包括自己的閃光點和自己可能已經不太好改的缺點,。這樣他就可以坦然而愉快地面對整個世界，對于無法彌補的缺陷也要能安然地接受,，而不以為羞,。以下的方法，可以幫助教師達到悅納自己的境界,。

首先,，從完美主義的陷阱里逃脫。完美主義者總是預先給自己設定一個十全十美的目標,，凡事力求盡善盡美,。一旦做不到就深深自責、沮喪消沉,，由此對自己的能力全面懷疑和否定,。實在在生活中要善于學會為自己的每一點努力成果而喝彩，讓自己時刻有成就感,，如此滿足自信的人才會布滿快樂,。其次，自信是人生中不可缺少的精神,。一個人缺乏了自信,，就像漂浮著的浮萍，無著無落,，無依無靠,。從這層意義上說，擁有了自信,，就是擁有了一艘度過遼闊海洋,、勝利抵達彼岸的船。最后,，我們不應該浪費精力往改變自己所謂的缺陷,。有時候，缺陷也許正是你的優(yōu)點,。無論好與壞,，你都應該活出一個真實的自我來。

享受生活是一種境界、一種生存狀態(tài),，一名教師要有情趣享受時代進步和自己努力所帶來的物質和精神的成果,，并且努力做到“公道膳食、適量運動,、戒煙限酒,、心理平衡”。享受生活是要人們學會把自己的人生設計成一次快樂的旅程,，而不是在苦難的海洋中進行漫長的游泳,。在教師隊伍中，有的人對待自己十分苛刻,，并把這種苛刻作為美德來看待。成功,，的確要依靠一些美德來完成,，譬如超人的毅力、勤奮以及咬定青山不放松的韌勁,。作為創(chuàng)業(yè)時的原始動力,，這些都是必要的，但是假如使它成為一種常態(tài)被固定以后,，它的作用與影響就值得反省了,。為了更好地享受生活，教師可以從以下方面努力：

首先,，要享受自己創(chuàng)造的物質文明,。一名現(xiàn)代教師不應當是苦行僧，應當具有享受現(xiàn)代物質文明的情趣,。

其次,，要學會享受豐富多彩的精神生活。教師應當在享受人類創(chuàng)造的精神產品的過程中,，感悟到生活的美好,。我們可以在運動中發(fā)現(xiàn)美，在音樂中感受美,，在閱讀中體會美,！再次，保持健康的體魄,。人類一直在執(zhí)著地探尋延永生命的可能性,；進入現(xiàn)代社會后，醫(yī)療技術的進步為治療疾病,、延永生命做出了巨大的貢獻,。保持健康是我們快樂生活的條件。

最后，要學會愛自己,。我們愛惜自己,，但卻不一定知道科學的方法，有時在物質上對自己的放縱帶不來快樂,，帶來的只是茫然,。有時，一個人在上班的過程中忽然想立即回家休息半天,，或者在放工的途中突發(fā)奇想產生一種在雨中狂奔沖動,。這些看似很可笑的想法實在很真實，它證實你太累了,。這時,，最重要的事情是放下手中的一切，往滿足這些愿看,，這樣你就會能獲得極大的解脫感,，從而獲得更多的快感?？梢詮摹吧怼?、“心”兩個方面著手?！靶摹狈矫嫒缭谶m當?shù)沫h(huán)境下放聲大哭或大笑,，對親近和信任的朋友或親人傾訴衷腸，給自己寫信或寫日記,?！吧怼狈矫嫒鐒×业捏w力勞動，縱情高歌,，逛逛街,，買點自己喜歡的東西等等。還可以出門旅游,，從大自然中使自己的情操得到陶冶,。

3．從其它地方尋求滿足感。

如果教師覺得在學校中無法獲得心理上的成就感和滿足感,，可以試著在教室以外尋求成就感,。培養(yǎng)一項有創(chuàng)造性的愛好，比如集郵,、寫作等等,，是一個好方法。個體能夠隨這些愛好的深入而體驗到滿足,。

（三）改變行為,。

1．角色學習,。

角色學習是預防焦慮的途徑之一。當多種角色發(fā)生沖突時,，當教師已分不清自己是誰的時候,，焦慮就容易產生。通過職業(yè)角色學習,，可以減輕或消除教學情境的不確定因素和難預測性,。這樣，角色學習也就幫助教師消除或降低了教學中可能會產生的焦慮,。

2．個別或集體討論,。

與其他眾多的教師進行討論是尋求解決問題的方法的有效途徑，也是減輕壓力和煩惱的好辦法,。人們甚至我們自己往往都有這樣一個錯誤的觀念,，認為一個優(yōu)秀的教師應該是無所不能的。所以我們許多同行在遇到困難的時候,，情愿壓抑自己的情緒,，在強烈的心理壓力下繼續(xù)工作，也不愿與其他人討論問題或是尋求幫助,。他們害怕（有時這種害怕也不是全無道理）承認自己在教學中有困難，教學工作有待改進就等于承認自己能力不夠或教學失敗,。

3．堅持鍛煉,。

生理健康與心理健康之間有密切的關系，身體健康能促進心理健康,，因此,，堅持體育鍛煉，增強體質,，預防生理疾病也是維護心理健康的好方法,。

4．尋求專業(yè)幫助。

尋求專業(yè)幫助在這里主要是指教師在有心理障礙或心理疾病時應尋求心理咨詢或心理治療,。

不僅僅是教師,，各行各業(yè)的人都正逐步認識到，心理治療,，不管是短期的還是連續(xù)的,，都能幫助他們更愉快、更有效地工作,。要一個被心理問題所困擾的教師硬撐著低效率地工作是沒有任何意義的,，其結果很有可能是教師把他的消極情緒投射到他所教的學生身上，給學生的心理造成不良影響,。

總之,，造成教師心理健康問題的原因是復雜多樣的,，相應的維護教師心理健康的工作也應當是一個系統(tǒng)工程。就我們教師自身而言,，我們必須能夠鍛煉自己的心理調控能力,，克服心理不適，發(fā)展健全人格,，積極主動地迎擊各種社會挑戰(zhàn),。