要寫好演講稿,，首先必須要了解聽眾對象,，了解他們的心理,、愿望和要求是什么，使演講有針對性,，能解決實(shí)際問題,。那么你知道演講稿如何寫嗎,？下面我給大家整理了一些演講稿模板范文,，希望能夠幫助到大家,。

壓力演講稿三分鐘篇一

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好,！

生活在世上總要面對與承受壓力,，壓力是無法避免的。以前我是個(gè)害怕壓力的人,，就像是一只惡魔，遇到它趕緊躲藏起來,。到今天我才明白,，壓力是一個(gè)天使，壓力就是動力,，正因它無時(shí)跟著我,，我才跨過一道道障阻,。

湯姆生是美國一位最著名的橄欖球星，在比賽中取得許多優(yōu)異的成績,。一次,，記者采訪他時(shí)問道：“在如此激烈的賽場上，你是怎樣面對各方面壓力的呢,？”只見湯姆生笑言：“這可太簡單了,，我把壓力送給我身后的運(yùn)動員不就得了！”

“把壓力送給別人”,，這是何等的瀟灑,，何等的明智。作為一個(gè)世界著名的球星,，其壓力之大可想而知,。他們與我們普通人一樣，但就是能夠樂觀地對待表面上可怕的紙老虎,，湯姆生自信地把壓力扔到身后,，他知道身后的'運(yùn)動員面對著追上他的壓力。這樣子,，他跑得更快了,，投球更準(zhǔn)了。由此看來,，壓力越大,，動力越大，壓力并非阻礙他前進(jìn)的柵欄,。

就說學(xué)習(xí)吧,，父母與老師對我們的嚴(yán)格，對我們的緊張,，實(shí)際上是何等的享受?。〔灰`解壓力,，它并沒有你們想象地那樣可怕,。

法國19世紀(jì)杰出的現(xiàn)實(shí)主義作家巴爾扎克早年從事商業(yè)負(fù)債累累。在債主相繼上門逼債時(shí)他不得不夜以繼日地寫作,。用版稅來打發(fā)債主,。后來創(chuàng)作了一系列震動文壇的作品。他這些作品成了歐洲文學(xué)史上的豐碑,。巴爾扎克出身富商家庭,，不難設(shè)想，假如他在富裕舒適的環(huán)境中寫作,，他將不會用高度的思想斗爭寫出真正的經(jīng)歷,。文章必將大打折扣,。

壓力演講稿三分鐘篇二

接受壓力，壓力會幫助你達(dá)成愿望,，會讓你學(xué)到更多,，它就像高壓氧艙，迫使你將知識裝進(jìn)腦海里,。一昧的拒絕壓力,，或是將它置之不理，壓力反會越來越大,，最后只得放棄自己,。可是,，壓力是有如空氣一般無處不在的,，學(xué)生有學(xué)習(xí)的壓力，老師有教書的壓力,，醫(yī)生有治病的壓力,，警察有維和的壓力。成長中,，壓力幾乎與你如影隨形,，是你痛苦的源泉，卻也是你前行的動力,。也許,，我們一路成長，從迷茫到醒世,，最要感謝的就是壓力,。學(xué)習(xí)中，壓力讓你努力,；工作中,，壓力讓你勤懇；生活中,，壓力讓你嚴(yán)謹(jǐn),。

沒有人沒有壓力，沒有人可以不顧社會輿論地放任自己,，讓自己自由,，讓自己輕松。也許放棄了這一方面的壓力,，卻引來了另一方面的新的壓力,，新的困境。

成長中,，愿我們懂得感謝壓力,。

壓力演講稿三分鐘篇三

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒,，釋放壓力》,。

在這個(gè)競爭激烈，知識和技術(shù)日新月異的時(shí)代,，每個(gè)人都感到巨大的壓力,。壓力和壞心情就像籠罩在每個(gè)人心頭的無形的烏云。

情緒像是一把雙刃劍,。它們能給我們帶來勇氣,、信心和力量。它們也會讓我們沖動,、軟弱,、抑郁，甚至做一些違背道德的事情,。

古人有云:“怒傷肝,，憂傷肺，思傷脾,，恐傷腎,。”因?yàn)榍榫w與我們的生活和學(xué)習(xí)息息相關(guān),，我們可以積極優(yōu)化我們的情緒,，在面對壓力和不良情緒時(shí)釋放壓力。

首先,，我們應(yīng)該建立自信,。自信與一個(gè)人的基礎(chǔ)無關(guān)。它所做的就是從你感到自信的那一刻起改變你自己,，走上一條積極,、充實(shí)的道路。

畢竟,，沒有人的生活是一帆風(fēng)順的,，起伏總會在你不經(jīng)意的時(shí)候出現(xiàn)。當(dāng)你在一個(gè)小地方摔跤時(shí),，你的眼睛是盯著面前的沙子和塵土,，還是盯著你要征服的那座山?自信的人會迅速調(diào)整自己的情緒，專注于未來,。

其次,，我們可以給自己積極的建議。輕松快樂的生活來源于自我暗示,。我們可以醒來,，看著鏡子說,，“我將有一個(gè)偉大的一天?！薄拔蚁嘈盼医裉鞎〉眠M(jìn)步,。”

壓力對人既有好處也有壞處,。適度的壓力可以讓你的頭腦保持緊張,，提高你的工作效率。然而,，如果你做得太多,，你可能會患上抑郁癥、焦慮癥,、強(qiáng)迫癥和其他精神疾病,。

人的心理承受力是有限度的，超過了限度就會崩潰,。就像氣球一樣,，如果你一直往里面吹，它最終會爆炸,。

壓力無處不在,，面對壓力我們應(yīng)該做的不是試圖壓制，而是學(xué)會引導(dǎo),，知道如何放手,，這樣才能健康成長，可持續(xù)發(fā)展,。

面對壓力,，有時(shí)發(fā)揮一下阿q精神，自我解嘲一下,，也不失為一個(gè)行之有效的辦法,。

人生路上的挫折是不可避免的，各種壓力也像影子一樣,。面對壓力,，我們不妨擺出正確的態(tài)度，引導(dǎo)自己朝著積極,、積極的方向前進(jìn),，永遠(yuǎn)不要讓壓力堆積，永遠(yuǎn)不要長期壓抑自己的精神,，這樣才能享受生活的美好,，擁有健康快樂的生活。

壓力演講稿三分鐘篇四

站在世紀(jì)之巔的女性她們在各領(lǐng)域中都有出色表現(xiàn)，淋漓盡致地發(fā)揮著溫柔,、細(xì)膩,、善解人意等女性特質(zhì)?；仨祟惏l(fā)展的軌跡,，滄海桑田，萬千巨變,。“男主外,，女主內(nèi)”,、“男耕女織”、“女子無才便是德”等觀念早已成為陳年舊歷,，越來越多的女性投身到職場中,，以巾幗不讓須眉之勢，在工作舞臺上嶄露頭角,、施展才能,，女性更立體地接觸外面世界進(jìn)而豐富自己的內(nèi)心世界；使女性的能力得到了發(fā)揮進(jìn)而實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值,；在電力行業(yè)中用她們的睿智和勤勞撐起了事業(yè)的半邊天,。但她們在職場地位日益提升的同時(shí)，也要面臨諸多挑戰(zhàn),；有人用“她世紀(jì)”來形容當(dāng)代女性在社會中處于一個(gè)前所未有的重要地位,。

職業(yè)女性最突出的一大生命指征就是精神壓力。每個(gè)人都有心結(jié),。加了“職業(yè)”兩個(gè)字的女性,，似乎多了些許無奈。由職業(yè)衍生出來的心理問題也似乎多了幾分特殊性,。

心理疲勞隨著閱歷的增長,，職業(yè)女性對工作的新鮮感逐漸減少，不少人出現(xiàn)了莫名的疲勞,。她們擔(dān)心這種來自心理的疲勞會降低工作效率,，也會削弱自己的競爭力。

懼怕寂寞,。盡管生活和工作繁忙而緊張,，可是，一旦閑下來,，就會從內(nèi)心渴望將心中的煩惱,、幻想和情感向人傾訴。但是，又苦于找不到可靠的,、有耐心的,、能夠溝通的聽眾。

缺乏自信,，事業(yè)發(fā)展不順利的時(shí)候,，很多女性會懷疑自己的能力，自信心不足,，過多地消耗了她們的精力和時(shí)間,，減弱了她們追求成功的動力。信息時(shí)代隨時(shí)隨地的知識更新,，而這也正是許多職業(yè)女性所欠缺的,，由此而產(chǎn)生恐慌。

目標(biāo)游移許多職業(yè)女性愛跟別人比,，總覺得自卑,，處處不如別人。來自內(nèi)心的干擾,，容易使職業(yè)女性被外界的目標(biāo)所遷移,。

職業(yè)女性必須認(rèn)真對待精神壓力問題，精神壓力就是心理壓力,，應(yīng)及時(shí)自我調(diào)節(jié),，度過每個(gè)“心坎兒”。首先要正視自己的精力,，能力有限,，凡事不要勉強(qiáng)，把所有事情分清輕重緩急,，盡量進(jìn)行全面安排,。同時(shí)，要正確,、客觀地評價(jià)自己,，對自己的期望值不要過高。

講究方法,，尋求支持,。在學(xué)會合理地安排生活、工作時(shí)間的同時(shí),，要相信家人和朋友,、同事，不要事事親歷親為,，而是要發(fā)動大家共同把事情做好,。

生活有序,，忙里偷閑。無論生活,、工作再緊張?jiān)俜泵?，也要保持有?guī)律的生活，有張有弛,，重要的是,，要盡量擠時(shí)間和家人在一起，約上朋友去郊游,，徹底放松自己,，享受自己的時(shí)間。

有了煩惱你就喊,，及時(shí)宣泄,，找人傾訴。心理壓力最好的排解方法就是宣泄,。當(dāng)感到有悲傷、憤怒,、急躁,、煩惱、怨恨,、憂愁,、恐懼等情緒時(shí)，可以大聲地喊出來或哭出來,，同時(shí)要勇于向親友傾訴,，或是向心理醫(yī)生嘮叨，在他們的勸慰和開導(dǎo)下,，不良情緒便會慢慢消失,。注意飲食，合理調(diào)節(jié),。日常飲食要特別注意,，一定要定時(shí)定量，別因?yàn)槊β刀艞壵５娘嬍?。營養(yǎng)不良只會影響精力,，不僅不利于工作，還會影響身體健康,。

人常說“人無遠(yuǎn)慮,，必有近憂”。然而凡事應(yīng)有度,，不可杞人憂天,，或終日為之憂心忡忡，無端愁思，盡量學(xué)會自我約束,。即使確有值得憂慮的事兒,，也不能整天悶悶不樂，保持良好的精神狀態(tài)才能在工作中使女人更勇敢,、更睿智,、更富有靈性。

陽光與星光的交替,，是她們送走了多少個(gè)不眠之夜,；又迎來了多少個(gè)明媚的晨曦。古人云：“以銅為鏡,，可以正衣冠,；以人為鏡，可以明得失,?！敝獦s辱，禮贊當(dāng)代女性,；樹新風(fēng),，用無私和真誠，支撐起電力事業(yè)的一片藍(lán)天,，用青春和汗水,，奏響新世紀(jì)騰飛的序曲。樹立愛國愛民的思想,，做到手上有本領(lǐng),、心上有群眾、肩上有責(zé)任,、身上有正氣,，時(shí)刻做到“自重、自省,、自勵(lì),、自警：作為新時(shí)代的女性，在工作和生活中,，更要以“自尊,、自愛、自強(qiáng),、自立”的精神,，立足本職、兢兢業(yè)業(yè),、積極進(jìn)取,、自強(qiáng)不息,。有多少職業(yè)女性，以她那勇敢,、睿智,、富有靈性的天天忙碌的身影，神采奕奕出現(xiàn)在我們身旁,。在新時(shí)期文明燈塔的指引下,，站在時(shí)代的最前列，領(lǐng)引時(shí)代風(fēng)尚,，推動著時(shí)代進(jìn)步,。

壓力演講稿三分鐘篇五

各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們：

大家好!今天我演講的題目是《壓力是動力之源》,。

先給大家講一個(gè)小故事：一位動物學(xué)家研究非洲大草原的羚羊群,，他發(fā)現(xiàn)，在同樣的生存環(huán)境和屬類相同,，吃的也完全一樣的情況下,，東岸羚羊群的奔跑速度要比西岸的快很多，并且身體更強(qiáng)壯,。他百思不得其解,，經(jīng)過長時(shí)間的仔細(xì)觀察后，他找到了答案：東岸羚羊群的附近生活著一個(gè)狼群,，羚羊必須跑得更快，身體更強(qiáng)健才能活下去,。自然界的生存法則就是這樣：有生存壓力的族群才能進(jìn)化,、發(fā)展得更好。

在我們周圍,，現(xiàn)在經(jīng)常會聽到一個(gè)詞：“壓力山大”,。大家聽了都會心一笑，這正是對如今我們背負(fù)太多壓力的一種調(diào)侃,。其實(shí)壓力無處不在,，消極的人選擇逃避、退縮,，積極的人會挺身面對,，將它轉(zhuǎn)化成讓自己更強(qiáng)大的動力。

現(xiàn)在全黨,、全社會都在提踐行社會主義核心價(jià)值觀,，黨和國家領(lǐng)導(dǎo)人對科協(xié)工作的要求也越來越高，這個(gè)時(shí)代賦予我們的任務(wù)和使命,，讓科協(xié)面臨從未有過的發(fā)展機(jī)遇,，每個(gè)科協(xié)人肩上的擔(dān)子和責(zé)任都越來越重,，無形中的壓力也隨之而來。

有人說：“科協(xié)這樣的單位沒權(quán)沒錢,，干嘛要找事給自己做,，這不是自加壓力么?”。我不這樣認(rèn)為,，適度的壓力能使人挑戰(zhàn)自我,，挖掘潛力，激起創(chuàng)造性,。就拿我們科協(xié)國際部來說：如果我們的工作僅僅滿足于做好迎來送往的服務(wù)性事務(wù),，其實(shí)也能得到大家的肯定，但作為科協(xié)對外展示的重要窗口,，作為為科技工作者服務(wù)經(jīng)濟(jì)社會搭建橋梁紐帶的機(jī)構(gòu),，我們就不能安于現(xiàn)狀，必須要自加壓力,，近年來,，我們抓住吸引海外科技人才回國服務(wù)這一契機(jī)，積極組織開展了“海智計(jì)劃”,，對接海外科技人才回國為地方政府的社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù),。幾年來，國際部上下抓住機(jī)會,，從無到有,，把工作壓力變?yōu)樾袆觿恿Γ脤?shí)實(shí)在在的工作實(shí)績,，為我省的海歸人員服務(wù)江蘇經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展開辟了一個(gè)新的陣地,。

翻開歷史的畫卷，那些由弱變強(qiáng)的事例背后,，無不是在壓力變成動力情況下完成的,。破釜沉舟的項(xiàng)羽，背水一戰(zhàn)的韓信,，臥薪嘗膽的勾踐,，忍受酷刑的司馬遷。沒有岳母的刺字,，就沒有精忠報(bào)國的岳飛,，沒有戰(zhàn)爭的烽煙，就沒有憂國憂民的杜甫,，沒有屢屢遭貶的境遇,，也沒有詞采豪放的蘇軾。所以說壓力是動力之源,。

現(xiàn)如今,，構(gòu)建社會主義核心價(jià)值體系要求我們摒棄一些落后陳舊的思想和做法,，創(chuàng)新發(fā)揚(yáng)新的思路和舉措，與時(shí)俱進(jìn),、開拓進(jìn)取,、求真務(wù)實(shí)、奮勇爭先,，真正實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值,。

讓我們來做一顆頑強(qiáng)的種子吧，頂著地皮的壓力努力地向上,，那么一萬縷金色的陽光終究會照耀在你的身上,。

我的演講完了，謝謝大家,。

壓力演講稿三分鐘篇六

老師們,，同學(xué)們：

大家早上好!

逆水行舟，不進(jìn)則退,。如果沒有壓力就沒有動力,，沒有動力，就沒有目標(biāo);沒有目標(biāo),，就沒有希望;沒有希望,，就沒有成功，請別讓自己一無所有,。

不在絕境中爆發(fā),，就在絕境中墜落。人往往在被逼的沒有退路時(shí),，才會釋放心中那份巨大能量,，你永遠(yuǎn)不知道自己潛能這么大。當(dāng)你選擇墮落時(shí),，你會看到無盡的深淵，深淵也會凝視著你,。不要自甘懦弱,，否則籠罩你的是“黑色”迷霧，等待你的是“死神”而不是天使,。壓力可以成就一個(gè)人也可以毀滅一個(gè)人,，終究是成功還是失敗，取決你自己的選擇,。

仔細(xì)想想哪一位名人不是承受過巨大壓力,，經(jīng)歷了人生悲劇，才迎來最后的喜劇,。偉大的音樂家貝多芬在雙耳失聰?shù)那闆r下,，面臨巨大的壓力和打擊,，最終他竟創(chuàng)作出了《生命交響曲》，那時(shí),，很多人認(rèn)為貝多芬的職業(yè)生涯到此結(jié)束了,。令人不可思議的是他反而走上了人生巔峰，名留青史,?！坝钪嬷酢薄艚穑?963年,，21歲的他不幸被診斷患有肌肉萎縮性側(cè)索硬化癥即運(yùn)動神經(jīng)細(xì)胞病,。霍金全身癱瘓,，不能說話,，僅有三根手指可以動。就這樣,，霍金“頂著命運(yùn)的巨大手掌”提出了奇點(diǎn)定律和霍金輻身,，為今后探索太空作出巨大貢獻(xiàn)。物理學(xué)之父——牛頓,，牛頓小候?qū)W習(xí)不好,，只喜歡做手工。所以老師和同學(xué)認(rèn)為他是個(gè)笨孩子,。一次牛頓拿出他做的風(fēng)車在同學(xué)面前表演,，卻被一位優(yōu)異學(xué)生嘲笑他是一個(gè)不懂原理的機(jī)器。

此后,，牛頓開始發(fā)奮圖強(qiáng)變成了現(xiàn)在我們認(rèn)識的牛頓,。牛頓的三大定律，萬有引力論,，微積分等等,。以上這此例子無疑是向我們說明：經(jīng)歷了風(fēng)雨才會看見彩虹。他們所承受的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)在于我們之上,，人生的價(jià)值也遠(yuǎn)遠(yuǎn)在我們之上,。

讓壓力成為你向上攀登的墊腳石，而不是你前行路途的`絆腳物,。有些人被壓力所奴役著,，有些人讓壓力給他們提拱能量。學(xué)會作壓力的主人,，這很關(guān)鍵,，普天之下都遵守著一個(gè)規(guī)律——物極必反。高中是一個(gè)壓力高度集中的時(shí)間段,，在這個(gè)時(shí)間段里你能感受到很多的苦和累,。我仍然記得我的老師給我講過的話：懶是一種心病,，舒服是留給死人的?！睆哪菚r(shí)起我便努力學(xué)習(xí),，沒日設(shè)夜的學(xué)習(xí)，不分場地的半習(xí),，但事實(shí)沒有我想的那般美好,。成績不進(jìn)反退，上課控制不住的想睡覺,，我的姐姐用了一句話形容我這種行為“句讀之不知,，惑之不解，或師焉,，或不焉,，小學(xué)而大遺，吾未見其明也,?！?/p>

此后我并沒有像之前那樣用功，只是做到課上認(rèn)真學(xué),，課下高效復(fù)習(xí),。讓我吃驚的是成績竟然上去了，此所謂世間萬物,，勢化其反,。只有承擔(dān)他人承擔(dān)不了的壓力才能享受他人享受不了的待遇。這樣,，你的一生才會“應(yīng)有盡有”,。你也才能改變壓力，使變成你前行的動力,。

壓力演講稿三分鐘篇七

盾就會有了壓力,。也許你的心中有一盞指路明燈，可它似乎可望不可及,，折磨著你那進(jìn)取的心;或許你想做些壞事,，卻把事情弄得一團(tuán)糟;或許你憎恨言而無信，可又耽于世上的一切瑣事;或許你播下了種子,，可你不善耕耘,，費(fèi)盡心機(jī)也結(jié)不出碩果;或許你很想逾越自我,，也理想?yún)s被逐一否認(rèn),。每天生活中壓力就漸漸向我們襲來，我們必需學(xué)會忍受壓力的折磨,。有個(gè)成語叫“委曲求全“,。忍受并不表示著屈服,，忍受是凝聚力氣，預(yù)備下場,、下一次的成功;蓄銳攀上高峰,。

木以繩直，金以淬剛,。世上成大事的人無不是經(jīng)過堅(jiān)苦磨練的,。困難的環(huán)境普通是會使人沉淪下去，但是在試圖成大事人的眼里,，困難終會被克制,，這就是所謂“困難困苦，玉成于琢”.

同學(xué)們,，我們在學(xué)習(xí)中會遇到許多壓力,，學(xué)好接受壓力，變壓力為動力,，努力拼搏吧,。

壓力演講稿三分鐘篇八

“壓力”，可能會對某些人產(chǎn)生一定的作用,，它就像興奮劑一樣,，讓人們化壓力為動力，向著自己的目標(biāo)為之不停的奮斗;也可能會讓某些人喪失斗志,，從而失去信心,，一旦跌倒就再也爬不起來了。現(xiàn)代各行各業(yè)的人都承受著各種壓力,，學(xué)生也一樣,。

步入中學(xué)的我們，常常為來自四面八方的壓力所困擾,，有的同學(xué)承受不了竟有輕生的念頭,，這些同學(xué)大多是因?yàn)榧彝ジ改甘┘訅毫Γ瑢W(xué)校老師催促地又緊,，而自己又面對升學(xué)的壓力,，還有不斷的競爭壓力，使他們覺得身心疲憊,，對這個(gè)世界充滿了厭惡,，而導(dǎo)致輕生。

有的同學(xué)則與之相反,，他們把壓力視為自己的動力,，他們不認(rèn)為父母在給他們施加壓力，而認(rèn)為父母對他們充滿了希冀，因此他們要為不辜負(fù)父母對他們的期望不斷為之奮斗;他們也不認(rèn)為老師在給他們施加壓力,，而認(rèn)為老師對他們抱有一定的期望,，這是老師重視他們，把他們當(dāng)做花園里的“花朵”進(jìn)已全面培育,，因此他們要為不辜負(fù)老師的期望不斷為之奮斗;他們還不認(rèn)為同學(xué)在給他們施加壓力,，而認(rèn)為這是促使自己上進(jìn)而不甘落后的動力，在現(xiàn)在這個(gè)社會里,，到處都充滿著競爭,，只要為著自己的目標(biāo)不斷為之奮斗才能成為人中之人，因此他要為自己而不斷為之奮斗!

“壓力”,，既有好的一面,，也有壞的`一面，這得對什么人而言,。我們要想不被壓力嚇倒,，首先要端正自己的心態(tài)，不要認(rèn)為世界上一切事物都是不美好的,。

我們要化壓力為動力,，要相信自己，要相信自己一定能成功,，我們要為著自己的理想不斷奮斗!

壓力演講稿三分鐘篇九

尊敬的老師們,，親愛的同學(xué)們：

大家好!

在溫室下長大的花朵，固然美麗,，卻禁不住一點(diǎn)驚濤駭浪,，那樣的美不值得贊頌，只有經(jīng)過風(fēng)雨的洗滌,，才最美,。人何嘗不是這樣，只有壓力才能使人奮進(jìn),。

我從小成績一般般,，卻有響亮的嗓音，這給我?guī)砹艘粋€(gè)不知是機(jī)遇還是糟糕的'事——我要當(dāng)一次小主持人,。這本沒什么,，可那長長的臺詞已讓我膽怯，更別說要在那么多人前表演,，我退縮了,，希望老師換人?？衫蠋熥罱K還是沒同意,，這一回壓力大了,。不得不下狠功夫了。

當(dāng)清晨的陽光剛?cè)鱿碌谝豢|,，有一種力量便催我起來，我想應(yīng)該是壓力吧,。見時(shí)間還早,，便又躺了下去，可怎么也睡不著了,，在床上不停地翻來翻去睡不著,，不得不頂著雞窩頭起來背書。那起劇本迷迷糊糊的開始背,，沒多久便在桌子上打起了胡嚕,，可心里總是不安，不得不起來繼續(xù)奮斗,，“書是……”時(shí)間不經(jīng)意間悄悄溜走,，陽光已普照大地，鳥兒在叢林間歡唱,，優(yōu)美的音符在天地間回蕩……我也該上學(xué)了,。

踏著朝陽，已在回家路上,，腦子里還在不斷的回想背過的臺詞,，那股力量還在不斷的催我奮進(jìn)。

那長長的臺詞已不再話下,，可一在別人面前就一個(gè)字也想不起來了,。不得不想辦法克服。起初面對著鏡子練,，可成效并不大,，不得不另辟捷路。于是我把幾個(gè)好友聚在一起,，讓她們聽我背誦,，別說還挺有成效。

日子一天天過去了,，那一天還是來了,。早晨還天氣大好，可下午卻下起了磅礴大雨,，不時(shí)還響兩聲,，好像是在為我助威似的。隨著悅耳的鈴聲,，演出開始了,，可心里卻還在打鼓,，我對自己說下面的都是南瓜，果真好多了,。之后我還來不及想些什么,，已經(jīng)快要結(jié)束了。外面的雨還在不停的下,，好像在為我吶喊似的,。

我成功了，是壓力使我奮進(jìn)與成功,。

我們生活中處處寸再壓力,，正是這些壓力，使我們不斷成功,，不斷進(jìn)步,。

壓力演講稿三分鐘篇十

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)，各位同事：

大家好!

今天我演講的題目是《壓力是動力之源》,。

先給大家講一個(gè)小故事：一位動物學(xué)家研究非洲大草原的羚羊群,，他發(fā)現(xiàn)，在同樣的生存環(huán)境和屬類相同,，吃的也完全一樣的情況下,，東岸羚羊群的奔跑速度要比西岸的快很多，并且身體更強(qiáng)壯,。他百思不得其解,，經(jīng)過長時(shí)間的仔細(xì)觀察后，他找到了答案：東岸羚羊群的附近生活著一個(gè)狼群,，羚羊必須跑得更快,，身體更強(qiáng)健才能活下去。自然界的生存法則就是這樣：有生存壓力的.族群才能進(jìn)化,、發(fā)展得更好,。

在我們周圍，現(xiàn)在經(jīng)常會聽到一個(gè)詞：“壓力山大”,。大家聽了都會心一笑,，這正是對如今我們背負(fù)太多壓力的一種調(diào)侃。其實(shí)壓力無處不在,，消極的人選擇逃避,、退縮，積極的人會挺身面對,，將它轉(zhuǎn)化成讓自己更強(qiáng)大的動力,。

現(xiàn)在全黨、全社會都在提踐行社會主義核心價(jià)值觀,，黨和國家領(lǐng)導(dǎo)人對科協(xié)工作的要求也越來越高,，這個(gè)時(shí)代賦予我們的任務(wù)和使命,，讓科協(xié)面臨從未有過的發(fā)展機(jī)遇，每個(gè)科協(xié)人肩上的擔(dān)子和責(zé)任都越來越重,，無形中的壓力也隨之而來,。

有人說：“科協(xié)這樣的單位沒權(quán)沒錢，干嘛要找事給自己做,，這不是自加壓力么?”,。我不這樣認(rèn)為，適度的壓力能使人挑戰(zhàn)自我,，挖掘潛力，激起創(chuàng)造性,。就拿我們科協(xié)國際部來說：如果我們的工作僅僅滿足于做好迎來送往的服務(wù)性事務(wù),，其實(shí)也能得到大家的肯定，但作為科協(xié)對外展示的重要窗口,，作為為科技工作者服務(wù)經(jīng)濟(jì)社會搭建橋梁紐帶的機(jī)構(gòu),，我們就不能安于現(xiàn)狀，必須要自加壓力,，近年來,，我們抓住吸引海外科技人才回國服務(wù)這一契機(jī)，積極組織開展了“海智計(jì)劃”,，對接海外科技人才回國為地方政府的社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù),。幾年來，國際部上下抓住機(jī)會,，從無到有,，把工作壓力變?yōu)樾袆觿恿Γ脤?shí)實(shí)在在的工作實(shí)績,，為我省的海歸人員服務(wù)江蘇經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展開辟了一個(gè)新的陣地,。

翻開歷史的畫卷，那些由弱變強(qiáng)的事例背后,，無不是在壓力變成動力情況下完成的,。破釜沉舟的項(xiàng)羽，背水一戰(zhàn)的韓信,，臥薪嘗膽的勾踐,，忍受酷刑的司馬遷。沒有岳母的刺字,，就沒有精忠報(bào)國的岳飛,，沒有戰(zhàn)爭的烽煙，就沒有憂國憂民的杜甫,，沒有屢屢遭貶的境遇,，也沒有詞采豪放的蘇軾,。所以說壓力是動力之源。

現(xiàn)如今,，構(gòu)建社會主義核心價(jià)值體系要求我們摒棄一些落后陳舊的思想和做法,，創(chuàng)新發(fā)揚(yáng)新的思路和舉措，與時(shí)俱進(jìn),、開拓進(jìn)取,、求真務(wù)實(shí)、奮勇爭先,，真正實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值,。

讓我們來做一顆頑強(qiáng)的種子吧，頂著地皮的壓力努力地向上,，那么一萬縷金色的陽光終究會照耀在你的身上,。

我的演講完了，謝謝大家,。