防溺水手抄報(bào)內(nèi)容文字篇七

作為一名學(xué)生,，大家要愛自己的生命，要懂得防溺水的知識(shí)和技能,。下面是小編給大家?guī)淼膼凵滥缢殖瓐?bào)主題文字內(nèi)容,，歡迎大家閱讀轉(zhuǎn)發(fā)!

溺水搶救方法及原則

1、設(shè)法以最快的速度將落水救上岸,。在搶救落水者時(shí),，應(yīng)將患者的頭部拉出水面;在水面拖帶時(shí)，只要有可能,，應(yīng)向落水者口鼻同大口吹氣,，促使其自動(dòng)呼吸的恢復(fù)。

2、清除口中異物,。將落水者救上岸后,，應(yīng)立即檢查他有無假牙和口鼻內(nèi)有無雜草和泥沙等物，如有應(yīng)迅速取出,。并將其口,、鼻擦凈。

3,、及時(shí)控水,。將溺水者腹部置于搶救者屈后的大腿上，頭向下按壓背部,，使呼吸道和胃內(nèi)水倒出,。同時(shí)，應(yīng)解開其衣扣,、腰帶便于控水,。這一過程時(shí)間不宜過長。以免延誤復(fù)蘇,。

4,、進(jìn)行人工呼吸。通過檢查,，如呼吸,、心跳已停止,，應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸,。將落水者平放俯臥，使之兩腳伸直,，兩臂前屈,，頭向一側(cè);腹部墊高，給他做人工呼吸或口對口大力吹氣,。其具體方法是：

(1)搶救者取跪式面向患者下身,，雙手平放患者背部，兩拇指緊貼患者胸椎旁線,，余四指微并,，腕與戶關(guān)節(jié)呈垂直角度，按人工呼吸法做壓擠背部動(dòng)作,。每分鐘14—16次,，直至患者恢復(fù)正常呼吸為止。

(2)搶救者仍取跪式面向患者下身,，雙手握緊患者雙肘關(guān)節(jié)處用力向外上提肘,，每提一次，患者胸廓闊開(吸氣)一次，再將患者雙肘下落一次,，患者胸廓縮小(呼氣)一次,。如此反復(fù)，直至患者恢復(fù)自動(dòng)呼吸和心跳為止,。此法單人搶救很累,，必要時(shí)可多人輪番進(jìn)行，每分鐘不少于16次,。

5,、注意保暖。采用以上幾種方法搶救落水者的同時(shí),，應(yīng)始終注意患者的保暖,。冷天應(yīng)利用一切可以保暖的物品，使患者免受風(fēng)寒,，以減少患者在救活后發(fā)生并發(fā)癥,。

6、及時(shí)送醫(yī)院,。對一切落水者,，均應(yīng)在搶救的同時(shí)，迅速與附近醫(yī)療單位聯(lián)系,，應(yīng)盡快將患者送醫(yī)院繼續(xù)治療,。

1、珍愛生命,，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)水域,。

2、生命只有一次,，雨天水急慎勿下水,。

3、安全第一,，珍愛生命,，預(yù)防溺水，從我做起,。

4,、嚴(yán)密防范，堅(jiān)決遏制學(xué)生溺水事故發(fā)生,。

5,、增強(qiáng)防溺意識(shí)，綻放生命光芒!

6,、生命只有一次,，請珍愛生命;

7,、珍愛生命，關(guān)愛為先,，切實(shí)做好防溺水工作,。

8、珍愛生命,、謹(jǐn)防溺水,，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)、平安成長;

9,、為了你的生命安全,，請不要擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳;

10、切實(shí)增強(qiáng)安全意識(shí),，預(yù)防溺水事故發(fā)生;

11,、安全健康游泳，暢享戲水快樂,。

12,、此處發(fā)生溺水500起，至今未看溺水者上岸,。

13,、安全使用游泳池，照顧兒童勿忽視,。

14,、游泳有樂趣，生命最可貴,。

15,、請不要讓江河成為你最后的家!

16、珍愛生命,，預(yù)防溺水!

17,、切記：不要去非正規(guī)游泳場所游泳!

18、敬畏自然,，珍愛生命。

19,、生命至高無上,，學(xué)生安全第一!

20、孩子的貪玩,，父母的'傷痛,。

21、泳者水中游,，安全心中留,。

22,、泳池安全要注意，照顧兒童勿大意,。

23,、人生美好，步步小心,。

24,、愛惜生命，請勿戲水,。

25,、泳池設(shè)施齊玩樂，成人不在危險(xiǎn)來,。

26,、池水無情人有行，請三思而后行,。

27,、兒童使用游泳池，成人時(shí)刻要注意,。

28,、戲水雖好，生命更重要,。

29,、齊抓共管，聯(lián)防聯(lián)動(dòng),，嚴(yán)防溺水事故,。

30、珍惜寶貴生命,，請勿下河游泳,。

31、游泳有樂趣,，生命最可貴,，謹(jǐn)慎!

32、河水湍急,，小心溺水,。

33、兒童戲水泳池樂,，成人照顧伴在旁,。

34、教育與監(jiān)管孩子不去河邊玩耍,。

35,、強(qiáng)化教育,，增強(qiáng)青少年兒童的安全意識(shí)。

36,、溺水警鐘時(shí)常鳴,，安全時(shí)刻記心中。

37,、加強(qiáng)安全教育,，建設(shè)平安校園。

38,、珍愛你我生命,，河塘切勿靠近!

39、不要無父母陪伴下水游泳,。

40,、泳池暢泳樂繽紛，照顧兒童要留心,。

暑假,，漫長而又炎熱。每次一到暑假,，我都會(huì)和朋友到少年宮的游泳館去游泳,。但是這個(gè)暑假，我卻不能去,。因?yàn)榘l(fā)生了溺水事件,。

那一天，游泳班像往常一樣上課,。有一個(gè)小孩趁教練不注意游到了深水區(qū),，等到他感到害怕時(shí)為時(shí)已晚。他極力掙扎,，感到自己的身體慢慢往下沉,，想叫教練。但教練已聽不見他微弱的求救聲,，因?yàn)樗那缶嚷曉缫驯黄渌⒆拥逆覒蚵曀采w,。他沉了下去，只有平靜的水面還冒著泡,。

等到教練發(fā)現(xiàn)他時(shí),，把他救了上來，火速送往醫(yī)院,。經(jīng)診斷，大腦已經(jīng)死亡,，他成了植物人,。溺水事件的發(fā)生,，引起了市領(lǐng)導(dǎo)的高度重視，并要求游泳館停業(yè)整頓,，再也不允許去游泳了,。

這次事件，不僅給了我們一個(gè)警告,，也給了游泳館一個(gè)慘痛的教訓(xùn),。在沒有出事的前幾天，我去游泳館游泳,，游泳池里的水異常得寒冷,。游泳館為了獲得暴利，水溫很低也不采取加溫措施,，影響消費(fèi)者的身體健康,，去游泳的人即使進(jìn)了游泳館，沒游一會(huì)兒就走了,。但從這些現(xiàn)象中,，游泳館非但不知悔改，反而更加變本加厲,。一期游泳班有三十多個(gè)學(xué)生,，卻只有一兩個(gè)教練。正是他們的貪心,，才導(dǎo)致了這樣的悲劇發(fā)生,。

站在每個(gè)企業(yè)的角度來講，只有企業(yè)的產(chǎn)品或服務(wù)讓消費(fèi)者滿意了,，才能贏得信譽(yù),，贏得更多的利潤。如果只是一昧地獲取暴利,，就會(huì)失去所有的市場,，失去消費(fèi)著的信賴，也就無法在社會(huì)上有立足之地,。

就是站在我們學(xué)生的角度來說,，暑假了要時(shí)刻注意安全。生命是珍貴的,，來之不易;生命也是脆弱的.,，稍不注意，就會(huì)失去,。我們還沒有經(jīng)歷過太長的人生,，我們美好的人生才剛剛開始，別讓生命之花還沒有開放就凋謝,，別讓幼苗還沒有長大就夭折,。

我們出危險(xiǎn),，不僅我們自己會(huì)難過，家人也會(huì)為我們擔(dān)心,。正如《鋼鐵是怎樣煉成的》的作者奧斯特洛夫斯基所說的：“人最寶貴的東西是生命,，生命屬于我們只有一次?！八?，從現(xiàn)在起，學(xué)會(huì)保護(hù)自己,，學(xué)會(huì)珍惜生命,，學(xué)會(huì)過好生命中的每一刻。

防溺水手抄報(bào)內(nèi)容文字篇八

1.迅速救上岸：最好從背部將落水者頭部托起,，或從上面拉起其胸部,，使其面部露出水面，然后將其拖上岸,。

2.清除口鼻堵塞物：讓溺水者頭朝下,，撬開其牙齒，用手指清除口腔和鼻腔內(nèi)雜物,。

3.倒出呼吸道內(nèi)積水：救人者半跪,，頂住溺水者的腹部，讓溺水者頭朝下,，拍背,。

4.脫外套：如果溺水者穿著外套，將外套脫下,，以免身體熱量被濕衣服帶走,。

5.人工呼吸：對呼吸及心跳微弱或者心跳剛剛停止的溺水者，迅速進(jìn)行人工呼吸,，同時(shí)做胸外心臟按壓,。

在送正規(guī)醫(yī)院救治時(shí)，途中要進(jìn)行上述所說的救治活動(dòng),，以免在去醫(yī)院途中發(fā)生意外,。

防溺水手抄報(bào)內(nèi)容文字篇九

防溺水，有高招,，個(gè)人安全要記牢,。

小學(xué)生，上下學(xué),，交通小隊(duì)要排好,。

聽指揮，別亂跑，平安回家父母笑;

防溺水,，有高招,，大人陪伴最是好,。

私自游,，很危險(xiǎn)，不去深水很重要,。

私下塘,，不安全，要防頭昏與痙攣,。

要游泳,，告家長，跳水潛泳會(huì)受傷,。

伙伴不見大聲喊,，叫來大人最理想。

防溺水,，要注意,，水渠旁邊莫貪玩。

水激流,，不打鬧,，掉進(jìn)激流會(huì)要命。

一江大水喝不完,，青春年少赴黃泉,。

洗衣服，找淺灘,，深處陡坡不安全,。

若遇衣物游得遠(yuǎn)，不要拼命伸手撿,。

河水漲,，莫強(qiáng)過，逞強(qiáng)逞能必招禍,。

繞道行,，才安全，雨過天晴家家安,。

下雨天,，路泥濘，團(tuán)結(jié)互助講文明,。

大小相幫助人樂,，平平安安把家還。

說安全，道安全,，安全工作重泰山,。

老師同學(xué)齊參與，校內(nèi)校外享平安,。

撫育校園新花朵,，培植祖國棟梁材，

六一兒童慶佳節(jié),，萬千花朵正宜人,。

防溺水手抄報(bào)內(nèi)容文字篇十

2、如果不慎滑落水中,，應(yīng)吸足氣,，拍打著水，大聲地呼救,；

3,、當(dāng)自己特別心愛的東西，掉入水中時(shí)不要急著去撈,，而應(yīng)找大人來幫忙,；

4、如果不幸溺水,，當(dāng)有人來救助的時(shí)候應(yīng)該身體放松,、讓救助的人托住腰部；

5,、遇到大風(fēng)大雨,、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船,，也不要在船上玩,；

6、嚴(yán)禁學(xué)生私自下水游泳,，特別是中小學(xué)生必須有大人的陪同并帶好救生圈,；

10、嚴(yán)禁中小學(xué)生私自外出釣魚,，因?yàn)獒烎~蹲在水邊,，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡,，而變很松散,，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中,，即使不滑入水中都有被摔傷的危險(xiǎn),。

防溺水手抄報(bào)內(nèi)容文字篇十一

1,、不準(zhǔn)私自下水游泳。

2,、不準(zhǔn)擅自與他人結(jié)伴游泳,。

3、不準(zhǔn)在無家長或老師帶隊(duì)的情況下游泳,。

4,、不準(zhǔn)到不熟悉的水域游泳。

5,、不準(zhǔn)到無安全設(shè)施,、無救護(hù)人員的水域游泳。

6,、不準(zhǔn)不會(huì)水性的學(xué)生擅自下水施救。

溺水后的急救方法

1.將傷員抬出水面后,，應(yīng)立即清除其口,、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物,，用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外,，解開衣扣、領(lǐng)口,，以保持呼吸道通暢,，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上,、頭下垂進(jìn)行倒水,，或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上,，快步奔跑使積水倒出,，或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上,，使其頭部下垂,，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。

2.呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸,，一般以口對口吹氣為最佳,，急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜,，捏住傷員鼻孔,，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣,，待其胸廓稍有抬起時(shí),，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣，反復(fù)并有節(jié)律地(每分鐘吹16～20次)進(jìn)行,，直至恢復(fù)呼吸為止,。

3.心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥,，背部墊一塊硬板,，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè),，面對傷員,，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上,，借急救者身體重量緩緩用力,，不能用力太猛，以防骨折,，將胸骨壓下4厘米左右,，然后松手腕(手不離開胸骨)使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地(每分鐘60～80次)進(jìn)行,，直到心跳恢復(fù)為止,。

防溺水手抄報(bào)內(nèi)容文字篇十二

2.避免去水庫主干渠游泳；

3.避免在危險(xiǎn)地段推拉玩鬧,、清洗衣物,、打撈物品等；

4.避免雨中,、雨后在河道,、湖塘、井池邊行走,，避免雨中單獨(dú)過橋（渠道,、堤壩等）；

5.避免去不熟悉水域游泳,；

6.避免在惡劣氣候條件下游泳,，如正午暴曬期間、高溫季節(jié),、天氣多變時(shí)刻等,；

7.避免到深水區(qū)、冷水區(qū)游泳,；

8.避免到污染嚴(yán)重,、水質(zhì)差的水域游泳。

防溺水手抄報(bào)內(nèi)容文字篇十三

1.小學(xué)生應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳,，學(xué)會(huì)游泳,。

2.不要獨(dú)自在河邊,、山塘邊玩耍。

3.不去非游泳區(qū)游泳,。

4.不會(huì)游泳者,，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全,。

5.游泳前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng),，以防抽筋。

二,、溺水時(shí)的自救方法

1.不要慌張,，發(fā)現(xiàn)周圍有人時(shí)立即呼救。

2.放松全身,，讓身體飄浮在水面上,，將頭部浮出水面，用腳踢水,，防止體力喪失,，等待救援。

3.身體下沉?xí)r,，可將手掌向下壓。

4.如果在水中突然抽筋,，又無法靠岸時(shí),，立即求救。如周圍無人,，可深吸一口氣潛入水中,，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳,，以解除抽筋,。

三、發(fā)現(xiàn)有人溺水時(shí)的救護(hù)方法

方法一：可將救生圈,、竹竿,、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊,。

方法二：若沒有救護(hù)器材,，可入水直接救護(hù)。接近溺水者時(shí)要轉(zhuǎn)動(dòng)他的髖部,，使其背向自己然后拖運(yùn),。拖運(yùn)時(shí)通常采用側(cè)泳或仰泳拖運(yùn)法。

特別強(qiáng)調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水,，不能冒然下水營救,，應(yīng)立即大聲呼救,，或利用救生器材呼救。

四,、岸上急救溺水者

1.迅速清除口,、鼻中的污泥、雜草及分泌物,，保持呼吸道通暢,，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道,。

2.將溺水兒童舉起,，使其俯臥在救護(hù)者肩上，腹部緊貼救護(hù)者肩部,，頭腳下垂,，以使呼吸道內(nèi)積水自然流出。但不要因?yàn)榭厮⒄`了進(jìn)行心肺復(fù)蘇的時(shí)間,。

3.進(jìn)行口對口人工呼吸及心臟按摩,。

4.盡快聯(lián)系急救中心或送溺水兒童去醫(yī)院,。

防溺水手抄報(bào)內(nèi)容文字篇十四

1.一般是因小腿腓腸肌痙攣而致溺水,，應(yīng)心平靜氣，及時(shí)呼人援救,。

2.自己將身體抱成一團(tuán),，浮上水面。

3.深吸一口氣,，把臉浸入水中,，將痙攣(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來,，持續(xù)用力,，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止,。

4.一次發(fā)作之后,，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去,，上岸后最好再按摩和熱敷患處,。

5.如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸,，并采取仰面位,，以兩足游泳。

6.如果是手指抽筋,，可將手握拳,，然后用力張開,，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除,。

7.另外也容易遇到嗆水后慌張而引起溺水,。游泳嗆水難免遇到，保持好身體重心,，調(diào)整好動(dòng)作即可避免,。

8.疲勞、饑餓,、緊張等都會(huì)引起人入水后不舒服或暈眩,，發(fā)現(xiàn)前兆后需要立即上岸休息，補(bǔ)充糖分,，如果突然,，可向岸邊的求助人員或旁邊的游泳者求救。

防溺水手抄報(bào)內(nèi)容文字篇十五

1.下水時(shí)切勿太餓,、太飽,。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋,。

2.下水前試試水溫,，若水太冷，就不要下水,。

3.若在江,、河、湖,、海游泳，則必須有伴相陪,，不可單獨(dú)游泳,。

4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告,，則不能在此游泳,。

5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一,，而且涼,，水中可能有傷人的障礙物，很不安全,。

6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米,，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物,。以腳先入水較為安全,。

7.在海中游泳,，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者,，不要涉水至深處,。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn),，及時(shí)調(diào)整方向,，確保安全。

游泳溺水自救方略

如何保證游泳的健康和安全,，避免溺水事件的發(fā)生?對水情不熟而貿(mào)然下水,，極易造成生命危險(xiǎn)。萬一不幸遇上了溺水事件,，專家介紹,，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜,，積極自救：

(1)對于手腳抽筋者,，若是手指抽筋，則可將手握拳,，然后用力張開,，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止,。

(2)若是小腿或腳趾抽筋,，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾,，并用力向身體方向拉,，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直,。

(3)要是大腿抽筋的話,，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

防溺水手抄報(bào)內(nèi)容文字篇十六

可是,，究竟有多少人真正懂得“安全”的真正含義,。一支未熄滅的煙頭便讓無數(shù)的生命結(jié)束了。其實(shí)人人都知道吸煙是有害健康的,，可為什么我國的“煙民”還是在不斷的增多呢?有多少人知道,，“煙民”的增多將意味著什么?意味著發(fā)生火災(zāi)的頻率又增多了。有的人只為爭取那一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間,，便不遵守交通規(guī)則,，就那么一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間又讓多少年輕的生命死于車禍;就那么一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間讓不計(jì)其數(shù)的富有朝氣，活力的生命停止了呼吸,，離開了親人,，也永遠(yuǎn)的離開了這個(gè)美麗的世界,。我在新聞上聽到過一則消息：在一所幼兒園里，因一盤檀香引燃了從床上掉下來的棉被,，讓13名無辜的小生命在睡眠中悄然的離開了這個(gè)世界,。那么多的小生命都還沒來得及過屬于他們自己的人生，沒來得及向生他們的父母告別一下,，還沒為祖國做貢獻(xiàn),，也還沒有放眼去看這個(gè)世界，便離開了人間,，多么讓人遺憾啊!他們可是祖國未來的棟梁啊!

我們要像案例中的學(xué)校那樣,，安全要時(shí)時(shí)抓、事事抓,，要常態(tài)化,。在安全演練時(shí)，一定要嚴(yán)肅,、認(rèn)真,，學(xué)生不能嘻嘻哈哈。不能為了完成老師布置的任務(wù)才演練,，不能為了演練才演練,。演練是要自發(fā)的、為了養(yǎng)成良好的安全習(xí)慣而演練的,。并且安全教育要涉及方方面面,，比如要有防火、防震,、防毒,、防電、防交通事故,、防暑,、防溺水等。

諸如此類的事情經(jīng)常都在我們身邊“上演”,，可為什么就不能使活著的人們引起注意呢?難道在他們眼里，生命真的就那么不重要嗎?難道非得等到失去以后才知道生命的可貴,。我們經(jīng)常在學(xué)習(xí)安全知識(shí),，通過學(xué)習(xí)，讓我學(xué)到了更多的安全知識(shí),，比如：在家用電時(shí),，應(yīng)注意安全，家里沒人時(shí)應(yīng)關(guān)閉所有電源;炒菜時(shí),，應(yīng)注意用氣安全,，若起火,，不能往鍋里倒水，應(yīng)用鍋蓋蓋住,，防止火勢蔓延;在過馬路的時(shí)候,，應(yīng)注意交通安全，遵守交通規(guī)則;在撥打報(bào)警電話時(shí),，應(yīng)按電話里的提示把問題說清楚,，說具體，等等,。

其實(shí),，這些都不是最重要的，而只要每個(gè)人在生活中都多用一點(diǎn)心,，做每件事都多想想會(huì)造成什么樣的后果,。這樣，這些事故的發(fā)生頻率將會(huì)大大降低,，才能使我們的和諧社會(huì)真正的和諧,、安寧。多用一點(diǎn)愛心對待任何事,，就像歌曲唱的一樣“只要人人都獻(xiàn)出一點(diǎn)愛,，世界將變成美好的人間”。

防溺水手抄報(bào)內(nèi)容文字篇十七

一般人只知道使勁的憋氣,，全身的力氣都用在了臉上,，注意力也在臉上，所以動(dòng)作也會(huì)變形,。因此,，第一步在淺水區(qū)練習(xí)憋氣，每次憋到快憋不住時(shí),，慢慢的將氣吐出來,，注意：開始一定要慢！并不斷嘗試不同的吐氣速度,。同時(shí),，身體放松，還可以嘗試在水下睜開眼睛,，有游泳鏡最好,。人在黑暗中容易緊張。此步驟的作用是熟悉水下環(huán)境,，消除緊張,、慌亂的感覺。

因?yàn)橛斡緯r(shí)人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感,，容易慌亂,。初學(xué)時(shí)可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁,，頭埋在水中,，雙臂前伸，身體登直,，向前滑行,。想站立時(shí)收腿，身體抱團(tuán),，由于人的腿部密度相對較大,，身體自然垂直，此時(shí),，向下伸腿,，既可踩到池底站立。此練習(xí)是為了提高在水中的安全感,。

學(xué)會(huì)了憋氣和水中站立,，既可拋開輔助設(shè)備練習(xí)滑行。姿態(tài)與水中站立一樣,，兩手疊壓,，伸向頭頂，用力登池壁,，身體一定要拉直,，頭部埋在水中，向前滑行,。身體不做任何動(dòng)作,，滑行時(shí)間越長，距離越遠(yuǎn)越好,。此目的是找到在水中前進(jìn)的'感覺,。以上三個(gè)步驟熟練了，即可開始練習(xí)動(dòng)作,。