寫總結最重要的一點就是要把每一個要點寫清楚,，寫明白,，實事求是。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結呢,？下面是我給大家整理的總結范文,，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家能夠有所幫助,。

籃球訓練總結心得感受篇一

通過這一學期的帶隊訓練,，隊員在思想作風、身體素質,、基本技術方面有了不同程度的提高,，本學期學校城市少年宮開展籃球興趣班，對象為一年級籃球愛好者,，11班,、12班、13班男生為47人,，14班,、15班、16班男生為49人,，一年級女生為42人?，F將本學年的訓練工作總結如下：

道德品質思想作風訓練是政治思想教育的一個重要組成部分，它關系到能否很好地完成訓練任務和球隊的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣的人的問題,。只有嚴格的管理教育和科學,、刻苦訓練相結合，才能培養(yǎng)出思想作風優(yōu)良,，訓練作風潑辣,，比賽戰(zhàn)斗作風頑強，組織紀律嚴明和技術,、戰(zhàn)術,、身體素質好的球隊。為了達到訓練的目的和完成訓練任務,，我堅持不遲到不早退,，按時按點的跟學生一起奮斗在籃球場上。并要求隊員自覺,、積極地投入訓練,，發(fā)揚“不怕苦、不怕累,、不怕難”的精神,，培養(yǎng)勇敢,、頑強的戰(zhàn)斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質,。做到把思想作風教育滲透到訓練場上,、比賽之中和球隊學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃,。

的練習興趣,，在潛移默化中提高他們全面的身體素質。

籃球運動的專項身體素質,，在于提高速度,、耐力、力量,、彈跳,、靈敏等身體素質，緊密結合籃球技術的特點和要求,。以兩種形式進行訓練:一種是緊密結合單個籃球技術,、戰(zhàn)術的特點和要求進行的專門素質訓練；一種是直接結合籃球組合技術與戰(zhàn)術進行的,。

總之,，通過一學年的帶隊訓練，隊員在本學期的訓練中技戰(zhàn)術有了很大的提高,，個人技術,、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契,。在今后的籃球訓練中,，必須加大力度，主要以提高力量,、速度耐力等身體素質為主,，培養(yǎng)了學生的積極性，進一步提高技戰(zhàn)術水平,。

籃球訓練總結心得感受篇二

在4月到5月期間,，本人主要負責籃球集體訓練的項目。主要針對大班學生的籃球制控能力,，學生之間的互動與協(xié)作,，具體的工作總結如下：

籃球訓練主要圍繞了傳接，推球,，拍球,，跑動運球接力，投籃等等活動項目

通過這段期間的接觸,，發(fā)現學生對籃球的制控能力高低不齊,，部分的孩子還不能很好的掌握一些籃球的動作要領,，私下也進行了個別的強化訓練，來挺高學生的能力,。

在訓練過程中，大部分學生注意力不是很好,，本人用語言,，動作各種方式來吸引孩子的注意力，讓學生們更能深入的參加各項籃球的活動及比賽,。

在開展的比賽項目中本人添加了一些強化物,，也提高了學生對勝利的欲望。更積極的參加籃球項目,。

經過了這段時間的訓練,，學生們在對籃球的.掌握和制能都有所提高，和小朋友們的交流互動也有所改善,。

在以后的訓練中,，本人會針對學生們的手眼等身體的協(xié)調能力開展一些新的項目，著重培養(yǎng)他們的互動性,，對個別的學生也加強一些基本性的強化訓練,，讓較差的學生能更快的適應集體訓練。讓整個集體的訓練的效果變得更好,。

籃球訓練總結心得感受篇三

籃球的訓練是在基礎動作的基礎上,，努力發(fā)展其戰(zhàn)術意識，充分強化技術的'組合的綜合訓練,，隊員往往會出現單打獨斗,，滿場飛、集體配合不默契的現象,，為了體現集體戰(zhàn)斗力,，取得較好進攻與防守的效果，具體操作如下：

1,、熟悉球性

2,、基本站立姿勢和持球方法

3、原地運球

4,、原地雙手胸前傳,、接球5、原地雙手胸前投籃

1,、行進間直線運球

2,、行進間曲線運球包括（半轉身、全轉身,、跨下身后）等動作

3,、移動,、起動、側身跑,、變向變速跑,、滑步

4、后退跑的移步練習

5,、急停（1,、一步急停2、二步急停,、三多步急停）

6,、行進間互傳球（1、兩人一組互傳上籃2,、三人一組“8”字型互傳上籃

1,、一打一、二打二,、二打二2,、插中、掩護

3,、返身跑（二打一,、二打二）

1、圓周運球（二字接力）

2,、直線運球接力

3,、互傳球接力

4、攔截空中球

5,、定點投籃比賽

6,、運球上籃比賽

籃球訓練總結心得感受篇四

二、學生不能很好的貫徹教練的指導思想,，一丟了球就亂了陣腳;

三,、學生體力跟不上，幾個回合下來就有點體力不支,，這樣技術動作就變形了,，學校籃球隊訓練總結,。

四,、投籃命中率偏低，浪費了多次的進攻機會,。比賽結束后,，在接下來的三個多月時間里對以上問題進行了針對性的訓練和調整，取得了一定的效果。訓練總結如下：

籃球隊的訓練是學校運動訓練的一個組成部分,，是貫穿普及和提高相結合的體育方針,，促進學校普及，提高籃球運動技術水平的主要基地,。首先要增強運動員的體質,，不斷提高機體的`能力，發(fā)展一般的和專項的運動素質,。有了過硬的身體,，才能更好的進行專項訓練。其次要掌握籃球運動的知識,、技術和戰(zhàn)術，只有嫻熟的過硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮,，才能獲勝,。再次是要對運動員進行思想教育，培養(yǎng)運動員高尚的道德,，優(yōu)良的作風,，堅強的意志和品質。只有作到技能與思想并進才能培養(yǎng)出心身健康的學生,。

在教學中,，學生是主體，教師起著主導作用,。要想訓練出一支好球隊,，教師要調控好方方面面的問題。如長時間的訓練,，教師和學生一定要有良好的身體素質,，要有堅持不懈的意志力，而且教師要把學生的訓練熱情充分發(fā)揮出來,，使師生的思想統(tǒng)一,，目標、行動要一致,，只有這樣的教學訓練才會有所成就,。所以教師在訓練時一定要做好主導的作用。首先,，要培養(yǎng)學生對籃球運動的愛好,。因為愛好是最好的老師，小學生正處在好動的年齡階段,，老師平時在體育訓練中開展一些籃球游戲,、拍球比賽等活動。這樣學生會自然而然的喜愛上籃球運動的。在此教師必須要熱愛籃球運動,，要有奉獻精神,。其次要培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神和堅持不懈的鍛煉精神。雖然說山里的孩子能吃苦,，但這畢竟孩子,，所以在訓練中還要讓學生繼續(xù)進行體能訓練。只有堅實的機體才適應各種訓練,。因此,，在訓練中教師要注意對他們講述從中的理由，讓他們知道機體訓練的重要性,。那么要學生做到,，教師必須要先做到，所以教師要有堅實的身體,，過硬的專業(yè)技術,，這更能樹立在學生心目中的形象，在學生中也要樹立標兵,，使大家有榜樣,，這樣使他們的意志品德、精神風貌得發(fā)升華,，從而訓練便能更自覺更積極了,。再次要對學生進行思想教育，思想教育對體育訓練來說很重要,，小學生正處于好動,、好強的年齡階段，而且對愛好體育的人來說更是如此,。教師要根據學生這特征在訓練中對學生進行行之有效的方法進行思想教育,。如在訓練中對學生講述集體的力量，要讓他們懂得互相團結協(xié)作,、互相體諒,、互相幫助、的團體戰(zhàn)斗精神;只有這樣才能良好的戰(zhàn)斗作風,，才有凝聚力,。

根據我們訓練時間短、條件差,、基礎差,、起點低的具體情況，摸索出一些有效方法,。

1,、關于選才。

選才工作是運動成功的起點，它直接影響到訓練的成敗,，通過幾年的實踐,，我總結出切合實際的選才原則標準：

隊員的思想條件：政治思想好，有吃苦耐勞的精神,，有勇敢頑強的意志,，聽從指揮。

身體條件：身高體重,，靈巧性,，速度、彈跳,、力量等,。通過測試和測驗得出結論。

技術方面：傳接球,、運球,、投籃和個人防守方面,，通過觀察發(fā)現學生的基本技能,。

2,、身體訓練。

沒有良好的身體素質,，便不可能掌握高難度動作和完善的技術和戰(zhàn)術、及強大的訓練和比賽,。

籃球運動專項身體素質,，就是與籃球運動特點相適應的力量，耐力,、速度,、彈跳力和柔韌等素質，因此在訓練工作中應強調身體訓練,。

3,、技術、戰(zhàn)術和心理素質訓練,。

技術訓練一定要切合實際,，適應比賽，使隊員緊張,、激烈并能在復雜的比賽條件下,，正常地發(fā)揮技戰(zhàn)術。戰(zhàn)術運用是根據比賽雙方情況,，正確地分配力量,，充分發(fā)揮身體和技術特長，團結協(xié)助精神等。一個隊員的心理訓練與比賽有密切相關,，要重視心理訓練,。

總之，平時多與附近的小學進行比賽,，不斷改進訓練方法,，進一步提高技術和技能，善于總結經驗,，提高整體水平,，我想，是會獲得好成績的,。

籃球訓練總結心得感受篇五

通過這一學年的帶隊訓練,，隊員在思想作風、身體素質,、基本技術方面有了不同程度的提高,，并在20xx年6月上旬晉江市小學生籃球賽上取得第三名的佳績。現將本學年的訓練工作總結如下：

道德品質思想作風訓練是政治思想教育的一個重要組成部分,，它關系到能否很好地完成訓練任務和球隊的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣的人的問題,。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結合,，才能培養(yǎng)出思想作風優(yōu)良,，訓練作風潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風頑強,，組織紀律嚴明和技術,、戰(zhàn)術、身體素質好的球隊,。為了達到訓練的目的和完成訓練任務,，我堅持不遲到不早退，按時按點的跟學生一起奮斗在籃球場上,。并要求隊員自覺,、積極地投入訓練，發(fā)揚“不怕苦,、不怕累,、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢,、頑強的戰(zhàn)斗作風,，為集體爭取榮譽的`高尚品質。做到把思想作風教育滲透到訓練場上,、比賽之中和球隊學習生活中去,，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃,。

1、一般身體訓練

一般身體訓練的目的是為了增進運動員的身體健康,，提高集體的機能,，發(fā)展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度,、力量,、耐力等素質為主，因為它們是技術,、戰(zhàn)術訓練的基礎,，沒有良好的一般身體素質，便不能掌握高難度的動作,，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽,。因此，在本學年訓練過程中,，我根據小學生的年齡特點,，采用小強度，循序漸進的手段,，并通過各種游戲方法來激發(fā)他們的練習興趣,，在潛移默化中提高他們全面的身體素質。

2,、專項身體訓練

籃球運動的專項身體素質,，在于提高速度、耐力,、力量,、彈跳,、靈敏等身體素質,，緊密結合籃球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練：一種是緊密結合單個籃球技術,、戰(zhàn)術的特點和要求進行的專門素質訓練,；一種是直接結合籃球組合技術與戰(zhàn)術進行的。本學年,，我著重加強了快速跑藍的能力和傳接球的隱蔽性的訓練,。

3、技術戰(zhàn)術訓練

全面掌握技術,，是提高技術水平和靈活機動地運用戰(zhàn)術的基礎,。技術全面是發(fā)揮重點技術的保證，重點技術又能帶動和促進技術的全面發(fā)展,。因此在全面訓練的基礎上,，特別注重突出重點,，從中發(fā)現與培養(yǎng)隊員的特長技術。使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個人技術特點,。所以根據隊員自身的特點,，在訓練中貫徹全面、實用,、準確,、熟練的要求。本學年,，針對有市的比賽任務,，因此在訓練中，加強了對我?；@球隊隊員的對抗練習和聯動防守的技戰(zhàn)術要求,。

我校男籃現有隊員21名，其中六年級9名,，五年級12名,，年齡梯隊建設比較合理。并按照一屆帶一屆的要求,，實施老隊員帶新隊員的措施,，并設立了獎勵措施，激發(fā)新老隊員的學練興趣,。

籃球訓練總結心得感受篇六

時間如同滾滾而逝的流水,，輕輕地來，然而卻匆匆的走,?；仨g，又一個學期就即將在短暫之中畫上句點,。但在這短暫之中我看到了很多的燈火闌珊,，讓我進一步接觸了心儀已久的籃球，更讓我感悟到了許多的包含在籃球中的財富,。

籃球一直是我比較喜愛的體育運動,。因為我感覺它的協(xié)調性、節(jié)奏性,、對抗性等都具有極高的觀賞價值我而且能夠讓人很好的舒展發(fā)泄自己,，還能增強體質，可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松,，促使身心的健康發(fā)展,，更能夠從體能上得到鍛煉。中學時候也常和一幫朋友玩球,，但終究玩多過其他,，我從未真正的去學過籃球,，這學期的籃球課讓我實現了這個心愿。

本學期的體育課堂氣氛很活躍,，老師上課風趣幽默,，不僅教了我們很多專業(yè)知識，更以朋友的身份跟我們交流,，還在課下交流中為我們在關于學校生活未來發(fā)展等問題中指點迷津,，讓我們受益匪淺。

我知道了看似簡單的基本動作都包含著很多技巧,。我并不是專業(yè)的籃球選手,，所以對這些技巧知道得也不多，但通過這學期的學習,，我很好的掌握了運球,、傳球(胸前傳球和擊地傳球)、三步上籃等基本技巧,，這些是我以前自己玩球不能達到的,。

我還知道了籃球是一個虛實結合的運動，所謂實,，就是硬件基本功;而所謂虛,，就主要包括晃人、虛上,、轉向,、假摔等在真正實戰(zhàn)比賽中必需的技能，還有一些技戰(zhàn)術的介紹,，由于是女生班,，大家基本都沒有基礎，只能從初級學起,，沒有學到這些較高層次的東西,，但是老師介紹給我們的這些知識讓我們更加對籃球這項運動的魅力有所了解，更加喜歡籃球,。

最重要的一點是,，籃球是一種精神,。它不僅可以磨練人的意志,，還可塑造人的品格。從小我就在爸爸的影響下喜歡觀看nba比賽,，隨著年齡的增長和對nba關注時間的的增加,，我越來越意識到那種在每個美職籃運動員尤其是超級巨星身上所散發(fā)出來的籃球精神的`強大。說到此,，我就不得不科比和即將接近尾聲的季后賽中的精彩,?？票群翢o疑問是最頑強最渴望勝利的巨星，即便他這賽季只能帶領湖人隊跌跌撞撞進入季后賽自己還傷了腳踝,，但是這個對勝利近乎偏執(zhí)的男人征服了所有球迷的心,，靠的就是他身上那股強烈的籃球力量。本賽季季后賽中幾乎每兩隊的每場對決都是好萊塢大片,，加時再加時,，絕殺反絕殺，二十多分的逆轉時常發(fā)生,，大比分三比一甚至三比零后,，落后的一方也不會氣餒，而是背水一戰(zhàn),，每個隊都值得尊敬,，因為他們身上都有不屈不撓堅持到底籃球精神。除此之外籃球場上的處處溫情,，火箭隊在老板過世后全隊衣服上別著黑帶比賽,，全聯盟都對馬刺gdp三位老將時隔十四年再次進入決賽而敬佩贊不絕口，所有季后賽晉級球隊都不吝嗇給予被自己淘汰的球隊贊美之詞認可對手感謝對手,，這些都是良性競爭友誼第一人情味的表現,。

我尤其喜歡球員在比賽最后幾秒鐘拿到球后的執(zhí)行絕殺的那種責任感和投中那一刻的激動和成就感?；@球精神說到底就是一種拼搏精神,，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神,。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高,，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神,。通過這學期較專業(yè)的學習籃球的基本功,，我更加能理解這種籃球精神，也更加能將這種精神融入我的學習生活中,，對我的提高是很大的幫助,。

籃球課，讓我明白了什么是堅持,，什么是拼搏,，什么是責任感，什么是團隊精神······我愛籃球,，更愛籃球精神,。

無熱血，不籃球,，籃球精神教我堅韌不拔主宰人生!

籃球訓練總結心得感受篇七

體育傳統(tǒng)項目學校是指多年來該校在一或兩個運動項目上已具有廣泛的群眾性和相當的運動水平,，長期以來形成傳統(tǒng)的學校,。我校自二0xx年被市教育局、文體局確定為“青少年籃球業(yè)余訓練網點?！币詠?，把普及籃球項目做為學校特色項目來抓。隨著我?；@球運動廣泛,、深入開展，近年來,，這一運動已經成為我校展示體育風采的一道亮麗的風景線,。我校籃球運動的普及和水平的提高均得到上級與同行的認可與肯定,。

為進一步弘揚我?；@球特色項目建設，使我?；@球運動普及和水平再上一個新的平臺,。本人認為，在今后教學組織,、訓練及機制管理上還應做到分層遞進,，整體提高。

要使全校學生普遍參加籃球活動,，人人都會玩籃球,，課堂教學是基礎，它是學生獲取籃球知識,，掌握籃球技能的主要陣地,。

在現行體育與健康（小學）教材中籃球教學內容沒有形成體系，教學目標不夠明確,，給教師的教學帶來很大的盲目性,。我們應綜合體育與健康各年級教材，根據不同年齡階段的學生身體發(fā)育的特點,，對1——6年級教材中的一些選學內容進行適當的調整,，合理的安排籃球教學內容和輔助素質練習，從而達到分層遞進,，不斷提高訓練水平,。

1、教學內容分層安排：

一年級安排以原地左,、右手運球,、面對面拋接球,、直線跑,、

跳等練習,；

2、籃球課堂教學策略：

（1）從培養(yǎng)和發(fā)展學生的興趣入手,，力爭每堂課前安排熟悉球性或與籃球相關的練習,。

（2）要求教師對籃球基本技術教學，動作要規(guī)范,、正確,。

（3）籃球技術教學與身體素質練習相結合。

（4）要切合小學生的實際情況進行教學,，不急于求成,。

（5）籃球教學內容列入學期考查內容中，布置給學生,，讓學生明確目標,，促進自學自練。

根據學校構建籃球傳統(tǒng)校目標要求,，應采取以下管理策略

（一）做到“三個保證”

1,、場地器材保證：學校應對全校訓練的場地合理安排規(guī)劃，并為年段或班配備相應數量的小籃球,，保證體育課教學,、活動的順利開展。

2,、時間上的保證：各年段每月安排二節(jié)籃球教學課和一節(jié)活動課,，進行籃球基本技術的練習。

3,、輔導人員的保證：由體育教師,、班主任、體育委員,、體育小組長組成階梯型輔導隊伍,。具體分工：體育教師負責技術指導，班主任全面管理,，體育委員和體育小組長負責各小組的分組練習,。通過教師指導、學生互幫互學,，促進各年級運動水平的提高,。

（二）以“教學”為主線：專任教師以學校制定的籃球訓練目標和要求，根據各年級訓練內容,，認真抓好學生基本動作和基本技能的訓練,，上好普及班、提高班、課外活動課,。激發(fā)學生興趣,，為提高普及和整體的運動水平奠定良好基礎。

一年級以原地左,、右單手運球,、直線運球比賽等；

四年級以行進間運球接力,、定點投籃,、兩人跑動傳接球、半場人盯人防守,、三人籃球賽等,；

“學而不練則不熟，練而不比則沒提高”,。通過課外活動豐富多彩的籃球比賽,，讓學生發(fā)現自己的不足，學到別人的各種長處,，促使他們在今后的學習中更加主動的去參與學習,；同時能培養(yǎng)學生不怕苦、不怕累,、勇敢頑強的拼搏精神,；培養(yǎng)組織、判斷,、反應能力,，提高學生整體綜合身體素質。通過比賽我們可以看到學生在比賽場上表現出來的意識,、能力的進步,。

良好的教學氛圍，是一種具有感染性的催人向上的教育情境,，能

使學生受到感化和熏陶,，產生感情上的共鳴。它直接影響到師生的關系,、雙方信息,、感情上的交流以至整個教學效果。積極向上的氣氛符合學生求知欲的特點,，這是教學的基礎,，也是學生進行創(chuàng)造性學習的必要條件。校園媒體在學校素質教育中發(fā)揮著舉足輕重的作用,，是學生收集信息,、增長知識的陣地,。我們充分利用這一陣地，對學生進行籃球運動的宣傳,。學校體育教研組可指派一些學生收集,、整理、出刊,、播放籃球知識和信息,。

具體采取的策略是：

1.利用每周的“校紅領巾”廣播站,，開設“籃球樂園”欄目,，播放籃球知識，國內外籃球戰(zhàn)況,，籃球節(jié)目預告等,。

2.以班級黑板報為陣地，每學期刊出二期以籃球為重點內容的體育?？?。

3.發(fā)揮學校宣傳窗作用，展示本校學生中涌現出來的籃球尖子的運動身影,，個人簡介,，校籃球隊參加各級比賽的獲獎情況,。展示國內外優(yōu)秀籃球運動員的圖片資料,。以此來激發(fā)學生的學習熱情，形成“比,、學,、幫、超”的活動氛圍,。

4.利用科教手段在下雨天的體育課,、活動課轉播國際國內的籃球賽事，放映實況錄像,，觀看籃球基本功,。基本技能的教學片,。

通過以上手段,，讓學生逐漸了解籃球比賽規(guī)則，強化比賽規(guī)則意識,，學會欣賞比賽,；在形象生動、氣氛熱烈的比賽場面中受到感染,，激發(fā)學生的興趣,，形成良好向上學習動機。

籃球訓練總結心得感受篇八

通過這一暑假的帶隊訓練，隊員在思想作風,、身體素質,、基本技術方面有了不同程度的提高，現將本學年的訓練工作總結如下：

團隊意識是一個球隊的核心組成部分,，它關系到能否很好地完成訓練任務和球隊比賽以及培養(yǎng)什么樣的人的問題,。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結合,，才能培養(yǎng)出思想作風優(yōu)良,，良好的團隊意識，訓練作風潑辣,，比賽戰(zhàn)斗作風頑強,，組織紀律嚴明和技術、戰(zhàn)術,、身體素質好的球隊,。為了達到訓練的目的和完成訓練任務，我堅持不遲到不早退,，按時按點的跟學生一起奮斗在籃球場上,。并要求隊員自覺、積極地投入訓練,，發(fā)揚“不怕苦,、不怕累、不怕難”的精神,，培養(yǎng)勇敢,、頑強的戰(zhàn)斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質,。做到把思想作風教育滲透到訓練場上、比賽之中和球隊學習生活中去,，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃,。

一般身體訓練的'目的是為了增進運動員的身體健康，提高集體的機能,，發(fā)展運動素質,。在訓練過程中主要以一般速度、力量,、耐力等素質為主,，因為它們是技術、戰(zhàn)術訓練的基礎,，沒有良好的一般身體素質,，便不能掌握高難度的動作,，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。因此,，在本次暑假煩的訓練過程中,，我根據小學生的年齡特點，采用小強度,，循序漸進的手段,，并通過各種游戲方法來激發(fā)他們的練習興趣，在潛移默化中提高他們全面的身體素質,。

籃球運動的專項身體素質,，在于提高速度、耐力,、力量,、彈跳,、靈敏等身體素質,，緊密結合籃球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練:一種是緊密結合單個籃球技術,、戰(zhàn)術的特點和要求進行的專門素質訓練,；一種是直接結合籃球組合技術與戰(zhàn)術進行的。本學年,，我著重加強了快速跑藍的能力和傳接球的隱蔽性的訓練,。

全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰(zhàn)術的基礎,。技術全面是發(fā)揮重點技術的保證,，重點技術又能帶動和促進技術的全面發(fā)展。因此在全面訓練的基礎上,，特別注重突出重點,，從中發(fā)現與培養(yǎng)隊員的特長技術。使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個人技術特點,。所以根據隊員自身的特點,，在訓練中貫徹全面、實用,、準確,、熟練的要求。本學年,，針對有市的比賽任務,，因此在訓練中，加強了對我?；@球隊隊員的對抗練習和聯動防守的技戰(zhàn)術要求,。

總之,，通過這一暑假的帶隊訓練，隊員在本學期的訓練中技戰(zhàn)術有了很大的提高,，個人技術,、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契,。但在比賽中身體對抗性不強,、心理素質和聯防能力上還需要很大的提高，在今后的籃球訓練中,，必須加大力度,，主要以提高力量、速度耐力等身體素質為主,，培養(yǎng)了學生的積極性,，進一步提高技戰(zhàn)術水平，爭取在以后的比賽中取得優(yōu)異的成績,。

籃球訓練總結心得感受篇九

本學年我校的籃球特色教學在學校的統(tǒng)一部署下,，在全體體育教師的共同努力下，有序地得到了普遍開展,，特色活動給學生們帶來了歡樂,，帶來了喜悅，讓我們看到他們在活動中的活潑,、斗志,、活力。相對于其他體育活動,，籃球訓練工作是一項長期性的工作,，對于學生來說是一項值得參與的運動，也是深受我們學生喜歡的一項體育運動,，使籃球有了廣泛的群眾基礎,，因而在學校中有很多學生喜愛這項運動，籃球水平不斷提高?，F將本學期的活動總結如下：

第一學期我們嚴格按照學期初制定的計劃,，同時保證了以良好的紀律來規(guī)范學生，讓學生學有所得,，保證了活動的穩(wěn)定性,，使得學生對籃球的認識、基礎掌握要領都已熟悉,；學生初步掌握了高,、低運球的.動作要領及急起急停高、低運球,，運球急起急停接原地肩上投籃,，雙手胸前傳接球及反彈傳接球,，行進間運球單手高手投籃，原地跳起肩上投籃的動作要領,。?；@球隊的隊員經過一學期的訓練，已掌握了基本的技術動作,、戰(zhàn)術運用和各種傳切配合,，籃球水平有了很大的提高，在市區(qū)中學生籃球中獲得了全市第三名的好成績,。

第二學期是在銜接基礎動作的基礎上,，努力發(fā)展其戰(zhàn)術意識，充分強化技術的組合的綜合訓練,。同時針對我校部分學生體質較差,，有計劃地進行了體能強化訓練，增加體能儲備,。?；@球隊隊員在本學期的訓練中技戰(zhàn)術有了很大的提高，個人技術,、身體素質有了明顯的提高,，相互之間的配合逐漸有了默契,。

特別是加強防守技術方面的訓練,，我們在訓練中強調對位聯防、半場人盯人防守,，注意協(xié)防和站位,。在訓練中先教隊員防守無球隊員，重點是防守中位置的選擇和移動,。通過講解,、示范使學生建立正確的防守概念，加強防守步法的訓練,，及時糾正錯誤的動作,。要求隊員提高防守的主動性和攻擊性，有效地制止對手進攻的威脅,。在訓練中我們通常采用的是二防三,、一防二、二攻一,、三攻二的攻防練習,，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠球松,，人,、球兼顧,，控制對手接球。在模擬訓練中使理論和實際有機結合起來,，使學生更好的理解,、掌握和運用所學的技、戰(zhàn)術,，從而保證了訓練和比賽的質量,。

我校部分學生尤其是女生，體質較差,，在訓練中尤其讓人擔憂,，無法完成訓練計劃。因此在訓練中我們嚴格要求隊員克服體力上的極限,，每次訓練課后,，還要進行長跑練習，進行體能強化訓練,，增加體能儲備,，提高速度、耐力,、靈敏等素質,，鍛煉他們頑強的比賽作風。

本學年我校的籃球隊在禮樂街道辦事處組織的比賽中取得了優(yōu)異的成績：中學男子組,、女子組均獲第一名,，三人籃球賽第一名、第三名,。二,、存在的問題及改進措施：

學生的基本素質比較差,吃苦耐勞的精神不夠,訓練量還需要加大。學生的力量,、耐力,、速度、彈跳力和柔韌等素質,，需要通過訓練來加強,，不斷改進，不斷總結,，改進措施如下：

1,、與家長和學生進行溝通，爭取家長的支持和學生的積極,、全力參與,。

2、采用靈活,、多變的訓練方法和手段,，增強隊員們的訓練熱情,。

3、狠抓球隊的訓練作風,，使隊員們養(yǎng)成良好的訓練習慣,。

4、單項技術的訓練采用多球訓練的方法,。

5,、多進行評比，增強訓練小組成員隊員們的競爭意識,，互相幫助,，促進提高。

6,、繼續(xù)努力訓練,，加強對抗訓練，積極備戰(zhàn)20xx年的各級中小學生籃球比賽,，爭取更加優(yōu)異的成績,。

籃球訓練總結心得感受篇十

本年度隊員都能頑強拼搏,形成團結互助、共同提高的良好風氣,。以技術訓練為重點,，同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象,，取得較好的成績,。

1.根據學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力,。

2.訓練工作中突出狠抓思想作風,，注意調整學生的心理狀態(tài)。

3.狠抓基本技術訓練,，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術基礎,。

4.有目的,、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術能力,。(身體,、戰(zhàn)術、思想,、心理和智力等方面能力)

5.每天的訓練時間為1小時,。

6.全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，重視個人戰(zhàn)術訓練,，以及全隊的默契配合,。

1. 加強運動員的思想品德教育,，形成良好的隊風隊紀。

2. 針對運動員動作不規(guī)范,，基本功不扎實,，著重基本技術訓練。

3. 全面提高運動員的身體素質,，提高對抗性,。

一、重新選拔吸收隊員,，新成立籃球隊,。

1、 通過各級老師的推薦選拔隊員,。

2,、 根據上學期開展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。

3,、 通過同學間的了解選出原來球隊隊員,。

4、 通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀選手,。

二,、開展有計劃有步驟的科學訓練。

1,、加大身體素質的體能訓練,，包括上下肢、腰腹的力量,，移動速度,，移動耐力，彈跳能力等的素質,。目的是提高各單個素質水平和在場上綜合素質的整體發(fā)揮,，為技術戰(zhàn)術的正常運用奠定堅實的基礎。

2,、在加強綜合素質的同時,，注重隊員個人的技術動作訓練。目的是使技術動作更嫻熟,，能在比賽中自由靈活發(fā)揮,，達到熟練運用，為戰(zhàn)術默契配合鋪路,。主要是通過對隊員的各種運球,、急停急起、突破、投籃,、搶籃板球,、傳球等技術的學習，并對所有技術的靈活連貫運用,。

3,、戰(zhàn)術的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練,。通過對戰(zhàn)術中的徒手移動練習,、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等,，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平,。包括個人防守;進攻配合(傳切配合、突分配合,、策應配合,、掩護配合)、防守配合(擠過配合,、穿過配合,、繞過配合、交換防守配合,、關門配合,、夾擊配合、補防配合),。

混合防守與進攻混合防守以及攻守轉換和陣地進攻戰(zhàn)術的設計運用,。

5、重視心理,、臨場水平發(fā)揮等訓練,。通過模擬訓練、自我暗示訓練,、注意力集中訓練和放松訓練等,，主要解決隊員的意志品質問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性,、頑強性,、果斷性、主動性,、自制力和勇敢精神。

通過各種比賽隊員不足,，

四,、投籃命中率偏低，浪費了多次的進攻機會。比賽結束后,，在接下來的三個多月時間里對以上問題進行了針對性的訓練和調整,，取得了一定的效果。訓練總結如下：

一,、要培養(yǎng)較高運動技術水平的人才,，必須明確目的和任務

籃球隊的訓練是學校運動訓練的一個組成部分，是貫穿普及和提高相結合的體育方針,，促進學校普及,，提高籃球運動技術水平的主要基地。首先要增強運動員的體質,，不斷提高機體的能力,，發(fā)展一般的和專項的運動素質。有了過硬的身體,，才能更好的進行專項訓練,。其次要掌握籃球運動的知識、技術和戰(zhàn)術,，只有嫻熟的過硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮,，才能獲勝。再次是要對運動員進行思想教育,，培養(yǎng)運動員高尚的道德,，優(yōu)良的作風，堅強的意志和品質,。只有作到技能與思想并進才能培養(yǎng)出心身健康的學生,。

根據我們訓練時間短、條件差,、基礎差,、起點低的具體情況，摸索出一些有效方法,。

選才工作是運動成功的起點,，它直接影響到訓練的成敗，通過幾年的實踐,，我總結出切合實際的選才原則標準：

隊員的思想條件：政治思想好,，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志,，聽從指揮,。

身體條件：身高體重，靈巧性,，速度,、彈跳,、力量等。通過測試和測驗得出結論,。 技術方面：傳接球,、運球、投籃和個人防守方面,，通過觀察發(fā)現學生的基本技能,。

沒有良好的身體素質，便不可能掌握高難度動作和完善的技術和戰(zhàn)術,、及強大的訓練和比賽,。

籃球運動專項身體素質，就是與籃球運動特點相適應的力量,，耐力,、速度、彈跳力和柔韌等素質,，因此在訓練工作中應強調身體訓練,。

技術訓練一定要切合實際，適應比賽,，使隊員緊張,、激烈并能在復雜的比賽條件下，正常地發(fā)揮技戰(zhàn)術,。戰(zhàn)術運用是根據比賽雙方情況,，正確地分配力量，充分發(fā)揮身體和技術特長,，團結協(xié)助精神等,。一個隊員的心理訓練與比賽有密切相關，要重視心理訓練,。

總之,，平時多與附近的小學進行比賽，不斷改進訓練方法,，進一步提高技術和技能,，善于總結經驗，提高整體水平,，我想,，是會獲得好成績的2、身體訓練,。 沒有良好的身體素質,，便不可能掌握高難度動作和完善的技術和戰(zhàn)術、及強大的訓練和比賽,。

籃球運動專項身體素質,，就是與籃球運動特點相適應的力量,，耐力,、速度,、彈跳力和柔韌等素質，因此在訓練工作中應強調身體訓練,。

技術訓練一定要切合實際,，適應比賽，使隊員緊張,、激烈并能在復雜的比賽條件下,，正常地發(fā)揮技戰(zhàn)術。戰(zhàn)術運用是根據比賽雙方情況,，正確地分配力量,，充分發(fā)揮身體和技術特長，團結協(xié)助精神等,。一個隊員的心理訓練與比賽有密切相關,，要重視心理訓練。

總之,，平時多與附近的小學進行比賽,，不斷改進訓練方法，進一步提高技術和技能,，善于總結經驗,，提高整體水平，我想,，是會獲得好成績的,。

籃球訓練總結心得感受篇十一

為了參加20xx年中學生籃球比賽，我校從開學的第一周就開始組建初中男子籃球隊,。10月13號籃球比賽在縣體育館落幕了,，為期兩個月的籃球隊集訓也宣告結束了。通過接近兩個月時間的訓練,，初中男子籃球隊隊員綜合素質都有了一定的提高,，現將這次集訓做如下幾方面的總結：

選才工作的好壞，會直接影響到訓練的成敗,。因此在選才開始之前自己深受壓力之大,，不過幸運的是得到科組同事關心和幫助下，制定出了一些選才標準：

1,、政治思想好,，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志,，聽從指揮,。

2,、身體素質好，結合籃球的技戰(zhàn)術特點,，從身高體重,，靈巧性，速度,、彈跳,、力量等幾個方面去評定。

3,、技戰(zhàn)術水平高,，通過傳接球、運球,、投籃,、個人防守和配合意識等幾個方面去評定。

4,、遵守學校規(guī)章制度,，學習成績較好。

選才工作做的不足的地方有：

1,、自己是青年教師,，選才各方面的經驗比較缺乏。

2,、在宣傳方面做的不夠充分,。這次組建球隊的時間比較緊，初中年級有很多能力強的學生不知道要組建籃球隊,，因此沒有報名參加競選,。

思想作風訓練是關系到能否很好地完成訓練任務和整個球隊發(fā)展方向的問題。只有嚴格的管理教育和科學,、刻苦訓練相結合,，才能培養(yǎng)出思想作風優(yōu)良，訓練作風潑辣,，比賽戰(zhàn)斗作風頑強,，組織紀律嚴明和技術、戰(zhàn)術,、身體素質好的球隊,。因此，在整個集訓過程中自己都以身作則,，嚴格要求隊員,，讓他們自覺、積極的投入訓練,，把思想作風教育滲透到訓練場上,、比賽之中和隊員們的學習生活中去,，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。

思想作風訓練不足的地方主要是由于訓練時間緊,、任務重,，隊員文化學習生活的思想作風了解較少，沒有經常與班主任進行溝通與交流,。

籃球運動的專項身體素質,，在于提高速度、耐力,、力量、彈跳,、靈敏等身體素質,。緊密結合籃球技術的特點和要求進行以下身體素質訓練：

1、速度,、耐力和靈敏的主要以折返跑的形式練習,。

2、力量主要以俯臥撐的形式練習,。

3,、彈跳主要以單腳跳和蛙跳的形式練習。

4,、緊密結合單個籃球技術,，進行防守步伐練習、投籃練習,，運球練習等,。

身體素質練習不足的地方主要是，由于訓練時間比較短,，隊員的

技戰(zhàn)術水平較差,，在整個訓練計劃重點在于提高技戰(zhàn)術水平，因此身體素質訓練時間相對比較少,，短期的訓練水平提高不明顯,。

全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰(zhàn)術的基礎,。技術全面是發(fā)揮重點技術的保證,，重點技術又能帶動和促進技術的全面發(fā)展。因此技術戰(zhàn)術練習主要有以下幾個方面：

1,、籃球基礎技術練習,，包括有傳接球，運球,，投籃和基本步伐等練習,。

2,、籃球的配合練習，包括有傳切配合練習,，策應配合練習,，掩護配合練習和突分配合練習。

3,、保護籃板球練習和搶到籃板球后第一傳處理的練習,。

4、籃球防守練習,，包括半場,、全場緊逼人盯人防守練習，半場的三二聯防練習,。

5,、籃球快攻練習，包括有二人短傳快攻練習,，三線快攻基本配合練習,，二打一“過三關”配合練習和快攻三打二配合練習。

6,、多種訓練手段,，并模擬比賽的模式，提高運動員的戰(zhàn)術意識和戰(zhàn)術運用能力,。陣地戰(zhàn)時,，要求隊員認真防守住自己的區(qū)域及對方隊員，并及時與隊友配合完成每一次進攻和防守,。區(qū)域戰(zhàn)時運用個人能力,，打亂對方防守部署，再與隊友合作完成每一次進攻和防守,。訓練要側重前鋒,、中鋒、后衛(wèi)的三線進攻與配合能力,，做到以中鋒為核心,，發(fā)揮突分、掩護,、策應的基礎配合,，全面進攻，全面開花,，造成對方顧此失彼,，再尋機得分。

技術戰(zhàn)術練習不足的地方有，由于隊員籃球基本功較差,，并且訓練的時間短,，所以在短時間內提高技戰(zhàn)術水平效果不明顯。雖然隊員們都能理解所學技戰(zhàn)術,，但是實戰(zhàn)機會較少,，不能靈活運用技戰(zhàn)術。針對每位隊員的特點,，進行單獨輔導的時間較少,。

心理訓練主要是通過一些模擬比賽培養(yǎng)隊員的各種意志、品質,、情感等心理品質,。還有在訓練中貫穿思想教育，培養(yǎng)隊員的世界觀,、人生觀和價值觀,。在訓練結束后一起進行總結和反思，不斷對隊員的心態(tài)進行調整,。

心理訓練不足的地方有，模擬的對抗性比賽少,，隊員實戰(zhàn)的心理鍛煉不全面,。

在學校領導的關心和支持下，同事的鼓勵和幫助下,，這次備戰(zhàn)集訓隊員們技戰(zhàn)術水平都有不同程度的提高,，特別值得肯定的是隊員們的'紀律和團隊精神。但是也在訓練過程中發(fā)現了很多的不足的地方,，因此在今后的教學上要不斷總結與反思,，改進和完善教學內容與教學手段，讓隊員在提高技戰(zhàn)術的同時,，還能快樂地享受籃球,。

中職生正處在生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調性,、靈敏性素質較好,。身體各器官機能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟,。因此要針對中職生的身體素質特征及心理特征制定科學的訓練計劃,，逐步提高訓練水平。主要體現在幾個方面：培養(yǎng)團結奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質;學習和掌握籃球的基本知識,、技術和戰(zhàn)術;加強身體素質訓練,。中學生喜歡內容新穎，生動活潑訓練方法，在訓練中采用生動,、直觀的訓練方法,。抓住籃球訓練內在的特點、規(guī)律,、要點,、難點，解決主要問題,，進行反復練習,。多表揚、多鼓勵,，及時糾正多余,、錯誤的技術動作，多用游戲練習激發(fā)他們的訓練積極性,。

中職學校學生普遍籃球基礎較差,，雖然部分隊員身體素質相對較好，跑跳能力比較強,，但是所有隊員對籃球都很陌生,，連最基本的運球、傳球,、投籃都不會,，訓練上難度很大。著重從籃球的基礎入手,加強籃球基礎知識的講授及在訓練中讓隊員明白運球,、傳接球是籃球比賽中的關鍵技術,，通過熟練掌握基本技術和嫻熟的基礎配合，在比賽中贏得主動權,。

運球是籃球進攻的重要組成部分,。在訓練中首先對運球的手法進行教學，容易錯誤的使用手腕用力,，而沒有用小臂按拍球,，運球時喜歡眼睛看球，球感差,，因而在訓練中安排了大量的運球練習,，包括體側運球、運球急起急停,、體前換手變向運球,、“之”字型運球，這些動作在比賽中都是比較經常使用到的技術動作,。

傳,、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術，它是進攻隊員在場上相互聯系和組織進攻的紐帶,。傳,、接球技術的好壞直接影響進攻戰(zhàn)術配合質量。在訓練中要求隊員在傳,、接球是要避免丟球,，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和傳接球的手法,。傳球的手法主要有雙手胸前傳球,、單手傳球。每節(jié)訓練課都要進行傳,、接球練習,，主要是行進間的傳、接球上籃,，還有原地的三人雙球練習.傳,、接球的訓練步驟應建立在正確的動作基礎上，從原地傳,、接球開始,，再進行移動傳、接球的練習,。使傳球,、接球與腳步動作結合起來，不斷提高對抗強度,，提高傳、接球的運用能力,。

職專生籃球運動水平較低,，在比賽中往往注重進攻忽視了防守的重要性。在訓練中強調的是半場人盯人防守,，注意協(xié)防和站位,。在訓練中先教防守無球隊員，重點是防守位置的選擇和移動,。通過講解,、示范使學生建立正確的防守概念。防守練習先在消極對抗情況下練習,，再進行積極對抗情況下練習,。加強防守步法的訓練。及時糾正錯誤的動作,要求隊員提高防守的主動性和攻擊性,。在訓練中通常采用以少防多的攻防練習,，要求防守隊員積極跑動,近球緊，遠球松，人,、球兼顧,，嚴防對手接球。對于練習中經常出現的侵人犯規(guī),、帶球走和非法運球違例隨時強化,，使理論和實踐有機結合起來，使學生更好的理解,、掌握和運用,。

體力上的極限，每次訓練課后,，還要進行素質練習,提高速度,、耐力、靈敏等素質,，鍛煉隊員頑強的作風,。

比賽是檢驗一支球隊平時訓練水平的質量好壞的標準。多打比賽,，以賽代練,，使隊員在比賽中積累經驗，在訓練和比賽中打出自己的特點風格,。比賽的目的是為了鞏固和提高學過的技,、戰(zhàn)術，培養(yǎng)運用技,、戰(zhàn)術的能力,，在高強度的對抗中磨煉意志，培養(yǎng)良好的心理素質,。在比賽中發(fā)現不足之處,，和其他老師一同探討、交流,，在訓練中得以改正,。使得訓練水平進一步提高。

籃球訓練總結心得感受篇十二

20xx年我隊在少體校的領導及上級部門的指導下,，以開展好我縣青少年籃球運動,，培增廣大青少年身體素質，提高我縣籃球水平為重點,，認真抓好我縣中學生籃球隊的組隊及訓練工作,，積極備戰(zhàn)全市中學生籃球運動會，通過團結拼搏,，取得了較好競賽成績,，現將一年來的工作總結如下：

（一）20xx年1月1日至17日在全縣各所學校中進行運動員選拔工作,，運動員選拔工作在各所學校體育教師的配合下,，選拔具有較好籃球運動潛質的優(yōu)秀運動員，先后共初選20名運動員其中男女隊各10名。

（二）訓練時間：1月18日進入正常訓練,，訓練時間為上午8：30—11：00,，下午3：00—5：00,，訓練時間持續(xù)到7月份比賽前,，共進行了6個月的訓練。

（三）在訓練中我隊教練做到耐心,、細心,、嚴肅、認真,，做好與運動員之間的溝通,，盡量做到讓他們不誤學習、不誤訓練,，通過訓練達到在個人技術和整體技戰(zhàn)術水平上有明顯提高,。

（一）制定運動員訓練考勤制度，打訓練考勤,，讓運動員做到有病有事要請假,，如有違反的給予一定的處罰。

（二）規(guī)定運動員不抽煙,、喝酒,，訓練結束后按時回家，不準到電腦室,。

（三）認真做好運動員檔案材料,。

7月19日我縣中學生籃球隊以羅春良為領隊，前往江城縣參加此次全市中學生籃球運動會,，競賽期間認真組織隊員開好每場子賽前會議并做好戰(zhàn)術布置,，通過團結拼搏，男隊獲得第六名,。

（一）加強業(yè)務學習，多研究教材,。

（二）強化運動員訓練,，力爭取得更好的成績。

籃球訓練總結心得感受篇十三

運動員及時準確地對運動訓練狀況的反饋與教練員及時地對訓練方案,，教學教法的調整,，是一項雙邊活動，是相輔相成的缺一不可的運動員及時地對自己的訓練情況,，技術的`掌握情況,，身體的疲勞情況以及飲食結構等反饋給教練員,，教練員則必會根據這些具體情況作出適宜的調整，看看是否需要增加訓練強度,，訓練量,，增加或減少力量練習組數次數，高度,，自動的練習比例,，增加或減少休息的時間等一些具體問題都將會對運動員的運動訓練產生較大的影響，處理不好這些問題,，就可能導致高原現象的出現,，因此在訓練中要及時處理好反饋與調整的關系，及時地對具體情況作出具體的調整,，不僅能夠避免或更好地突破高原現象,，而且更有利于運動成績的提高。

在運動訓練過程中,，教練員起主導作用,，運動員是訓練的主體，教練員的一言一行,，都將會對運動員的訓練產生影響,，在運動員的訓練中，希望得到肯定,，在這個時期,，教練員應及時抓住運動員的心理特點進行思想道德教育，在訓練方法加以指正,，在技術的強化上進行多次點批要多用一些富有有哲理,，親切的鮮活的話語去開導，去激勵,，以消除他們在高原期出現的苦悶彷徨,，焦慮心理，使其能夠更好地投入到學習與訓練中去,。

總之,，及時、需要運動員與教練員的共同努力,，要根據不同的情況做出具體的處理,，同時，不要受固定思維的影響,，合理的安排訓練與比賽,，對運動員進行及時調整，使訓練,、疲勞,、訓練更好的結合起來,，促進訓練成績的提高。