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體育與健康論文篇一

1.1,、民族高職師范公共體育健康課的教育教學觀念陳舊落后

長期以來，在體育健康教學觀念上,，學校存在對體育課的重要性認識不到位,，普遍存在認為像高職類的學校,，體育健康課就是以鍛煉身體為目的,，讓學生有一定的活動量就行了。這樣的認識,，一是導致了學校對體育健康課的基礎(chǔ)設(shè)施,，場地器材建設(shè)等的投入嚴重不足。學校每學期購置的器材就只是最常見的球類,、跳繩等不需要多少資金投入的器材,。要想開設(shè)民族項目還必須得自制器材。使得教師開課的內(nèi)容,、項目非常有限,。二是部分教師在教學內(nèi)容選擇和活動項目安排上隨意性大，缺乏針對性，實效性和持久性,。三是個別教師沒有很好執(zhí)行制定的體育教學計劃,。目前在公共體育健康課教學中重技術(shù)輕理論，以及體育教學組織一體化和體育教學目標達標化等現(xiàn)象仍然存在,，束縛了學生的手腳,，忽視學生身心素質(zhì)以及能力水平是否提高的評價，學生為考試和標準測試處于被動和應(yīng)付的狀態(tài),。

1.2,、民族高職師范公共體育健康課教學目標不明確

體育健康課程作為學校教育和學校課程體系的組成部分，當然應(yīng)該為促進學生的全面發(fā)展服務(wù),，但在實踐中這卻是一個問題,，而且是一個很大的問題。在傳統(tǒng)的體育課程模式中,，作為教學手段和方法的運動技能,、技術(shù)卻成了課程的惟一目標，無論是教師教,、學生學還是大大小小的考試,，運動技能、技術(shù)都是惟一的內(nèi)容,，學生只不過是運動機器而已,。在這種課程模式中，健康成了體育的基礎(chǔ)而不是體育的目標,，健康狀況差的學生甚至可以免修體育,，因為他們的體能狀況不能適應(yīng)體育課的運動負荷；學生的健康狀況,、體育態(tài)度和行為的改善以及情感意志的發(fā)展等,，都不是體育教學的目標。這種思想和觀念忽視了對學生進行健康教育和科學健身方法的指導,，忽視了對學生體育意識,、體育能力的培養(yǎng)，致使他們走向社會后難以形成長期堅持體育鍛煉的習慣,。另一方面,，在我校步入高職辦學過程中，由于起步較晚,，體育教學盲目向其它高職高專體育教學看齊,，致使我們民族高職師范體育健康教學的培養(yǎng)目標模糊。

1.3,、教學內(nèi)容不豐富,，組織形式單一

教材內(nèi)容陳舊，加之場地器材設(shè)施嚴重不足，導致教學內(nèi)容單一,、教學組織形式單一,，方法手段落后。現(xiàn)階段我校公共體育健康課項目內(nèi)容主要以田徑,、體操,、球類為主，與中小學基本雷同,，體育課程的學習不被多數(shù)學生喜歡也是一個重要原因,。課的結(jié)構(gòu)基本是開始部分、準備部分,、基本部分,、結(jié)束部分。教學程序一般采用講解,、示范,、練習、指導,、比賽,、評價，教學方法手段也落后單一,。項目繁多,，蜻蜓點水，忽視學生的興趣需要,，壓抑了學生的主動性和創(chuàng)造性,，教學的情意功能重視不夠。一節(jié)體育課學什么內(nèi)容,，用什么器械,，做什么動作，一切由老師決定,，學生不能自主選擇,，學生的主動性、獨立性,、創(chuàng)造性得不到尊重,、理解和關(guān)心。究其原因,，主要缺乏現(xiàn)代教育理論思想指導教學，對新時期高職體育健康課教學功能和作用認識不足,，教學內(nèi)容,、教學形式、教學方法還不能適應(yīng)教育改革和發(fā)展的需要，沒有把教學改革的目標與內(nèi)容結(jié)合起來進行整體改革,。

1.4,、體育教學資源，教學場地器材設(shè)施嚴重不足

體育經(jīng)費投入少,，場地設(shè)施差,，運動器材短缺，信息技術(shù)在教學中無法運用,，嚴重影響和阻礙公共體育健康課的有效開展,。要上好一節(jié)體育健康課，不僅要有好的老師,，而且還必須具有相應(yīng)的場地器材設(shè)施,。“巧婦難為無米之炊”,，由于我校場地器材設(shè)備設(shè)施較差,，根本不能滿足正常的體育教學活動，更無法使教學活動向多元化發(fā)展,。形成的局面是：課程設(shè)置單一,，課時安排不靈活，教學計劃不全面,，教材內(nèi)容少價值,，教學手段不新穎，課堂教學中反復(fù)練習成為主要的教學手段：“教師教得辛苦,，學生學得痛苦”成為體育教學中司空見慣的現(xiàn)象,，教學的效果并不理想，使得學生的主體性,、創(chuàng)造性難以發(fā)揮,。體育課程內(nèi)容與學生的身心特點、需要,、社會生活脫節(jié),，難以激發(fā)學生的學習興趣，難以與終身體育接軌,。1.5,、缺少交流的封閉式教學阻礙了民族高職師范體育教育的發(fā)展我校是少數(shù)民族學校，受人文環(huán)境的影響,，缺少對外學習和交流的機會,，教學管理體現(xiàn)一定的統(tǒng)一性、固定性,，指令性,。具體表現(xiàn)在：固定班級,，固定教師若無特殊情況一直教到畢業(yè)的授課方式，這種固而不動的教學模式,，雖則有利于師生之間的互相了解,，但卻難以發(fā)揮教師的技術(shù)特長，也很難使學生很長時間接受一種教學模式,，進而壓抑了學生對教材教學的選擇,，在一定程度上挫傷了學生的學習信心，因教學資源的限制,，每學年的教材內(nèi)容規(guī)定過死,，缺少置換內(nèi)容，進度缺乏伸縮性,，造成盲目授課,，形成教與學的嚴重脫節(jié)，忽視了學生的需求,、興趣,、愛好等,。另一方面,，我校的大多體育教師,，所掌握的專業(yè)技能和形成的理論體系大同小異,，教學組織過程也能難免同出一轍，缺乏新的生機和活力,，而我校由于經(jīng)費短缺,，每年外出進修的機會很少,，教師得不到再學習再提高的機會,，也很難將外面的新信息、新技能,、新觀念,、新教材內(nèi)容以及新的教學模式帶入自己的授課中，教學領(lǐng)域沒有開放性,，勢必造成我們教學水平的局限性和滯后性,。

2.1、轉(zhuǎn)變體育觀念,，確立終身體育,、健康體育的教育指導思想

制約民族高職師范體育課程教學的決定性因素是體育觀念滯后。階段體育觀,、體質(zhì)教育觀,、競技體育觀還在一定范圍內(nèi)存在，這些已不能適應(yīng)時代發(fā)展要求和高職教育,、體育發(fā)展實際與需要,。要進行體育教學改革,，就要轉(zhuǎn)變觀念,，根據(jù)“素質(zhì)教育”,、“健康第一”、“終身體育”的指導思想,，通過體育課程的學習,，使民族高職師范學校的學生在身體、心理和社會等方面都處于良好狀態(tài),。要樹立面向全體學生,，以促進學生全面發(fā)展為本的現(xiàn)代體育教育觀，吸引全體學生積極參與體育鍛煉和各種健身活動,。要樹立終身教育觀,，重視培養(yǎng)學生體育態(tài)度、興趣,、習慣和實踐能力,，使學生終身享受體育的興趣。

2.2,、充分開發(fā)民族傳統(tǒng)體育課程資源

以民族體育內(nèi)容為活力,，推進民族體育內(nèi)容的理論與實踐，體現(xiàn)民族高職師范公共體育教學地域特色,，挖掘少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項目,，根據(jù)學生興趣和需要，結(jié)合地域性和民族性特點進行教學,，極具有一定的健身性和可行性,。在多年的民族體育教學中，我們利用蒙古族語言口令指揮隊列,，利用蒙古族的安代舞做準備活動,，更易喚起學生的興奮性和活動的積極性；放松活動拋開傳統(tǒng)的練習,，把學生組織成圓形,，手拉手用輕盈蒙古族舞蹈放松，氣氛和效果就好的多,；把摔跤,、布魯、奔布格,、毽球等民族傳統(tǒng)體育項目作為基本教學內(nèi)容進行教學,，不僅學生喜學樂練，也為民族地區(qū)學生從事終身體育打下了良好的技能基礎(chǔ),。另外,，如果讓學生認真收集當?shù)孛褡宓貐^(qū)的體育游戲和民族傳統(tǒng)體育項目,，并根據(jù)內(nèi)容的真實性和文字敘述的完整性設(shè)計活動鍛煉項目，這樣既促使學生對民族體育文化的學習,，又激發(fā)學生對民族傳統(tǒng)體育項目產(chǎn)生更濃厚的'興趣,。總之,，在民族高職師范大力推廣民族體育教學,，既豐富了教學內(nèi)容，又弘揚了民族體育文化,。

2.3,、改變場地器材不足的措施

增加體育經(jīng)費的投入。領(lǐng)導,、教師在注重專業(yè)技術(shù)技能教學的同時,，也應(yīng)當關(guān)注公共體育健康教育的功能，加大對體育經(jīng)費的投入力度,，使體育場地器材設(shè)施等資源能充分滿足教學的需要,。同時加強體育場地設(shè)施資源的開發(fā)與利用，在經(jīng)費緊缺的情況下,，可以對現(xiàn)有器材設(shè)備進行開發(fā)與利用,，或是對現(xiàn)有場地設(shè)施進行改造，還可利用自然地理資源進行開發(fā)與利用,。

2.4,、采用合理的體育教學模式

改革傳統(tǒng)的班級授課制，采取老師選項目,，學生選教師的授課形式,，這樣一來，體育教師將從事自己專長項目的教學,，必定得心應(yīng)手并能很好的發(fā)揮技術(shù)專長,，不會造成教師能力資源的浪費。學生選自己喜歡的項目進行學習,，能激發(fā)學習的興趣,，在其有限的學習時間內(nèi)，掌握一定的技術(shù)技能,。同時,，很有必要在高中起點的二年級下學期和初中起點的四年級讓有特長的學生組織專修提高班，我們選派有專業(yè)特長的教師進行輔導,，使這一部分同學的體育技能和鍛煉意識得到進一步提高,，真正起到體育尖子生的作用，從而帶動全校體育活動的開展,。另外,，多創(chuàng)造條件,，多爭取機會，使他們有外出比賽交流的機會,。一方面通過比賽促進訓練水平的提高,，另一方面，也是很好的宣傳我校的一個機會,。而這一部分人,，走向社會,，則會成為工作崗位上一專多能的人才,，對推動當?shù)孛褡弩w育文化起著不可估量的作用。

體育與健康論文篇二

作者/閆國文

摘要：體育與健康的是一項有組織,、有系統(tǒng)的以身體鍛煉為主要手段,，以增進學生身心健康、全面發(fā)展為目的的社會實踐教學活動,。隨著高中各學科的課程標準的頒布和不斷深入,，教學指導思想和內(nèi)容框架方面都發(fā)生了質(zhì)的變化。下面對體育與健康課程標準,，談一些認識和思考,。

關(guān)鍵詞：體育與健康；課程標準,；教學,；思考

一、對體育與健康課程標準的認識

1.新課標與體育與健康的教學理念是一致的且完善的

首先,，新課標的徹底摒棄了傳統(tǒng)“以書本為中心,，以教師為中心，以課堂為中心”的教學模式,，更為突出和重視學生這一教學主體的重要作用,，和素質(zhì)教育的'理念要求相一致；新課標中還著重強調(diào)了學生的主體地位,，在堅持“健康第一”的指導思想下,，提高學生的身體素質(zhì)，促進身體健康,，心理健康和適應(yīng)社會生活方面,，和“人本主義”的教學理念高度一致。其次,，新課標理念更加完善,。它更加重視學生的體育健康課與學生身心發(fā)展，將體育與健康功能延伸到了社會生活,。它順應(yīng)教育發(fā)展趨勢,，提出了堅持健康第一,、激發(fā)體育興趣、以學生為主體,、重視個體差異四個基本理念,。

2.新課標與體育與健康的教學領(lǐng)域目標是吻合的

傳統(tǒng)的體育教學中，只有發(fā)展身體,、強健體質(zhì),，掌握體育知識、技能三項教學任務(wù),。教師也單純?yōu)榱送瓿山虒W任務(wù),，機械備課，吃力教學,，學生被動學習,，費勁鍛煉。期間,，心血和汗水都沒少付出,，但卻沒能得到相應(yīng)的受益。新課標的出現(xiàn),，拓展了體育與健康課的教學目標和領(lǐng)域,，相對之前的任務(wù)，更完善,，更具體,，不僅能促進學生的發(fā)展，張揚個性,，而且還有利于學生適應(yīng)未來社會生活,。

二、對體育與健康課程標準的思考

1.新課標下體育與健康課教學內(nèi)容選擇上的考慮

新課標下選擇教學內(nèi)容需要著重考慮以下關(guān)系：（1）考慮系統(tǒng)知識和系列活動的關(guān)系,，將課程知識,、原理和技能的教授轉(zhuǎn)變成為直接的經(jīng)驗和實踐體驗，激發(fā)學生的體育興趣和愛好,；（2）考慮地域差異,。根據(jù)自己地區(qū)的特色選擇教材，大膽取材,，大膽創(chuàng)新,，突出自己的地區(qū)特色和教學特色。

2.新課標下體育與健康課教學結(jié)構(gòu)變化上的考慮

（1）師生關(guān)系上的變化,，從傳統(tǒng)“一言堂”“滿堂灌”轉(zhuǎn)變成為重引導,，重參與，充分體現(xiàn)學生主體地位的教學模式；（2）教學組織方法的變化,。從精講多練,、枯燥乏味的教學模式轉(zhuǎn)變成為多樣的教學手段和組織活動，多姿多彩的教學模式,。

參考文獻：

周家娥,。對新體育與健康課程標準的認識和思考。新課程：下,，（04）,。

體育與健康論文篇三

情

景

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體育與健康論文篇四

1.1中學體育教學中生命教育的缺乏及其存在的問題

1.2.1中學體育教育沒有擺脫傳統(tǒng)的教育觀念,。由于受到傳統(tǒng)教育觀念影響，中學學校體育沒有與時俱進,，很多的體育教師沒能認識到自己生命的意義與教育生涯的價值,，過多的強調(diào)教師主導作用的發(fā)揮，卻忽視學生的主體地位，教師在體育課堂習慣性用“軍事化”口令教學,，學生缺乏體育學習參與意識,，缺乏自主學習的時間和空間。

1.2.2“應(yīng)試教育”大環(huán)境下,，學校體育教育內(nèi)容忽視“生活資源”,。體育課程受到國家競技體育的影響，在“應(yīng)試教育”的大環(huán)境下,，學校體育內(nèi)容過于重視體育知識的傳授,、運動技術(shù)的操練，忽視體育課程內(nèi)容與社會生活,、學生實際生活的內(nèi)在聯(lián)系,，忽略了學生作為人的“生命存在”，造成體育課程內(nèi)容與學生的實際生活出現(xiàn)脫節(jié)與滯后現(xiàn)象,。

1.2.3學校體育應(yīng)轉(zhuǎn)變機械傳授的教學方式,。體育教學采用傳統(tǒng)的三段式，整個教學過程對體育課的三大部分限制過死,，教師的講解,、示范成為最主要的傳授方法。

1.2中學體育教學要滲透整合生命意識

在教育中需要完成對學生的運動教育,、健康教育,，使每個學生都成為身心健康發(fā)展的人。體育與健康標準強調(diào)學生應(yīng)具有終身體育學習的能力,，具備基本的科學和人文素養(yǎng),、創(chuàng)新精神和實踐能力。課程標準在選擇和編制體育課程內(nèi)容時,，突顯了時代性和生活實效性,，只有融入學生生活的教育，才是真正有魅力的`生命教育,。

2.中學體育與健康課程中實施生命安全教育的整合模式路徑

2.1體育教學目標之中要適時滲透生命教育理念

體育課程應(yīng)從個體的發(fā)展需求出發(fā),，促進學生身心全面和諧充分的發(fā)展。新課標強調(diào),，教學目標要根據(jù)知識和技能,、過程和方法、情感態(tài)度和價值觀三個維度設(shè)計,。構(gòu)建生命教育的體育課程理念不但貫徹“健康第一”的指導思想,，還需要樹立“全面育人”的課程理念。

2.2體育教學內(nèi)容回歸學生的現(xiàn)實生活

學校體育教學內(nèi)容應(yīng)植根于學生的社會生活和現(xiàn)實世界,，貼近學生生活,，關(guān)注激活學生經(jīng)驗,，體育教師應(yīng)該關(guān)心學生健康的發(fā)展，讓體育教學服務(wù)于學生,，有益于改善學生的生存狀態(tài)和生活質(zhì)量,。為避免體育課程內(nèi)容與學生的實際生活脫節(jié)與滯后，在具體選擇教材時,，應(yīng)考慮選擇娛樂,、休閑并存，趣味性強且有意義的教材,，有益于終身體育價值實現(xiàn)的教材,；能夠提高學生體育文化素養(yǎng)的教材；現(xiàn)代社會生活中新興的運動項目等應(yīng)綜合考慮,。

2.3優(yōu)化教學方法,，提高生命質(zhì)量

教學有法，教無定法,。體育教學要根據(jù)目標,，針對教師、學生,、內(nèi)容等具體狀況,，設(shè)計教學模式、靈活運用基本結(jié)構(gòu),、方法和手段,。課堂上，教師應(yīng)突顯主體教育觀,，營造樂學氛圍、活躍的教學氣氛,，采用多種評價方式,，切實落實自主學習，合作學習,，探究學習,，體驗成功的喜悅?？傊?，教師在教學實踐中要盡可能的尋找適合學生主體，以促進生命教育為目的的教學方式方法,。

2.4構(gòu)建新型的師生關(guān)系

教學過程是是動態(tài)的,、發(fā)展的，是師生共同開發(fā)的過程,。體育教師角色發(fā)生很大轉(zhuǎn)變,，教師從知識的權(quán)威到平等參與學生的研究，從知識的組織者轉(zhuǎn)變?yōu)閷W生學習的合作者和傳遞者。其次,，倡導師生之間的相互溝通與交流,，師生之間要互相學習、共同發(fā)展,，使學生在教學過程中的主體作用得到增強,，自主性得到體現(xiàn)。這樣,，在體育生命化教育的指導下,，學校體育教育將會真正體現(xiàn)其價值。

體育與健康論文篇五

在體育課教學中,，常有一些體弱的學生,，他們因為身體素質(zhì)差、運動水平低而產(chǎn)生不同程度的自卑感,，對體育課不感興趣,，上課時積極性不高。如何調(diào)動他們的學習興趣,，變消極為積極,，是一個值得重視的問題。通過探索,，我采用了下面的幾種教學方法,，取得了一定的效果。

一,、利用學生的好勝心理培養(yǎng)學習興趣中學生朝氣蓬勃,，好勝心強，凡事都想爭個第一,，處處都想在同伴面前表現(xiàn)自己,。因此，我充分利用學生的這一心理特點來培養(yǎng)其學習興趣,。如,，在練習50米或100米短跑時，我將不同水平的學生按好,、中,、差分成若干小組，讓同學們以終點線為起跑線,，反方向一起跑,。當速度較快的第一名同學到達起跑線時，教師（或體育委員）舉旗為號,，其余同學立即停止跑動,，記準自己到達的位置,，并劃一條線為自己的起跑線。然后,，第一名同學就以起跑線為起點,，其余同學按各自測得的起跑線開始跑，看誰能超過自己原先的成績,。這樣,，體弱的學生基本上能跟體質(zhì)好的學生同時到達終點，而且有可能領(lǐng)先,，從而激發(fā)了體弱學生的學習興趣,，保證了學習任務(wù)的順利完成。

二,、利用學生求知心理培養(yǎng)學習興趣體弱生大都文化課成績較好,，求知欲較高，他們渴望通過學習體育知識和技能來充實和提高自己,，這對教學十分有利,。教師在教學中應(yīng)盡量滿足他們的求知要求，使他們積極主動地投入到學習中去,。例如,，在學習籃球急停技術(shù)時，教師可先提問：什么樣的姿勢才能使身體停得注停得穩(wěn),？讓學生充分思考,，并有意識地讓體弱生去回答，然后教師再講解示范,。在練習時教師要耐心輔導體弱生,，這樣，就必然能不斷激發(fā)他們的學習興趣,。

三,、運用多種形式培養(yǎng)學習興趣中學生活潑好動，對感興趣的事物常表現(xiàn)出極大的熱情,，所以在教學中應(yīng)盡量把教學組織得生動有趣，使課堂氣氛活躍,，充滿生機,。如在學習鉛球投擲技術(shù)時，因為動作比較枯燥,、單調(diào),，往往激發(fā)不起學生的學習興趣，體弱生更是消極,。為改變這種狀況,，我在教學中采用了讓鉛球擊中目標的方法,，使學生在有趣的.情境中完成學習任務(wù)。具體做法是,，在推鉛球的場地插一小旗,，并劃一標志線，體弱生可用較輕的鉛球投中目標,。如身體好的學生用5公斤鉛球投擲,，體弱生可用4公斤鉛球進行對壘，看誰能擊中目標,，從而使學生在學習鉛球的投擲技術(shù)過程中始終保持較高的興趣,。

當然，在教學中,，除了有意識地運用一些手段和方法來培養(yǎng)體弱生的興趣外,，還要加強對他們進行學習目的教育，而不是一味地迎合他們的興趣進行教學,。

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體育與健康論文篇六

高校體育教學中滲透心理健康教育,，不僅可以使學生強身健體，也能夠使學生修身養(yǎng)性,，同時也是對學生的一種綜合性的鍛煉和發(fā)展,。學校大力開展體育心理健康教育，有利于提高學生的身體素質(zhì),，使學生在體育鍛煉過程中跑起來,，跳起來，動起來,，加快學生機體的新陳代謝,，促進血液循環(huán)，讓正在發(fā)育的青少年長身體,，鍛煉發(fā)達結(jié)實的肌肉,，增強體質(zhì)，提高學生的體育成績,，而且也能使學生在沉重的學習壓力下,，通過體育消除疲勞，發(fā)泄消極情緒,，促進學生的身心健康發(fā)展,。

在高校體育教學中通過給學生提供談心，化解學習壓力等心理健康服務(wù),，可以讓學生在繁雜枯燥的文化學習中靜靜體會體育運動的美好,，進一步約束自己的言行舉止，使學生樹立正確的`人生觀,、世界觀和價值觀,，真正認識到體育心理健康教育的魅力,。另外，通過給學生加強不怕挫折,，勇于挑戰(zhàn)的心理健康體育教育,，可以提高學生的心理承受能力，不斷突破自己的極限,，增強學生的意志力,，培養(yǎng)學生吃苦耐勞，堅持不懈的體育精神,，增強學生的人格魅力,。

現(xiàn)階段，學校開展體育教育還面臨諸多的問題,，首先就是學生對高校心理健康體育的認識比較模糊,，而且學生的學習壓力較大，再加上現(xiàn)在手機網(wǎng)游以及動漫等其他誘惑太多,，學生更青睞于這些比較安靜的游戲活動,，使學生對體育鍛煉的學習熱情和積極性較低，使高校體育更加不受學生的歡迎,，導致學生在體育課的出勤率較低,，學生的體質(zhì)較差，體育成績較低,。

學校領(lǐng)導對高校心理健康教育的重視程度較低,，沒有深入考慮開展心理健康教育對提高學生整體素質(zhì)和促進學校體育文化發(fā)展的重要意義，有許多學校沒有給學生配備專業(yè)的體育教師,，提供完善的體育設(shè)施,，并且學習體育的課時安排的比較少，使學校的體育教育長期處于無序化狀態(tài),，使青少年學生接受正規(guī)的體育教育機會較少,，讓學生難以體會高校體育所帶來的樂趣。

我國大部分學校在計劃開展高校心理健康體育課程所存在的一大難題是缺少專業(yè)優(yōu)秀的體育教師,，有許多學校的體育教師對高校心理健康教育的教學不懂或是不重視,，只是流于表面形式教學，不能傳授給學生專業(yè)的體育知識和技能,，使體育課上的不夠規(guī)范,，學生的興致較低，體育學習效果較差,。正是由于這些缺乏實踐和理論相結(jié)合的體育教師難以承擔起學校心理健康教育的任務(wù)，使學校開展心理健康教育面臨著嚴重的阻礙,。

當前,，有許多體育教師使用的教學方法已經(jīng)比較陳舊落后了,，一般采取比較枯燥的言傳身教法，使學生在學習和理解時都比較吃力,，容易在體育教學中產(chǎn)生畏難情緒,，使學生的學習興趣較低。另外,，學校為學生提供的體育教材較差,，缺乏科學性和系統(tǒng)性，其中的教學內(nèi)容較為刻板生硬,，并沒有隨著時代發(fā)展和地域差異而不斷更新完善其中的教學內(nèi)容,，使學生學習體育的積極性不高。

高校體育教師要想體育教學中滲透心理健康教育就要充分發(fā)揮帶頭和主導作用,，端正認真負責的工作態(tài)度,，提高自身的專業(yè)素質(zhì)水平，在教學中注意自己的一言一行,，為學生樹立學習的榜樣,，保持穩(wěn)定的教學情緒，加強與學生之間的交流互動,，關(guān)心和愛護學生,，了解學生的體育學習狀況和遇到的困難，要耐心細致的給學生講解體育學習的專業(yè)知識和技能,，不能因為學生錯誤的動作而使用不當?shù)难哉Z進行指責,，對于學生在體育方面取得的成績要積極鼓勵，提高學生學習體育的動力和信心,，也使教師獲得學生的尊重和信任,，使師生關(guān)系更加和諧融洽，學生更能配合教師的體育教學工作,。

體育教師為了更好地將心理健康教育滲透到體育教學中,，就要根據(jù)學生的性格特點和實際學習能力，了解學生客觀存在的差異性后,，有針對性的設(shè)計教學要求和內(nèi)容,，進一步改進教學方式，通過采取創(chuàng)設(shè)情境法,，小組合作法等不同教學方式來給學生帶來不同的體育學習體驗,，激發(fā)學生學習體育的興趣，使學生能夠在自身的不斷努力下優(yōu)秀完成所學的技術(shù)動作,，感受成功的樂趣,，從而使學生更加開朗和自信，形成良性的心理定勢，提高學生的體育能力,。

為了順應(yīng)新形勢下高校心理健康教學任務(wù)和要求,，就要不斷研究體育教材新課標，并且加強對教育學,、心理學等相關(guān)心理健康理論知識方面的學習,，挖掘并更新體育教材中有價值的心理健康教育教學內(nèi)容，使在體育教學中貫穿心理健康教育,，讓學生了解加強心理健康教育的重要性,，促進學生身心健康發(fā)展。另外,，教師要增加體育實踐活動,，鼓勵學生積極參與，使學生在運動中培養(yǎng)良好的行為規(guī)則能力,，使學生也能勇于挑戰(zhàn)自己,，增強意志，而且讓學生共同完成體育項目中,，培養(yǎng)團隊意識和競爭精神,，獲得更多友誼，讓學生心里感受到更多滿足和開心,，促進學生的全面發(fā)展,。

雖然當前在高校體育教學中滲透心理健康教育，仍然存在著學生對心理健康教學認識較少,，缺乏學習體育的興趣,、學校領(lǐng)導也不夠重視、缺少專業(yè)優(yōu)秀的高校體育教師以及高校體育心理健康教育方法比較落后等等問題,。但是學校在進行體育心理健康教育中提高體育教師的專業(yè)素質(zhì)水平,，進一步改進體育教學方式，并更新教材理論內(nèi)容,，增加體育實踐活動等措施,，這樣有目標，有組織的增強學生的身心健康,，使高校心理健康教學得到進一步發(fā)展,。

[1]郁成剛，劉光,。高校體育教學中滲透心理健康教育途徑分析[j].新西部（理論版）,，20xx，（04）：119+39.

[3]蔣合才,。在高校體育教學中實施心理健康教育的必要性及對策[j].才智,，20xx，（30）：203.

體育與健康論文篇七

摘要：高中體育與健康教學與學生的成長和學習密不可分，其作用意義也非常巨大,。我們應(yīng)該重視學校體育與健康教學,，充分的關(guān)注學生的健康成長，只有學生的健康得到保障,，才能使得學生的學習得到有效的提升。

關(guān)鍵詞：體育與健康教學,；教學現(xiàn)狀,；對策研究

高中學習階段作為學生學習的關(guān)鍵時期，這段時間學生的學習水平高低將直接決定著學生的未來發(fā)展方向,，因此,，高中教育非常重要。而學生要想保證學習的水平不斷提升,，就必須先有強健的體魄作為基礎(chǔ)支撐,，即學生必須要重視健康問題。近些年,，很多高中學生的身體素質(zhì)普遍呈現(xiàn)下降的趨勢,，這樣的情況都與學生不重視體育鍛煉有著直接的關(guān)系，也與學校對體育教學的要求過低有著不可分割的聯(lián)系,。因此,，我們應(yīng)該重視學校體育與健康教學，充分的關(guān)注學生的健康成長,，只有學生的健康得到保障,，才能使得學生的學習得到有效的提升。

一,、高中體育與健康教學的作用及意義

高中是學生學習最為關(guān)鍵的時期,，也是決定學生未來人生命運的主要階段，因此,，高中體育與健康教學的作用意義十分巨大,。體育與健康教學是關(guān)系學生身體健康的主要因素，更是促進學生身體發(fā)育的主要教學手段,，體育鍛煉意在培養(yǎng)學生堅強的意志,，強健的體魄，而健康教學意在教會學生養(yǎng)成自主保健的習慣,，自我保護的意識,，從而利用體育與健康教學，全面的促進學生身體得到更好的保護和鍛煉,，提升學生的身體素質(zhì),，促進學生養(yǎng)成良好的運動習慣，靈活的學習思維，達到身體與學習均衡發(fā)展的目的,。

二,、高中體育與健康教學的現(xiàn)狀及存在的問題

高中體育與健康教學雖然非常重要，但是,，在很多高中學校,，對體育與健康教學的重視度非常低，使得學生的身體狀況達不到最佳狀態(tài),，造成體育與健康教學效果不甚理想,。

1、體育知識與健康知識教學分配不均衡,。高中體育與健康教學與傳統(tǒng)的體育教學有著非常大的區(qū)別,，過去的體育教學主要是教會學生一些體育項目，結(jié)合學生的鍛煉和測試來評定體育成績,，只是一種應(yīng)試性的教育,，而如今的體育與健康知識方面的教學，卻更為貼近學生的成長需求,，其教學理念和教學內(nèi)容更加以學生發(fā)育為基準,，從而在很大程度上顛覆了傳統(tǒng)的體育教學。但是,，在很多高中學校,，對體育知識和健康知識教學卻沒有實現(xiàn)平衡教學狀態(tài)，即有的教師仍是偏重體育技能知識方面的教學,，主張學生多運動,，增強身體，而忽略了健康知識教學,，導致很多學生盲目鍛煉,，沒有顧及到物極必反的規(guī)律，使得學生健康知識匱乏,，運動知識卻過度豐富化,。

2、教師和學生對體育與健康認知度較低,。在很多高中學校,，教師對體育與健康教學認知存在較低的現(xiàn)象，這是由于教師自身教學水平偏低造成的,，更是由于教師沒有真正的認識到體育與健康的重要性帶來的教學弊端,，這樣的體育教學，是不能提升學生的健康水平的,，更加不能為學生帶來強健的體魄,。有的教師過度的認為體育教學就應(yīng)該讓學生進行不同的運動鍛煉,，只有運動才能促進學生發(fā)展，但是忽略了運動方式與健康教育的重要性,，往往造成學生對體育產(chǎn)生厭煩心理,，排斥體育運動，對健康的理解程度也比較低,，從而導致教師教學水平低下,，學生運動能力降低，對體育與健康教學雙雙失去興趣,。

三,、提升高中體育與健康教學質(zhì)量的有效對策

學生要想實現(xiàn)成績的提升，就必須先提升健康水平,，即重視體育鍛煉，掌握健康知識,，結(jié)合體育與健康知識的教學,，全面的了解體育與健康的關(guān)系，從而提升學生的身體素質(zhì),，高中體育

論文

1、均衡分配體育知識與健康知識教學,。高中體育教師應(yīng)該將體育知識與健康知識教學進行合理的分配,，使得學生既可以學習到體育運動方面的技能知識，同時又可以獲得體育運動帶來的健康教育知識,，從而全面的促進學生更好的發(fā)育和成長,。教師可以增添一些學生感興趣的體育運動項目，例如女同學喜歡的瑜伽運動,，男同學喜歡的跆拳道運動,，針對學生不同的興趣，開設(shè)不同的科目,，使得學生在緊張的學習氛圍之下,，在體育課堂中獲得放松，既可以釋放學生心理的壓力,，又可以讓學生獲得身體的鍛煉,；同時，教師也可以定期的對學生進行健康教育,，結(jié)合學生們平時開展的體育運動,，使得學生在運動中獲得健康方面的知識，從而有利于學生正確運動,，適當運動,，促進學生的身體健康向著更好的方向發(fā)展,，從而迎接學習上的各種挑戰(zhàn)。

2,、提升教師與學生對體育與健康知識的認知度,。作為體育教師，應(yīng)該認識到高中體育教學對學生的成長和發(fā)育而言有著十分重要的作用,，所以教師應(yīng)該提升對體育與健康教學的認知度,，教師可以通過不同的體育項目，讓學生接觸較多的體育技能,，拓寬學生對于體育的認知面,，從而有利于學生更好的看待體育運動，改變過去單一的運動項目,，促進學生在高中體育課堂中收獲更多有益身心的運動技能,；同時，教師也要重視健康知識的教育,，在日常的體育教學中,，增添健康知識的教育，使得學生獲得正確的運動姿勢,，取得較好的運動效果,，從而保證學生在體育與健康教學中提升認知度，開始重視體育與健康的關(guān)系,，通過教師合理的體育與健康教學,，使得學生在身體方面獲得良好的改善，身體素質(zhì)得到質(zhì)的提升,，為學生日常的學習打好堅實的身體基礎(chǔ),。

高中學生要想實現(xiàn)學習成績的提升，首先做到的就是保障身體健康,，即學校要重視體育與健康教學的重要性,。提升體育與健康教學水平，提升體育課堂的教學質(zhì)量,，加深體育鍛煉在學生心目中的印象,，從而養(yǎng)成學生熱愛體育的良好習慣，讓學生對體育運動產(chǎn)生興趣,，從而全面的改善學生的身體素質(zhì),，提高學生的身體機能，從而確保學生擁有健康的身體,，只有身體健康,，才能擁有充沛的精力來面對學習，實現(xiàn)學習水平的提高,，獲得身體和學習的雙重成長,，從而才能更好的迎接高考,，迎接未來。

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體育與健康論文篇八

摘要：健康是人類永恒的話題,，它關(guān)系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣,，飲食習慣,、起居習慣、思想狀態(tài)等,，其中飲食習慣與人類健康關(guān)系最為密切,。俗話說“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢,，身體是生命的本錢,。我們在飲食的過程中既要做到營養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食,，平時更要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣。本文將從健康,、飲食習慣的概念以及良好和不良的飲食習慣與健康二者之間的關(guān)系,，如何做出利于健康的飲食習慣并由此提出一些關(guān)于養(yǎng)成科學飲食習慣的方法。

關(guān)鍵詞：飲食習慣,；健康,；科學；方法

1飲食習慣與健康基本理論概述

1.1飲食習慣

飲食習慣是指人們對食品和飲品的偏好,。其中包括對飲食材料的偏好,，烹調(diào)方法的偏好,，以及烹調(diào)風味及佐料的偏好。飲食習慣是飲食文化中的重要元素之一,。由于受到地域、物產(chǎn),、文化歷史的種種影響世界各國人們的飲食習慣呈現(xiàn)多元化,。合理飲食是我們身體健康長壽的重要因素。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營養(yǎng)素含量充足,，種類齊全,，比例適當，飲食中供給的營養(yǎng)素與機體的需要,，兩者之間保持平衡,。飲食的結(jié)構(gòu)要合理,，既要滿足機體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營養(yǎng)素過量而引起機體不必要的負擔與代謝上的紊亂,。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質(zhì),，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物,、各種維生素、各種礦物質(zhì),、必須的微量元素和水,。能構(gòu)成42種以上營養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物提供。

1.2健康

健康是指一個人在生理健康,，心理健康,，道德健康和社會適應(yīng)良好四個方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無病即健康,；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康,。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康,、社會適應(yīng)良好和道德素養(yǎng)”,。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康,、心理健康,、心靈健康、社會健康,、智力健康,、道德健康、環(huán)境健康等,。健康是人的基本權(quán)利,。健康是人生的第一財富。健康不是一切,，但失去健康就相當于失去一切,。身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財富，而任何財富卻難以換取健康的體魄,，健康和金錢并不可以等價交換,。良好的健康，源于科學和知識,，而不是來源于財富,、地位和權(quán)勢。wto制定的身體健康初測十項標準是：精力充沛,，生活工作不疲勞,；積極樂觀,，承擔責任不挑剔；善于休閑,，睡眠良好,；適應(yīng)各種環(huán)境，應(yīng)變能力強,；抵抗力強,，能抵御一般的感冒和傳染病,；體重適中,，體型比例協(xié)調(diào)；視力良好,，反應(yīng)靈敏,，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔,，齒齦不出血,；毛發(fā)有光澤，無頭屑,；皮膚,、肌膚有彈性，步履輕松有力,。本來我以為我的身體很健康,，因為一年到頭幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個標準,，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康。

隨著生活水平的提高,，中國早已擺脫了“東亞病夫”的稱號,，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開始纏繞著國人，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的,，就因為他們的飲食不規(guī)律,，吃了太多肯德基、麥當勞,、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品,，這些食物既沒有營養(yǎng)又容易發(fā)胖，所以營養(yǎng)學與健康這門課應(yīng)該推廣成大家廣為接受的一門學問,。作為當代大學生,，應(yīng)該積極奮發(fā)學習這門學問，并將其發(fā)揚光大,，讓其子孫后代都健康成長,。據(jù)調(diào)查我國大部分的人都處于亞健康狀態(tài),，真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應(yīng)該注重健康飲食,。

2飲食習慣與健康的關(guān)系辨析

每天我們都會吃許多食物,，吃那些食物的時候都感到非常美味，可你是否了解它們的營養(yǎng)成分呢,？食用后會對人體的健康造成什么樣的影響,？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習慣,。因為人之所以能夠維持生命,、工作、思維,，都依靠食物中的營養(yǎng)成分供應(yīng),。據(jù)統(tǒng)計，一個人一年的平均飲食消費量達1噸之多,，如果膳食安排不合理,，就會每天都損害健康，久而久之,，自然會帶來百病叢生的后果,。營養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受,，也與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān),。總之,，營養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價值和個人的成就,，同樣也與整個民族的健康素質(zhì)緊密相聯(lián)。

2.1良好的飲食習慣促進人體健康

2.1.1飲食多元化可以使人們遠離疾病,身體更加健康

我們學校食堂的菜品種類很多,，但以前我每次去食堂吃飯選菜時,，都是跟著感覺走，喜歡吃的差不多每餐必點,，不喜歡的就從來沒碰過,。這樣一來，發(fā)現(xiàn)一個月下來我吃的不過就那單調(diào)的幾種菜,，一半以上的菜基本沒吃過,。然而，我們的身體需要很多養(yǎng)分,，如維生素,、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等,。這些元素有很多我們自己的機體無法生成,，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養(yǎng),，可以滿足人體所需,。自從上了營養(yǎng)學與健康這門課后，我開始平衡我吃的食物,，均衡一下自己的營養(yǎng),，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的,，只要是對身體有益我都吃,，我開始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果,，盡量追求食物的多元化,。

2.1.2科學的飲食可以助長美麗

對女人來說，保持皮膚的白嫩細潔是一種美好的向往,。市面上琳瑯滿目的化妝品,、營養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長久有效,、物美價廉的還是均衡的營養(yǎng)飲食,。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況,，當體內(nèi)荷爾蒙失調(diào),、內(nèi)分泌不正常，或營養(yǎng)不良,，身體虛弱時,，會使皮膚失去光澤，長出面疤等,。當身處污染嚴重的空氣中或在太陽下暴曬,，皮膚會起過敏反應(yīng)，使黑色素沉著,。多吃紅棗皮膚紅潤有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內(nèi)毒素凈化腸道,，從而達到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,，內(nèi)分泌平衡皮膚就會嶄亮有神。

2.1.3良好的飲食習慣可促進消化

隨著社會的不斷發(fā)展,，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習慣,，經(jīng)常導致消化不良，導致胃部疾病頻發(fā)。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習慣是必要地,，好習慣能幫助解決消化不良問題,。要有好的消化，運動前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪,，因為這些食物難以消化,，不能馬上提供運動所需的能量。相反,，因為容易吸收,，許多科學家建議運動前最好吃水果，特別是那些富含葡萄糖的水果,，如杏,、香蕉、獼猴桃,、菠蘿,，李子、草莓等,。但是,，無論吃什么，都不要在吃完后兩小時內(nèi)從事劇烈運動,。進食后.血液會忙于輸送養(yǎng)分,，血管是舒張的，這時候如果運動會造成血管收縮,，影響消化和養(yǎng)分的吸收,，而且易造成抽筋、惡心,、暈眩和疲勞等,。

2.2不良的飲食習慣會傷害人體健康

在日常生活中，人們對飲食的重要性不太了解,，所以產(chǎn)生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化,；暴飲暴食；只吃肉,，不吃蔬菜水果,；吃飯時沒有做到細嚼慢咽；吃燒焦了的食物,；吃飯時過量飲酒等等這些對我們的健康都是不利的,。

2.2.1飲食習慣不當影響人的智力

人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關(guān)，但是后天的培養(yǎng)也很重要,，營養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大,，因為營養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。為使人們具備一個聰慧的頭腦，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處,，同時糾正不良的飲食習慣也不容忽視的,。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習慣,。如果吃得過飽,，容易造成腦部長時間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育,，嚴重還會導致大腦早衰,，但吃不飽又會造成營養(yǎng)不良，大腦和智力發(fā)育不健全,。所以現(xiàn)在流行吃七分飽,。有的人葷食不沾口，也會不利于腦神經(jīng)的發(fā)育,。因此,，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則,。

2.2.2飲食習慣不當招致疾病

古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的,，飲食過飽過饑或不定都很容易得胃病,；大量吃油膩食物,，容易患膽囊炎、膽石癥,、胰腺炎,、動脈硬化和冠心病,；長期大量飲酒,，易患肝硬化，可導致胎兒畸形或癡呆的低能兒,，如果酒中甲醇含量過高,，還會產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥,；經(jīng)常食鹽過量,，會出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常食鹽不足,，會出現(xiàn)低血壓和無力癥,、腎病,；長期偏食會缺乏某種營養(yǎng)素,，導致營養(yǎng)不良、水腫,、肝硬化,、缺鐵性貧血、壞血病,、腳氣病,、夜盲癥等；常吃霉變食物易患肝癌等等,。

2.2.3上班族的不良飲食習慣造成的危害

城市生活的節(jié)奏越來越快,，對上班族來說，每天來來往往穿梭于行色匆匆的人群之中,。根據(jù)都市人群健康調(diào)查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來的健康隱患,。每日三餐對于上班族補充每日消耗和人體必須的營養(yǎng)是必不可少的,，其重要性對于上班族的健康來說是不容忽視的，因為上班族一般生活節(jié)奏較快,，生活沒有規(guī)律,，忙起來有上頓沒下頓的，或者干脆用方便食品充饑,，這樣的飲食方式對健康非常不利,。許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班,，晚飯無著落時就以快餐配送,、便利店盒飯以及自購食品等應(yīng)付，雖然食量不大,，但經(jīng)常與簡單的高蛋白、高膽固醇,、高糖飲料相伴,，饑一頓飽一頓的進餐效果不僅不利于消化，還會加重胃腸道負擔,。

3飲食習慣梳理

3.1有益健康的飲食習慣

3.1.1起床后飲用適量的溫開水

溫開水是將燒開的水涼到二十五左右。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍,，它的性質(zhì)與人體細胞液非常接近,，最易滲入細胞被人體吸收,。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力,，緩解疲勞,，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā),，還能夠潤腸通便及時排毒,。

3.1.2飯前喝湯

常言道飯前先喝湯，勝過良藥方,，這話是有科學道理的,。吃飯前，先喝幾口湯,，等于給消化道加點“潤滑劑”,，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜,。當然,，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好,，要因人而異,，也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜,，而早餐前可適當多些,，因一夜睡眠后，人體水分損失較多,。喝湯時間以飯前20分鐘左右為好,，吃飯時也可緩慢少量喝湯?？傊?，喝湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪,，因為健康的身體離不開脂肪,，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制,。飽和脂肪會增加血液膽固醇的含量,，增加患心臟病的風險。

3.1.3按時吃早飯

這是一個十分有價值的建議,，因為一頓營養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量,、維生素和礦物質(zhì)，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作,。很多人以為不吃早飯有助于減肥,，其實是非常錯誤的,。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時由于基礎(chǔ)營養(yǎng)素得不到及時的補充,，會對身體健康造成不良的影響,。大量研究證明，恰恰相反,，堅持吃早飯有助于保持健康體重。當然,，健康的早餐選材也是十分關(guān)鍵的,。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量，特別是全麥面包,，含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)素,。但是，有些谷物早餐中含有大量的脂肪,、糖,、食鹽等，不宜在早餐時吃,。此外,，牛奶也要盡量選擇無糖脫脂牛奶或者低脂酸奶。

3.1.4每天食用一個蛋黃

雞蛋最健康的部分主要在蛋黃,。越來越多的研究表明,，許多成年人缺乏膽堿，類似于維生素b,。膽堿是細胞膜中的一個重要部分,，特別是腦細胞。蛋黃是膽堿是最富有的來源之一,，此外,，富含膽堿的食物還有黃油、花生,、大豆和燕麥,。

3.1.5細嚼慢咽的進食

吃飯時要細嚼慢咽主要是因為唾液中含有多種消化酶，可以幫助消化分解食品中的營養(yǎng)成分,，利于吸收,，細嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合，更好地達到消化吸收的目的,。使體內(nèi)的消化物質(zhì)充分發(fā)揮作用,，減輕腸胃蠕動的負擔。

3.2有損健康的飲食習慣

3.2.1快速進食

有的人吃飯“狼吞虎咽”,，一碗飯兩三口就下肚了,，結(jié)果食物在嘴里咀嚼不全,，加重胃的負擔，影響消化,，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍,。吃東西應(yīng)細嚼慢咽，讓唾液,、消化酶與食物充分“攪拌”,，有利于消化和吸收。

3.2.2喜歡吃燙食

有人喜歡吃很燙的食物,，這種習慣很不好,，燙食會造成口腔潰瘍；燙食對牙齦和牙齒也有害,，易造成牙齦潰爛和過敏性牙病,。燙食還會損傷食道粘膜引起疾病，破壞舌面的味蕾,，使人食欲減退,。

3.2.3暴飲暴食

有人對美味佳肴毫無節(jié)制，狂食暴飲,，過多攝入葷腥食物,，這樣很容易導致胰腺炎和膽道疾病，引起嚴重的消化不良,、腹痛和腹瀉,，甚至有的還發(fā)生急性胃擴張和胃出血，如搶救不及時,，就可能危及生命,。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一。

3.2.4過量吃咸食

有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物,，菜里,，湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過量攝入,，造成體內(nèi)鈉儲留過多,，體液增多，導致心,，腎負擔過重,。咸食過多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險因素，并能引發(fā)高血壓,。另外,，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結(jié)石或膀胱結(jié)石的形成。

3.2.5喜歡吃零食

平時吃點零食并無大礙,，但有的人不顧正餐而過嗜零食卻是有害的,。一些少女和兒童多有此習慣,，他們常以瓜子、花生,、果干及糕點等填充肚子,，三餐卻進食很少。結(jié)果造成淀粉類碳水化合物,、蛋白質(zhì)等攝入不足,。

4養(yǎng)成科學的飲食習慣的方法

4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合

養(yǎng)成科學飲食習慣的訓練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行,，因為人的意志力有限,，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來。許多習慣都是由一系列的行為組成,。壞習慣之前，往往有個先導的事件或行為,，這個先導行為可能并不是壞事,，但它對形成后面的壞習慣有直接影響。要克服不良習慣,，就要切斷它和先導行為間的聯(lián)系,。例如：有些人吃飯時喜歡看電視，看電視分散吃飯的注意力,，從而吃飯速度慢,，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼，這樣的飲食對人體是不利的,，要想改掉這個不良的飲食習慣,，就應(yīng)該切斷一系列的聯(lián)系，吃飯前不開電視,，等安安靜靜吃完飯后再坐下來看電視,，這樣就可以避免飲食習慣不科學給人體帶來的危害了。

切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系,，不良行為存在是因為周圍有它的強化物,，沒有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生,。例如：為了改變吃零食的習慣,，就要避免零食這一強化物出現(xiàn)，采取一些措施不要買零食放家里,，這樣人們就不會因為一時的懶惰不愿意做飯用零食來填充饑餓,。時間長了不吃零食的習慣才能養(yǎng)成。吃零食對人體的危害才能得以改善,。

4.2自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合

飲食習慣培養(yǎng)需要自我控制,，但是每個人的自我控制能力不同,，這就需要一定的約束，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來,。給自己制定一個詳細的科學飲食協(xié)議,。有了協(xié)議，就有一定的約束力,，就有奮斗的目標,。飲食協(xié)議由4個基本部分組成：確定目標，規(guī)定監(jiān)督方法,，確定行為有效期,，確定獎勵和處罰的規(guī)定。

4.3激發(fā)興趣與嚴格訓練相結(jié)合

養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中要強調(diào)“苦練”,，提倡不怕苦,，不怕煩。在養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中會很艱難,，有時會厭惡習慣訓練,，逃避習慣培養(yǎng)。所以,，訓練中一定要注意調(diào)動自我積極性和主觀能動性,。訓練中要增加一定的游戲性，讓訓練形式多樣化,，成為一種愉快的活動過程,。如：在日常生活中經(jīng)常創(chuàng)造一下特色菜系，具有強烈的吸引力,，從而引發(fā)自己合理搭配飲食,，健康營養(yǎng)用好每一餐。

4.4明確要求與具體指導相結(jié)合

在養(yǎng)成科學的飲食習慣過程中要給自己提明確的要求,，要養(yǎng)成衛(wèi)生習慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農(nóng)藥,、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內(nèi)殘渣等危害健康。并且要注意自身和外界其他因素衛(wèi)生,，飯前洗手,，餐具洗刷干凈，房間打掃干凈,，防止灰塵落入飯菜中等等,，這些都需要嚴格要求具體實施，才能達到健康飲食的標準,。

4.5嚴格要求與循序漸進相結(jié)合

養(yǎng)成科學的飲食習慣要嚴格要求,，但是不能急躁，不要強求一步到位，欲速則不達,，最好的辦法是把嚴格要求與循序漸進結(jié)合起來,。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度。很多人不喜歡吃素菜,，喜歡吃葷菜,，讓其一下子阻止大量葷食的攝入，很多人會受不了,。所以,，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系，剛開始一盤葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜,。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜,。這樣一點點的改進，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習慣,，養(yǎng)成營養(yǎng)搭配的好飲食習慣,。循序漸進的特點是培養(yǎng)目標行為不變，但是訓練難度逐步加大,。目標行為受到考驗和挑戰(zhàn),，最后養(yǎng)成科學的飲食習慣。

參考文獻：

[2]曉光.飲食得當可吃出美麗.[n].北京日報.20xx.12.05.014.

[3]徐士云.大學生的營養(yǎng)與健康.[m].北京大學醫(yī)學出版社.20xx.9.

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[6]李祥.健康教育學.[n].北京高等教育出版社.1998.04.

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體育與健康論文篇九

體育課應(yīng)該堅持“健康第一”的指導思想,，促進學生健康成長,；激發(fā)運動興趣,，培養(yǎng)學生終身體育的意識,；以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位,；關(guān)注個體差異與不同需求,，確保每一個學生受益。成績考核評價是一種有效的實施手段,。

一,、以往的成績考核評價的局限性

由于在體育教學評價中只重視學生的終結(jié)性評價，而忽視體育教育的過程性評價和診斷性評價,；只重視期末成績的考核,，單純用分數(shù)的高低來評價成績，而忽視學生的個體差異性評價,；只重視達標和技能評價,，忽略思想品德、個性品質(zhì)等方面的評價,。因此,，以往的體育教育評價，還遠遠沒能充分發(fā)揮出評價的效果，診斷教學問題,，提供反饋信息,，引導教學方向，調(diào)控教學進程,，激發(fā)學習熱情,，實現(xiàn)教學管理的功能。主要表現(xiàn)為以下幾個方面：

1.忽視了學生的個體差異

這在某種程度上使體育考試失去意義,，使學生的學習積極性受到挫折,，甚至產(chǎn)生厭學的情緒。

2.評價最終成績

只注重學生的終結(jié)性評價,，而忽視體育教育的過程評價和診斷性評價,。造成學生成績的兩極分化，不符合面向全體學生和學生全面發(fā)展的要求,。

3.由教師進行外部評價

1.學習成績評定的內(nèi)容

（1）體能――與不同學習水平相關(guān)的體能項目,。

（2）知識與技能――對體育與健康的認識，科學鍛煉的方法,，體育技戰(zhàn)術(shù)知識與運用能力,，有關(guān)健康知識的掌握與運用。與不同學習水平相關(guān)的運動技能水平及運用情況,。

（3）學習態(tài)度――學生對待學習與練習的態(tài)度,，以及在學習和鍛煉活動中的行為表現(xiàn)。

（4）情意表現(xiàn)與合作精神――學生在體育學習中的情緒,、自信心和意志表現(xiàn),，對他人的理解與尊重，交往與合作精神,。

2.教學評價功能

教學評價的功能是多元化的.,，但從根本上說只有兩大功能：教育功能和管理功能。教育功能是指通過教學評價,，激發(fā)學生學習積極性,，提高教學質(zhì)量，促進學生個性的全面發(fā)展,；所謂管理功能是指通過評價鑒定教學質(zhì)量,、區(qū)別優(yōu)劣、選拔淘汰,。傳統(tǒng)意義上的教學評價強調(diào)管理功能,，評價的目的主要用于鑒定、區(qū)分,、選拔人才的?，F(xiàn)代教學評價越來越重視評價的教育功能,，強化評價的診斷、反饋,、改進和激勵功能,，其目的是創(chuàng)造適合學生發(fā)展的教學評價體系。新課標明顯淡化了競技技術(shù)體系,，側(cè)重在學生學習動機,、進取精神的培養(yǎng)，把教學內(nèi)容和完成教學內(nèi)容的要求合并在一起,，對教學內(nèi)容只提出最低的技術(shù)要求,，鼓勵學生根據(jù)自身情況適當提高成績。

3.強調(diào)評價與教學過程較為相關(guān)的態(tài)度,、行為等

新課標除了對學生的體能,、知識與技能進行考核評價外，還將學生平時的學習與練習態(tài)度,，以及在學習和鍛煉活動中的行為表現(xiàn)納入到考核評價之中,。這樣使一些本身身體素質(zhì)較差，但學習態(tài)度好的學生提高了學習的積極性,；讓那些先天條件好,，但學習態(tài)度不端正的學生認識到：先天的條件不是最重要的，重要的是后天的努力,。從而使他們端正學習態(tài)度,。

4.強調(diào)評價對體育與健康知識的理解和運用

以往對于體育與健康知識老師只看試卷的成績，并不關(guān)心學生是否真正掌握和理解,。學生也只是為了應(yīng)付考試,，死記硬背，并沒有真正的掌握,。以至于對于常見的中暑等疾病也無所適從,，學了十幾年的體育仍然不會看體育比賽,。那么,，“新課標”更強調(diào)的是理解、運用和實際操作,，注重的是學生能力和體育文化素養(yǎng)的培養(yǎng),。

5.強調(diào)評價運動技術(shù)的運用和運動參與程度

就好比金子埋在土里，如果不被人挖出來,，哪怕你再值錢,，也是毫無意義的。因此,，“新課標”不是注重運動技術(shù)水平掌握的高低,，而是注重學生對于運動技術(shù)的運用和運動參與程度。

6.強調(diào)既評價最終成績，又評價學習過程和進步幅度

以往學校體育教學對學生的學習評價基本上是采用統(tǒng)一的標準,，進行“終結(jié)評價”,。此種評價方法，學生的個體差異,、學生的努力程度,、進步情況、學生在態(tài)度,、表現(xiàn),、關(guān)心、知識等內(nèi)容方面的情況無法體現(xiàn),。70年代美國教育家布魯姆提出過過程評價理論,，過程評價就是在教學過程中，一個單元結(jié)束和一個系列教學活動結(jié)束均要進行綜合評價（包括知識掌握,、課堂表現(xiàn),、技術(shù)掌握、運動成績等）,，只有將終結(jié)評價與過程評價結(jié)合起來,，對學生的評價才能做到客觀公正，最大限度的激發(fā)學生學習的積極性,，從而提高教學質(zhì)量,。

7.強調(diào)學生在學習過程中的自我評價、互相評價和教師評價相結(jié)合

學生是教學目標的實踐者,，只有學生的親身體驗,，才有正確的評價，特別是那些無法用定量表現(xiàn)的內(nèi)容,，包括情感,、意志、態(tài)度,、興趣等,，都是外在不易顯露的心理傾向，只有通過自我評價才能獲得真實的材料,?？梢猿闪⒃u價小組，對每名學生的成績做出較為客觀的評價,，與學生的自我評價及體育老師的評價結(jié)合起來,，對學生做最終的評價，使得這項工作更加民主,、客觀,、公正,、合理，更有利于學生樹立良好的學風,。

新課程標準評價的理念是改革過去過于注重知識傳授的傾向,，強調(diào)形成積極主動的學習態(tài)度，使獲得基礎(chǔ)知識和基本技能的過程同時成為學會學習方法和形成正確價值觀的過程,。所謂“我參與,，我成功”。注意以人為本,，促進人的素質(zhì)全面發(fā)展,，培養(yǎng)具有實踐能力和創(chuàng)新意識的人才。

體育與健康論文篇十

中學體育教學作為中學基礎(chǔ)教學的一門必學課程,，幾十年來在黨和國家各級領(lǐng)導及教育部門的關(guān)懷,、重視、支持下 ,，體育教學在大,、中、小學各級教學領(lǐng)域都位居一個明顯的位置,。在教學的實踐過程中,，受到了廣大師生的喜愛和歡迎。為校園文化增添了色彩和生機,。充分體現(xiàn)了設(shè)置體育教學的重要性,。在50年代，黨和國家領(lǐng)導又明確提出："全面貫徹黨的教育方針,，使受教育者在德,、智、體,、美諸方面得到全面發(fā)展,，成為有社會主義覺悟、有文化的勞動者,。"黨的教育方針明確指出了體育教學工作的重要性,。據(jù)此，體育教學工作明顯地占到了舉足輕重的位置,。體育教學教材的內(nèi)容也逐步完善--充實--提高,。體育教學,、運動競賽,、課外活動為校園生活增加了一道亮麗的風景線。校園處處生機勃勃,、活力無限,，那一張張青春的笑臉充滿了對美好未來的期盼和信心,。幾十年來各級各類院校為國家培養(yǎng)了大批優(yōu)秀的、合格的,、德,、智、體全面發(fā)展的人才,。充實到祖國建設(shè)的各個領(lǐng)域,。為祖國的社會主義建設(shè)做出了巨大的貢獻。首先,，體育教師要不斷提高自身的綜合素質(zhì),。目前中學體育教育在師資隊伍的建設(shè)上，并不完全適應(yīng)素質(zhì)教育的要求,。從硬件上看,，中學體育教師這支隊伍學歷層次偏低，對教育思想,、觀念的理解跟不上時代步伐,。提高體育教師隊伍的地位和水平，是推進素質(zhì)教育的關(guān)鍵,。

要做一名好的體育教師,，就要力求精通業(yè)務(wù)，博學廣識,。教師的知識越豐富,，就越容易把所傳授的知識與技能教準教活。作為體育教師還要學習教育學,、心理學,、社會管理學等方面的知識，做到博學廣識,。只有這樣才能滿足學生求知欲需要,，才能不斷提高自身業(yè)務(wù)水平。因此,，體育教師必須要加強自身文化素質(zhì)的修養(yǎng),，在教學中力求精神飽滿、情感豐富,，講解形象,、直觀、生動活潑,，示范優(yōu)美,，在學生中塑造一個積極進取、健康向上的形象,，以優(yōu)秀的品質(zhì),、豐富的情感,、淵博的知識和良好的行為規(guī)范的人格魅力，對學生的素質(zhì)教育產(chǎn)生深遠的影響,。

第二,，創(chuàng)設(shè)情景，培養(yǎng)情感,。

人的情感總是在一定的情境中產(chǎn)生的,，創(chuàng)設(shè)良好的教學情境對學生學習情感的產(chǎn)生具有很大的作用，體育教學也不例外,。有了良好的教學情境就能激發(fā)其強烈的好奇心,。強烈的好奇心是保持旺盛學習動機的重要因素，是取得成功的重要條件,。比如在一節(jié)前滾翻教學中這樣講到,，孩子們，今天我們來看天,。孩子們一聽這有什么希奇的,，都仰頭望著天空。這時老師又說了,，只不過今天我們看天的方式有點特別,。這下強烈的好奇心可把孩子們吸引住了。怎樣看天呢,，老師說,，我們從胯下看，誰能雙手著墊翻過去,，并看到天,，誰就是這節(jié)課的英雄。聽了老師的講述,，學生們個個欲試,，誰也不甘落后。因此,，激發(fā)學生的體育興趣,，創(chuàng)設(shè)情景滿足他們的學習愿望，發(fā)揮他們創(chuàng)造性學習,，為終身奠定快樂體育培養(yǎng)良好的思想道德品質(zhì),。

體育與健康論文篇十一

一、自主學習模式

隨著體育與健康新課標的實施,，在新課改中,，提倡學生個性發(fā)展、培養(yǎng)學生興趣、提高學生鍛煉的習慣等教學理念,，得到廣泛認同與運用,，并起到了積極作用,。

但事實并非如此,，當讓學生自主學習的時候，隨之產(chǎn)生了許多問題：

1,、學生喜歡體育與健康課,，但不愿活動。

2,、喜歡上,，但讓他們自主學習時，又不知道活動些什么,，更不要說鍛煉的效果和練習的強度了,，到最后就成了幾個人在一起說話，根本談不到什么活動,。

3,、以前的體育課就好像是自由活動課，一做完準備運動就解散,，讓學生們自由活動,，自己喜歡玩什么就玩什么，一點東西也難學到,，完全達不到體育與健康課的目的,。

產(chǎn)生這些的原因：

（1）教學內(nèi)容單一，教學方法陳舊,，備教材備學生沒有充分考慮學生的興趣,，各個年齡段學生的心理，男女生的差別,，造成學生不喜歡活動,，怕臟怕累，體會不到鍛煉所帶來的樂趣和體育活動的愉快感,。

（2）在評價體育與健康課上,，只注重單一的技能練習，而忽視了心理健康的培養(yǎng),。根據(jù)現(xiàn)在的標準,，健康應(yīng)包括三方面的內(nèi)容:身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)能力,。

（3）教師的思想還沒有跟上新課改的要求,，不加強自身學習，不知道將體育與健康課的要求與新課標實施相結(jié)合,。

二,、參與互動模式

隨著素質(zhì)教育的深入,，課程教育模式也在隨之改變，文化課教學模式出現(xiàn)探究,、合作學習,，以興趣小組的形式來上課，形式更加自然,，更貼近學生的實際,，真正做到了區(qū)別對待。但前幾天,，看了幾節(jié)山東省的體育與健康公開課,，課的形式?jīng)]有大的變化，采用分組不輪換的方法,，教師起主體作用,，沒有體現(xiàn)學生主體、教師主導的作用,，整體的形式整齊,、統(tǒng)一，課堂氣氛不很活躍,，沒有起到引領(lǐng)和示范作用,。

例如：1、有位老師上足球課,，課的內(nèi)容是腳背正面顛球,，全班50位同學，一人一個球,，加上老師的,，就50幾個。還用了輔助教材――毽子,，也要50多個,。上課的模式和以前沒有什么變化，教師教,，學生學,，學生練，沒有分組,，和以前文化課的填鴨式教學法很相似,，沒有學生自己拓展的機會和時間，主要是怕上課的秩序不好,，影響上課的整齊統(tǒng)一,，影響評委的打分。

3、體現(xiàn)不了個性發(fā)展,、習慣的養(yǎng)成,、練習強度和練習密度的問題。秩序是很好的,，形式單一,，表面好看啊。其實質(zhì)練習效果不好,，強度和密度太小,，違背了體育課的實質(zhì),。

上課選修人數(shù)逐漸增多,，上課的秩序好了，活動的人多了,。從反饋的情況看,，學生喜歡有自己的活動時間和喜歡的項目。對于考試的項目和標準,，要有適當改變,，符合自己的標準。課前教師把學生分成幾組,，一組大約有七八個學生,，其中有優(yōu)生也有后進生，要求優(yōu)生幫助后進生解決問題,，如果還有問題他們都解決不了,，教師再幫助他們把問題分析一下，引導他們解決,。以學生為主體,，教師適當引導，教師先明確這堂課的重難點,，讓學生自己去找到問題,、分析問題，再進一步想辦法解決問題,。在哪個環(huán)節(jié)上有問題了,，教師適當講解一下，再讓學生去總結(jié),。教師不能講得太多,，應(yīng)突出重點，讓學生有豁然開朗的感覺,，從而調(diào)動學生學習的積極性,，發(fā)揮主觀能動性。如果進行分組教學，學生的秩序可能不好看,，但是練習密度和練習效果不錯,，量和強度大，能夠起到練習的效果和鍛煉的目的,。課的安排在內(nèi)容上有一個主要內(nèi)容加上一個別的內(nèi)容,，在教師講解練習結(jié)束后，可以適當安排與主要內(nèi)容相近的自主練習活動,，以練習來促進學習內(nèi)容的完善和提高,。

現(xiàn)在，體育課的模式完全改變過來了,，每一年級都進行了分項上課,，其中高一就是上田徑課，一節(jié)體育課就有四個班上課,，這節(jié)課就有四個項目,，有短跑、跳高,、跳遠,、鉛球。每一個班上一個內(nèi)容,，而每個班每個內(nèi)容上兩個星期,，兩個星期之后輪換，上另外一項內(nèi)容,。

例如：高一（1）班這兩個星期上跳遠,，兩星期之后就上鉛球，再兩個星期之后上跳高,，最后兩星期上短跑,，每一個班都會學習四項內(nèi)容然后進行測試。這樣大大提高了效率和學生的積極性,，達到了體育課的目的,。高二和高三進行選項上課，其中高二的項目有健美操,、足球,、籃球、排球,，高三的有：足球,、籃球、排球,、羽毛球,。學生們都是根據(jù)自己的興趣進行選項的,，上課的時候也是四個班同時上課，選足球的就到足球班上課,，籃球的就到籃球班上,，其他的`也是一樣，每個學期進行一次選項,。這樣大大地增加了學生們的興趣,，學習的技能也增加了。進行分項上課的,，所收到的效果也很好,，改變了以前的上課模式，而且能夠確保學生學到更多的東西,，更好地達到體育課的目,。這樣的模式對于低年級的學生來說，還不夠全面,，因為他們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)還不全面,，也不能全適應(yīng)這樣的活動,。評價要切合實際,，不全以成績來分優(yōu)、良,、差等,。教學中的評價要有針對性和目的性，充分利用好評價語言,，讓課堂更具實效,。

要注意以下問題：

1、探索時間短,，模式不夠細致,。

2、對教師的能力和知識提出了新的挑戰(zhàn),。

3,、課件的制作要注意題材與內(nèi)容相銜接。

結(jié)論：體育課沒有固定的模式,，適合學生的就是合適的,。我覺得參與互動模式、反饋評價模式,、自主學習模式等幾個模式都不錯,，就看你怎么在課上根據(jù)學生的特點、在備課備學生的時候充分考慮,，樹立在體育與健康課中培養(yǎng)學生對體育的興趣,、愛好,，要求和促使學生養(yǎng)成體育鍛煉習慣的觀念。只有這樣才能培養(yǎng)學生對體育的愛好,、興趣和習慣,，才能真正起到體育與健康課的真正作用。

參考文獻

1,、“多元導入,，反向教學”在中國傳統(tǒng)文化課中的探索與實踐。

2,、陳展高中數(shù)學教師“智慧式課堂模式”設(shè)計,。