無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力,。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

體育與健康論文篇一

1.1,、民族高職師范公共體育健康課的教育教學(xué)觀念陳舊落后

長(zhǎng)期以來，在體育健康教學(xué)觀念上,，學(xué)校存在對(duì)體育課的重要性認(rèn)識(shí)不到位,，普遍存在認(rèn)為像高職類的學(xué)校，體育健康課就是以鍛煉身體為目的,，讓學(xué)生有一定的活動(dòng)量就行了,。這樣的認(rèn)識(shí)，一是導(dǎo)致了學(xué)校對(duì)體育健康課的基礎(chǔ)設(shè)施,，場(chǎng)地器材建設(shè)等的投入嚴(yán)重不足,。學(xué)校每學(xué)期購(gòu)置的器材就只是最常見的球類、跳繩等不需要多少資金投入的器材。要想開設(shè)民族項(xiàng)目還必須得自制器材,。使得教師開課的內(nèi)容,、項(xiàng)目非常有限,。二是部分教師在教學(xué)內(nèi)容選擇和活動(dòng)項(xiàng)目安排上隨意性大,，缺乏針對(duì)性，實(shí)效性和持久性,。三是個(gè)別教師沒有很好執(zhí)行制定的體育教學(xué)計(jì)劃,。目前在公共體育健康課教學(xué)中重技術(shù)輕理論，以及體育教學(xué)組織一體化和體育教學(xué)目標(biāo)達(dá)標(biāo)化等現(xiàn)象仍然存在,，束縛了學(xué)生的手腳,，忽視學(xué)生身心素質(zhì)以及能力水平是否提高的評(píng)價(jià)，學(xué)生為考試和標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試處于被動(dòng)和應(yīng)付的狀態(tài),。

1.2,、民族高職師范公共體育健康課教學(xué)目標(biāo)不明確

體育健康課程作為學(xué)校教育和學(xué)校課程體系的組成部分，當(dāng)然應(yīng)該為促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展服務(wù),，但在實(shí)踐中這卻是一個(gè)問題,，而且是一個(gè)很大的問題。在傳統(tǒng)的體育課程模式中,，作為教學(xué)手段和方法的運(yùn)動(dòng)技能,、技術(shù)卻成了課程的惟一目標(biāo)，無論是教師教,、學(xué)生學(xué)還是大大小小的考試,，運(yùn)動(dòng)技能、技術(shù)都是惟一的內(nèi)容,，學(xué)生只不過是運(yùn)動(dòng)機(jī)器而已,。在這種課程模式中，健康成了體育的基礎(chǔ)而不是體育的目標(biāo),，健康狀況差的學(xué)生甚至可以免修體育,，因?yàn)樗麄兊捏w能狀況不能適應(yīng)體育課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；學(xué)生的健康狀況,、體育態(tài)度和行為的改善以及情感意志的發(fā)展等,，都不是體育教學(xué)的目標(biāo)。這種思想和觀念忽視了對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育和科學(xué)健身方法的指導(dǎo),，忽視了對(duì)學(xué)生體育意識(shí),、體育能力的培養(yǎng)，致使他們走向社會(huì)后難以形成長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣,。另一方面,，在我校步入高職辦學(xué)過程中，由于起步較晚，體育教學(xué)盲目向其它高職高專體育教學(xué)看齊,，致使我們民族高職師范體育健康教學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)模糊,。

1.3、教學(xué)內(nèi)容不豐富,，組織形式單一

教材內(nèi)容陳舊,，加之場(chǎng)地器材設(shè)施嚴(yán)重不足，導(dǎo)致教學(xué)內(nèi)容單一,、教學(xué)組織形式單一,，方法手段落后。現(xiàn)階段我校公共體育健康課項(xiàng)目?jī)?nèi)容主要以田徑,、體操,、球類為主，與中小學(xué)基本雷同,，體育課程的學(xué)習(xí)不被多數(shù)學(xué)生喜歡也是一個(gè)重要原因,。課的結(jié)構(gòu)基本是開始部分、準(zhǔn)備部分,、基本部分,、結(jié)束部分。教學(xué)程序一般采用講解,、示范,、練習(xí)、指導(dǎo),、比賽,、評(píng)價(jià)，教學(xué)方法手段也落后單一,。項(xiàng)目繁多,，蜻蜓點(diǎn)水，忽視學(xué)生的興趣需要,，壓抑了學(xué)生的主動(dòng)性和創(chuàng)造性,，教學(xué)的情意功能重視不夠。一節(jié)體育課學(xué)什么內(nèi)容,，用什么器械,，做什么動(dòng)作，一切由老師決定,，學(xué)生不能自主選擇,，學(xué)生的主動(dòng)性、獨(dú)立性,、創(chuàng)造性得不到尊重,、理解和關(guān)心。究其原因，主要缺乏現(xiàn)代教育理論思想指導(dǎo)教學(xué),，對(duì)新時(shí)期高職體育健康課教學(xué)功能和作用認(rèn)識(shí)不足,，教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式,、教學(xué)方法還不能適應(yīng)教育改革和發(fā)展的需要,，沒有把教學(xué)改革的目標(biāo)與內(nèi)容結(jié)合起來進(jìn)行整體改革。

1.4,、體育教學(xué)資源,，教學(xué)場(chǎng)地器材設(shè)施嚴(yán)重不足

體育經(jīng)費(fèi)投入少，場(chǎng)地設(shè)施差,，運(yùn)動(dòng)器材短缺，信息技術(shù)在教學(xué)中無法運(yùn)用,，嚴(yán)重影響和阻礙公共體育健康課的有效開展,。要上好一節(jié)體育健康課，不僅要有好的老師,，而且還必須具有相應(yīng)的場(chǎng)地器材設(shè)施,。“巧婦難為無米之炊”,，由于我校場(chǎng)地器材設(shè)備設(shè)施較差,，根本不能滿足正常的體育教學(xué)活動(dòng)，更無法使教學(xué)活動(dòng)向多元化發(fā)展,。形成的局面是：課程設(shè)置單一,，課時(shí)安排不靈活，教學(xué)計(jì)劃不全面,，教材內(nèi)容少價(jià)值,，教學(xué)手段不新穎，課堂教學(xué)中反復(fù)練習(xí)成為主要的教學(xué)手段：“教師教得辛苦,，學(xué)生學(xué)得痛苦”成為體育教學(xué)中司空見慣的現(xiàn)象,，教學(xué)的效果并不理想，使得學(xué)生的主體性,、創(chuàng)造性難以發(fā)揮,。體育課程內(nèi)容與學(xué)生的身心特點(diǎn)、需要,、社會(huì)生活脫節(jié),，難以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，難以與終身體育接軌,。1.5,、缺少交流的封閉式教學(xué)阻礙了民族高職師范體育教育的發(fā)展我校是少數(shù)民族學(xué)校，受人文環(huán)境的影響，缺少對(duì)外學(xué)習(xí)和交流的機(jī)會(huì),，教學(xué)管理體現(xiàn)一定的統(tǒng)一性,、固定性，指令性,。具體表現(xiàn)在：固定班級(jí),，固定教師若無特殊情況一直教到畢業(yè)的授課方式，這種固而不動(dòng)的教學(xué)模式,，雖則有利于師生之間的互相了解,，但卻難以發(fā)揮教師的技術(shù)特長(zhǎng)，也很難使學(xué)生很長(zhǎng)時(shí)間接受一種教學(xué)模式,，進(jìn)而壓抑了學(xué)生對(duì)教材教學(xué)的選擇,，在一定程度上挫傷了學(xué)生的學(xué)習(xí)信心，因教學(xué)資源的限制,，每學(xué)年的教材內(nèi)容規(guī)定過死,，缺少置換內(nèi)容，進(jìn)度缺乏伸縮性,，造成盲目授課,，形成教與學(xué)的嚴(yán)重脫節(jié)，忽視了學(xué)生的需求,、興趣,、愛好等。另一方面,，我校的大多體育教師,，所掌握的專業(yè)技能和形成的理論體系大同小異，教學(xué)組織過程也能難免同出一轍,，缺乏新的生機(jī)和活力,，而我校由于經(jīng)費(fèi)短缺，每年外出進(jìn)修的機(jī)會(huì)很少,，教師得不到再學(xué)習(xí)再提高的機(jī)會(huì),，也很難將外面的新信息、新技能,、新觀念,、新教材內(nèi)容以及新的教學(xué)模式帶入自己的授課中，教學(xué)領(lǐng)域沒有開放性,，勢(shì)必造成我們教學(xué)水平的局限性和滯后性,。

2.1、轉(zhuǎn)變體育觀念,，確立終身體育,、健康體育的教育指導(dǎo)思想

制約民族高職師范體育課程教學(xué)的決定性因素是體育觀念滯后,。階段體育觀、體質(zhì)教育觀,、競(jìng)技體育觀還在一定范圍內(nèi)存在,，這些已不能適應(yīng)時(shí)代發(fā)展要求和高職教育、體育發(fā)展實(shí)際與需要,。要進(jìn)行體育教學(xué)改革,，就要轉(zhuǎn)變觀念，根據(jù)“素質(zhì)教育”,、“健康第一”,、“終身體育”的指導(dǎo)思想，通過體育課程的學(xué)習(xí),，使民族高職師范學(xué)校的學(xué)生在身體,、心理和社會(huì)等方面都處于良好狀態(tài)。要樹立面向全體學(xué)生,，以促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為本的現(xiàn)代體育教育觀,，吸引全體學(xué)生積極參與體育鍛煉和各種健身活動(dòng)。要樹立終身教育觀,，重視培養(yǎng)學(xué)生體育態(tài)度、興趣,、習(xí)慣和實(shí)踐能力,，使學(xué)生終身享受體育的興趣。

2.2,、充分開發(fā)民族傳統(tǒng)體育課程資源

以民族體育內(nèi)容為活力,，推進(jìn)民族體育內(nèi)容的理論與實(shí)踐，體現(xiàn)民族高職師范公共體育教學(xué)地域特色,，挖掘少數(shù)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,，根據(jù)學(xué)生興趣和需要，結(jié)合地域性和民族性特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué),，極具有一定的健身性和可行性,。在多年的民族體育教學(xué)中，我們利用蒙古族語(yǔ)言口令指揮隊(duì)列,，利用蒙古族的安代舞做準(zhǔn)備活動(dòng),，更易喚起學(xué)生的興奮性和活動(dòng)的積極性；放松活動(dòng)拋開傳統(tǒng)的練習(xí),，把學(xué)生組織成圓形,，手拉手用輕盈蒙古族舞蹈放松，氣氛和效果就好的多,；把摔跤,、布魯,、奔布格、毽球等民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目作為基本教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行教學(xué),，不僅學(xué)生喜學(xué)樂練,，也為民族地區(qū)學(xué)生從事終身體育打下了良好的技能基礎(chǔ)。另外,，如果讓學(xué)生認(rèn)真收集當(dāng)?shù)孛褡宓貐^(qū)的體育游戲和民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,，并根據(jù)內(nèi)容的真實(shí)性和文字?jǐn)⑹龅耐暾栽O(shè)計(jì)活動(dòng)鍛煉項(xiàng)目，這樣既促使學(xué)生對(duì)民族體育文化的學(xué)習(xí),，又激發(fā)學(xué)生對(duì)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目產(chǎn)生更濃厚的'興趣,。總之,，在民族高職師范大力推廣民族體育教學(xué),，既豐富了教學(xué)內(nèi)容，又弘揚(yáng)了民族體育文化,。

2.3,、改變場(chǎng)地器材不足的措施

增加體育經(jīng)費(fèi)的投入。領(lǐng)導(dǎo),、教師在注重專業(yè)技術(shù)技能教學(xué)的同時(shí),，也應(yīng)當(dāng)關(guān)注公共體育健康教育的功能，加大對(duì)體育經(jīng)費(fèi)的投入力度,，使體育場(chǎng)地器材設(shè)施等資源能充分滿足教學(xué)的需要,。同時(shí)加強(qiáng)體育場(chǎng)地設(shè)施資源的開發(fā)與利用，在經(jīng)費(fèi)緊缺的情況下,，可以對(duì)現(xiàn)有器材設(shè)備進(jìn)行開發(fā)與利用,，或是對(duì)現(xiàn)有場(chǎng)地設(shè)施進(jìn)行改造，還可利用自然地理資源進(jìn)行開發(fā)與利用,。

2.4,、采用合理的體育教學(xué)模式

改革傳統(tǒng)的班級(jí)授課制，采取老師選項(xiàng)目,，學(xué)生選教師的授課形式,，這樣一來，體育教師將從事自己專長(zhǎng)項(xiàng)目的教學(xué),，必定得心應(yīng)手并能很好的發(fā)揮技術(shù)專長(zhǎng),，不會(huì)造成教師能力資源的浪費(fèi)。學(xué)生選自己喜歡的項(xiàng)目進(jìn)行學(xué)習(xí),，能激發(fā)學(xué)習(xí)的興趣,，在其有限的學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)，掌握一定的技術(shù)技能,。同時(shí),，很有必要在高中起點(diǎn)的二年級(jí)下學(xué)期和初中起點(diǎn)的四年級(jí)讓有特長(zhǎng)的學(xué)生組織專修提高班,，我們選派有專業(yè)特長(zhǎng)的教師進(jìn)行輔導(dǎo)，使這一部分同學(xué)的體育技能和鍛煉意識(shí)得到進(jìn)一步提高,，真正起到體育尖子生的作用,，從而帶動(dòng)全校體育活動(dòng)的開展。另外,，多創(chuàng)造條件,，多爭(zhēng)取機(jī)會(huì)，使他們有外出比賽交流的機(jī)會(huì),。一方面通過比賽促進(jìn)訓(xùn)練水平的提高,，另一方面，也是很好的宣傳我校的一個(gè)機(jī)會(huì),。而這一部分人,，走向社會(huì)，則會(huì)成為工作崗位上一專多能的人才,，對(duì)推動(dòng)當(dāng)?shù)孛褡弩w育文化起著不可估量的作用,。

體育與健康論文篇二

作者/閆國(guó)文

摘要：體育與健康的是一項(xiàng)有組織、有系統(tǒng)的以身體鍛煉為主要手段,，以增進(jìn)學(xué)生身心健康,、全面發(fā)展為目的的社會(huì)實(shí)踐教學(xué)活動(dòng)。隨著高中各學(xué)科的課程標(biāo)準(zhǔn)的頒布和不斷深入,，教學(xué)指導(dǎo)思想和內(nèi)容框架方面都發(fā)生了質(zhì)的變化,。下面對(duì)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，談一些認(rèn)識(shí)和思考,。

關(guān)鍵詞：體育與健康；課程標(biāo)準(zhǔn),；教學(xué),；思考

一、對(duì)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)

1.新課標(biāo)與體育與健康的教學(xué)理念是一致的且完善的

首先,，新課標(biāo)的徹底摒棄了傳統(tǒng)“以書本為中心,，以教師為中心，以課堂為中心”的教學(xué)模式,，更為突出和重視學(xué)生這一教學(xué)主體的重要作用,，和素質(zhì)教育的'理念要求相一致；新課標(biāo)中還著重強(qiáng)調(diào)了學(xué)生的主體地位,，在堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想下,，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)身體健康,，心理健康和適應(yīng)社會(huì)生活方面,，和“人本主義”的教學(xué)理念高度一致,。其次，新課標(biāo)理念更加完善,。它更加重視學(xué)生的體育健康課與學(xué)生身心發(fā)展,，將體育與健康功能延伸到了社會(huì)生活。它順應(yīng)教育發(fā)展趨勢(shì),，提出了堅(jiān)持健康第一,、激發(fā)體育興趣、以學(xué)生為主體,、重視個(gè)體差異四個(gè)基本理念,。

2.新課標(biāo)與體育與健康的教學(xué)領(lǐng)域目標(biāo)是吻合的

傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，只有發(fā)展身體,、強(qiáng)健體質(zhì),，掌握體育知識(shí)、技能三項(xiàng)教學(xué)任務(wù),。教師也單純?yōu)榱送瓿山虒W(xué)任務(wù),，機(jī)械備課，吃力教學(xué),，學(xué)生被動(dòng)學(xué)習(xí),，費(fèi)勁鍛煉,。期間,，心血和汗水都沒少付出,，但卻沒能得到相應(yīng)的受益,。新課標(biāo)的出現(xiàn),，拓展了體育與健康課的教學(xué)目標(biāo)和領(lǐng)域,，相對(duì)之前的任務(wù),，更完善,，更具體,，不僅能促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展,，張揚(yáng)個(gè)性，而且還有利于學(xué)生適應(yīng)未來社會(huì)生活,。

二,、對(duì)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的思考

1.新課標(biāo)下體育與健康課教學(xué)內(nèi)容選擇上的考慮

新課標(biāo)下選擇教學(xué)內(nèi)容需要著重考慮以下關(guān)系：（1）考慮系統(tǒng)知識(shí)和系列活動(dòng)的關(guān)系，將課程知識(shí),、原理和技能的教授轉(zhuǎn)變成為直接的經(jīng)驗(yàn)和實(shí)踐體驗(yàn),，激發(fā)學(xué)生的體育興趣和愛好；（2）考慮地域差異,。根據(jù)自己地區(qū)的特色選擇教材,，大膽取材，大膽創(chuàng)新,，突出自己的地區(qū)特色和教學(xué)特色,。

2.新課標(biāo)下體育與健康課教學(xué)結(jié)構(gòu)變化上的考慮

（1）師生關(guān)系上的變化,，從傳統(tǒng)“一言堂”“滿堂灌”轉(zhuǎn)變成為重引導(dǎo)，重參與,，充分體現(xiàn)學(xué)生主體地位的教學(xué)模式,；（2）教學(xué)組織方法的變化。從精講多練,、枯燥乏味的教學(xué)模式轉(zhuǎn)變成為多樣的教學(xué)手段和組織活動(dòng),，多姿多彩的教學(xué)模式。

參考文獻(xiàn)：

周家娥,。對(duì)新體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)和思考,。新課程：下，（04）,。

體育與健康論文篇三

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體育與健康論文篇四

1.1中學(xué)體育教學(xué)中生命教育的缺乏及其存在的問題

1.2.1中學(xué)體育教育沒有擺脫傳統(tǒng)的教育觀念,。由于受到傳統(tǒng)教育觀念影響,，中學(xué)學(xué)校體育沒有與時(shí)俱進(jìn),，很多的體育教師沒能認(rèn)識(shí)到自己生命的意義與教育生涯的價(jià)值，過多的強(qiáng)調(diào)教師主導(dǎo)作用的發(fā)揮,，卻忽視學(xué)生的主體地位,，教師在體育課堂習(xí)慣性用“軍事化”口令教學(xué)，學(xué)生缺乏體育學(xué)習(xí)參與意識(shí),，缺乏自主學(xué)習(xí)的時(shí)間和空間,。

1.2.2“應(yīng)試教育”大環(huán)境下，學(xué)校體育教育內(nèi)容忽視“生活資源”,。體育課程受到國(guó)家競(jìng)技體育的影響,，在“應(yīng)試教育”的大環(huán)境下，學(xué)校體育內(nèi)容過于重視體育知識(shí)的傳授,、運(yùn)動(dòng)技術(shù)的操練,，忽視體育課程內(nèi)容與社會(huì)生活,、學(xué)生實(shí)際生活的內(nèi)在聯(lián)系,，忽略了學(xué)生作為人的“生命存在”，造成體育課程內(nèi)容與學(xué)生的實(shí)際生活出現(xiàn)脫節(jié)與滯后現(xiàn)象,。

1.2.3學(xué)校體育應(yīng)轉(zhuǎn)變機(jī)械傳授的教學(xué)方式,。體育教學(xué)采用傳統(tǒng)的三段式，整個(gè)教學(xué)過程對(duì)體育課的三大部分限制過死,，教師的講解,、示范成為最主要的傳授方法。

1.2中學(xué)體育教學(xué)要滲透整合生命意識(shí)

在教育中需要完成對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)教育,、健康教育,，使每個(gè)學(xué)生都成為身心健康發(fā)展的人。體育與健康標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)學(xué)生應(yīng)具有終身體育學(xué)習(xí)的能力,，具備基本的科學(xué)和人文素養(yǎng),、創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。課程標(biāo)準(zhǔn)在選擇和編制體育課程內(nèi)容時(shí),，突顯了時(shí)代性和生活實(shí)效性,，只有融入學(xué)生生活的教育，才是真正有魅力的`生命教育,。

2.中學(xué)體育與健康課程中實(shí)施生命安全教育的整合模式路徑

2.1體育教學(xué)目標(biāo)之中要適時(shí)滲透生命教育理念

體育課程應(yīng)從個(gè)體的發(fā)展需求出發(fā),，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧充分的發(fā)展。新課標(biāo)強(qiáng)調(diào),，教學(xué)目標(biāo)要根據(jù)知識(shí)和技能,、過程和方法、情感態(tài)度和價(jià)值觀三個(gè)維度設(shè)計(jì)。構(gòu)建生命教育的體育課程理念不但貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想,，還需要樹立“全面育人”的課程理念,。

2.2體育教學(xué)內(nèi)容回歸學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活

學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容應(yīng)植根于學(xué)生的社會(huì)生活和現(xiàn)實(shí)世界，貼近學(xué)生生活,，關(guān)注激活學(xué)生經(jīng)驗(yàn),，體育教師應(yīng)該關(guān)心學(xué)生健康的發(fā)展，讓體育教學(xué)服務(wù)于學(xué)生,，有益于改善學(xué)生的生存狀態(tài)和生活質(zhì)量,。為避免體育課程內(nèi)容與學(xué)生的實(shí)際生活脫節(jié)與滯后，在具體選擇教材時(shí),，應(yīng)考慮選擇娛樂,、休閑并存，趣味性強(qiáng)且有意義的教材,，有益于終身體育價(jià)值實(shí)現(xiàn)的教材,；能夠提高學(xué)生體育文化素養(yǎng)的教材；現(xiàn)代社會(huì)生活中新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等應(yīng)綜合考慮,。

2.3優(yōu)化教學(xué)方法,，提高生命質(zhì)量

教學(xué)有法，教無定法,。體育教學(xué)要根據(jù)目標(biāo),，針對(duì)教師、學(xué)生,、內(nèi)容等具體狀況,，設(shè)計(jì)教學(xué)模式、靈活運(yùn)用基本結(jié)構(gòu),、方法和手段,。課堂上，教師應(yīng)突顯主體教育觀,，營(yíng)造樂學(xué)氛圍,、活躍的教學(xué)氣氛，采用多種評(píng)價(jià)方式,，切實(shí)落實(shí)自主學(xué)習(xí),，合作學(xué)習(xí)，探究學(xué)習(xí),，體驗(yàn)成功的喜悅,。總之,，教師在教學(xué)實(shí)踐中要盡可能的尋找適合學(xué)生主體，以促進(jìn)生命教育為目的的教學(xué)方式方法。

2.4構(gòu)建新型的師生關(guān)系

教學(xué)過程是是動(dòng)態(tài)的,、發(fā)展的,，是師生共同開發(fā)的過程。體育教師角色發(fā)生很大轉(zhuǎn)變,，教師從知識(shí)的權(quán)威到平等參與學(xué)生的研究,，從知識(shí)的組織者轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生學(xué)習(xí)的合作者和傳遞者。其次,，倡導(dǎo)師生之間的相互溝通與交流,，師生之間要互相學(xué)習(xí)、共同發(fā)展,，使學(xué)生在教學(xué)過程中的主體作用得到增強(qiáng),，自主性得到體現(xiàn)。這樣,，在體育生命化教育的指導(dǎo)下,，學(xué)校體育教育將會(huì)真正體現(xiàn)其價(jià)值。

體育與健康論文篇五

在體育課教學(xué)中,，常有一些體弱的學(xué)生,，他們因?yàn)樯眢w素質(zhì)差、運(yùn)動(dòng)水平低而產(chǎn)生不同程度的自卑感,，對(duì)體育課不感興趣,，上課時(shí)積極性不高。如何調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)興趣,，變消極為積極,，是一個(gè)值得重視的問題。通過探索,，我采用了下面的幾種教學(xué)方法,，取得了一定的效果。

一,、利用學(xué)生的好勝心理培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣中學(xué)生朝氣蓬勃,，好勝心強(qiáng)，凡事都想爭(zhēng)個(gè)第一,，處處都想在同伴面前表現(xiàn)自己,。因此，我充分利用學(xué)生的這一心理特點(diǎn)來培養(yǎng)其學(xué)習(xí)興趣,。如,，在練習(xí)50米或100米短跑時(shí)，我將不同水平的學(xué)生按好,、中,、差分成若干小組，讓同學(xué)們以終點(diǎn)線為起跑線，反方向一起跑,。當(dāng)速度較快的第一名同學(xué)到達(dá)起跑線時(shí),，教師（或體育委員）舉旗為號(hào)，其余同學(xué)立即停止跑動(dòng),，記準(zhǔn)自己到達(dá)的位置,，并劃一條線為自己的起跑線。然后,，第一名同學(xué)就以起跑線為起點(diǎn),，其余同學(xué)按各自測(cè)得的起跑線開始跑，看誰(shuí)能超過自己原先的成績(jī),。這樣,，體弱的學(xué)生基本上能跟體質(zhì)好的學(xué)生同時(shí)到達(dá)終點(diǎn)，而且有可能領(lǐng)先,，從而激發(fā)了體弱學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,，保證了學(xué)習(xí)任務(wù)的順利完成。

二,、利用學(xué)生求知心理培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣體弱生大都文化課成績(jī)較好,，求知欲較高，他們渴望通過學(xué)習(xí)體育知識(shí)和技能來充實(shí)和提高自己,，這對(duì)教學(xué)十分有利,。教師在教學(xué)中應(yīng)盡量滿足他們的求知要求，使他們積極主動(dòng)地投入到學(xué)習(xí)中去,。例如,，在學(xué)習(xí)籃球急停技術(shù)時(shí)，教師可先提問：什么樣的姿勢(shì)才能使身體停得注停得穩(wěn),？讓學(xué)生充分思考,，并有意識(shí)地讓體弱生去回答，然后教師再講解示范,。在練習(xí)時(shí)教師要耐心輔導(dǎo)體弱生,，這樣，就必然能不斷激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣,。

三,、運(yùn)用多種形式培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣中學(xué)生活潑好動(dòng)，對(duì)感興趣的事物常表現(xiàn)出極大的熱情,，所以在教學(xué)中應(yīng)盡量把教學(xué)組織得生動(dòng)有趣,，使課堂氣氛活躍，充滿生機(jī),。如在學(xué)習(xí)鉛球投擲技術(shù)時(shí),，因?yàn)閯?dòng)作比較枯燥,、單調(diào)，往往激發(fā)不起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,，體弱生更是消極,。為改變這種狀況，我在教學(xué)中采用了讓鉛球擊中目標(biāo)的方法,，使學(xué)生在有趣的.情境中完成學(xué)習(xí)任務(wù)。具體做法是,，在推鉛球的場(chǎng)地插一小旗,，并劃一標(biāo)志線，體弱生可用較輕的鉛球投中目標(biāo),。如身體好的學(xué)生用5公斤鉛球投擲,，體弱生可用4公斤鉛球進(jìn)行對(duì)壘，看誰(shuí)能擊中目標(biāo),，從而使學(xué)生在學(xué)習(xí)鉛球的投擲技術(shù)過程中始終保持較高的興趣,。

當(dāng)然，在教學(xué)中,，除了有意識(shí)地運(yùn)用一些手段和方法來培養(yǎng)體弱生的興趣外,，還要加強(qiáng)對(duì)他們進(jìn)行學(xué)習(xí)目的教育，而不是一味地迎合他們的興趣進(jìn)行教學(xué),。

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體育與健康論文篇六

高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育,，不僅可以使學(xué)生強(qiáng)身健體，也能夠使學(xué)生修身養(yǎng)性,，同時(shí)也是對(duì)學(xué)生的一種綜合性的鍛煉和發(fā)展,。學(xué)校大力開展體育心理健康教育，有利于提高學(xué)生的身體素質(zhì),，使學(xué)生在體育鍛煉過程中跑起來,，跳起來，動(dòng)起來,，加快學(xué)生機(jī)體的新陳代謝,，促進(jìn)血液循環(huán)，讓正在發(fā)育的青少年長(zhǎng)身體,，鍛煉發(fā)達(dá)結(jié)實(shí)的肌肉,，增強(qiáng)體質(zhì)，提高學(xué)生的體育成績(jī),，而且也能使學(xué)生在沉重的學(xué)習(xí)壓力下,，通過體育消除疲勞，發(fā)泄消極情緒,，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展,。

在高校體育教學(xué)中通過給學(xué)生提供談心,，化解學(xué)習(xí)壓力等心理健康服務(wù)，可以讓學(xué)生在繁雜枯燥的文化學(xué)習(xí)中靜靜體會(huì)體育運(yùn)動(dòng)的美好,，進(jìn)一步約束自己的言行舉止,，使學(xué)生樹立正確的`人生觀、世界觀和價(jià)值觀,，真正認(rèn)識(shí)到體育心理健康教育的魅力,。另外，通過給學(xué)生加強(qiáng)不怕挫折,，勇于挑戰(zhàn)的心理健康體育教育,，可以提高學(xué)生的心理承受能力，不斷突破自己的極限,，增強(qiáng)學(xué)生的意志力,，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈的體育精神,，增強(qiáng)學(xué)生的人格魅力,。

現(xiàn)階段，學(xué)校開展體育教育還面臨諸多的問題,，首先就是學(xué)生對(duì)高校心理健康體育的認(rèn)識(shí)比較模糊,，而且學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大，再加上現(xiàn)在手機(jī)網(wǎng)游以及動(dòng)漫等其他誘惑太多,，學(xué)生更青睞于這些比較安靜的游戲活動(dòng),，使學(xué)生對(duì)體育鍛煉的學(xué)習(xí)熱情和積極性較低，使高校體育更加不受學(xué)生的歡迎,，導(dǎo)致學(xué)生在體育課的出勤率較低,，學(xué)生的體質(zhì)較差，體育成績(jī)較低,。

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)高校心理健康教育的重視程度較低,，沒有深入考慮開展心理健康教育對(duì)提高學(xué)生整體素質(zhì)和促進(jìn)學(xué)校體育文化發(fā)展的重要意義，有許多學(xué)校沒有給學(xué)生配備專業(yè)的體育教師,，提供完善的體育設(shè)施,，并且學(xué)習(xí)體育的課時(shí)安排的比較少，使學(xué)校的體育教育長(zhǎng)期處于無序化狀態(tài),，使青少年學(xué)生接受正規(guī)的體育教育機(jī)會(huì)較少,，讓學(xué)生難以體會(huì)高校體育所帶來的樂趣。

我國(guó)大部分學(xué)校在計(jì)劃開展高校心理健康體育課程所存在的一大難題是缺少專業(yè)優(yōu)秀的體育教師,，有許多學(xué)校的體育教師對(duì)高校心理健康教育的教學(xué)不懂或是不重視,，只是流于表面形式教學(xué)，不能傳授給學(xué)生專業(yè)的體育知識(shí)和技能,，使體育課上的不夠規(guī)范,，學(xué)生的興致較低,，體育學(xué)習(xí)效果較差。正是由于這些缺乏實(shí)踐和理論相結(jié)合的體育教師難以承擔(dān)起學(xué)校心理健康教育的任務(wù),，使學(xué)校開展心理健康教育面臨著嚴(yán)重的阻礙,。

當(dāng)前，有許多體育教師使用的教學(xué)方法已經(jīng)比較陳舊落后了,，一般采取比較枯燥的言傳身教法,，使學(xué)生在學(xué)習(xí)和理解時(shí)都比較吃力，容易在體育教學(xué)中產(chǎn)生畏難情緒,，使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣較低,。另外，學(xué)校為學(xué)生提供的體育教材較差,，缺乏科學(xué)性和系統(tǒng)性，其中的教學(xué)內(nèi)容較為刻板生硬,，并沒有隨著時(shí)代發(fā)展和地域差異而不斷更新完善其中的教學(xué)內(nèi)容,，使學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性不高。

高校體育教師要想體育教學(xué)中滲透心理健康教育就要充分發(fā)揮帶頭和主導(dǎo)作用,，端正認(rèn)真負(fù)責(zé)的工作態(tài)度,，提高自身的專業(yè)素質(zhì)水平，在教學(xué)中注意自己的一言一行,，為學(xué)生樹立學(xué)習(xí)的榜樣,，保持穩(wěn)定的教學(xué)情緒，加強(qiáng)與學(xué)生之間的交流互動(dòng),，關(guān)心和愛護(hù)學(xué)生,，了解學(xué)生的體育學(xué)習(xí)狀況和遇到的困難，要耐心細(xì)致的給學(xué)生講解體育學(xué)習(xí)的專業(yè)知識(shí)和技能,，不能因?yàn)閷W(xué)生錯(cuò)誤的動(dòng)作而使用不當(dāng)?shù)难哉Z(yǔ)進(jìn)行指責(zé),，對(duì)于學(xué)生在體育方面取得的成績(jī)要積極鼓勵(lì)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的動(dòng)力和信心,，也使教師獲得學(xué)生的尊重和信任,，使師生關(guān)系更加和諧融洽，學(xué)生更能配合教師的體育教學(xué)工作,。

體育教師為了更好地將心理健康教育滲透到體育教學(xué)中,，就要根據(jù)學(xué)生的性格特點(diǎn)和實(shí)際學(xué)習(xí)能力，了解學(xué)生客觀存在的差異性后,，有針對(duì)性的設(shè)計(jì)教學(xué)要求和內(nèi)容,，進(jìn)一步改進(jìn)教學(xué)方式，通過采取創(chuàng)設(shè)情境法,，小組合作法等不同教學(xué)方式來給學(xué)生帶來不同的體育學(xué)習(xí)體驗(yàn),，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣,，使學(xué)生能夠在自身的不斷努力下優(yōu)秀完成所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作，感受成功的樂趣,，從而使學(xué)生更加開朗和自信,，形成良性的心理定勢(shì)，提高學(xué)生的體育能力,。

為了順應(yīng)新形勢(shì)下高校心理健康教學(xué)任務(wù)和要求,，就要不斷研究體育教材新課標(biāo)，并且加強(qiáng)對(duì)教育學(xué),、心理學(xué)等相關(guān)心理健康理論知識(shí)方面的學(xué)習(xí),，挖掘并更新體育教材中有價(jià)值的心理健康教育教學(xué)內(nèi)容，使在體育教學(xué)中貫穿心理健康教育,，讓學(xué)生了解加強(qiáng)心理健康教育的重要性,，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。另外,，教師要增加體育實(shí)踐活動(dòng),，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)良好的行為規(guī)則能力,，使學(xué)生也能勇于挑戰(zhàn)自己,，增強(qiáng)意志，而且讓學(xué)生共同完成體育項(xiàng)目中,，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)精神,，獲得更多友誼，讓學(xué)生心里感受到更多滿足和開心,，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展,。

雖然當(dāng)前在高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育，仍然存在著學(xué)生對(duì)心理健康教學(xué)認(rèn)識(shí)較少,，缺乏學(xué)習(xí)體育的興趣,、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)也不夠重視、缺少專業(yè)優(yōu)秀的高校體育教師以及高校體育心理健康教育方法比較落后等等問題,。但是學(xué)校在進(jìn)行體育心理健康教育中提高體育教師的專業(yè)素質(zhì)水平,，進(jìn)一步改進(jìn)體育教學(xué)方式，并更新教材理論內(nèi)容,，增加體育實(shí)踐活動(dòng)等措施,，這樣有目標(biāo)，有組織的增強(qiáng)學(xué)生的身心健康,，使高校心理健康教學(xué)得到進(jìn)一步發(fā)展,。

[1]郁成剛，劉光。高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育途徑分析[j].新西部（理論版）,，20xx,，（04）：119+39.

[3]蔣合才。在高校體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育的必要性及對(duì)策[j].才智,，20xx,，（30）：203.

體育與健康論文篇七

摘要：高中體育與健康教學(xué)與學(xué)生的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)密不可分，其作用意義也非常巨大,。我們應(yīng)該重視學(xué)校體育與健康教學(xué),，充分的關(guān)注學(xué)生的健康成長(zhǎng)，只有學(xué)生的健康得到保障,，才能使得學(xué)生的學(xué)習(xí)得到有效的提升,。

關(guān)鍵詞：體育與健康教學(xué)；教學(xué)現(xiàn)狀,；對(duì)策研究

高中學(xué)習(xí)階段作為學(xué)生學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期,，這段時(shí)間學(xué)生的學(xué)習(xí)水平高低將直接決定著學(xué)生的未來發(fā)展方向，因此,，高中教育非常重要,。而學(xué)生要想保證學(xué)習(xí)的水平不斷提升，就必須先有強(qiáng)健的體魄作為基礎(chǔ)支撐,，即學(xué)生必須要重視健康問題。近些年,，很多高中學(xué)生的身體素質(zhì)普遍呈現(xiàn)下降的趨勢(shì),，這樣的情況都與學(xué)生不重視體育鍛煉有著直接的關(guān)系，也與學(xué)校對(duì)體育教學(xué)的要求過低有著不可分割的聯(lián)系,。因此,，我們應(yīng)該重視學(xué)校體育與健康教學(xué)，充分的關(guān)注學(xué)生的健康成長(zhǎng),，只有學(xué)生的健康得到保障,，才能使得學(xué)生的學(xué)習(xí)得到有效的提升。

一,、高中體育與健康教學(xué)的作用及意義

高中是學(xué)生學(xué)習(xí)最為關(guān)鍵的時(shí)期,，也是決定學(xué)生未來人生命運(yùn)的主要階段，因此,，高中體育與健康教學(xué)的作用意義十分巨大,。體育與健康教學(xué)是關(guān)系學(xué)生身體健康的主要因素，更是促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育的主要教學(xué)手段,，體育鍛煉意在培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志,，強(qiáng)健的體魄，而健康教學(xué)意在教會(huì)學(xué)生養(yǎng)成自主保健的習(xí)慣,，自我保護(hù)的意識(shí),，從而利用體育與健康教學(xué),，全面的促進(jìn)學(xué)生身體得到更好的保護(hù)和鍛煉，提升學(xué)生的身體素質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,，靈活的學(xué)習(xí)思維，達(dá)到身體與學(xué)習(xí)均衡發(fā)展的目的,。

二,、高中體育與健康教學(xué)的現(xiàn)狀及存在的問題

高中體育與健康教學(xué)雖然非常重要，但是,，在很多高中學(xué)校,，對(duì)體育與健康教學(xué)的重視度非常低，使得學(xué)生的身體狀況達(dá)不到最佳狀態(tài),，造成體育與健康教學(xué)效果不甚理想,。

1、體育知識(shí)與健康知識(shí)教學(xué)分配不均衡,。高中體育與健康教學(xué)與傳統(tǒng)的體育教學(xué)有著非常大的區(qū)別,，過去的體育教學(xué)主要是教會(huì)學(xué)生一些體育項(xiàng)目，結(jié)合學(xué)生的鍛煉和測(cè)試來評(píng)定體育成績(jī),，只是一種應(yīng)試性的教育,，而如今的體育與健康知識(shí)方面的教學(xué)，卻更為貼近學(xué)生的成長(zhǎng)需求,，其教學(xué)理念和教學(xué)內(nèi)容更加以學(xué)生發(fā)育為基準(zhǔn),，從而在很大程度上顛覆了傳統(tǒng)的體育教學(xué)。但是,，在很多高中學(xué)校,，對(duì)體育知識(shí)和健康知識(shí)教學(xué)卻沒有實(shí)現(xiàn)平衡教學(xué)狀態(tài)，即有的教師仍是偏重體育技能知識(shí)方面的教學(xué),，主張學(xué)生多運(yùn)動(dòng),，增強(qiáng)身體，而忽略了健康知識(shí)教學(xué),，導(dǎo)致很多學(xué)生盲目鍛煉,，沒有顧及到物極必反的規(guī)律，使得學(xué)生健康知識(shí)匱乏,，運(yùn)動(dòng)知識(shí)卻過度豐富化,。

2、教師和學(xué)生對(duì)體育與健康認(rèn)知度較低,。在很多高中學(xué)校,，教師對(duì)體育與健康教學(xué)認(rèn)知存在較低的現(xiàn)象，這是由于教師自身教學(xué)水平偏低造成的，更是由于教師沒有真正的認(rèn)識(shí)到體育與健康的重要性帶來的教學(xué)弊端,，這樣的體育教學(xué),，是不能提升學(xué)生的健康水平的，更加不能為學(xué)生帶來強(qiáng)健的體魄,。有的教師過度的認(rèn)為體育教學(xué)就應(yīng)該讓學(xué)生進(jìn)行不同的運(yùn)動(dòng)鍛煉,，只有運(yùn)動(dòng)才能促進(jìn)學(xué)生發(fā)展，但是忽略了運(yùn)動(dòng)方式與健康教育的重要性,，往往造成學(xué)生對(duì)體育產(chǎn)生厭煩心理,，排斥體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康的理解程度也比較低,，從而導(dǎo)致教師教學(xué)水平低下,，學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力降低，對(duì)體育與健康教學(xué)雙雙失去興趣,。

三,、提升高中體育與健康教學(xué)質(zhì)量的有效對(duì)策

學(xué)生要想實(shí)現(xiàn)成績(jī)的提升，就必須先提升健康水平,，即重視體育鍛煉,，掌握健康知識(shí)，結(jié)合體育與健康知識(shí)的教學(xué),，全面的了解體育與健康的關(guān)系,，從而提升學(xué)生的身體素質(zhì)，高中體育

論文

1,、均衡分配體育知識(shí)與健康知識(shí)教學(xué)。高中體育教師應(yīng)該將體育知識(shí)與健康知識(shí)教學(xué)進(jìn)行合理的分配,，使得學(xué)生既可以學(xué)習(xí)到體育運(yùn)動(dòng)方面的技能知識(shí)，同時(shí)又可以獲得體育運(yùn)動(dòng)帶來的健康教育知識(shí),，從而全面的促進(jìn)學(xué)生更好的發(fā)育和成長(zhǎng),。教師可以增添一些學(xué)生感興趣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如女同學(xué)喜歡的瑜伽運(yùn)動(dòng),，男同學(xué)喜歡的跆拳道運(yùn)動(dòng),，針對(duì)學(xué)生不同的興趣，開設(shè)不同的科目,，使得學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)氛圍之下,，在體育課堂中獲得放松，既可以釋放學(xué)生心理的壓力,，又可以讓學(xué)生獲得身體的鍛煉,；同時(shí)，教師也可以定期的對(duì)學(xué)生進(jìn)行健康教育，結(jié)合學(xué)生們平時(shí)開展的體育運(yùn)動(dòng),，使得學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中獲得健康方面的知識(shí),，從而有利于學(xué)生正確運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)學(xué)生的身體健康向著更好的方向發(fā)展,，從而迎接學(xué)習(xí)上的各種挑戰(zhàn)。

2,、提升教師與學(xué)生對(duì)體育與健康知識(shí)的認(rèn)知度,。作為體育教師，應(yīng)該認(rèn)識(shí)到高中體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)育而言有著十分重要的作用,，所以教師應(yīng)該提升對(duì)體育與健康教學(xué)的認(rèn)知度,，教師可以通過不同的體育項(xiàng)目，讓學(xué)生接觸較多的體育技能,，拓寬學(xué)生對(duì)于體育的認(rèn)知面,，從而有利于學(xué)生更好的看待體育運(yùn)動(dòng)，改變過去單一的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，促進(jìn)學(xué)生在高中體育課堂中收獲更多有益身心的運(yùn)動(dòng)技能,；同時(shí)，教師也要重視健康知識(shí)的教育,，在日常的體育教學(xué)中,，增添健康知識(shí)的教育，使得學(xué)生獲得正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì),，取得較好的運(yùn)動(dòng)效果,，從而保證學(xué)生在體育與健康教學(xué)中提升認(rèn)知度，開始重視體育與健康的關(guān)系,，通過教師合理的體育與健康教學(xué),，使得學(xué)生在身體方面獲得良好的改善，身體素質(zhì)得到質(zhì)的提升,，為學(xué)生日常的學(xué)習(xí)打好堅(jiān)實(shí)的身體基礎(chǔ),。

高中學(xué)生要想實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)成績(jī)的提升，首先做到的就是保障身體健康,，即學(xué)校要重視體育與健康教學(xué)的重要性,。提升體育與健康教學(xué)水平，提升體育課堂的教學(xué)質(zhì)量,，加深體育鍛煉在學(xué)生心目中的印象,，從而養(yǎng)成學(xué)生熱愛體育的良好習(xí)慣，讓學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣,，從而全面的改善學(xué)生的身體素質(zhì),，提高學(xué)生的身體機(jī)能,，從而確保學(xué)生擁有健康的身體，只有身體健康,，才能擁有充沛的精力來面對(duì)學(xué)習(xí),，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)水平的提高，獲得身體和學(xué)習(xí)的雙重成長(zhǎng),，從而才能更好的迎接高考,，迎接未來。

參考文獻(xiàn)

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體育與健康論文篇八

摘要：健康是人類永恒的話題,，它關(guān)系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣,，飲食習(xí)慣,、起居習(xí)慣、思想狀態(tài)等,，其中飲食習(xí)慣與人類健康關(guān)系最為密切,。俗話說“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢,，身體是生命的本錢,。我們?cè)陲嬍车倪^程中既要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食,，平時(shí)更要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,。本文將從健康、飲食習(xí)慣的概念以及良好和不良的飲食習(xí)慣與健康二者之間的關(guān)系,，如何做出利于健康的飲食習(xí)慣并由此提出一些關(guān)于養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的方法,。

關(guān)鍵詞：飲食習(xí)慣；健康,；科學(xué),；方法

1飲食習(xí)慣與健康基本理論概述

1.1飲食習(xí)慣

飲食習(xí)慣是指人們對(duì)食品和飲品的偏好。其中包括對(duì)飲食材料的偏好,，烹調(diào)方法的偏好,，以及烹調(diào)風(fēng)味及佐料的偏好,。飲食習(xí)慣是飲食文化中的重要元素之一,。由于受到地域、物產(chǎn),、文化歷史的種種影響世界各國(guó)人們的飲食習(xí)慣呈現(xiàn)多元化,。合理飲食是我們身體健康長(zhǎng)壽的重要因素,。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素含量充足，種類齊全,，比例適當(dāng),，飲食中供給的營(yíng)養(yǎng)素與機(jī)體的需要，兩者之間保持平衡,。飲食的結(jié)構(gòu)要合理,，既要滿足機(jī)體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營(yíng)養(yǎng)素過量而引起機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)與代謝上的紊亂,。人體需要42種以上的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物,、各種維生素、各種礦物質(zhì),、必須的微量元素和水,。能構(gòu)成42種以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物提供。

1.2健康

健康是指一個(gè)人在生理健康,，心理健康,，道德健康和社會(huì)適應(yīng)良好四個(gè)方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無病即健康,；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康,。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康,、社會(huì)適應(yīng)良好和道德素養(yǎng)”,。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康,、心理健康,、心靈健康、社會(huì)健康,、智力健康,、道德健康、環(huán)境健康等,。健康是人的基本權(quán)利,。健康是人生的第一財(cái)富。健康不是一切,，但失去健康就相當(dāng)于失去一切,。身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財(cái)富，而任何財(cái)富卻難以換取健康的體魄,，健康和金錢并不可以等價(jià)交換,。良好的健康,，源于科學(xué)和知識(shí)，而不是來源于財(cái)富,、地位和權(quán)勢(shì),。wto制定的身體健康初測(cè)十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)是：精力充沛，生活工作不疲勞,；積極樂觀,，承擔(dān)責(zé)任不挑剔；善于休閑,，睡眠良好,；適應(yīng)各種環(huán)境，應(yīng)變能力強(qiáng),；抵抗力強(qiáng),，能抵御一般的感冒和傳染病,；體重適中,，體型比例協(xié)調(diào)；視力良好,，反應(yīng)靈敏,，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔,，齒齦不出血,；毛發(fā)有光澤，無頭屑,；皮膚,、肌膚有彈性，步履輕松有力,。本來我以為我的身體很健康,，因?yàn)橐荒甑筋^幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康,。

隨著生活水平的提高，中國(guó)早已擺脫了“東亞病夫”的稱號(hào),，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開始纏繞著國(guó)人,，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的，就因?yàn)樗麄兊娘嬍巢灰?guī)律,，吃了太多肯德基,、麥當(dāng)勞、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品,，這些食物既沒有營(yíng)養(yǎng)又容易發(fā)胖,，所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)與健康這門課應(yīng)該推廣成大家廣為接受的一門學(xué)問。作為當(dāng)代大學(xué)生,，應(yīng)該積極奮發(fā)學(xué)習(xí)這門學(xué)問,，并將其發(fā)揚(yáng)光大，讓其子孫后代都健康成長(zhǎng),。據(jù)調(diào)查我國(guó)大部分的人都處于亞健康狀態(tài),，真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應(yīng)該注重健康飲食,。

2飲食習(xí)慣與健康的關(guān)系辨析

每天我們都會(huì)吃許多食物,，吃那些食物的時(shí)候都感到非常美味，可你是否了解它們的營(yíng)養(yǎng)成分呢,？食用后會(huì)對(duì)人體的健康造成什么樣的影響,？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習(xí)慣,。因?yàn)槿酥阅軌蚓S持生命,、工作、思維,，都依靠食物中的營(yíng)養(yǎng)成分供應(yīng),。據(jù)統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人一年的平均飲食消費(fèi)量達(dá)1噸之多,，如果膳食安排不合理,，就會(huì)每天都損害健康，久而久之,，自然會(huì)帶來百病叢生的后果,。營(yíng)養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受,，也與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān),。總之,，營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價(jià)值和個(gè)人的成就,，同樣也與整個(gè)民族的健康素質(zhì)緊密相聯(lián)。

2.1良好的飲食習(xí)慣促進(jìn)人體健康

2.1.1飲食多元化可以使人們遠(yuǎn)離疾病,身體更加健康

我們學(xué)校食堂的菜品種類很多,，但以前我每次去食堂吃飯選菜時(shí),，都是跟著感覺走，喜歡吃的差不多每餐必點(diǎn),，不喜歡的就從來沒碰過,。這樣一來，發(fā)現(xiàn)一個(gè)月下來我吃的不過就那單調(diào)的幾種菜,，一半以上的菜基本沒吃過,。然而,，我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素,、微量物質(zhì),、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等,。這些元素有很多我們自己的機(jī)體無法生成,，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營(yíng)養(yǎng),，可以滿足人體所需,。自從上了營(yíng)養(yǎng)學(xué)與健康這門課后，我開始平衡我吃的食物,，均衡一下自己的營(yíng)養(yǎng),，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的,，只要是對(duì)身體有益我都吃,，我開始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果,，盡量追求食物的多元化,。

2.1.2科學(xué)的飲食可以助長(zhǎng)美麗

對(duì)女人來說，保持皮膚的白嫩細(xì)潔是一種美好的向往,。市面上琳瑯滿目的化妝品,、營(yíng)養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長(zhǎng)久有效,、物美價(jià)廉的還是均衡的營(yíng)養(yǎng)飲食,。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況,，當(dāng)體內(nèi)荷爾蒙失調(diào),、內(nèi)分泌不正常，或營(yíng)養(yǎng)不良,，身體虛弱時(shí),，會(huì)使皮膚失去光澤，長(zhǎng)出面疤等,。當(dāng)身處污染嚴(yán)重的空氣中或在太陽(yáng)下暴曬,，皮膚會(huì)起過敏反應(yīng),，使黑色素沉著,。多吃紅棗皮膚紅潤(rùn)有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內(nèi)毒素凈化腸道,，從而達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌平衡皮膚就會(huì)嶄亮有神,。

2.1.3良好的飲食習(xí)慣可促進(jìn)消化

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習(xí)慣，經(jīng)常導(dǎo)致消化不良,，導(dǎo)致胃部疾病頻發(fā),。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣是必要地，好習(xí)慣能幫助解決消化不良問題,。要有好的消化，運(yùn)動(dòng)前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪,，因?yàn)檫@些食物難以消化,，不能馬上提供運(yùn)動(dòng)所需的能量。相反,，因?yàn)槿菀孜?，許多科學(xué)家建議運(yùn)動(dòng)前最好吃水果，特別是那些富含葡萄糖的水果,，如杏,、香蕉、獼猴桃,、菠蘿,，李子、草莓等,。但是,，無論吃什么，都不要在吃完后兩小時(shí)內(nèi)從事劇烈運(yùn)動(dòng),。進(jìn)食后.血液會(huì)忙于輸送養(yǎng)分,，血管是舒張的，這時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)會(huì)造成血管收縮,，影響消化和養(yǎng)分的吸收,，而且易造成抽筋、惡心,、暈眩和疲勞等,。

2.2不良的飲食習(xí)慣會(huì)傷害人體健康

在日常生活中，人們對(duì)飲食的重要性不太了解,，所以產(chǎn)生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化,；暴飲暴食；只吃肉,，不吃蔬菜水果,；吃飯時(shí)沒有做到細(xì)嚼慢咽；吃燒焦了的食物；吃飯時(shí)過量飲酒等等這些對(duì)我們的健康都是不利的,。

2.2.1飲食習(xí)慣不當(dāng)影響人的智力

人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關(guān),，但是后天的培養(yǎng)也很重要，營(yíng)養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大,，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ),。為使人們具備一個(gè)聰慧的頭腦，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處,，同時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣也不容忽視的,。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習(xí)慣,。如果吃得過飽,，容易造成腦部長(zhǎng)時(shí)間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育,，嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致大腦早衰,，但吃不飽又會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，大腦和智力發(fā)育不健全,。所以現(xiàn)在流行吃七分飽,。有的人葷食不沾口，也會(huì)不利于腦神經(jīng)的發(fā)育,。因此,，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則,。

2.2.2飲食習(xí)慣不當(dāng)招致疾病

古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的,，飲食過飽過饑或不定都很容易得胃病,；大量吃油膩食物,，容易患膽囊炎、膽石癥,、胰腺炎,、動(dòng)脈硬化和冠心病,；長(zhǎng)期大量飲酒,，易患肝硬化，可導(dǎo)致胎兒畸形或癡呆的低能兒,，如果酒中甲醇含量過高,，還會(huì)產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥,；經(jīng)常食鹽過量,，會(huì)出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常食鹽不足，會(huì)出現(xiàn)低血壓和無力癥,、腎?。婚L(zhǎng)期偏食會(huì)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素,，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,、水腫、肝硬化,、缺鐵性貧血,、壞血病、腳氣病,、夜盲癥等,；常吃霉變食物易患肝癌等等。

2.2.3上班族的不良飲食習(xí)慣造成的危害

城市生活的節(jié)奏越來越快,，對(duì)上班族來說,，每天來來往往穿梭于行色匆匆的人群之中,。根據(jù)都市人群健康調(diào)查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升,，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來的健康隱患。每日三餐對(duì)于上班族補(bǔ)充每日消耗和人體必須的營(yíng)養(yǎng)是必不可少的,，其重要性對(duì)于上班族的健康來說是不容忽視的,，因?yàn)樯习嘧逡话闵罟?jié)奏較快，生活沒有規(guī)律,，忙起來有上頓沒下頓的,，或者干脆用方便食品充饑，這樣的飲食方式對(duì)健康非常不利,。許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班,，晚飯無著落時(shí)就以快餐配送、便利店盒飯以及自購(gòu)食品等應(yīng)付,，雖然食量不大,，但經(jīng)常與簡(jiǎn)單的高蛋白、高膽固醇,、高糖飲料相伴,，饑一頓飽一頓的進(jìn)餐效果不僅不利于消化，還會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān),。

3飲食習(xí)慣梳理

3.1有益健康的飲食習(xí)慣

3.1.1起床后飲用適量的溫開水

溫開水是將燒開的水涼到二十五左右,。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近,，最易滲入細(xì)胞被人體吸收,。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞,，保持皮膚水分,，使人容光煥發(fā)，還能夠潤(rùn)腸通便及時(shí)排毒,。

3.1.2飯前喝湯

常言道飯前先喝湯,，勝過良藥方，這話是有科學(xué)道理的,。吃飯前,，先喝幾口湯，等于給消化道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”,，使食物能順利下咽,，防止干硬食物刺激消化道黏膜。當(dāng)然,，飯前喝湯有益健康,，并不是說喝得多就好，要因人而異,，也要掌握進(jìn)湯時(shí)間,，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些,，因一夜睡眠后,，人體水分損失較多。喝湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好,，吃飯時(shí)也可緩慢少量喝湯,。總之,，喝湯以胃部舒適為度,，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪，因?yàn)榻】档纳眢w離不開脂肪,，但是,，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會(huì)增加血液膽固醇的含量,，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn),。

3.1.3按時(shí)吃早飯

這是一個(gè)十分有價(jià)值的建議，因?yàn)橐活D營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量,、維生素和礦物質(zhì),，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助于減肥,，其實(shí)是非常錯(cuò)誤的,。不吃早飯不但不能起到減肥的作用,，同時(shí)由于基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素得不到及時(shí)的補(bǔ)充，會(huì)對(duì)身體健康造成不良的影響,。大量研究證明,，恰恰相反，堅(jiān)持吃早飯有助于保持健康體重,。當(dāng)然,，健康的早餐選材也是十分關(guān)鍵的。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量,，特別是全麥面包,，含有豐富的膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)素。但是,，有些谷物早餐中含有大量的脂肪,、糖、食鹽等,，不宜在早餐時(shí)吃,。此外，牛奶也要盡量選擇無糖脫脂牛奶或者低脂酸奶,。

3.1.4每天食用一個(gè)蛋黃

雞蛋最健康的部分主要在蛋黃,。越來越多的研究表明，許多成年人缺乏膽堿,，類似于維生素b,。膽堿是細(xì)胞膜中的一個(gè)重要部分,，特別是腦細(xì)胞,。蛋黃是膽堿是最富有的來源之一，此外,，富含膽堿的食物還有黃油,、花生、大豆和燕麥,。

3.1.5細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食

吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽主要是因?yàn)橥僖褐泻卸喾N消化酶,，可以幫助消化分解食品中的營(yíng)養(yǎng)成分，利于吸收,，細(xì)嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合,，更好地達(dá)到消化吸收的目的。使體內(nèi)的消化物質(zhì)充分發(fā)揮作用,，減輕腸胃蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān),。

3.2有損健康的飲食習(xí)慣

3.2.1快速進(jìn)食

有的人吃飯“狼吞虎咽”，一碗飯兩三口就下肚了,，結(jié)果食物在嘴里咀嚼不全,，加重胃的負(fù)擔(dān),，影響消化，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍,。吃東西應(yīng)細(xì)嚼慢咽,，讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”,，有利于消化和吸收,。

3.2.2喜歡吃燙食

有人喜歡吃很燙的食物，這種習(xí)慣很不好,，燙食會(huì)造成口腔潰瘍,；燙食對(duì)牙齦和牙齒也有害，易造成牙齦潰爛和過敏性牙病,。燙食還會(huì)損傷食道粘膜引起疾病,，破壞舌面的味蕾，使人食欲減退,。

3.2.3暴飲暴食

有人對(duì)美味佳肴毫無節(jié)制,，狂食暴飲，過多攝入葷腥食物,，這樣很容易導(dǎo)致胰腺炎和膽道疾病,，引起嚴(yán)重的消化不良、腹痛和腹瀉,，甚至有的還發(fā)生急性胃擴(kuò)張和胃出血,，如搶救不及時(shí)，就可能危及生命,。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一,。

3.2.4過量吃咸食

有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物，菜里,，湯里總是放很多的鹽,。收于氯化鈉的過量攝入，造成體內(nèi)鈉儲(chǔ)留過多,，體液增多,，導(dǎo)致心，腎負(fù)擔(dān)過重,。咸食過多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險(xiǎn)因素,，并能引發(fā)高血壓。另外,，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結(jié)石或膀胱結(jié)石的形成,。

3.2.5喜歡吃零食

平時(shí)吃點(diǎn)零食并無大礙，但有的人不顧正餐而過嗜零食卻是有害的,。一些少女和兒童多有此習(xí)慣,，他們常以瓜子,、花生、果干及糕點(diǎn)等填充肚子,，三餐卻進(jìn)食很少,。結(jié)果造成淀粉類碳水化合物、蛋白質(zhì)等攝入不足,。

4養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣的方法

4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合

養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的訓(xùn)練需要一定的意志努力,，但是完全靠意志控制也不行，因?yàn)槿说囊庵玖τ邢?，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來,。許多習(xí)慣都是由一系列的行為組成。壞習(xí)慣之前,，往往有個(gè)先導(dǎo)的事件或行為,，這個(gè)先導(dǎo)行為可能并不是壞事，但它對(duì)形成后面的壞習(xí)慣有直接影響,。要克服不良習(xí)慣,，就要切斷它和先導(dǎo)行為間的聯(lián)系。例如：有些人吃飯時(shí)喜歡看電視,，看電視分散吃飯的注意力,，從而吃飯速度慢，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼,，這樣的飲食對(duì)人體是不利的,，要想改掉這個(gè)不良的飲食習(xí)慣，就應(yīng)該切斷一系列的聯(lián)系,，吃飯前不開電視,，等安安靜靜吃完飯后再坐下來看電視，這樣就可以避免飲食習(xí)慣不科學(xué)給人體帶來的危害了,。

切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系,，不良行為存在是因?yàn)橹車兴膹?qiáng)化物,，沒有了客觀環(huán)境的刺激,，不良行為就難以發(fā)生。例如：為了改變吃零食的習(xí)慣,，就要避免零食這一強(qiáng)化物出現(xiàn),，采取一些措施不要買零食放家里，這樣人們就不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的懶惰不愿意做飯用零食來填充饑餓,。時(shí)間長(zhǎng)了不吃零食的習(xí)慣才能養(yǎng)成,。吃零食對(duì)人體的危害才能得以改善。

4.2自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合

飲食習(xí)慣培養(yǎng)需要自我控制,，但是每個(gè)人的自我控制能力不同,，這就需要一定的約束,，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來。給自己制定一個(gè)詳細(xì)的科學(xué)飲食協(xié)議,。有了協(xié)議,，就有一定的約束力，就有奮斗的目標(biāo),。飲食協(xié)議由4個(gè)基本部分組成：確定目標(biāo),，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期,，確定獎(jiǎng)勵(lì)和處罰的規(guī)定,。

4.3激發(fā)興趣與嚴(yán)格訓(xùn)練相結(jié)合

養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中要強(qiáng)調(diào)“苦練”，提倡不怕苦,，不怕煩,。在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中會(huì)很艱難，有時(shí)會(huì)厭惡習(xí)慣訓(xùn)練,，逃避習(xí)慣培養(yǎng),。所以，訓(xùn)練中一定要注意調(diào)動(dòng)自我積極性和主觀能動(dòng)性,。訓(xùn)練中要增加一定的游戲性,，讓訓(xùn)練形式多樣化，成為一種愉快的活動(dòng)過程,。如：在日常生活中經(jīng)常創(chuàng)造一下特色菜系,，具有強(qiáng)烈的吸引力，從而引發(fā)自己合理搭配飲食,，健康營(yíng)養(yǎng)用好每一餐,。

4.4明確要求與具體指導(dǎo)相結(jié)合

在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中要給自己提明確的要求，要養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農(nóng)藥,、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內(nèi)殘?jiān)任：】?。并且要注意自身和外界其他因素衛(wèi)生，飯前洗手,，餐具洗刷干凈,，房間打掃干凈，防止灰塵落入飯菜中等等,，這些都需要嚴(yán)格要求具體實(shí)施,，才能達(dá)到健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)。

4.5嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)相結(jié)合

養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣要嚴(yán)格要求,，但是不能急躁,，不要強(qiáng)求一步到位，欲速則不達(dá),，最好的辦法是把嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)結(jié)合起來,。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度,。很多人不喜歡吃素菜，喜歡吃葷菜,，讓其一下子阻止大量葷食的攝入,，很多人會(huì)受不了。所以,，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系,，剛開始一盤葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜,。這樣一點(diǎn)點(diǎn)的改進(jìn),，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習(xí)慣，養(yǎng)成營(yíng)養(yǎng)搭配的好飲食習(xí)慣,。循序漸進(jìn)的特點(diǎn)是培養(yǎng)目標(biāo)行為不變,，但是訓(xùn)練難度逐步加大。目標(biāo)行為受到考驗(yàn)和挑戰(zhàn),，最后養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,。

參考文獻(xiàn)：

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體育與健康論文篇九

體育課應(yīng)該堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng),；激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣,，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)；以學(xué)生發(fā)展為中心,，重視學(xué)生的主體地位,；關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益,。成績(jī)考核評(píng)價(jià)是一種有效的實(shí)施手段,。

一、以往的成績(jī)考核評(píng)價(jià)的局限性

由于在體育教學(xué)評(píng)價(jià)中只重視學(xué)生的終結(jié)性評(píng)價(jià),，而忽視體育教育的過程性評(píng)價(jià)和診斷性評(píng)價(jià),；只重視期末成績(jī)的考核，單純用分?jǐn)?shù)的高低來評(píng)價(jià)成績(jī),，而忽視學(xué)生的個(gè)體差異性評(píng)價(jià),；只重視達(dá)標(biāo)和技能評(píng)價(jià)，忽略思想品德,、個(gè)性品質(zhì)等方面的評(píng)價(jià),。因此，以往的體育教育評(píng)價(jià),，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒能充分發(fā)揮出評(píng)價(jià)的效果，診斷教學(xué)問題,，提供反饋信息,，引導(dǎo)教學(xué)方向,，調(diào)控教學(xué)進(jìn)程，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情,，實(shí)現(xiàn)教學(xué)管理的功能,。主要表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

1.忽視了學(xué)生的個(gè)體差異

這在某種程度上使體育考試失去意義，使學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性受到挫折,，甚至產(chǎn)生厭學(xué)的情緒,。

2.評(píng)價(jià)最終成績(jī)

只注重學(xué)生的終結(jié)性評(píng)價(jià)，而忽視體育教育的過程評(píng)價(jià)和診斷性評(píng)價(jià),。造成學(xué)生成績(jī)的兩極分化,，不符合面向全體學(xué)生和學(xué)生全面發(fā)展的要求。

3.由教師進(jìn)行外部評(píng)價(jià)

1.學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)定的內(nèi)容

（1）體能――與不同學(xué)習(xí)水平相關(guān)的體能項(xiàng)目,。

（2）知識(shí)與技能――對(duì)體育與健康的認(rèn)識(shí),，科學(xué)鍛煉的方法，體育技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)與運(yùn)用能力,，有關(guān)健康知識(shí)的掌握與運(yùn)用,。與不同學(xué)習(xí)水平相關(guān)的運(yùn)動(dòng)技能水平及運(yùn)用情況。

（3）學(xué)習(xí)態(tài)度――學(xué)生對(duì)待學(xué)習(xí)與練習(xí)的態(tài)度,，以及在學(xué)習(xí)和鍛煉活動(dòng)中的行為表現(xiàn),。

（4）情意表現(xiàn)與合作精神――學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的情緒、自信心和意志表現(xiàn),，對(duì)他人的理解與尊重,，交往與合作精神。

2.教學(xué)評(píng)價(jià)功能

教學(xué)評(píng)價(jià)的功能是多元化的.,，但從根本上說只有兩大功能：教育功能和管理功能,。教育功能是指通過教學(xué)評(píng)價(jià)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性,，提高教學(xué)質(zhì)量,，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展；所謂管理功能是指通過評(píng)價(jià)鑒定教學(xué)質(zhì)量,、區(qū)別優(yōu)劣,、選拔淘汰。傳統(tǒng)意義上的教學(xué)評(píng)價(jià)強(qiáng)調(diào)管理功能,，評(píng)價(jià)的目的主要用于鑒定,、區(qū)分、選拔人才的?，F(xiàn)代教學(xué)評(píng)價(jià)越來越重視評(píng)價(jià)的教育功能,，強(qiáng)化評(píng)價(jià)的診斷、反饋、改進(jìn)和激勵(lì)功能,，其目的是創(chuàng)造適合學(xué)生發(fā)展的教學(xué)評(píng)價(jià)體系,。新課標(biāo)明顯淡化了競(jìng)技技術(shù)體系，側(cè)重在學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),、進(jìn)取精神的培養(yǎng),，把教學(xué)內(nèi)容和完成教學(xué)內(nèi)容的要求合并在一起，對(duì)教學(xué)內(nèi)容只提出最低的技術(shù)要求,，鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)自身情況適當(dāng)提高成績(jī),。

3.強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)與教學(xué)過程較為相關(guān)的態(tài)度、行為等

新課標(biāo)除了對(duì)學(xué)生的體能,、知識(shí)與技能進(jìn)行考核評(píng)價(jià)外,，還將學(xué)生平時(shí)的學(xué)習(xí)與練習(xí)態(tài)度，以及在學(xué)習(xí)和鍛煉活動(dòng)中的行為表現(xiàn)納入到考核評(píng)價(jià)之中,。這樣使一些本身身體素質(zhì)較差,，但學(xué)習(xí)態(tài)度好的學(xué)生提高了學(xué)習(xí)的積極性；讓那些先天條件好,，但學(xué)習(xí)態(tài)度不端正的學(xué)生認(rèn)識(shí)到：先天的條件不是最重要的,，重要的是后天的努力。從而使他們端正學(xué)習(xí)態(tài)度,。

4.強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)對(duì)體育與健康知識(shí)的理解和運(yùn)用

以往對(duì)于體育與健康知識(shí)老師只看試卷的成績(jī),，并不關(guān)心學(xué)生是否真正掌握和理解。學(xué)生也只是為了應(yīng)付考試,，死記硬背,，并沒有真正的掌握。以至于對(duì)于常見的中暑等疾病也無所適從,，學(xué)了十幾年的體育仍然不會(huì)看體育比賽,。那么，“新課標(biāo)”更強(qiáng)調(diào)的是理解,、運(yùn)用和實(shí)際操作,，注重的是學(xué)生能力和體育文化素養(yǎng)的培養(yǎng)。

5.強(qiáng)調(diào)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的運(yùn)用和運(yùn)動(dòng)參與程度

就好比金子埋在土里,，如果不被人挖出來,，哪怕你再值錢，也是毫無意義的,。因此,，“新課標(biāo)”不是注重運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平掌握的高低，而是注重學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)技術(shù)的運(yùn)用和運(yùn)動(dòng)參與程度,。

6.強(qiáng)調(diào)既評(píng)價(jià)最終成績(jī),，又評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)過程和進(jìn)步幅度

以往學(xué)校體育教學(xué)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)基本上是采用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),，進(jìn)行“終結(jié)評(píng)價(jià)”。此種評(píng)價(jià)方法,，學(xué)生的個(gè)體差異,、學(xué)生的努力程度,、進(jìn)步情況,、學(xué)生在態(tài)度、表現(xiàn),、關(guān)心,、知識(shí)等內(nèi)容方面的情況無法體現(xiàn)。70年代美國(guó)教育家布魯姆提出過過程評(píng)價(jià)理論,，過程評(píng)價(jià)就是在教學(xué)過程中,，一個(gè)單元結(jié)束和一個(gè)系列教學(xué)活動(dòng)結(jié)束均要進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)（包括知識(shí)掌握、課堂表現(xiàn),、技術(shù)掌握,、運(yùn)動(dòng)成績(jī)等），只有將終結(jié)評(píng)價(jià)與過程評(píng)價(jià)結(jié)合起來,，對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)才能做到客觀公正,，最大限度的激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，從而提高教學(xué)質(zhì)量,。

7.強(qiáng)調(diào)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的自我評(píng)價(jià),、互相評(píng)價(jià)和教師評(píng)價(jià)相結(jié)合

學(xué)生是教學(xué)目標(biāo)的實(shí)踐者，只有學(xué)生的親身體驗(yàn),，才有正確的評(píng)價(jià),，特別是那些無法用定量表現(xiàn)的內(nèi)容，包括情感,、意志,、態(tài)度、興趣等,，都是外在不易顯露的心理傾向,，只有通過自我評(píng)價(jià)才能獲得真實(shí)的材料?？梢猿闪⒃u(píng)價(jià)小組,，對(duì)每名學(xué)生的成績(jī)做出較為客觀的評(píng)價(jià)，與學(xué)生的自我評(píng)價(jià)及體育老師的評(píng)價(jià)結(jié)合起來,，對(duì)學(xué)生做最終的評(píng)價(jià),，使得這項(xiàng)工作更加民主、客觀,、公正,、合理，更有利于學(xué)生樹立良好的學(xué)風(fēng)。

新課程標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)的理念是改革過去過于注重知識(shí)傳授的傾向,，強(qiáng)調(diào)形成積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度,，使獲得基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能的過程同時(shí)成為學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)方法和形成正確價(jià)值觀的過程。所謂“我參與,，我成功”,。注意以人為本，促進(jìn)人的素質(zhì)全面發(fā)展,，培養(yǎng)具有實(shí)踐能力和創(chuàng)新意識(shí)的人才,。

體育與健康論文篇十

中學(xué)體育教學(xué)作為中學(xué)基礎(chǔ)教學(xué)的一門必學(xué)課程，幾十年來在黨和國(guó)家各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)及教育部門的關(guān)懷,、重視,、支持下 ，體育教學(xué)在大,、中,、小學(xué)各級(jí)教學(xué)領(lǐng)域都位居一個(gè)明顯的位置。在教學(xué)的實(shí)踐過程中,，受到了廣大師生的喜愛和歡迎,。為校園文化增添了色彩和生機(jī)。充分體現(xiàn)了設(shè)置體育教學(xué)的重要性,。在50年代,，黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)又明確提出："全面貫徹黨的教育方針，使受教育者在德,、智,、體、美諸方面得到全面發(fā)展,，成為有社會(huì)主義覺悟,、有文化的勞動(dòng)者。"黨的教育方針明確指出了體育教學(xué)工作的重要性,。據(jù)此,，體育教學(xué)工作明顯地占到了舉足輕重的位置。體育教學(xué)教材的內(nèi)容也逐步完善--充實(shí)--提高,。體育教學(xué),、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽、課外活動(dòng)為校園生活增加了一道亮麗的風(fēng)景線,。校園處處生機(jī)勃勃,、活力無限，那一張張青春的笑臉充滿了對(duì)美好未來的期盼和信心,。幾十年來各級(jí)各類院校為國(guó)家培養(yǎng)了大批優(yōu)秀的,、合格的,、德、智,、體全面發(fā)展的人才,。充實(shí)到祖國(guó)建設(shè)的各個(gè)領(lǐng)域。為祖國(guó)的社會(huì)主義建設(shè)做出了巨大的貢獻(xiàn),。首先,，體育教師要不斷提高自身的綜合素質(zhì)。目前中學(xué)體育教育在師資隊(duì)伍的建設(shè)上,，并不完全適應(yīng)素質(zhì)教育的要求,。從硬件上看,，中學(xué)體育教師這支隊(duì)伍學(xué)歷層次偏低,，對(duì)教育思想、觀念的理解跟不上時(shí)代步伐,。提高體育教師隊(duì)伍的地位和水平,，是推進(jìn)素質(zhì)教育的關(guān)鍵。

要做一名好的體育教師,，就要力求精通業(yè)務(wù),，博學(xué)廣識(shí)。教師的知識(shí)越豐富,，就越容易把所傳授的知識(shí)與技能教準(zhǔn)教活,。作為體育教師還要學(xué)習(xí)教育學(xué)、心理學(xué),、社會(huì)管理學(xué)等方面的知識(shí),，做到博學(xué)廣識(shí)。只有這樣才能滿足學(xué)生求知欲需要,，才能不斷提高自身業(yè)務(wù)水平,。因此，體育教師必須要加強(qiáng)自身文化素質(zhì)的修養(yǎng),，在教學(xué)中力求精神飽滿,、情感豐富，講解形象,、直觀,、生動(dòng)活潑，示范優(yōu)美,，在學(xué)生中塑造一個(gè)積極進(jìn)取,、健康向上的形象，以優(yōu)秀的品質(zhì),、豐富的情感,、淵博的知識(shí)和良好的行為規(guī)范的人格魅力,，對(duì)學(xué)生的素質(zhì)教育產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

第二,，創(chuàng)設(shè)情景,，培養(yǎng)情感。

人的情感總是在一定的情境中產(chǎn)生的,，創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情境對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)情感的產(chǎn)生具有很大的作用,，體育教學(xué)也不例外。有了良好的教學(xué)情境就能激發(fā)其強(qiáng)烈的好奇心,。強(qiáng)烈的好奇心是保持旺盛學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的重要因素,，是取得成功的重要條件。比如在一節(jié)前滾翻教學(xué)中這樣講到,，孩子們,，今天我們來看天。孩子們一聽這有什么希奇的,，都仰頭望著天空,。這時(shí)老師又說了，只不過今天我們看天的方式有點(diǎn)特別,。這下強(qiáng)烈的好奇心可把孩子們吸引住了,。怎樣看天呢，老師說,，我們從胯下看,，誰(shuí)能雙手著墊翻過去，并看到天,，誰(shuí)就是這節(jié)課的英雄,。聽了老師的講述，學(xué)生們個(gè)個(gè)欲試,，誰(shuí)也不甘落后,。因此，激發(fā)學(xué)生的體育興趣,，創(chuàng)設(shè)情景滿足他們的學(xué)習(xí)愿望,，發(fā)揮他們創(chuàng)造性學(xué)習(xí)，為終身奠定快樂體育培養(yǎng)良好的思想道德品質(zhì),。

體育與健康論文篇十一

一,、自主學(xué)習(xí)模式

隨著體育與健康新課標(biāo)的實(shí)施，在新課改中,，提倡學(xué)生個(gè)性發(fā)展,、培養(yǎng)學(xué)生興趣、提高學(xué)生鍛煉的習(xí)慣等教學(xué)理念,，得到廣泛認(rèn)同與運(yùn)用,，并起到了積極作用,。

但事實(shí)并非如此，當(dāng)讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時(shí)候,，隨之產(chǎn)生了許多問題：

1,、學(xué)生喜歡體育與健康課，但不愿活動(dòng),。

2,、喜歡上，但讓他們自主學(xué)習(xí)時(shí),，又不知道活動(dòng)些什么,，更不要說鍛煉的效果和練習(xí)的強(qiáng)度了，到最后就成了幾個(gè)人在一起說話,，根本談不到什么活動(dòng),。

3、以前的體育課就好像是自由活動(dòng)課,，一做完準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)就解散,，讓學(xué)生們自由活動(dòng)，自己喜歡玩什么就玩什么,，一點(diǎn)東西也難學(xué)到，完全達(dá)不到體育與健康課的目的,。

產(chǎn)生這些的原因：

（1）教學(xué)內(nèi)容單一,，教學(xué)方法陳舊，備教材備學(xué)生沒有充分考慮學(xué)生的興趣,，各個(gè)年齡段學(xué)生的心理,，男女生的差別，造成學(xué)生不喜歡活動(dòng),，怕臟怕累,，體會(huì)不到鍛煉所帶來的樂趣和體育活動(dòng)的愉快感。

（2）在評(píng)價(jià)體育與健康課上,，只注重單一的技能練習(xí),，而忽視了心理健康的培養(yǎng)。根據(jù)現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn),，健康應(yīng)包括三方面的內(nèi)容:身體健康,、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。

（3）教師的思想還沒有跟上新課改的要求,，不加強(qiáng)自身學(xué)習(xí),，不知道將體育與健康課的要求與新課標(biāo)實(shí)施相結(jié)合。

二,、參與互動(dòng)模式

隨著素質(zhì)教育的深入,，課程教育模式也在隨之改變,，文化課教學(xué)模式出現(xiàn)探究、合作學(xué)習(xí),，以興趣小組的形式來上課,，形式更加自然，更貼近學(xué)生的實(shí)際,，真正做到了區(qū)別對(duì)待,。但前幾天，看了幾節(jié)山東省的體育與健康公開課,，課的形式?jīng)]有大的變化,，采用分組不輪換的方法，教師起主體作用,，沒有體現(xiàn)學(xué)生主體,、教師主導(dǎo)的作用，整體的形式整齊,、統(tǒng)一,，課堂氣氛不很活躍，沒有起到引領(lǐng)和示范作用,。

例如：1,、有位老師上足球課，課的內(nèi)容是腳背正面顛球,，全班50位同學(xué),，一人一個(gè)球，加上老師的,，就50幾個(gè),。還用了輔助教材――毽子，也要50多個(gè),。上課的模式和以前沒有什么變化,，教師教，學(xué)生學(xué),，學(xué)生練,，沒有分組，和以前文化課的填鴨式教學(xué)法很相似,，沒有學(xué)生自己拓展的機(jī)會(huì)和時(shí)間,，主要是怕上課的秩序不好，影響上課的整齊統(tǒng)一,，影響評(píng)委的打分,。

3、體現(xiàn)不了個(gè)性發(fā)展,、習(xí)慣的養(yǎng)成,、練習(xí)強(qiáng)度和練習(xí)密度的問題,。秩序是很好的，形式單一,，表面好看啊,。其實(shí)質(zhì)練習(xí)效果不好，強(qiáng)度和密度太小,，違背了體育課的實(shí)質(zhì),。

上課選修人數(shù)逐漸增多，上課的秩序好了,，活動(dòng)的人多了,。從反饋的情況看，學(xué)生喜歡有自己的活動(dòng)時(shí)間和喜歡的項(xiàng)目,。對(duì)于考試的項(xiàng)目和標(biāo)準(zhǔn),，要有適當(dāng)改變，符合自己的標(biāo)準(zhǔn),。課前教師把學(xué)生分成幾組,，一組大約有七八個(gè)學(xué)生，其中有優(yōu)生也有后進(jìn)生,，要求優(yōu)生幫助后進(jìn)生解決問題,，如果還有問題他們都解決不了，教師再幫助他們把問題分析一下,，引導(dǎo)他們解決,。以學(xué)生為主體，教師適當(dāng)引導(dǎo),，教師先明確這堂課的重難點(diǎn)，讓學(xué)生自己去找到問題,、分析問題,，再進(jìn)一步想辦法解決問題。在哪個(gè)環(huán)節(jié)上有問題了,，教師適當(dāng)講解一下,，再讓學(xué)生去總結(jié)。教師不能講得太多,，應(yīng)突出重點(diǎn),，讓學(xué)生有豁然開朗的感覺，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,，發(fā)揮主觀能動(dòng)性,。如果進(jìn)行分組教學(xué)，學(xué)生的秩序可能不好看,，但是練習(xí)密度和練習(xí)效果不錯(cuò),，量和強(qiáng)度大,，能夠起到練習(xí)的效果和鍛煉的目的。課的安排在內(nèi)容上有一個(gè)主要內(nèi)容加上一個(gè)別的內(nèi)容,，在教師講解練習(xí)結(jié)束后,，可以適當(dāng)安排與主要內(nèi)容相近的自主練習(xí)活動(dòng)，以練習(xí)來促進(jìn)學(xué)習(xí)內(nèi)容的完善和提高,。

現(xiàn)在,，體育課的模式完全改變過來了，每一年級(jí)都進(jìn)行了分項(xiàng)上課,，其中高一就是上田徑課,，一節(jié)體育課就有四個(gè)班上課，這節(jié)課就有四個(gè)項(xiàng)目,，有短跑,、跳高、跳遠(yuǎn),、鉛球,。每一個(gè)班上一個(gè)內(nèi)容，而每個(gè)班每個(gè)內(nèi)容上兩個(gè)星期,，兩個(gè)星期之后輪換,，上另外一項(xiàng)內(nèi)容。

例如：高一（1）班這兩個(gè)星期上跳遠(yuǎn),，兩星期之后就上鉛球,，再兩個(gè)星期之后上跳高，最后兩星期上短跑,，每一個(gè)班都會(huì)學(xué)習(xí)四項(xiàng)內(nèi)容然后進(jìn)行測(cè)試,。這樣大大提高了效率和學(xué)生的積極性，達(dá)到了體育課的目的,。高二和高三進(jìn)行選項(xiàng)上課,，其中高二的項(xiàng)目有健美操、足球,、籃球,、排球，高三的有：足球,、籃球,、排球、羽毛球,。學(xué)生們都是根據(jù)自己的興趣進(jìn)行選項(xiàng)的,，上課的時(shí)候也是四個(gè)班同時(shí)上課，選足球的就到足球班上課，籃球的就到籃球班上,，其他的`也是一樣,，每個(gè)學(xué)期進(jìn)行一次選項(xiàng)。這樣大大地增加了學(xué)生們的興趣,，學(xué)習(xí)的技能也增加了,。進(jìn)行分項(xiàng)上課的，所收到的效果也很好,，改變了以前的上課模式,，而且能夠確保學(xué)生學(xué)到更多的東西，更好地達(dá)到體育課的目,。這樣的模式對(duì)于低年級(jí)的學(xué)生來說,，還不夠全面，因?yàn)樗麄兊纳眢w素質(zhì)和心理素質(zhì)還不全面,，也不能全適應(yīng)這樣的活動(dòng),。評(píng)價(jià)要切合實(shí)際，不全以成績(jī)來分優(yōu),、良,、差等。教學(xué)中的評(píng)價(jià)要有針對(duì)性和目的性,，充分利用好評(píng)價(jià)語(yǔ)言,，讓課堂更具實(shí)效。

要注意以下問題：

1,、探索時(shí)間短,，模式不夠細(xì)致。

2,、對(duì)教師的能力和知識(shí)提出了新的挑戰(zhàn),。

3、課件的制作要注意題材與內(nèi)容相銜接,。

結(jié)論：體育課沒有固定的模式,，適合學(xué)生的就是合適的,。我覺得參與互動(dòng)模式、反饋評(píng)價(jià)模式,、自主學(xué)習(xí)模式等幾個(gè)模式都不錯(cuò),，就看你怎么在課上根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、在備課備學(xué)生的時(shí)候充分考慮,，樹立在體育與健康課中培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣,、愛好，要求和促使學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的觀念。只有這樣才能培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的愛好,、興趣和習(xí)慣,，才能真正起到體育與健康課的真正作用。

參考文獻(xiàn)

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2,、陳展高中數(shù)學(xué)教師“智慧式課堂模式”設(shè)計(jì),。