每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段。寫范文的時候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀,。

上跆拳道課的日記篇一

今天,，我一大早就得起床了。因為我要去參加廣州市越秀區(qū)跆拳道比賽,。七點(diǎn)三十分就一定要集合,。

我到比賽場地后，懷著一顆必須要拿第一的心就在等我的比賽場地在哪和第幾場,。我的是在a15開始的,，也就是a組第15場。

第一場的時候,，我大有優(yōu)勢,，所以我很輕而易舉的拿下了第一場，可到了第二場就沒那么好辦了,。

在第二場檢錄時,，我就知道沒那么容易。因為對手比我高,，那就是她的優(yōu)勢,。在上場時，我依舊沒有忘記我的希望,。所以我并不害怕,，也繼續(xù)認(rèn)真地對待那場比賽。我一上場,，裁判叫開始了,，我就準(zhǔn)備去進(jìn)攻。不料，對手一腳就是上頭,，把我的嘴唇給踢破了,。真可惡！我疼得很,，而且還出血了,。我逼于無奈只好棄權(quán)了，就算我不棄權(quán),，那我也不會有精力去打的,，實在太疼了。我的第一夢泡湯了,。但這也不怪我,，可憐的我個頭太小了。對手比我高,，那我就沒那么容易拿分了,。她拿分的成功率還會比我高。我只好抱這個第二名回家咯,。但我還是比以前有了進(jìn)步,，至少不會第一場就輸。

通過這次比賽,，我知道了我的不足的地方,，我要改進(jìn)的就是：加強(qiáng)防頭意識和加強(qiáng)進(jìn)攻以及撤的速度。我運(yùn)動,，我快樂,。你們也一起在運(yùn)動中尋找快樂吧！

上跆拳道課的日記篇二

有一天,，我來到訓(xùn)練館,，那里的人都熱情地歡迎我。我的眼睛瞪得大大的,，沒想到有很多女孩子都在那里練習(xí),。

開始的時候，我認(rèn)真地看著教練,， 手忙腳亂地跟著做,，還摔了一跤，感覺好丟人?。?！教練說：沒事的,，你師兄師姐剛來的時候，也是這樣的?！昂髞?，我越來越喜歡跆拳道了，決定參加跆拳道訓(xùn)練,。

從此以后,，我每個星期都堅持練跆拳道，從不曠課,。而且我的人緣很好,，師兄師姐們都很愿幫助我，跆拳道是要講道德的,。而且教練總是叫我們背《弟子規(guī)》,。并且跆拳道這三個字最后那個字是道，所以,，跆拳道是講道德的,。

現(xiàn)在我的跆拳道已經(jīng)學(xué)到七級了，我也有了許多師弟師妹,，我和師姐妹們都成為了好朋友,。

這就是我學(xué)了半年的跆拳道。它不但可以強(qiáng)身健體,，還讓我認(rèn)識了許多朋友,！跆拳道真得很有意思！

上跆拳道課的日記篇三

今天下午,，本大俠——楊景越,，就要去學(xué)跆拳道了!哼哼，以后誰敢再惹我,，我的腿可是不長眼睛的哦!

下午一放學(xué),，我便拿出老爺機(jī)(老式按鍵電話機(jī))給爸爸打電話：“喂?爸爸嗎?快點(diǎn)來接我!”“嗯，你到作業(yè)班門口等著,，我馬上就來!”說完,，便掛斷了電話。五分鐘之后,，爸爸來了,。我問他：“衣服什么的都帶了?”“帶了帶了，快點(diǎn)兒上車吧!”爸爸催我說,。

到了教室,，我見到了陳冬梅姐姐，哦,，不,，是教練!陳教練讓我先去更衣室換衣服，并告訴我換好衣服之后再告訴她一聲。我走進(jìn)女更衣室,，只見里面有兩個女生在聊天,。見到我之后，熱烈的歡迎了我?guī)拙?，便跑出去玩了,。我換好衣服之后，陳教練便教我怎樣系腰帶,。之后便把我“放生”了,。

上課的幾分鐘前，教練先教我如何做和如何站立,，之后又教我怎樣做搏擊準(zhǔn)備和前踢腿,，還讓我在上課的時候展示給“師兄”“師姐”看呢!上課了，教練讓我展示了一下課前所學(xué)的內(nèi)容,，讓我收獲了許多掌聲!(感覺好棒!)接下來,，教練教我們壓腿、抱膝跳,、高抬腿跳和其各種各樣的訓(xùn)練,。讓我不一會兒就出了好多汗。

要下課了,，程教練又讓我向家長展示了一下我一節(jié)課學(xué)到的知識,。家長們也對我贊嘆有加。嘻嘻,，跆拳道真好玩!

上跆拳道課的日記篇四

今天,，我和弟弟去練跆拳道。

到了那里,，我們先向五星紅旗行禮,，然后開始熱身。熱身的項目有：扭頭,、擴(kuò)胸,、扭腰、扭胯,、活動手腕腳腕兒,。熱完身教練讓最左邊的人帶著我們跑圈、走圈,、蛙跳,、鴨步。練完這些,，教練讓我們練：左右腿弓步壓腿,、左右側(cè)壓腿,、腳掌對腳掌、左右劈叉等等,。練完這幾種就開始臨時休息。

臨時休息時有一個同學(xué)練了一個我沒有學(xué)過的踢腿姿勢,，那種姿勢好象一個旋風(fēng),，我就管它叫“旋風(fēng)踢”。

臨時休息完了就開始上課了,，這次沒有讓我們練,，而是讓考級的人實戰(zhàn)。在實戰(zhàn)之前戴護(hù)具的時候有個從來沒有考過級的人就把“護(hù)襠”戴在了頭上,，我們一看就哈哈大笑起來,。他也感覺不對勁，便拿下來仔細(xì)一看才知道這是“護(hù)襠”,。

實戰(zhàn)開始了,，紅隊的人和藍(lán)隊的人打了一會兒，紅隊人的“護(hù)頭”往下掉了一點(diǎn)剛要扶的時候,，藍(lán)隊的人向紅隊的人來了一個乘人之危,，紅隊的人扶完“護(hù)頭”也不甘示弱的向藍(lán)隊的.人來了一腳，等他們打完了也就下課了,。

我覺得練跆拳道可以強(qiáng)身健體,。

上跆拳道課的日記篇五

今天早上七點(diǎn)鐘，我一下子從床上跳了下來,，穿好衣服打算參加今天的考級,。

到了道館，見到有許多學(xué)員來考級,，比平時訓(xùn)練的人多多了,，而且都由大人陪著?？吹竭@么多人,，我還真有點(diǎn)緊張，也有點(diǎn)不好意思,。

開始考前訓(xùn)練了,，我感到這次跑步的時候和以前跑得就不一樣，那是格外標(biāo)準(zhǔn),。訓(xùn)練完后,，我們就開始考級了，先是白帶級別的學(xué)員考,，因為我是黃帶級別的,，所以我們就坐在一旁觀看,，等白帶的考完，我才能考,。

終于輪到我了,，我的心情格外緊張，開始考得還可以,，我精神抖擻,，闖過了許多關(guān)，但到“騰空前踢”的時候,，我就特別緊張,，但我并沒有退縮。我屏住呼吸,，猛地用力向前一踢,，居然把木板踢破了，真是不可思議呀!第一次踢,，木板就被我踢破了,。

考級完后，我的心情格外舒暢!今天的跆拳道考級可真開心!

上跆拳道課的日記篇六

今天下午4點(diǎn)鐘,，我騎上了自行車去跆拳道館練跆拳道,。我去那里一看，張光輝真的去閘口了,，讓我哭笑不得,。

因為今天去練的人比較少，所以我們先練體能,，因為今天白帶一堆,，做的動作都十分不規(guī)范。

到了練速度,，我們有四排,，每排的和自己一排的隊員比誰跑得快，我們這排除了一個新來的白帶沒那第一以外,，我們都是第一名,。因為我們的級別比其它幾個隊的隊員級別高，活動量也比他們大,。所以我們隊在速度上占了優(yōu)勢,。

接下來我們練習(xí)腿法，因為有些隊員練得不規(guī)范,，所以教練對我們實施了“酷刑”,。教練讓我們扶著墻腿折迭規(guī)范了再踢，我們腿折迭可比腿破了的難受多了,，大家都痛苦不堪,。

然后我喊口令,，大家來前踢踢。一半以上的人都會了,，可是還有幾個人榆木腦袋不開竅,，就是踢不好，把教練氣的怒發(fā)沖冠,。教練讓那些練不好的同學(xué)再去練,，我們練好的踢橫踢。等那些同學(xué)踢好了,，他們再踢前踢，練好了就一起來練橫踢,。

最后我們?nèi)ズ人?，休息一會兒就練耐力，我們互相把別的隊員當(dāng)柱子,，然后繞著跑,，跑我們到不累。

上跆拳道課的日記篇七

跆拳道給人們的印象一般都是這樣的：一身潔白的服裝,，呼之有聲的踢腿,，多么英武啊,！多么瀟灑?。阎拿篮缅谙?，我和幾個同窗好友在暑假里踏上了學(xué)跆拳道的路途,。

唉！這烈日當(dāng)空的鬼天氣,，簡直在“考驗”著我學(xué)跆拳道的決心,！不過，一想到能在危險時刻保護(hù)自己,，心里又開始快活起來,！

首次上課，一位男教練早已在等我們,。他說,，學(xué)跆拳道很艱苦，但堅強(qiáng)的人就一定會堅持學(xué)好它,。所以,，這些日子練的不僅是跆拳道更是加油吧！教練包這番話說好,，就教我們跆拳道預(yù)備式,。

“敬禮”語音未落,，我們就跟著他來了個90度的鞠躬。然后,，他開始教我們跆拳道預(yù)備式,。我說‘跆拳道預(yù)備式準(zhǔn)備’時，你們就喊一聲‘啪才’,，隨后,，先將左腳向后挪一步，右腳不動,，兩腳距離不能太大,。身體微微向右側(cè)轉(zhuǎn)，左手握拳放在在頭部的側(cè)面,，右手放在頭部的正前方,，但不能擋住實現(xiàn)，明白了嗎,？”“明白,！”我試著練了一會兒,，教練便走過來幫我糾正姿勢,，“瞧,！這樣才對,！”就這樣,，跆拳道的禮儀與預(yù)備式就學(xué)成了,。教練一再告誡我們要堅持下去,！

二十天的練習(xí)是充滿汗水和酸痛的,，但也讓我從“苦練”中學(xué)到了知識,，學(xué)到了本領(lǐng)，學(xué)到了道理：“堅持就是勝利,！”只要堅持了,，努力了,，必定能到達(dá)勝利的彼岸！

上跆拳道課的日記篇八

你們是不是以為抬拳道是那么好學(xué)的,，如果你這么想就,，大錯特錯了，其實跆拳道是很苦的,。

1狂跑篇

每次我們?nèi)W(xué)跆拳道都要保不記得那一次我們跑得最多,，我們開始跑步了,，我是我們這組的領(lǐng)頭要擔(dān)當(dāng)很多的責(zé)任，還有很多老手都跑得很快,，可是我們這里幾個新手就追不上了,，我們只能用我們最慢的速度去等他們。終于，教練要的圈數(shù)，可是我們的時間早就過了，教練啊,，讓我們在開始跑，當(dāng)時我們跑了一個小時,。

2被踢篇

每一次我們在聽教練說秘訣的時候，只要有人，不再聽,，教練就會把那個人叫出來,，左一腳右一腳，然后再從肚子這里踹一然后再說一句：“我給你們看，就是橫踢和前踢”,。我也不例外,，我被踢的次數(shù)有十次左右了。

看到了吧，跆拳道家很煩的職業(yè),，不過說來也神奇，我還是忍不住喜歡她這是為什么呢!

上跆拳道課的日記篇九

20xx年5月20日星期天天氣：晴

今天早上七點(diǎn)鐘,，我一下子從床上跳了下來,，穿好衣服打算參加今天的考級,。

到了道館,，見到有許多學(xué)員來考級，比平時訓(xùn)練的.人多多了,，而且都由大人陪著,。看到這么多人,，我還真有點(diǎn)緊張,，也有點(diǎn)不好意思。

開始考前訓(xùn)練了,，我感到這次跑步的時候和以前跑得就不一樣,，那是格外標(biāo)準(zhǔn)。訓(xùn)練完后,，我們就開始考級了,，先是白帶級別的學(xué)員考,，因為我是黃帶級別的，所以我們就坐在一旁觀看,，等白帶的考完,，我才能考。

終于輪到我了,，我的心情格外緊張,，開始考得還可以，我精神抖擻,，闖過了許多關(guān),，但到“騰空前踢”的時候，我就特別緊張,，但我并沒有退縮,。我屏住呼吸，猛地用力向前一踢,，居然把木板踢破了,，真是不可思議呀!第一次踢，木板就被我踢破了,。

考級完后,，我的心情格外舒暢!今天的跆拳道考級可真開心!

上跆拳道課的日記篇十

昨天，我第一次開始學(xué)跆拳道,。走進(jìn)明亮又寬敞的教室,，墻壁的三面都是鏡子，地上鋪著大塊大塊的地墊,，我換好道服開始和小伙伴一起學(xué)跆拳道了,！

教練先讓我們喊“哈——哈”的時候，我很害羞,，所以聲音和蚊子一樣,。教練用溫和的聲音對我說：“聲音大一點(diǎn)，我們再來一次,?！蔽夜钠鹩職猓疫€是有些害怕,?！斑@次比上次好多了?！苯叹氁廊挥脺睾偷穆曇魧ξ艺f。

接下來的練習(xí)每次我的聲音都很大,，再也不害羞了,。

教你吧,！”教練說。她把我教會了,，但我覺得有點(diǎn)不熟,，所以中場休息時我一直在練習(xí)。很熟練后我就覺得好玩了,。

我想繼續(xù)學(xué)跆拳道,，繼續(xù)領(lǐng)悟禮儀廉恥、忍耐克己,、百折不屈的跆拳道精神,。

上跆拳道課的日記篇十一

20xx年5月20日星期天天氣：晴

今天早上七點(diǎn)鐘，我一下子從床上跳了下來,，穿好衣服打算參加今天的考級,。

到了道館，見到有許多學(xué)員來考級,，比平時訓(xùn)練的人多多了,，而且都由大人陪著?？吹竭@么多人,，我還真有點(diǎn)緊張，也有點(diǎn)不好意思,。

開始考前訓(xùn)練了,，我感到這次跑步的時候和以前跑得就不一樣，那是格外標(biāo)準(zhǔn),。訓(xùn)練完后,，我們就開始考級了，先是白帶級別的學(xué)員考,，因為我是黃帶級別的,，所以我們就坐在一旁觀看，等白帶的考完,，我才能考,。

終于輪到我了，我的心情格外緊張,，開始考得還可以,，我精神抖擻，闖過了許多關(guān),，但到“騰空前踢”的時候,，我就特別緊張，但我并沒有退縮,。我屏住呼吸,，猛地用力向前一踢,，居然把木板踢破了，真是不可思議呀!第一次踢,，木板就被我踢破了,。

考級完后，我的心情格外舒暢!今天的跆拳道考級可真開心!