范文為教學中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧,。

跆拳道日記500字篇一

1狂跑篇

每次我們去學跆拳道都要保不記得那一次我們跑得最多,，我們開始跑步了，我是我們這組的領頭要擔當很多的責任,，還有很多老手都跑得很快,，可是我們這里幾個新手就追不上了，我們只能用我們最慢的速度去等他們,。終于,，教練要的圈數，可是我們的時間早就過了,，教練啊,，讓我們在開始跑，當時我們跑了一個小時,。

2被踢篇

每一次我們在聽教練說秘訣的時候,，只要有人，不再聽,，教練就會把那個人叫出來,，左一腳右一腳，然后再從肚子這里踹一然后再說一句：“我給你們看,，就是橫踢和前踢”,。我也不例外，我被踢的次數有十次左右了,。

看到了吧,，跆拳道家很煩的職業(yè)，不過說來也神奇,，我還是忍不住喜歡她這是為什么呢!

跆拳道日記500字篇二

我的本領是打跆拳道,。本來我不是很喜歡，以為那是男孩子的愛好,。后來,，媽媽帶我去體驗跆拳道的樂趣，從此我對跆拳道開始感興趣了

有一天,，我來到訓練館,，那里的人都熱情地歡迎我。我的眼睛瞪得大大的,，沒想到有很多女孩子都在那里練習,。

開始的時候，我認真地看著教練,， 手忙腳亂地跟著做,，還摔了一跤，感覺好丟人啊??！教練說：沒事的，你師兄師姐剛來的時候,，也是這樣的,。“后來,，我越來越喜歡跆拳道了,，決定參加跆拳道訓練。

從此以后,，我每個星期都堅持練跆拳道,，從不曠課。而且我的人緣很好,，師兄師姐們都很愿幫助我,，跆拳道是要講道德的,。而且教練總是叫我們背《弟子規(guī)》,。并且跆拳道這三個字最后那個字是道，所以,，跆拳道是講道德的,。

現在我的跆拳道已經學到七級了，我也有了許多師弟師妹,，我和師姐妹們都成為了好朋友,。

這就是我學了半年的跆拳道。它不但可以強身健體,，還讓我認識了許多朋友,！跆拳道真得很有意思！

跆拳道日記500字篇三

今天,，我和弟弟去練跆拳道,。

到了那里，我們先向五星紅旗行禮,，然后開始熱身,。熱身的項目有：扭頭、擴胸,、扭腰,、扭胯、活動手腕腳腕兒,。熱完身教練讓最左邊的人帶著我們跑圈,、走圈、蛙跳、鴨步,。練完這些,，教練讓我們練：左右腿弓步壓腿、左右側壓腿,、腳掌對腳掌,、左右劈叉等等。練完這幾種就開始臨時休息,。

臨時休息時有一個同學練了一個我沒有學過的踢腿姿勢,，那種姿勢好象一個旋風，我就管它叫“旋風踢”,。

臨時休息完了就開始上課了,，這次沒有讓我們練，而是讓考級的人實戰(zhàn),。在實戰(zhàn)之前戴護具的時候有個從來沒有考過級的人就把“護襠”戴在了頭上,，我們一看就哈哈大笑起來。他也感覺不對勁,，便拿下來仔細一看才知道這是“護襠”,。

實戰(zhàn)開始了，紅隊的人和藍隊的人打了一會兒,，紅隊人的“護頭”往下掉了一點剛要扶的時候,，藍隊的人向紅隊的人來了一個乘人之危，紅隊的人扶完“護頭”也不甘示弱的向藍隊的人來了一腳,，等他們打完了也就下課了,。

我覺得練跆拳道可以強身健體。

跆拳道日記500字篇四

今天下午4點鐘,，我騎上了自行車去跆拳道館練跆拳道,。我去那里一看，張光輝真的去閘口了,，讓我哭笑不得,。

因為今天去練的人比較少，所以我們先練體能,，因為今天白帶一堆,，做的動作都十分不規(guī)范。

到了練速度,，我們有四排,，每排的和自己一排的隊員比誰跑得快，我們這排除了一個新來的白帶沒那第一以外,，我們都是第一名,。因為我們的級別比其它幾個隊的隊員級別高,，活動量也比他們大。所以我們隊在速度上占了優(yōu)勢,。

接下來我們練習腿法,，因為有些隊員練得不規(guī)范，所以教練對我們實施了“酷刑”,。教練讓我們扶著墻腿折迭規(guī)范了再踢,，我們腿折迭可比腿破了的難受多了，大家都痛苦不堪,。

然后我喊口令,，大家來前踢踢。一半以上的人都會了,，可是還有幾個人榆木腦袋不開竅,，就是踢不好，把教練氣的怒發(fā)沖冠,。教練讓那些練不好的同學再去練,，我們練好的踢橫踢。等那些同學踢好了,，他們再踢前踢,，練好了就一起來練橫踢。

最后我們去喝水,，休息一會兒就練耐力,，我們互相把別的隊員當柱子,，然后繞著跑,，跑我們到不累。