總結(jié)是在一段時間內(nèi)對學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料,，它可以促使我們思考,，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結(jié)呢,？以下是小編精心整理的總結(jié)范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

拓展訓(xùn)練活動的個人總結(jié)篇一

在訓(xùn)練場上,，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份,，忘記了生活的環(huán)境,，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中,。我們的團(tuán)隊有著一個陽光而響亮的名字——精英，在隊長的帶領(lǐng)下,，我們高唱隊歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練,。整個訓(xùn)練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣,，電網(wǎng)逃生,，背摔,，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn),，我們以“精英,，精英，勇攀高峰!”的隊訓(xùn)激勵和支持著隊友,，沒有責(zé)備,，沒有抱怨，沒有放棄,，沒有拋棄,。最終，我們團(tuán)隊的每一名成員都順利地經(jīng)過了重重考驗,。

拓展訓(xùn)練的第一個項目“高空斷橋”,，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,，空間跨度為大約1.2--1.8米左右,，然后再跳回來就算完成。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時,，心里早已怦怦直跳,。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓,，腿不由自主地開始打顫,，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼,。此時此刻,，下頭是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊,，這個時候不能猶豫,，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路,，下定決心,，豁出去了。一躍,，成功!大家的歡呼聲,，贊美聲交織在一齊，感動著那里的每一個人,。經(jīng)過這個項目,，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我,，戰(zhàn)勝自我,。

第二個訓(xùn)練項目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住,，分散在一個廣場上,，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形,。這個任務(wù)在開始的時候大家都覺得很簡單,，可是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發(fā)現(xiàn),，原先難度一點也不小,，討論并確定了一個初步方案，開始執(zhí)行,。在中間的時候產(chǎn)生了一些意見分歧,，最終隊長站出來，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案,。在總結(jié)經(jīng)驗的時候,，訓(xùn)練教師講了一句話我十分有感觸，他說當(dāng)大家為了一個目標(biāo)爭論不休的時候,，你放棄話語權(quán)也許是對完成目標(biāo)最大的幫忙,。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務(wù)，無論是你認(rèn)為笨的辦法還是聰明的辦法,，只要是堅持到底,，都能順利完成任務(wù)，重要的是要按著一種方法堅持到最終,，如果一種方法還沒有做完,，就換另外的方法，恐怕到最終很難完成,。這就要大家聽從隊長一個人領(lǐng)導(dǎo),，大家齊心協(xié)力，相信隊長,，最終必須會順利完成的,。

經(jīng)過午餐時間的修正，午時訓(xùn)練的第一項是“電網(wǎng)逃生”,，任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi),，每一位隊員都穿越由不一樣面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊觸電網(wǎng)累計不能超過三次,。項目開始后,，我有點發(fā)蒙,，覺得這簡直是一個不可能完成的任務(wù)，可是經(jīng)過大家討論方案,，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部經(jīng)過,。項目結(jié)束后,，討論的時候大家都談了自我的看法和體會，大家都很興奮,，這個項目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊合作精神,，互相信任，在自我經(jīng)過電網(wǎng)的時候,，要完全放松,，相信同伴，相信自我能克服心理困難,，最終都能安全經(jīng)過,，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊力量。

訓(xùn)練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺,，在教練的指導(dǎo)下,，捆住手臂，背對著團(tuán)隊向隊友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒,。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎?”,、“我要倒了!”，不僅僅能夠感受到隊友們的自信心,，也能夠感受到隊友們對整個團(tuán)隊的信任,。

這個項目很好地揭示了團(tuán)隊的力量及一個人在團(tuán)隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的,、是幸福的,。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護(hù)和自我對團(tuán)隊的高度信任分不開的,。我個人對自我要求異常高,，僅有當(dāng)自我做好了，才有資格指導(dǎo)他人,。三四月份招聘取得了很成功的結(jié)果,，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的進(jìn)取參與，以及各店面經(jīng)紀(jì)人進(jìn)取配合,，當(dāng)然也有自我付出的心血和努力,。一個人如果期望得到別人的尊重和信任，首先就要自我尊重自我,，自我信任自我;一個人如果存在于社會中,，他必定會隸屬于一個團(tuán)隊中,，不能孤立存在的?！靶湃问菆F(tuán)隊的粘合劑,，是團(tuán)隊精神支柱?！比绻胧棺晕业娜松泳?，更加歡樂，那就充分在團(tuán)隊中展現(xiàn)自我吧!

本次拓展訓(xùn)練最感動人的項目莫過于最終的攀爬“畢業(yè)墻”,?？吹剿拿锥叩膲Ρ冢乙呀?jīng)兩腿發(fā)軟,，可是當(dāng)我看到同事們一個個都勝利經(jīng)過時,，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下,，開始此次征程,。當(dāng)其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄,，經(jīng)過足智多謀,、勇氣信心以及團(tuán)隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了,。當(dāng)時眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去,，可是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里,，我為自我身為一名商行人而感動驕傲,、自豪!

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”,。經(jīng)過此次拓展訓(xùn)練,，讓我很好的感悟到很多道理。一個團(tuán)隊想要發(fā)展壯大,，僅有緊密團(tuán)結(jié)成一個整體,，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克,。期望我行以后會多組織類似的活動,，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”

拓展訓(xùn)練活動的個人總結(jié)篇二

這是我參加此次拓展訓(xùn)練的最主要的感受和收獲,，通過7月15日的拓展訓(xùn)練,，我看到了我們團(tuán)隊的團(tuán)結(jié)和空前的凝聚力，看到了每個人的善良和勇敢,，看到了大家的互相鼓勵和互相幫助,，一幫好的伙伴在一塊工作,、生活，我相信,，每天都會非?？鞓罚刻於紩羞M(jìn)步,。訓(xùn)練完了,，作為一個團(tuán)隊負(fù)責(zé)人，我真的感覺到：親愛的伙伴,，我們前生有緣，既然走到一個集體,，我不想讓任何一個伙伴離去,，我們是兄弟姐妹，我們是一家人,。

收獲一：吃透游戲規(guī)則再行動

現(xiàn)在講究按游戲規(guī)則辦事,，如果吃不透游戲規(guī)則匆匆下手，輕則偏離方向,，重則謬之千里,。在此次拓展訓(xùn)練中，孤島求生和盲人方針兩個項目都讓我們對游戲規(guī)則有了新的認(rèn)識,。在做盲人方陣項目時教練給我們的指令是：給你們一團(tuán)繩子,，大家看清周圍的環(huán)境，在30分鐘之內(nèi)在指定地點,，所有人帶上眼罩后用這一團(tuán)繩子圍成一個最大的正方形,，并且所有團(tuán)隊成員均勻的分布在正方形四周。經(jīng)過了半小時的折騰,，我們的作品出來了,，當(dāng)摘掉眼罩時大家目瞪口呆，作品自然是不及格,，原因是我們沒有吃透游戲規(guī)則就匆匆下手,，結(jié)果可想而知。教練重申游戲規(guī)則時,，我們才恍然大悟,，原來我們都將一團(tuán)繩子理解成一根繩子了。孤島求生也給我們好好的上了一課,，無論是盲人島,、啞人島，還是正常人島,，拿到自己的游戲規(guī)則時都似懂非懂,，結(jié)果出現(xiàn)了互相不理解,，互相不信任，不但有限的時間內(nèi)未完成任務(wù),，而且出現(xiàn)了很多誤會,。

收獲二：要學(xué)會用多種溝通方式進(jìn)行溝通

“和諧”兩個字現(xiàn)在可是流行詞，我認(rèn)為創(chuàng)造和諧社會最主要的是良性溝通,。什么事情只要溝通好了,，做起來就簡單了。廣告人更是如此,，廣告就是溝通,，因此廣告人一定要具備超強(qiáng)的溝通能力，掌握豐富,、可行,、使用的溝通方式。同樣孤島求生和盲人方針這兩個項目,，讓我們對溝通有了更特殊的理解,。在這兩個項目中由于我們的角色都發(fā)生了變化，有的變成了盲人,，有的變成了啞人,，作為正常人突然成了盲人、啞人,，正常溝通成了大問題,，還好，在一度手足無措的恐慌和混亂中,，有人想到了做手勢,、在手上寫信或發(fā)出統(tǒng)一的聲音去給伙伴一準(zhǔn)確的信息傳達(dá)，尤其是在孤島求生中,，大家體驗更深,，啞人由于不能張口，大家看著那張游戲規(guī)則表茫然,、傻笑,、不知所措，后來終于想出用共同擊掌向盲人傳達(dá)有人要救他們的信息時,，盲人由于不知游戲規(guī)則卻豪無所知,，在哪兒擺起了pose，拍起了照,，當(dāng)啞人終于弄明白了去救盲人時,，到了哪里卻不知如何與盲人溝通，一味的擊掌,，但是盲人一直無動于衷,，甚至懷疑啞人是壞人,，后來啞人采用了手勢和在盲人身上寫字的方式，才避免了進(jìn)一步的誤會,，達(dá)成了工作任務(wù),。這兩個項目給我的啟示是：當(dāng)采取一種溝通方式無法解決時，一定要積極的尋求新的溝通方式,，在不同情況下,，選擇合適的溝通方式，才會達(dá)成目標(biāo),。在與同事,、客戶交往中也是這樣，直面溝通,、迂回溝通,、電話溝通、短信溝通,、書面溝通、郵件,，根據(jù)的不同的事,、不同的人采取多樣化的溝通方式，才能達(dá)成更好的結(jié)果,。

收獲三：堅持堅持再堅持鼓勵鼓勵再鼓勵

爬天梯是一個考驗毅力和配合的項目,，失去了伙伴，這個項目根本是不可能完成的,，在進(jìn)行這個項目時,，我印象最深的是高旋和趙亮這對組合，他們倆第一組上,，就爬到了天梯頂端,。他們倆是我們組最瘦小的一隊，他們能夠成功登頂,，大家都不看好,，可是結(jié)果他們倆成功了，歸結(jié)他們成功的因素,，我想除了他們倆密切配合外,，最重要的就是毅力

和堅持，其實當(dāng)他們爬到第三等時,，大家已經(jīng)看的出他們已經(jīng)累的不行了,，可是就是他們倆心中的那種不服輸?shù)木袷顾麄儓猿謭猿衷賵猿郑K于他們成功了,。在他們倆的帶動下我們所在的二組總共六對選手,，有四隊登天梯成功,，其他幾組成功，固然也離不開毅力和堅持,，我想還有一個非常重要的因素就是鼓勵,。在其他幾組攀登的過程中，中間他們就想退卻,，就不想上了,，但是下面的伙伴一直不斷的在給他們打氣，鼓勵他們,，大家一起喊“加油”,、“你是最棒的”、“你們一定行”,、“再堅持以下”,，隊友一句句鼓勵的語言猶如給了攀登者一力量，幫助他們實現(xiàn)了成功,。這個游戲告訴我們在日常工作中大家要互相鼓勵,，多用積極的、正面的,、鼓舞士氣的語言,，而不是拆臺、泄氣,、各自為政,。

收獲四：不要輕易說不可能

過電網(wǎng)是個非常有趣的游戲，一個個形狀不同,、大小不等的網(wǎng)洞,，要求所有團(tuán)隊成員都要不能碰電網(wǎng)，從這些大小不一的網(wǎng)洞中鉆過去,。當(dāng)大家看到這些大小不一的網(wǎng)洞時,，對于那些很小的，都直搖頭認(rèn)為是不可能鉆過去的,，于是一上來就檢著容易的鉆,，可是在損失了兩個好的網(wǎng)洞是，突然發(fā)現(xiàn)已經(jīng)沒有多少資源可用了,，當(dāng)我大膽的建議讓我們團(tuán)隊中最瘦的高旋從大家公認(rèn)為不可能的網(wǎng)洞過時,，遭到了團(tuán)隊成員的非議，但是我說既然人家設(shè)計了,，就有可能,，再說不試怎們就覺著不可能呢?結(jié)果自然是成功了。在工作中也是這樣，往往安排了工作時首先憑著思維定事,，認(rèn)為此事不可能,，于是選擇了放棄，其實如果你去試一試,，他未必就不可能,。在半年總結(jié)會上，公司出現(xiàn)了很多不可能的事,，程真,、孫明霞這些從來沒有做過業(yè)務(wù)的都產(chǎn)生了定單。還有我們?yōu)槭∫苿硬僮飨矆箜椖恳彩?，一個商業(yè)的事最后政府給下了紅頭文件,。這些都是不可能中的可能，因此在工作中不要輕易說：不可能,。

收獲五：不斷突破底線,，強(qiáng)迫自己做自己不愿意做的事

在做空中單杠的時候，有的同事在談感受時說,，我有自己的最底心理防線,，當(dāng)接近此防線時打死我也不做。其實這個活動就是教我們?nèi)绾慰朔晕?，挑?zhàn)自我,，從而實現(xiàn)突破。在現(xiàn)實工作和生活中,，人不總是要做自己喜歡和感興趣的事，自己喜歡和感興趣的事也不一定是對的,，甚至可能是對自己工作或團(tuán)隊利益不利的,。這時候即使自己喜歡也要放棄。在職場中,，要統(tǒng)一行動,，而不是以個人喜好做事。因此要想不斷取得成功,，就要不斷突破自己的心理底線,，強(qiáng)迫自己去做自己不愿意做的事，比如喝酒,，誰都不愿意天天喝酒,，誤了身子，可是工作需要,，那有什么辦法?

收獲六：行動前一定要考慮有多少資源可用

資源整合是目前企業(yè)管理中比較流行的詞匯,，其實對個人也一樣。做一項工作前一定好看自己有多少資源可用,，公司有哪些資源可用,，如果不能掌握資源,，那么做起來必然被動，難以達(dá)到如期的效果,，如果掌握了這些資源就會胸有成竹,，游刃有余，知道如何做,，做到什么程度,。在過電網(wǎng)這個項目中，對這一點就感受比較深,。做這個項目前團(tuán)隊負(fù)責(zé)人必須了解清楚總共有多少網(wǎng)洞可用,，成員中有多少男的、多少女的,，求生墻項目也是如此,，如果不能掌握資源最后就不能有效達(dá)成目標(biāo)。

收獲七：研究透了,，再下手

在工作中,，我們常常是領(lǐng)導(dǎo)布置了工作或客戶安排了工作，為了趕時間,，立刻下手,，結(jié)果是時間趕上了，質(zhì)量卻相去甚遠(yuǎn),，進(jìn)入了漫長的修改期,，最后是看似節(jié)省了時間，實

際卻浪費了更多的時間,，并且還給創(chuàng)作者帶來了信心上的打擊,。在這次團(tuán)隊訓(xùn)練中盲人方針、過電網(wǎng),、求生墻等項目對這一點都有深入的說明,。尤其是在盲人方針項目中，由于研究不充分就匆匆趕時間,，最后導(dǎo)致結(jié)果慘烈;過電網(wǎng)也是如此,，一聽說半小時，大家一上來就七嘴八舌,，沒研究好,，就匆匆上陣，雖然最后都過去了,，但是已經(jīng)超出了規(guī)定的時間,。回想起來看，時間都浪費在一遍一遍的嘗試中了,。實際上,，當(dāng)接受到一項命令時，不要急于下手,，一定要花費足夠多的時間去分析,、討論、研究,，難的是理清思路,，思路有了，真正執(zhí)行是一個很快,、很簡單的事,。好比寫一個方案、做一個稿子,，只要方案思路出來了,、創(chuàng)意訴求和表現(xiàn)方式搞清楚了，真下手做就是個非常簡單的事了,。千萬不要只為了趕時間,，在分析不充分、思路不明確的時候匆匆下手,，這是一種很愚蠢的的做法,。寧愿多拿出些時間進(jìn)行前期的分析和思路探討。

收獲八：了解一個人要注意細(xì)節(jié),，多方觀察

在這次拓展訓(xùn)練中另外一個感受是觀察一個人要注意細(xì)節(jié),，多方了解?？赡茉谶@之前,，我們從來沒有認(rèn)真去了解在這個團(tuán)隊中誰的腰圍有多少?體重有多重?個頭是多高?力氣有多大?有沒有暈高?有沒有生理上或心理上的一些不便及其他?在這次訓(xùn)練中，我想大家對上述問題又有了新的認(rèn)識,。在工作中，同事交往不應(yīng)盡關(guān)注專業(yè),、能力等這些直接與工作相關(guān)的東西,，其實不一定在什么情況下他的性格、家庭,、戀人,、身高、體重等因素都會用到,。尤其是在與客戶打交道中更是如此,，給客戶做稿子、提供策劃設(shè)計服務(wù)，不能簡單的理解為好壞,，聰明的客服人員會從客戶的性格,、喜好等多角度思考，客戶的家人,、孩子,、父母、興趣,、生日,、住址、結(jié)婚紀(jì)念日,，了解的越多,，對工作越有利，同事,、客戶告訴你更多自己工作之外的事,，是信任的表現(xiàn)，信任才能達(dá)成更好的合作,。

收獲九：女性不是弱者

我們一直以為女性比較柔弱,，因此無論工作中，還是在生活中,，都給予女性很多特殊政策和照顧,。其實在工作中，不只男性這么認(rèn)為,，許多女性也這樣認(rèn)為,，于是很多機(jī)會就這樣忽略了女性。但是通過這次拓展訓(xùn)練,，讓我對此事有了重新的認(rèn)識和思考,，周建英、高旋,、岳中慧,、丁曉春，他們都表現(xiàn)出比男人更勇敢,、更有力氣,。在爬天梯項目時，他們都象男性一樣用自己的腿,、肩,、手、腰將自己的伙伴送上了天梯,，而我們的男同胞卻不好意思的認(rèn)為,，女孩的腿能踩嗎?女孩的肩能擔(dān)起男性的身體嗎?一百多斤的體重她們能將我拽上去嗎?可是他們做到了,，并且做的很優(yōu)秀。因此,，通過這件事,，我想說：女性不是弱者，至少女性不要這樣認(rèn)為,，否則你會失去更多的機(jī)會,。

收獲十：一群好人

訓(xùn)練結(jié)束一周了，從過程中,，到結(jié)束這段時間里,，我一直都這樣想，我們不應(yīng)該對我的任何一個團(tuán)隊成員有偏見,，以前可能是了解不夠,，通過這次團(tuán)隊訓(xùn)練，使我對我的團(tuán)隊伙伴有了新的認(rèn)識,，看到了每個人身上更多的優(yōu)點,，改變了我對大家的看法，我認(rèn)為我的伙伴都很優(yōu)秀,，是一群好人,，祝愿好人一生平安，好團(tuán)隊取得好成績,。

拓展訓(xùn)練活動的個人總結(jié)篇三

11月24日和26日,，公司為了使我們的團(tuán)隊工作中更團(tuán)結(jié)、更堅強(qiáng),、更具有競爭力,能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境,特地為我們這批亞都新人進(jìn)行了培訓(xùn),、高層領(lǐng)導(dǎo)的見面、參觀廠地車間,、心理調(diào)整以及野外拓展等活動,，公司對我們可謂是用心良苦，通過此次訓(xùn)練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的,。在此次拓展訓(xùn)練中,汗水,、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團(tuán)隊是要經(jīng)過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧。這次活動給我?guī)淼母惺茴H深:

畢業(yè)墻———團(tuán)隊精神

面對4.5米高的求生墻,，任憑你的能力再強(qiáng),你也不可能一個人徒手攀上4.5米高的墻但是集體的力量卻很大,，在教練的一聲命令下，團(tuán)隊中所有人的共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,我們32人終于越過了這個求生墻,。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下,，竟然完成了,，可見集體的力量之大,。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

每個人從出生以來無時無刻不是在團(tuán)隊中成長,，上學(xué)是,，工作也是。通過這次野外團(tuán)隊拓展訓(xùn)練活動,，讓我對團(tuán)隊的意識和個人在團(tuán)隊中的作用感悟至深,。

一個優(yōu)秀的團(tuán)隊必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個團(tuán)隊產(chǎn)生共同的行動方向和行動力,，這一點無論是個人或團(tuán)隊在工作中必須要確立的,。

一個完美的團(tuán)隊都會以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時,，團(tuán)隊的凝聚力,、相互關(guān)心、激勵,、包容,、建議無形中使團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié)。

一個成功的團(tuán)隊必須要有素質(zhì)過硬的決策者,，決策者代表了團(tuán)隊的方向與大局,。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力,、決策能力,、大局意識與團(tuán)隊意識。面對目標(biāo)團(tuán)隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案,，這就需要一個領(lǐng)導(dǎo)出來,，對大家的方案做決策，以確認(rèn)最好的解決方案,。如若不然,，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力,，到最后,，可能團(tuán)隊目標(biāo)沒有完成，還是亂成一團(tuán),。

計劃性是一個團(tuán)隊取得成功不可忽視因素,。比如在過電網(wǎng)游戲中，誰先過,，誰后過,，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構(gòu)思,，只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反,，很有可能做無用工,，浪費時間，重復(fù)工作,，事倍功半,。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃,，以避免工作的隨意性,，影響工作的效率。作為團(tuán)隊的一員,，我們首先必須有責(zé)任心,明確每個人的責(zé)任,，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個團(tuán)隊的責(zé)任,。每個人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會將團(tuán)隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待;第二我們必須有上進(jìn)心,，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊一直保持前進(jìn)的動力;第三必須有感恩的心,，實現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自己,，而是學(xué)會互相取長補(bǔ)短，互相幫助,，一定要擁有一顆感恩的心,。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人,。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時間雖短,，收獲卻很大,。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練,，感受頗深,。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮,，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項工作的動力,。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化,、一種精神,、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗,、一種氣概,。

通過訓(xùn)練，過去的我只知道可以去做能夠做到的,，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊就有了堅強(qiáng),，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團(tuán)隊需要自己去奉獻(xiàn),，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團(tuán)隊的信任，現(xiàn)在的我

才知道信任團(tuán)隊更重要,。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素,，更重要的是你具不具有強(qiáng)烈的成功愿望,，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣,，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友,。由此，拓展到一個組織,，整個社會,，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補(bǔ),、密切合作,，只有這樣才能走向成功，才能達(dá)到1+1大于2的結(jié)果,。

拓展訓(xùn)練活動的個人總結(jié)篇四

20xx年6月30日,，我們參加了公司組織的拓展訓(xùn)練活動，在訓(xùn)練過程中,，笑翻天樂園的教練教會我們在任何時候都不忽視鼓勵和信任的作用,，從而激發(fā)出每一個成員強(qiáng)烈的集體榮譽感，從氣勢上為成員鼓足勇氣,，并保證合作的順利進(jìn)行,。

在這次訓(xùn)練中，以簡單的游戲,，闡述抽象的道理,，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、果斷,、激情,、勇敢、合作,。此次拓展訓(xùn)練將直接引深到我們實際工作中,，做好自己份內(nèi)的每一件事就是對自己對公司最大的回報!下面就這次拓展訓(xùn)練的體會簡單的介紹一下：

在“孤島求生”這個不太起眼的項目中，我卻有著極其深刻的體會,。這個項目我們隊做得是比較成功的,，配合默契，動作迅速,。但令我感觸最深的還是教練的一席話,。

教練分析了我們成功的原因,，大家都沒有以個人為中心，考慮的都是整體,，因此能夠及時發(fā)現(xiàn)問題,，以最快速度找到解決的辦法，并得到了大家的認(rèn)同,，才能使工作能夠有條不紊地開展下去,。

但同時也有不足之處，最高指揮者縱觀全局,，心里很明白卻表達(dá)不清,，與他人溝通不夠;中間層雖有好的想法，卻苦于自己所在的位置(啞人島),，因而難于得到其他人的理解;最底層只顧發(fā)表自己的見解,，議論過多，沒有注意聽從指揮,。

由此引申到我們的工作中,，身處不同的職位，有著不同的角色,，從個人的角度出發(fā),，總會有這樣那樣的矛盾。要想使大家凝聚為一個整體,，必須各守其職,，各盡其責(zé)，及時溝通,，排解矛盾,，使大家有著統(tǒng)一的認(rèn)識，共同朝著一個目標(biāo)而努力,，這樣才會取得成功,。真有聽君一席話，勝讀十年書之感,。

通過“穿越電網(wǎng)”“沖出亞馬遜”“畢業(yè)墻”協(xié)作項目比賽結(jié)束后給我的感悟是：

其一,，集體的協(xié)作精神非常重要，一個人的力量是有限的,，個人要服從集體利益,，只有大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān)。

其二,，任何一個團(tuán)隊,，都不能忽視領(lǐng)導(dǎo)的作用。不管這個領(lǐng)導(dǎo)是否聰明、是否有能力,，大家都應(yīng)該圍繞著這個領(lǐng)導(dǎo)核心,，一起出謀劃策共同開展工作。

其三,，在做任何事情之前,，要有個詳細(xì)的策劃，再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的系統(tǒng)決策,，才會避免做些無用功,。其四，團(tuán)隊中成員的相互交流和溝通是非常重要的,。

與實際工作相聯(lián)系，我最大的感受就是：其實每個人都是很堅強(qiáng)的,，所以每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來;有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù),，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心,、有勇氣去面對,，就沒有過不去的坎。

同時我還認(rèn)識到：自己在困難面前,，腦瓜轉(zhuǎn)得還不夠快,，自己的心里素質(zhì)還不是很好。通過這次拓展訓(xùn)練讓我的心胸變的更加寬闊,。讓我時刻提醒自己：相信自己,，勇于把握機(jī)會，時時保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊合作精神!

拓展訓(xùn)練雖然是結(jié)束了,，但我相信參與其中的每一個人,，都會從拓展培訓(xùn)中得到了或多或少的啟發(fā)，我們是否能真正把拓展中的精神運用到日后實際工作中去,，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活中遇到的困難當(dāng)中,，還需要一個更長的磨練時間。我們要用拓展了的心靈,、激情和意志重新面對嶄新的每一天,，面對公司的每一項工作任務(wù)，我們將攻無不克!

拓展訓(xùn)練活動的個人總結(jié)篇五

3月26日,，在\___展訓(xùn)練中心陳老師,、胡老師的組織下，我們骨干教師管理班的全體學(xué)員參加了為期1天的拓展訓(xùn)練,。在這短短1天的訓(xùn)練中,，每個妙趣橫生的游戲把我們的工作、人生、事業(yè)緊緊聯(lián)系在一起,，給我們帶來了無窮的樂趣,、信心、勇氣和思索,。通過這次拓展訓(xùn)練,，不僅加深了學(xué)員們之間的感情，而且每個學(xué)員的潛能得到了進(jìn)一步的激發(fā),，心理素質(zhì)得到了進(jìn)一步提升,，大家都從中得到了不少有益的啟示。以下是我個人參加活動的心得體會,。

一,、團(tuán)隊精神就是力量

翻越畢業(yè)墻項目給我的啟迪最深：

其一，我深刻地體會到集體潛能的巨大,，集體的協(xié)作的重要,。一個人的力量是有限的，只有大家齊心協(xié)力才能形成合力,，共渡難關(guān),。

其二，任何一個團(tuán)隊,，都不能忽視領(lǐng)導(dǎo)的作用,，不管這個領(lǐng)導(dǎo)的決定是否英明、是否有能力,，大家都該圍繞著這個領(lǐng)導(dǎo)核心,，一起出謀劃策共同開展工作。

其三,，在做任何事情之前,，有個詳細(xì)的策劃，再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的系統(tǒng)決策,，才會避免做無用功,。通過拓展訓(xùn)練，讓我們真正認(rèn)識到：沒有完美的個人,，但有完美的團(tuán)隊,。因此，學(xué)校要取得更好的成績,，需要每位教師共同努力,，才能實現(xiàn)既定目標(biāo)，正所謂“上下同心,，其利斷金”,。

二、溝通是解決矛盾的有效手段

在孤島求生項目中我們失敗了，追其原因重要仍然是溝通不足,，盡管在整個拓展訓(xùn)練過程中,，教練反復(fù)強(qiáng)調(diào)最多是溝通，但在項目進(jìn)行中無論是我們盲人組,、還是聾人組,，正是由于溝通的不足，最終導(dǎo)致項目的失敗,。固在日常工作中,，我們要通過溝通，在工作中找準(zhǔn)自己的位置,，再有目的,、有計劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打,、踏踏實實,，才能從容自如做好每一件事情?；叵胍郧拔覀兊墓ぷ鳎蜁l(fā)現(xiàn),，我們經(jīng)常會因為懶于溝通,、羞于溝通，甚至不屑于溝通,，由此而產(chǎn)生不少誤會,、曲解和埋怨。如果我們都能積極一點,、主動一點,、大膽一點，還有關(guān)鍵是及時一點互相溝通,，那么無論是在生活中,、工作中還是學(xué)習(xí)中我們都可以做到更融洽、更和諧,。一個好的管理者,，必須要善于交流，耐心聽取別人的建議或意見,，保證通過溝通集思廣益,，群策群力，充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用,，快速形成有效決策并加以實施,。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，正如訓(xùn)練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓(xùn)練,，是體驗下的感悟,，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了,、震撼完了,，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，我們只有把拓展中領(lǐng)會的精神運用到學(xué)校實際工作中去,，就一定能開創(chuàng)學(xué)校工作的新境界,。

拓展訓(xùn)練活動的個人總結(jié)篇六

拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團(tuán)隊意識 、空中鋼絲,、信任背摔,、珠行萬里、渡河,、孤島求生,、畢業(yè)墻等。正是這一次的拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺,，終生難忘。體會最深的有以下幾點：

一,、明確責(zé)任,，落實分工極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時,，每個人開始尚能聽著隊長安排,，僅說些意見，時間稍長,，便按耐不住,，跳將出來，指揮一下,，影響了其他同志才智的發(fā)揮,，也造成了局面的混亂。因此,，在具體工作中,，我們要明確分工,、落實責(zé)任，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象,。

二,、做事要先做計劃，再開展行動,。在做“穿越電網(wǎng)”活動項目時,，大家并沒有先急于過網(wǎng)，而是每個人先找好自己的位置,，充分論證,，最后一舉通過。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理,。在現(xiàn)實工作中,，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標(biāo),，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果,，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以,，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向,，我們才會事半功倍。

三,、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考,。在工作中，我們要看到差異,、容納差異,、協(xié)調(diào)差異,、利用差異,，在差異中取長補(bǔ)短，不要為表面的現(xiàn)象所困擾,，有些印象其實是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧，通過分析,、判斷,，充分了解它的本質(zhì)，通過組織,、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo),，通過溝通交流，才能建立多贏的局面,。

四,、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高,，更多的則是對心理的挑戰(zhàn),。因此有人形象地稱它是“小游戲、大道理”,。更確切地說,，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧,、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運動,。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認(rèn)識自我,、認(rèn)識生命的活動,。在拓展訓(xùn)練中，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存,，更使我明白了一個人的能力有限,，意志和精神的力量是無限的。在訓(xùn)練中,，要求每一位隊員在規(guī)定的時間內(nèi),，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，起初我們感覺這是不可能完成的,，但是我們激發(fā)了潛質(zhì),，發(fā)揮了能力終于完成了各項挑戰(zhàn)。

五,、團(tuán)隊需要核心和靈魂,。沒有靈魂的團(tuán)隊，就像盤散沙,，不可想象,。幾個集體項目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃,，沒有人付出和奉獻(xiàn),，在有限的時間里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團(tuán)隊不僅僅是幾個人，幾十個人,，甚至幾百個人,，幾千個人站在一起就能稱為團(tuán)隊，而且在團(tuán)隊中還需要成員之間的團(tuán)結(jié),，協(xié)作和默契,，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團(tuán)隊,。在訓(xùn)練中,，我們面對最后一個項目是在規(guī)定時間內(nèi),，團(tuán)隊里34個人，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”,。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去,，我們相互幫助，最后成功將其翻越,，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量,，眾力斷金”。一盤散沙的團(tuán)隊,，將會是一事無成,，而一個親密無間的團(tuán)隊將會是無堅不摧的。

六,、相互信任是團(tuán)隊建設(shè)的基石,，離開信任的團(tuán)隊是松散的團(tuán)隊，是毫無戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊,，建立一支相互信任的團(tuán)隊,，比任何激勵都重要。在“信任倒”項目中,，最能證明這一點,，每個人站在高臺上，身體直直的向后倒下,，僅靠后面的同事雙手拖住,，這需要多么大的勇氣與信任;還有在“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練中，需要所有的隊員在不接觸“電網(wǎng)”的情況下穿過所有的網(wǎng)洞,，而且,，這些網(wǎng)洞在沒有別人的幫助下是很難色一個人獨自通過的，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任,，相互支持

七,、學(xué)會溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá),。日常生活和工作中,，我們需要溝通和理解,，也需要相互配合和協(xié)調(diào),，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中,，我們面對各種問題與事情時,，若能及時溝通，減少隔閡,，減少矛盾,，多些理解,，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩,。

八,、懂得擺正自己的位置。在團(tuán)隊中既要發(fā)揮自己的長處與智慧,，同時也要懂得自己優(yōu)缺點,。其身不正，無以自立,。因此,，在日常工作與學(xué)習(xí)中，我們要擺正自己的位置,，不要提早給自己設(shè)限,，也不要給自己戴高帽，我們要善于正視自己,，擺正位置,，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實地,、實實在在地做好本職工作,。 拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊氛圍,，培養(yǎng)了團(tuán)隊意識,，同時挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自己,，要相信自己,，時時保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊合作精神!

在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運用到實際工作中去,，用拓展了的心靈,、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務(wù),，更要把這種精神傳給每一個人......