總結(jié)是對過去一定時(shí)期的工作、學(xué)習(xí)或思想情況進(jìn)行回顧、分析,，并做出客觀評價(jià)的書面材料，它有助于我們尋找工作和事物發(fā)展的規(guī)律,，從而掌握并運(yùn)用這些規(guī)律，是時(shí)候?qū)懸环菘偨Y(jié)了?？偨Y(jié)怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編整理的個(gè)人今后的總結(jié)范文，歡迎閱讀分享,，希望對大家有所幫助,。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動總結(jié)篇一

雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團(tuán)隊(duì)”的真正含義,，懂得了什么是團(tuán)隊(duì),，什么是溝通，什么是協(xié)作,，懂得了怎么團(tuán)結(jié)協(xié)作,、互相激勵(lì)。

這是一段震憾心靈的歷程,，是對大家心靈的磨練,，使我們的心靈得到了升華。

它使我們重新認(rèn)識和體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)精神的力量,，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能,，使它得到了充分的釋放，增強(qiáng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心,。

它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維定式,，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗的教訓(xùn)及成功的經(jīng)驗(yàn),，建立一種新的工作模式,。

同時(shí)讓我們學(xué)會了相互溝通，學(xué)會了換位思考,。

使大家嘗試一種全新的生活，同時(shí)教導(dǎo)我們每個(gè)人要學(xué)會感激,，學(xué)會寬容,，學(xué)會回報(bào)，學(xué)會讓步,，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會是最團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的,、最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

使我感受最深的是逃生墻,，在訓(xùn)練即將結(jié)束之際教練把我們帶到了一面墻前,，墻面光滑且高約4米多，要求團(tuán)隊(duì)中所有隊(duì)員需要不借助任何外物翻上這堵墻,，并且在逃生過程當(dāng)中不許任何人講話,，及不能犯有安全隱患的錯(cuò)誤，即為安全逃生。

那道墻不高,、但是光靠你自己一人,、兩人的力量想要攀爬到頂點(diǎn)絕對不可能，你更需要的是戰(zhàn)友的協(xié)助,，才能完成的一次逃生體驗(yàn),。

教練講完規(guī)矩后給了我們五分鐘的討論時(shí)間，在這期間我們的團(tuán)隊(duì)中包洲 李毅 孫強(qiáng) 李維 的站了出來要做我們大家的人梯 還有10位家人第一時(shí)間上去拉我們 五分鐘后我們開始了 好不容易我們“逃生”幾個(gè)人,，突然教練吹哨喊停,，結(jié)果全部返回所有的隊(duì)員又要重新再”逃生“一遍。

此刻我們的兩位領(lǐng)導(dǎo)要受罰了 做20個(gè)俯臥撐 他們做的很辛苦 我們也只是看著 沒有辦法替他們 心里很不是滋味 很快我們開始了第二輪 教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊(duì)友保持剛才的姿勢在我們面前,，“你還記得是誰給了你臂膀,、讓你踩在他結(jié)實(shí)的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬,，你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎 ?你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點(diǎn),，他們是我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的一部份、在關(guān)鍵時(shí)刻挺聲而出默默付出的隊(duì)友們,，相互間向逃生墻方向做著保護(hù)你向上攀巖,，他們都是人生父母養(yǎng)的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”

看著我的隊(duì)友一個(gè)個(gè)肩膀被我們踩的淤青,，此刻每個(gè)隊(duì)員都忍不住流下了眼淚,，不能避免的是我們兩位領(lǐng)導(dǎo)受到了懲罰，先20個(gè)后40個(gè)我們犯了三次錯(cuò)誤他們做了100個(gè)俯臥撐,，他們累得 趴在地上,， 隊(duì)友們的抽泣聲和教練的數(shù)數(shù)聲，我們團(tuán)隊(duì)的加油聲最后他們還是堅(jiān)持下來了,。

我看見大家都開始信心滿滿,，斗志昂揚(yáng)，在這次還是一樣每個(gè)隊(duì)員都爭先恐后的擠到墻下充當(dāng)支撐隊(duì)員的角色 ,，很快我們就有條不紊的一個(gè)一個(gè)隊(duì)員被送到了墻上,，漸漸的下面的人越來越少，最后只剩下四位包洲 李毅 孫強(qiáng) 和李維 他們是直得我們每個(gè)人感謝和感激的,，他們就像船長,，把生的希望留給了我們每個(gè)人，用肩膀支撐我們每個(gè)人,。

最后我們的“船長”也安全“逃生”,。

那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個(gè)體驗(yàn)基地,，感謝隊(duì)友的鼓勵(lì),、感謝隊(duì)友的幫助,、感謝教官的指導(dǎo)、感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷,，同時(shí)也感謝生我養(yǎng)我的父母,、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責(zé)任”“犧牲”

我們每一個(gè)人都有說不完的“謝謝”和說不完的“對不起”。

只用眼淚代表了心里的這一切,，這不是做作,，更不是虛偽，這是真情的表露,，更是內(nèi)心的直白,。

短短兩天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了，時(shí)間雖短,，但收獲良多,，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作、人生,、事業(yè),、團(tuán)隊(duì)、親人,、朋友聯(lián)系在了一起,。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動總結(jié)篇二

人生如游戲，游戲入人生,。

兩天短暫的拓展訓(xùn)練帶給我的不只是和大家相處的快樂,，更多的是個(gè)人的成長。

通過集體團(tuán)隊(duì)活動,，我深刻地感悟到了習(xí)慣的力量和合作的意義,，同時(shí)也切身體會到了企業(yè)文化帶給我們的正能量和凝聚力。

來之前大家都在猜測,，這個(gè)活動無非是玩樂?訓(xùn)練?受虐?活動結(jié)束后才明白此行意義在于感悟,，反省，提高,，超越,。

首先快樂是無可質(zhì)疑的。

從出發(fā)起代號調(diào)侃捉弄,，到游戲犯規(guī)懲罰，還有晚會反串玩樂,，大家都積極融入集體和角色,，真心地感受這份快樂，也踴躍拋棄形象給別人帶來快樂,。

發(fā)現(xiàn)其實(shí)快樂很簡單,，放下心中的包袱,，憂慮，害怕,，真正投入你現(xiàn)在所做的事情,，有所獲，就有所樂,。

小時(shí)侯,，幸福是一件東西，擁有就幸福;長大后,，幸福是一個(gè)目標(biāo),，達(dá)到就幸福;成熟后，發(fā)現(xiàn)幸福原來是一種心態(tài),，領(lǐng)悟就幸福,。

在這個(gè)過程中，擁有積極樂觀的心態(tài),，為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)自己的價(jià)值,，共同完成目標(biāo)任務(wù)，不管勝利或失敗,，你都是快樂的,。

因?yàn)槟阌兴冻觯兴斋@ ,，有所成長,。

一個(gè)選擇，決定一條道路;一條道路,，到達(dá)一方土地;一方土地,，開始一種生活;一種生活，形成一個(gè)命運(yùn),。

人們常說選擇大于努力,，選擇什么樣的團(tuán)隊(duì)前進(jìn)確實(shí)對事業(yè)發(fā)展有重要的影響。

很慶幸我選擇了卓越的公司和優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì),。

什么叫團(tuán)隊(duì)?工作任務(wù)技能不同,，企業(yè)使命卻將我們緊鎖一起。

同心山成玉,，協(xié)力土變金,。

完成目標(biāo)，需要一種克難攻堅(jiān)的精神,，更需要一種團(tuán)結(jié)協(xié)作的合力,。

任何一個(gè)單位，如果是組織渙散人心浮動,，人人自行其事,，集體一盤散沙,，那又何來生機(jī)與活力?談何業(yè)績與成功?我們都知道團(tuán)結(jié)好處多多，可以提高決策效率,，發(fā)揮創(chuàng)新能力,，有效約束規(guī)范團(tuán)體。

但是在拓展訓(xùn)練個(gè)別活動中,，我過于注重成績和競爭,，眼界狹小，思想局限,，導(dǎo)致活動沒有達(dá)到理想效果,。

試想在一個(gè)企業(yè)工作中，會有什么后果?

團(tuán)結(jié)的力量離不開個(gè)體的努力,。

作為最基礎(chǔ)的組成單元,，每個(gè)個(gè)體付出的多少直接決定著最終力量的大小。

盡管團(tuán)結(jié)的合力并非個(gè)體簡單的線性累加,，但只要每個(gè)人都全心全意將自己的能量發(fā)揮到極致,，其整體必將堅(jiān)如磐石，牢不可破,，成為鋼鐵般不可戰(zhàn)勝的力量,。

三人成虎，眾口鑠金,。

團(tuán)結(jié)的力量亦有良莠之別,。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動總結(jié)篇三

對于全體職工們來說是一個(gè)令人終身難忘的日子，在短短的一天的時(shí)間里,，職工們通過參加化肥廠組織的拓展訓(xùn)練,，深深體會到如何激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我,、超越自我,，更重要的是認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。

沒上去的時(shí)候,，我心里一點(diǎn)也不害怕,，但上去后，站在6,、7米高,，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了,。

兩只腳一動不動,，不敢向前邁出。

站在那里雖然幾次伸出手想抓,，但我還是戰(zhàn)勝不了自己心理恐懼,。

最后在教練的指導(dǎo)和隊(duì)友的鼓勵(lì)下，我伸出了雙手,，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功后的喜悅,。

成功原來如此簡單,，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)。

但我知道,，如果沒有隊(duì)友們的鼓勵(lì)，我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的,。

我從內(nèi)心感謝給我鼓勵(lì)與支持的隊(duì)友們,，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼。

在攀巖運(yùn)動中,，我替教練收繩,。

因此，每位隊(duì)員的攀巖過程我都清清楚楚,。

我們隊(duì)的隊(duì)員最短的用時(shí)30秒鐘,，最長的近10分鐘。

雖然在這個(gè)項(xiàng)目中我沒有碰到什么困難很快地通過,，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊(duì)友的鼓勵(lì)下最后通過的隊(duì)友,。

在我們的一生工作、生活中,，會遇到許多的困難,，當(dāng)你面對困難時(shí)，是選擇挑戰(zhàn),，還是退縮,，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己,，走出第一步,，我相信許多事情都會有完美的結(jié)局。

參加完公司組織的兩天一夜的團(tuán)隊(duì)拓展特訓(xùn)后,，我感受頗多,。

整個(gè)過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活,、學(xué)習(xí)有機(jī)地聯(lián)系在了一起,，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣,，而且給我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富!在這里,，每個(gè)項(xiàng)目都離不開團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)，從一開始設(shè)計(jì)自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌,，就預(yù)示了整個(gè)過程離不開集體的智慧和力量。

所有的活動,，大家都以一種積極的心態(tài)參與,，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個(gè)有序有組織的狀態(tài)下完成的,。

訓(xùn)練有很多的項(xiàng)目,，給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩項(xiàng)。

在高空斷橋訓(xùn)練時(shí),，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想,，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應(yīng)該過得去,，可在高空中萬一過不去摔下怎么辦?當(dāng)我爬上八米的高空走上跳板時(shí)就更緊張了,，跳過去時(shí)還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的,，過去后站立開始就不停的搖晃,，好一會兒才慢慢的轉(zhuǎn)過身來，盡管有保險(xiǎn)帶,，心里仍然咚咚咚的加速狂跳,，站不穩(wěn)，不敢往回跳,，那種恐懼真是無法形容,。

下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸穩(wěn)定，加油!加油!;,，于是我稍稍調(diào)整心態(tài)穩(wěn)定,，看準(zhǔn)目標(biāo)心一橫跳過去，成功!那一刻,，我感動于原來困難就是扔下精神包袱,，輕輕一躍;這個(gè)項(xiàng)目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn),，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理,，困難就迎刃而解，在實(shí)際工作中也一樣,，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候,，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力,，付諸行動,，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

最后一個(gè)項(xiàng)目是畢業(yè)墻,，此項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源,，相互配合，互相溝通的能力,。

一堵4米的高墻,，光滑、沒有任何工具,，要求所有的隊(duì)員都翻越過去，才算勝利,。

一個(gè)人做不到,，而團(tuán)隊(duì)可以做到。

為達(dá)成團(tuán)隊(duì)目標(biāo),，每個(gè)人都應(yīng)奮勇爭先,，相互支持與合作，團(tuán)隊(duì)精神在這里得到完美體現(xiàn),。

這個(gè)項(xiàng)目給予我的,，除了感動，還是感動,。

為第一個(gè)爬上墻頭,，堅(jiān)持救上一個(gè)又一個(gè)同伴的隊(duì)友感動!為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己的肩頭的隊(duì)友感動!為指揮大家伙兒安全,，用自己的雙手將同伴們一個(gè)一個(gè)高高舉起的隊(duì)友感動!當(dāng)墻下只剩下了一個(gè)隊(duì)友,，再沒有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時(shí)候，于是,，一個(gè)體重較輕的隊(duì)友從墻頭上垂了下來,，讓墻下的隊(duì)友抓住了腳成功躍上墻頭的時(shí)候，響起了經(jīng)久不息的掌聲,。

那一刻,，我的眼睛都濕潤。

最后,，感謝兩個(gè)字彌漫了整個(gè)訓(xùn)練營中,。

感謝隊(duì)友的鼓勵(lì)、感謝隊(duì)友的幫助,、感謝教練的指導(dǎo),、感謝公司的關(guān)懷，幾乎每個(gè)人的帶著感謝相互去擁抱,，似乎每個(gè)人都有著說不完的謝意,。

還有笑翻天樂園的高級教練運(yùn)用生動活潑、深入淺出與淺入深出相結(jié)合，寓教于樂并實(shí)例相結(jié)合的授課方式,，給我們上了有益的一堂有關(guān)干部職能提升的課程,，主要內(nèi)容為：1、提升管理干部工作教導(dǎo)的能力﹔2,、促進(jìn)良好的組織氣氛,、建立良好的人際關(guān)系﹔3、減少現(xiàn)場意外災(zāi)害的發(fā)生,，減少浪費(fèi)﹔4,、提升管理干部分析問題、解決問題能力﹔5,、提升管理干部溝通能力及領(lǐng)導(dǎo)﹔6,、工作中同事間的談話技巧及相處之道。

并強(qiáng)調(diào)我們一定要學(xué)以致用,，運(yùn)用到實(shí)際工作中,。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的,。

訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收獲卻很大,。

回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深,。

這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮,，是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動力。

它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練,，而是一種文化、一種精神,、一種理念;同時(shí)也是一種思維,、一種考驗(yàn)、一種氣概,。

真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我,，超越自我的目標(biāo),，更熔煉了一支堅(jiān)強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),。

這次拓展訓(xùn)練心得體會,，總結(jié)起來有以下幾點(diǎn)：一是分層管理,、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要,。

每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后,，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動性,，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好,。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動總結(jié)篇四

公司拓展訓(xùn)練心得激情釋放,，快樂工作陽春四月，朝氣蓬勃,。身為博瑞的一員,，很榮幸能參加公司組織的這次拓展訓(xùn)練,。在陽光的陪同下，我們到達(dá)了溫江東方幸運(yùn)城參加拓展訓(xùn)練,。通過這次的訓(xùn)練,，我充分感受到了公司的企業(yè)文化，我為大家,，大家為我;成就源于團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)成就你我,。一：盡情愉悅,，綠色在大家騎車奮勇前進(jìn)的時(shí)候，春風(fēng)撫過我的臉頰,，頓時(shí)感覺到春撫大地的舒適感,。短短的十一公里綠色小-

陽春四月,，朝氣蓬勃。身為博瑞的一員,，很榮幸能參加公司組織的這次拓展訓(xùn)練。在陽光的陪同下,，我們到達(dá)了溫江東方幸運(yùn)城參加拓展訓(xùn)練,。通過這次的訓(xùn)練，我充分感受到了公司的企業(yè)文化,，我為大家,，大家為我;成就源于團(tuán)隊(duì),，團(tuán)隊(duì)成就你我。

在大家騎車奮勇前進(jìn)的時(shí)候,，春風(fēng)撫過我的臉頰,，頓時(shí)感覺到春撫大地的舒適感。短短的十一公里綠色小道,，純真的鄉(xiāng)土風(fēng)情,，湍急的流水,，應(yīng)證了陽春四月的朝氣與蓬勃,。飛揚(yáng)著大家歡快的笑聲,。接下來在教練講課和公司領(lǐng)導(dǎo)的博瑞工作經(jīng)歷講解中我認(rèn)識到感恩,，真誠,，團(tuán)隊(duì)合作,。

晚間，我們的生命之旅,。給我深深的上了一課寂靜，赤腳,，蒙眼,。與一個(gè)認(rèn)識或互不相識的人搭檔。攙扶,，指引,，背行,。我們之間沒有語言,，卻用相互的感受維護(hù)對方，漆黑中,，不讓自己的搭檔受到傷害,。山林、草坪,。石階;途中的艱辛難以想象,。

8.57秒的穿越,，見證了沒有不可能的事實(shí)。14秒與8秒之間本就“彈指一揮”的短暫在一次又一次的進(jìn)步中顯得是那么來之不易,。16人的組團(tuán)最后以全團(tuán)最佳8.57的成績畫上近乎完美的句號不得不讓人振奮,。這就是團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì),、團(tuán)隊(duì),，就是團(tuán)隊(duì)耶!

拍鼓擊球中，我們手疼,，我們眼花,，我們汗流浹背。但是,，我們堅(jiān)持,，持之以恒。多次的嘗試與不斷努力之后,，我們也有了我們自己的數(shù)字1247次。感慨,，亢奮。雖未能超越上一個(gè)記錄保持者百事的記錄,，但，我們也光榮------為自己那還算可喜的成績和心里被打破了的那“不可能”,。

短的兩天相處無論是小團(tuán)隊(duì)還是大集體,，或是搭檔，大家相處的非常融洽,，把團(tuán)隊(duì)精神發(fā)揮的淋漓盡致,。我疲憊但卻不失心中那份欣喜與感慨。我更加沉穩(wěn),，更相信“奇跡”,。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動總結(jié)篇五

20xx年8月21日至22日，我們學(xué)校組織了一次班主任論壇,，其中一天半的時(shí)間是拓展訓(xùn)練,。回顧在訓(xùn)練中受到的挑戰(zhàn)和磨練,，感受頗深,。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮,，是進(jìn)一步讓我作好各項(xiàng)工作的動力,。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種精神,、一種理念的更新；同時(shí)也是一種思維,、一種考驗(yàn),、一種氣概的升華。

在活動中,，我們忘記了年齡,，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境,，我們拋開一切,，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽光而響亮的名字——峰之隊(duì).

隊(duì)訓(xùn)：山高-----我為峰

隊(duì)歌：《相信自己》

隊(duì)長：張海峰

隊(duì)秘：張娟主任

旗手：孟慶展

隊(duì)員：劉書君校長,、孟慶山主任,、高文泰主任,、李繼強(qiáng)主任、高海峰,、顏偉,、孟祥耀、王鵬,、袁忠軍,、雷景堯、劉洪艷,、彭祥霞,、夏立芝。

整個(gè)訓(xùn)練主要包括幾大項(xiàng)目：高空抓桿,，七巧板,，高空斷橋，背摔,，不倒森林,、擂鼓擊球、,？,？？,？,、攀登“畢業(yè)墻”等。每每遇到困難和挑戰(zhàn),，我們以隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)和支持著隊(duì)友,，為隊(duì)友加油，沒有抱怨,，沒有放棄,，沒有拋棄。最終,，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過了重重考驗(yàn),。然后大家送上熱情的擁抱來祝賀成功。

在空地上豎立一根約9米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起,，抓住斜上方的單杠,。雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施，但在高空跳躍,，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感,，特別是從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗(yàn),，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白,，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立,，有的站了許久不敢躍起。,。,。。,。,。在每一個(gè)隊(duì)員“加油”中，目送他們一個(gè)一個(gè)爬上搖搖晃晃的高桿,，然后不斷呼喊,，每完成一個(gè)步驟都熱烈地鼓掌高呼。

1．表面看起來很難的事,，其實(shí)并沒有想象中那么可怕,。在工作、生活中,，遇到困難并不可怕,，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的,，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者,，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏,，勇敢地跨出一小步,，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會，實(shí)現(xiàn)人生一大步的跨越,。

2．面對高桿,，在隊(duì)友、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越,，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫?。然而，在這個(gè)過程中,，其它的隊(duì)員總在不斷地為你加油、打氣,，為你指導(dǎo),、歡呼，親歷者能深刻地體會到團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)與支持,，每一次前進(jìn),，如果得到同伴的喝采和認(rèn)可,，所有的壓力將化成前進(jìn)的動力，這就是團(tuán)隊(duì)中鼓勵(lì),、贊美和支持的作用,！

3．當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單,、很容易,。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳,、腿也不聽使喚地抖動,。

它是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們在9米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,，空間跨度為大約1.5米左右,然后再跳回來就算完成,。當(dāng)我們一步一步爬上高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳,。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓,，腿不由自主地開始打顫，木板也在晃動,，盡管有保險(xiǎn)帶,，但初次嘗試仍心存恐懼。此時(shí)此刻,，在下面的決心也開始被擊破,，但這個(gè)時(shí)候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了,，就沒有退路,，下定決心，豁出去了,。勇敢的一跨,，成功！回來時(shí)就更自信了,，大家的歡呼聲,，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個(gè)人,。

通過這個(gè)項(xiàng)目,，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試,、不斷超越,。有些事情，看起來容易、做起來卻很難,。只要勇敢跨出第一步,，困難也不是這么難，超越只是一步之遙,。當(dāng)我們戰(zhàn)勝了心魔,，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn),，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識自我,、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo),。

“背摔”,，這是我們拓展訓(xùn)練中項(xiàng)目之一。當(dāng)人站在跳臺上直挺挺地向后倒下的時(shí)候,，在臺下方的同事會用手托起成一個(gè)“人床”把臺上摔下的人接住,。不少隊(duì)友出于本能的恐懼，在后倒時(shí)心理上出現(xiàn)猶豫,，弓起身子,，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大,，容易導(dǎo)致傷害,。

1、項(xiàng)目很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力量及一個(gè)人在團(tuán)隊(duì)的作用,，以及信任和被信任是來之不易的,、是幸福的。每個(gè)隊(duì)友能夠順利的完成此項(xiàng)目,，與其他隊(duì)友的全心保護(hù)和自己對團(tuán)隊(duì)的高度信任分不開的,。

2、當(dāng)臺上的人問到：“你們準(zhǔn)備好了嗎,？”,，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了，你來吧,，我們愛你,！”這就是承諾。團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣,、力量和信心的源泉。

3,、臺下隊(duì)友表現(xiàn)出死守陣地,，精神高度集中的狀態(tài),，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用,。集體的溫暖、團(tuán)隊(duì)的力量都會在信任中得到解釋和感受,。

4,、只有姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全,，而接的人也最省力,。但在實(shí)際體驗(yàn)中人的本能會多少影響意識，潛意識中總想不自覺地抬身,，然后動作就會變形,、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持,，還有可能損害到團(tuán)隊(duì)的利益,，而且最終讓自己受到損害。

每個(gè)人都要翻越一堵4.3米且垂直的圍墻,，這又是一個(gè)必須依靠集體的力量才能完成的項(xiàng)目,。剛開始，大家都認(rèn)為這項(xiàng)任務(wù)很艱巨,，估計(jì)需要半個(gè)小時(shí),，甚至一個(gè)多小時(shí)才能全部通過。最終教練給了我們20分鐘的時(shí)間,，大家都感覺很緊張,。

通過集體協(xié)商，我們確定了作為基底,，讓身強(qiáng)力壯的賈秋理,、孟慶展、齊春波等九人為底座,。確定范自成為第一位上去的人選,，第一位需要靠自己的力量攀上去，這需要很大的力量,，而且他必須有較好的臂力以便拉后面的隊(duì)友,。最后確定出最后攀越的兩人。所有的人員都圍在周圍做好保護(hù)和協(xié)助,。就這樣我們開始了緊張的攀爬,，通過下面的托起上面的，先上的拉著后上的,，我們快速地翻越了高墻,，剩下最后兩名隊(duì)友了，他們的成功才能為活動的完美畫上句號，先是倒是第二人高慶德站在張海峰的肩上托起讓上面的隊(duì)友抓到手后,，掉在空中,，最后一名隊(duì)友跳起抓住腳踝，沿身體上爬,，到上面隊(duì)友的腰部再讓其他隊(duì)友抓住手,，最后兩人幾乎同上去了，我們成功了,，大家一陣歡呼,。最后我們的教練宣布我們只用了7分多鐘，我們太厲害了,，我們用集體的力量創(chuàng)造了奇跡,。

1．首先要感謝作為底座的九位同事，幾十個(gè)同伴踩在他們的肩膀上,，汗水,、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕,。他們的奉獻(xiàn)和付出,，換來了團(tuán)隊(duì)的成功。正是他們踏實(shí)的肩膀的精神,，才真正奠定了成功的基石,、托起了事業(yè)的希望！

2．每個(gè)游戲都會遇到很多困難,，面對“不可能”完成的任務(wù),，我們都沒有選擇放棄和退縮，因?yàn)槊總€(gè)成員都相信,，只要依靠團(tuán)隊(duì)的力量,，就一定能戰(zhàn)勝困難。

3．團(tuán)隊(duì)必須具備團(tuán)結(jié),、信任與協(xié)作,。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁,，每一次完成項(xiàng)目的坦誠分享,，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切,，多一份友情,。“我為人人,，人人為我”,，對待幫助自己的人,，要有感恩的心，學(xué)會幫助別人,，才會被別人幫助,。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，收獲挺多,，感想挺多,，總結(jié)起來對以后的工作有補(bǔ)益的可以從以下幾方面總結(jié)為：

第一，明確目標(biāo),，理性計(jì)劃。做任何事情都要有一個(gè)明確的目標(biāo),，同時(shí)制定切實(shí)可行的計(jì)劃,。只要我們有堅(jiān)定的信念和合理的計(jì)劃，必然可以達(dá)到目標(biāo),。

第二,，信任同事，相信集體,。信任是我們開展工作的基礎(chǔ),，我們在工作中離不開同事的協(xié)助，只有充分信任同事,，相信集體,，才能在需要的時(shí)候得到他人的幫助，而我們也會因?yàn)橄嗷ブg的信任而全身心地投入到工作中,。

第三,，群策群力，協(xié)同作戰(zhàn),。個(gè)人的力量是有限的,，而團(tuán)隊(duì)的力量卻是無窮的。在遇到某些困難時(shí),，僅憑個(gè)人的能力已經(jīng)無法逾越,，此時(shí)我們應(yīng)該發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量。通過有效的溝通,，大家群策群力,，協(xié)同作戰(zhàn)，攻克難關(guān),。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動總結(jié)篇六

20xx年11月3日,，由我校研究生院、黨委研工部舉辦的20xx級研究生新生干部培訓(xùn)班在思念果嶺素質(zhì)拓展基地進(jìn)行了為期一天的素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動,。來自各個(gè)院系的新生干部190人及院系輔導(dǎo)員,，研工部負(fù)責(zé)老師參加了拓展活動,。通過訓(xùn)練，學(xué)員們鍛煉了意志,，提升了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,，提高了業(yè)務(wù)素質(zhì)，接下來,，讓我們看看拓展現(xiàn)場吧,。

軍訓(xùn)環(huán)節(jié)拉開了整個(gè)訓(xùn)練的序幕。所有隊(duì)員需認(rèn)真聽從教官的指示站軍姿,、左右看齊,。訓(xùn)練過程中，一個(gè)人動作出錯(cuò),，所在團(tuán)隊(duì)的所有成員必須共同接受懲罰,。軍訓(xùn)練習(xí)提高了整個(gè)團(tuán)隊(duì)的紀(jì)律意識，提升隊(duì)員的執(zhí)行力,，要求所有人統(tǒng)一行動步伐,，嚴(yán)肅團(tuán)隊(duì)紀(jì)律。

在教官的帶領(lǐng)下,，同學(xué)們組建成了9個(gè)隊(duì)伍,，經(jīng)過二十分鐘的討論，每個(gè)隊(duì)伍制定出各自團(tuán)隊(duì)的口號,、對歌,、隊(duì)旗，并做隊(duì)列展演,，最后完成的三個(gè)隊(duì)伍成員要接受懲罰,。團(tuán)隊(duì)的組建使團(tuán)隊(duì)文化更加深入人心，提升了大家的團(tuán)隊(duì)意識,，增強(qiáng)了成員彼此間的交流,。

本環(huán)節(jié)，各隊(duì)成員要前后圍圈,，互相蹲坐在隊(duì)友腿上,，既要在規(guī)定的三十分鐘內(nèi)保持造型，還要經(jīng)受住教練的突襲,。圍圈蹲坐訓(xùn)練增強(qiáng)成員的目標(biāo)感,，淬煉堅(jiān)毅的品格，使隊(duì)員之間互相支持,，磨練團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識,。

成員們要將一根繩子編織成網(wǎng)，并在網(wǎng)上空彈動起足球,，每隊(duì)彈起次數(shù)最多者獲勝,。繩子編織成的網(wǎng)就像是成功的基礎(chǔ),，扎實(shí)的基本功是成功的關(guān)鍵，做事情前要理清頭緒,，三思而后行,，注重團(tuán)隊(duì)分工，提高工作效率,。

成員按照地圖上的數(shù)字行進(jìn),，進(jìn)入雷區(qū)就要原路返回，下一個(gè)成員需牢記前面的同學(xué)所經(jīng)過的雷區(qū)由哪些,，避免雷區(qū),，找尋新路。在學(xué)習(xí)工作中,，要勇于創(chuàng)新,，敢于探索未知領(lǐng)域，善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，成員間要做到準(zhǔn)確的信息共享。

在跨繩游戲中,，成員要運(yùn)用力量優(yōu)勢,，在不接觸繩子的前提下，將隊(duì)員運(yùn)送至安全地帶,。團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的達(dá)成離不開每個(gè)成員的努力付出,，面對困難,成員應(yīng)迎難而上，發(fā)揮主觀能動性,，思考解決辦法,。

經(jīng)過一天的訓(xùn)練，大家累并快樂著,，所有成員合影留念,，分享在活動中的感悟。

本次素質(zhì)拓展活動提升了新生干部群體的整體戰(zhàn)斗力,，培養(yǎng)了大家克服困難的毅力,、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團(tuán)隊(duì)意識。相信在今后的學(xué)習(xí)生活中,，研究生干部將以更加飽滿的熱情和態(tài)度為同學(xué)們服務(wù),，實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動總結(jié)篇七

天是20xx年7月12日,，參加拓展培訓(xùn)歸來已經(jīng)四天有余了,，可時(shí)間的推延絲毫沒有抹去在博來受訓(xùn)的點(diǎn)滴經(jīng)歷與感受，拓展訓(xùn)練培訓(xùn)講師總結(jié),。此刻的我坐在電腦前,，回顧短短2天拓展培訓(xùn)的全過程,，依然記憶猶新。教練,、隊(duì)友,，每一個(gè)項(xiàng)目，每一次分享,，每一次點(diǎn)評,，都?xì)v歷在目。

記得有人說過,，只有親身經(jīng)歷的才是最難忘的,只有親身體驗(yàn)的才是最真實(shí)的,只有在這種經(jīng)歷和體驗(yàn)中,我們才會思考那些看似簡單平凡的小問題,由此啟迪我們的思維,。而人生又何嘗不是由無數(shù)的經(jīng)歷與體驗(yàn)組成，正是這無數(shù)的經(jīng)歷與體驗(yàn)教會了我們?nèi)绾巫鋈?、如何做事,，如何尋找人生的支點(diǎn)，如何實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值……這次博來拓展之旅,，又一次新的體驗(yàn),，在體驗(yàn)式的拓展培訓(xùn)中我受益良多?？偨Y(jié)如下：

一,、加深了對“拓展培訓(xùn)”的理解

以活動為舞臺，以項(xiàng)目為道具,，以學(xué)員實(shí)操為推動,，以培訓(xùn)師為導(dǎo)演，以學(xué)員體驗(yàn)后的感悟?yàn)榫A,?！边@是教練在本次培訓(xùn)的第一堂課上所講的一番話，給我留下了深刻的印象,。作為一名正在學(xué)習(xí)人力資源管理專業(yè)的學(xué)生,，對于其基本職能活動之一的培訓(xùn)的認(rèn)識也僅僅停留在書本中所介紹的相關(guān)內(nèi)容。而對于體驗(yàn)式培訓(xùn)即拓展培訓(xùn),，更是剛剛接觸,，知之甚少。通過這次親身參與體驗(yàn),，我加深了對“拓展培訓(xùn)”的理解,。

理論上講，所謂“體驗(yàn)式的拓展培訓(xùn)”就是充分利用各種室外的自然環(huán)境或者是創(chuàng)造的假設(shè)情境,，從情感上,、體能上、智慧和社交上對學(xué)員提出挑戰(zhàn),，在參與者解決問題和應(yīng)對挑戰(zhàn)的活動過程中,，實(shí)現(xiàn)“磨練意志,、陶冶情操、完善自我,、融煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)宗旨,。通過這次培訓(xùn)，我更加深刻地體會到,，每一個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目的設(shè)計(jì)都不是隨機(jī)的,、盲目的，都有一定的針對性和目的性,。我們的很多項(xiàng)目都是在游戲中完成的,，但是游戲的最終目的不是為了娛樂，游戲本身就是培訓(xùn),。以游戲的形式讓學(xué)員受訓(xùn)正是拓展培訓(xùn)的亮點(diǎn)之一,，某種意義上來講，更有助于培訓(xùn)效果的發(fā)揮,。

通過這次受訓(xùn),，我對培訓(xùn)的主體和客體也有了更清晰的認(rèn)識。一般來講,，受訓(xùn)人員在整個(gè)培訓(xùn)過程中是被動的,，一切行動聽指揮，整個(gè)過程是在培訓(xùn)師的安排下逐步進(jìn)行的,。在這種情況下，容易產(chǎn)生一種誤解,，認(rèn)為整個(gè)培訓(xùn)中,，培訓(xùn)師起著主導(dǎo)作用。而事實(shí)上,，培訓(xùn)師在培訓(xùn)過程中只是起著指導(dǎo)和引導(dǎo)的作用,，培訓(xùn)的主角是我們這些參與受訓(xùn)的人員，我們的體驗(yàn)和感受是最重要的,，培訓(xùn)的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)也是為了讓學(xué)員們有所感,、有所悟，在思想上有所改變進(jìn)而在行動上有所改觀,。所以,，作為受訓(xùn)者更應(yīng)該積極配合，全情投入,，持著開放和負(fù)責(zé)任的心態(tài),，積極分享每次體驗(yàn)的感受。

二,、對“培訓(xùn)師”角色有了更全面的認(rèn)識

培訓(xùn)師是教練,，是導(dǎo)演,，是整個(gè)培訓(xùn)過程中的促進(jìn)者和推動者。相對于每一個(gè)項(xiàng)目而言,，一名合格的培訓(xùn)師在培訓(xùn)中既要能夠置身其中,，又要能夠置身其外。作為培訓(xùn)師,，要對整個(gè)培訓(xùn)的流程和環(huán)節(jié)有充分的了解和把握,，某種程度上而言，要把自己視為旁觀者,，這樣才能游刃有余地從宏觀上指導(dǎo)完成整個(gè)培訓(xùn)活動,。以此同時(shí)，培訓(xùn)師的另外一個(gè)重要任務(wù)就是引導(dǎo)學(xué)員感悟和思考,，這就需要培訓(xùn)師一方面仔細(xì)觀察每位學(xué)員在游戲當(dāng)中的表現(xiàn),，另一方面

從學(xué)員的角度理解每個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目，這樣才能在分享與點(diǎn)評中有的放矢,，找到關(guān)鍵的問題,。

另外，作為培訓(xùn)師,，需要具備很高的綜合素質(zhì),，語言表達(dá)要堅(jiān)定有力、語速適中,、聲音洪亮,，又不失風(fēng)趣幽默;肢體語言要豐富靈活;面部表情要親切、平和,，讓學(xué)員感受到放松與鼓勵(lì),。還有最重要的兩點(diǎn)，一是培訓(xùn)師自身要有充分的自信心,，這樣才能很好的掌控整個(gè)培訓(xùn)過程,，也更容易讓學(xué)員們產(chǎn)生信賴感;二是培訓(xùn)師一定要有廣博的知識面，大量的案例和管理理論要能夠舉一反三,、靈活運(yùn)用,，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)信手拈來。以上的這些都是從本次我們的培訓(xùn)師的表現(xiàn)中所感受和體會到的,，我想如果今后自己要成為一名合格的培訓(xùn)師,，還差的很遠(yuǎn)，還需要在很多方面學(xué)習(xí)和提高,。

三,、體驗(yàn)感悟

兩天的培訓(xùn)不包括團(tuán)隊(duì)建設(shè)在內(nèi)，我們一共參與了8個(gè)項(xiàng)目——領(lǐng)導(dǎo)與部屬的溝通訓(xùn)練、背摔,、過電網(wǎng),、七巧板、空中單杠,、撲克牌,、齊眉棒以及斷壁求生，這其中有順利完成任務(wù)的,，也有沒完成的,。但我想，不論任務(wù)完成的結(jié)果如何,，每個(gè)項(xiàng)目設(shè)計(jì)的目的是達(dá)到了的,。思想與思想的碰撞產(chǎn)生的智慧的火花讓我們每個(gè)人都成為了受益者。每次體驗(yàn)過后,，自己的切身體會,，隊(duì)友們的感悟，教練的點(diǎn)評,，所有這些交匯在一起,，成為了參加這次受訓(xùn)最大的也是最寶貴的收獲。

“溝通訓(xùn)練”使我明白,，在解決問題的過程中,，溝通是很必要的，但我們需要的不僅僅是溝通,，更重要的是關(guān)注溝通是否“有效”,，明確有著不同經(jīng)歷、不同背景的人對同一事物的認(rèn)識是否一致,，在溝通的過程中是否有充分的“信息反辣,。

“背摔”讓我對“信任”、“責(zé)任”,、“承諾”,、“規(guī)則”這些詞語有了更真切的理解,。教練說,，信任是一種智慧。的確,，體會信任,，在信任他人的同時(shí)也贏得他人對自己的信任，當(dāng)可以信任的時(shí)候選擇了拒絕,，也許會不經(jīng)意間與很多機(jī)會擦肩而過,。當(dāng)然，信任也是建立在一定的基礎(chǔ)之上的，信任的建立也需要一個(gè)過程,。能得到他人的信任是一種幸福,，所以，對給予我們信任的人,，我們也應(yīng)當(dāng)心懷感恩,，工作總結(jié)《拓展訓(xùn)練培訓(xùn)講師總結(jié)》。而當(dāng)我們被信任時(shí),，也意味著一種責(zé)任,，不要請?jiān)S諾言，但是一旦做出承諾,，就要“一言九鼎”,，承擔(dān)起自己應(yīng)負(fù)的那份責(zé)任。整個(gè)“背摔”項(xiàng)目的順利完成還得益于完善的制度規(guī)范,，從組織的角度考慮,，組織目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)得益于組織系統(tǒng)的規(guī)范與科學(xué)、完善的制度,。

“過電網(wǎng)”這個(gè)項(xiàng)目培養(yǎng)了我們?nèi)w成員同心協(xié)力,、共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心，也讓我深切感受到團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)需要每位團(tuán)隊(duì)成員的共同努力,。讓我更加懂得了為什么“細(xì)節(jié)決定成敗”,，懂得了管理過程中分工、協(xié)調(diào),、控制的重要作用,。

“撲克牌”的游戲，讓我切身體會了做領(lǐng)導(dǎo)者的不易,，也強(qiáng)化了自己的決策意識,。原來很多時(shí)候真的是如管理大師西蒙所言，“管理就是決策”,。此外,，我還懂得了管理中不同層次員工有著不同的分工角色，應(yīng)當(dāng)盡其所能,，各司其職,。

“求生”是最讓人緊張，也最令人振奮和激動的一個(gè)項(xiàng)目,。如果沒有我們的團(tuán)結(jié)一致,，沒有戰(zhàn)勝困難的決心和信心，沒有周密的計(jì)劃,、組織和協(xié)調(diào),，是不可能成功完成這個(gè)任務(wù)的,。當(dāng)我們?nèi)σ愿皩⒆詈笠粋€(gè)隊(duì)友拉上斷壁的那一刻，大家歡呼雀躍,，心中充滿了激動與感動,。那一刻，我有想哭的沖動,，我看到了團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的,，我也看到了齊心協(xié)力完成任務(wù)后我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)所受到的鼓舞。這可謂是培訓(xùn)中的一次高潮,，如果這不是我們此次培訓(xùn)的最后一個(gè)項(xiàng)目,，我想這一定能夠讓我們的團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)，讓我們擁有更強(qiáng)的凝聚力,。

在兩天的培訓(xùn)過程中,，“斷橋”和“空中單杠”是唯一的兩個(gè)個(gè)人項(xiàng)目。至今仍然記得每次隊(duì)友們真誠的鼓勵(lì)和自己在某個(gè)瞬間閃過的內(nèi)心的恐懼,，但是越是在困難和恐懼面前,，我們越是要更加的果決與堅(jiān)強(qiáng)，不能因?yàn)榄h(huán)境的改變而讓自己原本具備的能力被淹沒,，真的是“斷橋一小步,，人生一大步”，空中的一躍既是對自我的超越也是對自己的鼓舞,，面對困難,，面對壓力，我沒有退縮,，我可以和別人一樣,，做到更好。分享體驗(yàn)時(shí),，教練談到“心里暗示”,，舉了很多例子，講了很多道理,，給我的啟發(fā)很大,。我在心里問自己，是不是總是在給自己成功的暗示,，是不是面對任何情況都對自己信心百倍,，對于這個(gè)問題的回答我沒有十足的自信，我猶豫了,。在同齡人中,，我自認(rèn)為自己還算得上是一個(gè)有自信,、有實(shí)力,、肯吃苦、求上進(jìn)的年輕人，但是也難免會有灰心,、沮喪的時(shí)候,，從前每每這樣的時(shí)候，也許自己的表現(xiàn)總是被動的,，但是通過這次的培訓(xùn),，我感覺自己內(nèi)心的那股不怕苦、不怕累,、敢打敢拼的干勁兒更足了,，我相信，我行!

人生充滿了無數(shù)的第一次,，每個(gè)“第一次”都是一個(gè)新的開始,，每一次的體驗(yàn)都是一筆寶貴的財(cái)富，都值得我們認(rèn)真體味,，用心珍藏,。在體驗(yàn)中學(xué)習(xí)與成長，踏實(shí)做人,，認(rèn)真做事,，一步一個(gè)腳櫻超越，讓每一天的自己都是一個(gè)嶄新的自己,。感謝博來,，給了我這樣一個(gè)體驗(yàn)培訓(xùn)的機(jī)會;感謝教練與我的隊(duì)友們，與我共度這短暫但卻又充滿啟迪和激-情的兩天,。我還年輕,，還需要不斷地學(xué)習(xí)與成長;未來充滿變數(shù)，但相信有了這兩天的培訓(xùn)經(jīng)歷,，未來的路,，我會更加用心地走下去，走得更穩(wěn),、更堅(jiān)實(shí),。

9.18-19日，公司組織全體人員參加了“歷奇培訓(xùn)體驗(yàn)中心”指導(dǎo)進(jìn)行的拓展培訓(xùn),，兩天的培訓(xùn)讓我感受到了融匯公司員工的活力與團(tuán)隊(duì)精神,，做為銷售部的一名成員，兩天的拓展訓(xùn)練,，雖然感到勞累,，但通過精心設(shè)置的各類富有寓意的游戲活動，自身獲益匪淺,。

一：責(zé)任與壓力是讓人清醒和前進(jìn)的動力

通過“畢業(yè)墻“活動,，我感受到了同事之間互相配合互相照顧,，當(dāng)自己在畢業(yè)墻下為同事護(hù)航時(shí)，自身更感受到了壓力與責(zé)任,，我如何能讓此時(shí)無依無靠的同事不受傷害,，這種壓力和責(zé)任讓自己每走一步都要想到同事的安全，讓自己小心翼翼;同樣,，做為銷售部成員,，我要努力做好自己的本職工作，明確自己的責(zé)任和壓力,，要更認(rèn)真,，更仔細(xì)的去對待每一位客戶，做好當(dāng)下的.工作,。

二：相互信任是取得成功的最重要保障

這是“信任背摔”這項(xiàng)活動帶給我的收獲,，當(dāng)自己信任同伴能接住自己時(shí)，自己很舒服的倒在了同伴有力的臂膀中,，當(dāng)不信任同伴而臀部先向下掉落時(shí),，由于受力點(diǎn)集中，增加了部分同伴的壓力而不能讓這種壓力平均的傳遞給所有同伴,，既讓自己非常不舒服,，也讓部分同伴受到傷害;同樣，在我們的工作中,，銷售部雖然是公司的排頭兵,，但與公司的各個(gè)部門都關(guān)系緊密，我是前方,，公司就是后方,，只有前后方之間互相信任，互相支持,，并不斷進(jìn)行換位思考,，才能讓公司更加具有競爭力。

三：做好計(jì)劃和規(guī)劃是成功的前提

這是“大海撈針”這項(xiàng)活動帶給我的啟示,。我們做這個(gè)游戲時(shí),，一開始未進(jìn)行認(rèn)真的思考，盲目的進(jìn)行,，第一次做出來的結(jié)果離目標(biāo)要求差距甚遠(yuǎn),，如果事先充分理解教練的要求，先認(rèn)真分析,，將事半功倍,，正所謂磨刀不誤砍柴工;結(jié)合自身目前的工作崗位及性質(zhì)來看，首先要認(rèn)真了解,、分析客戶的要求,，針對客戶情況做好分析,，確定方案然后在去實(shí)施，或許比現(xiàn)在做完之后再進(jìn)行修改更能提升效率,，也更能滿足客戶的需求。

四：不要單獨(dú)依靠自身的力量,，團(tuán)隊(duì)的力量和支持更有戰(zhàn)斗力

這是整個(gè)訓(xùn)練中感觸最深的一點(diǎn);在“團(tuán)隊(duì)圓“游戲中,，大家由多根小繩子綁在手臂為支撐點(diǎn)圍成一個(gè)圓圈，讓同伴從繩上踩過,，這個(gè)游戲告訴我,，每個(gè)人都是團(tuán)隊(duì)的支點(diǎn)，必須依靠團(tuán)隊(duì)的力量共同完成,，讓我感受到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和支持的力量;回到日常工作中,，我認(rèn)為，做為銷售部的一員,，同樣要做好與各個(gè)部門的溝通,、協(xié)作，只有這樣才可以形成合力,，也就可以生成巨大的戰(zhàn)斗力,。

有人說，拓展是體驗(yàn)下的感悟,。更是身體力行下的收獲,。我們所處的位置不同，決定了我們欣賞到不同的風(fēng)景,。但無論我們體會到了什么,，相信這都是積極的，是有助于融匯團(tuán)隊(duì)建設(shè)的,，也是增強(qiáng)公司凝聚力,，增強(qiáng)公司榮譽(yù)感的一種很好的方式，亦是提升工作氛圍,、提高工作效率的一個(gè)有效途徑,。

衷心感謝我們的教練、公司領(lǐng)導(dǎo)和同事,。此次拓展訓(xùn)練是非常成功的,，雖然只有短短兩天時(shí)間，拓展培訓(xùn)所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富,，無論我們身處何種崗位,、承擔(dān)哪些職責(zé)，只要用心體會都會從拓展培訓(xùn)中獲益良多,。在今后的工作中我愿意和我們的領(lǐng)導(dǎo),、同事們一起探討,，一起努力，去完善我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地,。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動總結(jié)篇八

10月6號，是我值得深刻銘記的日子,。因?yàn)榻裉焓俏业谝淮螀⒓印皥F(tuán)隊(duì)建設(shè)”的拓展訓(xùn)練,。雖然只有短短的兩天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富,。無論我身在何種崗位,，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項(xiàng)內(nèi)容：背摔,，空中云梯,，電網(wǎng)，孤島求生,，七色板,，空中斷橋，盲人擺繩,，求生墻,，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動看起來似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度,，只有充分的相信自己,，相信自己的隊(duì)友，才能毫無顧忌的摔下去,。在工作中,，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員,，做事情成功的機(jī)會就會越大,。“空中云梯”這項(xiàng)運(yùn)動是對我們體力和毅力的考驗(yàn),，也是對我們團(tuán)隊(duì)在困難中能否團(tuán)結(jié)互助,，相互鼓勵(lì)最終完成任務(wù)的一次考驗(yàn)，都說男女搭配,，干活不累,，我比較幸運(yùn)的和一位女同事分到一組。剛開始上的時(shí)候還比較順利,，直到爬到第三階,，渾身發(fā)酸，沒有力氣。兩根橫木之間的距離也越來越寬,，一個(gè)人根本無法上去,，只有借助同伴才能一步步攀上去。當(dāng)爬最后一根的時(shí)候,，是對一個(gè)人體力和意志的考驗(yàn),，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟,，兩眼法花,。再看看我的隊(duì)友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了,，可又不甘心這么放棄,，“再試一次,，上”,，隊(duì)友給了我一句鼓勵(lì)的話，看著她堅(jiān)定的眼神,，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣,，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了,，我們成功了,，此時(shí)的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻,?！翱罩袛鄻颉边@個(gè)項(xiàng)目是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們在15米高的木板這邊跳到另一邊,，然后再跳回來,。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步,，困難也不是困難了,。

在實(shí)際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候,，只要我們堅(jiān)定信心,，積極努力，付諸行動,，勇敢的邁出第一步,，就可以戰(zhàn)勝一切困難?！肮聧u求生,，七色板，求生墻“等幾個(gè)項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互配合,，互相溝通的能力,。在訓(xùn)練的過程中，許多隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用,，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮,，團(tuán)隊(duì)就會出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成,。這就要求我們團(tuán)隊(duì)要有完善的組織體系,，要領(lǐng)導(dǎo)有力,，分工明確,，執(zhí)行到位，要彼此信任,，理解和包容,。這樣我們的目標(biāo),，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達(dá)到勝利的彼岸,。拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn),，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識自我,，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo),，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng),，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們能否真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去,，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更漫長的磨練過程,。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智,，運(yùn)用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情,，做好每一件工作,，我們的團(tuán)隊(duì)便會日益壯大。

團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練,，促進(jìn)了我們之間的了解,，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個(gè)集體,。最后我要感謝藍(lán)頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機(jī)會,，讓我們受益匪淺。

6月14號，是我值得深刻銘記的日子,，因?yàn)榻裉焓俏业谝淮螀⒓油卣褂?xùn)練,，雖然只有短短的兩天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無論我們身處何種崗位,、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天半的時(shí)間里,，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：

(1)“信任背摔”：

相信他人,，為成功贏取時(shí)間----背摔。背摔其實(shí)是一項(xiàng)很簡單的活動,，一個(gè)人背站在1.6米高的地方,，如果你相信自己的團(tuán)隊(duì)那你就平躺著摔下來。這項(xiàng)活動看上去似乎很平常,，沒有什么蘊(yùn)涵,，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流及可信度?！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累,?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约?，做什么事情都要充滿自信。如果自己對自己都沒信心,，那就談不上“信任”與“被信任”,。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會被信任,。游戲中短短幾個(gè)字 “相信你的同伴”就會讓背摔者心中充滿信心,，起碼有這些伙伴做后盾，這時(shí)心里就會輕松許多,。工作中我們相信自己,，信任這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會就會增大,。做的事情成功得越多,。那么我們也就會對這個(gè)團(tuán)隊(duì)越“信任”?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜?，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己,。

(2) “翻越畢業(yè)墻”：

“翻越畢業(yè)墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗(yàn),，項(xiàng)目要求在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)將所有的人不借助任何工具爬過一4米筆直的墻，沒有任何工具，所有團(tuán)隊(duì)需要全部跨越!當(dāng)時(shí)就想著怎么過得去?結(jié)果大家齊心協(xié)力很快就征服了石墻,。畢業(yè)墻讓我們每個(gè)人的感觸頗深,，很多人都留下了激動的淚水。求生墻讓我們化為一個(gè)整體,，真正意義上突破了零的突破!在困難面前,，我們沒有退縮!這個(gè)訓(xùn)練給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難,。這就是我們的團(tuán)隊(duì),、步調(diào)一致的團(tuán)隊(duì)、無堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì),。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼,，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn),，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我,、超越自我的目標(biāo),，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì),。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā),，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去,，還需要一個(gè)更長的磨練過程,。在訓(xùn)練中，我們?nèi)〉煤贸煽?，得益于團(tuán)隊(duì)成員都有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感,。通過完成一個(gè)集體項(xiàng)目，我們手牽手,，心連心,，充分發(fā)揮集體的智慧，個(gè)人的潛能都有效發(fā)揮出來了,。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié) 拓展培訓(xùn)活動總結(jié)篇九

11月15日,，我隨著大部隊(duì)來到了**省就業(yè)指導(dǎo)中心教育賓館，開始了為期5天的職業(yè)能力拓展訓(xùn)練培訓(xùn),。來自全市各個(gè)高校的同學(xué)聚集在這里,，我們由一開始的興奮、期待,、好奇的情緒,，到結(jié)束時(shí)的不枉此行,。這次的培訓(xùn)也稱為**培訓(xùn)，寓意深刻的**培訓(xùn)了我很大的啟發(fā),。

第一天進(jìn)行的素質(zhì)能力拓展訓(xùn)練,，分別由兩個(gè)高空項(xiàng)目和地面項(xiàng)目組成。第一個(gè)高空項(xiàng)目叫飛躍自我,，每位同學(xué)通過站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單杠,。通過這個(gè)項(xiàng)目，能夠認(rèn)識到自己的不足,，對于我來說,，只要有勇氣向前跳躍，都是一種進(jìn)步,。第二個(gè)高空項(xiàng)目叫崇高使命,，每位同學(xué)獨(dú)自走過彎曲不平的橋，盡管在通過的路上,，前方的路的不明的,，路也是不平坦的，但是只要勇往直前,，就會通過,；第一個(gè)地面項(xiàng)目叫患難與共，兩隊(duì)進(jìn)行比賽,，每次由兩名隊(duì)友共同完成,。一名“盲眼”的同學(xué)背著另一名“腿腳不便”的同學(xué)，通過同學(xué)的指揮通過障礙算完成任務(wù),。這個(gè)游戲考驗(yàn)的是兩個(gè)搭檔之間信任度,，不能妄想走捷徑,，只能腳踏實(shí)地的一步一步的走,。第二個(gè)地面項(xiàng)目是盲人去水，兩個(gè)隊(duì)伍進(jìn)行比賽,，每個(gè)隊(duì)伍每次只能派出一個(gè)人蒙眼進(jìn)行取水,，隊(duì)友進(jìn)行指揮，這個(gè)項(xiàng)目考驗(yàn)的是隊(duì)伍之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作協(xié)作能力,。最讓我感動的是畢業(yè)墻,，四米高墻，一個(gè)班級,，一個(gè)集體,，一個(gè)團(tuán)隊(duì)，多么偉大,，我深深地醍醐到什么叫團(tuán)隊(duì),。

第二天進(jìn)行的是職業(yè)探索,。由**農(nóng)業(yè)大學(xué)的趙老師為我們講授。這一天,，趙老師分析了影響大學(xué)生就業(yè)的各種因素,，如經(jīng)濟(jì)、政治,、文化等,；職業(yè)定位，幫助我自我了解以及就業(yè)的相關(guān)知識,，其中的小游戲,，小事例讓我感受頗深，我終于知道自己要學(xué)什么,，要做什么職業(yè),，應(yīng)該怎樣努力，怎樣實(shí)現(xiàn),。其實(shí)重要的并不是你能不能做到,，而是你是不是想做，我堅(jiān)信我的信念—千里之行始于足下,。

第三天進(jìn)行的是簡歷制作及修改,。王志宇老師采用了獨(dú)特的方式告訴了我們簡歷的制作方式，告訴了我們只有符合崗位要求的簡歷才是好簡歷,，讓我懂得一張簡歷是多么重要,，他代表了我這個(gè)人，記下了我四年的痕跡,，他是我求職成功的敲門磚,。

第四天進(jìn)行的是職業(yè)能力探索，趙老師采取小組的方式討論與合作可以更好的培養(yǎng)我們的合作能力,，讓我們帶著思考的形式去認(rèn)識和接受新的知識和觀念,，最大發(fā)揮我們的主動學(xué)習(xí)性。讓我們通過成就回憶的方法更好的認(rèn)識自己的能力,，對自我有了更深刻的認(rèn)識,，自己有太多太多的不足，文藝表演,、自制力…很多需要自己去學(xué)習(xí),，而且需要規(guī)劃自己的人生，需要為自己鋪路,，前面的路會很坎坷,，而一個(gè)殘疾的人一定會很難走到終點(diǎn)，所以要先求醫(yī)問藥,，只有一個(gè)健全的自己才有能力去競爭,，才會在茫茫熱海中脫穎而出,。

第五天進(jìn)行的是模擬面試。老師通過模擬阿伽門農(nóng)公司進(jìn)行面試,，從簡歷投遞第一關(guān)開始,，一共有一分鐘自我介紹、編故事,、談話,、無領(lǐng)導(dǎo)小組討論這些環(huán)節(jié)，層層淘汰,，來現(xiàn)實(shí)中的面試就是這樣的,，原來無領(lǐng)導(dǎo)小組形式的討論是這樣進(jìn)行的。面試技巧最要的是換位思考,。通過模擬面試,，我切身體會到了面試的過程以及面試應(yīng)注意的問題。面試不是“一辯”,，不能和主考官發(fā)生明顯的爭執(zhí),。和主考官對話時(shí)不能用“你們”、而是用“我們”,、“咱公司”,、“貴公司”來稱呼對方。()遇到不會的問題時(shí)候沒有必要和考官去爭論與辯解,，可以誠實(shí)地承認(rèn),，說可以以后去彌補(bǔ)這方面的不足。無領(lǐng)導(dǎo)小組討論時(shí)候允許有不同的見解,，可以提出來,，適當(dāng)?shù)貢r(shí)候可以提出保留意見。強(qiáng)勢的人必須得把度把握好,。

作為一名即將踏入社會的一名大四學(xué)生,，能夠在自己校園生活的最后一段時(shí)間里參加這么一次培訓(xùn)，對我是意義重大的,。這次培訓(xùn)為我將來更好的融入社會,、更好的就業(yè)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。六天的培訓(xùn),，很快就結(jié)束了?；仡櫫靵淼狞c(diǎn)點(diǎn)滴滴,，忽然發(fā)現(xiàn)，我收獲了好多好多：這六天,，我收獲了很多朋友,，很多在自己學(xué)校的校園內(nèi)無法接觸到的朋友,。雖然我們來自不同的學(xué)校，不同的專業(yè),，雖然我們可能性格互不相同,，背景各異，但是在這么一個(gè)和睦,、快樂的大家庭里,，我們和諧相處，互相珍惜,，結(jié)下了深厚的友誼,。我們在一起笑過，哭過,，玩過,，學(xué)習(xí)過，走過,，生活過,，我們之間的友誼將是我們這一輩子永遠(yuǎn)的財(cái)富！感謝這些新朋友,，是他們,，讓我看到了自己的很多不足；感謝這些新朋友,，是他們,，讓我發(fā)現(xiàn)了自己身上的潛力！是他們的鼓勵(lì),，讓我戰(zhàn)勝了恐懼,；是他們的安慰，讓我鼓足了勇氣,！這六天,，我收獲了對自己的信心。以前,，自己雖然也取得了一些成績,，但這些成績都是微不足道的，自己仍然是那個(gè)有些自卑的自己：通過這六天的培訓(xùn),，我重新的認(rèn)識了自己,，不僅樹立了對自己的信心，鼓起了戰(zhàn)勝困難與挫折的勇氣,，而且看到了自己身上的潛力,，對未來充滿著期望。走過這么多天,，收獲的不只是知識還有隊(duì)友情誼,，這幾天的培訓(xùn)中,，我們組為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，出謀劃策,，齊心協(xié)力,，真的很快樂。

總之,，這次培訓(xùn),，讓我受益匪淺，不近學(xué)會了知識,，認(rèn)清了自己,，而且掌握了技能，看到了希望,！這將是我一生的財(cái)富,，以后的學(xué)習(xí)工作生活中，我會從各個(gè)方面不斷完善自己,，做最好的自己,！

最后，再次由衷的感謝**省教育廳,、省就業(yè)指導(dǎo)中心和學(xué)校老師能給我這次機(jī)會參加培訓(xùn),！并向我們的培訓(xùn)老師和助教老師誠摯的說一聲：“你們辛苦了，謝謝你們,！”