在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來看看吧

學(xué)生心理健康廣播稿篇一

有人說,，沒有溝通,，世界將成為一片荒涼的沙漠。

心理學(xué)家的研究表明,，在正常情況下,，一個人除了睡眠以外，其余時間的70%以上花在人際之間的直接或間接的交往上,。

人類的一切實踐活動都是在人際交往過程中完成的,。

置身于改革開放和市場經(jīng)濟大潮中的大學(xué)生更是有著強烈而迫切的交往意識。

但是,，由于涉世不深,，經(jīng)驗缺乏，又常常被人際交往中產(chǎn)生的種種困惑所羈絆,。

因此,，在了解大學(xué)生人際交往的基本情況、人際交往的心理誤區(qū)的基礎(chǔ)上,，有針對性地引導(dǎo)同學(xué)們進行自我調(diào)節(jié),、掌握交往藝術(shù)，走出交往困惑,，建構(gòu)和諧的人際關(guān)系,。

建立良好人際關(guān)系的原則：

如果沒有平等待人的觀念，就不可能與人建立密切的人際關(guān)系,。

大學(xué)生的心理特點決定了他們最希望能得到別人的理解和支持,，喜歡引人注目，渴望出類拔萃,。

如果要想從他人那里獲得關(guān)心,、注目和愛護，就必須考慮到他人也有這種需要,。

不能只讓別人對你貢獻,，而你對別人只講索取。

在大學(xué)生的人際交往中,，取信與人是非常重要的,，只有真誠待人,，才有可能談得上與別人建立和保持良好的人際關(guān)系,，大學(xué)生們都喜歡同誠實正派的人交往，這樣的交往有一種安全感,，不用擔(dān)心什么,。

遇到?jīng)_突時要有耐心，能夠?qū)捜菟?，做到包容并蓄,，包括容忍對方的個性和缺點,，學(xué)會寬以待人，不計較他人的細枝末節(jié),，這樣才能在學(xué)習(xí),、生活和工作中保持融洽的人際關(guān)系。

應(yīng)該達到“有理也讓人”這樣的心理境界,。

自尊就是在各種場合都要自重,、自愛，不做有損于人格尊嚴的事,。

尊重他人就是重視他人的人格和價值,，承認他人在人際交往中的平等地位。

一個不尊重他人,，經(jīng)常損害別人,，或把別人當(dāng)工具使喚的人，人們是不愿與之交往的,。

學(xué)生心理健康廣播稿篇二

1,、（齊）心理廣播站現(xiàn)在開始廣播！

我是廣播員：xxx,、xxx,、xxx。

2,、推薦壞事能變成好事

a：老師,，同學(xué)們，大家好,，今天我們心綠心理廣播站新設(shè)立了《xxx》小欄目,。歡迎收聽——專題廣播節(jié)目。

以上的調(diào)查情況表明,，就我校大多數(shù)的小學(xué)生而言,，心理發(fā)展總體還是較健康的。盡管其中的各個項目間不可避免的有交叉象,，但是其絕對數(shù)字還是非常龐大的,，其中所蘊含的問題以及這些問題可能會給社會帶來的影響也是不可忽視的。因此,，認真分析造成小學(xué)生心理障礙的原因,，就是件刻不容緩的工作了我們既要對這些心理問題較明顯的學(xué)生進行心理指導(dǎo)和矯正，同樣也要對某一方面存在心理偏常的學(xué)生進行指導(dǎo),。

b：同學(xué)們你們一定很好奇吧,！為什么這個小欄目叫做《xxx》呢？

c：我們每個人在生活或?qū)W習(xí)中都會出現(xiàn)這樣或那樣的煩腦,，面對煩惱應(yīng)該有良好的心態(tài)我們的口號是：

（abc齊）“有了煩惱不用愁,，聽聽廣播能解憂,。”所以,，請收聽我們的廣播吧,，讓我們在輕松愉快的氣氛中自覺培養(yǎng)積極健康的心態(tài)，愉快地生活,、學(xué)習(xí),。

c：是呀，月有陰晴圓缺,，天有不測風(fēng)云,，人有這樣那樣的煩惱很正常。但請不要人為地擴大自己的煩惱,。如果你有煩心事時總老想著,，放不下。這個煩惱就會占滿你的頭腦,。一件事到底是好事,，還是壞事，是我們的煩惱,，還是我們的收益,，有時取決于我們的想法。

（a）：取決于我們的想法,？難道想法不同了,，壞事還能變成好事？

（c）：不信,？是的,，你們也許不信，請聽幾個故事：

（故事一：）一位考試沒考好的年輕人來到一座寺廟前,，坐了下來長長地嘆了口氣,。廟里的主持見了，指著地上斑斑駁駁的樹蔭問：“年輕人,，這是什么,？”他回答：“陰影?！敝鞒执笮Γ骸肮?，錯了，年輕人,，這是陽光??！”年輕人似乎明白了什么,，露出了微笑,。

（b）：哦，有陰影說明有陽光,，年輕人注意到了陰影,，卻沒想到陽光。

（c）：是呀,，再給你們講個故事,。

（故事二：）那是暑假里我們一家人在武夷山游玩一線天的時候，我們頭頂上有許多白色的蝙蝠,，還不時地散發(fā)著難聞的氣味,。有的游人在走出來的時候，身上還沾上了蝙蝠的糞便,，大家心里都挺不舒服的,。但導(dǎo)游說：“其實難聞一點沒關(guān)系，那可是‘福氣’哦,！糞便更珍貴,，說明你有‘福分’了！”這樣一說,，大家都愁云散盡了,。

（a）：哈哈，真有趣,，這倒使我也想起一個故事：

（bc）：怎么樣,？

（a）：只見哥哥哭喪著臉跑了出來，對著父親嚷嚷起來：“太糟了,！是誰進了我的房間,？！”接著弟弟也急匆匆地跑出來了,，興奮地問爸爸：“太好了,，爸爸！我們家是不是添小動物啦,？是小狗還是一匹小馬,？我怎么找不到呢？在哪兒呢,？”

（c）：同學(xué)們,，聽了這三個故事，你們是不是受到了一點啟發(fā)呢,？樂觀是使我們生活幸福的法寶,。煩惱時不妨換個角度看問題，說不定從煩惱中我們還能得到意外的收獲呢！

（b）：我還補充一點,，如果有了煩惱別空煩惱,，只在那兒發(fā)愁、沮喪甚至傷心,、流淚是沒用的,，不如主動去解決煩惱。就像一個結(jié)在那兒,，不管再難解開,，我們動手去解，都有解開的希望,，如果只看著結(jié)嘆氣那結(jié)就永遠在那兒了,。

最后用毛主席的話總結(jié)：毛主席說過這樣的話，“時代不同了,，男女都一樣,。我想,，只要付出努力，男孩和女孩都會成為了不起的人！”讓我們大家都喜歡自己的性別,，成為一個好男（女）孩,！

（a）：是呀,，有學(xué)習(xí)方面煩惱的同學(xué),，你可以通過老師、家長幫助,，了解自己的問題出在哪兒,，是學(xué)習(xí)技巧不足，還是學(xué)習(xí)情緒不穩(wěn)定,。找準病因?qū)ΠY下藥,，才能解決問題。為自己記憶力不好煩惱的同學(xué)不妨學(xué)點記憶方法：有目的記憶,，理解記憶,，分步記憶，對比記憶,，特征記憶,，聯(lián)想記憶，協(xié)同記憶,，諧音記憶……記憶的方法不少吧,。加上平時的訓(xùn)練，不愁記憶力練不好,。

（b）：有交往方面煩惱的同學(xué),，不妨學(xué)習(xí)三個詞：尊重、理解、寬容,。要做到這三點可不容易,，但也只有做到了才能擁有友誼的甜蜜，共同進步的喜悅,。

（c）：有親子關(guān)系方面煩惱的同學(xué)一定要加強與家人的溝通。你為大人們的有些做法,、說法感到煩惱時,，而他們可能根本沒意識到，要把自己的想法及時,、主動地與家長交流,。對于有些大人們之間我們個人力量無法改變的事不妨不去過問。人人都希望擁有幸福,、溫暖的家庭,，如果不幸你的家庭不夠幸福，請不要難過,，這是給你的一個小小考驗,。生活要求你更加自力、自信,、自強,，不妨換個想法，戰(zhàn)勝困難,，也許你可以練就比別的同學(xué)更強壯的翅膀,，比他們飛得更高、更遠,。還有請記住,，我們是你們永遠的支持者。你們有什么煩惱,，可以寫信投到的心理信箱里,，讓心理老師幫你出出主意。

（a）：為自我形象煩惱的同學(xué),，我送上一個詞：自信,；送上一句話：天生我才必有用。每個人都有自己的優(yōu)點,，也都有一定的不足,，千萬別為自己一方面的不足把自己全部否定掉。

（b）：同學(xué)們,，每個人成長的道路都不可能一帆風(fēng)順,，勇敢堅強的你一定不會輕易地被小小的煩惱壓倒。不是有這么句歌詞嗎，“不經(jīng)歷風(fēng)雨,，怎么見彩虹,？”相信戰(zhàn)勝了困難我們可以看到更加美好的明天。

（c）：最后祝每一位同學(xué)都能在我們美麗的校園里健康,、快樂地成長,！

（a）老師、同學(xué)們再見,！

（b）下期節(jié)目時間再見,！

（齊）心理廣播站到此結(jié)束！

學(xué)生心理健康廣播稿篇三

袁：大家好,，我是會飛的魚 路：大家好我是小果凍

(鋼琴曲,。)

l：又到了每周三廣播的時刻了。

y:我知道,，我把它分為了好幾點,。

(1)保持幽默感

我們每個人都應(yīng)活得輕松些，尤其當(dāng)自己身處逆境時,，要學(xué)會超脫,，所謂“來日方長”，要看到生活好的一面,，無憂無慮,，自得輕松。

(2)對人禮貌

如果你對別人施之以禮,，別人也會對你以禮相待,。有時，一聲“感謝”,，一個微笑或一次過路禮讓,，都能使你感到受歡迎。記住,，別人對待你的態(tài)度在一定程度上反應(yīng)了你的自我形象,。

(3)自信

這里所說的自信不是狂妄自大，也不是自以為是,，而是要學(xué)會自我控制,。辦任何事情首先要相信自己，依靠自己,，不要將希望寄托與別人,，否則將坐失良機，產(chǎn)生懊喪心理,，加重精神緊張,。

(4)當(dāng)機立斷

死守著一個毫無希望的目標,，毫無意義。一個聰明的人一旦打算完成某項任務(wù)時,，就應(yīng)馬上做出決斷并付諸行動,，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)已做的決定是錯誤的，就應(yīng)該立即另謀辦法,，優(yōu)柔寡斷,，會加劇精神負擔(dān)。

(5)以仁待人

身處困境時應(yīng)樂于助人,。善有善報,，如果你有朝一日也出現(xiàn)某種危機時，如果對方是一位真誠的朋友,，他也會來幫助你的,。

(6)不傳閑話

傳閑話會招來仇恨和互相犯忌,，也容易使你失去朋友,，背個“小廣播”的名聲，給自己添麻煩,。

(7)靈活圓通

我們要完成一件工作,，可能有許多辦法。當(dāng)事情不按你的想法發(fā)展時,，你就會煩惱,、生氣。其實你的目標只應(yīng)是把事情辦好,，至于方法,，不必拘于某一種。

(8)衣著整潔

衣服穿的整潔與否,，它象征你是否尊重別人,，當(dāng)然也象征著你的自尊自重。衣著不僅顯示你是男性還是女性,，還能為你的自身價值和重要性提供一種保證,。

相信以上建議會對一直受困擾的同學(xué)有一些幫助!

l:那我就來補充一些，下面我們簡單的向大家介紹怎樣塑造心理健康：

對自己不過分苛求

人應(yīng)該有自己的抱負,，但抱負不可不切實際,，應(yīng)該把目標定在自己能力范圍之內(nèi)。

疏導(dǎo)自己的憤怒情緒

當(dāng)我們勃然大怒時,，很多錯事都會做出來,，與其事后后悔，不如事前加以自制,。

偶爾亦要屈服

一個做大事的人,，處事要從大處看,，不必過分堅持。

暫時逃避

在生活受挫折時,，應(yīng)該暫時將煩惱放下,，去做你喜歡做的事，如運動,、睡眠或看電視等,，待到心情平靜時，再重新面對自己的難題,。

找人傾訴煩惱

把所有的憂郁埋藏在心底里,，只會加劇自己的苦惱，如果把內(nèi)心的苦惱告訴給你的朋友,，心情會頓感舒暢,。

為別人做些事

助人為樂為快樂之本，幫助別人,，可使自己忘卻煩惱,，并且可以確定自己的存在價值。

在一個時間內(nèi)只做一件事

這樣可以減少自己的精神負擔(dān),，不應(yīng)同時進行一件以上的事情,，以免弄得身心交瘁。

對人表示善意

我們經(jīng)常被人排斥,，是因為人家對我們有戒心,。如果在適當(dāng)?shù)臅r候，表現(xiàn)自己的善意,，多交朋友,，少樹“敵人”，心情自然變得平靜,。

聽了這么多讓我們來信松一下,。

‘接下來讓我們聽一首來自(張韶涵)的(手心的太陽)

l:你知道嗎?快樂是取決于你的生活態(tài)度的，

研究表明,，心理的健康程度能夠影響身體的健康,。并且人們的某種特性,，如樂觀主義或悲觀主義也能夠影響生命的長度和生活的質(zhì)量,。

代表了一代人夢想的拿破侖,，得到了世界上絕大多數(shù)人渴望擁有的榮耀,、權(quán)力,，但他卻說：“我這一生從來沒有過一天快樂的日子,?！焙悺P勒，美國殘疾女青年,，又聾,、又瞎、又啞,，可她卻表示：生活是這么美好,。你的快樂與否正是你的生活態(tài)度造成!

y:是的,，積極樂觀的心理態(tài)度格外重要，積極的心理態(tài)度是健康的五大元素之一，人們往往更重視營養(yǎng),、鍛煉或疾病,，而忽視心理健康的重要性,。保持積極樂觀的生活態(tài)度比參加運動,、均衡營養(yǎng)或改變飲食習(xí)慣要困難得多,。健康的生活態(tài)度確實能夠提高免疫功能,，并讓你受益匪淺。

歌曲(勇氣)

袁：好了,，同學(xué)們讓我們在音樂聲中結(jié)束我們今天的節(jié)目吧,，

路：好好學(xué)習(xí)天天向上，,，同學(xué)們,，下周見。

學(xué)生心理健康廣播稿篇四

心理健康的小學(xué)生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉(zhuǎn)變;能將自己同客觀現(xiàn)實聯(lián)系起來,。

同學(xué)們,，老師們：

心理健康教育廣播又和大家見面了，歡迎您的收聽,。

同學(xué)們,，我們生活在社會群體之中，社會交往是必不可少的,。在社會生活中我們不僅需要與親戚,、熟人、朋友來往,，而且需要與形形色色的陌生人打交道,。善于交往的人往往能受到大家的歡迎，解決問題也較容易,，而一個不愿與人交往或缺乏交往技能的人往往會感到孤獨與寂寞,。因此，人際交往是人的重要社會生活之一,。

一,、什么是“交往”、“人際交往”,、“人際交往教育”

所謂交往，就是人們的相互作用,、相互交流,、相互溝通、相互理解，是人與人之間相互聯(lián)系的一種基本社會活動,。交往是人類生存必備的技能,，是傳遞信息、分享感情的重要手段,。

人際交往就是指人與人之間的交流與合作,，相互往來、相互影響,、相互溝通,。人際交往具有多個層面，一是物質(zhì)層面的交往;二是知識交往,，實現(xiàn)思想觀念的溝通;三是心靈對話,，人格碰撞的無聲交往。應(yīng)強調(diào)的是,，我們所講的人際交往是幾個層面的相互滲透,，更側(cè)重于指全面的心靈對話與人性融會貫通的過程，強調(diào)的是尊重個性,，理解差異,、求得溝通，并協(xié)調(diào)行為,。小學(xué)生具有很強的可塑性,，是進行人際交往教育，奠定交往基礎(chǔ)的絕佳時機,。

人際交往教育就是引導(dǎo)學(xué)生在特定的情景中,，在與他人的心靈對話、人格碰撞中體驗美好人生,，塑造美好人格,，進行小學(xué)生人際交往的心理輔導(dǎo)與交往實踐指導(dǎo)。

二,、小學(xué)生人際交往的內(nèi)容

隨著我們年齡的增長,，交往范圍日益擴大。從與家庭成員交往,，擴展到與家庭以外的其他個體進行交際,，而年齡相仿，發(fā)展水平相近的同伴將成為他們重要的交往對象,。

同伴關(guān)系是我們除父母及親屬以外的一個重要的社會關(guān)系,。同伴交往是小學(xué)生實現(xiàn)社會化的一個重要手段。一般來說,，小學(xué)生與成人的交往關(guān)系是不平等的,，主要是照顧者、教育者與被照顧者、被教育者之間的關(guān)系,。與之相比,，同伴交往更加自由，更為平等,，這一特殊性質(zhì)使得小學(xué)生能夠體驗和探索一種全新的人際關(guān)系,，從而發(fā)展其社會交際能力和社會判斷力。

大量研究表明,，在學(xué)前時期,，我們的同伴交往就已經(jīng)開始了，特別是游戲活動為我們提供了大量的交往機會,。進入小學(xué)以后,，同伴交往的頻率和深度都進一步發(fā)展?？缛雽W(xué)校的同時,，我們也進入了一個更為開闊的交往世界。我們每天有很大一部分時間是在學(xué)校里度過的,。我們接觸的人和事物更加豐富多彩,，在同一個班級里，有來自不同類型,、不同家庭的小學(xué)生,，我們一起從事的活動也更加多樣，學(xué)習(xí)活動,、集體活動,、娛樂活動、體育活動,、勞動等等,，使我們進行同伴交往的機會更多，交往形式也更復(fù)雜,，社會交互作用的形式和內(nèi)容也日趨復(fù)雜多樣和深刻,。隨著年齡的增長，這種家庭以外的交往關(guān)系對我們產(chǎn)生越來越大的影響,。

小學(xué)生的友誼,，友誼是和親近的同伴、同學(xué)等建立起來的特殊親密關(guān)系,，對小學(xué)生的發(fā)展有重要影響,。它提供了小學(xué)生相互學(xué)習(xí)社會技能、交往,、合作和自我控制,，以及體驗情緒和進行認識活動的機會,，為以后的人際關(guān)系奠定了基礎(chǔ),。小學(xué)生已經(jīng)很重視與同伴建立友誼關(guān)系,。當(dāng)朋友在場時，我們會感到學(xué)習(xí)和活動更加快樂,。

什么樣的人可以成為朋友?對此問題的認識水平與小學(xué)生的社會認知水平相聯(lián)系,。對學(xué)前兒童來說，“住在隔壁”,、“和我一起玩”的人可以成為朋友,。幼兒與一些外部特征(如年齡、性別,、種族等)和自己相似的同伴可以建立相對短時的友誼,。在此基礎(chǔ)上，幼兒開始認識到同伴有與己不同的動機和情感,，這時他們認為朋友就是對自己好,、不傷害自己的人。到8--10歲,，小學(xué)生開始理解友誼是一種相互的關(guān)系,，雙方相互尊重、友好,、充滿情誼,。

我們對友誼的認識是逐漸發(fā)展的。對“什么是朋友”,、“別人如何向你表示他是你的朋友”這樣的問題,，低年級的同學(xué)認為朋友就是一起玩耍的伙伴;而中高年級的同學(xué)強調(diào)相互同情和相互幫助，認為忠誠是朋友的重要特征,，朋友關(guān)系應(yīng)該是比較穩(wěn)定的,。我們選擇朋友的理由包括他們的積極人格特點(如勇敢、善良或忠誠)及志趣是否相投,。我們總是先認識同伴與自己的相似性,，大約4歲以后的兒童都能非常準確地說出有關(guān)與同伴之間的相似性，而認為朋友與自己的相異之處則要在9歲以后才能達到,。

(主持甲,、主持乙)：敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：早上好!

(主持甲,、主持乙)：今天由我們?yōu)榇蠹覐V播,，希望大家能喜歡。

根據(jù)世界心理衛(wèi)生協(xié)會所提出的心理健康標準,，并結(jié)合小學(xué)生心理健康發(fā)展的特點,，我們把小學(xué)生的心理健康標準確定為6個方面,，即智力發(fā)展水平、情緒穩(wěn)定性,、學(xué)習(xí)適應(yīng)性,、自我認識的客觀化程度、社會適應(yīng)性,、行為習(xí)慣,。

(1)智力發(fā)展水平：雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理，但如果智力發(fā)展水平低下,，那將毫無心理健康可言,。因此，一個心理健康的小學(xué)生,，其智力發(fā)展應(yīng)屬于正常,。相反，若智力水平低下,，是算不上心理健康的,。

(2)情緒穩(wěn)定性：一個心理健康的小學(xué)生，一般是心境良好,，愉快,、樂觀、開朗,、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo),，但同時又能隨事物對象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是反應(yīng),，當(dāng)有了喜事感到愉快,，遇到不幸的事時產(chǎn)生悲哀的情緒。此外,，還能依場合的不同,，適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w。

(3)學(xué)習(xí)適應(yīng)性：一個心理健康的小學(xué)生通常喜歡上學(xué),，覺得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事,，感到輕松;對于學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難;學(xué)習(xí)效率高,。

(4)自我認知的客觀化程度：心理健康的小學(xué)生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉(zhuǎn)變;能將自己同客觀現(xiàn)實聯(lián)系起來,，主要從周圍環(huán)境中尋找評價自己的參照點，對自己的認識開始表現(xiàn)出客觀性,。

(5)社會適應(yīng)性：心理健康的小學(xué)生往往具有獨立生活的能力,，自己的日常生活事務(wù)能由自己來料理，能適應(yīng)不同環(huán)境下的社會生活,，樂于與同學(xué),、老師交往,，讓自己融入集體生活中，自覺用社會規(guī)范來約束自己,，使自己的行為符合社會的要求,，而不是以自我為中心，把自己孤立起來,，與周圍的人群格格不入,。

(主持乙)：對照剛才的標準同學(xué)們可以自我檢測一下,，下面我們進行一個心理小測驗,，請看題：

(主持甲)：《當(dāng)別人得第一》

(1)很生氣，不再理小博,。

(2)逢人就說小博的壞話,。

(3)大方地走過去，握住小博的手,，真誠地祝賀他,。

(4)虛心向他學(xué)習(xí)。

(5)如果他有困難,，真誠地幫助他,。

(1)(2)，這兩種做法不可取,。不理他,，說明你心胸狹窄。說他壞話就更不應(yīng)該,，這樣做損害了他人的利益,。

選(3)(4)(5)，這三種做法都很好,，說明你有博大的胸襟,。你會進步更快，人緣更好,。

(主持乙)：有了好心情生活才會快樂,，學(xué)習(xí)才會有進步，那《如何保持良好的情緒》呢?今天我們交大家?guī)渍校?/p>

(1)不對自己過分苛求,。有些人把自己的抱負定得過高,，根本無能力達到，卻在別人面前天高海闊地談?wù)撈饋?，受到別人嘲諷后,，終日郁郁不歡;有些人做事要求十全十美，往往因為小小的瑕疵而自責(zé),。如果把自己的目標和要求定在自己的能力范圍內(nèi),，自然就會心情舒暢了,。

(3)疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。當(dāng)你勃然大怒時,，很多蠢事都會干出來,，與其事后后悔不如事前自制，把憤怒平息下去,。

(4)偶爾也要忍讓,。要心胸開闊，做事從大處看,，只要大前提不受影響,，小事則不必斤斤計較，以減少自己的煩惱,。

(5)暫時回避,。在遇到挫折時，應(yīng)該暫時將煩惱放下,，去做些喜歡做的事,，如運動、看電影等,。

(6)找人傾吐煩惱,。如果把心里的煩惱告訴你的摯友、師長,，心情就會頓感舒暢,。

(7)為別人做些事。幫助別人不單是使自己忘卻煩惱,，而且還可以確定自己的價值,，更可以獲得珍貴的友誼。

(主持甲)：我還給大家?guī)砹艘粭l心理調(diào)適的妙招：如何擁有快樂的心情呢?試試下面的方法吧：

1,、早上起來第一件事,，告訴自己：“今天我很快樂?！比缓?，對著鏡子笑一笑。

2,、經(jīng)?；貞涍^去美好的時光，比如,，過生日的快樂情景,，和同學(xué)們郊游時的嬉戲。

3,、經(jīng)常默念自己的優(yōu)點,。

4,、看一些有趣的笑話。

心情不好的時候,，我們可以：

1,、聽一首優(yōu)美的曲子，或者唱歌,。

2,、去跑步、爬山,，或者打球,。

3、打掃自己的房間或書桌,。

4,、找一個信任的人，把心中的煩惱告訴他(她),。

5、將一個笑話給別人聽,。

6,、把不快樂的事寫出來。

想一想,，你還有什么方法?把它們記在你的小本子上,。

(主持甲、主持乙)：今天的紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束,，謝謝收聽!

老師們,、同學(xué)們：大家中午好!

今天我們將和大家一起來小學(xué)生們怎樣保持心理健康。

現(xiàn)在,，當(dāng)個小學(xué)生其實挺難的,， 每天背著沉重的書包上學(xué)，還要經(jīng)歷小考,、中考,、大考以及完成各類名目繁多的作業(yè)、練習(xí)等等,。如果考得成績好,，那么日日的辛苦就算沒有白費;如果考得不好， 那情況恐怕 就有點兒“慘”了:老師的批評,，同學(xué)間的攀比,，特別是家里父母親的責(zé)難，就會一股腦兒地撲將過來,，讓你躲都沒處躲?，F(xiàn)在,，社會上父母們對于孩子的教育都非 常上心，可是到底有多少家長真正吃透了那里面 的“機密”,，能夠?qū)ψ约汉⒆拥慕逃嬲龅娇茖W(xué),、理智和有分寸，就不知道了,。

小學(xué)生們怎樣保持心理健康呢?

一,、首先增強自信克服自卑。

有 這樣一個小學(xué)生,，他是個男孩子,，在家里是個懂事、孝順的孩子,， 會干不少家務(wù)活兒,，也能關(guān)心家里的人。但是他不太善于講話,，上課不 敢舉手發(fā)言,，即使會回答的問題，問到他也是一言不發(fā),。為此,，常常受到老師的批評。這樣,，時間長了,，他就有了一些變化，變得更加內(nèi)向,，不愛與同學(xué),、老師打交 道，不能按時完成作業(yè),，最后發(fā)展到作業(yè)本也不 帶的程度,。當(dāng)媽媽的為此著急，和他談話時,，發(fā)現(xiàn)他覺得自己什么都不行,，老師也不喜歡，甚至覺得活著也沒什么意思,，還不如死了,。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗 想法，出自一個稚嫩的孩子之口,，實在讓媽媽吃了一驚,。

從這個男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴重的自卑心理。

自卑心理是指一個人嚴重缺乏自信時的心理,，是自信心的大敵,。自卑心不是天生而來的，往往是因為

自我評價

自卑心理有以下種種表現(xiàn):

1.遇到困難時，首先懷疑自己的能力,。

2.辦起事來優(yōu)柔寡斷,，總怕把事情辦錯而被人譏笑。

3.常拿自己的缺點和別人的優(yōu)點比,。

4.做事總愛后悔,，總覺辦得不如意。

克服自卑心理,，就要建立自信心,。

有自信心的表現(xiàn)如下：

1.相信自己經(jīng)過努力，一定可以把事情做好,。

2.對自己的能力有比較正確的估計,。

3.不怕挫折，不怕失敗,，做事能夠堅持到底,。

當(dāng)我們樹立了自信心，就可以逐步提高學(xué)習(xí)成績,，并且改善和建立良好的人際關(guān)系。

二,、其次要意志堅強克服困難,。

現(xiàn) 在我們很多小學(xué)生都是處在父母親無微不至的關(guān)懷下，生活條件 優(yōu)越,，個人需求無不得到滿足,。這樣的外界環(huán)境很容易讓自己感到世界 就是這樣溫暖如春，就是這樣風(fēng)調(diào)雨順,，一個人生活的道路從來就像北京的長安街一樣,，筆直而平坦。任何事物都有其兩面性,，一方面,，好的環(huán)境為自己的學(xué)習(xí)和生 活創(chuàng)造了有利條件;另一方面，好的環(huán)境又使自 己難以體驗到困難與挫折,。

害怕困難的表現(xiàn)有如下幾點：

1.學(xué)習(xí)成績不夠理想,，也不再加勁努力，甘居中下游。

2.做事不能 做到底,，經(jīng)常知難而退,，或者這山望著那山高，結(jié)果什么也做不成,。

3.遇到困難,，不是積極想辦法,，而是消極等待,。

那么與害怕困難，缺乏毅力,，缺乏堅持性相反的一種心理狀態(tài),，就 是有堅強的意志,，能夠不怕挫折，不怕困難,。

意志是什么呢?意志是一個人在想做一件事和做完這件事的過程中 的心理狀態(tài),。在這個過程中，既可以是積極地去完成,，也就是有自覺性,， 有堅持性地完成。也可以是消極的,，那就是害怕困難,，依賴別人等等。

歸納起來,，有意志,、有堅持性的表現(xiàn)有如下幾點:

1.對自己所做的事，如果已經(jīng)認定是正確的,，有價值的,，而且是能 夠做到的，那么就要從開始到結(jié)束,，堅持到底,，把事情做完。

2.不怕困難,，并且千方百計地去克服困難,。

3.善于總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)， 最終達到目的,。

不 怕困難,，勇于克服困難的過程就好比爬山，當(dāng)一座高山等待我們 攀登時,，眼望著煙云環(huán)繞的山峰,，就要鼓勵自己,，一定要爬上頂峰，山 路是靠人一步步走的,。當(dāng)爬至半山,，精疲力竭之時，是止步不前,，還是咬牙繼續(xù)前進?有時候,，在最想打退堂鼓時，最需要堅持一下的勇氣,，一旦超越了這個“極 限”,，也就戰(zhàn)勝了自己，那么等待在面前的就是無 限風(fēng)光了!

那么我們?nèi)绾慰朔щy,，培養(yǎng)自己的意志呢?培養(yǎng)自己克服困難的勇氣和堅強意志,， 可以:

1.從短時間開始，向長期過渡,。

2.從老師,、家長的督促開始，向自覺堅持做事過渡,。 我們生活在良好優(yōu)越的環(huán)境下,，只要自覺地意識到應(yīng)該主動克服困難培養(yǎng)堅強意志，那么任何艱難險阻都是可以戰(zhàn)勝的,。

此外我們小學(xué)生要保持健康的心理,，還要做到:胸襟寬廣克服妒嫉、學(xué)會克制克服任性,、勤勞肯干克服懶惰,、富于同情克服自私、合群友愛克服孤僻,、要榮譽感克服虛榮,、獨立自主克服依賴、開朗樂觀積極向上!

總 之,，我們要注意培養(yǎng)快樂的心態(tài)去面對人生:改變考慮問題的方式，凡事從好處著想,，以“太好了”的心態(tài)面 對一切事物,。遇到自己確實一時想不開的事情，可以找位自己信得過的師長,、父母或者同伴傾訴,，使自己解不開的心結(jié)得到放松。學(xué)會用微笑和快樂去面對人生,。希 望我們都能做一個心理健康的小學(xué)生,。

今天的廣播到此結(jié)束，下次再見!

學(xué)生心理健康廣播稿篇五

“關(guān)注心靈，關(guān)注健康,。讓我們一起聆聽來自心靈的聲音,。”各位同學(xué),，大家好,！由我校“心泉”社團和校廣播站聯(lián)合推出的“心理加油站”欄目,，今天和同學(xué)們正式見面了,。我是主持人“心語”。我們的欄目主要向大家介紹一些心理學(xué)方面的知識,，如：心理不適現(xiàn)象及預(yù)防,、自我心理調(diào)節(jié)方法、青春期困惑等等,。同學(xué)們可以把自己的心聲,、困惑、疑問等以來稿的方式交給我們的廣播站,，我們會在第一時間請心理老師解答,，你也可以到食堂后面的心理咨詢室進行咨詢，“心理加油站”欄目于每周五準時為大家播出,，歡迎同學(xué)們收聽,。

本期的“心理加油站”，我們想和同學(xué)們談?wù)劇爸袑W(xué)生心理健康”這個話題,。在開始這個話題之前,，我們先來了解一下什么是心理咨詢？心理咨詢,，是指運用心理學(xué)的方法,，對在心理適應(yīng)等方面出現(xiàn)的問題，向求助者提供心理援助的過程,。心理咨詢的主要任務(wù)是促進個體心理健康成長,，心理咨詢遵循助人自助的模式，幫助來訪者發(fā)揮最大的潛能,，為正常發(fā)展消除障礙,。

我們學(xué)校的心理咨詢主要做的是：對同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力、人際交往,，不良情緒,，青春期煩惱以及親子矛盾等問題給予指導(dǎo)，因此多采用認知理論和途徑,，從而將個體引導(dǎo)到現(xiàn)實世界,。

至于怎樣才算是心理健康,？心理學(xué)家給出了七個標準：

（1）智力正常。能保持對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望,。

（2）情緒健康,，能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境,。心理健康者經(jīng)常能保持愉快,、自信、滿足的心情,，善于從行動中尋求樂趣,，對生活充滿希望，情緒穩(wěn)定性好,。

（3）意志健全,。行動具有自覺性、果斷性和頑強性,，行為表現(xiàn)協(xié)調(diào)有度,。

（4）人格統(tǒng)一完整。心理健康的最終目標是保持人格的完整性,，培養(yǎng)健全人格,。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì)、能力,、性格和理想,、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展,。

（5）自我認識正確,，能接納自我。自我意識是人格的核心,，指人對自己與周圍世界關(guān)系的認識和體驗,。

（6）人際關(guān)系和諧。樂于交往,；在交往過程中保持獨立完整的人格,，不卑不亢；能客觀正確的評價別人和自己,；寬以待人,，樂于助人；交往的態(tài)度積極,；交往的動機端正。

（7）社會適應(yīng)良好,。能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認識環(huán)境及處理個人和環(huán)境的關(guān)系,。

（8）心理行為符合年齡特征,。一個人的心理行為經(jīng)常嚴重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn),。

沒有人可以先天就有健康的心理,，這與后天的生活環(huán)境有關(guān)，當(dāng)然一個人的自身心理素質(zhì)也是十分重要的?，F(xiàn)在的我們也可以培養(yǎng)自己的健康心理,，為以后踏入社會做好充分的準備。

以下我們便從學(xué)習(xí)和生活兩方面,，簡單向大家介紹怎樣塑造心理健康：

(一)進入角色,，熟悉生活，提高自身適應(yīng)能力

在現(xiàn)實生活中,，每個人都要隨著外界環(huán)境的變化,，不斷地調(diào)整自己的位置，使自己的需求和發(fā)展與社會的需求和發(fā)展相一致,。這就是說,，隨著大學(xué)環(huán)境的變化，要使自己進入“角色”,，在新的大學(xué)生活中尋找自己的方位,，確立最佳位置。此外,，培養(yǎng)自信心,，在大學(xué)生學(xué)習(xí)中尤為重要.由于大學(xué)是人才云集之處，“能人”背后有“能人”,，這就不可避免地使學(xué)生過去的優(yōu)勢變得不復(fù)存在,，在現(xiàn)實的變化面前，由于心理承受能力差產(chǎn)生了自卑感,，甚至失去了學(xué)習(xí)的信心,，在這種情況下，必須培養(yǎng)自己的自信心,。

學(xué)生心理健康廣播稿篇六

下面就由小編來為大家?guī)泶髮W(xué)生心理健康廣播稿,，希望能夠幫助到大家!

男、女:同學(xué)們:大家好!

男:今天的節(jié)目呢,，將由我院心理健康協(xié)會為大家特別制作,。

我是主持人……

女:我是主持人…………

老規(guī)矩，在節(jié)目開始之前呢,，先讓我們一起了解一下明天的天氣情況!…(音樂)

女:當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到自身的發(fā)展,，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀人才的培養(yǎng),，一項關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明,，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會進步和發(fā)展的需要,，最欠缺的是心理素質(zhì)。

如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激,、心理危機或心理障礙,，增進心身健康，以積極的,、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會環(huán)境,，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強對大學(xué)生的心理健康教育,，就成為各高校迫切的需要和共同關(guān)注的問題,。

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng),，也就是說，遇到任何障礙和因難,，心理都不會失調(diào),，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定,、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。

男:進行心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式。

心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點,，包括個人的精神面貌,、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ),。

學(xué)生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程,。

教育提供給學(xué)生的文化知識,，只有通過個體的選擇、內(nèi)化,，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中,，使其從幼稚走向成熟。

進行心理健康教育是驅(qū)動學(xué)生人格發(fā)展的基本動力,。

心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān),，并直接影響個體人格的發(fā)展水平。

一方面,，學(xué)生以在心理健康教育過程中接受的道德規(guī)范,、行為方式、環(huán)境信息、社會期望等來逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu);另一方面,，客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身一種衡量,、評價和調(diào)控，也影響著主體人格的發(fā)展,，并且在一定條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì)，從而使人格發(fā)展上升到一個新的高度,。

同時,，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化，而是在轉(zhuǎn)化過程中能動地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向,，使個體把握自我,，對自身的行為進行認識評價，從而達到心理優(yōu)化,、健全人格的目的,。

進行心理健康教育是開發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑 。

教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能,。

良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進,、互為前提的，心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件,。

女:進行心理健康教育是驅(qū)動學(xué)生人格發(fā)展的基本動力,。

心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān)，并直接影響個體人格的發(fā)展水平,。

一方面,，學(xué)生以在心理健康教育過程中接受的道德規(guī)范、行為方式,、環(huán)境信息,、社會期望等來逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu);另一方面，客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身一種衡量,、評價和調(diào)控,，也影響著主體人格的發(fā)展，并且在一定條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì),，從而使人格發(fā)展上升到一個新的高度,。

同時，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化,，而是在轉(zhuǎn)化過程中能動地引導(dǎo)受教育者調(diào)整方向,，使個體把握自我，對自身的行為進行認識評價,，從而達到心理優(yōu)化,、健全人格的目的。

進行心理健康教育是開發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑,。

教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能,。

良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進,、互為前提的，心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件,。

心理健康教育通過激發(fā)受教育者的自信心,，幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換,，發(fā)展對環(huán)境的適應(yīng)能力,，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。

男:一項關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明,，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會進步和發(fā)展的需要,，最欠缺的是心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)為意志薄弱,，缺乏承受挫折的能力,、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競爭意識和危機意識,，缺乏自信心,，依賴性強等。

究其原因,，與教育不重視人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關(guān),。

在大學(xué)生中，有人因自我否定,、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動的愿望和信心;有人因考試失敗或戀愛受挫而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為;有人因現(xiàn)實不理想而玩世不恭或萬念俱灰;有人因人際關(guān)系不和而逃避群體自我封閉,。

大量調(diào)查表明，目前我國大學(xué)生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙,，精神疾病已成為大學(xué)生的主要疾病,。

具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮,、強迫,、抑郁和情感危機、神經(jīng)衰弱等,。

我校每年對新生進行心理健康狀況調(diào)查,，結(jié)果表明每年有大量大學(xué)生心理素質(zhì)不良，存在不同程度的障礙,。

土木水利學(xué)院 2002級學(xué)生入學(xué)第一年便因心理問題休學(xué)4人,，他們四人分別因為:1、追求女生遭到拒絕而情緒不穩(wěn)定;2,、長時間懷疑同學(xué)背后議論自己,、鄙視自己，因而不敢面對別人;3、對生活目標喪失信心,，低糜消沉,，抑郁;4、狂躁不安,，行為異常,。

最終都不能繼續(xù)學(xué)業(yè)。

常見的大學(xué)生心理問題還表現(xiàn)為環(huán)境應(yīng)激問題,、自我認識失調(diào),、人際關(guān)系障礙、情緒情感不穩(wěn),、感情適應(yīng)不良等。

當(dāng)代大學(xué)生心理問題不容忽視,。

女:大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的`種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān),，同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。

大學(xué)生一般年齡在十七,、八歲至二十二,、三歲，正處在青年中期,，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期,。

由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定,，面臨一系列生理,、心理、社會適應(yīng)的課題時,，心理沖突矛盾時有發(fā)生,，如理想與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突,、獨立與依賴的沖突,、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突,、竟爭與求穩(wěn)的沖突等等,。

這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決,，久而久之會形成心理障礙,，特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟爭中取勝,，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí),，家長的過度保護、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱,、意志薄弱,、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí),、生活,、交友、戀愛,、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受,，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走,、自殺等,。

從環(huán)境因素看，竟爭的加劇,、生活節(jié)奏的加速,，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標的選擇機會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突,，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感,。

凡此種種，對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑,、迷惘,、不安、緊張在明顯增加,，社會的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈,、更復(fù)雜。

各種生理因素,、心理因紊,、社會因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài),。

心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度,、高科技、高競爭的環(huán)境,，心理負荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病,。

男:為了消除當(dāng)代大學(xué)生的心理問題，我們建議:

1,、培養(yǎng)良好的人格品質(zhì),。

良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,，揚長避短,，不斷完善自己,。

其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識,，在 挫折面前不驚慌失措,，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素,。

2,、養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。

生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明,。

健康的生活方式指生活有規(guī)律,、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦,、堅持體育鍛煉,、少飲酒、不吸煙,、講究衛(wèi)生等,。

大學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔(dān)較重，心理壓力較大,，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天 的學(xué)習(xí),、鍛煉,、休息，使生活有規(guī)律,。

3,、加強自我心理調(diào)節(jié)。

自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認識結(jié)構(gòu),、情緒狀態(tài),，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等,。

大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適,，做到心理健康。

4,、積極參加業(yè)余活動,，發(fā)展社會交往。

豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活,，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會,。

大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好,，通過參加各種課余活動,，發(fā)揮潛能,，振奮精神，緩解緊張,，維護身心健康,。

5、求助心理老師或心理咨詢機構(gòu),，獲得心理咨詢知識,。

心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經(jīng)驗，對學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧,。

大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師,。

女:我們的節(jié)目已經(jīng)接近尾聲，下面介紹一下院心協(xié):

心協(xié)辦公室:大學(xué)生活動中心313室和314室

心理咨詢室:大學(xué)生活動中心315

郵箱: 信箱:8166信箱 解答你的疑惑和煩惱,，也歡迎投稿,。

心靈家園: 有煩惱和困惑也可以在“心靈之約”下留言，接下來在一首動聽的旋律中結(jié)束我們今天的廣播,。

親愛的同學(xué)們,，我們下期再見!

有人說，沒有溝通,，世界將成為一片荒涼的沙漠,。

心理學(xué)家的研究表明，在正常情況下,，一個人除了睡眠以外,，其余時間的70%以上花在人際之間的直接或間接的交往上。

人類的一切實踐活動都是在人際交往過程中完成的,。

置身于改革開放和市場經(jīng)濟大潮中的大學(xué)生更是有著強烈而迫切的交往意識,。

但是，由于涉世不深,，經(jīng)驗缺乏,，又常常被人際交往中產(chǎn)生的種種困惑所羈絆。

因此,，在了解大學(xué)生人際交往的基本情況,、人際交往的心理誤區(qū)的基礎(chǔ)上，有針對性地引導(dǎo)同學(xué)們進行自我調(diào)節(jié),、掌握交往藝術(shù),，走出交往困惑，建構(gòu)和諧的人際關(guān)系,。

建立良好人際關(guān)系的原則:

(1)平等原則:在人際交往中,，平等待人是建立良好的人際關(guān)系的前提。

如果沒有平等待人的觀念,，就不可能與人建立密切的人際關(guān)系,。

(2)互利原則:要求人們在交往過程中,，交往雙方都能得到好處和利益，獲得心理上的滿足,。

大學(xué)生的心理特點決定了他們最希望能得到別人的理解和支持,，喜歡引人注目，渴望出類拔萃,。

如果要想從他人那里獲得關(guān)心,、注目和愛護，就必須考慮到他人也有這種需要,。

不能只讓別人對你貢獻,，而你對別人只講索取。

(3)信用原則:信用是忠誠的外在表現(xiàn),。

在大學(xué)生的人際交往中,，取信與人是非常重要的，只有真誠待人,，才有可能談得上與別人建立和保持良好的人際關(guān)系,，大學(xué)生們都喜歡同誠實正派的人交往，這樣的交往有一種安全感,，不用擔(dān)心什么,。

(4)兼容原則:兼容原則是指人們在交往過程中出現(xiàn)矛盾，遇到?jīng)_突時要有耐心,，能夠?qū)捜菟?，做到包容并蓄，包括容忍對方的個性和缺點,，學(xué)會寬以待人，不計較他人的細枝末節(jié),，這樣才能在學(xué)習(xí),、生活和工作中保持融洽的人際關(guān)系。

應(yīng)該達到“有理也讓人”這樣的心理境界,。

(5)尊重原則:它包括自尊與尊重他人兩個方面,。

自尊就是在各種場合都要自重、自愛,，不做有損于人格尊嚴的事,。

尊重他人就是重視他人的人格和價值，承認他人在人際交往中的平等地位,。

一個不尊重他人,，經(jīng)常損害別人，或把別人當(dāng)工具使喚的人,，人們是不愿與之交往的,。

(音樂)

袁:大家好,，我是會飛的魚 路:大家好我是小果凍

(鋼琴曲。)

l:又到了每周三廣播的時刻了,。

今天我們將和大家一起來了解一下有關(guān)心理健康的常識,。

心理健康是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài),大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理,、嚴重病態(tài)心理三個等級,。

y:一般常態(tài)心理表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗，適應(yīng)能力強,，善于與別人相處,，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動，具有調(diào)節(jié)情緒的能力,。

生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者,。

輕度失調(diào)心理表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難,，生活自理有些吃力,。

若主動調(diào)節(jié)或通過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫助，就會消除或緩解心理問題,，逐步恢復(fù)常態(tài),。

嚴重病態(tài)心理表現(xiàn)為嚴重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活,、工作,。

如不及時治療就有可能惡化，成為精神病患者,。

精神病是嚴重的心理疾玻

學(xué)生心理健康的標準是:智力正常;情緒穩(wěn)定,、意志正常;適應(yīng)良好;良好的自我意識。

l:小學(xué)生們怎樣保持心理健康呢?

y:首先增強自信克服自卑,。

接下來我們來聽一個實例:

有這樣一個小學(xué)生,，他是個男孩子，在家里是個懂事,、孝順的孩子,， 會干不少家務(wù)活兒，也能關(guān)心家里的人,。

但是他不太善于講話,，上課不敢舉手發(fā)言，即使會回答的問題,，問到他也是一言不發(fā),。

為此，常常受到老師的批評,。

這樣,，時間長了,，他就有了一些變化，變得更加內(nèi)向,， 不愛與同學(xué),、老師打交道，不能按時完成作業(yè),，最后發(fā)展到作業(yè)本也不帶的程度,。

當(dāng)媽媽的為此著急，和他談話時,，發(fā)現(xiàn)他覺得自己什么都不行,，老師也不喜歡，甚至覺得活著也沒什么意思,，還不如死了,。

這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個稚嫩的孩子之口,，實在讓媽媽吃 了一驚,。

從這個男孩子身上反映出了心理健康上的問題，一種嚴重的自卑心理,。

l:看了這么多,，那自卑心理到底是什么呢?

y:自卑心理是指一個人嚴重缺乏自信時的心理，是自信心的大敵,。

自 卑心不是天生而來的,，往往是因為自我評價不恰當(dāng)而逐漸形成的，客觀上講是由于個人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的,。

自卑心理有以下種種表現(xiàn):

1.遇到困難時,，首先懷疑自己的能力。

2.辦起事來優(yōu)柔寡斷,，總怕把事情辦錯而被人譏笑,。

3.常拿自己的缺點和別人的優(yōu)點比。

4.做事總愛后悔,，總覺辦得不如意。

克服自卑心理,，就要建立自信心,。

有自信心的表現(xiàn)如下:

1.相信自己經(jīng)過努力，一定可以把事情做好,。

2.對自己的能力有比較正確的估計,。

3.不怕挫折，不怕失敗,，做事能夠堅持到底,。

當(dāng)我們樹立了自信心,，就可以逐步提高學(xué)習(xí)成績，并且改善和建立 良好的人際關(guān)系,。

了解了這么多讓我們放松一下

接下來讓我們聽一首來自(林宥嘉)的(你是我的眼)

l:剛剛我們和大家一起聊了關(guān)于自卑的心理,，其實克服自卑心理還有很重要的一點，就是要有意志堅強克服困難,。

(鋼琴曲)

現(xiàn)在我們很多孝學(xué)生都是處在父母親無微不至的關(guān)懷下,，生活條件優(yōu)越，個人需求無不得到滿足,。

這樣的外界環(huán)境很容易讓自己感到世界 就是這樣溫暖如春,，就是這樣風(fēng)調(diào)雨順，一個人生活的道路從來就像北京的長安街一樣,，筆直而平坦,。

任何事物都有其兩面性，一方面,，好的環(huán)境為自己的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造了有利條件;另一方面,，好的環(huán)境又使自己難以體驗到困難與挫折。

y:那么我們應(yīng)該怎么辦呢?

l:害怕困難的表現(xiàn)有如下幾點:

1.學(xué)習(xí)成績不夠理想,，也不再加勁努力,，甘居中下游。

2.做事不能 做到底,，經(jīng)常知難而退,，或者這山望著那山高，結(jié)果什么也做不成,。

3.遇到困難,，不是積極想辦法，而是消極等待,。

那么與害怕困難,，缺乏毅力，缺乏堅持性相反的一種心理狀態(tài),，就 是有堅強的意志,，能夠不怕挫折，不怕困難,。

y:意志是什么呢?意志是一個人在想做一件事和做完這件事的過程中 的心理狀態(tài),。

在這個過程中，既可以是積極地去完成,，也就是有自覺性,，有堅持性地完成。

也可以是消極的，那就是害怕困難,，依賴別人等等,。

l:哦，我知道了,，歸納起來,，有意志、有堅持性的表現(xiàn)有如下幾點:

1.對自己所做的事,，如果已經(jīng)認定是正確的,，有價值的，而且是能 夠做到的,，那么就要從開始到結(jié)束,，堅持到底，把事情做完,。

2.不怕困難,，并且千方百計地去克服困難。

3.善于總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),， 最終達到目的,。

y:沒錯，不怕困難,，勇于克服困難的過程就好比爬山,，當(dāng)一座高山等待我們攀登時，眼望著煙云環(huán)繞的山峰,，就要鼓勵自己,，一定要爬上頂峰，山路是靠人一步步走的,。

當(dāng)爬至半山,，精疲力竭之時，是止步不前,，還是咬牙繼續(xù)前進?有時候,，在最想打退堂鼓時，最需要堅持一下的勇氣,，一旦超越了這個“極限”,，也就戰(zhàn)勝了自己，那么等待在面前的就是無限風(fēng)光了!

那么我們?nèi)绾慰朔щy,，培養(yǎng)自己的意志呢?培養(yǎng)自己克服困難的勇氣和堅強意志,，可以:

1.從短時間開始，向長期過渡,。

2.從老師,、家長的督促開始,，向自覺堅持做事過渡,。

我們生活在良好優(yōu)越的環(huán)境下,，只要自覺地意識到應(yīng)該主動克服困難培養(yǎng)堅強意志，那么任何艱難險阻都是可以戰(zhàn)勝的,。

此外我們學(xué)生要保持健康的心理,，還要做到:胸襟寬廣克服妒嫉、學(xué)會克制克服任性,、勤勞肯干克服懶惰,、富于同情克服自私、合群友愛克服孤僻,、要榮譽感克服虛榮,、獨立自主克服依賴、開朗樂觀積極向上!

總之,，我們要注意培養(yǎng)快樂的心態(tài)去面對人生:改變考慮問題的方式,，凡事從好處著想，以“太好了”的心態(tài)面對一切事物,。

遇到自己確實一時想不開的事情,，可以找位自己信得過的師長、父母或者同伴傾訴,，使自己解不開的心結(jié)得到放松,。

學(xué)會用微笑和快樂去面對人生。

歌曲(笑忘歌)

袁:好了,，同學(xué)們讓我們在音樂聲中結(jié)束我們今天的節(jié)目吧,，

路:好好學(xué)習(xí)天天向上，同學(xué)們,，下周見,。

學(xué)生心理健康廣播稿篇七

有人說，沒有溝通,，世界將成為一片荒涼的沙漠,。心理學(xué)家的研究表明，在正常情況下,，一個人除了睡眠以外,，其余時間的70％以上花在人際之間的直接或間接的交往上。人類的一切實踐活動都是在人際交往過程中完成的,。置身于改革開放和市場經(jīng)濟大潮中的大學(xué)生更是有著強烈而迫切的交往意識,。但是，由于涉世不深,，經(jīng)驗缺乏,，又常常被人際交往中產(chǎn)生的種種困惑所羈絆。因此，在了解大學(xué)生人際交往的基本情況,、人際交往的心理誤區(qū)的基礎(chǔ)上,，有針對性地引導(dǎo)同學(xué)們進行自我調(diào)節(jié)、掌握交往藝術(shù),，走出交往困惑,，建構(gòu)和諧的人際關(guān)系,。建立良好人際關(guān)系的原則：

（1）平等原則：在人際交往中,，平等待人是建立良好的人際關(guān)系的前提。如果沒有平等待人的觀念,，就不可能與人建立密切的人際關(guān)系,。

（2）互利原則：要求人們在交往過程中,，交往雙方都能得到好處和利益，獲得心理上的滿足,。大學(xué)生的心理特點決定了他們最希望能得到別人的理解和支持,，喜歡引人注目，渴望出類拔萃,。如果要想從他人那里獲得關(guān)心,、注目和愛護，就必須考慮到他人也有這種需要,。不能只讓別人對你貢獻,，而你對別人只講索取。

（3）信用原則：信用是忠誠的外在表現(xiàn),。在大學(xué)生的人際交往中,，取信與人是非常重要的，只有真誠待人,，才有可能談得上與別人建立和保持良好的人際關(guān)系,，大學(xué)生們都喜歡同誠實正派的人交往，這樣的交往有一種安全感,，不用擔(dān)心什么,。

（4）兼容原則：兼容原則是指人們在交往過程中出現(xiàn)矛盾，遇到?jīng)_突時要有耐心,，能夠?qū)捜菟?，做到包容并蓄，包括容忍對方的個性和缺點,，學(xué)會寬以待人,，不計較他人的細枝末節(jié)，這樣才能在學(xué)習(xí),、生活和工作中保持融洽的人際關(guān)系,。應(yīng)該達到“有理也讓人”這樣的心理境界,。

（5）尊重原則：它包括自尊與尊重他人兩個方面。自尊就是在各種場合都要自重,、自愛,，不做有損于人格尊嚴的事。尊重他人就是重視他人的人格和價值,，承認他人在人際交往中的平等地位。一個不尊重他人,，經(jīng)常損害別人,，或把別人當(dāng)工具使喚的人，人們是不愿與之交往的,。

學(xué)生心理健康廣播稿篇八

下面是小編為大家整理的

廣播稿

“關(guān)注心靈，關(guān)注健康,。讓我們一起聆聽來自心靈的聲音,。”各位同學(xué),，大家好!由我?！靶娜鄙鐖F和校廣播站聯(lián)合推出的“心理加油站”欄目，今天和同學(xué)們正式見面了,。我是主持人“心語”,。我們的欄目主要向大家介紹一些心理學(xué)方面的知識，如：心理不適現(xiàn)象及預(yù)防,、自我心理調(diào)節(jié)方法,、青春期困惑等等。同學(xué)們可以把自己的心聲,、困惑,、疑問等以來稿的方式交給我們的廣播站，我們會在第一時間請心理老師解答,，你也可以到食堂后面的心理咨詢室進行咨詢,，“心理加油站”欄目于每周五準時為大家播出，歡迎同學(xué)們收聽,。

本期的“心理加油站”,，我們想和同學(xué)們談?wù)劇爸袑W(xué)生心理健康”這個話題。在開始這個話題之前,，我們先來了解一下什么是心理咨詢?心理咨詢,，是指運用心理學(xué)的方法，對在心理適應(yīng)等方面出現(xiàn)的問題,，向求助者提供心理援助的過程,。心理咨詢的主要任務(wù)是促進個體心理健康成長,，心理咨詢遵循助人自助的模式，幫助來訪者發(fā)揮最大的潛能,，為正常發(fā)展消除障礙,。

我們學(xué)校的心理咨詢主要做的是：對同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力、人際交往,，不良情緒,，青春期煩惱以及親子矛盾等問題給予指導(dǎo)，因此多采用認知理論和途徑,，從而將個體引導(dǎo)到現(xiàn)實世界,。

至于怎樣才算是心理健康?心理學(xué)家給出了七個標準：

(1)智力正常。能保持對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望,。

(2)情緒健康,，能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境,。心理健康者經(jīng)常能保持愉快,、自信、滿足的心情,，善于從行動中尋求樂趣,，對生活充滿希望，情緒穩(wěn)定性好,。

(3)意志健全,。行動具有自覺性、果斷性和頑強性,，行為表現(xiàn)協(xié)調(diào)有度,。

(4)人格統(tǒng)一完整。心理健康的最終目標是保持人格的完整性,，培養(yǎng)健全人格,。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì)、能力,、性格和理想,、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展,。

(5)自我認識正確,，能接納自我。自我意識是人格的核心,，指人對自己與周圍世界關(guān)系的認識和體驗,。

(6)人際關(guān)系和諧。樂于交往;在交往過程中保持獨立完整的人格,，不卑不亢;能客觀正確的評價別人和自己;寬以待人,，樂于助人;交往的態(tài)度積極;交往的動機端正,。

(7)社會適應(yīng)良好。能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認識環(huán)境及處理個人和環(huán)境的關(guān)系,。

(8)心理行為符合年齡特征,。一個人的心理行為經(jīng)常嚴重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn),。

沒有人可以先天就有健康的心理,，這與后天的生活環(huán)境有關(guān)，當(dāng)然一個人的自身心理素質(zhì)也是十分重要的?，F(xiàn)在的我們也可以培養(yǎng)自己的健康心理,，為以后踏入社會做好充分的準備。

以下我們便從學(xué)習(xí)和生活兩方面,，簡單向大家介紹怎樣塑造心理健康：

一、學(xué)習(xí)方面：

(一)進入角色,，熟悉生活,，提高自身適應(yīng)能力

在現(xiàn)實生活中，每個人都要隨著外界環(huán)境的變化,，不斷地調(diào)整自己的位置,，使自己的需求和發(fā)展與社會的需求和發(fā)展相一致。這就是說,，隨著大學(xué)環(huán)境的變化,，要使自己進入“角色”，在新的大學(xué)生活中尋找自己的方位,，確立最佳位置,。此外，培養(yǎng)自信心,，在大學(xué)生學(xué)習(xí)中尤為重要.由于大學(xué)是人才云集之處,，“能人”背后有“能人”，這就不可避免地使學(xué)生過去的優(yōu)勢變得不復(fù)存在,，在現(xiàn)實的變化面前,，由于心理承受能力差產(chǎn)生了自卑感，甚至失去了學(xué)習(xí)的信心,，在這種情況下,，必須培養(yǎng)自己的自信心。

(二)培養(yǎng)健康心理,，提高學(xué)習(xí)效率

首先要增強學(xué)習(xí)動力,，主要是確立學(xué)習(xí)目標。目標能指導(dǎo)人的一切行動,。進入大學(xué),，等于眼前的理想實現(xiàn)了,，新的理想—目標又等待著自己去確立，這種新目標的確立要根據(jù)大學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律,，結(jié)合自己的實際,，并且要進行新的努力。在目標的確定中應(yīng)該注意使個人目標與社會責(zé)任聯(lián)系起來,，把近期目標與長遠目標結(jié)合起來,，否則這一目標就難以實現(xiàn)。其次,，要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣,。興趣是情感的凝聚，一個人如果對某件事情感興趣,，那么,，他就會深入持久地去做這件事，力爭達到預(yù)期目的,。興趣對于大學(xué)生來說,，更為重要。它是求知的動力,，熱情的凝聚,，行為的指向，成功的起點,。但是,，大學(xué)生的興趣不是天生就有的，而是隨著年齡的增長和實踐活動的豐富,，培養(yǎng)和發(fā)展的,。所以，在學(xué)習(xí)中,，大學(xué)生要善于發(fā)現(xiàn)激發(fā)自己興趣的事情,，努力培養(yǎng)這種樂趣。

(三)克服學(xué)習(xí)過度焦慮

第一,，要正確地認識和評價自己的能力,，調(diào)整自己的抱負水平和期望目標，使之切合自身和客觀現(xiàn)實,。第二,，增強自信和毅力，不怕困難與失敗,，勇于迎接學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn),，保持適度的自信心，克服虛榮心理,。第三,，加強心理調(diào)節(jié),，保持情緒愉快和穩(wěn)定，探索,、掌握切合自己特點的學(xué)習(xí)方法,，遵循大學(xué)學(xué)習(xí)規(guī)律，以增進學(xué)習(xí)效果,。

(四)預(yù)防,、消除心理疲勞

勞逸結(jié)合是預(yù)防心理疲勞的重要措施。學(xué)習(xí)一段時間,，應(yīng)該休息片刻放松一下;在學(xué)習(xí)之余,，參加一些文體活動，使身心得到調(diào)節(jié)和放松,，應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好,，使生活內(nèi)容豐富多彩還應(yīng)保證充足的睡眠時間。此外,，要學(xué)會科學(xué)用腦,，掌握學(xué)習(xí)效率最高的時間。如有些人感到早上效率最高,，有些人感到晚上學(xué)習(xí)效果最好,，在這種情況下多用腦,，就會事半功倍,。

(五)正確對待考試，提高應(yīng)試技巧

二,、生活方面

1,、對自己不過分苛求

人應(yīng)該有自己的抱負，但有些人的抱負不切實際,，根本非能力所及,、力求不得，便會認為自己倒運而終日憂郁;有些人做事要求十全十美,，對自己的要求近乎吹毛求疵,，結(jié)果，受害者還是自己,。為了消除挫折感,，則應(yīng)該把目標定在自己能力范圍之內(nèi)，稍有提前量,，不努力達不到,，盡心自己盡力能夠趕超，心情自然就會舒暢了,。

2,、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒

當(dāng)我們勃然大怒時,，很多錯事或事態(tài)的事，都會做出來,，與其事后后悔,，不如事前加以自制。

3,、偶爾亦要屈服

一個做大事的人,，處事要從大處看，因此,，只要大前提不受影響,，在小處，有時亦不必過分堅持,，以減少自己的苦惱,。

4、暫時逃避

在生活受挫折時,，應(yīng)該暫時將煩惱放下,，去做你喜歡做的事，如運動,、睡眠或看電視等,，待到心情平靜時，再重新面對自己的難題,。

5,、找人傾訴煩惱

把所有的憂郁埋藏在心底里，只會加劇自己的苦惱,，如果把內(nèi)心的苦惱告訴給你的朋友,，心情會頓感舒暢。

5,、為別人做些事

助人為樂為快樂之本,，幫助別人，可使自己忘卻煩惱,，并且可以確定自己的存在價值,。

6、在一個時間內(nèi)只做一件事

這樣可以減少自己的精神負擔(dān),，不應(yīng)同時進行一件以上的事情,，以免弄得身心交瘁。

7,、對人表示善意

不要處處與人競爭處處以他人作為競爭對象,，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實，只要你不把人家看成對手,，人家也不會與你為敵,，以免“惶惶不可終日”自尋苦惱。

我們經(jīng)常被人排斥,，是因為人家對我們有戒心,。如果在適當(dāng)?shù)臅r候，表現(xiàn)自己的善意,，多交朋友,，少樹“敵人”，心情自然變得平靜,。

由于時間的原因,，我們就和大家談到這兒，第一期的“心理加油站”節(jié)目就要與大家說再見了!“關(guān)注心靈,，關(guān)注健康”同學(xué)們,，謝謝你們的收聽，歡迎你們繼續(xù)關(guān)注我們的節(jié)目,，下周的同一時間再見!

有人說,，沒有溝通，世界將成為一片荒涼的沙漠,。心理學(xué)家的研究表明,，在正常情況下，一個人除了睡眠以外,，其余時間的70%以上花在人際之間的直接或間接的交往上,。人類的一切實踐活動都是在人際交往過程中完成的。置身于改革開放和市場經(jīng)濟大潮中的大學(xué)生更是有著強烈而迫切的交往意識,。但是,，由于涉世不深,，經(jīng)驗缺乏,，又常常被人際交往中產(chǎn)生的種種困惑所羈絆。因此,，在了解大學(xué)生人際交往的基本情況,、人際交往的心理誤區(qū)的基礎(chǔ)上，有針對性地引導(dǎo)同學(xué)們進行自我調(diào)節(jié),、掌握交往藝術(shù),，走出交往困惑，建構(gòu)和諧的人際關(guān)系,。建立良好人際關(guān)系的原則：

(1)平等原則：在人際交往中,，平等待人是建立良好的人際關(guān)系的前提。如果沒有平等待人的觀念，就不可能與人建立密切的人際關(guān)系,。

(2)互利原則：要求人們在交往過程中,，交往雙方都能得到好處和利益，獲得心理上的滿足,。大學(xué)生的心理特點決定了他們最希望能得到別人的理解和支持,，喜歡引人注目，渴望出類拔萃,。如果要想從他人那里獲得關(guān)心,、注目和愛護，就必須考慮到他人也有這種需要,。不能只讓別人對你貢獻,，而你對別人只講索取。

(3)信用原則：信用是忠誠的外在表現(xiàn),。在大學(xué)生的人際交往中,，取信與人是非常重要的，只有真誠待人,，才有可能談得上與別人建立和保持良好的人際關(guān)系,，大學(xué)生們都喜歡同誠實正派的人交往，這樣的交往有一種安全感,，不用擔(dān)心什么,。

(4)兼容原則：兼容原則是指人們在交往過程中出現(xiàn)矛盾，遇到?jīng)_突時要有耐心,，能夠?qū)捜菟?，做到包容并蓄，包括容忍對方的個性和缺點,，學(xué)會寬以待人,，不計較他人的細枝末節(jié)，這樣才能在學(xué)習(xí),、生活和工作中保持融洽的人際關(guān)系,。應(yīng)該達到“有理也讓人”這樣的心理境界。

(5)尊重原則：它包括自尊與尊重他人兩個方面,。自尊就是在各種場合都要自重,、自愛，不做有損于人格尊嚴的事,。尊重他人就是重視他人的人格和價值,，承認他人在人際交往中的平等地位。一個不尊重他人,，經(jīng)常損害別人,，或把別人當(dāng)工具使喚的人,，人們是不愿與之交往的。

中學(xué)階段是青少年長身體,、長知識,、長智慧的時期，也是道德品質(zhì)與世界觀逐步形成的時期,，在這一時期,，青少年面臨著生理上、心理上的急劇變化,，加上緊張的學(xué)習(xí),，很容易產(chǎn)生心理上的不適應(yīng)，引起心理矛盾,。歸納起來大概有以下幾方面：

1.美好的愿望與心理準備脫節(jié)的矛盾,。幾乎每個同學(xué)都有美好的愿望，對未來充滿著憧憬和向往,，很多同學(xué)幻想著做一個有學(xué)問的人,、受人尊重的人。而實際上很多同學(xué)學(xué)習(xí)不努力,，過一天算一天,。雖然愿望是美好的，但追求的全是實現(xiàn)理想后的種種榮譽和享受,，而對實現(xiàn)理想需要從現(xiàn)在做起,，需要付出艱苦的勞動卻想的不多，做的不夠,，形成了美好愿望與心理準備脫節(jié)的矛盾,。

2.濃厚的享受意識與勞動觀念淡薄的矛盾。隨著生活水平的提高,，一些同學(xué)的消費欲望與日俱增,。很多同學(xué)天天買零食吃，禮尚往來,，互相攀比的風(fēng)氣非常嚴重,。但在這些同學(xué)中相當(dāng)多的人勞動觀念淡薄，輕視勞動,，平時的值日生工作也討厭,?？梢哉f對勞動采取消極態(tài)度,、厭惡勞動的思想相當(dāng)普遍。

3.心理閉鎖與渴求理解的矛盾,。由于自我意識的發(fā)展,，同學(xué)們開始把注意力集中在自己的內(nèi)心師姐上，同時也由于社會生活經(jīng)驗的逐漸豐富，意識到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的特點,。愿意與知心朋友談心,，不愿同長輩透露內(nèi)心，實行自我封閉,。這些同學(xué)把內(nèi)心的感受隱藏起來,，以致常常產(chǎn)生孤獨感。其實,，這些同學(xué)和需要求得別人的理解,，但只會抱怨父母師長不理解自己。

4.獨立意識與依賴心理的矛盾,。年齡的增大,，成人意識的產(chǎn)生，同學(xué)們心理日趨成熟,，要求從大人的約束中解放出來,，個別同學(xué)還會發(fā)生頂撞師長現(xiàn)象，甚至對學(xué)校,、社會產(chǎn)生反抗情緒,。可以說他們的獨立意識十分強烈,，但同時又缺乏必要的知識與能力,，在經(jīng)濟上生活上都有依賴性。有的同學(xué)真正過著飯來張口衣來伸手,，只管學(xué)習(xí)不管其他的不正?，F(xiàn)象。

5.情感與理智的矛盾,。中學(xué)生充滿熱情和激情,，但情感又容易受外界影響發(fā)生沖動和波動。情緒,、情感總在兩極擺動,，不能冷靜的控制自己的情緒，很難及時用理智加以控制,。

6.進取心強與自制力弱的矛盾,。大多同學(xué)都有積極向上的進取之心，但由于思考問題不周密,，往往帶有濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事,，因而有時片面的堅持己見，不能控制自己,，憑沖動行事,，事過之后又非常后悔,。說面意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，自制力,、控制立還不強,。

7.信息視野的擴大與鑒別能力不足的矛盾。同學(xué)們處在一個信息化的社會,，對各種信息都十分熱心好奇并積極探究,，但由于世界觀、人生觀還未完全形成,，對真善美,、假惡丑的辨別力還不強，對事物的認識往往狹隘,，容易被表面現(xiàn)象所迷惑,，出現(xiàn)認識錯誤。在這種情況下,，一些不健康的思想意識,，就很容易進入同學(xué)們的心靈，影響青少年的健康成長,。

8.成材欲望與厭學(xué)心理的矛盾,。大部分同學(xué)都希望自己學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，但在學(xué)習(xí)過程中,，又感到學(xué)習(xí)負擔(dān)過重,，學(xué)習(xí)太苦太累而難以持之以恒，厭學(xué)心理陡增,，形成了想學(xué)與厭學(xué)的心理矛盾,。

總之，中學(xué)生的心理矛盾是復(fù)雜的,，其產(chǎn)生的原因有生理的,、心理的，有社會的,、家庭的,、自身的，也有教育工作上的疏忽,。正確認識這些矛盾一方面有利于我們同學(xué)自我認識和改進,，也有利于教師開展心理健康教育，促進青少年學(xué)生身心健康成長,。

學(xué)生心理健康廣播稿篇九

時間飛速而過,，本學(xué)期時間又過半，本周就要進行期中考試了,，同學(xué)們都在認真復(fù)習(xí)功課,，準備參加期中考試,；摩拳擦掌,，要考出高水平,，好成績。

面對期中考試,，應(yīng)該如何復(fù)習(xí)功課又應(yīng)該如何準備考試呢

在復(fù)習(xí)功課中激發(fā)自己的靈氣和智慧,。

有人曾這樣評價我們這個民族：“他們永遠是不缺乏想象力的，缺的只是原創(chuàng)力”,。復(fù)習(xí)功課對于同學(xué)們來說,，有時就等同于一種機械運動：上課——下課；看書——做題,，不斷重復(fù),，無止無境。很多同學(xué)已經(jīng)習(xí)慣了這種機械運動,，并認為復(fù)習(xí)功課就是要這樣機械,，熬過期中考試就是勝利。

我們每個同學(xué)在復(fù)習(xí)功課中怎么能沒有想法,，沒有感覺呢怎么能把自己的靈氣和智慧抹掉呢我們應(yīng)該努力在復(fù)習(xí)功課中激發(fā)出我們每個人的靈氣和智慧,。

比如說，在復(fù)習(xí)中要形成一個知識的框架,，按照每個單元,，每節(jié)課的主題整理知識點的線索，并與考試常用材料和問題的類型對照整理,。就是做題,，也要挑好題做，多找一些往年本年級的各科試卷,，獨立做上面的考題,，這樣既做到了做好題又熟悉了期中考試的題型。

在期中考試中激發(fā)自己的勇氣和自信,。

首先是要擁有在期中考試獲勝的勇氣,，一股戰(zhàn)而勝之的勇氣。我們不否認自己的短處,，缺陷,，不足，但我們更要激發(fā)出自己的潛能,，揚長避短,，發(fā)揮出自己的最高水平，最大能力,。許多時候,，許多事情,，我們初看做不到，做不好,，但只要激發(fā)出自己的潛力,，鼓起真正的勇氣，其結(jié)果連你自己都會吃驚,，成功,，大大成功。在我們面前存在著無限可能,，優(yōu)勢與劣勢經(jīng)常處于不斷交換當(dāng)中,。千軍對壘，勇者勝,。

再者,，要具備在期中考試中取得成功的自信。相信自己的知識在不斷增加,，基礎(chǔ)在不斷夯實,，“相信我能行”，“只要努力,，我一定能做到”,，不要認為自己特別差，特別不行,，相信自己與人生低谷還遠著呢就是低谷,，我們還可以拼盡全力，奮勇一博,，跳出困境,，躍出低谷。你盡可以利用自己的不足創(chuàng)造價值：當(dāng)你為粗心而煩惱時,，你及時告誡自己不要迷失了期中考試的方向,；當(dāng)你覺得復(fù)習(xí)，考試時一時無法靜心,，你可以告訴自己放松一下效果會更好,；當(dāng)你一門考試失利了，可以告訴自己“失敗是成功之母”,，鼓起自信考下去,。

考前作準備，考后作總結(jié),，考試時則要守紀律,。我們已做好充分準備，成竹在胸，還要去考場作弊,，違紀嗎no,！

學(xué)生心理健康廣播稿篇十

“關(guān)注心靈，關(guān)注健康,。讓我們一起聆聽來自心靈的聲音,。”各位同學(xué),，大家好!由我?！靶娜鄙鐖F和校廣播站聯(lián)合推出的“心理加油站”欄目,，今天和同學(xué)們正式見面了,。我是主持人“心語”。我們的欄目主要向大家介紹一些心理學(xué)方面的知識,，如：心理不適現(xiàn)象及預(yù)防,、自我心理調(diào)節(jié)方法、青春期困惑等等,。同學(xué)們可以把自己的心聲,、困惑、疑問等以來稿的方式交給我們的廣播站,，我們會在第一時間請心理老師解答,，你也可以到食堂后面的心理咨詢室進行咨詢，“心理加油站”欄目于每周五準時為大家播出,，歡迎同學(xué)們收聽,。

本期的“心理加油站”，我們想和同學(xué)們談?wù)劇爸袑W(xué)生心理健康”這個話題,。在開始這個話題之前,，我們先來了解一下什么是心理咨詢?心理咨詢，是指運用心理學(xué)的方法,，對在心理適應(yīng)等方面出現(xiàn)的問題,，向求助者提供心理援助的過程。心理咨詢的主要任務(wù)是促進個體心理健康成長,，心理咨詢遵循助人自助的模式,，幫助來訪者發(fā)揮最大的潛能，為正常發(fā)展消除障礙,。

我們學(xué)校的心理咨詢主要做的是：對同學(xué)們的學(xué)習(xí)壓力,、人際交往，不良情緒,，青春期煩惱以及親子矛盾等問題給予指導(dǎo),，因此多采用認知理論和途徑，從而將個體引導(dǎo)到現(xiàn)實世界,。

至于怎樣才算是心理健康?心理學(xué)家給出了七個標準：

(1)智力正常,。能保持對學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望,。

(2)情緒健康，能協(xié)調(diào)與控制情緒,，保持良好的心境,。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信,、滿足的心情,，善于從行動中尋求樂趣，對生活充滿希望,，情緒穩(wěn)定性好,。

(3)意志健全。行動具有自覺性,、果斷性和頑強性,，行為表現(xiàn)協(xié)調(diào)有度。

(4)人格統(tǒng)一完整,。心理健康的最終目標是保持人格的完整性,，培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì),、能力,、性格和理想、信念,、人生觀等各方面平衡發(fā)展,。

(5)自我認識正確，能接納自我,。自我意識是人格的核心,，指人對自己與周圍世界關(guān)系的認識和體驗。

(6)人際關(guān)系和諧,。樂于交往;在交往過程中保持獨立完整的人格,，不卑不亢;能客觀正確的評價別人和自己;寬以待人，樂于助人;交往的態(tài)度積極;交往的動機端正,。

(7)社會適應(yīng)良好,。能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認識環(huán)境及處理個人和環(huán)境的關(guān)系。

(8)心理行為符合年齡特征,。一個人的心理行為經(jīng)常嚴重地偏離自己的年齡特征,，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

沒有人可以先天就有健康的心理,，這與后天的生活環(huán)境有關(guān),，當(dāng)然一個人的自身心理素質(zhì)也是十分重要的。現(xiàn)在的我們也可以培養(yǎng)自己的健康心理，為以后踏入社會做好充分的準備,。

以下我們便從學(xué)習(xí)和生活兩方面,，簡單向大家介紹怎樣塑造心理健康：

(一)進入角色，熟悉生活,，提高自身適應(yīng)能力

在現(xiàn)實生活中,，每個人都要隨著外界環(huán)境的變化，不斷地調(diào)整自己的位置,，使自己的需求和發(fā)展與社會的需求和發(fā)展相一致,。這就是說，隨著大學(xué)環(huán)境的變化,，要使自己進入“角色”,，在新的大學(xué)生活中尋找自己的方位，確立最佳位置,。此外,，培養(yǎng)自信心,，在大學(xué)生學(xué)習(xí)中尤為重要.由于大學(xué)是人才云集之處,，“能人”背后有“能人”，這就不可避免地使學(xué)生過去的優(yōu)勢變得不復(fù)存在,，在現(xiàn)實的變化面前,，由于心理承受能力差產(chǎn)生了自卑感，甚至失去了學(xué)習(xí)的信心,，在這種情況下,，必須培養(yǎng)自己的自信心。

(二)培養(yǎng)健康心理,，提高學(xué)習(xí)效率

首先要增強學(xué)習(xí)動力,，主要是確立學(xué)習(xí)目標。目標能指導(dǎo)人的一切行動,。進入大學(xué),，等于眼前的理想實現(xiàn)了，新的理想—目標又等待著自己去確立,，這種新目標的確立要根據(jù)大學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律,，結(jié)合自己的實際，并且要進行新的努力,。在目標的確定中應(yīng)該注意使個人目標與社會責(zé)任聯(lián)系起來,，把近期目標與長遠目標結(jié)合起來，否則這一目標就難以實現(xiàn),。其次,，要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣。興趣是情感的凝聚，一個人如果對某件事情感興趣,，那么,，他就會深入持久地去做這件事，力爭達到預(yù)期目的,。興趣對于大學(xué)生來說,，更為重要。它是求知的動力,，熱情的凝聚,，行為的指向，成功的起點,。但是,，大學(xué)生的興趣不是天生就有的，而是隨著年齡的增長和實踐活動的豐富,，培養(yǎng)和發(fā)展的,。所以，在學(xué)習(xí)中,，大學(xué)生要善于發(fā)現(xiàn)激發(fā)自己興趣的事情,，努力培養(yǎng)這種樂趣。

(三)克服學(xué)習(xí)過度焦慮

第一,，要正確地認識和評價自己的能力,，調(diào)整自己的抱負水平和期望目標，使之切合自身和客觀現(xiàn)實,。第二,，增強自信和毅力，不怕困難與失敗,，勇于迎接學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn),，保持適度的自信心，克服虛榮心理,。第三,，加強心理調(diào)節(jié)，保持情緒愉快和穩(wěn)定,，探索,、掌握切合自己特點的學(xué)習(xí)方法，遵循大學(xué)學(xué)習(xí)規(guī)律,，以增進學(xué)習(xí)效果,。

(四)預(yù)防、消除心理疲勞

勞逸結(jié)合是預(yù)防心理疲勞的重要措施,。學(xué)習(xí)一段時間,，應(yīng)該休息片刻放松一下;在學(xué)習(xí)之余,，參加一些文體活動，使身心得到調(diào)節(jié)和放松,，應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好,，使生活內(nèi)容豐富多彩還應(yīng)保證充足的睡眠時間。此外,，要學(xué)會科學(xué)用腦,，掌握學(xué)習(xí)效率最高的時間。如有些人感到早上效率最高,，有些人感到晚上學(xué)習(xí)效果最好,，在這種情況下多用腦，就會事半功倍,。

(五)正確對待考試,，提高應(yīng)試技巧

1、對自己不過分苛求

人應(yīng)該有自己的抱負,，但有些人的抱負不切實際,，根本非能力所及、力求不得,，便會認為自己倒運而終日憂郁;有些人做事要求十全十美,，對自己的要求近乎吹毛求疵，結(jié)果,，受害者還是自己,。為了消除挫折感，則應(yīng)該把目標定在自己能力范圍之內(nèi),，稍有提前量，不努力達不到,，盡心自己盡力能夠趕超,，心情自然就會舒暢了。

2,、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒

當(dāng)我們勃然大怒時,，很多錯事或事態(tài)的事，都會做出來,，與其事后后悔,，不如事前加以自制。

3,、偶爾亦要屈服

一個做大事的人,，處事要從大處看，因此,，只要大前提不受影響,，在小處,，有時亦不必過分堅持，以減少自己的苦惱,。

4,、暫時逃避

在生活受挫折時，應(yīng)該暫時將煩惱放下,，去做你喜歡做的事,，如運動、睡眠或看電視等,，待到心情平靜時,，再重新面對自己的難題。

5,、找人傾訴煩惱

把所有的憂郁埋藏在心底里,，只會加劇自己的苦惱，如果把內(nèi)心的苦惱告訴給你的朋友,，心情會頓感舒暢,。

5、為別人做些事

助人為樂為快樂之本,，幫助別人,，可使自己忘卻煩惱，并且可以確定自己的存在價值,。

6,、在一個時間內(nèi)只做一件事

這樣可以減少自己的精神負擔(dān)，不應(yīng)同時進行一件以上的事情,，以免弄得身心交瘁,。

7、對人表示善意

不要處處與人競爭處處以他人作為競爭對象,，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài),。其實，只要你不把人家看成對手,，人家也不會與你為敵,，以免“惶惶不可終日”自尋苦惱。

我們經(jīng)常被人排斥,，是因為人家對我們有戒心,。如果在適當(dāng)?shù)臅r候，表現(xiàn)自己的善意,，多交朋友,，少樹“敵人”，心情自然變得平靜,。

關(guān)注心靈,，關(guān)注健康”同學(xué)們,，謝謝你們的收聽，歡迎你們繼續(xù)關(guān)注我們的節(jié)目,，下周的同一時間再見!

學(xué)生心理健康廣播稿篇十一

a：老師,，同學(xué)們，大家好,，今天我們紅領(lǐng)巾廣播站新設(shè)立了《心理健康教育》小欄目,。歡迎收聽——專題廣播節(jié)目。

b：同學(xué)們你們一定很好奇吧!為什么這個小欄目叫做《心理健康教育》呢?

c：我們每個人在生活或?qū)W習(xí)中都會出現(xiàn)這樣或那樣的煩腦,，面對煩惱應(yīng)該有良好的心態(tài)我們的口號是:(ab c齊)“有了煩惱不用愁,，聽聽廣播能解憂?！彼?，請收聽我們的廣播吧，讓我們在輕松愉快的氣氛中自覺培養(yǎng)積極健康的心態(tài),，愉快地生活,、學(xué)習(xí)。 c:是呀,月有陰晴圓缺,，天有不測風(fēng)云,，人有這樣那樣的煩惱很正常。但請不要人為地擴大自己的煩惱,。如果你有煩心事時總老想著,，放不下。這個煩惱就會占滿你的頭腦.,。一件事到底是好事,，還是壞事，是我們的煩惱,，還是我們的收益,，有時取決于我們的想法。

(a):取決于我們的想法?難道想法不同了,，壞事還能變成好事?

(c)：不信?是的，你們也許不信,，請聽幾個故事：

(故事一：)一位考試沒考好的年輕人來到一座寺廟前,，坐了下來長長地嘆了口氣。廟里的主持見了,，指著地上斑斑駁駁的樹蔭問：

“年輕人,，這是什么?”他回答：“陰影?！敝鞒执笮Γ骸肮?，錯了,，年輕人，這是陽光啊!”年輕人似乎明白了什么,，露出了微笑,。

(b)：哦，有陰影說明有陽光,，年輕人注意到了陰影,，卻沒想到陽光。

(c)：是呀,，再給你們講個故事,。

(故事二：)那是暑假里我們一家人在武夷山游玩一線天的時候，我們頭頂上有許多白色的蝙蝠,，還不時地散發(fā)著難聞的氣味,。有的游人在走出來的時候，身上還沾上了蝙蝠的糞便,，大家心里都挺不舒服的,。但導(dǎo)游說：“其實難聞一點沒關(guān)系，那可是‘福氣’哦!糞便更珍貴,，說明你有‘福分’了!”這樣一說,，大家都愁云散盡了。

(a)：哈哈,，真有趣,，這倒使我也想起一個故事：

(a)：只見哥哥哭喪著臉跑了出來，對著父親嚷嚷起來：“太糟了!是誰進了我的房間?!”接著弟弟也急匆匆地跑出來了,，興奮地問爸爸：“太好了,，爸爸!我們家是不是添小動物啦?是小狗還是一匹小馬?我怎么找不到呢?在哪兒呢?”

(c)：同學(xué)們，聽了這三個故事,，你們是不是受到了一點啟發(fā)呢?樂觀是使我們生活幸福的法寶,。煩惱時不妨換個角度看問題，說不定從煩惱中我們還能得到意外的收獲呢!

(b)：我還補充一點,，如果有了煩惱別空煩惱,，只在那兒發(fā)愁、沮喪甚至傷心,、流淚是沒用的`,，不如主動去解決煩惱。就像一個結(jié)在那兒,，不管再難解開,，我們動手去解，都有解開的希望,，如果只看著結(jié)嘆氣那結(jié)就永遠在那兒了,。

(a)：是呀,，有學(xué)習(xí)方面煩惱的同學(xué)，你可以通過老師,、家長幫助,，了解自己的問題出在哪兒，是學(xué)習(xí)技巧不足,，還是學(xué)習(xí)情緒不穩(wěn)定,。找準病因?qū)ΠY下藥，才能解決問題,。為自己記憶力不好煩惱的同學(xué)不妨學(xué)點記憶方法：有目的記憶,，理解記憶，分步記憶,，對比記憶,，特征記憶，聯(lián)想記憶,，協(xié)同記憶,，諧音記憶??記憶的方法不少吧。加上平時的訓(xùn)練,，不愁記憶力練不好,。

(b);有交往方面煩惱的同學(xué)，不妨學(xué)習(xí)三個詞：尊重,、理解,、寬容。要做到這三點可不容易,，但也只有做到了才能擁有友誼的甜蜜,，共同進步的喜悅。

(c)：有親子關(guān)系方面煩惱的同學(xué)一定要加強與家人的溝通,。你為大人們的有些做法,、說法感到煩惱時，而他們可能根本沒意識到,，要把自己的想法及時,、主動地與家長交流。對于有些大人們之間我們個人力量無法改變的事不妨不去過問,。人人都希望擁有幸福,、溫暖的家庭，如果不幸你的家庭不夠幸福,，請不要難過，這是給你的一個小小考驗,。生活要求你更加自力,、自信,、自強，不妨換個想法,，戰(zhàn)勝困難,，也許你可以練就比別的同學(xué)更強壯的翅膀，比他們飛得更高,、更遠,。還有請記住，我們是你們永遠的支持者,。你們有什么煩惱,，可以寫信投到的心理信箱里，讓心理老師幫你出出主意,。

(a)：為自我形象煩惱的同學(xué),，我送上一個詞：自信;送上一句話：天生我才必有用。每個人都有自己的優(yōu)點,，也都有一定的不足,，千萬別為自己一方面的不足把自己全部否定掉。

(b)：同學(xué)們,，每個人成長的道路都不可能一帆風(fēng)順,，勇敢堅強的你一定不會輕易地被小小的煩惱壓倒。不是有這么句歌詞嗎,，“不經(jīng)歷風(fēng)雨,，怎么見彩虹?”相信戰(zhàn)勝了困難我們可以看到更加美好的明天。

(c)：最后祝每一位同學(xué)都能在 我們美麗的校園里健康,、快樂地成長!老師,、同學(xué)們再見!

( b )下期節(jié)目時間再見!心理廣播站到此結(jié)束!

老師們，同學(xué)們：

上午好,，我是播音員( ),，開學(xué)了，有的同學(xué)上課老是坐不住,，注意力不集中,，常做小動作。在這給大家介紹一些注意力專注的訓(xùn)練方法：

一,、聽覺集中訓(xùn)練法：

閉上眼睛,，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒,。,。。嘀嗒?！币螅涵h(huán)境安靜,，可以是一兩個孩子。也可以是全班或小組,。每天五次每次兩分鐘左右,，堅持六天。

二,、視覺想象訓(xùn)練：

要求環(huán)境安靜,，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個黑點,，再想象由這個點向右無限延長的黑線,。每天練習(xí)三次。每次五分鐘,。隔兩天后再想象,，由黑點起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為7天,。然后減少量堅持2周,。(鞏固)

三、怎樣克服“走神兒”的毛病

1,、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ?，上面寫專心聽講、不要走神,、等放在平時?？吹靡姷牡刈C詞如文具合時書桌上，家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神,。

2,、記錄法：準備一個小本，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容,。比如,，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數(shù)學(xué)課足球賽約2分鐘,。,。這樣記錄幾天后認真看一遍會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無聊，浪費了多少時間,。想信用不過多久本上的記錄會越來越少的,。

3、訓(xùn)練聽課技巧

(1)是要做好課前預(yù)習(xí),，了解老師講課的重點,、難點;(2)是聽課時根據(jù)老師講課的進度，調(diào)整聽課心理狀態(tài);(3)是帶著問題聽講，也可以有意識地尋找問題,，發(fā)現(xiàn)異點,，激發(fā)聽課興趣;(4)是努力追尋老師講課的思路，找出自己的疑難點,，及時提問。

4,、自我獎懲法：就是在每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前,。先給自己定個時間表，從幾點幾分到幾點幾分完成什么內(nèi)容,。如果在規(guī)定時間完成了學(xué)習(xí)計劃,，并且始終專心致志的。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂;相反,，如果由于分神而使計劃落空,，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等,。這樣長此以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣了,。

這是幾個訓(xùn)練注意力的方法。如果有興趣可以試一下,，同學(xué)們有好的方法也可以給大家分享,。下面請聽一個小故事：

幾十年前，波蘭有個叫瑪妮雅的小姑娘,，學(xué)習(xí)非常專心,。不管周圍怎么吵鬧，都分散不了她的注意力,。 一次,，瑪妮雅在做功課，她姐姐和同學(xué)在她面前唱歌,、跳舞,、做游戲。瑪妮雅就像沒看見一樣,，在一旁專心地看書,。 姐姐和同學(xué)想試探她一下。她們悄悄地在瑪妮雅身后搭起幾張凳子,，只要瑪妮雅一動,，凳子就會倒下來。時間一分一秒地過去了,，瑪妮雅讀完了一本書,，凳子仍然豎在那兒。 從此姐姐和同學(xué)再也不逗她了，而且像瑪妮雅一樣專心讀書,，認真學(xué)習(xí),。 瑪妮雅長大以后，成為一個偉大的的科學(xué)家,。她就是居里夫人,。

大家聽了這個故事有什么啟發(fā)呢?

親愛的老師們、同學(xué)們：

大家好,，綠色小站廣播又和大家見面了,。心理健康和我們聯(lián)系精密，今天老師就向同學(xué)們介紹一些有關(guān)心理健康的知識!

根據(jù)世界心理衛(wèi)生協(xié)會所提出的心理健康標準,，并結(jié)合小學(xué)生心理健康發(fā)展的特點,，我們把小學(xué)生的心理健康標準確定為6個方面，即智力發(fā)展水平,、情緒穩(wěn)定性,、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、自我認識的客觀化程度,、社會適應(yīng)性,、行為習(xí)慣。

智力發(fā)展水平——雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理,，但如果智力發(fā)展水平低下,，那將毫無心理健康可言。因此,，一個心理健康的小學(xué)生,，其智力發(fā)展應(yīng)屬于正常。相反,，若智力水平低下,，是算不上心理健康的。

情緒穩(wěn)定性——一個心理健康的小學(xué)生,，一般是心境良好,，愉快、樂觀,、開朗,、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo)，但同時又能隨事物對象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化,。所謂合理的情緒變化是反應(yīng),，當(dāng)有了喜事感到愉快，遇到不幸的事時產(chǎn)生悲哀的情緒,。此外,，還能依場合的不同,，適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w。

學(xué)習(xí)適應(yīng)性——一個心理健康的小學(xué)生通常喜歡上學(xué),，覺得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事,，感到輕松;對于學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難;學(xué)習(xí)效率高,。

自我認知的客觀化程度——心理健康的小學(xué)生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉(zhuǎn)變;能將自己同客觀現(xiàn)實聯(lián)系起來,，主要從周圍環(huán)境中尋找評價自己的參照點，對自己的認識開始表現(xiàn)出客觀性,。

社會適應(yīng)性——心理健康的小學(xué)生往往具有獨立生活的能力,，自己的日常生活事務(wù)能由自己來料理，能適應(yīng)不同環(huán)境下的社會生活,，樂于與同學(xué)、老師交往,，讓自己融入集體生活中,，自覺用社會規(guī)范來約束自己,，使自己的行為符合社會的要求,，而不是以自我為中心,，把自己孤立起來,，與周圍的人群格格不入,。

行為習(xí)慣——心理健康的小學(xué)生一般有良好的行為習(xí)慣,，對外部刺激的行為反應(yīng)適中,，不過度敏感,，也不遲鈍;他們不會因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣,，也很少出現(xiàn)讓人覺得莫名其妙的舉動,，其行為表現(xiàn)同他們的年齡特征相吻合。

以上是心理健康的主要特征,，但是心理健康并非是超人的非凡狀態(tài),，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現(xiàn)，只要在生活實踐中,，能夠正確認識自我,，自覺控制自己，正確對待外界影響,，使心理保持平衡協(xié)調(diào),，就已具備了心理健康的基本特征。

下面和同學(xué)們分享一個心理小故事——心中的頑石,。這個故事告訴我們阻礙我們?nèi)グl(fā)現(xiàn),、去創(chuàng)造的，僅僅是我們心理上的障礙和思想中的頑石,。

從前有一戶人家的菜園擺著一顆大石頭,，寬度大約有四十公分,，高度有十公分。到菜園的人,，不小心就會踢到那一顆大石頭,，不是跌倒就是擦傷。兒子問：“爸爸,，那顆討厭的石頭,，為什么不把它挖走?”

爸爸這么回答：“你說那顆石頭喔?從你爺爺時代，就一直放到現(xiàn)在了,，它的體積那么大,，不知道要挖到到什么時候，沒事無聊挖石頭,，不如走路小心一點,，還可以訓(xùn)練你的反應(yīng)能力?！边^了幾年,，這顆大石頭留到下一代，當(dāng)時的兒子娶了媳婦,，當(dāng)了爸爸,。

有一天媳婦氣憤地說：“爸爸，菜園那顆大石頭,，我越看越不順眼,，改天請人搬走好了?！?/p>

爸爸回答說：“算了吧!那顆大石頭很重的,，可以搬走的話在我小時候就搬走了，哪會讓它留到現(xiàn)在啊?”

媳婦心底非常不是滋味,，那顆大石頭不知道讓她跌倒多少次了,。

有一天早上，媳婦帶著鋤頭和一桶水,，將整桶水倒在大石頭的四周,。

十幾分鐘以后，媳婦用鋤頭把大石頭四周的泥土攪松,。媳婦早有心理準備,，可能要挖一天吧，誰都沒想到幾分鐘就把石頭挖起來,，看看大小,，這顆石頭沒有想像的那么大，都是被那個巨大的外表蒙騙了,。

溫馨提示：你抱著下坡的想法爬山,，便無從爬上山去,。如果你的世界沉悶而無望，那是因為你自己沉悶無望,。改變你的世界,，必先改變你自己的心態(tài)。

請同學(xué)們在聽了之后結(jié)合上面的標準進行自我測試,，不好的方面我們要努力改正,，好的方面我們要堅持!希望大家都能有一個健康快樂的心情!

本期播音感謝大家的收聽，同學(xué)們,，下次再見!