當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會(huì)時(shí),，就很有必要寫(xiě)一篇心得體會(huì),，通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn),。記錄心得體會(huì)對(duì)于我們的成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要的意義,。接下來(lái)我就給大家介紹一下如何才能寫(xiě)好一篇心得體會(huì)吧,，我們一起來(lái)看一看吧。

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇一

作為一名心理學(xué)愛(ài)好者,，最近我對(duì)積極心理學(xué)進(jìn)行了深入的學(xué)習(xí)和探索,。在這個(gè)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)積極心理學(xué)不僅能幫助我們更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力,，還可以提高我們的幸福感和生活質(zhì)量,。在聽(tīng)到一位心理咨詢(xún)師講解積極心理學(xué)的心得體會(huì)時(shí),，我深受啟迪，更加深入地了解了積極心理學(xué)對(duì)于我們的生活具有的重要意義,。

第一段：積極心理學(xué)的定義和研究對(duì)象

為了更好地理解積極心理學(xué),，我們首先需要了解它的定義和研究對(duì)象。積極心理學(xué)是一門(mén)探究和促進(jìn)人類(lèi)心理健康和幸福的學(xué)科,，研究的對(duì)象不僅限于疾病和問(wèn)題,，更關(guān)注人類(lèi)的“幸福感、滿(mǎn)意度,、樂(lè)趣和生命意義等積極人類(lèi)特質(zhì)”（Seligman,，2011）。它的研究范圍包括個(gè)體,、組織和社會(huì),，可以通過(guò)培養(yǎng)積極情感、發(fā)掘個(gè)體優(yōu)勢(shì)及意義,、建立良好的人際關(guān)系等方式提升人類(lèi)的生活體驗(yàn),。

第二段：積極心理學(xué)的核心理念和方法

在積極心理學(xué)的核心理念中，我們可以看到“自我,、人際關(guān)系和人類(lèi)社群的積極特質(zhì)”（Seligman,，2011）的重要性。這包括樂(lè)觀(guān)主義,、勇氣,、感恩、同理心等,。積極心理學(xué)還強(qiáng)調(diào)了個(gè)體的自主性和責(zé)任感,，認(rèn)為個(gè)體可以通過(guò)改變自身的心態(tài)和行為來(lái)改變生活的態(tài)度和結(jié)果。為此,，積極心理學(xué)提出了諸如建立目標(biāo),、制定計(jì)劃、積極行動(dòng)等方法來(lái)幫助人類(lèi)降低消極情緒,、提高意志力和自我效能感,。

第三段：積極心理學(xué)和心理健康的關(guān)系

有許多研究表明，積極心理學(xué)正成為治療許多心理疾病的重要手段,。它不僅可以幫助個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力,、焦慮、抑郁等消極情緒,，還可以促進(jìn)個(gè)體的適應(yīng)性和自我成長(zhǎng),。與傳統(tǒng)的疾病和問(wèn)題導(dǎo)向的心理治療相比，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的是人類(lèi)的積極特質(zhì)和能力，注重人類(lèi)的發(fā)展?jié)摿湍芰?，更加?qiáng)調(diào)了預(yù)防性和積極性,。

第四段：積極心理學(xué)的運(yùn)用和意義

在日常生活中，我們可以通過(guò)培養(yǎng)積極心態(tài),、關(guān)注積極影響,、發(fā)掘個(gè)體優(yōu)勢(shì)等方式來(lái)運(yùn)用積極心理學(xué)。例如,，我們可以通過(guò)每天寫(xiě)日記且關(guān)注積極的事情來(lái)提升自身的幸福感和滿(mǎn)意度,，在工作和生活中注重人際關(guān)系和個(gè)體成長(zhǎng)，充分發(fā)揮自己的個(gè)性和能力等方法都是積極心理學(xué)的運(yùn)用方式,。在提高生活水平的同時(shí),，積極心理學(xué)的運(yùn)用也可以強(qiáng)化個(gè)體的自我意識(shí)和社會(huì)責(zé)任感，使個(gè)體更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境,，促進(jìn)和諧穩(wěn)定的社會(huì)發(fā)展。

第五段：積極心理學(xué)的啟示與反思

在聽(tīng)取心理咨詢(xún)師的講解后,，我深刻地認(rèn)識(shí)到了積極心理學(xué)對(duì)于個(gè)人和社會(huì)的重要意義,。在過(guò)去的學(xué)習(xí)和生活中，我也經(jīng)常感受到消極情緒和挫折的打擊,，而積極心理學(xué)的運(yùn)用方法和理念,，則為我提供了更好的解決方案和方法。在未來(lái)的生活和工作中,，我將繼續(xù)探索和運(yùn)用積極心理學(xué),，為自己和他人的成長(zhǎng)和發(fā)展做出貢獻(xiàn)。也希望更多的人能夠了解和運(yùn)用積極心理學(xué),，讓我們的生活更加美好,，社會(huì)更加和諧。

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇二

幸?？梢蕴嵘?，也可以學(xué)習(xí)。積極心理學(xué)讓我更加明白幸福是什么,！

1,、幸福是一種主觀(guān)體驗(yàn)。

奧運(yùn)會(huì)銀牌得主和銅牌得主相比誰(shuí)最幸福,，在我們外人看來(lái),，肯定是銀牌的主要幸福得多，然而實(shí)驗(yàn)證明：無(wú)論是在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上還是在賽后,，銅牌得主的幸福感指數(shù)都要比銀牌得主高,。那究竟是為什么呢？因?yàn)閵W運(yùn)會(huì)銀牌得主與金牌得主比，而銅牌得主與第四名相比,，所以,，銀牌得主的滿(mǎn)意度幸福感比較低。

2,、幸福需要經(jīng)?！皶裉?yáng)”。

有人說(shuō)幸福是自己內(nèi)心的感受,，只要自己知道就可以了,。其實(shí)不然，經(jīng)常把自己的幸福,，說(shuō)出來(lái),，曬出來(lái)。積極心理學(xué)研究表明,，幸福是一種信念,，主動(dòng)曬幸福可以減輕壓力,，“曬”幸福也可以提升自信,。在現(xiàn)實(shí)生活中，有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他人,，讓別人最大限度地了解自己,，本身是一種自信的表現(xiàn)。心里的秘密越多,，壓力越大,，幸福感也就越差，總是擔(dān)心自己的秘密被他人知曉,，長(zhǎng)期下去心理會(huì)處于亞健康狀態(tài),。所以人們?cè)诓煌５貙で笾沟耐緩剑衙孛芤阅撤N方式說(shuō)出來(lái),，也是對(duì)壓力的一種釋放,。因此主動(dòng)曬幸福可以減輕壓力,，也可以提升自信,。

3、幸福需要留住,。

幸福的時(shí)光需要保留,，但若干年后，當(dāng)時(shí)的一張照片,、一個(gè)小紀(jì)念品,，甚至是當(dāng)年和孩子一起折的那個(gè)紙飛機(jī),，都會(huì)成為我們打開(kāi)我們幸福的閘門(mén)。所以,，我們不要忽略那些生活中的那些小儀式,，多拍幸福照、舉行高興的儀式,、記錄開(kāi)心故事,，保持快樂(lè)，讓幸福定義住,。

4,、小小慈善可以帶來(lái)大大的幸福。

記得前兩天去kfc花17元買(mǎi)了一個(gè)漢堡和一杯可樂(lè),，20元錢(qián)給了服務(wù)員,，正在等她找我3元錢(qián)，而她卻微笑著對(duì)我說(shuō)：“女士,，您愿意捐出您的3元錢(qián)為貧困山區(qū)的兒童嗎,？”當(dāng)時(shí)聽(tīng)到她的話(huà)，我先是一愣,，隨后和她相視一笑,，說(shuō)：“我愿意”從kfc出來(lái)，手里拿著送給我的三張感謝卡,，心里有一種說(shuō)不出的感覺(jué)。現(xiàn)在我明白了,，那種感覺(jué)就是幸福,。這也就是積極心理學(xué)里講的――――做不特定對(duì)象的慈善行為可以提高幸福感。

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇三

積極心理學(xué)被譽(yù)為心理學(xué)的一個(gè)重要分支,，它強(qiáng)調(diào)人的自我意識(shí),、自我提高,、合適的行為模式和資源整合,。聽(tīng)積極心理學(xué)課程是我近期的一項(xiàng)重要學(xué)習(xí),，經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,，我深刻感受到了積極心理學(xué)的力量和價(jià)值,，本文將分享我在聽(tīng)課過(guò)程中所收獲的心得和體會(huì),。

段落二：積極情感的重要性

積極情感是積極心理學(xué)研究的一個(gè)重要領(lǐng)域,，它強(qiáng)調(diào)通過(guò)增強(qiáng)積極情感來(lái)提高個(gè)人幸福感和生活滿(mǎn)意度,。聽(tīng)取課程后,，我深刻認(rèn)識(shí)到積極情感的重要性,。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們不可避免地會(huì)受到外界環(huán)境的影響,，而積極情感可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)外界變化和壓力,，保持良好的心態(tài)和情緒狀態(tài)。例如，在遭遇困難和挫折時(shí),，積極情感可以讓我們更加堅(jiān)定地面對(duì)問(wèn)題,，提高自身的應(yīng)對(duì)能力和抗壓能力。

段落三：積極心理干預(yù)的實(shí)踐

積極心理干預(yù)是積極心理學(xué)的另一個(gè)重要領(lǐng)域,，它關(guān)注的是如何通過(guò)科學(xué)的方法和技巧來(lái)促進(jìn)個(gè)體的積極心理,。理論知識(shí)的學(xué)習(xí)是重要的，但更重要的是將知識(shí)轉(zhuǎn)化為實(shí)踐,，在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和提高自身的能力,。在課程中，我們進(jìn)行了一系列的實(shí)踐活動(dòng),，比如說(shuō),，每天寫(xiě)3件感激的事情、每天做一件能夠讓自己快樂(lè)的事情,、用積極語(yǔ)言來(lái)與他人溝通等等,。這些實(shí)踐增強(qiáng)了我對(duì)積極心理干預(yù)的理解，也讓我感受到了自己的持續(xù)進(jìn)步,。

段落四：積極社交的重要性

積極社交是積極心理學(xué)中另一個(gè)非常重要的領(lǐng)域,，它關(guān)注的是有效地與他人互動(dòng)。在現(xiàn)代社會(huì)中,，有許多的壓力和挑戰(zhàn),，需要我們與他人建立并維持有效的人際關(guān)系。課程中,，我們學(xué)習(xí)了一些技巧和方法來(lái)幫助我們更好地與他人溝通和交往,，例如，如何聆聽(tīng)他人,、如何表達(dá)自己的觀(guān)點(diǎn)和需求,、如何處理沖突等等。這些技巧和方法的學(xué)習(xí)讓我在工作和生活中受益匪淺,，并建立了更多的長(zhǎng)期良好關(guān)系,。

段落五：積極人格的塑造

積極心理學(xué)最重要的一個(gè)是關(guān)注如何塑造積極人生態(tài)度和積極心理狀態(tài)，作為人,，我們可以通過(guò)自己的努力和方向來(lái)積極地引導(dǎo)自己的人生,。課程中，我們學(xué)習(xí)了積極人格的特質(zhì),，例如樂(lè)觀(guān),、自尊、自我效能,、同理心和生命意義等等,，并探討了如何培養(yǎng)和發(fā)展這些特質(zhì),。對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)，這些都是寶貴的財(cái)富,，它們可以幫助我們更好地發(fā)現(xiàn)自己和生活中的價(jià)值,。

總結(jié)：

音樂(lè)是一種美妙的藝術(shù)形式，而積極心理學(xué)是一種美好的生命態(tài)度,。聽(tīng)取積極心理學(xué)課程是我近期如此重要的一項(xiàng)經(jīng)歷,，讓我在日常生活中變得更加積極和向上。我相信,，隨著時(shí)間的推移,，我們可以不斷學(xué)習(xí)和探索積極心理學(xué)，讓它在我們的日常生活中繼續(xù)發(fā)揮它的魅力,。

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇四

很榮幸能參加市心理健康教育協(xié)會(huì)舉辦的心理健康教育培訓(xùn),，在今天的培訓(xùn)中，聆聽(tīng)了《心理健康教育》雜志的主編陳虹的精彩演講,。近四個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí),，讓我進(jìn)一步理解了“積極心理”對(duì)學(xué)生的發(fā)展和學(xué)習(xí)的提高起到了重要的影響。但是在課間,、課后還聽(tīng)到一些老師的不同觀(guān)點(diǎn),，因此本人也想就這一天的學(xué)習(xí)提出自己的一點(diǎn)看法。

陳虹主編的講座讓我們對(duì)《積極心理學(xué)》有了初步的認(rèn)識(shí),，所謂積極心理學(xué)是對(duì)人類(lèi)積極的正面的經(jīng)歷以及人的性格特征長(zhǎng)處和福祉的科學(xué)研究,。它也是對(duì)能給人、小組,、和機(jī)構(gòu)帶來(lái)昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過(guò)程的學(xué)習(xí),。而把積極心理學(xué)應(yīng)用到教育中,，就是積極教育，所謂積極教育,，其主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過(guò)積極的心理體驗(yàn)，以充分發(fā)掘積極心理要素的心理活動(dòng),。

那么在我們的教育中,，我們?cè)?jīng)經(jīng)歷了怎么樣的過(guò)程呢？

有些家長(zhǎng),，在面對(duì)孩子犯的一點(diǎn)錯(cuò)誤,，就會(huì)橫眉冷對(duì),，而且甚至?xí)蟠虺鍪?，棍棒出孝子,，打罵才成人的思想曾經(jīng)在許多家長(zhǎng)的身上體現(xiàn)。

對(duì)教師來(lái)說(shuō),，嚴(yán)師出高徒,，師道尊嚴(yán)也曾讓許多老師把自己高高的擺學(xué)生之上。

隨之以后出現(xiàn)的,，師生平等,，教學(xué)相長(zhǎng)理論讓我們的教師把學(xué)生當(dāng)朋友看待讓我們的老師與學(xué)生站在了同一高度。

今天,，新的教學(xué)理論讓我們把學(xué)生托起,，讓學(xué)生占主體位置，教師作為主導(dǎo),，突出了學(xué)生的自我能力展示和自主學(xué)習(xí)的能效,。

那么這些經(jīng)歷讓我們?cè)趺礃用鎸?duì)今天的教學(xué)呢？

通過(guò)今天的學(xué)習(xí),，我認(rèn)為心理學(xué)對(duì)學(xué)生能力的培養(yǎng)和智力的發(fā)展起到了很大的作用。

1,、作為學(xué)生，智力固然有著先天的優(yōu)勢(shì),，但這并不代表后天的成功,，作為家長(zhǎng)的培養(yǎng),，作為教師的指導(dǎo)這些后天的因素應(yīng)該起到了決定作用,。而積極教育則是把孩子的優(yōu)點(diǎn)突出出來(lái)，讓孩子更知道自己在哪方面有發(fā)展的優(yōu)勢(shì),。

2,、作為家長(zhǎng)、教師如何發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處,，如何搜尋孩子的閃光點(diǎn),，如何適時(shí)的表?yè)P(yáng)，讓快樂(lè)的心態(tài)伴隨孩子的成長(zhǎng),，讓他們?cè)诔晒χ邢硎軞g樂(lè),，在歡樂(lè)中爭(zhēng)取成功是我們必須要研究的課題。

3,、中國(guó)文化,，博大精神,，而語(yǔ)言是表達(dá)情感的首要表達(dá)方式。同樣一句話(huà),，在不同的表情下,，不同的語(yǔ)氣下說(shuō)出來(lái)，所表達(dá)的意思會(huì)大相徑庭,。因此,，作為老師也罷、作為家長(zhǎng)也罷,，用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)氣、合適的表情真誠(chéng)的表達(dá)你的贊賞,，在對(duì)孩子的積極教育中也起到重要作用,。

4、信任是交流的前提,，因此在表?yè)P(yáng)孩子時(shí)要適,、在批評(píng)孩子時(shí)要適度，用你的真誠(chéng)換取孩子的信任自然,，你的言行才能對(duì)孩子產(chǎn)生預(yù)期的影響,。

5、適度的批評(píng)（當(dāng)然要注意時(shí)間,、場(chǎng)合）,，讓孩子在贊揚(yáng)中夾點(diǎn)措折感，才能讓孩子不會(huì)盲目自大,，在成功中找到不足,，也才能讓他們有更高的目標(biāo)。

總之,，我認(rèn)為積極心理學(xué)是適合當(dāng)前教育形勢(shì)的一種教育心理學(xué),。

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇五

本人在學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的過(guò)程中，深深地感受到其對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和生活質(zhì)量的提升起到了巨大的促進(jìn)作用,。在接下來(lái)的五段式文章中,，我將分享自己的積極心理學(xué)習(xí)心得體會(huì)，為大家展示如何通過(guò)這門(mén)學(xué)科改善自我,，提高生活幸福度,。

第一段：對(duì)積極心理學(xué)學(xué)科的認(rèn)識(shí)

積極心理學(xué)，是指通過(guò)對(duì)正向特質(zhì)和正向經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行探索,，試圖幫助人類(lèi)更好地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值,，并提高生活幸福感的一門(mén)學(xué)科。它的出現(xiàn)充分體現(xiàn)了現(xiàn)代人類(lèi)對(duì)于內(nèi)心情感與健康影響的重視,，強(qiáng)調(diào)了積極因素在人類(lèi)發(fā)展與繁榮過(guò)程中的關(guān)鍵作用,，因此備受人們的關(guān)注,。對(duì)此，我深有感觸,，也明白了積極心理學(xué)需要理論結(jié)合實(shí)踐,，行動(dòng)始終勝過(guò)言語(yǔ)。

第二段：積極心理學(xué)的優(yōu)勢(shì)

作為一種與傳統(tǒng)心理學(xué)相對(duì)的學(xué)科,，積極心理學(xué)具有許多優(yōu)勢(shì),。其中最突出的是：主張從正向角度去看待生命中的事物。它強(qiáng)調(diào)的是“尋找感覺(jué)好的事物”而非“規(guī)避讓人不舒服的事物”,，所以有利于促進(jìn)人們的積極面對(duì)生活,，更好地解決問(wèn)題。同時(shí),，積極心理學(xué)還有助于人們樹(shù)立正確的人生價(jià)值目標(biāo),，增強(qiáng)自信，在焦慮和抑郁情緒中尋找安慰,、緩解壓力,。

第三段：積極心理學(xué)的理論和實(shí)踐

積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)需要重視理論和實(shí)踐并重的方式。學(xué)習(xí)理論知識(shí)的過(guò)程中,，我們要注重實(shí)際案例的分析和應(yīng)用,，并對(duì)其背后的思想進(jìn)行深入探究和理解。同時(shí)在實(shí)踐中,，我們要注意時(shí)時(shí)觀(guān)察身邊的人和事,，并將積極心理學(xué)的方法和理念運(yùn)用到生活中，通過(guò)實(shí)際操作不斷加深對(duì)知識(shí)的理解和運(yùn)用,。

第四段：積極心理學(xué)的應(yīng)用

積極心理學(xué)的應(yīng)用范圍非常廣泛,，比如激發(fā)團(tuán)隊(duì)的合作、幫助員工更好的承擔(dān)工作職責(zé),、促進(jìn)人際關(guān)系的和諧,、提升醫(yī)療服務(wù)的質(zhì)量等等。其實(shí)我們個(gè)人的日常生活也同樣適用,。我在學(xué)習(xí)積極心理學(xué)的過(guò)程中,，也能夠運(yùn)用其中的課程內(nèi)容，來(lái)應(yīng)對(duì)自己的失敗,，通過(guò)積極的思考方式,，尋找失敗的原因并嘗試改進(jìn)，并持續(xù)不斷地保持積極向上的生活態(tài)度,。

第五段：結(jié)論

學(xué)習(xí)積極心理學(xué)是一件有益的事情,，能夠幫助人們更好地面對(duì)人生中的挫折和困難。積極心理學(xué)提倡正向思考,，鼓勵(lì)人們?cè)谌粘Ｉ钪凶⒅胤e極元素,，讓自己始終保持心情愉快和樂(lè)觀(guān)的態(tài)度,。同時(shí)我們應(yīng)該把積極心理學(xué)的理念運(yùn)用到實(shí)際生活中，更好地去感悟生命的奧妙,，更好地去創(chuàng)造自己的快樂(lè)和幸福,。

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇六

心腦成像----積極心理學(xué)卡牌主要涉及彩虹卡(德國(guó))，漣漪卡(臺(tái)灣),，心靈圖卡(國(guó)內(nèi))三種卡牌,，將人們的思想和心理世界投射至卡牌上的文字和圖片上，讓人們探索并認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心,，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,，而積極的文字和圖片會(huì)潛移默化影響人們的思維。

這次的學(xué)習(xí)與以前的學(xué)習(xí)不太相同,，這是新生的技術(shù),，因此我們沒(méi)有系統(tǒng)的書(shū)籍和網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源，主要依靠老師的指導(dǎo)和彼此之間的練習(xí),。但這幾種卡牌的使用方法并不困難,，比較容易掌握,，在整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中主要鍛煉了我的思維層面,，讓我了解了內(nèi)求與陰陽(yáng)之道。我們的學(xué)習(xí)主要有四方面：

1,、積極心理學(xué)卡牌技術(shù)“游戲改變世界”培訓(xùn)課程,。

2、校內(nèi)“好心情加油站”活動(dòng),。

3,、校外“現(xiàn)代人的精神快餐----心靈驛站”活動(dòng)。

4,、日常生活中的練習(xí),。

1、不期待：再一次培訓(xùn)課程上,，老師突然問(wèn)我“再給別人用卡牌之前會(huì)不會(huì)擔(dān)心?”我說(shuō)不會(huì),，其實(shí)我少說(shuō)了兩個(gè)字，應(yīng)該是“現(xiàn)在不會(huì)”,。以前有來(lái)訪(fǎng)者體驗(yàn)的時(shí)候總會(huì)擔(dān)心一些問(wèn)題,，例如：如果來(lái)訪(fǎng)者抽到的牌和他的問(wèn)題不貼切怎么辦?如果來(lái)訪(fǎng)者面對(duì)卡牌沒(méi)有感覺(jué)怎么辦?等這一類(lèi)問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候我是“有期待”的,，對(duì)咨詢(xún)結(jié)果的期待,，所以我擔(dān)心，我著急,，最后我亂了,，來(lái)訪(fǎng)者也亂了······老師經(jīng)常讓我們用游戲的心態(tài)去面對(duì),，游戲的時(shí)候也許會(huì)期待結(jié)果，但不會(huì)計(jì)較,。后來(lái)我發(fā)現(xiàn),，來(lái)訪(fǎng)者的態(tài)度、思想以及目的等不同,，結(jié)果也就自然而然會(huì)有差異,，所以，不期待,，讓結(jié)果自然發(fā)生,。

2、不強(qiáng)制：“善有果而已,，不敢以取強(qiáng),。”這是《〈道德經(jīng)〉與心理治療》中的一句話(huà),。要做一個(gè)好的治療者的前提之一是不要強(qiáng)求,，整個(gè)過(guò)程要依賴(lài)于對(duì)自發(fā)性的利用，自發(fā)性是其實(shí)也是繼續(xù),。我們?cè)谡麄€(gè)過(guò)程當(dāng)中是一個(gè)媒介,，一個(gè)引導(dǎo)他人與其內(nèi)心溝通的媒介，我們要的是來(lái)訪(fǎng)者的思考,，而不是用我們的思考,。強(qiáng)制性是小伎倆，自發(fā)性才是大智慧,。

3,、提問(wèn)：這也是我目前所需要鍛煉的，我覺(jué)得,，如果把來(lái)訪(fǎng)者的心理比做一個(gè)陣,，那么觸動(dòng)他心理問(wèn)題的契機(jī)就是陣眼，破除陣眼就要抓住主要問(wèn)題的主要方面,。找到陣眼的關(guān)鍵之一就是提問(wèn),。提問(wèn)技巧對(duì)來(lái)訪(fǎng)者的思考和對(duì)卡牌的理解有很大的影響。

4,、即時(shí)：我在日常的生活當(dāng)中會(huì)時(shí)常體驗(yàn),，我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我心里有困擾和沒(méi)有困擾的時(shí)候感覺(jué)是不一樣的,。沒(méi)有問(wèn)題時(shí)我得到的是正向的語(yǔ)言和情緒體驗(yàn),，遇到問(wèn)題時(shí)我得到的是解決問(wèn)題和紓解心理的方法。

1,、上一次的培訓(xùn)課程因?yàn)榭荚嚂和?，結(jié)果前幾天我的同學(xué)突然對(duì)我說(shuō)“我感覺(jué)你這兩天特別的閑”,，我很驚訝，她說(shuō)“因?yàn)槟氵@星期沒(méi)有培訓(xùn)”,，頓時(shí)有種哭笑不得的感覺(jué),。所以，這次的學(xué)習(xí)充實(shí)了我的生活,。

2,、我在百貨大樓“心靈驛站”的兩天值班經(jīng)歷改變了我的一些想法。之前的咨詢(xún)對(duì)象都是學(xué)校中的同齡人,，我沒(méi)有信心為社會(huì)上的人做咨詢(xún),，因?yàn)槲矣X(jué)得那些人的社會(huì)閱歷比我多很多，他們的一些問(wèn)題和心理我無(wú)法充分理解,。但是那兩天我接觸到了經(jīng)理,、服務(wù)人員、教師,、退休老人等各種社會(huì)角色的來(lái)訪(fǎng)者,，這種咨詢(xún)方式使我不再感覺(jué)到與他們之間的巨大鴻溝。

3,、在不斷練習(xí)的過(guò)程中,，我的思考問(wèn)題的方式有了某種程度上的改變。任何習(xí)慣的形成都不是一蹴而就的,，同樣,，積極的思維方式也不是,。有的來(lái)訪(fǎng)者問(wèn)我“我認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的所在,，但是當(dāng)我下一次遇到同樣的問(wèn)題時(shí)還是會(huì)那樣想，怎么辦”,。我去請(qǐng)教老師,，老師說(shuō)“洪水來(lái)了，你是在它來(lái)之前筑好壩呢,，還是來(lái)了之后筑?”

我覺(jué)得“心腦成像----積極心理學(xué)卡牌技術(shù)”的特點(diǎn)在于簡(jiǎn)單而深刻,，簡(jiǎn)單的是方法，深刻的是思想,。它以卡牌為載體,，將人們的思想和心理世界呈現(xiàn)，便于咨詢(xún)師的`了解和來(lái)訪(fǎng)者的內(nèi)在剖析,，同時(shí)又以積極地語(yǔ)言進(jìn)行暗示,。方法是好的，更重要的是我們的堅(jiān)持,，不論是來(lái)訪(fǎng)者還是咨詢(xún)師,，我們追求的是積極地心態(tài),。習(xí)慣是最可怕的力量!

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇七

一、簡(jiǎn)介：心腦成像----積極心理學(xué)卡牌主要涉及彩虹卡(德國(guó)),，漣漪卡(中國(guó)臺(tái)灣),，心靈圖卡(國(guó)內(nèi))三種卡牌，將人們的思想和心理世界投射至卡牌上的文字和圖片上,，讓人們探索并認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心,，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，而積極的文字和圖片會(huì)潛移默化影響人們的思維,。

二,、學(xué)習(xí)過(guò)程：這次的學(xué)習(xí)與以前的學(xué)習(xí)不太相同，這是新生的技術(shù),，因此我們沒(méi)有系統(tǒng)的書(shū)籍和網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源,，主要依靠老師的指導(dǎo)和彼此之間的練習(xí)。但這幾種卡牌的使用方法并不困難,，比較容易掌握,，在整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中主要鍛煉了我的思維層面，讓我了解了內(nèi)求與陰陽(yáng)之道,。我們的學(xué)習(xí)主要有四方面：1,、積極心理學(xué)卡牌技術(shù)“游戲改變世界”培訓(xùn)課程2、校內(nèi)“好心情加油站”活動(dòng)3,、校外“現(xiàn)代人的精神快餐----心靈驛站”活動(dòng)4,、日常生活中的練習(xí)。

三,、應(yīng)用中的體會(huì)

1,、不期待：再一次培訓(xùn)課程上，老師突然問(wèn)我“再給別人用卡牌之前會(huì)不會(huì)擔(dān)心?”我說(shuō)不會(huì),，其實(shí)我少說(shuō)了兩個(gè)字,，應(yīng)該是“現(xiàn)在不會(huì)”。以前有來(lái)訪(fǎng)者體驗(yàn)的時(shí)候總會(huì)擔(dān)心一些問(wèn)題,，例如：如果來(lái)訪(fǎng)者抽到的牌和他的問(wèn)題不貼切怎么辦?如果來(lái)訪(fǎng)者面對(duì)卡牌沒(méi)有感覺(jué)怎么辦?等這一類(lèi)問(wèn)題,，這個(gè)時(shí)候我是“有期待”的，對(duì)咨詢(xún)結(jié)果的期待,，所以我擔(dān)心,，我著急，最后我亂了,，來(lái)訪(fǎng)者也亂了······老師經(jīng)常讓我們用游戲的心態(tài)去面對(duì),，游戲的時(shí)候也許會(huì)期待結(jié)果，但不會(huì)計(jì)較。后來(lái)我發(fā)現(xiàn),，來(lái)訪(fǎng)者的態(tài)度,、思想以及目的等不同，結(jié)果也就自然而然會(huì)有差異,，所以,，不期待，讓結(jié)果自然發(fā)生,。

2,、不強(qiáng)制：“善有果而已，不敢以取強(qiáng),?！边@是《〈道德經(jīng)〉與心理治療》中的一句話(huà)。要做一個(gè)好的治療者的前提之一是不要強(qiáng)求,，整個(gè)過(guò)程要依賴(lài)于對(duì)自發(fā)性的利用,，自發(fā)性是其實(shí)也是繼續(xù)。我們?cè)谡麄€(gè)過(guò)程當(dāng)中是一個(gè)媒介,，一個(gè)引導(dǎo)他人與其內(nèi)心溝通的媒介,，我們要的是來(lái)訪(fǎng)者的思考，而不是用我們的思考,。強(qiáng)制性是小伎倆,，自發(fā)性才是大智慧。

3,、提問(wèn)：這也是我目前所需要鍛煉的,，我覺(jué)得，如果把來(lái)訪(fǎng)者的心理比做一個(gè)陣,，那么觸動(dòng)他心理問(wèn)題的契機(jī)就是陣眼,，破除陣眼就要抓住主要問(wèn)題的主要方面。找到陣眼的關(guān)鍵之一就是提問(wèn),。提問(wèn)技巧對(duì)來(lái)訪(fǎng)者的思考和對(duì)卡牌的理解有很大的影響,。

4,、即時(shí)：我在日常的生活當(dāng)中會(huì)時(shí)常體驗(yàn),，我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我心里有困擾和沒(méi)有困擾的時(shí)候感覺(jué)是不一樣的,。沒(méi)有問(wèn)題時(shí)我得到的是正向的語(yǔ)言和情緒體驗(yàn),，遇到問(wèn)題時(shí)我得到的是解決問(wèn)題和紓解心理的方法。

四,、對(duì)我的影響

1,、上一次的培訓(xùn)課程因?yàn)榭荚嚂和＃Y(jié)果前幾天我的同學(xué)突然對(duì)我說(shuō)“我感覺(jué)你這兩天特別的閑”,，我很驚訝,，她說(shuō)“因?yàn)槟氵@星期沒(méi)有培訓(xùn)”,，頓時(shí)有種哭笑不得的感覺(jué)。所以,，這次的學(xué)習(xí)充實(shí)了我的生活,。

2、我在百貨大樓“心靈驛站”的兩天值班經(jīng)歷改變了我的一些想法,。之前的咨詢(xún)對(duì)象都是學(xué)校中的同齡人,，我沒(méi)有信心為社會(huì)上的人做咨詢(xún)，因?yàn)槲矣X(jué)得那些人的社會(huì)閱歷比我多很多,，他們的一些問(wèn)題和心理我無(wú)法充分理解,。但是那兩天我接觸到了經(jīng)理、服務(wù)人員,、教師,、退休老人等各種社會(huì)角色的來(lái)訪(fǎng)者，這種咨詢(xún)方式使我不再感覺(jué)到與他們之間的巨大鴻溝,。

3,、在不斷練習(xí)的過(guò)程中，我的思考問(wèn)題的方式有了某種程度上的改變,。任何習(xí)慣的形成都不是一蹴而就的,，同樣，積極的思維方式也不是,。有的來(lái)訪(fǎng)者問(wèn)我“我認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的所在,，但是當(dāng)我下一次遇到同樣的問(wèn)題時(shí)還是會(huì)那樣想，怎么辦”,。我去請(qǐng)教老師,，老師說(shuō)“洪水來(lái)了，你是在它來(lái)之前筑好壩呢,，還是來(lái)了之后筑?”

五,、總結(jié)：我覺(jué)得“心腦成像----積極心理學(xué)卡牌技術(shù)”的特點(diǎn)在于簡(jiǎn)單而深刻，簡(jiǎn)單的是方法,，深刻的是思想,。它以卡牌為載體，將人們的思想和心理世界呈現(xiàn),，便于咨詢(xún)師的了解和來(lái)訪(fǎng)者的內(nèi)在剖析,，同時(shí)又以積極地語(yǔ)言進(jìn)行暗示。方法是好的,，更重要的是我們的堅(jiān)持,，不論是來(lái)訪(fǎng)者還是咨詢(xún)師，我們追求的是積極地心態(tài)。習(xí)慣是最可怕的力量!

共

2

2

1

2

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇八

積極心理學(xué)是近年來(lái)非常熱門(mén)的學(xué)科,，它的基本理念是探究人類(lèi)幸福感的來(lái)源，探索如何通過(guò)積極心態(tài)來(lái)推動(dòng)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展,。通過(guò)學(xué)習(xí)積極心理學(xué),，我深刻感受到了它的重要性，幫助我認(rèn)清自我,，找到了自我的定位,，使自己更有自信、更從容,。

第二段：了解積極心理學(xué)

關(guān)于積極心理學(xué),，學(xué)者們對(duì)其定義也是各有不同。但整體來(lái)說(shuō),，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的是人性的優(yōu)異,，透過(guò)開(kāi)放的思維方式、環(huán)境的調(diào)整,、正面思考與情感管理等方面,，進(jìn)而使人的生命更具意義、更幸福,。通過(guò)學(xué)習(xí)知識(shí),，我認(rèn)識(shí)到積極心理學(xué)有著豐富的內(nèi)涵，是一門(mén)跨學(xué)科,、跨領(lǐng)域的系統(tǒng)性學(xué)科,。

第三段：積極心理學(xué)在我的啟示

尤其令我受益匪淺的是科學(xué)地認(rèn)識(shí)自我。在積極心理學(xué)中,，如何發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì),，評(píng)價(jià)自我價(jià)值是其中的重要內(nèi)容。我也在學(xué)習(xí)過(guò)程中,，找到了自我的優(yōu)勢(shì)與優(yōu)點(diǎn),，并進(jìn)一步挖掘這些潛在的天賦與才華。這樣,，我會(huì)更加自信地表達(dá)自我,，而不會(huì)因?yàn)楹ε卤粍e人評(píng)價(jià)而退縮。

第四段：積極心理學(xué)在實(shí)踐中的意義

更為重要的是,，積極心理學(xué)的理論實(shí)際上可以融匯貫通到生活與工作中,。在實(shí)踐中，我嘗試著消極向積極轉(zhuǎn)換自己的思維方式,，讓生活中的環(huán)境逐漸向積極的一面傾斜，這使得自己感到更加愉悅、興奮,，內(nèi)心也愈發(fā)堅(jiān)定,。除此之外，我也已經(jīng)成功運(yùn)用積極心理學(xué)理論去幫助身邊的人,，比如說(shuō),，讓朋友正視自己的問(wèn)題，并主動(dòng)尋找解決辦法,，就是我給予的一些建議,。

第五段：我的展望與感言

正如各大著名學(xué)者所說(shuō)：只有通過(guò)了解積極主動(dòng)、微笑,、愛(ài)與生命意義等元素后,，人們才能真正感受到積極心理學(xué)的魅力。通過(guò)積極心理學(xué)的學(xué)習(xí),，我和我的周?chē)娜硕伎吹搅苏嬲淖晕?，也明確認(rèn)識(shí)到個(gè)人發(fā)展的道路是充滿(mǎn)坎坷的，但我更自信,、更有趣,、更快樂(lè)。因此,，我相信,，有了積極心態(tài)的這種激勵(lì)和加持，人們會(huì)更有可能成功地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),，更加獨(dú)立,，更具有成就感，也會(huì)更擁有幸福感的生活,。

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇九

積極心理學(xué),，顧名思義是教人怎么積極面對(duì)人生，從而得到快樂(lè),。以往的心理學(xué)研究主要將矛頭對(duì)準(zhǔn)人們所承受的心理痛苦,，但忽略了有關(guān)生活質(zhì)量的其他課題，而“積極心理學(xué)正是基于一種理念,，即人們所需求的不僅是終結(jié)痛苦,，人們還期待充實(shí)的生活”。下面是整理的關(guān)于《積極心理學(xué)》有感,，歡迎閱讀!

怎樣讓積極心理學(xué)與人們的日常生活更接近,，怎樣在我們的問(wèn)題學(xué)生中提高積極心理學(xué)的影響，看了這本書(shū)我得到了收益匪淺的啟發(fā),，深知這門(mén)學(xué)科的重要性,。積極心理學(xué)把自己的研究重點(diǎn)放在人自身的積極因素方面,，提倡用一種積極的心態(tài)來(lái)對(duì)人的許多心理現(xiàn)象做出新的解讀，從而激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì),，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來(lái)幫助有問(wèn)題的人,，普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好生活。

21世紀(jì)的社會(huì)已不同于過(guò)去的任何時(shí)代,，人類(lèi)的一切活動(dòng)都不再是為了生存,，而是為了生活得更幸福。在這樣一個(gè)追求幸福的時(shí)代,，人類(lèi)已不再需要消極來(lái)時(shí)時(shí)對(duì)自己發(fā)出警告,，而是需要積極來(lái)增強(qiáng)自己的 力量和信心，這是我們當(dāng)前社會(huì)的最大實(shí)際需要,。積極是人類(lèi)固有的一種本性,，但這并不就意味著人類(lèi)的積極本性在任何情況都自發(fā)地表現(xiàn)出來(lái)。人的心靈中有著天生的積極種子,，而這些種子能否順利發(fā)芽生長(zhǎng),，還要依賴(lài)后天的其他條件。這就如農(nóng)民播下一顆種子,，這顆種子能否生長(zhǎng)發(fā)育,，除了依賴(lài)種子本身的特性之外，還要有適宜的環(huán)境氣候和后天的精心照料——澆水施肥,，從某種程度上說(shuō),，積極心理學(xué)就是為了營(yíng)造一種能促使人類(lèi)的積極本性生長(zhǎng)發(fā)育的環(huán)境，同時(shí)也是為了人類(lèi)尋找一種為自己心靈中積極種子澆水施肥的方法和途徑,。

積極心理學(xué)認(rèn)為,心理學(xué)不僅僅應(yīng)對(duì)損傷,、缺陷和傷害進(jìn)行研究,它也應(yīng)對(duì)力量和優(yōu)秀品質(zhì)進(jìn)行研究;治療不僅僅是對(duì)損傷、缺陷的修復(fù)和彌補(bǔ),也是對(duì)人類(lèi)自身所擁有的潛能,、力量的發(fā)掘;心理學(xué)不僅僅是關(guān)于疾病或健康的科學(xué),它也是關(guān)于工作,、教育、愛(ài),、成長(zhǎng)和娛樂(lè)的科學(xué),。具體就研究對(duì)象而言, 積極心理學(xué)的研究分為三個(gè)層面,在主觀(guān)的層面上是研究積極的主觀(guān)體驗(yàn): 幸福感和滿(mǎn)足(對(duì)過(guò)去) 、希望和樂(lè)觀(guān)主義(對(duì)未來(lái)),以及快樂(lè)和幸福流(對(duì)現(xiàn)在),包括它們的生理機(jī)制以及獲得的途徑;在個(gè)人的層面上,是研究積極的個(gè)人特質(zhì):愛(ài)的能力,、工作的能力,、勇氣、人際交往技巧,、對(duì)美的感受力,、毅力、寬容,、創(chuàng)造性,、關(guān)注未來(lái),、靈性、天賦和智慧,目前這方面的研究集中于這些品質(zhì)的根源和效果上;在群體的層面上,研究公民美德,和使個(gè)體成為具有責(zé)任感,、利他主義,、有禮貌,、寬容和有職業(yè)道德的公民的社會(huì)組織,包括健康的家庭,、關(guān)系良好的社區(qū)、有效能的學(xué)校,、有社會(huì)責(zé)任感的媒體等,。

面對(duì)問(wèn)題學(xué)生，由于家庭和社會(huì)的環(huán)境,，他們?cè)谒枷胍庾R(shí)方面,、行為規(guī)范方面、學(xué)習(xí)方面,、心理方面等存在著不同程度的問(wèn)題,，他們對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣,，沒(méi)有自信心,，表面上看他們滿(mǎn)不在乎，其實(shí)他們很自卑,，很消極,。而積極心理學(xué)家們研究了很多案例，例如在同樣惡劣的環(huán)境下為什么有些人能保持自己,，而有些人卻成了問(wèn)題人,，到底是什么使有些人能總是有尊嚴(yán)地活著。他們發(fā)現(xiàn),，只有人自身的積極品質(zhì)和積極力量(如愛(ài)心,、勝任、愛(ài)美性,、樂(lè)觀(guān),、勇氣、工作熱情,、對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望等)才是預(yù)防問(wèn)題產(chǎn)生的最好工具,。

積極心理學(xué)提倡對(duì)個(gè)體或社會(huì)具有的問(wèn)題要做出積極的解釋?zhuān)⑹箓€(gè)體或社會(huì)能從中獲得積極的意義。對(duì)問(wèn)題學(xué)生,，我們要多方面探尋問(wèn)題產(chǎn)生的原因,，問(wèn)題之所以會(huì)產(chǎn)生，肯定有它特定的原因,，原因本身并不重要,，重要的是我們?cè)鯓尤タ此?，以一種積極的態(tài)度去面 對(duì)問(wèn)題，更有助于問(wèn)題本身的解決,。積極心理學(xué)提倡用一種開(kāi)發(fā)和欣賞的眼光來(lái)看待每一個(gè)人,，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)要著力研究每一個(gè)普通人具有的積極力量。

在網(wǎng)上看到過(guò)這樣一個(gè)故事：從前有一個(gè)人單腿直立站在街上,，許多人來(lái)到他身邊圍觀(guān),，那個(gè)人抱怨自己的腿非常的酸痛，周?chē)暮眯娜硕紴樗鲋饕?。一個(gè)醫(yī)生說(shuō),，我這里有止疼片，你吃下去就好了,，那個(gè)人吃下止疼片后說(shuō)疼痛沒(méi)有了,，但是腿很僵硬;一個(gè)按摩師說(shuō)，我來(lái)給你按摩一下,，那人按摩之后說(shuō)自己感覺(jué)上身的壓力很重;一個(gè)和尚說(shuō),，那你就想象自己是一片羽毛，能飛起來(lái),，這樣就會(huì)感覺(jué)很輕,，那人想著想著差點(diǎn)摔倒;這時(shí)一個(gè)孩子走過(guò)來(lái)告訴他，你為什么不用你的另一條腿呢?這個(gè)故事里有積極心理學(xué)的理念,，它告訴每個(gè)人更好的調(diào)動(dòng)他最大的資源,。用積極、全面的態(tài)度去面對(duì)和解決他的問(wèn)題,。健康的人不是沒(méi)有問(wèn)題的人,，而是能夠解決問(wèn)題的人。

積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門(mén)科學(xué),。它倡導(dǎo)心理學(xué)研究積極取向,，關(guān)注人類(lèi)積極的心理品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)人的價(jià)值與人文關(guān)懷,，以一種全新的姿態(tài)詮釋心理學(xué),。“積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)”,。seligman博士認(rèn)為積極心理學(xué)的力量,，是幫助人們發(fā)現(xiàn)并利用自己的內(nèi)在資源，進(jìn)而提升個(gè)人的素質(zhì)和生活的品質(zhì),。每個(gè)人的心靈深處都有一種自我實(shí)現(xiàn)的需要,。這種需要會(huì)激發(fā)人內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，積極心理學(xué)利用這些內(nèi)在資源來(lái)幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力,，并以此獲得美好的生活,。人類(lèi)的這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)是人類(lèi)賴(lài)以生存和發(fā)展的核心要素,。

通過(guò)學(xué)習(xí)這份積極心理學(xué)的材料，我感到積極心理學(xué)在學(xué)校教育工作中的運(yùn)用必將產(chǎn)生重大的影響,。下面的一段文字給了我極大感觸：作為老師,，我們對(duì)學(xué)生的關(guān)注不只停留在問(wèn)題的發(fā)現(xiàn)和解決上，我們更多的精力要投入到關(guān)注學(xué)生人格的完善,，幫助學(xué)生增強(qiáng)應(yīng)對(duì)心理困擾的能力,，發(fā)揮其自身積極力量，并幫助學(xué)生看到自身的這些力量和潛能,。只有這樣,，才能真正幫助學(xué)生在今后的生活中發(fā)掘潛能,，利用積極力量來(lái)完善自己,。平時(shí)我在教室里確實(shí)關(guān)注多的是學(xué)生的問(wèn)題，孩子們周記里反映的也大多是班級(jí)里不好的方面,。有時(shí)默寫(xiě)或測(cè)試下來(lái)或某個(gè)學(xué)?；顒?dòng)中雖然有表?yè)P(yáng)的人，但多數(shù)會(huì)強(qiáng)調(diào)某某人如何不認(rèn)真準(zhǔn)備,，導(dǎo)致成績(jī)不理想或影響了班級(jí)形象等等,。挖掘的負(fù)面的東西比較多。我確實(shí)需要?jiǎng)幽X筋改變策略了,。但如何下手呢?很幸運(yùn)的是在這份材料的后面提供了五個(gè)活動(dòng),，這五個(gè)活動(dòng)大同小異，主旨都在于如何引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我,，重建自信,，幫助他們認(rèn)識(shí)到消極自我認(rèn)識(shí)的危害及消除方法，進(jìn)一步提高對(duì)自我的認(rèn)識(shí),，從而積極應(yīng)對(duì)今后的學(xué)習(xí)和生活,。而且這些活動(dòng)的可操作性都很強(qiáng)，有詳細(xì)的操作步驟,。對(duì)于我今后方法的改變有很好的指導(dǎo)作用,。

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十

怎樣讓積極心理學(xué)與人們的日常生活更接近，怎樣在我們的問(wèn)題學(xué)生中提高積極心理學(xué)的影響,，看了這本書(shū)我得到了受益匪淺的啟發(fā),，深知這門(mén)學(xué)科的重要性。積極心理學(xué)把自己的研究重點(diǎn)放在人自身的積極因素方面,，提倡用一種積極的心態(tài)來(lái)對(duì)人的許多心理現(xiàn)象做出新的解讀,，從而激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來(lái)幫助有問(wèn)題的人,，普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力并獲得良好生活,。

2世紀(jì)的社會(huì)已不同于過(guò)去的任何時(shí)代,，人類(lèi)的一切活動(dòng)都不再是為了生存，而是為了生活得更幸福,。在這樣一個(gè)追求幸福的時(shí)代,，人類(lèi)已不再需要消極來(lái)時(shí)時(shí)對(duì)自己發(fā)出警告，而是需要積極來(lái)增強(qiáng)自己的力量和信心,，這是我們當(dāng)前社會(huì)的最大實(shí)際需要,。積極是人類(lèi)固有的一種本性，但這并不就意味著人類(lèi)的積極本性在任何情況都自發(fā)地表現(xiàn)出來(lái),。人的心靈中有著天生的積極種子,，而這些種子能否順利發(fā)芽生長(zhǎng)，還要依賴(lài)后天的其他條件,。這就如農(nóng)民播下一顆種子,，這顆種子能否生長(zhǎng)發(fā)育，除了依賴(lài)種子本身的特性之外,，還要有適宜的環(huán)境氣候和后天的精心照料——澆水施肥,，從某種程度上說(shuō)，積極心理學(xué)就是為了營(yíng)造一種能促使人類(lèi)的積極本性生長(zhǎng)發(fā)育的環(huán)境,，同時(shí)也是為了人類(lèi)尋找一種為自己心靈中積極種子澆水施肥的方法和途徑,。

積極心理學(xué)認(rèn)為，心理學(xué)不僅僅應(yīng)對(duì)損傷,、缺陷和傷害進(jìn)行研究,，它也應(yīng)對(duì)力量和優(yōu)秀品質(zhì)進(jìn)行研究；治療不僅僅是對(duì)損傷,、缺陷的修復(fù)和彌補(bǔ),，也是對(duì)人類(lèi)自身所擁有的潛能、力量的發(fā)掘,；心理學(xué)不僅僅是關(guān)于疾病或健康的科學(xué),，它也是關(guān)于工作、教育,、愛(ài),、成長(zhǎng)和娛樂(lè)的科學(xué)。具體就研究對(duì)象而言,，積極心理學(xué)的研究分為三個(gè)層面,，在主觀(guān)的層面上是研究積極的主觀(guān)體驗(yàn)：幸福感和滿(mǎn)足（對(duì)過(guò)去）、希望和樂(lè)觀(guān)主義（對(duì)未來(lái)）,，以及快樂(lè)和幸福流（對(duì)現(xiàn)在）,，包括它們的生理機(jī)制以及獲得的途徑；在個(gè)人的層面上，是研究積極的個(gè)人特質(zhì)：愛(ài)的能力,、工作的能力,、勇氣、人際交往技巧,、對(duì)美的感受力,、毅力、寬容,、創(chuàng)造性,、關(guān)注未來(lái)、靈性,、天賦和智慧,，目前這方面的'研究集中于這些品質(zhì)的根源和效果上；在群體的層面上,，研究公民美德,，和使個(gè)體成為具有責(zé)任感、利他主義,、有禮貌,、寬容和有職業(yè)道德的公民的社會(huì)組織，包括健康的家庭,、關(guān)系良好的社區(qū)、有效能的學(xué)校,、有社會(huì)責(zé)任感的媒體等,。

面對(duì)問(wèn)題學(xué)生，由于家庭和社會(huì)的環(huán)境,，他們?cè)谒枷胍庾R(shí)方面,、行為規(guī)范方面、學(xué)習(xí)方面,、心理方面等存在著不同程度的問(wèn)題,，他們對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有興趣,，沒(méi)有自信心,，表面上看他們滿(mǎn)不在乎，其實(shí)他們很自卑,，很消極,。而積極心理學(xué)家們研究了很多案例，例如在同樣惡劣的環(huán)境下為什么有些人能保持自己,，而有些人卻成了問(wèn)題人,，到底是什么使有些人能總是有尊嚴(yán)地活著。他們發(fā)現(xiàn)，只有人自身的積極品質(zhì)和積極力量（如愛(ài)心,、勝任,、愛(ài)美性、樂(lè)觀(guān),、勇氣,、工作熱情、對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)希望等）才是預(yù)防問(wèn)題產(chǎn)生的最好工具,。

積極心理學(xué)提倡對(duì)個(gè)體或社會(huì)具有的問(wèn)題要做出積極的解釋?zhuān)⑹箓€(gè)體或社會(huì)能從中獲得積極的意義,。對(duì)問(wèn)題學(xué)生，我們要多方面探尋問(wèn)題產(chǎn)生的原因,，問(wèn)題之所以會(huì)產(chǎn)生,，肯定有它特定的原因，原因本身并不重要,，重要的是我們?cè)鯓尤タ此?，以一種積極的態(tài)度去面對(duì)問(wèn)題，更有助于問(wèn)題本身的解決,。積極心理學(xué)提倡用一種開(kāi)發(fā)和欣賞的眼光來(lái)看待每一個(gè)人,，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)要著力研究每一個(gè)普通人具有的積極力量。

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十一

心理學(xué)的研究范疇非常廣泛,，最近我研究了一項(xiàng)叫做積極心理學(xué)的學(xué)科,。積極心理學(xué)旨在研究個(gè)體如何獲得幸福感、滿(mǎn)足感和樂(lè)觀(guān)情緒,，以及如何應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),。它包含了許多強(qiáng)大的工具和技術(shù)，可以幫助我們提高自我意識(shí),、增強(qiáng)自尊心,、培養(yǎng)自我成長(zhǎng)、建立積極關(guān)系,、擺脫負(fù)面情緒和思想,，以及建立更健康的生活方式。在這篇文章中,，我將分享我的積極心理學(xué)學(xué)習(xí)心得體會(huì),。

二、自我認(rèn)知

作為積極心理學(xué)的一個(gè)核心元素,，自我認(rèn)知是指一個(gè)人對(duì)自己思想,、情緒、價(jià)值觀(guān)和行為的認(rèn)知,。通過(guò)了解自己的優(yōu)點(diǎn),、缺點(diǎn)和挑戰(zhàn),，并學(xué)會(huì)對(duì)自己進(jìn)行深入思考和反思，可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己,，并真正理解自己的需求和情感,。我意識(shí)到，我常常會(huì)以自我否定的方式對(duì)待自己,，很難認(rèn)可自己的成就和鼓勵(lì)自己繼續(xù)前進(jìn),。自我認(rèn)知讓我更關(guān)注自己的內(nèi)心世界，把負(fù)面情緒和思想轉(zhuǎn)化為積極的表達(dá),，更自然地表達(dá)自己的情感,，提高個(gè)人素質(zhì)。

三,、建立良好的人際關(guān)系

人際關(guān)系是積極心理學(xué)中重要的一環(huán),，良好的人際關(guān)系可以提高我們的幸福感和滿(mǎn)足感。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)的是彼此尊重和理解,，以及培養(yǎng)積極的關(guān)系,。真正的理解和尊重可以促進(jìn)溝通和交流，避免因誤解和不理解,，而造成的人際矛盾和沖突,。我深深地認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，了解了如何通過(guò)積極的溝通和自我起伏來(lái)維護(hù)良好的人際關(guān)系,，能夠更好地與他人相處,，并建立更加堅(jiān)實(shí)的朋友關(guān)系和社交網(wǎng)絡(luò)。

四,、積極思維

積極思維是積極心理學(xué)中的一項(xiàng)技能,，通過(guò)積極思維，我們能夠看到事物的積極面,，重視現(xiàn)在的美好，更有信心地面對(duì)未來(lái),。很多時(shí)候,，我們往往會(huì)陷入消極負(fù)面的情緒和態(tài)度中，導(dǎo)致陷入焦慮,、抑郁和情緒低谷的狀態(tài),。但是，積極思維可以幫助我們理解問(wèn)題的本質(zhì),，避免不必要的擔(dān)憂(yōu)和憂(yōu)慮,，以積極的態(tài)度面對(duì)和解決問(wèn)題。我學(xué)習(xí)了如何轉(zhuǎn)變消極思維,，如何通過(guò)積極思維來(lái)塑造更好的世界觀(guān),，倡導(dǎo)積極樂(lè)觀(guān)的生活態(tài)度，并讓自己更加自信、勇敢和大膽,。

五,、激發(fā)熱情與意義感

積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)激發(fā)熱情和意義感，這有助于我們更好地激發(fā)個(gè)人動(dòng)力,，更好地發(fā)揮潛能和實(shí)現(xiàn)目標(biāo),。我學(xué)習(xí)了如何通過(guò)有效的規(guī)劃、信仰和目標(biāo)設(shè)定,，來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和追求,，以期更好地激發(fā)自己的熱情和動(dòng)力。同時(shí),，意義感的鼓勵(lì)也讓我更加關(guān)注自己內(nèi)心的核心價(jià)值和優(yōu)勢(shì),，明確自己的目標(biāo)和走向，為自己的人生開(kāi)創(chuàng)更好的方向,。

總之,，積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)讓我更了解自己，更懂得如何應(yīng)對(duì)不同的情況,，并培養(yǎng)了一些有益的技能和工具,，讓我更加樂(lè)觀(guān)、自信和勇敢地面對(duì)未來(lái),。借此機(jī)會(huì),，我真心希望各位也能夠與我一樣，以積極的心態(tài)和學(xué)習(xí)態(tài)度,，去探索和實(shí)踐積極心理學(xué)的知識(shí)和技能,，使自己更好地成長(zhǎng)和進(jìn)步。

積極心理學(xué)心得體會(huì)篇十二

積極心理學(xué)是指在人類(lèi)學(xué),、心理學(xué),、社會(huì)學(xué)、哲學(xué)等多個(gè)學(xué)科基礎(chǔ)上,，通過(guò)研究積極的情感,、積極的行為和積極的思維來(lái)促進(jìn)人類(lèi)幸福、個(gè)人成長(zhǎng)和全球進(jìn)步的學(xué)派,。作為一名積極心理學(xué)的專(zhuān)業(yè)人士,，我在日常的工作和生活中，不斷地實(shí)踐著積極心理學(xué)的理論和方法,，積累了許多寶貴的心得體會(huì),。

第一段：認(rèn)識(shí)積極心理學(xué)，才能真正理解其價(jià)值

在為期兩個(gè)月的深入學(xué)習(xí)之后,，我逐漸理解了積極心理學(xué)的核心價(jià)值,，并將其運(yùn)用到了自己的生活和工作中,。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們面臨問(wèn)題和挑戰(zhàn)時(shí),，積極心理學(xué)幫助我們重建積極的情感,、思維和行動(dòng)模式。與此同時(shí),，積極心理學(xué)還讓我們意識(shí)到,，人類(lèi)擁有無(wú)限的潛力和智慧，只要充分發(fā)揮這些潛力和智慧,，便能夠?qū)崿F(xiàn)自我提升和全球進(jìn)步,。

第二段：積極情感，親近周?chē)娜撕驼麄€(gè)世界

在實(shí)踐中,，我深刻體會(huì)到積極情感的重要性,。積極情感能夠讓我們更好地與周?chē)娜私⒙?lián)系和互動(dòng)，加深彼此之間的了解和信任,。例如,，在處理一些個(gè)人或者工作中的矛盾和問(wèn)題時(shí)，我們可以采用積極情感的策略,，比如寬容,、理解和共情，以達(dá)到化解矛盾,、改善關(guān)系的目的,。

第三段：積極思維，構(gòu)建成功的心態(tài)和行動(dòng)計(jì)劃

對(duì)于積極思維的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,，我也有了更多認(rèn)識(shí),。積極思維是指以樂(lè)觀(guān)的態(tài)度來(lái)看待事物，不斷地挖掘和發(fā)掘身邊的資源和機(jī)會(huì),。在實(shí)踐中,，我們可以通過(guò)制定目標(biāo)明確自己的方向和努力的方向，成長(zhǎng)自己,，提高思考力,，用積極的行動(dòng)計(jì)劃和日益精進(jìn)的能力，來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的愿望和夢(mèng)想,。

第四段：積極行動(dòng)，踐行健康,、快樂(lè)的生活方式

積極行動(dòng)是一種積極心理學(xué)的重要實(shí)踐形式,，也是我們獲取幸福和成長(zhǎng)的關(guān)鍵。在積極行動(dòng)中,，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)隨時(shí)有可能獲得快樂(lè)和成就感,，并實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和社會(huì)價(jià)值的雙重回報(bào),。例如，在鍛煉身體,、參加志愿活動(dòng),、探索新領(lǐng)域等方面，我們都可以嘗試去踐行積極心理學(xué),，開(kāi)展積極行動(dòng),，并積累更多的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)。

第五段：總結(jié)與展望

在積極心理學(xué)的實(shí)踐中,，我們需要不斷地保持自我發(fā)展和學(xué)習(xí),，根據(jù)實(shí)際情況和具體要求選擇合適的方法和策略，并在行動(dòng)中進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和改變,。只有這樣,，我們才能夠更好地實(shí)踐積極心理學(xué)，在生活和工作中取得更多的成功和回報(bào),。未來(lái),，我將秉承積極心理學(xué)的理念和方法，不斷提升自我實(shí)力和能力,，并為全球的進(jìn)步和幸福做出自己的貢獻(xiàn),。