小學時期是人的行為、性格和智力迅速發(fā)展的關(guān)鍵時期,。在這一階段,，由于身心變化比較快，加之文化知識及社會經(jīng)驗的不足,，小學生很容易出現(xiàn)心理波動,，導(dǎo)致情緒變化以及行為習慣問題的產(chǎn)生。下面小編在這里為大家精心整理了2022心理健康知識手抄報內(nèi)容文字-小學生心理健康知識手抄報文字內(nèi)容,，希望對同學們有所幫助,，僅供參考。

小學生心理健康知識手抄報文字內(nèi)容

小學生心理健康的標志

智力發(fā)育正常,、喜學愛問,、情感豐富、情緒開朗,、行為活潑而有一定的自我控制能力,；合群、樂群、能適應(yīng)集體生活,，能與同伴友好相處等等,。

小學生心理問題的主要表現(xiàn)

1、狹隘：即斤斤計較,，心胸太狹窄,，不能容人也不理解別人，對小事也耿耿于懷,，愛鉆牛角尖,。

2、嫉妒：當別人比自己好時,，表現(xiàn)出不自然,、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊,、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒,。

3、敏感：即神經(jīng)過敏,，多疑,，常常把別人無意中的話、不相干的動作當作對自己的輕視或嘲笑,，為此而喜怒無常,，情緒變化很大。

4,、失落：小學生抱有許多的幻想,，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實，他們會付出種種努力甚至刻意追求,，當這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足,，就產(chǎn)生了失敗感。

5,、自卑：對自己缺乏信心,，以為在各方面都不如別人，無論是學習上,，還是在生活中,，總把自己看得比別人低一等，這種自卑嚴重影響了自己的情緒,。

6,、叛逆：小學生正處于成長過渡期，獨立意識和自我意識日益增強,，迫切希望擺脫大人的監(jiān)護,。同時，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態(tài)度,。

學生可以這樣做

1,、呼吸放松

（1）吸氣、緩慢并深深地吸氣,，約4秒鐘使空氣充滿胸部,。呼吸應(yīng)均勻、舒適而有節(jié)奏,；

（2）抑制呼吸,，把空氣吸入后稍加停頓；

（3）呼氣,、要自然而然地,，慢慢地把肺底的空氣呼出來。注意放松的節(jié)拍和速度,。

2,、思維轉(zhuǎn)換

沒有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法,，只要改變糟糕的看法,，就能改變糟糕的應(yīng)對方式，從而取得樂觀的結(jié)果,。在面對壓力出現(xiàn)焦慮時,，要學會時刻提醒自己,，把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來,。心情自然會豁然開朗。

3,、能量發(fā)泄

不良情緒是一種負能量,，不能適當?shù)匕l(fā)泄，容易影響心身健康,。所以,，在不良情緒困擾我們的時候，在適當?shù)臅r機,，該哭時應(yīng)該大哭一場,，心煩時可以找好朋友傾訴和吐槽；情緒低落時,，可以唱唱歡快的歌,。

4、音樂調(diào)節(jié)

醫(yī)學表明：多聽音樂能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機能,，解除肌肉緊張,，消除疲勞，改善注意力，增強記憶力,、消除抑郁,、焦慮、緊張等不良情緒,。

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