人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。相信許多人會覺得范文很難寫,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀,。

出月子會所感言篇一

月子會所是專門的母嬰護理機構,，其服務的對象是剛分娩出院的產婦和嬰兒（即坐月子期間的產婦和嬰兒）,，主要從產后嬰兒的喂養(yǎng),、健康保健和產婦的形體恢復、心理健康等提供全面,、專業(yè)的服務,，為產婦和嬰兒的健康提供保證。

下了良好的基礎,。

中休養(yǎng),，心曠神怡，浪漫尊享,，品位高雅,，鬧中取靜，堪稱浦江盛景中的世外桃源,。會所為獨棟樓宇,，簡歐風情，頂級奔馳禮賓車免費接送,，彰顯尊貴,。量身打造的專業(yè)室內環(huán)境，低調奢華,。休養(yǎng)房和走廊無地毯,，采用了綠色環(huán)保地面材質,，充分考慮了母嬰健康需求，減少過敏原,。三重頂級安防控制體系,，專屬的訪客接待區(qū)域，人性化的探視流程,，確保安全私密,。會所輔助功能有貴賓親友探視接待區(qū)、大堂吧,、嬰兒spa館,、產后形體修復中心、嬰兒智能啟蒙中心,、產后中醫(yī)調理中心,、營養(yǎng)膳食中心、孕育宣教中心,、產后功能恢復互動中心,、頂級專家健康咨詢室、嬰兒中心,、嬰兒沐浴室,、母嬰樂購、爸爸沙龍,、交誼廳,、宴會廳及黃浦江兩岸最大的觀景平臺等。

面由于工作太忙,，父母不在身邊,，自己又完全不懂坐月子，因此會考慮選擇月子會所,，對本人和孩子都有好處,，也不影響到先生和家人。此外,，一些明星坐月子的明星效應,，也讓更多準媽媽希望自己能和“媽媽級明星”一樣，產后身材恢復迅速,。到月子會所坐月子的產婦往往對月子消費的理念比較超前,。她們多半是家里無人照顧產婦和新生兒，對產婦產后護理和新生兒護理又缺乏經驗,，同時家庭經濟條件相對較好。還有一部分產婦希望自己能在產后迅速恢復到孕前狀態(tài),，沖著月子會所專業(yè)塑形,、產后體形恢復而來,。

月子會所市場規(guī)范化“坐好月子，對產褥期產婦現(xiàn)在和今后長期健康都相當重要,。我們希望在月子會所獲批開業(yè)前,，首先要有嚴格的市場準入制?！迸嗣髅鹘淌谡f,，僅靠市場杠桿調節(jié)的月子會所，其中一些管理仍有混亂之處,，盡快出臺統(tǒng)一的月子會所行業(yè)標準和規(guī)范流程,，已經迫在眉睫。由于缺乏必要的準入和監(jiān)管機制,，母嬰護理行業(yè)存在諸多問題：個別護士轉行租個樓面就開出一家月子會所,，護理人員不具備專業(yè)母嬰護理資格，甚至會所高管還攜款私逃,，因為盲目亂打低價“價格戰(zhàn)”導致管理混亂,，甚至紛紛倒閉……對此，專家呼吁,，母嬰護理行業(yè)良莠不齊,，亟待規(guī)范，盡快建立嚴格的市場準入制度,、嚴密的內部防范管理機制,，以及統(tǒng)一行業(yè)規(guī)范標準。隨著全國保健服務標準化技術委員會籌委會成立,，母嬰保健服務行業(yè)全國標準的制定已被提上議程,。具體標準將由中國保健協(xié)會和行業(yè)龍頭企業(yè)起草,，由政府、行業(yè)與企業(yè)一同參與制定，組織研究母嬰服務技術領域在國內外的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢,，提出本專業(yè)領域的技術標準體系建議，以及評估分析報告和應對措施建議等,，并開展標準研究,，適時提出行業(yè)標準和國家標準制修訂計劃建議。在母嬰保健經營,、spa經營等領域通過工作組提出需要規(guī)范的 “經營場所,、服務人員、技術力量,、管理制度,、售后服務”等一系列標準要素，起草具體標準，然后經過保健服務標委會的修訂和復審,，再按規(guī)定程序報送國標委批準發(fā)布,。

出月子會所感言篇二

光陰似箭，日月如俊,，一晃20__年就過去了,。首先感謝公司領導給予我這么好的平臺、這么好的機會,，讓我鍛煉,、學習，同時也感謝各位領導和各位同仁對我工作上的支持和幫助,，能學到以前沒有學到的知識,，使我受益匪淺。

我于20__年3月從x四店調入x一店,，作為x一店的店長,，全面負責一店的工作。其中有苦也有樂,。對于沒有學歷,，也沒有專業(yè)技能的我，為了使一店各方面的工作不落后,，我要邊學邊干,，同時還要比別人花更多的時間來努力工作，來回報雇主,。除了接受公司領導直接培訓外,，還參加了華師大的教授的培訓，所以,，只有拼命工作才是我的選擇,。

在這樣一個大家庭里，以前沒有管理經驗,，除了給員工灌輸公司下達的任務外,，最重要的是和員工一起學習，溝通心態(tài)等方面的問題,。讓大家了解我們上班的目的和公司對我們的要求,，所以要大家除了能學到一些技能外，更重要的是學習做人的道理,。要鼓勵員工人人做優(yōu)秀員工,，個個都是最棒的。

細節(jié)決定事業(yè)的成功,，所以我們要注重細節(jié),，我們在這里上班,，主要目的就是做好銷售。怎樣去做好銷售,，是我們工作的重點,，在銷售的過程中，會出現(xiàn)各種各樣的問題,，而等待我的就是怎樣去解決問題。所以我給自己的任務是不怕出現(xiàn)問題,，出現(xiàn)了問題要學會怎樣去解決問題,。

在這一年里時間里，今年的銷售比去年有所提高,，當然也有各方面的原因,，比起公司的其它門店，毛利不是很理想,。所以有待在經營過程中把握好毛利,。一店也是一比較特殊的門店，難得管理的是兩個出品,，把面臨的顧客群體各式各樣,，人員也比較復雜。

俗話說,，養(yǎng)兵千日,，用兵一時，我們將加倍努力,，為門店的銷售作出的貢獻,。

出月子會所感言篇三

即將過去的20__年是充實忙碌而又快樂的一年。在這歲末年初之際,，回首過去,，展望未來!過去的10月份開始，在公司的指引下,，在部門領導的關心幫助及同事之間的友好合作下,，我們的工作學習得到了不少的進步。

一,、提高服務質量,規(guī)范前臺服務

前臺是展示公司的形象,、服務的起點。對于客戶來說,，前臺是他們接觸我們公司的第一步,，是對公司的第一印象，是非常重要的,。所以前臺在一定程度上代表了公司的形象,。同時，公司對客戶的服務，從前臺迎客開始,，好的開始是成功的一半,。有了對其重要性的認識，所以我們一定要認真做好本職工作,。努力提高服務質量,。認真接聽每一個電話，對反應的問題認真解答做好記錄同時根據(jù)信息涉及的部門或責任人進行調度,、傳遞,、匯報?？蛻魜碓L時我們將時刻注重保持良好的服務態(tài)度,，熱情的接待。在合適的環(huán)境下巧妙回答客戶提出的問題,。做到笑臉相迎,、耐心細致、溫馨提示等,。在業(yè)余時間我們將加強學習一些關于電話技巧和服務禮儀知識,。不斷的為自己充電，以適應公司的快速發(fā)展,。

根據(jù)記錄統(tǒng)計,20__年我來公司開始：填寫鋼,、鋁基價80余次、接待來訪客人30余次,、訂飲用水300余次,、做員工考勤表2次、轉接電話200余次,、更新通訊錄3次,、快遞收發(fā)100余次、盤點申購庫存3次,、收發(fā)傳真50余次,、打印文件100余次、打掃衛(wèi)生80余次,、周末轉接電話4次,、指紋登記10余次等。

二,、做好倉庫管理,，按時盤點倉庫，做好物品歸類,。

嚴格接照公司制度,，做到每件物品進出都有登記,。及時查看物品的完好情況，對缺少或損壞的物品及時上報相關部門進行采購或維修,。根據(jù)統(tǒng)計20__年10月份至今共辦理各部門各項物品入庫20余次,，入庫物品都配有相應出庫記錄。

三,，應以大局為重,，不計較個人得失。

不管是工作時間還是休假時間,，公司有臨時任務分配,，我們都服從安排，積極去配合,，不找理由推脫。作為華天的一員,，我們將奉獻自己的一份力量為公司效命,。平時積極參加公司組織的活動，加強同事之間的感情和部門之間的溝通,。并且多了解公司的基本情況和經營內容,。為了往后能更好的工作不斷的打下基礎。

雖然前臺的工作有時是比較的瑣碎,，但大小事都是要認真才能做好,。所以我們都會用心的去做每一件事。感謝部門領導的教誨和公司給予我們的機會;通過這將近三個月的工作,，我也清醒地看到了自己還存在許多不足,，在以后的日子里我們將加強學習，努力把工作做得更好!

四,、來年工作計劃

1,、加強本職工作，技能學習使自己本職工作能力得進一步提高于加強,。

2,、樹立終身學習的觀念，加強自身文化素質學習,，不斷提高自身素質,。

3、工作中做到積極主動,，團結同事,，結合不同的工作環(huán)境及個人脾氣、性格做好一線工作配合,，使各種人際關系更加融洽和諧,。

4,、在工程部工作中，努力熟悉學習工程特點,、施工技巧,、方法等，提高自己專業(yè)水平,，為明年工程部工作中貢獻出自己的力量,。

路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索,，在來年中,，我將加強自主管理的意識，勇于開拓創(chuàng)新,，加強理論和設計學習,，不斷提高專業(yè)技術水平。也將會遇到很多困難,，我相信,，在領導關心培養(yǎng)下、同事的幫助下,、自己的努力下,，我將不斷提升自己的工作技能水平和個人文化素質，為企業(yè)建設做應有的貢獻,。

出月子會所感言篇四

小米含有多種維生素,、氨基酸、脂肪和碳水化合物,，營養(yǎng)價值較高,，孩子經常喝小米粥對孩子的成長發(fā)育比較好。而雞蛋,、南瓜,、小米的黃金搭配，實現(xiàn)均衡豐富的營養(yǎng),，滿足人體發(fā)育成長所需的營養(yǎng)素,。

準備食材：雞蛋，南瓜,，小米,。

步驟1：先煮好小米粥。再煮熟一個雞蛋,。

步驟2：粥快煮好時,，將南瓜洗凈，去皮切小塊,。

步驟3：隔水蒸熟后用攪拌機攪成泥,，再取一顆蛋黃攪碎,。步驟4：將蛋黃搗碎和南瓜泥。

豌豆牛肉粥

準備食材：豌豆（煮）150克,、牛肉150克,、大米100克、姜適量,、小蔥適量,、水適量。步驟1：牛肉切薄片,，冷水浸泡半個到一個小時左右出掉血水,。牛肉細細切丁，盡量切細小,。步驟2：生姜去皮切成姜末,。步驟3：先將米煲成粥。

步驟4：往白粥中加入牛肉和姜末,。

步驟5：豌豆另外煮熟撈出備用,，粥煮好后打開加入適量豌豆，蓋蓋燜5分鐘即可,。步驟6：吃時可根據(jù)個人喜好撒上香蔥或者香菜。

燕麥花生糊

燕麥中含有極其豐富的亞油酸,，對脂肪肝,、浮腫、便秘等也有輔助療效,，有效增強體力,。準備食材：燕麥15克、花生仁（生）15克,、大米50克,、純凈水適量。步驟1：將花生碎,、燕麥和大米放入攪拌機,，攪拌成糊狀。步驟2：用濾網過濾出燕麥和花生碎的濾渣即可食用,。

三寶粥

準備食材：糯米半碗,、藕50克、蓮子適量,、食鹽適量,、小蔥1根、水800毫升,。步驟1：將糯米淘洗一兩遍,，放進砂鍋里,。

步驟2：加入水浸泡半小時左右開火煮，大火煮開轉小火煲半小時左右,。步驟3：藕去皮切丁,，蓮子粒取出，剝掉綠色皮,。步驟4：粥中加入藕和蓮子煮幾分鐘,。

步驟5：調點鹽，也可以少滴點油,，吃時撒上蔥花,。

補血養(yǎng)生雜糧粥

準備食材：紫米適量、黑米適量,、花生適量,、小米適量、玉米適量,、紅米適量,、糙米適量、眉豆適量,、赤小豆適量,、紅糖適量、蜂蜜適量,。步驟1：將所有材料沖洗干凈,，入水浸泡過夜。步驟2：鍋里加足量的清水,。

步驟3：大火煮開后,，轉小火熬煮2-3個小時。

步驟4：放紅糖調味或者放涼后用蜂蜜來調味,，即可食用,。

冬瓜綠豆老鴨湯

準備食材：鴨肉適量、芡實米適量,、綠豆適量,、食鹽適量、蔥適量,、姜適量,。

步驟1：準備好綠豆和芡實。鴨子剁小塊,，沖洗干凈,，鍋子燒開水，將鴨肉放入,，焯水10分鐘,，撈出,，沖洗干凈。

步驟2：將冬瓜洗凈,，帶皮,，切大塊。

1 步驟3：鍋子重新放水,，將鴨肉放入,，放入淘洗干凈的綠豆和芡實，放入蔥,、姜,。

步驟4：大火燒開，轉小火,，燉一個半小時左右,。把切好的冬瓜放入鍋內，繼續(xù)燉半小時,，加入適量的鹽調味,，即可。

黃花菜炒雞蛋

準備食材：干黃花菜1把,、雞蛋2只,、色拉油適量、食鹽適量,、蔥少許,。

步驟1：黃花菜用水泡透后，要一遍一遍用清水漂洗直至黃水變清即可,，這一點很重要，若不清洗干凈,，會有苦澀味,。

步驟2：清洗后將黃花菜擠去水分，切小段,。

步驟3：草雞蛋打入碗里,，加少鹽，這樣能容易將蛋液打勻起泡,。

步驟4：鍋中入油,，油熱倒入雞蛋液攤開轉小火，用鍋鏟劃散雞蛋,，倒入黃花菜一同翻炒加少水,。

步驟5：加鹽，撒入蔥花,，蓋上鍋子一會就可以起鍋了,。

三鮮豆腐泥

準備材料：豆腐50克,，黃瓜25克，豬肉25克,，雞蛋1個,，食鹽少許，蔥適量,，植物油適量,。步驟1：豆腐泥的做法豆腐洗凈，壓成豆腐泥,。

步驟2：豬肉洗凈,，剁成泥，備用,。黃瓜洗凈,，切碎。步驟3：雞蛋磕入碗中打散,，攪拌均勻,。

步驟4：炒鍋放油燒熱，下入蛋液,，炒熟后攪成雞蛋碎,，備用。步驟5：炒鍋再放油燒熱,，用蔥花爆香,。放入豬肉煸炒。

步驟6：炒至豬肉變色時加入豆腐泥和黃瓜繼續(xù)煸炒,。炒至將熟時再放雞蛋碎,，一起炒勻后加鹽調味即可。

潮州蠔仔烙

蠔仔烙是潮州的獨特美味,，鮮美無比,，味道獨特，其主料牡蠣富含鋅,，是產婦必不可少的營養(yǎng)素,。

準備材料：淀粉適量、蠔仔500g,、蔥適量,、香菜適量、雞蛋2個 步驟1：淀粉加水,，蔥切成小段放到水淀粉中,，充分攪拌。步驟2：再加入適量生蠔仔。

步驟3：放到平底鍋里面煎到淀粉有點凝固狀,。步驟4：倒入打好的蛋液,，注意翻動，避免燒焦,。

步驟5：如果你喜歡,，也不用保留一整餅，攪散也可以,，同樣很美味,。

杏仁蝦排

準備材料：蝦10只、雞蛋黃1個,、杏仁（片）適量,、小麥面粉少許、色拉油適量,、食鹽適量,、黑胡椒適量。

步驟1：將蛋黃和面粉加一點點水和成面糊,。

步驟2：將大蝦去頭和殼,，再背部片開去蝦線，成一個大片,，用鹽和黑胡椒粉腌10分鐘,。步驟3：將蝦放入面糊。

步驟4：然后沾滿杏仁片成大片狀,，就是蝦排的生坯,。

步驟5：將鍋里放油燒至5成熱，放入蝦排,，中火將蝦排炸變色（2分鐘）撈出即可,。

小炒玉米山藥丁

準備材料：玉米（鮮）1根、山藥1塊,、胡蘿卜1塊,、色拉油1小勺、雞粉1茶匙,、小蔥1棵,、水30毫升,。

2 步驟1：蘿卜和山藥削皮后切小丁,，蔥分切蔥白和蔥花；因為山藥含大量粘液,，所以處理山藥時盡量戴上一次性手套,。步驟2：把玉米弄成粒。

步驟2：燒熱平底鍋，放上一小勺油,，放進蔥白部分爆香,。步驟3：倒進胡蘿卜丁，煸炒至胡蘿卜丁變軟,。

步驟4：加入玉米粒,，煸炒至斷生，加入山藥丁,，煸炒幾下,，分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水干后再加一次,，最后一次性加入約30ml的清水后,，蓋上鍋蓋煮5分鐘。步驟5：撒上蔥花,，翻炒均勻即可關火出鍋,。

親子雞肉蓋飯

準備食材：骨雞腿4個、洋蔥1個,、雞蛋6個,、腌制用生抽1湯匙、白胡椒粉1茶匙,、高湯230毫升,、醬汁用生抽1湯匙、醬汁用老抽1茶匙,、蠔油1茶匙,、砂糖1湯匙、米飯4碗,、香菜2根,。

步驟1：準備一碗煮熟的白米飯。

步驟2：將雞腿剔除雞骨和多余的脂肪和血塊,，切成易入口的大小,，將切好的雞腿肉加醬油、胡椒粉腌制,。洋蔥切條備用,。

步驟3：將高湯倒入炒鍋中，加入醬油煮沸,；加入雞肉,、洋蔥，蓋上鍋蓋,，煮2-3分鐘,。步驟4：雞蛋打散,，蛋白和蛋黃不要混合得太均勻。

步驟6：將煮好的雞肉盛到已經裝好米飯的碗中,，撒上香菜即可,。

三絲雞脯

準備食材：雞胸脯肉200克、芥藍100克,、紅椒100克,、色拉油少許、食鹽2克,、姜3克,、胡椒粉少許、白糖少許,。

步驟1：雞脯洗凈瀝干后切片,，加鹽、胡椒粉抓勻腌制10分鐘左右,。步驟2：芥藍去皮切片,。步驟3：紅椒切好備用。

步驟4：雞脯下入油鍋,，迅速翻炒至變色盛起,。

步驟5：另起油鍋，倒入芥藍和紅椒翻炒,，并加少許鹽調味,，倒入雞脯一同翻炒至味道融合。步驟6：出鍋前加少許糖提鮮即可,。

香菇雞肉粥

準備食材：雞肉1塊,、鮮香菇2朵、大米100克,、淀粉適量,、食鹽適量、香油少量,、小蔥適量 步驟1：香菇泡軟切小粒,。

步驟2：雞脯肉切成小粒用生粉腌10分鐘。

芋頭中富含蛋白質,、胡蘿卜素,、維生素等多種成分，氟的含量較高,，具有護牙潔齒的作用,。準備食材：芋頭250克、雞翅8個,、干香菇6朵,、食鹽1/4小勺、醬油1大勺,、姜2片,、耗油1大勺、大蔥1根,、白糖1大勺,、植物油10克。

步驟1：雞翅洗凈,，小芋頭去皮,，干香菇提前用溫水泡軟，洗凈切小塊,，姜切塊蔥切片備用,。步驟2：小芋頭去皮，切塊,。

步驟3：鍋內放少許油燒熱,，把雞翅放入煎至微微焦黃，放入姜片和蔥段炒香,。步驟4：再加香菇和小芋頭同炒,，加入調味料翻炒。

3 步驟5：倒水開水沒過食材,，大火煮滾后改小火,，蓋上鍋蓋燜燒約20分鐘。步驟6：最后待雞翅和小芋頭酥爛,，把湯汁收至濃稠即可上碟,。

橙香小排

步驟1：新鮮橙子（也可以用橙汁代替）用攪拌機榨汁。步驟2：將排骨洗凈去掉血水然后剁小塊,。

步驟3：排骨涼水下鍋,，開鍋后煮大約

四、五分鐘,，邊煮邊撇去浮沫,，撈出排骨用熱水將排骨沖洗干凈。鍋內放入榨好的橙汁,，加入少許橙皮及一大碗開水煮開,。

步驟4：倒入排骨改小火燉45分鐘，再倒入用鹽,、糖,、醬油和檸檬汁調成的料汁。

步驟5：改小火慢慢讓橙汁裹在排骨上,，排骨燉的骨酥肉爛,。撒入新鮮橙皮切得細絲體味排骨入口既化,，而且有濃郁的橙香。

木瓜銀耳羹

準備食材：木瓜半個,、銀耳1朵,、枸杞子25克、冰糖50克,。步驟1：銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右,。步驟2：木瓜去皮去籽切成塊。

步驟3：鍋中放入適量水,，燒開后轉小火,，將銀耳和冰糖放入，煮約30分鐘,。步驟4：放入木瓜,。步驟5：放入枸杞。

步驟6：再煮5分鐘后關火即可,。

花菜小丸子

準備食材：西蘭花200克,、五花肉300克、食鹽2克,、淀粉5克,、水淀粉20克。步驟1：將五花肉末倒入碗中加入2克鹽拌勻,，再加入5克干淀粉拌勻放置一邊,。步驟2：將西蘭花洗干凈，用手掰成小朵（可以焯下水再備用）,。

步驟3：帶上一次性手套,，取30克左右肉末，搓成圓球,，將小西蘭花朵插在上面,。將所有的依次做好，整齊的碼在盤子中,。

步驟4：將水燒開,，放入消毒鍋，放上菜,，蓋上蓋子,，大火蒸5-8分鐘即可。中途不要掀蓋,。步驟5：蒸好后,，將湯汁倒到一個干凈的鍋中，倒入20克水淀粉,，勾個薄芡,，然后將芡汁淋在蒸好的菜上即可,。

蓮藕燜豬手

準備材料：豬蹄2只、藕1節(jié),、色拉油少許,、食鹽少許、蔥2段,、姜6片、料酒少許,、生抽適量,、老抽適量、腐乳（紅）適量,、胡椒粉少許,。步驟1：豬蹄洗干凈后剁成小塊，蓮藕去皮切塊,。

步驟2：燒一鍋沸水,，加幾片姜和料酒，放豬蹄進去焯水,。

步驟3：豬蹄撈出清洗干凈后瀝干水份,，然后和蓮藕一起放入鍋內。

步驟4：熱鍋下油,，下入蔥姜片炒香,，再放豬蹄煎至兩面微黃。調入鹽,，生抽,，老抽，白糖,，腐乳,，炒至豬蹄上色均勻。烹少許料酒翻炒,。

步驟5：加入清水,，水量剛沒過豬蹄就行。大火燒開后下藕塊,，再次燒開后轉小火,，蓋蓋燜煮約一個小時左右； 開蓋收汁后加少許胡椒粉提味即可,。

冬瓜汁（降火）

準備食材：冬瓜300g,、涼開水300ml、檸檬1個

4 步驟1：將冬瓜去皮切成小塊,。步驟2：將檸檬切開,，擠出檸檬汁,。

步驟3：擠入檸檬汁，加水和糖漿用攪拌機打碎即可,。

西瓜雪梨汁（降火）

準備食材：西瓜1塊,、雪梨1個、水適量,。步驟1：西瓜去皮切小塊,。步驟2：梨削皮切小塊。

步驟3：一起把這兩樣水果塊放入攪拌機,，即可,。

魚絲燴栗米

準備食材：黃魚200克、玉米粒100克,、雞蛋1只,、油10毫升、淀粉5克,。步驟1：玉米粒用攪拌機打成玉米漿備用,。

步驟2：黃魚去皮去刺切成魚絲，用流動的水沖洗干凈,，瀝干水分,。步驟3：加入雞蛋、淀粉抓拌均勻,，腌制5分鐘,。

步驟4：大火燒熱炒鍋中的油至五成熱，放入腌好的黃魚絲滑炒至熟盛出,。

步驟5：將玉米漿放入小煮鍋內,，大火燒開，放入滑炒好的魚絲,，再次煮滾即可,。

雜錦魚粥

準備食材：鯽魚1條、玉米20克,、大米10克,、圣女果2個、姜1片,、油少許,。

步驟1：鯽魚剖洗干凈，用廚房紙吸去魚身上多余的水分,。熱鍋放油將鯽魚兩面略煎出黃色,。步驟2：加清水、姜片大火燒開煮出奶白色濃湯。

步驟3：將魚湯濾出,，加入淘洗干凈的大米,、玉米煮成6分稠的粥。步驟4：小西紅柿燙去外皮切小塊,，放入粥中,。步驟5：煮熟即可。

西紅柿豬肝濃湯

準備食材：大番茄2個,、豬肝1小塊,。

步驟1：番茄洗凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘,。步驟2：起油鍋,，爆香蔥姜絲后，撈出扔掉,。

步驟3：豬肝在流動水下沖洗干凈,，放清水里浸泡半個小時,。然后取出切薄片,，放水下沖洗至無血水，瀝干,，放料酒,，姜絲，蔥段,，一點淀粉拌勻靜置,。步驟4：番茄去皮，切小塊,。

步驟6：開蓋放鹽和雞精調好味,。火開大,，把豬肝放入,，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發(fā)白即可關火撒蔥花出鍋,。

冬瓜瘦肉湯

準備食材：冬瓜1塊,、豬肉450克、赤小豆100克,、蜜棗4個,、食鹽少許、陳皮1小塊 步驟1：赤小豆,、蜜棗,、陳皮洗凈待用。步驟2：瘦肉切成塊待用,。

步驟3：冬瓜洗凈切邊去瓜瓤,，切成大件,。

步驟4：湯煲里加入七至八碗水煮滾，放入冬瓜,、瘦肉,、赤小豆、蜜棗,、陳皮,。步驟5：煮開后中火35分鐘，下鹽調味即可,。

5 香菇筍丁小炒

準備食材：鮮香菇4朵,、冬筍1只、豬里脊肉50克,、豌豆（煮）適量,、色拉油適量、蒜少許,、蠔油1湯匙,、淀粉半茶匙、白糖1茶匙,。步驟1：冬筍剝皮收拾干凈,，切成小丁。步驟2：香菇洗凈去蒂,，切小丁,。

步驟3：里脊肉切小丁，加生粉,，充分抓勻備用,。

步驟4：鍋中煮開足量的水，倒入筍丁,，煮20分鐘,，撈出沖洗干凈，浸入冷水,，使用前瀝掉水份即可,。

步驟5：炒鍋燒熱適量油，放入蒜片炒香,。倒入里脊肉,，翻炒至變色，倒入香菇和豌豆粒,，調入糖,，翻炒一分鐘。

步驟6：倒入筍丁，再翻炒一分鐘,，最后調入蠔油,。步驟7：翻炒均勻，關火出鍋,。

黃金肉脯蛋

步驟1：肉泥加醬油,、鹽、花椒粉,、蛋清1只,、油拌勻，腌制30分鐘備用,。步驟2：胡蘿卜和藕擦成碎準備好,。步驟3：加入擦成碎的胡蘿卜和藕拌勻。

步驟4：往餐具塞入肉泥,，8分滿,，上鍋蒸30分鐘。

步驟5：取出后各打入一個雞蛋,。繼續(xù)上鍋蒸2-3分鐘即可,。步驟6：上面可撒少許香蔥碎，淋上少許醬油,。

臘腸蛋包飯

步驟1：胡蘿卜,、臘腸切丁,，豌豆適量準備好,。步驟2：青椒，紅椒切丁,。

步驟3：炒鍋燒熱,，倒入油，油熱后入洋蔥煸炒出香味,。步驟4：加入胡蘿卜,、豌豆和臘腸翻炒1分鐘左右。

步驟5：倒入米飯翻炒均勻,，倒入青紅椒末翻炒均勻,，撒上鹽調整味道，關火,。步驟6：將雞蛋打成蛋液,，將蛋液倒入平底鍋中攤成蛋皮，盡量攤大點,。

步驟7：蛋皮上撒上些黑胡椒,，將米飯放中間，不要放太多了，考慮到還要包得起來,，將蛋皮四周翻起來包住米飯,，可用手帶上一次性手套直接去包。

步驟8：包好后扣上一個平底碗,，然后將整個鍋與碗翻轉180度,，蛋包飯就置放在碗中了，最后在蛋包飯上淋上番茄沙司即可,。

紅薯粥

番薯富含鉀,、維生素，有利于排水,，緩解產后水腫,。并可增強免疫力，促進腸道蠕動,，緩解便秘,。

準備食材：白米30g、紅薯半個

步驟1：大米淘洗干凈后加入足量的清水,，煮成白米粥,。步驟2：紅薯洗凈后削去外皮切成薄片。步驟3：放入蒸鍋中蒸至熟透,。

步驟4：將蒸好的紅薯取出,，用勺子碾壓成泥狀。步驟5：紅薯泥放入白米粥中,，攪拌均勻即可,。

6 滑蛋蝦仁

準備材料：蝦仁（紅）200克、雞蛋白1小勺,、雞蛋4個,、食鹽1/4小勺、料酒1小勺,、小蔥2根,、白胡椒少許、玉米淀粉2大勺,、水2.5大勺,。

步驟1：蝦仁用少許鹽混合均勻放置5分鐘然后將鹽洗去，用廚房紙將水份吸干,，這樣炒出來的蝦仁才會清脆好吃蝦仁如果沒有吸干水份,，腌制的時候它不容易附著腌料。步驟2：擦干的蝦仁加鹽,、料酒,、蛋白攪拌均勻后,，再下玉米淀粉拌勻腌制片刻。

步驟3：雞蛋打散加入調味料混合均勻,，香蔥切成蔥花,，水淀粉攪拌均勻準備好，燒一鍋滾水,，將腌拌好的蝦仁入鍋,，略為汆燙至七分熟（約30秒），備用,。步驟4：將燙過的蝦仁放入蛋液中,，加入蔥花、水淀粉混合均勻,。

步驟5：起油鍋,，放入2大勺油，油燒熱后,，將混合蝦仁的蛋汁倒入,；一開始不要翻動,感覺蛋液周圍開始凝固就用鍋鏟迅速劃圈圈將蛋炒散，等大部份的蛋液一凝固馬上關火盛盤,，避免蛋炒的太熟,。

牛奶香蕉糊

準備食材：香蕉20克、牛奶30克,、玉米面5克,、白糖5克、水適量 步驟1：將香蕉去皮后,，用勺子研碎,。

步驟2：將牛奶倒入鍋中，加入玉米面和白糖,，邊煮邊攪均勻,。步驟3：注意一定要把牛奶,、玉米面煮熟,。步驟4：煮好后倒入研碎的香蕉，調勻即可,。

香菇蒸蝦盞

用料：蝦8個,、香菇8朵、食鹽適量,、細香蔥少許 步驟1：香菇洗凈去掉香菇蒂,。

步驟2：蝦剝去殼，去蝦線,，洗凈,，剁成泥,，最后調一點點鹽攪拌勻。步驟3：將處理好的蝦泥填入香菇中,。

步驟4：蒸鍋開火,，至鍋中水開后，放入香菇盞蒸

5,、6分鐘即可,。將小香蔥洗凈切碎撒在蒸好的香菇盞上即可。

7 月子米酒制作的方法

一,、物品準備：

1,、蒸鍋一個，蒸布一塊(四方形豆包布)

2,、米酒盒一個(帶蓋)小盆2個(裝冷開水用),，筷子一雙先用清水洗干凈，再用開水沖洗一次(70～80℃開水),，晾干,。

3、酒粬一包(8克),，可做4-5斤糯米,。(半包可以放2～2.5斤)

二、步驟：

1,、將糯米用清水洗2-3次,，然后用水浸泡24小時(水要蓋過糯米)，再用清水洗2次,。

3,、將蒸鍋內糯米放到米酒盆內，涼至35℃以下,，(手摸有溫感即可)

4,、燒開水一壺，將開水倒入二個小盆內,，涼成冷開水,。

5、將酒粬倒入一個小盆冷開水中,，用竹子拌均勻,。

6、另一盆冷開水,，做米酒過程中用,。

7、將有酒粬的水倒入米酒盆內糯米上,，再攪拌均勻,。

8,、將攪拌均勻的糯米用筷子鋪平，在盆中央用筷子轉一個小洞(觀察米酒液多少)

9,、將米酒盆蓋好,，并包好放到暖氣旁(最好在暖氣旁放一個小凳)的小登上，再在盆上蓋幾層布單,。

10,、36或48小時后打開米酒盆看看，盆中央小洞內有米酒液,，氣味芬香,，用筷子動米酒，能活動即可,。

11,、將米酒盆拿出來放到桌上，等沒有溫感,，再裝入干凈瓶中,，再蓋緊蓋，放到冰箱冷藏,。一般可保存一個月或一個半月(但裝米酒的瓶一定要清水洗干凈,，再用點二鍋頭白酒沖一下再裝米酒)。

月子米酒做法：

1.糯米用電飯鍋做成糯米飯

注意: 比一般做米飯的時候稍微少放點水,這樣可以保證糯米做出來比較硬, 不會太粘糊在一起.2.等待糯米飯涼, 直到手摸上去不燙為止.3.找一個干凈的容器, 注意,一定要絕對的干凈, 不能有油, 水也要擦干凈,。最好是搪瓷的, 玻璃的, 或者陶瓷的,別是鐵的,或者其它金屬的.4,。將糯米飯在這個容器中先鋪一層，上面撒上一層酒曲,，然后再鋪一層糯米,，再撒一層酒曲。,。直到所有的糯米都鋪完,。

5。用干凈的勺子沾一點涼開水將糯米飯壓一壓,，（勺子沾涼開水為了不沾糯米飯）,。然后用干凈的筷子在壓好的糯米飯中間掏一個洞，稍微大一些,。最后再用勺子將洞口旁邊壓壓好看,。

6。最后再在上面撒一層酒曲,，別忘了洞里面也撒一些。

7,。制作完畢,，容器上蓋上蓋子,，或者包上保鮮膜，將整個容器放置在溫度30度左右的地方,。這個天隨便放哪里都可以了,。不過別讓陽光直射就可以了。

等待3~4天,，打開蓋子,，可以看到洞里都是水，糯米飯散發(fā)出很香得酒味,。酒釀就制作完成了,。喜歡味道甜一些的放置的天數(shù)少一些，喜歡酒味重的可以多放幾天,。

出月子會所感言篇五

溫州首家高端月子會所即將盛大開業(yè),！

首家高端月子會所即將開業(yè)！溫州的孕媽媽們有福啦,！

坐月子想必每位媽媽都不陌生,，提及“坐月子”一貫給人的印象就是足不出戶捂一個月，不能洗頭洗澡,，每天還要喝一大堆油膩膩的湯湯水水,，這種坐月子的方式無疑是一種折磨。月子會所的出現(xiàn)打破了這種舊的方式,，讓媽媽和寶寶在舒適溫馨的環(huán)境中更好的恢復與成長,。

月子會所這種新型的坐月子方式一經出現(xiàn)就受到了廣大新媽媽的歡迎，其科學的養(yǎng)生理念,，個性化的膳食體系,，完善的產后恢復措施以及新生兒護理服務使媽媽們能輕松松坐月子，讓坐月子變成一個悠閑的假期,。

現(xiàn)在,，即將于11月29日開業(yè)的望洲天使月子會所，讓溫州的媽媽們在家門口就能享受到科學,、放心的月子服務,。

科學完善的服務體系

輕輕松松做月子

望洲天使月子會所溫州鹿城分公司即將于11月正式開業(yè)，這也是溫州第一家高端的月子會所,。會所坐落于九山湖畔,，依傍著有“城市綠肺”之稱的九山湖公園，空氣清新,，環(huán)境優(yōu)美,，所有房型均能觀賞到美麗的湖景風光，是一處都市中難得的寧靜之地,。會所交通便利,，周邊配套設施一應俱全,，離溫州市第三人民醫(yī)院僅5分鐘車程。

望洲天使月子會所實行個性化服務,，高貴典雅的“歐式風格”,，柔和簡約的“地中海風情”，清新自然的“田園牧歌”,，唯美溫馨的“浪漫公主”,，四款房型滿足不同孕媽媽的獨到品味。會所更獨家推出了尊貴vip套房,，擁有家屬室,、保姆室及寶寶spa房，不出房門就能享受24小時全方位的一對一貼身專屬照護,。

望洲天使月子會所溫州鹿城分公司

傾全公司之力重磅打造

望洲天使月子會所溫州鹿城分公司,，隸屬望洲天使母嬰健康管理有限公司，是繼望洲天使月子會所杭州店之后,，更加成熟,、更加完善的高端月子會所，也是傾全公司之力重磅打造的一家月子會所,。

之所以選擇溫州作為重要的發(fā)展之地,，溫州月子會所市場的潛力有很大一部分原因。溫州月子會所發(fā)展緩慢,，一些媽媽不得不去附近的杭州,、上海等月子會所較多的地區(qū)做月子，媽媽辛苦,，寶寶也會受一定影響,。

在溫州，很大一部分家庭仍然選擇讓長輩幫忙指導做月子,，或者選擇請月嫂,。作為一家更科學、更完善,、更貼心的高端月子會所,，望洲天使的入駐將會給產后媽媽提供一個更舒適、更省心的坐月子的選擇,。這也身為溫州人的望洲集團楊衛(wèi)國董事長的期望,。

出月子會所感言篇六

月子餐食譜及順序(順產&剖宮產)

用餐時間 準備期 產前一周 排毒與修復 產后(1-3天)生化湯(50ml)(4--7天)

凈化與調整 第2周(8-14天)

基礎進補

強化進補

1.麻油豬肝一碗 1.麻油杜仲豬腰

1.薏仁米飯/或雞湯面

2.海帶粥 2.薏仁米飯一碗 2.蔬菜一碗(胡蘿卜.紅茜菜.海1.麻油雞一碗[size=+0]/[size=+0]帶)

或蟲草烏雞湯 3.或胡蘿卜粥

3.糯米桂圓粥一碗

3.糯米粥一碗

生化湯(50ml)水果一份 養(yǎng)肝湯

1.紅豆湯一碗 1.紅豆湯一碗 1.紅豆湯一碗 2.麻油豬心半份

2.排骨蓮藕湯半碗

2.姜絲麻油煎鴨蛋

生化湯(50ml)無

四神粥 1.四神粥 1.麻油豬肝一碗 1.麻油杜仲豬腰

1.麻油雞一碗

2.四神豬肝

2.海帶湯

2.蔬菜一碗(胡蘿卜.紅茜菜.海2.蔬菜一碗(胡蘿卜.紅菥菜.地瓜葉(產前三天帶)

4.薏仁米飯或油飯一碗

生化湯(50ml)水果一份

養(yǎng)肝湯

2.排骨蓮藕湯半碗

2.花生豬腳湯/或豬腳肉皮湯 生化湯(50ml)無

四神粥 1.四神粥 1.甜糯米桂圓粥

1.薏仁米飯一碗

1.薏仁米飯/或雞湯面

(產前三天2.四神豬肝 2.清蒸鱸魚(鯉魚)/或鮮2.清蒸鱸魚(鯉魚)/或鮮魚湯一[size=+0])

魚湯一碗 碗

3.素燉品一碗

3.素燉品一碗

生化湯(50ml)熱鮮牛奶

養(yǎng)肝湯 紅豆湯一碗

紅豆湯一碗

紅豆湯/或蛋花桃仁米酒

油飯/或銀耳蓮心枸杞粥 1.紅棗養(yǎng)肝湯(,幫助肝臟解毒,分多次吃直到第15天)

1.薏仁米飯/或雞湯面

1.麻油雞一碗

1.桃仁蛋花酒/或糯米粥 2.花生豬腳湯/或豬腳肉皮湯 無

1.薏仁米飯/或雞湯面

油飯/或銀耳蓮心枸杞粥

2.坐月子婦寶飲料(桂圓枸杞,第一周)

3.止渴飲:山渣肉觀音串荔枝殼制作

綁縛帶: 不綁

不綁

24小時

1、滴水不沾 （以紅棗茶代替普通水）

2,、粒鹽不進 （少食鹽）

3,、勤綁腹帶

4、靜心休養(yǎng)

坐月子三階段：一排二調三補

具體是將產后一個月按周劃分，每周根據(jù)需要,，吃不同的食品：

第一周,，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外,，每天喝生化湯,，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水（否則排水的效果就沒了）,，渴了就喝紅棗茶,。任何菜都不能放鹽（鹽會使水分停留在身體里），不能放醋（醋會使骨質變軟）,，不能放醬油（道理同鹽）,。

第二周，主要增強骨質和腰腎的功能,，恢復骨盆,。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼,；（另：如果是剖腹產,，還要再喝一周生化湯）。禁忌同上,，也不要吃咸菜,，泡菜，味曾湯,。第三周到一個月,，這時候，該排的已經排完,，主要吃麻油雞補身體,。千萬記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收,，否則堆積在身體里,，成為多余的脂肪。因為前期身體虛弱,，中醫(yī)講虛不受補,，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔,。以上所有的食物,，都要用到大量的生姜，胡麻油,，紅糖,。同時，坐月子期間，不能吹風,，著涼,。要穿有后幫的鞋（不能穿拖鞋，否則落下腳后跟疼的毛?。?。不要洗澡。綁腹帶,，最好自己喂奶,，對身體的恢復會更好。出了月子之后再開始運動,，等等,，不一而足。

我自己生小孩前106斤，生的時候166斤。小孩生下來7斤3兩,，生完4天時，156斤,，出月子時134斤。其余的我還要靠鍛煉減下來.快生的時候腿已經有了浮腫,，手關節(jié)也有些疼和腫大,，但是坐完月子后，基本上就好了,。生完后,，尾椎骨疼，在第三個禮拜吃完杜仲粉后,，也慢慢好了,。

1、紅棗茶

在感恩媽媽的帖子里尋到這個替代米酒水的好辦法,在這里向她致敬噢!喝了一個月的紅棗茶,氣色一直不錯,恢復的也超好!

2,、生化湯

生化湯是一付配好的中藥,，它的主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢復正常的位置和形狀,。稍微大一點的中藥房,，都可以買到。

3,、胡麻油 （黑麻油）

4,、腹帶

長1500cm，寬15cm的白紗帶,，需備至少兩條,。艾佳人兩條賣100元,，我一開始用的是醫(yī)院里的腹帶,等到1個星期以后我就開始用婷美的產后收腹褲,收的很快,1個星期換1個尺碼.5、杜仲粉,。產后第二周服用,。

餐點用法（按周計劃）第一周（1——7天）

早餐空腹：生化湯100cc（一杯分三次喝）

早餐：麻油豬肝一碗、糙米飯一碗,、麻油胡蘿卜一碗,。10點：紅豆湯一碗。

午餐空腹：生化湯100cc（一杯分三次喝）午餐：麻油豬肝一碗,、糙米飯一碗,。3點：糯米粥一碗,。

晚餐空腹：生化湯100cc（一杯分三次喝）晚餐：麻油米線一碗,。晚上點心：紅豆湯一碗。

禁忌食物： 生冷食物,，蒟弱,，白蘿卜，咸菜,，腌漬白菜,，梅干，味增湯,、日本茶,，烏龍茶，啤酒,，果汁,，牛乳，水,，開水,。醋，紅花油,，豬油,，牛油 第二周（8——14天）

早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗,，魚湯一碗,，糙米飯一碗，杜仲粉一錢,。10點：紅豆湯1碗,。

午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗,、糙米飯一碗,，杜仲粉一錢。3點：糯米粥一碗。

晚餐：魚湯一碗,、杜仲粉一錢,，麻油米線一碗。晚上點心：紅豆湯一碗,。

禁忌食物：生冷食物,，蒟弱，白蘿卜,，咸菜,，腌漬白菜，梅干,，味增湯,、日本茶，烏龍茶,，啤酒,，果汁，牛乳,，水,，開水。第三周——第四周（15——30天或40天）

早餐：麻油雞一碗,、糯米粥一碗,、糙米飯一碗、水果一份,。10點：紅豆湯一碗,。

晚餐：魚湯或素燉品一碗、蔬菜一碗,、糙米飯一碗,。晚上點心：紅豆湯一碗。

1,、從第二周開始,，可吃少量蔬菜，但須選擇比較溫和的蔬菜,，并盡量以紅色蔬菜為主,，如紅蘿卜等。第三周后可適量放寬,，溫和性蔬菜都可以,。

2、水果以哈密瓜,，桃子,，葡萄,，木瓜為宜。

3,、產后所有的食物及飲料,，都要吃得溫熱，不能冷吃,。（水果除外）

4,、以上的"一碗"的量并不精確，具體操作中參照餐點制作法的精確數(shù)量,。

各種餐點的制作方法

1,、生化湯：

材料：當歸，川穹,，桃仁（去芯）,，烤老姜，炙草（蜜甘草）,。做法： 800cc水加入藥料,，慢火煮1小時左右，約剩300cc,。吃法：一天分3次喝完。順產喝7天,，剖腹產喝14天,。

2、養(yǎng)肝湯：

如果是剖腹產,，要在產前一周吃養(yǎng)肝湯,，產后接著吃兩周 材料： 雞心棗（要買紅的雞心棗）產前用熱水280cc 做法： 用水洗凈紅棗，以刀切開7處,。放在容器中,，將熱開水沖下，加蓋放置一夜,。第二天早上用蒸器蒸之,。等沸騰后再用文火蒸一小時 吃法： 把紅棗取出，去皮去種子,，一天之中隨時可食,。湯汁可分兩三次，飯后當茶喝,。加點冰糖或白蘭地亦可,。

3、糙米飯煮法和白米飯的煮法一樣,，就是多加水,。

4,、麻油炒豬肝的方法（豬腰做法相同）

注：新鮮豬腰，每天一副,，剔除白色尿腺,。將清理干凈的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片,。

5,、甜糯米粥

材料（三日份）：糯米，桂圓肉,，黑糖,、水2000cc。

做法：將糯米與桂圓肉放入水中,，加蓋泡8小時,。將泡過的材料，以大火煮滾后改以小火加蓋煮1小時,。熄火,，加入黑糖攪拌后食用。

6,、紅豆湯：

材料（三日份）：紅豆,，帶皮老姜、黑糖,，水1500cc,。

做法：將紅豆放入水中，加蓋泡8小時,。老姜切成絲,，放入已泡好的紅豆中。大火煮滾后轉中火繼續(xù)煮20分鐘（加蓋）,。熄火,，加入黑糖攪拌后即可食用。吃法：每日2碗,，可于早上10點鐘及下午3點各吃一碗,。

7、麻油雞：

要買老母雞的全雞,，也就是雞的頭尾腳都要一起烹煮,，不可丟棄。材料： 每100公克的雞肉,，要老姜10公克 `麻油10 cc,，以次類推。

吃法： 趁熱吃,，把浮油撈起,，剩下的湯則置于熱水瓶中,，慢慢喝完。肉則配飯一起吃,。

8,、花生豬蹄：（奶水不足者，在產后第三周可以食用）

材料（三日份）：花生,，去膜去芽,，豬蹄約、帶皮老姜適量,、去柄香菇15克,，水2500cc，麻油80cc,。

做法：香菇在10倍量的水里泡軟,、切絲待用?；ㄉ湃胨袧L開,，去膜，去芽,。麻油加熱,，放老姜爆透。豬蹄放入鍋中炒到外皮變色,。放入花生炒一會兒,，再把豬蹄和老姜放進，最后加香菇及水,。加蓋燒滾，慢火燉約8小時,。（這個時間有點長,，可酌減。）

9,、油飯：

材料（五日份）：糯米,，去柄香菇、紅蘿卜,、五花肉,、蝦米、帶皮老姜適量,，麻油適量,、水1000cc。

做法：糯米用水洗干凈,，濾干,。將洗過的糯米加入冷的水中泡8小時后瀝干,，泡過的水要另外置于容器內備用，不要倒掉,。水須蓋過糯米,。將去柄香菇和蝦米泡進剛才剩下的水中。泡軟后香菇切絲,。帶皮老姜與五花肉,、紅蘿卜都切成粗絲。鍋加熱后放入四大匙麻油,，將老姜炒成淺褐色,。加蝦米、香菇,、五花肉,、紅蘿卜、炒香取出,。鍋內重新加熱,，放三大匙麻油，加熱,，下糯米炒到有黏性時,，再加其他材料一起炒。將炒好的材料裝進蒸鍋,，加泡過香菇,、蝦米的水，分量蓋過所有材料,。蒸熟就可以吃了,。

10、產婦的飲料：紅棗茶

材料（一日份）黨參1根,，大紅棗十幾顆,，茍紀子三兩

做法:黨參、紅棗,、茍紀子用大鍋煲水,，煲大約一個小時多，煲成暗紅色有很濃的紅棗味道的時候就好了,，然后放進保溫壺里,，當成白開水喝，補氣又補臉色,。

坐月子的生活

產后最重要的一件事即為「休息」,，在這段期間內，產婦周圍的親戚,，如娘家的母親與姊妹,、夫家的親屬,、當然還有丈夫等，都應同心協(xié)力的來照顧產婦,，不讓她離開房間,、不讓她起身做任何勞動、不分貧富,、或者第幾次生產,，甚至是小產，都一定要同樣的慎重,！自然生產者須休養(yǎng)三十天,，剖腹產、自然流產或人工流產者,，更須延長休養(yǎng)的天數(shù)至四十天以上,！

2、臥床二周產后二周內為子宮收縮最快速的時候,，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大,，一但生產，子宮成為真空狀態(tài),，內臟因不再受壓迫而變的非常松垮,，若產后即常坐起或走動，因地心引力的關系,，將造成松垮的子宮及內臟收縮不良,，引起內臟下垂，而「內臟下垂」就可能是所有婦女病的根源,。所以產后二周內,，除了吃飯及上廁所之外，其余時間,，不論是白天或是晚上,，均應臥床休息。

3,、勤綁腹帶防止「內臟下垂」并「收縮腹部」

利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀,，是一個很重要的時機,，所以很多人會在這段 期間用紗布條綁腹，達到調整體型的目的,！

坐月子期間必須特別注意防止「內臟下垂」,，因內臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，并會因此而產生小腹,，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內臟下垂,，而若原本即為內臟下垂體型者,，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。

1）尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布,，長1500公分,，寬15公分

4、嚴禁洗頭,，但需用正確的方法清潔頭皮

懷孕期間子宮增加的負擔是不可言喻的,，單看之前與之后子宮的大小就知道，因此,，在生產后要使子宮盡快恢復原狀,。而要想子宮盡快的恢復功能，最重要的便是要將子宮內的污血完全排出,，如果能使子宮成為真空狀態(tài),，則賀爾蒙的分泌將會特別活躍，子宮的功能亦會比懷孕前更好,！而洗頭,，將會嚴重影響產后惡露的排除，只要頭皮一受涼,，子宮里的污血馬上會凝結成血塊不易排出,，就算馬上吹干也不允許，況且用吹風機來吹頭,，是很容易引起頭風及頭痛的,。而子宮內的廢血若不清除干凈，就很有可能會造成荷爾蒙不平衡以及內分泌不協(xié)調,，進而產生許多并發(fā)的癥狀,，所以產后三十天須絕對遵守不要洗頭，以免后患無窮,！

將藥用酒精隔水溫熱,，再以脫脂棉花沾濕，將頭發(fā)分開,，前后左右擦拭頭皮,，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落,，如此將會感到較清爽,，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發(fā),，好讓頭部氣血暢通,，保持腦部清新。

5、二周內不可洗澡,，但需用正確的方法擦澡

可以將茶水（即泡茶將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用,，再用這樣的水來清洗陰部及肛門，有收斂的作用,。

6,、不可吹風，不論是熱風或冷風

產后全身的毛細孔,，包括頭皮的毛細孔都是張開的,，此時一吹到風，不論是熱風或冷風,，毛細孔就會立刻收縮,，很容易造成筋骨酸痛、頭痛,、頭風,，甚至感冒。

產婦要有舒適的環(huán)境,，所以夏天太過炎熱,、或者冬天太冷，均需開空調讓室溫維持在攝氏25-28度之間,，但卻要注意不可以吹到風,！所以一定要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹,，而且產婦須穿長褲,、長袖、戴帽子,、手套,、圍巾，并且穿襪子來擋風,！

8,、不可碰冷水

產婦不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現(xiàn)象,，所以舉凡擦澡,、洗臉、洗手,、刷牙或產后第三周以后的沖澡,，均需使用熱水。

9,、不可抱小孩

產后最重要的工作無它，就是安心下來，盡情的吃和睡,。此時全身的機能均在迅速的恢復中,，所以當然不可提重物，更不可抱小孩,，否則極易產生內臟下垂的體型,。況且，新生的嬰兒,，骨骼,、內臟均尚未發(fā)育完全，最好還是盡量讓他睡覺,，常抱他只會對他造成不良影響,。

第一周食譜

一、生化湯 [用量]：1日份

1,、艾佳人月子米酒水700毫升,，加入配料包，用砂鍋大火煮沸后轉小火加蓋煮60分種,，約剩200毫升,，藥酒倒出備用。

2,、在砂鍋中加入月子米酒水350毫升,，大火煮沸后轉小火煮60分鐘約剩100毫升。

1,、每次餐前飲用1口,，一天內分六次喝完（切勿飲用過快）；

2,、順產者連續(xù)服用7天,，也就是7貼；

3,、剖腹產及小產者不妨吃14貼,；

4、雖然生化湯有補血,、祛惡露的效果,，但若吃得過多反而會造成對子宮的傷害，所以產后吃夠上述要求即可,，不要吃得過多,。

二、坐月子水（米酒水的加工方法）[用量]：1日份

[原料]：月子米酒1220毫升 [制作流程]：(2瓶燒成一瓶)

1,、月子米酒第1瓶倒入不銹鋼鍋（或電飯鍋內）,，再用竹筷子量出一個刻度并做上記號,。

2、將剩下的1瓶米酒倒入鍋中,，大火不加蓋,，將米酒煮沸

3、轉小火,，繼續(xù)煮至先前量出刻度的位置,。（大概30分鐘左右）

[餐品用法]：

1、做餐主料,。

2,、也可以作為漱口水來用。

3,、可以用毛巾或棉紗布擦洗頭皮,。

[備注]：

1、用液化氣煮時,，注意不要讓火整個燒起來,，改用電磁爐來煮同樣是大火煮沸后轉小火。

三,、養(yǎng)肝湯 [用量]：1日份

1,、用米酒洗凈紅棗，用刀劃開長口,。

2,、放在保鮮盒內，用熱開水（產后為備用的月子米酒水）沖泡,，加蓋泡8小時,。

1、將紅棗取出,，去皮及核,，一天之中隨時可食；若買無核棗最好,。

2,、湯汁當茶飲用，一天分數(shù)次喝完,。

3,、可根據(jù)客戶要求適量加紅糖。 [備注]：

1,、一天量為300毫升,。

2、自然產的人,，也需要喝養(yǎng)肝湯來保護肝臟,，幫助肝臟解毒及解渴用,。

主料為薏仁100克、通心蓮50克,、茨實10克,，須洗凈后浸泡4-6小時以上，配料為新鮮山藥50克,，熬成粥，產前3天產后3天吃,。

四,、甜糯米粥 [用量]：1日份

[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升,，桂圓5粒,，紅糖30克。

[制作流程]：

1,、將糯米與去皮后的桂圓肉放入月子米酒水中,，用電飯鍋加蓋煮40分鐘左右。

2,、熄火,，加入紅糖攪拌后放入保鮮盒中。

[餐品用法]：

1,、作為主食之一,，配以麻油豬肝（腰）或魚類食用。

[備注]：

1,、糯米有粘腸子的功能,，或以幫助產婦增強腸子的蠕動力，可防止腸胃的下垂,，更可以預防便秘的產生,。但糯米較難消化，不可一次吃太多,。

五,、紅豆湯 [用量]：1日份

1、將紅豆泡放入月子米酒水中,，加蓋泡8小時,。

2、老姜切成絲放入已泡好的紅豆中,。

1,、紅豆湯要分兩次來吃，一次于早上10點,，一次為下午3點,。

2,、可配以麻油豬肝（腰）來吃。

3,、產婦可根據(jù)自己對甜度的口味來增減,，若能適應的話可再加些紅糖。

[備注]：

1,、紅豆有強心利尿之功效,，有水腫、腳氣或水的代謝較差的孕婦,，產后應多吃紅豆以利尿強心,。

六、薏仁米飯 [用量]：1日份

[原料]：薏米150克,，月子米酒水1220毫升,，香米5克。

[制作流程]：

1,、將薏米,、香米和月子米酒水倒入電飯鍋中，約1小時左右可熟,。

2,、將薏米飯盛入保鮮盒內（300毫升盒裝）即可。 [餐品用法]：

1,、作為主食之一配以麻油魚類食用,。

[備注]：

1、薏米可補血,，不適應的產婦可用大米替代,。

2、薏米飯第一周每日一份,，第二周每日2份,。

七、血母痛液 [用量]：1日份

[原料]：山楂肉（片）200克,，月子米酒水1220毫升,，紅糖30克。

[制作流程]：

1,、將山楂肉與月子米酒水放入砂鍋或不銹鋼鍋（電磁爐）以大火煮沸后,，轉小火煮16分鐘左右。

2,、約剩600毫升關火（可以筷子作記號）,。

3,、放入保鮮盒內,。

[餐品用法]：

1,、作為飲料，每天分數(shù)次喝完,，一小時一小口,。

[備注]：

1、產后子宮凝血并且肚子痛的人,，可服用血母痛液來改善,，可使凝血融化。

八,、坐月子婦寶 [用量]：1日份

[原料]：桂圓肉5粒,、枸杞5粒、月子米酒水610毫升,。

[制作流程]：

1、將桂圓去皮,、枸杞與月子米酒水放入砂鍋或不銹鋼鍋（電磁爐）以大火煮沸后,，轉小火煮10分鐘左右。

2,、約剩300毫升關火（可以筷子作記號）,。

3、放入保鮮盒內,。 [餐品用法]：

1,、作為飲料一天內分數(shù)次喝完。

九,、麻油豬肝[用量]：1日份

1,、將豬肝用米酒洗干凈，切成1厘米厚度,；

2,、老姜洗干凈，連皮切成薄片,；

4,、轉大火放入豬肝炒至豬肝變色；

5,、加入月子米酒水煮開,，轉小火煮5分鐘；

7,、關火出鍋,，盛入保鮮盒內即可。

[餐品用法]：

1,、配以紅豆湯來吃,；

2,、配以甜糯米粥來吃。

[備注]：

1,、魚用米酒洗凈（黃花魚切成三塊）,，老姜洗凈帶皮切成薄片；

2,、將胡麻油倒入鍋內,，用中火燒熱；

3,、放入老姜轉小火,，爆到姜片兩面均“皺”起來，呈褐色但不焦黑,；

4,、轉中火加入魚，爆魚至外表發(fā)白,，放入月子米酒水轉大火,；

5、轉大火燒沸后轉小火加蓋燒5分鐘,；

6,、轉大火，加鹽少許（建議1克）,，2分種關火,；

7、盛入保鮮盒內,，擺放整齊,。

[餐品用法]：

1、平均分于中餐和晚餐來吃,，配以薏米飯和甜糯米粥來吃,。 [備注]：

1、前兩周只能吃推薦的三種魚類,，其它魚類可15天之后再吃,。

一、生化湯

[備注]：本周生化湯品只適用于剖腹產者,，順產者沒有,。

[備注]：本周做法與第一周差別是不放糖。

五,、紅豆湯 [備注]：同第一周六,、薏米飯

[備注]：本周增加為一日兩份。

七、止渴飲：荔枝核,、山楂,、觀音串茶 [用量]：1日份

1、將原料一同放入砂鍋或不銹鋼鍋內,，用大火燒開后轉中火10分種,；

2、約剩300毫升關火（可用筷子做一個半瓶標記）,；

3,、加入紅糖攪拌均勻，盛入保鮮盒內,。 [餐品用法]：

1,、作為飲料，一天內分數(shù)次喝完,。

[備注]：

1,、荔枝核和山楂片可交替輪換配送，即第一天用荔枝核,，第二天用山楂片,，第三天開始重循環(huán)。

2,、山楂作為止渴液不但有止渴的作用，而且有減重的效果,，適合產后身體過重者喝,。

八、杜仲茶 [用量]：1日份

[原料]：生杜仲20克,，月子米酒水1220毫升

[制作流程]：

2,、約剩600毫升關火（可用筷子做一個一瓶的標記）；

3,、盛入保鮮盒內,。

[餐品用法]：

1、作為飲料在一天內分數(shù)次喝完,。 [備注]：

1,、杜仲有利于骨盆的恢復；

九,、麻油豬腰 [用量]：1日份

1,、豬腰用米酒洗凈后，切開成兩半,，去除里面白色尿腺（騷筋）,；

2、將清理干凈的豬腰在表面斜切打花成網狀,，切成3厘米寬的不片,；

3,、將老姜洗干凈，連皮一起切成薄片,；

5,、轉大火，放入豬腰花和杜仲快炒至變色,；

6,、加入月子米酒水煮開，轉小火約3分鐘出鍋,；

7,、盛入保鮮盒內。

[餐品用法]：

1,、配以紅豆湯來吃,；

2、配以甜糯米粥或薏米飯來吃,。

十,、艾佳人麻油魚 [備注]：同第一周 十

一、艾佳人蔬菜 [用量]：1日份

1,、將紅蘿卜切絲（紅莧菜切成5厘米段,，紫甘蘭切成寬1厘米長條）；

2,、將老姜洗干凈,，帶皮切成薄片；

3,、將胡麻油放入鍋中,，中火加熱；

4,、放入姜片,，轉小火，爆至老姜兩面均“皺”起,，呈褐色,，不可焦黑；

5,、放入蔬菜,，轉大火，加入月子米酒,，爆炒至熟,；

6、放少許鹽（建議1克），盛至保鮮盒中,。 [餐品用法]：

1,、配主食吃。 第三周,、第四周食譜

一,、坐月子水

[備注]：同第一周二、紅豆湯或糯米粥

[備注]：做法看第一周食譜,，可輪換交替配送,。

三、薏米飯（或白米飯）[備注]：同第一周四,、艾佳人麻油魚

[備注]：

1,、做法與第一周相同；

2,、本周開始可選用黑色魚,、紅色魚均可（艾佳人推薦鱸魚，剖腹產都忌吃鯽魚）,。

五,、艾佳人蔬菜 [備注]：做法同第二周六、麻油雞 [用量]：1日份

1,、將雞內臟及爪去除,，雞肉用米酒洗凈，切成塊狀,；

2,、將老姜洗凈，帶皮切成薄片,；

3、將胡麻油倒入鍋內,，用中火燒熱,；

4、轉小火放入老姜,，爆香至姜片的兩面均“皺”起,，呈褐色，但不焦黑,；

5,、轉大火，將雞塊放入鍋中炒,，直到雞肉約八成熟,；

7、放少許鹽（建議2克），盛入保鮮盒內,。 [餐品用法]：

1,、可配薏米飯或白米飯或艾佳人面條來吃。

七,、雞湯面條 [用量]：1日份

[原料]：面條120克（夠吃即可）,、麻油雞湯少適量，香油少許

[制作流程]：

1,、將面條用水煮熟撈起放于濾水盆（絕不可用冷水冷卻）,；

2、淋干后,，趁面條沿熱時,，淋上幾滴香油，攪拌均勻即可,，3,、放入保鮮盒內。

[餐品用法]：

1,、用筷子夾面條配麻雞湯食用,；

2、也可以將面條放入熱好的麻油雞中食用,。 [備注]：不易消化,，因此第三周才開始食用。

八,、助奶湯：花生豬腳湯 [用量]：1日量

1,、香菇切成絲待用，豬腳洗凈切成6小用沸水煮3分種去醒撈出濾干,；

2,、將麻油入鍋，放入老姜爆透,；

3,、將豬腳放入鍋內炒至外皮變色為止；

5,、小火煮16分鐘即可使豬腳爛透,；

6、盛入保鮮盒內,。

[餐品用法]：

1,、可當菜吃，盡量于早,、中餐時吃,，湯汁要喝一部分,。 [備注]：

1、奶水不好者可多飲用此湯汁,；

2,、花生米也可用黃豆調換。

九,、豬腳肉皮湯：

2,、將麻油入鍋，放入老姜爆透,；

3,、將豬腳放入鍋內炒至外皮變色為止；

5,、放入黑木耳和肉皮小火煮15分鐘即可使豬腳爛透,；

6、盛入保鮮盒內,。

[餐品用法]：1盡量于早,、中餐時吃，湯汁要喝一部分

十,、麻油煎鴨蛋 [用量]：1日份

[原料]：鴨蛋2個,、姜、艾佳人胡麻油

1,、中,、晚餐都可，只要連吃二至四星期,。 十

一,、黃芪當歸烏雞湯：（可以放蟲草和首烏）

[餐品用法]：1盡量于早、中餐時吃,，湯汁要喝一部分,，分2餐食用 十

二、銀耳蓮子枸杞粥 [用量]：1日份

1,、銀耳泡水發(fā)好切塊

2,、糯米洗凈用米酒水浸泡

3、蓮子和枸杞洗凈,，加米和銀耳大火煮開改小火

4、加入紅塘

[餐品用法]：當點心吃,，45天后米酒水可改用水,。

1、月子期間可否吃牛奶,？量多少,？第幾天開始,？

答:月子期間可以喝牛奶,只是要在第三周開始喝,但我們并不建議喝,一天以300毫升為宜.2、月子期間可否吃雞蛋,？什么時候可以開始吃,？一天可以吃幾個？怎么做法,？是不是也用米酒水煮?。?答:月子期間可以吃雞蛋,也是第三周可以吃,一天一到兩個,吃法是用米酒水煮或用胡麻油煎.3,、剖腹產不是要通氣后才可以進食嗎,？可以不可以喝蘿卜汁？ 答:剖腹產是通氣之后才能吃,可以喝蘿卜汁.(米酒水是可以煮蘿卜汁的)

答:前兩周用海魚,莊老師說海魚比河魚好消化,后兩周可以加河魚.剖腹產前兩周最好不要吃鯽魚,后兩周可以吃.推薦下上海市場上能買到的,？據(jù)說黑魚會回奶不可以吃,，但我看到你們菜譜上推薦黑魚。

答:擦澡用米酒和溫水以1:1的比例,加熱到身體適宜的溫度就可以用.漱口要用米酒水.10,、晚上睡覺要綁繃帶嗎,？吃飯前呢，是要綁還是松開,？碟片上和書上寫不一樣的,！

答:睡覺是不綁的,每次吃飯前要綁好，剖腹產第7天開始綁繃帶,。需要月嫂幫忙,，用安全別針，貼身綁,。