生活中我們要注意控制負(fù)性情緒,，多多進行自我調(diào)整，活在當(dāng)下享受當(dāng)下，建立起一種積極的,、陽光的心態(tài),。下面小編在這里為大家精心整理了幾篇情緒和壓力管理培訓(xùn)心得體會2023,，希望對同學(xué)們有所幫助,，僅供參考,。

篇一：情緒和壓力管理培訓(xùn)心得體會

作為一名老師,，不僅要教好學(xué)生，還要懂得為自己的心態(tài)與情緒把把脈,。不良情緒來的快,，走的也快。但人們往往會在不良情緒發(fā)生之時做出一些十分后悔,，甚至無法挽回的事情,。在本次講座中,，浙江大學(xué)聶愛情教授借助一個個小故事和小測試帶領(lǐng)著各位老師深入了解了陽光心態(tài)與情緒和壓力管理。對于控制不良情緒,，我們第一應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識自我,，從多方面了解自我，不要盲目和他人攀比,。第二,，學(xué)會控制負(fù)面情緒，看待問題的認(rèn)知方式會影響我們的心態(tài),。第三,，不要把控制情緒的鑰匙交給他人。第四,，活在當(dāng)下,。聶教授提出，最重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情,，最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人,，最重要的時間就是現(xiàn)在。第五,，學(xué)會笑對挫折和磨難。當(dāng)我們把挫折和磨難看作是提高自己能力的一種途徑時,，負(fù)面情緒也隨之煙消云散,。

篇二：情緒和壓力管理培訓(xùn)心得體會

一個人的心態(tài)能影響生理健康以及自己的能力大小。心態(tài)決定命運,，內(nèi)心愁苦命運也將愁苦,，心態(tài)影響人的能力，而能力影響人的命運,。如何有一個良好的心態(tài)呢,？聶老師告訴我們要正確認(rèn)識自我，控制好自己的情緒,，更要適當(dāng)調(diào)整好自己的想法,，事情發(fā)生了之后，并不是直接產(chǎn)生相應(yīng)的情緒的,，而是要看你怎么去想,。思考問題角度不同，產(chǎn)生的情緒也就會不同,。所以,，我們在看待問題時要多角度思考。

篇三：情緒和壓力管理培訓(xùn)心得體會

來自浙江大學(xué)心理與行為科學(xué)系副教授,、博士生導(dǎo)師聶愛情給我們帶來了《情緒和壓力管理》這一課,，讓我們對情緒和壓力有了新的認(rèn)識,。心態(tài)會影響我們的能力和健康。在工作和學(xué)習(xí)中,，要保持良好心態(tài),，好的心態(tài)才會造就完滿的生活。保持好心態(tài)就要正確認(rèn)識自我,，了解自己,，真正接納自己的優(yōu)缺點?！兜赖陆?jīng)》有言：“禍莫大于不知足,，咎莫大于欲得。故知足之足,，常足矣,。”在生活中節(jié)制自己的欲望，知足常樂,，善于發(fā)現(xiàn)自己和周圍人的長處,，也有助于好心態(tài)的建立。這次培訓(xùn)讓我更客觀地來審視自己的生活,，學(xué)會了正確對待壓力和情緒,。

篇四：情緒和壓力管理培訓(xùn)心得體會

人生不如意事，十之八九,。沒有人能夠永遠順利,，面對挫折和不愉快的時候，能夠保持平穩(wěn)狀態(tài)解決問題,，個人心態(tài)起重要作用,。心態(tài)影響人們的能力，能力影響人們的命運,，所以擁有陽光心態(tài)尤為重要,。我們一定要正確認(rèn)識自己，面對問題的時候要調(diào)整自己看待問題的看法,，控制負(fù)面情緒,。要知道，重要的事情就是我們現(xiàn)在手里的事情,，重要的人就是當(dāng)下陪我們的人,。享受生活，享受當(dāng)下,。

篇五：情緒和壓力管理培訓(xùn)心得體會

隨著社會競爭日益激烈,，人們所面臨的工作、家庭,、社會交往等各方面的壓力越來越大,。長期壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康,。不適當(dāng)?shù)墓ぷ鳌⑸?、學(xué)習(xí)方面的壓力不僅損害個體,，而且也破壞組織內(nèi)健康，所以壓力與情緒管理相對于我們的關(guān)系是很大的,。

因此正確認(rèn)識壓力和情緒,，辨別壓力的征兆與癥狀，識別不同的壓力源,，掌握壓力的干預(yù)與應(yīng)對策略,，學(xué)會一套有效的放松方法，學(xué)會如何保持良好的心態(tài),，進而創(chuàng)造更佳的業(yè)績,，依據(jù)有效性和緊急性確定多項工作任務(wù)的優(yōu)先順序，將你的工作重點轉(zhuǎn)移到最適合的地方,，了解如何處理分心的瑣事,，如何避免被打擾，掌握如何快速,、便捷地處理工作中的瑣事與雜事,，找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產(chǎn)生的原因,，學(xué)習(xí)壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的,。

篇六：情緒和壓力管理培訓(xùn)心得體會

聶愛情教授所講述的關(guān)情緒與壓力的控制給了我非常大的觸動，她的思想鞭辟入里,，用精準(zhǔn)到位的語言所表達出來,，讓我對教師在日常生活中情緒的控制,、壓力的緩解有了全新的認(rèn)識,。例如情緒對人的正面以及負(fù)面的影響，以及在生活中我們調(diào)節(jié)壓力的方式：尋找壓力源,，正確認(rèn)識自我,，充足的睡眠和適當(dāng)?shù)腻憻挼取＿@些建議對于一名新手教師來說,，非常的及時也非常的實用,，讓我獲益匪淺。

篇七：情緒和壓力管理培訓(xùn)心得體會

教師職業(yè)也屬于容易產(chǎn)生負(fù)面情緒和壓力的職業(yè),，而沒有情緒和壓力管理能力,，從而沒有陽光心態(tài)，會引起生理和心理的疾病,。老師要學(xué)會調(diào)適自己,，找到自己的壓力“最佳區(qū)域”,，活在當(dāng)下，問題不變,，可以改變看待問題的視角,，也要松弛有度，不要太勞累,，可以進行合理的運動,。

篇八：情緒和壓力管理培訓(xùn)心得體會

經(jīng)過此次學(xué)習(xí)，我漸漸明白了挫折的意義,，提高了自己面對壓力與管理情緒的認(rèn)知,，掌握了如何養(yǎng)成積極心態(tài)的方法，逐步養(yǎng)成以陽光心態(tài)積極面對問題的態(tài)度,，明白了自己產(chǎn)生情緒的深度原因,，學(xué)會了一些減輕自己負(fù)面情緒的技巧和方法，減輕了累積在自己身上的壓力,，提高了自信心,。在未來的生活和工作中，我要通過改變看問題的方法和角度,，停止消極想象,，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間，不追求完美,，心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實,，做對別人有益的事情，積極參加體育鍛煉,，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣,。

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