每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀,。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇一

在我苦口婆心，軟硬兼施的說服下,，父親終于答應(yīng)帶我去游泳我一路開心的小跑到游泳館,，雖然累得我氣喘吁吁，大汗淋漓,，可我還是已最快的速度換好泳褲,，戴上游泳鏡,，一頭扎進(jìn)水里,。

有了以前的基礎(chǔ)，我已經(jīng)能在水面上平穩(wěn)的游上一段了,，盡管速度不快,，但我心里卻有一股自豪感。有了父親的伴隨,，到深水區(qū)游泳已經(jīng)五所懼怕了,。我如魚得水一般暢游，可畢竟功夫有限,，換氣時把水嗆到喉嚨里我一把摟住父親的脖子,，一時沒回過神來的父親被我拉進(jìn)了水里，我一看玩笑開大了,，便來一個“鯉魚打挺”,，一頭鉆入水中朝遠(yuǎn)處游去。

我游到母親身邊,，正跟她談笑風(fēng)生時,，父親猶如神兵天將，一把抓住我的腳,，使我來了個180°大轉(zhuǎn)彎,，好在我反應(yīng)飛速，才防止喝上幾口水,。

天色日漸暗下來,，父母又在催我回家，可我意猶未盡,，為了避開父母的視線,，我深吸一口氣，抓住欄桿，一直蹲在池底,，可畢竟肺活量有限,，不出一會兒，我便忍不住,，只好已“迅雷不及掩耳之勢”鉆出水面,，呵，他們還沒發(fā)現(xiàn),。不僅僅是巧合,，還是父親“火眼金睛”，一次換氣時,，不巧被父親看見了,，我只好乖乖的跟著父親去更衣室。

活動了一個下午,，我也累了,，回到家時，我匆匆的吃上幾口飯,，便趴在床上呼嚕大睡,。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇二

昨天，媽媽帶我回外婆家來住幾日,。

今天,，媽媽就帶我和我表弟一家去海邊玩，我還準(zhǔn)備去海里游泳呢!我們開車來到海邊,，突然我看到一群海軍兩棲部隊在這兒演練,。可是我們想拍照,，兵叔叔不讓,，我媽說可能是防泄軍事機(jī)密呢!

我們走到沙灘，先支起一架巨大的太陽傘,，然后鋪上毯子,，把東西都放到這上面，我就準(zhǔn)備下水游泳了,。我猜:海水應(yīng)該特別冷吧!可當(dāng)我自己親身下水時,，發(fā)現(xiàn)海水也就一點(diǎn)點(diǎn)冷。

我一點(diǎn)一點(diǎn)向前走,，走到一個不算太深的地方,，踮起腳來可以碰地的位置。一頭就栽進(jìn)水里開始游,。我先蛙泳,，像一只青蛙緩緩游向前方,，然后是自由泳一樣的沖刺，游累了就用仰游浮在水面上休息會兒,，但要時不時起來看一下有沒有海浪撲來,，否則肯定要嗆水了，因?yàn)槲揖筒恍⌒膯芰藥卓?，海水那個味道真叫一個咸啊!

海浪時而溫柔,，時而兇猛。我遇到的大部分是兇猛的,，遇到特別大的浪,，我就以最快的速度逃到岸上，只一會兒的功夫就體力透支了,。

我來到岸上,，發(fā)現(xiàn)媽媽和阿姨正在休閑地吃著零食，我立馬就跑過去蹭吃了,。吃完零食我又有能量了,，然后去玩沙子。我既想挖水坑,，又想堆沙堡,，我心機(jī)一動,，發(fā)動大招:狗刨式刨土,，我把水坑挖好后，身后又是一堆沙,，正好可以堆沙堡,，我開始搭沙堡，搭好后,，媽媽走過來說:“搭得還真像_,。

下午，太陽很曬,，我們準(zhǔn)備打道回府了,，今天玩得真令人心情舒暢呀!

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇三

暑假即將來臨，一些同學(xué)喜歡去游泳,，可游泳要注意安全,，如果一旦出現(xiàn)危險，后果不堪設(shè)想,。

貴陽市就發(fā)生了三起兒童溺水事件,。12個少年兒童，最大的10歲,，最小的才5歲,。12個兒童相約去三個地方游泳,，因?yàn)橛袔讉€孩子不會游泳，才造成的兒童溺水死亡事件,。事情正好發(fā)生在6月1日,。

最近在黔靈湖也發(fā)生了一起大人溺水事件。黔靈湖本來就不許人們游泳,，可大人們還是要去,。結(jié)果在黔靈湖游泳溺水死亡的人都是剛滿35歲。據(jù)報道,，在一座池塘邊,，有兩位同班同學(xué)溺水死亡，說是一個落入水中,，另一個同學(xué)去救,，結(jié)果兩人都溺水身亡。

分析這些人的溺水,，有這樣一些原因：

第一,，兒童溺水是因?yàn)闆]有家長陪同，年齡也較小;

第二,，家長沒有管好孩子,，也沒有告訴孩子哪些地方是危險的，不能去?，F(xiàn)在有的人喜歡到一些本不該去游泳的湖泊河流去游泳,，這不僅污染了水源，還會造成一些溺水死亡事故,。

所以,，孩子在沒有家長陪同的情況下，不能獨(dú)自一人去游泳,，作為孩子,，應(yīng)該學(xué)習(xí)一些自救的辦法，再就是到游泳館等相對安全的地方去游泳,。

希望同學(xué)們暑假時,，不要獨(dú)自下池塘游泳，而到游泳館游泳,，還需家長陪同,。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇四

早晨，我們乘著車,，經(jīng)過了一路的顛簸,，我們來到了山西晉城。我們要到這里來,。

我們進(jìn)入了池,，發(fā)現(xiàn)這里所有的水池都不算是太深,，最深的也就是1米4。當(dāng)然了,，是對我來說,。

這一次我們來這里可是有目標(biāo)的!這一次我們準(zhǔn)備要玩一次刺激的超級大喇叭，這是整個游泳地方中最刺激的一個,。大喇叭的前方,，全部都是圓筒看不到外面。我們上去之后在前面的黑咕隆咚的隧道,，我們很平靜沒有一個人叫出聲來,。還問了一句：“怎么沒有人叫?”但是這句話剛剛收尾，又來了一段刺激的滑坡,。整個隧道都想起了尖叫聲,，但是這樣刺耳的其實(shí)就是一個人發(fā)出來的。我的好李笑笑,。一到大喇叭,，尖叫聲就停，“啊!!!”“啊!!!”“啊!!!”我正已成就沒有有閉過眼,，而且一直聽到老爸在哈哈大笑,，我聽著李笑笑的尖叫聲。也跟著一起大笑,，一直到了終點(diǎn),，我和老爸小的都肚子疼了!“哈哈哈!太好笑了，哈哈哈!”我們小就是因?yàn)?，與我們達(dá)成的還有一位阿姨,。這位阿姨還有我和都沒有尖叫一聲,。整個階段都是李笑笑的獨(dú)演唱我和老爸笑得肚子都疼了!

我們玩過大喇叭之后,，就又來到了沙灘旁邊的大水池，這里就像是把大海的場景完全還原了,，而且還有輕微的“海浪”,。

這個用泳池真是好玩，我們都想呆在這里不走了呢!

但是畢竟也就這不到一天的時間,，我們又經(jīng)過了一陣顛簸,。從山西來到了焦作。在有好多個山洞隧道,，我一路都在的計數(shù),，發(fā)現(xiàn)這一大給有十一二個左右的山洞隧道吧!真是一次的旅途。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇五

暑假里,，我到了富悅活力多去游泳,。

一切準(zhǔn)備就位后,，我就一下子跳入水中。??！這水是多么清涼，涼爽啊,，是多么的舒服,。

等我習(xí)慣了這水的溫度后，一頭鉆入水中,，然后兩腳用力一蹬,，嗖的一聲，我蹬向了遠(yuǎn)處,，并把兩手一伸,，用蛙泳的姿勢加快速度游向了對岸，我心里滿是高興,，心想：“這次我一定能飛快的游到對岸,。”

果然,，我心想事成,，真的飛快的游到了對岸，我在對岸做了充分的休息,，并把泳鏡上的霧給用水清洗干凈,，一塵不染，做完了清洗讓我信心滿滿,，轉(zhuǎn)眼間我又一頭扎入水中,，真像一只青蛙在水中快快活活地自由自在地游著。

終于我又到了淺水區(qū),，并好好地在淺水區(qū)休息,。

休息片刻后我又像第一次游的那樣又游了七、八個來回,。游好了泳,，我又玩起了潛泳，我把手環(huán)扔出,，并且立馬鉆入水中,，“啊，看到手環(huán)了”我心里想,，又以自己最高速潛入水底,，我伸長了手臂，抓住手環(huán),，心里滿是喜悅,。

但是一次潛泳還不夠,，我又把手環(huán)扔出，可是這一次可不那么順利,，當(dāng)我伸長手臂再一次準(zhǔn)備拿時,，嘴里的這口氣卻憋不住了而且身體又在往上浮，立刻把頭露出水面,，吸了幾口氧,，又一次把頭扎入水中拿到了手環(huán)，這使我心情大好,。

游泳不但對身體健康,，還讓我學(xué)到了很多，玩到了很多,，下一次一定還要來,。

一定還要加油訓(xùn)練，長高,，長高,，再長高，使自己的身體變的既健康又陽光,。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇六

篇一：我和朋友游泳600字作文

今天下午,，朋友邀請我一起去小區(qū)的游泳池游泳。

我們迅速地穿好游泳衣,，迫不及待的沖向游泳池,。到了游泳池，人可真多呀,！有的在水下打滾,、有的在水里嬉戲、還有的在水中學(xué)游泳,！好不熱鬧,！

我慢慢得把腳伸入水中，哇,！水可真冷,，我立即收回了腳，身上不禁打了個冷顫,，正猶豫著要不要下水時候，只見朋友像青蛙一樣靈活的跳入水中,，我也跟著一鼓作氣的下了水,。

一開始比賽潛水。我和朋友深吸了一口氣潛入水中,，我堅持了十秒鐘就冒了出來,，因?yàn)樽彀秃捅亲佣急凰畣苤?，可真難受！這個時候,，我看見朋友還在潛水,，她可真厲害！這一局我輸了,。接著我們又來打水仗,。開始了，我的手在水面上使勁的四面八方拍打,，濺起的水花像機(jī)關(guān)槍一樣射出去打在朋友的身上,，頓時朋友被我打得無招架之力，狼狽不堪,，我可真得意,！

今天我和朋友玩得真開心!既鍛煉了身體，游泳的技巧也有所提高,。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇七

暑假里讓我最開心一件事就是學(xué)游泳了,，告訴你們我現(xiàn)在已經(jīng)會游泳了喲！

8月1日,，我和媽媽一起來到了水上樂園,。一進(jìn)水上樂園我就看到了有很多很多人在水上樂園里面玩水。不一會兒,，我的游泳老師顧老師就來了,，我馬上穿上游泳褲子，戴好游泳眼鏡,，戴上老師給我的氣囊,，拿好老師給我的氣墊，從梯子上慢慢地走入水中,。因?yàn)槭堑谝还?jié)課所以老師讓我在水面上飄,，我一下子飄到這里，一下子飄到那里,，非常的開心,。

第二天，老師說要教我腿的動作,，老師讓我記做一個口訣,，收翻登夾，我再一次跳到了水中,，按著老師說的動作反復(fù)的練習(xí)著,，老師說這叫蛙泳。

到了第五天，老師終于說要教我換氣了,，因?yàn)閷W(xué)會了換氣就不怕沉到水底了,，學(xué)會了換氣人就會飄到水面上。老師說每一次抬頭只能一點(diǎn)點(diǎn)的時間,，要抬頭呼氣,，底頭在水里吐氣，我試著去做,，不一會兒就學(xué)會了換氣,。

最后第三節(jié)課，老師叫我手的動作和腿的動作連貫起來做,，我在岸上認(rèn)真的練著老師教我的動作,。最后老師給我拿掉氣囊，我小心翼翼的下了水,，心里咚咚的跳著非常的怕,，但我一定要勇敢。在水中我反復(fù)地做著換氣和手腳連貫的動作,。第一次還不熟練,，最后老師抬著我的身子讓我慢慢的做，我奮力的往前游,，?。∥医K于成功了,。

我最后學(xué)會了游泳,。我想：人想學(xué)會一樣?xùn)|西要有百分之九十九汗水和百分之一的智慧才會成功。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇八

今天艷陽高照,，天氣很熱,，真是游泳的好時機(jī)。

上午十點(diǎn),，我和爸爸收拾好游泳衣 ,，帶上毛巾，向游泳館高高興興地進(jìn)軍,。很快我們換完泳衣,，來到泳池邊。

游泳池十分的大,，像學(xué)校的操場那么大,，池里零星的分布著一些游泳的人。爸爸見到泳池,，激動地從臺上跳了下去,，激起半米高的水浪,，真是一石激起千層浪啊,。

我也該下水了,。但我的腳剛一碰到水，一股寒氣從我的腳底直撲頭頂,。我全身不由自主地抖了幾下,。這一抖，我腳滑了,，于是整個身體向水中倒去,，激起的水花竟比爸爸的還高。我在水中拼命地?fù)潋v,，嗆了好幾口水,，感覺整個腦袋都進(jìn)了水。為什么我會嗆水呢,？因?yàn)椤也粫斡荆?/p>

我撲騰著抓住了欄桿,，心突突地挑個不停，似乎要沖破我的喉嚨沖出去,。同時,，我全身發(fā)軟，似乎連欄桿也抓不住了,。

爸爸扶著我,，讓我學(xué)習(xí)踩水?！皝?，手和_替踩水，節(jié)奏可以不一樣,，但手要快速拍水,，不停地拍，而腳可以緩慢地踏水,，因?yàn)槭质顷P(guān)鍵……,。”爸爸在一邊不停地教導(dǎo)我,，我按照他的指導(dǎo),，果然浮了起來，沒下沉,。我手舞足蹈,，結(jié)果樂極生悲，身子一歪,，又嗆了幾口水,。

爸爸見我會了基本動作，于是獨(dú)自去深水區(qū)游泳了，留下我一個人在淺水區(qū),。我突然萌生了學(xué)習(xí)蛙泳的想法,，但我身子剛前傾，就又歪了,?！鞍　ァ蕖夼蓿　蔽矣謫芰藥卓谒?。爸爸看見我這幅滑稽樣,，笑得身子都仰了過去。

唉,，我什么時候才能學(xué)會游泳呀,？！

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇九

今天是我學(xué)游泳的第一天,！

進(jìn)了游泳館,，我把卡給了檢票員，拿起旁邊住儲物柜

的鑰匙便來到了女更衣室,，換好衣服,，戴好泳帽和泳鏡。

來到了游泳區(qū),，我們排好隊接下來就由教練來分班,。我的教練姓戴，后面的14天里都由他來教,。

做完熱身操,，我們下到水里，教練教我們?nèi)绾伪餁?。首先,，我們張大嘴巴深深地吸了一口氣，再把嘴巴封閉,，這樣氣就不會漏掉了,。我們反復(fù)練習(xí)憋，教練看我們憋得都不錯了,，又開始教我們?nèi)绾纹?。第一步，先把手和腳伸直,，把臉埋在水里眼睛往水底看,，這樣就可以漂起來了。

大家是不是覺得我學(xué)得特別得心應(yīng)手呢,？因?yàn)槲沂羌訌?qiáng)班啦,！多次得到教練的表揚(yáng),，我更加有信心了。

如果從起點(diǎn)出發(fā)那該怎么辦呢,？我們圍著教練認(rèn)真聽講,，講完之后，他并給我們做了個示范,，首先將右腳的腳底貼在游泳池側(cè)面的瓷磚上,，然后把手伸直深深吸一口氣用力一蹬,，再把腳伸直,，這樣就能漂出去了。如果你在中間停了下來該怎么重新漂出去呢,？教練說：首先先將整個身體蹲下來,，眼睛往水底下看，再把雙手伸直,，把雙腳用力一蹬就能漂出去了,。我按教練的話去做了一下，果真能漂起來,。

不過有時候也會失敗,，比如會沉下去，也有時會站不起來,，教練看我笨手笨腳的樣子,，走到我身邊耐心地指導(dǎo)。不一會兒我也會了,，原來我沒找到正確方法,。

不知不覺中，一個小時很快就過去了,，一天里我還認(rèn)識了許多朋友,，我期盼著明天的到來！

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇十

我八歲的時候,，去九山游泳館學(xué)游泳了,。但是學(xué)了十幾天，竟然得了重感冒,。

我開始學(xué)游泳的時候,，身體感覺沒事，我慢慢地學(xué)會了自由泳,、蛙泳,。但是，過了不久,，一起學(xué)習(xí)的我的一個好朋友先得了感冒,，上了幾節(jié)課就不上了,。接著，班里的好多人都得了感冒,。最后,，連我都感冒了。 那天,，我覺得有些不舒服,，就對媽媽說：“媽媽，我有點(diǎn)不舒服,?！眿寢屆嗣业念~頭，說：“哎呀,，琦琦,，你感冒啦。媽媽帶你去醫(yī)院看看,?！?/p>

接著的幾天，病情反而越來越糟了,。媽媽就帶我到溫州二醫(yī)去看了,，原來是細(xì)菌感染，病情比較嚴(yán)重,。

我感冒好后,，阿姨說：“這個池水這么臟，班里有那么多人感冒了,，應(yīng)該叫他們賠呀,！”媽媽說：“算了吧，不要他們賠了,，太麻煩了,。”后來,，我一直不敢游泳,。

今年，我一提到游泳,，媽媽就說：“不要去游泳啦,，再感染就不得了了?！?/p>

等到前幾天媽媽去了成都,，我好不容易偷偷去楠溪江游了一次，但是,，好久沒下水了,，我?guī)缀醵疾粫斡玖恕?/p>

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇十一

今天,，是第二節(jié)課了，我們練習(xí)“蹬墻”,。

教練先給我們示范了一遍,。教練把雙手舉起，貼緊頭部,，一只腳靠著墻,，另一只腳踩著瓷磚，把頭放入水中后,，腳用力一蹬,，就游了出去。教練游得很遠(yuǎn),，到中間的時候,，手往下一劃，就站起來了,。“真簡單呀,！”我在心里想,。

實(shí)踐的時間的時候到了。我蹬出去后,，在水下左看右看,，快沒氣了的時候，手往下一劃,，本以為可以穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)卣竞昧?，卻在水中撲騰。要不是教練及時趕到,，我肯定要喝兩大口水了,。教練對我說：“你在水下頭都是抬著的，肚子肯定挺著,，所以你不可能站好。只要頭往下壓，收腹,，這樣就能站好了,。”哦,，怪不得上一節(jié)課教練讓我把頭壓下去,，原來就是為這節(jié)課打下基礎(chǔ)呀！

第二次實(shí)踐時,，我看不到前面了,，眼里只有藍(lán)色的小瓷磚,。我怕撞到別人，就馬上站了起來,。教練游過來,，問我：“你為什么那么早就站起來？你憋氣的時間不是挺長的嗎,？”我答：“教練,，您不是說在水下不能抬頭的嗎？我看不到前面又怕撞到別人,，就站起來了,。”“這你不用擔(dān)心,，”教練說,，“別人看見你游過來，肯定會躲開的,，難道還會讓你撞嗎,？”

第三次，我做到了所有的要領(lǐng),，游得也比較遠(yuǎn),，教練說這是我至今最完美的一次。我心里樂開了花,。

游泳,，真快樂。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇十二

暑假里,，媽媽帶我去學(xué)游泳,。

第一天，教練先教我們換氣,，換氣的方法是先在水面深深的吸一口氣,，潛到水里后用鼻子使勁吐出氣。剛開始我經(jīng)常嗆水,，不是還沒把頭探出來就吸氣,，就是水下用嘴吐氣，水鉆進(jìn)了鼻子里,，十分難受,，不過現(xiàn)在我已經(jīng)不嗆水了。

第二天,，教練終于要教我們蛙泳了,，我興奮極了。

教練先讓我們在長椅子上趴著練動作，教練對我們講了洼泳的動作：先把腳往里面溝,，把小腿往前彎曲到腰附近,，然后從兩側(cè)把腿蹬開，把腳要伸直,，這們就可以減少阻力,。第一次游，教練讓我們套上游泳圈游,。第二次,，教練就讓我們拿差塑料浮板游，說是浮板,，其實(shí)把手浮上水面，只要稍加壓力,，它就沉下去了,，雖然沉得不深，伸還是有一定深度的,，怪不得教練第一次不讓我們拿呢,。

第三天到了，教練教了我們劃臂的動作,，劃臂就是憋一口氣在水中游時,，游了一會兒，憋不住時,，只要把雙手往兩側(cè)一劃，頭就可以浮上水面,，伸時間很短,，你在這此時間里可以換一口氣，接著游,，前幾次我還不太熟練,，經(jīng)常嗆水。我繞著游泳池游了幾圈,，都沒嗆一口水,，我高興極了。

我終于學(xué)會了游泳,，我心里比吃了蜜聲學(xué)家甜,。我想游泳真好，既是一項鍛煉身體的體育活動,，又是一個逃生的技能,。我現(xiàn)在越來越喜歡它了。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇十三

看到北京奧運(yùn)會上“飛魚”菲爾普斯在游泳項目上狂攬8金,，破了7項世界紀(jì)錄,，世界“蛙王”北島康介在比賽中發(fā)揮神勇,，以絕對優(yōu)勢奪得200米蛙泳金牌時，心里不由得萌生了對游泳的興趣,，于是聯(lián)系好了教練,，去學(xué)游泳。

我先后學(xué)會了仰泳,、蛙泳和自由泳,，唯獨(dú)蝶泳最難學(xué)。教練先教我學(xué)蝶泳腿,。打蝶泳腿時,，雙腳自然并攏，以腰腹發(fā)力,，壓肩提臀,，打水前進(jìn)?？晌以诖虻就葧r,，都是用小腿發(fā)力，拼命向前蹬,，教練說了多遍我也改不過來,。后來教練問我，游了30分鐘,，肚子有沒有痛,，我說肚子不痛只有小腿酸。教練說,，學(xué)蝶泳腿時覺得肚子痛,，動作才算正確。又經(jīng)過30分鐘的學(xué)習(xí),，我終于感覺到肚子有些痙攣,，教練讓我休息一會再接著練。經(jīng)過一天的努力,，我終于學(xué)會了蝶泳腿,！我非常開心，聽媽媽說我晚上睡覺做夢都在打蝶泳腿呢,！

第二天,，教練教我蝶泳手。游蝶泳手時,，手臂壓水,，然后提起在空中展臂，再向前擊水，整套動作完成,。蝶泳手更加難學(xué),，剛解決了吸氣時間短的問題，展臂時手太后的問題又來了……由于我的臂力太小,，蝶泳始終泳得不快,，我只好每天艱苦訓(xùn)練臂力。

功夫不負(fù)有心,，我終于學(xué)會了蝶泳,，成為一名“四項全能”的游泳健將。

游泳是一項非常好的體育運(yùn)動,，在炎炎夏日里不僅可以帶來涼爽,，而且又可以強(qiáng)身健體。

我喜歡游泳,！

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇十四

火辣辣的太陽炙烤這大地,，這個暑假媽媽決定帶我去學(xué)習(xí)游泳。

第一天,，教練先教我們換氣,，換氣的方法是先在水面深深的吸一口氣，潛到水里后用鼻子使勁吐出氣,。剛開始我經(jīng)常嗆水,，不是還沒把頭探出來就吸氣，就是水下用嘴吐氣,，水鉆進(jìn)了鼻子里,，十分難受，不過現(xiàn)在我已經(jīng)不嗆水了,。

第二天,，教練終于要教我們蛙泳了，我興奮極了,。

教練先讓我們在長椅子上趴著練動作，教練對我們講了洼泳的動作：先把腳往里面溝,，把小腿往前彎曲到腰附近,，然后從兩側(cè)把腿蹬開，把腳要伸直,，這們就可以減少阻力,。第一次游，教練讓我們套上游泳圈游,。第二次,，教練就讓我們拿差塑料浮板游，說是浮板，其實(shí)把手浮上水面,，只要稍加壓力,，它就沉下去了，雖然沉得不深,，伸還是有一定深度的,，怪不得教練第一次不讓我們拿呢。

第三天到了,，教練教了我們劃臂的動作,，劃臂就是憋一口氣在水中游時，游了一會兒,，憋不住時,，只要把雙手往兩側(cè)一劃，頭就可以浮上水面,，伸時間很短,，你在這此時間里可以換一口氣，接著游,，前幾次我還不太熟練,，經(jīng)常嗆水。我繞著游泳池游了幾圈,，都沒嗆一口水,，我高興極了。

經(jīng)過了這幾天的學(xué)習(xí),，我終于將游泳學(xué)會了,，泡在泳池里不但涼快舒服，游泳還可以強(qiáng)身健體,，現(xiàn)在我已經(jīng)越來越喜歡游泳這項運(yùn)動了,。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇十五

為了讓我身體強(qiáng)壯起來,媽媽爸爸決定讓我暑假的時候去學(xué)游泳.我問爸爸媽媽：“學(xué)游泳難不難？”爸爸說：“一點(diǎn)也不難,，不過你要加油哦,！”

學(xué)游泳的第一天,在媽媽的百般鼓勵下,我興致勃勃的來到游泳池，只見比一個籃球場還大的游泳池展現(xiàn)在眼前, 泳池里人頭攢動,，人們穿著五顏六色的泳衣,，在水中翻騰嬉戲，處處水花四濺,，看得我眼花繚亂,。

第一天先要熟悉水性，老師叫我們把手放在池壁,，肩要到水中,，然后圍著池邊走動,。走進(jìn)池內(nèi)，頓時一股涼冰冰的使我不由自主的打了個冷顫,。過了一會,，同學(xué)們都累得筋疲力盡了，可狠心的老師仍然叫我們反復(fù)練習(xí),，我心里想：我努力一定要學(xué)會游泳,，讓別人羨慕一下。

此后的幾天里,，老師又先后教了我們蹬腳,、憋氣、劃手,。

蹬腳要先把腳收起來,，然后翻腳，最后再蹬出去,，迅速的夾在一起,。隨著老師的口號：收翻蹬夾，同學(xué)們拿著浮板跟著做了起來,，通過反復(fù)的練習(xí),，蹬腳我才用了一天的時間就學(xué)會了，原來學(xué)游泳真的很好玩,。

學(xué)會了蹬腳,，又要學(xué)憋氣了，第一次蹬腳憋氣,，我就喝了一大口水,，難受的喘不過氣來，眼睛也冰酸酸的,，真難受,！開始，從一邊游到另一邊我多少也要喝幾口水,，后來,，我掌握了方法，很快就學(xué)會了憋氣,。

又要學(xué)劃手了,，在地面上學(xué)劃手，我很快就學(xué)會了,，但由于緊張的原因，一到水中,，我就亂了套,，活像一個螃蟹在水中張牙舞抓,，但是我多練多模仿，很快就不緊張了,。

這個暑假,，我學(xué)會了許多游泳本領(lǐng)，真開心,！

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇十六

今年暑假,，媽媽給我報了一個游泳班。心想：本來我就夠黑的了,，還讓我去學(xué)游泳,，真倒霉。媽媽說：“學(xué)游泳都是為了你好,，游泳的時候帶個游泳圈多麻煩啊,，會游泳了不是更好一些么！”

今天是第一節(jié)課,，我十分緊張,。心想：我要是學(xué)不會老師會不會批評我啊,？老師開始發(fā)話了：你們先做熱身運(yùn)動,，要不然下水的時候腳可能會抽筋。老師還給我們講了一些安全知識,，讓我們有事一定要給老師說,。

剛下水的時候感覺很涼，不過過了一會兒就好多了,。老師讓我先在水底憋氣,，然后讓我們把兩只手放在水里面，盡量把自己的腿浮在水面上,。剛開始我還浮不起來,，老師說：“先把自己的一只腳慢慢地離開地面，讓后換兩只腳,?！蔽以嚵诉@個方法，一會兒就浮起來了,。接下來就要教游泳動作了,，我十分興奮。

老師說：“先把手從外往里劃一圈,，腳也一樣,，不過要勾著腳?！蔽覀兒芸炀蛯W(xué)會了,，于是轉(zhuǎn)到了中水區(qū),。

第三天我們已經(jīng)完全會游了，老師說：“你們下水游吧,?！蔽掖魃嫌斡剧R在水底自由的游著，有時候,，用手一劃就能像一條美人魚一樣前進(jìn),。

通過這次學(xué)習(xí)，我感覺到做什么事都不是那么容易的,，只有努力了才能前進(jìn),。

和朋友去游泳 和朋友去游泳的文案篇十七

我喜歡游泳。因?yàn)橛斡静粌H給我?guī)頍o盡的樂趣,，還讓我的身體越來越強(qiáng)壯,！

記得我七歲的時候，暑假一過,，爸爸就給我報了游泳培訓(xùn)班,。培訓(xùn)班的時候教練教我蛙泳腿怎么做，他先示范了一下,。我模仿,，踢，撤,，教練耐心的教我怎么做,，直到做好為止。我拿著水板,，走進(jìn)水里,。原來水比岸邊硬十倍。在岸上動起來很容易,，一入水就感覺腿上掛著好多東西,。然后，我又學(xué)習(xí)了蛙泳的手部動作,，手部動作簡單多了,。我一會兒就知道他們了。教練從后面綁了個水板,，讓我在水里游,。我按照岸上的動作一步一步往前游。雖然游的很慢,，但只要努力,，鐵棒磨成針，第一次學(xué)會了在水里走路,。

假期里,，爸爸每天晚上帶我去千島湖游泳,。我父親想看看我是怎么游泳的。剛開始,，我入水后不敢游走。在父親的鼓勵下,，我漸漸能游三四米了,。十五天的游泳訓(xùn)練很快結(jié)束了。接下來,，我開始接受父親的訓(xùn)練,。假期里爸爸天天帶我去千島湖游泳。慢慢的,，我的游泳水平進(jìn)步很大,。爸爸總是對我說：“沒有人會來參加會議。堅持就堅持,，堅持就成功,。”聽了父親的話,，我努力練習(xí),，終于學(xué)會了游泳。

每當(dāng)聽到別的家長夸我：“你看,！這個女孩多好啊,。她這么小就能游一兩百米?！毙睦锟偸呛荛_心,，覺得好驕傲！

這個暑假,，我不僅學(xué)會了游泳,，還學(xué)到了一個道理：“沒有什么東西是一下子就能學(xué)會的，我需要不懈的努力才能成功,?！?/p>

暑假學(xué)游泳03-26