人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶,。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？下面是小編幫大家整理的?yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧,。

立冬節(jié)氣的特點(diǎn)和風(fēng)俗篇一

熱帶氣旋 強(qiáng)弩之末

根據(jù)統(tǒng)計(jì),，平均每年11月份有2-3個(gè)熱帶氣旋生成。尤其是西北太平洋上生成的氣旋,，還有可能發(fā)展到臺(tái)風(fēng)強(qiáng)度,。近55年中，11月份有11個(gè)熱帶氣旋在我國(guó)沿海登陸,，登陸地點(diǎn)主要在臺(tái)灣,、廣東和海南。如果當(dāng)年中緯度盛行緯向環(huán)流,，熱帶氣旋比較活躍,，如果中緯度盛行經(jīng)向環(huán)流，也就是冷空氣強(qiáng),，不容易有臺(tái)風(fēng),。

華南秋夏兩季

立冬期間的華南北部,，即便寒風(fēng)掃過(guò)，氣溫會(huì)迅速回升,，晴朗無(wú)風(fēng)之時(shí),，常有“十月小陽(yáng)春，無(wú)風(fēng)暖融融”之說(shuō),。這里往往12月才會(huì)進(jìn)入冬季,。

華南南部、臺(tái)灣以及以南的海南島等島嶼地區(qū),，11月尚未進(jìn)入冬季,。但11月的氣溫也不是很高，最高氣溫一般都在30℃以下,。此外,，也不排除受強(qiáng)冷空氣的影響，出現(xiàn)強(qiáng)烈降溫的情況,，只不過(guò)近些年來(lái)較少出現(xiàn),。

入冬深秋 易有霜霧

正常年份的11月，北起秦嶺,、黃淮西部和南部,，南至江南北部都會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)初霜。偏冷的年份,，11月中旬，南嶺以北也會(huì)出現(xiàn)初霜,。

11月的北方,，隨著冷空氣的前鋒移出本地，鋒后的冷空氣團(tuán)開始向暖的方面變性,，如果沒有后續(xù)的冷空氣補(bǔ)充,，幾天之后，溫度雖回升了,，空氣質(zhì)量卻逐漸變壞,。特別是大城市，大氣中積累的水汽和污染微粒結(jié)合凝結(jié)后,，形成煙霧或是濃霧,，影響著人們的健康和交通運(yùn)行。在我國(guó)西南,、江南,，水汽條件比北方要好，如果早晨氣溫偏低,，往往有成片大霧出現(xiàn),。

華北初雪 降水多樣

11月以后,，全國(guó)各地降水量明顯減少。高原雪山上的雪已不再融化,。在華北等地往往出現(xiàn)初雪,，北京的 初雪比較難預(yù)報(bào)，影響也大,，往往需要特別關(guān)注,。此時(shí)，降水的形式出現(xiàn)多樣化：有雨,、雪,、雨夾雪、霰,、冰粒等,。當(dāng)有強(qiáng)冷空氣影響時(shí)，江南也會(huì)下雪,。

西南地區(qū)典型的華西連陰雨結(jié)束,，但相對(duì)全國(guó)雨水基本都少的情況，它還是雨水偏多的地方,。按照西南降水的時(shí)間分布,，11月進(jìn)入了一年中的干季。西南西北部干季的特點(diǎn)更加明顯,。四川盆地,、貴州東部、云南西南部,，11月還有50毫米以上的雨量,。在云南，晴天溫暖,，雨天陰冷,，流傳有“四季如春，一雨便冬”的說(shuō)法,。如果遇到較強(qiáng)的冷空氣入侵,，有暖濕氣流呼應(yīng)，南方地區(qū)的過(guò)程雨量還會(huì)較大,。此時(shí),，長(zhǎng)江以北和華南地區(qū)的雨日和雨量均比江南地區(qū)要少、不大,，對(duì)于一年三熟的華南,，11月的'干旱，對(duì)作物生長(zhǎng)仍有負(fù)面影響,。

氣溫下降 變化明顯

隨著冷空氣的加強(qiáng),，氣溫下降的趨勢(shì)加快,。北方的降溫，人們習(xí)以為常,。從10月下旬開始,，先后供暖，人們好在還有一個(gè)避寒之地,。而對(duì)于此時(shí)處在深秋“小陽(yáng)春”的長(zhǎng)江中下游地區(qū)的人們,，平均氣溫一般為12℃至15℃。綿雨已結(jié)束,，如果遇到強(qiáng)冷空氣迅速南下,，有時(shí)不到一天時(shí)間，降溫可接近8-10℃,，甚至更多,。但畢竟大風(fēng)過(guò)后，陽(yáng)光照耀,，冷氣團(tuán)很快變性,，氣溫回升較快。氣溫的回升與熱量的積聚,，促使下一輪冷空氣帶來(lái)較強(qiáng)的降溫,。此時(shí)，令人愜意的深秋天氣接近尾聲,，明顯的降溫使這一地區(qū)在進(jìn)入初霜期的同時(shí),，也進(jìn)入了紅葉最佳觀賞期，并在11月底陸續(xù)入冬,。

南北方溫差

作為早已入冬的西北,、華北、東北等地,，此時(shí)的大風(fēng),、降溫可以說(shuō)習(xí)以為常,。在華北中南部到黃淮等地,，立冬期間的冷空氣，常常不是大風(fēng)把這一帶山區(qū)紅葉一掃而光,，就是把城里的樹也吹成光桿,，讓人們有一種一下子進(jìn)入冬天的感覺。若遇到勢(shì)力強(qiáng),、速度快的冷空氣,，它一路狂奔，使北方山口地區(qū)和南方的江湖河面風(fēng)力加大,，大風(fēng)一直吹到東南沿海和臺(tái)灣海峽,。特別是北部,、東部海域，海上的大風(fēng)易使海上作業(yè)受到嚴(yán)重?fù)p失,。

我國(guó)幅員遼闊,，南北縱跨數(shù)十個(gè)緯度，因而存在南北溫差,。但立冬之后南北溫差更加拉大,。11月，我國(guó)的青藏高原大部,、內(nèi)蒙古和黑龍江的北部地區(qū),，平均溫度已達(dá)-10℃左右。最北部的漠河和海南省的?？?，兩者的溫差可達(dá)30℃-50℃之多。北方的許多地方已是風(fēng)干物燥,、萬(wàn)物凋零,、寒氣逼人;而華南仍是青山綠水、鳥語(yǔ)花香,、溫暖宜人,。

1.多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉,、鵪鶉和海參,。

蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素,。所以,，冬季我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng),。狗肉,、羊肉、牛肉,、雞肉,、鹿肉、蝦,、鴿,、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪,，產(chǎn)熱量多,，御寒效果最好。

2.怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。

人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān),。如鈣在人體內(nèi)含量的多少,，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因,，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少,、體溫低等。因此,，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力,。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品,、海帶,、紫菜、貝殼,、牡蠣,、沙丁魚、蝦等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血,、蛋黃,、豬肝、黃豆,、芝麻,、黑木耳和紅棗等。

3.海帶,、紫菜可促進(jìn)甲狀腺素分泌,，產(chǎn)生熱量。

人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素,，它能加速體內(nèi)很多組織細(xì)胞的.氧化,，增加身體的產(chǎn)熱能力，使基礎(chǔ)代謝率增強(qiáng),，皮膚血液循環(huán)加快,，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進(jìn)甲狀腺素分泌,。含碘豐富的食物是：海帶,、紫菜、發(fā)菜,、海蜇,、菠菜,、大白菜,、玉米等。

4.動(dòng)物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力,。

寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化,。增加攝入維生素a和維生素c，可增強(qiáng)耐寒能力和對(duì)寒冷的適應(yīng)力,，并對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用,。維生素a主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜,、深綠色蔬菜等,，維生素c則主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜。

5.芝麻,、葵花子能提供人體耐寒的必要元素,。

寒冷天氣使人對(duì)體內(nèi)蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過(guò)轉(zhuǎn)移作用,，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基,。因此，冬季應(yīng)多攝取含蛋氨酸較多的食物,。如芝麻,、葵花子、乳制品,、酵母,、葉類蔬菜等。

6.吃辣的可以祛寒,。

辣椒中含有辣椒素,，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿,。它們都屬于辛辣食品,，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲,，還能促進(jìn)血液循環(huán),，提高御寒能力。

由于立冬后氣溫低,、氣壓高且天氣干燥,、人體的肌肉、肌腱和韌帶的彈力及伸展性均會(huì)降低,，肌肉的粘滯性也會(huì)相應(yīng)增強(qiáng),，從而造成身體發(fā)僵不靈活，舒展性也隨之大打折扣,。因此在立冬后進(jìn)行體育鍛煉時(shí),，應(yīng)遵循相應(yīng)的養(yǎng)生準(zhǔn)則，這樣既能實(shí)現(xiàn)防寒保暖和強(qiáng)身健體的目的，又不會(huì)因鍛煉不當(dāng)而損害健康,。

準(zhǔn)則一：鍛煉之前充分熱身,。由于人的身體在低溫環(huán)境中會(huì)發(fā)僵，鍛煉前若不充分熱身,，極易造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷,。因此應(yīng)正式鍛煉前先進(jìn)行徒手操、輕器械練習(xí)等“預(yù)熱”運(yùn)動(dòng),，熱身的強(qiáng)度以使身體發(fā)熱并微微出汗為宜,。

準(zhǔn)則二：鍛煉時(shí)衣物的薄厚要適當(dāng)。立冬過(guò)后氣溫很低,，因此在運(yùn)動(dòng)前要穿厚實(shí)些的衣服,，在熱身后再除去外衣;鍛煉結(jié)束后應(yīng)盡快回到室內(nèi)，不要吹到冷風(fēng),，以及擦去汗水并更換衣服,，以防止冷熱交替造成熱量散失而感冒。

準(zhǔn)則三：鍛煉時(shí)應(yīng)適時(shí)調(diào)整呼吸,。由于冬天常有大風(fēng)沙,，因此建議在鍛煉時(shí)最好采用鼻腔呼吸的方式，也可以采用鼻吸氣,、口呼氣的呼吸方式,，但切記直接用口吸氣。這是因?yàn)楸乔火つつ軐?duì)吸進(jìn)的空氣起到加溫的作用,，在一定程度上減輕了寒冷空氣對(duì)呼吸道的刺激;同時(shí)鼻毛亦可有效阻擋細(xì)菌,，堪稱呼吸道的“保護(hù)神”。

準(zhǔn)則四：室內(nèi)鍛煉時(shí)應(yīng)保持空氣流通,。不少人習(xí)慣在冬天選擇室內(nèi)鍛煉,，并把門窗緊閉，以防止寒冷空氣的入侵,。但實(shí)際上,，這樣很容易因缺氧而導(dǎo)致頭暈、惡心等癥狀,。因此在室內(nèi)鍛煉時(shí)切記保持空氣的流通,。

立冬節(jié)氣的特點(diǎn)和風(fēng)俗篇二

立，建始也,，是建立,、開始的意思；冬是“終了”的意思,，有農(nóng)作物收獲后要收藏起來(lái)的含意,。立冬與立春,、立夏、立秋合稱“四立”,，是季節(jié)類節(jié)氣。四季在一年中交替出現(xiàn),，“四立”標(biāo)示著四季輪換,，反映了物候、氣候等多方面變化規(guī)律,，春生,、夏長(zhǎng)、秋收,、冬藏,。我國(guó)南方地區(qū)（低緯地區(qū)），多雨,、多風(fēng)暴,、光照足、濕度大,，季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)降雨量,、風(fēng)暴等變化明顯；北方地區(qū),，少雨,、少風(fēng)暴，季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)這些變化不明顯,，變化明顯的是氣溫,，北方地區(qū)（中緯地區(qū)）四季氣溫變化分明。

立冬,，表示冬季自此開始,，傳統(tǒng)上是以二十四節(jié)氣“立冬”作為冬季的開始。立冬時(shí)節(jié),，太陽(yáng)已到達(dá)黃經(jīng)225度,，地球位于赤緯―16°19'，北半球的太陽(yáng)高度變小,，白晝時(shí)間縮短,，北半球獲得太陽(yáng)的輻射量越來(lái)越少，但由于此時(shí)地表在下半年貯存的熱量還有一定的能量,，所以還不很冷,。孟冬（立冬至小雪）期間，在晴朗無(wú)風(fēng)之時(shí),，常會(huì)出現(xiàn)風(fēng)和日麗,、溫暖舒適的“小陽(yáng)春”天氣,，在民間有“十月小陽(yáng)春”一說(shuō)。在南方部分地區(qū)初冬（孟冬）這時(shí)期一般不會(huì)很冷,，但隨著時(shí)間推移,，冷空氣頻繁南下，氣溫逐漸下降,。北方地區(qū),，在進(jìn)入冬季前至春季這段時(shí)間都很寒冷，冬季幾個(gè)節(jié)氣的氣候變化不明顯,，下雪是北方冬季的主要特征,。

在我國(guó)南方一些地區(qū)，立冬至小雪節(jié)令（相當(dāng)于農(nóng)歷十月）期間,，常會(huì)有一段溫暖如春的天氣,，以致一些果樹誤以為春天到來(lái)，二度開花,，正所謂“八月暖九月溫,，十月還有小陽(yáng)春”。在冬天季節(jié),，所謂“冷在三九”,，“三九天”之前通常不會(huì)很冷。以冬至逢壬日為起點(diǎn),，每“九天”算一“九”,，第一個(gè)九天叫做“一九”，第二個(gè)九天叫“二九”,，依此類推,，一年中最冷的時(shí)期便是“三九天”。自冬至節(jié)氣起,，開始進(jìn)入“三九天”,，強(qiáng)冷空氣南下頻繁，氣溫驟降,，天氣寒冷,。所以，冬季真正寒冷,，是在冬至后,。

立冬是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，也是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日之一,；時(shí)間點(diǎn)在公歷每年11月7―8日之間,，即太陽(yáng)位于黃經(jīng)225°。此時(shí),，地球位于赤緯―16°19',，北京地區(qū)正午太陽(yáng)高度僅有33°47',。立冬過(guò)后，日照時(shí)間將繼續(xù)縮短,，正午太陽(yáng)高度繼續(xù)降低,。中國(guó)民間以立冬為冬季之始，立冬期間,，有需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗,。

立，建始也,，表示冬季自此開始,。冬是終了的意思,，有農(nóng)作物收割后要收藏起來(lái)的含意,，中國(guó)又把立冬作為冬季的開始。

暖爐會(huì)

霜降后寒氣已重,，因此各地開爐日期,，一般常在農(nóng)歷十月初?！肚G楚歲時(shí)記》載：“廬山白鹿洞,，游士輻湊，每冬寒醵金市烏薪為御寒之備,，號(hào)黑金社,。十月旦日，命酒為暖爐會(huì),?！北逼揭话阍谑鲁跻粺唬O(shè)圍爐,，稱之為開爐節(jié),，到第二年二月初一才撤去暖爐。暖爐多用一種耐燃燒的礦物）砌筑,，該物比礬石更白,，輕暖堅(jiān)固，后來(lái)則用薄鐵做暖爐,?！稓q時(shí)雜記》稱京人十月初一喝酒，就在爐中烤大塊的肉,，圍著火爐,，邊飲邊吃，稱之為“暖爐”,?！抖Y記?月令》記述十月有暖爐會(huì),。江蘇昆山、安徽太平,、湖北鐘祥等地,，也在月初開始用火御寒，期間有賣糕餅供食或者飲酒舉行暖爐會(huì)的,。

煎香

香草為芳草中的一種,，用衣袖在草上揮動(dòng)便會(huì)芳香襲人，可縫制成香囊佩戴,。焚燒香草可辟瘟疫,、祛風(fēng)瘴以及驅(qū)除房屋中的穢氣；佩戴香囊則可解郁悶,；熬湯沐浴可以祛風(fēng)寒,；搽在發(fā)間可以辟穢污；以水酒煎制涂于面部,，能夠祛黑斑,，滋養(yǎng)容顏。蘭慧一類的植物也屬于香草,，都是味辛之物,，具發(fā)散上達(dá)之氣，足以辟除穢惡,，潤(rùn)肌肉,，散滯結(jié)。

采桑葉

桑葉性苦,，甘寒,，能祛風(fēng)清熱，涼血明目,，以老而經(jīng)霜的為佳,，取其氣足力厚的特點(diǎn)。此時(shí)已人寒冬,，得秋季肅殺之氣,，桑葉更能泄降肝膽郁熱?！稄V濟(jì)方》稱立冬日采桑葉一百二十片,，如遇閏年，則多采十片,，每次用十片,。遇到需洗眼睛的日子，用桑葉煎湯洗眼,，能治療各種眼病,。其他如《普濟(jì)方》《集簡(jiǎn)方》都記載有用桑葉治療青盲眼,、風(fēng)眼流淚以及眼紅澀痛的方法。

吃羊肉

羊肉性甘,，大熱,，屬火，能補(bǔ)元助陽(yáng),，治療體虛瘦弱,，可御寒益氣，安心止驚,，有很強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)作用,。秋冬后的羊肉味道尤為鮮美。我國(guó)除了塞外邊睡,，如內(nèi)蒙古,、西藏等地，一般都在深秋開始吃羊肉,，到立春為止,。如浙江的'長(zhǎng)興等地,，農(nóng)歷八月就已經(jīng)設(shè)店,，宰羊出售。有民諺道：,，月初一羊開刀,。”一直到過(guò)了除夕才停止售賣,。沿太湖流域,，盛產(chǎn)綿羊。冬令時(shí)節(jié),，羊肉也是時(shí)令之物,。

修農(nóng)具

隆冬時(shí)節(jié)，農(nóng)事已畢,，農(nóng)家對(duì)所有農(nóng)具都應(yīng)該趁閑暇時(shí)加以檢查,，進(jìn)行整修。如果發(fā)現(xiàn)有損壞或不可使用的,，要立即修理或者予以添置,，以免來(lái)春貽誤農(nóng)時(shí)?！抖Y記?月令》中有季冬之月“命農(nóng)計(jì)擱耕事,，修來(lái)招，具田器”,。所說(shuō)的正是這個(gè)意思,。

制肥料

各種植物,，除了生長(zhǎng)于沼澤中的之外，大都靠根部吸收土城中的養(yǎng)料,，以維持生命,。在終年無(wú)人的山野，樹木特別繁茂旺盛,，正是依賴草木自生的枯枝落葉,，日積月累，形成肥料,。入冬草木凋零,，靠近山林的地區(qū)或者家中有園圃的，枯枝敗葉,，到處都是,，正是農(nóng)家制造堆肥的最佳時(shí)候。

迎冬

封建社會(huì),，朝廷會(huì)舉行郊外迎冬的儀式,，并賞群臣冬衣、撫恤孤寡,。

在《呂氏春秋?孟冬》有記載：“是月也,，以立冬。先立冬三日,，太史渴之天子,。曰：‘某日立冬，盛德在水,?！熳幽她S。立冬之日,，天子親率三公九卿大夫以迎冬于北郊,。還，乃賞死事,，恤孤寡,。”是日,，皇帝率領(lǐng)三公九卿大夫到北郊六里處迎冬,。回來(lái)后皇帝要大大賞賜,，以安社視,，而且要撫恤孤寡。