演講,，首先要了解聽眾,，注意聽眾的組成,，了解他們的性格、年齡,、受教育程度,、出生地,，分析他們的觀點,、態(tài)度、希望和要求,。掌握這些以后,，就可以決定采取什么方式來吸引聽眾，說服聽眾,，取得好的效果,。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎？下面我給大家整理了一些演講稿模板范文,，希望能夠幫助到大家,。
健康少年演講稿三分鐘篇一
大家好!
今天我演講的題目是：拒絕零食,健康成長。
為了維護我們的身體健康,，還一個更加清潔,、美麗的校園，上周老師利用班會課開展了“拒絕零食,，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動,。通過教育，許多同學(xué)都認(rèn)識到零食的危害,，抵住了零食的欲望,，不亂買零食。但是,，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學(xué)控制不了自己,，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃,，把包裝袋亂扔,，校園角落邊、垃圾桶里,，甚至課桌里都能找到零食包裝袋,。
同學(xué)們，看到這樣的情景,，你還能無動于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎?當(dāng)然,，吃零食更是影響了自己的身體健康,，下面幾點引起我們注意：
第一、經(jīng)常吃零食,，胃腸就要隨時分泌消化液,，這樣到吃正餐的時候,，消化液就分泌不充足,，容易造成營養(yǎng)不良。
第二,、學(xué)校門口的零食一般都是“三無產(chǎn)品”,，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑,，吃了會傷害身體,。并且由于零食中酸、甜,、咸各種味道的強烈刺激,，常可導(dǎo)致我們的味覺遲鈍,，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲,，會影響我們的生長發(fā)育。
第三,、在學(xué)校吃零食,，食品和手都來不及進行必要的衛(wèi)生保護，特別是邊走路邊吃零食,，更不衛(wèi)生,，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時會損害身體健康,。
第四,、吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè),。
同學(xué)們,，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴,，拒絕零食的欲望,，把精力放到學(xué)習(xí)上。我的講話完了,。
健康少年演講稿三分鐘篇二
老師們,、同學(xué)們：
大家早上好，今天我國旗下講話的題目是《我運動,，我快樂》,。
冬天來了,，天氣越來越冷了，而這個季節(jié),，卻正是鍛煉身體的好時機,。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體,，增強體質(zhì),，而且還能鍛煉我們不怕嚴(yán)寒的堅強意志，令我們的身心都得到磨礪,。
國家教育部,、體育總局等部門發(fā)出了全國學(xué)生每天堅持長跑的號召，要求全國學(xué)生堅持每天長跑,，其目的就是要形成濃郁的體育鍛煉氛圍,，有效地促進學(xué)生積極參加體育鍛煉的熱情，選擇合適的運動項目,，“每天鍛煉一小時”,，切實提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。在此,，我們希望同學(xué)們在長跑時可以做到以下幾點：
1,、跑步時隊伍整齊，眼睛向前看,，雙手應(yīng)該積極擺動,，不講話，不插隊,；
2,、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時著裝要合理,，鍛煉后要及時穿衣保暖,；
3、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力與持之以恒的精神,。
另外,，冬季三項活動內(nèi)容包含：長繩、短繩與毽子,。這些運動都是同學(xué)們平日非常喜歡的,，它的`好處就更多了。首先這些運動能有效地增強我們的體質(zhì),，增進我們的健康,。跳繩能促進我們少年兒童的健康發(fā)育，跳繩時的動作可謂左右開弓,，上下齊動,，有助于我們左腦和右腦平衡,、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)我們的節(jié)奏感,。踢毽子的好處也很多,，踢毽子時，通過抬腿,、彈跳,、曲身、轉(zhuǎn)體等動作,，使身體的各部分都能得到很好的鍛煉,，能有效提高腿部關(guān)節(jié)的柔韌性和身體的靈活度,。除此以外,，它還能增強我們的反應(yīng)能力，令我們更加機敏,。而長繩考驗的則是我們團隊的協(xié)作力,，唯有大家掌握節(jié)奏互相配合，才能跳出源源不斷的精彩,。
同學(xué)們,，身體是知識的載體，只有健康的體魄以及良好的心理品質(zhì),，才能更好地工作和學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)?！懊刻戾憻捯恍r,，健康生活一輩子”，祝愿同學(xué)們在參與陽光體育活動的浪潮中變得更健康,，更自信,！動起來，汗水會換來精彩,！動起來,，你會更加可愛！動起來,，別再讓夢期待,！動起來，成功會向你敞開,！
健康少年演講稿三分鐘篇三
尊敬的領(lǐng)導(dǎo),、評委，敬愛的老師,，同學(xué)們：
大家下午好,！
我是__,，是高中二年級__班的學(xué)生，今天學(xué)校舉辦這個演講比賽,，我有榮幸可以站在這里來演講,，感謝大家給的這個機會。那今天我要演講的題目就是《高中生要去保護自己的心理健康》,。
眾所周知,，心理健康對于所有人都是一個重點要關(guān)注的問題，何況是我們高中生呢,？要知道進入了高中時期,，基本上同學(xué)們就是在為高考備戰(zhàn)，平時的學(xué)習(xí)壓力也是加倍的,，那就不可避免會有同學(xué)有心理的問題,，這樣也會導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績會不好，因此心理健康對我們而言很重要,，有一個健康的心理,，對我們的身體和學(xué)習(xí)都是有好處的，這樣大家就必須要關(guān)注自己的心理狀態(tài),，不要讓自己陷入問題心理,，這對自己各方面的發(fā)展都不是什么好事。
我們作為高中生,，其實心理已經(jīng)在逐漸的成熟,，因為我也開始走向成年，那這樣的話,，我們的心理也必須要跟著成長,，而不是年齡趨向成年，可是心理卻還是一個小孩,，這一點我們可能還不如一個孩子,，小孩可以用哭去發(fā)泄內(nèi)心的不爽，但是我們現(xiàn)在的這個年齡,，已經(jīng)知曉哭是很丟人的,，因此大部分人都會隱忍，其實在我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài),，這是不好的,，如果找不到發(fā)泄的點，內(nèi)心要是積累太多的壓力和委屈,，等到爆發(fā)時會是嚴(yán)重很難想象的畫面,，那時一旦崩潰，是很難收回的。
因此我們在高中這一時期,，我們不要去把所有的事情都放在心里,，要適當(dāng)?shù)娜グl(fā)泄和傾訴。我們在遇到難過的事情,，要學(xué)會向自己的朋友同學(xué)或者老師去傾訴,，把內(nèi)心的委屈發(fā)泄出來，得到他人的一個安慰,，這對紓解內(nèi)心不開心是有很大的效果的,，至少有一個突破口。如果心理問題嚴(yán)重,，那就要去學(xué)校的心理咨詢那里看看,，向心理老師尋求幫助，開解自己,，通過心理老師對自己的心理的分析,，尋找解決的辦法。一定不能自己熬著,，這是很難受的,，這對自己的健康是極不好的,。
所以大家在這樣緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下,，一定要注意自身的心理健康，要保護個人的心理健康,，排除掉對自己心理不好的東西,，如此才能讓自己的學(xué)習(xí)變好，不會被學(xué)習(xí)的壓力壓垮,，陷入一個艱難的境地,。保護好自己的內(nèi)心，放寬自己,。
我的演講到此就結(jié)束了,，謝謝大家！
健康少年演講稿三分鐘篇四
各位老師,、同學(xué)們：
大家上午好,！
今天我國旗下講話的題目是《陽光心理，健康成長》,。
心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康,，一半是心理健康。然而,人們常常重視身體健康,，忽視心理健康,。
現(xiàn)代社會，競爭激烈,，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重,，人際關(guān)系復(fù)雜,，心理健康受到極大地威脅和損害。在我們的周圍,，有的同學(xué)脾氣暴躁,，因瑣碎小事與別人爭吵；有的人意志消沉,，迷戀網(wǎng)吧,；有的人自卑，心理脆弱,，總覺得自己不如別人,；有的人目空一切，惟我獨尊,，對于別人善意的批評和勸告拒不接受,。這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康,，小而言之,，影響著一場考試的得失；大而言之,，影響著一個人的工作,、學(xué)習(xí)和生活，甚至決定著一個人事業(yè)的成敗,。
同學(xué)們,，我們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃,、充滿活力的時期,，也是一個從幼稚走向成熟的過渡期，還是面臨種種壓力的時期,。在這樣的人生季節(jié)里,，有朝我們微笑的陽光和彩虹，也常常會有寒風(fēng)冷雨,。在成長的過程中出現(xiàn)一些心理困擾是很正常的現(xiàn)象,，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握_對待它們。良好的心理素質(zhì)是我們未來成功的保證,，在學(xué)習(xí)和生活中我們應(yīng)該有意識的培養(yǎng)和塑造自己的個性,，調(diào)節(jié)控制好自我的情緒情感。
一,、多給自己積極的暗示,，集中注意于自己的長處。要記住：自已有很多優(yōu)點是別人不具備的?，F(xiàn)在我所擁有的一切,，都是最好的：我的同學(xué)是最好的、老師是最好的,、我的學(xué)校是最好的,。
二、相信自己,，不過分敏感他人對自己的評價,。愛迪生說過，生氣就是拿別人做錯的事來懲罰自己,。世界上沒有任何一個人比你自己更了解自己,。
三、我自信,，我一定會成功,。你要相信，通過你的努力,，你的目標(biāo)終會實現(xiàn),。
衷心祝愿同學(xué)們掌握好成長之舵，因為有陽光的心理,，就一定有健康的人生,，幸福的未來。
健康少年演講稿三分鐘篇五
親愛的同學(xué)們：
讓每一個孩子的心靈都如陽光般的燦爛,，為每一個孩子營造一方心靈的樂土,，這是我從教一直以來的最大心愿。為此,，我把目光專注于每一個孩子，專注于促進學(xué)生心智的健康發(fā)展和人格的發(fā)展,，努力地為他們的心田播撒陽光和雨露,。
為了關(guān)注孩子的心理需求，讓每個孩子健康成長,。作為教師,，我以平和的態(tài)度、寬容的心境去包容每一個孩子,。讓孩子感受到,，老師對他們不僅有嚴(yán)厲的要求，嚴(yán)格的管理,，更多的是對他們的關(guān)心與呵護,。“人性最本質(zhì)的特點，是希望別人的贊賞”,。滿足學(xué)生這種心理需求,，是充分挖掘?qū)W生學(xué)習(xí)潛力的有效途徑。在課上,，性格內(nèi)向的,，我贊賞他們文靜秀氣；性格外向的,，我贊賞他們活潑可愛,；成績好的，我贊賞他們是一名有能力有特長的好學(xué)生,；成績不好的,，我贊賞他們肯努力，從不放棄的拼搏精神,。哪怕是學(xué)生有了缺點,，我也以賞識的眼光去包容他，想方設(shè)法點燃起他們心中自信的火焰,，拉近了我和學(xué)生之間的距離,，學(xué)生愛和我聊天，因為從老師這里能獲得贊許與尊重,，他們能毫無顧慮地談出心中的想法,。
為了拓寬我與學(xué)生間心理交流的渠道，心理健康教育專欄和“小白鴿”信箱成了必不可少的的橋梁和紐帶,。我經(jīng)常收到學(xué)生的許多來信,，有與我們分享快樂的，有與我們傾訴心聲的,，更有訴說煩惱的,。我通過“心理健康教育專欄”進行定期公布輔導(dǎo)策略的同時，更是利用課余時間,，針對學(xué)生的心理問題與學(xué)生交心,，幫助他們走出心理的誤區(qū)。一段時間以后,，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生與我更親近了,，我成了學(xué)生心中的大朋友，是他們的“小白鴿”姐姐,，師生之間有了一種難得的默契,。
為了讓個別心里總是憋屈的留守兒童發(fā)泄心中的不良的情緒，我就讓他們以寫信,、寫文章,、記日記的方式直接了當(dāng)?shù)卣f出內(nèi)心的壓抑,。除此以外，教室里醒目的地方掛著“師生留言簿”,，隨時都可以寫上三言兩語,。這種平等交流的方式，避免了當(dāng)面無法說出的心理障礙,，時間上也具有更大的靈活性,。
張亮父母離異，學(xué)習(xí)成績也不好,，所以他很自卑,，小白鴿信箱收到了他的來信，訴說了他的苦惱,，認(rèn)為自己是個丑小鴨,，大家都瞧不起他，生活中沒有快樂,。我收到來信后,，找到他，充分肯定他身上的多處優(yōu)點,，使他辨證地看待了自己,，平時還有意識地提供機會，讓他充分展示自己的優(yōu)勢,。比如,，他會唱歌，就讓他參加此類比賽,、表演等活動,。這種方法意在以自身優(yōu)勢抵消自身弱點，建立自信心,，培養(yǎng)積極向上的心態(tài),。它從正面解除了學(xué)生的心理壓力。漸漸地他變了,，變得開朗了,，變得充滿自信，學(xué)習(xí)成績也明顯提高了,。
學(xué)生的情緒有了釋放的場所，心理沒有了解不開的疙瘩,，慢慢地他們變得開朗起來了,，孩子們的心靈變成了“陽光地帶”，他們快樂地生活著,，學(xué)習(xí)著,，努力著,，進步著，積極地參加各種活動,，并取得了可喜的成績,。
當(dāng)今世界日新月異，隨著一個更開放的時代的到來,，心理健康已經(jīng)越來越成為人們關(guān)注的話題,。身體健康要從娃娃開始抓起，心理健康教育更要從娃娃開始抓起,。讓我們關(guān)注學(xué)生心理,，共同努力，促進學(xué)生身心全面發(fā)展,，托起明天的太陽,！
