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背越式跳高的技術(shù)要領(lǐng)篇一
背越式跳高是指用特定的弧線助跑，起跳后背對(duì)橫桿,，背越過(guò)桿的一種現(xiàn)代跳高技術(shù),。
①助跑階段：是指從起動(dòng)開始，經(jīng)過(guò)一段距離的跑動(dòng)(全程助跑一般跑8～12步),，最后踏上起跳點(diǎn)的這一技術(shù)階段,。一般包括起動(dòng)方式、助跑路線,、助跑距離和節(jié)奏等幾方面,。
②起跳階段：是指起跳腳踏上起跳點(diǎn)，在擺動(dòng)腿的配合下，經(jīng)過(guò)著地,、緩沖,、蹬伸和蹬離地面跳起的這一階段。起跳階段的技術(shù)是跳高的關(guān)鍵技術(shù),。
③過(guò)桿與落地階段：是指起跳騰空后,，身體各部分利用合理技術(shù)動(dòng)作越過(guò)橫桿，并安全地落在海綿包上的技術(shù)階段,。
①簡(jiǎn)單易學(xué),，初學(xué)者效果顯著，成績(jī)提高快;
②能充分地利用助跑速度來(lái)提高起跳效果;
③由于采用弧線助跑,，人體沿弧線跑進(jìn)時(shí),，身體向圓心方向傾斜，可加大人體在起跳時(shí)的工作距離,，給快速有力的起跳提供了有利條件;
④過(guò)桿方式能充分利用人體各部分的'補(bǔ)償作用,，使人體成弧形依次過(guò)桿，能很好地利用人體騰起的高度,。
背越式跳高是用背對(duì)橫桿的方式過(guò)桿的,。但是人卻無(wú)法背對(duì)橫桿進(jìn)行助跑，因此必須采用弧線助跑,。在助跑的前段,，獲得比較高的助跑速度，接近起跳時(shí),，利用弧線助跑使身體自然地轉(zhuǎn)向背對(duì)橫桿,。同時(shí)，弧線助跑又可以使人體獲得朝向橫桿的離心力,，幫助運(yùn)動(dòng)員越過(guò)橫桿,。
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