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跳好爵士舞的五大技巧 跳爵士舞怎么練才有舞感篇一
爵士舞即美國現(xiàn)代舞,，是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈,，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈,。下面隨小編一起看看掌握五點讓你跳好爵士舞，希望對你有所幫助!
國際標(biāo)準(zhǔn)舞是人類最原始的一種社交藝術(shù),，甚至可以說是每一個人的原始本能,，它把人類原始動作加以組織，經(jīng)過整理與設(shè)計,，和著音樂節(jié)拍延伸而為優(yōu)美的舞蹈動作,，它無國界、無貧富之分,，一種國際性的社交禮儀,，叫做──國際標(biāo)準(zhǔn)舞。
想把舞跳好,，有許多基本因素必須掌握,，從基本的身心合一，肢體的開展傳送,，基本舞步的規(guī)格,，音樂節(jié)拍的正確，音樂意境的詮釋與舞伴協(xié)調(diào)互動的技巧,，感情的投入傳達(dá),，到編舞創(chuàng)作的意境等每一個部門。
精湛完美的妙趣,，縱使鉆研一輩子也探索不盡,，由于篇幅所限,，在此文僅將自己在教授標(biāo)準(zhǔn)舞，所遇到一些經(jīng)驗與感想簡單提出與各前輩,、同好切磋,，并請指教。
絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉,，但身體的脂肪量一般都比較少,。這令他們的軀體呈現(xiàn)出很明顯的肌肉條紋，使他們舞動起來時的.動作更覺有勁,，有力,。較低的脂肪量也避免舞者負(fù)擔(dān)不必要的體重，使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈,。雖然學(xué)爵士舞也可以是一個減肥的途徑,，但身體過重的初學(xué)者適宜透過其他模式先行減磅，不然對肌肉及關(guān)節(jié)的健康構(gòu)成有一定的危機,。
不論跳甚麼舞,，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好,，否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的線條美感,，爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意,，不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展,，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉,。用靜態(tài)方式伸展較安全,，不過也較需要耐性。柔軟度的練習(xí)動作之幅度更不應(yīng)達(dá)到痛楚的地步,，肌肉有拉緊的感覺即可,，動作(角度)維持的時間可由10馀秒至30-40秒不等，時間愈長對肌肉及關(guān)節(jié)附近的連結(jié)組織之負(fù)荷也愈高,。
爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性,，所以舞者的動作必須靈巧純熟，轉(zhuǎn)向的時候角度更需準(zhǔn)確迅速,。
協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要,，除了是手和腳的配合外，還有頭,，軀干和四肢的動作配合,。再加上在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節(jié)奏舞動,，對舞者的協(xié)調(diào)能力實在是個大考驗,。初學(xué)時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟,，才續(xù)步配合成所需動作，那樣的成功感會比較高,。
動態(tài)平衡的能力在爵士舞中往往較靜態(tài)的平衡力之應(yīng)用更廣，也就是說舞者對舞步法的重心轉(zhuǎn)移必須清晰,，另外更要技巧地借助目光去做定位,，協(xié)助轉(zhuǎn)身時得以平衡。
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