做任何工作都應(yīng)改有個計劃，以明確目的,，避免盲目性,，使工作循序漸進，有條不紊,。怎樣寫計劃才更能起到其作用呢,？計劃應(yīng)該怎么制定呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的計劃書范文,，我們一起來了解一下吧,。

高中田徑訓(xùn)練周計劃書篇一

時光在流逝，從不停歇,，我們又將續(xù)寫新的詩篇,，展開新的旅程，我們要好好計劃今后的學(xué)習(xí),，制定一份計劃了,。相信大家又在為寫計劃犯愁了？以下是小編整理的高中田徑訓(xùn)練周計劃書,，希望對大家有所幫助,。

堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，按照加強青少年體育工作的總體要求,，充分體現(xiàn)我校體育工作在當前實施素質(zhì)教育中的地位與作用,。以提高“每天鍛煉一小時”活動的質(zhì)量為基礎(chǔ)，以提高學(xué)生活動能力為核心,，豐富學(xué)生的業(yè)余生活,，教會學(xué)生強身健體的方法，培養(yǎng)學(xué)生熱愛運動的興趣,，使他們樂學(xué),、愛學(xué)、會學(xué),，從而開展學(xué)校的第二課堂,，推進素質(zhì)教育的發(fā)展,。

1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣,，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動,，為曲阜市運動會和魯城街道運動會培養(yǎng)隊員！

2,、發(fā)展柔韌,、協(xié)調(diào)、靈敏,、速度,、彈跳等運動能力,。

3,、學(xué)習(xí)和掌握田徑中跑、跳,、投等運動所需的基本活動技能,，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢。同時,，加強對學(xué)生特長的培養(yǎng),。

4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀律,、愛集體,、懂禮貌、愛學(xué)習(xí),、勇于吃苦,、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展,。

訓(xùn)練內(nèi)容,、形式、節(jié)奏安排等,，要求多種變化,；訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主；各種練習(xí)中,，培養(yǎng)學(xué)生合理的'用力順序,，爆發(fā)用力等。因此我們主要開展以下內(nèi)容進行實施：

（一）,、總體要求

1,、柔韌性的練習(xí)：

（1）兩臂的平、側(cè),、上等各方位的舉,、屈,、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí),。

（2）兩腿的屈,、伸、壓,、踢,、擺、繞,、縱橫等練習(xí),。

（3）整個身體的各種屈、伸,、繞環(huán)等練習(xí),。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

（1）各種徒手操,，行進操練習(xí),。

（2）各種技巧練習(xí)。

3,、速度,、靈敏練習(xí)：

（1）行進間高抬腿跑接加速跑。

（2）加速跑50米左右,。

（3）站立式起跑30—40米,。

（4）各種快速反應(yīng)練習(xí)。

（5）30米,、60米計時跑,。

4、耐力練習(xí)：

（1）越野跑,，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),，變速跑等。

（2）800米,、1500米跑,。

5、彈跳力和力量練習(xí)：

（1）各種跳躍練習(xí),。

（2）各種腰,、背、腹機練習(xí),。

（3）橡皮條,。

（4）墊上練習(xí)等。

1,、要求體育老師牢固確立安全第一的意識,，把學(xué)生訓(xùn)練及活動安全放在首要位置,。體育老師對訓(xùn)練隊員情況要了如指掌，做到心中有數(shù),，確?；顒影踩?/p>

2要組織學(xué)生召開《加強體育課運動安全》的會議,，使學(xué)生們了解運動安全知識,、運動安全技巧，明確安全運動的重要性,。

3,、每次體育興趣小組活動，都要制定相應(yīng)的安全措施,。

1）,、要用的器材、場地進行安全檢查,，確保使用安全,。

3）、體育老師要根據(jù)不同體質(zhì)的學(xué)生安排不同運動量的項目,，絕不能“一視同仁”；建議身體欠佳者見習(xí)或小運動量練習(xí)與活動,，確保運動安全,。

4）、體育興趣小組成員必須做好充分的準備活動,，使學(xué)生們充分認識到準備活動的重要性,，積極預(yù)防運動傷害的出現(xiàn)。

5）,、教育學(xué)生活動時要膽大心細,，特別注意自我保護及學(xué)生間的保護與幫助，注意力集中,，安全第一,。

4活動場地設(shè)施都有專人負責管理，定期檢查,、維修和保養(yǎng),，確保使用安全。

（二）,、應(yīng)急預(yù)案,。

1、活動時遇有學(xué)生發(fā)生暈倒,、抽搐等中暑癥狀,，立即將其送往校醫(yī)務(wù)室救治,，嚴重者由學(xué)校衛(wèi)生老師陪同立刻送往醫(yī)院，并及時向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)匯報,。

2,、活動時遇有學(xué)生四肢無力、面色蒼白等癥狀,，立即將其安置陰涼

通風(fēng)處,，給予補充水份，并將其送往校醫(yī)務(wù)室救治,。

3,、體育訓(xùn)練時，老師應(yīng)時時觀察學(xué)生的運動狀況,，如在課上一旦有運動性傷害事故發(fā)生,，教師們要沉著冷靜，安全應(yīng)急處理小組在第一時間對事故做出判斷,，及時處理解決問題,，不得以任何理由拖延。

4,、學(xué)生運動時一旦發(fā)生傷害事故,，要沉著冷靜，及時匯報老師,，安全應(yīng)急處理小組立刻對事故作出判斷并加以處理解決,。

5、對學(xué)生進行專項安全教育,，進行活動意外傷害事故應(yīng)急預(yù)案的演練,，提高學(xué)生自我保護意識及處理突發(fā)事件的能力，以便發(fā)揮應(yīng)急預(yù)案的最大效用,。

（三）突發(fā)性傷害事件處理辦法：

1,、傷情發(fā)生后，在場教師必須第一時間對傷者進行處理,，了解傷者情況,、判斷傷情，傷害嚴重必須立即通知學(xué)校領(lǐng)導(dǎo),，并及時送醫(yī)院觀察治療或打120急救,。

2、及時通知家長或監(jiān)護人,，妥善做好溝通,、安慰工作。

3,、保護現(xiàn)場,，了解事故發(fā)生經(jīng)過,，調(diào)查事故原因，作好有關(guān)記錄并保護現(xiàn)場,，采集有關(guān)證據(jù),，以利于對事故做到事實清楚，責任明確,。

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