時間流逝得如此之快,，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰(zhàn),，是時候開始寫計劃了。那關(guān)于計劃格式是怎樣的呢,？而個人計劃又該怎么寫呢,？下面是我給大家整理的計劃范文,，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家能夠有所幫助,。

田徑隊訓(xùn)練工作計劃篇一

貫徹教育方針,，全面發(fā)展學(xué)生及田徑隊員的身體素質(zhì)，學(xué)習和改進專項技術(shù)水平,，培養(yǎng)田徑隊員的綜合素質(zhì)及能力,，提高訓(xùn)練成績，努力把交界一中的田徑隊訓(xùn)練工作做得更好，力爭在今年的區(qū)田徑會及全鎮(zhèn)運動會上取得優(yōu)異成績,。

（1）,、增強隊員的體質(zhì),，全面恢復(fù)隊員的體能,。

（2）、通過訓(xùn)練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術(shù),、基本技能,。

（3）、通過訓(xùn)練提高隊員的各項專項成績,，各項目也爭取在去年的基礎(chǔ)上取的更好的成績,。

三月八日至六月一日。

重點抓短跑,、長跑,、投擲、跳遠,、跳高,、三級跳遠等項目的訓(xùn)練，以爭取在區(qū)運會上獲得好的成績,。

周一,、二、三,、四,、五第七節(jié)課及放學(xué)。

下午：14：30~16：30,。

田徑場,、籃球場。

每周重復(fù)訓(xùn)練法,，椐學(xué)生身體恢復(fù)情況酌情加大訓(xùn)練量,。

初一至初三年級田徑隊隊員。

一,、素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑,、高抬腿、縱跳,、交叉步跑,、后蹬跑、蹲起,、跨步跑,、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走,、側(cè)身跑,、后退跑、加速跑等,。

二,、速度訓(xùn)練：50米、100米,、200米,、400米。

三,、力量訓(xùn)練：單足跳,、蛙跳、三級跳,、立定跳,、跳臺階、俯臥撐,。

四,、耐力訓(xùn)練：800米、1500米,、3000米,、領(lǐng)跑、記時跑等,。

五,、反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練,、聽信號做起跑練習,、聽哨音做跑停練習。

六,、柔韌性訓(xùn)練：壓肩,，壓腿、劈叉,。

七,、專項訓(xùn)練：二級蛙跳、100米,、1000米,、800米、鉛球（初三）,。

星期一速度訓(xùn)練：

1,、準備活動：

a：繞籃球跑圈,。

b：壓肩。

c：30米小步跑,、高抬腿,、交叉步跑、行進間踢腿各兩組,。

d：繞籃球全場“8”字形跑兩組,。

2、測試：100米兩組或100米往返跑一組,；200米,、400米往返跑一組,。

3,、繞籃球場慢跑一圈放松。

星期二力量速度訓(xùn)練：

1,、準備活動：

a：繞籃球跑圈,。

b：拉韌帶練習。

c：30米單足跳,、30米蛙跳各兩組,。

2、測試：鉛球,、鐵餅,、跳遠、三級跳遠,、跳高,、縱跳30下。

3,、放松跑,。

星期三耐力訓(xùn)練：

1、準備活動：

a：5分鐘,。

b：拉韌帶練習：壓肩,，壓腿。

c：原地30秒小步跑,、高抬腿各兩組,，蹲起50下兩組。

d：800米,、1500米,、3000米、分組交替活動,。

2,、400計時跑：兩組。

星期四專項訓(xùn)練：

1、準備活動：

a：領(lǐng)跑,。

b：行進間拉肩,、踢腿各兩組。

c：30米行進間小步跑,、高抬腿,、跨步跑。

2,、項目：全面訓(xùn)練（分組反復(fù)加強恢復(fù)）,。

3、放松練習,。

星期五調(diào)整訓(xùn)練：

1,、調(diào)整訓(xùn)練：繞籃球場跑道慢跑。

2,、活動身體各關(guān)節(jié),。

3、30米小步跑,，高抬腿（40秒）跑,，跨步跑30米各2組。

4,、深蹲跳20個x2組,，俯臥撐20個x2組（女生）男生20個x3組。

5,、50米快速跑2組,。

6、放松練習（趣味籃球）,。

田徑隊訓(xùn)練工作計劃篇二

為了更好地貫徹德,、智、體,、美全面發(fā)展的教育方針,，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力,，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想,，結(jié)合我校隊的'具體情況，做好訓(xùn)練,、比賽以及思想教育工作,，促進學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質(zhì),，學(xué)習和改進專項技術(shù)水平,。培養(yǎng)隊員綜合素質(zhì)及能力,，提高訓(xùn)練成績，把學(xué)校的體育工作做的更好,，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ),。

以提高我校初中在今后的市、縣運動會田徑比賽中的成績以及向高中輸送體育尖子生人才,，促進學(xué)校體育的發(fā)展為目的,，開展體育健身俱樂部。

為了進一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作,，并將訓(xùn)練作為一項長期的工作來抓,，我們經(jīng)過認真篩選，從七,、八年級各個班中找隊員組建了體育健身俱樂部及學(xué)校田徑隊,。并集合了學(xué)校的實際情況制定了田徑隊的訓(xùn)練目標。

田徑訓(xùn)練主要集中在每周星期一,、二,、三、四的課外活動時間,，訓(xùn)練時間一個小時左右。

第一階段：時間為前四周,，采用一般的訓(xùn)練強度,，進行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練和基本技術(shù)練習。

第二階段：時間為四周,，采用較高強度的訓(xùn)練,，加強技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練，有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來,。加大訓(xùn)練負荷,。在訓(xùn)練中注重技術(shù)、作風與心理素質(zhì)的培養(yǎng),。

第三階段：時間為四周,，采用中等強度，調(diào)整運動量,，降低練習次數(shù),，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù),。

第四階段：內(nèi)部測試,，及時查漏補缺。改進訓(xùn)練方法,。

1,、主訓(xùn)項目：跑的技術(shù),、身體素質(zhì)練習。

2,、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主,。注重學(xué)生的專長發(fā)展。

3,、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國,、愛學(xué)校,、懂禮貌、講文明,、肯吃苦"的品質(zhì),，加強跟班主任、家長,、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,，使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過師生的共同努力,。從難,、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā),，系統(tǒng)地進行嚴格訓(xùn)練,，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績,。

9月份：

1,、通過第二課堂活動以及教師課堂觀察選取優(yōu)秀體育苗子，以及通過宣傳后自愿參加訓(xùn)練的同學(xué)組成體育健身俱樂部以及田徑校隊,。

2,、開展訓(xùn)練：制定詳細訓(xùn)練內(nèi)容，開始基礎(chǔ)跑的技術(shù)動作練習,、耐力和柔韌練習,。

10月份：

1、然后對運動員進行分析,，初步確定訓(xùn)練項目,。

2、逐步加強訓(xùn)練強度,，以身體素質(zhì)為主的練習,。

11月份：

1、對全體運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練（強化基本動作訓(xùn)練）,。

3,、全體運動員進行力量與耐力素質(zhì)訓(xùn)練，以耐力訓(xùn)練為主,。

12月份：

1、耐力與力量專項訓(xùn)練,。

2、對運動員進行專項測試并記錄成績進行分析并不斷改進訓(xùn)練方法,。

1月份：

1,、通過一個階段訓(xùn)練進行小結(jié)。

2,、安排好寒假期訓(xùn)練工作。

田徑隊訓(xùn)練工作計劃篇三

放學(xué)后,，我急匆匆地跑向操場,，這么趕去干什么呢？告訴你,，是去魔鬼訓(xùn)練營――田徑隊,。

一提起田徑隊，我們訓(xùn)練的隊員都忍不住打起雞皮疙瘩,，這不，讓我?guī)銈儭邦I(lǐng)略”一番的“訓(xùn)練之旅”,。

“快快快,，你們先跑五圈熱身，誰走一步就罰他多跑一圈,！”遠處傳來一陣吼叫，原來是李老師,。我們都被絲毫不敢懈怠,，趕緊跑了起來，新來減肥的張振濤,，吃驚地下巴都快掉到地上了，自言自語地說：“熱身都要跑五圈,，那后面還會發(fā)生什么可怕的事,？”一旁的柳婧婧聽了，不急不躁地說：“都讓你別來,，你還偏要來，我們想退還退不出呢,！接下來可有你跑的,，可能要去跑中山公園，跑彎道,，來回跑,，200,，400，800米,，還有跑樓梯等等你想也想不到的項目,，反正有你跑的！”張振濤聽了,，連忙找理由請求李老師讓他退出田徑隊：“李老師,，我――我胃結(jié)石！”李老師一看就知道張振濤在撒謊,，不僅沒答應(yīng),，反而還說他無病呻吟。哎,，可憐的張振濤,！

接下來，我可支持不住了――跑200米,！200米在我眼中可算是長跑了,，可我卻更擅長短跑。李老師突然發(fā)話了：“男生40秒內(nèi)跑完,，女生42秒內(nèi)跑完,，多出來的人重跑一組,，一共跑兩組，聽清楚了嗎,？”“聽清楚了,！”我們懶洋洋地喊道。

我跟柳婧婧,，林佳涵還有楊洋一組,。第一個跑的是童好箴小組，”預(yù)備,，跑,！”只見童好箴像一支離弦的箭一樣沖出起跑線，緊接著超過其他三位同學(xué),，搶奪了第一的位置?？斓浇K點了,，他們個個咬牙沖刺?！?6秒38秒39秒――咦,？還有一位同學(xué)呢？原來他是老驢拉磨――動不了了,，都已經(jīng)開始走了起來,。我的心砰砰砰地跳著，心想：“這回等著給自己‘收尸’吧,?！薄邦A(yù)備，跑,！”李老師又一次發(fā)令了,。我像一匹脫韁的野馬“飛”出起跑線，奇怪的事發(fā)生了,，我竟然一個又一個的超上了她們，真是太不可思議了,！快到終點時,，我早就跑得精疲力盡了，可我咬著牙,，腳一蹬,，沖過終點后，累得癱倒在了地上,，腿發(fā)軟了,，也站不起來了,。”王柳清,，小組第一,，36秒！”李老師用標準的方言說,。哎,！終于解脫了，回家了,！

田徑隊訓(xùn)練工作計劃篇四

全面貫徹黨的教育方針,，在實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學(xué)生各個方面的能力,，提高我校在田徑比賽中的成績,，把學(xué)校的體育工作做的更好。

為了進一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作,，并將訓(xùn)練作為一項長期的工作來抓,，我們經(jīng)過認真篩選，從五,、六年級中找隊員組建了學(xué)校田徑隊,。并根據(jù)學(xué)校的實際情況制定了田徑隊的訓(xùn)練目標。

第一階段:時間為前四周,采用一般的訓(xùn)練強度,進行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練,。

第二階段:時間為兩周,采用高強度的訓(xùn)練,加強技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù),戰(zhàn)術(shù),，作風與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

第三階段:時間為一周,采用中等強度,，調(diào)整運動量,，降低練習次數(shù)，消除疲勞,，積蓄力量參加中心小學(xué)田徑比賽.同時加強隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練,。

第四階段:認真總結(jié)中心小學(xué)田徑比賽的得失.及時查漏補缺.改進訓(xùn)練方法。

1,、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容,、形式、節(jié)奏等安排,，要求形式多樣,，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣,。

2,、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。

3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國、愛學(xué)校,、懂禮貌,、講文明、肯吃苦的品質(zhì),，加強跟班主任,、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,，使學(xué)生能安心訓(xùn)練,，無后顧之憂。通過師生的共同努力.從難,、從嚴,、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓(xùn)練,，加強意志品質(zhì)培養(yǎng),，爭創(chuàng)佳績。

運動隊計劃如下：

1,、恢復(fù)階段：

（1）繞操場慢跑四圈,，徒手操，拉韌帶,，跳繩等,。

（2）體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習（高抬腿,、后瞪跑,、小步跑等）。

2,、學(xué)習階段：

（1）根據(jù)參賽項目進行針對性練習,。短跑練習起跑和沖刺；鉛球項目練習快速推杠鈴,、俯臥撐等,；中長跑項目練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻,。

（2）200米、400米項目練習彎道跑技術(shù),；短跑項目根據(jù)實際情況練習手臂、起跑等,；鉛球項目練習拉橡皮帶和俯臥撐；中長跑項目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動,。

（3）短跑項目練習150米跑,；200米、400米項目練習追逐跑,；跳高,、跳遠項目練習助跑和起跳；鉛球項目繼續(xù)進行力量練習（如：前拋,、后拋實心球）,；中長跑項目練習變速跑,。

（5）短跑項目練習起跑和途中跑；200,、400米練習追逐跑（150300400300150米）,；鉛球項目練習推實心球。

3,、鞏固和提高階段：

（1）繼續(xù)練習以上項目,，稍微加大訓(xùn)練強度和運動量；

（2）強化基本技術(shù),、技能的訓(xùn)練,；

（3）模擬測試；

4,、調(diào)整與休息階段：

（1）運動量和強度逐漸減少,；

田徑隊訓(xùn)練工作計劃篇五

為進一步提高我校田徑隊隊員的訓(xùn)練成績,本著打好基礎(chǔ),發(fā)揮特長的目標，積極準備參加10月份鎮(zhèn)海區(qū)田徑運動會,。

全面發(fā)展身體素質(zhì),、學(xué)習和改進專項技術(shù)、學(xué)習和提高理論知識以及思想品德教育,。使運動成績有大幅度的提高,力爭在區(qū)運會上取優(yōu)異成績。

1,、準備期：

全面發(fā)展身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì),改進技術(shù),培養(yǎng)意志品質(zhì),為競賽時期訓(xùn)練和提高專項成績打好基礎(chǔ),。準備時期身體訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的安排應(yīng)根據(jù)運動員水平,、個人特點和比賽任務(wù)等而定,。準備時期訓(xùn)練特點是運動量較大,強度較小,訓(xùn)練時間較長,身體訓(xùn)練多,完整技術(shù)訓(xùn)練少?？偟膹姸认鄬?yīng)以中等為主,大強度和小強度為次,。競賽時期的訓(xùn)練任務(wù)主要是提高專項素質(zhì)和專項能力,鞏固與提高專項技術(shù),改進技術(shù),保持良好的狀態(tài),在比賽中爭取優(yōu)異成績,豐富比賽經(jīng)驗,培養(yǎng)意志品質(zhì),。

2、競賽期：

競賽時期一般身體訓(xùn)練較少,技術(shù)訓(xùn)練增多,運動量相對較小,強度大,。應(yīng)在體力和技術(shù)較好情況下,保證大強度訓(xùn)練課的質(zhì)量,。

1、正常教學(xué)訓(xùn)練階段：周一至五下午15：00——16：00,。

1,、切實抓好訓(xùn)練計劃的制訂落實工作。

2,、重點加強運動員的思想,、文化學(xué)習和運動訓(xùn)練的管理。

3,、抓好專項負荷強度的增加,保證訓(xùn)練的科學(xué)性,。

4、抓好運動訓(xùn)練后的恢復(fù),避免損傷,。

5,、做好訓(xùn)練成績的匯總與分析。

6,、組織好成績的測試和與高水平隊員的對抗,切實抓好以賽代練工作,。

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田徑隊訓(xùn)練工作計劃篇六

田徑賽是一個很有趣的賽事，但是它需要成員們具有耐力,，毅力,，還要身體各項素質(zhì)達標，對于田徑的訓(xùn)練,，那更是很累很累的,，下面這篇關(guān)于田徑訓(xùn)練作文400字，一起來看一看吧?。,。?/p>

上上周星期三,，最后一節(jié)課是體育課,。張老師讓我們班全體同學(xué)跑步，看誰跑得快,，就可以參加田徑隊,。

結(jié)果是我和***還有***,、**。張老師說：“你們四個人再去跑一次,，最后一名不可以參加田徑隊,。”

經(jīng)過一輪比賽,，結(jié)果出來了。我,、***,、***可以參加田徑隊。張老師對**說：“**你以后要多練習跑步,?！?/p>

解散后，張老師又對我們說：“你們?nèi)齻€人明天早上七點來這里訓(xùn)練,?！蔽覀兟犃硕颊f好,。

第二天,，我們早早來到了學(xué)校?？吹讲賵錾线€有其他參加訓(xùn)練的人,，他們是五年級的。我們剛放下書包,，張老師就來了,，對我們說：“你們?nèi)ヅ軋雠?圈?！蔽覀儌€個都跑得滿頭大汗,。跑完四圈，我感覺雙腳都沒有力氣走路了,。

放學(xué)回到家,，我把這件事告訴了媽媽。媽媽聽了對我說：“**,，你是沒有鍛煉過,，過幾天習慣了就好?！蔽蚁雼寢屨f的沒錯,，平時是缺少鍛煉。

晚上爸爸回來,，我又告訴爸爸,，爸爸還教了我跑田徑方面的一些知識,，鼓勵我發(fā)揮自己的優(yōu)點。

田徑隊訓(xùn)練工作計劃篇七

一,、指導(dǎo)思想:在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下,上學(xué)期的田徑隊訓(xùn)練工作取得了一定的.進展,。初步的達到了訓(xùn)練的目的,在身體訓(xùn)練和思想道德建設(shè)方面都取得了不錯的開局。這一學(xué)期是大力加強隊伍梯隊建設(shè)和人才的輸送為主要工作方向,。

二,、目的任務(wù):抓好體育心理的訓(xùn)練,調(diào)整心態(tài),沖刺20xx!

三、基本情況,、經(jīng)過一個學(xué)期的身體素質(zhì)訓(xùn)練和動作技術(shù)的教學(xué),同學(xué)們都已經(jīng)達到了一定的專業(yè)雛形,但是由于比賽的經(jīng)驗還比較欠缺,面對大型比賽可能會出現(xiàn)緊張的情緒,。所以在體育心理的建設(shè)應(yīng)該作為重點來抓。

四,、訓(xùn)練時間的安排:每天訓(xùn)練一次,每次2小時左右,。每周訓(xùn)練五天,下午訓(xùn)練。五,、考核:

1,、每兩周進行一次全部的測評。

2,、每一個月到別的學(xué)校進行陌生環(huán)境的考核,。六、訓(xùn)練要求:

1,、訓(xùn)練課的內(nèi)容選擇上要注重變化,突出比賽時有可能會出現(xiàn)的問題,盡可能的讓學(xué)生經(jīng)歷這些情況,。

2、訓(xùn)練要一般訓(xùn)練和專項訓(xùn)練相結(jié)合,突出專項訓(xùn)練,。

3,、各種練習中,培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的比賽習慣和比賽的心理。七,、思想品德的建設(shè):在培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義的前提下加強對優(yōu)秀運動員的事跡的講解,。從中領(lǐng)悟體育道德精神。培養(yǎng)學(xué)生的良好得失心態(tài),。加強和班主任,、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,從而做到多級管理,。八,、具體訓(xùn)練要求:準備期:(三天)

1、召開有領(lǐng)導(dǎo)參加的隊員會議,。

2,、宣布強調(diào)訓(xùn)練的紀律和態(tài)度。準備訓(xùn)練所需要的器材,。

第一階段:(20xx年2月中旬—20xx年3月中旬):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主,。

第二階段:(20xx年3月中旬—20xx年4月初)專項素質(zhì)的提高,。

第三階段:(20xx年4月初到中旬)戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成和體育心理的強化階段,是全年訓(xùn)練的調(diào)整期。

第四階段:(20xx年4月中旬—20xx年5月中旬)競賽期,。第五階段:加強文化知識的學(xué)習,。全力攻讀文化知識。

田徑隊訓(xùn)練工作計劃篇八

在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下,上學(xué)期的田徑隊訓(xùn)練工作取得了一定的進展,。初步的達到了訓(xùn)練的目的,在身體訓(xùn)練和思想道德建設(shè)方面都取得了不錯的開局,。這一學(xué)期是大力加強隊伍梯隊建設(shè)和人才的.輸送為主要工作方向。

抓好體育心理的訓(xùn)練,調(diào)整心態(tài),沖刺xx!

經(jīng)過一個學(xué)期的身體素質(zhì)訓(xùn)練和動作技術(shù)的教學(xué),同學(xué)們都已經(jīng)達到了一定的專業(yè)雛形,但是由于比賽的經(jīng)驗還比較欠缺,面對大型比賽可能會出現(xiàn)緊張的情緒,。所以在體育心理的建設(shè)應(yīng)該作為重點來抓,。

每天訓(xùn)練一次,每次2小時左右。每周訓(xùn)練五天,下午訓(xùn)練,。

1、每兩周進行一次全部的測評,。

2,、每一個月到別的學(xué)校進行陌生環(huán)境的考核。

1,、訓(xùn)練課的內(nèi)容選擇上要注重變化,突出比賽時有可能會出現(xiàn)的問題,盡可能的讓學(xué)生經(jīng)歷這些情況,。

2、訓(xùn)練要一般訓(xùn)練和專項訓(xùn)練相結(jié)合,突出專項訓(xùn)練,。

3,、各種練習中,培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的比賽習慣和比賽的心理。

在培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義的前提下加強對優(yōu)秀運動員的事跡的講解,。從中領(lǐng)悟體育道德精神,。培養(yǎng)學(xué)生的良好得失心態(tài)。加強和班主任,、家長,、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,從而做到多級管理。

1,、召開有領(lǐng)導(dǎo)參加的隊員會議,。

2、宣布強調(diào)訓(xùn)練的紀律和態(tài)度,。準備訓(xùn)練所需要的器材,。

第一階段:(xx年2月中旬—xx年3月中旬):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主。

第二階段:(xx年3月中旬—xx年4月初)專項素質(zhì)的提高,。

第三階段:(xx年4月初到中旬)戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成和體育心理的強化階段,是全年訓(xùn)練的調(diào)整期,。

第四階段:(xx年4月中旬—xx年5月中旬)競賽期。

第五階段:加強文化知識的學(xué)習,。全力攻讀文化知識,。

田徑隊訓(xùn)練工作計劃篇九

一,、指導(dǎo)思想:在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，上學(xué)期的田徑隊訓(xùn)練工作取得了一定的進展,。初步的達到了訓(xùn)練的目的,，在身體訓(xùn)練和思想道德建設(shè)方面都取得了不錯的開局。這一學(xué)期是大力加強隊伍梯隊建設(shè)和人才的輸送為主要工作方向,。

二,、目的任務(wù):抓好體育心理的訓(xùn)練，調(diào)整心態(tài),，沖刺20xx!

三,、基本情況,、經(jīng)過一個學(xué)期的身體素質(zhì)訓(xùn)練和動作技術(shù)的教學(xué),，同學(xué)們都已經(jīng)達到了一定的專業(yè)雛形，但是由于比賽的經(jīng)驗還比較欠缺,，面對大型比賽可能會出現(xiàn)緊張的情緒,。所以在體育心理的建設(shè)應(yīng)該作為重點來抓,。

四、訓(xùn)練時間的安排:每天訓(xùn)練一次,，每次2小時左右,。每周訓(xùn)練五天，下午訓(xùn)練,。

五,、考核:

1、每兩周進行一次全部的測評,。

2,、每一個月到別的學(xué)校進行陌生環(huán)境的考核。

六,、訓(xùn)練要求:

1,、訓(xùn)練課的內(nèi)容選擇上要注重變化，突出比賽時有可能會出現(xiàn)的問題,，盡可能的讓學(xué)生經(jīng)歷這些情況,。

2、訓(xùn)練要一般訓(xùn)練和專項訓(xùn)練相結(jié)合,，突出專項訓(xùn)練,。

3、各種練習中,，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的比賽習慣和比賽的心理,。

七、思想品德的建設(shè):在培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義的前提下加強對優(yōu)秀運動員的事跡的講解。從中領(lǐng)悟體育道德精神,。培養(yǎng)學(xué)生的良好得失心態(tài),。加強和班主任、家長,、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,，從而做到多級管理。

八,、具體訓(xùn)練要求:準備期:(三天)

1,、召開有領(lǐng)導(dǎo)參加的隊員會議。

2,、宣布強調(diào)訓(xùn)練的紀律和態(tài)度,。準備訓(xùn)練所需要的器材。

第一階段:(20xx年2月中旬—20xx年3月中旬):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,，以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主,。

第二階段:(20xx年3月中旬—20xx年4月初)專項素質(zhì)的提高。

第三階段:(20xx年4月初到中旬)戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成和體育心理的強化階段,，是全年訓(xùn)練的調(diào)整期,。

第四階段:(20xx年4月中旬—20xx年5月中旬)競賽期。第五階段:加強文化知識的學(xué)習,。全力攻讀文化知識。