在日常的學(xué)習(xí),、工作,、生活中,，肯定對各類范文都很熟悉吧,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧。
高考考前減壓指南 高考 減壓篇一
我們常吃的食物中屬于堿性的有：蔬菜,、水果,、菌藻類、奶類和豆類,。包括海帶,、木耳、菠菜,、胡蘿卜,、芹菜、白菜,、蘋果,、菠蘿,、梨等。而肉類,、魚,、蛋和糧食屬于酸性食物。因此,，家長在為考生制訂食譜時要考慮到這些食物的酸堿平衡,。吃出明眸緩解眼疲勞
為高考備戰(zhàn)的考生整天埋頭于書山題海之中，眼睛的疲勞自不必說,。為了保護視力,，首先應(yīng)補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉,、魚肉,、乳蛋和大豆制品等。
鈣是神經(jīng)中的“信使”,，參與形形色色的神經(jīng)活動,。神經(jīng)細胞缺鈣，容易出現(xiàn)疲勞和注意力分散,。含鈣豐富的食品有蝦皮,、海帶、發(fā)菜,、豆類及豆制品,、核桃、瓜子等,。
鋅能夠增強神經(jīng)敏感度,。鋅還參與肝臟、視網(wǎng)膜組織細胞內(nèi)視黃醇還原酶的組成,，直接影響維生素a的代謝及視黃醇的作用,。因而補充維生素a的同時還應(yīng)補充鋅，多吃含鋅豐富的牡蠣,、瘦肉等食物,。
同時，硒也是維持視力最重要的元素,。蔬菜,、水果中除了大蒜、洋蔥,、食用菌含硒量較高外,，一般都很低。因此，應(yīng)多吃含硒豐富的海產(chǎn)品,、肉類,、大米等。
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