人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧,。

海邊游泳注意事項(xiàng)篇一

盡量避開陽光強(qiáng)烈的上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)，以及海邊,、沙灘,、山頂?shù)忍帯?/p>

2、防曬工具

隨身攜帶防紫外線傘,、帽子,、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服,。但這些只能阻擋一部分紫外線,，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線,。

海邊游泳注意事項(xiàng)篇二

很多人覺得使用防曬霜并沒有什么效果,，這主要是使用方法不得當(dāng)，正確使用防曬霜要注意做到以下幾點(diǎn)：

⑴,、根據(jù)所處場合選擇具有不同spf,。值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線uvb(曬黑曬傷皮膚)功能,，也要有防長波紫外線uva(使皮膚衰老長皺紋)的功能。 防曬值越高，對皮膚的負(fù)擔(dān)越大,，越容易引起皮膚過敏,。所以選用防曬霜，并不是防曬系數(shù)越大越好,。并且好在回到家中后,，將防曬霜及時清洗。

日常生活可選用spf值在10-15之間,，sp+的防曬霜,，逛街購物可選用spf值在15-20之間,sp++的防曬霜，旅游可選用spf值在20-30之間,sp+++的防曬霜,，游泳,、日光浴需選用spf值在30以上的防曬霜(防水型)，并且2-3小時補(bǔ)用一次,，若進(jìn)行水下活動,，則需80分鐘補(bǔ)用一次。

⑵,、紫外線對皮膚的傷害即使在冬天,，在室內(nèi)，在陰天都會存在.在陰天或者樹蔭下,，紫外線強(qiáng)度只會減少大約30%,。所以防曬霜的使用要四季堅(jiān)持，風(fēng)雨無阻,。

⑶,、防曬霜需要一定時間才能被吸收并發(fā)揮作用，所以應(yīng)在出門前20-30分鐘涂抹,。

⑷,、spf值不可累加，并且不能在上彩妝前使用,，在補(bǔ)用防曬霜時,，需先卸妝后再涂抹。

⑸,、防曬霜使用需達(dá)到一定厚度才有效果,。太薄達(dá)不到應(yīng)有的效果,太厚又會給皮膚造成負(fù)擔(dān).一般涂抹量為每平方厘米2毫克，一雙手臂一次應(yīng)涂抹2-2.5克,，面部一次應(yīng)該涂抹1-1.5克,。

4、陽光的傷害具有累積性,。成年人的黑色素大多起因于兒時所受的暴曬,。美白抗斑防曬要從兒童做起，永不嫌早。6個月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴,，7歲前幼兒要穿上t恤衫,，涂抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關(guān)鍵,。

5,、及時進(jìn)行曬后修復(fù)，曬黑是一種燙傷狀態(tài),，對于已經(jīng)暴曬過的皮膚,，要及時做曬后修復(fù)?？捎美渌虮浞?，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性,，并補(bǔ)充水分,，大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈,，薄荷等成分的曬后修復(fù)產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù),。

海邊游泳注意事項(xiàng)篇三

第一條 泳衣

1.要穿著連體的泳衣

由于在公開的水域中，就算是在白天也會有強(qiáng)烈的紫外線照射,，因此如果不穿連體的全身泳裝是非常容易被太陽曬黑,，而且也很容易被紫外線灼傷，甚至出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象

2.要穿多顏色的泳裝

因?yàn)橐巴獠皇怯斡境?不好分辨顏色,尤其是灰度大的顏色,要穿艷麗的顏色和紅色,以免不容易查找,。

第二條 系上浮漂

要系浮漂,，因?yàn)樵谟斡攫^游慣的人累了可以在池邊休息,可是公開水域沒有休息的地方,遇到緊急情況沒法處理,好系上浮漂,備用;尤其注意孩子。

第三條 潮汐規(guī)律

在去海邊游泳或者游玩的時候,，一定要提前了解潮汐的情況,，通常千萬不要在枯潮的時候下水游泳，因?yàn)檫@個時候的海流比較湍急,，非常容易被海水沖走,。

第四條 下海旅游要結(jié)伴同行

集體的力量是強(qiáng)大滴，好玩的活動是要大家參與滴!

第五條 患有以下疾病的人員不能下海游泳

1,、嚴(yán)重的高血壓,、冠心病、腦血栓疾病這樣的病人在海水中由于海水的刺激易發(fā)生血管痙攣,引起心腦血管病的意外發(fā)生.如心肌梗塞腦溢血等,。

2,、風(fēng)濕病、哮喘?。哼@種病人海浴會使病情加重,。

第六條 準(zhǔn)備活動

這個已經(jīng)是老生常談的事情了,，不論做什么事，都要提前做好準(zhǔn)備運(yùn)動,，下海游泳同樣需要,。例如活動全身關(guān)節(jié)和用海水輕輕拍打身體,，讓身體逐漸適應(yīng)海水的溫度,，從而避免因?yàn)閷Ｋ疁囟鹊牟贿m引起的抽筋現(xiàn)象。

第七條 飲食忌諱

1,、飯后一小時之內(nèi)不能下海,。因飯后馬上下海易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)急性腸胃炎,。

2,、飲酒后不能下海，因飲酒后自控能力差,，下海游泳易出現(xiàn)溺水現(xiàn)象,。

第八條 遇險求救，一定要及時hlep

當(dāng)你的親人或朋友在游泳時出現(xiàn)意外,，請你立即向所在浴場救護(hù)人員求救,。