范文為教學(xué)中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。
高考學(xué)生的營養(yǎng)食譜 高考前孩子的營養(yǎng)配餐篇一
雞蛋：可提供優(yōu)質(zhì)蛋白,，富含膽堿,，可提高記憶力。富含dha和卵磷脂,、卵黃素,，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智,，改善記憶力,。
牛肉：含維生素b6，蛋白質(zhì)需求量越大,，飲食中所應(yīng)該增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6,，可幫助人體增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,，從而有助于緩解疲勞。
牛肉和雞蛋搭配不但滋補(bǔ)營養(yǎng),，還能促進(jìn)血液的新陳代謝,，具有強(qiáng)筋健骨，補(bǔ)精益智的功效,。高考時(shí)正值夏季，天氣比較炎熱,，人體體液流失也較多，所以俺這道【蛋蓉牛肉羹】不但能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)還能補(bǔ)充水分,。
閑話不多說,，上菜啦~~
【蛋蓉牛肉羹】
原料：
牛肉餡100克,、雞蛋1個(gè),、香菜1小把
調(diào)料：
鹽適量,、生抽醬油1小勺,、料酒1小勺,、水淀粉適量,、雞精或者牛肉粉適量
做法：
1.雞蛋打散;牛肉餡加生抽醬油,、料酒和1大勺水淀粉拌勻腌一會(huì);香菜切末。
2.鍋中倒適量清水燒開
3.倒入腌好的牛肉餡,。
4.用筷子將肉餡攪散,，稍微煮一會(huì),，撇去浮沫,，煮至肉餡熟透,。
5.放鹽和雞精調(diào)味。
6.用水淀粉勾濃芡煮滾,，至湯汁粘稠。
7.然后倒入蛋液用勺子背慢慢推,，使鍋中的蛋液成絮狀,，煮滾后關(guān)火。
8.最后撒入香菜末提味即可,。
提示：
香菜可以多放一些，比較提味,，顏色也好看,，蛋液倒入鍋中不要用筷子攪,，以免攪碎,，要用勺子背輕輕推,，使蛋液成絮狀,，這樣會(huì)比較好看,，口感順滑,。
高考學(xué)生的營養(yǎng)食譜 高考前孩子的營養(yǎng)配餐篇二
老成都粉蒸牛肉
具體制作如下：
1 炒制過的米粉加入牛肉片中牛肉選用牛肋條略帶肥肉的部分，米粉不 能太細(xì)
2 加入姜粒用老黃姜
3 加入自制五香粉超市賣的十三香也行
4 加入二荊條辣椒面這種辣椒面主要是用于提香,，不是很辣的
5 加入漢源花椒面 牛肉怎么做好吃
6 加入白酒不要舍不得你家的好酒哦,，加一點(diǎn)就行
7 加入郫縣豆瓣醬我這道菜用的是鵑城牌的原紅豆瓣
8 加一點(diǎn)鹽
9 加一點(diǎn)白糖一定要少,，增加菜品回味厚重感
10 加入辣椒油
11 加入自制糖色糖色的具體制作下周教給大家
12 加水
13 蒸制過程的調(diào)料加完以后攪勻
14 裝入蒸碗中準(zhǔn)備上籠蒸制
15 加蓋用中火蒸一個(gè)半小時(shí)不建議用高壓鍋
16 一個(gè)半小時(shí)以后可以出籠了
17 粉蒸牛肉反扣入餐具中這個(gè)時(shí)候可以吃了，不過要想正宗就繼續(xù)以下 的成菜調(diào)味!
18 淋入紅油明油
19 撒上花椒面
20 淋上蒜水
21 最后加上香菜就可以上菜了
高考學(xué)生的營養(yǎng)食譜 高考前孩子的營養(yǎng)配餐篇三
什錦菠蘿飯
菠蘿里富含的大量維c和微量元素錳,，對(duì)提高記憶力很有幫助,。而它富含的豐富維生素b還能促進(jìn)新陣代謝,，消除身體的緊張感和疲勞感，并增強(qiáng)肌體免疫力的作用,。另外,，菠蘿還有清熱解暑,，生津止渴的功效,。新鮮菠蘿里蘊(yùn)含的蛋白酶，可以有效分解蛋白質(zhì),，有開胃順氣，解油膩,，促消化，預(yù)防體內(nèi)脂肪沉積的作用,。菠蘿里豐富的膳食纖維，也能幫助腸道蠕動(dòng)更順暢,。,。。
另外,，做菠蘿飯時(shí),，可以隨心搭配各種食材,，盡量保證營養(yǎng)均衡,。除此之外,，我還特意花了點(diǎn)小心思,，用菠蘿外殼來當(dāng)盛器,，多一個(gè)小步驟而矣,，但是出品卻驚艷很多。讓人一看就有個(gè)好心情～～～
什錦菠蘿飯
材料：菠蘿,，米飯，豌豆,，甜椒,，雞蛋,，葡萄干，杏仁,，鹽，胡椒粉
做法：
1.把菠蘿順著葉片的邊緣剖開,。
2.用小刀挖出里面的菠蘿果肉。
3.把菠蘿殼和菠蘿果肉分別用淡鹽水浸泡10分鐘左右后,，控干,。
4.豌豆焯水備用，甜椒和泡好的菠蘿肉分別切丁,，再準(zhǔn)備一小把葡萄干和杏仁。
5.雞蛋加少許鹽和兩滴清水打散成蛋液,。
6.熱鍋上油，油熱后下打好的雞蛋炒散成蛋花,。
7.加入一碗米飯，炒散,。
8.加入焯好的青豌豆和甜椒翻炒均勻。
9.倒入菠蘿丁和葡萄干,，調(diào)入鹽和白胡椒粉調(diào)味。
10.撒入杏仁,。
11.翻炒均勻后,，盛入菠蘿碗里即可,。
ps：菠蘿里蘊(yùn)含的一種“菠蘿酶”,，會(huì)對(duì)人們口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用,，所以食用前記得用淡鹽水浸泡
