人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶,。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來(lái)看看吧

夏至節(jié)氣飲食養(yǎng)生 夏至養(yǎng)生小常識(shí)篇一

夏至的時(shí)候剛好就是收麥子的時(shí)候，自古就有夏至祭神祀祖之俗，以祈求消災(zāi)年豐。從周代開(kāi)始,，每逢夏至日，朝廷都以歌舞禮樂(lè)的方式，舉行隆重的祭祀儀式,。故《史記·封禪書(shū)》記載：”夏至日，祭地，皆用樂(lè)舞,。“

2.給牛改善伙食

夏至這天,，古時(shí)還有給牛改善伙食的習(xí)俗,。古人會(huì)在夏至日煮麥仁湯喂牛,，據(jù)說(shuō)牛喝了身體壯，能干活，不流汗。

3. 互贈(zèng)消夏之物

夏至日，古代婦女有互相贈(zèng)送折扇,、脂粉等什物之習(xí)俗,?！队详?yáng)雜俎·禮異》載：”夏至日,，進(jìn)扇及粉脂囊,，皆有辭,?！吧?，借以生風(fēng)。粉脂以之涂抹，散體熱所生濁氣,，防生痱子。這些皆為古代常用消夏之物，古代婦女以此相互贈(zèng)送,，來(lái)讓自己的夏天過(guò)得更加舒適,。

夏至節(jié)氣飲食養(yǎng)生 夏至養(yǎng)生小常識(shí)篇二

1,、精神調(diào)養(yǎng)

炎炎夏日，酷暑難耐,，令人心煩氣躁,，情緒不穩(wěn)，睡眠不佳,，會(huì)影響血壓,、血糖波動(dòng)，也會(huì)讓人覺(jué)得五心煩熱,。俗話說(shuō)心靜自然涼,，是有其科學(xué)道理的。

這是由于,，人體的生理變化與季節(jié)一樣,，也有相應(yīng)的節(jié)律?！秲?nèi)經(jīng)》中有臟腑與四季關(guān)系記載：心者,，生之本，神之變也;其華在面,，其充在血脈,，為陽(yáng)中之太陽(yáng)，通于夏氣,。強(qiáng)調(diào)養(yǎng)心的重要性,，心靜安閑，排除雜念，精神愉快,，抵御時(shí)疫,，體魄強(qiáng)健。

2,、飲食調(diào)養(yǎng)

夏季天氣炎熱,，人的消化功能相對(duì)較弱，因此,，飲食宜平常不宜肥甘美味,，要多食雜糧以寒其體，不可過(guò)食熱性食品,，以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止,，不可過(guò)食，以免損傷脾胃,。夏天口干舌燥,、食欲不振是很常見(jiàn)的，飲食應(yīng)以平常為原則,，除多飲開(kāi)水外,，格外提倡多吃青菜、瓜果,、豆類,。

3、起居調(diào)養(yǎng)

夏天的起居調(diào)養(yǎng),，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化,，宜晚睡早起。天氣炎熱,，暑易傷氣,，若汗泄太過(guò)，令人頭昏胸悶,、心悸口渴、惡心甚至昏迷,。

4,、慎防空調(diào)病

夏天，人們喜歡呆在空調(diào)房?jī)?nèi)嘆生活,，要知它帶來(lái)清涼的同時(shí),，也存在某些隱患。最好與室外溫度相差不宜超過(guò)5~8攝氏度,，室內(nèi)室外溫度相差懸殊,，乍寒乍熱，易致頭痛頭暈、視物昏花,、口干舌燥,，咳嗽流涕等不適?？照{(diào)不要對(duì)準(zhǔn)頭部,、胸背。長(zhǎng)期待在溫度偏低的空調(diào)房,，輕易引起腰背,、肢體關(guān)節(jié)疼痛。

夏至節(jié)氣飲食養(yǎng)生 夏至養(yǎng)生小常識(shí)篇三

1,、對(duì)流天氣

夏至以后地面受熱強(qiáng)烈,，空氣對(duì)流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨,。這種熱雷雨驟來(lái)疾去,，降雨范圍小，人們稱“夏雨隔田坎”,。唐代詩(shī)人劉禹錫曾巧妙地借喻這種天氣,，寫出“東邊日出西邊雨，道是無(wú)晴卻有晴”的著名詩(shī)句,。不過(guò)在現(xiàn)實(shí)生活中,，對(duì)流天氣帶來(lái)的強(qiáng)降水，不都像詩(shī)中描寫的那么美麗,，常常帶來(lái)局地災(zāi)害,。

2、暴雨天氣

夏至期間我國(guó)大部分地區(qū)氣溫較高,，日照充足,，作物生長(zhǎng)很快，生理和生態(tài)需水均較多,。此時(shí)的降水對(duì)農(nóng)業(yè)產(chǎn)量影響很大,，有“夏至雨點(diǎn)值千金”之說(shuō)。這時(shí)長(zhǎng)江中下游地區(qū)降水一般可滿足作物生長(zhǎng)的需求,。

多數(shù)情況,，“夏至”期間，正值長(zhǎng)江中下游,、江淮流域梅雨,，頻頻出現(xiàn)暴雨天氣，容易形成洪澇災(zāi)害,，甚至對(duì)人民生命財(cái)產(chǎn)造成威脅,，應(yīng)注意加強(qiáng)防汛工作。

3、江淮梅雨

夏至?xí)r節(jié)正是江淮一帶的“梅雨”季節(jié),，這時(shí)正是江南梅子黃熟期,，空氣非常潮濕，冷,、暖空氣團(tuán)在這里交匯,，并形成一道低壓槽，導(dǎo)致陰雨連綿的天氣,。在這樣的天氣下,，器物發(fā)霉，人體也覺(jué)得不舒服,，一些蚊蟲(chóng)繁殖速度很快,，一些腸道性的病菌也很容易滋生。這時(shí)要注意飲用水的衛(wèi)生,，盡量不吃生冷食物,，防止傳染病發(fā)生和傳播。

4,、高溫桑拿

夏至和冬至一樣,，都是反映四季更替的節(jié)氣。天文學(xué)上規(guī)定,，夏至為北半球夏季的開(kāi)始,。過(guò)了夏至，雖然太陽(yáng)直射點(diǎn)逐漸向南移動(dòng),，北半球白天一天比一天縮短,，黑夜一天比一天加長(zhǎng)。但由于太陽(yáng)輻射到地面的熱量仍比地面向空中散發(fā)的多,，故在以后的一段時(shí)間內(nèi),，氣溫將繼續(xù)升高，因此有“夏至不過(guò)不熱”的說(shuō)法,。