當(dāng)我們備受啟迪時(shí),，常?？梢詫⑺鼈儗?xiě)成一篇心得體會(huì)，如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了,。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫(xiě)一篇心得體會(huì)下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文,，我們一起來(lái)了解一下吧。

非暴力溝通讀后感800字 《非暴力溝通》讀后感心得體會(huì)800字篇一

讀這本書(shū)一方面能夠?qū)W會(huì)如何運(yùn)用非暴力溝通這種方法,，另一方面讀書(shū)的過(guò)程也是對(duì)心靈治愈的過(guò)程,。書(shū)中對(duì)人心理需要和感受的剖析之精準(zhǔn)，時(shí)常讓人覺(jué)得還真是這么回事,，如果早點(diǎn)知道這些該多好啊,。在此，我非常感激本書(shū)作者和譯者,，讓我們知道應(yīng)當(dāng)多注重自己內(nèi)心的需求,，以及如何合理地表達(dá)這些需求使溝通能夠愉快地進(jìn)行，下面列一些令我感觸較深的點(diǎn),，談不上感受,，權(quán)當(dāng)雜記吧。

1）外在的驅(qū)動(dòng)力是壓力,，內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力才是真正的動(dòng)力,。一個(gè)人如果總是以“應(yīng)該”做什么來(lái)要求自己、命令自己,，那他一定會(huì)偏離自己的內(nèi)心,，導(dǎo)致內(nèi)在的分裂與不滿。就像戀人剛開(kāi)始是出于對(duì)對(duì)方的喜歡,，所以一切關(guān)系都很融洽,。而當(dāng)熱戀期過(guò)了，出于讓對(duì)方幸福這一責(zé)任方面的考慮,，愛(ài)情往往變得沉重起來(lái),。

2）喜歡使用暴力的人，無(wú)論是肢體暴力還是語(yǔ)言暴力,，是因?yàn)樗麅?nèi)心的平靜遭到了破壞,，尤其是被暴力所破壞，所以他才會(huì)用暴力的方式維護(hù)自己內(nèi)心的和平,。但暴力從來(lái)無(wú)法根本性解決問(wèn)題,，因?yàn)楸┝Σ皇侨藘?nèi)心最終的需求。

3）每個(gè)人都有自己內(nèi)心的需要，故而真誠(chéng)待人比委屈求全更可靠,、更長(zhǎng)久,。

4）向別人傾訴有助于了解自己的感受和需要。就像有些東西在你你說(shuō)出來(lái)的時(shí)候你才能更客觀,、更全面地理解它,。在痛苦的時(shí)候，合理的傾訴能夠避免自己被充斥在頭腦里的各種想法所束縛,。

5）最后,，這本書(shū)值得時(shí)常拿出來(lái)看看，當(dāng)作一碗心靈雞湯吧,，需要的時(shí)候治愈一下自己的內(nèi)心,。

非暴力溝通讀后感800字 《非暴力溝通》讀后感心得體會(huì)800字篇二

是一本想要安利給全世界的實(shí)用性溝通教科書(shū)。

在翻開(kāi)書(shū)之前我從沒(méi)想到會(huì)是這樣一種閱讀體驗(yàn),，很有趣啊,，是很久沒(méi)有讀過(guò)的標(biāo)準(zhǔn)科研文章型指導(dǎo)讀物，讀起來(lái)邏輯通暢條理清晰,，實(shí)操性這方面怎么說(shuō)呢,，是一種要讓人一點(diǎn)一點(diǎn)潛移默化從而達(dá)到純熟運(yùn)用的方法。

中文是一種含蓄的語(yǔ)言,，中國(guó)人也是一個(gè)含蓄的民族,，我們總是更期待別人通過(guò)自己的字里行間來(lái)感悟到自己想要表達(dá)的真實(shí)含義，從而更吝嗇于真誠(chéng)通透地表達(dá),，這樣反而會(huì)造成人與人之間的猜忌及隔閡,。（看完書(shū)發(fā)現(xiàn)其實(shí)所有人類都有這種依賴性造成的溝通不暢）

這本書(shū)旨在教人更精確理性地表達(dá)以及溝通，更或者說(shuō),，教人更精確理性地認(rèn)識(shí)以及表達(dá)自己,。觀察并了解自己的情緒，以及引起情緒的真實(shí)需要,，從而推己及人地去了解別人,，幫助別人，傳遞“非暴力,，愛(ài)自己”的精神,，以達(dá)到溝通的效果。

觀點(diǎn)和理論非常實(shí)用,，閱讀的過(guò)程中也反思了很多自己遇到的情況,，不時(shí)在想“如果運(yùn)用非暴力的溝通方法應(yīng)該怎么表達(dá)呢”，練習(xí)的這種過(guò)程其實(shí)也很有趣,。至于具體實(shí)際操作,，其實(shí)真的挺難,，因?yàn)檫@種溝通方式需要順暢的溝通環(huán)境或者說(shuō)需要更多的思考空間，而現(xiàn)實(shí)生活中,，哪怕自己內(nèi)心真的非常想要去溝通想要去愛(ài)人人,，但是當(dāng)遇到銅墻鐵壁一般拒絕溝通的對(duì)象,，或者說(shuō)一時(shí)之間的情緒波動(dòng),，（就比如真正在路上開(kāi)車遇到不遵守交通規(guī)則的人）還是會(huì)很苦惱于難以控制自身情緒，無(wú)法熟練運(yùn)用非暴力技巧啊哈哈,。

但還是會(huì)盡量去做去練習(xí)吧,，如果真的能熟練運(yùn)用感覺(jué)還是非常酷的啊,。

非暴力溝通讀后感800字 《非暴力溝通》讀后感心得體會(huì)800字篇三

這本書(shū)由老師推薦的,，其實(shí)我也只是看了序言和一則故事，但是卻覺(jué)得格外值得閱讀,。

非暴力溝通,，這本書(shū)寫(xiě)的是馬歇爾·盧森堡博士發(fā)現(xiàn)一種溝通方式，依照它來(lái)說(shuō)話和聆聽(tīng),，能使人們情意相通,，和諧相處，這就是“非暴力溝通”,。

每個(gè)人都有自我保護(hù)的意識(shí),，不希望在與他人接觸時(shí)受到傷害；同時(shí)當(dāng)今的社會(huì)關(guān)系是如此的復(fù)雜,，以至于人與人之間的溝通常常會(huì)有意識(shí)或無(wú)意識(shí)地對(duì)他人做出評(píng)判以此來(lái)確認(rèn)他人是否值得信任,；另外出于人類語(yǔ)言本身的缺陷，在溝通時(shí)人所要表達(dá)的思想可能在溝通中改變甚至缺失,。以上的原因?qū)е屡c人有效的進(jìn)行溝通常常是一件十分困難的事,。而非暴力溝通是增加與人溝通效率的一種有效途徑。

就拿我之前經(jīng)歷的一件事情來(lái)說(shuō)吧：學(xué)校組織了研學(xué)旅行,，要出發(fā)時(shí)發(fā)現(xiàn)名單上并未出現(xiàn)我的名字,，我焦急的有點(diǎn)煩躁，負(fù)責(zé)人讓我打電話聯(lián)系老師,，可我聯(lián)系老師時(shí),，語(yǔ)氣既不尊重又處處展現(xiàn)著“暴力”，可老師那時(shí)的聲音聽(tīng)起來(lái)明顯是被我吵醒,，可我依舊得理不饒人,，老師也依舊耐心指導(dǎo)我，幫助我,。在我終于如愿以償后,，我才反應(yīng)過(guò)來(lái),，自己當(dāng)初的行為多么的不好，我就得老師和我說(shuō)的一句話：“以后遇事要冷靜點(diǎn),?！贝_實(shí)，我是個(gè)不太能冷靜下來(lái)的人,，我也后悔了,，我為什么不能冷靜坦然地去處理問(wèn)題，為什么要對(duì)他人使用“語(yǔ)言暴力”,，我很懊悔,，倘若當(dāng)時(shí)我可以理智一些，不使用“語(yǔ)言暴力”,，那結(jié)果是不是會(huì)不一樣,？

《非暴力溝通》確實(shí)是一本值得我們仔細(xì)閱讀的書(shū)，用非暴力來(lái)讓愛(ài)融入世界,。

非暴力溝通讀后感800字 《非暴力溝通》讀后感心得體會(huì)800字篇四

《非暴力溝通》這本書(shū)是美國(guó)著名的馬歇爾·盧森堡博士的著作,。他發(fā)現(xiàn)了一種溝通方式，依照這種方式來(lái)談話和傾聽(tīng),，能使人們情意相通,，和諧相處，這就是“非暴力溝通”,。

作為一個(gè)遵紀(jì)守法的好人,，也許我們從來(lái)沒(méi)有想過(guò)和“暴力”扯上關(guān)系。不過(guò)如果稍微留意一下現(xiàn)實(shí)生活中的談話方式,，并且用心體會(huì)各種談話方式給我們的不同感受,，我們一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些話確實(shí)傷人,！言語(yǔ)上的指責(zé),、嘲諷、否定,、說(shuō)教以及任意打斷,、拒不回應(yīng)、隨意出口的評(píng)價(jià)和結(jié)論給我們帶來(lái)的情感和精神上的創(chuàng)傷,，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦,。這些無(wú)心或有意的語(yǔ)言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜,、敵視,。非暴力溝通則能夠治愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛、超越個(gè)人心智和情感的局限性,、突破那些引發(fā)憤怒,、沮喪,、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式、用不帶傷害的方式化解人際間的沖突以及學(xué)會(huì)建立和諧的生命體驗(yàn),。

使用暴力的人其實(shí)是因?yàn)樗鼈儍?nèi)心的寧?kù)o遭到了破壞,，所以他們才會(huì)用暴力的方式維護(hù)或?qū)で笮撵`的平和。非暴力溝通提醒我們?nèi)诵允窍嗤ǖ?，雖然每個(gè)人的價(jià)值觀和生活方式或許不同,，但作為人卻有著共同的感受和需要。在發(fā)生矛盾和沖突的時(shí)候,，運(yùn)用非暴力溝通,，我們將能專注于彼此的感受和需要,，從而促進(jìn)傾聽(tīng),、理解以及由衷的互助。

本書(shū)分十三章深入的闡述非暴力主張積極進(jìn)取,，而非消極無(wú)為,。非暴力生活的關(guān)鍵是感激生活的賜予，而不貪心,。非暴力意味著讓愛(ài)融入生活,。讓尊重、理解,、欣賞,、感激、慈悲和友情,，而非自私自利,、貪婪、憎恨,、偏見(jiàn),、懷疑和敵意，來(lái)主導(dǎo)生活,。

通過(guò)對(duì)這本書(shū)的精讀和書(shū)中的一些練習(xí),，我在慢慢改善自己與人的溝通方式，對(duì)于與其他人在溝通中出現(xiàn)的一些暴力溝通,，也能夠站在一個(gè)旁觀者的角度來(lái)分析原因,，并且及時(shí)調(diào)用自己學(xué)到的知識(shí)，使自己的內(nèi)心更加平和和堅(jiān)定,。學(xué)會(huì)感恩,，學(xué)會(huì)愛(ài)自己。非暴力溝通,，需要時(shí)間來(lái)踐行,。要把非暴力溝通作為工作,、生活中的一項(xiàng)修煉堅(jiān)持下來(lái)，做一個(gè)平和的人,。

非暴力溝通讀后感800字 《非暴力溝通》讀后感心得體會(huì)800字篇五

在看了《非暴力溝通》這本書(shū)后,，我經(jīng)常會(huì)回憶起我初中階段的生活，書(shū)中講了有一些懂得“非暴力溝通”說(shuō)話方式的老師,，那些同學(xué)是幸運(yùn)的,。非常遺憾，我在初中時(shí)遇到的這位老師,，他和同學(xué)們溝通的方式幾乎都是暴力的,，不光有語(yǔ)言暴力，還有肢體暴力,。

這位男老師脾氣很暴躁,，尤其喜歡體罰學(xué)生，男同學(xué)女同學(xué)都會(huì)受到不同程度的體罰,，同學(xué)們犯的錯(cuò),，無(wú)外乎就是考試沒(méi)考好或者上學(xué)遲到。記得一位男生因?yàn)榭荚嚦煽?jī)不好,，被他拳打腳踢,，口吐白沫，最后休學(xué)了,。想想那時(shí)我們的小心靈得多害怕,，得受到多大的摧殘啊,！記得有些同學(xué)大膽的和老師說(shuō),，能不能體罰時(shí)不要讓學(xué)生們看到，老師說(shuō)：“不行,，要不怎么起到殺雞儆猴的效果,。”在我們小時(shí)候,，家長(zhǎng)都不大管我們的學(xué)習(xí),，也不會(huì)太關(guān)心我們?cè)趯W(xué)校的情況，估計(jì)家長(zhǎng)都想像不到我們?cè)趯W(xué)校就是待宰的羔羊,，這位男同學(xué)受到如此重的體罰也沒(méi)見(jiàn)家長(zhǎng)找到學(xué)校,。女生體罰輕一些，考試達(dá)不到目標(biāo)的被打手心是常有的事,。

同學(xué)中犯最大的錯(cuò)估計(jì)就是早戀了,，而受到的懲罰就帶有侮辱性了。男同學(xué)被帶到操場(chǎng)揍一頓,，女同學(xué)被罰在學(xué)校跑操時(shí)讓她站操場(chǎng)邊,，全校的師生都看見(jiàn)了,，每個(gè)跑操的人都會(huì)問(wèn)那個(gè)女生為什么站在那里，然后就會(huì)有人告訴他,，因?yàn)樵鐟伲ê檬虏怀雒?，壞事傳千里）?？上攵?，最后兩位同學(xué)雙雙退學(xué)了。

感覺(jué)那時(shí)候同學(xué)們和老師之間是沒(méi)有溝通的,，每天努力學(xué)習(xí)不是因?yàn)閻?ài)學(xué)習(xí),，而是因?yàn)楹ε吕蠋煛：髞?lái)畢業(yè)以后,，同學(xué)們交流起來(lái),，都說(shuō)恨死了那位老師，那本該美好的少年時(shí)光就毀在這位老師的手里,。那時(shí)我們都巴不得趕緊畢業(yè),，脫離魔掌。

看了這本書(shū)后,，真是浮想聯(lián)翩。推己及人,，希望自己對(duì)孩子對(duì)他人,，都能做到用“非暴力溝通的方式”交流。學(xué)習(xí),，一直在路上,。

非暴力溝通讀后感800字 《非暴力溝通》讀后感心得體會(huì)800字篇六

在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，一定聽(tīng)過(guò)讓自己不舒服的耳語(yǔ),，也經(jīng)歷過(guò)讓自己內(nèi)心痛苦的溝通過(guò)程,。在我看來(lái)，不一定是當(dāng)面的謾罵以及嘲諷才算得上暴力,，雖然那些難聽(tīng)的話語(yǔ)只是一瞬間的沖擊,，那些隱性的暴力語(yǔ)言，卻給心靈帶來(lái)長(zhǎng)久的傷害,。

我想這些所謂的“暴力”在孩子心里會(huì)種下怎樣的種子如果說(shuō)我們閱讀了很多關(guān)于暴力的書(shū)籍就會(huì)注意自己的言辭,，在交流過(guò)程中能感受到自己帶給對(duì)方的舒適以及禮貌的話，但不妨回過(guò)頭想想,，在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中,，有多少孩子因?yàn)槔蠋熁蛘呒议L(zhǎng)在他年幼時(shí)對(duì)他的否定和批評(píng)而將他那顆面對(duì)世界好奇的心靈扼殺在搖籃里。

很多時(shí)候成長(zhǎng)只是一瞬間的事,。在家庭成長(zhǎng)中,，我很感激他們,，盡管我們?cè)?jīng)用多么令對(duì)方痛心的方式去證明我們對(duì)對(duì)方的愛(ài)，但是我從這個(gè)過(guò)程中學(xué)會(huì)了理解與表達(dá)愛(ài),。在閱讀完書(shū)中前兩個(gè)章節(jié)時(shí),，我發(fā)現(xiàn)要不使用暴力，也要掌握一些方法的,。例如：“你真的懂我嗎,？”“你不懂我”其實(shí)“懂”這個(gè)字眼，是需要雙方的努力,，若只有一方的努力,，那么所做的都是無(wú)用功。

在東方父母的教育中,，大多都是他律他制,。父母制定了這個(gè)規(guī)則，孩子就要符合他們的規(guī)律,，這叫做讓孩子從小圍著父母的意志轉(zhuǎn),。很多時(shí)候，父母與孩子有隔閡,，問(wèn)題大多都是來(lái)源于父母本身,。他們往往會(huì)覺(jué)得：“你是我的孩子，你什么事都要聽(tīng)我的,，因?yàn)槲沂沁^(guò)來(lái)人,，不會(huì)害你的?！闭且?yàn)檫@樣,，他們常常用命令的語(yǔ)氣讓我們?nèi)ミ_(dá)到他們心里的那個(gè)預(yù)期。書(shū)中寫(xiě)到,，一位母親對(duì)正值青春期的兒子說(shuō)：“你應(yīng)該將電視機(jī)旁邊的臟襪子洗了”若他把那句用命令的語(yǔ)氣換成“我希望或者你愿意將電視機(jī)旁邊的襪子洗了”這樣會(huì)出乎意料的達(dá)到你所期待的有效溝通的結(jié)果,。

書(shū)中提到非暴力溝通的四個(gè)要素：觀察、感受,、需要,、請(qǐng)求。剛開(kāi)始以為這本書(shū)是講說(shuō)話的技巧,，讀完才意識(shí)到,，溝通的本質(zhì)不是在于如何去說(shuō)，而是語(yǔ)言背后的思維,，如何去想,，如何去體會(huì)自己和對(duì)方的感受。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，最重要的還是換位思考,。

非暴力溝通讀后感800字 《非暴力溝通》讀后感心得體會(huì)800字篇七

在我們的生活里,，特別是和親密的家人，先生之間,，普遍存在著,，冷暴力和語(yǔ)言暴力。逃避解決問(wèn)題時(shí)采用“冷暴力”,，一時(shí)氣上心頭不能自制時(shí)就會(huì)用狠毒的語(yǔ)言中傷對(duì)方,。

這本書(shū)提供了一個(gè)行之有效的具體溝通模式。

非暴力溝通的模式是：

1,、觀察而不評(píng)判,；這是我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)犯的毛病，妄加判斷,，添油加醋地加入個(gè)人主觀判斷,，用自己的主觀意識(shí)給他人“貼標(biāo)簽”

2、感受而非想法,；直截了當(dāng)?shù)卣f(shuō)出自己的感受,，畢竟我們是有情緒的個(gè)人，允許有情緒,，但直接表達(dá)就好,，不必用過(guò)分偏激的語(yǔ)言或者行為來(lái)提醒對(duì)方我很失望、生氣,、憤怒

3,、個(gè)人的需要/價(jià)值觀念；靜下來(lái)捫心自問(wèn),，是什么樣的個(gè)人需求和價(jià)值觀念導(dǎo)致我會(huì)有現(xiàn)在的情緒，不去責(zé)怪他人的行為,，而是將”矛頭“指向自己,，是因?yàn)樽约旱哪硞€(gè)需求，而導(dǎo)致會(huì)這樣看待他人的行為,，是自己的需求和觀念導(dǎo)致了自己的情緒,。

4、請(qǐng)求,；清楚地表達(dá)自己的請(qǐng)求（而非命令）,，注意語(yǔ)氣委婉。女生愛(ài)玩”你猜猜猜“的游戲,，希望男生能明白自己的心思而猜出自己的請(qǐng)求,，至少曾經(jīng)我是這樣的，而男生的思考方式是直接了當(dāng)?shù)?，因此?huì)起很多不開(kāi)心,。直接地說(shuō)出自己的需求,。

這樣的.一種溝通模式，實(shí)踐下來(lái)也會(huì)帶來(lái)思考問(wèn)題方式的轉(zhuǎn)變,，我們不會(huì)再怨氣沖天負(fù)能量地去抱怨指責(zé)他人,，而是在自我觀察剖析之后，說(shuō)出自己的感受,，表達(dá)自己的需求,。同樣，當(dāng)他人在抱怨指責(zé)時(shí),，我們平靜地去傾聽(tīng)他的感受,，剖析他的需求，那么爭(zhēng)論也能平息,。

我想這本書(shū)將把我?guī)胍粋€(gè)新的世界,，我期待著自己的轉(zhuǎn)變，和影響到別人,。

非暴力溝通讀后感800字 《非暴力溝通》讀后感心得體會(huì)800字篇八

在讀《非暴力溝通》這本書(shū)之前,，我對(duì)非暴力溝通一直沒(méi)有一個(gè)較為恰當(dāng)?shù)睦斫狻Ｗx完之后,，我才知道,，原來(lái)非暴力即意味著讓愛(ài)融入生活。讓尊重,、理解,、欣賞、感激,、慈悲和友情,，而非自私自利、貪婪,、憎恨,、偏見(jiàn)、懷疑和敵意,，來(lái)主導(dǎo)生活,。

如果今天的世界是無(wú)情的，那是我們的生活方式造成它的無(wú)情,。我們的轉(zhuǎn)變與世界的狀態(tài)息息相關(guān),，而改變溝通的方式是自我轉(zhuǎn)變的重要開(kāi)端?！斗潜┝贤ā愤@本書(shū)從十二個(gè)方面向我們闡述了如何讓我們與他人之間的溝通品質(zhì)得到提升,。

首先，我們要做到心中有愛(ài)，讓愛(ài)融入生活,。在此基礎(chǔ)上,，我們要去探尋究竟是什么蒙蔽了我們的愛(ài)。我們要通過(guò)日常的觀察,，找到結(jié)果,，并清楚的描述下來(lái)。要成功的進(jìn)行非暴力溝通我們還要建立表達(dá)感受的詞匯表,，從而使溝通更為順暢,。感受源于我們自身的需求，我們無(wú)法犧牲他人來(lái)滿足自己的需要,。

有效的暴力溝通要求我們借助具體的描述來(lái)提出請(qǐng)求,。有時(shí)候傾聽(tīng)比語(yǔ)言更具有力量，傾聽(tīng)會(huì)使人身心痊愈,，因此學(xué)會(huì)傾聽(tīng)尤為重要,。讓愛(ài)融入生活不僅僅意味著要愛(ài)他人，同時(shí)還要愛(ài)自己,。充分表達(dá)憤怒,，運(yùn)用強(qiáng)制力避免傷害，我們這樣做,，是為了避免傷害,，而不是為了懲罰他人。在情緒低落時(shí),，我們要用心去了解自己的需要,，這樣我們的內(nèi)心將逐漸變得平和，我們才會(huì)重獲生活的熱情,。非暴力溝通還要求我們學(xué)會(huì)表達(dá)感激,。

讀完這本書(shū)，我了解到非暴力溝通的重要性,。學(xué)會(huì)非暴力溝通,，我們?cè)谝院蟮纳睢⒐ぷ魃隙紩?huì)受益匪淺,。許是讀的速度較快，對(duì)其中的某些內(nèi)容理解的較為淺薄,。但我相信隨著閱讀次數(shù)的增多,，我定會(huì)有更深刻的感受。

非暴力溝通讀后感800字 《非暴力溝通》讀后感心得體會(huì)800字篇九

言語(yǔ)上的指責(zé),、嘲諷,、否定、說(shuō)教以及任意打斷、拒不回應(yīng),、隨意出口的評(píng)價(jià)和結(jié)論給我們帶來(lái)的情感和精神上的創(chuàng)傷,，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無(wú)心或有意的語(yǔ)言暴力讓人與人變得冷漠,、隔膜,、敵視。

發(fā)現(xiàn)一本好書(shū),，非常棒,，是美國(guó)的馬歇爾· 盧森堡博士寫(xiě)的《非暴力溝通》，看后感覺(jué)非常受用,。依照它來(lái)談話和聆聽(tīng),，能使人們情意相通，和諧相處,。書(shū)里講述的溝通方式很簡(jiǎn)單,，就是把不舒服的責(zé)任放在自己身上，而不是說(shuō)對(duì)方引起的,。比方說(shuō),，每次你看到孩子滿地亂丟玩具或者老公不收拾家務(wù)，就會(huì)叨念他們,，結(jié)果他們不但不改,，屢屢讓你忍不住自己收拾，最后惹得一肚子氣,，他們煩,，你也煩。其實(shí)換一種方法,，換一種說(shuō)話方式就可以改變他們這些屢教不改的行為：

第一句：當(dāng)我看到你又把玩具亂丟在地上（要述說(shuō)事實(shí),，任何人都不可以反駁的事實(shí)。比方說(shuō),，亂丟,，就是一個(gè)批判，不是事實(shí),，人家覺(jué)得玩具本來(lái)就該放地上的?。?/p>

第二句：我覺(jué)得很不舒服（陳述自己的感受，誠(chéng)實(shí),、中肯）

第三句：因?yàn)槲液懿幌矚g家里看起來(lái)凌亂（把自己不舒服的感受歸咎到自己身上,，因?yàn)槲也幌矚g凌亂，我才不喜歡你把玩具丟地上,，否則我一點(diǎn)也不在乎的,，不是嗎,？）

第四句：可以請(qǐng)你撿起來(lái)嗎？或是以后你可以玩耍后自己將玩具收進(jìn)玩具箱里嗎,？（提出一個(gè)可行的要求,，對(duì)方可以照著做的合理要求）這種溝通方法真的很棒，可以化解很多糾紛,，尤其是對(duì)付青少年反叛期的孩子,，特別管用。

這本書(shū)很好的地方不只是光教你如何表達(dá)感受,，與人溝通,，它還從其他很多方面提醒我們?nèi)绾蝺A聽(tīng)內(nèi)心中不同的聲音，以及懂得它們所反映的需要,，學(xué)會(huì)觀察內(nèi)在的情緒和突破那些引發(fā)憤怒,、沮喪、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式等——學(xué)會(huì)懂得自己,，就會(huì)懂得別人,，獲得愛(ài)、和諧和幸福,！

非暴力溝通讀后感800字 《非暴力溝通》讀后感心得體會(huì)800字篇十

非暴力溝通專注于四個(gè)方面：觀察,、表達(dá)觀察結(jié)果、表達(dá)自己的感受,、告知具體的請(qǐng)求,。很多時(shí)候我們的話語(yǔ)沒(méi)有取得想要的效果，十之八九是因?yàn)槲覀儽磉_(dá)的方式不對(duì),。如果你從說(shuō)第一句話開(kāi)始就加上了自己的主觀判斷和情緒,，對(duì)方很可能不愿意對(duì)你打開(kāi)心扉甚至產(chǎn)生抵觸心理。很重要的一點(diǎn)就是學(xué)會(huì)區(qū)分評(píng)論和觀察,。批評(píng)往往暗含期待,。對(duì)他人的批評(píng)實(shí)際上表達(dá)了我們尚未滿足的需要。如果我們通過(guò)批評(píng)來(lái)提出主張,，很有可能獲得申辯或反擊,。如果我們直接說(shuō)出需要，比較可能得到積極的回應(yīng),。學(xué)會(huì)直接表達(dá)自己的需要,，而不是顧左右而言他。

學(xué)會(huì)傾聽(tīng),。放下已有的想法和判斷,，全神貫注地體會(huì)對(duì)方。在安慰他人或提議前,，先看看那是否是他們需要的,。在一個(gè)生氣的人面前，永遠(yuǎn)不要用“不過(guò)”“但是”“可是”這類的詞,。如果談話偏離主題或者讓很多人感到無(wú)聊，可以打斷講話人,，因?yàn)橹v話的人可能也感到非常無(wú)聊,。沒(méi)有人想自己講的話被當(dāng)作負(fù)擔(dān)，比起假裝在聽(tīng)直接打斷更好,。

接受自己的不完美,。失誤揭示我們的局限性，并引導(dǎo)我們成長(zhǎng),。盡量避免對(duì)自己說(shuō)“應(yīng)該”,，對(duì)已經(jīng)發(fā)生的事使用“應(yīng)該”這個(gè)詞，只會(huì)加重自責(zé),。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的事如果感到自責(zé),，就專注于自己的需要是否得到滿足以及得到怎樣的滿足，這樣我們就可能從自我評(píng)價(jià)中獲益,。

憤怒是由我們的思維方式造成的,，它的核心是尚未滿足的需要。同一件事,，不同的需要導(dǎo)致不同的感受,。對(duì)他人的指責(zé)反映了我們遇到了挫折一他人的行為不符合我們的需要。我們生氣的原因不在于別人做了什么,，而在于我怎么看待對(duì)方及其行為,。

表達(dá)憤怒的四個(gè)步驟：

a、停下來(lái),，除了呼吸,，什么也別做。

b,、想一想是什么想法使我們生氣了,。

c、體會(huì)自己的需要,。

d,、表達(dá)感受和尚未滿足的需要。

感覺(jué)這本書(shū)非常適合老師和新手媽媽讀,，面對(duì)孩子的調(diào)皮搗蛋時(shí),，如何控制情緒理性溝通，需要慢慢學(xué)習(xí),。當(dāng)然,，也很適合用來(lái)處理人際關(guān)系,。

非暴力溝通讀后感800字 《非暴力溝通》讀后感心得體會(huì)800字篇十一

“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒”,。生活中的暴力溝通非常常見(jiàn),，人們經(jīng)常站在道德的制高點(diǎn)對(duì)他人進(jìn)行評(píng)判，一味的比較,，威脅他人,，以不得不為幌子來(lái)回避責(zé)任，造成情感和精神上的創(chuàng)傷甚至比肉體的傷害更加痛苦,。

最近讀了一本書(shū),，是美國(guó)著名的馬歇爾·盧森堡博士寫(xiě)的《非暴力溝通》，書(shū)中用切實(shí)可行的方法,，并列舉了大量的案例來(lái)教導(dǎo)我們?nèi)绾伪苊獬隹诔蓚?/p>

第一步是觀察,，講事實(shí)而非評(píng)論?！澳愀静徽疹欉@個(gè)家庭”比“你一周有五天都晚上十一點(diǎn)才回家”更容易引起對(duì)方的反彈,，讓溝通失控?；谑聦?shí)的溝通是尊重,，也是人類智力的最高形式。第二步是感受,，設(shè)身處地地體會(huì)對(duì)方現(xiàn)在可能有什么樣的感受或者清楚的表達(dá)出自己的感受,。

第三步是挖掘感受背后的需求，人們感受到生氣的根本原因是需求沒(méi)有得到滿足,，此時(shí)不該用責(zé)備自己或他人的形式來(lái)宣泄不滿,，這對(duì)解決真正想要解決的問(wèn)題沒(méi)有什么幫助。最后說(shuō)出請(qǐng)求,，明確需要什么,，而不是不要什么，更利于直面解決問(wèn)題,。

我們都是普通人,，都有各種各樣的情緒，在生氣的時(shí)候會(huì)自然而然的將錯(cuò)誤歸結(jié)給他人,，這種無(wú)謂的發(fā)泄并不利于解決問(wèn)題,，有時(shí)候發(fā)泄完還會(huì)有自責(zé)情緒，讓生活更糟糕,?？戳恕斗潜┝贤ā愤@本書(shū)之后，我覺(jué)得可以試試在今后的溝通中用到“觀察—感受—需求—請(qǐng)求”四步法,，在情緒爆發(fā)前給理智留一點(diǎn)思考的時(shí)間,。

通過(guò)對(duì)這《非暴力溝通》一書(shū)的閱讀,，我在慢慢改善自己與其人的溝通方式，對(duì)于與其他人在溝通中出現(xiàn)的一些暴力溝通,，也能夠站在一個(gè)旁觀者的角度來(lái)分析原因,，并且及時(shí)調(diào)用自己學(xué)到的知識(shí)，使自己的內(nèi)心更加平和和堅(jiān)定,，學(xué)會(huì)感恩，學(xué)會(huì)愛(ài)自己,。非暴力溝通,，需要時(shí)間來(lái)踐行。要把非暴力溝通作為工作,、生活中的一項(xiàng)修煉堅(jiān)持下來(lái),，做一個(gè)平和的人。

非暴力溝通讀后感800字 《非暴力溝通》讀后感心得體會(huì)800字篇十二

【梗概】

“非暴力”一次來(lái)源于圣雄甘地的非暴力不合作運(yùn)動(dòng),，提到暴力,，人們往往只聯(lián)系到身體暴力，很少有人意識(shí)到精神暴力的存在 ,，比如對(duì)一個(gè)人的指責(zé),，或是冷漠。相比而言,，精神暴力往往更加隱蔽,，而且后果也更加嚴(yán)重，因?yàn)樯眢w暴力往往源自精神暴力,。

非暴力溝通認(rèn)為作為人,，我們具有的共同的感受和需要，在發(fā)生沖突時(shí),，要學(xué)會(huì)傾聽(tīng),，了解彼此的感受和需要，進(jìn)而建立一種彼此理解,，互助友愛(ài)的關(guān)系,。這種溝通方式不僅可以用于改善我們的人際關(guān)系，也可以改善我們的自我關(guān)系,，我們總以為是他人的行為引發(fā)了我們內(nèi)心的感受,，其實(shí)真正的原因源自自身。我們產(chǎn)生情緒因?yàn)樽约旱男枨鬀](méi)有得到滿足,，如果可以靜下心來(lái)靜靜體會(huì)自己內(nèi)心的需求,，負(fù)面情緒就會(huì)逐漸得到緩解，自我了解了解也會(huì)更加深入,。

總而言之,，非暴力溝通促使我們出于愛(ài)的目的發(fā)生改變,，進(jìn)一步體會(huì)生命的美好與力量。

【評(píng)價(jià)】

練習(xí)本書(shū)所講的重點(diǎn)內(nèi)容,，可以幫助我們?cè)谌穗H交往中達(dá)到有效溝通,，改善我們的人際關(guān)系。同時(shí)通過(guò)與自我的對(duì)話,，進(jìn)一步了解自身,，減少負(fù)面情緒，緩解壓力,。

【重點(diǎn)】

非暴力溝通的四要素：

1.觀察：描述真實(shí)發(fā)生的事,，不摻雜任何個(gè)人情緒（區(qū)別于評(píng)論）

她沒(méi)有給我回消息（評(píng)論：她真是太不尊重我）

2.感受：此時(shí)此刻的心情如何，開(kāi)心,，難過(guò),，還是憂郁（區(qū)別于想法：我覺(jué)得……）

我感到有點(diǎn)難過(guò)（想法：我覺(jué)得她應(yīng)該及時(shí)回復(fù)我）

3.需求：我們需要什么

我需要得到對(duì)方的尊重

4.請(qǐng)求：你想讓對(duì)方做什么

以后看到我發(fā)消息有空時(shí)及時(shí)回復(fù)