人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧,。

鍛煉身體國旗下講話篇一

第四屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動即將落下帷幕,，在本次活動中,我校很好的貫徹了上級的要求，啟動了億萬學生陽光體育冬季長跑活動的儀式,，并且認真制定了我?；顒臃桨浮踩A案,、活動要求等,，在實施跑步過程中，我校體育組制定跑動路線,、規(guī)范要求,，讓學生在跑步中領會長跑要領、鍛煉意志品質(zhì)以及增強班級榮譽感,?；顒拥拈_展對于提高學生的體質(zhì)健康水平、培養(yǎng)學生的耐力素質(zhì),、增進學生身心健康,、保持學生良好體魄、磨練學生的意志品質(zhì),、培養(yǎng)學生的團隊精神和集體榮譽感,，起到了一定的積極作用,。全校師生將積極響應國家陽光體育冬季長跑運動的號召，堅持每天長跑鍛煉,，以自己的實際行動實踐每天鍛煉一小時,，健康生活一輩子的生活理念。

本次活動達到了預期的目的,，同學們都能積極主動的參與到體育活動中,，效果也很顯著，八年一班獲得了冬季長跑班級集體榮譽獎,，我想獎勵是一種激勵,，師生們在運動中鍛煉了身體，學會了互相幫助的集體主義感,，懂得了在運動中只有大家同心協(xié)力才能獲得最快的成功與進步,。養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習慣，弘揚了體育精神,，創(chuàng)建了我們校園的體育文化氛圍,，這就是目的。

長跑只是起步,，讓我們一本次活動為契機以我校大課間為平臺,，積極參與到活動中去，把我校的大課間特色發(fā)展下去,，為創(chuàng)造良好的教學氛圍,，打下堅實的基礎，希望全校師生積極投入到陽光體育活動中去,，為了我們的健康,，為了學生的發(fā)展，讓我們共同去努力,，共同去參與,，共同去創(chuàng)造良好的教學環(huán)境吧!

今天的長跑只是階段性的，它不是是終點而是起點,，運動的真諦就在于貴在堅持,。

今天，通過陽光體育冬季長跑活動的開展,，真正讓廣大是師生深刻地認識到提高自身體質(zhì)是一項長久之計,。對每一名學生來講,擁有健康才能擁有明天、熱愛鍛煉就是熱愛生命 ,，參加陽光體育活動,不僅是每天簡單地進行一些體育鍛煉活動,而是要讓健康和運動的理念深入內(nèi)心,并成為自覺的習慣,讓我們師生進一步樹立了全民體育,、天天鍛煉、終身鍛煉的意識,，有力地促進我校體育工作,，為學生身心的健康發(fā)展,，打下良好的基礎。為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體魄!

鍛煉身體國旗下講話篇二

尊敬的老師親愛的同學們,，大家早上好!

我是五3班的胡蓉,、我是五3班資靜怡

現(xiàn)在的我們，正處充滿青春活力的年齡,。在這所可愛的學校里,，每天我都可以高高興興的過，因為我健康,因為我運動,。

生命對于我們而言,，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局,，所以我們不能馬虎得對待我們的開始,。那就動起來吧，在運動中建筑起一個健康快樂的自己,，在運動中感受一切值得高興的事,，讓我們的生命因為運動而精彩。

運動能讓我們體會到生命的可貴之處,，感受到生活的快樂,。青春不是永恒的，但運動卻是永遠的,。運動沒有年齡的限制，沒有身份,，地位和種族的差別,。它不像戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯著血與淚,。它會給我們健康,，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西,。

運動不僅使我們擁有健康,，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳,，排球,，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“上山容易，下山難”的人生哲理,。

人生有時候就像是場籃球賽,，需要各個方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會感受到生命的美好,，只要健康的生命,，卻不想著去工作或?qū)W習,，那生命就只是一具空殼;只想著學習或工作，而忽視健康,，那充其量也只不過是個“空想家”,。所以我們更應該運動，讓運動幫助我們實現(xiàn)一切!

生命是真實的,，運動是真實的,，只要我們運動了，那快樂就不是夢,，夢想也可以實現(xiàn)了,。我健康，我運動,。

我的演講完畢,，謝謝大家!

鍛煉身體國旗下講話篇三

尊敬的各位老師，各位同學： 大家早上好!今天,，我國旗下的講話的主題是：堅持體育鍛煉,。

“一生的運動是永遠的青春”，生命在于不斷運動,，只有運動才能促進健康,，只有運動才能把握短暫的青春，只有運動才能讓生活變得更加富有情趣,，只有運動才能讓人間處處充滿團結(jié),、友愛。

廣大青年身心健康,、充滿活力,，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進步的標志,，是國家綜合實力的重要組成部分,。黨中央和國務院歷來高度重視青少年的健康成長。改革開放以來,，我國青少年體育事業(yè)蓬勃發(fā)展,，學校體育工作取得很大成績，青少年營養(yǎng)水平和形態(tài)發(fā)育水平不斷提高,，極大地提升了全民健康素質(zhì),。但是，我們必須清醒地認識到,，一方面由于片面追求升學率的影響,，社會和學校存在重智育、輕體育的傾向,，學生學業(yè)負擔過重,，休息和鍛煉時間嚴重不足;另一方面,，由于體育設施和條件不足，學生體育課和體育活動難以保證,。近期體質(zhì)健康監(jiān)測表明,，青少年耐力、力量,、速度等體能指標持續(xù)下降,，視力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明顯增加,，部分農(nóng)村青少年營養(yǎng)狀況急待改善,。這些問題如不切實加以解決，將嚴重影響青少年的健康成長,，乃至影響國家和民族的未來,。

青少年時期是身心健康和各項身體素質(zhì)發(fā)展的關鍵時期。青少年的體質(zhì)健康水平不僅關系個人健康成長和幸福生活,，而且關系整個民族健康素質(zhì),，關系我國人才培養(yǎng)的質(zhì)量。體育鍛煉和體育運動,，是加強愛國主義和集體主義教育,、磨練堅強意志、培養(yǎng)良好品德的重要途徑,，是促進青少年全面發(fā)展的重要方式,，對青少年思想品德、智力發(fā)育,、審美素養(yǎng)的形成都有不可替代的重要作用,。

我們作為祖國的下一代，更應意識到體育鍛煉的重要性,。作為中學生，我們在努力學習文化知識的同時,，也要重視自己的身體健康,。身體是革命的本錢，沒有健康的身體,，又怎么能有充沛的精力來應對緊張的學習壓力?又如何成為國家的棟梁之材?生命在于運動,，健康源于運動，要擁有健康的身體,，合理的運動是必不可少的,。

在這里，我要倡議大家在平時忙碌的學習生活中找時間做些運動,。體育課正是鍛煉的時間,，可是,，我們往往看到許多同學對體育課毫不重視，在體育課的自由活動時間懶洋洋地坐在操場上聊天,，或者拿著書本分秒必爭地寫著作業(yè),。在一天緊張的學習生活中，45分鐘的體育課是多么寶貴的運動機會啊!適量的運動,，不但能提高我們的身體素質(zhì),，更能夠緩解精神上的疲勞，調(diào)節(jié)心情,，使我們擁有更旺盛的精力,，以最佳狀態(tài)面對學習的壓力，同時提高學習效率,。對我們的學習和身體健康是一舉兩得的.

生命對于我們而言,，僅僅只是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局,，所以我們不能馬虎得對待我們的開始,。那就動起來吧，在運動中建筑起一個健康快樂的自己,，在運動中感受一切值得高興的事,，讓我們的生命因為它而精彩起來吧!

各位同學，各位老師,，古希臘有這樣一段格言：如果你想聰明,，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!在這里我要說：如果你想擁有健康的心靈,，如果你想擁有強壯的體魄,，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧!做健康快樂的讀書人,。

鍛煉身體國旗下講話篇四

老師們,，同學們：早上好!

今天我演講的題目是：冬季，請加強體育鍛煉!

冬季的到來,，給天氣增加了幾分寒意,，這個季節(jié)沒有夏日的驕陽正是鍛煉身體的好時機。法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”,，缺少運動,，生命也就缺少了動力。沒有運動,，生命也將變得短暫,。

參加冬季體育活動不僅能鍛煉身體、增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,，提高身體的抵抗能力,。同時，鍛煉還能調(diào)節(jié)緊張情緒,，歷練意志,，樹立不怕苦，不怕累的精神,，增強克服困難的能力,。使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去;其次，鍛煉還可以消除學習帶來的壓力,，保持健康的心態(tài),，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性,，從而提高自信心;另外,，鍛煉在集體項目與競賽活動中，可以培養(yǎng)同學們團結(jié)協(xié)作的,，集體主義精神,。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷的收縮,，呼吸加快,，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增強,，同時還增強了大腦皮層的興奮性,，準確的調(diào)節(jié)體溫提高人的御寒能力，所以堅持冬季鍛煉的人,，抗寒能力比一般人增強的多得多,。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射,，彌補陽光照射的不足,。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,，對人體有消毒作用,。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,，多參加戶外鍛煉更為重要,。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗,?！闭f的就是這個道理。

冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞,，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,，增強記憶力,，提高學習效率，都有積極的作用,，

冬季體育鍛煉不僅好處多,，而且項目也很多，一般采用長跑,，球類,，跳繩，踢毽子,，等體育項目,。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目靈活掌握,。

同學們,，身體是知識的載體，只有健康的體魄以及良好的心理品質(zhì)才能更好的工作和學習,，才能應付各種困難和挑戰(zhàn),。

最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦的名言結(jié)束我的演講：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

我的演講完畢,。謝謝大家,。

鍛煉身體國旗下講話篇五

老師們，同學們：早上好!

今天我國旗下講話的內(nèi)容是：冬季,，請加強體育鍛煉!

法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”,，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的,。寒冷的冬季已經(jīng)到來,，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力,，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動,。

冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié),。冬季體育鍛煉,，接受陽光的照射,，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌,，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣,、磷的吸收作用,，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,，多參加戶外鍛煉更為重要,。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì),，還能鍛煉人的堅強意志,，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動,，少鬧一場病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理,。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞,，增加大腦氧氣的供應量,，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力,，提高學習效率,，都有積極的作用。

那么,，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?我們知道,，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育,，促進身體健康,。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉,，否則會事倍功半,，甚至事與愿違。

隨著冬季的到來,，氣溫逐漸降低,，那么，如何才能做到科學合理地進行身體鍛煉,，達到強身健體的目的呢?在此,，向大家提出一些建議

1,、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大,，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖,。并做好準備活動,，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多,，謹防吹風,，更不應立即洗澡，而應回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡,。

2.,、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律,，不重視準備活動,。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷,，各關節(jié)和韌帶不易活動開,，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關節(jié)扭傷或韌帶拉傷,。這樣一來不但達不到強身健體的目的,，而且還會損害機體。因此,，大家在鍛煉前可進行像熱身跑,，徒手操這樣的準備活動來活動關節(jié)和韌帶。

3,、調(diào)控運動強度和運動量,。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關鍵。運動量過大會造成身體疲勞,，抵抗力下降,，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要,。

4.,、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧,、大風等天氣,。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動,，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害,。所以當這類天氣出現(xiàn)時,，盡量不要在室外進行鍛煉。

5,、運動后的放松,。一般在運動后要通過捏、拍打,、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉,。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞,，影響工作和學習,。

6、運動后的飲食,。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食,。可以在運動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分,。以便保持血液中水,，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食,。

最后,，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。 祝同學們學習快樂,，運動也快樂!謝謝!

鍛煉身體國旗下講話篇六

位同學各位老師：

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,，請加強體育鍛煉》!

冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意,，這個季節(jié),，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機,。參加冬季體育活動,，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì),，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力,。

冬季鍛煉好處很多,，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑,、球類,、跳繩、踢腱子,、跳橡皮筋等項目,。這完全可以根據(jù)個人愛好,，選擇不同的項目，靈活掌握,。

冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1,、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼,。準備活動可以提高身體各器官的運作水平,，改善肌肉、關節(jié)的靈活性,，防止肌肉拉傷，關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。

2,、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,，鍛煉著裝要合理,，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖,，以防感冒,。

3、參加冬季鍛煉,，要有循序漸進的過程,，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,，才能收到良好的效果,，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”,。

4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季,，皆有可觀，享受冬季,，快樂奔跑,。

5、呼吸方法須得當,。冬季氣候寒冷,，風沙又大。因此,，鍛煉時不要大口呼吸,，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激

6.,、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進,，慢慢加大速度強度,，跑前應當做好準備活動，跑步過程中切忌憋氣,，跑步后不宜馬上停下或坐下,，應慢走二三分鐘。

7,、防止受寒凍傷,。冬天鍛煉，應根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服,，對暴露在外的手,、臉、鼻和耳朵等部位,，除了經(jīng)常搓,、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏,、抗寒霜.

8,、讓學生實際演示各種冬季長跑中的現(xiàn)象,讓學生辯清是非,防止錯誤發(fā)生. 同學們，身體是知識的載體,，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習,，才能應付各種困難和挑戰(zhàn),。 最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

鍛煉身體國旗下講話篇七

窗外響起了“嘩啦啦”的聲音,，下雨了,，我放下剛沖好的咖啡走到窗前。雨點“劈里啪啦”地砸在玻璃上,，就像砸在我臉上一樣,，我能感到疼,。窗外一片細雨蒙蒙，人物、車輛和樓房都看得不真切,。

突然,，一輛車從人行道邊一沖而過,，濺起的水花打濕了一位過路人的褲腳,。那位先生在傘下大罵，但咒罵聲早已被雨聲所覆蓋,。我的目光又移回到室內(nèi),，轉(zhuǎn)向手上的手機，看著那條信息。我不能相信我的眼睛,，我將手機關掉,，閉上眼，然后又打開手機,，同時大拇指不停的擦拭屏幕,，但手機依然沒什么變化。我崩潰了,，那么多天的努力就換來一個最不應當來的信息,。

咖啡已不再冒熱氣了。我走向我的書柜,，在那里似乎總是能夠找到安慰,。我從書柜的最上排開始往下看，突然發(fā)現(xiàn)我很久都沒有動過的一摞日記本,，上頭有一層薄薄的灰塵,。我細心翼翼地吹開灰塵，抽出了幾本翻了一下,。原先我小時候這么樂觀啊!

從日記里能夠看出，我小時候是多么的天真,，似乎從來就不明白什么是打擊,，什么是困難，對什么事都一笑而過,，有時實在想可是的,，往父母懷里一趟，就什么事也沒有了,。我此刻卻變了,，變得懦弱，變得不堪一擊,。我是什么時候迷失了自我的,，是從上初中開始的嗎?我不明白，因為我已經(jīng)記不清了,。

咖啡已經(jīng)冷了,。我收拾好日記本，把它們從新放回書柜上,。這事外面的雨已經(jīng)停了,，窗外的景色頓時變得清晰明亮。馬路上的水洼映出了藍天的一小部分,，路人和汽車又開始多了,，只可是汽車經(jīng)過水洼處時都減慢了速度。我深深地吸了一口氣,，走回書桌,，拿出心境手記,，鄭重的寫下了一句話：遇到困難時朝前看，前面有很多更完美的東西在等著你,。

我品嘗著冰冷的咖啡,，看著窗外，窗外還是那么清晰動人,。

鍛煉身體國旗下講話篇八

尊敬的老師,，親愛的同學們：

大家好，我是來自高二一班的學生代表冉漢陵,，今天我國旗下講話的主題是“歸于國,，安于家”。

恰逢中秋國慶雙節(jié)同迎,，親朋團聚共同祝福祖國,，歡聲笑語與熱淚盈眶中表露的是我們對家的牽掛與對國的崇敬，今天我們與家人一起共享幸福生活,，安居于和平的當下,，在此雙節(jié)同慶的日子里，感受到滿滿的歸屬感,。

停下匆忙的腳步,，放下心中的顧慮，值此之際,，上門拜訪許久未見的親朋,，分享近來的生活，談笑聲伴隨著夜的降臨,。中秋之夜,，明月當空，清輝灑滿大地,，灑進千千萬萬戶人家,，灑進每一個人的心靈。人們把月圓當作團圓的象征,，把八月十五作為與親人團聚的佳節(jié),，八月十五月圓時成為人們抒發(fā)感情的極佳時刻。

真摯的親情充斥在迷人的星光中,，我們在此刻都放下煩惱,，感受家的溫馨。團圓是一艘航船,，載著歸鄉(xiāng)的彼此返回家的港灣,，這里承載著每個人兒時的回憶和慈祥與包容。我們屬于此地，我們歸還此地,，我們?nèi)玺~兒入水般感受到自我與安穩(wěn),，在中秋月圓里感受滿滿的歸屬感。

家是最小國,，國是千萬家,。我們歸于家，我們也安于國,。乘車穿行于大街小巷,，路旁飄過面面迎風飛揚的五星紅旗，內(nèi)心中感慨萬千,，這是作為一個中國人的發(fā)自內(nèi)心的驕傲與自豪,，是作為一個炎黃子孫靈魂的牽掛，流淌著中華的血液,，我們發(fā)自內(nèi)心的祝福,，我們有難以言表的歡喜——中國正欣欣向榮。

腦海中回溯至--前,，中華人民共和國成立了,。近百年的屈辱史不復存在，古老的國度重新?lián)Q發(fā)出新的生命力,。我們從聽聞與目睹中見證祖國的變化,。---年后，藍天下,，迎著初生的晨曦,，天安門廣場舉行莊嚴而又隆重的升國旗儀式,。當國旗冉冉升起,，耳畔回蕩著氣壯山河的國歌時，縱然相隔千里,，我們?nèi)詾檫@一莊嚴的隊禮而自豪!我們因肅然于國旗前而激動,，這盛世如你，如我所愿,。

在和平安定的當下,，我們生活在強大的祖國中，享受幸福,，享受平靜,，但我們無法徜徉于夢鄉(xiāng)。我們只是生活在一個強盛的國度,，支撐起我們和平的社會,。歸于家，安于國，秉持對祖國這個大家的尊敬與熱愛,，汲取知識,，提升學習能力，未來投身于社會的各個行業(yè),，始終銘記“有國才有家”,。

當心懷理想，充滿希望,，斗志昂揚!

我的講話到此結(jié)束,，謝謝大家。

鍛煉身體國旗下講話篇九

鄒梅

同學們,，老師們：早上好!

今天國旗下講話的題目是“認真復習,，沉著應戰(zhàn)”。

不知不覺,，期末考試很快就要到了,，目前各年級、各學科都已經(jīng)進入到緊張的復習階段,。我們的復習和考試如何才能高效?下面我想從兩個方面跟大家一起分享：

一是心態(tài),。無論是復習期間還是考試的時候，我們都應盡量地做到：張弛有度,，沉著應對,。“張弛有度”的“張”就是緊張,，“弛”就是放松,，就是說我們要松緊有度，收放自如,，不要因為要考試了,，沒日沒夜地復習，這樣的效果是很細微的,，反而會熬壞了我們的身體,。要想取得最佳的學習效果，復習期間大家每天要按時睡覺,，保證充足的睡眠,，并適當進行鍛煉，做到勞逸結(jié)合,。準備充分后,，要相信自己平時的努力?？荚嚂r沉著鎮(zhèn)定,、仔細認真,。

二是技巧。

首先是復習技巧,，要注意以下兩點：

1,、梳理知識。完整地看一遍教材,，理清知識要點,，構(gòu)建知識網(wǎng)絡。我們平時學習的時候,，大腦中接受的是相對單一的知識點,，一學期下來，許多同學會感到頭腦里裝了很多東西,，比較零散,。所以復習時，我們應該將平時所學習的知識進行整理,、歸納,，理清教材的思路，完整地把教材看一遍,，查閱平時摘錄的筆記,，再次深刻地理解、鞏固課本中的知識,。這樣我們才能在頭腦中構(gòu)建起一個知識網(wǎng)絡,，從而形成一個完整的知識體系，便于知識的提取,。

2,、巧用錯題。有同學會馬上說：“我作業(yè)本和試卷的錯題在老師的監(jiān)督下已經(jīng)全部都改正好了,，我都是粗心做錯了,，現(xiàn)在我都會了，還要看那些錯題干什么呢?”我們同學也常常認為,，平時做過的,，考試就能做出來!即使做錯了,，也是因為沒認真,，太粗心了，其實我都會做,，下次一定能做對,。同學們，其實不是這樣的!

跟大家分享一個小故事：一個跳水運動員要參加半年后的比賽,，他了解了一下基本動作,，也練了幾次,。有那么一兩次很標準，有幾次出現(xiàn)失誤,，不過他認為自己比賽時就能做到,。比賽很快到了，他站在跳臺上很緊張,，結(jié)果當然失誤了,。離開賽場時他說：“唉，我疏忽了,，主要是太緊張了,。再給我一次機會，我肯定能跳好!”

聽了這個故事,，你會怎么想?估計你會喊起來：他練得太少了,，當然會失誤!甚至你會說，這個故事太荒謬了,，運動員不會這樣的!這跟我們的復習和考試道理是一樣的,，所以可以這樣說：沒有粗心這回事!作業(yè)或者考試失誤的主要原因是你練得太少了，你的基本概念不清楚,，你不夠熟練,，所以準確率才會低!同學們，無論是語文,、數(shù)學還是英語,，抓住了錯題，就抓住了學習中的關鍵丟分問題,，如果你能盯住錯題本,，正視自己的不足，并分析原因,，對癥下藥,，丟分減少了，成績自然就會提高,。

其次是考試的技巧,。你認真復習，又能做到以下兩點,，你的成績肯定有提升：1,、讀題三遍才下筆;2、反復檢查不嫌多,。

同學們,，一分耕耘，一分收獲,。你在學習上付出了多少汗水,，就會換來多少成果!

最后,，在這里預祝同學們旗開得勝!

鍛煉身體國旗下講話篇十

尊敬的老師，親愛的同學們：

早上好!

踏著歲月的腳步,，我們又一次走到憧憬希望的起點,。再過三天，我們將一同步入20xx年,。今年元旦放假為1月1日至3日,。

在元旦即將來臨之際，老師想給每位同學提一些建議：

首先,，在節(jié)日里要注意自己的人身安全,。不玩火，不玩電,，不做危險性的游戲,。不要到危險場所玩耍。如：公路旁;變壓器下;工廠生產(chǎn)區(qū)和倉庫;建筑工地;廢棄無人居住的房屋;屋頂,、樹梢,、墻頭等。

不到?jīng)]有安全設施的河,、潭,、池、坑邊玩耍,，防止溺水事件的發(fā)生,。據(jù)統(tǒng)計，每年平均有40位小學生因溺水而死亡,。這只是死亡人數(shù)的統(tǒng)計,，還有受傷的、幸免于難的,，如果把它們加在一起,，那是多么可怕的數(shù)字啊!

注意交通安全。元旦期間,，馬路上肯定是人來車往的十分熱鬧,，那么當我們徒步行走于人來車往的馬路時,請時刻保持清醒的頭腦,不在馬路上嬉戲打鬧,密切注意機動車的行駛情況,預防交通事故的發(fā)生.當我們穿馬路時,多一份謙讓與耐心,不闖紅燈,走人行橫道,絕不能為貪一時之快橫穿馬路。

我們還要在家長的指導下,，了解防火,、防電、防毒,、防盜,、防碰,、防劃傷,、防受騙等知識,。了解家中各種設施、電器使用方法和在使用中可能出現(xiàn)的危險情況及注意事項,，對于不適宜兒童使用的東西,，不去亂動。

其次,，在假期中我們掌握躲避壞人傷害的方法,，注意自我保護。不要接受陌生人的禮物,，不要讓陌生人尾隨自己回家,，不向外人泄露家中的作息習慣、經(jīng)濟狀況等,。也不要進入網(wǎng)吧,、電子游戲室，避免使學習受到影響,、身心健康受到污染和受到人身傷害,。

同時，我們也要做好衛(wèi)生防疫,、防病工作,。元旦期間，我們就要注意飲食習慣,，防止食物中毒,，防止傳染病傳播。

當然,，我們在節(jié)日期間要講文明,，講禮貌，孝敬父母和長輩,，能幫助家里做些力所能及的家務活,。還要認真完成各科作業(yè)，并做好相應的期末復習,。 最后,，我在這兒提前祝各位老師，各位同學元旦快樂,。謝謝,。

鍛煉身體國旗下講話篇十一

老師們、同學們：

大家好! 今天我講話的題目是：勿忘國恥,，振興中華,。

本周星期五，是12月13日,，從日歷上看,，這只不過是一年中一個普通的日子而已,，可是這一天，尤其是1937年的12月13日,，對我們每一個中國人而言,，是一個不該忘卻的日子，是一個讓人的心會流血的日子,。

1937年12月13日,，是一個飽蘸鮮血的日子，那一天,，可惡的日本人,，占領南京后，對南京城進行了血腥的'屠殺,。一幕幕悲慘的情景不堪回首,。日軍在南京城內(nèi)燒、殺,、搶,、掠，無惡不做,。在不到一星期的時間里殘殺了三十多萬手無寸鐵的老百姓!這些人中,，有的被當作活靶子練習射擊、有的被活埋,、有的被活生生的推進長江,、有的成為細菌實驗的犧牲品，甚至連未滿月的孩童都不放過!

國恥象大山一樣壓在中華民族的頭上,，壓得幾億人民透不過氣來,，中國，我們古老的中國,，生我養(yǎng)我的中國,，地大物博卻遭人欺凌宰割的中國，什么時候才能掙斷身上的屈辱鎖鏈,，鐵骨錚錚地站起來啊!

多少年風雨滄桑,，河山巨變，我們的祖國早已擺脫了屈辱和苦難,。熊熊燃燒的奧運圣火,，向世界宣示中國再不是“東亞病夫”，建國--周年慶典,，使世人再次認識了一個生機勃勃,、一個繁榮富強的中國……

少年智則國智，少年強則國強，少年獨立則國獨立,，少年進步則國進步,，少年雄于地球，則國雄于地球,。同學們,，我們是初升的太陽,，是祖國的未來和希望,，讓我們記住“恥辱”，記住祖國歷史的創(chuàng)傷,，珍惜今天來之不易的幸福生活,，努力學習，為中華民族的偉大復興而努力學習!

謝謝大家!

鍛煉身體國旗下講話篇十二

各位老師,各位同學:

大家好,今天我國旗下講話的題目是:祝福.

今天是5月21日,再過半個月,我們學校高三同學就將迎來高三同學就將迎來高考.

高考,對于我們莘莘學子來說,心情是期待,由于高考是關鍵的考試,所以此時的心情應該是緊張的;但是,高考是實現(xiàn)人生理想的第一步,此時的心情應該是激動的,作為昆中人,高考是創(chuàng)造歷史新輝煌的時刻,是向校慶六十周年獻上厚禮的機遇.作為高三的學長們應該為此而振奮.

高三的學長們,在高考中,你們也許十分順利,也許會碰到這東北三省或那樣的困難.但是,請你們相信,山阻石攔,大江畢定東流去,雪辱霜欺,梅花依然向陽開.只要你們堅定自己的信念,只要你們堅持向目標奮進,只要你們在考前利用有限的時間查漏補缺,不放過任何疑點,充分調(diào)整心態(tài),在考試中認真審題,冷靜思考,沉著答題,那么你們一定會考出你們的水平,考出昆中人的精神風貌與意志品質(zhì),為我們高一,高二的學弟學妹作出表率.

其實你們參加高考并不孤單,在家有父母的呵護,在校有老師無微不至的關懷,有我們高一,高二的學弟學妹為你們加油,為你們鼓勵,還有我們?nèi)w昆中人的祝福.

在這個即將采得碩果的季節(jié)里,我們祝福你們,祝福你們在高考中拋開雜念,放手一搏,祝福你們在結(jié)果揭曉的那一刻實現(xiàn)自己的夢想,祝福你們在以后的生活中堅忍不屈,為自己的人生奮斗,到達你們成功的彼岸,讓我們的祝福掛在六月的枝頭,伴你們走進理想的殿堂.

謝謝大家.

鍛煉身體國旗下講話篇十三

應對失敗,，你要學會放棄傷疤與疼痛;應對成功,，你要學會放棄鮮花與掌聲。放棄其實也是一種選擇,，站在人生的十字路口,，歲月不會給你機會走遍每條道路，當你遇到不可能完成的任務,，就要學會放棄,。

并不是所有的堅持都能成就一番天地，有時候它只是一種頑固不化;并不是所有的跋涉都能抵達勝利的彼岸,，有時候它會讓你自取滅亡;并不是所有的故事都會有美麗的結(jié)局,，有時候故事是錯誤的時間遇見錯誤的人……

可是，如果翻過一座小山你就能贏得成功,，如果說出一句話你就能終成眷屬,，如果伸出一支溫暖的手就能挽救不必要的失去，可是你沒有,，放棄將成為你一生的噩夢,。放棄是一個流浪的歌，流浪的是情懷,，執(zhí)著的是夢想!

放棄也是一種美麗,，但并不是所有的放棄都能成為美麗，不理智的放棄是對自我前期努力的浪費,，是對自我最誠摯夢想的挑釁,，是對生命的踐踏和人性的摧殘，是對自我生命的不負責,。

放棄不等于遺忘,，堅持也不會是愚鈍，生命中有得失禍福苦樂悲喜,，堅持夢想放棄憂傷,，你才能馳騁在更大的一片藍天上!然而誰也無法預知明天，只是硬著頭皮往前走,，讓生命中的每一分一秒變得充實起來,，在不斷跌倒與爬起的交替中成長。

都說成長其實是一個放棄的過程,，為了感情放棄友誼,，為名利放棄家人，為工作放棄休息,，直到白發(fā)蒼蒼的時候,，才豁然發(fā)現(xiàn)自我的一輩子都在為了追求而放棄，到頭來卻兩手空空,，放棄成了你一生的遺憾,。你是否想過，如果當時不放棄,，是否還會有一絲期望;如果堅持應對困難,，成功或許已經(jīng)在手中;如果堅持走過每一道坎，你才能更加真切的感受到生命的價值,。

四歲那年,，他眼睜睜地看著一群荷槍實彈的警察闖進他家，砸碎了所有的東西,，并且給他的母親帶上手銬,，年幼的他哭泣地拉著母親的衣角，渴望能和母親一齊被帶走,，卻被蠻橫的警察推倒在地,，她的母親大聲地朝他喊：“別哭，你是男子漢,，男子漢需要的是堅強,，無論怎樣樣都不能哭，記住了,，兒子,，再苦再難都要等媽媽回來，千萬不能放棄!”

稚嫩的他,，茫然地看著慘遭洗劫的家,，他不明白明天該怎樣過，母親什么時候才會回來他開始四處流浪,，寒冷,、落迫,，甚至只能拼命地喝水來解除饑餓。在受到那些比他大的乞丐的無理欺負時,，他甚至想到了死,，而此時他就對自我說：“我不能放棄，我要等媽媽回來!”而此時,，他的母親在達豪集中營里被折磨得奄奄一息,，用自我僅存的思念告訴自我永遠不能放棄，兒子在等著她,。最終,，美國大兵從成堆的尸體中發(fā)現(xiàn)了僅存一絲氣息的母親，迅速送往醫(yī)院搶救,。一個月之后,，剛剛恢復了一些體力,，他的母親固執(zhí)地要出院,，并且對醫(yī)生說：“我要去找我的孩子，他在等我,，我不能再待在那里了!”

4年,，整整4年!他的母親像只無頭蒼蠅瘋狂地尋找，最終在一個街頭的角落,，他和母親同時認出了對方,。正發(fā)著高燒瘦骨嶙峋的他，努力地從嘴角擠出一絲微笑說：“媽媽,，我最終等到你了,。”說完便暈了過去,。

母親抱著她,，不顧一切地把他抱到維羅納的醫(yī)院，嚴重的營養(yǎng)不良加上發(fā)燒早就摧毀了他瘦弱的身軀,，母親只能傻傻地向上天祈禱,，一遍又一遍地說：“好兒子，媽媽回來了,，我們不能夠放棄,，永遠不能夠放棄!”

直到一個多月后，他最終緩過來了,。之后他在母親的帶領下,，投奔了在美國研究物理的哥哥，憑著他的努力和對學習的極大熱情,，在哈佛大學取得生物博士學位,，開始了人類遺傳學和生物的研究。正是因為幼年那段苦難生活的磨練，他在自我的研究工作中即使遇到天大的困難,，也從沒有產(chǎn)生過放棄的念頭,，最終在20__年獲得了諾貝爾獎，他就是美國猶他大學醫(yī)學院人類遺傳學與生物學杰出教授——馬里奧卡佩奇,。

如果當年,，他放棄了，那么不僅僅對他的人生是一種遺憾,，對這個社會,，整個科學界也是一種遺憾。什么是成功就是不斷地挑戰(zhàn)困境!為什么會成功因為在他人生的字典里,，從來沒有放棄這個詞!美國有一個著名的籃球教練,，正執(zhí)教一個連輸十場而教練被開除的大學球隊。

在第十一場比賽進行到中場休息時,，球隊落后了30分,，休息室里，原本渴望著重整旗鼓的他們,，應對著慘不忍睹的現(xiàn)狀,，一個個都垂頭喪氣。教練卻一點也不生氣,，只是略帶著一點無奈地問：“你們是要放棄這場球賽嗎”

“不放棄!”每個球員都這么回答,，聲音卻像蚊子叫一樣，低垂的腦袋似乎他們已經(jīng)承認失敗了,。

教練沒有罵他們,，而是問道：“各位，假如今日是籃球之神麥克喬丹遇到連輸十場在第十一場又落后30分的情景,，籃球天王,，邁克爾喬丹，他會放棄嗎”

球員疑惑地看著教練,，奇怪地笑著說：“他是球王,，肯定不會放棄!”

教練又問道：“假如今日是拳王阿里被打的鼻青臉腫但在鐘聲還沒有響起，比賽還沒有結(jié)束的情景下,，拳王阿里,，會不會選擇放棄”

球員這次面帶微笑，興奮地說：“肯定也不會!”

教練又問道：“假如發(fā)明電燈的愛迪生來打籃球,，他遇到這種狀況,，會不會放棄”

球員依舊笑著回答：“不會!”

教練此時站起身，走到各位球員的中間,，很認真地問道：“米勒會不會放棄”

這時全場十分安靜,，大家你看我我看你,，過了好些時間才有人問道：“米勒是誰，怎樣我們都沒聽過”

教練帶著一個淡淡的微笑道：“這個問題提得十分好,，因為米勒以前在比賽的時候,，也和你們剛才一樣選擇了放棄，所以你們就沒有機會聽說過他的名字!”

只會給那些不輕言放棄的人,，從來沒有放棄者會成功,，選擇了放棄，就等于選擇了失敗,。那支球隊雖然在那場球賽中,，最終以一分的差距輸給了對手，可他們憑著自我不言敗的信念,，贏得了對手的尊重和全場觀眾的喝彩,。假使他們放棄了，等待他們的只會是嘲笑和鄙夷!

放棄有時候是一種美,，可是成功的人從來都不輕言放棄!撿了芝麻丟了西瓜,，絕對不是成長的理由，卻是你不斷放棄的必然,。于是,，我要告訴你,，堅持自我的夢想,，勇敢地走下去，別讓放棄成為你一生的遺憾!

鍛煉身體國旗下講話篇十四

幸福,，是什么?

以往看到過這么一段趣味卻有韻味的對話：

“你說幸福是什么?”

“幸福嘛,，很簡單。幸福就是你餓了的時候就有饅頭吃,。幸福就是你困了的時候有床給你睡,。幸福就是你想上廁所的時候茅房剛好空著。幸福,，其實很簡單,。簡單到那么一件微小的事情也是一種幸福!”

是啊，幸福,，有那么難么?難道非要腰纏萬貫,，權(quán)力傾天才是幸福?難道非要弄到家破人亡，妻離子散才是幸福?可笑啊,，讓我們來看清這世人有多么的愚昧!多么的無知!

一位富人在喝醉了之后被警察碰到,。警察問他，他的家在哪兒?富人指了指那處地方,。警察笑著說,，原先那是你的家啊,。可是貌似喝醉了的富人卻一本正經(jīng)的說,，不,，那只是我的房子，不是我的家!相反的,，有個窮人,，即使沒有房子，沒有錢財,，但他有妻子,，有兒女，一家其樂融融,，有多好!

幸福,，不是錢，不是權(quán),。而是那人心與人心之間的微小的距離,，甚至沒有距離!

記得我看過的一部電視劇，叫做《金婚》,，我以往納悶為什么《金婚》有那么高的收視率,。此刻我最終明白了，因為這部電視劇記載了佟志與文麗之間純純的感情,，暖暖的關愛,。而現(xiàn)代的我們都在追求一種簡單的幸福。雖然他們有過爭吵,，有過不快,，可是他們最終還是那么和和美美的度過了一生。試問：哪個家庭沒有爭吵?哪個家庭沒有矛盾?只要這個家庭的成員彼此之間都有幸福牽線,，那么這個家庭追究是一個完美的家庭,，是一個幸福的家庭!

幸福，就是這么簡單,。簡簡單單度過自我的一生,，不必海外聞名，不必名垂青史,，只要和自我的家人和和美美的過在一齊,，這樣難道不好嗎?

我也明白，幸福,，是一種信仰,。

僅有將幸福像信仰一般放在自我的心里，才會有濃濃的感覺,。

將心放寬,，什么都會是幸福的前兆,。

幸福，其實就是這么簡單,，這么簡單,，簡單到任何事情都是幸福。

鍛煉身體國旗下講話篇十五

老師們,，同學們：大家好!

xx年轉(zhuǎn)眼逝去,，xx年已經(jīng)迎著朝霞到來。在這辭舊迎新之際,，我祝愿各位老師身體健康,，家庭幸福，事業(yè)進步,，我祝愿同學們健康成長,，學業(yè)進步，

現(xiàn)在正值隆冬時節(jié),，空氣是如此的清新,，我們的心情是如此的愉悅。新年之際,，萬象更新,。過了新年，我們添了新歲,，大家以飽滿的斗志,，來迎接新的挑戰(zhàn)。

過去的一年中,，我校各方面工作取得了長足的進步,，順利完成了區(qū)素質(zhì)教育示范校和市級平安校園的評估。中考成績優(yōu)異,，課本劇《三顧茅廬》和詩歌朗誦《光的贊歌》分別榮獲了市級一、二等獎,，

今年的中,，就提出了我們中國人的夢想就是為了實現(xiàn)中華民族的偉大復興。

而對于我們今天的初中生來說從下要樹立遠大的理想,，“有志者事竟成,。”人生就是為實現(xiàn)理想奮斗的過程,。當我們有了目標之后,，就必須要付出努力，否則將一事無成,。世上無難事,，只要肯攀登,。無論我們在求知的道路中遇到了哪些荊棘，哪些坎坷,，都要振奮精神,，勇往直前。

在日常生活中,，身邊的一些同學就是我們學習的榜樣,。遇到問題時，追根究底,，不輕言放棄;成績優(yōu)異時,，只當是過眼云煙，不足掛齒,。拼搏奮斗,，努力進取，正是我們在學習中應有的態(tài)度,。

新一年,，新氣象。新,，就是與舊不同;新,，就是變化;新，就是進取;新,，就是發(fā)展;新,，就是創(chuàng)造。

新一年,，新氣象,。在新的一年，我們要不斷求變化,，求進取,，求發(fā)展，求創(chuàng)造,。

新一年,，新精神，新面貌,，新行動,，新氣象。

愿同學們能以自己滿意的成績,、出色的表現(xiàn),，為自己本學期的學習生活畫上一個完美的句號。祝大家新年快樂,，老師們工作順利,，同學們學習進步,。

謝謝大家!

鍛煉身體國旗下講話篇十六

雖然我們無法擁有深邃的藍天，但我們能夠做一朵飄逸的白云;雖然我們無法擁有遼闊的大海,，但我們能夠做一條清幽的小溪;雖然我們無法擁有廣闊的草原,，但我們能夠做一塊執(zhí)著的綠茵;雖然我們沒有美麗的面龐，但我們能夠讓善良的魅力在我們身上閃爍著光芒,。

在歷史的長河中,，在這十幾個春夏秋冬里，令我潸然淚下的事不計其數(shù),。身邊善良的人更是數(shù)不勝數(shù),。然而，永遠刻在我心里的還是那個萍水相逢·曾素不相識的陌生人,。

那是一個寒風凜冽的冬天,，大雪也一樣毫不吝嗇的下著。整個小山村都沉浸在雪的世界里,，白茫茫一片,。梯田和樹木都披上了一層神秘的面紗。即使是在冬季,，小孩子仍然收不住他們貪玩的心,，成群結(jié)隊的來到地上堆雪人。這粉妝玉砌的世界再加上孩子們的嬉戲聲,，真是一幅和諧的圖畫啊!

我也正玩得高興,，突然間才想起了爸爸前不久買回來的小狗狗不見了。一時之間我不知所措了,。變發(fā)了瘋似的去找它,。

在這大雪紛飛的天氣里，我獨自一人在山間行走,。爸爸會不會罵我呢?這么冷的天不會把小狗給凍壞了吧?小狗狗到底會跑哪里去了呢?一想到那里,，我的心就像被刀割了一樣，痛得快要窒息了,。唯有當時流下的眼淚提醒我還活著,。。

在我感到絕望的時候,，隱約聽到了狗的叫聲，我高興極了,，急忙擦干淚水,，順著聲音去尋找。最終,，我找到了它,。在它旁邊,，還有一個美麗的小女孩。這個女孩把衣服脫了下來,，包在了小狗的身上,，使它不會感到寒冷。而這個小女孩呢?手已經(jīng)凍僵了,，嘴巴也一向在抖動,，可是看到了我，她還是笑了!她的嫣然一笑,，似乎能融化掉冬天的冰雪,。我手里抱著小狗還一邊牽著小女孩的手，眼淚再次流了下來,，這是感動的淚水,，這同樣是善良的魅力!

小溪之所以能流向大海，是因為有著執(zhí)著的精神;大海之所以廣闊無比,，是因為能容下每一條溪流;人性之所以美麗,，是因為有著一顆善良的心!期望我們的社會人人都能有一顆善良的心，去融化冬天的冰雪,，去構(gòu)建和諧的社會,。讓善良的魅力永遠綻放著光芒吧!

鍛煉身體國旗下講話篇十七

大家早上好!我們這天要過一個快樂而有好處的節(jié)日，“六一”國際兒童節(jié),。

“六一”國際兒童節(jié)是你們自己的節(jié)日,，也是你們最快樂的日子。在那里,，我預先向同學們致以節(jié)日的祝賀,，同時，向辛勤培育我們成長的老師致以崇高的敬意,。

親愛的小朋友們,，我們肩負著復興中華民族的歷史使命，我們是肩負重擔的一代,，也是幸運的一代,，我們應對的21世紀是全球化、信息化,、知識經(jīng)濟崛起和人才競爭激烈的新時代,，為了我們健康成長，我向大家提出倡議：

六一兒童節(jié)國旗下講話稿四篇六一兒童節(jié)國旗下講話稿四篇

一,、培養(yǎng)高尚的情操,，樹立遠大的理想，塑造堅強的意志，自尊,、自信,、自主、自強,，做合格的小公民,。

二、努力學習,，奮發(fā)向上,，學好各門功課，奠定個人成長的基礎,，增強為社會服務的本領,。

三、鍛煉強健的體魄,，不做溫室的花朵,，做搏擊風雨的雄鷹。

四,、用心投身社會實踐,，不斷錘煉自己，增長才干,，勇于創(chuàng)新,。

同學們，我們是新世紀的主人,，是祖國騰飛的期望!我們必須要從一點一滴做起,，從自己做起，從身邊的小事做起,。努力成為家庭里的好孩子,，學校中的好學生，社會上的好少年,，大自然的好朋友!

最后,，祝小朋友們節(jié)日快樂，茁壯成長,，幸福安康,。