演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿，是為演講準(zhǔn)備的書面材料。在現(xiàn)在的社會(huì)生活中，用到演講稿的地方越來(lái)越多。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的演講稿嗎,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的演講稿模板范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

加強(qiáng)鍛煉的國(guó)旗下講話 國(guó)旗下的講話演講稿體育鍛煉篇一

大家早上好!今天我在國(guó)旗下講話的題目是---鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì)!

冬季的到來(lái)，雖然給我們帶來(lái)絲絲寒意,，但正是我們鍛煉身體的好時(shí)機(jī),。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì),，提高抵抗各種疾病的能力,，而且還能鍛煉我們不怕嚴(yán)寒的頑強(qiáng)意志。俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶,，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

那么,，冬季體育鍛煉要注意什么呢?

1,、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng),，防止肌肉拉傷等現(xiàn)象的發(fā)生,。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,。著裝要合理,，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖,。

3,、參加冬季鍛煉，既要有循序漸進(jìn)的過(guò)程,，更要有持之以恒的精神,，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”,。

身體是知識(shí)的載體,，只有健康的體魄,，以及良好的心理品質(zhì)，我們才能更好地學(xué)習(xí),，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn),。

最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”,。

加強(qiáng)鍛煉的國(guó)旗下講話 國(guó)旗下的講話演講稿體育鍛煉篇二

老師們,，同學(xué)們：早上好!

今天我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉!

法國(guó)著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運(yùn)動(dòng)”,，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命,，缺少運(yùn)動(dòng)生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái),，為了抵御嚴(yán)寒,，增強(qiáng)身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng),。

冬天是一年的末尾,，也是我們體育鍛煉的大好時(shí)節(jié)。冬季體育鍛煉,，接受陽(yáng)光的照射,，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚,、衣服上的病毒和病菌,，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣,、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育,。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō),，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉,，不僅能增強(qiáng)體質(zhì),，還能鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力,。俗話說(shuō)：“冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗,?！闭f(shuō)的就是這個(gè)道理。

冬季體育鍛煉,，還可以加快血液循壞,，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力,，提高學(xué)習(xí)效率,，都有積極的作用。

那么,，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢?我們知道,，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育,，促進(jìn)身體健康,。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉,，否則會(huì)事倍功半,，甚至事與愿違。

隨著冬季的到來(lái),，氣溫逐漸降低,，那么，如何才能做到科學(xué)合理地進(jìn)行身體鍛煉,，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的呢?在此,，向大家提出一些建議

1、注意保暖,。冬季室內(nèi)外的溫差較大,，到室外鍛煉時(shí)開(kāi)始要多穿些衣服，注意保暖,。并做好準(zhǔn)備活動(dòng),，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多,，謹(jǐn)防吹風(fēng),，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡,。

2.,、注重運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。有些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者不懂運(yùn)動(dòng)規(guī)律,，不重視準(zhǔn)備活動(dòng),。往往會(huì)因此造成運(yùn)動(dòng)損傷或達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷,，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動(dòng)開(kāi),，如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，便會(huì)很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷,。這樣一來(lái)不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的,，而且還會(huì)損害機(jī)體,。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑,，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)活動(dòng)關(guān)節(jié)和韌帶,。

3、調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量,。適宜的運(yùn)動(dòng)量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵,。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)造成身體疲勞，抵抗力下降,，便會(huì)引起感冒等疾病的發(fā)生,。所以掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)量非常重要。

4.,、注意天氣變化,。冬季到來(lái)的同時(shí)也帶來(lái)了霧、大風(fēng)等天氣,。出現(xiàn)這類天氣時(shí)空氣中的顆粒物會(huì)增多,。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時(shí)運(yùn)動(dòng)，空氣中的顆粒物會(huì)對(duì)呼吸道和肺部造成一定的傷害,。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時(shí),，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。

5,、運(yùn)動(dòng)后的放松,。一般在運(yùn)動(dòng)后要通過(guò)捏、拍打,、抖動(dòng)肌肉等按摩方法來(lái)放松肌肉,。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞,，影響工作和學(xué)習(xí),。

6、運(yùn)動(dòng)后的飲食,。運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)不益進(jìn)食?？梢栽谶\(yùn)動(dòng)后喝少量的淡鹽水來(lái)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分,。以便保持血液中水，鹽的比例正常,。待身體充分休息后再進(jìn)食,。

最后，希望大家通過(guò)體育鍛煉有一個(gè)強(qiáng)健的體魄,。 祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂(lè),，運(yùn)動(dòng)也快樂(lè)!謝謝!

加強(qiáng)鍛煉的國(guó)旗下講話 國(guó)旗下的講話演講稿體育鍛煉篇三

老師們,同學(xué)們:大家早上好!

一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:"如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"從這句格言你明白了一個(gè)什么道理呢?這句格言,向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到,那就得積極運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持鍛煉身體,。

同學(xué)們,相信你們每個(gè)人都有自己的理想,想當(dāng)科學(xué)家,相當(dāng)醫(yī)生,軍人,老師……可在實(shí)現(xiàn)這些理想的同時(shí),得要有一個(gè)重要的前提,那就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體.如果你沒(méi)有健全的身體,當(dāng)了科學(xué)家也就談不上創(chuàng)造與發(fā)明了,當(dāng)了醫(yī)生不但不能給病人看病,反而要人家來(lái)照顧你.所以,有一個(gè)健全的體魄對(duì)于我們的學(xué)習(xí),長(zhǎng)大為祖國(guó)建設(shè)有著很大的關(guān)系.我們應(yīng)該從小做起,積極鍛煉身體,為今后的工作,學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ).

有些同學(xué)也許會(huì)說(shuō),我很喜歡體育鍛煉,可沒(méi)有時(shí)間鍛煉呀!作業(yè)這么多,就只好犧牲體育鍛煉了,不!俗話說(shuō)的好:磨刀不誤砍柴功.我們現(xiàn)在進(jìn)行體育鍛煉,雖然會(huì)占去一點(diǎn)時(shí)間,但是,我們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高,并培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的能力,這不僅保證你們現(xiàn)在健康學(xué)習(xí)的需要,而且也是你們將來(lái)工作,生活的終身需要. 那么,怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢 請(qǐng)同學(xué)們記住三句話:

第一,體育鍛煉要循序漸進(jìn)

這就是俗話說(shuō)的慢慢來(lái),不能一口吃成個(gè)大胖子.參加體育鍛煉,一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大,技術(shù)難度由易到難.隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù),可以逐步地加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度.

第二,體育鍛煉要堅(jiān)持全面堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,從而均衡地發(fā)展.平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,在冬季,跑步,跳繩,打羽毛球,打乒乓球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容.

第三,體育鍛煉要做到持之以恒體育鍛煉的健身效果不是一次兩次,一天兩天就能得到的,要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉,才能收到實(shí)效.

"三天打魚,兩天曬網(wǎng)"是練不出好身體的.

積極鍛煉,強(qiáng)身健體!讓我們積極行動(dòng)起來(lái),讓豐富多彩的冬季鍛煉活動(dòng),有效地提高我們的身體素質(zhì),展示我們良好的精神面貌,給美麗的校園增添勃勃生機(jī)吧!

加強(qiáng)鍛煉的國(guó)旗下講話 國(guó)旗下的講話演講稿體育鍛煉篇四

同學(xué)們，你們好：

首先感謝你們站在寒風(fēng)之中聆聽(tīng)我的國(guó)旗下講話!

隨著冬季的到來(lái),，氣溫逐漸降低,，那么，如何才能做到科學(xué)合理地進(jìn)行身體鍛煉,，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的呢?在此,，向大家提出一些建議：

1、注意保暖,。冬季室內(nèi)外的溫差較大,，到室外鍛煉時(shí)開(kāi)始要多穿些衣服，注意保暖,。并做好準(zhǔn)備活動(dòng),，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多,，謹(jǐn)防吹風(fēng),，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡,。

2.,、注重運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。有些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者不懂運(yùn)動(dòng)規(guī)律,，不重視準(zhǔn)備活動(dòng),。往往會(huì)因此造成運(yùn)動(dòng)損傷或達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷,，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動(dòng)開(kāi),，如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，便會(huì)很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷,。這樣一來(lái)不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的,，而且還會(huì)損害機(jī)體。因此,，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑,，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)活動(dòng)關(guān)節(jié)和韌帶。

3,、調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量,。適宜的運(yùn)動(dòng)量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)造成身體疲勞,，抵抗力下降,，便會(huì)引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)量非常重要,。

4.,、注意天氣變化,。冬季到來(lái)的同時(shí)也帶來(lái)了霧、大風(fēng)等天氣,。出現(xiàn)這類天氣時(shí)空氣中的顆粒物會(huì)增多,。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時(shí)運(yùn)動(dòng)，空氣中的顆粒物會(huì)對(duì)呼吸道和肺部造成一定的傷害,。所以當(dāng)這類天氣出現(xiàn)時(shí),，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。

5,、運(yùn)動(dòng)后的放松,。一般在運(yùn)動(dòng)后要通過(guò)捏、拍打,、抖動(dòng)肌肉等按摩方法來(lái)放松肌肉,。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞,，影響工作和學(xué)習(xí),。

6、運(yùn)動(dòng)后的飲食,。運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)不益進(jìn)食,。可以在運(yùn)動(dòng)后喝少量的淡鹽水來(lái)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分,。以便保持血液中水,，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食,。

希望大家通過(guò)體育鍛煉有一個(gè)強(qiáng)健的體魄,。

最后，祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂(lè),，運(yùn)動(dòng)也快樂(lè)!謝謝!

加強(qiáng)鍛煉的國(guó)旗下講話 國(guó)旗下的講話演講稿體育鍛煉篇五

尊敬的老師們,，親愛(ài)的同學(xué)們：

早上好!今天我在國(guó)旗下講話的題目是《加強(qiáng)冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》,。

“少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步,，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩,，我們重任在肩,，任重而道遠(yuǎn)?！蔽覀兦嗌倌晟眢w素質(zhì)的好壞，關(guān)系到我們未來(lái)個(gè)人的發(fā)展,。每天鍛煉一小時(shí),，健康工作五十年,，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯,，意志堅(jiān)強(qiáng),，才好有志向遠(yuǎn)大。 隨著冬天的來(lái)到,，天氣多變,，皮膚干燥，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來(lái),。俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng),，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期,，冬季鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力,，使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),，提高我們的運(yùn)動(dòng)能力,，培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

冬天的早晨很冷,，有的同學(xué)怕冷貪床,，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘,，也不愿早起三十秒,。在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒,，勇敢一點(diǎn),，積極參加鍛煉，體育課活動(dòng)課走出教室,，到操場(chǎng)上去,，參加各種體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們來(lái)說(shuō),，不僅可以收獲健康,，還會(huì)有更充沛的精力來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí)。

在民間有這么一句諺語(yǔ)“冬練三九”,，它鼓勵(lì)人們不怕“三九”嚴(yán)寒,，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平,，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生,。我相信我們的同學(xué),，為了我們的健康,，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會(huì)積極運(yùn)動(dòng)起來(lái),，加強(qiáng)冬季鍛煉,，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。

謝謝大家!

加強(qiáng)鍛煉的國(guó)旗下講話 國(guó)旗下的講話演講稿體育鍛煉篇六

尊敬的老師們,、親愛(ài)的同學(xué)們：你們好!

今天我要給大家講個(gè)故事,，故事的名字叫《韓信報(bào)恩》。

古時(shí)候,，有一個(gè)孩子名叫韓信,，從小就和哥哥嫂嫂住在一起，因?yàn)榧依锖茇毟F,。所以小韓信就靠吃剩飯剩菜過(guò)日子,。小韓信很懂事，白天幫哥哥干活,，晚上刻苦讀書,，可是嫂嫂還是非常討厭他讀書，嫂嫂覺(jué)得讀書耗費(fèi)了燈油,，又沒(méi)有用處,。于是把他趕出了家門。韓信只好流落街頭,，過(guò)著衣不蔽體,，食不果腹的生活。有一位老婆婆見(jiàn)到這樣的情況,，很同情他,，不但支持他讀書，還每天給他飯吃,。面對(duì)老婆婆的一片誠(chéng)心,，韓信很感激，他對(duì)老人說(shuō)：“我長(zhǎng)大了一定要報(bào)答你,?！焙髞?lái)韓信通過(guò)自己的努力成為著名的將領(lǐng)，當(dāng)上了楚王,，他仍然惦記著這位曾經(jīng)給他幫助的老人,。于是他千辛萬(wàn)苦地找到了這位老人，將老人接到自己的宮殿里,，像對(duì)待自己的母親一樣對(duì)待她,。

小朋友們，這個(gè)故事告訴了我們一個(gè)什么道理呢?

這個(gè)故事告訴了我們，要學(xué)會(huì)知恩圖報(bào),，我們要向韓信學(xué)習(xí)永遠(yuǎn)懷著一顆感恩的心,。在我們的成長(zhǎng)道路上，要感謝的人太多太多,。

一要感謝爸爸、媽媽,，是他們給了我寶貴的生命,。

二要感謝老師對(duì)我們無(wú)微不至的照顧，教給我們淵博的知識(shí),、教會(huì)了我們各種本領(lǐng),。

三要感謝同學(xué)們，因?yàn)樗麄兘o我?guī)?lái)了許多快樂(lè)和幫助,。 四要感謝校園,，因?yàn)樾@園是個(gè)充滿了快樂(lè)地海洋。

感謝所有關(guān)心我愛(ài)護(hù)我的人,。因?yàn)樗麄?，我們擁有了更多的伙伴，擁有了更多的快?lè),。

常懷感恩之心的人是最幸福的,，常懷感激之情的生活是最甜美的。所以我們應(yīng)該對(duì)親人,，要有孝心,。孝敬父母，孝敬前輩,，孝敬老人,，講文明懂禮貌。對(duì)朋友,，要有愛(ài)心,，學(xué)會(huì)友好相處，學(xué)會(huì)分享,，學(xué)會(huì)互相幫助,。

加強(qiáng)鍛煉的國(guó)旗下講話 國(guó)旗下的講話演講稿體育鍛煉篇七

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

今天我能代表家長(zhǎng)發(fā)言,，感到非常的榮幸，首先,，請(qǐng)?jiān)试S我代表所有家長(zhǎng)向?yàn)楹⒆拥慕】党砷L(zhǎng)付出辛勤勞動(dòng)的老師們表示衷心的感謝!在此,，我就孩子的成長(zhǎng)教育談幾點(diǎn)自己的體會(huì)，與大家共勉。

一,、給孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境,。孩子的健康成長(zhǎng)需要一個(gè)和睦的家庭環(huán)境，如果孩子生活在一個(gè)充滿吵鬧的家庭,，孩子就不會(huì)快樂(lè),，學(xué)習(xí)就不會(huì)進(jìn)步。切記不要當(dāng)著孩子的面吵架,，不要當(dāng)著孩子的面講粗話,。孩子學(xué)習(xí)時(shí)，我們家長(zhǎng)盡量不要看電視,、玩電腦,，盡量多陪孩子一起學(xué)習(xí)，注意給孩子一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境,，讓孩子安心認(rèn)真的學(xué)習(xí),。我們大人的每一句話，每一個(gè)動(dòng)作都是對(duì)孩子潛移默化的影響,，所以我們?cè)诤⒆拥拿媲耙⒁庾约旱囊谎砸恍?。身教重于言?

二，要注意培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,。家長(zhǎng)平時(shí)要認(rèn)真檢查孩子的家庭作業(yè),，不要走馬觀花，而是一道接著一道的批改,，這樣孩子就能夠認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性,，能培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

三,，作為家長(zhǎng),，我們要做好老師的助手。在孩子的教育中我們多數(shù)時(shí)候應(yīng)該是老師的助手,，要配合老師教育好孩子,，積極完成老師安排的任務(wù)，及時(shí)與老師溝通,，了解孩子在學(xué)校各方面的表現(xiàn),，把孩子在家的表現(xiàn)情況反饋給老師，針對(duì)自己孩子的性格特征,，共同商討如何教育好孩子,，只有學(xué)校、家庭共同配合,，才能教育出優(yōu)秀的孩子,。 以上是本人在家庭教育學(xué)習(xí)中的一些感悟,，我相信在座的各位家長(zhǎng)在教育孩子方面還有很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和很好的方法，希望以后大家能多交流,、多相互學(xué)習(xí),，共同和老師把我們的孩子教育的更好。

我的講話完畢,，謝謝大家!

加強(qiáng)鍛煉的國(guó)旗下講話 國(guó)旗下的講話演講稿體育鍛煉篇八

尊敬的老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!今天是第四屆心理健康教育周的開(kāi)幕式，所以我國(guó)旗下的講話也和我們這次的主題“感悟幸福,，分享快樂(lè)”有關(guān),。在這個(gè)秋高氣爽的時(shí)節(jié)里，在我們這個(gè)充滿濃厚書香氣息的校園里,，每天都充滿著朗朗的讀書聲、歡聲,、笑語(yǔ)聲,，在此我想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，“你們幸福嗎?”

也許有人認(rèn)為自己很幸福,，因?yàn)樯钤谶@個(gè)信息時(shí)代里,，可以盡享科技帶來(lái)的便利，在一附小這個(gè)大家庭里可以感受同伴的關(guān)心,、老師的教導(dǎo)以及學(xué)習(xí)帶來(lái)的樂(lè)趣,。也許也有人認(rèn)為自己不幸福，因?yàn)樽约壕拖褚恢恍⌒〉奈伵?，背?fù)著父母的期望,，老師的期待和自己的理想，整天在茫茫書海中苦苦地爬行,。

有一千個(gè)人,，就有一千種幸福。不同的人,，對(duì)幸福的理解也就不同,，卡耐基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“兩個(gè)人同時(shí)向窗外望去，一個(gè)人看到滿地的泥濘,，而另一個(gè)人則看見(jiàn)漫天的繁星,。幸福是一種態(tài)度。同樣是“無(wú)邊落木蕭蕭下”的景象,，有人看到的只是秋風(fēng)掃落葉的衰敗之景,，而有人看到的則是“化作春泥更護(hù)花”的價(jià)值;同樣是殘?jiān)聭铱罩埃腥藫碛械闹皇窃氯眰麘训某钅c百結(jié),，而有人擁有的卻是“月有陰晴圓缺,，此事古難全”的豁達(dá)胸懷;同樣是斜陽(yáng)西沉,，有人充滿了“夕陽(yáng)西下，斷腸人在天涯”的愁苦,，有人卻充滿了“夕陽(yáng)無(wú)限好”的贊美之情,。其實(shí)幸福與不幸全在一念之間，在于你對(duì)生命的認(rèn)知,，對(duì)幸福的感悟,。如果我們?cè)诿鎸?duì)一件事情的時(shí)候能多看到這件事情好的方面或者從多個(gè)角度去看待它，你一定會(huì)有不同的感悟,。而作為一名小學(xué)生,，除了有一個(gè)正確的人生觀、價(jià)值觀外,，樹(shù)立一個(gè)正確的幸福觀,，也顯得極為重要。平安健康,、衣食無(wú)憂是一種幸福,、淡薄名利，寧?kù)o致遠(yuǎn)是一種幸福,，而快樂(lè)地度過(guò)每一天,，分享自己的快樂(lè)則更是一種幸福。

幸福就是快樂(lè)的內(nèi)涵,，快樂(lè)是幸福的外現(xiàn),。分享快樂(lè)，實(shí)際就是在分享幸福,。曾經(jīng)有人說(shuō)過(guò),，不會(huì)分享的人，注定是一個(gè)孤獨(dú)者,、一個(gè)失敗者,。其實(shí)分享快樂(lè)并不需什么轟轟烈烈，也不需什么驚天動(dòng)地,。有時(shí),，只是一個(gè)善意的微笑，一句真誠(chéng)的道謝,，一聲由衷的祝福,，就足以分享快樂(lè)，傳遞幸福,，白居易曾說(shuō)“樂(lè)人之樂(lè),，人亦樂(lè)其樂(lè);憂人之憂，人亦憂其憂”,。生命因分享快樂(lè)而充實(shí),，因分享快樂(lè)而充滿激情,，也因分享快樂(lè)而多姿多彩，因?yàn)榉窒硎强鞓?lè)的,，而分享快樂(lè)則是幸福的,。

感悟幸福，分享快樂(lè),，讓歡笑聲在天地間回蕩,，讓充滿書香氣息的一附小再添一絲幸福的味道吧!感悟幸福，分享快樂(lè),，讓快樂(lè)如春潮般涌動(dòng),，讓幸福來(lái)敲門吧!同學(xué)們，感悟幸福,，分享快樂(lè),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，幸福并不遙遠(yuǎn),，快樂(lè)就在身邊,。

加強(qiáng)鍛煉的國(guó)旗下講話 國(guó)旗下的講話演講稿體育鍛煉篇九

開(kāi)學(xué)至今已近一個(gè)半月了，這一個(gè)半月來(lái)學(xué)校里發(fā)生了很多事,，有蘇東偉老師拿全國(guó)教案設(shè)計(jì)比賽一等獎(jiǎng)、校男子籃球隊(duì)獲得市級(jí)冠軍等好事;也有發(fā)生像打架斗毆,、破壞公物等不好的事情,。具體的事我待會(huì)兒講，這里我想先送每位同學(xué)兩句話：“天行健,，君子以自強(qiáng)不息;地勢(shì)坤,，君子以厚德載物?！蔽蚁氪蠹乙欢ㄓX(jué)得這兩句話很有氣勢(shì),，但不一定知道它的意思，我給大家解釋一下,，這兩句話出自我國(guó)的文化之祖,、群經(jīng)之首《周易》，直譯是：天(即自然)的運(yùn)動(dòng)剛強(qiáng)勁健,，相應(yīng)于此,，君子應(yīng)剛毅堅(jiān)卓，發(fā)憤圖強(qiáng);大地的氣勢(shì)厚實(shí)和順,，相應(yīng)于此,，君子應(yīng)增厚美德，容載萬(wàn)物,。用白話來(lái)解釋就是：君子應(yīng)該像宇宙天體一樣運(yùn)行不息,，即使顛沛流離,，也不屈不撓;君子待人接物度量要像大地一樣，沒(méi)有任何東西不能承載,。最后我把這兩句話概括為四個(gè)字：自強(qiáng),，寬容。

“天行健,，君子以自強(qiáng)不息”說(shuō)的就是要自強(qiáng),，我這里借用前人的觀點(diǎn)來(lái)講一下自己對(duì)自強(qiáng)的理解，自強(qiáng)包括四個(gè)方面的內(nèi)涵：

一是自尊,，尊重自己人格,，比如說(shuō)言出必行、言行一致,、嚴(yán)肅認(rèn)真的履行自己的職責(zé),、做好自己該做的事情、對(duì)自己的發(fā)展有理想有計(jì)劃并且能堅(jiān)持下去的,，這就是自尊,。像有些人開(kāi)口閉口就是：老師!我保證如何如何??，老師!我決不會(huì)怎么怎么??,。結(jié)果保證了才兩天,，就故態(tài)復(fù)萌。這就是沒(méi)有自尊的表現(xiàn),。 二是要自立,，簡(jiǎn)單點(diǎn)說(shuō)就是要懂得承擔(dān)責(zé)任，該自己承擔(dān)的事一定要承擔(dān)起來(lái),，有些同學(xué)早上遲到就說(shuō)因?yàn)榘謰寷](méi)叫他,，作業(yè)沒(méi)完成就說(shuō)因?yàn)槔蠋熥鳂I(yè)布置太多，值日沒(méi)做就說(shuō)因?yàn)闆](méi)人通知他,，什么都是別人錯(cuò),，什么責(zé)任都往外推，這就是不能自立,。

三是自信,，就是要堅(jiān)定不移相信自己的能力，堅(jiān)信“我能行!”然后多嘗試,，多堅(jiān)持,。有些同學(xué)上課做習(xí)題，筆都沒(méi)有一支,，草稿都沒(méi)打,，瞄了瞄題目就說(shuō)不會(huì)做;生活中要辦點(diǎn)事，開(kāi)個(gè)證明找點(diǎn)資料什么的,，問(wèn)也不問(wèn)一下就說(shuō)不會(huì)做,，這都是沒(méi)自信的表現(xiàn),。請(qǐng)記住美國(guó)總統(tǒng)羅斯福說(shuō)過(guò)的：“除非你默許，否則沒(méi)有人能將你當(dāng)作下等人,?！?/p>

四是自勝，就是要克制,、戰(zhàn)勝自己的弱點(diǎn)和缺點(diǎn),，有同學(xué)解釋自己的遲到“我早上實(shí)在是起不來(lái)啊!”有同學(xué)解釋自己衛(wèi)生沒(méi)做好“男生總是比較馬虎一點(diǎn)嘛!”說(shuō)這些話就是向自己的懶惰和馬虎投降，是懦夫的表現(xiàn),，難道我們帶著這些缺點(diǎn)弱點(diǎn)過(guò)一輩子嗎?

“地勢(shì)坤,，君子以厚德載物”說(shuō)的就是待人接物要寬容，套用我們現(xiàn)在流行的話來(lái)講就是：做人要厚道!前面我提到我們開(kāi)學(xué)至今,，學(xué)校里已發(fā)生了幾起打架斗毆事件,，究其緣由，往往是一些不起眼的小事引發(fā)的,。比如最近一起,，練習(xí)廣播操時(shí)排隊(duì)，后面的同學(xué)覺(jué)得前面的沒(méi)排直,，就拍前面那位同學(xué)的后腦勺提醒他,，結(jié)果前面的同學(xué)覺(jué)得受了侮辱，就馬上還手,，然后互不相讓,，對(duì)罵直至對(duì)打，老師同學(xué)拖都拖不住,。還有更嚴(yán)重的，有個(gè)學(xué)生叫了社會(huì)人員跟人去談判,，結(jié)果發(fā)生嚴(yán)重的團(tuán)伙傷害事件,，而原因居然僅僅是因?yàn)槁?tīng)說(shuō)對(duì)方在說(shuō)他壞話。 我想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題,，這里有誰(shuí)敢說(shuō)自己從沒(méi)說(shuō)過(guò)人家壞話嗎?沒(méi)有吧!只要在這個(gè)社會(huì)里,，每個(gè)人都免不了要說(shuō)別人幾句，也免不了被別人說(shuō),，被人說(shuō)了幾句就要?jiǎng)游?這是野獸才會(huì)用的方式,，我們作為人，代表地球最高文明最高智慧的人,，難道要讓自己解決問(wèn)題的方式還停留在原始低下的動(dòng)物階段嗎?學(xué)會(huì)用寬容對(duì)待你周圍的人或事,、學(xué)會(huì)從對(duì)方的角度來(lái)考慮問(wèn)題，你會(huì)覺(jué)得這個(gè)世界變得越來(lái)越美麗,，自己的心情也會(huì)越來(lái)越好的,。

順便請(qǐng)?jiān)?號(hào)樓二樓至三樓東邊樓梯墻面上印了五個(gè)黑手印的和把3號(hào)樓五樓男廁所門用拳頭打了個(gè)洞的同學(xué)注意一下：有什么事使你心里不舒服的,，可以找朋友找老師或者找負(fù)責(zé)心理輔導(dǎo)的江靜老師傾訴;有誰(shuí)欺負(fù)你了，可以找班主任找政教處來(lái)幫你討回公道,。學(xué)校的墻壁和門窗絕對(duì)不會(huì)惹到你,，請(qǐng)你對(duì)它們愛(ài)護(hù)一些，如實(shí)在是很想顯示一下你的力量和你不怕臟不怕痛的精神,，歡迎你來(lái)參加跆拳道社團(tuán)和每天中午的衛(wèi)生禮儀督察隊(duì),。同時(shí)，如果你希望自己有自尊,，希望自己能自立,，那就請(qǐng)你勇敢的承擔(dān)起自己的責(zé)任來(lái)，學(xué)校對(duì)知錯(cuò)能改,，勇于承擔(dān)責(zé)任的孩子也會(huì)給與最大的寬容,。

加強(qiáng)鍛煉的國(guó)旗下講話 國(guó)旗下的講話演講稿體育鍛煉篇十

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

早上好!

當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí),，你們 有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景?對(duì),，是我們的 眼睛!

眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情,。 我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛,，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地,，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，打游戲過(guò)多,，用眼過(guò)度,，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈,，繁星變得一片朦朧,。看看,，我就是這樣一個(gè)例子,。我想，大家一定不愿眼鏡帶來(lái)的不便伴隨自己一生吧!

6月6日是世界愛(ài)眼日,，就是要我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛,。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本,，因此也被稱為“中國(guó)眼”,。我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人,。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬(wàn),。保護(hù)視力刻不容緩，為此,，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中,，都要把愛(ài)護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中,。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：

1,、始終保持教室內(nèi)充足的光線,，光線不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。

2,、看電視和操作電腦時(shí),，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位,。

3,、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正,，背部要伸直,，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”,，也就是眼睛離書本一尺,，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳,。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正,。走路和乘車時(shí)也不要看書，不要躺著看書,，不在光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的地方看書,。

4、保證充足的睡眠,。充足的睡眠是消除疲勞,，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,，也是保持身體健康的主要因素,。

5、多做戶外運(yùn)動(dòng),，經(jīng)常遠(yuǎn)眺,，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力,，解除疲勞,。

6,、不偏食，多吃奶制品,、魚蛋,、肉等，少吃糖果和含糖高的食品,，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu),，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,。

做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行,，只要老師們隨時(shí)提醒,，及時(shí)糾正，我相信,，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈,、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊,、更明凈的天空!

我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束,，謝謝大家!

加強(qiáng)鍛煉的國(guó)旗下講話 國(guó)旗下的講話演講稿體育鍛煉篇十一

各位老師、同學(xué)們： 大家早上好,今天國(guó)旗下講話的題目是“預(yù)防流感,，從我做起”,。最近天氣轉(zhuǎn)暖，很多同學(xué)穿上了單衣,，但是,，每年的3、4月,，氣候變化頻繁,，早晚溫差大，都是流行性感冒好發(fā)的季節(jié),。流感的主要癥狀為發(fā)熱(一般體溫超過(guò)38℃),、全身酸痛、頭痛,、骨痛,、肌肉痛、疲倦乏力,、食欲不振,、咳嗽、鼻塞等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起肺炎及其它并發(fā)癥,，可以致命,。

學(xué)校是人群密集的場(chǎng)所，為了有效防范和應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的流感疫情,，減少對(duì)公眾健康和社會(huì)造成危害,，也為了全體師生的健康，我們必須樹(shù)立“健康安全第一”的指導(dǎo)思想,，以提高全體師生的自我防護(hù)意識(shí),。

對(duì)付流感最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力,，并合理搭配日常飲食中的營(yíng)養(yǎng),。主要的措施有以下幾條：

1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，經(jīng)常使用肥皂和清水洗手,，尤其是接觸公共物品后要先洗手再觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴,。

2,、注意飲食衛(wèi)生，不能在路邊小攤隨便購(gòu)買食品,，因?yàn)槁愤厰傂l(wèi)生根本就不能得到保證,，各種塵埃、蒼蠅,、不干凈的食品用具等都隱藏著大量有害細(xì)菌,。

3、盡量少去人流聚集的地方,。避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱,、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人,。

4,、平時(shí)要注意鍛煉身體，保證充足睡眠,，攝取足夠營(yíng)養(yǎng),，增強(qiáng)自身抵抗疾病的能力。

5,、隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)熱,，教室一定要保持通風(fēng)狀態(tài)，把人體呼出的二氧化碳等氣體隨著空氣排到外面去,，避免造成室內(nèi)有異味存在,。

6、均衡飲食,，隨氣候變化而增減衣服,，定期運(yùn)動(dòng)，充足休息,。

7,、出現(xiàn)發(fā)熱流感樣癥狀及時(shí)去醫(yī)院就診，盡量不要去公共場(chǎng)所,，防止傳染他人,。

老師們，同學(xué)們：讓我們積極行動(dòng)起來(lái),，保持衛(wèi)生,，預(yù)防流感。讓我們健康,、快樂(lè)地學(xué)習(xí),、生活!

國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家,。

加強(qiáng)鍛煉的國(guó)旗下講話 國(guó)旗下的講話演講稿體育鍛煉篇十二

親愛(ài)的老師,、同學(xué)們：

大家好!

我是來(lái)自一年級(jí)的。

今天我演講的題目是《我的夢(mèng)想》,。

有一天,，老師問(wèn)我們：你的夢(mèng)想是什么?

夢(mèng)想是什么呢?我覺(jué)得夢(mèng)想應(yīng)該像冰淇淋，甜甜的讓人無(wú)限向往;夢(mèng)想像北斗星,，指引著我們前進(jìn)的方向;夢(mèng)想像汽車,，能載著我們奔向遠(yuǎn)方;夢(mèng)想還像一雙隱形的翅膀，它能帶著我們?nèi)ワw翔……

同學(xué)們,，我這么一說(shuō),，你們是不是覺(jué)得夢(mèng)想就像空氣一樣不可缺少呢?是的，夢(mèng)想就在我們每個(gè)人的心中!

你別看我年紀(jì)小小,，我也有屬于我自己的夢(mèng)想,。

我們學(xué)習(xí)了一篇課文叫做《地球爺爺?shù)氖帧贰＿@篇課文讓我知道了許多科學(xué)的奧秘：原來(lái)我們生活在無(wú)邊無(wú)際的茫茫宇宙之中;原來(lái)我們住在像皮球一樣的地球上;原來(lái)是因?yàn)榈厍驙敔數(shù)娜f(wàn)有引力,，我們才能安安穩(wěn)穩(wěn)地在地球上生活……

啊!這一切太有意思,，太有趣，太神奇了!如果我也能像科學(xué)家叔叔一樣能到太空中去遨游,，能去和月亮玩游戲,，和星星說(shuō)悄悄話，那該多好啊!我還要到火星上面去探險(xiǎn),，看看上面有沒(méi)有空氣和水,，有沒(méi)有火星人……

親愛(ài)的朋友,，你一定猜出我的夢(mèng)想是什么了吧?對(duì)了，我的夢(mèng)想就是當(dāng)一名遨游太空的宇宙科學(xué)家,。我要讓夢(mèng)想帶著我飛向太空,，為人類揭開(kāi)更多更多宇宙的奧秘!

我的演講完畢，謝謝大家!

加強(qiáng)鍛煉的國(guó)旗下講話 國(guó)旗下的講話演講稿體育鍛煉篇十三

老師們,，同學(xué)們：

大家早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是：“陽(yáng)光體育,，快樂(lè)成長(zhǎng)!”

讓我們先來(lái)聽(tīng)?zhēng)捉M數(shù)字：

1、全國(guó)學(xué)生體質(zhì)檢測(cè)結(jié)果顯示： 7歲到18歲的中小學(xué)生中,，每10個(gè)人中就有1人是“小胖墩”,。其中城市男生的超重率達(dá)到了13.25%。

2,、全國(guó)中,、小學(xué)生視力低下率不斷上升，我國(guó)青少年學(xué)生,、兒童的近視率已居世界第二位;

3,、青少年肺活量水平持續(xù)下降。7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的學(xué)生,，為肺活量下降最明顯的人群,。

近20年來(lái)，我國(guó)青少年體質(zhì)持續(xù)下滑,，體能素質(zhì)下降,，肥胖率上升，近視率不斷上升,，這種狀況令我們感到擔(dān)憂,。為此，中央下發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育,，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》(即中央7號(hào)文件),，確定了一系列增強(qiáng)青少年體質(zhì)的政策。隨后國(guó)家體委又在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展了“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的活動(dòng),。

我校一直積極開(kāi)展陽(yáng)光體育活動(dòng),，并取得了一定的效果：我校的運(yùn)動(dòng)員依托自己健康的體魄，發(fā)揚(yáng)勇于拼搏的精神,，近幾年已連續(xù)在滕州市中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)和滕州市舉辦的乒乓球比賽中獲得輝煌的成績(jī),，這是我們積極響應(yīng)陽(yáng)光體育活動(dòng)得到的最好的禮物。成績(jī)僅代表過(guò)去,，今后我們還要再接再厲,，積極參與到陽(yáng)光體育活動(dòng)中來(lái)。在此過(guò)程中,，希望同學(xué)們堅(jiān)持以下原則：

㈠ 量力而行原則,。

參與體育活動(dòng),，首先要了解自己的身體狀況，切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動(dòng)的疾病而隱瞞病情,，勉強(qiáng)參加活動(dòng),，特別是一些劇烈運(yùn)動(dòng)。要根據(jù)自己的身體狀況,，有選擇地參與，適當(dāng)活動(dòng),。

㈡ 因地制宜原則,。

要切實(shí)注意場(chǎng)地、器材的情況,，了解是否存在安全隱患,，不冒險(xiǎn)，確保自身安全,。

㈢ 運(yùn)動(dòng)量適度原則,。

參與活動(dòng)要根據(jù)身體素質(zhì)、氣候等各方面的條件,，適當(dāng)運(yùn)動(dòng),。可循序漸進(jìn),，由易到難,，從小到大，切忌急功近利,，超量運(yùn)動(dòng),。否則，超出身體的承受能力,，不但達(dá)不到鍛煉的效果,，還會(huì)損害健康。

㈣ 充分準(zhǔn)備原則,。

參與活動(dòng)前,，要充分做好各方面的準(zhǔn)備，如充分休息,、穿著寬松,、舒適的運(yùn)動(dòng)服裝、身上不戴危險(xiǎn)品(小刀,、鑰匙等堅(jiān)硬,、銳利物品)準(zhǔn)備好飲用水等。

㈤ 適時(shí)原則,。

參加活動(dòng)還要注意時(shí)間,，如飯后不要馬上參加運(yùn)動(dòng),，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)(一般40--60分鐘后為宜);夏季活動(dòng)應(yīng)避開(kāi)高溫時(shí)段，避免中暑;惡劣氣候不到戶外運(yùn)動(dòng)等,。

㈥ 整理原則,。

運(yùn)動(dòng)后，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)后,，不要馬上坐下或躺下休息,，要適當(dāng)活動(dòng)，讓身體逐步休息調(diào)整,，也不要一次性大量飲水,。

㈦ 嚴(yán)守操作規(guī)程原則。

在活動(dòng)中,，要嚴(yán)格遵守相關(guān)操作規(guī)程,，服從老師指揮和安排，掌握動(dòng)作要領(lǐng),，避免不必要的傷害,。在一些體育器械(如標(biāo)槍、鐵餅等)的使用中,，要注意選擇適當(dāng)場(chǎng)地,，確保自身安全，同時(shí)還要注意不要傷及他人安全,。

同學(xué)們,，健康的身體是我們成長(zhǎng)、成人,、成才的前提,。

你們就是祖國(guó)的希望和未來(lái)，建設(shè)祖國(guó)需要強(qiáng)健的體魄,、頑強(qiáng)的毅力和拼搏的精神,。早在二千多年前古希臘的山巖上就刻下了這樣的字句：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧!如果你想健美,，跑步吧!如果你想聰明,，跑步吧!一百年前梁?jiǎn)⒊?jīng)說(shuō)過(guò)：“少年智則國(guó)智，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)”,， 希望你們積極參加陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng),，讓“每天鍛煉一小時(shí)，幸福生活一輩子”的思想深入到每一個(gè)人的心中,。讓我們積極參加體育活動(dòng),，做一個(gè)朝氣蓬勃、體魄強(qiáng)健,、熱愛(ài)生活的陽(yáng)光少年吧,。

好,，謝謝大家!

加強(qiáng)鍛煉的國(guó)旗下講話 國(guó)旗下的講話演講稿體育鍛煉篇十四

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

新的一年,，我們又增長(zhǎng)了一歲,，這一歲，對(duì)我們來(lái)說(shuō),，意味著更加懂事,，更加明理，正處少年的我們,，正是在人生中最美好的時(shí)節(jié),，一年之計(jì)在于春，少年時(shí)期正是我們用汗水,、用努力來(lái)播種的季節(jié),，也是我們回報(bào)父母,，回報(bào)師長(zhǎng)的重要階段,，就像破繭成蝶的過(guò)程，每一只蝴蝶都要拼命地沖破束縛自己的繭,，它才會(huì)得到令人羨慕的美麗,。希望我們每一位同學(xué)都能夠在新的一學(xué)期，好好學(xué)習(xí),，奮力前行,，讓家庭因?yàn)橛心愣煌尠嗉?jí)因?yàn)橛心愣煌?，讓學(xué)校因?yàn)橛心愣煌?，讓我們每一個(gè)人都有一個(gè)美好的夢(mèng)想“做最好的自己”，讓每個(gè)人都把這個(gè)夢(mèng)想付諸實(shí)踐,，讓我們夢(mèng)想成真,。

親愛(ài)的同學(xué)們，新的一學(xué)期,，我衷心希望大家：

做一個(gè)有責(zé)任心的人,。學(xué)生以學(xué)為本，而學(xué)習(xí)怎樣做人,、做怎樣的人則是根本所在,。作為一個(gè)學(xué)生，要遵守校規(guī)校紀(jì),，學(xué)有所長(zhǎng);作為子女,，要懂得孝敬父母??雖然身份責(zé)任不同，但做人的道理不變,，要做一個(gè)正直的,、誠(chéng)實(shí)的,、對(duì)社會(huì)有益的人，做一個(gè)有責(zé)任感的中國(guó)人,。

做一個(gè)有榮譽(yù)感的人,。學(xué)校是我們學(xué)習(xí)生活的地方，在學(xué)校我們將度過(guò)人生中最美好的六年時(shí)光,，我們的表現(xiàn)就是學(xué)校的表現(xiàn),，我們的行為就是學(xué)校的行為，我們的尊嚴(yán)就是學(xué)校的尊嚴(yán),，我們的榮譽(yù)就是學(xué)校的榮譽(yù),，因此我衷心地希望大家：講衛(wèi)生，衣著整潔,，愛(ài)護(hù)環(huán)境,，要為學(xué)校贏得干凈整潔的榮譽(yù);講文明，不說(shuō)臟話,，不打架斗毆,，要為學(xué)校贏得良好的社會(huì)聲譽(yù);有禮貌，尊敬師長(zhǎng),，愛(ài)護(hù)同學(xué),、班級(jí)、學(xué)校,，要為學(xué)校贏得文明禮儀的榮譽(yù);愛(ài)學(xué)習(xí),，積極上進(jìn)，不恥下問(wèn),，當(dāng)天的問(wèn)題當(dāng)天解決,，要為學(xué)校贏得學(xué)習(xí)風(fēng)氣良好的榮譽(yù);重安全，重視安全細(xì)節(jié),，營(yíng)造安全環(huán)境,，要為學(xué)校贏得安全穩(wěn)定的榮譽(yù)??

總之，在新的一學(xué)期里,，我希望我們每一位同學(xué)能夠用每天的收獲回報(bào)師長(zhǎng),，用每天的笑臉溫暖他人，用每天的成長(zhǎng)激勵(lì)自己,。最后祝愿我們每一位同學(xué)都能夠“充滿活力,，播種夢(mèng)想，收獲希望”,。

謝謝大家!

加強(qiáng)鍛煉的國(guó)旗下講話 國(guó)旗下的講話演講稿體育鍛煉篇十五

傳承五四精神,，綻放炫彩青春

五月的春風(fēng)情深意暖，五月的花海流溢飄香，五月的記憶刻骨銘心,。120xx年前,，一群愛(ài)國(guó)青年走上街頭，發(fā)出了渴望獨(dú)立自強(qiáng)的疾聲吶喊,，開(kāi)創(chuàng)了中國(guó)歷史變革的新紀(jì)元,，他們所鑄就的“愛(ài)國(guó)、進(jìn)步,、民主,、科學(xué)”的五四精神，激勵(lì)著一代代熱血青年譜寫出一曲曲壯麗的青春之歌,。

歷史是時(shí)代的腳印,，是一個(gè)民族的精神符號(hào)?！拔逅摹边\(yùn)動(dòng)所宣揚(yáng)的愛(ài)國(guó)主義情懷永不磨滅,，這種偉大的精神需要世代傳承!弘揚(yáng)“五四精神”要靠實(shí)際行動(dòng)。黨和國(guó)家十分關(guān)心青少年成長(zhǎng),，作為教師,，我們要將拳拳愛(ài)國(guó)心化作一股無(wú)形的力量，傳道,，解惑,，努力培養(yǎng)出國(guó)家需要的人才,，這才是對(duì)五四精神最好的傳承,。

青春需早為，豈能長(zhǎng)少年,。青春最珍貴的不是年華,，而是心境。那種純粹,、向上,、無(wú)所畏懼的心境指引著青年人以夢(mèng)為馬，不負(fù)韶華,。

在紀(jì)念五四運(yùn)動(dòng)100周年大會(huì)上的重要講話意韻深遠(yuǎn),，他高度評(píng)價(jià)了五四運(yùn)動(dòng)的偉大歷史意義，鮮明指出了青年在黨的事業(yè)發(fā)展中的重要作用,。他強(qiáng)調(diào)：青年是整個(gè)社會(huì)力量中最積極,，最有生氣的力量。青年人要發(fā)展,，現(xiàn)在就要苦練本領(lǐng),，把它作為重要的職責(zé)使命和工作方式，努力提升學(xué)習(xí)力、實(shí)踐力,、創(chuàng)新力,，做到知行合一。

默默耕耘,，靜靜栽培,，輕輕修剪，最終碩果飄香!讓我們用行動(dòng)和信念傳承五四薪火,，綻放炫彩青春!

加強(qiáng)鍛煉的國(guó)旗下講話 國(guó)旗下的講話演講稿體育鍛煉篇十六

尊敬的各位老師,，同學(xué)們：

今天，我國(guó)旗下講話的題目是《我愛(ài)你——祖國(guó)》,。在舉國(guó)上下喜迎偉大祖國(guó)60華誕來(lái)臨之際,，我們?cè)诖伺e行這莊嚴(yán)而又隆重的升國(guó)旗儀式，心情格外激動(dòng),。我們凝視著國(guó)旗冉冉升起,，耳畔回蕩著氣壯山河的國(guó)歌，我們?yōu)檫@一莊嚴(yán)的隊(duì)禮而自豪,，我們因肅然于國(guó)旗下而激動(dòng),。

祖國(guó)和她的人民，正如母親和兒女,，榮辱與共,、血肉相連!我們的祖國(guó)，就是我們的母親,。她有960萬(wàn)平方公里廣袤無(wú)垠的疆土;她有上下五千年光輝燦爛的文化;她有享譽(yù)世界的四大發(fā)明;她有三山五岳的秀美江川??這一切都會(huì)使我們——祖國(guó)的女兒,，為有這樣的母親而驕傲和自豪!

當(dāng)然，我們不會(huì)忘記那“烽火連三月”的日子,，不會(huì)忘記沉痛的“9.18”慘案,，不會(huì)忘記頤和園中的八國(guó)聯(lián)軍，還有那一箱箱的鴉片?? 轉(zhuǎn)眼間,，我們的祖國(guó)母親已經(jīng)60歲了,。

60載風(fēng)雨，彈指一揮間,，舊中國(guó)的千瘡百孔,，民不聊生已成過(guò)去。今天,，我們的經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展;我們的科技碩果累累;我們的教育日新月異;我們的綜合國(guó)力日益強(qiáng)大??這些都在向世人昭示：我們的祖國(guó)是騰飛的蛟龍!我們的祖國(guó)是屹立在東方的巨人! 60年的勵(lì)精圖治,，60年的上下求索，如今的中國(guó)早已挺立在古老的東方,，屹立在世界民族之林!

同學(xué)們,，當(dāng)我們?cè)跒樽鎳?guó)母親感到自豪的同時(shí)，我們是否也掂量到自己肩上的重任：我們拿什么來(lái)回報(bào)祖國(guó)呢?我們應(yīng)該有“為中華之崛起而學(xué)習(xí)”的宏偉抱負(fù)，應(yīng)該有為祖國(guó)富強(qiáng)而獻(xiàn)身的遠(yuǎn)大志向!同學(xué)們,，努力學(xué)習(xí)吧!祖國(guó)需要我們,，世紀(jì)需要我們，未來(lái)需要我們!

在此,，我要深情地說(shuō)一聲：“我愛(ài)你——祖國(guó)!”

我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束,，謝謝大家!