光陰的迅速,，一眨眼就過去了,，成績已屬于過去,，新一輪的工作即將來臨,，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦,。我們該怎么擬定計劃呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的計劃書范文,，我們一起來了解一下吧。

籃球培訓(xùn)計劃表篇一

為便于教學(xué)與管理,，同時兼顧后期的教學(xué),，招收基礎(chǔ)班（20-35）人，年齡為8-12歲,，提高班（20-35）人,，年齡為13-16歲，年齡各異,，導(dǎo)致理解能力,、接受能力和操作能力各異。所以教學(xué)要兼顧學(xué)生年齡與接受能力,。

1,、了解籃球運動的起源，知道一些簡單的籃球規(guī)則,。

2,、對籃球運動產(chǎn)生興趣，發(fā)展跑,、運,、傳、接,、投,、防等基本動作技能。

3,、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我,，體驗成功的樂趣,。

熟悉籃球的各項基本動作技能，進一步熟悉球性和控球能力,。

1,、了解起源，知道一些簡單規(guī)則,。 學(xué)習(xí)基本站立,、移動的方法。 采取方法：現(xiàn)代教學(xué)技術(shù)法,；情景教學(xué)法,；裁判法；直觀法,。思考法；動作模仿法,；觀察法,；分析、討論法,。

2,、掌握移動、持球,、運球的方法,，發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力 重點運球時臂帶手腕、指按,。

難點手和腳的協(xié)作配合,。動眼、動耳,、動口,、動腦、動手,。采取方法：比較,、分析、練習(xí),、提點,。

3、初步掌握原地傳,、接球的方法,、單手肩上投籃基本動作技能。

單手肩上投籃：

重點：手腕前屈,，手法正確,。

難點：腳蹬,、臂伸腕外翻，上,、下肢協(xié)調(diào),。

采取方法：教師講解、示范,，學(xué)生模仿投籃練習(xí),，體會投籃要領(lǐng)。徒手練習(xí),，以一球模仿投籃,，體會用力順序。

4,、進一步掌握綜合運用基本技能的能力,。 重點：熟悉籃球的基本技能，弘揚個性,。 難點：各種活動的科學(xué)創(chuàng)想,。

采取方法：教師引領(lǐng)、師生互動,、引導(dǎo)體驗,、創(chuàng)想練習(xí)。發(fā)表看法,，互觀,、互幫、互學(xué),、評價,。

基礎(chǔ)班課程安排

1、第一節(jié)：a,、了解籃球運動,，b、熟悉球性

2,、第二節(jié)：a,、學(xué)習(xí)移動技術(shù)、b,、雙手胸前傳接球

3,、第三節(jié)：a、復(fù)習(xí)移動技術(shù),、b,、復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)、 c、學(xué)習(xí)原地運球技術(shù)

4,、第四節(jié)：a,、學(xué)習(xí)行進間運球技術(shù)、b,、學(xué)習(xí)移動技術(shù)

5,、第五節(jié)：a、復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù),、b,、學(xué)習(xí)單手肩上投籃

6、第六節(jié)：a,、學(xué)習(xí)行進間運球技術(shù),、運球急停急起技術(shù)、b,、學(xué)習(xí)行進間雙手胸前傳接球技術(shù)

7,、第七節(jié)：a、復(fù)習(xí)行進間運球和運球急停急起技術(shù),、b,、復(fù)習(xí)行進間雙手胸前傳接球技術(shù)、c,、復(fù)習(xí)單手肩上投籃

8、第八節(jié)：a,、復(fù)習(xí)行進間運球,、b、學(xué)習(xí)行進間低手上籃,、c,、罰球比賽

9、第九節(jié)：a,、學(xué)習(xí)行進間變向運球和運球急停急起技術(shù),、 b、復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)

10,、第十節(jié)：a,、復(fù)習(xí)行進間變向運球和運球急停急起技術(shù) 、b,、分組友誼賽 提高班課程安排

籃球培訓(xùn)計劃表篇二

根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)以“健康第一”為指導(dǎo)思想,，增強了學(xué)生體質(zhì)和技能傳授是學(xué)校體育的主要目的。在課堂教學(xué)中要以“學(xué)生為主體,，教師為主導(dǎo)”,，激化學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生積極主動地參與到體育鍛煉中去，為養(yǎng)成終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ),。同時,，通過課堂學(xué)習(xí)它將學(xué)生的身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力提高到一個新的角度,，重視學(xué)生的身心健康,，增加學(xué)生的社會責(zé)任感和社會適應(yīng)能力，使同學(xué)之間建立和諧的人際關(guān)系,，形成強烈的合作精神和競爭意識,。

通過學(xué)習(xí)籃球樂于參與體育活動，并能在活動中展示自我,。通過體驗學(xué)習(xí),，讓學(xué)生能掌握基本的籃球技術(shù)動作。培養(yǎng)學(xué)生良好的合作能力,，促進相互間的交流與合作,，激發(fā)學(xué)生主動參與體育的興趣。

1,、掌握籃球的基本技術(shù)和相關(guān)理論,，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的觀念。

2,、學(xué)習(xí)籃球攻防技術(shù),，了解籃球戰(zhàn)術(shù)配合。

3,、掌握一項終身體育的技能,，并在實踐中發(fā)展學(xué)生的全面素質(zhì)。

1,、運動參與目標(biāo)：樂于參與體育活動,，并能在活動中展示自我。

2,、運動技能目標(biāo)：通過體驗學(xué)習(xí),，讓學(xué)生能掌握基本的籃球動作。

3,、心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生良好的合作能力,，促進相互間的交流與合作，激發(fā)學(xué)生主動參與體育的興趣,。

教學(xué)重點：對于學(xué)生零基礎(chǔ)的籃球技能,，初步讓學(xué)生掌握簡單基本的籃球動作。教學(xué)難點：學(xué)生籃球興趣的培養(yǎng),。

籃球是集競技,、健身、娛樂和益智為一體的集體性運動項目，深受小學(xué)生喜愛,，也是小學(xué)最熱門的教學(xué)內(nèi)容之一,。新課改形勢下，怎樣促進競技籃球普及化來滿足小學(xué)生的體育學(xué)習(xí)需求,，怎樣促進籃球項目教材化以適應(yīng)不同水平段學(xué)生的學(xué)練水平,，怎樣積極有效地利用籃球這一集體性競技游戲為廣大兒童健身鍛煉和身心健康服務(wù)，這些都是籃球教學(xué)需要探討的問題,。

目前,，小學(xué)籃球教學(xué)正面臨著以下問題。其一,，現(xiàn)代競技籃球運動的技戰(zhàn)術(shù)及規(guī)則都發(fā)展到了極高的水平,，對參與者的身體、心理,、技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)以及場地器材等方面提出了越來越高的要求,。其二，當(dāng)下小學(xué)學(xué)生的身體素質(zhì)和體能狀況,、技術(shù)技能水平,、體質(zhì)健康狀況及參與時間，都很難適應(yīng)現(xiàn)代籃球的學(xué)習(xí)要求,。其三,，《標(biāo)準(zhǔn)》對教學(xué)內(nèi)容的不確定性，對教師課程開發(fā)提出了更高的要求,。將現(xiàn)代競技籃球的技戰(zhàn)術(shù)等內(nèi)容直接編入教材,，并分解到小學(xué)各水平段進行教學(xué)，無論對學(xué)生的學(xué)還是教師的教,，無論對規(guī)則的理解還是場地器材的要求都有相當(dāng)難度，教學(xué)也往往受諸多因素的影響而難以順利進行,。

小學(xué)生尤其喜歡籃球游戲,，他們打籃球?qū)嶋H上是參與籃球為載體的各類游戲和競賽活動。學(xué)生打籃球,、參與籃球游戲與競賽,，其主要目的是進行游戲活動，在集體性玩耍中展示自我能力和水平,，從而娛悅身心,；而次要目的是在學(xué)練技能、技巧中體驗運動樂趣,，以及結(jié)伴交友和鍛煉身體,。

小學(xué)籃球教學(xué)既要重視其技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)實效性，又要積極思考教學(xué)內(nèi)容與形式的趣味性。小學(xué)的籃球教學(xué)要將籃球技戰(zhàn)術(shù)進行游戲化處理,，對已有活動性游戲進行必要的選擇和改編,，并一定要進行相應(yīng)的分層配套開發(fā)。選擇和創(chuàng)編籃球活動性游戲,，要體現(xiàn)其層次性,、簡易性、趣味性,、競賽性,、娛樂性和健身性；要盡量采用小場地和靈活多樣的組織形式,，并簡化其規(guī)則和要求,。采用游戲化教學(xué)形式，通過籃球游戲教學(xué)掌握技術(shù)技能,，增進學(xué)生各方面能力,，是小學(xué)水平段籃球教學(xué)的最好做法。

通過本學(xué)期的籃球教學(xué),，使同學(xué)們從不了解籃球到了解籃球,，以及初步掌握籃球基本的技術(shù)動作；讓同學(xué)們對體育有了進一步的認識,，以及對籃球運動的喜愛,，培養(yǎng)他們從事終身體育的觀念，讓體育運動陪伴他們的一生,；通過籃球興趣課的教學(xué),，增強學(xué)生的體質(zhì)，增進學(xué)生的健康,，從而達到讓學(xué)生全面發(fā)展的目的,。

籃球培訓(xùn)計劃表篇三

根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)以“健康第一”為指導(dǎo)思想，增強了學(xué)生體質(zhì)和技能傳授是學(xué)校體育的主要目的,。在課堂教學(xué)中要以“學(xué)生為主體,，教師為主導(dǎo)”，激化學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,，使學(xué)生積極主動地參與到體育鍛煉中去,，為養(yǎng)成終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。同時,，通過課堂學(xué)習(xí)它將學(xué)生的身體健康、心理健康和社會適應(yīng)能力提高到一個新的角度,，重視學(xué)生的身心健康,，增加學(xué)生的社會責(zé)任感和社會適應(yīng)能力,，使同學(xué)之間建立和諧的人際關(guān)系，形成強烈的合作精神和競爭意識,。

通過籃球單元的系列教學(xué),，學(xué)生能說出籃球系列練習(xí)的動作名稱和動作術(shù)語；初步了解籃球運動的基本規(guī)則,；掌握籃球系列練習(xí)的基本技術(shù)動作,；用所學(xué)知識參與籃球比賽和健身。學(xué)會籃球趣味游戲方法,，參與集體練習(xí),，激發(fā)對籃球的興趣，發(fā)展協(xié)調(diào),、靈敏,、彈跳力、對抗力等身體素質(zhì),。

培養(yǎng)學(xué)生在集體練習(xí)中的團隊意識,、協(xié)作精神。提高與同伴相處的能力和頑強的意志品質(zhì),。

1,、通過籃球熱身操，強烈激發(fā)學(xué)生對籃球的興趣及熟悉球性,。

2,、在原地運球教學(xué)中，讓學(xué)生切實根據(jù)自己的能力,，依據(jù)學(xué)生的交往愛好,，自尋團隊組合，提高了學(xué)生在練習(xí)中的興趣,，同時增強了練習(xí)的正效應(yīng),。

3、在新教材的傳授時,，教師一改往日的先教后學(xué)的教學(xué)思路,，讓學(xué)生先自由體會，然后再講解示范,，總結(jié)出原地運球的技術(shù)要領(lǐng)。進一步加強了學(xué)生思維的開發(fā),，同時充分的調(diào)動了學(xué)生的主動性,，并在教學(xué)中充分發(fā)揮體育骨干的作用，讓學(xué)生在練習(xí)時的交流更暢通,，培養(yǎng)了學(xué)生團結(jié)合作的集體主義精神,。

4,、由于本次課的練習(xí)強度并不是很大，通過優(yōu)美的音樂,，使學(xué)生在優(yōu)美的樂感中心理得到放松,，同時熏陶了學(xué)生的情操，以結(jié)束本堂課的教學(xué),。

籃球熱身操————自我嘗試原地運球—————原地正,、側(cè)面運球——————演練提高—————恢復(fù)身心———————歸納評價

動作方法：雙手自然分開，拇指相對成“八”字形,，用指跟以上部位握住球的兩側(cè)后下方,，掌心空出，兩臂彎曲,，肘關(guān)節(jié)下垂,，持球于胸前。

教學(xué)要求：動作到位,，聽講解看示范時球必須持在身體右側(cè),，掌心空出，拇指相對成“八”字形,。通過持球,、熟悉球性的教學(xué)之后，學(xué)生能描述熟悉球性,、持球方法的感受,，知道熟悉球性、持球的練習(xí)方法,；運用練習(xí)方法不斷熟悉球性,，提高課堂教學(xué)的實效性。運用籃球游戲提高學(xué)習(xí)興趣,。發(fā)展學(xué)生的持球能力及協(xié)調(diào)性,。能熟悉籃球場的教學(xué)環(huán)境、了解籃球場地設(shè)置和教學(xué)要求籃球：移動基本技術(shù)

側(cè)身跑

動作方法：頭部和上體向來球的方向扭轉(zhuǎn),，同時側(cè)肩,，腳尖朝著跑動方向。跑動時,，既要觀察場上情況,，又不影響跑動速度。

教學(xué)要求：面向球轉(zhuǎn)體,，內(nèi)側(cè)腿微曲,，外側(cè)腳掌內(nèi)側(cè)蹬地。通過籃球場上的側(cè)身跑,、變速跑動作學(xué)習(xí),，學(xué)生能說出練習(xí)方法和動作要領(lǐng),，初步學(xué)會在籃球場上移動的基本技術(shù)。培養(yǎng)學(xué)生的觀察視野和與同伴呼應(yīng)的能力,，提高團隊意識和靈敏,、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。為籃球?qū)崙?zhàn)比賽提供協(xié)作技術(shù)的基礎(chǔ)和能力,?；@球：原地運球基本功

【動作名稱】：

1、體前高,、低運球

2,、體前變方向運球

3、背后變向運球

4,、原地后轉(zhuǎn)身運球

5,、胯下變向運球

籃球培訓(xùn)計劃表篇四

集合、明確培訓(xùn)目的意義,、明確培訓(xùn)主要內(nèi)容與基本要求,。

1,、明確培訓(xùn)目的意義：相互學(xué)習(xí),，共同提高,，提高籃球教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)量。

2,、明確培訓(xùn)主要內(nèi)容：籃球運動的專門性熱身準(zhǔn)備活動,；籃球基本技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練方法；籃球基礎(chǔ)配合的教學(xué)與訓(xùn)練方法,；籃球興趣的培養(yǎng)與籃球意識的形成,。

3、明確培訓(xùn)基本要求：積極參與實踐體驗和模擬測試,，注意做好熱身運動,，自行掌握增減衣物，確保培訓(xùn)課中的安全和自身健康,。

根據(jù)教學(xué)訓(xùn)練階段進度來確定熱身運動內(nèi)容的組合,，注意技術(shù)間銜接，遵循循序漸進的原則,。

1,、以發(fā)展柔韌、靈敏素質(zhì)和籃球基本步法,、跑,、跳為主的專項基本技術(shù)熱身練習(xí)。

2、以籃球原地運,、傳、接,、投和行進間運,、傳、接,、投等基本技術(shù)為主的專項基本技術(shù)熱身練習(xí),。

采用先合后分的組織方式進行培訓(xùn)，實踐體驗時按性別分組進行練習(xí),。

（一）基本技術(shù)部分：

1,、球感練習(xí)；

2,、運球與防守運球：運球時必須學(xué)會用肢體護球和變化節(jié)奏的技巧,，并注意應(yīng)當(dāng)將眼睛從運球中解脫出來，觀察場上的情況,；防守運球時必須保持低重心,，雙腿開立度較大和雙臂張開，加大控制面,，加強對重要線路的封堵,，并伺機捅、撥球以加強防守的攻擊性,。

3,、傳接球與防守傳接球：傳球時必須選擇好時機、線路,，把握好力度,、弧度，并注意選擇合理而隱蔽的傳球方式,，接球時必須保持好合理的接球手型,，主動迎球，并用余光觀察防守位置,，合理選擇位置或利用肢體護球,；防守接球時必須根據(jù)接球隊員所在位置，選擇在接球隊員身后貼,、靠或繞前,、繞側(cè)伸手干擾其接球或捅、撥球,，盡可能破壞其接球后的動作銜接而失誤,。

4、投籃與防守投籃：投籃時必須選擇好自己習(xí)慣的位置或投籃方式,，把握好時機,、力度,、弧度、角度,；防守投籃時必須遵循封堵投籃隊員與籃筐間的路線,，并盡可能貼近投籃隊員揚手或跳起封蓋，降低其命中率,，要注意盡可能避免在投

籃隊員身上犯規(guī),，如在特定情況下必須果斷犯規(guī)，但決不能給對手命中加罰的機會,。

（二）基礎(chǔ)配合部分：

1,、傳切與防守傳切配合：傳切配合時，傳球隊員必須把握好傳球的時機,、路線和力度,，根據(jù)切入隊員的路線、速度和特點選擇好傳球的方式和落點,，兩人必須有一定的默契,，做到人到球到，而切入的隊員必須利用移動節(jié)奏的變化或身體的對抗獲得切入的路線和搶占有利位置,，提高成功率,；防守傳切配合時，首先應(yīng)堵截其切入路線,，與其保持最近距離,，并始終占據(jù)切入隊員與傳球隊員之間的線路上，伸手干擾破壞或搶斷球,。

2,、突分與防守突分配合：突分配合時，突破隊員必須先觀察防守隊員位置,，在利用肢體護好球的前提下,，選擇突破路線和時機，預(yù)判補位防守隊員將作何動作,，將其吸引過來補防，然后將球準(zhǔn)確傳給空位或最佳位置的同伴,，在突破隊員突破時,，其他同伴必須做好到達有利位置接球的準(zhǔn)備；防守突分時,，首先要利用敏捷的步法和合理利用肢體堵截其突破線路和傳球路線,，給對手制造突破傳球的難度，當(dāng)被突破時，在隊友補防的一剎那要快速換位防守漏防隊員或搶斷傳球,。

3、掩護與防守掩護配合：掩護時,，落位要穩(wěn),，掩護面積要大，不能有多余的犯規(guī)動作,，不管給有球還是無球隊友掩護時,，都要選擇合理的掩護時機和位置,，并在掩護后及時后撤找空或轉(zhuǎn)身占據(jù)有利位置，被掩護的隊員要伺機快速擺脫防守尋找戰(zhàn)機,；防守掩護時,，采用擠過,、穿過,、繞過來控制，盡量不采用換防,。

（三）戰(zhàn)術(shù)配合部分：

1,、快攻與防守快攻：

（1）長傳快攻與防守長傳快攻：長傳快攻前提是在控制住后場籃板球后，由長傳球技術(shù)掌握較好的隊員（中鋒或前鋒）直接將球長傳到前場而形成進攻無人防守或以多打少的局面,，此類快攻必須要求長傳準(zhǔn),、隊友快下意識強，但快下隊員必須采用先靠近邊線側(cè)身跑,，在接近罰球線前再向籃筐方向切入,，以便觀察來球角度、速度,，為接球攻籃創(chuàng)造條件,；防守長傳快攻時，離球較近的防守隊員要積極,、及時截斷干擾一傳對手的傳球,，延緩對方發(fā)動快攻的速度，同時防守快下的隊員要追擊堵截快下對手的切入和接球線路,，進行斷球或破壞球,。

（2）短傳快攻與防守短傳快攻：短傳快攻時，控制籃板球隊員出球要快，快下隊員要有層次,，彼此間保持合理的距離和位置,，隊友間傳接球要準(zhǔn)確迅速，在以多打少時要抓住瞬間即逝的機會,，果斷進攻（講解三打二的進攻）,；防守短傳快攻時，重點追擊堵防有球隊員,，保護籃下,，不給對手輕松攻籃的機會（講解二防三的防守）

2、聯(lián)防與進攻聯(lián)防：聯(lián)防時,，應(yīng)根據(jù)對方特點采用“二一二”,、“二三”、“三二”等聯(lián)防（重點講解“二一二”聯(lián)防）,；進攻聯(lián)防時,，要根據(jù)對方采用何種聯(lián)防形式而有針對性的采用“一三一”、“三二”,、“二三”等來破解其聯(lián)防,。

（四）體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)籃球運球測試部分。

1,、場地器材的布置準(zhǔn)備,。

2、按測試方法對參訓(xùn)教師進行模擬測試,，每位老師至少測試一次,。

3、教學(xué)訓(xùn)練建議,。

1,、自由討論交流籃球教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗。

2,、自行放松運動,。

籃球培訓(xùn)計劃表篇五

對小隊員們進行全面身體訓(xùn)練，學(xué)習(xí)籃球基本功和一些基本技術(shù),。通過游戲形式,，熟悉球性，培養(yǎng)打籃球的興趣,，增強體質(zhì),，為下一階段的訓(xùn)練打下初步基礎(chǔ)。

全班22位學(xué)員分別來自五,、六年級中的7個班,。其中六（1）班6人,，六（2）班3人，六（3）班6人,，六（4）班1人,，六（6）班2人，五（2）班1人,，五（3）班3人,。其中多數(shù)學(xué)員有一定的基本功，但戰(zhàn)術(shù)配合意識較差,。

進行全面身體訓(xùn)練,，學(xué)習(xí)籃球基本功和一些基本技術(shù)，通過游戲形式,，熟悉球性,，培養(yǎng)打籃球的興趣，增強體質(zhì),，注重籃球意識的培養(yǎng)，為下一階段的訓(xùn)練打下初步基礎(chǔ),。 身體訓(xùn)練：

進行全面身體訓(xùn)練,，在此基礎(chǔ)上，重視專項身體素質(zhì)訓(xùn)練,。優(yōu)先發(fā)展柔韌,、速度及靈敏等素質(zhì)，著重學(xué)習(xí)跑的各種技術(shù)動作,，適當(dāng)做一些克服自身體重的力量練習(xí),，發(fā)展小肌肉群的爆發(fā)力。技術(shù)訓(xùn)練

1,、基本功：加強手,、腳、腰胯的基本功訓(xùn)練,，熟悉球性,，提高腳步動作的靈活性。

2,、腳步動作：學(xué)習(xí)基本站立姿勢,、跑、跳,、起動,、急停、轉(zhuǎn)身和后退跑,、側(cè)身跑,、變速變向跑等動作,，加強移動技術(shù)的綜合練習(xí)，著重提高腰胯的靈活性和控制身體重心的能力,。

3,、傳球：學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳球，雙手頭上傳球,，單手肩上傳球,，單、雙手反彈傳球,，雙手低手傳球等動作,；學(xué)習(xí)移動中傳球的手腳配合動作；學(xué)習(xí)觀察,、判斷傳球的時機和球的落點,。

4、接球：學(xué)習(xí)原地和移動中雙手接平球,、接高球,、接低球、接反彈球和跳起接球等動作,；學(xué)習(xí)移動中接球的手腳配合動作,；學(xué)習(xí)左、右手接球,；學(xué)習(xí)接球與其他動作的結(jié)合技術(shù),。

5、投籃：學(xué)習(xí)單手籃下投籃,、單手低手投籃,、單雙手近中距離投籃、行進間的高,、低,、反手上籃技術(shù)；學(xué)習(xí)正確的持球,、全面協(xié)調(diào)用力和球最后通過指尖投出的方法,。

6、運球：學(xué)習(xí)左,、右手交替原地運球,、直線運球、曲線運球,、變換高度運球和運球急起急停等動作,；學(xué)習(xí)換手體前變向運球、背后變向運球,、胯下變向運球,、運球轉(zhuǎn)身,、變速運球、虛晃運球等技術(shù),，提高手指,、手腕的靈活性和身體的協(xié)調(diào)性。

7,、突破：學(xué)習(xí)原地持球左右手交叉步（異側(cè)步）突破,，掌握原地持球交叉步和順步（同側(cè)步）突破，學(xué)習(xí)徒手切入技術(shù),。

8,、防守：學(xué)習(xí)防守持球?qū)κ值幕咀藙荨⒉椒ê臀恢?，提高防守腳步動作的速度,，養(yǎng)成正確防守姿勢的習(xí)慣；學(xué)習(xí)防有球和無球?qū)κ值幕炯夹g(shù),；學(xué)習(xí)搶,、斷、打球的技術(shù),。

9,、搶籃板球地：學(xué)習(xí)跳起雙、單手空中搶球動作,。

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

1、進攻戰(zhàn)術(shù)：學(xué)習(xí)傳球切入和二打一,，提高傳球切入配合,，學(xué)習(xí)突破分球配合。

2,、防守戰(zhàn)術(shù)：學(xué)習(xí)固定盯人的人盯人防守,，學(xué)習(xí)搶過、穿過,、繞過,、換防、“關(guān)門”等配合,。初步掌握以上各種防守基礎(chǔ)配合的要領(lǐng)和技術(shù),。

3、快攻戰(zhàn)術(shù)：學(xué)習(xí)以搶籃板球為主的快攻發(fā)動和固定接應(yīng),，三人直線推進,、二攻一、三攻二快攻配合,，使隊員初步了解快攻的基本概念和掌握簡單的快攻配合技術(shù),。

籃球培訓(xùn)計劃表篇六

根據(jù)本協(xié)會“發(fā)展籃球運動,，通過舉辦各種籃球比賽，提高競技水平,，鍛煉健全體魄,，發(fā)揮體育精神”的宗旨，和為了調(diào)動廣大學(xué)生參與體育鍛煉的熱情,，提高廣泛性和比賽的專業(yè)性,，本協(xié)會在提出本學(xué)期工作計劃如下：

本學(xué)期籃球協(xié)會總體目標(biāo)是高質(zhì)量地舉辦各項籃球比賽，提高球賽的參與度,，調(diào)動更廣大的同學(xué)參與這項體育運動,，推動技師學(xué)院籃球事業(yè)的發(fā)展。還要提高本協(xié)會成員的籃球知識水平和舉辦球賽的技能,，提高本協(xié)會的整體素質(zhì),。

本學(xué)期籃球協(xié)會的工作重點是各項籃球比賽，其次就是辦好協(xié)會之間的聯(lián)誼活動和各期的會員活動,。

本學(xué)期的籃球協(xié)會活動主要分三類：第一類為各項籃球比賽,。包括班級友誼賽、系別籃協(xié)球?qū)官惡突@球“三對三”比賽,。第二類為本協(xié)會內(nèi)部的各項活動,。包括部門的例會、各項培訓(xùn)活動和各類聯(lián)誼活動等,。第三類為會員活動,。包括協(xié)會納新活動、每個星期的會員活動和不定期舉行的形式多樣的小型會員活動,。

（一）3月1日31日的活動

1,、協(xié)會納新?；@球協(xié)會將在三月中旬開始納新,，向14春季和13級的學(xué)生宣傳、展示籃球協(xié)會的風(fēng)采,，積極招收新成員,。

2、面試,。通過投籃和帶球投籃來考核報名的新成員,，最終決定協(xié)會成員，成員名單將在兩天后公布,。

3,、訓(xùn)練新成員。計劃訓(xùn)練日程,，每星期一到兩次集訓(xùn),，開始以帶球和籃球為主,。

（二）4月1日4月30日的活動

組織第二屆“飛鷹杯”三人籃球比賽，以班級為單位,，每班只能出一隊,，四人一隊，一人替補,，具體事項在比賽規(guī)程里,。

（三）5月1日5月31日活動

1、協(xié)會內(nèi)部分組對抗訓(xùn)練,。以三對三,，或五對五的對抗方式訓(xùn)練。

2,、逐步建立主力隊員,。從一個月的訓(xùn)練中挑選出優(yōu)秀的主力隊員，參加對外的籃球比賽,。

3,、培訓(xùn)裁判隊伍。系統(tǒng)的學(xué)習(xí)裁判課程,，實操考核,，成立裁判組。

（四）6月1日6月30日的活動

協(xié)會聯(lián)誼活動,?；@球協(xié)會將會與其他學(xué)生社團共同舉辦一些聯(lián)誼活動，讓我們互相合作,，相互交流,，共同進步。

籃球培訓(xùn)計劃表篇七

以《體育與健康》籃球教材為資料,?；@球是中學(xué)生喜愛的運動項目之一,，籃球教材具有良好的綜合健身作用,，能夠培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)、協(xié)作,、積極進取和拼搏精神,。中學(xué)籃球教材由基本技術(shù)、簡單戰(zhàn)術(shù)和教學(xué)比賽三部分組成,，基本技術(shù)在整個教學(xué)資料中比重較大,。初中階段重點是學(xué)習(xí)和初步了解各種基本動作。堅持循序漸進和教與學(xué)同步互動的教學(xué)方法,，游戲相結(jié)合進一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果,。

樹立我隊快,、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格,，培養(yǎng)頑強,，團結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點,，從技術(shù)入手狠抓五個環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì),，投籃命中率，籃板球,，用心防守,，傳接球）。堅持身體訓(xùn)練,，堅持大運動量訓(xùn)練,，爭取獲得好的成績。

1,、訓(xùn)練工作中突出練思想,，練作風(fēng)。并強調(diào)籃球基本功練習(xí),。

2,、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán),，從是實戰(zhàn)出發(fā),，個性強調(diào)整體配合。

3,、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中,，要進一步組織陣容，配合全隊力量,，要十二個隊員都能上場打球,，充分發(fā)揮全隊的特長，克服弱點,，全隊?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸構(gòu)成完整的戰(zhàn)術(shù)體系,。

4、每一天的自練時間為一小時投籃練習(xí),。

5,、練，戰(zhàn)結(jié)合,，每周訓(xùn)練四次,，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次。

6,、全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中,，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對待,，作到揚長避短,。

1、身體訓(xùn)練：

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主,。

（2）速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速傳接球,，球場各種跑與防守訓(xùn)練。

2,、投籃：

（1）67米間的中遠投,。

（2）鋒，衛(wèi)個別隊員要掌握8米以外遠投,。

（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃,。

（4）個別隊員要有單挑的潛力。到達必須命中率后,，增加投籃強度與對抗性投籃訓(xùn)練,。

3、籃板球：

（1）強化籃板球意識,，增加搶籃板球的人數(shù),。

（2）提高彈跳力，學(xué)會卡位提高搶籃板球的成功率,。

（3）鼓勵有彈跳力的隊員沖搶前場藍板球,。

（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

4,、用心防守：

（1）提高個人防守潛力,，不斷提高搶、斷,、封,、補等攻擊性的防守技術(shù)。

（2）降低防守重心,，掌握各種防守步伐,，提高移動速度和擴大防守控制面。

（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法,。

（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化,，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2-1-2,，1-4）,。

5、快攻和防快攻：

（1）爭取一切時機反動快攻并要得分,。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）

（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合,。

（3）學(xué)會以多打少（3-2,，2-1）和以少防多的方法。

（4）快攻的落位與陣地進攻落位,，各個位置的合理移動和移動的時機,。

6、陣地進攻,，進攻原則：

①動中打,，運動中構(gòu)成各個擊破，組織掩護配合,。

②陣地進攻內(nèi)外結(jié)合,，以外為主，中投為主,，重點培養(yǎng)3分投手,。

③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動中掩護與突破分球,，發(fā)展突破后分球立即投籃,。

④增強個人國過硬技術(shù)，個人突破潛力,，發(fā)展底線配合,，組織中投配合，調(diào)動防守,。

1,、第一階段：

（1）討論和制定計劃。

（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練,。

（3）個人防守與投籃訓(xùn)練,。

（4）掌握2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。

2,、第二階段：

（1）加大運動量,，個性是高強度的訓(xùn)練。

（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練,。

（3）防守戰(zhàn)術(shù),，重點抓緊逼盯人防守。

（4）陣地進攻配合（攻聯(lián)防,，攻半場,，全場緊逼盯人）。

（5）確定陣容,，分組進行教學(xué)比賽與公開比賽,。

3、第三階段：

（1）加大運動量，個性是高強度的訓(xùn)練,。

（2）抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練,。

（3）加強個人防守與投籃訓(xùn)練。

（4）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的`站位和移動方法,。

（5）加大力量練習(xí),。

4、第四階段：

（1）抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練,。

（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練,。

（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守,。

（4）陣地進攻配合（攻聯(lián)防,，攻半場，全場緊逼盯人）,。

（5）鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法,。

（6）速度與力量練習(xí)。

5,、第9-10周

（1）,、抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練。

（2）,、配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練,。

（3）、防守戰(zhàn)術(shù),，重點抓緊逼盯人防守,。

（4）、陣地進攻配合（攻聯(lián)防,，攻半場,，全場緊逼盯人）。

（5）,、鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法,。

（6）、速度與力量練習(xí),。

6,、第11-12周

（1）、抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練,。

（2）,、配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

（3）,、防守戰(zhàn)術(shù),，重點抓緊逼盯人防守,。

（4）、陣地進攻配合（攻聯(lián)防,，攻半場，全場緊逼盯人）,。

（5）,、鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法。

（6）,、速度與力量練習(xí),。

7、第13-14周

（1）,、抓專項身體素質(zhì)訓(xùn)練,。

（2）、配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練,。

（3）,、防守戰(zhàn)術(shù)，重點抓緊逼盯人防守,。

（4）,、陣地進攻配合（攻聯(lián)防，攻半場,，全場緊逼盯人）,。

（5）、鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動方法,。

（6）,、速度與力量練習(xí)。

8,、第15-18周

（1）,、全面進行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽,。

（2）,、身體訓(xùn)練持續(xù)高水平，以保證精神飽滿,，體力充沛的投入比賽,。

（3）訓(xùn)練小結(jié)

籃球培訓(xùn)計劃表篇八

1. 招新計劃，招一批具有籃球基礎(chǔ)的新隊員,，主要針對xx屆新生,，主要人員為xx屆男生，鑒于以前有過招女隊員的經(jīng)歷,，社團大多數(shù)骨干人員還是認為招男隊員更適合社團的發(fā)展,。

2. 新老社員交流,，召開一次大型的社團內(nèi)部會議，主要是相互了解相互認識,，為以后的工作做好鋪墊,。

1． 社團每兩周活動一次，由?；@球隊隊長和隊員對籃球社的社員進行技術(shù)指導(dǎo),。活動時間由社員,，社團負責(zé)人協(xié)商確定,。如果遇到天氣不允許在室外活動，安排社員在室內(nèi)進行籃球規(guī)則,，籃球裁判和社員交流等活動,。無特殊情況，社團活動每周都將定時舉行,。

2． 活動器材：籃球由社團提供,。（由社長負責(zé)）

1. 不定期舉行社團內(nèi)部的籃球比賽，目的在于選拔社團內(nèi)優(yōu)秀的籃球隊員進入籃球隊,，提高大家學(xué)習(xí)籃球的積極性,。

2． 如果有條件，將選拔優(yōu)秀社員參加校外比賽,。比賽具體時間,，人員，方法待定,。（由社長,，社團理事負責(zé)）

3. 為提高本校籃球水平,，爭創(chuàng)好成績,，決定分年級選拔籃球精英，為舉辦籃球社隊內(nèi)隊抗賽做準(zhǔn)備,。

不定期的給社員觀看籃球賽事錄象,。目的在于通過觀看比賽，學(xué)習(xí)籃球的規(guī)則,，學(xué)習(xí)籃球技術(shù),。（由副社長負責(zé)）

籃球培訓(xùn)計劃表篇九

根據(jù)本社團發(fā)展籃球運動，通過舉辦各種籃球比賽,，提高競技水平,，鍛煉健全體魄，發(fā)揮體育精神的宗旨,，和為了調(diào)動廣大學(xué)生參與體育鍛煉的熱情,，提高廣泛性和比賽的專業(yè)性,，本社團在此提出本學(xué)期工作計劃如下：

本學(xué)期籃球協(xié)會總體目標(biāo)是高質(zhì)量地舉辦各項籃球比賽，提高球賽的參與度,，調(diào)動更廣大的同學(xué)參與這項體育運動,，推動南丁衛(wèi)校籃球事業(yè)的發(fā)展,。還要提高本社團成員的籃球知識水平和舉辦球賽的技能,，提高本社團的整體素質(zhì)。

本學(xué)期籃球社團的工作重點仍然是各項籃球比賽,，其次就是辦好社團之間的聯(lián)誼活動和各期的會員活動,。

本學(xué)期的籃球社團活動主要分三類：第一類為各項籃球比賽,。包括教師友誼賽,、班級籃球?qū)官惡突@球三對三比賽。第二類為本協(xié)會內(nèi)部的各項活動,。包括部門的例會,、各項培訓(xùn)活動和各類聯(lián)誼活動等。第三類為會員活動,。包括協(xié)會納新活動,、每個月的會員活動和不定期舉行的形式多樣的小型會員活動。

（一）9月1日—30日的活動：

1,、協(xié)會納新,。 籃球協(xié)會將在九月初開始納新，向一年級新生宣傳,、展示籃球協(xié)會的風(fēng)采,，積極招收新成員。

2,、教師友誼賽,。 籃球協(xié)會將邀請本校老師進行一場友誼賽，增進同學(xué)們與老師的感情,，感受老師身上獨有的魅力,，同時也向老師們展現(xiàn)我們南丁學(xué)子的風(fēng)采。

（二）10月1日—1x年1月30日的活動：

1,、班級籃球?qū)官悺?十一以后,，我社團將組織各個班級之間進行籃球?qū)官悾源颂岣呶倚５幕@球氛圍,。

2,、社團聯(lián)誼活動。 籃球社團將會與其他學(xué)生社團共同舉辦一些聯(lián)誼活動,，讓我們互相合作,，相互交流,，共同進步。

（三）2月1日—4月30日的活動：

1,、籃球三對三比賽,。我協(xié)會將會在下學(xué)期舉行籃球三對三比賽，為廣大愛好籃球的同學(xué)們提供一個展示自我才華的平臺,。

（四）常規(guī)活動：

1,、會員活動。本學(xué)期的會員活動主要分兩部分,。第一,，每周日下午會員將在校籃球場集合進行簡單的訓(xùn)練,；第二,，每月月底舉行協(xié)會內(nèi)部會議。

2,、籃球裁判培訓(xùn)和籃球比賽工作人員培訓(xùn),。為了提高本社團成員的專業(yè)水平，提高籃球比賽的質(zhì)量,，本協(xié)會將會邀請資深的人員對本協(xié)會成員進行相關(guān)的知識技能培訓(xùn),。

籃球培訓(xùn)計劃表篇十

新教育實驗在我校啟動以來，我們看待體育傳統(tǒng)項目時有了新的站位和視角,。新教育體現(xiàn)在力求讓學(xué)生成為完整的自己,，在幸福的教育與生活中體現(xiàn)出高度的主體意識，具有強烈的自我教育,、自我發(fā)展與自我實現(xiàn)的動機,，積極主動的責(zé)任意識與進取精神。在這個大背景下,，我們制定了學(xué)校德育教育三年發(fā)展規(guī)劃,，明確了籃球做為重點發(fā)展的校園特色體育項目的工作任務(wù)。組建學(xué)校的“籃球社團”,，終極目標(biāo)是在尊重教育規(guī)律和學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律的前提下,，為每個學(xué)生提供適合的教育，讓不同特征的學(xué)生的未來發(fā)展具有多種可能,。我?；@球團隊有著較強的師資力量，學(xué)生學(xué)習(xí)熱情高,，家長支持力度大,，學(xué)校基礎(chǔ)條件好,。這四個條件為我?；@球團隊向更高,、更強的目標(biāo)邁進打下了堅實基礎(chǔ)。

1,、用兩到三年時間打造一支在全市范圍內(nèi)小學(xué)階段一流的男籃,，組建市內(nèi)第一支小學(xué)女籃；

2,、團隊中的學(xué)生籃球基本技能扎實,，有實戰(zhàn)競技力；

3,、用籃球團隊影響帶動更多學(xué)生積極參加體育活動,，切實推動全校學(xué)生陽光體育運動的廣泛開展，引導(dǎo)學(xué)生走向操場,、走進大自然,、走到陽光下，積極參加體育鍛煉,，掀起學(xué)校體育鍛煉的熱潮,。

學(xué)校成立“籃球”活動領(lǐng)導(dǎo)組,，馬正輝副校長分管此項工作,，體育教研組長楊景川老師負責(zé)具體工作的全面落實，并負責(zé)活動材料收集整理等,。學(xué)校為籃球團隊活動提供經(jīng)費保障,。

1、不折不扣貫徹“以人為本”的辦學(xué)思想,，認真領(lǐng)會學(xué)?！皥F隊建設(shè)”的有關(guān)精神，以“讓成功的教育為每個孩子的幸福人生奠基”為宗旨,，以活動開展為載體,，促進學(xué)生在籃球技能方面的學(xué)習(xí)和體育技能方面的發(fā)展。

2,、以3—5年級為主,，從學(xué)生興趣出發(fā)，以學(xué)校選拔與自愿報名相結(jié)合的方式,，讓學(xué)生參與籃球訓(xùn)練,。學(xué)生填寫活動申請表，家長簽字,。

3,、學(xué)生在活動期間，場地設(shè)施設(shè)備由學(xué)校提供,。學(xué)生訓(xùn)練服裝將在活動開展后根據(jù)實際情況購置,。

4,、學(xué)校將選派從事籃球?qū)I(yè)的體育教師對學(xué)生進行訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生報名情況分四個時間段活動,。每周二,、四、五周四下午4：30分至6：00（冬季3：30分至5：00）,。相關(guān)教師將在活動中注重選拔與普及,，在一個階段的學(xué)習(xí)后，教師以學(xué)習(xí)程度的不同分梯度進行,，即：參賽型,、后備型、提高型,。針對不同學(xué)生設(shè)計不同的訓(xùn)練方案,，實施不同的教學(xué)方法，以達到促進學(xué)生發(fā)展的目的,。

（一）,、報名發(fā)動階段（20xx年9月8日——9月14日）。

主要抓好三項工作：

一,、宣傳動員,。

二、制定方案,。

三,、與班主任配合開展活動。積極做好宣傳發(fā)動工作,，通過讓學(xué)生觀看nba籃球電視比賽,、參觀籃球活動場地、邀請籃球顧問給學(xué)生進行講解,，對家長宣傳我校向高一級重點校輸送的優(yōu)秀運動員等方法,，讓學(xué)生主動積極參加活動。

（二）,、訓(xùn)練推進階段（20xx年9月一20xx年1月初）,。

根據(jù)學(xué)生的不同程度，分組進行訓(xùn)練,。注重選拔與普及并重,，在起步時掌握扎實的技能，為今后的發(fā)展打好基礎(chǔ),。

（三）,、訓(xùn)練提升階段（20xx年1月一20xx年6月底）

1、與鄰校的籃球隊開展友誼賽，讓隊員在交流中增加比賽經(jīng)驗,。

2,、鼓勵學(xué)生參加各級各類賽事，在比賽中得到鍛煉與提升,。

3,、在學(xué)校六一兒童節(jié)匯演中進行籃球操表演展示。

4,、在條件成熟的情況下,，組織籃球團隊的同學(xué)進行表演賽，激發(fā)更多的學(xué)生參與到籃球運動中,。

活動場地設(shè)在學(xué)校風(fēng)雨操場和室外籃球場,。兩個標(biāo)準(zhǔn)的籃球活動場地。

1,、學(xué)校在啟慧樓設(shè)置了醫(yī)療室,，基本處置設(shè)備齊全，并配備了長期從事衛(wèi)生保健的教師開展活動,，如學(xué)生在籃球活動過程中突發(fā)擦傷或磕碰傷等情況,，可以得到及時處置。

2,、籃球訓(xùn)練教師提前對參加活動的學(xué)生進行安全防護方面的培訓(xùn),，讓學(xué)生懂得在活動如何自護，如何不傷及他人,。

3,、動員參加活動的學(xué)生上校方責(zé)任險,。