方案是從目的、要求,、方式,、方法、進(jìn)度等都部署具體、周密,，并有很強(qiáng)可操作性的計(jì)劃,。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點(diǎn)呢？又該怎么寫呢,？下面是小編幫大家整理的方案范文,，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧,。

小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃表 小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃方案篇一

一,、總?cè)蝿?wù)：

樹立快、穩(wěn),，準(zhǔn),、狠的風(fēng)格，堅(jiān)持身體素質(zhì)訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為主,，以技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn),，以力量訓(xùn)練為突破口，并逐步提高投籃命中率,，培養(yǎng)一支具有頑強(qiáng)的斗志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良少年籃球隊(duì),，力爭(zhēng)在區(qū)、市籃球比賽中取得優(yōu)異成績(jī),。

二,、訓(xùn)練原則：

1、訓(xùn)練工作中突出練思想,，練作風(fēng),、并強(qiáng)調(diào)基本功練習(xí)。

2,、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要循序漸進(jìn)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),，強(qiáng)調(diào)隊(duì)員的技術(shù)配合。

3,、“練“,，“戰(zhàn)“結(jié)合，加強(qiáng)教學(xué)比賽訓(xùn)練,，找出存在弱點(diǎn),。

4、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,，要區(qū)別對(duì)待,，作到揚(yáng)長(zhǎng)避短。

三,、內(nèi)容：

1,、身體訓(xùn)練。

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主,。

（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球,，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。

2,、投籃,。

（1）3--4米間的中遠(yuǎn)投籃技術(shù)。

（2）個(gè)別隊(duì)員要掌握5米以外遠(yuǎn)投,。

（3）要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。

（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力,。達(dá)到一定命中率后,，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。

3,、籃板球,。

（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù),。

（2）提高彈跳力,，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的.成功率。

（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球,。

（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳,。

4、積極防守,。

（1）提高個(gè)人防守能力,，不斷提高搶、斷,、封,、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。

（2）降低防守重心,，掌握各種防守步伐,，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面,。

（3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法,。

（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防

5、快攻和防快攻,。

（1）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分,。（對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼）

（2）長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。

（3）學(xué)會(huì)以多打少和以少防多的方法,。

（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位,，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。

6,、陣地進(jìn)攻。

（1）進(jìn)攻原則：

①動(dòng)中打,，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合,。

②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合,，以外為主，中投為主,，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手,。

③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球,，發(fā)展突破后分球立即投籃,。

④增強(qiáng)個(gè)人過(guò)硬技術(shù)，個(gè)人突破能力,，發(fā)展底線配合，組織中投配合,，調(diào)動(dòng)防守,。

四、課堂組織形式：

1,、熱身運(yùn)動(dòng)

2,、身體素質(zhì)訓(xùn)練

3、基本技能訓(xùn)練

4,、比賽或游戲

5,、放松運(yùn)動(dòng)

五、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：（按時(shí)間分為四個(gè)階段）

1,、第一階段（提高個(gè)人基本技術(shù)）

（1）討論和制定計(jì)劃,。

（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。

（3）熟悉球性訓(xùn)練。

（4）個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練,，

2,、第二階段（提高強(qiáng)度訓(xùn)練）

（1）掌握聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（加大運(yùn)動(dòng)量,，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練）,。

（2）配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

（3）防守戰(zhàn)術(shù),，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守,。

（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng),，全場(chǎng)緊逼盯人）,。

（5）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開比賽,。

3,、第三階段（提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）

（1）鞏固傳接球技術(shù)。

（2）專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練,。

（3）簡(jiǎn)單的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,。

（4）加強(qiáng)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。

（5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法,。

4、第四階段（針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）

（1）抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練,，

（2）復(fù)習(xí)簡(jiǎn)單的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,，配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

（3）防守戰(zhàn)術(shù),，重點(diǎn)以聯(lián)防配合,。

（4）陣地進(jìn)攻配合（攻聯(lián)防，攻半場(chǎng),，全場(chǎng)緊逼盯人）,。

（5）鞏固聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

（6）訓(xùn)練小結(jié),。

（7）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備,，以迎接比賽。

訓(xùn)練計(jì)劃：（按時(shí)間分為四個(gè)階段）訓(xùn)練內(nèi)容

1,、移動(dòng),、滑步

2、傳接球,、斷球

3,、如何運(yùn)球

4、投籃、跳投時(shí)間備注提高個(gè)人基本技術(shù)第一階段

5,、個(gè)人防守,、集體防守

6、搶藍(lán)板球,、夾擊

7,、三步上籃、變向

8,、如何提高彈跳力

1,、籃球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法

2、籃球隊(duì)員的力量訓(xùn)練方法

3,、籃球隊(duì)員的恢復(fù)訓(xùn)練方法提高強(qiáng)第二階段

4,、籃球隊(duì)員的專項(xiàng)身體訓(xùn)練內(nèi)容度訓(xùn)練

5、訓(xùn)練中鋒位置,、中鋒原地投籃

6,、訓(xùn)練前鋒位置（大、小前鋒）

7,、訓(xùn)練后衛(wèi)位置（控球,、得分）

1、滑步防守

2,、如何搶斷

3,、跨下變向運(yùn)球提高技戰(zhàn)第三階段

4、突破運(yùn)球,、接后轉(zhuǎn)身投籃術(shù)訓(xùn)練

5,、行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)的投籃

6、擠過(guò),、繞過(guò)配合

7,、交換防守、掩護(hù)配合

1,、聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù),、訓(xùn)練（二一二等）

2、進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù),、訓(xùn)練（快攻等）第四階段

3,、集體技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練

4,、調(diào)整訓(xùn)練（針對(duì)比賽計(jì)劃）

針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃表 小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃方案篇二

為全面推進(jìn)素質(zhì)教育,，增進(jìn)學(xué)生健康，豐富學(xué)生業(yè)余活動(dòng),，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展,，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng),，團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神；培養(yǎng)籃球興趣,，提高籃球技術(shù)水平,。

1、熱愛(ài)籃球運(yùn)動(dòng),，具有一定的籃球技術(shù)基礎(chǔ),；

2、身體健康,，有較強(qiáng)的意志品質(zhì),；

3、思想健康,，能遵守校紀(jì)校規(guī),；

4、學(xué)習(xí)態(tài)度端正,。

每周三四課外活動(dòng)時(shí)間

訓(xùn)練計(jì)劃：

1-2周：

1,、講解在籃球場(chǎng)上的正確姿勢(shì)（包括有球的姿勢(shì)、無(wú)球的狀態(tài),、接球的姿勢(shì)等）

2,、手正確的接觸球的部位（投籃的接觸部位、傳球的接觸部位等）

3,、講解籃球的基本規(guī)則

4,、培養(yǎng)籃球理念

5、互動(dòng)有球,、無(wú)球的訓(xùn)練

6,、個(gè)人的身體素質(zhì)訓(xùn)練

3-4周：

1、正規(guī)運(yùn)球：包括原地的體側(cè)運(yùn)球,、交叉運(yùn)球、高低運(yùn)球等

2,、互動(dòng)籃球

3,、運(yùn)球?qū)褂?xùn)練(初級(jí))

4、熟悉球性訓(xùn)練

5,、行進(jìn)間的運(yùn)球訓(xùn)練

6,、個(gè)人的身體素質(zhì)訓(xùn)練

5-6周：

1、正確投籃訓(xùn)練

2,、投籃方式訓(xùn)練

3,、三步上籃訓(xùn)練

4、行進(jìn)間的投籃,、上籃訓(xùn)練

5,、對(duì)抗性投籃,、上籃訓(xùn)練（初級(jí)）

6、個(gè)人的身體素質(zhì)訓(xùn)練

7-8周：

1,、傳接球的正確動(dòng)作及發(fā)力

2,、多種傳球訓(xùn)練，包括正規(guī)的傳球方法,、方式,。如雙手胸前、單手胸前,、單手體側(cè),、雙手胸前擊地、單手擊地,、腦后傳球,、背后傳球、長(zhǎng)傳等

3,、行進(jìn)間的傳球訓(xùn)練

4,、對(duì)抗傳球訓(xùn)練（初級(jí)）

5、傳接球投籃訓(xùn)練

6,、身體素質(zhì)訓(xùn)練

9-10周：

1,、講述籃板球的理論

2、籃板球的`基本姿勢(shì)

3,、爭(zhēng)奪籃板球的方式,、方法

4、初級(jí)的對(duì)抗籃板球訓(xùn)練

5,、投籃后的自搶籃板

6,、籃板球的身體素質(zhì)訓(xùn)練

11-12周：

1、無(wú)球狀態(tài)的基本姿勢(shì)

2,、接球瞬間的姿勢(shì)

3,、初級(jí)無(wú)球狀態(tài)的對(duì)抗

4、初級(jí)接球后的對(duì)抗

5,、站位接球的初級(jí)動(dòng)作

6,、無(wú)球狀態(tài)的身體素質(zhì)訓(xùn)練

13-14周：

1、防守理念的培養(yǎng)

2,、防守的基本姿勢(shì)

3,、初級(jí)的防守步伐

4、防有球隊(duì)員的防守基本姿勢(shì)及理念

5,、防無(wú)球隊(duì)員的防守基本姿勢(shì)及理念

6,、防守的身體素質(zhì)訓(xùn)練

15-16周：

1、初級(jí)綜合性訓(xùn)練

2,、培養(yǎng)集體意識(shí)

3,、曾強(qiáng)對(duì)抗性訓(xùn)練

4,、初級(jí)行進(jìn)間的有球配合

5、講解初級(jí)進(jìn)攻時(shí)注意的問(wèn)題

6,、集體的身體素質(zhì)訓(xùn)練

17-18周：

1,、初級(jí)進(jìn)攻配合

2、初級(jí)防守配合

3,、行進(jìn)間的無(wú)球跑位

4,、初級(jí)局部的多打少訓(xùn)練

5、初級(jí)局部的少打多訓(xùn)練

6,、初級(jí)的綜合防守訓(xùn)練活動(dòng)小結(jié)：

這一學(xué)期我們的體育課外興趣小組有序的在開展,。體育課外興趣小組活動(dòng)給學(xué)生們帶來(lái)了歡樂(lè),帶來(lái)了喜悅,學(xué)生們?cè)诨顒?dòng)中讓我們看到他們的另一面。

一,、學(xué)生們很喜歡籃球,，她們有共同一個(gè)興趣愛(ài)好，但是籃球的素質(zhì)不是很好,，沒(méi)有什么苗子,，在選拔興趣小組的時(shí)候有點(diǎn)疏忽，只有選了幾個(gè)學(xué)生,，再加上老隊(duì)員人數(shù)本來(lái)就不多,，導(dǎo)致訓(xùn)練起來(lái)比較困難。

二,、本學(xué)期的興趣小組主要是為了提高學(xué)生興趣,。我們嚴(yán)格按照學(xué)期初制定的計(jì)劃，保證了活動(dòng)的穩(wěn)定性,，新生訓(xùn)練的非常的認(rèn)真,。

三、活動(dòng)的紀(jì)律性較差,。由于帶隊(duì)經(jīng)驗(yàn)不足,，對(duì)學(xué)生的要求和管理方法上有待提高，必須制定良好的紀(jì)律來(lái)規(guī)范學(xué)生,，讓學(xué)生學(xué)有所得,。我會(huì)把繼續(xù)提高學(xué)生的素質(zhì)放在首位，為培養(yǎng)學(xué)生的體育活動(dòng)能力提供更好的園地,。

小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃表 小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃方案篇三

樹立快、靈,，準(zhǔn)的風(fēng)格,，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng),。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn),，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì),，投籃命中率，籃板球,，積極防守,，傳接球）。堅(jiān)持身體訓(xùn)練,，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練,，爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)。

1,、訓(xùn)練工作中突出練思想,，練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí),。

2,、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán),，從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā),，特別強(qiáng)調(diào)整體配合。

3,、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中,，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量,，要全隊(duì)員都能上場(chǎng)打球,，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長(zhǎng)，克服弱點(diǎn),，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的'戰(zhàn)術(shù)體系,。

4、每天自練投籃練習(xí),。

5,、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合,，以練為主（練防守）,，打教學(xué)比賽。

6,、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中,，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待,，作到揚(yáng)長(zhǎng)避短,。

1、身體訓(xùn)練,。

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主,。

（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球,，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。

2,、投籃,。

（1）35米間的中遠(yuǎn)投。

（2）鋒,，衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投,。

（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。

（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力,。達(dá)到一定命中率后,，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。

3,、籃板球,。

（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù),。

（2）提高彈跳力,，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。

（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球,。

（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳,。

4、積極防守,。

（1）提高個(gè)人防守能力,，不斷提高搶、斷,、封,、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。

（2）降低防守重心,，掌握各種防守步伐,，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。

（3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法,。

（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化,，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2-1-2，1-4）,。

4,、快攻和防快攻。

（1）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分,。（對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼）,。

（2）長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。

（3）學(xué)會(huì)以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法,。

（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī),。

5,、陣地進(jìn)攻。

（1）進(jìn)攻原則：

①動(dòng)中打,，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破,，組織掩護(hù)配合。

②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合,，以外為主,，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)中遠(yuǎn)投手,。

③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球,，發(fā)展突破后分球立即投籃,。

④增強(qiáng)個(gè)人過(guò)硬技術(shù)，個(gè)人突破能力,，發(fā)展底線配合,，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守,。

1,、第一周：學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)

2,、第二周：a學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù),、b雙手胸前傳接球

3,、第三周：a復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)b復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)c復(fù)習(xí)原地運(yùn)球技術(shù)d學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)（行進(jìn)間高,、低運(yùn)球）

4、第四周：a復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)b學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)（滑步,、撤步）

5、第五周：a復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)b學(xué)習(xí)單手肩上傳球,、雙手胸前反彈傳球技術(shù)

6,、第六周：a復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)b學(xué)習(xí)變向運(yùn)球技術(shù)、運(yùn)球急停急起技術(shù)c學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

7、第七周：a復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)b復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)c學(xué)習(xí)原地交叉步持球突破技術(shù)

8,、第八周：a復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù)b學(xué)習(xí)防運(yùn)球

9,、第九周：a學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃b復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)

10、第十周：a復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)b復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)

11,、第十一周：a復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)b復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)c復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)

12,、第十二周：a學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃技術(shù)b復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

13、第十三周：a復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù)b罰球比賽c學(xué)習(xí)防投籃

14,、第十四周：a學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員b學(xué)習(xí)搶防守藍(lán)板球技術(shù)c學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員（放縱,、橫切）

15、第十五周：a學(xué)習(xí)搶進(jìn)攻藍(lán)板球b學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員

16,、第十六周：a復(fù)習(xí)進(jìn)攻技術(shù)b總復(fù)習(xí)

17,、第十七周：a復(fù)習(xí)攻守技術(shù)b復(fù)習(xí)防守有球隊(duì)員c復(fù)習(xí)進(jìn)攻技術(shù)

18、第十八周：a復(fù)習(xí)攻守技術(shù)b復(fù)習(xí)傳切配合,、突分配合c學(xué)習(xí)掩護(hù)配合

19,、第十九周：a復(fù)習(xí)攻守技術(shù)b復(fù)習(xí)掩護(hù)配合c介紹策應(yīng)配合

20、第二十周：a學(xué)習(xí)行進(jìn)間傳接球上籃b學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)

小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃表 小學(xué)籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃方案篇四

少年兒童是祖國(guó)的未來(lái)和希望,，學(xué)校開展籃球興趣小組活動(dòng),，目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生的身心健康,，通過(guò)訓(xùn)練,，建立籃球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，發(fā)展靈敏,、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng),、機(jī)智,、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神，全面提高學(xué)生的籃球水平,。

20xx年9月20xx年1月

訓(xùn)練時(shí)間：放晚學(xué)后半小時(shí)

培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏,、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣,。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn),，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊(duì)伍形象,，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步,。

1、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練計(jì)劃,，注重挖掘?qū)W生的潛力,。

2,、訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的.心理狀態(tài),。

3,、狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù),，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ),。

4、有目的,、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力,。（身體,、戰(zhàn)術(shù)、思想,、心理和智力等方面能力）

5,、每天的訓(xùn)練時(shí)間為半小時(shí)。

6,、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中,，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合,。

1,、第12周：

（1）討論和制定計(jì)劃。

2,、第34周：

（1）柔韌性練習(xí),。

（3）罰籃、三分球練習(xí),。

（4）小力量訓(xùn)練,。

3、第56周：

（1）半場(chǎng)人盯人攻守練習(xí),。

（3）五點(diǎn)投籃練習(xí),。

（4）罰籃練習(xí)。

4,、第78周：

（1）加大運(yùn)動(dòng)量,，進(jìn)一步抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

（2）防守步伐練習(xí),，看手勢(shì)方向練習(xí)防守動(dòng)作,。

（4）速度、力量,、耐力訓(xùn)練,。

（5）區(qū)域聯(lián)防（23、212）。

5,、第910周：

（1）半場(chǎng)各種運(yùn)球突破上籃技術(shù),。

（4）教學(xué)比賽。

6,、第1112周：

（1）籃板球訓(xùn)練,。

（4）教學(xué)比賽。

（5）罰籃,。

7,、第1314周：

（1）陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練,。

（5）五點(diǎn)投籃,。

8、第1518周：

（3）布置寒假假期體能保持性訓(xùn)練作業(yè),。

針對(duì)本學(xué)期學(xué)生訓(xùn)練的情況進(jìn)行分析,，以便明年進(jìn)行提高訓(xùn)練,為明年的比賽做準(zhǔn)備。