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雨水節(jié)氣的相關知識篇一
預防倒春寒的首要方法就是春捂,。具體的春捂原則是注意“下厚上薄”,捂的重點在于背,、腹,、足底。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之?!薄矫},,減少感冒幾率;腹部保暖是有助于預防消化不良和寒性腹瀉。
預防腮腺炎
腮腺炎,,俗稱“豬頭風”“胖腮”等,。它是由腮腺炎病毒感染引起的傳染性疾病,可通過接觸,、飛沫等傳染,,一年四季均可發(fā)病。但是,,冬春交替季節(jié),,更容易發(fā)病。現(xiàn)代醫(yī)學總結(jié)和概括出腮腺炎的主要癥狀是:以耳垂為中心的耳垂下方腫大,,伴有明顯疼痛或壓痛,、張口困難、發(fā)燒,、食欲下降等。一般潛伏期為2一3周,,先是一側(cè)腫大,,接著另一側(cè)也出現(xiàn)腫大,并伴有疼痛和熱感,。
預防春病
雨水節(jié)氣后,,氣候寒溫不定,這種變化無常的天氣,,除易導致外感病的發(fā)生,,還極易引起人們的情緒波動,形成心神不安,、煩躁易怒,、失眠多夢,進而影響身心健康,。所以春季養(yǎng)肝氣升發(fā),,忌怒,,忌郁,有不開心要及時溝通或排解,,不要委屈或者抱怨,。
謹防呼吸道疾病
陰雨天,呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā),,主要是由室內(nèi)外溫差大及濕氣過重引起,。人體最適宜的健康濕度為41—45%,過于潮濕的環(huán)境中,,呼吸系統(tǒng)的抵抗力都會降低,。這個時節(jié)不要總是關窗,要注意空氣流通,,并盡量少到人員密集的地方;作息正常,,充足睡眠能增強免疫力;在天氣晴好之時進行適當?shù)捏w育鍛煉。
雨水節(jié)氣的相關知識篇二
雨水是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣,,時值每年公歷2月19日前后,,太陽黃經(jīng)達330°時。此時,,氣溫回升,、冰雪融化、降水增多,,故取名為雨水,。下面是小編為大家整理的雨水節(jié)氣的起源及養(yǎng)生方法,希望能對大家有所幫助,。
雨水是24節(jié)氣中的第2個節(jié)氣,。每年的2月19日前后,太陽黃經(jīng)達330度時,,是二十四節(jié)氣的雨水,。此時,氣溫回升,、冰雪融化,、降水增多,故取名為雨水,。雨水節(jié)氣一般從2月18日或19日開始,,到3月4日或5日結(jié)束。雨水和谷雨,、小雪,、大雪一樣,都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。
《月令七十二候集解》:“正月中,,天一生水,。春始屬木,然生木者 雨水必水也,,故立春后繼之雨水,。且東風既解凍,則散而為雨矣,?!币馑际钦f,雨水節(jié)氣前后,,萬物開始萌動,,春天就要到了。如在《逸周書》中就有雨水節(jié)后“鴻雁來”“草木萌動”等物候記載,。
第一,,雨水節(jié)氣天氣較涼,要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服,。同時,,不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶,可適當吃些較溫些的甜食,,以養(yǎng)脾胃,,避免脾胃受涼。
第二,,雨水仍然是早春節(jié)氣,,天氣仍然較為寒冷,因此,,不宜于做過于激烈的運動,,以便讓肝氣慢慢和緩的上升,避免因為體內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,,導致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱,、上火等癥狀??勺鲂┥⒉健⒋蛱珮O拳等較輕松的運動,。
第三,,雨水節(jié)氣,飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖,,早晚較冷,,風邪漸增,常見口舌干燥現(xiàn)象,,為此,,我們宜多吃新鮮蔬菜,、水果,以補充人體水分,,少食油膩之品,。可多食大棗,、山藥,、蓮子、韭菜,、菠菜等,。食療多以粥為好,可做成蓮子粥,、山藥粥,、紅棗粥等。此季節(jié),,我們應少吃羊肉等溫熱之品,。
第四,精神上,,還應注意清心寡欲,,不妄勞作,以養(yǎng)元氣,。
1,、雨水節(jié)氣防倒春寒
雨水之后空氣中水分增加,導致氣溫不僅偏低,,而且寒中有濕,。所以穿著輕便的衣物可以方便增減衣物,在感覺到熱的時候上不要過早減去外衣,,應多捂一段時間,,以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡,適應新的氣候條件,。
2,、雨水節(jié)氣注意補水
雨水節(jié)氣氣候干燥,容易上火,,平時要多喝水,,盡量選擇喝溫水。一些人在春季容易出現(xiàn)所謂的上火癥狀,,不宜輕易飲用涼茶,,以免導致虛火更甚,。
3,、雨水節(jié)氣調(diào)理脾胃
雨水節(jié)氣是一年中調(diào)理脾胃最佳時候,,脾胃是生命之本,,健康之本,調(diào)理脾胃能有效地提高機體免疫功能,,防老抗衰,。
4、雨水節(jié)氣多加鍛煉
“春困秋乏夏打盹,,睡不醒的冬三月”,,春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的,其實也還與人們一個冬天運動較少有關系,。長時間不運動,,會使血液循環(huán)量減少,大腦的供血自然也就不足,,自然就會產(chǎn)生困乏感,。所以多加運動會讓你的身體和大腦都興奮起來,讓你神清氣爽,。
預防倒春寒
預防倒春寒的首要方法就是春捂,。具體的春捂原則是注意“下厚上薄”,捂的重點在于背,、腹,、足底。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之?!薄矫},,減少感冒幾率;腹部保暖是有助于預防消化不良和寒性腹瀉。
預防腮腺炎
腮腺炎,,俗稱“豬頭風”“胖腮”等,。它是由腮腺炎病毒感染引起的傳染性疾病,可通過接觸,、飛沫等傳染,,一年四季均可發(fā)病。但是,,冬春交替季節(jié),,更容易發(fā)病。現(xiàn)代醫(yī)學總結(jié)和概括出腮腺炎的主要癥狀是:以耳垂為中心的耳垂下方腫大,,伴有明顯疼痛或壓痛,、張口困難、發(fā)燒,、食欲下降等。一般潛伏期為2一3周,先是一側(cè)腫大,,接著另一側(cè)也出現(xiàn)腫大,,并伴有疼痛和熱感。
預防春病
雨水節(jié)氣后,,氣候寒溫不定,,這種變化無常的天氣,除易導致外感病的發(fā)生,,還極易引起人們的情緒波動,,形成心神不安、煩躁易怒,、失眠多夢,,進而影響身心健康。所以春季養(yǎng)肝氣升發(fā),,忌怒,,忌郁,有不開心要及時溝通或排解,,不要委屈或者抱怨,。
謹防呼吸道疾病
陰雨天,呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā),,主要是由室內(nèi)外溫差大及濕氣過重引起,。人體最適宜的健康濕度為41—45%,過于潮濕的環(huán)境中,,呼吸系統(tǒng)的抵抗力都會降低,。這個時節(jié)不要總是關窗,要注意空氣流通,,并盡量少到人員密集的地方;作息正常,,充足睡眠能增強免疫力;在天氣晴好之時進行適當?shù)捏w育鍛煉。
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雨水節(jié)氣的相關知識篇三
第一,,雨水節(jié)氣天氣較涼,,要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時,,不要過多的吃寒冷的食物或喝涼茶,,可適當吃些較溫些的甜食,以養(yǎng)脾胃,,避免脾胃受涼,。
第二,雨水仍然是早春節(jié)氣,,天氣仍然較為寒冷,,因此,,不宜于做過于激烈的運動,以便讓肝氣慢慢和緩的上升,,避免因為體內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,,導致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀,??勺鲂┥⒉健⒋蛱珮O拳等較輕松的運動,。
第三,,雨水節(jié)氣,飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖,,早晚較冷,,風邪漸增,常見口舌干燥現(xiàn)象,,為此,,我們宜多吃新鮮蔬菜、水果,,以補充人體水分,,少食油膩之品??啥嗍炒髼?、山藥、蓮子,、韭菜,、菠菜等。食療多以粥為好,,可做成蓮子粥,、山藥粥、紅棗粥等,。此季節(jié),,我們應少吃羊肉等溫熱之品。
第四,,精神上,,還應注意清心寡欲,不妄勞作,,以養(yǎng)元氣,。
1、雨水節(jié)氣防倒春寒
雨水之后空氣中水分增加,,導致氣溫不僅偏低,,而且寒中有濕,。所以穿著輕便的衣物可以方便增減衣物,在感覺到熱的時候上不要過早減去外衣,,應多捂一段時間,,以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡,適應新的氣候條件,。
2、雨水節(jié)氣注意補水
雨水節(jié)氣氣候干燥,,容易上火,,平時要多喝水,盡量選擇喝溫水,。一些人在春季容易出現(xiàn)所謂的上火癥狀,,不宜輕易飲用涼茶,以免導致虛火更甚,。
3,、雨水節(jié)氣調(diào)理脾胃
雨水節(jié)氣是一年中調(diào)理脾胃最佳時候,脾胃是生命之本,,健康之本,,調(diào)理脾胃能有效地提高機體免疫功能,防老抗衰,。
4,、雨水節(jié)氣多加鍛煉
“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”,,春困的發(fā)生除了由于溫度變化而引起的,,其實也還與人們一個冬天運動較少有關系。長時間不運動,,會使血液循環(huán)量減少,,大腦的供血自然也就不足,自然就會產(chǎn)生困乏感,。所以多加運動會讓你的身體和大腦都興奮起來,,讓你神清氣爽。