演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進(jìn)行演講，比較靈活,，便于臨場(chǎng)發(fā)揮,，真實(shí)感強(qiáng),，又具有照讀式演講和背誦式演講的長(zhǎng)處,。那么演講稿該怎么寫(xiě),？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文,，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助,。

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇一

大家好,！我是某某學(xué)校的心理委員，今天我想和大家分享一下我在擔(dān)任心理委員期間的一些心得體會(huì),。作為心理委員,，我充分感受到了自己的責(zé)任和使命,，也經(jīng)歷了許多新的挑戰(zhàn)和成長(zhǎng),。

第二段：角色定位

首先,，作為心理委員,，我們需要明確自己的角色定位,。我們不僅僅是學(xué)生,，更是學(xué)校內(nèi)部的一員，在內(nèi)部扮演著顯得尤為重要的角色,。我自己認(rèn)為,，心理委員的角色可以分為以下三個(gè)方面：

1. 幫助他人：向別人提供支持和幫助,，幫助那些有困難或煩惱的人在情感上得到安慰和啟迪,。

2. 宣傳心理健康知識(shí)：除了提供幫助外,，我們還需要宣傳心理健康知識(shí),，幫助更多人了解心理健康,，并知道該如何關(guān)注自己的心理健康問(wèn)題,。

3. 建立良好的團(tuán)隊(duì)：在工作過(guò)程中,，我們需要協(xié)作,，需要團(tuán)結(jié)一致,，只有團(tuán)結(jié)合作才能達(dá)到我們的目標(biāo),。

第三段：具體工作

作為心理委員，我們要具體負(fù)責(zé)的工作是多方面的,。例如：

1. 組織心理活動(dòng)：我們需要組織一些關(guān)于情感方面的活動(dòng)，比如心理講座,、心理調(diào)查、心理測(cè)評(píng)等等,。

2. 接受咨詢：需要抽出一些時(shí)間，積極為有需要的同學(xué)提供心理咨詢服務(wù),。

3. 關(guān)注校內(nèi)心理問(wèn)題：定期與其他社團(tuán)進(jìn)行交流,，了解校內(nèi)心理問(wèn)題,，盡可能做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決它們,。

4. 推廣心理知識(shí)：這方面的工作也很重要,，我們需要積極宣傳一些心理健康知識(shí),，讓同學(xué)們了解一些情感方面的知識(shí)和解決方法，掌握一些基本的情感應(yīng)對(duì)技巧,。

第四段：心得體會(huì)

在工作中，我發(fā)現(xiàn)心理委員需要付出很多努力,，但也收獲了很多快樂(lè)和成就感,。在與同學(xué)們交流心情的過(guò)程中,，我感受到了一種巨大的快樂(lè)和滿足感,。我和同學(xué)們的交流不僅解決了他們的問(wèn)題,，也增加了我們之間的友誼和信任。此外,，我們也得到了其他同學(xué)和老師的肯定和贊譽(yù),，因?yàn)槲覀兏冻隽伺?，為校園提供了一些正面影響，使校園環(huán)境更加美好,。

第五段：總結(jié)

作為一名心理委員，我覺(jué)得我們是一支神奇的團(tuán)隊(duì),，我們代表了愛(ài)和關(guān)心,，為同學(xué)們奉獻(xiàn)了自己的時(shí)間和精力,，希望我們能夠繼續(xù)努力,，通過(guò)自己所做的一切為社會(huì)做出貢獻(xiàn),。同時(shí)，也希望通過(guò)我們自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),，能夠傳遞一些工作心得給后來(lái)者,，并一起成長(zhǎng)進(jìn)步,。最后,，衷心感謝大家的聆聽(tīng),，愿大家都能保持積極的心態(tài),，學(xué)習(xí)掌握更多的情感應(yīng)對(duì)技巧,，擁有健康的心理狀態(tài),。謝謝！

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇二

大家好,！在中國(guó)文學(xué)史上，唐代有兩個(gè)著名作家,，一個(gè)是因《陋室銘》而著稱的劉禹錫,，一個(gè)是寫(xiě)有《捕蛇者說(shuō)》的柳宗元,。二人是好朋友,，都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷,。但劉禹錫性情曠達(dá)，人生態(tài)度樂(lè)觀,，雖被貶官，卻能將陋室布置的“苔痕上階綠,，草色入簾青”，追求高雅的生活情趣,，與“鴻儒”交談,，與“素琴”、“金經(jīng)”為伴,，心理保持健康，壽命達(dá)70歲,。而柳宗元被貶后卻長(zhǎng)期心情不暢，氣血郁滯,，終致英年早逝,，僅僅活了47歲,，連他的作品集《柳河?xùn)|集》也未來(lái)得及整理,，是劉禹錫幫助他整理出來(lái)的,。

可見(jiàn),，積極向上的人生態(tài)度與身體健康是有密切關(guān)系的。

中學(xué)生中常見(jiàn)的心理問(wèn)題主要有以下幾類(lèi)：1,。由學(xué)業(yè)帶來(lái)的心理壓力大。2,。偏執(zhí)、敵對(duì),。認(rèn)為他人不可信,，自以為是，偏于固執(zhí),。3,。人際關(guān)系緊張,?？偢械絼e人對(duì)自己不友善,。4,。抑郁,。表現(xiàn)出對(duì)學(xué)業(yè),、前途,、未來(lái)沒(méi)有希望，精神苦悶,、情緒低落。5,。焦慮、心里煩躁不安,。6,。適應(yīng)能力差。教育寶典演講稿,、做一個(gè)心理健康的中學(xué)生。對(duì)新的環(huán)境和生活不適應(yīng),，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式，或者不喜歡學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng),。7。情緒忽高忽低極不穩(wěn)定,。8。心理不平衡,。當(dāng)他人比自己強(qiáng)或獲得了高于自己的榮譽(yù)后，總感到不平,。其中，學(xué)習(xí)壓力感,，是當(dāng)前中學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問(wèn)題。

這些問(wèn)題的產(chǎn)生是受多種因素影響的,，我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭,、學(xué)校、社會(huì)等生物的,、環(huán)境的,、教育的幾個(gè)方面來(lái)分析。

對(duì)廣大教育工作者而言,，重視和加強(qiáng)青少年心理健康教育,，應(yīng)成為當(dāng)務(wù)之急的重要任務(wù),。

1,。要有正確的自我觀念,。

心理健康的人具有自知之明,，有自我反省的能力,。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周?chē)宋锏膶?duì)比來(lái)認(rèn)識(shí)自己,、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn),、缺點(diǎn)、興趣,、愛(ài)好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格,，并據(jù)此安排自己的生活,，學(xué)習(xí)和工作,，因而他們具有較高的成功率,。心理學(xué)的調(diào)查表明,，每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)的個(gè)人動(dòng)機(jī)上是沒(méi)有多少差別的，可為什么結(jié)果各不相同呢,？除了習(xí)慣,、興趣,、刻苦勤奮等因素外,，準(zhǔn)確地給自己定位也很重要,，我們常用偉人來(lái)激發(fā)自己,，但世上的偉人古今又有多少呢,？為什么不拿昨天的自己做參照呢,？只要你的今天比你的昨天有所進(jìn)步，你就是最好的,。具體一點(diǎn)就是：你今天上課認(rèn)真聽(tīng)了,，作業(yè)是自己做的,，預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)你都完成了,，該你掃的地你掃的干干凈凈，你完成了自己計(jì)劃中的內(nèi)容,，你就擁有了成功的一天,，你就是最好的自己。

2,。要善于與別人溝通,，尊重友誼。

心理健康的人總是喜歡與人交往,，保持和諧的人際關(guān)系。交往中,，他以尊敬的、信任的,、謙讓的,、誠(chéng)懇的態(tài)度待人,，團(tuán)結(jié)友愛(ài)，助人為樂(lè),，同心協(xié)力,，合作共事;而不是自私自利,、猜疑、孤傲,。我們的同學(xué)大多是獨(dú)生子女，且都已進(jìn)入青春期,，這時(shí)大家都發(fā)現(xiàn)自己的父母沒(méi)有過(guò)去那么完美，從而想從同齡人中尋找理解和友誼。一個(gè)人有兩,、三個(gè)朋友就不會(huì)感到孤獨(dú),，寂寞,，但實(shí)際生活中不少同學(xué)擁有的友誼就象流星般短暫,，甚至得到的是抱怨,，排斥和回避,。常有人抱怨自己不能被人理解,，不能被人接受,，這時(shí)你最需要想一想的是，難道周?chē)硕煎e(cuò)了,？我有沒(méi)有將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加給了別人呢？是不是遇事總想著自己呢,？在班級(jí)中,，我們有時(shí)會(huì)看到同學(xué)之間為窗戶開(kāi)向哪邊而互不相讓,，為有人移動(dòng)了他的桌子,，碰掉了他的書(shū)而大發(fā)雷霆,，為一點(diǎn)不如意的小事甚至大打出手,。其實(shí),，每當(dāng)你有這些行為時(shí),，你失去的不是一個(gè)朋友，而是周?chē)械娜?，因?yàn)槿巳诵闹卸加幸话颜x的尺,，且這把尺在測(cè)量別人的時(shí)候特別的準(zhǔn),。所以同學(xué)們要記住一條與人交往的黃金原則,，那就是：像你期待別人對(duì)你那樣去對(duì)待別人,。

3,。要善于表達(dá)和控制自己的情緒,，做情緒的主人,。

美國(guó)前總統(tǒng)布什有句名言：如果你能調(diào)動(dòng)情緒,，你就能調(diào)動(dòng)一切,?？梢?jiàn)在人的社會(huì)交往中情緒的重要性,。其實(shí)我們都想擁有輕松,，活潑,，快樂(lè)的心態(tài),，可生活中總有挫折,，失敗和不幸。當(dāng)一個(gè)健康的人心態(tài)失衡時(shí),，都能在一月內(nèi)自行恢復(fù),。在調(diào)整情緒的過(guò)程中,，你可以向家人和朋友訴說(shuō)，寫(xiě)寫(xiě)日記,，寫(xiě)完了再撕掉,，當(dāng)與父母難以溝通時(shí)可以給父母寫(xiě)個(gè)留言條，當(dāng)你怒不可息想要?jiǎng)游鋾r(shí),，先做個(gè)深呼吸，再?gòu)囊粩?shù)到十,，想想犯錯(cuò)誤的成本是不是太大。戰(zhàn)勝自己是控制自己,、走向成熟的標(biāo)志,。要提升自己,，就首先要做自己情緒的主人。曾經(jīng)有個(gè)同學(xué),，因?yàn)楝嵤屡c同學(xué)發(fā)生爭(zhēng)執(zhí),，他把磚頭捏在手上,，手上印出了血,，但磚頭始終沒(méi)有扔出去,。他說(shuō)如果我把磚頭扔出去,，后果我無(wú)法控制,，我不僅是要不要賠醫(yī)藥費(fèi)的問(wèn)題,，也不僅是能不能上學(xué)的問(wèn)題,，我可能要為自己一時(shí)的沖動(dòng)后悔一輩子。

4,。要提高面對(duì)挫折和困難的承受力,，建立自我防御機(jī)制,。

心理健康的人對(duì)周?chē)氖挛镉星逍训目陀^的認(rèn)識(shí);能正視困難與挫折,，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí),，找出問(wèn)題的病結(jié)和解決的辦法,，而不企圖逃避,，推卸責(zé)任;他們憑理智辦事,，能聽(tīng)取別人合理的建議與意見(jiàn),。我們的生活中并不總是充滿鮮花和掌聲,，挫折與困難總會(huì)不期而至，給我們帶來(lái)緊張,，煩惱，焦慮甚至恐懼,，這些不良情緒會(huì)直接影響到我們的生活，學(xué)習(xí),。在認(rèn)真分析失敗的原因后,，我們需要適當(dāng)安慰自己來(lái)一點(diǎn)阿q精神，暗暗的告訴自己昨天已成過(guò)去,，明天還很遙遠(yuǎn),，我要把今天過(guò)好,。其實(shí)只要你在前進(jìn),，你在攀登,，就會(huì)有不同的參照系,，就會(huì)遇到困難,，就會(huì)有挫折,，挫折將伴隨著你的學(xué)習(xí),，伴隨著你的工作,，伴隨著你的生活,。但是挫折并不可怕，挫折其實(shí)魅力十足,！挫折留給人們可能有傷心有失望,，但更多是教訓(xùn),，是經(jīng)驗(yàn),。經(jīng)受了挫折,，我們才真正認(rèn)識(shí)到要攀登巔峰需要艱難跋涉,，要成功必須付出代價(jià),，經(jīng)受了挫折我們更能看到自身的不足,，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng),，這就是挫折的魅力所在,。

同學(xué)們,，希望你們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照檢驗(yàn)自己,，要求自己，正視現(xiàn)實(shí)，自尊自愛(ài),，善待自己，誠(chéng)懇,、謙讓,，團(tuán)結(jié)互助,，以愉悅的心境,，飽滿的情緒，堅(jiān)定的信念,，昂揚(yáng)的斗志,，百折不回的精神,，去面對(duì)生活的挑戰(zhàn),，做一個(gè)永遠(yuǎn)健康快樂(lè)陽(yáng)光的中學(xué)生,。

同學(xué)們,，國(guó)外有句格言：“我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情

緒之舵,，乘風(fēng)破浪,，在學(xué)習(xí)和將來(lái)的工作中做出不平凡的業(yè)績(jī)！

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇三

親愛(ài)的同學(xué)們,，大家下午好,，來(lái)到美麗的博雅，見(jiàn)到美麗的女孩們,，我很高興,！我是咱們的心理老師常老師！今天很感謝咱們的曾主任,，因?yàn)樗庞辛宋覀兘裉斓囊?jiàn)面,，所以我倡議大家用熱烈的歡快的的掌聲感謝曾主任。

恩,，我是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的女的,！為什么強(qiáng)調(diào)這么一點(diǎn)呢,，因?yàn)榻酉聛?lái)的時(shí)間里,，我們?cè)掝}都將圍繞女生展開(kāi),，請(qǐng)同學(xué)們好好看看,，我想請(qǐng)同學(xué)們先好好的看看你左邊的同學(xué),，再看看你右邊的同學(xué),，有發(fā)現(xiàn)什么了嗎,？老師：全是可愛(ài)的女生是嗎,？沒(méi)有發(fā)現(xiàn)男生吧，（好,，我們今天下午就一起來(lái)聊聊咱女生那些事兒,，一起學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己,。

接下來(lái)進(jìn)入今天的正題,，剛剛老師請(qǐng)大家好好的打量打量身邊的同學(xué),。那同學(xué)們,，我們十幾年了有好好打量過(guò)自己?jiǎn)幔楷F(xiàn)在大家花一分鐘看看自己,。是不是發(fā)現(xiàn)自己和小時(shí)候不一樣了,，你可能覺(jué)得自己比以前高了,，比以前胖了,，也比以前更多愁傷感了,，困惑和煩惱也比以前多了,，同學(xué)們,，那是因?yàn)槲覀冋幵谝粋€(gè)特殊的時(shí)期——青春期,，這是一個(gè)比較敏感的時(shí)期,，是一個(gè)身體和心理迅速發(fā)展的時(shí)期,，在這個(gè)階段,，我們常常會(huì)產(chǎn)生各種困惑和苦惱。那么怎樣正確地面對(duì)這一時(shí)期的各種問(wèn)題,，讓自己不再迷惘呢,？接下來(lái),，我將從青春期生理,、青春期心理以及釋放青春期壓力三方面和大家進(jìn)行一些分享和交流，希望咱們博雅的女孩們能做一個(gè)生理上健康的,，心理上快樂(lè)的,，學(xué)習(xí)和生活上是有夢(mèng)想的孩子,。

一般10—20歲稱為女孩子的青春期,，這個(gè)時(shí)候我們的生理方面會(huì)發(fā)生一些變化,，比如,，第二性征明顯,，乳房發(fā)育,、身體發(fā)胖,、出現(xiàn)月經(jīng)現(xiàn)象、甚至臉上也會(huì)長(zhǎng)一些青春痘等等,，這些身體的變化在向我們傳達(dá)同一種信息——那就是我們?cè)诔砷L(zhǎng),，當(dāng)你的身體出現(xiàn)一些變化，我們要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己,，你可以這么做：

1、月經(jīng)期間,，要注意防寒保暖,、不要吃冷,、辣等刺激性東西,，要多飲用溫開(kāi)水，促進(jìn)身體排毒,，如果有痛經(jīng)的情況,，不要亂吃藥,，可以吃點(diǎn)益母草顆?；蛘邔?duì)小腹進(jìn)行熱敷,，都能有效的緩解,。（關(guān)于月經(jīng)你知道多少之五問(wèn)）

2,、這個(gè)階段常會(huì)出現(xiàn)青春痘,。你所要知道的唯一關(guān)于青春痘的好消息是，它們遲早會(huì)離開(kāi)你的,。你看到有多少成年人滿臉痘痘的？在這個(gè)時(shí)候可能很多同學(xué)都覺(jué)得那是丑的不好的,，而事實(shí)上長(zhǎng)痘痘是青春期發(fā)育會(huì)出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象,，大可不必為此發(fā)愁,，甚至用盡各種方法去消滅它,，可以多吃蔬菜多喝水,，少吃油膩食物,，不吃辛辣食物，不要用手去擠壓它,，一段時(shí)間后它會(huì)自愈不會(huì)留痕的。（為什么長(zhǎng)痘痘以及如何保護(hù)皮膚）

3,、除了煩人的痘子以外，身體的長(zhǎng)胖同樣也讓我們不少女生憂愁,，甚至有的女孩為了減肥而節(jié)食,，其實(shí)這也是沒(méi)必要的,，自然的,、健康的就是最美的，要做自信的自己,，我胖我健康！

我們不但不能節(jié)食減肥,，反而要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)榍啻浩谶€是我們身體長(zhǎng)高的一個(gè)好時(shí)機(jī),，身高是大家關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題,，那么如何才能長(zhǎng)高呢？注意營(yíng)養(yǎng),，不挑食,，更不節(jié)食,，多運(yùn)動(dòng),，如多跳繩打籃球能都能幫助長(zhǎng)高,，值得一提的是,，要保證睡眠,，在每天晚上的10點(diǎn)到半夜2點(diǎn)這段時(shí)間最好睡覺(jué),，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間我們?nèi)梭w在分泌長(zhǎng)高激素,，這個(gè)時(shí)間睡好了,，對(duì)我們身體的長(zhǎng)高是有幫助的,，是不是很神奇,。當(dāng)然這個(gè)時(shí)期，隨著我們的成長(zhǎng),，胸罩成了必須要面對(duì)的穿上的衣服了。

4,、如何進(jìn)行自我保護(hù)。不能被侵犯的部位：腹部,、腰部,、臀部,、大腿內(nèi)側(cè)、胸部,、陰部等,。這些部位不能讓人觸摸,，也不能向別人暴露,。當(dāng)有人觸摸時(shí),，應(yīng)該大聲、兇悍地說(shuō)“不可以”“不行”,，并遠(yuǎn)離這個(gè)人,，過(guò)后告訴家人或老師,。

對(duì)的,，青春期就是這么神奇,，它的神奇不但給我們帶來(lái)身體上的巨變，同時(shí)我們的心理也發(fā)生了很多變化,，我們可以了解一下老師最近在咱們女生中做的的調(diào)查結(jié)果。所有這些,，都是步入青春期的信號(hào)，是心理開(kāi)始走向成熟的必然,。比如，你可能情緒多變：情緒容易波動(dòng),，帶有明顯的極端性。典型的表現(xiàn)是：或激動(dòng)興奮,，或煩躁不安或多愁善感,。獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)增強(qiáng)：有成人意識(shí),，認(rèn)為自己長(zhǎng)大了，關(guān)注自我,，什么事情都希望發(fā)表自己的觀點(diǎn),，并且希望觀點(diǎn)得到重視和尊重，有時(shí)較為叛逆,。性別意識(shí)增強(qiáng)：開(kāi)始意識(shí)到自己性別和性方面的東西，對(duì)異性表現(xiàn)出吸引力和好奇心,，出現(xiàn)“早戀”。對(duì)于身邊的男孩的,，你可能不愛(ài)搭理,，不再像小學(xué)時(shí)那么“友愛(ài)了”,，有或者很喜歡和男孩子們玩,，甚至有時(shí)還懷疑自己是否喜歡上他們了，懷疑自己“有愛(ài)”了,，為什么會(huì)對(duì)他有好感呢？我們可不可以早戀呢,？在解答這些問(wèn)題之前,，先和大家講一個(gè)很古老的故事：（故事：女人是老虎）

從前有座山，山里有座廟,，廟里住著老和尚和小和尚,，話說(shuō)這小和尚很可憐,，都15歲了,，還從未下過(guò)山,，也沒(méi)有接觸過(guò)其他人,。有一天,，老和尚帶他下山化緣,，他看到一個(gè)姑娘,，很好奇,，問(wèn)老和尚：“那是什么”老和尚怕他動(dòng)了凡心,，就騙說(shuō)：“那個(gè)是老虎,，愛(ài)吃人！”老和尚帶他又見(jiàn)了許多沒(méi)見(jiàn)過(guò)的東西,。回到山上,，老和尚問(wèn)他：“今天帶你見(jiàn)了很多你從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)的東西,，是不很開(kāi)心，告訴我,，你最喜歡什么？”小和尚相都沒(méi)想地回答：“我最喜歡那個(gè)吃人的老虎”

1,、“好感”是一種正常的心理現(xiàn)象,，正確對(duì)待

大家看,，一直閉關(guān)修行的小和尚也懂得欣賞異性?？梢?jiàn),，對(duì)異性的好感是人與生俱來(lái)的一種特質(zhì),。是一種很正常的現(xiàn)在,，可能有女孩就在想,，我完蛋了,，我不正常了,，我還沒(méi)有怎么辦,，等下回去趕緊找一個(gè),，如果你有這么的想法,，那就不正常了，剛才說(shuō)了,，青春期是10—20歲，有10年的時(shí)間,，在青春期會(huì)對(duì)男生產(chǎn)生好感是正?，F(xiàn)象,，指的不一定是現(xiàn)在,，可能是以后,，上高中了,，上大學(xué)了，所以,，你現(xiàn)在有也正常沒(méi)有也正常,。

2,、“早戀”你真的可以嗎,？上學(xué)雖易,，學(xué)習(xí)不易，且學(xué)且珍惜,！

那么，接下來(lái)問(wèn)題來(lái)了,，如果萬(wàn)一你現(xiàn)在已經(jīng)對(duì)異性產(chǎn)生好感了,，該怎么辦呢,，是不是要有所表示，和他在一起呢,，早戀你真的可以嗎？如果你早戀了,，我個(gè)人表示理解,，但理解并不代表支持,，因?yàn)榍啻浩谑菍W(xué)習(xí)知識(shí)的黃金期,，也許你要說(shuō)我說(shuō)教,，但請(qǐng)自問(wèn)一下：“當(dāng)你準(zhǔn)備早戀的時(shí)候,，你是否應(yīng)該首先考慮一下值不值得,？是自己的學(xué)業(yè)重要,，還是眼前這個(gè)人重要？或許你會(huì)說(shuō),，老師放心,，我會(huì)好好學(xué)習(xí),，天天戀愛(ài)的,，對(duì)此,，我表示額,，這都是言情劇和言情小說(shuō)惹的禍，因?yàn)樗麄儼褠?ài)情描述的那么美好和偉大,，讓人向往,，所以請(qǐng)我們女生清醒一點(diǎn),，不要被言情劇給忽悠了,，理想很美好,，現(xiàn)實(shí)很殘酷,，一位有經(jīng)驗(yàn)的老校長(zhǎng)曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：中學(xué)生里談戀愛(ài)能成功的是鳳毛麟角的,，能好和好散的,，不給雙方帶來(lái)很大影響的也只占少數(shù),，大多數(shù)人都不僅沒(méi)有得到愛(ài)情,，而且還搭上學(xué)業(yè)、前途,，惹來(lái)許多麻煩，也給以后的生活留下許多后遺癥,。事實(shí)證明，早戀也的確存在很多弊端,，我稱之為早戀的副產(chǎn)品：學(xué)習(xí)下降、朋友遠(yuǎn)離,、情緒情感煩惱,。

青少年時(shí)期是每個(gè)人積累知識(shí),，增加社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)期,，應(yīng)該分清主次,，學(xué)習(xí)才是這個(gè)時(shí)期的主旋律,。在說(shuō)了,，青春期才剛開(kāi)始,，那么著急讓自己受傷害干什么。不論男生女生,，都要珍惜友情，如果有男生喜歡你,，甚至向你傳遞信息,，萬(wàn)一收到”情書(shū)“怎么辦？當(dāng)你收到來(lái)自異性的情書(shū)時(shí),，就知道自己所應(yīng)采取的態(tài)度,，無(wú)論你內(nèi)心是否喜歡對(duì)方,，接受他們,，談愛(ài)情都是不可取的,。那么,，我們?cè)摬扇≡鯓拥拇饛?fù)方式,，做到既明確自己的態(tài)度,，又不至于傷害對(duì)方的自尊心和感情呢,？我們要針對(duì)不同的情況,、不同的對(duì)象,，采取不同的方式,。比如：盡可能不讓除你們之外的其他人宣揚(yáng),、泄露他的情感秘密會(huì)對(duì)他構(gòu)成沉重打擊,，讓人知道了會(huì)加重他的精神負(fù)擔(dān),，也會(huì)把問(wèn)題復(fù)雜化,。有的人特意公開(kāi)何人給你寫(xiě)了情書(shū),，否則宣揚(yáng)別人對(duì)某某有意思，以此為樂(lè)趣,，這更是不負(fù)責(zé)任甚至是不道德的行為。最好當(dāng)面講清楚,，表明態(tài)度,，不要留下余地,。給對(duì)方答復(fù)也應(yīng)本著誠(chéng)意,、平等,、坦率,、尊重的原則,。自己沒(méi)有妥善處理問(wèn)題的能力時(shí)要請(qǐng)求你信任的成年人幫助。

總之,，好感不是愛(ài),，如果硬要說(shuō)是愛(ài),，那也是盲目的愛(ài),！你初二喜歡小a了,，到高二可能又喜歡小b了,，最后小c才是那個(gè)你真心喜歡的,。

所以說(shuō),，我們所謂的喜歡或者愛(ài)什么的都是浮云,，早戀多是自尋煩惱,，只有學(xué)習(xí)才是王道,，好吧，我知道,，一談到學(xué)習(xí)，問(wèn)題有來(lái)了，學(xué)習(xí)技術(shù)哪家強(qiáng),，博雅還是成章強(qiáng),！開(kāi)個(gè)玩笑，有的女生一提學(xué)習(xí),，感覺(jué)壓力很大，其實(shí)有壓力也不一定就是壞事,，話說(shuō)有壓力才有動(dòng)力,，當(dāng)壓力超過(guò)一定限度,，讓你感到緊張,、煩躁時(shí)，就應(yīng)該要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)了,，那么怎么化解學(xué)習(xí)壓力呢，下面我也來(lái)分享一二：

關(guān)于第三個(gè)緩解學(xué)習(xí)壓力的問(wèn)題,，我認(rèn)為主要是要做到有夢(mèng)想目標(biāo),；注意學(xué)習(xí)方法,，緩解考試壓力,；保持自信,、擁有好心情,。

1,、做個(gè)有夢(mèng)想的女生

哈佛大學(xué)做過(guò)一個(gè)非常著名的關(guān)于目標(biāo)對(duì)人生影響的跟蹤調(diào)查。這個(gè)調(diào)查的對(duì)象是一群智力,、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人,，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：3%的人,，有十分清晰的目標(biāo)。10%的人,，目標(biāo)比較清晰,；60%的人,，目標(biāo)模糊,；27%的人,，完全沒(méi)有目標(biāo),；25年后他們25年后的生活狀況十分有意思。那3%有清晰目標(biāo)的人,，25年后,，他們幾乎都成了社會(huì)各界頂尖成功人士,，他們中不乏白手創(chuàng)業(yè)者,、行業(yè)領(lǐng)袖,、社會(huì)精英,。他們大都生活在社會(huì)的最上層,。那10%的人，也比較有成就,，他們都成為各行各業(yè)不可缺少的專業(yè)人士,，如醫(yī)生、律師,、工程師、高級(jí)主管等等,。他們大都生活在社會(huì)的中上層,。那60%目標(biāo)模糊的人,，他們大都能安穩(wěn)地生活與工作,，但都沒(méi)有什么特別的成績(jī),。他們大都生活在社會(huì)的中下層,。剩下的27%完全沒(méi)有目標(biāo)的人,，他們的生活都過(guò)得很不如意，常常失業(yè),，靠社會(huì)救濟(jì)，并且常常在抱怨他人,，抱怨社會(huì),。他們幾乎都生活在社會(huì)的最下層,。

調(diào)查者因此得出結(jié)論：目標(biāo)可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力,，有了目標(biāo)的支撐跨越生活的阻力,，幫助人們克服困難,，一步步走向成功,，可以說(shuō),，你選擇什么目標(biāo)，就會(huì)有什么樣的成就,，也就會(huì)有什么樣的人生,。

總之,，有夢(mèng)想有目標(biāo),，才有學(xué)習(xí)的動(dòng)力,，用馬云的話說(shuō)：夢(mèng)想是一定要有的,，萬(wàn)一實(shí)現(xiàn)了呢？所以,，你的夢(mèng)想是什么呢,？（彩色小紙條）

2,、注意學(xué)習(xí)方法,，考試心理調(diào)節(jié)

注意學(xué)習(xí)方法：

初中學(xué)習(xí)和小學(xué)大不同,，科目更多,，也要花更多的時(shí)間，但是一天24小時(shí)并沒(méi)有因?yàn)槲覀兊目颇孔兌喽黾?，所以有效的學(xué)習(xí)方法也是化解壓力的良方,，結(jié)合我們學(xué)校自主高效的教學(xué)模式,，你必須要做到課前預(yù)習(xí),，課堂上多做筆記,，課后有不懂的要多問(wèn)老師，及時(shí)復(fù)習(xí),，有的同學(xué)總喜歡等到快要考試了再來(lái)復(fù)習(xí)，平時(shí)無(wú)所謂,，這種學(xué)習(xí)方法被稱為集中復(fù)習(xí)，他的復(fù)習(xí)效果不好,，往往人累的要死,，分?jǐn)?shù)也是少的可憐,，要養(yǎng)成分散復(fù)習(xí)的習(xí)慣,，每天學(xué)一點(diǎn)每天復(fù)習(xí)疑點(diǎn),，值得一提的是，晚自習(xí)寫(xiě)作業(yè)前,，一定要先復(fù)習(xí)，在做作業(yè),，這樣的學(xué)習(xí)效果好,。

考試心理調(diào)節(jié)：

1,、考試焦慮體現(xiàn)在對(duì)考分的過(guò)分看重，學(xué)會(huì)將每一次考試看做對(duì)自己知識(shí)掌握的檢測(cè),，這樣心態(tài)就會(huì)平緩一些。

2,、調(diào)整心態(tài)，避免產(chǎn)生心理偏差：著急,、過(guò)分重視、漠視,、焦慮。

（1）著急：有些同學(xué)認(rèn)為自己什么都會(huì)了,?？梢婚]上書(shū)本就什么也忘了,，于是心里就著急，就想這樣下去可怎么能參加考試呀,，越想越急,，越急越學(xué)不下去,，陷入惡性循環(huán),。由于急躁,，學(xué)生在復(fù)習(xí)的時(shí)候就不能安下心來(lái)，認(rèn)真仔細(xì)地按照老師的安排和自己的計(jì)劃去做,，不能扎扎實(shí)實(shí)的去學(xué),。這實(shí)際上就等于浪費(fèi)了最后的復(fù)習(xí)時(shí)間。

（2）過(guò)分重視：有的同學(xué)認(rèn)為：反正也就沒(méi)幾天了,，拼上這百天也要考個(gè)好成績(jī),。于是廢寢忘食,、手不釋卷。（對(duì)策：最后一個(gè)月準(zhǔn)備考試時(shí)間了,，雖然時(shí)間不多,，我們?nèi)匀灰床烤桶啵喓糜?jì)劃,，循序漸進(jìn),。不要過(guò)分擔(dān)憂，也不能只學(xué)這兩門(mén),，落下另外學(xué)科）

（3）漠視：有的同學(xué)認(rèn)為：反正我基礎(chǔ)不好,，能得多少分就是多少分，再也不會(huì)提高了,。（對(duì)策：只要努力,，一切都不晚,！實(shí)際上最后這幾周不但能提高成績(jī),，而且還能大幅度的提高,。（近因效應(yīng)））

（4）有的同學(xué)講自己現(xiàn)在心態(tài)很浮,，情緒不穩(wěn),，脾氣很壞,，該怎么調(diào)整,？先別急著調(diào)整心態(tài),。在調(diào)整心態(tài)之前先澄清認(rèn)識(shí),，因?yàn)槭裁醋屪约鹤兊酶≡昴?？是?duì)眾多的要復(fù)習(xí)、要背會(huì)的材料和內(nèi)容有畏難情緒,，感到發(fā)愁和憂慮,？還是說(shuō)對(duì)自己努力復(fù)習(xí)好的知識(shí)點(diǎn)沒(méi)信心，把握不大,，心里沒(méi)底,？找到原因之后再對(duì)癥下藥。

3,、合理安排時(shí)間,，最大限度地利用時(shí)間。時(shí)間是公平的,，誰(shuí)能充分的利用時(shí)間,，誰(shuí)就能成功，誰(shuí)就能創(chuàng)造奇跡,！要知道,，成功不在于老天的恩賜，而在于你怎樣合理地利用時(shí)間，巧妙地安排時(shí)間,。在離生地會(huì)考不足100的時(shí)間里,，我們應(yīng)當(dāng)明確學(xué)習(xí)任務(wù)，制定好自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃,，并在每天的復(fù)習(xí)迎考中落實(shí)計(jì)劃,，力求當(dāng)天知識(shí)當(dāng)天過(guò)關(guān)?？己筇?shí)復(fù)習(xí),，遵循學(xué)校制定的復(fù)習(xí)計(jì)劃，一步一個(gè)腳印,，不放棄。

4,、注意勞逸結(jié)合,，加強(qiáng)體育鍛煉以促進(jìn)知識(shí)理解。復(fù)習(xí)緊張,，人可能因此過(guò)于疲勞,，會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，使人頭昏腦漲,，甚至難受,。因此，我們不妨做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，認(rèn)真上好早操課間操,，按時(shí)午休晚休，課間伸伸懶腰,，看看窗外迷人的風(fēng)景,，調(diào)節(jié)情緒，消除大腦的疲勞,。讓自己時(shí)刻有顆清醒的大腦,，有個(gè)健康的體質(zhì)，這樣復(fù)習(xí)才能變得有效又高效,！

5,、考場(chǎng)心理放松。手指操,、吸氣呼氣~

6,、千說(shuō)萬(wàn)說(shuō)，努力與方法才是決定我們學(xué)習(xí)成敗的最重要的原因,。

7,、保持自信，擁有好心情

自信能給自己帶來(lái)力量，增強(qiáng)斗志氣,，訓(xùn)練自信有個(gè)絕招,，就是練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言，當(dāng)你心情不好覺(jué)得有壓力時(shí),，可以通過(guò)寫(xiě)日記,，唱歌、運(yùn)動(dòng)等釋放,，也找他人傾訴,，當(dāng)然你們也可以寫(xiě)信到學(xué)校心理信箱。

好了,，今天就分享就到這里,，剩下的時(shí)間，你們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中遇到什么問(wèn)題可以問(wèn)心理老師,，我將在這里進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)答疑,。最后，謝謝大家的聆聽(tīng),。

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇四

心理健康演講稿 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們,，一個(gè)人的健康既包括身體健康，又包括心理健康,，單純地追求身體健康而忽視心理健康,，不僅會(huì)導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生，而且會(huì)誘發(fā)多種軀體疾病?，F(xiàn)代社會(huì)由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)局面的不斷加劇,，人們的心理負(fù)擔(dān)也越來(lái)越重。特別是對(duì)處于人生特殊階段的青少年來(lái)說(shuō),，你們面臨著生理的,、認(rèn)識(shí)的、情感的,、社會(huì)的多方面的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題,，面臨著升學(xué)的巨大壓力，因而必然承擔(dān)劇烈的心理沖突,。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō),，有一定的情緒波動(dòng)是正常的，但是如果表現(xiàn)過(guò)于強(qiáng)烈,，就容易造成心理失衡,，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。大量事實(shí)證明,，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績(jī)的取得,，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。許多心理學(xué)測(cè)驗(yàn)也證實(shí),，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候,，往往會(huì)精神振奮、干勁倍增,，思維敏捷,，效率提高;反之，則會(huì)無(wú)精打采,，思路堵塞,，效率下降。那么青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?我覺(jué)得青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)：

一,、有遠(yuǎn)大的志向,。心理健康的青年人，有高尚的志向理想,，有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo),。他們把“天下興亡、匹夫有責(zé)”作為個(gè)人生命的整體認(rèn)識(shí)和根本態(tài)度,，因而不計(jì)較個(gè)人得失，名利大小,，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈?，就悲觀失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn),、發(fā)展,。

二、對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),，并自尊自愛(ài),。心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力,。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周?chē)宋锏膶?duì)比來(lái)認(rèn)識(shí)自己,、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn),、興趣,、愛(ài)好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格,，并據(jù)此安排自己的生活,，學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率,。他們既不好高鶩遠(yuǎn),，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄,、自輕自賤,、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛(ài),，又尊重他人,。

三、能正視現(xiàn)實(shí),，勇于解決問(wèn)題,。心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對(duì)周?chē)氖挛镉星逍训目陀^的認(rèn)識(shí);能正視困難與挫折,，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí),，找出問(wèn)題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避,，推卸責(zé)任;他們既有高于現(xiàn)實(shí)的理想,，又不沉迷于虛無(wú)縹緲的幻想，思想和行動(dòng)總能跟上時(shí)代的步伐,，并為社會(huì)所接納;他們憑理智辦事,，能聽(tīng)從一切合理的建議與意見(jiàn)。

四,、樂(lè)于交往,，能保持和諧的人際關(guān)系。心理健康的青年,，總是喜歡與人交往,，以尋找知音，建立友情,，保持合諧的人際關(guān)系,。交往中，他以尊敬的,、信任的,、謙讓的、誠(chéng)懇的態(tài)度待人,，團(tuán)結(jié)友愛(ài),、助人為樂(lè)，而不是自私自利,、猜疑,、孤敖。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系,，參與他人同心協(xié)力,，合作共事,。

五、情緒穩(wěn)定,，性格開(kāi)朗,。人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系,，但人的需要總有得不到滿足的時(shí)候,。 這就要求人們善于排除心理障礙,，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒,。要養(yǎng)成熱愛(ài)生活,、積極向上的生活態(tài)度，要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和信念,，只有這樣才能性格開(kāi)朗,，目光遠(yuǎn)大，心境愉快,，才能勝不驕,，敗不餒,。個(gè)人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄，自私自利,，患得患失，情緒起伏波動(dòng),，喜怒無(wú)常。希望同學(xué)們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照檢驗(yàn)自己,，要求自己,，以愉悅的心境,，飽滿的情緒,，去面對(duì)困難提高忍耐、受挫力,，堅(jiān)定信念,，百折不回,，提高自己的心理素質(zhì),，以昂揚(yáng)的斗志面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。 六,、要正確對(duì)待成功與失敗,。例如,，剛剛結(jié)束的期中考試，有的同學(xué)喜悅,，有的同學(xué)懊悔，有的同學(xué)通過(guò)這次考試樹(shù)立了信心,，有的同學(xué)卻喪失了勇氣,。誠(chéng)然,，分?jǐn)?shù)對(duì)正在苦學(xué)的高中生來(lái)講的確很重要，但你現(xiàn)在是否想過(guò)更為重要的是如何正確對(duì)待成功與失敗,，建立起良好的心理情緒,。一次考試的成功與失敗,，只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況，但不能代表和決定你的將來(lái),。每個(gè)人幾乎都會(huì)經(jīng)歷失敗的痛苦,，都會(huì)感到過(guò)己不如人的沮喪，但我們誰(shuí)也不愿把悔恨舊夢(mèng)重溫，誰(shuí)也不能讓時(shí)光倒流,，如果你一味沉溺于過(guò)去失敗的痛苦之中，那么錯(cuò)過(guò)的不僅是昨天的時(shí)光,，還會(huì)是今天的機(jī)會(huì)。當(dāng)然,，取得一點(diǎn)成績(jī),，也不要沾沾自喜,，滿足現(xiàn)狀,，只有繼續(xù)努力,，才會(huì)取得更大成功,，總之,，只有正確對(duì)待過(guò)去,，既不要被眼前的成功所困擾,，也不要被暫時(shí)的失敗所屈服,，要重整旗鼓,，輕裝上陣,，積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去,，這才是良好的心理情緒所必需的,。 國(guó)外有句格言：“我是我心靈的主宰?！弊詈笞Ｔ竿瑢W(xué)們掌握好自我情緒之舵，乘風(fēng)破浪,，在學(xué)習(xí)和將來(lái)的工作中做出不平凡的業(yè)績(jī)!

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇五

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家上午好,！

如果我問(wèn)一位同學(xué)：“你健康嗎?”他也許會(huì)說(shuō)：“我當(dāng)然健康,！瞧,，我壯的像小牛犢，從沒(méi)勝過(guò)?！笨墒悄憬】挡粦?yīng)是指體格健壯與否,，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康,。

那么,，如何讓自己的心理更健康？我們從下面幾點(diǎn)來(lái)注意：

1.不要對(duì)自己過(guò)分苛求：有些人做事要求十全十美,，對(duì)自己要求近乎吹毛求疵,，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)，結(jié)果受害者還是自己,。為了避免挫折感,，應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi),，懂得欣賞自己已有的成就,，自然會(huì)心情舒暢了,。

3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒：當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，會(huì)做出許多錯(cuò)事或事態(tài)的事,。與其事后后悔,，不如事前加以自制,，把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面,，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神,。

4.偶然亦要克服：一個(gè)做大事的人處事是從大處看,，只有一些無(wú)見(jiàn)識(shí)的人才會(huì)向小處鉆的,。因此只要大前提不受影響,，在小處又是亦無(wú)需過(guò)分堅(jiān)持,，以減少自己的煩惱,。

5.暫時(shí)逃避：在生活受到挫折時(shí),，便應(yīng)該暫時(shí)就愛(ài)你個(gè)煩惱放下,，去做你喜歡做的事,。如運(yùn)動(dòng),、睡眠,、看書(shū)等,，等到心境平衡時(shí)，再重新面對(duì)自己的難題,。

6.找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡,。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長(zhǎng),，心情會(huì)頓感舒暢。

8.在一段時(shí)間內(nèi)只做一件事：依據(jù)美國(guó)心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn),，構(gòu)成憂思,、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對(duì)很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病,，要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情,，以免心力俱疲,。

9.不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)：有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲珢?ài)競(jìng)爭(zhēng),，使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài),。其實(shí)人之相處，應(yīng)該以和為貴,。

10.對(duì)人表示善意：我們經(jīng)常被人排斥是因?yàn)槿思覍?duì)我們有戒心,。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)自己的善意，對(duì)交朋友，少數(shù)敵人,，心情自然會(huì)變得平靜。

11.娛樂(lè)：這是消除心理壓力的最好辦法,。娛樂(lè)方式不要太要,，最重要的是令心情舒暢。

只有適時(shí)的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理,，我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問(wèn)題,，從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境，不斷保持與增進(jìn)身心健康,，是人生健康豐富的發(fā)展,，邁向自我實(shí)現(xiàn)。

謝謝大家,！

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇六

敬愛(ài)的老師,、同學(xué)們：

大家好,！

我是四年級(jí)五班的xx，今天學(xué)校舉行升國(guó)旗儀式,，當(dāng)五星紅旗冉冉升起，我為無(wú)數(shù)先烈用鮮血為我們換來(lái)了今天的幸福生活而激動(dòng),，為我們生在這樣一個(gè)和平幸福的年代而自豪,，我們沒(méi)有理由不珍惜時(shí)代賦予我們的一切，因?yàn)樽鎳?guó)的未來(lái)需要我們來(lái)建設(shè),，國(guó)家和民族的強(qiáng)大,、振興需要我們一代接一代人不懈的努力。要實(shí)現(xiàn)這一切就需要我們現(xiàn)在從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起,，養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣,，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想?，F(xiàn)在我們正處在一個(gè)身心發(fā)展的重要時(shí)期，如果同學(xué)們不正確對(duì)待,，將會(huì)影響我們今后學(xué)習(xí)和生活,，現(xiàn)在就我自身的體會(huì)和大家一起分享一下，怎樣才能有一個(gè)健康向上的心理,，希望同學(xué)們共同探討學(xué)習(xí),。

做為學(xué)生，學(xué)習(xí)是我們的首要任務(wù),，但智力發(fā)展良好的學(xué)生并不一定擁有健康的心理,，一個(gè)心理健康的小學(xué)生應(yīng)該是樂(lè)于上學(xué)，把學(xué)習(xí)當(dāng)成是一件另人高興的事情,，輕松愉快,；對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣,，勇于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難,，學(xué)習(xí)效益和積極性都很高。而在日常生活中有獨(dú)自思考和獨(dú)立生活的能力,，不會(huì)什么事情都要依靠身邊的人，適應(yīng)學(xué)校和家庭的生活不會(huì)混為一談,。在學(xué)校里尊師愛(ài)友，在校外尊老愛(ài)幼,，把助人為樂(lè)做為一種美德,。能把自己融入到集體生活中去，用同學(xué)守則來(lái)規(guī)范約束自己,，使自己的行為符合學(xué)校和社會(huì)的要求。有的同學(xué)喜歡以自我為中心,，往往為雞毛蒜皮的事情大發(fā)脾氣,，那樣只會(huì)把自己孤立起來(lái)，與周?chē)耐瑢W(xué)格格不入,，這樣就不對(duì)了,；應(yīng)該遇到疑難問(wèn)題多請(qǐng)教老師和家長(zhǎng)，和同學(xué)一起商討、互幫互助,，這樣什么問(wèn)題都解決了,。

近年來(lái),，隨著社會(huì)的發(fā)展，在我們少年兒童中出現(xiàn)的問(wèn)題越來(lái)越多,。最近有一篇新聞報(bào)道說(shuō)：“原來(lái)一位成績(jī)非常優(yōu)秀的男同學(xué)經(jīng)不住網(wǎng)絡(luò)的誘惑,，沉迷于網(wǎng)絡(luò)上的大型游戲，漸漸他的學(xué)習(xí)成績(jī)下降了,，有的時(shí)候甚至為了上網(wǎng)而逃學(xué),。這位男同學(xué)的智力雖然非常的健康，但他的社會(huì)適應(yīng)和行為卻非常差，我們大家試想一下,，如果這位同學(xué)哪一天不能上網(wǎng)了,，很有可能會(huì)走上一條不歸的犯罪之路，那么他的前途也將是一片黑暗,，將來(lái)還很有可能給社會(huì)帶來(lái)?；肌?/p>

聯(lián)系到我們的現(xiàn)實(shí)生活中,，學(xué)校是我們生活和學(xué)習(xí)的搖籃,，也是我們成長(zhǎng)的地方,，但很多同學(xué)對(duì)這來(lái)之不易的、明亮,、整潔,、花園式的學(xué)校不但不珍惜，還肆意的毀壞,、踐踏，這些不是一個(gè)心理健康的小學(xué)生的所作所為,。學(xué)校、家庭,、社會(huì)不但是培養(yǎng)我們小學(xué)生具備良好心理素質(zhì)的地方,，而已是確保我們健康成長(zhǎng)的場(chǎng)所，使我們的人格,、思想得到和諧的發(fā)展,，為適應(yīng)未來(lái)的社會(huì)在能力上和心理作好準(zhǔn)備。所以我們從小就要養(yǎng)成良好的心理素質(zhì),，使身心能夠健康的發(fā)展,，做一個(gè)有文化、有理想,、有道德,、有紀(jì)律，全面發(fā)展的學(xué)生,，為我們的將來(lái)和祖國(guó)的未來(lái)畫(huà)上美麗的藍(lán)圖,。同學(xué)們！相信我們,，我們一定能行,！

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇七

各位同學(xué)：

大家下午好！

很榮幸有這樣的機(jī)會(huì)能和你們?cè)谝黄鸾涣鳎?/p>

有時(shí)候我非常羨慕你們,，青春、叛逆,、沖動(dòng)、單純……是你們的代名詞,，你們的世界是那么的.遼闊，那么的無(wú)憂無(wú)慮,；有時(shí)候,，我又很同情你們，世界的博大,，交往的信息化,，使得你們往往又會(huì)陷入本不該屬于你們的無(wú)奈與憂愁！

很多時(shí)候你們的煩惱來(lái)自成績(jī),，你們的生活充斥著分?jǐn)?shù)，使你們喘不過(guò)氣來(lái),，你們常呼吁：理解萬(wàn)歲,！希望老師、家長(zhǎng)多留些空間給你們?nèi)プ杂傻娘w翔,。然而往往這樣的自由你們得不到,，于是你們埋怨、你們叛逆……但其實(shí),，哪個(gè)家長(zhǎng)不愿自己的孩子好,？哪個(gè)老師不希望自己的學(xué)生成材呢？由于在大人那里得不到理解,，得不到所謂的自由，于是,，你們更渴望得到同學(xué)的友誼與支持,。然而，要得到一份真正的友誼是多么的不易,，在諸多的交流與碰撞中，你和同樣屬于叛逆期的同學(xué)們,，就很容易產(chǎn)生大量的沖突和摩擦,。怎么辦？看來(lái)我們很有必要來(lái)探討一下怎樣與父母,、與老師,、與同學(xué)相處！

前不久,，我在一個(gè)班上課,。有一個(gè)同學(xué)幫我做了一個(gè)調(diào)查，看看班上有多少同學(xué)在上網(wǎng),，結(jié)果非常可惜,，沒(méi)有找到?jīng)]有上過(guò)網(wǎng)的,，上過(guò)n次的還大有人在,。你們上網(wǎng)干什么？無(wú)非是聊天和打游戲,，有的出于好奇甚至再看看什么不良的東西！上網(wǎng)怎么會(huì)這么吸引你們,？它到底有什么魅力？網(wǎng)絡(luò)是虛擬的,，正是因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)中你們得不到同學(xué),、老師和家長(zhǎng)的理解與尊重，所以才會(huì)慢慢地從網(wǎng)絡(luò)中尋找慰藉,，漸漸的迷戀上了網(wǎng)絡(luò)，但網(wǎng)絡(luò)就象是慢性毒藥,，很容易侵蝕你們?nèi)跣《怀墒斓男撵`,，而且,，會(huì)使你們漸漸脫離這個(gè)現(xiàn)實(shí)世界，脫離與同學(xué),、家長(zhǎng)、老師的相處,，這太可怕了，同學(xué)們,，要知道你們是生活在現(xiàn)實(shí)中的?。》催^(guò)來(lái)說(shuō),，如果我們能找到一條與身邊的人友好相處，真心交流的方法,，那么我們的世界就不會(huì)那么容易被電腦控制,，從而成為一個(gè)有個(gè)性,，出色的中學(xué)生！

荀子說(shuō)：“人之生也,不能無(wú)群,?！蔽覀兇蠖鄶?shù)的時(shí)間是在學(xué)校里度過(guò)的,，見(jiàn)得最多的就是我們周?chē)耐瑢W(xué)。因此如何與同學(xué)相處就是初中生人際交往的重要環(huán)節(jié)。與同學(xué)交往貴在真誠(chéng),，以心靈換得心靈！初中三年是人生的轉(zhuǎn)擇期,，同時(shí)，這時(shí)候的你們又是非常的單純以及脫離幼稚的時(shí)期,，友誼對(duì)于你們來(lái)說(shuō)更是不加瑕疵。所以首先,，打開(kāi)你的心門(mén)，主動(dòng)的與同學(xué)去交流,，不帶任何的功利與懷疑,，只有真心的交流才能換得真正的友誼！

有些同學(xué)比較內(nèi)向,，與陌生人說(shuō)話就會(huì)臉紅，更加不敢主動(dòng)與人交流,。其實(shí),，不要害怕，自信是你首先要做到的,，在日常生活中多考慮我要怎樣才能順其自然的表現(xiàn)自己而不是擔(dān)憂人家是否會(huì)注意自己、嘲笑自己,！采用一些心理暗示的方法，多說(shuō)幾遍：我能行,！你就一定能行,，不要把自己封閉起來(lái)，先試試與同桌、同組交流,，再擴(kuò)散開(kāi)去,，多參加些集體的活動(dòng)，即使失敗也無(wú)所謂,，要知道積極參加社會(huì)鍛煉將來(lái)才能更好的適應(yīng)社會(huì),。

有的同學(xué)說(shuō)，我每次都是真心對(duì)朋友,，可是他卻好象滿不在乎，有時(shí)還會(huì)做些傷害自己的事,，比如,，出去玩不約上自己,，和別人一起數(shù)落自己的不是,，等等,！其實(shí)，與人交流貴在問(wèn)心無(wú)愧,，上課的時(shí)候說(shuō)過(guò)，你希望別人怎么對(duì)你,，你就首先要自己做好,。所以遇到上述的情況，不要沮喪,，先看看自己做的好不好，是不是問(wèn)心無(wú)愧了,，然后大膽的對(duì)朋友指出那些你不能容忍的行為，如果是真正的朋友他一定會(huì)為你著想,，并改正，當(dāng)然這時(shí)要懂得說(shuō)話的技巧,，不要一上來(lái)就說(shuō)：“我覺(jué)得你……很不對(duì),，應(yīng)該……”這樣會(huì)傷害朋友的自尊心，要委婉的溫和的,，最好面帶微笑用商量的語(yǔ)氣說(shuō),，比如：“上次你……我覺(jué)得如果……可能更好，你覺(jué)得呢,？”同時(shí)，是朋友就要用一顆寬容的心去容忍他的一些錯(cuò)誤，互相提點(diǎn)才是真正的朋友,。另一方面，如果他對(duì)于你說(shuō)的根本不在乎,，或者根本沒(méi)把你當(dāng)朋友，那么這就不是你的錯(cuò)了,，有何必為此傷心呢？每個(gè)人都有選擇朋友的權(quán)利,，只要讓自己做好,，就什么都不要在乎了！

另外,，我們?cè)诎嗌峡偰馨l(fā)現(xiàn)有這樣的同學(xué)，他們上課時(shí)喜歡接老師的下嘴,，時(shí)不時(shí)還發(fā)出些怪聲音,，下了課還偏要去同學(xué)面前搗蛋，為什么,？還有的,，一天一套衣服，更有甚者半天一套,，怎么會(huì)這樣,？對(duì)了，無(wú)非是想讓同學(xué)注意到他,，讓老師知道有這么個(gè)人存在。而這些同學(xué)大多是平時(shí)成績(jī)和表現(xiàn)不怎么好的,，大家從小到大有這么一個(gè)習(xí)慣就是要和成績(jī)好的同學(xué)玩,，不和成績(jī)差的同學(xué)在一起，免得近墨者黑了,。這樣,，在正常的情況下得不到友誼的他們就想采取嘩眾取寵的方式來(lái)得到大家的關(guān)注，其實(shí)這毫無(wú)必要,。為什么不從改正自己的缺點(diǎn)做起呢？要知道嘩眾取寵只能得到同學(xué)一時(shí)的注意,，或者只是一笑，而不能得到真正的友誼,，要得到別人真正的尊重就要多檢討自己，把壞習(xí)慣改了,，在學(xué)習(xí)上多下苦工夫，當(dāng)一個(gè)人真正值得別人去尊重時(shí),，他才可能得到大家的發(fā)自內(nèi)心的善意的關(guān)注。

再者,，現(xiàn)在的你們正處于青春期,，而這個(gè)時(shí)期與異性的交往又成了非常敏感的話題！你們的自我意識(shí)開(kāi)始增強(qiáng),，常想“我長(zhǎng)得瀟灑（漂亮）嗎？”“我聰明嗎,？”等,，經(jīng)常對(duì)著鏡子“孤芳自賞”，并十分留意周?chē)说难酃?、態(tài)度及對(duì)自己的評(píng)價(jià),，希望引起別人特別是異性的注意,，因此在這個(gè)時(shí)候就特別注重梳妝打扮以及一言一行,。

在與異性交往時(shí),，你們一方面表現(xiàn)出不安,、羞澀和表面上的反感,，另一方面又內(nèi)心里關(guān)心,、向往甚至愛(ài)幕異性,，渴望與異性接近，喜歡悄悄議論異性,。這是青春期少男少女的普遍現(xiàn)象。其實(shí)正常的異性交往是有利于我們的身心健康的,，男女同學(xué)之間交往的好處至少可以表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：首先,，智力方面。男,、女生在智力類(lèi)型是有差異的。男女生經(jīng)常在一起互相學(xué)習(xí),、互相影響,，就可以取長(zhǎng)補(bǔ)短，差異互補(bǔ),，提高自己的智力活動(dòng)水平和學(xué)習(xí)效率,。

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇八

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，一個(gè)人的健康既包括身體健康,，又包括心理健康,，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會(huì)導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生,，而且會(huì)誘發(fā)多種軀體疾?，F(xiàn)代社會(huì)由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)局面的不斷加劇,，人們的心理負(fù)擔(dān)也越來(lái)越重,。特別是對(duì)處于人生特殊階段的青少年來(lái)說(shuō)，你們面臨著生理的,、認(rèn)識(shí)的,、情感的,、社會(huì)的多方面的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，面臨著升學(xué)的巨大壓力,，因而必然承擔(dān)劇烈的心理沖突,。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，有一定的情緒波動(dòng)是正常的,，但是如果表現(xiàn)過(guò)于強(qiáng)烈,，就容易造成心理失衡,，影響正常的學(xué)習(xí)和生活,。大量事實(shí)證明,，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績(jī)的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折,，對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力,。許多心理學(xué)測(cè)驗(yàn)也證實(shí)，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候,，往往會(huì)精神振奮、干勁倍增,，思維敏捷,，效率提高,；反之,，則會(huì)無(wú)精打采,，思路堵塞,，效率下降,。那么青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢,？我覺(jué)得青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)：

一、有遠(yuǎn)大的志向,。心理健康的青年人，有高尚的志向理想,，有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo),。他們把“天下興亡、匹夫有責(zé)”作為個(gè)人生命的整體認(rèn)識(shí)和根本態(tài)度,，因而不計(jì)較個(gè)人得失，名利大小,，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈拢捅^失望或高興得發(fā)狂,。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn),、發(fā)展,。

物的對(duì)比來(lái)認(rèn)識(shí)自己,、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn),、缺點(diǎn)、興趣,、愛(ài)好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格,，并據(jù)此安排自己的生活,，學(xué)習(xí)和工作,，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠(yuǎn),，狂亡自大,、目空一切，也不亡自菲雹自輕自賤,、憂郁頹廢,，人際交往中他們既自尊自愛(ài)，又尊重他人,。

三,、能正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問(wèn)題,。心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸,，能對(duì)周?chē)氖挛镉星逍训目陀^的認(rèn)識(shí)；能正視困難與挫折,，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí),，找出問(wèn)題的病結(jié)和解決的辦法,，而不企圖逃避，推卸責(zé)任,；他們既有高于現(xiàn)實(shí)的理想,，又不沉迷于虛無(wú)縹緲的幻想,，思想和行動(dòng)總能跟上時(shí)代的步伐,，并為社會(huì)所接納,；他們憑理智辦事,，能聽(tīng)從一切合理的建議與意見(jiàn),。

四,、樂(lè)于交往，能保持和諧的人際關(guān)系,。心理健康的青年，總是喜歡與人交往,，以尋找知音,，建立友情，保持合諧的人際關(guān)系,。交往中,，他以尊敬的,、信任的,、謙讓的、誠(chéng)懇的態(tài)度待人,，團(tuán)結(jié)友愛(ài)、助人為樂(lè),，而不是自私自利,、猜疑、孤敖,。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系,，參與他人同心協(xié)力,，合作共事,。

學(xué)們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照檢驗(yàn)自己，要求自己,，以愉悅的心境，飽滿的情緒,，去面對(duì)困難提高忍耐,、受挫力,，堅(jiān)定信念，百折不回,，提高自己的心理素質(zhì)，以昂揚(yáng)的斗志面對(duì)生活的挑戰(zhàn),。

六,、要正確對(duì)待成功與失敗,。例如,，剛剛結(jié)束的期中考試,，有的同學(xué)喜悅，有的同學(xué)懊悔,，有的同學(xué)通過(guò)這次考試樹(shù)立了信心，有的同學(xué)卻喪失了勇氣,。誠(chéng)然,，分?jǐn)?shù)對(duì)正在苦學(xué)的高中生來(lái)講的確很重要,，但你現(xiàn)在是否想過(guò)更為重要的是如何正確對(duì)待成功與失敗，建立起良好的心理情緒,。一次考試的成功與失敗,，只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況，但不能代表和決定你的將來(lái),。每個(gè)人幾乎都會(huì)經(jīng)歷失敗的痛苦,，都會(huì)感到過(guò)己不如人的沮喪,，但我們誰(shuí)也不愿把悔恨舊夢(mèng)重溫，誰(shuí)也不能讓時(shí)光倒流,，如果你一味沉溺于過(guò)去失敗的痛苦之中，那么錯(cuò)過(guò)的不僅是昨天的時(shí)光,，還會(huì)是今天的機(jī)會(huì),。當(dāng)然，取得一點(diǎn)成績(jī),，也不要沾沾自喜，滿足現(xiàn)狀,，只有繼續(xù)努力,，才會(huì)取得更大成功，總之,，只有正確對(duì)待過(guò)去,，既不要被眼前的成功所困擾，也不要被暫時(shí)的失敗所屈服,，要重整旗鼓,，輕裝上陣，積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去,，這才是良好的心理情緒所必需的。

國(guó)外有句格言：“我是我心靈的`主宰,?！弊詈笞Ｔ竿瑢W(xué)們掌握好自我情緒之舵,，乘風(fēng)破浪，在學(xué)習(xí)和將來(lái)的工作中做出不平凡的業(yè)績(jī),！

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇九

尊敬的領(lǐng)導(dǎo),、評(píng)委，敬愛(ài)的老師,，同學(xué)們：

大家下午好,！

我是xxx,，是高中二年級(jí)xx班的學(xué)生,，今天學(xué)校舉辦這個(gè)演講比賽，我有榮幸可以站在這里來(lái)演講,，感謝大家給的這個(gè)機(jī)會(huì),。那今天我要演講的題目就是《高中生要去保護(hù)自己的心理健康》,。

眾所周知,，心理健康對(duì)于所有人都是一個(gè)重點(diǎn)要關(guān)注的問(wèn)題，何況是我們高中生呢,？要知道進(jìn)入了高中時(shí)期，基本上同學(xué)們就是在為高考備戰(zhàn),，平時(shí)的學(xué)習(xí)壓力也是加倍的，那就不可避免會(huì)有同學(xué)有心理的問(wèn)題,，這樣也會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)不好，因此心理健康對(duì)我們而言很重要,，有一個(gè)健康的心理,，對(duì)我們的身體和學(xué)習(xí)都是有好處的，這樣大家就必須要關(guān)注自己的心理狀態(tài),，不要讓自己陷入問(wèn)題心理，這對(duì)自己各方面的發(fā)展都不是什么好事,。

我們作為高中生,，其實(shí)心理已經(jīng)在逐漸的成熟，因?yàn)槲乙查_(kāi)始走向成年,，那這樣的話,，我們的心理也必須要跟著成長(zhǎng),，而不是年齡趨向成年,，可是心理卻還是一個(gè)小孩，這一點(diǎn)我們可能還不如一個(gè)孩子,，小孩可以用哭去發(fā)泄內(nèi)心的不爽，但是我們現(xiàn)在的這個(gè)年齡，已經(jīng)知曉哭是很丟人的,，因此大部分人都會(huì)隱忍,，其實(shí)在我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài)，這是不好的,，如果找不到發(fā)泄的點(diǎn),，內(nèi)心要是積累太多的壓力和委屈，等到爆發(fā)時(shí)會(huì)是嚴(yán)重很難想象的畫(huà)面,，那時(shí)一旦崩潰，是很難收回的,。

因此我們?cè)诟咧羞@一時(shí)期,，我們不要去把所有的事情都放在心里，要適當(dāng)?shù)娜グl(fā)泄和傾訴,。我們?cè)谟龅诫y過(guò)的事情，要學(xué)會(huì)向自己的朋友同學(xué)或者老師去傾訴，把內(nèi)心的委屈發(fā)泄出來(lái),，得到他人的一個(gè)安慰,，這對(duì)紓解內(nèi)心不開(kāi)心是有很大的效果的,，至少有一個(gè)突破口。如果心理問(wèn)題嚴(yán)重,，那就要去學(xué)校的心理咨詢那里看看,，向心理老師尋求幫助,，開(kāi)解自己，通過(guò)心理老師對(duì)自己的心理的分析,，尋找解決的辦法,。一定不能自己熬著,，這是很難受的，這對(duì)自己的健康是極不好的,。

所以大家在這樣緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)下,，一定要注意自身的心理健康，要保護(hù)個(gè)人的心理健康,，排除掉對(duì)自己心理不好的東西,，如此才能讓自己的學(xué)習(xí)變好，不會(huì)被學(xué)習(xí)的壓力壓垮,，陷入一個(gè)艱難的境地,。保護(hù)好自己的.內(nèi)心,，放寬自己。

我的演講到此就結(jié)束了,，謝謝大家,！

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇十

大家好,！一位哲學(xué)家曾說(shuō)：“那些不能掌控自己情緒的人總是會(huì)失去一些東西”。情緒穩(wěn)定可以成為學(xué)習(xí),、事業(yè),、生活的驅(qū)動(dòng)力，而不良情緒則會(huì)嚴(yán)重危害個(gè)人身心健康,。但生活充滿了歡樂(lè)與悲傷、成功與失敗,、付出與收獲，人們難免會(huì)經(jīng)歷情緒波動(dòng),。學(xué)會(huì)理性地掌控情緒并成為情緒的主宰,，及時(shí)擺脫心理困境,，保持積極的心態(tài)和健康的狀態(tài),，才能助力我們的奮斗之路更加順暢。

當(dāng)我們感到痛苦或悲傷時(shí),，可以嘗試專注于另一個(gè)有意義的事情,，以回避心理困境,。因?yàn)楫?dāng)人們陷入情緒困境時(shí),，大腦就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)強(qiáng)烈的興奮中心。與其回避相關(guān)的外部刺激,，不如將這個(gè)興奮引到其他刺激上,，從而打破原有的困境,。

有時(shí)，在同一客觀現(xiàn)實(shí)或情境下,，我們從不同角度看待,，會(huì)引發(fā)消極或積極情緒,。通過(guò)更多的審視,、思考和評(píng)價(jià)，以及不斷換位思考,，往往能夠發(fā)現(xiàn)“柳暗花明又一村”的驚喜之處,。

困境和挫折是不可避免的,，但如果能將這些情緒轉(zhuǎn)化為力量，引導(dǎo)自己朝著個(gè)人,、社會(huì)和全球的利益方向前進(jìn),，那么即使在最終成功后，也能夠獲得積極的心理平衡,。因此，當(dāng)我們遇到挫折時(shí),，正確的態(tài)度是：將失敗轉(zhuǎn)化為動(dòng)力,，從困境中站起來(lái),，成為生活的強(qiáng)者,。

初三練兵考試剛結(jié)束，這是自我調(diào)整的重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)：如果獲得了好的成績(jī),，不要太驕傲,；如果成績(jī)不理想,，也不要太失望,。我們需要找到失敗的根源,，重新審視自己的學(xué)習(xí)方法和態(tài)度。練兵考試只是對(duì)過(guò)去學(xué)習(xí)方法,、態(tài)度和效果的一個(gè)檢驗(yàn),，無(wú)論考的`成績(jī)?nèi)绾危J(rèn)真做一次題目分析最為重要,。對(duì)于回答得好的題目，總結(jié)理解的過(guò)程和運(yùn)用所學(xué)知識(shí)的方式,；對(duì)于答錯(cuò)的題目,，要認(rèn)真分析錯(cuò)誤的原因,，并采取相關(guān)措施克服。找到最佳的學(xué)習(xí)方式，根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)進(jìn)一步提升自己,，才是最重要的,。

同學(xué)們，心理健康是人生成功的前提和基礎(chǔ),，也是家庭幸福與成功的必要條件,。我們必須學(xué)會(huì)及時(shí)的自我調(diào)整，保持良好情緒和健康態(tài)度,，為迎接成功的未來(lái)創(chuàng)造輝煌的明天。

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇十一

上午好,！

今天我講話的題目是關(guān)注心理健康,。

隨著生活水平的提高，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注自己的健康,。但如果我問(wèn)大家，什么是健康,，多數(shù)人一定會(huì)覺(jué)得，身體沒(méi)病就是健康,。的確,，長(zhǎng)期以來(lái),，人們的健康觀念就局限在身體方面,。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出:”健康不僅是指沒(méi)有身體疾病的癥狀和表現(xiàn)，還包括心理健康,。心理健康就是指具有正常的智力,、適度的情感,、和諧的人際關(guān)系以及良好的社會(huì)適應(yīng)能力。心理健康和身體健康同等重要,，積極的情緒,、頑強(qiáng)的意志,、清晰的認(rèn)知,、健康的人格共同構(gòu)成我們迎接未來(lái)社會(huì)必須具備的優(yōu)良心理品質(zhì)?！惫糯t(yī)華佗說(shuō)過(guò),，善醫(yī)者先醫(yī)其心而后醫(yī)其身,，意思是說(shuō),，一個(gè)好的醫(yī)生,，一定是先調(diào)整人的心態(tài)，然后才去治療他身體上的病,。由此可見(jiàn),，一個(gè)健康的心理對(duì)我們有著多么重要的作用。

在當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境下,，生活的節(jié)奏一天天加快,。對(duì)同學(xué)們而言，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也在變重,。在我們同學(xué)中間出現(xiàn)了這樣或那樣的問(wèn)題：比如有的同學(xué)不能正確對(duì)待學(xué)習(xí),，上課不能夠?qū)Ｐ穆?tīng)講，不能按時(shí)完成,，對(duì)學(xué)習(xí)缺乏自信,；有的學(xué)生會(huì)無(wú)緣無(wú)故地悶悶不樂(lè)，感到孤獨(dú)寂寞;有的同學(xué)意志消沉,，悲觀失望;有的同學(xué)自卑,，心理脆弱，總覺(jué)得自己不如別人,，承受不起挫折或失敗等等。所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān),。心理是否健康,，小而言之,，影響著一場(chǎng)考試的得失，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù),；大而言之，影響著同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活,，影響著班級(jí),、學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定,。

一個(gè)良好的心理是需要培養(yǎng)的,，我希望同學(xué)們能首先從以下幾個(gè)基礎(chǔ)方面做起：

一要對(duì)心理健康和心理咨詢有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。

在西方國(guó)家,，人們?nèi)デ笾睦碜稍?，就像治療感冒那樣普遍,，是一種文明的表現(xiàn),。生活中所有的人都可以接受心理咨詢和治療，不論其問(wèn)題大小與嚴(yán)重程度,。我們的陽(yáng)光的心靈偶爾也會(huì)“感冒”,，同學(xué)們正處于人生最美好的時(shí)候,，你們活潑、開(kāi)朗,、富有激情和朝氣,，然而這充滿朝氣的季節(jié),，也會(huì)時(shí)常飄落著苦澀的花瓣雨,。身體感冒了，體魄好的人可以自我治愈,，身體素質(zhì)稍差一些的人則需要求助于醫(yī)生,，心靈的“感冒”也一樣,，同學(xué)們要善于自我調(diào)節(jié)，自我疏導(dǎo),。但是,，當(dāng)我們無(wú)法獨(dú)自面對(duì)時(shí),，我們也要學(xué)會(huì)求助于老師、同學(xué),、家長(zhǎng)等,。

二要更好地認(rèn)識(shí)自己,。

在所有能給你溫暖和幫助的人當(dāng)中，一定不要忘記最重要的那個(gè)就是你自己,。了解自己,，正視自己,，悅納自己,，無(wú)論高矮胖瘦，鏡子里那個(gè)端正的人就是最好的你,。所以我們的男同學(xué),，干凈清爽的短發(fā)就很好；我們的女同學(xué),，簡(jiǎn)單的校服就很美，自然的面容就很美,，年輕的你們不需要太多的修飾！除了外表,，我們也要正視自己的心理狀態(tài),，我們經(jīng)常聽(tīng)到同學(xué)抱怨自己的運(yùn)氣不佳命途多舛，但是,，一帆風(fēng)順對(duì)誰(shuí)來(lái)說(shuō)都只能是個(gè)美好的夢(mèng)，人生路上的風(fēng)雨和坎坷是誰(shuí)也避免不了的,，有空去悲嘆人生,，不妨堅(jiān)定自己的信念，向著自己的目標(biāo)奮斗,，陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，只要努力,，總能看見(jiàn)彩虹,。

三要提高道德修養(yǎng)。

孔子說(shuō),，仁者壽，知道仁義并且施行仁義的人會(huì)長(zhǎng)壽,，說(shuō)明一個(gè)高尚的道德品質(zhì)與健康有著很大的關(guān)系,。古人還說(shuō)，有德則樂(lè),，樂(lè)則能久,，也說(shuō)明有高尚的道德就能有快樂(lè)的心態(tài)，有快樂(lè)的心態(tài)才能長(zhǎng)壽,。所以一些小事能夠做到的就不去計(jì)較利益,，或許你做的很多事情受益的都是別人，但是由此形成的品德是自己的,。學(xué)會(huì)把心放寬,，對(duì)自己來(lái)說(shuō)也是一筆財(cái)富。

我們常說(shuō),，讓生活失去色彩的,，不是傷痛,，而是內(nèi)心深處的困惑。讓臉上失去笑容的,，不是磨難,，而是禁閉心靈的結(jié)果。同學(xué)們,，當(dāng)你有滿溢的幸福需要分享時(shí)，當(dāng)你有滿腔的心事需要傾訴時(shí),，請(qǐng)別忘了,，每周二、周三中午,，設(shè)在圖書(shū)館四樓的“心理小屋”的大門(mén)在向你敞開(kāi)著！在那里,，同學(xué)們可以暢所欲言,，心理輔導(dǎo)室的老師將耐心傾聽(tīng)同學(xué)們的心里話,，并堅(jiān)持保密的原則,，幫助你戰(zhàn)勝心理困擾,，以更積極樂(lè)觀的心態(tài)迎接各種挑戰(zhàn),！

同學(xué)們,，幸福離我們并不遙遠(yuǎn)，心靈的“感冒”更不可怕,。讓我們攜起手來(lái)關(guān)注心理健康,，用真誠(chéng)和熱情架起心靈溝通的橋梁,，共同去開(kāi)拓健康的綠洲,，促進(jìn)我們的精神健康。

最后祝我們?nèi)熒硇慕】?，微笑面?duì)每一天,，天天都有好心情,。

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇十二

各位學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐以及親愛(ài)的同學(xué)們：

大家晚上好!我是來(lái)自成型xxx班的心理委員xxx,，我是來(lái)競(jìng)選心理部干事的，很高興站在這里為大家演講!

我的演講內(nèi)容有三點(diǎn)：

第一,、鼓起勇氣,，抓住機(jī)會(huì),。同學(xué)們，勇氣與機(jī)會(huì)是并軀前行的，多一分勇氣,，便擁有多一份機(jī)會(huì)!很多時(shí)候并不是我們沒(méi)有機(jī)會(huì),，而是我們?nèi)狈ψプC(jī)會(huì)的勇氣，從而導(dǎo)致機(jī)會(huì)的流失!所以我們需要鼓起勇氣抓住機(jī)會(huì),，就正如現(xiàn)在我站在這里就是一種抓住機(jī)會(huì)的表現(xiàn),，我知道競(jìng)選不一定成功,，但如果不站這里你就永遠(yuǎn)沒(méi)機(jī)會(huì)進(jìn)入學(xué)生會(huì)這個(gè)部門(mén),，社會(huì)上其他工作單位也皆如此吧,，所以同學(xué)們請(qǐng)用你的勇氣,，把握好機(jī)會(huì)吧!相信這樣你的`將來(lái)會(huì)更精彩!第二,、請(qǐng)保持你的夢(mèng)想!人如果有了切確的目標(biāo)，就會(huì)有強(qiáng)大的動(dòng)力,，你的夢(mèng)想便是你的目標(biāo),，為了你能擁有更大的動(dòng)力，同學(xué)們請(qǐng)保持你的夢(mèng)想!也許奔馳在夢(mèng)想路上的我們,，有時(shí)會(huì)感到迷茫,，但沒(méi)關(guān)系!當(dāng)我們遲疑不決的時(shí)候，不妨向前邁出一小小步,，比如現(xiàn)在我站在這里,，這也是一種鍛煉,，這種鍛煉不正是為了夢(mèng)想而奠定基礎(chǔ)么?這就是所謂的一小小步,，所以同學(xué)們請(qǐng)大膽的邁出你們的小小步吧!為你們的夢(mèng)想進(jìn)發(fā)!

第三,、保持樂(lè)觀的心態(tài)，自信的面對(duì)生活,，這是最重要的一點(diǎn)!生活中我們會(huì)遇到許多挫折,，很令人頭痛,，但沒(méi)關(guān)系!同學(xué)們自信點(diǎn)!樂(lè)觀的面對(duì)它,，因?yàn)樯羁偸请y在當(dāng)下的，回頭看看我們走過(guò)的路,，多大的困難，我們還不是走過(guò)來(lái)了,，所以當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候,，堅(jiān)持一下,，它就會(huì)變成過(guò)往!同學(xué)們,，自信點(diǎn),，樂(lè)觀起來(lái)吧!我們是打不死的小強(qiáng)!謝謝大家,，我的演講完畢!

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇十三

大家上午好!今天我講話的題目是《請(qǐng)關(guān)注你的心理健康》,。

心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康,，一半是心理健康,。然而在日常生活中，人們常常重視身體健康,，而忽視心理健康。

現(xiàn)代社會(huì),，競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重,，生活節(jié)奏日益加快,，人際關(guān)系復(fù)雜，越來(lái)越多的人由此產(chǎn)生了心理問(wèn)題,，心理健康受到極大地威脅或損壞,。有的人程度輕微,，有的人程度嚴(yán)重。在我們的周?chē)?，有的人脾氣暴躁,，常常無(wú)端發(fā)火，因瑣碎小事甚至與人爭(zhēng)吵;有的人感到孤獨(dú)寂寞,，意志消沉,，整天無(wú)所事事，迷戀網(wǎng)吧,，厭學(xué)情緒嚴(yán)重;有的人自卑，心理脆弱,，總覺(jué)得自己不如別人;有的人目空一切,，惟我獨(dú)尊,，對(duì)人苛刻，認(rèn)為別人都不如他,，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受,。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān),。心理是否健康，小而言之,，影響著一場(chǎng)考試的得失,，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù);大而言之,，影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活,，影響著班級(jí),、學(xué)校的和諧,，社會(huì)的安定,。

那我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦?

首先,，要正確認(rèn)識(shí)自己,，不要自卑,，不要自負(fù),。要相信自己,，天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn),，不存在差學(xué)生,，只存在有差異的學(xué)生,。要正確面對(duì)挫折或失敗,，再漫長(zhǎng)的路總有盡頭,，再絕望的事總有希望,，要相信失敗是成功之母,，飽經(jīng)風(fēng)霜,、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折,，更能有所作為,。

其次,，要正確與人交往,，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來(lái)自于對(duì)別人的愛(ài)心,，來(lái)自于對(duì)別人的尊重,。把你的愛(ài)心與老師、同學(xué)分享,，你會(huì)得到更多的快樂(lè);把你的.意見(jiàn)與別人溝通,，你會(huì)得到許多有益的忠告;與人分享快樂(lè),，快樂(lè)會(huì)加倍，與人分擔(dān)痛苦,，痛苦會(huì)減半,。多給別人力所能及的幫助,，送人鮮花,，留已芬香,，多尊重別人，多體諒別人,，多聽(tīng)取老師、父母,、同學(xué)的意見(jiàn),，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行,，經(jīng)常真誠(chéng)地對(duì)人微笑,，真誠(chéng)地微笑充滿著你的自信,，表示著你的禮貌和對(duì)別人尊重。

各位同學(xué),，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來(lái)關(guān)注心理健康,，做一個(gè)全面健康的人,，共同營(yíng)造健康的校園、和諧的校園,。謝謝大家!

倡導(dǎo)和諧心態(tài)成就健康心理演講稿篇十四

敬愛(ài)的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好,！

我是高一班的。今天我演講的題目是《心盛明媚,，便是最美的時(shí)光》,。

有人說(shuō),，人心是身上的燈,，心若光明,，世界便光明；心若光明,，世界便清澈透亮；心若光明,，人生便一路芬芳,。誠(chéng)然，人生最曼妙的風(fēng)景,，來(lái)自內(nèi)心的明媚。世間發(fā)生的所有事,，都是心境的折射,。你的內(nèi)心,，若是黑白色,，你眼里的世界便是黑白色,；你的內(nèi)心若是灰色，你眼里的世界便昏暗無(wú)光,；你的內(nèi)心若是陽(yáng)光普照,，那么,，漫漫人生,，就會(huì)收獲美好，一路芬芳,?；钪?，本就是一場(chǎng)修行,，把復(fù)雜簡(jiǎn)單化。將心歸零,，驅(qū)散陰霾,，心盛光明，堅(jiān)定一份信念,，守住一顆初心,。不以物喜,，不以已悲，做個(gè)內(nèi)心美好的人,，這個(gè)世上則無(wú)可惱之事,。

內(nèi)心美好的人,，不是單純的善良,，還有真誠(chéng)的品質(zhì),，以及靈魂散發(fā)的香味,。內(nèi)心美好的人燦爛祥和，不但自己氣質(zhì)如蘭,，與內(nèi)心美好的人相處,，更如同烈日下于清幽處細(xì)品香茗，寒風(fēng)中于瑟縮時(shí)沐浴暖陽(yáng),，身心伴著愛(ài),，寧?kù)o、祥和的喜悅。

人性本善,。無(wú)論相貌，無(wú)論出身,，善良的'心是最美的,。無(wú)論富貴貧賤，不分年齡職業(yè),，善良的心是最可貴的,。

善良的人，懂得憐憫,，更懂得尊重,。生命是一種回聲,，你把善良給了別人,，終會(huì)從別人那里收獲善意,。善良，是人性中最好的情懷,，是世間最美的花開(kāi),。或許,，人生的路有千萬(wàn)條,，而選擇善良,，無(wú)疑是最美的修行。

生活是一面鏡子,，你對(duì)他笑,，他就對(duì)你笑,，你對(duì)它哭，他就對(duì)你哭,，很多人都認(rèn)同這樣的生活態(tài)度,，然而很少人卻能夠做到這樣的態(tài)度,。

只有我們相信美好，心里有美好,，才能在世界里發(fā)展美好,。相反，一個(gè)人如果不再相信真善美,，那么看到和擁有的世界就必然充滿罪惡,、丑陋,。

三毛說(shuō),，人活著還真是件美好的事,，不在于風(fēng)景多美多壯觀,，而是在于遇見(jiàn)了誰(shuí),，被溫暖了一下，然后希望有一天,，自己也成為一個(gè)小太陽(yáng),，去溫暖別人,。

林清玄也曾說(shuō)“人生不如意十之八九，要常想一二,，忘記八九”生活總有這樣或那樣的煩憂,，你若每天愁眉苦臉,，生活也會(huì)陰云密布，你若心情明朗,，快樂(lè)也會(huì)多些。愁也是一天,，樂(lè)也是一天,，為何不讓自己快樂(lè)呢,，人生,，忘記一切不如意的微笑,，遠(yuǎn)勝于記住它的愁苦。

正如那首禪詩(shī)中寫(xiě)道：

春有百花秋有月,，夏有涼風(fēng)冬有雪,，

若無(wú)閑事枝頭掛,，便是人間好時(shí)節(jié)。

如果人人內(nèi)心有光,，如果人人都成為—盞燈一束光，這將是一個(gè)無(wú)比深情的世間,。

儲(chǔ)存陽(yáng)光，必有遠(yuǎn)芳,。心盛明媚,，便是最美的時(shí)光。

謝謝大家,，我的演講完畢！