無論是身處學校還是步入社會,，大家都嘗試過寫作吧,，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會覺得范文很難寫？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀,。

大暑節(jié)氣的飲食篇一

鮮荷葉一張(洗凈,、切碎),，鮮冬瓜500克，加水煲湯,，食鹽調味,，飲湯食冬瓜。具有清熱解暑,，利尿除濕,，生津止渴的功效，特別適合暑天口渴心煩,，咳嗽,，痰黃稠，小便量少,、色黃,，口腔潰瘍者服用。

2,、西瓜皮粥

西瓜皮100克,，大米50克，白糖15克,。將西瓜皮削去外表硬皮,，切成丁。大米淘洗干凈放入沙鍋中,，加入適量水,、西瓜皮，用旺火煮沸,，再轉用小火煮成粥,，調入白糖即成。具有清熱解暑,，利尿消腫的作用,，經常食用可防止中暑。

3,、薏米紅小豆粥

薏米50克,、紅小豆25克，二者洗凈后放入鍋中,，加適量水浸泡3—4小時后同煮至熟,，冷卻后食用。此粥具有清熱,、利尿,、解毒的作用。尿頻,、尿急,、尿痛的患者可經常食用。

4,、橘皮茶

橘皮10克(鮮皮加倍),，冰糖適量，用開水浸泡后代茶飲,。具有理氣開胃,、燥濕化痰的功效，適用于暑濕所致的脘腹脹滿,、飲食無味者,。

5、苦瓜瘦肉湯

鮮苦瓜200克左右,，去瓤切塊,，豬瘦肉100克，切丁,。同放入沙鍋中加適量水煮湯,。煮熟后加適量食鹽調味?？汕鍩犰钍?，明目解毒，特別適合因暑熱所致的煩渴，牙齦腫痛,，眼睛分泌物增多者食用,。

大暑節(jié)氣的飲食篇二

一、合理的飲食

在中醫(yī)的角度來看天人相應,，所以我們的身體也應該要適應季節(jié)的變化,，大暑的時候人們應該要選擇性地挑選食物，要吃能夠適應季節(jié)變化的 食物,。大家想要做好身體方面的養(yǎng)生,，應該要保證每天有足夠的蛋白質攝入。

在平時大家應該要經常吃含有蛋白質豐富的豆制品,，魚蝦等,，這些物質都能夠為身體提供優(yōu)質蛋白，此時天氣比較熱,，人體的新陳代謝也會比較快,，身體對于食物的消耗量也比較大，所以每天保證充足的蛋白供應是非常有必要的,。

二,、不要經常煩躁

大暑節(jié)氣天氣非常炎熱，所以人們很有可能會出現心煩意亂的情況,，此時人們可能會有吃不下飯的情況,，一旦出現了這樣的癥狀，就代表著我們已經動了肝火,，也就是人們經常說的情緒中暑,，其實情緒中暑，我們要引起一定的關注,。

三,、做好防護

現在夏天一年比一年炎熱，而且還處在大暑的時節(jié),，太陽會非常的猛烈,。所以在大暑時節(jié)想要出門游玩的話,，一定要準備好一些,，防止中暑的防護措施，提前準備好一些解暑的藥物,，例如風油精,，當自己出門游玩的時候，出現惡心,，大量出汗以及體熱等癥狀，要立即趕往到陰涼的通風處進行休息,，然后再喝一些綠豆湯,，或者是淡鹽開水。

四,、少喝冰飲

當天氣出現炎熱的情況，很多人都喜歡喝涼水,，甚至是冰水，或者是冰的飲料來進行解渴,，其實天氣越熱,，我們身體水分的流失就會越多，及時補水是正確的,，但是如果們大量的吃喝冰水,，或者是冰飲料,，不僅會刺激到我們腸胃系統,，同時女生還會出現痛經，血液淤積的情況。

五,、運動量不要太大

夏天的時候很多人都喜歡出去運動,，但是運動消耗性比較大，流失大量的體液就等于流失了，我們體內大量的水分,，身體內水分不足的話,，心情也會容易干燥不安。所以在夏天的時候,，我們盡量從事一些溫和的運動。例如打太極,。選擇比較緩和的運動,，讓我們的呼吸平緩，從容不迫,，身體內的血管以及經脈,，有機會得到足夠的休息，我們晚上散步的時候可以聽一些比較悠閑的音樂,，在日常生活當中,，不要過于的激動，更加不要經常發(fā)怒急躁,。

大暑節(jié)氣的飲食篇三

1、喝姜茶

曬伏姜、喝姜茶,、吃姜汁調蛋是臺州人大暑當日的食俗，因為姜汁能夠去除體內的濕氣,，因此歷代傳承了下來,。

2,、吃仙草

廣東很多的地方在大暑節(jié)氣后都會有“吃仙草”的習俗。仙草也被人們稱作為涼粉草,、仙人草,，這個物質對人們來說比較好,。本身有很好的降暑效果,，被譽為“仙草”,。將其莖葉曬干后,，可以做成燒仙草,，廣東一帶叫涼粉,，是一種消暑的甜品,。

3.吃荔枝,、羊肉和米糟

在福建等地帶很多人也喜歡在大暑的時候吃荔枝,、羊肉和米糟,，現在這個已經是一種習俗快了，還有人說大暑時吃荔枝身體會更好,，荔枝是很有營養(yǎng)的水果,，它本身含有豐富的物質，可以說是很好的滋補品,，并且一些人說荔枝營養(yǎng)價值跟人參一樣高,。

我們應該知道荔枝是莆田特產，并且荔枝也分為宋家香,、狀元紅,、十八娘紅等是優(yōu)良品種。在莆田,，特別是在大暑前后，荔枝已是滿樹流丹,、十里飄香的成熟時候了,。按照以前的習俗，大暑到了,，親朋好友之間,，常以荔枝作為互贈的禮品。

米糟是將米飯拌和白米曲讓它發(fā)酵,，透熟成糟;到大暑那天,，把它劃成一塊塊，加些紅糖煮食,，據說可以“大補元氣”,。在大暑到來那天,，親友之間，常以荔枝,、羊肉互贈,。

4、喝老冬瓜鮮荷葉湯

在廣東尤其在珠三角一帶每逢大暑當日或暑熱天氣,，幾乎家家戶戶都煲消暑湯,。老冬瓜鮮荷葉解暑湯是廣東民間傳統的消暑飲食湯品。它主要是由老冬瓜,、新鮮荷葉和赤小豆組成,。

5、吃面條

大暑到,，臨沂城鄉(xiāng)就有大暑“喝暑羊”(即喝羊肉湯)或者吃面條的傳統習俗,。這一天，家家戶戶嫁出去的閨女和結了婚的兒子都要回父母家,，殺上一只羊,，做上一鍋涼面條，全家人一起喜氣洋洋喝羊湯,，吃面條,，熱熱鬧鬧過大暑。

6,、煎青草豆腐

溫州大暑習俗要煎青草豆腐,。青草豆腐指的是采用仙草、甘草,、夏枯草與菊花,、金銀花等中草藥煎制成豆腐形狀、冷卻后即可食之,，清涼解毒,，生津止渴。過去不少家庭都能自制食用,。

7,、吃姜汁調蛋

臺州椒江人還有大暑節(jié)氣吃姜汁調蛋的風俗，姜汁能去除體內濕氣,，姜汁調蛋“補人”,，也有老年人喜歡吃雞粥，謂能補陽,。

8,、吃雞

南方人在大暑天有吃雞的習慣。民間有一傳統的進補方法，就是大暑吃童子雞,。童子雞體內含有一定的生長激素,，對處于生長發(fā)育期的孩子以及激素水平下降的中老年人有補益作用。做雞時加入適量生姜,，調節(jié)人體在夏季內外溫差,，使得人體適應外界環(huán)境，起到去濕強身的作用,。