人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。相信許多人會覺得范文很難寫,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

教師資格證考試內容與科目篇1

20xx年3月,，在這個春暖花開的季節(jié)里,，我們的第23屆英語開放周活動如火如荼的展開了，本次開放周一共有六位老師給我們展示公開課,，有經(jīng)驗豐富的老教師焦老師,，馬老師，也有年輕漂亮的付老師,，曲老師,，還有帶病為我們展示授課的楊老師，這精神真是令我們佩服呀,。這六位老師個個身懷絕技,，令我佩服的不得了,，也感到慚愧，慚愧的是自己既沒有老教師的經(jīng)驗豐富,，也沒有年輕教師的年輕貌美,，頓時覺得壓力好大。所以要好好的努力學習了,。

這六位教師所講的課,，期中四節(jié)是語音課，兩節(jié)是故事課,。先說說語音課吧,，今年我們學校也是積極響應張主任的號召，開展了語音課的教學,，我也講了這個課型,，所以聽得時候聽得很認真，簡單的說說我的幾點看法：

1,、第一節(jié)和第二節(jié)的語音課,，我認為有很大的共同點，馬老師和焦老師都選用了單詞字母拼單詞的活動,，我覺得這個活動比較好,，學生們非常喜歡，也起到了練習的效果,。

2,、我們學校的劉老師的這節(jié)課的亮點則是整節(jié)課無縫連接，尤其是將學過的三個字母發(fā)音的小chant連接到一起組成一個新的chant進行總結并且加上動作進行說唱這是本節(jié)課最大的亮點,，避免了枯燥無味,，學生們動起來了，也調動了積極性,，學校效果也很好,。。

3,、我覺得楊老師的課個人覺得兩個字母講的太分了,，感覺是兩節(jié)課組合到了一起，太散,。

4,、故事課就不用說了，我們已經(jīng)搞了這么多年,，這個課型已經(jīng)很成熟了,，兩個老師也是很厲害，有很多地方值得我學習。

聽課的最大感受就是教師要想上好一堂課不是件容易的事情,。這一節(jié)課是老師挖空心思在琢磨,，這一節(jié)課是經(jīng)過多少次組內的打磨，這一節(jié)課是整個學校智慧的結晶,，只有參入之中才能體會其中的苦與樂,，每個學校都有自己的特色，走出來才發(fā)現(xiàn)原來還可以這樣設計,，聽了之后確實是有了很多的靈感,，讓人茅塞頓開。在回過頭來想想自己講的那節(jié)語音課,，則是感覺有很多的地方設計的不合理,，原來還可以加入拼單詞的游戲。有些細節(jié)原來還可以在講究一些,。

想想這兩年來到二小確實在講課方面歷練了很多,，學到了很多，正如張主任跟我說的,，在這個大家庭里,，在這樣的氛圍中，你自然而然的跟著一起走,，一起學,。你不學也是被大家拖著一起走，而且拖得連皮帶肉,。說的真是形象呀,，自己的心里就是這個感受。我這個人比較悶,，而且也不善于表達,，所以我還要做的有很多，還要學的有很多,。繼續(xù)努力吧,。

教師資格證考試內容與科目篇2

學習養(yǎng)生已將滿一學期，主要配合《黃帝內經(jīng)》等養(yǎng)生理論學習了導引保健功和八段錦,。在此之前曾接觸過養(yǎng)生,，因為自己身體一直處于亞健康狀態(tài),，并深受體寒之擾,，一到冬天就會全身冰涼，所以需要借助傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生方法調養(yǎng)身體,，但是在此之前接觸是的食餌養(yǎng)生和熏治養(yǎng)生,，而非現(xiàn)在的吐納養(yǎng)生和導引養(yǎng)生。兩相對比覺得后者比前者有更大的適用范圍,，比較適合現(xiàn)在練習和實踐,。由于我們無法再學習之外抽出這么多實踐和精力來準備養(yǎng)生所需的材料,，食餌養(yǎng)生和熏治養(yǎng)生適合有人照顧時使用，而且,，這兩種養(yǎng)生常常是對癥下藥的,，具有針對性。此外,，對于尚是學生的我們經(jīng)常出現(xiàn)的用眼過度,，肌肉酸痛，精力不足等病癥,，這兩種養(yǎng)生能夠起到的功效就微乎其微了,，遠不及其他兩種來得實用。課程剛剛開始時,，老師介紹了幾個適合學生練習的養(yǎng)生功,，對舒展筋絡非常管用。雖然簡單,，但是堅持做一段時間后就感覺情況大不同了,。困擾了許久的肩膀酸痛減輕許多，而且身體感覺更為通暢,，沒有郁結,，讓我不禁咋舌。平時練功時也有這種體會,。區(qū)別競技體育要求“更高”,，“更快”，“更強”,，養(yǎng)生課要求保持一種心平氣和的狀態(tài),，不急不躁地完成每個動作。如果心態(tài)稍有變化就會影響到手腳動作而影響整體的和諧圓通,。正是養(yǎng)生這種特性,，使得在使身體更加健康的同時還陶冶著心性，我想這就是為什么堅持這種養(yǎng)生方法的老人在晚年不僅身體強健而且精神矍鑠,。

其實,，養(yǎng)生不僅僅教給我讓身體健康的方法，還傳達了人生的態(tài)度,。養(yǎng)生是依據(jù)天地的變化,，日月的升降，星辰的位置,，以順從陰陽的消長,，適應四時的變遷。也就是說人要順應天地萬物的規(guī)律，不可逆行,。春天是推陳出新的時節(jié),，天地自然，都富有生氣,，這時就不應改像冬天那樣將自己“藏起來”,，而應該早起鍛煉保持生機，否則無法提供給夏天足夠的生氣,。當我們竭力在莫大的社會中尋求自己的位置時,，也只有順規(guī)律而行之才能事半功倍。古往今來,，沒有人能夠在逆規(guī)律而行后取得成功,，凡成就大事者，必有洞察規(guī)律的慧心,，無論是社會發(fā)展規(guī)律,，還是人事變遷規(guī)律，都了然于心并以之為指導和借鑒,，從而造就成功,。

養(yǎng)生講究陰陽調和，使陽氣和陰氣平衡,。陽氣不足,，生命機能亦暗弱不足，無法起到保護身體的作用,，然而陽氣過盛時也會陰氣口舌干燥,，身體發(fā)高熱等病癥。因此適度是養(yǎng)生中一個非常重要的原則,，不及這個度,，無法起到應有的作用，但一旦超過就會過猶不及,。適度這個原則也貫穿整個人生始終,，適度的工作讓激情不滅，適度的休息讓精力充沛,，適度的體貼讓人心里溫暖,，適度的距離讓驚喜不斷。只有把握好度,，才能達到平衡而使人生運轉通暢,。

從養(yǎng)生中學到許多，正是因為自己從中受益匪淺,，所以一直在向周圍的同學推薦這門課程,，希望能夠有更多的人去了解養(yǎng)生并去實踐，體會養(yǎng)生帶來的美妙感受,。

教師資格證考試內容與科目篇3

上周舉行了我們部門兩位在崗青年教師的公開課,，基本達成了促進其他部門對心理課的了解和認識、展示我部門青年教師的素養(yǎng)和成長,、鞏固心理課教學基本規(guī)范的目標,。無論是在公開課的準備與實施過程中，還是在與會者的聽評意見中,，還是在其后的總結匯報中,，我們都能清晰地看到她們快速成長的痕跡和動力。

盡量兩位青年教師對自己所講公開課的評價滿意度不完全一樣,，但就客觀地從

教學設計

1,、青年教師自身想要成長,、追求進步的內在動力。

2,、青年教師在備課,、上課、寫課案,、課后總結等領域,，在課堂語言、環(huán)節(jié)過渡,、秩序調控,、促進交流與分享等方面有意識地針對自己的不足方面進行了彌補和加強，在自我鍛煉中有了進步和提升,。

3,、部門討論制定的心理課教學基本規(guī)范和評價標準等文件，為青年教師的教學成長提供了可資學習借鑒的標準,。通過反復學習,、實踐這些文件精神，一定程度上彌補了青年教師在教學基本規(guī)范方面的短板,。

4,、堅持開展的內部聽評課,、集體備課、專題研討等舉措,，營造了“要我進步”,、“我要進步”、“我能進步”的積極進取氛圍,。

5,、參與科研課題對教師帶來的成長。近兩年來青年教師無一例外地全部參與了團體輔導的省級科研課題研究,，在規(guī)范,、嚴謹?shù)难芯繉嵺`中提升了各方面素養(yǎng)。

當然,，青年教師還必須要清醒地認識到,，距離真正的規(guī)范課堂、高效課堂,、理想課堂還有很大甚至是很遙遠的距離,，必須繼續(xù)謙虛地向同事學習，必須繼續(xù)加強專業(yè)閱讀和鍛煉,，必須繼續(xù)營造團結,、進取的部門氛圍，才能使自己的業(yè)務能力得到繼續(xù)提高,。

教師資格證考試內容與科目篇4

期待已久的第一次聽評課終于告一段落,。周五的第四節(jié)課，駐縣教師汪老師和xx師范大學特聘名師于xx老師蒞臨xx二中,，到七年級11班來聽評我的歷史課,，同來的還有我的兩位崗友鄭xx和樊xx。面對這次聽評課,，我感覺有點緊張,，還帶著點激動。感覺緊張是因為這是我頂崗以來第一次被聽課,。我以前在師大的時候也錄過微課,，但是情況不一樣，以前坐在臺下的是自己同學,，現(xiàn)在坐在臺下的是自己的學生和老師,，所以還是稍微有些不適應。不過還好第三節(jié)課已經(jīng)在12班講過一次,，所以有點底氣,。而激動是因為上次特聘教師巡回聽課，我錯過了學習的機會,，所以我要好好珍惜這次機會,，從中獲取經(jīng)驗以促進自己的進步,。評課過后，我總結了兩位老師和崗友的意見或建議,，將其歸為以下四方面,。

學生學情分析

教學一定要根據(jù)學生學情來制定和計劃教學方法或教學內容，一定要關注學生的主體地位,。我在這一點的不足表現(xiàn)在：課件中材料的引用超出學生的認知和理解范圍。除了篇幅較長,，還大部分引用文言文,。學生剛上初一，也剛接觸文言文不久,，對于文言文的理解與掌控還沒有到達一個熟練的程度,，所以對我課件中出示的文言文理解起來比較困難。這會影響學生的思維能力與接受程度,，進而影響學習的興趣,，影響教學進度。所以在課件的準備時,，我要根據(jù)學生的學情精挑細選,，認真分析學生現(xiàn)階段的思維能力與知識基礎，分析學生的學習風格,，尊重學生的主體地位,。

教學方法

教學方法也要根據(jù)學生的學情選擇。我在這一點上的不足表現(xiàn)在：沒有將討論法落到實處,。雖然設計了“合作探究”這一環(huán)節(jié),，但是當時學生們似乎因為有陌生老師聽課，所以表現(xiàn)得較拘束,，不敢放開了討論,。我提醒了學生兩遍可以討論，但是他們似乎“不為所動”,，后來我也放棄了這一環(huán)節(jié),，這是我的失誤。我當時應該再鼓勵鼓勵他們,，給他們以引導,，這樣他們就能正常進行討論了，這是我組織有誤,，需要改進,。

時間把控和教學內容

教學設計一定要合理安排好并把控好每個環(huán)節(jié)的時間。我在這一點上的不足表現(xiàn)在：教學內容頭重腳輕,，把大部分時間用在了第一篇章“安史之亂”上,，導致后來的兩個篇章進行得有點急,。這是因為我當時記錯了時間，沒有把控好,。還有就是我在第一篇章的授課內容過多,，說多了一些不必要的內容，反而忽略了一些重要概念的講解,，有些內容的講解也有失精準,，導致時間不夠，授課內容也冗亂,，重點不太清晰,。我應該再簡潔明了一些，強化一下重點,，引導學生勾畫一下課本,。總之是在教學內容上有點用力過猛,，有點避重就輕了,。對于我一個不是歷史專業(yè)的來說，把一些概念或知識的講解的清楚明了對我來說很有難度,，但是我一定要達到目標,；還有時間上安排不太合理，需要我在以后授課中注意,。

課堂管理

教學過程中一定要時刻關注全體學生,，管理把控好課堂，避免課堂哄亂,，或者是前幾排聽講,，后幾排“放縱”情況的出現(xiàn)；提問時也要面向全體學生,，避免出現(xiàn)“一人或一組獨占”的情況,。我在這一點上的不足表現(xiàn)在：課堂導入時引入圖片激發(fā)學生思考，學生出現(xiàn)了哄亂現(xiàn)象,，沒有把控好課堂,；在上課20分鐘后，后面三四排的學生注意力已經(jīng)不在教學內容上了,，注意力分散,，只有前幾排在聽；還有就是我提問選擇有誤,，對一人或一個組的提問次數(shù)過多,，忽略了其他舉手的學生，出現(xiàn)了“兩極化”,。所以,，在以后的教學中,，眼睛要時刻關注學生，及時提醒注意力分散的學生,，提問也要不偏不倚,，面向全體學生。

除了以上老師和崗友提出的這些問題,，還有一些小問題是自我感覺的：板書質量有待提高,，還有點“上下坡”、不整齊,，還有經(jīng)常說錯話等問題,，都需要一一改進。雖然不足之處有很多,，但是還是得到了老師的肯定,，這一點讓我對自己有了信心,。同時也感謝老師和崗友百忙之中抽出時間來聽評我的課,，給予我寶貴的建議，好的地方我會繼續(xù)保持,，不足的地方我會改進,。通往未來的路或許還有坎坷，但是那也是我心里的向往,，不管怎樣,，都會堅持走下去。

教師資格證考試內容與科目篇5

20xx春天這個開學季畢竟不平凡,。疫情之下,，醫(yī)務工作者逆行而上，奔向前線;社區(qū)干部挨戶排查,，守住防線;警務人員嚴陣以待,，穩(wěn)定社會……各行各業(yè)都展示了自己在特殊時期的責任與擔當。而作為一名人民教師,，也開始探索疫情之下應該做些什么,。

一、凡事預則立,、不預則廢——掌握先進技能

二月初省教育學院曾下發(fā)征集下學期開學后4周的網(wǎng)絡授課內容,，我在主動提交材料的同時敏感地意識到要研究網(wǎng)絡授課的相關軟件了。比較常見的軟件有希沃白板,、釘釘,、騰訊會議、荔枝微課等,。但希沃白板只支持windows系統(tǒng),，對教師的電腦有要求;荔枝微課不能掌握學生動態(tài),，而且每次語音智能發(fā)送60秒;qq和騰訊會議的監(jiān)控性稍差一些。

于是我開始研究釘釘這種軟件,。后來,，在我校根據(jù)上級要求安排“停課不停學”事宜的時候，我向領導建議使用釘釘,，經(jīng)多位教師嘗試后,，我校確定使用釘釘。

我們經(jīng)常說“要教給學生一杯水,，自己要先有一桶水”,。在這個科技迅速發(fā)展的時代，一桶水是遠遠不夠的,，我們要努力把自己變成整個海洋,。網(wǎng)上的段子說：疫情之下，全民變成了廚子,，老師變成了主播,，這個社會要改變誰都不會事先打招呼的。確實是這樣,，就像當年狄更斯說的：這是最好的時代,，也是最壞的時代。如果我們不能跟上時代的步伐,，故步自封,，這個時代就會變成于你而言的那個“最壞的時代”。如果快人一步,，多學點知識,，有一技傍身，在新時代下被淘汰的定不會是你,。

二,、事以微巧成，以拙疏敗 ——有效使用網(wǎng)絡

上網(wǎng)課最擔心的是沒有效果,，但教師如果能有效使用平臺上的功能,，還是可以盡量保證學習效果的。這就需要教師去多研究平臺上的功能,，多思考這些功能的使用方法,，多開發(fā)屬于網(wǎng)絡教學的教學方法。

我們都知道,，平時上課要看出勤率,，那么網(wǎng)課就要關注觀看率。觀看率的保證是實現(xiàn)有效網(wǎng)課的前提。釘釘直播的課程結束時會整理出整堂課的數(shù)據(jù)資料,。哪些學生沒有觀看,，哪些學生發(fā)了消息回答了問題，哪些學生學習時長不夠都有詳細的顯示,。而且還可以查看之后哪些學生觀看了回放,，哪些學生沒有觀看回放。這些都在系統(tǒng)里有所顯示,。教師只要以此去要求學生,，監(jiān)督學生，并邀請家長配合,，那么學生就只是換了個環(huán)境聽課而已,。

作業(yè)是課堂的延伸，是檢測教師教學效果和學生學習情況的重要途徑,。學生寫作業(yè)是對已學知識的一種鞏固,，還可以“溫固而知新”。傳統(tǒng)的教學模式里教師已經(jīng)習慣了布置作業(yè)之后,，課代表收作業(yè)交給老師,，老師再去批改。如今網(wǎng)絡時代,，布置作業(yè)和批改作業(yè)不光沒有被省略,，反而更直接,。釘釘布置作業(yè)的功能可以實現(xiàn)學生在線提交,，支持打字和拍照功能。教師在線批改圈畫,、給學生寫批語,、評出優(yōu)秀作業(yè)展示給全體同學看，還可以打回訂正,。教師與有錯誤的學生溝通更私密,，對優(yōu)秀學生作業(yè)的展示更公開。對于提高學習效果很有幫助,。

當然,，這也要求教師有責任感與細致的工作態(tài)度。

三,、金聲玉振,，智周萬物——豐富課堂內容

無論是傳統(tǒng)課堂還是網(wǎng)絡課堂，課堂怎樣吸引學生的學習興趣都是作為教師的首要任務,。課程的設計者是教師,，一堂課的成功與否與教師自身學識是否淵博有很大關系。而新的社會背景下，教師可以借助網(wǎng)絡條件來充實自己的教學內容,。

傳統(tǒng)課堂受限于學校的硬件設施,，課堂上使用網(wǎng)絡資源不是很普遍。很多老師也覺得自己去下載諸多素材,、制作課件是一件很麻煩的事情,。然而網(wǎng)絡教學卻可以由教師操作自己的電腦居家完成。教師自己的電腦里有多年來保存的資料,，講到某個知識點的時候可以隨意調取,，充實教學。一般來說,，教師居家上課的網(wǎng)絡比較好,，不會出現(xiàn)學校一體機的卡頓問題。教師上網(wǎng)搜集網(wǎng)上的視頻音頻素材亦無需下載,，可能平時一些受會員制限制的資料也能通過直播展示給學生,，讓課堂內容更豐富。

在開展網(wǎng)絡教學這些日子,，質疑的聲音不斷,。其實網(wǎng)絡教學的效果好壞主要還是看學生的自制力。我們應該改看到,，很多學生是積極去面對這種形式的,，他們年輕，更容易適應新事物,。傳統(tǒng)課堂上很多學生不敢隨意發(fā)聲,，有了問題也不愿意去辦公室等公開場合去找老師解決。網(wǎng)絡之下,，學生仿佛找到了自己熟悉的空間,。

這個空間里，學生比老師更熟悉網(wǎng)絡功能,，會更多的指導老師,。居家的老師亦放下了平時嚴肅的面孔，對網(wǎng)絡教學的懵懂,，像一個可愛的求學的孩子,。學生似乎感覺到與教師的關系更親近了。他們不光會在直播界面里直接把自己的疑問提出,，甚至會在課下與老師聊天,、訴說心事。面對學生良好的適應力,，真正應該改變與提升的其實是教師本身,。

教師面對著新的時代、新的形勢，本就應有著新的態(tài)度去面對,。這次疫情只是把網(wǎng)絡化教學強制性地推到了我們面前,。以教師的擔當鼓舞學生特殊時期學習的熱忱，以教師的責任完成新的授課形式的轉變,。這是一次考驗,、也是一次提升。

沒有一個冬天不會過去,，沒有一個春天不會到來,。愿春暖花開、重回校園之時,，我們都變成了那個更好的自己,。

教師資格證考試內容與科目篇6

生命對每個人來說，都是非常寶貴的,，健康長壽是人類永恒的追求,。隨著社會發(fā)展和生活的提高，人們對養(yǎng)生也越來越重視,。

養(yǎng)生,，就是保養(yǎng)生命之意。中醫(yī)養(yǎng)生,，是在中醫(yī)理論指導下,，通過各種方法調養(yǎng)生命、增強體質,、預防疾病,，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性,，目的是提前預防疾病,，治未病,。

（一）養(yǎng)生的意義

“然則人之氣數(shù),，固有定期，而長短不齊者,，有出于稟受,，有因與人為。故惟智者不以人欲害其天真,，以自然之道,，養(yǎng)自然之壽，而盡終其天年,，此圣智之所同也,。”

——張景岳

古代把人的精神和人的肉體看做一個整體，認為人是精,、氣,、神三者的統(tǒng)一體。一個人的生命力的旺盛,，免疫功能的增強,，主要靠人體的精神平衡、內分泌平衡,、營養(yǎng)平衡,、陰陽平衡、氣血平衡等來保證,。因此,，遵循中醫(yī)養(yǎng)生的方法，對人體健康長壽有重要的作用,。

（二）養(yǎng)生的方法

一,，調攝情志。

1,、和喜怒,。喜怒之情人皆有之，古人認為喜貴于調和,，而怒宜于戒除,。喜也應適中適度，不宜太過,。怒是歷代養(yǎng)生家常忌的一種情緒,，它是情志致病的魁首，對人體健康危害最大,。

2,、去憂悲。憂郁,、悲傷是對人體健康有害的又一種情志,，應當注意克服。老年人由于精氣虧虛心氣不正常,，常易生憂悲之苦,，憂悲不已又會進一步損傷神氣，加速衰老,，所以老年人特別應當杜絕憂悲,。

3、節(jié)思慮,。思慮是心神的功能之一,，人不可無思,，唯過則有害，古人認為：思則氣結??切切所思,，神則敗,，所以思慮過度可出現(xiàn)頭昏、心慌,、失眠,、多夢、癡呆等癥狀

4,、防驚恐,。遇事易驚恐亦是一種對人體十分有害的情志因素，驚恐往往導致心神失守,，腎氣不固,，而易出現(xiàn)驚慌、失眠,，二便失禁,，甚至精神失常等方面的病癥，情緒與健康的關系引起了國內外學者們高度重視,，我們應注意調和心志,，避免不良心志對人體的影響，以促進健康,。

二,，運動形體。

中醫(yī)認為用傳統(tǒng)的體育運動方式進行鍛煉,，可以活動筋骨,，調節(jié)氣息，靜心寧神,，從而暢達經(jīng)絡,，疏通氣血，和調臟腑,，達到增強體質,，延年益壽的目的。傳統(tǒng)的運動養(yǎng)生方法是我國勞動人民智慧的結晶,。千百年來,，人們在養(yǎng)生實踐中總結出許多寶貴的經(jīng)驗，使運動養(yǎng)生不斷得到充實和發(fā)展,，形成了融導引、氣功,、武術,、醫(yī)理為一體的,，具有中華民族特色的養(yǎng)生方法。

三,，合理飲食,。

飲食的質，是指飲食事物的素質,、成份,、營養(yǎng)價值等，不同的飲食無有不同的營養(yǎng)素,，掌握好合理的飲食的質,，對于健康長壽有很大的意義?！八幨惩础辈粌H開中醫(yī)養(yǎng)生保健之先河,，且經(jīng)久不衰，具有頑強的生命力,，成為獨特的優(yōu)勢所在,。 四，起居保健,。

環(huán)境與居處是人類賴以生存的要素,，亦是人類保養(yǎng)天年（自然壽命），強壯正氣,，延年益壽的必備條件,。

五，房事養(yǎng)生,。

祖國醫(yī)學認為,，腎為先天之本，主藏精,，腎精乃是一種與人體生殖,、生、長,、狀,、老、已,，以及壽夭等有密切關系的一種物質,，它跟人體健康有關。中醫(yī)認為,，人體與周圍環(huán)境是一個整體,。自然界與人體是相通的。因此,，隨自然界的氣候變化,，房事養(yǎng)生也應不同,。

六，樂娛養(yǎng)生,。

樂娛養(yǎng)生是養(yǎng)生之道的一個重要方面,，它是用娛樂這種人類普遍的行為來讓人們情緒變好，從而達到保健養(yǎng)生的目的,，使人們健康長壽,。尤其是在現(xiàn)代社會，人們生活節(jié)奏快,，往往過于繁忙,，而且生活單調，就更需要一些娛樂活動來調節(jié),。用娛樂活動來調節(jié)生活情緒和生理機能,，往往能起到許多藥物治療所起不到的良好作用。

七,，睡眠養(yǎng)生,。

睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，更是恢復疲勞,、走出亞健康的養(yǎng)生第一良方,。 提高睡眠質量有四大法寶：

首先，應提倡睡子午覺,。這時是“合陽”時間,，陽氣盛，所以工作效率最好,。 第二,，睡前應注意減慢呼吸節(jié)奏。睡前可以適當靜坐,、散步,、看慢節(jié)奏的電視、聽低緩的音樂等,，使身體逐漸入靜,，靜則生陰，陰盛則寐,，最好能躺在床上做幾分鐘靜氣功,，做到精神內守。

第三,，睡前可吃一點養(yǎng)心陰的東西,，如冰糖百合蓮子羹、小米紅棗粥,、藕粉或桂圓肉水??因為人睡覺后,，心臟仍在辛苦地工作,，在五臟中,，心臟最辛苦,，所以適當?shù)匮a益心陰將有助于健康。

第四,，失眠的病人別忘了睡前用溫水泡腳,，可以促進心腎相交。心腎相交意味著水火相濟,，對陰陽相合有促進作用,，陰陽合抱，睡眠當然達到最佳境界,。

（三）關于養(yǎng)生的體會

縱觀中醫(yī)養(yǎng)生的歷史,，中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德，這是健康和長壽的最重要條件,。中國古代著名的思想家,、教育家孔子養(yǎng)生有道，“德潤身,，仁者壽”,、“大德必得其壽”獨具特色的養(yǎng)生觀，仍激勵今人效法,。所言仁者即品德高尚,、德高望重的人。良好的人際關系是“仁”的核心,，仁者愛人是也,！“養(yǎng)生重養(yǎng)德，德高壽自長”的理論已被醫(yī)學實踐所證實,。養(yǎng)德就是注重人體精神的健康狀態(tài)——精神衛(wèi)生,。中醫(yī)養(yǎng)生歷來重視精神衛(wèi)生，早在兩千多年前的醫(yī)書《黃帝內經(jīng)》中所言“恬淡虛無,，真氣從之,，精神內守，病安從來”,，就明確提出養(yǎng)生應注重精神方面的保養(yǎng),。 一個人要想達到健康長壽的目的，必須進行全面的養(yǎng)生保健,。并注意下列幾點：第一,，道德與涵養(yǎng)是養(yǎng)生的根本；第二,，良好的精神狀態(tài)是養(yǎng)生的關鍵,；第三,，思想意識對人體生命起主導作用；第四,，科學的飲食及節(jié)欲是養(yǎng)生的保證,；第五，運動是養(yǎng)生保健的有力措施,。只有全面地科學地對身心進行自我保健,，才能達到防病、祛病,、健康長壽的目的,。

面對日新月異的世界，現(xiàn)代人要想養(yǎng)生,，必須學會放松心情,，而放松心情則必須學會放下煩惱的事，然而現(xiàn)實中有許多事情是需要我們學會忍耐才能放下的,。

教師資格證考試內容與科目篇7

入職已經(jīng)有一個學期之久,，這一個學期以來，由于班主任工作事務較多,，對于自身的教學技能似乎并沒有剛開學那么上心,。剛開學的一個月，幾乎每天晚上都會備課到深夜,，自己做課件,，查資料，寫教案,，每天晚上都要到兩三點才能睡覺,，但是隨著班主任事務越來越多，我也似乎沒有那么多的精力放在備課上面,，我開始沒有以前那樣認真,，課件的制作也稍顯粗制濫造。漸漸地,，我開始逐漸被日常管理事務纏身,，認為可能教學就是這樣了。但是,，自從接到學校的通知說要進行公開課比賽,，我有些惶恐又有些激動，惶恐是因為擔心自己的能力不足,，激動則是因為我終于又能夠逼迫自己仔仔細細認認真真地準備一份課件了,。

在經(jīng)過一個周末的奮斗以后，我終于完成了在我看來已經(jīng)是非常完美的課件，制作課件的過程中也遇到了很多技術上的問題,，但是我很享受這個過程,，因為在制作課件的過程中，我又找到了當初的激情和努力奮斗的心,。我又開始懷念第一個月做課件的日子,，在制作課件的過程中，我不僅可以對課文的內容有更好的把握,，還能對教學步驟更加熟悉,，這其實也是教師自學的一個過程,。感謝這次比賽,，讓我對教學提升又有了更大的興趣，對教學也有了更大的目標,。當然,，我本人對我這次的表現(xiàn)其實是不太滿意的，一開始犯了很多技術上的失誤,，但是不管怎么說,，這只是我第一次的公開課，我還有很多機會,，下一次,，我一定會做得更好。