要寫好演講稿,，首先必須要了解聽眾對象，了解他們的心理,、愿望和要求是什么,，使演講有針對性，能解決實(shí)際問題,。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的演講稿呢,？下面是小編為大家整理的演講稿，歡迎大家分享閱讀,。

鍛煉身體的重要性議論文800字 鍛煉身體的好處演講稿篇一

每個人都要學(xué)會做家務(wù),，就像格言中說的：鏡子不擦起灰塵，人不勞動變廢人,。所以我們從小就要學(xué)做家務(wù),，做個爸爸媽媽的"好幫手。

記得在一個假日里,，我沒事干,，看見媽媽在埋頭地洗衣服，我覺得挺有意思,，想幫媽媽做家務(wù),，就搬了張小椅子坐在旁邊學(xué)習(xí)起來。我先把一大疊衣服倒進(jìn)桶里,，再倒下一桶水,，把衣服浸泡在水里半個小時左右，然后就一絲不茍地搓起來,，搓完了一次又一次,，我覺得挺干凈了，就把衣服遞給媽媽看“怎么樣?”我心里充滿了喜悅,，滿以為媽媽會夸我,，沒想到，媽媽竟然什么話也沒說,，就拿著我的衣服洗起來,，我才發(fā)現(xiàn)我洗的衣服非常的臟。

于是我便又洗第二件衣服,，我看到媽媽在不斷地放洗衣粉,，我才想起：我剛才忘記放洗衣粉了，“真是粗心”,，我自言自語,。這是，我茅塞頓開,，連忙把洗衣粉灑在衣服堆里,，又聚精會神地搓起來,。我使勁地一搓，全身都滿是泡泡,，我這才料到我放太多洗衣粉了,。

我不氣餒，也不放棄,，下決心把第三件衣服洗干凈,。我心想：經(jīng)過這么多的困難，一定能把它洗干凈,，否則會惹媽媽譏笑,。在洗第三件時，我更加細(xì)心了,，用兩只手反復(fù)揉搓去掉污垢后,，放不多不少的洗衣粉。,。,。。,。,。

后來我越洗越干凈，沒有一處污漬,，洗得和媽媽的差不多了,，媽媽都夸我有了不少進(jìn)步。不一會兒,，就洗完衣服了,，晾著我自己洗的衣服，我心里甜滋滋的,，像吃了蜜一樣甜,。通過這次學(xué)洗衣服，我懂得了“世上無難事,，只要肯攀登”,，我知道無論學(xué)什么，只要肯努力學(xué)習(xí),，再大的困難也難不倒我們,，一個人想要取得成功，必須要經(jīng)過艱苦的奮斗,，愛因斯坦,，愛迪生都是我們的楷模。

這一次,，我是真正得到了鍛煉,。

鍛煉身體的重要性議論文800字 鍛煉身體的好處演講稿篇二

尊敬的各位老師,、親愛的同學(xué)們：

大家好!在這個充滿希望的日子里，我們隆重舉行我校陽光體育冬季長跑啟動儀式,，大力推進(jìn)我校體育運(yùn)動的蓬勃發(fā)展,。

增強(qiáng)青少年體質(zhì)，促進(jìn)青少年健康成長,，是關(guān)系國家和民族未來的大事。學(xué)校體育是素質(zhì)教育的重要組成部分,，是促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長,、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工程,?！瓣柟怏w育運(yùn)動”，目的就是要突出學(xué)校體育的地位,，活躍學(xué)校文化氛圍,，采取切實(shí)有效措施，彰顯學(xué)校體育工作特色,，堅(jiān)持把學(xué)校體育工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口,，把這項(xiàng)關(guān)系學(xué)生健康的大事、好事抓緊,、抓好,，落到實(shí)處。

本次活動,，我校將以“我運(yùn)動我健康我快樂”為主題,，以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》、以冬季長跑為中心,，積極參加體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)集體主義觀念和競爭合作意識,，促進(jìn)學(xué)校體育活動積極發(fā)展,。生命在于運(yùn)動，健康離不開運(yùn)動,，有了健康的體魄,，才可能擁有未來的幸福和生活。同學(xué)們,，為了我們的健康和美好的未來,，讓我們牢固樹立“健康第一”的信念，積極投入到校園陽光體育運(yùn)動中來,，像奧運(yùn)健兒那樣,，人人參與,，人人爭光，形成濃郁的校園運(yùn)動氛圍,，成為校園的一道亮麗的風(fēng)景線,。體育是躍動的音符，體育是舞動的旋律,，體育是運(yùn)動的藝術(shù),。希望同學(xué)們能夠走出教室、走向操場,、走向陽光,，多呼吸清新的'空氣，踴躍參加豐富多彩的體育運(yùn)動,，在運(yùn)動中領(lǐng)略體育的魅力,，感受體育的激情，體會運(yùn)動的快樂,。

我堅(jiān)信,，通過我們的共同努力，我校體育運(yùn)動一定會開展的轟轟烈烈,，同學(xué)們的身體健康必將得到大大改善,，我校的體育工作也一定會邁上一個新臺階。我校將以班級為單位,，年級組進(jìn)行評價,，根據(jù)每四次跑步情況，選出50%比例的跑步先進(jìn)班集體,，全校表彰,。

同學(xué)們，讓我們帶著希望,、帶著愉快,，敞開胸懷去擁抱充滿活力的陽光冬季長跑運(yùn)動。

最后,，祝同學(xué)們天天鍛煉,，天天成長;祝我校“陽光體育冬季長跑”活動取得圓滿成功!

鍛煉身體的重要性議論文800字 鍛煉身體的好處演講稿篇三

尊敬的老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好!

今天我演講的題目是《鍛煉強(qiáng)健體魄 開創(chuàng)美好未來》,。

偉大的希臘先哲柏拉圖曾說：“身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士,，并且使健全的精神寓于健全的體格,。”隨著時代的發(fā)展與進(jìn)步,，信息與知識逐漸成為了我們生活的主旋律,。在我們拼命地注重知識與素質(zhì)修養(yǎng)的同時,，卻忽視了一樣最基本、最重要的東西——那就是強(qiáng)健的體魄,。

大家都知道,，身體是革命的本錢。有人說,，身體健康是一,，而學(xué)習(xí)、前途是零,。只有在一的基礎(chǔ)上,，這個數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的零,。而我們作為21世紀(jì)的接班人，肩負(fù)著時代和歷史的重任,，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質(zhì),，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn),。

我們所熟知的俄羅斯總統(tǒng)普京是一個不折不扣的運(yùn)動愛好者,。他在年輕時酷愛體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎,，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍,。在當(dāng)上總統(tǒng)后，不管多忙,，他每天總要抽出一個小時來運(yùn)動,。由此可見，積極的體育鍛煉對我們的日常生活和學(xué)習(xí)都有很大的幫助,。

其實(shí),，鍛煉身體的方法有很多，只要我們用心主動去做,，就會發(fā)現(xiàn)這其實(shí)很簡單,。在家里，我們可以伸展手腳,，盡量放松,，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性;在學(xué)校，我們可以根據(jù)個人體質(zhì)選擇適合自己的體育運(yùn)動,，這不僅可以鍛煉身體,，還可以培養(yǎng)我們的思維和反應(yīng)能力，更能增進(jìn)同學(xué)間的友誼和加強(qiáng)合作的精神,。同時,，運(yùn)動時的安全也很重要,，我們要在保證自身安全的情況下做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以免受到傷害,。

本周,，高一、高二年級即將進(jìn)行排球比賽,，希望你們賽出風(fēng)格,，賽出實(shí)力，預(yù)祝你們在比賽中取得優(yōu)異的成績,。高三年級的同學(xué)在辛苦繁忙的學(xué)習(xí)之余也要注意加強(qiáng)體育鍛煉,，因?yàn)檫\(yùn)動和學(xué)習(xí)本身就是一個相互促進(jìn)的過程。只有擁有一個健康的身體,、一個良好的心態(tài),，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空。

生命在于運(yùn)動,，讓我們大家行動起來吧!只有為美好的明天打下最堅(jiān)實(shí)的地基,，生命的大樓才會永屹不倒!{健體魄演講稿}.

我的演講結(jié)束，謝謝大家!

鍛煉身體的重要性議論文800字 鍛煉身體的好處演講稿篇四

老師,、同學(xué)們：

大家早上好!

“生命在于運(yùn)動”這是一句耳熟能詳?shù)闹晾砻?。生命對于我們每個人而言即是寶貴的，也是脆弱的,。人生苦短猶如白駒過隙,。珍惜生命，自然離不開運(yùn)動,。而運(yùn)動本身為人們指明了預(yù)防疾病,、消除疲勞、獲取健康長壽的重要途徑,。

近幾年來,，隨著人們的生活水平和經(jīng)濟(jì)收入不斷的提升，自我保健意識逐漸被喚醒,。然而,，經(jīng)常會有人抱怨不知如何健身，不知怎樣的運(yùn)動才能達(dá)到滿意的健身效果,。其實(shí),，選擇運(yùn)動方式亦是因人而異的。不同層次,、不同需求,、不同生活環(huán)境和不同身體素質(zhì)的人在其運(yùn)動也不盡相同。總之,，科學(xué)的合理的而又符合自身?xiàng)l件的運(yùn)動才能達(dá)到最佳效果,。

例如，常見的有氧運(yùn)動：快,、慢步行走,、慢跑、走跑交替,、上下樓梯,、騎車、游泳,、;如果經(jīng)濟(jì)條件和時間允許的話,，還可以參加瑜珈練習(xí)、健身舞,、健身操,、扭秧歌、太極拳等低運(yùn)動強(qiáng)度,，持續(xù)時間長,，不需要較高技巧的運(yùn)動項(xiàng)目。運(yùn)動在于鍛煉,，鍛煉貴在持,，堅(jiān)持就是勝利,。

另外不可忽略的腦子也是“用進(jìn)廢退”的,。下棋打牌、讀書看報,、筆耕著述,、思考問題，意在健腦;“勤于用腦”與“勤于鍛煉”同樣重要,。過分安逸,、閑散的生活不符合生命的意旨。適時的鍛煉大腦的活動中心,，使你的血液從情緒中心流瀉出來;此刻,，你會變得較理性，而且比較能接受積極思想,。

總之,，運(yùn)動是保證人體代謝過程旺盛的重要因素?！秴问洗呵锉M數(shù)篇》說：“流水不腐,，戶樞不蠹。形氣亦然，形不動則精不流,。精不流則氣郁”,。而華佗更進(jìn)一步指出：“人體欲得勞動，但不當(dāng)使極身,。動搖則谷得消,，血脈流通，病不得生,，當(dāng)譬猶戶樞,，終不朽也?！敝T如此類的論述都強(qiáng)調(diào)重視運(yùn)動鍛煉,。

當(dāng)然，運(yùn)動應(yīng)謹(jǐn)記“過猶不及”的道理,。強(qiáng)調(diào)適度,，并要求持之以恒?？茖W(xué)合理的運(yùn)動才能有效提高人體的新陳代謝,，使各器官充滿活力，從而推遲各器官的衰老,。

面對“生命在于運(yùn)動”理念,，人人都應(yīng)該有適合自己的新想法、新做法,、新觀念,、新面貌;尚能如此，則就會長壽而健康,，那又何嘗不是家庭,、社會和國家之幸呢?

鍛煉身體的重要性議論文800字 鍛煉身體的好處演講稿篇五

老師們，同學(xué)們,，大家早上好!

今天我國旗下講話的題目是《我運(yùn)動,，我健康》。

毛澤東主席說過,，身體是革命的本錢,，有了強(qiáng)健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作,，才能精神百倍,、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種.種挑戰(zhàn)，只有身體健康了,，我們才可以體會到工作和學(xué)習(xí)的快樂,，才會真正享受到生活的幸福和生命的美麗!美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘;俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃;我國的原衛(wèi)生部長高強(qiáng)每天早晨上班前，長跑30分鐘,。像這樣的例子還有很多同學(xué)們,，“生命在于運(yùn)動”這句話充分的說明體育運(yùn)動對身體健康的重要性，但并不是說只要運(yùn)動就健康,，要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,，必須懂得一定的科學(xué)鍛煉知識和方法：

1.運(yùn)動前先要做好準(zhǔn)備活動，使機(jī)體逐步進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài);并從個人實(shí)際出發(fā)安排好運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度,，不要一開始或在無人指導(dǎo)下去做難度過高的技術(shù)動作,，一次鍛煉時間不宜過長，20～30分鐘為宜,，以免出汗過多,，體溫上升過高而引起中暑。

2.不提倡在強(qiáng)光下鍛煉：夏季中午前后,，烈日當(dāng)空,，氣溫最高，皮膚長時間暴露在烈日下,，會造成1—2度的灼傷,，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象;紫外線還可以透過皮膚、骨骼,，輻射到腦膜,、視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受到損傷,。

3.夏季戶外運(yùn)動出汗多,，必須及時補(bǔ)充水分，飲水時應(yīng)少量多次飲水,。不要把口渴的感覺作為補(bǔ)充水分的依據(jù),，要讓水分均衡地補(bǔ)充,。

如果這時大量飲水,，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng),，特別是心臟增加負(fù)擔(dān),。同時，飲水會使出汗更多,，鹽分則進(jìn)一步丟失,，從而引起痙攣、抽筋等癥狀,。激烈運(yùn)動后更不能猛喝凍飲料,，體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài)。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度,，而且也沖淡了胃液,，輕則可引起消化不良，重則會導(dǎo)致急性胃炎;4.防止熱傷風(fēng),。夏季在高溫下運(yùn)動,，為利于身體散熱，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張,。此時如遭遇過冷刺激,，會使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂,、大腦體溫調(diào)節(jié)失常,，導(dǎo)致生病，通常會發(fā)生“熱傷風(fēng)”,，也就是夏季感冒,，有時甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。

5.在運(yùn)動過程中要注意體育衛(wèi)生,，不要飯后馬上運(yùn)動,，運(yùn)動過程中不要暴飲暴吃。在陽光下行走時,，為幫助體溫散發(fā),，可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉;休息的時候,，盡量把背包放下來,，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些;休息的地點(diǎn)最好是太陽曬不到和通風(fēng)的地方。

6.最后,，要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣還要持之以恒的堅(jiān)持下去,，要嚴(yán)格作息時間,不管是夏天, 還是寒風(fēng)刺骨的冬天, 都不改變自身的生活規(guī)律,形成有利于健康的良好的“生物鐘”。 這樣,天長日久,鍛煉的習(xí)慣就會逐漸形成了,。

同學(xué)們,，健康需要運(yùn)動，運(yùn)動促進(jìn)健康,。只有掌握了體育鍛煉的科學(xué)知識和方法,，并堅(jiān)持時

時刻刻來參加運(yùn)動，鍛煉自己的體魄,，才能擁有一顆健康的心,。只有運(yùn)動才會健康，只有健康我們才會更加快樂,，就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中,，開放出純潔的花朵,。運(yùn)動傳遞健康，健康成就快樂!

同學(xué)們,，運(yùn)動不止,，奮斗不息，愿我們的生命因運(yùn)動而更加健康精彩!