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鍛煉身體的重要性作文200字篇一

大家早上好!

“生命在于運(yùn)動(dòng)”這是一句耳熟能詳?shù)闹晾砻?。生命?duì)于我們每個(gè)人而言即是寶貴的，也是脆弱的,。人生苦短猶如白駒過(guò)隙,。珍惜生命，自然離不開(kāi)運(yùn)動(dòng),。而運(yùn)動(dòng)本身為人們指明了預(yù)防疾病,、消除疲勞、獲取健康長(zhǎng)壽的重要途徑,。

近幾年來(lái),，隨著人們的生活水平和經(jīng)濟(jì)收入不斷的提升，自我保健意識(shí)逐漸被喚醒,。然而,，經(jīng)常會(huì)有人抱怨不知如何健身，不知怎樣的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到滿意的健身效果,。其實(shí),，選擇運(yùn)動(dòng)方式亦是因人而異的。不同層次,、不同需求、不同生活環(huán)境和不同身體素質(zhì)的人在其運(yùn)動(dòng)也不盡相同,?？傊茖W(xué)的合理的而又符合自身?xiàng)l件的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到最佳效果,。

例如,，常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)：快、慢步行走,、慢跑,、走跑交替,、上下樓梯、騎車,、游泳,、;如果經(jīng)濟(jì)條件和時(shí)間允許的話，還可以參加瑜珈練習(xí),、健身舞,、健身操、扭秧歌,、太極拳等低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，不需要較高技巧的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,。運(yùn)動(dòng)在于鍛煉,，鍛煉貴在持，堅(jiān)持就是勝利,。

另外不可忽略的腦子也是“用進(jìn)廢退”的,。下棋打牌、讀書看報(bào),、筆耕著述,、思考問(wèn)題，意在健腦;“勤于用腦”與“勤于鍛煉”同樣重要,。過(guò)分安逸,、閑散的生活不符合生命的意旨。適時(shí)的鍛煉大腦的活動(dòng)中心,，使你的血液從情緒中心流瀉出來(lái);此刻,，你會(huì)變得較理性，而且比較能接受積極思想,。

總之,，運(yùn)動(dòng)是保證人體代謝過(guò)程旺盛的重要因素?！秴问洗呵锉M數(shù)篇》說(shuō)：“流水不腐,，戶樞不蠹。形氣亦然,，形不動(dòng)則精不流,。精不流則氣郁”。而華佗更進(jìn)一步指出：“人體欲得勞動(dòng),，但不當(dāng)使極身,。動(dòng)搖則谷得消，血脈流通，病不得生,，當(dāng)譬猶戶樞,，終不朽也?！敝T如此類的論述都強(qiáng)調(diào)重視運(yùn)動(dòng)鍛煉,。

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)應(yīng)謹(jǐn)記“過(guò)猶不及”的道理,。強(qiáng)調(diào)適度,，并要求持之以恒?？茖W(xué)合理的運(yùn)動(dòng)才能有效提高人體的新陳代謝,，使各器官充滿活力，從而推遲各器官的衰老,。

面對(duì)“生命在于運(yùn)動(dòng)”理念,，人人都應(yīng)該有適合自己的新想法、新做法,、新觀念,、新面貌;尚能如此，則就會(huì)長(zhǎng)壽而健康,，那又何嘗不是家庭,、社會(huì)和國(guó)家之幸呢?

鍛煉身體的重要性作文200字篇二

老師們，同學(xué)們,，大家早上好!

今天我國(guó)旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng),，我健康》。

毛澤東主席說(shuō)過(guò),，身體是革命的本錢,，有了強(qiáng)健的體魄我們才能完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)，才能勝任各種艱難復(fù)雜的工作,，才能精神百倍,、意氣風(fēng)發(fā)地去迎接生活中的種.種挑戰(zhàn)，只有身體健康了,，我們才可以體會(huì)到工作和學(xué)習(xí)的快樂(lè),，才會(huì)真正享受到生活的幸福和生命的美麗!美國(guó)前總統(tǒng)布什每天早晨堅(jiān)持跑步30分鐘;俄羅斯的總理普京只要一有空，就要和柔道隊(duì)高手比劃比劃;我國(guó)的原衛(wèi)生部長(zhǎng)高強(qiáng)每天早晨上班前,，長(zhǎng)跑30分鐘,。像這樣的例子還有很多同學(xué)們，“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句話充分的說(shuō)明體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康的重要性,，但并不是說(shuō)只要運(yùn)動(dòng)就健康，要養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，必須懂得一定的科學(xué)鍛煉知識(shí)和方法：

1.運(yùn)動(dòng)前先要做好準(zhǔn)備活動(dòng),，使機(jī)體逐步進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài);并從個(gè)人實(shí)際出發(fā)安排好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,，不要一開(kāi)始或在無(wú)人指導(dǎo)下去做難度過(guò)高的技術(shù)動(dòng)作，一次鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，20～30分鐘為宜,，以免出汗過(guò)多，體溫上升過(guò)高而引起中暑,。

2.不提倡在強(qiáng)光下鍛煉：夏季中午前后,，烈日當(dāng)空，氣溫最高,，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下,，會(huì)造成1—2度的灼傷，并會(huì)發(fā)生中暑現(xiàn)象;紫外線還可以透過(guò)皮膚,、骨骼,，輻射到腦膜、視網(wǎng)膜,，使大腦和眼球受到損傷,。

3.夏季戶外運(yùn)動(dòng)出汗多，必須及時(shí)補(bǔ)充水分,，飲水時(shí)應(yīng)少量多次飲水,。不要把口渴的感覺(jué)作為補(bǔ)充水分的依據(jù)，要讓水分均衡地補(bǔ)充,。

如果這時(shí)大量飲水,，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng),，特別是心臟增加負(fù)擔(dān),。同時(shí)，飲水會(huì)使出汗更多,，鹽分則進(jìn)一步丟失,，從而引起痙攣、抽筋等癥狀,。激烈運(yùn)動(dòng)后更不能猛喝凍飲料,，體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對(duì)貧血狀態(tài),。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度,，而且也沖淡了胃液，輕則可引起消化不良,，重則會(huì)導(dǎo)致急性胃炎;4.防止熱傷風(fēng),。夏季在高溫下運(yùn)動(dòng),，為利于身體散熱，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張,。此時(shí)如遭遇過(guò)冷刺激,，會(huì)使體表已經(jīng)開(kāi)放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂,、大腦體溫調(diào)節(jié)失常,，導(dǎo)致生病，通常會(huì)發(fā)生“熱傷風(fēng)”,，也就是夏季感冒,，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。

5.在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意體育衛(wèi)生,，不要飯后馬上運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不要暴飲暴吃。在陽(yáng)光下行走時(shí),，為幫助體溫散發(fā),，可以用水把帽子浸濕;在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉;休息的時(shí)候,，盡量把背包放下來(lái),，把上衣領(lǐng)口紐扣解開(kāi)一些;休息的地點(diǎn)最好是太陽(yáng)曬不到和通風(fēng)的地方。

6.最后,，要想養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣還要持之以恒的堅(jiān)持下去,，要嚴(yán)格作息時(shí)間,不管是夏天, 還是寒風(fēng)刺骨的冬天, 都不改變自身的生活規(guī)律,形成有利于健康的良好的“生物鐘”。 這樣,天長(zhǎng)日久,鍛煉的習(xí)慣就會(huì)逐漸形成了,。

同學(xué)們,，健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康,。只有掌握了體育鍛煉的科學(xué)知識(shí)和方法,，并堅(jiān)持時(shí)

時(shí)刻刻來(lái)參加運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的體魄,，才能擁有一顆健康的心,。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂(lè),，就讓快樂(lè)的種子永遠(yuǎn)播撒在我們心中,，開(kāi)放出純潔的花朵。運(yùn)動(dòng)傳遞健康,，健康成就快樂(lè)!

同學(xué)們,，運(yùn)動(dòng)不止，奮斗不息,，愿我們的生命因運(yùn)動(dòng)而更加健康精彩!

鍛煉身體的重要性作文200字篇三

我得到的鍛煉

每個(gè)人都要學(xué)會(huì)做家務(wù),，就像格言中說(shuō)的：鏡子不擦起灰塵,，人不勞動(dòng)變廢人。所以我們從小就要學(xué)做家務(wù),，做個(gè)爸爸媽媽的"好幫手,。

記得在一個(gè)假日里，我沒(méi)事干,，看見(jiàn)媽媽在埋頭地洗衣服，我覺(jué)得挺有意思,，想幫媽媽做家務(wù),，就搬了張小椅子坐在旁邊學(xué)習(xí)起來(lái)。我先把一大疊衣服倒進(jìn)桶里,，再倒下一桶水,，把衣服浸泡在水里半個(gè)小時(shí)左右，然后就一絲不茍地搓起來(lái),，搓完了一次又一次,，我覺(jué)得挺干凈了，就把衣服遞給媽媽看“怎么樣?”我心里充滿了喜悅,，滿以為媽媽會(huì)夸我,，沒(méi)想到，媽媽竟然什么話也沒(méi)說(shuō),，就拿著我的衣服洗起來(lái),，我才發(fā)現(xiàn)我洗的衣服非常的臟。

于是我便又洗第二件衣服,，我看到媽媽在不斷地放洗衣粉,，我才想起：我剛才忘記放洗衣粉了，“真是粗心”,，我自言自語(yǔ),。這是，我茅塞頓開(kāi),，連忙把洗衣粉灑在衣服堆里，又聚精會(huì)神地搓起來(lái)。我使勁地一搓,，全身都滿是泡泡，我這才料到我放太多洗衣粉了,。

我不氣餒，也不放棄,，下決心把第三件衣服洗干凈。我心想：經(jīng)過(guò)這么多的困難,，一定能把它洗干凈，否則會(huì)惹媽媽譏笑,。在洗第三件時(shí),，我更加細(xì)心了,，用兩只手反復(fù)揉搓去掉污垢后，放不多不少的洗衣粉,。,。。,。。,。

后來(lái)我越洗越干凈，沒(méi)有一處污漬,，洗得和媽媽的差不多了,，媽媽都夸我有了不少進(jìn)步。不一會(huì)兒,，就洗完衣服了,，晾著我自己洗的衣服，我心里甜滋滋的，像吃了蜜一樣甜,。通過(guò)這次學(xué)洗衣服,，我懂得了“世上無(wú)難事，只要肯攀登”,，我知道無(wú)論學(xué)什么,，只要肯努力學(xué)習(xí)，再大的困難也難不倒我們，一個(gè)人想要取得成功,，必須要經(jīng)過(guò)艱苦的奮斗,，愛(ài)因斯坦,，愛(ài)迪生都是我們的楷模。

這一次,，我是真正得到了鍛煉,。

鍛煉身體的重要性作文200字篇四

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!

今天我演講的題目是《鍛煉強(qiáng)健體魄 開(kāi)創(chuàng)美好未來(lái)》。

偉大的希臘先哲柏拉圖曾說(shuō)：“身體教育和知識(shí)教育之間必須保持平衡,。體育應(yīng)造就體格健壯的勇士,，并且使健全的精神寓于健全的體格?！彪S著時(shí)代的發(fā)展與進(jìn)步,，信息與知識(shí)逐漸成為了我們生活的主旋律。在我們拼命地注重知識(shí)與素質(zhì)修養(yǎng)的同時(shí),，卻忽視了一樣最基本,、最重要的東西——那就是強(qiáng)健的體魄。

大家都知道,，身體是革命的本錢,。有人說(shuō)，身體健康是一，而學(xué)習(xí),、前途是零,。只有在一的基礎(chǔ)上，這個(gè)數(shù)字才能越來(lái)越大,，否則只能是一串毫無(wú)意義的零,。而我們作為21世紀(jì)的接班人，肩負(fù)著時(shí)代和歷史的重任,，只有擁有健康的體魄;良好的心理素質(zhì),，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn),。

我們所熟知的俄羅斯總統(tǒng)普京是一個(gè)不折不扣的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者,。他在年輕時(shí)酷愛(ài)體育鍛煉，曾多次在比賽上獲獎(jiǎng),，一度成為圣彼得堡的柔道和摔跤冠軍,。在當(dāng)上總統(tǒng)后，不管多忙,，他每天總要抽出一個(gè)小時(shí)來(lái)運(yùn)動(dòng),。由此可見(jiàn)，積極的體育鍛煉對(duì)我們的日常生活和學(xué)習(xí)都有很大的幫助,。

其實(shí),，鍛煉身體的方法有很多，只要我們用心主動(dòng)去做,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這其實(shí)很簡(jiǎn)單,。在家里，我們可以伸展手腳,，盡量放松,，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性;在學(xué)校,，我們可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng),，這不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)我們的思維和反應(yīng)能力,，更能增進(jìn)同學(xué)間的友誼和加強(qiáng)合作的精神,。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全也很重要,，我們要在保證自身安全的情況下做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),，以免受到傷害。

本周,，高一,、高二年級(jí)即將進(jìn)行排球比賽，希望你們賽出風(fēng)格，賽出實(shí)力,，預(yù)祝你們?cè)诒荣愔腥〉脙?yōu)異的成績(jī),。高三年級(jí)的同學(xué)在辛苦繁忙的學(xué)習(xí)之余也要注意加強(qiáng)體育鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)本身就是一個(gè)相互促進(jìn)的過(guò)程,。只有擁有一個(gè)健康的身體,、一個(gè)良好的心態(tài)，才能有足夠的力量去搏擊高考的天空,。

生命在于運(yùn)動(dòng),，讓我們大家行動(dòng)起來(lái)吧!只有為美好的明天打下最堅(jiān)實(shí)的地基，生命的大樓才會(huì)永屹不倒!{健體魄演講稿}.

我的演講結(jié)束,，謝謝大家!

鍛煉身體的重要性作文200字篇五

尊敬的各位老師,、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好!在這個(gè)充滿希望的日子里，我們隆重舉行我校陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式,，大力推進(jìn)我校體育運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展,。

增強(qiáng)青少年體質(zhì)，促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng),，是關(guān)系國(guó)家和民族未來(lái)的大事,。學(xué)校體育是素質(zhì)教育的重要組成部分，是促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長(zhǎng),、全面發(fā)展,、終身發(fā)展的奠基性工程?！瓣?yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”,，目的就是要突出學(xué)校體育的地位，活躍學(xué)校文化氛圍,，采取切實(shí)有效措施,，彰顯學(xué)校體育工作特色，堅(jiān)持把學(xué)校體育工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的突破口,，把這項(xiàng)關(guān)系學(xué)生健康的大事,、好事抓緊、抓好,，落到實(shí)處,。

本次活動(dòng)，我校將以“我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)”為主題,，以全面實(shí)施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,、以冬季長(zhǎng)跑為中心，積極參加體育鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì),，培養(yǎng)集體主義觀念和競(jìng)爭(zhēng)合作意識(shí),，促進(jìn)學(xué)校體育活動(dòng)積極發(fā)展。生命在于運(yùn)動(dòng),，健康離不開(kāi)運(yùn)動(dòng),，有了健康的體魄，才可能擁有未來(lái)的幸福和生活,。同學(xué)們,，為了我們的健康和美好的未來(lái)，讓我們牢固樹(shù)立“健康第一”的信念,，積極投入到校園陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中來(lái),，像奧運(yùn)健兒那樣，人人參與,，人人爭(zhēng)光,，形成濃郁的校園運(yùn)動(dòng)氛圍，成為校園的一道亮麗的風(fēng)景線,。體育是躍動(dòng)的音符,，體育是舞動(dòng)的旋律，體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù),。希望同學(xué)們能夠走出教室,、走向操場(chǎng)、走向陽(yáng)光,，多呼吸清新的'空氣,，踴躍參加豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力,，感受體育的激情,，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。

我堅(jiān)信,，通過(guò)我們的共同努力,，我校體育運(yùn)動(dòng)一定會(huì)開(kāi)展的轟轟烈烈，同學(xué)們的身體健康必將得到大大改善,，我校的體育工作也一定會(huì)邁上一個(gè)新臺(tái)階,。我校將以班級(jí)為單位，年級(jí)組進(jìn)行評(píng)價(jià),，根據(jù)每四次跑步情況,，選出50%比例的跑步先進(jìn)班集體,，全校表彰,。

同學(xué)們，讓我們帶著希望,、帶著愉快,，敞開(kāi)胸懷去擁抱充滿活力的陽(yáng)光冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng),。

最后，祝同學(xué)們天天鍛煉,，天天成長(zhǎng);祝我?！瓣?yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)取得圓滿成功!