在日常學(xué)習(xí),、工作或生活中,，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢,？有哪些格式需要注意呢,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，一起來看看吧

霜降節(jié)氣的物候特點(diǎn)篇一

一、防秋燥

秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會(huì)出現(xiàn)燥象,，表現(xiàn)為口干,、唇干、鼻干,、咽干,、舌干少津、大便干結(jié),、皮膚干甚至皸裂,。肺喜潤(rùn)而惡燥，肺的功能必然受到影響,，就會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥,、聲音嘶啞,、干咳少痰,、口渴便秘等一系列秋燥癥。

每晚睡前,，可將一盆清水放置在臥室的暖氣片下面,，讓空氣變得溫潤(rùn),，避免晨起后口鼻干燥,，還能減少靜電產(chǎn)生。據(jù)了解,，如果空氣比較干的話，好屋內(nèi)放置一些綠色的植物,，可以調(diào)節(jié)溫度與濕度,，另外也建議選擇一些晚上能夠釋放氧氣的植物，比如吊蘭,。臥室里不宜擺放太多綠植,，一兩盆就好，可以經(jīng)常給植物葉片上噴水,，或養(yǎng)一些水培植物,。

二,、防秋乏

俗話說，“春困秋乏”,，秋天容易疲乏，不少人有賴床的習(xí)慣,。其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間睡眠容易導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞缺氧,，往往不但越睡越困，有時(shí)還容易頭暈惡心,，因此這個(gè)時(shí)節(jié)需要適當(dāng)控制睡眠時(shí)間,，再賴也不要超過10個(gè)小時(shí)喲。

想要防“秋乏”,，首先要保證充足的睡眠,。每天可以比夏季多睡上一個(gè)小時(shí)左右，以助人體陰陽(yáng)平衡和收斂神氣,，利于消除疲勞,，增強(qiáng)免疫力。

平時(shí)工作或?qū)W習(xí)時(shí),，還可以適當(dāng)喝些綠茶,、咖啡，綠茶在防“秋乏”的同時(shí)還可以起到防“秋燥”的作用,，需要注意的是,，有胃腸道疾病的人群不適合飲用咖啡。

三,、防秋郁

晚秋時(shí)節(jié),，凄風(fēng)慘雨、草枯葉落,，人感受了季節(jié)的變化容易起憂思,。人腦底部，有一個(gè)叫松果體的腺體,，能分泌一種褪黑激素,，它使人意志消沉、抑郁不樂,。而入秋之后,，松果體分泌褪黑激素相對(duì)增多，人的情緒相應(yīng)低沉消極,。

秋天人的情緒容易抑郁,，因此要多到戶外運(yùn)動(dòng)。跑步跳繩是運(yùn)動(dòng),，養(yǎng)生操也是運(yùn)動(dòng),，中醫(yī)講究順應(yīng)自然，在導(dǎo)引吐納中，注重動(dòng)靜平衡,，內(nèi)外平衡,。養(yǎng)生先養(yǎng)心，秋天適合早睡早起,，而到了冬天,，就要早睡晚起。

秋季重要的養(yǎng)生秘籍,，就在于舒緩壓力,，擁有正面積極的心態(tài)。一個(gè)小竅門是,，可以每天臨睡前記錄下一天里發(fā)生的開心的事情,，例如“我今天澆了花”“去看了一場(chǎng)話劇”。這在當(dāng)時(shí)看來可能都是些不起眼的小事,，卻能幫你發(fā)現(xiàn)生活中的點(diǎn)滴美好,。有時(shí)候，會(huì)心一笑之時(shí)壓力也就自然釋放了,。如果遇到心理危機(jī)而難于自行解脫,，不妨求助于心理咨詢機(jī)構(gòu)。通過專業(yè)人士幫助你增強(qiáng)信心,，進(jìn)而保持身心健康,。

四、防感冒

換季天氣變化,，感冒,、咳嗽等疾病高發(fā)，日常應(yīng)注意防寒保暖,，早晚出門避免著涼,。一些疾病患者，比如腸胃疾病,、高血壓和腦血管硬化的患者需保持心情舒暢,，適當(dāng)減少外出。

“百病從寒起,，寒從腳下生”,，民間就有“寒露腳不露”的說法。所以,，要注意適時(shí)添衣,，尤其是注意腳部保暖。晚上用熱水泡腳可以起到御寒作用,，避免感冒的發(fā)生,。每晚泡腳時(shí)水要沒過腳面,，水涼了可再加入熱水，使人對(duì)溫度能慢慢適應(yīng),，不應(yīng)一次倒入太燙的水,，以免造成低溫燙傷。

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吃柿子

在我國(guó)的一些地方,，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子,，在當(dāng)?shù)厝丝磥恚@樣不但可以御寒保暖,，同時(shí)還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯(cuò)的霜降食品,。泉州老人對(duì)于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿,，不會(huì)流鼻涕。有些地方對(duì)于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子,，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì)裂開,。

登高

霜降時(shí)節(jié)有登高遠(yuǎn)眺的習(xí)俗。登高既可使肺的功能得到舒暢,，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺,，心曠神怡，可舒緩心情,。天高云淡,，楓葉盡染，登高遠(yuǎn)眺,，賞心悅目,，但也要有所講究。登高的時(shí)間要避開氣溫較低的早晨和傍晚,。登高時(shí),，要沉著，速度要慢,，以防腰腿扭傷;下山不要走得太快,，以免膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。登高過程中,，應(yīng)通過增減衣服來適應(yīng)溫度的變化;休息時(shí),，不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處;出汗時(shí)可稍松衣扣，不要脫衣摘帽,，以防傷風(fēng)受寒,。

賞菊

古有“霜打菊花開”之說，所以登高山,，賞菊花,，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事,。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載?！八抵畷r(shí),，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時(shí)之草”,，成為生命力的象征,。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候，我國(guó)很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì),，賞菊飲酒,，以示對(duì)菊花的崇敬和愛戴。

送芋鬼

霜降,，是秋天最后一個(gè)節(jié)氣,，人們同樣非常重視，各地還有祛兇,、掃墓等習(xí)俗,，以祈求風(fēng)調(diào)雨順，生活幸福安康,。如在山東煙臺(tái)等一些地方,，霜降這一天人們要去西郊迎霜;在廣東高明地區(qū)，霜降前有“送芋鬼”的習(xí)俗,。霜降時(shí)節(jié),，人們會(huì)用瓦片堆砌成河內(nèi)塔，在塔里面放入干柴點(diǎn)燃,，火燒得越旺越好,，直至瓦片燒紅，再將河內(nèi)塔推倒,，用燒紅的瓦片熱垠芋頭,，這在當(dāng)?shù)胤Q為“打芋煲”，最后把瓦片丟到村外,，這就是“送芋鬼”,。人們以這樣的方式，辟兇迎祥,。

掃墓

古時(shí)候,，霜降時(shí)節(jié)人們還要去掃墓。據(jù)《清通禮》記載：“歲寒食及霜降節(jié),，拜掃擴(kuò)荃,，屆期素服詣墓，具酒撰及菱剪草木之器;周服封樹,，剪除荊草,，故稱掃墓,。”如今,，霜降掃墓的風(fēng)俗已少見,。但霜降時(shí)節(jié)的十月初一“寒衣節(jié)”，在民間仍較為盛行,。寒衣節(jié),，也稱“十月朝”、“祭祖節(jié)”,、“冥陰節(jié)”,、“鬼節(jié)”等，與清明節(jié),、中元節(jié)并稱為三大“鬼節(jié)”,。為避免先人們?cè)陉幉艿馗だ涫軆觯鹿?jié)這天晚上,，人們要在門外焚燒夾有棉花的五色(紅、黃,、藍(lán),、白、黑)紙,，并且把餃子倒在一個(gè)灰圈內(nèi),，意思是天氣冷了，給先人們送去御寒的衣物,。寒衣節(jié)寄托著今人對(duì)故人的懷念悲憫之情,，也是親人們?yōu)樗P(guān)心的人送御寒衣物的日子。