演講稿具有觀(guān)點(diǎn)鮮明，內(nèi)容具有鼓動(dòng)性的特點(diǎn),。在社會(huì)發(fā)展不斷提速的今天,，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多,。那么演講稿該怎么寫(xiě)？想必這讓大家都很苦惱吧,。下面我給大家整理了一些演講稿模板范文，希望能夠幫助到大家。

健康飲食的演講稿六年級(jí) 健康飲食的演講稿300字左右篇一

大家好,！

健康飲食的重要性，大家多少應(yīng)該是知道的吧,，我們一天三餐都要吃,，但是一定要吃的健康，不能隨隨便便的吃,，要注重整體的一個(gè)健康?，F(xiàn)在我們都是小學(xué)生，正處于長(zhǎng)身體的階段,，更要去注意這個(gè)問(wèn)題,。同時(shí)，處于這個(gè)年齡嗎,，也正是貪吃的年紀(jì),，在這很希望大家聽(tīng)完我這次的演講后，能夠認(rèn)真看待自己的飲食,，注意自己平時(shí)的飲食,。

當(dāng)前，我們的生活水平日益的提高,，我們吃的東西也是越來(lái)越豐富,，但是也面臨一個(gè)問(wèn)題，就是飲食的健康得不到保障,，大家又是喜歡吃一些垃圾食品,，健康的生鮮蔬菜，就不大喜歡吃了,，味道越來(lái)越重,。雖然這是生活水平得到提高的表現(xiàn)，可是對(duì)于我們的健康卻是一種危害的,。日常生活中,，我經(jīng)常看到有同學(xué)不按時(shí)吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品,，像薯?xiàng)l,、辣條、薯片等,，吃飯不吃健康的食物,，這真的是很危害身體健康的。我相信大家應(yīng)該是有體會(huì)的,，這不是在說(shuō)笑,，飲食健康對(duì)于我們的生長(zhǎng)很重要，尤其是我們處于這個(gè)年齡,，最需要補(bǔ)充的就是營(yíng)養(yǎng),。

我相信大家都有看過(guò)一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因?yàn)槌缘臇|西不健康,、不衛(wèi)生,，沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，所以到最后整個(gè)身體機(jī)制都被破壞了,，那真的是特別糟糕的,。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個(gè)階段里讓健康受到危害吧。所以很希望大家從現(xiàn)在起,，就要格外注意個(gè)人的飲食,，盡量少吃零食。當(dāng)然不吃零食,，顯然是不可能的,，那就要少吃，到飯點(diǎn)了,，先吃以飯菜為主的正餐,，在適當(dāng)吃點(diǎn)零食，但是一定要注意不要把零食當(dāng)主食,，要明白零食是沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的,，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西,，對(duì)健康是有危害的,。

生活在當(dāng)前的時(shí)代，我們更應(yīng)該要去注重健康吧,，讓飲食變得規(guī)律又健康起來(lái),。抓住小學(xué)這個(gè)階段努力吃健康的飯菜，把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)上來(lái),，讓身體得到良好的保護(hù),，把健康放第一位,。同學(xué)們，從現(xiàn)在起,，我們要少吃垃圾食品,，少吃零食，每天按時(shí)吃飯,，一日三餐不缺少任何一餐,，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長(zhǎng),，所以要重視起來(lái)，未來(lái)我們一起去把飲食變得健康起來(lái)吧,，維護(hù)自己的健康,。

謝謝大家！

健康飲食的演講稿六年級(jí) 健康飲食的演講稿300字左右篇二

尊敬的老師,，同學(xué)們：

大家好,！

健康飲食的重要性，大家多少應(yīng)該是知道的吧,，我們一天三餐都要吃,，但是一定要吃的健康，不能隨隨便便的吃,，要注重整體的一個(gè)健康?，F(xiàn)在我們都是小學(xué)生，正處于長(zhǎng)身體的階段,，更要去注意這個(gè)問(wèn)題,。同時(shí)，處于這個(gè)年齡嗎,，也正是貪吃的年紀(jì),，在這很希望大家聽(tīng)完我這次的演講后，能夠認(rèn)真看待自己的飲食,，注意自己平時(shí)的飲食,。

當(dāng)前，我們的生活水平日益的提高,，我們吃的東西也是越來(lái)越豐富,，但是也面臨一個(gè)問(wèn)題，就是飲食的健康得不到保障,，大家又是喜歡吃一些垃圾食品,，健康的生鮮蔬菜，就不大喜歡吃了,，味道越來(lái)越重,。雖然這是生活水平得到提高的表現(xiàn),，可是對(duì)于我們的健康卻是一種危害的。日常生活中,，我經(jīng)?？吹接型瑢W(xué)不按時(shí)吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品,，像薯?xiàng)l,、辣條、薯片等,，吃飯不吃健康的食物,，這真的是很危害身體健康的。我相信大家應(yīng)該是有體會(huì)的,，這不是在說(shuō)笑,，飲食健康對(duì)于我們的生長(zhǎng)很重要，尤其是我們處于這個(gè)年齡,，最需要補(bǔ)充的就是營(yíng)養(yǎng),。

我相信大家都有看過(guò)一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因?yàn)槌缘臇|西不健康,、不衛(wèi)生,，沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，所以到最后整個(gè)身體機(jī)制都被破壞了,，那真的是特別糟糕的,。那么大家一定不愿意自己在這樣的一個(gè)階段里讓健康受到危害吧。所以很希望大家從現(xiàn)在起,，就要格外注意個(gè)人的飲食,，盡量少吃零食。當(dāng)然不吃零食,，顯然是不可能的,，那就要少吃，到飯點(diǎn)了,，先吃以飯菜為主的正餐,，在適當(dāng)吃點(diǎn)零食，但是一定要注意不要把零食當(dāng)主食,，要明白零食是沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)的,，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西,，對(duì)健康是有危害的,。

生活在當(dāng)前的時(shí)代，我們更應(yīng)該要去注重健康吧,，讓飲食變得規(guī)律又健康起來(lái),。抓住小學(xué)這個(gè)階段努力吃健康的飯菜,，把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)上來(lái)，讓身體得到良好的保護(hù),，把健康放第一位,。同學(xué)們，從現(xiàn)在起,，我們要少吃垃圾食品,，少吃零食，每天按時(shí)吃飯,，一日三餐不缺少任何一餐,，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長(zhǎng),，所以要重視起來(lái),，未來(lái)我們一起去把飲食變得健康起來(lái)吧，維護(hù)自己的健康,。

謝謝大家！

健康飲食的演講稿六年級(jí) 健康飲食的演講稿300字左右篇三

尊敬的老師,，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

每天我們都要飲食，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),。飲食要健康,，要均衡，不然我們得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,，是長(zhǎng)不大的,。在日常生活中我們必須重視每天攝入的營(yíng)養(yǎng)，符合身體需要,。

很多同學(xué)都比較喜歡吃零食,，把零食當(dāng)飯吃，非常不好,。不但影響我們健康,，也不利于我們成長(zhǎng)。并不是說(shuō)零食不能吃,，只是希望同學(xué)們不要把零食當(dāng)做正餐,，該吃飯的時(shí)候我們應(yīng)該多吃飯，而不是把零食當(dāng)做每天的必須品,，我們?nèi)绻胍】党砷L(zhǎng),，不想因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良長(zhǎng)不高，就應(yīng)該注意飲食,。

或許我們現(xiàn)在感覺(jué)不到什么,。因?yàn)轱嬍呈且粋€(gè)長(zhǎng)期過(guò)程,，每天我們都需要各種營(yíng)養(yǎng)來(lái)讓身體健康成長(zhǎng)，不能過(guò)于依賴(lài)零食,，不要在吃飯的時(shí)候吃零食,，也不要天天吃，零食只能作為休閑食品,。還有就是有些垃圾食品必須要禁止食用,，比如我們經(jīng)常吃的麻辣等，這些食品不但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng),，而且也影響我們個(gè)人健康,，雖然好吃，但是不適合我們吃,，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品,，不要為了貪口腹之欲，把這些垃圾食品當(dāng)飯吃,。

為了自己的安全,，也為了自己健康成長(zhǎng)，我們必須要健康飲食,，有些零食能不食用就不要食用,，現(xiàn)在我們開(kāi)心的吃這些零食，垃圾食品,。但是未來(lái)如果發(fā)現(xiàn)我們長(zhǎng)不高,，營(yíng)養(yǎng)不良那時(shí)候，后悔也改變不了任何東西,，所以我們要適當(dāng)食用零食,，拒絕垃圾食品，保護(hù)好自己,，為了我們自己未來(lái)健康成長(zhǎng),，不讓爸媽但心我們就必須要健康飲食。

在平時(shí),，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃,。比如喜歡吃瘦肉，不要光吃瘦肉,，也要吃一些素菜,，每一樣營(yíng)養(yǎng)我們都要適量攝入，如果吃肉太多,，容易發(fā)胖,，還會(huì)生病。而且也不利于消化,，每天要記住葷素搭配,，吃葷菜也要吃素菜,，健康飲食就是要保證每天吃飯時(shí)除了每天必須的營(yíng)養(yǎng)外，也要補(bǔ)充一些維生素,。

我們?nèi)绻詵|西也可以吃一些水果,，水果要比零食更健康，而且無(wú)污染,，沒(méi)有什么添加劑,，很多食品都是有添加劑存在，為了延長(zhǎng)保質(zhì)期,，這是必要手段,，就比如我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑,。添加劑對(duì)我們?nèi)梭w有害,，不能大量食用，平時(shí)我們吃東西時(shí)不注意這些,，是因?yàn)椴涣私?，但?dāng)我們了解了之后，我們就必須要約束自己,，偶爾吃一次一般來(lái)說(shuō)沒(méi)關(guān)系,，但是經(jīng)常吃，不利于我們健康成長(zhǎng),，請(qǐng)同學(xué)們記住飲食要均衡，安全健康飲食,。

謝謝大家,！

健康飲食的演講稿六年級(jí) 健康飲食的演講稿300字左右篇四

尊敬的老師、同學(xué)們：

大家上午好,！今天我講話(huà)的題目是《關(guān)注飲食安全,，共創(chuàng)健康生活》。

民以食為天,，食以安為先,。隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展和人民生活水平的日益提高，人們對(duì)健康,、對(duì)食品安全更加關(guān)注,，“食品安全”已經(jīng)成為關(guān)系到國(guó)民健康、社會(huì)穩(wěn)定,、經(jīng)濟(jì)發(fā)展,、市場(chǎng)繁榮的重要因素。

可近來(lái)我們有些同學(xué)放學(xué)后隨意在校外路邊攤點(diǎn)買(mǎi)東西吃,，殊不知這是在拿健康甚至是生命在作賭注,。路邊攤點(diǎn)采用的都是“地溝油”,、“泔水油”，里面包含很多致癌物質(zhì),，而且我們不知道制作者是否健康,。因此，學(xué)校倡議同學(xué)們放學(xué)后不要在路邊攤點(diǎn)買(mǎi)東西吃,，以免影響身體健康,，分散學(xué)習(xí)精力，甚至帶來(lái)食物中毒等安全事故,。

1.要樹(shù)立食品安全觀(guān)念,。在購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)，應(yīng)選擇正規(guī)的商場(chǎng)和超市,，選購(gòu)食品一定要注意食品包裝上有無(wú)生產(chǎn)廠(chǎng)家,、生產(chǎn)日期，包裝袋有無(wú)破損,，外包裝有沒(méi)有被改動(dòng)過(guò)的痕跡,。沒(méi)有生產(chǎn)許可證和安全標(biāo)志的食品堅(jiān)決不能購(gòu)買(mǎi)和食用。

2.培養(yǎng)良好的飲食觀(guān)念,。不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃,、零食等，自覺(jué)抵制低質(zhì)食品的誘惑,。如果在外就餐,，應(yīng)選擇衛(wèi)生潔凈，證照齊全的餐館,。

3.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,。不挑食，偏食,，每日三餐,，定時(shí)定量。自備水杯,，多飲白開(kāi)水,。一些飲料含有防腐劑、色素等,，經(jīng)常飲用不利于我們的健康,。

4.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防腸道寄生蟲(chóng)病傳播,。不隨便在校園內(nèi)吃零食,，不亂扔紙屑，包裝袋等垃圾，保持整潔的校園衛(wèi)生環(huán)境,。少吃油炸,、煙熏、燒烤食品,，這類(lèi)食品如果制作不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì),。

同學(xué)們，為了我們的明天,，為了父母的期盼,，為了國(guó)家的重?fù)?dān)，善待自己,，善待他人,，善待生命，讓我們攜起手來(lái),，關(guān)注食品安全,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做一個(gè)健康向上的學(xué)生,！

謝謝大家,！

健康飲食的演講稿六年級(jí) 健康飲食的演講稿300字左右篇五

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

今天我演講的題目是《健康飲食》,。

在現(xiàn)代社會(huì)中，有很多人肥胖,。在學(xué)校里,，每個(gè)班都有很多同學(xué)的體重報(bào)告是超重或者肥胖。尤其是疫情過(guò)后,，原來(lái)班里的幾個(gè)上躥下跳的“小猴子”也變得膀大腰圓,。而造成這樣結(jié)果的原因就是人們不注意飲食結(jié)構(gòu)，再加上疫情期間很少出門(mén),，整天待在家里，缺乏鍛煉,，而讓體重飛速上升,。

就在前幾天，我看到一則新聞,。杭州一名男子只有二十歲,，體重卻達(dá)到了三百多斤。嚴(yán)重的負(fù)重導(dǎo)致他連路都沒(méi)法走,，每天無(wú)法下床,。家人帶他去醫(yī)院檢查，才知道身體各個(gè)器官都出了問(wèn)題,，只能做手術(shù)切除,。而造成他肥胖的主要原因就是他只吃油炸食品,，一天不停的吃東西。

看到這則新聞,，我感概萬(wàn)分,。我呼吁同學(xué)們，要平衡飲食結(jié)構(gòu),。多吃蔬菜水果,；少吃油炸、高糖食物,；按時(shí)吃飯,，做到健康規(guī)律的飲食習(xí)慣。多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，積極鍛煉身體,。

讓我們一起開(kāi)啟健康飲食吧！

我的演講完畢,，謝謝大家的聆聽(tīng),！

健康飲食的演講稿六年級(jí) 健康飲食的演講稿300字左右篇六

尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

早上好,！

今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是：關(guān)注食品安全,，保障身體健康。同學(xué)們,，關(guān)于食品安全,，有兩句話(huà)不知大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)沒(méi)有，一是“民以食為天”,，意思是說(shuō),，食品是關(guān)系到生命維系，身體健康的天大的事,；二是“病從口入”,，意思是指吃了不干凈、腐敗變質(zhì)若是有毒的食物,，或者食物沒(méi)有煮熟,、煮透，會(huì)導(dǎo)致食物中毒,，輕微者可影響學(xué)習(xí),，重者會(huì)生命喪失。

因此,，我們要學(xué)習(xí)和了解一定的食品衛(wèi)生知識(shí),、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、增進(jìn)自我保護(hù)意識(shí)，抵制低劣食品的誘惑,。但我們有時(shí)還會(huì)看到在校園周邊的攤點(diǎn)特別是流動(dòng)小攤前,，一些同學(xué)仍在購(gòu)買(mǎi)和食用存在衛(wèi)生安全隱患的價(jià)廉質(zhì)次的食品。根據(jù)衛(wèi)生監(jiān)督部門(mén)提供的資料,，在他們歷次的食品衛(wèi)生檢查和專(zhuān)項(xiàng)整治中,，校園周邊的飲食攤點(diǎn)尤其是流動(dòng)小商販大多數(shù)沒(méi)有衛(wèi)生許可證、從業(yè)人員健康證等或證照不全,，并且為了要以低廉的價(jià)格吸引同學(xué)們,，就只能采購(gòu)便宜的原料，質(zhì)量無(wú)法保證,，所以進(jìn)貨渠道比較雜亂甚至專(zhuān)門(mén)購(gòu)進(jìn)一些“三無(wú)”產(chǎn)品,，其中不僅有過(guò)期甚至變質(zhì)的食品，而且不少食品就是以色素,、糖精為主要原料,，看起來(lái)誘人，其實(shí)對(duì)身體無(wú)益甚至有害更談不上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,。另外由于攤點(diǎn)現(xiàn)場(chǎng)加工條件有限,，常常缺乏必要的洗涮砧板、餐具消毒的程序,，再加上路邊的揚(yáng)塵等污染,，這樣的'食品不僅不衛(wèi)生，缺乏營(yíng)養(yǎng),，而且容易引發(fā)食源性疾病和食物中毒的發(fā)生,，因此堅(jiān)決不能食用。

所以,，我提醒同學(xué)們：

1,、思想上實(shí)要有“食品安全”這根弦，要了解和掌握一些食品安全知識(shí),，增強(qiáng)自我預(yù)防能力,。在購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)，應(yīng)選擇正規(guī)的大型商場(chǎng)和超市,，選購(gòu)食品應(yīng)盡可能選擇一些知名品牌,。若在小店里購(gòu)買(mǎi)食品一定要注意廠(chǎng)家、生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期等標(biāo)識(shí)，同時(shí)應(yīng)留意包裝袋有無(wú)破損,，外包裝有沒(méi)有被改動(dòng)過(guò)的痕跡,。無(wú)生產(chǎn)許可證、qs標(biāo)志的食品堅(jiān)決不能購(gòu)買(mǎi)和食用。

2,、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,，不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃、零食等,，自覺(jué)抵制三無(wú)食品,、低質(zhì)食品的誘惑。若和家人在外就餐,，也應(yīng)選擇衛(wèi)生潔凈,，餐具消毒，環(huán)境整潔,，證照齊全的正規(guī)餐館,。同時(shí)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡,，葷素搭配,，不挑食，不偏食,；多吃水果和蔬菜,，少吃油炸、煙熏,、燒烤食品,；多飲白開(kāi)水，少喝含有防腐劑,、色素的飲料等等,。

3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。飯前便后要洗手,，不亂扔包裝盒、塑料袋等垃圾,，保持整潔,、優(yōu)美的衛(wèi)生環(huán)境。

老師,、同學(xué)們,，食品安全無(wú)小事，防患未然最關(guān)鍵,。讓我們切實(shí)重視起來(lái),，關(guān)注食品安全，明確問(wèn)題食品對(duì)健康的危害,，自覺(jué)抵制問(wèn)題食品,、不合格食品,，不斷提高食品安全意識(shí)和自我保護(hù)能力，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。希望我們每一位同學(xué)樹(shù)立食品安全意識(shí),，讓健康的生活永遠(yuǎn)伴隨大家！

我的演講完畢,，謝謝大家,！

演講人：xxx

20xx年xx月xx日

健康飲食的演講稿六年級(jí) 健康飲食的演講稿300字左右篇七

親愛(ài)的教師、同學(xué)們：

上午好!我想先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題——今日你們吃過(guò)早飯嗎,？

猜一猜教師為什么會(huì)想到這個(gè)問(wèn)題,？有一句俗話(huà)叫“民以食為天”，大家必須聽(tīng)說(shuō)過(guò),。從這句話(huà),，能夠看出“食”對(duì)我們的重要性。其實(shí),，這句話(huà)告訴我們要重視“吃”,，還要重視對(duì)“吃”的資料的選擇。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出,，食物營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個(gè)民族人口素質(zhì)的重要因素,，它也直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況。

據(jù)調(diào)查顯示,，目前我國(guó)中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂(lè)觀(guān),，中小學(xué)生中挑食、厭食,、偏食的人比較多,，很多同學(xué)都有喜歡吃零食、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣,，不科學(xué)的飲食習(xí)慣導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的人不斷增多,。

那我們應(yīng)當(dāng)怎樣科學(xué)地飲食，保證身體得到的營(yíng)養(yǎng)恰到好處呢,？

首先,，要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣,。經(jīng)常偏食,、挑食，容易營(yíng)養(yǎng)失調(diào),，影響健康,。比如多吃糖容易引起齲齒、胃病,、皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,、冠心病;多吃鹽容易有高血壓等等,。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)當(dāng)有主食,、副食，有葷,、有素,，盡量做到多樣化。生活中要吃各種糧食,，水果,，蔬菜，魚(yú)肉,，蛋,，奶等。

二要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣,，一天之計(jì)在于晨,，早餐不僅僅要吃，還要吃好,。所以,，我們吃早餐時(shí)，能夠一碗粥,、面的基礎(chǔ)上增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋,、牛奶、花生,、大豆等,，這樣能夠吸收到充足的熱量和營(yíng)養(yǎng)，保證精力充沛地生活和學(xué)習(xí),。

此刻可明白教師為什么要問(wèn)你吃過(guò)早餐沒(méi),，我期望大家都能養(yǎng)成吃好早餐的習(xí)慣。

科學(xué)飲食的第三點(diǎn)是吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,。實(shí)踐證明,，多嚼有利于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃，所以,，我們飲食時(shí)要把食物嚼得細(xì)一些,。中午在學(xué)校食堂就餐，教師看到有同學(xué)4,、5分鐘就吃完飯和同學(xué)嬉鬧,，這樣的習(xí)慣可不好的，長(zhǎng)期下去不但營(yíng)養(yǎng)得不到保證,，并且十分容易引起胃病!

科學(xué)飲食,，保證營(yíng)養(yǎng)還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品,。我們明白，許多食品的成分經(jīng)過(guò)日曬,，光化,，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì),。到了夏天,，氣溫越高，食物就更容易變質(zhì)腐壞,。所以大家要盡量不吃零食,。異常是不能在露天小攤購(gòu)買(mǎi)、食用沒(méi)有經(jīng)過(guò)食品安全部門(mén)認(rèn)證的零食,。

同學(xué)們,，青少年時(shí)期是增長(zhǎng)知識(shí)、健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期,，我們要多關(guān)注食品的安全與營(yíng)養(yǎng),，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，選擇科學(xué)的生活方式,。好的生活習(xí)慣會(huì)讓人終生受益,，教師祝愿大家都能健康、歡樂(lè)地茁壯成長(zhǎng)!多謝大家!

健康飲食的演講稿六年級(jí) 健康飲食的演講稿300字左右篇八

老師和學(xué)生：

大家好,！

今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》,。

每個(gè)家庭的健康都與食物密切相關(guān)。隨著經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的不斷進(jìn)步,，人們的飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為人們非常關(guān)注的話(huà)題。

最近注意到一個(gè)情況,，就是每天我們學(xué)校附近的小店和街邊小販都在賣(mài)一些三不食品和垃圾食品,，而我們的一些同學(xué)卻樂(lè)此不疲的買(mǎi)著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,，還會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,，引起胃腸道炎癥。因此,，為了自己的健康,，請(qǐng)?zhí)嵝盐覀兊呐笥焉俪赃@種食物。

為了健康飲食,，我們必須做到以下幾點(diǎn)：

1.不要在街邊小店買(mǎi)街邊小吃或者垃圾食品,，去一些正規(guī)超市買(mǎi)吃的。

2.購(gòu)買(mǎi)所需食品時(shí),，請(qǐng)注意生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期,、qs生產(chǎn)許可證標(biāo)記等。

3.找品牌買(mǎi),，盡量買(mǎi)一些品牌食品,。

4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營(yíng)養(yǎng)食品,。

5.不要買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食物,，也不要貪小失大。

注意以上幾點(diǎn),，就可以放心吃了。俗話(huà)說(shuō)“民以食為天”,。說(shuō)白了,，人每天都要吃喝，食物是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì),。食物的質(zhì)量決定了人類(lèi)的生活質(zhì)量,。所以，食物一定要安全健康,。

同時(shí)也呼吁食品安全,，這和你我有關(guān)。希望生產(chǎn)者不要再為食品安全臉紅,，中國(guó)人不要再為食品安全擔(dān)憂(yōu),，國(guó)家不要再為食品安全丟臉。現(xiàn)在,，讓我們一起行動(dòng)起來(lái),，消除有害食品，倡導(dǎo)綠色食品,！希望同學(xué)們聽(tīng)完我的演講,，能健康飲食，健康成長(zhǎng),。

健康飲食的演講稿六年級(jí) 健康飲食的演講稿300字左右篇九

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！今天我演講的主題是“遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康”,。

在下課期間,，我經(jīng)常看見(jiàn)一些同學(xué)往小賣(mài)部里跑,?；貋?lái)時(shí)只見(jiàn)他們手里抱著一大堆的飲料、餅干,、辣條等,，這些都是垃圾食品,。我在想：同學(xué)們明明知道對(duì)身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I(mǎi)呢,？

抱著這些疑問(wèn),，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么,，如油炸食品,、腌制類(lèi)食品、膨化食品等,。如果具體一點(diǎn)的話(huà)就是餅干,、可樂(lè)、薯片,、巧克力,、糖果……在我們看來(lái)這些食品十分可口美味，其實(shí)這東西里含有亞硝酸鹽,、防腐劑,、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來(lái)雖然好吃,，但對(duì)人體的肝,、胃、腎都有巨大的損害,。

因?yàn)槌岳称?，?dǎo)致喪命的事情有很多。這里有一則真人真事,，在我們附近一位老師的兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎,，住院了將近一個(gè)月才痊愈。這一切都是源于他毫無(wú)規(guī)律的生活,。他每天都不喝水,，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面,，長(zhǎng)期宅在家里,，從來(lái)不到外面去運(yùn)動(dòng)。這樣的日子持續(xù)了很久,，就導(dǎo)致了病情的發(fā)生,。

這個(gè)事例給了我們很大的教訓(xùn)。在這里,，我有幾點(diǎn)建議要提給大家：

1,、每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭(zhēng)取不吃,；

2,、在買(mǎi)東西時(shí)看準(zhǔn)商標(biāo)，買(mǎi)正規(guī)廠(chǎng)家的食品,；

3,、買(mǎi)東西時(shí)，不要貪圖便宜而買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品,。

就讓我們攜手遠(yuǎn)離垃圾食品,，關(guān)注身體健康吧！

健康飲食的演講稿六年級(jí) 健康飲食的演講稿300字左右篇十

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！今天我演講的主題是“遠(yuǎn)離垃圾食品,，關(guān)注身體健康”。

在下課期間,，我經(jīng)?？匆?jiàn)一些同學(xué)往小賣(mài)部里跑?；貋?lái)時(shí)只見(jiàn)他們手里抱著一大堆的飲料、餅干,、辣條等,，這些都是垃圾食品。我在想：同學(xué)們明明知道對(duì)身體不好,，可他們?yōu)槭裁从忠I(mǎi)呢,？

抱著這些疑問(wèn)，我上網(wǎng)查了一些資料,。知道了垃圾食品是什么,，如油炸食品、腌制類(lèi)食品,、膨化食品等,。如果具體一點(diǎn)的話(huà)就是餅干、可樂(lè),、薯片,、巧克力、糖果……在我們看來(lái)這些食品十分可口美味,，其實(shí)這東西里含有亞硝酸鹽,、防腐劑、香精等致癌物質(zhì),。它們吃起來(lái)雖然好吃,，但對(duì)人體的肝、胃、腎都有巨大的損害,。

因?yàn)槌岳称?，?dǎo)致喪命的事情有很多。這里有一則真人真事,，在我們附近一位老師的兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎,，住院了將近一個(gè)月才痊愈。這一切都是源于他毫無(wú)規(guī)律的生活,。他每天都不喝水,，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面,，長(zhǎng)期宅在家里,，從來(lái)不到外面去運(yùn)動(dòng)。這樣的日子持續(xù)了很久,，就導(dǎo)致了病情的發(fā)生,。

這個(gè)事例給了我們很大的教訓(xùn)。在這里,，我有幾點(diǎn)建議要提給大家：

1,、每天多吃飯，少吃垃圾食品,，爭(zhēng)取不吃,；

2、在買(mǎi)東西時(shí)看準(zhǔn)商標(biāo),，買(mǎi)正規(guī)廠(chǎng)家的食品,；

3、買(mǎi)東西時(shí),，不要貪圖便宜而買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品,。

就讓我們攜手遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧,！

健康飲食的演講稿六年級(jí) 健康飲食的演講稿300字左右篇十一

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo),、員工同志們：

大家好!

在5月風(fēng)和日麗、綠意盎然的美好日子里,，我能夠站在這里發(fā)表演講,，心情十分激動(dòng)。今天,，我作“關(guān)注安全,，珍愛(ài)生命”的演講，向領(lǐng)導(dǎo)和同志們談?wù)勛约簩?duì)餐飲安全的一些認(rèn)識(shí),，目的是與大家互相交流,，共同勉勵(lì)，為提高餐飲安全水平，確保身體健康作貢獻(xiàn),。

生命是人世間最寶貴的事物,，它如同鮮花一般美麗卻易凋零，如同明鏡一般皎潔卻易破碎,。我們要關(guān)注安全,，珍愛(ài)生命，讓生命之花始終綻放,，永不凋謝,。

關(guān)注安全，珍愛(ài)生命,，我們要注重餐飲安全,。餐飲是人類(lèi)生存的第一需要，餐飲安全直接關(guān)系著每一個(gè)人的寶貴生命,。不講餐飲安全,，哪怕是一杯豆?jié){、一碟小菜,、一個(gè)饅頭,、一碗米飯，都能讓我們的身體受到殘害;不懂餐飲安全,，我們的生命時(shí)刻受到侵害,，象烈日中的青草、暴雨中的蓓蕾,，漸漸枯萎凋零。關(guān)注餐飲安全,，我們已有太多的教訓(xùn),，根據(jù)新聞媒體披露，一些黑心餐飲店主為了獲取高利潤(rùn),，用地溝油代替正規(guī)油,，用死豬肉做饅頭餡，用增白劑讓饅頭變白,，甚至把顧客用剩的菜肴回鍋重新出售,，他們簡(jiǎn)直喪失了人性，理應(yīng)受到法律的嚴(yán)懲,。

我是公司餐飲部經(jīng)理,，是餐飲安全的第一責(zé)任人，要對(duì)餐飲安全負(fù)責(zé),，要對(duì)員工身體健康負(fù)責(zé),。為確保餐飲安全，我要努力學(xué)習(xí)國(guó)家有關(guān)餐飲安全的法律法規(guī)，提高自己的餐飲安全意識(shí),，落實(shí)到自己的每一天和每一項(xiàng)工作中,，確保餐飲安全，不出任何餐飲安全事故,，讓每個(gè)員工放心來(lái)公司餐飲部用餐,。為確保餐飲安全，我要加強(qiáng)公司餐飲部的安全防控工作,，明確公司餐飲部,，無(wú)論是干部、廚師,，還是普通人員,，都對(duì)餐飲安全質(zhì)量負(fù)直接責(zé)任。我要把好公司餐飲部進(jìn)貨關(guān),，無(wú)論米,、面、油,，還是日常菜蔬,，都要從正規(guī)渠道、正規(guī)商店進(jìn)貨,，絕不允許從小店小攤小販進(jìn),。我要加強(qiáng)各類(lèi)餐飲制作管理，一切按照衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn),，絕不允許貪圖爽快,、馬虎制作，讓每一個(gè)餐飲都符合安全標(biāo)準(zhǔn),。我要加強(qiáng)公司餐飲部衛(wèi)生管理,，定期衛(wèi)生大掃除，定期衛(wèi)生消毒,，定期進(jìn)行防蟲(chóng),、防鼠處理，確保公司餐飲部衛(wèi)生清潔,，符合國(guó)家餐飲衛(wèi)生安全要求,。我要認(rèn)真聽(tīng)取員工對(duì)餐飲安全的意見(jiàn)與建議，嚴(yán)格要求自己,，帶領(lǐng)公司餐飲部全體員工共同搞好餐飲衛(wèi)生安全工作,，保證不發(fā)生任何大小餐飲衛(wèi)生安全責(zé)任事故，努力獲得員工的擁護(hù)和滿(mǎn)意,。

各位領(lǐng)導(dǎo),、員工同志們,，讓我們攜起手來(lái)，樹(shù)立餐飲安全意識(shí),，注重餐飲安全,，加強(qiáng)安全防范，從自己做起,，從身邊做起,，珍愛(ài)自己的生命，珍愛(ài)他人的生命,，使我們大家身體健康,，生活充滿(mǎn)歡笑，公司充滿(mǎn)生機(jī),，未來(lái)充滿(mǎn)希望!

謝謝大家!

健康飲食的演講稿六年級(jí) 健康飲食的演講稿300字左右篇十二

教師們,，同學(xué)們：

早上好！今日國(guó)旗下講話(huà)的題目是《健康飲食,，讓我們更健康》,。

5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”！為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛,、深入,、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化,，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。

我們都明白小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食、貪食,、好吃的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自我的健康，不懂得為自我的健康負(fù)責(zé),。從今日起,，我期望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自我的這些壞習(xí)慣,。

1,、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食,，水果，蔬菜,，魚(yú)肉,，蛋,，奶等。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求,，青少年一日的膳食應(yīng)當(dāng)有主食,、副食，有葷,、有素,，盡量做到多樣化。

2,、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣異常要注意的是要吃好早餐,。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須包含充足的熱量,?？稍黾右恍I(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶,、花生,、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí),。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,，僅有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好,、體質(zhì)健壯,、思維敏捷、健康成長(zhǎng),。

3,、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快,，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃,。

4、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品,。在每一天上學(xué),、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買(mǎi)吃的,。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

同學(xué)們，關(guān)注食品安全,，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配,，平衡膳食，應(yīng)當(dāng)和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,，讓我們選擇科學(xué)的生活方式,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，在健康、營(yíng)養(yǎng),、歡樂(lè)的生活下茁壯成長(zhǎng),！

健康飲食的演講稿六年級(jí) 健康飲食的演講稿300字左右篇十三

老師們，同學(xué)們：

早上好!今天國(guó)旗下講話(huà)的題目是《健康飲食,，讓我們更健康》,。

5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”!政府為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入,、持久地開(kāi)展下去,，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以,，決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”,。

我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食,、偏食,、貪食、好吃的壞習(xí)慣,。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些壞習(xí)慣,。

1、我們要養(yǎng)成不挑食,，不偏食的習(xí)慣,。在日常生活中要吃各種糧食，水果,，蔬菜,，魚(yú)肉，蛋,，奶等,。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食,、副食,，有葷、有素,，盡量做到多樣化,。

2,、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐,。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng),，要求早餐必須含有充足的熱量?？稍黾右恍I(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋,、牛奶、花生,、大豆等,，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代,，只有不誤“天時(shí)”,，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯,、思維敏捷,、健康成長(zhǎng)。

3,、在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽,。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃,。

4,、營(yíng)養(yǎng)飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每天上學(xué),、放學(xué)的時(shí)候,，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買(mǎi)吃的。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了,。

同學(xué)們,，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配,，平衡膳食,，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式,，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，在健康、營(yíng)養(yǎng),、快樂(lè)的生活下茁壯成長(zhǎng)!

健康飲食的演講稿六年級(jí) 健康飲食的演講稿300字左右篇十四

老師們,，同學(xué)們：

大家好！

今天我國(guó)旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》,。

每一家的健康與食品息息相關(guān),，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化,，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話(huà)題,。

最近,，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品,，而我們的一些同學(xué)卻買(mǎi)得樂(lè)此不彼,，吃得津津有味?？捎钟卸嗌偃酥?，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,，造成胃腸炎癥,。所以，請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類(lèi)食品,。

要健康飲食,，就要做到以下幾點(diǎn)：

1、不購(gòu)買(mǎi)街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,，去一些正規(guī)超市購(gòu)買(mǎi)食物,。

2、買(mǎi)所需食品時(shí),，要注意生產(chǎn)日期,、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等,。

3,、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買(mǎi)，盡量買(mǎi)一些有品牌的食品,。

4,、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品,。

5,、不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大,。

注意以上幾點(diǎn),，就大致能做到安全飲食了。俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天”,。說(shuō)得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝,，食物是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類(lèi)生命的質(zhì)量,。因此,，食品必須是安全的并且有益健康的。

同時(shí)，也呼吁食品安全,，關(guān)系你我他,，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心,，國(guó)家不再為食品安全丟臉。現(xiàn)在,，讓我們一起行動(dòng)起來(lái),，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都健康飲食,，健康地成長(zhǎng),。

健康飲食的演講稿六年級(jí) 健康飲食的演講稿300字左右篇十五

教師們、同學(xué)們：

早上好!今日國(guó)旗下講話(huà)的主題是《吃出健康》,。

隨著生活水平的提高,，健康已成為我們追求的目標(biāo)。每年的5月20日是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”,。合理的飲食對(duì)于我們小學(xué)生的身心健康和成長(zhǎng)發(fā)育是十分重要的,，是我們學(xué)習(xí)和生活的基本保證?？墒?，我們經(jīng)常看到一些同學(xué)遇到自我喜歡的菜才吃,，不喜歡的菜就不動(dòng)筷子了;有些同學(xué)還把方便面,、羊肉串等“垃圾食品”當(dāng)成自我的最?lèi)?ài)。這樣長(zhǎng)期下去會(huì)造成了膳食結(jié)構(gòu)單一,，影響體能與智力發(fā)展,，甚至還會(huì)引發(fā)許多健康問(wèn)題。

怎樣才能吃出健康呢首先我們要重視一日三餐,，做到定時(shí),、定量、合理搭配,，遵循“早飯吃好,、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則,。保證好一日三餐外,，我們還應(yīng)注意以下幾方面：

1.注意飲食衛(wèi)生。我們要做好個(gè)人衛(wèi)生外,，還要做到不去路邊攤點(diǎn)買(mǎi)吃的,。

2.少吃油炸食品，遠(yuǎn)離“方便面”、“羊肉串”等“垃圾食品”,。

3.不要挑食,。遇到自我喜歡的菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃,。我們要吃雞,、鴨、魚(yú),、肉,，也要吃各種新鮮蔬菜;每一天要喝足量的白開(kāi)水，不喝或少喝碳酸飲料,。這樣我們的身體里才會(huì)有各種各樣的營(yíng)養(yǎng),，才能讓我們建康成長(zhǎng)。

同學(xué)們,，期望大家,，合理飲食，用最健康的體魄,，最飽滿(mǎn)的精神去迎接每一天,。

健康飲食的演講稿六年級(jí) 健康飲食的演講稿300字左右篇十六

親愛(ài)的老師同學(xué)們:

早上好！我是xx班的xxx,。我今天在國(guó)旗下演講的題目是“合理膳食,，促進(jìn)健康”。

平時(shí)上學(xué)或放學(xué)時(shí),，很多同學(xué)總是擠在學(xué)校側(cè)門(mén)附近的小攤或小店前,，或駐足觀(guān)看，流口水或吃10毛錢(qián)的辣條,、50毛錢(qián)的掛面,、1元錢(qián)1杯的熱狗。那些零食從外觀(guān)上看,，都是油炸的,，燒烤的，麻辣的,，五顏六色的,，但是他們不知道這些零食都是添加了色素的，而且大部分都是地下加工廠(chǎng)生產(chǎn)的,?；覊m和細(xì)菌比比皆是，不計(jì)其數(shù),。要知道,，長(zhǎng)此以往,，肯定會(huì)給身體埋下隱患。此外,，一些學(xué)生不僅養(yǎng)成了吃零食的壞習(xí)慣,，還糟蹋了他們的嘴。況且他們還在隱居中,。如果他們一天不吃零食,，他們會(huì)感到不舒服。

事實(shí)上,，我們?cè)?-12歲正處于身體快速發(fā)育的階段,，這也是智力發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的飲食能否提供充足均衡的營(yíng)養(yǎng),，不僅直接影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,，還關(guān)系到我們的終身健康,。因此,，在此期間提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣就顯得尤為重要,。在這個(gè)時(shí)期,，我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):

1、食物要多樣,，以谷類(lèi)為主,；

2.多吃蔬菜、水果,、土豆,；

3、常吃牛奶,、豆類(lèi)及其制品,；

4、常吃適量的魚(yú),、禽,、蛋、瘦肉,，少吃肥肉和肉油,；

5.注意戶(hù)外活動(dòng)，保持適當(dāng)?shù)捏w重,，避免盲目節(jié)食,；

6.飲食清淡少鹽；

7.合理分配三餐,，少吃零食,；

8.吃干凈的不易腐爛的食物。

三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%,，零食10%-15%,，晚餐30%。早餐一定要豐富優(yōu)質(zhì),，既飽又好,。如果早餐營(yíng)養(yǎng)供給不足，第二節(jié)課后學(xué)生會(huì)感到饑餓,，影響注意力,。一般應(yīng)提供一定量的肉類(lèi)食物(50-100g)，如雞蛋1個(gè),、牛奶或豆?jié){1瓶,、肉松、火腿,、醬肉等,。，而且課間可以補(bǔ)充一次零食,，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)和能量,，有利于腦力勞動(dòng)。午餐也要給予充分的重視,。如果學(xué)?；蚣彝ツ芙o孩子們提供質(zhì)量好的午餐，將會(huì)大大提高他們的身體素質(zhì),。晚餐一般都是在家里吃,，這一餐通常比前兩餐最豐盛。但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō),，晚餐不宜太油膩,、暴飲暴食，否則會(huì)影響睡眠和休息,。晚飯后最好不要吃東西,。

吃飯前后要洗手。吃水果前用洗潔精和水洗凈,。養(yǎng)成不偏食,、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣,。

希望同學(xué)們能“吃”出健康的身體,，快樂(lè)成長(zhǎng)，快樂(lè)學(xué)習(xí),！我的演講結(jié)束了,，謝謝大家,！