總結(jié)是把一定階段內(nèi)的有關(guān)情況分析研究,，做出有指導(dǎo)性的經(jīng)驗方法以及結(jié)論的書面材料，它可以使我們更有效率,，不妨坐下來好好寫寫總結(jié)吧,?？偨Y(jié)書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇總結(jié)呢,？以下是小編精心整理的總結(jié)范文,，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友,。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié)篇一

陽春四月,，朝氣蓬勃。身為博瑞的一員,，很榮幸能參加公司組織的這次拓展訓(xùn)練,。在陽光的陪同下，我們到達(dá)了溫江東方幸運城參加拓展訓(xùn)練,。通過這次的訓(xùn)練,，我充分感受到了公司的企業(yè)文化，我為大家,，大家為我;成就源于團(tuán)隊,，團(tuán)隊成就你我。

一：盡情愉悅,，綠色

在大家騎車奮勇前進(jìn)的時候,，春風(fēng)撫過我的臉頰，頓時感覺到春撫大地的舒適感,。短短的十一公里綠色小道,，純真的鄉(xiāng)土風(fēng)情，湍急的流水,，應(yīng)證了陽春四月的朝氣與蓬勃,。飛揚著大家歡快的笑聲。接下來在教練講課和公司領(lǐng)導(dǎo)的博瑞工作經(jīng)歷講解中我認(rèn)識到感恩,，真誠,，團(tuán)隊合作。

二：協(xié)作,，搭檔

晚間,，我們的生命之旅。給我深深的上了一課寂靜,，赤腳,，蒙眼。與一個認(rèn)識或互不相識的人搭檔,。攙扶,，指引，背行,。我們之間沒有語言,，卻用相互的感受維護(hù)對方，漆黑中,，不讓自己的搭檔受到傷害,。山林、草坪,。石階;途中的艱辛難以想象,。

三：“奇跡”面前沒有不可能

8.57秒的穿越,，見證了沒有不可能的事實。14秒與8秒之間本就“彈指一揮”的短暫在一次又一次的進(jìn)步中顯得是那么來之不易,。16人的組團(tuán)最后以全團(tuán)最佳8.57的成績畫上近乎完美的句號不得不讓人振奮,。這就是團(tuán)隊，團(tuán)隊,、團(tuán)隊,，就是團(tuán)隊耶!

四：堅持

拍鼓擊球中，我們手疼,，我們眼花,，我們汗流浹背。但是,，我們堅持,，持之以恒。多次的嘗試與不斷努力之后,，我們也有了我們自己的數(shù)字1247次,。感慨，亢奮,。雖未能超越上一個記錄保持者百事的記錄,，但，我們也光榮------為自己那還算可喜的成績和心里被打破了的那“不可能”,。

短的兩天相處無論是小團(tuán)隊還是大集體,，或是搭檔，大家相處的非常融洽,，把團(tuán)隊精神發(fā)揮的淋漓盡致,。我疲憊但卻不失心中那份欣喜與感慨。我更加沉穩(wěn),，更相信“奇跡”,。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié)篇二

20xx年8月21日至22日，我們學(xué)校組織了一次班主任論壇,，其中一天半的時間是拓展訓(xùn)練,。回顧在訓(xùn)練中受到的挑戰(zhàn)和磨練,，感受頗深,。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮,，是進(jìn)一步讓我作好各項工作的動力,。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種精神,、一種理念的更新,；同時也是一種思維,、一種考驗、一種氣概的升華,。

在活動中,，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份,，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切,，全身心的投入到訓(xùn)練中,。我們的團(tuán)隊有著一個陽光而響亮的名字——峰之隊.隊訓(xùn)：山高-----我為峰

隊歌：《相信自己》

隊長：張海峰

隊秘：張娟主任

旗手：孟慶展

隊員：劉書君校長、孟慶山主任,、高文泰主任,、李繼強(qiáng)主任、高海峰,、顏偉,、孟祥耀、王鵬,、袁忠軍,、雷景堯、劉洪艷,、彭祥霞,、夏立芝。

整個訓(xùn)練主要包括幾大項目：高空抓桿,，七巧板,，高空斷橋，背摔,，不倒森林,、擂鼓擊球、,？,？？？、攀登“畢業(yè)墻”等,。每每遇到困難和挑戰(zhàn),，我們以隊訓(xùn)激勵和支持著隊友，為隊友加油,，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄,。最終,，我們團(tuán)隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。然后大家送上熱情的擁抱來祝賀成功,。

高空抓扛

在空地上豎立一根約9米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上,，然后在空中躍起,，抓住斜上方的單杠。雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施,，但在高空跳躍,，每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，特別是從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗,，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn),。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立,，有的站了許久不敢躍起,。。,。在每一個隊員“加油”中,，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊,，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼,。

體會與分享：

1．表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕,。在工作,、生活中，遇到困難并不可怕,，怕的是失去解決困難的勇氣和信心,！心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺?qiáng)者,，首先就必須挑戰(zhàn)自己的恐懼感,，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步,，也許就能抓住屬于自己的機(jī)會,，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

2．面對高桿,，在隊友,、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫ΑＨ欢?，在這個過程中,，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣,，為你指導(dǎo),、歡呼，親歷者能深刻地體會到團(tuán)隊的鼓勵與支持,，每一次前進(jìn),，如果得到同伴的喝采和認(rèn)可，所有的壓力將化成前進(jìn)的動力,，這就是團(tuán)隊中鼓勵,、贊美和支持的作用！

3．當(dāng)別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易,。在自已身處其位的時候,，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動,。

高空斷橋

它是一個個人挑戰(zhàn)項目,，要求隊員們在9米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.5米左右,然后再跳回來就算完成,。當(dāng)我們一步一步爬上高空之時,，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓,，腿不由自主地開始打顫,，木板也在晃動，盡管有保險帶,，但初次嘗試仍心存恐懼,。此時此刻，在下面的決心也開始被擊破,，但這個時候不能猶豫,，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路,，下定決心,，豁出去了。勇敢的一跨,，成功,！回來時就更自信了，大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起,，感動著這里的每一個人,。

體會與分享：通過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài),，勇于嘗試,、不斷超越。有些事情,，看起來容易,、做起來卻很難。只要勇敢跨出第一步,，困難也不是這么難,，超越只是一步之遙。當(dāng)我們戰(zhàn)勝了心魔,，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼,，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)了認(rèn)識自我,、挑戰(zhàn)自我,、超越自我的目標(biāo)。

信任背摔

“背摔”,，這是我們拓展訓(xùn)練中項目之一,。當(dāng)人站在跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住,。不少隊友出于本能的恐懼,，在后倒時心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子,，屁股先下去,，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導(dǎo)致傷害,。

體會與分享：

1,、項目很好地揭示了團(tuán)隊的力量及一個人在團(tuán)隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的,、是幸福的,。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護(hù)和自己對團(tuán)隊的高度信任分不開的,。

2,、當(dāng)臺上的人問到：“你們準(zhǔn)備好了嗎？”,，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了,，你來吧，我們愛你！”這就是承諾,。團(tuán)隊同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣、力量和信心的源泉,。

3,、臺下隊友表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài),，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去,，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。集體的溫暖,、團(tuán)隊的力量都會在信任中得到解釋和感受,。

4、只有姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下,，倒下的人最安全,，而接的人也最省力。但在實際體驗中人的本能會多少影響意識,，潛意識中總想不自覺地抬身,，然后動作就會變形、行動容易出軌,，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊的利益,，而且最終讓自己受到損害,。

畢業(yè)墻

每個人都要翻越一堵4.3米且垂直的圍墻，這又是一個必須依靠集體的力量才能完成的項目,。剛開始,，大家都認(rèn)為這項任務(wù)很艱巨，估計需要半個小時,，甚至一個多小時才能全部通過,。最終教練給了我們20分鐘的時間，大家都感覺很緊張,。

通過集體協(xié)商,，我們確定了作為基底，讓身強(qiáng)力壯的賈秋理,、孟慶展,、齊春波等九人為底座。確定范自成為第一位上去的人選,，第一位需要靠自己的力量攀上去,，這需要很大的力量，而且他必須有較好的臂力以便拉后面的隊友。最后確定出最后攀越的兩人,。所有的人員都圍在周圍做好保護(hù)和協(xié)助,。就這樣我們開始了緊張的攀爬，通過下面的托起上面的,，先上的拉著后上的,，我們快速地翻越了高墻，剩下最后兩名隊友了,，他們的成功才能為活動的完美畫上句號,，先是倒是第二人高慶德站在張海峰的肩上托起讓上面的隊友抓到手后，掉在空中,，最后一名隊友跳起抓住腳踝,，沿身體上爬，到上面隊友的腰部再讓其他隊友抓住手,，最后兩人幾乎同上去了,，我們成功了，大家一陣歡呼,。最后我們的教練宣布我們只用了7分多鐘,，我們太厲害了，我們用集體的力量創(chuàng)造了奇跡,。

體會與分享：

1．首先要感謝作為底座的九位同事,，幾十個同伴踩在他們的肩膀上，汗水,、沙土粘滿了衣服,，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻(xiàn)和付出,，換來了團(tuán)隊的成功,。正是他們踏實的肩膀的精神，才真正奠定了成功的基石,、托起了事業(yè)的希望,！

2．每個游戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務(wù),，我們都沒有選擇放棄和退縮,，因為每個成員都相信，只要依靠團(tuán)隊的力量,，就一定能戰(zhàn)勝困難,。

3．團(tuán)隊必須具備團(tuán)結(jié)、信任與協(xié)作,。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作,，每一次成功之后的熱情相擁,，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解,，多一份親切,，多一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”，對待幫助自己的人,，要有感恩的心,，學(xué)會幫助別人，才會被別人幫助,。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了,，收獲挺多，感想挺多,，總結(jié)起來對以后的工作有補益的可以從以下幾方面總結(jié)為：

第一,，明確目標(biāo)，理性計劃,。做任何事情都要有一個明確的目標(biāo),，同時制定切實可行的計劃。只要我們有堅定的信念和合理的計劃,，必然可以達(dá)到目標(biāo),。

第二，信任同事,，相信集體,。信任是我們開展工作的基礎(chǔ)，我們在工作中離不開同事的協(xié)助,，只有充分信任同事，相信集體,，才能在需要的時候得到他人的幫助,，而我們也會因為相互之間的信任而全身心地投入到工作中。

第三,，群策群力,，協(xié)同作戰(zhàn)。個人的力量是有限的,，而團(tuán)隊的力量卻是無窮的,。在遇到某些困難時，僅憑個人的能力已經(jīng)無法逾越,，此時我們應(yīng)該發(fā)揮團(tuán)隊協(xié)作的力量,。通過有效的溝通,，大家群策群力，協(xié)同作戰(zhàn),，攻克難關(guān),。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié)篇三

天是20xx年7月12日,，參加拓展培訓(xùn)歸來已經(jīng)四天有余了,，可時間的推延絲毫沒有抹去在博來受訓(xùn)的點滴經(jīng)歷與感受，拓展訓(xùn)練培訓(xùn)講師總結(jié),。此刻的我坐在電腦前,，回顧短短2天拓展培訓(xùn)的全過程，依然記憶猶新,。教練,、隊友，每一個項目,，每一次分享,，每一次點評，都?xì)v歷在目,。

記得有人說過,，只有親身經(jīng)歷的才是最難忘的,只有親身體驗的才是最真實的,只有在這種經(jīng)歷和體驗中,我們才會思考那些看似簡單平凡的小問題,由此啟迪我們的思維。而人生又何嘗不是由無數(shù)的經(jīng)歷與體驗組成,，正是這無數(shù)的經(jīng)歷與體驗教會了我們?nèi)绾巫鋈?、如何做事，如何尋找人生的支點,，如何實現(xiàn)自我的價值……這次博來拓展之旅,，又一次新的體驗，在體驗式的拓展培訓(xùn)中我受益良多,?？偨Y(jié)如下：

一、加深了對“拓展培訓(xùn)”的理解

以活動為舞臺,，以項目為道具,，以學(xué)員實操為推動，以培訓(xùn)師為導(dǎo)演,，以學(xué)員體驗后的感悟為精華,。”這是教練在本次培訓(xùn)的第一堂課上所講的一番話,，給我留下了深刻的印象,。作為一名正在學(xué)習(xí)人力資源管理專業(yè)的學(xué)生，對于其基本職能活動之一的培訓(xùn)的認(rèn)識也僅僅停留在書本中所介紹的相關(guān)內(nèi)容,。而對于體驗式培訓(xùn)即拓展培訓(xùn),，更是剛剛接觸,，知之甚少。通過這次親身參與體驗,，我加深了對“拓展培訓(xùn)”的理解,。

理論上講，所謂“體驗式的拓展培訓(xùn)”就是充分利用各種室外的自然環(huán)境或者是創(chuàng)造的假設(shè)情境,，從情感上,、體能上、智慧和社交上對學(xué)員提出挑戰(zhàn),，在參與者解決問題和應(yīng)對挑戰(zhàn)的活動過程中,，實現(xiàn)“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、融煉團(tuán)隊”的培訓(xùn)宗旨。通過這次培訓(xùn),，我更加深刻地體會到,，每一個培訓(xùn)項目的設(shè)計都不是隨機(jī)的、盲目的,，都有一定的針對性和目的性,。我們的很多項目都是在游戲中完成的，但是游戲的最終目的不是為了娛樂,，游戲本身就是培訓(xùn),。以游戲的形式讓學(xué)員受訓(xùn)正是拓展培訓(xùn)的亮點之一，某種意義上來講,，更有助于培訓(xùn)效果的發(fā)揮,。

通過這次受訓(xùn)，我對培訓(xùn)的主體和客體也有了更清晰的認(rèn)識,。一般來講,，受訓(xùn)人員在整個培訓(xùn)過程中是被動的，一切行動聽指揮,，整個過程是在培訓(xùn)師的安排下逐步進(jìn)行的,。在這種情況下，容易產(chǎn)生一種誤解,，認(rèn)為整個培訓(xùn)中,，培訓(xùn)師起著主導(dǎo)作用,。而事實上,，培訓(xùn)師在培訓(xùn)過程中只是起著指導(dǎo)和引導(dǎo)的作用，培訓(xùn)的主角是我們這些參與受訓(xùn)的人員,，我們的體驗和感受是最重要的,，培訓(xùn)的出發(fā)點和落腳點也是為了讓學(xué)員們有所感,、有所悟，在思想上有所改變進(jìn)而在行動上有所改觀,。所以,，作為受訓(xùn)者更應(yīng)該積極配合，全情投入,，持著開放和負(fù)責(zé)任的心態(tài),，積極分享每次體驗的感受。

二,、對“培訓(xùn)師”角色有了更全面的認(rèn)識

培訓(xùn)師是教練,，是導(dǎo)演，是整個培訓(xùn)過程中的促進(jìn)者和推動者,。相對于每一個項目而言,，一名合格的培訓(xùn)師在培訓(xùn)中既要能夠置身其中，又要能夠置身其外,。作為培訓(xùn)師,，要對整個培訓(xùn)的流程和環(huán)節(jié)有充分的了解和把握，某種程度上而言,，要把自己視為旁觀者,，這樣才能游刃有余地從宏觀上指導(dǎo)完成整個培訓(xùn)活動。以此同時,，培訓(xùn)師的另外一個重要任務(wù)就是引導(dǎo)學(xué)員感悟和思考,，這就需要培訓(xùn)師一方面仔細(xì)觀察每位學(xué)員在游戲當(dāng)中的表現(xiàn)，另一方面

從學(xué)員的角度理解每個培訓(xùn)項目,，這樣才能在分享與點評中有的放矢,，找到關(guān)鍵的問題。

另外,，作為培訓(xùn)師,，需要具備很高的綜合素質(zhì)，語言表達(dá)要堅定有力,、語速適中,、聲音洪亮，又不失風(fēng)趣幽默;肢體語言要豐富靈活;面部表情要親切,、平和,，讓學(xué)員感受到放松與鼓勵。還有最重要的兩點,，一是培訓(xùn)師自身要有充分的自信心,，這樣才能很好的掌控整個培訓(xùn)過程，也更容易讓學(xué)員們產(chǎn)生信賴感;二是培訓(xùn)師一定要有廣博的知識面,，大量的案例和管理理論要能夠舉一反

三,、

三,、體驗感悟

兩天的培訓(xùn)不包括團(tuán)隊建設(shè)在內(nèi)，我們一共參與了8個項目——領(lǐng)導(dǎo)與部屬的溝通訓(xùn)練,、背摔,、過電網(wǎng)、七巧板,、空中單杠,、撲克牌、齊眉棒以及斷壁求生,，這其中有順利完成任務(wù)的,，也有沒完成的。但我想,，不論任務(wù)完成的結(jié)果如何,，每個項目設(shè)計的目的是達(dá)到了的。思想與思想的碰撞產(chǎn)生的智慧的火花讓我們每個人都成為了受益者,。每次體驗過后,，自己的切身體會，隊友們的感悟,，教練的點評,，所有這些交匯在一起，成為了參加這次受訓(xùn)最大的也是最寶貴的收獲,。

“溝通訓(xùn)練”使我明白,，在解決問題的過程中，溝通是很必要的,，但我們需要的不僅僅是溝通,，更重要的是關(guān)注溝通是否“有效”，明確有著不同經(jīng)歷,、不同背景的人對同一事物的認(rèn)識是否一致,，在溝通的過程中是否有充分的“信息反辣。

“背摔”讓我對“信任”,、“責(zé)任”,、“承諾”、“規(guī)則”這些詞語有了更真切的理解。教練說,，信任是一種智慧。的確,，體會信任,，在信任他人的同時也贏得他人對自己的信任，當(dāng)可以信任的時候選擇了拒絕,，也許會不經(jīng)意間與很多機(jī)會擦肩而過,。當(dāng)然，信任也是建立在一定的基礎(chǔ)之上的,，信任的建立也需要一個過程,。能得到他人的信任是一種幸福，所以,，對給予我們信任的人,，我們也應(yīng)當(dāng)心懷感恩，工作總結(jié)《拓展訓(xùn)練培訓(xùn)講師總結(jié)》,。而當(dāng)我們被信任時,，也意味著一種責(zé)任，不要請許諾言,，但是一旦做出承諾,，就要“一言九鼎”，承擔(dān)起自己應(yīng)負(fù)的那份責(zé)任,。整個“背摔”項目的順利完成還得益于完善的制度規(guī)范,，從組織的角度考慮，組織目標(biāo)的實現(xiàn)得益于組織系統(tǒng)的規(guī)范與科學(xué),、完善的制度,。

“過電網(wǎng)”這個項目培養(yǎng)了我們?nèi)w成員同心協(xié)力、共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心,，也讓我深切感受到團(tuán)隊目標(biāo)的實現(xiàn)需要每位團(tuán)隊成員的共同努力,。讓我更加懂得了為什么“細(xì)節(jié)決定成敗”，懂得了管理過程中分工,、協(xié)調(diào),、控制的重要作用。

“撲克牌”的游戲,，讓我切身體會了做領(lǐng)導(dǎo)者的不易,，也強(qiáng)化了自己的決策意識。原來很多時候真的是如管理大師西蒙所言,，“管理就是決策”,。此外，我還懂得了管理中不同層次員工有著不同的分工角色，應(yīng)當(dāng)盡其所能,，各司其職,。

“求生”是最讓人緊張，也最令人振奮和激動的一個項目,。如果沒有我們的團(tuán)結(jié)一致,，沒有戰(zhàn)勝困難的決心和信心，沒有周密的計劃,、組織和協(xié)調(diào),，是不可能成功完成這個任務(wù)的。當(dāng)我們?nèi)σ愿皩⒆詈笠粋€隊友拉上斷壁的那一刻,，大家歡呼雀躍,，心中充滿了激動與感動。那一刻,，我有想哭的沖動,，我看到了團(tuán)隊的力量是無窮的，我也看到了齊心協(xié)力完成任務(wù)后我們整個團(tuán)隊所受到的鼓舞,。這可謂是培訓(xùn)中的一次高潮,，如果這不是我們此次培訓(xùn)的最后一個項目，我想這一定能夠讓我們的團(tuán)隊更加團(tuán)結(jié),，讓我們擁有更強(qiáng)的凝聚力,。

在兩天的培訓(xùn)過程中，“斷橋”和“空中單杠”是唯一的兩個個人項目,。至今仍然記得每次隊友們真誠的鼓勵和自己在某個瞬間閃過的內(nèi)心的恐懼,，但是越是在困難和恐懼面前，我們越是要更加的果決與堅強(qiáng),，不能因為環(huán)境的改變而讓自己原本具備的能力被淹沒,，真的是“斷橋一小步，人生一大步”,，空中的一躍既是對自我的超越也是對自己的鼓舞,，面對困難，面對壓力,，我沒有退縮,，我可以和別人一樣，做到更好,。分享體驗時,，教練談到“心里暗示”，舉了很多例子,，講了很多道理,，給我的啟發(fā)很大,。我在心里問自己，是不是總是在給自己成功的暗示,，是不是面對任何情況都對自己信心百倍,，對于這個問題的回答我沒有十足的自信，我猶豫了,。在同齡人中,，我自認(rèn)為自己還算得上是一個有自信、有實力,、肯吃苦、求上進(jìn)的年輕人,，但是也難免會有灰心,、沮喪的時候，從前每每這樣的時候,，也許自己的表現(xiàn)總是被動的,，但是通過這次的培訓(xùn)，我感覺自己內(nèi)心的那股不怕苦,、不怕累,、敢打敢拼的干勁兒更足了，我相信,，我行!

人生充滿了無數(shù)的第一次,，每個“第一次”都是一個新的開始，每一次的體驗都是一筆寶貴的財富,，都值得我們認(rèn)真體味,，用心珍藏。在體驗中學(xué)習(xí)與成長,，踏實做人,，認(rèn)真做事，一步一個腳櫻超越,，讓每一天的自己都是一個嶄新的自己,。感謝博來，給了我這樣一個體驗培訓(xùn)的機(jī)會;感謝教練與我的隊友們,，與我共度這短暫但卻又充滿啟迪和激情的兩天,。我還年輕，還需要不斷地學(xué)習(xí)與成長;未來充滿變數(shù),，但相信有了這兩天的培訓(xùn)經(jīng)歷,，未來的路，我會更加用心地走下去,，走得更穩(wěn),、更堅實。

9.18-19日，公司組織全體人員參加了“歷奇培訓(xùn)體驗中心”指導(dǎo)進(jìn)行的拓展培訓(xùn),，兩天的培訓(xùn)讓我感受到了融匯公司員工的活力與團(tuán)隊精神,，做為銷售部的一名成員，兩天的拓展訓(xùn)練,，雖然感到勞累,，但通過精心設(shè)置的各類富有寓意的游戲活動，自身獲益匪淺,。

一：責(zé)任與壓力是讓人清醒和前進(jìn)的動力

通過“畢業(yè)墻“活動,，我感受到了同事之間互相配合互相照顧，當(dāng)自己在畢業(yè)墻下為同事護(hù)航時,，自身更感受到了壓力與責(zé)任,，我如何能讓此時無依無靠的同事不受傷害，這種壓力和責(zé)任讓自己每走一步都要想到同事的安全,，讓自己小心翼翼;同樣,，做為銷售部成員，我要努力做好自己的本職工作,，明確自己的責(zé)任和壓力,，要更認(rèn)真，更仔細(xì)的去對待每一位客戶,，做好當(dāng)下的工作,。

二：相互信任是取得成功的最重要保障

這是“信任背摔”這項活動帶給我的收獲，當(dāng)自己信任同伴能接住自己時,，自己很舒服的倒在了同伴有力的臂膀中,，當(dāng)不信任同伴而臀部先向下掉落時，由于受力點集中,，增加了部分同伴的壓力而不能讓這種壓力平均的傳遞給所有同伴,，既讓自己非常不舒服，也讓部分同伴受到傷害;同樣,，在我們的工作中,，銷售部雖然是公司的排頭兵，但與公司的各個部門都關(guān)系緊密,，我是前方,，公司就是后方，只有前后方之間互相信任,，互相支持,，并不斷進(jìn)行換位思考，才能讓公司更加具有競爭力,。

三：做好計劃和規(guī)劃是成功的前提

這是“大海撈針”這項活動帶給我的啟示,。我們做這個游戲時,，一開始未進(jìn)行認(rèn)真的思考，盲目的進(jìn)行,，第一次做出來的結(jié)果離目標(biāo)要求差距甚遠(yuǎn),，如果事先充分理解教練的要求，先認(rèn)真分析,，將事半功倍,，正所謂磨刀不誤砍柴工;結(jié)合自身目前的工作崗位及性質(zhì)來看，首先要認(rèn)真了解,、分析客戶的要求,，針對客戶情況做好分析，確定方案然后在去實施,，或許比現(xiàn)在做完之后再進(jìn)行修改更能提升效率,，也更能滿足客戶的需求。

四：不要單獨依靠自身的力量,，團(tuán)隊的力量和支持更有戰(zhàn)斗力

這是整個訓(xùn)練中感觸最深的一點;在“團(tuán)隊圓“游戲中,，大家由多根小繩子綁在手臂為支撐點圍成一個圓圈,，讓同伴從繩上踩過,，這個游戲告訴我，每個人都是團(tuán)隊的支點,，必須依靠團(tuán)隊的力量共同完成,，讓我感受到了團(tuán)隊協(xié)作和支持的力量;回到日常工作中，我認(rèn)為,，做為銷售部的一員,，同樣要做好與各個部門的溝通、協(xié)作,，只有這樣才可以形成合力,，也就可以生成巨大的戰(zhàn)斗力。

有人說,，拓展是體驗下的感悟,。更是身體力行下的收獲。我們所處的位置不同,，決定了我們欣賞到不同的風(fēng)景,。但無論我們體會到了什么，相信這都是積極的,，是有助于融匯團(tuán)隊建設(shè)的,，也是增強(qiáng)公司凝聚力，增強(qiáng)公司榮譽感的一種很好的方式,，亦是提升工作氛圍,、提高工作效率的一個有效途徑,。

衷心感謝我們的教練、公司領(lǐng)導(dǎo)和同事,。此次拓展訓(xùn)練是非常成功的,，雖然只有短短兩天時間，拓展培訓(xùn)所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富,，無論我們身處何種崗位,、承擔(dān)哪些職責(zé)，只要用心體會都會從拓展培訓(xùn)中獲益良多,。在今后的工作中我愿意和我們的領(lǐng)導(dǎo),、同事們一起探討，一起努力,，去完善我們這個大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地。

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié)篇四

11月15日,，我隨著大部隊來到了**省就業(yè)指導(dǎo)中心教育賓館,，開始了為期5天的職業(yè)能力拓展訓(xùn)練培訓(xùn)。來自全市各個高校的同學(xué)聚集在這里,，我們由一開始的興奮,、期待、好奇的情緒,，到結(jié)束時的不枉此行,。這次的培訓(xùn)也稱為**培訓(xùn)，寓意深刻的**培訓(xùn)了我很大的啟發(fā),。

第一天進(jìn)行的素質(zhì)能力拓展訓(xùn)練,，分別由兩個高空項目和地面項目組成。第一個高空項目叫飛躍自我,，每位同學(xué)通過站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單杠,。通過這個項目，能夠認(rèn)識到自己的不足,，對于我來說,，只要有勇氣向前跳躍，都是一種進(jìn)步,。第二個高空項目叫崇高使命,，每位同學(xué)獨自走過彎曲不平的橋，盡管在通過的路上,，前方的路的不明的,，路也是不平坦的，但是只要勇往直前,，就會通過,；第一個地面項目叫患難與共,，兩隊進(jìn)行比賽，每次由兩名隊友共同完成,。一名“盲眼”的同學(xué)背著另一名“腿腳不便”的同學(xué),，通過同學(xué)的指揮通過障礙算完成任務(wù)。這個游戲考驗的是兩個搭檔之間信任度,，不能妄想走捷徑,，只能腳踏實地的一步一步的走。第二個地面項目是盲人去水,，兩個隊伍進(jìn)行比賽,，每個隊伍每次只能派出一個人蒙眼進(jìn)行取水，隊友進(jìn)行指揮,，這個項目考驗的是隊伍之間的團(tuán)隊協(xié)作協(xié)作能力,。最讓我感動的是畢業(yè)墻，四米高墻,，一個班級,，一個集體，一個團(tuán)隊,，多么偉大,，我深深地醍醐到什么叫團(tuán)隊。

第二天進(jìn)行的是職業(yè)探索,。由**農(nóng)業(yè)大學(xué)的趙老師為我們講授,。這一天,，趙老師分析了影響大學(xué)生就業(yè)的各種因素,，如經(jīng)濟(jì)、政治,、文化等,；職業(yè)定位，幫助我自我了解以及就業(yè)的相關(guān)知識,，其中的小游戲,，小事例讓我感受頗深，我終于知道自己要學(xué)什么,，要做什么職業(yè),，應(yīng)該怎樣努力，怎樣實現(xiàn),。其實重要的并不是你能不能做到,，而是你是不是想做，我堅信我的信念—千里之行始于足下,。

第三天進(jìn)行的是簡歷制作及修改,。王志宇老師采用了獨特的方式告訴了我們簡歷的制作方式,，告訴了我們只有符合崗位要求的簡歷才是好簡歷，讓我懂得一張簡歷是多么重要,，他代表了我這個人,，記下了我四年的痕跡，他是我求職成功的敲門磚,。

第四天進(jìn)行的是職業(yè)能力探索,，趙老師采取小組的方式討論與合作可以更好的培養(yǎng)我們的合作能力，讓我們帶著思考的形式去認(rèn)識和接受新的知識和觀念,，最大發(fā)揮我們的主動學(xué)習(xí)性,。讓我們通過成就回憶的方法更好的認(rèn)識自己的能力，對自我有了更深刻的認(rèn)識,，自己有太多太多的不足,，文藝表演、自制力…很多需要自己去學(xué)習(xí),，而且需要規(guī)劃自己的人生,，需要為自己鋪路，前面的路會很坎坷,，而一個殘疾的人一定會很難走到終點,，所以要先求醫(yī)問藥，只有一個健全的自己才有能力去競爭,，才會在茫茫熱海中脫穎而出,。

第五天進(jìn)行的是模擬面試。老師通過模擬阿伽門農(nóng)公司進(jìn)行面試,，從簡歷投遞第一關(guān)開始,，一共有一分鐘自我介紹、編故事,、談話,、無領(lǐng)導(dǎo)小組討論這些環(huán)節(jié)，層層淘汰,，來現(xiàn)實中的面試就是這樣的,，原來無領(lǐng)導(dǎo)小組形式的討論是這樣進(jìn)行的。面試技巧最要的是換位思考,。通過模擬面試,，我切身體會到了面試的過程以及面試應(yīng)注意的問題。面試不是“一辯”,，不能和主考官發(fā)生明顯的爭執(zhí),。和主考官對話時不能用“你們”、而是用“我們”,、“咱公司”,、“貴公司”來稱呼對方,。()遇到不會的問題時候沒有必要和考官去爭論與辯解，可以誠實地承認(rèn),，說可以以后去彌補這方面的不足,。無領(lǐng)導(dǎo)小組討論時候允許有不同的見解，可以提出來,，適當(dāng)?shù)貢r候可以提出保留意見,。強(qiáng)勢的人必須得把度把握好。

作為一名即將踏入社會的一名大四學(xué)生,，能夠在自己校園生活的最后一段時間里參加這么一次培訓(xùn),，對我是意義重大的。這次培訓(xùn)為我將來更好的融入社會,、更好的就業(yè)打下了堅實的基礎(chǔ),。六天的培訓(xùn)，很快就結(jié)束了,?；仡櫫靵淼狞c點滴滴，忽然發(fā)現(xiàn),，我收獲了好多好多：這六天,，我收獲了很多朋友，很多在自己學(xué)校的校園內(nèi)無法接觸到的朋友,。雖然我們來自不同的學(xué)校,，不同的專業(yè)，雖然我們可能性格互不相同,，背景各異,，但是在這么一個和睦、快樂的大家庭里,，我們和諧相處,，互相珍惜,，結(jié)下了深厚的友誼,。我們在一起笑過，哭過,，玩過,，學(xué)習(xí)過，走過,，生活過,，我們之間的友誼將是我們這一輩子永遠(yuǎn)的財富！感謝這些新朋友,，是他們,，讓我看到了自己的很多不足,；感謝這些新朋友，是他們,，讓我發(fā)現(xiàn)了自己身上的潛力,！是他們的鼓勵，讓我戰(zhàn)勝了恐懼,；是他們的安慰,，讓我鼓足了勇氣！這六天,，我收獲了對自己的信心,。以前，自己雖然也取得了一些成績,，但這些成績都是微不足道的,，自己仍然是那個有些自卑的自己：通過這六天的培訓(xùn)，我重新的認(rèn)識了自己,，不僅樹立了對自己的信心,，鼓起了戰(zhàn)勝困難與挫折的勇氣，而且看到了自己身上的潛力,，對未來充滿著期望,。走過這么多天，收獲的不只是知識還有隊友情誼,，這幾天的培訓(xùn)中,，我們組為一個團(tuán)隊，出謀劃策,，齊心協(xié)力,，真的很快樂。

總之,，這次培訓(xùn),，讓我受益匪淺，不近學(xué)會了知識,，認(rèn)清了自己,，而且掌握了技能，看到了希望,！這將是我一生的財富,，以后的學(xué)習(xí)工作生活中，我會從各個方面不斷完善自己,，做最好的自己,！

最后，再次由衷的感謝**省教育廳、省就業(yè)指導(dǎo)中心和學(xué)校老師能給我這次機(jī)會參加培訓(xùn),！并向我們的培訓(xùn)老師和助教老師誠摯的說一聲：“你們辛苦了,，謝謝你們！”

拓展訓(xùn)練培訓(xùn)總結(jié)篇五

20xx年11月3日,，由我校研究生院,、黨委研工部舉辦的20xx級研究生新生干部培訓(xùn)班在思念果嶺素質(zhì)拓展基地進(jìn)行了為期一天的素質(zhì)拓展培訓(xùn)活動。來自各個院系的新生干部190人及院系輔導(dǎo)員,，研工部負(fù)責(zé)老師參加了拓展活動,。通過訓(xùn)練，學(xué)員們鍛煉了意志,，提升了團(tuán)隊協(xié)作精神,，提高了業(yè)務(wù)素質(zhì)，接下來,，讓我們看看拓展現(xiàn)場吧,。

超越式軍訓(xùn)

軍訓(xùn)環(huán)節(jié)拉開了整個訓(xùn)練的序幕。所有隊員需認(rèn)真聽從教官的指示站軍姿,、左右看齊,。訓(xùn)練過程中，一個人動作出錯,，所在團(tuán)隊的所有成員必須共同接受懲罰,。軍訓(xùn)練習(xí)提高了整個團(tuán)隊的紀(jì)律意識，提升隊員的執(zhí)行力,，要求所有人統(tǒng)一行動步伐,，嚴(yán)肅團(tuán)隊紀(jì)律。

團(tuán)隊組建

在教官的帶領(lǐng)下,，同學(xué)們組建成了9個隊伍,，經(jīng)過二十分鐘的討論，每個隊伍制定出各自團(tuán)隊的口號,、對歌,、隊旗，并做隊列展演,，最后完成的三個隊伍成員要接受懲罰,。團(tuán)隊的組建使團(tuán)隊文化更加深入人心，提升了大家的團(tuán)隊意識,，增強(qiáng)了成員彼此間的交流,。

超越夢想

本環(huán)節(jié)，各隊成員要前后圍圈,，互相蹲坐在隊友腿上，既要在規(guī)定的三十分鐘內(nèi)保持造型，還要經(jīng)受住教練的突襲,。圍圈蹲坐訓(xùn)練增強(qiáng)成員的目標(biāo)感,，淬煉堅毅的品格，使隊員之間互相支持,，磨練團(tuán)隊協(xié)作意識,。

織網(wǎng)顛球

成員們要將一根繩子編織成網(wǎng)，并在網(wǎng)上空彈動起足球,，每隊彈起次數(shù)最多者獲勝,。繩子編織成的網(wǎng)就像是成功的基礎(chǔ)，扎實的基本功是成功的關(guān)鍵,，做事情前要理清頭緒,，三思而后行，注重團(tuán)隊分工,，提高工作效率,。

穿越雷陣

成員按照地圖上的數(shù)字行進(jìn)，進(jìn)入雷區(qū)就要原路返回,，下一個成員需牢記前面的同學(xué)所經(jīng)過的雷區(qū)由哪些,，避免雷區(qū)，找尋新路,。在學(xué)習(xí)工作中,，要勇于創(chuàng)新，敢于探索未知領(lǐng)域,，善于總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),，成員間要做到準(zhǔn)確的信息共享。

突出重圍

在跨繩游戲中,，成員要運用力量優(yōu)勢,，在不接觸繩子的前提下，將隊員運送至安全地帶,。團(tuán)隊目標(biāo)的達(dá)成離不開每個成員的努力付出,，面對困難,成員應(yīng)迎難而上，發(fā)揮主觀能動性,，思考解決辦法,。

經(jīng)過一天的訓(xùn)練，大家累并快樂著,，所有成員合影留念,，分享在活動中的感悟。

本次素質(zhì)拓展活動提升了新生干部群體的整體戰(zhàn)斗力,，培養(yǎng)了大家克服困難的毅力,、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團(tuán)隊意識,。相信在今后的學(xué)習(xí)生活中，研究生干部將以更加飽滿的熱情和態(tài)度為同學(xué)們服務(wù),，實現(xiàn)自身價值,。