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小學(xué)武術(shù)教學(xué)計(jì)劃篇一

指導(dǎo)教師

崔國(guó)善

一．指導(dǎo)思想

武術(shù)基本功是練習(xí)武術(shù)必須具備的身體活動(dòng)能力,、技術(shù)技巧能力以及心理素質(zhì)等基礎(chǔ)?；竟τ?xùn)練時(shí),，有一系列專(zhuān)門(mén)的綜合性練習(xí)人體內(nèi)、外各部位功能的方法和手段,，這些方法和手段,，突出了武術(shù)運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)要求，具有鮮明的內(nèi)外兼修的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),?；竟Πㄍ裙Α⒀?、肩功和樁功等主要內(nèi)容。腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性,、靈活性和力量等功夫,；腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運(yùn)動(dòng)的能力和身法技巧的功夫,。主要培養(yǎng)鍛煉學(xué)生肩關(guān)節(jié)柔韌性,、活動(dòng)范圍的大小以及力量等方面的功夫以及腿部力量和呼吸內(nèi)息的功夫。

二,、教學(xué)目標(biāo)

1.增加學(xué)生的身體柔韌性以及協(xié)調(diào)性,，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。 2.繼承和發(fā)揚(yáng)我們中國(guó)的武術(shù)精髓,，增加學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)的了解,。

三．課時(shí)安排 第一至三課時(shí)：

一、簡(jiǎn)單講述武術(shù)理論：抱拳禮

二,、學(xué)習(xí)武術(shù)基本功內(nèi)容： 1.正踢腿 2.里合腿

3.外擺腿 4.五輪盤(pán)打 5.馬步?jīng)_拳,、推掌

6.體能：抱頭蹲起，立臥跳

第四至六課時(shí)：

一,、復(fù)習(xí)： 基本功內(nèi)容

二,、學(xué)習(xí)： 1.五步拳前5個(gè)動(dòng)作 2.下腰 3.前滾翻

4.體能：腹肌，背肌 第七至十課時(shí)：

一,、復(fù)習(xí)： 1.基本功

2.五步拳前5個(gè)動(dòng)作 3.體能

二,、學(xué)習(xí)： 1.五步拳后5個(gè)動(dòng)作 2.彈腿 3.蹬腿 4.體能：俯臥撐

第十至十三課時(shí)：

一、復(fù)習(xí)： 1.鞏固基本腿法 2.體能練習(xí) 3.五步拳所有動(dòng)作

二,、學(xué)習(xí)： 1.側(cè)踢腿 2.翻腰 3.單拍腳 4.體能：蛙跳

第十三至十六課時(shí)：

一,、復(fù)習(xí)： 1.鞏固基本腿法 2.鞏固五步拳 3.其他動(dòng)作 4.體能

二,、學(xué)習(xí)： 1.砸拳 2.第一組合動(dòng)作 3.第二組合動(dòng)作

小學(xué)武術(shù)教學(xué)計(jì)劃篇二

武術(shù)教學(xué)計(jì)劃 中班（上期）

一、指導(dǎo)思想

少兒正處于武術(shù)打基礎(chǔ)和積極提高的有利時(shí)期,。所以,，在進(jìn)行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，要不斷加強(qiáng)思想教育,，樹(shù)立正確的訓(xùn)練動(dòng)機(jī),，培養(yǎng)他們高尚的武德、優(yōu)良的作風(fēng)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì),，促進(jìn)少兒身心全面發(fā)展,，健康成長(zhǎng)。

二,、教學(xué)目標(biāo)

1,、掌握武術(shù)的基礎(chǔ)知識(shí)，基本手型手法,，基本步型步法,，武術(shù)套路組合，眼神,、精氣神（練習(xí)）,，基本腿法。

2,、增強(qiáng)學(xué)生身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性,，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，繼承和發(fā)揚(yáng)我們中國(guó)的武術(shù)精髓,，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)的了解,。

三、課時(shí)安排

第1周：學(xué)習(xí)武術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)——武術(shù)運(yùn)動(dòng)常識(shí)及武術(shù)課堂常規(guī),。第2周：學(xué)習(xí)武術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)——武德教育,。

第3周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法——抱拳禮、拳,、掌勾（反勾）,。第4周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法——沖拳、抱拳,、砸拳,。第5周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本手型手法——挑掌、穿掌,、架掌,。第6周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法——弓步、馬步（沖拳、推掌）,。第7周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法——仆步（穿掌）,、歇步（沖拳）。第8周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本步型步法——弓,、馬,、仆步變換。

第9周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本腿法——壓腿：正壓腿,、側(cè)壓腿,，仆步，左右壓腿,，縱橫劈叉（了解會(huì)做）,。

第10周：學(xué)習(xí)武術(shù)基本腿法——踢腿：正踢腿、側(cè)踢腿,，里合踢腿,，外擺踢腿。

第11周：眼神,、精氣神（練習(xí)）——并步直立 抱拳 沖拳 穿掌 接提膝亮掌等（眼隨手動(dòng)接發(fā)聲）,。

第12周：眼神、精氣神（練習(xí)）——弓步,、馬步,、仆步變換加手上動(dòng)作（眼隨手動(dòng)接發(fā)聲）。

第13周：武術(shù)套路組合練習(xí)——弓步與馬步：馬步推掌—拗馬步?jīng)_拳—馬步?jīng)_拳—并步抱拳,。

第14周：武術(shù)套路組合練習(xí)——仆步虛步：提膝穿掌—仆步穿掌—虛步挑掌。第15周：武術(shù)套路組合練習(xí)——歇步與馬步：歇步亮掌—轉(zhuǎn)身倫臂正踢—馬盤(pán)肘,。

武術(shù)教學(xué)計(jì)劃 中班（下期）

一,、指導(dǎo)思想

武術(shù)打基礎(chǔ)和積極提高同時(shí)在進(jìn)行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，要不斷加強(qiáng)動(dòng)作的熟練度,，培養(yǎng)夠多能獨(dú)立完成武術(shù)動(dòng)作的同學(xué),，促進(jìn)少兒對(duì)武術(shù)動(dòng)作理解堅(jiān)持性和獨(dú)立性。

二,、教學(xué)目標(biāo)

1,、復(fù)習(xí)掌握上學(xué)期的武術(shù)基礎(chǔ)知識(shí)，基本手型手法步型步法,，武術(shù)套路組合等,。

2、學(xué)習(xí)武術(shù)套路——五步拳,，并掌握牢記能自己獨(dú)立完成,。

三、課時(shí)安排

第1周：復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)：武術(shù)運(yùn)動(dòng)常識(shí)及武術(shù)課堂常規(guī)，武德教育,，抱拳禮,、拳、掌,，勾（反勾）,。

第2周：復(fù)習(xí)基本手型手法：沖拳、抱拳,、砸拳,，挑掌、穿掌,、架掌,。第3周：復(fù)習(xí)基本步型步法：弓步、馬步（沖拳,、推掌）,，歇步（沖拳），仆步（穿掌）,，弓,、馬、仆步變換,。

第4周：復(fù)習(xí)基本腿法：壓腿：正壓腿,、側(cè)壓腿，仆步,，左右壓腿,，縱橫劈叉。第5周：復(fù)習(xí)基本腿法：直擺踢腿：正踢腿,、里合踢腿,，外擺踢腿、直擺踢腿,。第6周：復(fù)習(xí)眼神,、精氣神（練習(xí)）——并步直立 抱拳 沖拳 穿掌 接提膝亮掌，弓步,、馬步,、仆步變換加手上動(dòng)作（眼隨手動(dòng)接發(fā)聲）。

第7周：復(fù)習(xí)武術(shù)套路組合：弓步與馬步,，仆步虛步,，歇步與馬步。第8周：學(xué)習(xí)五步拳——弓步(格擋沖拳,，彈腿沖拳),。第9周：學(xué)習(xí)五步拳——(馬步橫打,，退步?jīng)_拳)。第10周：學(xué)習(xí)五步拳——(歇步?jīng)_拳,，提膝穿掌),。第11周：學(xué)習(xí)五步拳——(撲步穿掌，虛步亮掌)收勢(shì),。第12周：學(xué)習(xí)掌握把五步拳的動(dòng)作連起進(jìn)行練習(xí),。

第13周：熟記掌握記住把五步拳的動(dòng)作要領(lǐng)，能夠背著做出來(lái)給老師家長(zhǎng)看,。第14周：多加練習(xí)牢記五步拳后,，試測(cè)10人一組考試五步拳。第15周：期末考試五步拳,。

武術(shù)教學(xué)計(jì)劃 大班（上期）

一,、指導(dǎo)思想

少兒武術(shù)教育是根據(jù)少年兒童的心理、生理和年齡特點(diǎn),，在吸取中國(guó)武術(shù)各拳種套路之長(zhǎng)的基礎(chǔ)上形成的,，是以幼兒長(zhǎng)拳、象形拳,、人物拳,、傳統(tǒng)拳和武術(shù)音樂(lè)操等諸拳操為運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)形式，注重培養(yǎng)幼兒對(duì)學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣,，增強(qiáng)幼兒體質(zhì),，幼兒階段以武術(shù)音樂(lè)操的形式促進(jìn)身心健康全面發(fā)展非常有效。

二,、教學(xué)目標(biāo)

1,、復(fù)習(xí)上中班時(shí)學(xué)過(guò)的武術(shù)基本動(dòng)作和五步拳。

2,、學(xué)習(xí)掌握幼兒武術(shù)操的基本動(dòng)作,。

三、課時(shí)安排

第1周至第3周：簡(jiǎn)單復(fù)習(xí)的講述武術(shù)的禮儀,，武術(shù)的基本動(dòng)作，五步拳,。第4周至第13周：《全國(guó)中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅1——9節(jié) 第14周至第16周：復(fù)習(xí)《全國(guó)中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅1——9節(jié)并牢記,。

武術(shù)教學(xué)計(jì)劃 大班（下期）

一、指導(dǎo)思想

少兒武術(shù)教育是根據(jù)少年兒童的心理,、生理和年齡特點(diǎn),，在吸取中國(guó)武術(shù)各拳種套路之長(zhǎng)的基礎(chǔ)上形成的，是以幼兒長(zhǎng)拳,、象形拳,、人物拳、傳統(tǒng)拳和武術(shù)音樂(lè)操等諸拳操為運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)形式，注重培養(yǎng)幼兒對(duì)學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣,，增強(qiáng)幼兒體質(zhì),，幼兒階段以武術(shù)音樂(lè)操的形式促進(jìn)身心健康全面發(fā)展非常有效。

二,、教學(xué)目標(biāo)

1,、復(fù)習(xí)上期學(xué)過(guò)的武術(shù)基本動(dòng)作和五步拳。

2,、學(xué)習(xí)掌握幼兒武術(shù)操的基本動(dòng)作,。

三、課時(shí)安排

第1周至第5周：《全國(guó)中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅,，五步拳,。第6周至第12周：結(jié)合音樂(lè)和口令，練習(xí)學(xué)校武術(shù)健身操中動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),，自己能熟練完成五步拳,，《全國(guó)中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅。

第13周至第16周：組織學(xué)生經(jīng)常練習(xí),，完善動(dòng)作糾正錯(cuò)誤,，熟練掌握，準(zhǔn)備進(jìn)考試,。

武術(shù)教學(xué)計(jì)劃 學(xué)前班（上期）

一,、指導(dǎo)思想

積極提高學(xué)生參與到武術(shù)教學(xué)的興趣，同時(shí)在進(jìn)行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中,，要不斷加強(qiáng)動(dòng)作的熟練度,，培養(yǎng)夠多能獨(dú)立完成武術(shù)動(dòng)作的同學(xué)，促進(jìn)少兒對(duì)武術(shù)動(dòng)作理解堅(jiān)持性和獨(dú)立性,。

二,、教學(xué)目標(biāo)

1、復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的《全國(guó)中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅,，五步拳,，武術(shù)健身操。

2,、學(xué)習(xí)掌握武術(shù)套路“少年拳——第一套”的基本動(dòng)作,。

三、課時(shí)安排

第1周至第3周：《全國(guó)中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅,，五步拳,，武術(shù)健身操。

第4周：學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳——震腳架打,。

第5周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容,，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳——蹬踢架打,。第6周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳——墊步彈踢,。第7周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容,，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳——馬步橫打。第8周：復(fù)習(xí)少年拳“第一套”上半段,，加以熟練,。第9周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳——弓步撩掌,。第10周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容,，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳——虛不架打。第11周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容,，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳——跳步推掌,。第12周：復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容，學(xué)習(xí)武術(shù)少年拳——撩掌收抱,。第13周：把少年拳第一套所有動(dòng)作練起來(lái)練習(xí),。第14周：在老師的帶領(lǐng)下練習(xí)使動(dòng)作更加標(biāo)準(zhǔn)，漂亮,。

第15周： 熟練掌握并能獨(dú)立完成“少年拳第一套”,，準(zhǔn)備考試，第16周： 少年拳第一套期末考試,。

武術(shù)教學(xué)計(jì)劃 學(xué)前班（下期）

一,、指導(dǎo)思想

積極提高學(xué)生參與到武術(shù)教學(xué)的興趣，同時(shí)在進(jìn)行少兒武術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中,，要不斷加強(qiáng)動(dòng)作的熟練度,，培養(yǎng)夠多能獨(dú)立完成武術(shù)動(dòng)作的同學(xué)，促進(jìn)少兒對(duì)武術(shù)動(dòng)作理解堅(jiān)持性和獨(dú)立性,。

二,、教學(xué)目標(biāo)

熟練掌握五步拳，《全國(guó)中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅,，少年拳第一套并單獨(dú)完成,。

三、課時(shí)安排

第1周至第4周：復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的《全國(guó)中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅,，五步拳,，武術(shù)健身操，少年拳第一套,。

第5周至第16周：反復(fù)練習(xí)《全國(guó)中小學(xué)生武術(shù)健身操》小學(xué)版—雛鷹展翅，五步拳,，武術(shù)健身操,，少年拳第一套,，每個(gè)學(xué)生都能熟練的把每一套動(dòng)作完成。少年拳圖解：后面

小學(xué)武術(shù)教學(xué)計(jì)劃篇三

石泉中心小學(xué)武術(shù)教學(xué)計(jì)劃

1,、指導(dǎo)思想

豐富學(xué)校第二課堂,，傳播武術(shù)文化，弘揚(yáng)武術(shù)精神,；培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)和武術(shù)運(yùn)動(dòng)能力（包括基本身體素質(zhì)）,。

2、培訓(xùn)目標(biāo)

通過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練,，使學(xué)生能夠自主演練成套武術(shù)動(dòng)作,，參與學(xué)校集體活動(dòng)的武術(shù)表演；能夠掌握一定的武術(shù)技擊方法,，提高對(duì)武術(shù)文化的熱愛(ài),。

3、本學(xué)期目標(biāo)

每名學(xué)生都能掌握五步拳的基本動(dòng)作,；在學(xué)期后段對(duì)學(xué)生所進(jìn)行檢驗(yàn),。

4、具體安排

第一,、二周：制定工作計(jì)劃

第

三,、

第五、七周：基本動(dòng)作教學(xué)——基本手型,、步型,，仆步穿掌

第八、九周：基本動(dòng)作教學(xué)——弓步?jīng)_拳,、彈踢沖拳

第十

二,、十三周：基本組合教學(xué)

第十四—十七周：“五步拳”整套動(dòng)作的教學(xué)。第十八周：組織學(xué)生比賽,、考核,。

5、興趣小組學(xué)生名單

石泉中心小學(xué)武術(shù)活動(dòng)計(jì)劃 篇二：武術(shù)教學(xué)計(jì)劃

武術(shù)隊(duì)年度訓(xùn)練計(jì)劃

中華武術(shù)歷史悠久,，是我國(guó)廣大人民喜聞樂(lè)見(jiàn)的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,。為弘揚(yáng)中華民族這一傳統(tǒng)文化，為進(jìn)一步提高少年兒童的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能,，特制定如下訓(xùn)練計(jì)劃,。

一月份：

1、寒假假期以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主,，專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練為輔,。

2,、著重把握基本功練習(xí)。

3,、利用空余時(shí)間觀看武術(shù)套路方面的錄像帶或與之相關(guān)的一些影視作

品,。

4、加強(qiáng)柔韌素質(zhì)的練習(xí),，做好各種步型,、手型、步法,、手法,、身法等

單個(gè)練習(xí)動(dòng)作。

二月份：

1,、制定并實(shí)施各種體能訓(xùn)練,，使隊(duì)員的體能盡快恢復(fù)。

2,、從各年級(jí)（1—2年級(jí)）中挑選部分身體素質(zhì)好,，對(duì)武術(shù)有濃厚興趣的隊(duì)員充實(shí)到隊(duì)伍中來(lái)。

3,、安排武術(shù)表演隊(duì)的訓(xùn)練工作,。

4、針對(duì)今年的武術(shù)套路比賽,，對(duì)老隊(duì)員與新隊(duì)員采取區(qū)別對(duì)待,，老隊(duì)

員繼續(xù)提高專(zhuān)項(xiàng)技能，新隊(duì)員牢固掌握基本功,，形成一套“以老帶新”的方法與手段,。

三月份：

1、采用重復(fù)及間歇訓(xùn)練法強(qiáng)化基本功,，包括壓腿,、踢腿、下腰以及直

擺性,、曲伸性腿法的訓(xùn)練,。

2、對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育,，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì),，強(qiáng)調(diào)習(xí)武之人以德為

先。

3,、身體素質(zhì)練習(xí),，采用游戲、比賽等形式多樣的練習(xí)方法提高學(xué)生身

體素質(zhì)，避免單

一,、枯燥的素質(zhì)練習(xí),。

4、學(xué)習(xí)旋風(fēng)腳,、側(cè)空翻、旋子等難度動(dòng)作,，以示范為主,，整體示范與

分解示范相結(jié)合。

四月份：

1,、進(jìn)一步加強(qiáng)基本功訓(xùn)練,，尤其是步型、手型的動(dòng)作到位,；壓腿,、踢 腿的方向、路線,；身體的姿勢(shì)以及眼神的配合,。

2、檢查隊(duì)員文化課作業(yè)完成情況,，對(duì)沒(méi)完成者進(jìn)行思想教育,。

3、要求隊(duì)員能熟練準(zhǔn)確地完成規(guī)定拳

一,、二段,。

4、素質(zhì)練習(xí)運(yùn)動(dòng)量增加,，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷適中,。

五月份：

1、做好武術(shù)表演隊(duì)的演出工作,。

2,、促使隊(duì)員在動(dòng)作的力度、節(jié)奏,、穩(wěn)定性上取得進(jìn)步,。

3、學(xué)習(xí)規(guī)定拳

三,、四段,，復(fù)習(xí)

一、二段,。

4,、老隊(duì)員復(fù)習(xí)整套動(dòng)作，注意動(dòng)作的細(xì)微之處,。

六月份：

1,、加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,，運(yùn)動(dòng)量適中。

2,、學(xué)習(xí)規(guī)定拳

三,、四段，復(fù)習(xí)

一,、二段,。

3、老隊(duì)員復(fù)習(xí)整套動(dòng)作,，注意動(dòng)作的細(xì)微之處,。

六月份：

1、新隊(duì)員先分段練習(xí),，再整套練習(xí),。掌握運(yùn)動(dòng)路線、節(jié)奏以及精氣神的和諧統(tǒng)一,。

2,、對(duì)隊(duì)員進(jìn)行思想教育，避免傷害事故的發(fā)生,。

七月份： 讓隊(duì)員積極休息一個(gè)月,。

八月份：

1、進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練,，制定下半年工作計(jì)劃,。

2、學(xué)習(xí)組合動(dòng)作,，不放松基本功訓(xùn)練,，同時(shí)加強(qiáng)素質(zhì)練習(xí)。

九月份：

1,、從

一,、二年級(jí)挑選部分新隊(duì)員。

2,、側(cè)重步型步法手型手法組合,、手法跳躍組合、手法平衡動(dòng)作組合,。

3,、新隊(duì)員入門(mén)訓(xùn)練，老隊(duì)員基本功復(fù)習(xí),，讓老隊(duì)員帶新隊(duì)員,。

4、學(xué)習(xí)短器械的基本握法、主要運(yùn)動(dòng)方法,。

十月份：

1,、學(xué)習(xí)短器械（刀、劍）的組合動(dòng)作,，培養(yǎng)隊(duì)員良好的武術(shù)意識(shí),。

2、讓隊(duì)員了解部分動(dòng)作的武術(shù)攻防含義,。

3,、采用游戲法進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，寓教于樂(lè),。

十一月：

1、組織隊(duì)員分段復(fù)習(xí)規(guī)定拳,，動(dòng)作規(guī)范到位,，形神合一。

2,、學(xué)習(xí)初級(jí)刀術(shù)和初級(jí)劍術(shù),。

3、檢查規(guī)定拳掌握情況,，通過(guò)小型比賽調(diào)動(dòng)隊(duì)員積極性,。

4、讓隊(duì)員觀看器械比賽（刀,、劍）的錄像帶,。

十二月：

1、對(duì)本年的訓(xùn)練工作進(jìn)行

總結(jié)

2、讓隊(duì)員總結(jié)一年來(lái)的訓(xùn)練成果,，自己小結(jié)后寫(xiě)好交給教練,。

3、組織學(xué)生進(jìn)行套路考核,，展開(kāi)自評(píng)與互評(píng),。

4、切實(shí)抓好素質(zhì)練習(xí),，運(yùn)動(dòng)量加大,，負(fù)荷適中

武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

阜平職教中心 武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

習(xí)武 健 身 練 武 養(yǎng) 德

授課對(duì)象： 武術(shù)隊(duì)隊(duì)員 授課時(shí)間：08—09學(xué)年度 任課教練：蔡玉川 08——09學(xué)年度 院武術(shù)隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、訓(xùn)練進(jìn)度及主要訓(xùn)練任務(wù):

二,、第一學(xué)期月周訓(xùn)練計(jì)劃

三,、周訓(xùn)練計(jì)劃

教練員： 蔡玉川

運(yùn)動(dòng)員： 16人 年齡： 18-21歲 項(xiàng)目： 武術(shù) 訓(xùn)練年限： 0--3 運(yùn)動(dòng)水平：初級(jí) 中級(jí) 訓(xùn)練周的類(lèi)型：基本訓(xùn)練周 主要任務(wù)：進(jìn)行基本功訓(xùn)練，學(xué)習(xí)基本技術(shù)與技能 9月第1、2周 10月第1,、2,、3、4周 篇三：武術(shù)教學(xué)計(jì)劃 文檔

武術(shù)少年宮教學(xué)計(jì)劃

（一）課程介紹：

為全面推進(jìn)素質(zhì)教育,，增進(jìn)學(xué)生健康,，豐富學(xué)生業(yè)余活動(dòng)，提高廣大學(xué)生參與體育鍛煉的積極性與運(yùn)動(dòng)技能,，豐富學(xué)生課外校園文化生活的活動(dòng)形式,。提倡“我運(yùn)動(dòng)、我健康,、我快樂(lè)”

根據(jù)(少年宮)活動(dòng)的特點(diǎn),，通過(guò)武術(shù)教育活動(dòng)過(guò)程進(jìn)行德育滲透，加強(qiáng)少年兒童武德修養(yǎng),，培育人文精神,，弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)文化。文本從理論到實(shí)踐再到課程體系建設(shè)行進(jìn)闡述,，旨在樹(shù)立健身強(qiáng)體振興民族的習(xí)武目的,，培養(yǎng)學(xué)員武德高尚、武風(fēng)正派,、武禮謙和,、武技精湛，進(jìn)而促進(jìn)德智體美和諧發(fā)展,，為培養(yǎng)未來(lái)社會(huì)具有國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)力的中國(guó)公民而努力,。中華武術(shù)對(duì)少年兒童來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是一項(xiàng)十分有價(jià)值的實(shí)踐活動(dòng)課程,。要改變重智輕體,、重武輕德、重技能輕修養(yǎng)的傾向,，因此在武術(shù)教育活動(dòng)中加強(qiáng)德育滲透,。

（二）訓(xùn)練目的：

通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)員扎實(shí)的武術(shù)基礎(chǔ),，養(yǎng)成刻苦訓(xùn)練,、努力奮斗、不怕苦,、不怕累,、積極認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，使學(xué)員正確的掌握到武術(shù)動(dòng)作,。改善少年兒童不良的身體姿勢(shì),，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,，增強(qiáng)身體素質(zhì)，尤其是對(duì)提高各關(guān)節(jié),、韌帶的柔韌性和靈活性具有顯著的作用,，從而達(dá)到武術(shù)啟蒙和普及教育的目的。

（三）訓(xùn)練內(nèi)容：

基本功（手型,、步型,、手法、步法,、少兒拳）以及協(xié)調(diào)能力的啟蒙訓(xùn)練,，系統(tǒng)的套路訓(xùn)練（北京初級(jí)長(zhǎng)拳、初級(jí)長(zhǎng)拳第一路,、初級(jí)長(zhǎng)拳第二路,、初級(jí)長(zhǎng)拳第三路、規(guī)定拳）,，器械強(qiáng)化訓(xùn)練（雙匕首,、棍術(shù)、劍術(shù),、刀術(shù)、槍術(shù),、三節(jié)棍,、九節(jié)鞭、對(duì)練）,，排練武術(shù)表演作品等,。

（四）階段訓(xùn)練：

少年宮武術(shù)訓(xùn)練實(shí)踐活動(dòng)目標(biāo)分為三個(gè)階段，學(xué)習(xí)總周期為6年

第一階段 年齡：一至二年級(jí) 學(xué)習(xí)周期：2學(xué)期 含概內(nèi)容：武術(shù)基本功和基本動(dòng)作,、少兒拳;階段目標(biāo)：

1,、練習(xí)武術(shù)基本功和基本動(dòng)作，為今后學(xué)習(xí)武術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),。

2,、強(qiáng)調(diào)武術(shù)的站立姿勢(shì)，重點(diǎn)糾正脊椎直立,，從而使孩子們從小養(yǎng)成抬頭挺胸的好習(xí)慣,。

3、通過(guò)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng),，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中充分體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和成功的感覺(jué),。 第二階段 年齡：三至四年級(jí) 學(xué)習(xí)周期：2學(xué)期

含概內(nèi)容：北京初級(jí)長(zhǎng)拳、初級(jí)長(zhǎng)拳（第一路）,、初級(jí)長(zhǎng)拳（第二路）,、初級(jí)長(zhǎng)拳（第三路）,、規(guī)定拳。

階段目標(biāo)：

1,、掌握初級(jí)入門(mén)長(zhǎng)拳套路,。

2、加強(qiáng)柔韌性,、協(xié)調(diào)性和跳躍能力的練習(xí),。

3、培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)意識(shí)（精神,、力量,、勁力、節(jié)奏）,，鞏固其練武的興趣,，使之專(zhuān)心習(xí)武。

第三階段 年齡：無(wú)至六年級(jí) 學(xué)習(xí)周期：3年 含概內(nèi)容：器械（雙匕首,、棍術(shù),、劍術(shù)、刀術(shù),、槍術(shù),、三節(jié)棍、對(duì)練）,；使用攻防技術(shù)（散打,、擒拿、自衛(wèi)防身術(shù)）階段目標(biāo)：

1,、發(fā)展動(dòng)作難度的練習(xí),。

2、加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí),。

3,、培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)風(fēng)格。

4,、熟練掌握自衛(wèi)防身術(shù)的本領(lǐng),。

（五）教學(xué)安排 每階段教學(xué)為兩個(gè)級(jí)別

每級(jí)別學(xué)習(xí)期限為3學(xué)期（春季、冬季）

（六）訓(xùn)練內(nèi)容

在完成武術(shù)課程內(nèi)容的基礎(chǔ)上,，還要進(jìn)行各種不同動(dòng)作的排練,，通過(guò)排練，根據(jù)學(xué)員的年齡和自身機(jī)能發(fā)育特點(diǎn),，因材施教,、科學(xué)、規(guī)范的,、較為系統(tǒng)的進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練,，培養(yǎng)學(xué)員較扎實(shí)的武術(shù)基礎(chǔ),，養(yǎng)成刻苦訓(xùn)練、努力奮斗,、不怕苦,、不怕累、積極認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度,，從而使學(xué)員正確的掌握到武術(shù)動(dòng)作,。同時(shí)也安排不同形式的實(shí)踐演出活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的舞臺(tái)表演能力,。篇四：小學(xué)武術(shù)教學(xué)計(jì)劃

小學(xué)武術(shù)教學(xué)計(jì)劃 教學(xué)內(nèi)容：

1,、武術(shù)：組合動(dòng)作

2、游戲：通過(guò)障礙

教學(xué)目標(biāo)：

1,、能記住動(dòng)作名稱(chēng)和方法,，熟悉動(dòng)作攻防含義。

2,、了解游戲方法,，明白跑進(jìn)線路及通過(guò)各障礙的有關(guān)動(dòng)作要求。

3,、能克服害怕心理,，果斷地進(jìn)行游戲。

教學(xué)過(guò)程：

一,、開(kāi)始部分 8分鐘

1,、整隊(duì)、報(bào)告人數(shù),、師生問(wèn)好！

2,、布置本課內(nèi)容和要求,。

3、隊(duì)列,、隊(duì)形練習(xí),。

4、活動(dòng)性游戲：學(xué)生自選游戲內(nèi)容,；在規(guī)定范圍內(nèi)自己組織,；兩人或四人為一組。

5,、專(zhuān)門(mén)性練習(xí)：各關(guān)節(jié)繞環(huán),；韌帶練習(xí)

二、基本部分 29分鐘

（一）武術(shù)：組合動(dòng)作

1,、重點(diǎn)：進(jìn)一步熟練動(dòng)作方法,，做到方向,、路線清楚，手型變化正確,。

2,、教法：

（1）講明兩個(gè)動(dòng)作的攻防特點(diǎn)，即對(duì)付左右兩處之?dāng)场?/p>

（2）提問(wèn)：兩個(gè)進(jìn)攻動(dòng)作異同點(diǎn)和關(guān)系,。

（3）采用集中講解-提問(wèn)-分組練習(xí)-集中講評(píng)的方法進(jìn)行教學(xué),。

（4）未曾習(xí)武先明德，在進(jìn)攻防練習(xí)時(shí),，更應(yīng)注重武德教育,。

3、學(xué)法：

（1）專(zhuān)心聽(tīng)講,，理解兩個(gè)動(dòng)作的攻防特點(diǎn),。

（2）思考教師提問(wèn)，試著回答問(wèn)題的要點(diǎn),。

（3）分組復(fù)習(xí),，注意展現(xiàn)本組特色。推薦本組做得好的代表（小組）參加匯報(bào)表演,。

（4）認(rèn)真接受武德教育,。明白習(xí)武是健身的重要手段。

（二）游戲：通過(guò)障礙

1,、重點(diǎn)：能合理地,、有所創(chuàng)新地通過(guò)各種障礙。

2,、教法：

（1）邊講解邊示范沿路進(jìn)路線逐個(gè)通過(guò)障礙點(diǎn),。

（2）組織學(xué)生分組慢走通過(guò)障礙，（3）分組進(jìn)行游戲,。

（4）對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛(ài)勞動(dòng)教育,。

3、學(xué)法： （5）認(rèn)真仔細(xì)地觀察教師的每一示范動(dòng)作,。

（6）在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下慢步走和慢跑通過(guò)障礙,。

（7）積極參與游戲。

（8）熱愛(ài)勞動(dòng),，能協(xié)助教師干一些力所能及的事,。

三、結(jié)束部分 3分鐘

1,、放松

2,、學(xué)生自評(píng)、互評(píng)

3,、教師總結(jié),，要求學(xué)生課后洗手

3,、布置課后練習(xí)：立臥撐10次篇五：武術(shù)教學(xué)計(jì)劃

遂寧市安居區(qū)西眉鎮(zhèn)中心小學(xué)校 2013年度武術(shù)隊(duì)教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想,。

總結(jié)去年我校開(kāi)展武術(shù)教學(xué)訓(xùn)練工作的經(jīng)驗(yàn),，以培養(yǎng)我區(qū)武術(shù)后備人才為目的，想方設(shè)法改善訓(xùn)練環(huán)境,，狠抓日常訓(xùn)練,，重點(diǎn)加強(qiáng)我校武術(shù)后備力量的建設(shè)，促使我校武術(shù)訓(xùn)練工作邁上一個(gè)新臺(tái)階,。

二,、完善機(jī)制，形成合力,，減少阻力,。

完善我校開(kāi)展武術(shù)運(yùn)動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，組長(zhǎng)為劉主任,，負(fù)責(zé)全面統(tǒng)籌學(xué)校的武術(shù)工作,，指導(dǎo)教師為羅智，負(fù)責(zé)監(jiān)管和協(xié)調(diào)武術(shù)工作并組織和開(kāi)展日常的武術(shù)訓(xùn)練工作,，組員為各班主任,，負(fù)責(zé)動(dòng)員和鼓勵(lì)學(xué)生積極參與武術(shù)運(yùn)動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生處理好訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的關(guān)系,，協(xié)助做好家長(zhǎng)的思想工作,。

三、完善工作方法,，提高訓(xùn)練實(shí)效,。 1.訓(xùn)練做到有計(jì)劃有總結(jié)。

2.保障訓(xùn)練時(shí)間,。堅(jiān)持上課期間每天訓(xùn)練,，訓(xùn)練課每天保證至少一小時(shí)的訓(xùn)練時(shí)間。3.堅(jiān)持訓(xùn)練的系統(tǒng)性,。結(jié)合我校的實(shí)際情況，堅(jiān)持以基礎(chǔ)訓(xùn)練為主,，以技術(shù)訓(xùn)練為輔，以技術(shù)鞏固基本功,，以基本功促進(jìn)技術(shù)的發(fā)展,。4.在人員的培養(yǎng)方面要注重梯隊(duì)的銜接,，避免出現(xiàn)人才的斷層,。5.以“武德”的培養(yǎng)放在訓(xùn)練的首位,，以意識(shí)形態(tài)促進(jìn)技術(shù)水平的提高,。6.重視對(duì)外交流，取長(zhǎng)補(bǔ)短,，開(kāi)闊學(xué)生的視野。今年準(zhǔn)備組織學(xué)生幾次交流訓(xùn)練,。7.重視學(xué)生處理多項(xiàng)事情的能力的培養(yǎng),，以達(dá)到訓(xùn)練與學(xué)習(xí)雙贏的局面。8.搞好各方關(guān)系,，爭(zhēng)取更多的支持,。訓(xùn)練期間注重搞好與班任的關(guān)系、與學(xué)生及其家長(zhǎng)的關(guān)系,、與各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系,，使各項(xiàng)訓(xùn)練工作能順利進(jìn)行,。9.選好苗子,，打好基礎(chǔ),，積極輸送更多的武術(shù)人才,。10．積極參加各級(jí)武術(shù)賽和各種表演活動(dòng),，本學(xué)期特別是做好四月分的課題中期驗(yàn)收,、六月份的家長(zhǎng)開(kāi)放日表演,。

四、本年度的教學(xué)內(nèi)容

1,、課前準(zhǔn)備：徒手操

2,、五步拳

3、少林長(zhǎng)拳

五,、根據(jù)上級(jí)要求和學(xué)校實(shí)際,，制訂各月份的工作安排。

上期：

3月份：對(duì)全學(xué)期工作作出通盤(pán)考慮,，制訂全年工作計(jì)劃,。學(xué)生進(jìn)行節(jié)后恢復(fù)性訓(xùn)練，招收新隊(duì)員,； 4月份：學(xué)習(xí)比賽內(nèi)容,，強(qiáng)化訓(xùn)練，迎接學(xué)校課題中期驗(yàn)收展示,； 5月份：做好參加學(xué)校武術(shù)比賽工作,，加強(qiáng)日常訓(xùn)練； 6月份：做好家長(zhǎng)開(kāi)放日的展示工作,。

下期：

9月份：對(duì)全學(xué)期工作作出通盤(pán)考慮,，制訂全年工作計(jì)劃。學(xué)生進(jìn)行節(jié)后恢復(fù)性訓(xùn)練,，招收新隊(duì)員,；

10月份：學(xué)習(xí)比賽內(nèi)容，強(qiáng)化訓(xùn)練,，迎接學(xué)校課題中期驗(yàn)收展示,； 11月份：做好參加學(xué)校武術(shù)比賽工作，加強(qiáng)日常訓(xùn)練,； 12月份：做好家長(zhǎng)開(kāi)放日的展示工作,。

小學(xué)武術(shù)教學(xué)計(jì)劃篇四

幼兒武術(shù)教學(xué)計(jì)劃

通過(guò)學(xué)習(xí)武術(shù)，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),、培養(yǎng)意志,、注重內(nèi)外兼修的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，經(jīng)常參加武術(shù)鍛煉,，可以提高人的運(yùn)動(dòng),、消化、神經(jīng),、心血管等系統(tǒng)的功能,，武術(shù)興趣班堅(jiān)持“以人為本”的教育思想,，通過(guò)學(xué)習(xí)，使孩子們掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能,，豐富文化生活的目的,。

武術(shù)興趣班將根據(jù)幼兒的實(shí)際身體素質(zhì)的情況，選擇適合的教學(xué)內(nèi)容分期進(jìn)行,。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.

培養(yǎng)孩子對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)的興趣,，鼓勵(lì)參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),。

2.

掌握武術(shù)項(xiàng)目的基本動(dòng)作，并通過(guò)參與武術(shù)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練增強(qiáng)體質(zhì),、提高體能,。

3.

了解科學(xué)鍛煉身體的方法，自覺(jué)地自我鍛煉,。

二,、教學(xué)內(nèi)容：

9月份：

第一周：沖拳、架拳,、馬步

游戲：老鷹抓小雞

第二周：推掌、弓步

游戲：老狼老狼幾點(diǎn)了

第三周：弓步摟拳沖拳

游戲：請(qǐng)你跟我這樣做

第四周：復(fù)習(xí)一、二,、三周的內(nèi)容

10月份：

第一周：正踢腿

游戲：長(zhǎng)高了變矮了

第二周：提膝穿掌,、砸拳

游戲：看誰(shuí)能追上我第三周：側(cè)踢腿

游戲：接力賽

第四周：復(fù)習(xí)

五、六,、七周的內(nèi)容

11月份：武術(shù)操 《八面威風(fēng)》

12月份：

武術(shù)操完整動(dòng)作

1 月份

總復(fù)習(xí)

三,、教學(xué)方法及要求：

方法：必須遵循教師的主導(dǎo)作用與孩子們的自覺(jué)積極性相結(jié)合，直觀教學(xué)與啟發(fā)思維相結(jié)合,，系統(tǒng)性與武術(shù)的興趣教學(xué)相結(jié)合,，鞏固提高與訓(xùn)練相結(jié)合的基本原則。

要求：

1.

準(zhǔn)確連貫的完成全套動(dòng)作,；

2.

動(dòng)作規(guī)范,，節(jié)奏明顯；

3.

熟悉單個(gè)動(dòng)作的名稱(chēng),。