人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶,。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。

一年級(jí)國(guó)旗下講話稿100字篇一

早上好!我是四4班的植林玲,。我今天國(guó)旗下講話的題目是《合理飲食，促進(jìn)健康》,。

平時(shí),，我們看到不少同學(xué)上學(xué)、放學(xué)時(shí)老愛擠在學(xué)校側(cè)門附近的小攤,、小店前或駐足觀望,、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干,，1元1個(gè)的熱狗??那些零食從外形來看,，油炸的、燒烤的,、香辣的,、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素,，大部分是地下加工廠生產(chǎn)的,，無廠址,，無生產(chǎn)日期，更無生產(chǎn)批號(hào),，是典型的三無食品,。灰塵,、細(xì)菌比比皆是,，數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長(zhǎng)此以往,，必定為你的健康埋下隱患,。再說有的同學(xué)不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習(xí)慣，慣壞了嘴巴,，而且還上隱,，一天不吃零食,，心里就難受,。

其實(shí)7-12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,。這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足,、均衡的營(yíng)養(yǎng)，不但直接影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育,，而且還關(guān)系到我們一生的健康,。因此這一時(shí)期提供合理的膳食，幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，顯得尤為重要,。而這個(gè)時(shí)期的膳食我們應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

(一)合理膳食要遵循八大原則：

1、食物要多樣,，谷類為主;

2,、多吃蔬菜、水果和薯類;

3,、常吃奶類,、豆類及其制品;

4、常吃適量魚,、禽,、蛋、瘦肉,，少吃肥肉和葷油;

5,、重視戶外活動(dòng)，保持適宜體重,，避免盲目節(jié)食;

6,、吃清淡少鹽的膳食;

7,、合理分配三餐，少吃零食;

8,、吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物,。

(二)適當(dāng)安排餐次，除三餐外應(yīng)增加一次點(diǎn)心,。

三餐能量分配可為早餐20%-25%,，午餐35%，點(diǎn)心10%-15%,，晚餐30%,。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應(yīng)吃好,。如早餐營(yíng)養(yǎng)供給不足,，同學(xué)們會(huì)在第二節(jié)課后出現(xiàn)饑餓感，影響聽課的注意力,。一般宜供給一定量的葷食(50-100克),，如1個(gè)雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松,、火腿,、醬肉等，還可增加課間點(diǎn)心1次,，以供給充分的營(yíng)養(yǎng)素和能量,，利于腦力勞動(dòng)。午餐也應(yīng)充分重視,，學(xué)?；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐，對(duì)提高孩子身體素質(zhì)有極大作用,。晚餐一般在家進(jìn)餐,，而這頓相對(duì)前兩餐往往是最豐盛，但從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)看,，晚餐不宜油膩過重,、吃得過飽，否則會(huì)影響睡眠,、休息,，晚飯后最好不再進(jìn)食。

(三)培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,，注意飲食衛(wèi)生,。食前便后應(yīng)洗手，瓜果應(yīng)用洗滌靈,、清水沖洗凈后再吃,。養(yǎng)成不偏食,、不挑食、不吃零食的好習(xí)慣,。

希望同學(xué)們“吃”出健康身體,，快樂成長(zhǎng)，快樂學(xué)習(xí)!我的發(fā)言完了,，謝謝!

一年級(jí)國(guó)旗下講話稿100字篇二

尊敬的老師,、親愛的同學(xué)們：

大家下午好!我演講的題目是《地球媽媽病了》。

西塞山前白鷺飛,，桃花流水?魚肥;

千里鶯啼綠映紅,，水村山郭酒旗風(fēng);

竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知;

多么美妙的文學(xué)意境啊!可是,，在如今的生活中恐怕這已經(jīng)成為一種奢望了吧!其實(shí),，這也是一種必然的結(jié)果，大家自己想一想,，不難發(fā)現(xiàn),，無知的人類——我們自己，無時(shí)無刻不在破壞著這個(gè)我們賴以生存的大自然!

郁郁蔥蔥的森林里,，常常傳來伐木的聲音,，因而森林中的綠色植被在一天天減少,，大地露出的枯黃在一天天擴(kuò)大,，許多鳥兒沒有了家;碧綠的湖水里常常有幾根管子排放污水，因而碧綠的湖水變得墨綠油黑,，連魚兒也難逃厄運(yùn),。因?yàn)槿祟愲S意毀壞大自然，所以地球媽媽病了,。

到目前為止,，威脅人類生存并已被人類認(rèn)識(shí)到的環(huán)境問題主要有：全球變暖、臭氧層破壞,、酸雨,、淡水資源危機(jī)、能源短缺,、森林資源銳減,、土地荒漠化、物種加速滅絕,、垃圾成災(zāi),、有毒化學(xué)污染等眾多方面，這些問題都會(huì)給人類社會(huì)發(fā)展帶來難以預(yù)料的影響,，所以我們現(xiàn)在要做的就是保護(hù)好我們賴以生存的大自然,。

講到保護(hù)環(huán)境,，方法有很多，總的來說有：治理工業(yè)污染,、重點(diǎn)區(qū)域水土流失的治理,、擴(kuò)大自然保護(hù)區(qū)建設(shè)規(guī)模等。小的方面來說可以是節(jié)約用水,，節(jié)約用電等等,。其實(shí)，這些都是生活中零碎的小事,，也是我們必須做到的,。俗話說：“人心齊，泰山移,?！北娙藞F(tuán)結(jié)起來的力量是十分強(qiáng)大，每人節(jié)約一滴水,，這些水足以填滿200個(gè)西湖;每人節(jié)約一張紙,，可能就能挽救整片森林;每人少摘一朵，就能多一大片綠地……

一片綠地荒了,，人們可以搬到另外一片綠地上,，可是世界荒了，人們可以搬到哪兒去呢?所以讓我們大家一起行動(dòng)起來,，保護(hù)我們唯一而又偉大的地球母親吧!

我的演講完畢,，謝謝大家!

一年級(jí)國(guó)旗下講話稿100字篇三

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、戰(zhàn)友們：

大家好!今天我演講的題目是“信守承諾,，恪守職業(yè)道德”,。如果你是一滴水，你是否滋潤(rùn)了一寸土地?如果你是一線陽(yáng)光,，你是否照亮了一分黑暗?如果你是一顆糧食,，你是否哺育了有用的生命?如果你是一名消防軍人，你是否永遠(yuǎn)堅(jiān)守著自己的崗位……

所謂職業(yè)道德,，就是和人們的職業(yè)緊密聯(lián)系的符合職業(yè)特點(diǎn)所要求的道德準(zhǔn)則,、道德情操與道德品質(zhì)的總和，它既是對(duì)本職人員在職業(yè)活動(dòng)中行為的要求,，同時(shí)又是職業(yè)對(duì)社會(huì)所負(fù)的道德責(zé)任與義務(wù),。英國(guó)作家約翰生曾說：“職業(yè)能彩飾一個(gè)人的品性?！边@句名言,，道出了人生的價(jià)值就在于愛崗敬業(yè)、恪盡職守。一份工作,，一個(gè)崗位是一個(gè)人賴以生存和發(fā)展的基礎(chǔ)保障,，同時(shí)也是人類社會(huì)存在和發(fā)展的必須。而愛崗敬業(yè)正是人生意義的砝碼,，是人生歡樂,、幸福之所在，也是對(duì)待職業(yè),、對(duì)待工作應(yīng)有的態(tài)度,。愛崗敬業(yè)是一種精神，是一種態(tài)度,，更是一種境界,。任何人都有追求榮譽(yù)的天性，都希望最大限度的實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值,。而要把這種理想變成現(xiàn)實(shí),，靠的是什么——靠的就是在平凡崗位上的愛崗敬業(yè)。而作為消防軍人,，要在這個(gè)崗位上要做到愛崗敬業(yè),，必須堅(jiān)決擁護(hù)黨的政策，正確領(lǐng)會(huì)黨的新要求和指導(dǎo)原則,，要提高

學(xué)習(xí)能力,，增強(qiáng)自身素質(zhì);提高工作能力，增強(qiáng)為人民服務(wù)的本領(lǐng);提高自律能力,，維護(hù)部隊(duì)的紀(jì)律形象,。

為人民服務(wù)，恪守我們的職業(yè)道德,，是每一名消防軍人深刻認(rèn)識(shí)的工作本質(zhì)和根本任務(wù),。我們?nèi)粘５南拦ぷ骶褪窃谄椒仓卸冗^的，也許我們?cè)诠ぷ髦卸嘁环葚?zé)任就多了一層保障,、多一點(diǎn)敬業(yè)就少了很多的隱患。這就要求我們?cè)诠ぷ髦胁坏羞^硬的技能,，而且要有忠于職守,、常備不懈、熱愛集體,、團(tuán)結(jié)協(xié)作,、英勇善戰(zhàn)的消防職業(yè)道德。

我記得我讀過一本書,，叫《致加西亞的信》,，里面有這么幾句話：

如果你為一個(gè)人工作，以上帝的名義：為他干!

讓我把這段話加以修改：

如果你為消防事業(yè)工作，用你的青春與激情：為他干!讓我們用恪守職業(yè)道德和愛崗敬業(yè),，去踐行為人民服務(wù)這一消防軍人永恒的承諾,，為消防事業(yè)的未來奉獻(xiàn)我們的青春吧!

一年級(jí)國(guó)旗下講話稿100字篇四

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

記得那次學(xué)校藝術(shù)節(jié)的時(shí)候,，因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)太忙,，沒有參加書法培訓(xùn)班，可老師偏偏選中了我代表班級(jí)參加學(xué)校的書法比賽,，頓時(shí),，我被這一個(gè)睛天霹靂轟暈了頭，我想：怎么辦呢,，我一個(gè)學(xué)期沒有練習(xí)了,，恐怕……我不知如何是好，只好鼓起勇氣去跟老師辭去這個(gè)艱巨的任務(wù),，盡管有些不舍,，但為了不影響班級(jí)的榮譽(yù)，還是決定這么做,。

“叮呤呤”“叮呤呤”下課了,，我扭扭捏捏的走到老師面前心里忐忑不安地說：老師，我想……可是老師話還沒等我說完,，就拍拍我的肩膀說,，李汐來，不管你是什么原因不想?yún)⒓舆@次比賽,，但是老師想要對(duì)你說的是,，人生中最大的敵人不是別人，而是自己!

老師這一番話敲醒了我,，我不應(yīng)該對(duì)自己沒有信心,，而是要戰(zhàn)勝自己!

離比賽開始還有一天，這天晚上,，我練到了晚上11點(diǎn)才睡覺,，在睡覺前還肯定地對(duì)自己說不得，一定要戰(zhàn)勝自己!

第二天,，我來到了賽場(chǎng)上,，滿懷自信地拿出工具，小心翼翼地寫著,，我發(fā)現(xiàn)自己從沒這么認(rèn)真過,，那一刻，我覺得我自己戰(zhàn)勝了自己,，我成功了!

比賽結(jié)果出來了,，我得了一等獎(jiǎng),。

事實(shí)還讓我明白了一個(gè)道理，我們?nèi)松?，最大的敵人不是別人,，而是自己，戰(zhàn)勝了自己,，就可以獲得成功!

一年級(jí)國(guó)旗下講話稿100字篇五

尊敬的各位老師,、各位同學(xué)們：

上午好!

古今中外，凡是有所作為的人,，都有自己的好習(xí)慣,，這不難看出，良好的習(xí)慣,，是為人,、做事成功的基礎(chǔ)。

所以,，今天我講話的題目是：“規(guī)范行為習(xí)慣,，成就美好未來”

《三字經(jīng)》中這樣講到：“人之初，性本善,。性相近,，習(xí)相遠(yuǎn)?！币馑际钦f,，人剛出生下來本性沒有什么太大區(qū)別,，是后天的習(xí)慣養(yǎng)成，使人與人之間性格品質(zhì)產(chǎn)生了差異,?？梢婐B(yǎng)成良好習(xí)慣將對(duì)我們的一生產(chǎn)生深遠(yuǎn)而重大的影響,，良好的行為習(xí)慣會(huì)讓我們終生受益,。

學(xué)校是一個(gè)育人的搖籃,，我校也正在傾力打造儒雅的育人環(huán)境。然而,，針對(duì)現(xiàn)在校園中出現(xiàn)的一些不儒雅的現(xiàn)象值得我們?nèi)シ此?。比如：亂扔垃圾、雜物;亂講粗話,、臟話,，因小事打架斗毆，破壞公物,，與他人交流時(shí)缺乏文明禮儀，不尊敬師長(zhǎng),，儀表不規(guī)范等等,，也許有人認(rèn)為，這些都只是小事，完全可以隨心所欲,，其實(shí)也就是這些身邊的所謂“小事”,，往往成為一個(gè)人塑造人格和品質(zhì)的關(guān)鍵。

作為三中學(xué)子,，最基本的就是應(yīng)該嚴(yán)格遵守《音三中學(xué)生一日常規(guī)》,，以《音三中校園十條紀(jì)律和八項(xiàng)注意》為準(zhǔn)繩，進(jìn)一步培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)與生活習(xí)慣,，提升思想境界,，成為有大家之氣，有儒雅風(fēng)范的精英學(xué)生,。

下面,，列舉四個(gè)最基本的好習(xí)慣是我們一定要養(yǎng)成的：

一、 養(yǎng)成遵守紀(jì)律的好習(xí)慣

做到遵規(guī)守紀(jì),，不在公共場(chǎng)合大聲喧嘩,、打鬧，包括教室,、走廊,、樓梯和宿舍，在樓內(nèi)行走時(shí)要站成一排靠右側(cè)行走;在校期間發(fā)型及校服穿著一定要規(guī)范,。

二,、 養(yǎng)成尊重他人、與他人友好相處的好習(xí)慣

尊敬老師,，聽從老師的教誨,，懂得感恩;禮貌待人，不對(duì)人講粗放,、臟話;與他人和諧相處,，千萬不能因小事大打出手，如有違反,，學(xué)校必然追究其責(zé)任,，重者要負(fù)法律責(zé)任，所以請(qǐng)同學(xué)們一定要自律,。

三,、 養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

學(xué)習(xí)要有目標(biāo)、有規(guī)劃,，合理安排時(shí)間;課堂上態(tài)度端正,，嚴(yán)格遵守《音三中課堂常規(guī)》，培養(yǎng)正確的站姿,、坐姿以及讀,、寫的姿勢(shì),，有利于集中精神，骨骼發(fā)育,，保護(hù)視力,。

四、 養(yǎng)成保持衛(wèi)生的好習(xí)慣

配合班主任高質(zhì)量的做好值日工作,，不亂扔垃圾,、雜物，見到地面垃圾主動(dòng)撿起;不在桌椅及墻壁上亂刻亂畫,。

我國(guó)著名教育家葉圣陶先生說過：“什么是教育?簡(jiǎn)單一句話,，就是養(yǎng)成習(xí)慣。 所以,，在此也呼吁全體老師都能參與到學(xué)生的養(yǎng)成教育中來,，從而構(gòu)建全員參與的德育管理體系。因?yàn)?，您不只是一名教課的教師,，也是學(xué)生的教育者，生活的導(dǎo)師和道德的引路人,。

最后我想說,，同學(xué)們，昨日的習(xí)慣,，已經(jīng)造就了今日的我們;今日的習(xí)慣將決定明天的我們,。讓我們從現(xiàn)在做起，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣,，爭(zhēng)當(dāng)儒雅的三中好學(xué)生,。讓好習(xí)慣伴我們健康,、快樂成長(zhǎng),，讓文明、儒雅之風(fēng)吹遍三中校園!

我的講話完畢,，謝謝大家的聆聽!!