高中生一天時(shí)間怎么安排最合理，金秋九月已來(lái),，新的學(xué)期面臨新的學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)，尤其是作為新高三學(xué)生,，準(zhǔn)備高考的壓力也接憧而來(lái),，高中生如何對(duì)自己的一天時(shí)間“物盡其用”呢？小編收錄整理了一些信息,，供大家參考,。那么，接下來(lái)和小編一起看看“高中生一天時(shí)間安排計(jì)劃表”的詳情,。
高中生一天時(shí)間怎么安排最合理
01 抓住一天中的四個(gè)學(xué)習(xí)高效期
第一個(gè)學(xué)習(xí)高效期：清晨起床后,，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài),，沒(méi)有新的記憶干擾,。
此刻學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語(yǔ),、定律,、歷史事件等。有時(shí)即使強(qiáng)記不住,，大聲念上幾遍,，也會(huì)有利于記憶。
第二個(gè)學(xué)習(xí)高效期：上午8點(diǎn)至10點(diǎn),，人的精力充沛,，大腦易興奮，嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力,、認(rèn)知能力和處理能力較強(qiáng),，此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī)，應(yīng)充分利用,。
第三個(gè)學(xué)習(xí)高效期：下午6點(diǎn)至8點(diǎn),，也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來(lái)回顧,、復(fù)習(xí)全天學(xué)過(guò)的東西,，加深印象，分門別類歸納整理,，也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī),。
第四個(gè)學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時(shí)。利用這段時(shí)間來(lái)加深印象,，特別對(duì)一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí),，則不易遺忘。時(shí)間管理法,，讓學(xué)習(xí)變得更高效,。
02 如何高效利用時(shí)間
下面是所有的學(xué)習(xí)時(shí)間表都適用的一些總的原則：
1.消除無(wú)所事事的時(shí)間。
使每一小時(shí)都變成富有成效的時(shí)間單位,，我們一生中有些最重要的功課往往是在不到一小時(shí)的時(shí)間內(nèi)學(xué)到的,。
利用白天時(shí)間，研究結(jié)果證明,，白天學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)等于晚上學(xué)習(xí)一個(gè)半小時(shí),。
2.背誦型課程在課前要進(jìn)行復(fù)習(xí)。
一門要求背誦或討論的課程,，在上課前復(fù)習(xí)會(huì)有很大的好處,，這樣做,，可以使你對(duì)所學(xué)的材料記憶猶新。
講座型課程可在課后溫習(xí),。對(duì)于一個(gè)講座課來(lái)說(shuō),，最后馬上復(fù)習(xí)筆記，可以幫助你加深理解并記住講課內(nèi)容,。
按事情的重要性排先后次序,。把首要的事排在首位，你就肯定可以把最重要的事準(zhǔn)時(shí)做好,。
3.避免過(guò)多的細(xì)節(jié),。
在一周的時(shí)間表中排入過(guò)多的細(xì)節(jié)是浪費(fèi)時(shí)間。這樣說(shuō)有兩個(gè)理由：
第一,，制訂這樣一個(gè)時(shí)間表所花的時(shí)間不如用來(lái)直接學(xué)習(xí)一個(gè)科目;
第二,，你要想按這份時(shí)間表來(lái)工作學(xué)習(xí)是不大可能的。
4.弄清楚自己在什么時(shí)候需要睡眠,。
我們每天都有困倦和清醒的周期,。如果你的工作、課程和情況允許的話,，在困倦的時(shí)候就睡覺(jué),，在自然清醒時(shí)就學(xué)習(xí)。
5.弄清楚自己應(yīng)該學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間,。
你上一小時(shí)課,，就應(yīng)該復(fù)習(xí)兩小時(shí)，這個(gè)粗略的統(tǒng)計(jì)至多只在大體上有指導(dǎo)意義,。學(xué)習(xí)時(shí)間實(shí)際上要根據(jù)不同的課程和不同的學(xué)生而有所變動(dòng),。
但是你可以從上課一小時(shí)復(fù)習(xí)兩小時(shí)開始，小編建議在你搞清楚做完每門作業(yè)需要多少時(shí)間后,，再根據(jù)你的實(shí)際情況來(lái)調(diào)整時(shí)間,。
6.要有足夠的睡眠時(shí)間。
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)每人每天必須有八小時(shí)的睡眠,。我們應(yīng)該清楚這一點(diǎn),，即學(xué)習(xí)質(zhì)量的好壞取決于是否有足夠的睡眠。
7.要均衡進(jìn)餐,。
三餐要吃得從容,，吃得好。一般來(lái)說(shuō),，大部分時(shí)間吃油膩的或其它低蛋白質(zhì)的食物，對(duì)身體和大腦都是沒(méi)有好處的,。飲食不足會(huì)導(dǎo)致煩躁,、疲倦以致沒(méi)有干勁,。
8.加倍估計(jì)時(shí)間，費(fèi)時(shí)的事要提前做,。
大多數(shù)人都會(huì)低估工作所需的時(shí)間,。為了避免你在交作業(yè)的前一天晚上終于發(fā)覺(jué)在三小時(shí)內(nèi)趕不出一篇一千五百字的文章，小編覺(jué)得你就應(yīng)盡可能早地著手寫作,，這樣就會(huì)有更多的時(shí)間,。
9.別把你的時(shí)間安排得太緊。
計(jì)算時(shí)間要精確,，但你也得為在最后一分鐘冒出來(lái)的問(wèn)題留下解決的時(shí)間,。制訂一份生活計(jì)劃，而不僅僅制訂一份學(xué)習(xí)計(jì)劃,。生活是多方面的,，你必須認(rèn)清它的多面性。
03 每日時(shí)間安排表參考
合理安排每日時(shí)間,，最大效率得提高復(fù)習(xí)效果尤為重要,。以下每日學(xué)習(xí)計(jì)劃安排，考生可以參考進(jìn)行,。
早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨,，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除,，頭腦最清醒,，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段,?？砂才艑?duì)功課的全面復(fù)習(xí)。
早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示,，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài),，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間?？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容,。
上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”,，可事半功倍,。
正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此,。休息調(diào)整一下,，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn),。最好休息,，也可聽輕音樂(lè),。但午休切莫過(guò)長(zhǎng)。
下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振,，試驗(yàn)表明,，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬?ldquo;永久記憶”的東西,。
傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè),。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排,。可分兩三段來(lái)學(xué)習(xí),， 語(yǔ),、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排,。
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