北京的哥送考車里貼滿段子 希望考生們不要太緊張,，2021年高考于7日正式開考，第一天考試已經(jīng)全部結束,，無論發(fā)揮如何，放平心態(tài)，努力應對接下來的考試,，近日，一的哥在出租車里貼滿各種跟高考有關的笑話段子,，聲稱,，希望讓考生放平心態(tài)，減減壓,。
北京的哥送考車里貼滿段子
近日,，有網(wǎng)友在打車時偶遇一輛“段子”出租車，車里面貼滿了各種跟高考有關的笑話段子,，看起來非常歡樂,。據(jù)了解，這是愛心送考司機顧師傅專門給考生們準備的,，顧師傅說,，希望用這個辦法幫他們減減壓，上考場前不要太緊張
十幾張小紙條串在繩子上掛在車里形成了一道“笑話墻”,。司機顧師傅說,，平時也愛看段子、聽相聲,，車里貼這些段子主要想讓坐車的考生們放松一下,，不要太緊張。轉移注意力,，幫孩子們減減壓,。
高考如何調整心態(tài)，緩解壓力,？
腹式呼吸法
腹式呼吸的方法很簡單,，吸氣時，肚皮鼓起;呼氣時,，肚皮縮緊,。在一分鐘之內，堅持做10次左右,。注意力放在呼吸上,，緊張便很容易排除了。
神游法
閉上眼睛,，幻想一個向往已久的地方,。可以是某旅游勝地,，湛藍的天空,，一望無際的草原,，自由翱翔的雄鷹。此時,，人完全陶醉在醉人的風景當中,，身心放松，大腦也得到了休息,。
心理治療法
緊張情緒非常嚴重,，甚至影響到正常考試的考生,，要及時到專業(yè)的心理咨詢機構做心理調整,。心理咨詢師會采取相應的治療方法對考生進行心理減壓、認知調整,。同時會指導家長給孩子正確的引導,，輕松面對高考。
考完一科就忘一科
前兩科不管考的好還不好,，走出考場后,，要遵循“考完一門扔一門”的原則,，不要再多去想剛才的考試,，不要互相詢問自己沒有把握的題目，這樣容易影響第二天的考試,。要學會調節(jié)情緒,，將自己的心情調整到最佳狀態(tài)。實在情緒緊張時,，可以聽聽輕音樂,，做做運動
復習可別太晚
今天晚上，許多考生可能還會覺得第二天要考的科目,，很多地方?jīng)]有復習到位,，還會繼續(xù)復習。提醒,，今天晚上不要復習得太晚,，適當?shù)胤瓡艺腋杏X即可。另外,，考前睡得著是好事,，睡不著是常事。建議考生睡前先洗個溫水澡,，再喝杯牛奶,。實在睡不著時，聽幾曲輕松的小夜曲助眠,。
考試不到最后不要停筆
高考十分重要,，緊張在所難免,，有些因為前邊的考試不理想而沮喪，但也有一部分考生會想著馬上就要徹底解放,，扔掉高三的重擔,，因此在最后一科考試時會走神。提醒考生,，在最后一科考試時,，一定要淡定從容，堅持到最后一分鐘,，切忌好勝心理,，要恪守“不到最后一分鐘絕不停筆”的良訓。
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