北京的哥送考車?yán)镔N滿段子 希望考生們不要太緊張,，2021年高考于7日正式開考，第一天考試已經(jīng)全部結(jié)束,，無論發(fā)揮如何,，放平心態(tài)，努力應(yīng)對接下來的考試,，近日,，一的哥在出租車?yán)镔N滿各種跟高考有關(guān)的笑話段子，聲稱,，希望讓考生放平心態(tài),，減減壓。
北京的哥送考車?yán)镔N滿段子
近日,，有網(wǎng)友在打車時偶遇一輛“段子”出租車,，車?yán)锩尜N滿了各種跟高考有關(guān)的笑話段子，看起來非常歡樂。據(jù)了解,，這是愛心送考司機(jī)顧師傅專門給考生們準(zhǔn)備的,，顧師傅說，希望用這個辦法幫他們減減壓,，上考場前不要太緊張
十幾張小紙條串在繩子上掛在車?yán)镄纬闪艘坏?ldquo;笑話墻”,。司機(jī)顧師傅說，平時也愛看段子,、聽相聲,，車?yán)镔N這些段子主要想讓坐車的考生們放松一下，不要太緊張,。轉(zhuǎn)移注意力,，幫孩子們減減壓。
高考如何調(diào)整心態(tài),，緩解壓力,？
腹式呼吸法
腹式呼吸的方法很簡單，吸氣時,，肚皮鼓起;呼氣時,，肚皮縮緊,。在一分鐘之內(nèi),，堅持做10次左右。注意力放在呼吸上,，緊張便很容易排除了,。
神游法
閉上眼睛，幻想一個向往已久的地方,?？梢允悄陈糜蝿俚兀克{(lán)的天空,，一望無際的草原,，自由翱翔的雄鷹。此時,，人完全陶醉在醉人的風(fēng)景當(dāng)中,，身心放松，大腦也得到了休息,。
心理治療法
緊張情緒非常嚴(yán)重,，甚至影響到正常考試的考生,，要及時到專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)做心理調(diào)整,。心理咨詢師會采取相應(yīng)的治療方法對考生進(jìn)行心理減壓、認(rèn)知調(diào)整。同時會指導(dǎo)家長給孩子正確的引導(dǎo),，輕松面對高考,。
考完一科就忘一科
前兩科不管考的好還不好，走出考場后,，要遵循“考完一門扔一門”的原則,，不要再多去想剛才的考試，不要互相詢問自己沒有把握的題目,，這樣容易影響第二天的考試,。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，將自己的心情調(diào)整到最佳狀態(tài),。實在情緒緊張時,，可以聽聽輕音樂，做做運(yùn)動
復(fù)習(xí)可別太晚
今天晚上,，許多考生可能還會覺得第二天要考的科目,，很多地方?jīng)]有復(fù)習(xí)到位，還會繼續(xù)復(fù)習(xí),。提醒,，今天晚上不要復(fù)習(xí)得太晚，適當(dāng)?shù)胤瓡艺腋杏X即可,。另外,，考前睡得著是好事，睡不著是常事,。建議考生睡前先洗個溫水澡,，再喝杯牛奶。實在睡不著時,，聽幾曲輕松的小夜曲助眠,。
考試不到最后不要停筆
高考十分重要，緊張在所難免,，有些因為前邊的考試不理想而沮喪,，但也有一部分考生會想著馬上就要徹底解放，扔掉高三的重?fù)?dān),，因此在最后一科考試時會走神,。提醒考生，在最后一科考試時,，一定要淡定從容,，堅持到最后一分鐘，切忌好勝心理,，要恪守“不到最后一分鐘絕不停筆”的良訓(xùn),。
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