每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想、想象,、思維和記憶的重要手段,。相信許多人會覺得范文很難寫？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,，歡迎大家分享閱讀,。

社交技巧訓練預演篇一

聽取對方意見要真誠,。成功的一個重要標志是雙方都有談話激情，而讓對方明確無誤地知道你很想聽他的意見,，對他說的話有興趣，這是鼓勵對方交流的最佳方法,。為此,，你必須養(yǎng)成真心實意聽取別人意見的習慣。

適當提問,。提出問題既能獲得更多的信息,，又有你理解對方的語言，還能將對方的話題向你感興趣和有利于溝通的方面引導,。所以在談話中,，提出問題不但是一種溝通的手段，更是一種溝通的藝術,。

排除干擾因素,，增強聽取耐心。在談話中,，要及時地發(fā)現(xiàn)并排除一些干擾因素：對方的椅子不舒適或有光線直接照射到臉上,，應立即調(diào)整位置;不可下意識地胡寫亂畫或邊聽邊整理東西，給對方“你的話不重要,，我沒耐心聽”的感覺,。

有情緒時避免與人談話。人在生氣的時候,，其思想,、感情都會發(fā)生偏差，所說的話也會改變原有的意思,。所以人們常常對自己生氣時所說的話后悔莫及,。

避免爭論。心平氣和地討論問題是有益的,，爭論絕對是沒有好處的,。討論和爭論的最大區(qū)別就在于前者是平等的，結局無所謂輸贏;而后者則是強行改變別人觀點,，結局常常是一輸一贏,，所以爭論會造成傷害，毀掉業(yè)已建立的關系,。

講究批評藝術,。一般而言，不要輕易批評對方,。當批評實在難以避免時,，則要盡可能把話說得得當一些，盡量對事不對人，講究點批評的藝術,。

讓對方產(chǎn)生共鳴,。共鳴在溝通中起著重要作用，同時也是溝通成功的標志,。交談者應設身處地,，從對方的角度和觀點來分析問題，這樣就容易產(chǎn)生共鳴,，實現(xiàn)溝通,。自以為是、以自我為中心,、一味指責對方,，都是溝通的大敵。

社交技巧訓練預演篇二

口才成功八步

①樹立目標：到什么時候,、達到什么樣的標準;

②大聲地講話：如果你的情緒已經(jīng)紊亂不堪,、如果你站在聽眾前怕得發(fā)抖，你就要特別大聲地講話;

③迅速地講話：當你迅速講話時,，你的大腦就能更快地發(fā)揮功能;(如果你能集中力量快速閱讀,，那么在你只用讀一本書的時間內(nèi)，你就能讀兩本書,，并且獲得更透徹的理解);

④適當?shù)赝ｎD：你在迅速講話時,，在標點符號的地方作適當?shù)耐ｎD，這樣你就可以獲得戲劇性的靜默效果,。這樣聽眾就能趕上你所表達的思想;

⑤強調(diào)重要詞：在你想要強調(diào)的詞后面停頓一下,，就能起到強調(diào)的作用。強調(diào)那些對你或聽眾重要的詞,，例如,，“你”這樣的詞;

⑥聲音帶著微笑：如果你面帶笑容、眼含微笑,，就能使你的話音包含著微笑,。這樣你大聲而迅速地說話時，就能避免發(fā)音粗啞;

⑦改變聲調(diào)：只要你能大聲地講話,，你就能改變講話的音高和音量;

⑧立即行動：當你鎮(zhèn)定自若以后,，你就能用熱忱的、活潑的語調(diào)講話了,。

社交技巧訓練預演篇三

所謂社交“缺鈣癥”就是我們通常所說的社交恐懼癥,，即對社交持一種恐懼的心理。

其實,，恐懼本來是人們的一種正常情緒,，對某種現(xiàn)象有恐懼心理并不奇怪,，問題是人要通過大腦的認識做出合理的反應。比如,，不少人害怕在人多的場合講話,，但這還不是一種心理疾病?？墒怯械娜艘驗榕略诠矆龊现v話,，而不愿意接觸人，不愿意參加集體活動,，這就是一種社交恐懼癥的心理疾病了。要想擁有優(yōu)秀的社交能力,，就必須克服社交恐懼癥,，而要做到這一點，我們首先應該從下面幾個方面去創(chuàng)造良好的心理環(huán)境：

1. 弄清楚自己到底恐懼什么,，它對自己會構成什么威脅,。社交恐懼者雖然一遇到交往就沉浸在恐懼和忐忑不安中，但由于無意識地回避恐怖對象,，實際上他們很少正視自己所恐懼的東西,。因此，這種恐懼往往表現(xiàn)為一種莫名其妙的感覺,。而一旦正視了它,，也許就會發(fā)現(xiàn)它實際上并沒有什么具有針對性的內(nèi)容。嘲笑,、冷落,、譏諷、暴力,，這些情況每個人在交往中都可能遇到,。但在正常情況下一般不會遇到 ，因此,，這些對每一個具體的人沒有特殊的威脅性,。不過在與人交往之前，做好一定的心理準備是非常重要的,，這也是建立良好的人際交往的前提,。

2. 排除自我意識中的消極因素，也就是改變不利于交往的氣質因素,。抑郁質的人一般對自己的言行舉止特別敏感,，生怕在交往中失態(tài)而遭人品評、嘲笑,，因而在交往前就受到自己所構想的外界壓力,，這就自然使自己在交往中異常緊張,，導致口齒不清、邏輯混亂,、手足無措,。這樣的表現(xiàn)從別人不斷反饋的信息，就不斷加深了他的程度,，從而形成了交往過程中的恐懼情緒的惡性循環(huán),。了解了這一規(guī)律，你可以經(jīng)常做一些克服社交恐懼的適應性心理訓練,。在開始交往時,，你只考慮自己該怎么做和怎么說，而不去顧忌別人的反應,，這樣在心理上就居于主動地位,，有利于形成交往過程中的心理良性循環(huán)。

另外,，我們還可以采用以下的方法來克服社交恐懼癥：

樹立豐富性動機,。要明確社交是增長才干、了解人生和社會的有效途徑,，同時也是一項現(xiàn)代人不可缺少的生活技能,，這樣就能從動機上由“缺乏性動機”轉變?yōu)椤柏S富性動機”。具有豐富性動機的人,，能理解環(huán)境,、解決難題、參加各種活動,、探索環(huán)境中的新異變化,，能從與別人交往中得到快樂。他們自尊而自信,，并且善于自我表現(xiàn),，因此也就能夠由懼怕社交到熱衷社交。

要善于尋找外部刺激,。怕社交,，主要是怕缺乏處理棘手問題的能力。一個人不知道怎樣擊退威脅,，當然就懼怕威脅了,，當然就懼怕威脅了。因此,，不妨主動地尋找外部刺激,，以培養(yǎng)和鍛煉解決復雜問題的能力。這里,，最重要的是要鼓足勇氣,，敢說第一句話,，敢于邁出第一步。當你邁出了第一步以后,，你就會感到,，這道障礙也不過如此，很容易克服,。

多一些自信心,，少一些虛榮心。在交往中,，即使遇到比自己強的人,，也不要縮手縮腳，不敢將自己的才華展示出來,。尺有所短,，寸有所長，你的長處有可能正是別人的短處,。如果你能對自己有一個全面的、客觀的評價,，提高自信心,，你就會在人們面前落落大方、瀟灑自如,。